读后感是思考与表达的结合，通过书写我们可以更好地表达自己的思想，展现自己的观点。写读后感时，要注重语言的准确性和流畅性，使读者能够清晰地理解自己的观点和意图。请大家参考下面的读后感内容，掌握写作技巧。

拒绝烟草读后感篇一

舌尖常常品尝美味，久而久之令人欣慰；舌尖常常品尝美味，久而久之令人销魂；舌尖常常品尝美味；久而久之令人浪费。

自古以来，中国便是美食大国，中国人爱吃，会吃，痴迷于吃，所以也便有了“民以食为天”之类的俗语。但是，战争年代的食物由于缺乏所致，不论美味，只要能抵温饱，便可算是美食了。现在，生活水平渐渐提高，逐渐有了享乐主义的浪费饮食。享乐主义和奢靡之风在餐饮业的表现就是浪费，就是餐厅单方面规定的所谓“最低消费”之类。浪费不是舌尖上的“小问题”，而是思想意识里的大问题，“舌尖上的浪费”折射出的是头脑中的奢华思想和浮华的社会心态。专家分析，我国餐饮业，每年要倒掉两亿多人一年的口粮。照这样浪费下去，崩溃的将是思想观念的大堤，将是健康社会的防线。

也许大家有所听闻，许多大型饭店濒临关门，为什么会有如此现象？相信以往大家都疑惑不解，可是自从一出出新闻报出后，我们大家心里都如同一面明镜，许多大官拿着公款，打着秉公吃饭请人的旗号，在高级饭店大吃大喝，几千元公款在几个小时之间被挥霍一空，但是真正吃进肚子里的有多少？大家看着一盘盘完整的甲鱼和一盘盘精美的凉菜被晾在桌子上，可想而知饭菜进肚了多少。不但浪费了公款，还把饭菜倒掉了。

去餐馆吃饭的的大部分都在意于面子上的问题，吃不完时打包带回家的人很少，而人们点餐时又会点很多的菜，似乎在他们的心中，吃饭完后剩的多多的，就会让别人有好感，会给自己涨面子，可是，这是明晃晃的浪费啊，浪费并不光荣，浪费可耻啊，与其他发达国家相比，我们这个发展中国家的人，本质上差不到哪里去，只不过国人差了一点自觉，多了些许虚荣，有的人，月薪并不高，但是为了请客撑面子，一顿饭就会花去不少钱，剩下的日子节衣缩食，有必要吗？实在是划不来。但，这还算好的，这种人浪费的是自己的钱。

大家可以仔细想想，你面前桌子上的饭菜是你自己花的钱应得的，买过吃过后是你自己的，打包又有什么丢人呢？你又不是没有付应付的钱，何况那么多的饭菜，在贫困地区该有多么珍贵，多么美味呢？你想过贫困乡村的小朋友吗?在他们眼里，你剩弃的饭菜他们是不敢奢侈的，甚至是没有见过的山珍海味。

有一次舅舅家的女儿满月请亲戚朋友吃喜宴，这样的一幕幕让我的心又一次酸了起来。大大小小的桌子上摆满了菜，上来一盘盘的肉食大家都不想动筷，许多人都说：“哎哟，这么油腻，吃了胖了得了富贵病可怎么办呢？这些菜不健康啊。”还有人在喃喃自语说：“这些肉菜我们家一点都不缺，早就吃腻了。”还有一个身材显瘦的女人说：“我可不想吃了这些肉毁了我的身材！”听到这些话，我既气愤又无奈，只是按捺住心中的怒火。喜宴吃的很快，但是剩下还有完整的很多盘菜，大家都匆匆而去，饭菜被孤独的晾在了一旁。有许多服务员看见许多菜都未动筷，急忙跑过去吃了起来，这让我倍感欣慰。

希望大家在舌尖品尝美味欣慰的同时，销魂的同时，勿忘了舌尖上的浪费。

拒绝烟草读后感篇二

亲爱的家长、同学：

烟草使用的严重危害，已使中国每年付出100万鲜活的生命。对烟草使用造成严重后果的任何忽视或漠视，都将使更多的中国人无谓地死亡。

远离烟草，保护下一代是挽救生命的需要，是保护民众的需要，是促进健康的需要。关注民生，就要关注控烟;促进健康，就要促进控烟。在一个有3亿多吸烟者、7.4亿二手烟受害者的国家中，抵制一切烟草广告、促销和赞助，显得尤为重要。没有健康，何来和谐中国!没有健康，何来魅力中国!没有健康，何来幸福中国!

我们有一个“中国梦”——让中国成为人人健康的中国，处处和谐的中国，家家幸福的中国!

所以，远离烟草，控制烟草危害，抵制一切诱人吸烟的烟草广告、促销和赞助，是健康中国主题中应有之义，是和谐、幸福中国之必须。

为推进履行世界卫生组织《烟草控制框架公约》，执行《上海市公共场所控烟条例》，保护我们免受烟草危害，创建健康、文明、和谐的校园及社会环境，我们积极响应拒绝烟草的号召，倡议大家：

1.坚决抵制烟草企业发布任何形式的烟草广告、促销和赞助活动;。

2.远离烟草，拒吸第一支烟，拒绝被动吸烟;。

3、主动劝阻他人吸烟。建设无烟学校、健康上海从我做起!

