对于每一个人来说，心得体会都是一种宝贵的财富，可以指导我们更好地面对未来的挑战。写心得体会时要注意文字的流畅和连贯，避免跑题和冗长造成读者的困扰。请大家一起来欣赏一下以下的心得体会，或许会对你们的成长和进步有所启示。

拒绝的心得体会篇一

每个人都会遇到拒绝，无论是在工作、学习、人际关系中，拒绝都是不可避免的。但是，我们应该如何应对和面对拒绝呢？经过我的亲身经历，我认为如何正确的面对和处理拒绝是我们应该学习和掌握的能力之一。

第二段：拒绝是必要的

首先，要明白的是拒绝是必要的。不管是在工作还是生活中，拒绝都起到了筛选和过滤的作用。严格的拒绝可以让我们避免一些不必要的麻烦，并更明确的确定我们的目标和方向。所以，在面对拒绝时，我们不应太过看重眼前的成功，而是应该注重长远规划，从拒绝中找到自己的锻炼之路。

第三段：拒绝不是个人攻击

其次，我们要意识到拒绝并不是针对我们本人的攻击，拒绝是对某一个事情的否定，并不是对个人的否定，这凸显了我们应该理智面对拒绝。当我们受到拒绝时，很容易产生情绪上的波动，但是情绪上的波动只会让我们更加烦恼和困惑，这时候我们要做的是冷静下来并反思过去的问题，并在未来做出改善或调整。

第四段：拒绝的重要性

再次，拒绝的重要性不可忽视，它能够帮助我们更加成熟和坚定。当我们被拒绝时，可能会陷入失落和自我怀疑的状态，但是如果能够正确的看待拒绝，我们会更快地从中走出来，并且能够反思自己的问题，找到自己的短板并加以改正，这会让我们越来越成熟，并且更有信心去面对未来的挑战和困境。

第五段：面对拒绝，做好准备

最后，我们需要做好准备来应对拒绝。无论是在面试、提案还是交往中，我们都应该对可能会遇到的拒绝进行提前准备，并针对性的准备应对措施。我们可以从攻略招聘、提高自己的专业素养、改进我们自己的做事效率和理智应对拒绝这些方面入手，从而避免过多的心理压力和情绪负担，也可以让我们在被拒绝后更快的找到自己的方向和目标。

总结：完整的文章思路

面对拒绝，我们应该正确的看待拒绝的角色，它可以帮助我们过滤和避免不必要的麻烦。我们需要理智面对拒绝，不要把它视为个人攻击，而要从各个方面反省自己并找到突破口。认真对待拒绝可以让我们变得更加成熟和坚定，为未来的发展打下扎实的基础。最后，我们还要做好充分的准备，以便在遭遇拒绝时能够从容应对，妥善处理问题。

拒绝的心得体会篇二

“我还是没法拒绝你呀——”

我“大”字瘫在床上，内心无比纠结，辗转反侧，意识到这将是一场持久战……

放学回家，“刷”qq，“摇”微信，“逛”微博，还能对着手机傻笑半天。看看朋友们又遇到了什么好玩的事情，时不时再念上一段有趣的“段子”。哎——生活真是太美好了！

“不想写作业，就看点课外书吧，睡觉也行呀，别整天抱个手机在那，小心看傻了。”妈妈并不严厉的话语打破了我的“美好时光”，一向乖巧的我从不让妈妈操心的。心里暗想：看着手机乐一乐，不也挺好的嘛。

直到视力急剧下降，作业堆到最后拼命追赶，甚至提笔作文时脑子里完全没有“积蓄”，要知道写作可是我引以为傲的'呀。现在只剩下每天傻乐时的“段子”，我深知这些“无厘头”是不可能纳入作文的。心里不免有些惊慌，方才意识到该是拒绝手机的时候了。

向朋友们“宣布”这一决定，他们惊讶的表情我一直不能忘却，嘴巴张成o型，两眼瞪得滚圆，眉头拧成菊花，偏头质疑，一副完全不解而讶然的表情。

要知道那可是一帮“损友”，天天在耳边聊着手机不说，还叨叨着：“你看啊，戒烟就要犯烟瘾，戒酒就要犯酒瘾，那戒手机就要——————”“得得得，咱能不谈这个吗？”我看着她掰着手指，正准备数出第三个时，被我的话语打断，不得不收回手。她无奈地偏过头转向那边的同桌，又开始肆无忌惮地聊着新款手机的新功能。而我像刚干完重活般的“疲惫”，双手垂在身两侧，长叹一口气，把脸贴在桌面，朝向她们，目光呆滞，面无表情。

没有手机的日子，百无聊赖。

没有追求的人生，虽无趣，但生活还需苟且。

随手从书架上抽出一本书，有心无心的看了起来。“有一种文明，她很古老，古老到那刻在甲骨上的文字，都找不到她的起源。”这不正是中华古文化吗？天天盯着手机，却忽略了这等美妙的文字，却忽略了中华文化的博大精深，然而更可怕的是提笔忘字于我而言也愈发的明显，莫不是几千年的中华文化正在消逝。

拒绝手机，只为重新去感受“中国话”。她很美好，阴阳上去刻画着世间万千，山温水暖，春花秋月；她很柔婉，倾诉着缠绵悱恻，悲欢离合，刻骨柔情。她，如诗如画，看“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”；她，铿锵信念，是迎着特务的枪弹闻一多却拍案而起；她，民族尊严，是主席在天安门城楼上庄严宣告“中国人民站起来了”

