无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。

学会拒绝的篇一

第一段：引言（150字）

在现实生活中，我们难免会遇到各种尴尬、难堪的场面。面对这些场面时，我们最常做的就是妥协、让步，这种行为往往不利于我们的成长和发展。因此，学会拒绝就显得尤为重要。拒绝并不等于不尊重对方，而是为了维护自己的权益和利益。在这篇文章中，我将分享我在拒绝方面的心得和体会。

第二段：拒绝是一种艺术（250字）

对于很多人来说，拒绝是一件非常难以做到的事情。有时候我们会担心会得罪对方、造成不必要的麻烦。但如果能掌握拒绝的技巧，我们可以在不得罪对方的情况下，表达出自己的立场和观点。首先，要有一份诚恳的态度，告诉对方自己为什么不能接受或做出某件事情。其次，要有自信并且表达得清晰明了。这样，我们才能在不伤害对方的情况下，表达自己的立场。

第三段：拒绝的好处（250字）

当我们学会了拒绝，我们会获得很多好处。首先，我们会有更多的时间去专注于自己的工作、学习和爱好。因为不再被别人牵绊，我们可以更好地规划自己的时间表。其次，我们会获得更好的自我保护，我们会保护自己的情绪和身体，不再被人利用和侵犯。最重要的是，我们可以通过拒绝，提高自己的个人底线和身心健康。因此，拒绝是非常必要和积极的。

第四段：拒绝的注意事项（250字）

在拒绝的过程中，我们也需要注意一些事项，以防止产生不必要的麻烦和伤害。首先，我们需要坦诚面对自己真正的想法和态度。不能因为面子而假装接受某个要求，需要诚实地告诉对方自己的思考和困惑。其次，我们需要尽量换一种方式表达拒绝。比如，在工作中我们可以推辞和建议让别人进行相关的工作，而在日常生活中，我们可以委婉地拒绝邀请，避免冒犯、造成尴尬。最后，我们也需要承认和接受别人的回应。无论对方是赞成还是反对我们的想法，我们都需要认真倾听和考虑。

第五段：结论（300字）

在现代的社会中，拒绝成了一种不可忽视的技能。我们需要学会拒绝来维护自己的权益和利益。当然，拒绝并不等于无礼，需要通过诚恳、自信和清晰的表达来完成。同时，拒绝也是非常积极和必要的。它可以让我们有更多的时间和精力去追求自己的梦想和目标，并且可以保护我们的心灵和身体。无论是在职场还是日常生活中，我们都需要学会拒绝，这是一种非常重要的能力。

学会拒绝的篇二

下午，和婆婆在家安闲的享受着下午的美好时光，我在电脑上看哪看、敲呀敲，婆婆在补觉，她时常晚上睡不够，早起她总是起得最早。

突然，门铃响起，我们自家人都有钥匙，一般不按门铃，有朋友来访，也是按一遍铃即可。此时的铃声有点异样，第一遍还没有响完，第二遍就已响起。站在门边问来人是谁，声音听着挺陌生，我在开门不开门之间犹豫着，最终还是打开了门。

原来是一个推销化妆品的，一上来就与我握手，然后像机关枪似的说个不停，我的天，我的脑子受不了了，我要静一静!我说我不想要，你马上走吧，我还有事呢。他又说他是学生什么的，正在锻炼，希望我能帮助他，一副不达目的决不罢休的阵势，我在追求清净的目的下，花了20元买了他的一盒化妆品。但他走了，我的心平静不下来，这明明就是个骗子，他那不依不饶的阵势，他那进了门就不给人思考余地的滔滔不绝的巧言令色，他那拒绝后也不离开的厚脸皮，都没有给我什么好的印象，我干嘛要买他的化妆品，再说化妆品有这么随随便便就买的吗?我为什么没有坚持拒绝呢?我肯定自己不是出于想占小便宜的心理，因为现在我对自己的生活还是比较讲究的，宁肯生活简单些，也不要一些来路不明的东西。原因只能是同情和欲解脱。

我在他坚持不走的情况下，可以跟她讲清楚，他的到来耽误了我宝贵的时间，打破了我生活的平静与美好，是对我的生活的.极大地干扰，如果你再不离开，这就不是我花钱买你的东西的事了，而是你必须赔偿我的精神损失，这可不是十块二十块的事。这是我真实的心理感受，他确实浪费了我的有限的在家的时光。这样还不行的话，我就说我马上拨打110了，这有必要，现在有很多人确实不拿别人的正常生活当回事。