倡议人：xxx。

时间：xxxx年xx月xx日。

拒绝烟草读后感篇三

xxx：

本机构充分认识到烟草使用对人的生命及健康造成的严重危害，及烟草广告、促销和赞助对社会公众、特别是对青少年造成的误导和负面影响。同时，我们也清醒地认识到，全面禁止烟草广告、促销和赞助，可以有效地抵御烟草诱惑，减少开始和持续吸烟的人数，是降低烟草需求、维护健康权益的重要方法之一。

为推进履行世界卫生组织《烟草控制框架公约》，保护青少年免受烟草危害，创建健康、文明、和谐的社会环境，我们积极响应拒绝烟草广告、促销和赞助的号召，自愿做出以下承诺：

1、坚决抵制烟草企业发布任何形式的烟草广告;。

2、坚决抵制烟草企业在机构内或利用机构进行的任何形式的烟草促销;。

3、坚决抵制烟草企业以社会责任、公益事业或其他名义进行的任何形式的赞助，包括科学研究、奖学金、举办公益活动、机构合作等形式;不接受烟草业的资助和赞助，不从事任何有利于或者是可能从事卷烟营销的实验和研究。

倡议人：xxx。

时间：xxxx年xx月xx日。

拒绝烟草读后感篇四

1、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！

2、少一支灰色的烟，多一片蓝色的天。

3、也许，你的指尖夹着他人的生命。——请勿吸烟。

4、在这里，香火不再延续。

5、每天一枝，少活十年。

6、珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。

7、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？

8、不准吸烟，连环球牌也不例外。

9、如果你想吸烟，定时在身边！

10、你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱。——吸烟者禁入。

11、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。

12、燃烧的是香烟，消耗的是生命，远离香烟，健康你我他。

13、为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。

14、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

15、远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生。

16、蜡烛——燃烧自己，照亮别人。

17、一时的快乐，永恒的伤痛。——请勿吸烟。

18、为了您的爱人，您的孩子，请不要吸烟。

19、为了你和家人的健康，请不要吸烟。

20、别吸烟，让你的肺清亮一点。

22、请不要让你的自私点燃我的大楼。——请勿吸烟。

23、无烟世界，清新一片。

24、珍惜生命，远离香烟。

25、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。

26、创建无烟医院，营造和谐、文明、健康的医疗环境。

27、人人参与控烟活动，共创健康无烟环境。

28、为健康，为家人，为自己，拒绝吸烟。

29、健康随烟而灭！有多少生命可以重来？

30、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。

31、不戒香烟，只戒烟油。

32、香烟——燃尽自我，贻害众生。

33、吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。

34、拒绝香烟——给自己养成个好习惯，为别人留下个好环境。

拒绝烟草读后感篇五

在生活中，人与人之间的矛盾、纠葛、恩怨总是在所难免的。在恼怒之余，不少人可能会想着怎样报复。结果吃不好，睡不着，心中装的仇恨越来越多，最后自己掉入愤怒与仇恨的深渊。

但如果能做到豁达大度，宽恕忍让，不仅可以拯救我们的心灵，还会使自己受益终生。如我学习了《不要拒绝泥泞的路》，文中所说的楚庄王，因为他的大度，让手下犯错的大臣保住了性命。而几年后的战争中，却是这位当年犯错的大臣经过浴血奋战，救了楚庄王的`性命。

宽容大度还是一种优美的心态。宽容的对待他人，既可以维护我们的尊严，也有力的回击了对方的无礼行为。我国宋代大文豪苏东坡与佛印是一对好友。一日，佛印说苏东坡“好像一尊佛”，没想到苏东坡却回道：“我看你像一堆粪。”佛印听了，只是笑笑，没说什么。苏东坡问：“我说你像一堆粪，你怎么不生气？”佛印说：“我应该高兴才对。是佛看人，人才像佛；是粪看人，人才像粪。我怎么会生气呢？”佛印的宽容大度不仅使自己解了围，更使得苏东坡在尴尬中难以脱身。

记着别人的过错，只会让自己的心更累。不要用他人的错误来惩罚自己，不要让一些无谓的小事成为弄脏心灵的污泥！宽恕是一种美德，以和为贵、宽以待人者才能获得真正的快乐！

拒绝烟草读后感篇六

xx：

3月16日下午，市直机关第二幼儿园志愿者服务队到洛浦公园捡拾垃圾。活动中，志愿者捡到的垃圾主要是藏在花草丛中的烟头。环卫工人表示，洛浦公园作为一座开放性健身运动公园，滨临洛河，环境优美，每天都吸引大量市民运动、休闲，随之而来的就是烟民们“难以割舍，吞云吐雾”后留下的烟头。这些烟头藏在花草丛里，污染环境又很难清理，给来此休闲的市民和环卫工人带来很大困扰。

