写心得体会是一种对自身价值的认知和肯定，对自我成长的一种记录和证明。此外，要注意语言的地道性和准确性，力求用简洁明了的语言表达自己的理解和体会。在下面的范文中，我们可以看到作者通过深入思考和总结，得出有益的结论和观点。

营养师心得体会篇一

20xx年春节后的第一堂营养学课上周开始啦，这堂课是关于七大营养素中的维生素和矿物质的，听听觉得蛮有收益的，具体内容归纳如下：

第一，眼睛干涩，视力下降咋办呢，补充维生素a吧，现在都市工作生活节奏加快，很多人忽视了对眼睛的保健。不知道你们有没有这样的体会呢？在进入电视放映厅的时候，眼睛要花好长时间才能慢慢看清周边的环境，这也就是所谓的眼睛的“暗适应”效应。正常人眼睛暗适应大约花1分钟左右的时间，倘若超过一分半到2分钟就存在暗适应障碍了。正所谓明适应易，暗适应难，别小看这事儿，这就说明你的眼睛出现了小问题了。赶紧补充维生素a吧，而维生素a的最佳来源则是深海鱼肝油和小人参胡萝卜啦。深海鱼肝油药房里都有出售的，但是切记吃多了，反而会出现恶心呕吐的不良症状；而胡萝卜最佳的吸收方法是与脂肪类的食物一起烹调，比如胡萝卜肉片，牛肉炖胡萝卜都是不错的选择，但是要像小白兔一样生吃胡萝卜就白搭了。至于在饮品选择方面，最简单的土方子就是菊花枸杞茶了，清肝明目，还你一双明眸善睐。

第二，维生素c是养颜圣品，美白法宝，但是并非多多益善。爱美的女孩子都晓得，多c多漂亮这句话吧，的确，多摄入维生素c含量多的新鲜水果蔬菜有利于皮肤美白，抗自由基，达到延缓衰老的神奇功效，而水果中维生素c含量最高的莫过于猕猴桃和草莓啦，每天花十几块钱买这些水果吃绝对比美容店的美白针有效果，而且丰富的膳食纤维也可以帮助我们清肠排便，清除食物残渣和废物。而在流感高发季节，喝一杯维生素泡腾片，只要短短一周即可，就可以使全家远离流感的侵害。但是还是那句不朽箴言：物极必反啊。很多人觉得既然维生素c这么好，那我要多吃些，每天不光水果蔬菜保持供应，还附加维生素c含片，这样吃的话一时半会是没关系的，但是长年累月摄取多余的维c会产生大量的叶酸，并形成结石，是非常不利于人体健康的。但也有人说孕妇不是要补充大量的叶酸（维c）吗，但是孕妇补充叶酸是为了降低先天性心脏病的发病率，所以咱们能和孕妇比吗，每天吃500克的蔬菜水果就足够一天维生素c的供应量了，多吃无益。

第三，即使再想减肥的mm也要摄取维生素e，否则你的皮肤就会像砂纸一样毫无光泽。和维生素c一样，维生素e也是利于美容护肤的，它主要来源于动植物油，如最常见的芝麻油和花生油，还有坚果中的葵花籽和杏仁儿。很多mm觉得自己太胖了，就忌食肉类，不吃油脂，吃个蔬菜还要水煮，有点肥肉都不沾口，这样下去人是瘦了但是皮肤也会变得暗淡无光的。所以正常人每天都必须保持一定的油脂摄入量，大概20克左右，才能保持人体的正常运转。不能因为减肥而不吃，那就太傻了。我个人就特别喜欢吃黑芝麻，每天坚持吃一勺，一个月就可以看到效果，眉目黑亮如漆，常被人误认为戴美瞳了，虽然皮肤不见得会变白嫩，但是没有一丝半点的皱纹是肯定的啦呵呵食补的效果真是神乎奇矣！

营养师心得体会篇二

幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿健康放在工作的首位，幼儿膳食营养工作是一项非常重要的工作。为此，我们实施了营养膳食科学管理办法，以确保幼儿的营养均衡、促进幼儿的身体健康。

1、制定科学、合理、平衡的膳食计划

合理营养是创设健康膳食环境的主要目标，是促进幼儿生长发育和物质能量代谢的必要条件。合理营养体现在膳食上就称为平衡膳食。任何一种食物都不可能包含所有的营养素，任何一种营养素也不可能具备全部营养功能。所以，我们把各种食物合理调配，使具有不同营养特点的食物在膳食中占有适当比例，从而保证幼儿的营养需要和膳食供给平衡、各种营养素和热量平衡、各种氨基酸平衡和各类食品平衡。

2、科学烹调是保证膳食质量和保存食物营养成分的重要环节

科学烹调对食物的消化、吸收、利用和提高其营养价值均有重要作用。洗：仔细冲洗，去除寄生虫卵和残留农药，尽量不在切后洗，更不在水中浸泡，以减少水溶性营养素的流失。

切：根据幼儿消化机能尚未发育健全的特点，菜肴制作时原料要切得细、碎，尽量做到现切现烹，以减少营养素的流失。

配：既配质量，配色、香、味、形，更注重配营养，荤素搭配，粗细搭配。烫。根据菜肴属性，有些原料需要水烫处理。蔬菜在沸水中翻个身就捞起，保持鲜艳的色泽，口感的脆嫩。

烹：减少营养素流失的烹调原则是旺火急炒。使用旺火急炒，叶菜类的维生素c平均保存率为60—70%，而胡萝卜素的保存度则可达到76—96%。急炒时加热时间不宜过长，以免水溶性蛋白质的流失，如蛋、鸡、鸭、猪血中，均含有丰富的水溶性蛋白质，在加热过程中，这些水溶性蛋白质会逐渐凝固，加热时间愈长，凝固得越硬，会影响口感及营养素的利用。

调：烹调时不宜过早加盐，煮豆、烧肉时加盐太早，会使原料中的蛋白质凝结过早，不易吸水膨胀而碎烂；烧汤时加盐过早，会导致蛋白质过早凝结而影响汤汁的浓度。味精的调味也很讲究，一般在菜肴将起锅时放入最好。

营养师心得体会篇三

减肥是每个人都会面临的问题，对于一个减肥营养师来说，更是需要拥有专业知识和深刻的理解。在我担任减肥营养师的这段时间里，我不断地学习、摸索，从无数次的失败中寻找成功的方式，现在，我想要和大家分享一些我在减肥营养行业的心得体会。

第二段：减肥的核心原则——膳食均衡，戒嗜好

减肥的核心原则是膳食均衡。对于减肥者来说，合理控制饮食非常重要，如果饮食过量或不合理，那么体内的消化系统就会受到影响，身体容易堆积过多的脂肪。同时，减肥也需要戒嗜好，比如吃垃圾食品、饮用高热量的饮料等，这些不仅增加了卡路里的摄入，还降低了身体的免疫力。

第三段：减肥的运动方式——少量但高效

减肥个人的体质也会对减肥有很大的影响，体质矮小、胖的人减肥效果会比较慢，需要更多的时间和耐心。但是，减肥要靠运动毫无疑问。不过，运动并不是越多越好，适量的运动反而会是减肥的良方。对于初减肥的营养者，我一般会推荐一些基础的运动方式，如快走、慢跑、有氧运动等，这些运动既可以帮助身体燃烧脂肪，还可以增强身体的免疫力。

