心得体会是一种对自己的汇报和总结，可以更好地展现自己的思考能力和创新思维。写心得体会要注意思路清晰，表达准确，语言简练。接下来是一些写心得体会的完整案例，让我们一同品味。

拒绝的心得体会篇一

在我们的生活中，经常会遇到一些拒绝的场景，如工作面试不通过、求职被拒绝、恋爱告白遭遇失败等等。这些情况对我们的打击和压力都是很大的，但是通过总结自己经历的拒绝，我认为我们可以从中收获很多，下面我将分享我的拒绝心得体会。

第二段：理解拒绝

首先，我们需要理解拒绝。拒绝并不是对我们人品、能力的否定，而是对我们在某种程度上与某种标准、期望不符合。在面对拒绝的时候，我们应该认真思考自己存在哪些不足和差距，进而积极改善自己，提高自己。同时，我们还需要学会接受自己的不完美，不应该因为别人的拒绝而放弃自己，应该坚定自信，并继续前进。

第三段：学会承受拒绝

其次，我们要学会承受拒绝。拒绝常常会使我们沮丧、失落，但是我们需要明确的是，拒绝并不是生活的终结，也不是我们的失败，而是我们前行路上路过的一道坎。我们应该用积极乐观的心态去看待拒绝，学会调整自己的心情和心态，从而更好地面对未来的挑战。

第四段：拒绝的积极意义

其次，拒绝也有积极的意义。拒绝常常会让我们对自己进行反思，更好地了解自己的优势和不足，发现自己的短板，从而更好地提高自己。拒绝还可以让我们更加珍惜成功的机会，更加努力地争取未来的胜利，拒绝是一种挑战，挑战可以使我们更具有拼搏精神，最终实现自我价值。

第五段：总结

最后，拒绝并不可怕，甚至是值得庆幸的。不管是面对什么样的挑战，我们都不应该轻言放弃，而是要奋发有为，以冷静沉着的心态去面对。在拒绝面前，我们需要用平常心去理解、承受、挑战，相信自己，相信未来，在今天的辉煌背后，是无数次拒绝、挫折、嘲笑，而我们终于走到了胜利的那一刻，因为我们没有放弃。

拒绝使我们成长，拒绝使我们精进，拒绝是我们前进路上不可或缺的一部分。让我们用一颗坚强、自信、勇敢的心面对拒绝，笑口常开，永不言败，最终成为那个顶天立地的自己。

拒绝的心得体会篇二

每个人都会遇到拒绝，无论是在工作、学习、人际关系中，拒绝都是不可避免的。但是，我们应该如何应对和面对拒绝呢？经过我的亲身经历，我认为如何正确的面对和处理拒绝是我们应该学习和掌握的能力之一。

第二段：拒绝是必要的

首先，要明白的是拒绝是必要的。不管是在工作还是生活中，拒绝都起到了筛选和过滤的作用。严格的拒绝可以让我们避免一些不必要的麻烦，并更明确的确定我们的目标和方向。所以，在面对拒绝时，我们不应太过看重眼前的成功，而是应该注重长远规划，从拒绝中找到自己的锻炼之路。

第三段：拒绝不是个人攻击

其次，我们要意识到拒绝并不是针对我们本人的攻击，拒绝是对某一个事情的否定，并不是对个人的否定，这凸显了我们应该理智面对拒绝。当我们受到拒绝时，很容易产生情绪上的波动，但是情绪上的波动只会让我们更加烦恼和困惑，这时候我们要做的是冷静下来并反思过去的问题，并在未来做出改善或调整。

第四段：拒绝的重要性

再次，拒绝的重要性不可忽视，它能够帮助我们更加成熟和坚定。当我们被拒绝时，可能会陷入失落和自我怀疑的状态，但是如果能够正确的看待拒绝，我们会更快地从中走出来，并且能够反思自己的问题，找到自己的短板并加以改正，这会让我们越来越成熟，并且更有信心去面对未来的挑战和困境。

第五段：面对拒绝，做好准备

最后，我们需要做好准备来应对拒绝。无论是在面试、提案还是交往中，我们都应该对可能会遇到的拒绝进行提前准备，并针对性的准备应对措施。我们可以从攻略招聘、提高自己的专业素养、改进我们自己的做事效率和理智应对拒绝这些方面入手，从而避免过多的心理压力和情绪负担，也可以让我们在被拒绝后更快的找到自己的方向和目标。

总结：完整的文章思路

面对拒绝，我们应该正确的看待拒绝的角色，它可以帮助我们过滤和避免不必要的麻烦。我们需要理智面对拒绝，不要把它视为个人攻击，而要从各个方面反省自己并找到突破口。认真对待拒绝可以让我们变得更加成熟和坚定，为未来的发展打下扎实的基础。最后，我们还要做好充分的准备，以便在遭遇拒绝时能够从容应对，妥善处理问题。