烟草对人类的健康百害而无一利，它燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物，多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等，直接对人体造成各种危害。尼古丁是烟草的主要成瘾源，会使人类产生依赖感，同时可引起胃痛及其它胃病、可造成血压升高、心跳加快、甚至心律不齐并诱发心脏病、损害支气管粘膜，引发气管炎、促进癌的形成。尼古丁的危害还不尽于此：1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠、25克烟中的'尼古丁可以毒死一头牛、40-60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。

抽烟不仅危及健康，还会污染环境。烟草燃烧时产生的烟雾中含有40亿粒微尘、数百种化合物，其中包括几十种有毒物和致癌物，对未成年人的危害尤其巨大，所以抽烟不仅危害自己的健康，也是在威胁身边亲人的生命。有形的污染可以捡拾，无形的污染危害无穷。

因此，洛阳市直机关第二幼儿园在此郑重呼吁，为了您和家人的健康，为了蓝天绿树、白云青草，请您放下烟草，享受运动，拒绝烟草，拥有健康。

倡议人：xx。

20xx年x月x日。

拒绝烟草读后感篇七

尊敬的老师，亲爱的同学们：

香烟对于我们并不陌生，现在不少的中、小学生吸烟，让老师和家长担忧不已。我们正值青春飞扬的花季，不能让香烟危害我们的健康。作为青少年的我们，理应杜绝烟草，让生活充满阳光，展示出我们青春的活力！抽烟的危害主要有：

1、心脏血管疾病：与冠状动脉心脏病、主动脉瘤、心律不整、下肢静脉梗塞有关。

2、癌症：会导致肺癌、咽喉癌、口腔癌、食道癌等。抽烟者得癌症的机会为不抽烟者的20倍。

3、肺部疾病：与慢性阻塞性肺病、肺炎、气喘、气管炎、气胸等有关。15％的抽烟者会有慢性阻塞性肺部（肺气肿、慢性支气管炎）。

4、其他：会引发中风、消化性溃疡、骨质疏松症、牙周病、白内障等疾病。众所周知，香烟中含有尼古丁和一氧化碳等有害物质。吸烟时产生的焦油中含有几十种致癌物，可使吸烟者患上肺癌和其他各种疾病。尼古丁是能使人成瘾的毒物。一支香烟中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠。世界卫生组织报道：如80%的肿瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病均与吸烟有关。它将侵蚀人的身体、腐蚀人的灵魂。“吸烟就等于慢性自杀，吸烟危及生命的概率是50%，戒烟等于自救。”

这是对所有吸烟者发出的警告和呼吁。吸烟对自己的身体健康是一种摧残，对他人也是一种伤害。戒烟不但能提高人的健康水平，改善人的生活质量，而且能够延长人的寿命。本学期学校将开展“珍爱生命，远离香烟”的主题活动！在此，我们代表学校政教处、校团委学生会向全校同学发起如下倡议：

一、自觉遵守公共场所禁止吸烟的'法规，带头不吸烟，并劝阻他人。严格遵守《中小学生日常行为规范》。

二、在各类公务活动中主动不敬烟，不接受敬烟。加强体育锻炼，培养健康的身体和健全的人格，提高自身素质。

三、积极投入到戒烟活动中，增强戒烟意识。

四、保持文明、洁净、优美的校园。特别在家里，劝说父母、亲朋好友不吸烟。同时，我们校团委学生会的干部，更应该以身作则，积极的配合政教处开展工作，督促同学们形成良好的学习风气。

敬爱的老师，请您放心，也请您相信在学校这个让我们健康成长的摇篮里，我们一定能抛掉手里及心里的那根香烟。在此，我们团委学生会也希望吸烟的老师们能和我们一起远离香烟。同学们，积极响应号召吧！让我们汉阴黄冈创新学校的校园成为整洁、文明的无烟校区。让我们为了健康一起努力，请熄灭你手中的香烟！

学生会。

20xx年x月xx日。

拒绝烟草读后感篇八

当我看完这本书后，我好像长大了不少，懂得了不少。每一篇都蕴藏着一个道理。给我印象最深的一篇是“常怀一颗感恩的心”。

感恩，不一定非得是感谢大恩大德，感恩，是一种生活态度，是一种精神境界，是一种善于发现美并欣赏美的道德情操，每一次感恩都会使我们的灵魂得到一次升华。俗话说得好：父爱如山，母爱似水，父母之爱，至伟至大，无与伦比，罕有所匹。正因为如此，我们的先人为我们留下了“父兮生我，母兮鞠我，抚我育我，长我畜我”、“父母者，人之本也”、“不仁之至忽其亲”的教诲。也为我们留下了“谁言寸草心，报得三春晖”、“寒衣针线密，家信痕墨新”的深深感慨。

