心得体会是通过个人亲身经历和感悟来总结和归纳出来的一种文字表达形式，它能够帮助我们更好地认识自我、理解他人，并从中获得启迪和提升。我想写一篇心得体会来分享我的经验和体验，或许能够对大家有所帮助。撰写心得体会时，应该注重对自身的角色和责任进行分析和思考。我们来看看一些优秀的心得体会范文，希望能给大家带来一些启发和思考。

攀岩课心得体会篇一

人生有很多第一，比如第一次拔牙，第一次考100分，第一次演讲，第一次旅行等等。我的第一次是去攀岩。

有一天看到几个人在玩攀岩，我想试一试，因为我之前没有体验过攀岩。

回到家，我对父母说：“我想去攀岩！”爸爸妈妈沉思了一会儿，然后对我说：“攀岩是一种体育锻炼，我们应该去。”于是，我和父母来迪卡侬玩攀岩。但是我们一到那里，就听到一声喊叫，跟着声音走。我们发现一个五六岁的小女孩流着泪说：“我再也不爬了。”小女孩的情况让我很傻。我心想：攀岩没有爸爸妈妈说的'那么好，可以强身健体，但是感觉很可怕。想着想着，我忍不住缩在父母的怀里。爸爸妈妈好像猜到了我的心思，就对我说：“你不是顶天立地的人吗？”男人必须有足够的勇气去尝试。”听了这话，我自告奋勇地对教练说，“让我试试。“教练马上给我穿好衣服。

我开始爬，爬，没想到这么吓人。但是爬到中间的时候发现手脚开始发酸，额头冒汗，但是听到爸爸妈妈在鼓励我，我又变强了。于是，我一步一步慢慢爬了上去。最后我爬到了山顶。从上面俯视人群，我体会到了“险峰无限风光”的喜悦……爸爸妈妈为我欢呼，旁边的“吃瓜人群”为我鼓掌。这时，我想起了一句话：人生应该有梦想，以防梦想成真！

在我的一生中，我仍然有许多第一。如果有机会，我再告诉你。

攀岩课心得体会篇二

攀岩墙是一项流行的户外运动，它要求参与者在人造或自然的岩壁上攀爬。我近日尝试了攀登一座高难度的攀岩墙，这个经历让我受益匪浅。这篇文章将从攀岩带来的挑战、提高身体素质、培养毅力、增加自信心以及建立团队合作精神等五个方面，总结我对攀岩墙的心得体会。

攀岩墙是一项极具挑战性的运动。攀登一座岩壁需要细心地研究、分析和规划每一个动作。每一步的错误判断都可能导致不可预料的后果。因此，攀岩墙对于参与者的身体和心理都是一个巨大的考验。当我站在攀岩墙下，注视着垂直而陡峭的岩壁时，我感受到了巨大的压力。但是，正是这种挑战和压力，激发出了我的勇气和求胜心态。攀岩墙不仅要求我克服身体上的难题，而且需要我面对心理上的困难。通过攀爬攀岩墙，我学会了如何在压力下保持冷静，并且不断努力直到成功。

攀岩墙可以提高身体素质。攀岩是一项全身性的运动，需要全身肌肉和心肺功能的配合。我发现，在攀爬攀岩墙时，我需要发力、平衡、协调和灵活。这些动作不仅提高了我的力量和耐力，而且也增强了我的平衡和身体控制能力。攀岩墙还促进了我的心肺功能的增强，因为攀登岩壁需要大量的体力和耐力。通过攀岩，我发现自己的身体素质有了显著的提升，这对我的日常生活和其他体育活动都产生了积极的影响。

攀岩墙培养了我坚持不懈的毅力。攀登一座岩壁需要耐心和毅力。攀岩过程中，我遇到了许多困难和障碍。我可能会陷入困境，觉得无法继续前进。然而，我学会了面对挑战，保持乐观的心态。我学会了一步步攀爬，不断寻找新的解决办法。尽管身体疲惫，但我坚持不懈地迎接每一个困难。通过攀爬攀岩墙，我不仅提高了我的毅力，还培养了解决问题和克服挑战的能力。