第四段：保持乐观心态对于减肥来说十分必要

减肥是一个漫长而循序渐进的过程，需要长期坚持，才能达到看到明显的效果。因此，一个乐观自信的心态是非常重要的。无论是减肥者还是减肥营养师，都需要保持积极的心态，对于困难和挫折，要有一种乐观的态度去面对，这也是减肥成功的重要保障。

第五段：结语

减肥不仅仅是为了达到一个美丽的身材，而是为了更健康地生活。对于减肥营养师来说，需要不断探索和学习，为减肥者提供专业的建议和支持。在减肥的过程中，我们需要保持一个良好的心态和坚定的信念，不断地向前推进，才能达到健康、持久的减肥效果。

营养师心得体会篇四

经过四天营养厨房的学习，让我知道了很多有关于烹饪的知识。家里一向很少烧菜的我，在这里，和我的搭档，一起学习并做了24道菜。虽然这几天的学习并不能教会我做每一道菜，但是我学到了如何做菜的方法，不但如此，我还知道了如何将菜做得既好吃又能有营养。我相信只要我回家多练练，做出美食是不成问题的。

我觉得在这四天里，我最大的收益就是，我学到了很多平时不知道，也不会去注意的事。比如：鸭肉、鸡肉等禽类做菜前，要先用热水焯下的，而牛肉、羊肉等畜类做菜前，要先用冷水焯下的。这些，以前在家里都不太注意的，一般都是直接煮的，不太会去先处理下。还有就是学习了，如何判断油温：将竹筷子插入油中，如果筷子周围出现了零星小泡，那就说明油温大概是90度左右；如果筷子周围出现了密集的小泡，那就说明油温大概是120度左右；如果筷子周围出现了大量的小泡，油锅周围也都是小泡，那就说明油温大概是180度左右；而一般炒菜要控制在油温160度左右。我觉得这是非常实用的，太高的油温是不好的，这样便能很好的控制了。

虽然，在这四天里，洗菜洗碗真的挺冷的，但是当我们捧着一碗碗自己煮出来的菜时，真的是非常开心的，很有成就感。就算是最后做的那些难看的包子，虽然难看，但是还是挺好吃的，我想经过我接下去的努力与学习，会做的越来越好的。

营养师心得体会篇五

作为一名从事健康营养教育工作的校园营养师，不断提升自己的能力是必不可少的。故参加营养师培训，是发掘自身能力和实现职业提升的关键。本文将围绕着校园营养师培训的体验，分享一下自己的心得体会。

第二段：培训课程

课程是校园营养师培训的核心组成部分之一。在课程方面，本次培训提供了前沿的、实用性的内容，从基础科学到实际应用都有涉及。在课程中，我们学到了如何分析常见食品的营养成分、如何制定合理的膳食计划、如何进行个体化膳食干预等实践操作技能。另外，从国家和地区政策层面，我们也明白了营养教育在不断提升。因此，学习课程不仅仅可以提升我们的业务技能，更可以让我们更好地吸收权威的地区和国家的政策法规，并结合实际情况开展营养健康教育工作。

第三段：实践操作

没有实践操作，理论就没有太大的作用。实践中获得的经验是理论课程所无法达到的。在本次培训中，我们根据提供的样例数据，制定了膳食方案并进行了推广。通过实际操作，我们更加了解食品的营养成分含量和掌握合理搭配的方法技能，并且得到了家长和学生的认可和反馈。因此，实际操作的环节让我们得到了很好的锻炼和提高，并产生了实景应用的价值。

第四段：培训体验

整个培训的周期围绕着丰富的课程、广泛的交流和互动展开。培训班成员来自各行各业，但大多都在健康营养领域中工作。正是经过交流和互动中，我们在工作和生活中遇到的挑战和问题得到了解决，获得了互相帮助并且理解。此外，培训还安排了团建活动，参观了当地的营养文化博物馆，培训不仅仅是专业技能的提升，也可以以一种更轻松的方式让我们学习和放松，以及认识新的人群和文化。

第五段：结语

总的来说，参加校园营养师的培训，获得了很多，健康和营养的教育是现代社会中不可或缺的，与时俱进是进步的必要条件。而这样的培训，给我们提供了一个平台，让我们了解当前的最新政策和技术，获得新的实践经验和技能，并与行业内的精英进行交流和互动。这不仅有助于我们个人发展，还可以帮助更多的学生和家庭实现更好的健康和福利。

营养师心得体会篇六

随着生活方式的改变，很多人都会遇到肥胖问题。营养师的职业使他们成为那些需要减肥的人的改变的一部分。作为一个从事这个行业的人，通过与我的客户交流和不断地学习，我发现减肥是一项长期的计划。下面，我将分享我的一些心得体会，以帮助任何希望减轻体重并保持健康的人。

第二段：积极选择健康的食品

想要减肥，最重要的不是只盯着热量，而是要选择健康的食品。作为营养师，我向我的客户推荐选择全谷物、少加工、低糖、少盐的食品。当然，也有一些天然的、不加工的食品，比如果蔬，它们可以作为我们饮食中的主要组成部分。总之，我们应该努力让自己吃到营养丰富、富有种类的食品，这将有助于我们身体的健康和减轻体重。

第三段：制定合理的饮食计划

另一种持久不变的减肥方法是提供合理的饮食计划。为了达到最佳效果，我通常建议我的客户在减肥过程中每天只减少500卡路里的摄入量。这个方法不仅可以使你减肥，同时也可以减少饥饿感。同时，选择更低热量但更好的食品也可以使你在饱食感基础上减少燃烧的热量。这种方法也有助于避免饿了择食的情况。

第四段：加入力量训练

当我们减肥的时候，往往只是关注于消耗那些可怕的卡路里，忽视了力量训练。事实上，力量训练对保持健康也非常重要。它可以强化骨骼、提高身体新陈代谢以及减少身体脂肪。对于那些想在减肥过程中增强身体健康的人来说，加入力量训练是非常重要的。

第五段：坚持不懈

减肥不是一次性的计划，而是一种长期的努力。在任何形式的减肥计划中，最重要的事情是坚持不懈，因为短期的成功不等同于长期的健康。记住，减肥只是我们所需要的坚持认真、不懈地努力的开始。我们需要寻找更好的燃烧卡路里和加强身体健康的方法。如果我们能在这个长期的计划中坚持下去，我们就会获得掌握我们身体，保持健康的更大的机会。

结论：

通过这篇文章，我想让大家知道，减肥不应该只是一个短期的目标，而是应该在我们的一生中成为日常习惯。通过制定健康的饮食计划、加入力量训练以及坚持不懈，我们可以在长期计划中保持我们的体重和身体健康。希望这些提示可以对我们所有想要获得健康和均衡的人有所帮助。

营养师心得体会篇七

考营养师证是一项获得国家认可的专业资格证书，它要求了解和掌握人体营养需求、食物组成、饮食模式以及相关疾病等方面的知识。持有这一证书的人能够提供科学的饮食建议，并帮助人们改善饮食习惯，提高健康水平。在我获得这个证书后，我深切体会到其重要性和意义。

第二段：充实知识的过程

获得营养师证书并不容易，它要求我对营养学知识有很高的理解和掌握。为此，我参加了一系列培训班、学习了大量的专业书籍和相关材料，还进行了实践操作。在这个过程中，我不仅加深了对营养学知识的认识，还了解到了饮食和健康之间的深刻关联，意识到食物对人体的影响极大。通过充实自己的知识库，我能够全面、专业地提供饮食指导，并解答人们对营养问题的疑惑。