鸟儿感谢天空，花儿感谢雨露，鱼儿感谢海洋，而我，却要感谢父母那无微不至的爱。

从一个婴儿呱呱落下，一个宝宝快乐玩耍，一个学子踏上求知之路……，里面包涵着多少父母无私的，不求回报的，昂贵的'，无微不至的爱啊！

有一则故事说到：日本一所民牌大学毕业的大学生去一家大公司应聘，主考官问他：“你给父母洗过脚吗？”大学生说：“没有。”主考官让他明天在来一次，但条件是，当晚要给母亲洗一次脚，大学生照办了，当他握住母亲双脚擦洗时，才发现母亲的脚跟木棒一样坚硬，还残留着一道道裂痕，干涩的眼睛中一下溢满了泪水，他这才体会到了无私的母爱。第二天，他如约去了那家公司，心情异常沉重对主考官说：“能不能进贵公司已经不那么重要了，我要照顾好我的母亲，再也不让她受苦了！”主考官微笑的点点头说：“好，明天，你可以来上班了！”这则生动的故事充分体现了母爱的无私。

凡事要先学会感恩，不要做一个恩将仇报的人，要做一个会感恩的天使！

拒绝烟草读后感篇九

读了《拒绝平庸》后，不由得想起早上过来赶考时瞅见的一家小餐馆，名为风沙渡。独这三字，意境全出，那杂乱的店面也仿佛不嫌粗陋，而自有一种粗犷渺远的豪情在胸中激荡了。

只是一个招牌，却可以让这一家平凡的餐馆从一干某氏餐馆、某某小吃中脱颖而出，这就是超越了平庸的力量。

不由又想起一群人，他们也曾坐在这考场，也曾为了理想而奋斗，而他们现在，叫做蚁族；他们的住所，叫蜗居。当社会的风霜吹凉了热血抹平了棱角，当学过的知识没有用武之地丢弃在脑海尽头，他们早忘却了身为高学历人才的骄傲，沉寂了，平庸了。最可悲的不是身居不足盈尺的斗室，也不是食不果腹衣不保暖，而是丧失了理想和追求，只剩下忍让顺从。没有人生来就是任人践踏的草芥蝼蚁，但如果有一颗甘于平庸甘于卑贱的心，那唯一的归宿就只是蝼蚁。

要成为强者，必先有一颗强者之心；要俯瞰平庸的众生，先必有一股登临意。对，登临，是辛弃疾把吴钩看了，栏杆拍遍，无人会，登临意的登临，是杜甫会当凌绝顶，一览众山小的登临。

是否有一颗强者之心，一颗超脱平庸的心，是平庸与出众者的分水岭。人只是会思想的苇草，最高贵的就是会思想。所以人的高贵来自灵魂，来自思想层面的高贵。有了一颗拒绝平庸的心，终有人会从你眼中的坚定，从你不俗的'谈吐与紧握的双拳看出你的不凡。即使结果还是不尽如人意，即使会有心比天高，命比纸薄的诋毁，即使零落成泥碾作尘，仍会有香如故。

蚁族又如何？若心怀鸿鹄之志，俯视那有着优厚境况的燕雀，我坚信：终有一天，能扶摇而上九万里，朝游北海暮苍梧，携长风，浩荡而去。

但是我想说，逆水行舟不进则退，在这样一个竞争激烈的年代，如果自己不进取，安于现状，甘于平庸，那么你可能会成为一个不敢去同学会的人，当别人都获得了或多或少的成功，只有你一人是不变甚至倒退，感觉一定十分之差，所以，我们应该涌起自己的鸿鹄之志趁还能努力的现在，做一名强者。

一、感染学生

读完这本书，我觉得要提高质量，我们首先要做一个让学生喜爱的教师，用自己的人格魅力去感染学生，让学生能带着“快乐”的心情参与到学习中。要帮助学生提高学习的胆量，增加学习的容量，让学生享受教育的幸福，体验快乐的过程。同时，我们要培养学生的自信，张扬学生的个性，从而激发学生的个人潜能。教学中，教师要保证教学的真实情感，让教学充满“真”情与“实”感。在教学的方法上，教师要善于刺激起学生的挑战性，从而激起学生学习的兴趣，针对不同的学生，采取不同的学习方法，注意发现学生的长处与不足，做到扬长避短。教学中，要善于抓住课堂生成的教学元素，拓展学生的思维空间，成就课堂教学的生命精彩。

二、调整心态

1、远离自卑

每个人都渴望自信，都渴望远离自卑的象牙塔。教师要帮助学生寻找自卑的理由，寻找通往自信的快乐之路。让学生学会欣赏自我，充分肯定自我，为学生撑起一片自信的蓝天。

自信是成功的翅膀，自信之人经得起困难和挫折的考验。

2、经受挫折的锻炼

挫折使人生的必修课，是人生必经之路，是人生的财富。经过挫折的磨练，人就拥有坚强有力的翅膀，拥有灿烂辉煌的未来。英国诗人雪莱曾说；如果你十分珍爱自己的羽毛，不使它受一点损伤，那么，你将失去两只翅膀，永远不再能够凌空飞翔。