拒绝的心得体会篇三

拒绝是人们在生活中难免要面对的场景，无论是拒绝别人的请求还是遭遇他人的拒绝，都是需要处理好的情况。经历了许多拒绝的我，逐渐有了自己的一些心得体会。

第一段：明确理由，以诚相待

拒绝别人的请求，首先需要明确理由。如果没有合理的理由，只是为了拒绝对方而拒绝，那就可能会引起不必要的争执。当我们有了明确的理由，就可以在以诚相待的基础上拒绝对方，让对方明白我们的立场和想法。

第二段：以礼相待，尊重对方

在拒绝别人的请求时，我们要以礼相待，尊重对方。在语言和态度上，我们都应该表现出尊重和礼貌，让对方感受到我们的真诚和善意。这样不仅可以保持良好的人际关系，还能增强我们的人格魅力和社交能力。

第三段：不过分解释，坚持自己的立场

虽然我们需要以礼相待、尊重对方，但也不应该过分解释或道歉。我们要明确自己的立场，坚定地表达自己的意见和拒绝。如果解释过多或道歉过度，可能会弱化我们的拒绝，导致对方仍然带有期望和期待。最终，我们应该以坚定的态度和诚恳的语言表达自己的拒绝，并为对方的提问提供必要的解释。

第四段：拒绝是一种技巧，可以练习

拒绝是一种技巧，需要我们不断练习和提高。在生活中，我们每个人都会面临各种各样的拒绝场景。如果我们不断锻炼自己的拒绝能力，慢慢地，身边的人也会感受到我们的坚定和自信。而这种锻炼并不需要我们强制自己去做某些事情。只需在日常生活中多多练习，逐渐建立正确的思维模式，就可以达到不拒人于千里之外的境界。

第五段：拒绝是一种保护，不要过度自责

拒绝是一种保护，我们不应该因为拒绝别人而过度自责。正如我们常说的，好心劝告不如恶人先告。我们没有义务满足别人所有的要求，更不能把自己置于被动和危险的位置。在与他人交流中，我们要坚持自己的原则和立场，保护自己的人身安全和社交权益。当然，这并不是让我们成为一个冷酷无情的人，我们仍然需要以友善和温和的姿态待人接物。在自我保护的同时，也要尽力维护良好的人际关系。

总之，拒绝虽然是一个困难的场景，但是我们都需要经历和学习。有了良好的思维模式和技巧，我们可以更好地拒绝别人的请求，保持人际关系的和谐和稳定。同样，我们在遭遇他人的拒绝时，也应该以平和的心态来处理，不要因为被拒绝而过度自责和想入非非。在生活中，只有做好拒绝与被拒绝的双方，才能让人际关系更加和谐与稳定。

拒绝的心得体会篇四

不再拒绝凄秋，不再拒绝寒冬，因为我知道，总有一个人会给你深深的爱，让你感觉不再孤军奋战，那是一种我无法拒绝的爱。

——题记

开学只有两个月，我发现我已经什么也听不懂了，我想我是太笨了，曾经名列前茅的我如今这个样子，连我自己都无法相信。可事实如此，好多次被老师叫去谈话，谈人生，谈奋斗。我付之一笑。人生？奋斗？谁没奋斗过？一次次奋斗，换来一次次失败，心早就冷了。

已是深秋，这秋风吹得我瑟瑟发抖，一片惨淡的秋景只让我感到阵阵无助和彷徨。

放学了，一出校门，就望见站在风中等我的母亲。看见我，她眼中一喜，快步走上前来，他的腿有些奇怪，走起路来有些蹒跚。

“怎么样，冷吗？”她关切的问，又摸摸我的手，“怎么这么凉，快期中考试了，别感冒了。”说完，不由我拒绝，硬是给我套上她的围巾和手套，我分明看到她冷得哆嗦了一下，我鼻子一阵发酸，眼泪差点掉下来。

回到家，我又发现了母亲脚的异样，而她的眼神一直在躲闪，像是怕我发现什么，催着我去休息，把我推进了房间。

我越想越不对劲，蹑手蹑脚的走出房间，看到母亲的房门紧闭。我把耳朵贴到门缝处，听见几声“嘶嘶”的声响，我终于忍不住推开门进去。眼前的一幕让我吓坏了，虽然猜到她可能受伤，却没料到会如此严重，血液沿着脚踝滴落，纱布已经被染得通红。

“啊！”，一瞬间，泪水浸润了我的眼眶，“妈妈，你这是怎么了？”她苍白的脸上因疼痛而毫无血色，却硬生生的挤出一丝笑容。“我没事，就是摔了一跤。”

晚上躺在床上，我没有丝毫睡意，对我而言，母亲的爱不容拒绝，但也一直都是我最强大的`依靠。想到最近的颓废，心头悔意阵阵。

拒绝的心得体会篇五

没有一个人注定该渺小。——题记。

没有人注定渺小，只要你敢于拒绝平庸。莎翁拒绝平庸，他歌颂人性美好，成为人类史上最伟大的剧作家；杜甫拒绝平庸，他忧国忧民，成为一代诗圣；华盛顿拒绝平庸，他开拓创新，被尊称为美国国父。拒绝平庸，每一个拥有梦想敢为梦想奋斗的人，都是最伟大的人。