第三段：营养师证对个人发展的重要性

持有营养师证书不仅可以提供给他人有益的建议，也对个人的发展有着重要的意义。首先，这个证书将增加我的专业竞争力，使我在求职市场上更有优势。无论是在医疗机构、健康咨询机构还是自主开展咨询业务，这一证书都将成为我创造价值的工具。其次，通过深入学习和实践，我对自己的职业选择更加有信心，对工作的热情也日益增加。我深深地相信，只有在自己热爱并且擅长的领域才能够做得更好，发挥更大的影响力。

第四段：为他人服务的成就感

作为一名营养师，我从工作中获得了无比的成就感。当看到我的建议和指导真正改善了患者的生活，他们恢复了健康，或是实现了理想的体重目标，我觉得这是我最大的成就。同时，见证了患者变得更加自信、快乐，并且有能力维持健康的生活方式，也进一步激励着我深入探索更多关于营养的知识。能够通过自己的专业知识和行动，帮助别人实现健康的目标，这种成就感无法用言语表达。

第五段：未来的职业规划

通过考取营养师证书，我对未来的发展有了更明确的规划。我希望能够继续深入学习并将所学应用于实践，不断提升自己的专业水平。我计划进一步参加相关的研究和学习，了解最新的营养研究成果，并将其运用到实际中去。同时，我还想积极参与社区健康活动，与更多的人分享营养知识，推动公众的健康意识。唯有如此，我才能不断地成为营养领域中的佼佼者，并为更多的人带来福祉。

总结：考取营养师证书是一项充满挑战的过程，但它带给我了无与伦比的成就感和满足感。通过深入学习并实践，我不仅充实了自己的知识，还将其转化为实际操作，为人们提供健康、科学的饮食指导。同时，持有这一证书也为我的职业发展提供了更多的机遇和选择。未来，我将继续努力学习，将营养知识应用于实践，并将自己的专业价值最大化，为更多的人带来健康和福祉。

营养师心得体会篇八

基于现代社会越来越重视健康的重大，越来越多的人开始关注营养健康，体重问题也成为人们关注的热点。因此，减肥营养顾问的工作也变得越来越紧张，他们的职责是帮助那些想通过减肥方案来获得身体健康和拥有理想体重的人。在社会上，本文将就减肥营养师的心得体会，向广大读者介绍其中的感受及见解。

第二段：减肥营养师的工作内容

减肥营养工作人员需要对肥胖人士进行分析和检测，为其制定科学的减肥和饮食计划。在制订饮食计划时，需要遵循合理的营养方案，既满足身体的代谢需要，还不影响减重效果。在每日的工作中，减肥营养师也需要和客户进行交流，并对其饮食习惯、生活习惯等加以了解。此外，还需要根据它们身体状况和不同的减肥方案帮助他们制定合适的日常锻炼和生活习惯。

第三段：减肥营养工作人员的经历

在实践减肥营养师的过程中，有许多客户越来越意识到身体的健康和重要性，并更积极地与减肥营养师进行交流。 最令我印象深刻的是一个女性客户，她怀孕以来一直面临着体重增加的问题，但是在我的帮助下，她渐渐地掌握了如何科学地饮食，并尝试诸多有益的锻炼方式。减肥让她更加注意身体健康，通过努力，她成功减掉了多余的体重，并且保持了一定的运动和饮食的习惯。

第四段：减肥营养师的心得体会

减肥营养工作虽然有很多快乐的瞬间，但也有时会遇到挑战。在工作的过程中，我发现，客户不仅需要制订一个完整的减重计划，还需要我们在减重的过程中给他们更多的鼓励和支持，让他们坚持不懈地走到最后。重要的是，减肥营养工作需要和客户建立一个真诚和可信的关系。

第五段：结论

在现代社会，营养健康已经成为越来越多的人生活的核心思想。健康的生活方式和良好的饮食习惯，不仅改善了人们的生活质量，还起到了保健和疾病预防的作用。通过帮助客户构建合理的饮食计划和科学的锻炼习惯，减肥营养师在社会上发挥了相当重要的作用。让我们一起追求营养健康的生活方式。

营养师心得体会篇九

二、实训地点：实验楼六层机房

四、公共营养师

培训，通过国家职业资格考试认证，取得从业资格，从事营养咨询、营养测评、营养指导、营养宣教、营养管理以及从事营养教学与科研工作、营养与食品安全知识传播的特殊职业者，是促进社会公众健康工作的专业人员。

培训对象

公共营养师资格考试的培训对象主要是：食品、营养品企业的高级管理人员；高等院校营养相关专业的授课老师；营养学、医学、护理、食品、生物、烹饪、酒店等相关专业的大学毕业生；医疗卫生单位、vip美容机构、营养诊所、大型餐饮企业、高档酒店等机构的中高级管理人员；行政总厨、高级厨师以及有志于从事私人营养顾问行业的社会精英人士。

学习内容

公共营养师学习的内容主要有：营养师基础、医学基础、人群营养基础、食物卫生基础、营养咨询和教育、食品营养评价、膳食营养指导与疾病预防、人体营养状况测定和评价、社区营养管理和干预等。重点学习并掌握食物选择。

（1）连续从事本职业工作6年以上。

（2）取得四级公共营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上。

（3）取得四级公共营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经三级公共营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

（4）具有医学或食品专业大学专科及以上学历证书。

（5）具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书，连续从事本职业工作1年以上。

（6）具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书，经三级公共营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

二级公共营养师（具备以下条件之一者）

（1）连续从事本职业工作20xx年以上。

（2）取得三级公共营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

（3）取得三级公共营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上，经二级公共营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

（4）具有医学或食品专业大学本科学历证书，取得三级公共营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上。

（5）具有医学或食品专业大学本科学历证书，取得三级公共营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经二级公共营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

（6）具有医学或食品专业硕士研究生及以上学历证书，连续从事本职业工作2年以上。

一级公共营养师（具备以下条件之一者）

（1）连续从事本职业工作20xx年以上。

（2）取得二级公共营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上。

营养师心得体会篇十

考营养师证是我长久以来的一个心愿，为了实现这个目标，我做出了一系列的准备工作。首先，我花了大量的时间和精力在学习和了解营养学的理论知识上。我阅读了各种相关的教材和论文，并参加了相关的培训课程来提升自己的专业知识水平。此外，我还积极参加了一些实践项目，如与营养师合作的项目，以增加自己的实际经验。这一切的准备工作都使我对考试充满信心。

第二段：考试经历及收获

参加了考营养师证的考试后，我对于这次考试的经历有了更深刻的理解。整个考试过程非常紧张，因为我意识到这关系到我未来职业道路上的发展。但是，我也意识到自己所做的准备工作足够充分，并相信自己能够胜任这个职业，这给了我很大的安慰。

考试过后，我整理了自己的心得体会。首先，我认识到理论知识的学习和实践的结合是非常重要的。在考试中，很多问题都需要将理论知识应用到实际情境中去解决。此外，我还注意到自己在知识储备方面还有所欠缺，因此我决定在未来的工作中继续学习和提升自己的知识水平。

第三段：考营养师证对未来职业发展的意义

考取了营养师证对我的未来职业发展有着重要的意义。首先，这个证书将为我提供更好的就业机会。在当前人们对健康和营养越来越关注的背景下，拥有营养师证将使我在人力市场上具备竞争力并能够更好地满足人们的需求。其次，这个证书也将增加我的专业认可度和信任度，让我有机会为更多的人提供营养指导和建议。