对不起，手机！我要拒绝你，因为那文字沉淀了千年，只为与我们相见。

拒绝的心得体会篇三

没有一个人注定该渺小。——题记。

没有人注定渺小，只要你敢于拒绝平庸。莎翁拒绝平庸，他歌颂人性美好，成为人类史上最伟大的剧作家；杜甫拒绝平庸，他忧国忧民，成为一代诗圣；华盛顿拒绝平庸，他开拓创新，被尊称为美国国父。拒绝平庸，每一个拥有梦想敢为梦想奋斗的人，都是最伟大的人。

拒绝平庸，有些鸟儿是注定不会被关在牢笼里的，它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉。生命伟大而渺小，漫长而短暂。平庸的人碌碌无为，如一粒沙淹没在人海中。我们每个人拥有同样的生命，拥有同一片天空，却总是拥有不一样的人生。生活需要多些拒绝平庸，多些波澜壮阔。

拒绝平庸，奋斗人生。我们伟大的周总理年少就是一个拒绝平庸的人，他曾发出为中华之崛起而读书的豪言。他也成功了，他为国家鞠躬精粹。他用对国家的使命感向平庸大声说不，他用坚持不懈的努力和全心全意为人民服务之心书写了一个不平凡的人生。向周总理致敬，向拒绝平庸致敬。

拒绝平庸，改写人生。汉武帝刘彻曾经只能是一个被下放的`群王。但是他不屈服于命运，不愿意平凡一生，不愿意任人鱼肉。因为有了不甘平庸的信念，终于登上皇位，改写了他的人生，自然改变了一个国家的命运了。

甘于平庸，即使得天独厚也将令人扼腕。如果你总想得过且过，不愿追求，甘于与平庸为伍。那么你所拥有的都将因为你的甘于而失去。仲永小时候是个天才，出口成章，作诗十分厉害，于是天天被人家请去，而忽略了学习，于是，长大的仲永变得十分平庸。可惜仲永的天赋啊，人一定要有所追求一定要拒绝平庸。

没有人注定平庸，没有人就该渺小。拥有追求，奋斗出不一样的人生。拒绝平凡，谱出多彩。拒绝平庸，斩获成功。

伟大的人始终在拒绝平庸，伟大的人总有一颗不甘平凡的心，伟大的人总为梦想奋斗。没有人注定平庸，每个人都能成功！

拒绝的心得体会篇四

在我们的生活中，经常会遇到一些拒绝的场景，如工作面试不通过、求职被拒绝、恋爱告白遭遇失败等等。这些情况对我们的打击和压力都是很大的，但是通过总结自己经历的拒绝，我认为我们可以从中收获很多，下面我将分享我的拒绝心得体会。

第二段：理解拒绝

首先，我们需要理解拒绝。拒绝并不是对我们人品、能力的否定，而是对我们在某种程度上与某种标准、期望不符合。在面对拒绝的时候，我们应该认真思考自己存在哪些不足和差距，进而积极改善自己，提高自己。同时，我们还需要学会接受自己的不完美，不应该因为别人的拒绝而放弃自己，应该坚定自信，并继续前进。

第三段：学会承受拒绝

其次，我们要学会承受拒绝。拒绝常常会使我们沮丧、失落，但是我们需要明确的是，拒绝并不是生活的终结，也不是我们的失败，而是我们前行路上路过的一道坎。我们应该用积极乐观的心态去看待拒绝，学会调整自己的心情和心态，从而更好地面对未来的挑战。

第四段：拒绝的积极意义

其次，拒绝也有积极的意义。拒绝常常会让我们对自己进行反思，更好地了解自己的优势和不足，发现自己的短板，从而更好地提高自己。拒绝还可以让我们更加珍惜成功的机会，更加努力地争取未来的胜利，拒绝是一种挑战，挑战可以使我们更具有拼搏精神，最终实现自我价值。

第五段：总结

最后，拒绝并不可怕，甚至是值得庆幸的。不管是面对什么样的挑战，我们都不应该轻言放弃，而是要奋发有为，以冷静沉着的心态去面对。在拒绝面前，我们需要用平常心去理解、承受、挑战，相信自己，相信未来，在今天的辉煌背后，是无数次拒绝、挫折、嘲笑，而我们终于走到了胜利的那一刻，因为我们没有放弃。

拒绝使我们成长，拒绝使我们精进，拒绝是我们前进路上不可或缺的一部分。让我们用一颗坚强、自信、勇敢的心面对拒绝，笑口常开，永不言败，最终成为那个顶天立地的自己。

拒绝的心得体会篇五

在校外数学兴趣班上，一次考试经历令我印象深刻。

“考试时间为四十分钟，请同学们尽快作答，考试中不交头接耳，要上洗手间的同学须经过老师同意。”监考老师把试卷发到各组。

由于这次考试意义重大，关乎到从提高班升尖子班，我答题过程中头涔涔从而手心潸潸了，手都有些颤抖。

好不容易快做完了，只剩最后一题了，背上被人用笔点了一下，思路被打断了。我烦燥地看下身后，一个女生朝我挤眉弄眼，口型像是在说“下面”。我看到地上有一张纸条上写着“第五大题的第三小题怎么做？”

我此时内心纠结万分：是告诉她呢还是不告诉她呢？此时的我在试卷上不停地算着最后一题的答案：“我要是给了她我是不是就失去诚信了？可我要不给她，她可能就考不上了……要不告诉老师这件事？不妥不妥，要是她记恨我怎么办，和老师说我在恶人先告状。”

算出答案了，可是我没想出如何应付这张纸条。又被后面的同学点了一下，又是一张纸条“你第八题写错了，答案是18，作为交换，把最后一题答案给我看看吧！”

此时，我看一下老师正严肃地站在讲台上，眼里写着“诚信作答，不允虚假”。

我突然想出了对策：装傻。把纸条扔地上，假装啥也不知道，但是这有个坏处就是：考试前的几分钟，我受到了“免费背部按摩”。

考试后，那个女孩愤怒地说：“为什么不收这个纸条？”我说：“古有于谦的粉骨碎身全不怕，要留清白在人间。今日怎么就不能有瑾鑫的拒绝考试虚假呢？”