攀岩墙增加了我自信心。攀岩是一项需要克服恐惧和挑战自己的运动。攀登一座高高的岩壁是一项不寻常的任务，而成功地完成这个任务会给我带来巨大的满足感和自豪感。每次攀岩都让我感受到自信心的增加，我觉得自己可以应对各种情况和挑战。攀岩墙教会了我相信自己，并且相信自己可以战胜任何困难。

攀岩墙建立了团队合作精神。攀登一座岩壁往往需要与队友密切合作。一方面，我需要相信我的队友会在我需要帮助的时候支持我。另一方面，我也要能够给予队友帮助和支持。只有团结合作，我们才能够攀登岩壁并且取得成功。通过攀岩墙，我了解到团队合作是取得成功的关键。不仅如此，我还体会到了相互协作和信任所带来的创造力和效率。

总之，攀岩墙是一项困难而有挑战性的户外运动。通过攀爬攀岩墙，我体会到了挑战的重要性，提高了身体素质，培养了毅力，增强了自信心，并且建立了团队合作精神。攀爬攀岩墙的经历改变了我对自己的看法，让我明白只要有足够的勇气和毅力，我们就能够克服任何困难。攀岩墙不仅是一项运动，更是一个让我们超越自我、挑战极限的机会。

攀岩课心得体会篇三

攀岩是一项刺激又考验人的体力和意志的运动。在攀岩中，我才真正感受到了身体和心灵的极限。攀岩不仅是一种运动，更是一种挑战和突破。通过攀岩，我不仅学到了如何克服恐惧和困难，更培养了坚持不懈的精神。在攀岩的过程中，我收获了很多，这也使我深入体会到攀岩的重要性和意义。

首先，攀岩教会了我如何克服恐惧。攀岩是一项极富挑战性和危险性的运动，很少有人能够毫无恐惧地面对自己悬挂在悬崖峭壁上的身体。而我，在攀岩的过程中，曾经多次感受到了恐惧的压力。然而，攀岩教会了我如何面对和克服这种恐惧。每一次攀岩，我都会先检查自己的装备是否齐全，这是为了保证我在攀爬过程中不会发生意外。然后，我会与队友进行配合，相互鼓励，增加自己的信心。最重要的是，攀岩让我懂得要相信自己的能力，相信自己能够战胜任何困难和挑战。通过攀岩，我从一个害怕高度的人变成了一个可以独立攀爬更高峰的人。

其次，攀岩培养了我坚持不懈的精神。攀岩是一项持久性的运动，攀爬一座悬崖峭壁需要长时间的努力和耐力。在攀岩中，我常常会遇到很多挑战和困难，而这些挑战和困难往往需要我付出很多的努力才能克服。比如，在攀岩时，我曾经遇到一个非常难攀的岩壁，我多次尝试都没有成功。然而，通过不断地努力和坚持，我最终成功攀过了这座岩壁。攀岩不仅让我学会了如何面对挫折和困难，更教会了我坚持不懈的精神。无论是攀岩还是生活中的困难，只要我坚持不懈地努力，总会有一天能够达到自己的目标。

再次，攀岩让我更加关心自己的身体健康。攀岩需要良好的体力和身体素质才能够进行。每一次攀岩之前，我都会特意进行一些锻炼，增强自己的肌肉力量和耐力。攀岩也让我保持了良好的饮食习惯和作息时间。攀岩过程中，我会不断检查自己的身体状况，避免出现因为身体原因导致的意外。攀岩让我认识到，只有拥有一个健康的身体，才能够更好地享受生活的乐趣和挑战自己的极限。

最后，攀岩让我更加热爱大自然。攀岩地点往往位于自然环境中，攀岩的过程也是在原生态环境下进行的。攀岩中，我常常能够看到壮丽的风景和美丽的自然景观。攀岩不仅让我感受到了大自然的力量和美丽，更让我明白了保护环境的重要性。通过攀岩，我明白了人与自然的和谐共处，以及自然的珍贵和脆弱。攀岩让我更加热爱大自然，更加积极地参与保护环境的行动。