面对挫折，我们是应该精神振奋再接再厉，还是避开挫折的情境，寻找更适合自己的路？正如智者所言，这两者在各自适用的情境下都是对的。然而不能一味地坚持，也不要经常地改变。你需要两者兼备，找到最佳的平衡点。

3、乐观的心态

记得有一位学者很形象地比喻人生：人的一生犹如婴儿初啼，虽有苦涩，但却是全新鲜嫩，不管你遭到何种挫折与苦难，只要你不放弃自己，就没有任何事情可以难倒你。乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。用乐观的眼光看世界，世界是无限美好的，充满希望的，我们生活就充满阳光。我们的乐观和悲观总是随着发生在自己身上的事情而转化，而有人则超越了这种对外物的执著。所谓不以物喜，步以己悲，这是一种更高的智慧。记住，乐观是希望的灯塔，它能指引你从危险步向坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理想永不破灭。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。在绝望中仍能追寻希望之花的人是多么令人敬佩和振奋。很多时候，我们不能选择生活的境遇，但我们却可以选择坚强而自尊的态度；我们不能选择生活给予我们什么，但我们却可以选择积极而乐观地回报生活什么。一个问题接着一个问题，这如同织毛衣，很累，最后竟成为一件杰作。这便是活着的真实，织不完的结，这也是乐趣。我们在人生中，要用积极的心态不断地努力，因为我们都是冠军。对于坚强者来说，一次逆境，就会造就一粒等量大的、能克服任何困难的种子。

拒绝烟草读后感篇十

3月16日下午，市直机关第二幼儿园志愿者服务队到洛浦公园捡拾垃圾。活动中，志愿者捡到的垃圾主要是藏在花草丛中的烟头。环卫工人表示，洛浦公园作为一座开放性健身运动公园，滨临洛河，环境优美，每天都吸引大量市民运动、休闲，随之而来的就是烟民们“难以割舍，吞云吐雾”后留下的烟头。这些烟头藏在花草丛里，污染环境又很难清理，给来此休闲的市民和环卫工人带来很大困扰。

烟草对人类的健康百害而无一利，它燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物，多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等，直接对人体造成各种危害。尼古丁是烟草的主要成瘾源，会使人类产生依赖感，同时可引起胃痛及其它胃病、可造成血压升高、心跳加快、甚至心律不齐并诱发心脏病、损害支气管粘膜，引发气管炎、促进癌的形成。尼古丁的危害还不尽于此：1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠、25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛、40-60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。

抽烟不仅危及健康，还会污染环境。烟草燃烧时产生的烟雾中含有40亿粒微尘、数百种化合物，其中包括几十种有毒物和致癌物，对未成年人的危害尤其巨大，所以抽烟不仅危害自己的健康，也是在威胁身边亲人的生命。有形的污染可以捡拾，无形的污染危害无穷。

因此，洛阳市直机关第二幼儿园在此郑重呼吁，为了您和家人的健康，为了蓝天绿树、白云青草，请您放下烟草，享受运动，拒绝烟草，拥有健康。

倡议人：

时间：x年xx月xx日。

拒绝烟草读后感篇十一

烟草，作为一种常见的药用和娱乐用品，已经在全球范围内广泛使用了几个世纪。然而，越来越多的人意识到吸烟给健康带来的危害，开始积极拒绝烟草。我也是其中之一。在这篇文章中，我将分享我拒绝烟草的心得体会。

首先，我决定拒绝烟草是因为我意识到吸烟对健康的危害。科学研究已经证实，吸烟会导致许多严重的健康问题，如肺癌、心脏病和慢性呼吸道疾病。此外，吸烟还会影响到吸烟者的家人和朋友的健康，因为二手烟同样会对他们的身体产生负面影响。想到这些，我决心不再碰烟草，保护自己和身边人的健康。

其次，我发现拒绝烟草给我带来了身心的好处。吸烟不仅会损害身体健康，还会给人带来焦虑和压力。每当我拒绝吸烟时，我会感到内心的平和和自信。不再被烟草控制，我有更多的自由和时间去追求自己的兴趣爱好，更好地管理我的情绪和压力。拒绝烟草不仅是对身体健康的保护，也是对心灵健康的呵护。

此外，我发现拒绝烟草还能够改善我的外貌。吸烟对皮肤的影响是显而易见的，会导致皮肤暗黄、干燥和出现皱纹。自从我拒绝吸烟以来，我注意到我的皮肤变得更加光滑和有弹性。我的牙齿也不再黄了，我的呼吸也变得更加清新。这让我更加自信，满怀自豪地展示我的新形象。

最后，我发现拒绝烟草教会了我追求健康生活的重要性。除了拒绝吸烟，我还开始注重健康饮食和运动。我逐渐养成了每天锻炼的习惯，保持健康的体重和良好的体能。我开始享受生活带来的乐趣，而不是依赖烟草来获得快感。我发现自己对生活充满了热情和动力，不再被烟草牵绊。