在一切的'诱惑来到你眼前，你需要做的就是拒绝，只有这样得到果实时才能堂堂正正，无愧于心。

拒绝的心得体会篇六

拒绝这个词汇似乎在我们的生活中显得很严重，因为当我们奉承着某人的时候，我们不希望听到的是一次拒绝。但是，我们必须承认，拒绝是一种奉献的品质，它需要勇气和智慧来表达。在人际关系和个人发展中，拒绝意味着保护我们自己和他人，确保我们的行为是合适的，没有犯错的风险。拒绝的心得体会让我们学会了自我保护，规划智慧，以及坚持原则。

第二段：学会说不

学会说不是我们在成为自我保护者过程中面临的首要挑战。人们要求我们付出时间，精力和金钱，我们感觉我们必须答应他们的要求。但是学会说不是自我保护的首要步骤。学会说不允许我们集中具体的计划和目标。这是拒绝的一部分。我们没有必要一味地说是，特别是当我们有更重要或更紧急的事情需要关注时。

第三段：保持独立和自主

同时，拒绝也意味着保持独立和自主。在我们自己的人生中，我们需要保护自己，以确保我们达成我们自己的目标。这是因为，我们不可能取悦每一个人，这样做只会损害我们的成长和幸福，同时让我们感到无能为力和愤怒。拒绝可以帮助我们成为更强大的自我，让我们更具领导力，增强我们的职业、家庭和社区价值。

第四段：坚持自我原则

另一方面，拒绝也是社区和家庭组织中最重要的组成部分。坚持自己的原则和价值观可以让我们在人际关系和解决冲突时保持真实性和团结性。拒绝可以帮助我们推迟或减轻那些不适合我们的人和想法。我们可以通过拒绝远离任何损害我们个人或社区的人和情况，在个人或组织方面增加安全感和舒适感。

第五段：结论

拒绝不仅是实现自我保护的关键，也是实现职业成功和幸福生活的必要步骤。拒绝意味着保持独立和自主，坚持自己的原则和价值观，并避免不必要或有风险的事情。拒绝是一种奉献的品质，表明我们有勇气和智慧来表达和保护自己和其他人。在学习拒绝的心得体会时，我们应该尝试养成说 “不” 的习惯，并坚信它可以让我们变得更加强大和成功。

拒绝的心得体会篇七

我也用微博。但我有一个癖好，只看，不点“分享”;只写，不愿“引用”。

有微博好友问为何?

答：拒绝平庸。

诚然，段子玲珑，资讯新鲜，图片醒目，视频抢眼。但在我看来，却只是下酒菜而已。诗歌才如洒，警句方如肉，然酒肉穿肠过，心中留的，惟有发于心、慑而慷的个人真情和思维火花。若忙于人云亦云，则落入俗套，辜负了微表本身为人们提供拒绝平庸的平台之妙用。

拒绝平庸，是不甘于平凡、不沦于庸常。少年时读《东坡题跋》，读到苏轼评韩愈《送李愿归盘谷序》一文，写：“平生愿效此作一篇，每执笔辄罢，因自笑曰：‘不若且放，教退之独步。’”不禁抚掌而叹：唯大英雄能本色，是真名士自风流。若苏轼真仿效退之写篇序，再出色恐怕也未必如韩文之精妙，湮没于千千万万的仿作中，未免落了下乘。不似今日，以“不若且放”之豁达留名千古，有力地评击了“文人相轻，自古而然”之定论，岂是凡俗能及!

拒绝平庸，是唯愿走出自我之路的缘故。姑且仍拿苏轼举个例子，虽放下仿韩文之举，但从未放弃过生死意义的探索。其前后两篇《赤壁赋》，以人生代谢之深刻大问，展纵横古今之思辨大美。未必可称“通古今之变，究天人之际”，至少成一家之言矣。行文此处，我不禁想起那个弃传统而坦荡独行的林纾，以《韩柳文章研究法》而闻名，更以此诗而著名：“平生不入三王家，家法微微出苦瓜。我意独饶山水味，何须苦攻学名家!”走出自我之路，是坚信“宁有种乎”，是自信“英雄不问出身”，只问是否跳出俗套，立为民生，言为心声!

“世之奇伟瑰怪非常之观，多在险远，而人迹之所罕到焉。”我深以为然。太多的前人，太多的远方，连风景也如嚼过千遍的鸡肋，愈发促使我们拿起自己的.理性，拒绝平庸，踏出自我之路。

拒绝平庸而甘于平凡，这不是修辞的问题，而是生存还是死亡的问题。

拒绝的心得体会篇八

不再拒绝凄秋，不再拒绝寒冬，因为我知道，总有一个人会给你深深的爱，让你感觉不再孤军奋战，那是一种我无法拒绝的爱。

——题记

开学只有两个月，我发现我已经什么也听不懂了，我想我是太笨了，曾经名列前茅的我如今这个样子，连我自己都无法相信。可事实如此，好多次被老师叫去谈话，谈人生，谈奋斗。我付之一笑。人生？奋斗？谁没奋斗过？一次次奋斗，换来一次次失败，心早就冷了。

已是深秋，这秋风吹得我瑟瑟发抖，一片惨淡的秋景只让我感到阵阵无助和彷徨。

放学了，一出校门，就望见站在风中等我的母亲。看见我，她眼中一喜，快步走上前来，他的腿有些奇怪，走起路来有些蹒跚。

“怎么样，冷吗？”她关切的问，又摸摸我的手，“怎么这么凉，快期中考试了，别感冒了。”说完，不由我拒绝，硬是给我套上她的围巾和手套，我分明看到她冷得哆嗦了一下，我鼻子一阵发酸，眼泪差点掉下来。