拒绝平庸，有些鸟儿是注定不会被关在牢笼里的，它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉。生命伟大而渺小，漫长而短暂。平庸的人碌碌无为，如一粒沙淹没在人海中。我们每个人拥有同样的生命，拥有同一片天空，却总是拥有不一样的人生。生活需要多些拒绝平庸，多些波澜壮阔。

拒绝平庸，奋斗人生。我们伟大的周总理年少就是一个拒绝平庸的人，他曾发出为中华之崛起而读书的豪言。他也成功了，他为国家鞠躬精粹。他用对国家的使命感向平庸大声说不，他用坚持不懈的努力和全心全意为人民服务之心书写了一个不平凡的人生。向周总理致敬，向拒绝平庸致敬。

拒绝平庸，改写人生。汉武帝刘彻曾经只能是一个被下放的`群王。但是他不屈服于命运，不愿意平凡一生，不愿意任人鱼肉。因为有了不甘平庸的信念，终于登上皇位，改写了他的人生，自然改变了一个国家的命运了。

甘于平庸，即使得天独厚也将令人扼腕。如果你总想得过且过，不愿追求，甘于与平庸为伍。那么你所拥有的都将因为你的甘于而失去。仲永小时候是个天才，出口成章，作诗十分厉害，于是天天被人家请去，而忽略了学习，于是，长大的仲永变得十分平庸。可惜仲永的天赋啊，人一定要有所追求一定要拒绝平庸。

没有人注定平庸，没有人就该渺小。拥有追求，奋斗出不一样的人生。拒绝平凡，谱出多彩。拒绝平庸，斩获成功。

伟大的人始终在拒绝平庸，伟大的人总有一颗不甘平凡的心，伟大的人总为梦想奋斗。没有人注定平庸，每个人都能成功！

拒绝的心得体会篇六

我也用微博。但我有一个癖好，只看，不点“分享”;只写，不愿“引用”。

有微博好友问为何?

答：拒绝平庸。

诚然，段子玲珑，资讯新鲜，图片醒目，视频抢眼。但在我看来，却只是下酒菜而已。诗歌才如洒，警句方如肉，然酒肉穿肠过，心中留的，惟有发于心、慑而慷的个人真情和思维火花。若忙于人云亦云，则落入俗套，辜负了微表本身为人们提供拒绝平庸的平台之妙用。

拒绝平庸，是不甘于平凡、不沦于庸常。少年时读《东坡题跋》，读到苏轼评韩愈《送李愿归盘谷序》一文，写：“平生愿效此作一篇，每执笔辄罢，因自笑曰：‘不若且放，教退之独步。’”不禁抚掌而叹：唯大英雄能本色，是真名士自风流。若苏轼真仿效退之写篇序，再出色恐怕也未必如韩文之精妙，湮没于千千万万的仿作中，未免落了下乘。不似今日，以“不若且放”之豁达留名千古，有力地评击了“文人相轻，自古而然”之定论，岂是凡俗能及!

拒绝平庸，是唯愿走出自我之路的缘故。姑且仍拿苏轼举个例子，虽放下仿韩文之举，但从未放弃过生死意义的探索。其前后两篇《赤壁赋》，以人生代谢之深刻大问，展纵横古今之思辨大美。未必可称“通古今之变，究天人之际”，至少成一家之言矣。行文此处，我不禁想起那个弃传统而坦荡独行的林纾，以《韩柳文章研究法》而闻名，更以此诗而著名：“平生不入三王家，家法微微出苦瓜。我意独饶山水味，何须苦攻学名家!”走出自我之路，是坚信“宁有种乎”，是自信“英雄不问出身”，只问是否跳出俗套，立为民生，言为心声!

“世之奇伟瑰怪非常之观，多在险远，而人迹之所罕到焉。”我深以为然。太多的前人，太多的远方，连风景也如嚼过千遍的鸡肋，愈发促使我们拿起自己的.理性，拒绝平庸，踏出自我之路。

拒绝平庸而甘于平凡，这不是修辞的问题，而是生存还是死亡的问题。

拒绝的心得体会篇七

“我还是没法拒绝你呀——”

我“大”字瘫在床上，内心无比纠结，辗转反侧，意识到这将是一场持久战……

放学回家，“刷”qq，“摇”微信，“逛”微博，还能对着手机傻笑半天。看看朋友们又遇到了什么好玩的事情，时不时再念上一段有趣的“段子”。哎——生活真是太美好了！

“不想写作业，就看点课外书吧，睡觉也行呀，别整天抱个手机在那，小心看傻了。”妈妈并不严厉的话语打破了我的“美好时光”，一向乖巧的我从不让妈妈操心的。心里暗想：看着手机乐一乐，不也挺好的嘛。