学会拒绝的篇三

第一段：引言（100字）

在我们人生中，学会拒绝是一项重要的技能。尤其是当我们面对别人的要求，特别是来自他人的父母对我们的期望时，我们常常感到无所适从。然而，学会拒绝别人家长并不意味着不尊重他们，而是为了更好地维护自身利益和需求。本文将探讨学会拒绝别人家长的重要性，并分享一些心得和体会。

第二段：明确自己的底线（250字）

学会拒绝别人家长首先要明确自己的底线和需求。在我们接受或拒绝别人的要求之前，我们需要问问自己，这个要求是否真正符合我们自己的价值观和发展方向。有时候，别人的家长可能希望我们临时替他们照顾或帮助孩子，但这可能意味着我们被动地放弃我们本应该完成的任务或放弃自己的休息时间。当我们对自己的底线有清晰的认识时，我们就能更好地拒绝别人家长的要求，避免被迫承担过多责任。

第三段：借助明确的沟通技巧（300字）

学会拒绝别人家长同样需要借助明确的沟通技巧。当我们面对别人家长的要求时，我们可以委婉地表达自己的无力或无法满足他们的需求。例如，我们可以回应：“很抱歉，我理解你的期望，但我实在是无法满足，因为我已经有很多事情要处理。”借助这样的沟通技巧，我们可以在表达自己的拒绝时，同时传达出我们依旧尊重对方的意愿和努力。

第四段：建立和谐的边界（300字）

学会拒绝别人家长也需要建立和谐的边界。这意味着我们要避免傲慢和冷漠。当我们拒绝别人家长时，我们可以诚恳地解释我们的决定并提供一些建设性的建议。例如，别人的家长希望我们帮助他们孩子的学习，我们可以解释： "非常感谢您对我的信任，但是我认为发展独立学习技能对孩子更有益。或者，我们可以给出一些提高孩子学习能力的建议并鼓励他们多跟孩子互动等。通过建立和谐的边界，我们不仅维护了自身权益，也为别人提供了一些建设性的指导。

第五段：自我反思与总结（250字）

学会拒绝别人家长的过程也是一次自我认知和成长的过程。我们通过拒绝别人家长的要求，实现了对自己的保护和成长。在这个过程中，我们需要不断地进行自我反思，审视自己的拒绝是否合理和恰当。如果我们发现自己拒绝的时候过于冷漠或不够委婉，我们可以反思，进一步提升自己的沟通技巧和人际关系能力。通过不断的自我反思与总结，我们可以不断完善自己，更好地拒绝别人家长，并能够更好地应对日后遇到的类似情况。

结尾（100字）

学会拒绝别人家长是人生中一个重要的技能。明确自己的底线、借助明确的沟通技巧、建立和谐的边界以及进行自我反思与总结都是学会拒绝的关键。通过这个过程，我们可以更好地维护自身权益和需求，同时也建立了更健康、更明确的人际关系。让我们勇敢地学会拒绝别人家长，为自己争取更好的生活和发展空间。

学会拒绝的篇四

现代社会节奏加快，工作压力巨大。为了提升自身素质和技能，很多人会参加各种讲座和培训活动。尽管讲座可以提供新的见解和学习机会，但有时候我们也需要学会拒绝，以保持自己的身心健康和时间管理能力。

第二段：接受讲座的好处

参加讲座有很多好处。首先，讲座是一个获取新知识和见解的机会。通过聆听专业人士的演讲，我们可以学习到各个领域的最新发展和重要观点。其次，讲座可以提供与其他参与者交流的机会，从而扩大人际网络。此外，讲座还是一个向专家请教问题的机会，为我们解决困惑和取得指导。

第三段：学会拒绝的重要性

尽管参加讲座有很多好处，但我们也需要学会拒绝某些讲座。首先，时间有限。在忙碌的工作和私人生活之间，我们必须合理分配时间。参加过多的讲座可能会导致我们的时间不够用，影响日常事务的处理。其次，参加讲座也会产生一定的费用，包括报名费、交通费和住宿费等。如果在经济上不允许或者不合适，我们应该慎重考虑参加讲座的选择。最重要的是，如果我们不懂得拒绝参加讲座，我们很容易感到超负荷和压力大，进而影响到我们的身心健康和工作效率。

第四段：学会如何拒绝

学会拒绝参加讲座是一项需要技巧和勇气的任务。首先，我们需要清楚地知道自己的目标和优先级。这样可以帮助我们更好地选择参加哪些讲座。其次，我们需要学会礼貌地拒绝邀请，让对方明白我们无法参加的原因，并表达感谢和歉意。最后，我们也可以寻找其他替代的学习途径，如在线课程、自学或参与社团活动等。这些方式可以更加灵活地适应我们的时间和地点要求，以及提供多样化的学习体验。