回到家，我又发现了母亲脚的异样，而她的眼神一直在躲闪，像是怕我发现什么，催着我去休息，把我推进了房间。

我越想越不对劲，蹑手蹑脚的走出房间，看到母亲的房门紧闭。我把耳朵贴到门缝处，听见几声“嘶嘶”的声响，我终于忍不住推开门进去。眼前的一幕让我吓坏了，虽然猜到她可能受伤，却没料到会如此严重，血液沿着脚踝滴落，纱布已经被染得通红。

“啊！”，一瞬间，泪水浸润了我的眼眶，“妈妈，你这是怎么了？”她苍白的脸上因疼痛而毫无血色，却硬生生的挤出一丝笑容。“我没事，就是摔了一跤。”

晚上躺在床上，我没有丝毫睡意，对我而言，母亲的爱不容拒绝，但也一直都是我最强大的`依靠。想到最近的颓废，心头悔意阵阵。

拒绝的心得体会篇九

1937年8月28日，在那春光明媚的日子里，有一位叫贵贵的孩子，还有他的爸爸、妈妈准备坐火车回老家去看爷爷。就在这时，不幸而又幸运的事发生了。他们坐上火车不久，爸爸突然觉得有个东西遮住了太阳，白天立刻变成“晚上”了。仔细一看，是敌人的轰炸机来了。

爸爸和妈妈把贵贵扔在火车外，这时六枚炸弹把火车炸的面目全非，但贵贵却意外的活了下来，他的爸爸妈妈永远离开了他。贵贵找不到爸爸妈妈，就大哭起来。有一位好心人看到了，就收养了这个可怜的孩子。从此，他过上了幸福快乐的生活。虽然这件事过去了很多年，可在贵贵心里留下了永远抹不去的伤痕。

这时我想到了外国战争多少儿童吃不饱、穿不暖、睡不安、上不了学，看看我们在幸福中生活，何不借此机会好好的学习，报效祖国，不能让橄榄枝从和平鸽嘴里滑落。维护和平，制止战争，让那已经听到脚步声的21世纪，为战争敲响丧钟，让明天的世界真正成为充满阳光，鲜花和爱的人类家园。

拒绝的心得体会篇十

拒绝是生活中常见的一种情况。不论是被他人拒绝，还是自己选择拒绝，都需要处理好这一局面。在经历多次的拒绝后，我开始有了一些自己的心得体会。

第一段：正视拒绝

在生活中，我们必须正视拒绝的存在。因为拒绝是一个人自由选择的一部分，当我们经历拒绝时，我们应该正确对待。我们首先需要进行的是客观地认识到自己是被拒绝的情况，不要因此而心情失落或难过。进而寻找对自己有益的方法，让自己更好的面对拒绝。

第二段：不要轻易畏缩

拒绝是很正常的一种情况，不要因为自己受到拒绝而轻易畏缩。在面对失败的时候，我们首先应该向自己承认失败，而不是退缩或逃避。因为我们永远都不会知道成功就在拒绝之后。所以，我们应该不断地尝试，放手走出自己的舒适区，将自己的心态调整到积极向上的状态。

第三段：学会倾听他人

当他人拒绝你的时候，不要急于表达自己的情绪。我们应该学会静下心来，倾听他人的话语。因为在谈话中，我们往往只关注自己的心情，而忽略了对方的心态。断言和责备是不会解决问题的，只有了解他人的想法，才能更好地处理好这一关系。

第四段：保持平和心态

在被他人拒绝时，我们首先需要做的是保持平和的心态。如果情绪失控，就难以给别人留下一个好的印象。总是保持一份温和的心情，无论是面对他人的拒绝，还是自己拒绝别人，都要用平和的态度去面对。这样会让我们在面对拒绝时，有更多的思考空间，更加理性地看待拒绝。

第五段：坚持自信心

面对拒绝，我们往往会质疑自己的能力。这时候，我们需要坚持自信心。我们需要相信自己在某些方面拥有优势，也需要在人生的道路上勇敢前行，不怕失败，不怕挫折。只有坚定信念，勇敢面对，我们才能走得更远，才能迎来人生的辉煌。

综上所述，拒绝是生命旅途中时常遇见的情况，在生活中，我们需要正视拒绝这一现实，且不要轻易畏缩，更需要做的是分析拒绝所产生的原因，以便于更好地迎接好的生活。这也是增强自己的心理承受能力，以更好地适应生活的必要手段。

拒绝的心得体会篇十一

拒绝是人们在生活中难免要面对的场景，无论是拒绝别人的请求还是遭遇他人的拒绝，都是需要处理好的情况。经历了许多拒绝的我，逐渐有了自己的一些心得体会。

第一段：明确理由，以诚相待

拒绝别人的请求，首先需要明确理由。如果没有合理的理由，只是为了拒绝对方而拒绝，那就可能会引起不必要的争执。当我们有了明确的理由，就可以在以诚相待的基础上拒绝对方，让对方明白我们的立场和想法。

第二段：以礼相待，尊重对方

在拒绝别人的请求时，我们要以礼相待，尊重对方。在语言和态度上，我们都应该表现出尊重和礼貌，让对方感受到我们的真诚和善意。这样不仅可以保持良好的人际关系，还能增强我们的人格魅力和社交能力。

第三段：不过分解释，坚持自己的立场

虽然我们需要以礼相待、尊重对方，但也不应该过分解释或道歉。我们要明确自己的立场，坚定地表达自己的意见和拒绝。如果解释过多或道歉过度，可能会弱化我们的拒绝，导致对方仍然带有期望和期待。最终，我们应该以坚定的态度和诚恳的语言表达自己的拒绝，并为对方的提问提供必要的解释。