总之，拒绝烟草是一种积极的生活选择。无论是为了保护自己的健康，还是为了改善自己的外貌和心理状态，拒绝烟草都给我带来了许多好处。它让我拥有了更加健康和积极的生活方式，让我成为一个更好的自己。我希望更多的人能够意识到吸烟的危害，并勇敢地拒绝烟草，活出更美好的人生。

拒绝烟草读后感篇十二

尊敬的老师、亲爱的同学们：

今年的5月31日是第x个世界无烟日，烟草的危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，目前全球烟民的总量已突破13亿人，我国约有7亿人直接或间接受到吸烟危害，世界上平均每秒钟就有一个人死于吸烟的有关疾病。为此，1987年11月联合国世界卫生组织建议将1988年的4月7日定为第一个世界无烟日，以后固定为每年的5月31日。开展这项活动，目的在于警醒世人吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草，为人类自己创造一个健康的生存环境。

据研究，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠,每天吸一包香烟，相当于吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了这些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，点燃香烟时产生的约5000种化合物，都是导致癌症的元凶。世界卫生组织在发表的一项声明中指出：如今烟草已经成为全球的第二大杀手，世界上每年将有1000万人因吸烟而过早去世，我国将占200万人。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌知识的几率要比不吸烟的人大4倍，死于膀胱癌的几率要大2倍，死于心脏病的几率要大2倍。吸香烟是致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，也增加了得肺炎和心脏病的危险。

为了构建和谐校园，营造良好积极的学习环境，做文明的一中人，为我市创文、创卫工作中做出积极的贡献，在第29个世界无烟日到来之际，学生会向全校师生倡议：

1提升修养，从我做起，自我约束，营造无烟校园环境。严禁在办公区域、教学区、餐厅、宿舍、卫生间等校园公共场所吸烟。

5开展无烟校园创建活动，师生间应相互督促，以实际行动积极支持“远离烟草，珍爱生命”活动。

6做到人人主动维护我校健康向上的校园风貌，不影响他人工作，学习和生活。树立社会责任感和使命感，为无烟和偕社会贡献力量。

老师、同学们，校园是文明建设的窗口，师生是文明精神的传播使者。我们应当肩负起着光荣的使命，一致行动起来，拒吸第一支烟，做不吸烟的典范，携手共创无烟环境，构建和谐校园、和谐社会，人人拥有健康的身体和美好的未来!愿世界每一天都是无烟日!

倡议人：

时间：x年xx月xx日。

拒绝烟草读后感篇十三

一个有着几千年悠久历史的伟大国家，造就了一个伟大的美食国度！人们说中国是“舌尖上的中国”，世界上的美食都可以包括在内。但谁知道，在这耀眼的光环之后，中国现在正在“舌尖上浪费”。

不管有钱人，连普通人都在浪费餐饮。

先说吃饭：很多人去小餐馆吃饭，往往是“死要面子，钱吃亏”，把吃不完的东西扔在盘子里，而不是打包带回家。农村有亲戚朋友的婚宴，也有白色的东西。大量的饭菜因为顾客吃不下而被扔掉。真是浪费！

再说衣服：随着人们生活水平的提高，时代的转型，越来越多的人追求物质生活，把自己不穿的衣服扔进垃圾筐，不是因为穿坏了，而是为了符合自己“旧的不去，新的不来”的“标准”。没错，这就是传说中的“中国废物”。

据统计，我国一年倾倒的粮食超过2亿吨，正好是英法德人一年的食量。与此同时，世界上每六秒钟就有一名儿童死于饥饿，这是比h7n9病毒更可怕的杀手！这个“杀手”在悄悄地向往着我们靠近。因此，网络上刮起了“光盘”的热潮。

北京一家非政府非营利组织发起了一场厉行节约、反对铺张浪费的“光盘”运动。这一行动在社会上引起了强烈反响。也有网友在微博上拍下自己干净的碗碟和剩饭剩菜的照片，并以此为荣。而且国外也有类似的餐厅，顾客去吃饭一定要吃完，不然会在原成本上多加钱，但是给吃干净菜的顾客打折，大大减少了浪费行为。

资产过亿的富人也勤俭节约，比如比尔盖茨，石等名人，他们不浪费，因为他们有很多财富。我们提倡节约和杜绝浪费，不仅仅是喊口号，而是依靠自己的行动，从日常生活中的小事做起。父母做的饭吃完就不剩了；出去吃饭点的东西不能吃。

千里之行，始于足下。我们迫切需要从现在开始停止舌尖上的浪费！

拒绝烟草读后感篇十四

烟草，是一个令人伤神的东西。它在人们的生活中扮演着不同的角色，有人把它视为解闷的工具，有人依赖它来平复情绪。然而，随着我对烟草的深入了解和生活经验的丰富，我决定拒绝烟草，并体会到了这一选择给我带来的种种好处。