综上所述，攀岩是一项富有挑战性和意义的运动。通过攀岩，我学会了如何克服恐惧和困难，锻炼了坚持不懈的精神，更加关心了自己的身体健康，同时也培养了热爱大自然的情感。攀岩不仅是一项运动，更是一次心灵和身体的修炼。无论是攀登高峰还是攀爬困境，攀岩教会了我永不放弃的信念，让我能够勇往直前面对人生的挑战。让我们一起攀岩，挑战自我，突破自己。

攀岩课心得体会篇四

不知不觉，一学期的攀岩课就要结束了，回想这段时光，有很多美好的回忆，感触颇深，也有很多心得体会。

当我第一天步入长安大学时，校园东门那巍然耸立的利峰岩壁便深深得吸引了我，以前在电视或电影中，我或多或少接触过一些关于攀岩的活动，银屏上那些充满冒险的健儿们常常让我对于这项极具挑战意义的运动充满好奇与向往。有幸，在大一的第二学期，我终于如愿以偿，光荣得成为了攀岩班的一名同学，如今想来，能够在师老师门下学艺，能够认识这样一班可爱团结的同学们，真的.是三生有幸，我想这必定成为若干年后我对于大学的一段最难以忘怀的回忆之一。攀岩墙顶端那句“youraisemeup”是支撑每一个热爱攀岩者向上攀登的动力与源泉。我本是一个天性慵懒的人，不太喜欢户外运动。接触了攀岩之后，我忽然发现了运动带给人的快乐，比起窝在宿舍玩手机打游戏，运动磨练了我的意志，使自己变得更加坚韧。穿好安全带，带上装备环，然后向你的队友竖起大拇指，用眼神传达一份信任与坚定。攀登更是一种超越，当你的双腿发抖，胳膊僵硬时，再去咬紧牙关，深呼吸，拼尽全力只为再多攀登一格，每一次进步都是一次精神与肉体的超越与提升，攀岩让我明白没有什么不可能，只要你肯努力，只要你坚持，即使你是一个素为接触过这项新型运动的人，你一样可以做到极致！我想一个人之所以进行体育运动，是因为他是一个不愿意向自己的懒惰与平庸妥协的人。大学时光是一个人德智体美不断提升的阶段，选择攀岩，意味着选择了一种向上的人生态度，前行的道路上，我们需要用那句耳熟能详的“youraisemeup”来鼓舞自己，其实人生也是一场攀登，选择拼搏意味着不甘平庸，我们需要用那种攀登的精神来经营自己的未来，没有什么不可能！

最后，真诚得感谢师老师在这一年对我们的谆谆教诲，无论炎寒陪伴我们一起学习，老师严肃而又不失幽默，带给我们一段美好的攀岩回忆，再次感谢！

攀岩课心得体会篇五

人生是一条神奇的路，每个人都走在这条路上。我们在路上经历了风雨，也在路上经历了成长。

一个人，一句话，一件事……就是我们生命中的一个美好的老师。正是通过所有这些经历，我们学会了如何面对挑战和困难。

10月31日，星期一早上。我们得到了一个激动人心的消息，就是我们要去射阳了！

一大早，我和朋友们一起去上学，然后上了早就准备好的公交车，准备出发！我和张艺馨坐成一排，公共汽车开动了，我们向家人告别，又坐了40分钟，然后我们到达了射阳小调练习基地。

一到那里，我们就好奇地四处张望，谈论这里的“游乐设施”。我们住在女生宿舍的三楼。我们一放下行李，就“开始了课程之旅”。

有很多“游乐设施”，其中“军事开发区”是我的最爱，那里有“轮胎桥”、“旋转木桥”、“攀岩”、“天使之手”。玩的时候，最让我有感觉的就是“攀岩”。

走在旋转的`木桥上，看到很多人再爬的时候摔倒了，放弃了。轮到我了。刚开始不敢爬，但是在同学的鼓励下，我开始了。我先用一只脚，然后用另一只手。就这样，我慢慢爬，慢慢爬。路上不止一次想趴下，可是手脚不听使唤。几分钟后，我终于成功了。