第四段：拒绝是一种技巧，可以练习

拒绝是一种技巧，需要我们不断练习和提高。在生活中，我们每个人都会面临各种各样的拒绝场景。如果我们不断锻炼自己的拒绝能力，慢慢地，身边的人也会感受到我们的坚定和自信。而这种锻炼并不需要我们强制自己去做某些事情。只需在日常生活中多多练习，逐渐建立正确的思维模式，就可以达到不拒人于千里之外的境界。

第五段：拒绝是一种保护，不要过度自责

拒绝是一种保护，我们不应该因为拒绝别人而过度自责。正如我们常说的，好心劝告不如恶人先告。我们没有义务满足别人所有的要求，更不能把自己置于被动和危险的位置。在与他人交流中，我们要坚持自己的原则和立场，保护自己的人身安全和社交权益。当然，这并不是让我们成为一个冷酷无情的人，我们仍然需要以友善和温和的姿态待人接物。在自我保护的同时，也要尽力维护良好的人际关系。

总之，拒绝虽然是一个困难的场景，但是我们都需要经历和学习。有了良好的思维模式和技巧，我们可以更好地拒绝别人的请求，保持人际关系的和谐和稳定。同样，我们在遭遇他人的拒绝时，也应该以平和的心态来处理，不要因为被拒绝而过度自责和想入非非。在生活中，只有做好拒绝与被拒绝的双方，才能让人际关系更加和谐与稳定。

拒绝的心得体会篇十二

拒绝是我们生活中常常遇到的一种情况。或许你拒绝了一个朋友的邀请，或者是拒绝了老板的安排。但是，即使这样，我们也应该学会如何委婉得拒绝。拒绝是一门需要技巧的艺术，可以帮助我们有效地处理各种棘手的场面。在本文中，我将分享一些我在拒绝方面的心得体会。

段落2：在何时应该拒绝

在拒绝前，我们需要判断拒绝的必要性。我们必须仔细考虑是否在本情况下拒绝是最好的方法。对于一些需要我们的求助或者建议的人，我们可能会觉得自己有责任去帮助他们。但是，在某些情况下，我们实际上可能什么也不能帮助他们，甚至可能会扮演一个不良的角色。在这种情况下，我们应该考虑拒绝这个请求，而不是盲目地答应，并在最后无法胜任。

段落3：如何拒绝

在拒绝之前，我们需要准备好一个明确而巧妙的回答。我们需要注意，拒绝的时候一定要避免伤害到对方的自尊心。因此，在选择言辞的时候，我们需要注意语气的温和与委婉，同时也不能失去我们真实的信仰与立场。例如，我们可以表达出对方的正值，给予他肯定和感谢，并明确表达出我们现在不能接受某件事情，并表示我们很抱歉。这样的表达方式可以使对方保持自尊，并明确地知道我们的立场。

段落4：如何应对拒绝

当我们的请求被拒绝时，我们需要接受拒绝的事实，并努力理解对方的立场。我们不应该在这种情况下感到气愤或者失望。如果我们把拒绝当做是反对或者攻击，我们的情绪只会让情况更加恶劣。相反，我们应该尊重对方的立场，尽可能理解他的想法，下次会更好。

段落5：结论

拒绝是生活中的一部分，学会拒绝是一种非常重要的能力。当我们不愿意做某些事情或者接受某些事情时，必须小心地以一种礼貌而以委婉的方式表达出来。要时刻记住，我们要保护别人的自尊、并清楚地表达出自己的感受。只有这样，我们的拒绝才能得到真正的尊重和理解。

拒绝的心得体会篇十三

我老爸什么都好，就有一个缺点――那就是爱打麻将，所以他成了麻将馆，就因为打麻将才使我每天都忍饥挨饿。

就拿今天来说，今天晚上我妈上夜自习，不在家，老爸准时到麻将馆打麻将。下午我一放学，就开始写作业。时间一分一秒过去了，我的肚子也开始唱摇滚乐了，搅的我不得安宁。我给老爸打了个电话：“爸，你什么时候回来”“对不起，好保贝，你再忍一下，我马上就回来。”挂了电话我从新写作业。半小时过去了、一小时过去了。还不见老爸回来，我的肚子开始排山倒海，无耐之下我再次拨打了老爸的电话：“喂，儿子，太对不起了，再等一小会儿，回去我给你带肉夹馍。”“好吧，那快点，我都前胸贴后背了！！！！”我开始漫长的等待。终于等了半个小时，我爸回来了。我冲过去一把抢过肉夹馍，开始狼吞虎咽，没一会儿，四个肉夹馍就进了我的肚子里。

我郑重的对老爸说：“爸，你已后别打麻将了！”

拒绝的心得体会篇十四

拒绝他人敬酒通常有三种方法:第一种方法是主动要一些非酒类的饮料，并说明自己不饮酒的原因。第二种方法是让对方在自己面前的杯子里稍许斟一些酒，然后轻轻以手推开酒瓶。按照礼节，杯子里的.酒是可以不喝的。第三种方法是当敬酒者向自己的酒杯里斟酒时，用手轻轻敲击酒杯的边缘，这种做法的含义就是“我不喝酒，谢谢。”当主人或朋友们向自己热情地敬酒时，不要东躲西藏，更不要把酒杯翻过来，或将他人所敬的酒悄悄倒在地上。

敬酒要适可而止，意思到了就行了。不要成心把别人灌醉，更不要偷偷地在他人的软饮料里倒烈性酒。对于虔诚的穆斯林不允许敬酒，甚至不能上酒。因为穆斯林饮酒是违背教规的。不应当在餐桌上摆放一大堆酒瓶。正式宴会中主人皆有敬酒之举，会饮酒的人应当回敬一杯。