第五段：总结

参加讲座是学习的好机会，但我们也需要学会拒绝，以保持身心健康和时间管理能力。你需要清楚地知道自己的目标和优先级，并礼貌地拒绝邀请。同时，你也可以寻找其他的学习方式。学会拒绝讲座不仅是对自己负责，也是对时间和资源的合理使用。只有在掌握了拒绝的能力后，我们才能更好地规划自己的学习和成长之路。

学会拒绝的篇五

我有一个同学，他就是因为没有学会拒绝，从而使成绩一落千丈。这个同学本来学习很好，在班里的成绩一直是名列前茅，但是他的家里特别穷。有一天，我们班里的几个坏学生邀请他去网吧玩，他没有拒绝，就跟随他们去了。去了之后，他完了一些游戏，可是万万没有想到的是，他玩游戏上瘾了，他三番五次的去网吧，还经常逃学、旷课，导致了成绩一落千丈，并且他还骗父母要交学费、书费等钱去网吧。最终家里的钱都被他花光了。从此以后，老师学生们再也不喜欢与他接触了，亲戚朋友也不再理他，疼爱他。可这又能怨谁呢？只能怪他自己，怪他自制力差，没有学会拒绝。

所以，我们一定要学会拒绝，学会说一声：“不”，你就不会执迷不悟，让我们一起学会拒绝吧！

学会拒绝的篇六

我们要学会拒绝别人，哪怕对方是自己最好的朋友、最亲近的`家人。

我有一次就是因为不会说‘’不‘’，而失去了两块珍贵的友谊之晶。

那天，还没有放学，王莹【不是这个班里的王莹哦，是以前学校同名的同学】便来约我放学后和她一起走东门【实验学校有东、南、北三个门】。我随口答应了。过了一会儿，周司雨也跑来对我说：‘’吴瑕，放学以后陪我一起从南门走好吗？‘’我迷迷糊糊地答应了。

放学了，王莹和周司雨都来找我一起回家。我一时愣住了：我到底跟谁走呢？两个人都答应了，不能不讲诚信啊。

王莹和周司雨见我一声不吭，都生气了。周司雨说要跟我绝交，王莹转身离去，留给我一个绝望的背影。

从此以后，我们三个再无来往，直到我转学。

让我们一起学会说‘’不‘’。

学会拒绝的篇七

现代社会，家长们日常生活中常常会面对各种各样的请求和邀请。有时候，这些请求和邀请可能会与我们的兴趣、时间以及家庭安排产生冲突。在这种情况下，学会拒绝别人成了一项必不可少的技能。然而，拒绝别人并不容易，特别是当对方是我们熟悉和尊敬的人时。在我成为一位经验丰富的家长之后，我发现学会拒绝是非常重要的。以下是我在这个过程中得出的一些心得体会。

第一，坚持自己的需求和优先事项。每个家庭都有自己的规划和生活安排，这些规划和安排是根据家庭成员的需求和优先事项制定的。当别人向我们提出请求时，我们要学会站在自己的角度考虑。我们首先需要确认该请求是否符合我们的需求和优先事项。如果不符合，我们应该坚持自己的决定，而不是盲目地顺从别人的意愿。这样做不仅能保护我们的权益，还能使我们的生活更加有条理和安排有序。

第二，明确和坦诚地表达拒绝的原因。当我们需要拒绝别人时，明确和坦诚地表达我们拒绝的原因是非常重要的。我们可以用诚恳的语言解释为什么我们无法满足他们的要求，以及我们有什么困难或限制。这样做不仅可以增加对方的理解和接受度，还能够维护我们与对方之间的良好关系。同时，我们也要尽量避免使用伤害对方感情的措辞和方式，以免造成不必要的冲突和伤害。

第三，提供合理的替代方案。有时候，别人提出的请求确实是有价值的，但是我们暂时无法满足。在这种情况下，提供合理的替代方案是非常有益的。我们可以通过建议其他人或提供其他资源来帮助对方解决问题。这样不仅可以满足对方的需求，还能够提供更多的选择和可能性。这种积极的态度和善意的建议有助于改善我们与对方之间的关系，并为日后的相互帮助创造良好的基础。

第四，保持适度和灵活。学会拒绝不等于完全拒绝别人的请求。在某些情况下，我们可以适度和灵活地考虑对方的请求，并做出积极的回应。这需要我们根据自己的时间、资源和精力，权衡利弊，确保我们的拒绝既能保护自己的利益，又能满足对方的需求。灵活的态度和行动有助于增强我们与别人之间的互信和合作，更好地应对各种挑战和问题。