通过这件事，我明白了我们在生活中会遇到很多意想不到的困难，我们不能退缩，因为这只能让别人觉得你很软弱，只有你坚持，别人才会觉得你坚强不可侵犯，坚持就是胜利！

攀岩课心得体会篇六

人生有许多第一次，第一次拔牙，第一次考100分，第一次演讲，第一次远行等等，而我的第一次是去攀岩。

有一天，我看到几个人正在玩攀岩，我也想试一试，因为我从来没有过攀岩的经历。

回到家，我对爸爸妈妈说：“我想去攀岩!”爸爸妈妈沉思了一会儿，接着对我说：“攀岩是项强身健体的运动，应该去的。”于是，爸爸妈妈和我一起来到迪卡侬玩攀岩。可刚到那里，我们就听到一阵哭声，循声而去，发现一个大约五、六岁的小女孩正含着泪说：“我再也不攀岩了。”那个小女孩的情形让我傻了眼，我心想：攀岩怎么不是爸爸妈妈说的那样，可以强身健体，而是感觉很恐怖。想着想着，我不由自主地缩到了爸爸妈妈的怀里。爸爸、妈妈好像猜透了我的心思，于是对我说：“你不是顶天立地的男子汉吗?男子汉就要勇于尝试。”听了这话，我就像打了鸡血一样，自告奋勇地对教练说：“让我来试试。”教练马上给我穿好了装备。

我先开始往上爬，爬着爬着，我觉得也没有那么恐怖。可是，爬到半当中时，我发现我的手脚开始酸了，额头也冒出汗了，但我听到爸爸、妈妈正在鼓励我时，又有了劲。于是，我一步一个脚印，慢慢地爬上去。终于我爬到了顶部。从上俯视下面的人群，我体会到了“无限风光在险峰”的心旷神怡……爸爸妈妈为我欢呼，一旁的“吃瓜群众”也为我鼓掌。这时，我想起了一句话：人生要有梦想，万一实现了呢!

在我的生活中，我还有许多的第一次，如果有机会，我再向你们娓娓道来。

攀岩课心得体会篇七

“啦啦啦啦啦啦啦”节日感觉不错。乱七八糟的杂草，今天好像有人打理了，生机勃勃。

呵呵，你知道我要做什么吗？偷偷告诉你，我要去玩攀岩！

啊！终于到了攀岩的地方。这一走让我“元气大伤”，不能去攀岩了！“哦，别吵了，让我休息一下！”我对一直催我的姐姐说。

开始吧。我穿上装备，开始向上爬。爬了几下，我偷着往下一看，妈呀，怎么这么高？我不知道，我看着吓了一跳，只觉得双腿发软，心慌了，一下子浇灭了一大半的`心。我该怎么办？我一定要继续吗？我不能。我上去了。我要反对不可能的事。我继续往上爬，但是眼睛再也没有向下看，速度明显比以前慢了很多。然而我没爬几步，手就开始发抖，脚也感觉很软。我决定先下来。

我是一个不会轻易放弃的人。喝了几口水，深呼吸了几下，感觉差不多调整好了，第二次开始爬山。俗话说，我会从错误中吸取教训。以我刚才的失败，我不再往下看，而是用双手双脚往上爬。在不断鼓励自己的同时：没事，不要怕，别人能做的我都会去做！于是我终于爬到了顶端。

我发出胜利的欢呼，“耶！我赢了！我爬到顶了，我爬到顶了！”

“世上无难事，只要肯爬。”今天，我对这句话有了更深刻的理解。做什么事都有信心有勇气，有勇气才敢奋斗。面对困难，不要害怕，坦然面对，这样你才会成功。

攀岩课心得体会篇八

攀岩是一项刺激而具有挑战性的运动，需要运动员全身心的投入和坚定的毅力。我从事攀岩多年，无论是在室内攀岩场馆还是在自然山岩上，我深有体会地感受到攀岩带给我的乐趣和成长。在攀岩过程中，我积累了许多宝贵的心得体会，这些体会不仅仅适用于攀岩运动本身，也能够指导我在生活中面对困难时更加坚定和勇敢。

首先，攀岩教会了我专注和集中注意力。攀岩是一项需要极高专注力的运动，任何一丝的疏忽都可能带来严重的后果。当我站在攀岩壁前，我需要完全集中注意力分析该如何攀爬，并且在攀爬过程中不断调整自己的动作和重心。这个过程让我意识到，在攀岩中或者生活中，只有全神贯注，才能做到事半功倍。