第四段：我对未来工作的期望和计划

考取了营养师证之后，我对未来工作有了更明确的期望和计划。首先，我希望能够在医院或营养咨询公司等专业机构中工作，从而能够利用自己的知识和技能为更多的人提供专业的营养指导。其次，我会继续深入学习和研究，通过参加一些进修课程和学术研讨会，不断提升自己的专业水平。最后，我还计划在未来开设自己的营养咨询公司，以实现我对于营养学的更深入探索，并为更多的人提供更全面的服务。

第五段：总结和展望

在我考取了营养师证后，我对自己的未来充满了信心和期待。我相信这个证书不仅意味着我在专业知识上的积累和提升，更是我迈向营养领域职业发展的一次里程碑。我将继续努力学习和实践，为保持自己在这个领域的竞争力并为他人提供专业的服务而努力。我相信，通过自己的努力和持续的学习，我一定能够成为一名优秀的营养师，并为更多人的健康贡献自己的力量。

营养师心得体会篇十一

随着生活水平的不断提高，人们对于身体的关注度不断加强。而肥胖问题也成为了很多人所关切的问题。为了解决这个问题，很多人会选择去找营养师进行减肥咨询。作为一名营养师，我有过很多关于减肥的心得体会。下面我将从五个方面分享一下我的经验。

一、饮食搭配很重要

在进行减肥的时候，饮食搭配是非常重要的。很多人认为少吃多动就可以减肥。其实这个想法是不正确的。少吃不通过搭配饮食减肥会导致营养摄入不平衡，甚至会导致身体出现各种问题。减肥期间，食物的热量摄入量是关键，应该尽可能地避免高热量的食物。水果、蔬菜、粗粮这些低热量、高营养的食物是减肥的首选。

二、运动的方法要根据人群不同

很多人在减肥时，选择的运动方法不一样。有人去跑步、有的人去游泳、还有人去健身房。选择运动方式要结合自己的实际情况，并且在运动前一定要做好充分的准备。如果想要快速的减肥，那么建议大家采用高强度的耐力训练，这样即能够增强体力，又能够快速消耗脂肪。对于肥胖人群来说，如果直接进行跑步、健身等运动，会给关节带来很大的负担，这样反而会对身体造成更大的伤害。这时大家就可以选择一些轻型的有氧运动，比如:快走、踩单车等。

三、控制饮食量

如果在减肥过程中想要获得最好的效果，那么控制饮食量是非常重要的。很多人虽然可以控制自己的饮食，但是不少人也会担心体力不够，所以会在饮食方面自我放纵。事实上，这种做法是非常危险的，因为它会导致减肥的效果产生滞后。所以，对于减肥人群来说，为了达到减肥的效果，少食多餐是非常关键的。

四、定期监测体重和身体状况

在减肥的过程中，定期监测自己的体重和身体情况是非常必要的。因为通过定期测量，我们可以更准确地把握自己的身体状况，并且能够掌握自己的健康趋势。同时，监测也可以让我们及时发现身体的问题，及时采取措施，避免身体出现病症。

五、矫正错误的减肥方法

现在很多人都想要快速瘦下来，而这中间会有一些错误的减肥方法，这些方法并不能帮助我们达到减肥的效果，同时还可能会对身体带来一些危害。比如说，很多人会限制自己的饮食，导致营养摄入不足，这样子会极大影响我们的身体健康。所以，选择一种适合自己的减肥方式是非常有必要的。

总的来说，减肥虽然是一件不容易的事情，但是只要有一个科学合理的减肥方案，对于我们来说就没有什么可怕的了。在减肥的过程中，我们需要控制饮食，选择适合自己的运动方式，控制饮食量，定期监测体重和身体状况，以及避免错误的减肥方法。相信在我们的不断努力下，我们一定可以成功减肥，迎来一个更加健康美好的明天！

营养师心得体会篇十二

减肥一直是人们追求的目标之一，为了让自己更加健康和美丽，越来越多的人选择采用科学且健康的方法来减肥。而在减肥的过程中，营养师扮演着重要的角色。本文将从减肥营养师的角度出发，分享一些心得体会。

第二段：指导减肥的原则

减肥营养师的工作是帮助客户减轻体重并保持健康。在指导减肥时，必须遵循科学、安全、健康和持久的减肥原则。要根据不同客户的个体差异，制定一个适合他们自己的营养减肥计划。营养师需要了解这些客户的身体情况、饮食习惯、运动情况、心理状态、文化背景以及日常活动情况等信息，因为这些都会对减肥的影响产生不同程度的影响。营养师不仅需要帮助客户减掉多余的脂肪，也要确保他们获得足够的能量和营养素以维持身体的正常生理功能。

第三段：营养师的服务和技能

营养师通过一系列服务和技巧，帮助客户达到减肥的目标。首先，营养师必须对食品成分有深入的了解，以便可以为客户量身定制食品。其次，营养师必须根据客户的人体测量和营养需要，制定合理的减肥计划。同时，营养师要教客户如何制定和维持一个健康的饮食习惯和生活方式，以及营养和心理上的支持。

第四段：营养师的成功案例

减肥营养师的成功案例越来越多。例如，精心设计的减肥计划，定期跟踪过程和结果，使用数百种保健食品，借助特殊营养素和营养疗法等方法，帮助客户顺利减肥。营养师的成功不仅是减肥的成功，更是以健康的方式帮助客户改变了生活方式，进而帮助他们建立更健康的习惯和生活方式。

第五部分：结论

减肥营养师是一个认真负责的职业，他们通过合适的技巧和手段，帮助客户控制体重，转变不健康的习惯，改进不正当饮食方式，最终实现健康的目标。对营养减肥的追求不应该是一种热闹的临时行为，而应该成为一种积极而持续的生活态度。因此，营养师的工作显得至关重要，它既能够在领域内推广健康减肥知识，又能在个人层面帮助客户达成健康减肥的目标。

营养师心得体会篇十三

一直以来，自己就对营养方面的知识非常感兴趣，有过好长一段时间，我依着书上看到的营养知识编制食谱。但由于对营养知识了解的不透彻，所以想通过专门的营养师培训机构进行系统的学习。

通过营养师培训班的学习，我认识到在现实生活中有一个营养方面的误解。很多人都认为自己身体好，很健康，但是拿到体检结果不是脂肪肝，就是血脂、血糖增高，病人往往对体检的结果抱一种怀疑态度，认为自己平常生活当中各种营养成分都注意到了，为什么生活水平好了，身体反而差了。这都是缺乏营养知识而导致的。很多人不知道每天吃什么才能满足机体的营养需要。有的饮食完全无规律，无节制;有的则盲目的进补，导致有的营养不足，有的营养成分过剩。原来我对营养学方面的知识也有所了解，但由于掌握得不系统全面，在回答学生的疑虑时往往不能做到让学生信服，通过这次全面的学习，一方面对自己原有的营养学方面不足来了一次全面的补足，更重要的是通过这次学习使我不光知其然，更做到了知其所以然。现在面对学生的疑问我就可以迎刃而解，在今后的工作中也更加得心应手了。