首先，拒绝烟草让我重拾了健康。吸烟对健康有着极大的危害，烟草中的有害物质会引发各种疾病，如心脑血管疾病、呼吸系统疾病等。曾经，我是烟草的追随者，每天都要吸上几支烟来舒缓压力。然而，随着时间的推移，我渐渐意识到自己的身体变得衰弱，咳嗽成了家常便饭，甚至出现了呼吸困难的情况。这时，我自问：“难道我真的愿意为了一时的放松而牺牲我的健康吗？”于是，我下定决心告别烟草，开始健康的生活方式。

其次，拒绝烟草让我拥有了更多的时间和金钱来投入更有意义的事情。回想起过去，我每天都要花费大量的时间去吸烟和购买烟草，而这些时间本可以用来做更有益的事情。而且，烟草不仅会危害健康，还会危害财富。每次买烟的时候，我都会感到心疼，因为我知道这些钱本可以用于更实际的投资，比如购买一本好书、看一场电影、学习一门新技能等等。自从我拒绝烟草以后，我不仅拥有了更多的大把时间来锻炼身体、阅读书籍等，还积攒了一笔可观的存款。

再次，拒绝烟草让我更加自信和自律。烟草对于吸烟者来说很容易成为一种依赖和习惯，一旦养成了吸烟的习惯，就很难戒掉。而当我能够拒绝烟草并成功戒烟后，我发现我变得更加自信和自律。这种自律意味着我能够控制自己的欲望，不再受烟草的诱惑。这不仅使我在其他方面表现出色，还提升了我在职场和人际关系中的形象和能力。

最后，拒绝烟草让我在精神层面得到升华。烟草虽然可以在一时带来放松和快感，但长期以往，它会让人产生烦躁、易怒等负面情绪。戒烟后，我发现自己变得更加平静和乐观，不再受外界干扰的影响。我开始更深刻地思考人生的意义和目标，并通过积极的方式来回应困惑和挫折。我相信只有充满正能量的心态和积极主动的行动，我才能在人生的道路上取得成功。

拒绝烟草，虽然是一条艰难的道路，但它值得我们去追求。从健康到时间与金钱再到自信和精神层面的获得，这一切都让我们更加坚定地走在改变和进步的路上。拒绝烟草并不是一时的冲动，而是对自己生命质量的负责任态度。让我们共同拒绝烟草，积极追求一个更加健康、富有意义和积极向上的生活。

拒绝烟草读后感篇十五

烟草使用的严重危害，已使中国每年付出100万鲜活的生命。

对烟草使用造成严重后果的任何忽视或漠视，都将使更多的中国人无谓地死亡。

世界卫生组织《烟草控制框架公约》要求缔约方“广泛禁止所有的烟草广告、促销和赞助”。“所有”，就是无例外，就是一切形式的烟草及其相关产品的广告、促销和赞助均在禁止之列。为什么?因为烟草业一切形式的广告、促销和赞助的唯一动机，就是要在更大范围内更大规模地推销烟草制品——而这，正是民众健康的灾难。

因此，拒绝所有的烟草广告、促销和赞助，是挽救生命的需要，是保护民众的需要，是促进健康的需要。关注民生，就要关注控烟;促进健康，就要促进控烟。在一个有3亿多吸烟者、7.4亿二手烟受害者的国家中，禁止一切烟草广告、促销和赞助，显得尤为重要。没有健康，何来和谐中国!没有健康，何来魅力中国!没有健康，何来幸福中国!

禁止一切烟草广告、促销和赞助，需要制定严格的法律法规。遗憾的是，相关法律法规的制定已经远远落后于社会现实的需要。我们仅有对于烟草广告有限的限制，早已不能适应新的情况，何况执法的力度也大大不够。今日传播媒介的发展，使烟草广告、促销和赞助的空间大为拓展。传统媒体(包括报刊、广播、电视以及公共场所的广告牌)的烟草广告还随处可见，烟草业又开展了大规模的品牌营销。互联网的发展，更使烟草广告遍及网站、博客、微博、微信。赞助科研学术机构和团体开展研究，借用科学的名义进行宣传，为烟草的很多虚假证据戴上科学的光环。再加上假公益之名的赞助和促销，明目张胆的品尝会促销，社交网站的互动式促销，在中国，烟草广告、促销和赞助，几乎无处不见，无处不在，令人深深忧虑。

我们也有一个“中国梦”——让中国成为人人健康的中国，处处和谐的中国，家家幸福的中国!