其次，攀岩锻炼了我的身体和意志力。攀岩需要运动员具备较高的肌肉力量、爆发力和耐力。为了达到这些要求，我不断进行力量训练和体能训练，提高自己的身体素质。同时，攀岩也对我意志力提出了严格考验。攀爬一道高难度的岩壁需要极大的毅力和决心，当我感到疲惫而想要放弃时，我告诉自己要坚持下去，这种坚持也反映在我生活中的各个方面。

再次，攀岩教会了我如何面对和克服恐惧。攀岩是一项极具风险的运动，高处的无护栏岩壁常常让人感到恐惧。面对这种恐惧，我学会了分析和评估风险，并根据情况冷静而果断地做出决策。攀岩中，迈出第一步往往是最难的，但一旦克服了内心的恐惧，我就会发现自己能够做到更多。这种心理的战胜不仅在攀岩中有用，在生活中也能帮助我勇敢地面对各种困难和挑战。

最后，攀岩带给我对自然的敬畏和感悟。攀岩让我接触到了许多迷人的自然景观，美丽的山岩、清澈的湖泊、宏伟的冰川，这些美景深深地震撼了我，并让我更加珍惜和爱护大自然。同时，攀岩也教会了我谦虚和尊重，面对自然的力量，我深深地明白到人类只是自然的一部分，应该与自然和谐相处，而不是试图征服。

总结起来，攀岩是一项充满挑战和乐趣的运动。通过攀岩，我学会了专注和集中注意力，锻炼了身体和意志力，克服了恐惧，并对自然有了更深的理解和敬畏。这些心得体会不仅仅适用于攀岩运动本身，在生活中也对我产生了积极的影响。我希望将来可以继续攀岩，不断挑战自己，不断成长。同时，我也希望更多的人可以体验攀岩带来的乐趣和成长，真正领略到攀岩给人类带来的无限可能。

攀岩课心得体会篇九

攀岩是一项挑战自我的体育运动，它要求人们不仅体现出卓越的身体素质，还需要具备坚定的意志和勇气。在攀岩课中，我付出了很多努力，也收获了很多体验和教训。在这篇文章中，我将分享我的攀岩课心得体会。

首先，攀岩课让我意识到了身体的重要性和锻炼的意义。攀岩需要运用全身肌肉配合，保持身体的平衡和稳定。在攀岩课上，我每次都会感受到肌肉的酸痛，但是却能感受到身体逐渐变得强壮和有力的喜悦。攀岩在一定程度上锻炼了我的力量、耐力和协调性，使我变得更加健康和自信。

其次，攀岩课教会了我要克服困难和挑战自我。攀岩是一项需要攀爬高度与困难程度不断提高的运动。刚开始我只敢攀爬低难度的岩壁，但是随着课程的深入，我逐渐尝试攀爬更高更难的岩壁。往往在攀登到某一段时，我会遇到困难，不敢再往上攀爬。然而，教练和同学们的鼓励和支持使我重新振作起来，克服了自己的恐惧，最终攀登到了岩壁的巅峰。这种克服困难的经历让我懂得了勇敢面对挑战和困难的重要性，也提高了自己的毅力和决心。

另外，攀岩课还强调了团队合作的重要性。攀岩是一项需要队员们共同协作的运动，每个人都有各自的角色和任务。在攀岩课上，我们需要互相帮助，共同制定攀登路线和救援方案。只有当每个人都尽力发挥自己的优势，团结一致，才能攀爬成功。通过攀岩课，我认识到团队合作的重要性，并学会了倾听、沟通和信任。我相信这些技能不仅在攀岩中有用，也能应用到其他各个领域。

最后，攀岩课给我带来了对大自然的敬畏和对环境保护的重视。攀岩带领着我们登上高山的巅峰，俯瞰着壮丽的风景。这种亲近自然的体验让我彻底领悟到大自然的美丽和伟力。同时，攀岩的过程中也教会了我尊重自然，保护环境的重要性。我们在攀爬过程中不但要注意自身的安全，也要保护岩壁等自然环境。

总之，攀岩课是一次难忘的体验，它让我收获了身体的锻炼、勇气的锻炼、团队精神和环境保护的意识。通过攀岩课，我学会了不断追求进步、克服困难、与人合作和尊重大自然。攀岩课不仅是一项运动课程，更是一次对自我的挑战和成长的机会。我相信这些所学所感会对我的人生起到积极的影响，让我变得更加优秀和自信。