第二方面，通过这次学习我体会到，要成为一个好营养师，非但要有系统全面扎实的营养学知识，更为重要的是要把学到的知识和生活实践结合起来，作为一名营养师光让人理解均衡营养的重要性是不够的，关键还在于要让他在日常的生活中真正自觉的按照营养学的规律去实践。例如，对口味重的人，他的.日常生活中已经习惯了重口味，你突然要求他饮食要清淡，少放油，他或许会理解你讲的道理是对的，但完全按照你的要求就会导致他突然的不习惯，加重他饮食的不规律，结果也许是适得其反，这时我们就要循序渐进，建议他逐步改变饮食习惯，让他逐步的接受，这样才能达到你的目的。

营养师的学习不是简单几个月的集中学习可以完成的，今后的生活工作中我还要利用业余时间学习营养师的知识，在实践中学习，只有这样才可以使我的理论知识不断积累、实践水平不断提高，才能更好的为家人服务、为家庭的餐饮专业的发展服务！

营养师心得体会篇十四

学习营养学的心得与认识今年选修了中国饮食文化与营养保健，确实学到了很多东西，了解了以前没有注意的营养学在生活上的细节，也有了一些知识的积累，老师讲的东西都是我们平时要接触的东西，甚至是一些我们一直理解错误的基本常识，我认为这门课真的很有必要学习，对我们的生活，对我们的健康都有很大的帮助，使我们有了健康的饮食习惯，正确的对营养食物的认识，课上老师还会放视频，比如《舌尖上的中国》声文并茂的向我们描述了中国的饮食文化，很容易就看进去了，我喜欢这样实用而且上课氛围轻松的课堂，老师还会在课间给我们放一些放松心情的歌曲，真的很喜欢！下面是我的一些心得。

俗话说的好，身体是革命的本钱。在科技不断发展的今天，健康对我们来说实在的太重要了，面对现在社会的各种食物，已不是以前那种粗茶淡饭的生活了，各种多样化的食物不断涌现，而人们也出现各种困惑，肥胖等系列的现代病也开始不断出现，中国饮食文化与营养保健这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时也要注意养成良好的饮食习惯。在学校里，每次去食堂吃饭，以前我都是跟着感觉走，有时候也挑食，总结一下，发现几个月来我吃的不过就单调的几种菜。一半以上的菜基本没吃过。上了营养课后，我就开始平衡自己的食物了。想均衡一下各方面的营养。也开始每天吃个鸡蛋，多吃点素菜和水果，尽量多元化，使自己过的更健康。在学习这门课前，其实我对营养与健康并不感兴趣，认为只要多吃，吃自己爱吃的就行，但上课听老师一讲就发现以前自己的吃法太不科学了。

的皮肤，正常的大小便，不易得病，明亮的眼睛粉红的结膜，健康的牙龈口腔黏膜。有人将当前人们在饮食方面的追求，概括为“吃杂”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特点。从营养学角度来看，还是应该将这四大特点结合，合理搭配，可能会更符合人们对各种营养的需求，对中老年人来说，合理搭配显得更重要。通过上课老师的讲解以及视频中专家的演讲我知道了合理的搭配饮食的方法。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

1、粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。

2、副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。

3、主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。

4、干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。

5、要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失。冬季饭菜可适当增加油脂含量，以增加热能。

与工作中受益匪浅。可以为自己安排一个合理健康的生活方式。生活上，注意饮食起居的合理安排，正所谓早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意饮食的均衡，通过身体的全面检查，给自己指定相应的食谱，身体虚弱就要注意对蛋白质，维生素，矿物质等的摄取量。再就是适当的体育锻炼，这个也是很关键的问题，生命在于运动，适当的锻炼是绝对能增强一个人的体制的。主要是生活要有规律，饮食、起居、运动都要有规律。心血来潮的健身还不如过猪一样规律的吃了睡，睡了吃的生活。再就是不要偏食，什么都吃一点，不论别人说应该吃的，不该吃的，只要是平常的食物，健康的，我们都要摄取一点。健康的心态是重要的，我们要有积极向上的心理，要学会面对失败和阴霾，要踩在他们身上前进。尽管这门课结束了，但我并不停止对营养方面的学习，在日后的生活中我会密切留意营养方面的点点滴滴！

营养师心得体会篇十五

我先说说营养师是干什么的吧。营养师在咱们国家还属于新兴行业，所以大家对营养师的了解也是迷迷糊糊。营养师属于健康行业，和医生有些相似，但是不是医生，主要工作是对人体进行营养检测、分析、评估、指导、疾病干预、宣传教育等，这也只是笼统的概括，具体的工作还要看你选择的工作类型和你公司的要求。

营养师的类型就包括公共营养师、食品营养师、膳食营养死、药膳营养师、临床营养师、运动营养师等，看类型你也应该能大概知道都要做什么工作，解释一下公共营养师，公共营养师主要从事宣传教育、跟营养相关的活动策划等工作。题主要是想在营养师行业发展的话，可以看看自己适合哪类营养师，想往哪个方向发展。

如果想学习营养师的话，真的就得在机构学，一部分原因是你想在网上找课程，基本上是找不到的，目前营养还属于小众学科，学习资源自然就没那么丰富。另一部分原因就是，题主应该不是营养相关专业的，对营养也不了解，所以才不知道怎么学营养师，对于不了解营养的小伙伴，我都不提建议自己学习营养。

虽然营养不像其他类型的医学过于难懂，但它也是属于医学的呀，难度还是有的，作为一个科学类学科，想要自我理解、自由发挥的机会还是挺少的，不管做什么都需要有理论依据，这可是关乎于人们生命健康的行业，当然不能出差错。所以就算是为了你以后的营养师生涯，你也不能随随便便就自己学了，万一没学好，那就是害人又害己。

再有一点就是报机构的话就不用担心报考问题了，我当初报考营养师的时候也想自己报来着，但是奈何我找不到报考入口呀，而且官方的报名要求都和严，就算你的条件已经基本满足报考要求了，但那也有可能被拒绝，然后兜兜转转还是要去机构报考，这就是目前考营养师的现状，上网搜营养师，搜到的也都是广告，尤其是度娘，我怀疑度娘就是网页版的广告牌。

其实想想学习和考试是一块的就不那么闹心了，要不你也没处学去，像非营养专业的也确实很需要辅助学习。我报的那家机构感觉还挺好的，除了线上课程以外，还有面授课，上课的氛围也很好，如果大家感兴趣的话，我可以推荐给大家。

营养师心得体会篇十六

我们走过了充满感动和坚强的20xx年，对我个人而言，这是体验的一年。经历着感动、告别、收获、感激和努力，尤其在参加工作后，在领导和同事的支持和帮助下，无论在生活还是工作方面都让我重新审视了自己以往做人做事的态度和方式，得以成长。在此，我真诚的像各位老师和领导表达深深的谢意，感谢大家在这段时间给予我足够的宽容、鼓励和帮助。以下就我参见工作来的思想工作学习进行以下三方面的简要回顾和总结。

刚刚走出校园的我，没有任何的工作经验。特教工作对我虽然极具吸引力，但还是非常陌生，和其他老师们相比存在较大差距。虽是食品专业毕业生，但由于对孩子具体情况不了解，一度对工作不知如何着手。这在通过大家的帮助和与各个部门的孩子的近距离接触中，逐渐进入工作状态，自己也有了自信和做好工作的决心。

幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿健康放在工作的首位，幼儿膳食营养工作是一项非常重要的工作。为此，我们实施了营养膳食科学管理办法，以确保幼儿的营养均衡、促进幼儿的身体健康。