直到视力急剧下降，作业堆到最后拼命追赶，甚至提笔作文时脑子里完全没有“积蓄”，要知道写作可是我引以为傲的'呀。现在只剩下每天傻乐时的“段子”，我深知这些“无厘头”是不可能纳入作文的。心里不免有些惊慌，方才意识到该是拒绝手机的时候了。

向朋友们“宣布”这一决定，他们惊讶的表情我一直不能忘却，嘴巴张成o型，两眼瞪得滚圆，眉头拧成菊花，偏头质疑，一副完全不解而讶然的表情。

要知道那可是一帮“损友”，天天在耳边聊着手机不说，还叨叨着：“你看啊，戒烟就要犯烟瘾，戒酒就要犯酒瘾，那戒手机就要——————”“得得得，咱能不谈这个吗？”我看着她掰着手指，正准备数出第三个时，被我的话语打断，不得不收回手。她无奈地偏过头转向那边的同桌，又开始肆无忌惮地聊着新款手机的新功能。而我像刚干完重活般的“疲惫”，双手垂在身两侧，长叹一口气，把脸贴在桌面，朝向她们，目光呆滞，面无表情。

没有手机的日子，百无聊赖。

没有追求的人生，虽无趣，但生活还需苟且。

随手从书架上抽出一本书，有心无心的看了起来。“有一种文明，她很古老，古老到那刻在甲骨上的文字，都找不到她的起源。”这不正是中华古文化吗？天天盯着手机，却忽略了这等美妙的文字，却忽略了中华文化的博大精深，然而更可怕的是提笔忘字于我而言也愈发的明显，莫不是几千年的中华文化正在消逝。

拒绝手机，只为重新去感受“中国话”。她很美好，阴阳上去刻画着世间万千，山温水暖，春花秋月；她很柔婉，倾诉着缠绵悱恻，悲欢离合，刻骨柔情。她，如诗如画，看“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”；她，铿锵信念，是迎着特务的枪弹闻一多却拍案而起；她，民族尊严，是主席在天安门城楼上庄严宣告“中国人民站起来了”

对不起，手机！我要拒绝你，因为那文字沉淀了千年，只为与我们相见。

拒绝的心得体会篇八

在校外数学兴趣班上，一次考试经历令我印象深刻。

“考试时间为四十分钟，请同学们尽快作答，考试中不交头接耳，要上洗手间的同学须经过老师同意。”监考老师把试卷发到各组。

由于这次考试意义重大，关乎到从提高班升尖子班，我答题过程中头涔涔从而手心潸潸了，手都有些颤抖。

好不容易快做完了，只剩最后一题了，背上被人用笔点了一下，思路被打断了。我烦燥地看下身后，一个女生朝我挤眉弄眼，口型像是在说“下面”。我看到地上有一张纸条上写着“第五大题的第三小题怎么做？”

我此时内心纠结万分：是告诉她呢还是不告诉她呢？此时的我在试卷上不停地算着最后一题的答案：“我要是给了她我是不是就失去诚信了？可我要不给她，她可能就考不上了……要不告诉老师这件事？不妥不妥，要是她记恨我怎么办，和老师说我在恶人先告状。”

算出答案了，可是我没想出如何应付这张纸条。又被后面的同学点了一下，又是一张纸条“你第八题写错了，答案是18，作为交换，把最后一题答案给我看看吧！”

此时，我看一下老师正严肃地站在讲台上，眼里写着“诚信作答，不允虚假”。

我突然想出了对策：装傻。把纸条扔地上，假装啥也不知道，但是这有个坏处就是：考试前的几分钟，我受到了“免费背部按摩”。

考试后，那个女孩愤怒地说：“为什么不收这个纸条？”我说：“古有于谦的粉骨碎身全不怕，要留清白在人间。今日怎么就不能有瑾鑫的拒绝考试虚假呢？”

在一切的'诱惑来到你眼前，你需要做的就是拒绝，只有这样得到果实时才能堂堂正正，无愧于心。

拒绝的心得体会篇九

1937年8月28日，在那春光明媚的日子里，有一位叫贵贵的孩子，还有他的爸爸、妈妈准备坐火车回老家去看爷爷。就在这时，不幸而又幸运的事发生了。他们坐上火车不久，爸爸突然觉得有个东西遮住了太阳，白天立刻变成“晚上”了。仔细一看，是敌人的轰炸机来了。

爸爸和妈妈把贵贵扔在火车外，这时六枚炸弹把火车炸的面目全非，但贵贵却意外的活了下来，他的爸爸妈妈永远离开了他。贵贵找不到爸爸妈妈，就大哭起来。有一位好心人看到了，就收养了这个可怜的孩子。从此，他过上了幸福快乐的生活。虽然这件事过去了很多年，可在贵贵心里留下了永远抹不去的伤痕。