第五，勇于面对后果和负面情绪。拒绝别人往往会引起对方的不悦和负面情绪，这是无法避免的。作为家长，我们需要勇于面对这些后果，并妥善处理这些负面情绪。我们要理解对方的感受，并尽力安抚他们的情绪。同时，我们也要坚守自己的原则和决定，不被他人的情绪所左右。只有这样，我们才能保持良好的心理状态和家庭环境，为家庭成员的成长和发展创造良好的条件。

学会拒绝别人是一项需要耐心和实践的技能。通过不断地积累经验和学习，我们可以逐渐掌握这种技能，并在实践中不断提高。在实际生活中，学会拒绝不仅能保护我们自己的利益，还能使我们的生活更加有条理和有序。与此同时，学会拒绝也是培养我们的勇气、坚持和灵活性的过程。总之，只有懂得如何拒绝别人，我们才能更好地管理我们的家庭生活，更好地实现我们的人生目标。

学会拒绝的篇八

今天，何老师在班会课上，给我讲做人要讲理和应该怎么玩游戏。

何老师一开始就让我们背早上学过的`谚语。我这才想起，还不会背。赶紧打开语文书看了几遍，试着背诵。我只背出了前两句，第三句我突然就忘了。我又看了好几遍，就开始背给同桌听，同桌说我背对了，我也就放心了。

何老师按学号请同学来背，等叫到我的时候，虽然背了下来，但并不熟练。

接着何老师给我们讲很多故事，让我们知道了做人应该讲道理。突然，老师话题一转，问我们：“如果你正在和同学玩游戏，这时有一个好朋友跑过来，要拉你和他玩，你该怎么办？”大家先是怔了一下，然后七嘴八舌地讲开了。

何老师听了我们不同的发言，转过身子，在黑板上只写了两个字：拒绝。

学会拒绝的篇九

在人际交往中，每个人都应当善于和大家打成一片，但是，我们不可能事事都顺从别人。有时，别人提出了不合理或不太合理的要求，我们必须加以拒绝。

第一招 避实就虚法

【阐释】对某些严重违反原则或直接损害公众利益的要求，必须旗帜鲜明地拒绝。用一个否定词“不”，严辞回绝，固然也能表明态度；但是，在特殊的场合，这样拒绝显然会弄僵氛围，远不如采用似是而非的话，避实就虚地答复，效果理想。

【举例】例一：在1966年中外记者招待会上，有记者问：“请陈外长介绍一下中国发展核武器的情况。”陈毅答道：“中国已经爆炸了两颗原子弹，我知道，你也知道。第三颗原子弹可能也要爆炸，何时爆炸，你们等着看公报好了。”陈毅的妙语赢得了满场掌声。

【点评】对方的问题涉及到了国家机密，所以陈毅外长避实就虚，一番似是而非的话语，巧妙地封住了对方的嘴巴。

第二招 幽默化解法

【阐释】在人们的交往中，幽默往往具有许多妙不可言的功能。在社交与谈判场合也是离不开幽默的谈吐的，因为它能活跃气氛，缓解矛盾。用幽默的话语含蓄地拒绝对方的某种要求，既显示出自己的睿智、大度，又免得让对方尴尬。

【举例】例二：罗斯福在当选美国总统之前，曾任美国海军部部长。一天，一位老朋友向他打听海军在加勒比海的一个小岛上建立潜艇基地的计划。罗斯福想了想，然后向四周看了看，压低声音问他的朋友：“你能保密吗?”对方信誓旦旦地问答：“能，我一定能。”“那么，”罗斯福诡秘地微笑着说，“我也能! ”听到这里，两个人不约而同地大笑起来。

【点评】罗斯福不好正面回绝老朋友，就绕过问题，引诱朋友说出能保密的话，来拒绝说出秘密，而且不露痕迹地表达了拒绝的理由，最终幽默地“化解”了对方的要求。

第三招 巧借外因法

【阐释】可以寻找一个非个人的原因作借口。

【举例】例三：你向朋友借来一架性能很好的照相机，在校运会上为运动员照相，某同学看这机子的性能实在好，非要借用不可，你又无权转借，那么，你就需要耐心地解释，请他谅解。可以说：“不是我不够意思，是借的时候人家说明不让转借才拿来的。咱俩关系不错，你可不能让我为难哪! ”

【点评】这是—种强调“外因”难以克服、双方友谊值得珍视从而“推脱”拒绝方法。

第四招 寻求谅解法

【阐释】在拒绝的同时，力求得到对方的谅解，这是常用的拒绝方法。运用这种拒绝方法，首先应抱诚恳的态度，也就是说自己确有不能满足对方要求的理由；同时还要尽量让对方理解自己拒绝的原因，使友情不受到伤害。