敬酒时，上身挺直，双腿站稳，以双手举起酒杯，待对方饮酒时，再跟着饮，敬酒的态度要热情而大方。在规模盛大的宴会上，主人将依次到各桌上敬酒，而每一桌可派遣一位代表到主人的餐桌上去回敬一杯。

拒绝的心得体会篇十五

x月x日上午，我领来了20份报纸，便开始了我的“卖报之旅”。开始，我快马加鞭地冲到了信业，看到这里那么多人，我一时不知所措，信心顿时消失了。紧张、害怕、羞涩霸占了我的内心。当我鼓起勇气走向一位阿姨准备推销我的报纸时，竟突然忘词了，于是便尴尬地跑开了。

我来到新世纪广场对面的一个小公园，遇到了另一位小记者，她和她的姐姐妹妹一起卖报。她们逢人就问，不怕拒绝，依然用微笑对待客户。她们告诉我她们已经卖了20多份了。只要逢人就问，到一些小店上去卖，至少会卖出去几份的。我受到了启发，在她们的鼓励和帮助下，我终于在一个银行卖出了我的第一份报纸，在兴奋之余也有了一份动力。我逢人就问，微笑着对别人，勇敢地面对拒绝。一个上午过去了，我共卖了14份报纸。虽然很累，但我很快乐，而且信心、勇气、口语交际能力也提高了。

我们不可能一辈子依靠父母，我们也要懂得自立，不要只知道花父母辛苦挣的.钱，也要想想父母挣钱的不容易。总之，这次的活动，不仅锻炼了我，而且教给我们要理解父母的辛劳。

拒绝的心得体会篇十六

我漫步走在艺术馆里，身边陈列着五花八门的艺术品，或是一幅色调明丽、别具一格的油画；或是一尊栩栩如生、线条流畅的雕像……脚步声回响在艺术馆的长廊上，我沉思：是什么让艺术家们灵光乍现，创造出这五花八门的艺术品呢？片刻，我得出了一个结论：拒绝平庸。

是的，正是拒绝平庸使他们学会创新，敢于去用艺术来渲染生活，于是乎，达芬奇的《蒙娜丽莎》得以傲立世界画坛数千年，经久不衰。拒绝平庸，可以给我们的生活、乃至于全世界，添一抹亮丽的色彩，让你的人生，变得奇趣横生。

小溪拒绝平庸，它宁肯从山峦石缝中淌过，宁愿在雪山之巅结成了冰，也不愿在人类砌的水库里，失去了奔腾跳跃，失去了与山间轻风追逐嬉戏的乐趣。白云拒绝平庸，它之所以变幻、之所以飘渺不定，是因为它追求自由、无拘无束，所以我们才有了“朝辞白帝彩云间”诸如此类的美景。科学家拒绝平庸，所以才有了这么多的'发明创造，因为此，爱迪生发明了灯泡，世界才免于黑暗；袁隆平发明了杂交水稻，让未来的人民免于饥饿；爱因斯坦提出了相对论，促进了科学界的发展……这不由得让我想起了阿基米德，他傲然一句“给我一根杠杆，我就能撬动地球”更是拒绝平庸，也留下了一个科学巨论让后人实践。他们正是发现了旁人所没有发现的闪光点，拒绝平庸，方能站上了科学事业的高峰。

纵览古今，确确实实有许多拒绝平庸的人，无论他们是文人墨客、帝王将相，都在历史的长廊里留下了一道不可磨灭的印迹，譬如洒脱不羁的李白，他拒绝平庸，因而留下了“呼儿将出换美酒，与尔同消万古愁”；又如豪爽直率的苏轼，他拒绝平庸，一句“西北望，射天狼”撼动了千古；还有亡国丧家的徽宗皇帝，《眼儿媚》中的“家山何处，忍听羌管，吹彻梅花。”虽然在政事上一无所成，但他拒绝平庸，最终给世人留下了几首封建帝王悲情绝歌。

平庸有别于平凡。平凡者默默无闻，平庸者碌碌无为；平凡者是枝干上的一片绿叶，而平庸者则是树脚下的枯枝烂叶；平凡者默默付出，奋勇进取，终会变得不平凡；而平庸者好吃懒做，不求创新，终会一事无成。平凡者只要努力，一定会有长足的进步；而成功者只要懒惰、傲慢，就会沦入平庸。平庸使人堕落，让人摈弃前途，不求发展，不想上进。唯有拒绝平庸，面对事情保持一颗灵活求变的心，并且敢于创新，不避平凡，方能得到崭新的蜕变，一苇以航，拥抱美好光明的未来。

拒绝的心得体会篇十七

世界上最遥远的距离不是生和死，而是我向你求救你却没看到我。

据报道，每年都会发生一些老人因犯病倒在路旁而因没有人去掺扶失去生命的，唉，这无不令人痛心。

不禁感叹，如今的社会风气是怎么了？中华民族的传统美德都丢失了么？也许有人会反驳我，这是因为生怕扶了给自己找麻烦，到头来还是苦了自己。现在想想，也是啊，自己有是否会扶呢？我敢拍拍胸脯对别人说没事，不怕，我不会被讹的么？不过，又有谁会做到呢？因此，在这个社会中诚信是必要的，你不诚信别人又怎么用诚信对待你呢？有的时候，不是人心冷漠而是世态炎凉，唉，臣妾做不到啊。这些是由于考虑诸多因素没有帮忙而让人觉得很冷漠的。除此以外，还真有对于他人生命满不在乎的。据说某地高考的监考老师晕倒，在场的考生居然没有一个人想去掺扶，生怕误了自己的前途。最后，那名监考老师抢救无效死亡。在我们这个社会，是充满阳光和爱的，当然，它需要我们共同一起携手怀着一个善良的心去构建这个美好的社会环境。