这时我想到了外国战争多少儿童吃不饱、穿不暖、睡不安、上不了学，看看我们在幸福中生活，何不借此机会好好的学习，报效祖国，不能让橄榄枝从和平鸽嘴里滑落。维护和平，制止战争，让那已经听到脚步声的21世纪，为战争敲响丧钟，让明天的世界真正成为充满阳光，鲜花和爱的人类家园。

拒绝的心得体会篇十

拒绝是生活中常见的一种情况。不论是被他人拒绝，还是自己选择拒绝，都需要处理好这一局面。在经历多次的拒绝后，我开始有了一些自己的心得体会。

第一段：正视拒绝

在生活中，我们必须正视拒绝的存在。因为拒绝是一个人自由选择的一部分，当我们经历拒绝时，我们应该正确对待。我们首先需要进行的是客观地认识到自己是被拒绝的情况，不要因此而心情失落或难过。进而寻找对自己有益的方法，让自己更好的面对拒绝。

第二段：不要轻易畏缩

拒绝是很正常的一种情况，不要因为自己受到拒绝而轻易畏缩。在面对失败的时候，我们首先应该向自己承认失败，而不是退缩或逃避。因为我们永远都不会知道成功就在拒绝之后。所以，我们应该不断地尝试，放手走出自己的舒适区，将自己的心态调整到积极向上的状态。

第三段：学会倾听他人

当他人拒绝你的时候，不要急于表达自己的情绪。我们应该学会静下心来，倾听他人的话语。因为在谈话中，我们往往只关注自己的心情，而忽略了对方的心态。断言和责备是不会解决问题的，只有了解他人的想法，才能更好地处理好这一关系。

第四段：保持平和心态

在被他人拒绝时，我们首先需要做的是保持平和的心态。如果情绪失控，就难以给别人留下一个好的印象。总是保持一份温和的心情，无论是面对他人的拒绝，还是自己拒绝别人，都要用平和的态度去面对。这样会让我们在面对拒绝时，有更多的思考空间，更加理性地看待拒绝。

第五段：坚持自信心

面对拒绝，我们往往会质疑自己的能力。这时候，我们需要坚持自信心。我们需要相信自己在某些方面拥有优势，也需要在人生的道路上勇敢前行，不怕失败，不怕挫折。只有坚定信念，勇敢面对，我们才能走得更远，才能迎来人生的辉煌。

综上所述，拒绝是生命旅途中时常遇见的情况，在生活中，我们需要正视拒绝这一现实，且不要轻易畏缩，更需要做的是分析拒绝所产生的原因，以便于更好地迎接好的生活。这也是增强自己的心理承受能力，以更好地适应生活的必要手段。

拒绝的心得体会篇十一

不知从什么时候开始，我开始对“玩”这个字眼情有独钟。我跟它做伴时十分欢乐，但与此同时，一连串厄运也降临到我的头上。

那个周末，我和哥哥在门市上玩得兴致勃勃，有说有笑。可回到家时一看书包，啊！英语书没了！“幸好我还有一本。”我暗自庆幸。可谁知道，夹在英语书里的，还有家庭作业？哎，只好等奶奶把车充满电后晚上去拿了。

正所谓“祸不单行”，周五放学后，我和潘浩然结伴去卫生间。路上，潘浩然向我展示他的“高科技”纸飞机拿到我的面前，晃了晃，说：“要试试吗？”作为爱玩的典范，我当然不会错过这天上掉下来的游戏。满口答应，拿过来不管三七二十一便扔上天空，开始试飞。天网恢恢，疏而不漏。正在此时，一位老师发现了我们俩嬉戏玩乐，便向我们走了过来，询问了班级姓名，又叫我们两去捡拾垃圾……为了玩，这次我可算是臭名远扬了。

贪玩，只能带给我们一时的快乐，却会留下永恒的痛苦。从我做起，向“贪玩”说“不”！

拒绝的心得体会篇十二

在生活中，时常有一些与你很要好的朋友，他们会让你做一些你不想做的事。如果你答应了，会给你一些报酬；如果你不答应，他们也许会说“以后我们不再做朋友了”之类让你左右为难的话。这个时候，你就要学会拒绝。

如果你拒绝了他的要求，这对你和他都没有坏处；而相反，你没有拒绝反倒答应了他，他从此以后就会经常让你做这样的事。如果是他让你帮他写作业，他就会越来越懒惰，成绩也会下降。而你第一次拿到了他给你的报酬，就会有第二次第三次，这对双方来说，看似没什么影响，其实是在慢慢走向退步。

有一次，同学让我帮他写作业，还说会给我报酬——一大堆笔。我心里就有点犹豫不决，帮了他吧，这对我们来说不是什么好事；不帮他吧，那堆笔对我来说也是不小的诱惑。但思来想去之后，我一咬牙对他说：“这样的事对咱俩都没什么好处，我不能帮你。”然后我又对他讲了好多帮他的坏处和不帮的好处，终于让他打消了这个念头。从那以后，他就慢慢改掉了这个懒惰的习惯。