1、制定科学、合理、平衡的膳食计划

合理营养是创设健康膳食环境的主要目标，是促进幼儿生长发育和物质能量代谢的必要条件。合理营养体现在膳食上就称为平衡膳食。任何一种食物都不可能包含所有的营养素，任何一种营养素也不可能具备全部营养功能。所以，我们把各种食物合理调配，使具有不同营养特点的食物在膳食中占有适当比例，从而保证幼儿的营养需要和膳食供给平衡、各种营养素和热量平衡、各种氨基酸平衡和各类食品平衡。

2、科学烹调是保证膳食质量和保存食物营养成分的重要环节

科学烹调对食物的消化、吸收、利用和提高其营养价值均有重要作用。 洗：仔细冲洗，去除寄生虫卵和残留农药，尽量不在切后洗，更不在水中浸泡，以减少水溶性营养素的流失。

切：根据幼儿消化机能尚未发育健全的特点，菜肴制作时原料要切得细、碎，尽量做到现切现烹，以减少营养素的流失。

配：既配质量，配色、香、味、形，更注重配营养，荤素搭配，粗细搭配。烫。根据菜肴属性，有些原料需要水烫处理。蔬菜在沸水中翻个身就捞起，保持鲜艳的色泽，口感的脆嫩。

烹：减少营养素流失的烹调原则是旺火急炒。使用旺火急炒，叶菜类的维生素c平均保存率为60—70%，而胡萝卜素的保存度则可达到76—96%。急炒时加热时间不宜过长，以免水溶性蛋白质的流失，如蛋、鸡、鸭、猪血中，均含有丰富的水溶性蛋白质，在加热过程中，这些水溶性蛋白质会逐渐凝固，加热时间愈长，凝固得越硬，会影响口感及营养素的利用。

调：烹调时不宜过早加盐，煮豆、烧肉时加盐太早，会使原料中的蛋白质凝结过早，不易吸水膨胀而碎烂；烧汤时加盐过早，会导致蛋白质过早凝结而影响汤汁的浓度。味精的调味也很讲究，一般在菜肴将起锅时放入最好。

1、本学期我们的孩子主食主要是各类粥及不同配菜的面线糊，2—6岁的幼儿喜爱花样面点与各种配菜，喜爱色香味形均佳的饭菜，爱吃带馅的。新一年希望在满足营养的前提下，根据孩子的需要，增加主食的种类：如营养饭、花卷、包子等。并能根据各个部门孩子的具体情况，分析其营养素，为不同部门的孩子准备不同的营养餐。

2、科学合理制定幼儿食谱，是保证幼儿健康成长的关键。新学期我们根据需要，希望能成立了有家长参与的食谱制定小组，参与幼儿食谱的制定。成立伙食管理委员会，每月开一次会，听取各方意见，及时改进，不断提高膳食质量。

3、优雅的环境可以使孩子心情愉快，增强肠胃的蠕动及消化液的分泌，增进食欲，促进消化。注意营造和谐的进餐气氛，不强迫幼儿进食。要求孩子定时定量、定地点进餐，细嚼慢咽；要不偏食、不挑食、不剩饭撒饭，饭前作好准备；要创设良好的相互模仿与学习的环境，让他们在进餐过程中养成正确的饮食习惯，促进身心健康。

4、增加每日用餐意见表，可由各班老师填写上交。根据当天当午餐的食物，从色、香、味、形、量等方面进行评分。这种及时反馈的意见表有利于幼儿园的膳食营养工作。使“幼儿欢心、家长放心、老师开心、阿姨舒心、领导宽心”是我们努力的目标。

营养师心得体会篇十七

实增进了不少，和没有经过专业培训的人相比，我严然就是一个专家了。

通过所学，我对我周围的人的营养状况进行了大致的评估，我发现身体健康的人还真是少之又少，超重的人很多而且还没意愿控制体重，正常体重或者偏瘦的人还一个劲的减肥，已经有些疾病的人呢还不注意调理饮食，一些糖尿病、脂肪肝的同志还没有节制的喝酒、进食一些油腻的食物，亚健康的人比比皆是，成年人也好未成年人也好，营养知识非常匮乏。

通过这3个多月的学习，让我既掌握了一些基础的医学知识，又学到了专业的营养知识。改变了我的饮食营养等方面的观念，加强了家人的营养，开始注意如何合理健康的生活，正确的饮食，适当的体育锻炼，让自己和家人更加健康快乐的生活。

在给同事、亲人作营养指导的时候，我也明显的感觉到自身的不足，主要有两点。第一是掌握的营养基础知识不够扎实。虽说学无止境，更何况营养知识每天都在更新，但作为一个公共营养师，至少应该掌握最最基础的理论知识，这一点我做的还远远不够。第二，哪怕我对给出的营养建议的正确性非常有把握，但仍然不能使人信服。这主要是因为我的资历不够，随着积累的不断增多，相信自己会受到越来越多的人的认同。说到资历的提升，我认为权威组织的指导和培养是至关重要的。今后，希望湖北省营养学会能多多关心我们，给我们提供专业的支持和指导以及展示和提升能力的舞台，我们的成长离不开组织的坚实后盾。

营养学是我喜欢的一门学科，营养师是我向往从事的职业，我会努力的，把营养事业与我的人生规划相结合，谱写自己的美丽人生！

在此，对湖北营业专业培训基地湖北高新职业培训学校的校长、老师们的辛勤付出，表示深深的感谢！

营养师心得体会篇十八

一般学习营养师都是为了考营养师证，所以大多数都是找机构，学习和报考一起解决。

题主是刚刚开始了解营养师，我觉得应该先弄清楚营养师是干嘛的，因为以前咱们国家对营养师的误解还挺深的，营养师是营养方面的专家，利用膳食来调节人体的.营养平衡，以达到维护健康的效果。

营养师也是分类型的，有转为疾病患者提供营养指导的临床营养师；有专门做营养的宣传教育的公共营养师；有为食品进行检测和营养开发的食品营养师；有为餐饮进行营养膳食开发，员工营养培训的餐饮营养师，有专门为运动人员进行营养指导的运动营养师；还有为食品、餐饮、药品、养生行业进行营养研究的营养师。

不知道你的工作内容是什么，你可以根据营养师的类型确定你的发展方向。

要说学习，其实真正要学习的是你在工作之后要学的，原因之一是营养师类型有很多，不可能在考营养师的时候把所有的相关知识都考了，考的主要都是基础知识；原因之二是营养师这个行业需要你通过经验来学习，课本上的知识案例，放到现实中，不一定就要完全按照课本上来，都是视情况而定。

想要学营养师、考营养师，比较方便的方法就是在机构报考。机构不就是帮你报考，然后他们提供课程吗，你从事的是营养健康方面的工作，那自然应该是想学习营养师知识的吧，你觉得是自己学比较好还是有老师教比较好呢？道理大家都懂，当然是有老师教比较好，有好老师教那就更好了。再有就是你自己不一定能报的上，有的营养师你找的到报名入口，但是你不一定能报的上，因为报考要求很高，再要么就是找不到报名入口，你想报都报不了，然后大家都转到机构报考了。