【举例】例四：针对例三的情况，用寻求谅解法，可以这么说：“你爱摄影入了迷，我比谁都清楚。可今天这事只能委屈你了，算我对不住你，请多多包涵。”

【点评】这是一种突出“恳求”，从而拒绝的方法。

第五招 心理满足法

【阐释】在拒绝别人之前，可以明确表示你很希望满足对方的要求。这样做，至少可以在心理上使对方得到满足。

【举例】例五：有人邀请你双休日去郊游，而你对这个时间早已作了安排。怎样拒绝他呢?你可以说：“郊游?太棒了!我早就想和你一起好好到郊外玩玩了，可是……”

【点评】由于你对没有答应他的要求表示了遗憾，他虽遭到拒绝，心理还是感激你的。需要注意的是运用该法内心一定要坦诚，否则就会让人觉得你很虚伪，从而适得其反。

第六招 正面诱导法

【阐释】通过从正面诱导使对方否定自己提出的`要求来达到拒绝的效果。

【举例】例六：有一位同学在学校正常上课期间想随父请假。这当然是违反学校纪律的。如果班主任老师直截了当地拒绝他，甚至批评他都是可以的。但是有位班主任老师却是这样对这位学生说的：“能和爸爸一起去泰山游玩，确实是件美事。不过这几天我们学校要举行作文比赛，我们班还指望你拿名次呐。去泰山游玩的机会多得很，以后我们找个放假的机会多组织一些同学一块去玩不是更好吗?”这位同学听了班主任老师的话后说：“老师，那我这次就不去了。”他高高兴兴地收回了自己的请求。

【点评】你不觉得这位班主任老师运用正面诱导的方法拒绝得十分高明吗?

适当的方法，还要配合尊重对方的人文情怀，当你拒绝别人时，还要注意：

1.要用最委婉、最温和、最坦诚的方式表达你的不同意见。

2.必要时，要向对方详细解释不能答应其要求的理由。

3.解释理由时，语气要委婉，态度要诚恳，用语要得体。

4.尽管自己有理，也要学会敬人、让人，而拒绝人，即态度上让，理上不让。

这样才可以把由于拒绝可能引起的种种不愉快尽可能减少到最低限度，从而得到对方的谅解和认可，还能够传达出一个人的文化修养和气度。

练习一

【操练试题】正在上课，有位同学要借你的连环画看，你该怎么说? ( )

a. 你小声说：“你看吧，小心老师看到。”

b．你不耐烦地说：“讨厌!老师缴了咋办!”

c．你厉声说：“不借，现在是上课时间！”

d．你轻声说：“下课再看，请遵守课堂纪律。”

【参考答案】（d）

练习二

【参考答案】“爸爸，你不是约好要去看爷爷奶奶的吗?”或：“爸爸，你不是要陪我去书店的吗?”

【温馨提示】解答本题，既要达到“劝阻”爸爸的目的，又要做到回答巧妙、得体，不使客人难堪。

练习三

【操练试题】做妈妈的也要讲究说话的方式方法。请将下面这个妈妈说的话换一种说法，让孩子容易接受。

晚上十点了，四岁的孩子睡在床上对妈妈说：“我要吃一个苹果。”妈妈回答孩子：“睡在床上不能吃东西，时间不早了，快睡吧!”

【参考答案】“苹果都睡觉了，你也快快睡，明天再吃吧!”

【温馨提示】妈妈原来那句话，大人腔，不幽默，而且是命令的口吻，没有注意儿童的心理特征。而换一种回答方式，用拟人化，将苹果想象成人，显得幽默、富有童趣，让孩子更容易接受。

练习四

【参考答案】“真不巧，今天晚上爸爸要给我辅导作文，以后再去好吗？”

练习五

【参考答案】“我们班主任刚刚宣布任何同学自习时间都不能离开教室。我恐怕去不了。”

谈谈收获

1.这节课你有哪些收获？

——需要特别强调的是，当对方向你提出某种无理的不正当的要求时，以上所说拒绝的方法都不适用，这时你对他拒绝的语气毫无疑问必须是坚决而不容商量的，一味的迁就最后只能损害到自己或他人的正当利益，甚至违法乱纪。

(1)“我不去给你请假。你为什么不自己去?”

(2)“怎么能不上课去书店呢?要让老师知道了怎么办?”

(3)“一定要今天去吗?等哪天有空，我陪你一道去怎么样?”

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