拒绝冷漠，不要让你的`冷漠成为了你这辈子也触及不到的天涯，用你的善良去走好人生的每一步路，世上还是好人多。

拒绝的心得体会篇十八

实际生活、工作中，我们很难做到，其实也没必要做到“有求必要”，必须的时候应该会“拒绝”。

拒绝，同样是一门学问，应该体现出个人品德和修养，使别人在你的拒绝中，一样能感觉到你是真诚的、善意的、可信的。我们应该遵循以下原则：

首先就是说出真实情况。在拒绝的过程中，还想和对方保持的良好关系，就要采取换位的思想、同情的语调来处理。有的人在拒绝的时候，因为不好意思而不敢实话实说，采用闪烁其辞的方式反而让对方产生很多不必要的误会。其实，拒绝本是件很正常的事情，别人有求于你的时候，也多少会有这个思想准备。只要处理得当，因为拒绝而伤害关系的并不多；倒是拒绝的`时候吞吞吐吐、模棱两可，反而让人反感，而更容易影响关系。

二要选择好拒绝的时间、地点和机会，类似于着装礼仪中的tpo原则。当你拒绝别人的时候，这是必须考虑的因素：及早拒绝，以免耽误了对方的计划、伤害对方。要据实向对方表明你的态度，好让对方有所准备。坚决拒绝，避免迂回曲折。在婉言拒绝的时候，一定要让对方觉察到你的态度，不要绕了半天连自己都不知道表达的是什么意思，更别说对方能不能理解了。一定要让对方明白：这一次拒绝，还有下次机会。从场合来看，在小的场合更容易拒绝对方，也更容易被对方接受。从心理学的角度来说，和对方正对着脸的时候，拒绝最不容易让人接受。

三要给对方留个退路。当你拒绝那些总喜欢坚持自己的意见，自以为是的人时，要好好考虑。这种人的自尊心很强，直接拒绝的方式无疑会使他们下不了台。所以，你首先就要把对方的话，从始至终地再听过一遍。当你仔细听完对方的话后，心里再决定怎样去拒绝和说服对方。最好能引用对方的话，来“不肯定”他的要求的方式，给对方留下了足够的面子，给他留下了一个退路的缘故。这类人都是聪明人，你的“不肯定”，他也就心领神会了。

四是用友情来说服对方。在让自己拒绝的意见不引起对方的反感，最好让他明白：你是忠实的朋友；自己并不强迫他接受反对的意见；你是最关心他的人，是从他的长远利益来考虑的。

拒绝的心得体会篇十九

不知从什么时候开始，我开始对“玩”这个字眼情有独钟。我跟它做伴时十分欢乐，但与此同时，一连串厄运也降临到我的头上。

那个周末，我和哥哥在门市上玩得兴致勃勃，有说有笑。可回到家时一看书包，啊！英语书没了！“幸好我还有一本。”我暗自庆幸。可谁知道，夹在英语书里的，还有家庭作业？哎，只好等奶奶把车充满电后晚上去拿了。

正所谓“祸不单行”，周五放学后，我和潘浩然结伴去卫生间。路上，潘浩然向我展示他的“高科技”纸飞机拿到我的面前，晃了晃，说：“要试试吗？”作为爱玩的典范，我当然不会错过这天上掉下来的游戏。满口答应，拿过来不管三七二十一便扔上天空，开始试飞。天网恢恢，疏而不漏。正在此时，一位老师发现了我们俩嬉戏玩乐，便向我们走了过来，询问了班级姓名，又叫我们两去捡拾垃圾……为了玩，这次我可算是臭名远扬了。

贪玩，只能带给我们一时的快乐，却会留下永恒的痛苦。从我做起，向“贪玩”说“不”！

拒绝的心得体会篇二十

在生活中，时常有一些与你很要好的朋友，他们会让你做一些你不想做的事。如果你答应了，会给你一些报酬；如果你不答应，他们也许会说“以后我们不再做朋友了”之类让你左右为难的话。这个时候，你就要学会拒绝。

如果你拒绝了他的要求，这对你和他都没有坏处；而相反，你没有拒绝反倒答应了他，他从此以后就会经常让你做这样的事。如果是他让你帮他写作业，他就会越来越懒惰，成绩也会下降。而你第一次拿到了他给你的报酬，就会有第二次第三次，这对双方来说，看似没什么影响，其实是在慢慢走向退步。

有一次，同学让我帮他写作业，还说会给我报酬——一大堆笔。我心里就有点犹豫不决，帮了他吧，这对我们来说不是什么好事；不帮他吧，那堆笔对我来说也是不小的诱惑。但思来想去之后，我一咬牙对他说：“这样的事对咱俩都没什么好处，我不能帮你。”然后我又对他讲了好多帮他的坏处和不帮的好处，终于让他打消了这个念头。从那以后，他就慢慢改掉了这个懒惰的习惯。

所以呀，在遇到别人让我们做一些自己不想做的.事时，最好的办法就是拒绝，当然了，一定要讲究方式方法，不能伤害对方。

拒绝的心得体会篇二十一

小时候我常常怀疑妈妈对我的爱，因为对于我的选择、请求，她大多数会持反对态度。记忆中，我印象深刻的不是可爱的洋娃娃，漂亮的连衣裙和零花钱给我带来的惊喜，更是令我难过的拒绝。

可怕的周末

我很抗拒周末，因为周末就意味着睡懒觉的计划泡汤，像其他孩子那样跟随父母出去玩的计划泡汤。周末，爸爸把乡下爷爷奶奶接来，妈妈就会早早地喊我起床，去买新鲜的蔬菜。匆匆穿梭在菜市场上，妈妈精心挑选着，我在后面撅着嘴充当菜篮子的脚色。我每次都苦着脸请求“赦免”，可是妈妈每次都丝毫没有商量余地的拒绝。在她大展身手展示她高超的厨艺时，我又通常在一旁扮演帮厨助手的角色。