再说说营养师证，现在的营养师证都是差不多的水平，热度比较高的也就四五个，要说那个好，哪个不好，那也没有办法判断。考其他资格证，你还能看看是不是国家部门盖的章，而营养师呢，只有协会的章，虽说和国家的证比起来，含金量低了点，但是也都能用，毕竟营养师行业还是需要有专业的营养师证的，社会认可就可以，就像我报考营养师的时候，选来选去还是选一个适合我的营养师，因为要工作嘛，还是多学一点比较好。

营养师心得体会篇十九

一般学习营养师都是为了考营养师证，所以大多数都是找机构，学习和报考一起解决。

题主是刚刚开始了解营养师，我觉得应该先弄清楚营养师是干嘛的，因为以前我们国家对营养师的误解还挺深的，营养师是营养方面的专家，利用膳食来调节人体的营养平衡，以达到维护健康的效果。

营养师也是分类型的，有转为疾病患者提供营养指导的临床营养师；有专门做营养的宣传教育的公共营养师；有为食品进行检测和营养开发的食品营养师；有为餐饮进行营养膳食开发，员工营养培训的餐饮营养师，有专门为运动人员进行营养指导的运动营养师；还有为食品、餐饮、药品、养生行业进行营养研究的营养师。

不知道你的工作内容是什么，你可以根据营养师的类型确定你的发展方向。

要说学习，其实真正要学习的是你在工作之后要学的，原因之一是营养师类型有很多，不可能在考营养师的时候把所有的相关知识都考了，考的主要都是基础知识；原因之二是营养师这个行业需要你通过经验来学习，课本上的知识案例，放到现实中，不一定就要完全按照课本上来，都是视情况而定。

想要学营养师、考营养师，比较方便的方法就是在机构报考。机构不就是帮你报考，然后他们提供课程吗，你从事的是营养健康方面的'工作，那自然应该是想学习营养师知识的吧，你觉得是自己学比较好还是有老师教比较好呢？道理大家都懂，当然是有老师教比较好，有好老师教那就更好了。再有就是你自己不一定能报的上，有的营养师你找的到报名入口，但是你不一定能报的上，因为报考要求很高，再要么就是找不到报名入口，你想报都报不了，然后大家都转到机构报考了。

再说说营养师证，现在的营养师证都是差不多的水平，热度比较高的也就四五个，要说那个好，哪个不好，那也没有办法判断。考其他资格证，你还能看看是不是国家部门盖的章，而营养师呢，只有协会的章，虽说和国家的证比起来，含金量低了点，但是也都能用，毕竟营养师行业还是需要有专业的营养师证的，社会认可就可以，就像我报考营养师的时候，选来选去还是选一个适合我的营养师，因为要工作嘛，还是多学一点比较好。

营养师心得体会篇二十

我们走过了充满感动和坚强的，对我个人而言，这是体验的一年。经历着感动、告别、收获、感激和努力，尤其在参加工作后，在领导和同事的支持和帮助下，无论在生活还是工作方面都让我重新审视了自己以往做人做事的态度和方式，得以成长。在此，我真诚的像各位老师和领导表达深深的谢意，感谢大家在这段时间给予我足够的宽容、鼓励和帮助。以下就我参见工作来的思想工作学习进行以下三方面的简要回顾和总结。

刚刚走出校园的我，没有任何的工作经验。特教工作对我虽然极具吸引力，但还是非常陌生，和其他老师们相比存在较大差距。虽是食品专业毕业生，但由于对孩子具体情况不了解，一度对工作不知如何着手。这在通过大家的帮助和与各个部门的孩子的近距离接触中，逐渐进入工作状态，自己也有了自信和做好工作的决心。

幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿健康放在工作的首位，幼儿膳食营养工作是一项非常重要的工作。为此，我们实施了营养膳食科学管理办法，以确保幼儿的营养均衡、促进幼儿的身体健康。

1、制定科学、合理、平衡的膳食计划

合理营养是创设健康膳食环境的主要目标，是促进幼儿生长发育和物质能量代谢的必要条件。合理营养体现在膳食上就称为平衡膳食。任何一种食物都不可能包含所有的营养素，任何一种营养素也不可能具备全部营养功能。所以，我们把各种食物合理调配，使具有不同营养特点的食物在膳食中占有适当比例，从而保证幼儿的营养需要和膳食供给平衡、各种营养素和热量平衡、各种氨基酸平衡和各类食品平衡。

2、科学烹调是保证膳食质量和保存食物营养成分的重要环节科学烹调对食物的消化、吸收、利用和提高其营养价值均有重要作用。洗：仔细冲洗，去除寄生虫卵和残留农药，尽量不在切后洗，更不在水中浸泡，以减少水溶性营养素的流失。

切：根据幼儿消化机能尚未发育健全的特点，菜肴制作时原料要切得细、碎，尽量做到现切现烹，以减少营养素的流失。

配：既配质量，配色、香、味、形，更注重配营养，荤素搭配，粗细搭配。烫。根据菜肴属性，有些原料需要水烫处理。蔬菜在沸水中翻个身就捞起，保持鲜艳的色泽，口感的脆嫩。

烹：减少营养素流失的烹调原则是旺火急炒。使用旺火急炒，叶菜类的维生素c平均保存率为60—70%，而胡萝卜素的保存度则可达到76—96%。急炒时加热时间不宜过长，以免水溶性蛋白质的流失，如蛋、鸡、鸭、猪血中，均含有丰富的水溶性蛋白质，在加热过程中，这些水溶性蛋白质会逐渐凝固，加热时间愈长，凝固得越硬，会影响口感及营养素的利用。

调：烹调时不宜过早加盐，煮豆、烧肉时加盐太早，会使原料中的蛋白质凝结过早，不易吸水膨胀而碎烂；烧汤时加盐过早，会导致蛋白质过早凝结而影响汤汁的浓度。味精的调味也很讲究，一般在菜肴将起锅时放入最好。

1、本学期我们的孩子主食主要是各类粥及不同配菜的面线糊，2—6岁的幼儿喜爱花样面点与各种配菜，喜爱色香味形均佳的饭菜，爱吃带馅的。新一年希望在满足营养的前提下，根据孩子的需要，增加主食的种类：如营养饭、花卷、包子等。并能根据各个部门孩子的'具体情况，分析其营养素，为不同部门的孩子准备不同的营养餐。

2、科学合理制定幼儿食谱，是保证幼儿健康成长的关键。新学期我们根据需要，希望能成立了有家长参与的食谱制定小组，参与幼儿食谱的制定。成立伙食管理委员会，每月开一次会，听取各方意见，及时改进，不断提高膳食质量。

3、优雅的环境可以使孩子心情愉快，增强肠胃的蠕动及消化液的分泌，增进食欲，促进消化。注意营造和谐的进餐气氛，不强迫幼儿进食。要求孩子定时定量、定地点进餐，细嚼慢咽；要不偏食、不挑食、不剩饭撒饭，饭前作好准备；要创设良好的相互模仿与学习的环境，让他们在进餐过程中养成正确的饮食习惯，促进身心健康。

4、增加每日用餐意见表，可由各班老师填写上交。根据当天当午餐的食物，从色、香、味、形、量等方面进行评分。这种及时反馈的意见表有利于幼儿园的膳食营养工作。使“幼儿欢心、家长放心、老师开心、阿姨舒心、领导宽心”是我们努力的目标。

一般学习营养师都是为了考营养师证，所以大多数都是找机构，学习和报考一起解决。

题主是刚刚开始了解营养师，我觉得应该先弄清楚营养师是干嘛的，因为以前咱们国家对营养师的误解还挺深的，营养师是营养方面的专家，利用膳食来调节人体的营养平衡，以达到维护健康的效果。