所以呀，在遇到别人让我们做一些自己不想做的.事时，最好的办法就是拒绝，当然了，一定要讲究方式方法，不能伤害对方。

拒绝的心得体会篇十三

在我们的日常生活和工作中，总是有不得不开口拒绝别人的时候，因此，掌握拒绝的社交礼仪与技巧对我们很重要。学习有关拒绝的社交礼仪与技巧。

拒绝的社交礼仪与技巧一：拒绝的常用好办法

所谓移花接木法就是当对方提出甲件事情的时候，你不需要正面回应他，而是用乙件事进行拒绝，如别人问你借钱，你可以说：“我也想帮你，但你知道我的钱都投入股票里，现在的股票行情你大概也知道，现在拿出来也行，但会亏大了!”别人也不好意思再问你了。

当你不好意思拒绝某事的时候，你可以找好时机在要求人的面前不经意说出来的你为难。

有时候你不得不先看看自己的日程才敢承诺于他人。但请记住。如果你心里根本不乐意帮忙，这个方法并不太适用。这样会浪费求助者的时间，有这个时间或许可以让他找到另一个乐意帮忙的人了。

如果你太忙没有时间帮助对方，可以直接告诉对方这个时间段已经有别的安排。另外建议进行解释，让对方知道具体缘由，通常对方会给予理解。

当你发现自己根本不可能帮上什么忙时，但又很希望帮助对方，正好你认识的某个人更适合解决这个难题，可以将这个人推荐给求助者，这个办法在工作中非常适用。

假如当你知道自己没能力胜任某项工作时，可以直接说明，对方会欣赏你的坦诚。为了有更好的效果，你还可以这样补充：“我宁愿现在拒绝也不希望之后有负于你”。

这通常是一种非常绅士的拒绝他人的方式。告诉他人自己很乐意做，表示自己赞同他人的想法，但确实没法帮忙。

朋友要求你做一件你不想做的事，可以，巧妙地利用暗示的方法让对方知道，你对他提出的意见不感兴趣，他就会知道你的意思了。比如，你这个周末与某个朋友在一起玩，他希望你下个周末还陪他出去，而你则另有自己的安排，不如就说："今天时间不早了，周末玩得太累会影响工作的，我该回去休息了"。这样说，你就给对方一个暗示，你并不打算再在周末的时候和他一起出去，对方就明白你话里的意思了。

委婉拒绝别人是一种艺术，前提都要建立在真诚的基础上!

拒绝的社交礼仪与技巧二：办公场合拒绝礼仪

让相关人士清楚你需要优先解决的事情和界限。在何时有空或哪些请求可以接受等问题上，不要总是破坏你自己设定的规矩。你必须言行一致，如果你内心想拒绝，就不要说“是”。

在给出回答之前查看一下日程安排或与其他负责人进行沟通，是可以接受的商业行为。不要马上同意你无法做到的事情，也不要当场拒绝，因为这可能破坏双方的关系。无论如何，务必承诺一个给出最终决定的日期或时间。

要意识到，你的大脑和身体所记下的信息，通常比乐观的情绪反应，或者在辛苦工作一天之后所做的负面情绪反应更加准确。在做出任何回答之前，深呼吸，清除大脑中的外部干扰，分析你的直觉反应。

大声说出自己的考虑，可以保证你能全面了解接受和拒绝请求的影响。接受请求将增加你的工作量，而拒绝可能让你未来的机会变成泡影。说出自己的顾虑，也可以为你赢得缓冲时间。

这样做会让请求者了解其请求的影响，并且有可能会重新考虑。在其他情况下，你得到的回报可能远远高于付出。虽然你的工作会增加，但每一次肯定的回答，都应该是一个双赢的局面，正如战略合作伙伴关系可以带动两家公司快速增长一样。

没有任何理由的拒绝，往往暗示请求不合理，或者请求者本身有问题。提出请求的人或许并不清楚你的预算限制、目前的工作量或竞争压力。在这种背景下，你也可以对未来的请求做出鼓励性的声明。

保证请求者清楚你对他们的态度是肯定的，尽管鉴于你目前的工作量、策略或其他限制，你无法完成请求的任务。这样一来，请求者就不会认为你的拒绝是一种对个人的侮辱。

通过积极的解释，让你的回答听上去更顺耳。例如：如果你的合作伙伴要求你去参加一次会议，但你的产品开发截止日期即将到来，你可以向对方解释这些任务(肯定)，它们如何让你脱不开身(否定)，最后证明自己的重点是准时交付一款产品(再次肯定)。

要求在你可以给予请求者全部注意力的时候，再与对方讨论其请求。创业初期，混乱是常态，在这种情况下，双方很容易产生误解。要注意不要做出那种经常会让否定回应更加难以接受的身体语言和语调。

如果请求者将你柔和的拒绝，理解成“是”或者“可能”，最终只会两败俱伤。而长篇大论的解释，通常会被理解成防卫或抵触。你的回答应该是坚决的，不能感情用事。你只要明确地拒绝就可以，拒绝时不妨报以歉意的微笑。