比起小伙伴们自由自在的玩耍，再多的好吃的吃在嘴里也如同嚼蜡，我气妈妈强加在我背上的负担，气大好的时光浪费在陪爷爷奶奶闲聊上，我更气那周末毫无惊喜的周末。

拒养小狗

那年生日，我意外收到了同学送我的生日礼物，是一只可爱的小狗，它全身都是淡黄色的，一对小巧又可爱的圆眼睛，滴溜溜地转着，那乖巧可爱的神色让我爱不释手。我多想这可爱的小家伙能够与我长久地作伴，我去请求妈妈的同意。她又是毫无商量余地地一口拒绝：“不行！第一太危险了，要是它咬了你怎么办啊？第二妈妈每天上班还要赶回来给你做饭，哪有时间照顾它，养狗有养狗的麻烦，不行。”我恨透了她的“不行”，冲进我的房间，我用力地把房门甩在身后。

出游被拒

又到周末了，我和几个朋友约好骑自行车去森林木屋玩。我和爸爸商量，他却要我征得妈妈的同意才行。结果，妈妈又是拒绝了：“不行！你们几个女孩子要是被坏人骗了怎么办？”“不行！太远了，而且不是老师集体组织的。”理由，太多的理由，反正就是拒绝！妈妈总是拒绝！

我气愤地大哭：“你根本就不爱我，我恨你！”妈妈脸上难过的表情让我恨不得把刚才的`话吞下去。她认真地说：“孩子，我只想让你明白未来的路是多么崎岖，父母的呵护是多么有限和短暂。我只想让你知道，没有什么是必须使你享有的，想得到就必须付出，你有权利享用家里的一切，也有义务为这个家做出贡献。”我这才明白，妈妈的苦心。

其实，严厉和拒绝也是妈妈的一种爱，爱有时长在树枝上，能够爱的见；有时是种在土里，与树根相连，当我们不当心时，爱就被忽视了。

拒绝的心得体会篇二十二

社会是一个巨大的关系网络，很多情况下，孩子在其中必须与他人共同分享许多权利，不能独占。父母所要做的，就是教会孩子如何平和地、友好地、委婉地、商量地拒绝小朋友的要求；同时泰然自若地接受他人的拒绝。这将使他们受益终身。

巧用激励机制。阳阳和依依形影不离，可两人玩做饭的游戏时不停地发生争执，原因是阳阳用树叶当菜、雪当盐，而依依常常往阳阳锅里抓一把土当盐使，类似的举动经常使二人的关系突然恶化。于是，在他们拉开“战事”之前，阳阳妈对阳阳小声说：“你反复说不跟依依玩了，可他就是不离开你，你要想办法让依依自己也做一个菜，做好了俩人比一比，看谁的味道好，这样她就不会随意往你的锅里放东西了。”这个方法果然灵验，因为孩子的好胜心是最强的，都想争第一，哪个肯被比下去吧？如此，阳阳拒绝依依的目的达到了，两个孩子的想像力也得到了充分的发挥―――两人把自己的美食作品发挥得几近完美。

商量是一种交往技巧。拒绝别人有时要和对方反复“磨嘴皮子”，直到对方认可。比如月月不想把过山车给辉辉玩，抱着车跑的结果是两败俱伤。与其如此，不如找一个理由，对他晓之以理，让他心平气和地接受。孩子的注意力转移很快，只要这个“岔”打过去，哪还记得以后和明天？以商量的口吻和小朋友对话，巧妙地守住了自己心爱的东西，又避免了一场暴风雨。

体验别人的感觉。孩子是最单纯、善良的，当他了解到自己的一句话、一个举动给小朋友带来了不愉快，心里也会感到不是滋味。父母所要做的，就是给孩子解释清楚，他的`言行在对方内心产生了什么样的感受。当体验到了他人的感受时，孩子也能设身处地地想一想，怎样让对方高高兴兴地接受自己的决定，轻而易举地达到目的。

泰然接受他人说“不”。即便是在孩子小的时候，父母也应该在宝宝头脑中强化一个概念――别人的东西不属于我，只有在人家同意的情况下，才能享用一会儿。如果能和小朋友换着玩，一件玩具就能换来很多种，孩子们都能玩到自己没有的东西。比如贝贝接受了这种方法，每每如愿，偶尔碰了“钉子”，贝贝也能一脸的无所谓，一会儿又能发现新的目标。因为他已经尝到了“交换”的甜头，由此领悟了“条条大路通罗马”的妙处。

拒绝的心得体会篇二十三

现实生活中，诚实是人与人之间心灵沟通的窗户。一个人假如失去了诚实，那他的朋友一定会所剩无几，在事业上也不会有太大成就，所以我们要拒绝不诚实。

在我小的时候，也时常会不诚实，但一件事情却让我记忆深刻，它令我再也不敢不诚实了。那一次，我们班举行了一场数学考试，试卷发下来一看，120分的卷子我竟然才考了99分，我顿时呆若木鸡。心想：这下惨了！妈妈都要求我考115分以上，回家可怎么交代呀？我心中乱得的像一锅粥。

放学后，我闷闷不乐地走进家。这时妈妈似乎发现了什么。问我道：“是不得又没考好啊？”我吓了一跳，赶忙说：“没……没有。”“真的吗？”妈妈一边说一边打开了我的书包，找到了那张试卷。接下来会发生什么你一定都知道了吧！我挨了“大刑”，妈妈一边揍我一边说：“如果你今天诚实地告诉我，我或许不会打你。你要知道诚实永远比成绩重要呀！”我后悔极了。从那以后，我再也不敢不诚实了。

同学们，你们一定要做个诚实的'人哦！