营养师也是分类型的，有转为疾病患者提供营养指导的临床营养师；有专门做营养的宣传教育的公共营养师；有为食品进行检测和营养开发的食品营养师；有为餐饮进行营养膳食开发，员工营养培训的餐饮营养师，有专门为运动人员进行营养指导的运动营养师；还有为食品、餐饮、药品、养生行业进行营养研究的营养师。

不知道你的工作内容是什么，你可以根据营养师的类型确定你的发展方向。

要说学习，其实真正要学习的是你在工作之后要学的，原因之一是营养师类型有很多，不可能在考营养师的时候把所有的相关知识都考了，考的主要都是基础知识；原因之二是营养师这个行业需要你通过经验来学习，课本上的知识案例，放到现实中，不一定就要完全按照课本上来，都是视情况而定。

想要学营养师、考营养师，比较方便的方法就是在机构报考。机构不就是帮你报考，然后他们提供课程吗，你从事的是营养健康方面的工作，那自然应该是想学习营养师知识的吧，你觉得是自己学比较好还是有老师教比较好呢？道理大家都懂，当然是有老师教比较好，有好老师教那就更好了。再有就是你自己不一定能报的上，有的营养师你找的到报名入口，但是你不一定能报的上，因为报考要求很高，再要么就是找不到报名入口，你想报都报不了，然后大家都转到机构报考了。

再说说营养师证，现在的营养师证都是差不多的水平，热度比较高的也就四五个，要说那个好，哪个不好，那也没有办法判断。考其他资格证，你还能看看是不是国家部门盖的章，而营养师呢，只有协会的章，虽说和国家的证比起来，含金量低了点，但是也都能用，毕竟营养师行业还是需要有专业的营养师证的，社会认可就可以，就像我报考营养师的时候，选来选去还是选一个适合我的营养师，因为要工作嘛，还是多学一点比较好。

营养师心得体会篇二十一

如果是系统学习，个人经验是如下的方法：

3、确定书籍和学习方式，书首先是必须要用的，个人推荐人民卫生出版社的一套教材，包括《营养与食品卫生学》，和中国农业大学的《食品科学》等，lz可以去参考食品科学、营养学的本科生培养计划或者研究生培养计划，这样可以确定核心课目，营养食品不分家的，也和生理医学不分家的，学不好相关学科的都不能做一名合格的营养师，比如有些营养师推崇酵素那真的可以让他们去死一死了。

4、有良好的充电途径，这点最重要！

营养学和医学一样，是一门不断在进化实践中的学科，现在很多前沿研究都还在逐渐揭示营养学的新领域知识，光靠书本是远远不够的！比如，现在来讲，包括膳食外补充维生素究竟对健康有没有好处，都还在进一步的研究和论证。

所以，如何充电呢？

（1）学习mooc，mooc中有很多·国外大学开的营养学课程，比如斯坦福的【儿童营养与烹饪childnutritionandcooking】【营养相关疾病的分子基础】和【营养，健康和生活方式：问题和见解】等，还包括专题课程【对家人的爱从6门营养课开始】等，这些课可以作为课外日常充电的途径，因为换句话说，国内的一些教材有时候会有错误，而且有些是致命性错误，而国外一些大学的课程会涉及比较前沿领域的知识。另一方面，这也很有助于lz开阔视野。我大概修了5门左右的课程，还算比较轻松。

（2）关注几个著名大v的微博，包括医学界的，比如营养师顾中一、范志红老师的、勿怪幸、果壳问答等，他们经常会转载一些前沿的营养科学领域的新的研究成果，这对于营养师来说是至关重要的。比如一些营养师根本不了解前沿知识，还在提倡一些过去经验医学的错误经验，殊不知现在已经是循证医学和个性化营养的时代。

（3）关注相关法律法规，扩充领域外的知识，比如中国营养学会经常发布的一些讯息，美国fda等的一些讯息等。另外比如（不点名了），某营养师公开无厘头的大骂为什么食品厂商会生产方便面这种垃圾食品，乍看下来是没有问题的，但另一方面只能说明这个营养师是一个根本不懂经济学和食品科学等学科的人。这个问题不深究了，方便面也可以吃的很健康啊，营养师需要懂得是将理论应用于实际，并和其他学科交叉起来服务于客户，而不是只学会知识生搬硬套而已。

（4）不要满足于国家的营养师资格证，真的水，一旦你开学，根本停不下来哟==，这是一个需要终生学习的课程。

祝lz成功！

营养师心得体会篇二十二

通过署假这五天“养公共营养师”的实践学习，加上三位老师的精心讲解，自己学到了很多营养方面的知识。不管在今后的生活中还是在给学校食堂配餐的时候，都要注意食材和数量的选择搭配，从而使自己和身边的人以及学生都吃得有营养吃得健康。

在几位专业老师穿针引线、深入浅出的对有关营养基础知识的讲述让我对营养的认识耳目一新。在学习中，上课的老师均是具有多年的教学和实践经验的专业级的老师，她们高深的理论变得通俗易懂，而且非常实用。我在享受中度过了每一堂课，每一堂课使我专注的近乎入迷，特别是纪红专家级老师的博学深深打动了，每次课后，我都发现自己谈论营养的频率越来越大，每吃一顿饭总要淘淘不绝地说上半天，每遇上别人说有哪儿不舒服，就尽可能的给他一些建议，若一时没想到，也会马上查阅电脑或教材。虽然只学到了营养学的一点皮毛，但这段时间我对营养方面的`认识确实增进了不少，和没有经过专业培训的人相比，我严然就是一个专家了。

通过所学，我对我周围的人的营养状况进行了大致的评估，我发现体健康的人还真是少之又少，超重的人很多而且还没意愿控制体重，正常体重或者偏瘦的人还一个劲的减肥，已经有些疾病的人呢还不注意调理饮食，一些糖尿病、脂肪肝的同志还没有节制的喝酒、进食一些油腻的食物，亚健康的人比比皆是，成年人也好未成年人也好，营养知识非常匮乏。通过集中学习和自己查阅资料，又使我学到了很多专业的营养知识，改变了我的饮食营养等方面的观念，加强了家人的营养，开始注意如何合理健康的生活，正确的饮食，适当的体育锻炼，让自己和家人更加健康快乐的生活。同时给同事、亲人作营养指导的时候，我也明显的感觉到自身的不足，主要有两点。第一是掌握的营养基础知识不够扎实。虽说学无止境，更何况营养知识每天都在更新，但作为一个公共营养师，至少应该掌握最最基础的理论知识，这一点我做的还远远不够。第二，哪怕我对给出的营养建议的正确性非常有把握，但仍然不能使人信服。这主要是因为我的资历不够，实际经验不足，随着积累的不断增多，相信自己会受到越来越多的人的认同。说到资历的提升，我认为权威组织的指导和培养是至关重要的。今后，希望得到这几位老师的关心和帮助，给我们提供专业的支持和指导以及展示和提升能力的舞台，我们的成长离不开专业老师的支持和指导。营养学是我喜欢的一门学科，营养师是我向往从事的职业，我会努力的，把营养事业与我的人生规划相结合，谱写自己的美丽人生！

在此，对垫江县教委和教师进修校的大力支持，表示深深的感谢！特别对成都中医药大学的几位营养师说声：你们辛苦了，谢谢你们！