你没有必要为了被其他人视为领导者，而成为凡事都说ok的人。事实上，看看你周围的领导者，你会发现他们并不害怕对传统观点说不，而且这样做反而为他们赢得了尊重。他们掌握了拒绝的艺术，不论拒绝还是同意，他们都能以同样的信念和激情说出自己的决定。这才是改变世界和拯救自己的最好方式，所以就从今天开始吧。

拒绝的社交礼仪与技巧三：酒桌上拒绝礼仪

拒绝敬酒的方法常有三种:

第一种方法：主动要一些非酒类的饮料，并说明自己不饮酒的原因。

第二种方法：让对方在自己面前的杯子里稍许斟一些酒，然后轻轻以手推开酒瓶。按照礼节，杯子里的酒是可以不喝的。

第三种方法：当敬酒者向自己的酒杯里斟酒时，用手轻轻敲击酒杯的边缘，这种做法的含义就是“我不喝酒，谢谢。”当主人或朋友们向自己热情地敬酒时，不要东躲西藏，更不要把酒杯翻过来，或将他人所敬的酒悄悄倒在地上。

此外，需要我们注意的是，饮酒要尽量适可而止。在敬酒时，需要上身挺直，双腿站稳，以双手举起酒杯，待对方饮酒时，再跟着饮，敬酒的态度要热情而大方。正式宴会中主人皆有敬酒之举，会饮酒的人应当回敬一杯。这些敬酒礼仪都是我们需要注意的。

拒绝的社交礼仪与技巧四：拒绝后道歉的礼仪

有愧对他人之处，宜说“深感歉疚”，“非常惭愧”。渴望见谅，需说：“多多包涵”，“请您原谅”。有劳别人，可说：“打扰了”，“麻烦了”。一般场合，则可以讲“对不起”，“很抱歉”，“失礼了”。

知道自己错了，马上就要说“对不起”，否则越拖得久，就越会让人家“窝火”，越容易使人误解。道歉及时，还有助于当事人“退一步海阔天宽”，避免因小失大。

道歉绝非耻辱，故而应当大大方方，堂堂正正，完全彻底。不要遮遮掩掩，“欲说还休，却道天凉好个秋”。不要过分贬低自己，说什么“我真笨”，“我真不是个东西”，这可能让人看不起，也有可能被人得寸进尺，欺软怕硬。

不该向别人道歉的时候，就千万不要向对方道歉。不然对方肯定不大会领我方的情，搞不好还会因此而得寸进尺，为难我方。即使有必要向他人道歉时，也要切记，更重要的，是要使自己此后的所作所为有所改进，不要言行不一，依然故我。让道歉仅仅流于形式，只能证明自己待人缺乏诚意。

拒绝的心得体会篇十四

在谈判过程中，往往会碰到这样的事：对方提出要求，希望能同意，然而面对有损于己方利益的要求又必须拒绝，拒绝也是有礼仪要求的，那就是要采用一些巧妙而委婉的拒绝方式，设法不让对方或自己陷入紧张状态之中，使对方能比较痛快地接受这一信息。

拒绝的`礼仪方式主要有：

１诱导否定

在对方提出问题之后，不马上正面回答，而是先讲一点理由，提出一些条件或反问一个问题，诱使对方自我否定，自动放弃原来提出的问题。如１９７２年５月美苏关于限制战略武器的四个协定刚刚签署，基辛格在莫斯科一家旅馆里向随行的美国记者团介绍情况，当他说到“苏联生产导弹的速度每年大约２５０枚”时，一位记者问：“我们呢？我们有多少潜艇导弹在配置分导式多弹头，有多少‘民兵’导弹在配置分导式多弹头？”基辛格回答说：“我不确切知道正在配置分导式多弹头的‘民兵’导弹有多少。至于潜艇，我的苦处是数目我是知道的，但我不知道是不是应该保密”。记者说：“不保密”。“不保密的吗？那你说是多少呢”？记者愣了一下，笑了。这就是用诱导的方法，诱使问者陷入了自我否定之中，解除了回答之难。

２肯定后转折

先肯定对方的说法，再转折一下，最后予以否定。肯定是手段，转折———否定是目的。先予肯定，可使对方在轻松的心理感受中，继续接受信息。尽管最终是转折了，但这样柔和地叙述反对意见，对方较易接受。在社交中，这种拒绝法是颇为有效的。