攀岩课心得体会篇十

别看我，打球，滑冰，骑车。我只是个女人。其实心里藏着一个小秘密。平日里很佩服像猎豹一样攀岩的人。

上周末，我和往常一样通过了“摇滚舞蹈空间”。忍不住静下心来拉妈妈的衣角。妈妈看到我的小心思，“要不要去攀岩？你能行吗？平日里，站在高处都不敢往下看。”“不，我想玩。”我对我妈很有魅力，我妈不情愿的答应下来，我高兴的跳了三尺高。“好，好，好，那你得答应我你不能哭。”“妈妈，相信我，你女儿是最棒的，我一定会爬到顶峰的。”我自信地对妈妈说。

工作人员给我绑好安全绳，我就开始爬了！刚开始我是手脚并用。我就像一只灵活的小猴子，从左向右跳。我妈惊讶得张大了嘴巴，能塞一个鸡蛋。我心里不由得沾沾自喜。

俗话说：上山容易下山难。相反，对我来说，这绝非易事。我站在高处向下看。围观的.人就像小蚂蚁。真的很高！我不禁打了个寒战，但我感到头晕目眩，额头上冒出冷汗。多么孤独的地方！

心里有一丝遗憾，双脚颤抖，闭着眼睛，用力抓着石头。我的脚好像被铅灌满了，一步也迈不动。这时我隐约听到“宝贝，加油，不要怕，多走几步就成功了。”我深吸了两口气，试图让自己平静下来。然后我小心翼翼的把右脚移到另一块石头上，稳稳的踩在上面。终于到了峰顶，我沿着绳子安全着陆，心里沉甸甸的大石头终于落地了。我扑到妈妈怀里：“我成功了！”

只有坚持，努力，才能战胜自己，超越自己，展现自己。人生如攀岩。一步一个脚印，才能爬上顶峰，才能享受成功的喜悦！

攀岩课心得体会篇十一

在我们的成长过程中，每个孩子都会学到很多技能，比如家务、烹饪、游泳等。但是对我来说最难忘的还是学习攀岩的经历。

今年上半年，我看到很多叔叔阿姨和小朋友在岩壁上攀爬移动，他们时而轻盈如燕，时而凌厉如龙，敏捷的身手就像在岩壁上表演的舞者。我非常羡慕。我妈看透了我的心思，给我买了登山鞋等装备，我就开始了攀岩的学习之路。

第一节课在我满怀期待的情况下开始。我妈盲目自信地抓住了岩石点，像其他叔叔阿姨一样爬了上去。但是，我没爬两步，手没抓稳，脚滑了。当时我的心里冒出两个字：“结束了”。没等我叫出声音，我重重地摔了一跤，看着我狼狈地从垫子上爬起来。我的`父母和老师都大笑起来。我当时就脸红了，心想：攀岩好像容易做起来难。我妈走过来鼓励我说：“没关系，摔倒再爬，跟老师好好学习！”

听完妈妈的话，我立刻站起来和教练练基本功。教练教会了我很多攀岩技巧，比如：三变技术，三变脚，如何在岩石点上跳跃等等。我一遍又一遍的认真练习。不一会儿，汗水浸湿了我的头发和衣领。胳膊酸痛，手也磨坏了，但是当我能快速爬到顶上按门铃的时候，我的心里充满了成就感，我打自己！

攀岩不仅能强身健体，还能让我快乐。这也让我知道，面对困难，我们不能退缩。坚强的意志能让我们战胜一切，勇往直前！

攀岩课心得体会篇十二

“啦啦啦啦啦啦啦”节日感觉不错。乱七八糟的杂草，今天好像有人打理了，生机勃勃。

呵呵，你知道我要做什么吗？偷偷告诉你，我要去玩攀岩！

啊！终于到了攀岩的地方。这一走让我“元气大伤”，不能去攀岩了！“哦，别吵了，让我休息一下！”我对一直催我的姐姐说。

开始吧。我穿上装备，开始向上爬。爬了几下，我偷着往下一看，妈呀，怎么这么高？不知道，但是看着看着就惊呆了。只觉得双腿发软，心慌。我突然涌出一大半的心。我该怎么办？我一定要继续吗？我不能。我上去了。我要反对不可能的事。我继续往上爬，但是眼睛再也没有向下看，速度明显比以前慢了很多。然而我没爬几步，手就开始发抖，脚也感觉很软。我决定先下来。