控制烟草危害，禁止一切诱人吸烟的烟草广告、促销和赞助，是健康中国的应有之义，是和谐、幸福中国之必须。

要实现这个“中国梦”，需要大家共同的参与和努力!为此，我们呼吁：所有在京单位积极响应，身体力行，拒绝参与烟草广告、促销和赞助活动，具体包括：

1.坚决抵制烟草企业发布任何形式的烟草广告;。

2.坚决抵制烟草企业在机构内或利用机构进行的任何形式的烟草促销;。

3.坚决抵制烟草企业以社会责任、公益事业或其他名义进行的任何形式的赞助，包括科学研究、奖学金、举办公益活动、机构合作等形式;不接受烟草业的资助和赞助，不从事任何有利于或者是可能从事卷烟营销的实验和研究。

倡议人：

时间：x年xx月xx日。

拒绝烟草读后感篇十六

烟草作为一种有害物质，对人们的健康和生活质量造成了极为严重的影响。尽管如此，很多人仍然陷入了烟草的诱惑中，难以自拔。然而，通过自身的努力，我成功地拒绝了烟草，并感受到了身心健康的积极变化。在这篇文章中，我将分享我拒绝烟草的心得体会，希望能够对那些还在烟草困扰中的人有所启发。

首先，了解烟草对健康的危害是我拒绝烟草的第一步。通过了解烟草中的成分及其对人体的影响，我明白了为什么烟草是如此危险。尼古丁是烟草中最主要的成分之一，是一种强烈的致瘾物质。吸烟会导致肺部疾病、心血管疾病和癌症等一系列健康问题。而且，吸烟不仅会对吸烟者本人造成伤害，也会对周围的人产生被动吸烟的危害。这种了解让我对烟草心生厌恶，从而下决心拒绝接触它。

其次，充分认识到自己的身体是我拒绝烟草的动力之一。作为一个健康的年轻人，我意识到我需要保持良好的身体状况。烟草对肺部的危害是我最为关注的问题之一，因为我的家族中有患有呼吸系统疾病的成员。为了远离这些疾病的困扰，我下定决心拒绝吸烟。此外，我还发现身体和心情的健康是息息相关的。当我拒绝烟草时，我感受到了更强大的自信和积极的心态，这进一步增强了我拒绝烟草的决心。

第三，寻找适合自己的戒烟方法是我拒绝烟草的关键。有很多方法可以帮助戒烟，但并不是每一种方法都适用于每个人。我通过试验多种方法，最终找到了适合自己的方式。一开始，我尝试使用尼古丁替代品，如口香糖和贴片。然而，这些替代品并没有取得明显的效果。后来，我尝试了逐渐减少吸烟的方法，每天逐渐减少一支烟，最终成功戒烟了。这个过程需要毅力和决心，但我相信只要找到适合自己的方法，任何人都能够摆脱烟草的困扰。

第四，寻找替代品是我拒绝烟草的另一重要方面。烟草成瘾是一种身体和心理的习惯，戒除烟草并不容易。因此，寻找替代品对我来说是至关重要的。我选择了运动和阅读作为替代烟草的活动。每当渴望吸烟时，我会去做一些运动，如散步或慢跑。这不仅能够转移注意力，还能增加身体的健康。此外，阅读成为了我放松身心的好方法。通过读书，我沉浸在故事中，忘却了一切烦恼和渴望。

最后，向朋友和家人寻求支持是我成功拒绝烟草的最大帮助。作为一个烟草戒除者，我明白戒烟的道路是充满挑战的。在这个过程中，我得到了朋友和家人的无私支持。他们鼓励我坚持下去，给予我信心和勇气。每当我渴望吸烟时，他们会不断地提醒我烟草对健康的危害，以及我已经取得的进步。有时候，他们还会陪伴我参加一些健康的活动，使我不再感到孤单和失落。

总之，拒绝烟草需要毅力、决心和正确的方法。通过了解烟草的危害、关注自身的健康、寻找适合自己的戒烟方法、寻找替代品以及向朋友和家人寻求支持，我成功地戒掉了烟草。现在，我能够享受到一个更健康和自由的生活，并以此为骄傲。希望我的经历能够给那些还在烟草困扰中的人们一些启示，让他们也能够选择健康的生活方式。

拒绝烟草读后感篇十七

“天育物有时，地生财有限”，这道出了粮食生产的极为不易。对于13亿人口的中国而言，厉行节约、反对浪费意义重大。有农业科技的发展，我们固然不需要有“谁来养活中国”的担忧，但也绝没富裕到可以随意浪费的程度。

厉行节约，反对浪费，不仅关系到对社会资源的珍视，更意味著对他人劳动的尊重，古人尚懂得“粒粒皆辛苦”的道理，我们今人更不能浪费口粮，糟蹋社会资源。

厉行节约，反对浪费，每个人都当从自身做起。摈弃餐桌奢侈浪费的陋习，爱惜自己的劳动付出，量力点餐，避免浪费。如果由于“心里没底”而超量点餐，可以考虑打包。

令人欣喜的是，倡导将盘中餐吃光喝净的“光盘”运动正在兴起，一些普通公众、餐饮业者、公益组织参与其中。我们相信，随著更多人加入，涓涓细流必能汇成珍视资源、反对浪费的潮流，从而在全社会形成厉行节约的良好风气。

反对浪费、厉行节约、从我做起：

1、在家中、饭店饭菜适量即可，量力点餐、剩余打包。

2、从我做起、做群众当中的宣传员；影响他人。

3、育人子弟，教育孩子从小就要学习节约、避免浪费。