拒绝的心得体会篇十五

世界上最遥远的距离不是生和死，而是我向你求救你却没看到我。

据报道，每年都会发生一些老人因犯病倒在路旁而因没有人去掺扶失去生命的，唉，这无不令人痛心。

不禁感叹，如今的社会风气是怎么了？中华民族的传统美德都丢失了么？也许有人会反驳我，这是因为生怕扶了给自己找麻烦，到头来还是苦了自己。现在想想，也是啊，自己有是否会扶呢？我敢拍拍胸脯对别人说没事，不怕，我不会被讹的么？不过，又有谁会做到呢？因此，在这个社会中诚信是必要的，你不诚信别人又怎么用诚信对待你呢？有的时候，不是人心冷漠而是世态炎凉，唉，臣妾做不到啊。这些是由于考虑诸多因素没有帮忙而让人觉得很冷漠的。除此以外，还真有对于他人生命满不在乎的。据说某地高考的监考老师晕倒，在场的考生居然没有一个人想去掺扶，生怕误了自己的前途。最后，那名监考老师抢救无效死亡。在我们这个社会，是充满阳光和爱的，当然，它需要我们共同一起携手怀着一个善良的心去构建这个美好的社会环境。

拒绝冷漠，不要让你的`冷漠成为了你这辈子也触及不到的天涯，用你的善良去走好人生的每一步路，世上还是好人多。

拒绝的心得体会篇十六

平时，只要是熟人、朋友有什么请求，我一般都不会拒绝。可是这次，面对老同学的邀请，我拒绝了。

事情是这样：一天，突然接到一个电话，说是我初中的同学，准备搞一次同学会，随后，给我发过来了一大串名字：可我竟一个都想不起来！

接下来，我就在头脑中不停地搜寻：苦思冥想了两天，结果是想到了总在一起吃饭的好友春贤，想起了在一起住宿的亚平（我们两个在一位老师家里住），还想起了学校食堂里总也蒸不熟的馒头和我最不爱吃的只有萝卜丝的汤面条；想到了校园内的红砖瓦房的教室，想到了校园内高大的梧桐树上挂满的一串串飘着香味的梧桐花：想到了阳光明媚的.操场上，我们坐在地上，趴在凳子上的模拟考试，想到了几何、物理、化学总能考满分的我的那种得意……依然还是没有找到短信中提到的让我感到陌生的名字。

我很迷茫：自认为是一个重感情的人，可是怎么连初中的同班同学都给忘了呢？不至于衰老这么早吧！

我只能总结出两个原因：初中时男女生不说话，同学们之间几乎没有什么交往；当时只顾埋头学习，同学们很少有什么语言交流，进了教室就是学习，那里几乎没有什么欢乐的回忆。

最终，我拒绝了这次同学会，我怕我去参加了，自己满脸的迷惘会扫了大家的兴！

拒绝的心得体会篇十七

社会是一个巨大的关系网络，很多情况下，孩子在其中必须与他人共同分享许多权利，不能独占。父母所要做的，就是教会孩子如何平和地、友好地、委婉地、商量地拒绝小朋友的要求；同时泰然自若地接受他人的拒绝。这将使他们受益终身。

巧用激励机制。阳阳和依依形影不离，可两人玩做饭的游戏时不停地发生争执，原因是阳阳用树叶当菜、雪当盐，而依依常常往阳阳锅里抓一把土当盐使，类似的举动经常使二人的关系突然恶化。于是，在他们拉开“战事”之前，阳阳妈对阳阳小声说：“你反复说不跟依依玩了，可他就是不离开你，你要想办法让依依自己也做一个菜，做好了俩人比一比，看谁的味道好，这样她就不会随意往你的锅里放东西了。”这个方法果然灵验，因为孩子的好胜心是最强的，都想争第一，哪个肯被比下去吧？如此，阳阳拒绝依依的目的达到了，两个孩子的想像力也得到了充分的发挥―――两人把自己的美食作品发挥得几近完美。

商量是一种交往技巧。拒绝别人有时要和对方反复“磨嘴皮子”，直到对方认可。比如月月不想把过山车给辉辉玩，抱着车跑的结果是两败俱伤。与其如此，不如找一个理由，对他晓之以理，让他心平气和地接受。孩子的注意力转移很快，只要这个“岔”打过去，哪还记得以后和明天？以商量的口吻和小朋友对话，巧妙地守住了自己心爱的东西，又避免了一场暴风雨。

体验别人的感觉。孩子是最单纯、善良的，当他了解到自己的一句话、一个举动给小朋友带来了不愉快，心里也会感到不是滋味。父母所要做的，就是给孩子解释清楚，他的`言行在对方内心产生了什么样的感受。当体验到了他人的感受时，孩子也能设身处地地想一想，怎样让对方高高兴兴地接受自己的决定，轻而易举地达到目的。

泰然接受他人说“不”。即便是在孩子小的时候，父母也应该在宝宝头脑中强化一个概念――别人的东西不属于我，只有在人家同意的情况下，才能享用一会儿。如果能和小朋友换着玩，一件玩具就能换来很多种，孩子们都能玩到自己没有的东西。比如贝贝接受了这种方法，每每如愿，偶尔碰了“钉子”，贝贝也能一脸的无所谓，一会儿又能发现新的目标。因为他已经尝到了“交换”的甜头，由此领悟了“条条大路通罗马”的妙处。