我是一个不会轻易放弃的人。喝了几口水，深呼吸了几下，感觉差不多调整好了，第二次开始爬山。俗话说，我会从错误中吸取教训。以我刚才的'失败，我不再往下看，而是用双手双脚往上爬。在不断鼓励自己的同时：没事，不要怕，别人能做的我都会去做！于是我终于爬到了顶端。

我发出胜利的欢呼，“耶！我赢了！我爬到顶了，我爬到顶了！”

“世上无难事，只要肯攀登。”这句话我今天更加深刻地理解了，做任何事，有了信心就有了勇气，有了勇气就敢于去奋斗。困难面前，不要害怕，冷静面对，这样，你一定会取得成功。

攀岩课心得体会篇十三

记得那一次，我们一家三口去的淀山湖，波光粼粼，晶莹剔透。湖后有座山，不知道叫什么名字。我没爬过山，挺新奇的，就带着爸妈下山，让他们陪我去爬山。

我一到达山脚，就被山上茂密的森林吸引住了。我暗暗下定决心要尽全力去爬山。

激动之下，我用尽全力爬上高跟鞋，却筋疲力尽，距离山顶还有很长的路要走。突然，我感到一种空虚和无助。回头一看，发现正在奋力向山顶爬去的`妈妈和陪着她的爸爸。我想：我为什么不和父母一起去呢？这样我就不会这么累了！毕竟我的竞争对手都不快。

于是，我爬下山，找到了父母。他们说：“你为什么不继续爬？”我喘着气回答说：“我，我真的爬不上去。不过，我还是跟你慢慢爬吧。”

“孩子，你怎么能回去？只要你迈出这一步，你就不能回头。只有坚持下去，才能达到自己的目的。”爸爸说。

“是的，”我母亲补充道，“你只有一次努力才能成功！”

听了他们的话，我若有所思，脸涨得圆圆的。最后，虽然我爬到了山顶，但我知道，没有父亲的帮助和母亲的鼓励，我不可能成功。

每一次长大，都充满艰辛。只有克服一切困难，才能为未来的成功打下良好的基础！

攀岩课心得体会篇十四

我是一个胆小的人。不敢轻易尝试一些新事物，远离一些看似危险的行为。直到那个时候，我终于突破了自己，打败了自己，做了一件不可思议的事，甚至事后想起来了。

我记得那是去年暑假。我妈妈带我和一些朋友去操场。路上我妈告诉我们还有攀岩。我们都没有玩过，但是都很兴奋，七嘴八舌的说：“我要参加！只是攀岩，太简单了！”只有我的心在打鼓。

到了攀岩的地方，看到这么高的墙，大家都成了“缩头乌龟”。一边推推搡搡，一边说大话，却不敢上前。看到这种情况，我下定决心挑战！

在工作人员的帮助下，我穿上了攀岩的所有装备，开始挑战！所有的努力，三次，五除二，它达到了五分之二的位置。这时，我转过头往下看。我看到我的朋友们用钦佩的目光看着我。那一刻，我的心里真的很开心。

于是，我又鼓足了力气，开始向上爬。但是，这次不太顺利。当我爬到五分之三的时候，我觉得我的力量像沙子一样流失了。这时候唯一支持我的信念就是成功！让他们看看我这个大家眼里胆小的姑娘是怎么打败自己的！这些，似乎形成了一股力量，注入我的体内，让我爬到了攀岩壁的五分之四。

这个时候，我只想放弃。手脚无力，酸酸的，麻木的！大家好像看穿了我的想法，都在下面给我加油。他们的欢呼鼓舞了我，在我的身体里诞生了一股新的力量，终于顺利登顶！

我下来的时候，大家都围过来给我鼓掌。这一次，我简直不敢相信自己。我终于突破自我了！经过这次的事情，我相信我以后会变得更好！