心得体会是一种通过文字表达自己内心感受和体验的方式。写心得体会时，可以用简洁明了的语言，表达自己的主要观点和思考。通过阅读这些心得体会，我们可以从其他人的经验中找到共鸣，并在写作中有所收获。

排球对垫球的心得体会篇一

新课程标准的要求，坚持把“以学生发展为本”、落实“健康第一”作为指导思想，促进学生健康成长，在教学中注重以学生为中心，重视学生的主体地位，使学生能积极主动地参与到课堂中，营造一个宽松、和谐、民主的教学环境。内容是排球正面双手垫球课.我的教学环节实施和设计有三大部分：

一、准备部分，这一部分我设计的是以游戏“传球比快”、熟悉球性来引导学生进行学习。主要就是要充分、激发学生的热爱度。从而使学生努力完成教学的目标。

二、基本部分，首先是让学生自由发挥自己的想象力的导入，在进行示范讲解的学习，在过渡到两人一球练习垫球，方法是：“一插,二夹,三抬臂,全身用力要协调”。培养学生团结合作,互相学习,取长补短的精神。然后过渡到合作拓展型学习----传递接力,传递球后,每组成8路纵队进行比赛,看哪个小组完成得最快!让学生再次感受运动的快乐和团结协作的集体主义氛围。

三、结束部分，在结束环节中，通过轻松的音乐伴奏，学生在音乐声中完成击鼓传球的游戏，快快乐乐的结束本课。有效地培养学生的组织能力，参与管理能力，自我锻炼能力和创新意识，发展学生的个性，调动学生学习的主动性。

学生上完这节排球课后，整个心情非常的愉悦、轻松。整节课的各个环节的设计、细节的处理、内容的衔接都做了精心的安排，过程非常流畅没有多余的东西。表面上看内容上较为轻松、运动量也不大、老师讲解技术不多，但实际上每个环节又都是围绕着排球的垫球展开。在游戏和竞赛环节中由于气氛较热烈、活动范围也较大，所以本堂课的运动量基本符合要求。教师的作用则注重引导和营造愉快的课堂氛围。在学法指导上，本课始终坚持让学生能自主练习，合作探究，敢于发表自己的见解，使得学生在思想上重视体育技术的学习；在情感上产生体育运动的浓厚兴趣；在动作技术得到巩固；同时身心也得到了锻炼。本节课自认为的优点：

1、对各个环节的衔接都非常流畅，不浪费时间。在课的开始进行队列练习，然后组织四个小组成四路纵队在篮球场自由队形慢跑的练习，过渡到球操操教学，都是条条有序，没有多余的动作，以及组织进行垫球，队伍都是整齐有序。

2、在排球垫球示范时，教师能采用各个示范动作进行，有正面、镜面、背面、侧面，在示范位置的选择上，我也做到既要考虑到排头，也要顾及到排尾；在纠错指正方面，都关注到个别，注意他们的差异性，采用分层教学，使每位同学都能吃饱。

人无完人，再精心准备的课还是有其不足：

1、在准备活动的行进间球操练习时，部分男同学动作扭扭捏捏不大方，应及时语言引导。

2、教学过程中学生示范展示的次数太多，影响学生联系时间，接力游戏时球的传接方式太复杂，学生要搞错，以后应设计成简单明了的方式。

我认为本堂课基本达到了预期的目标，也受到了同组老师的认同。在课的练习中,教师及时观察,调控负荷,并给予学生充分展示自我的机会。相信学生技能掌握、思考、合作和竞争等能力都会有显著的提高。

排球对垫球的心得体会篇二

作为一位久闻排球的爱好者，我有幸参加了一场关于排球技巧的听课活动，其中印象最深刻的就是关于排球双手垫球的讲解。这次听课让我对排球双手垫球有了更深入的理解，不仅提高了我的技术水平，还激发了我对排球的热爱。以下是我从这次听课中得到的心得体会。

首先，我对于排球双手垫球的原理有了更深入的了解。在课上，教师详细地讲解了双手垫球的技术要领和注意事项。他解释道，双手垫球是排球中一项基本而重要的技术动作，通过合理运用手臂的力量和角度来控制球的速度和方向。只有在球归来之际，准确地打开双手，迅速垫球并保持肩膀的放松，才能使球的弹性最大化，保持球的稳定性。通过理论和实践相结合的讲解，我对于双手垫球的原理有了更深刻的认识。

其次，取得技术上的进步给我带来了满足感。在课堂上，我按照老师的指导，尽力将双手垫球的技术要点运用在实践中。起初，我经常因为力度或角度不准确而使球偏出，但慢慢地通过多次练习和调整，我的双手垫球技术逐渐进步。我能够更准确地控制球的高度、速度和落地位置，球的弹性也变得更好，垫球的稳定性也得到了提高。这种进步使我对自己的技术水平充满了信心，同时也增强了我继续努力提高的决心。

另外，这次听课激发了我对排球的热爱。听着教师滔滔不绝的讲解，我感受到了他对排球的深厚热爱和对每一位学生的关心。教师分享了他自己在排球场上的经验和故事，他的激情和热爱感染了我们每一个人。他用生动的语言和动作展示了排球的美妙之处，让我对排球这项运动产生了更深的向往。我被他激发了对排球无穷的热情，我决定把这项热爱转化为行动，继续努力学习和锻炼，让自己成为一名出色的排球运动员。

最后，这次听课还让我认识到了团队合作的重要性。在听课过程中，教师反复强调了排球是一项团队运动，而双手垫球是团队合作的重要环节。只有队员之间默契配合，相互间提供正确的传球，才能使比赛更加顺利。教师也通过分组训练来锻炼我们的合作精神和团队意识，让我们体会到团队合作的重要性。我明白了要想在排球场上取得成功，不仅需要个人的努力和技术，更需要团队的默契合作和协作能力。

总之，这次关于排球双手垫球的听课让我受益匪浅。从理论到实践，从技术要点到团队合作，我对于双手垫球有了更深入的理解和掌握。在技术上取得的进步和对排球的热爱更激发了我继续努力学习和提高的动力。我相信只要坚持不懈地学习和训练，将这次听课所得付诸实践，我一定能够成为一名优秀的排球运动员。

排球对垫球的心得体会篇三

第一段：引言（120字）。

排球垫球是我喜欢的一项体育运动。在过去的一年中，我积极参与排球垫球训练，并参加了几次比赛。通过这些经历，我获得了许多心得体会。我想分享一下我对排球垫球的看法和体会，同时也希望能够鼓励更多的人加入到这项运动中来。

第二段：技术的重要性（240字）。

在排球垫球的训练中，技术是非常重要的。对于初学者来说，基本的传接球技术是首要的任务。准确的传球可以使球队保持良好的进攻节奏，而稳定的接球则可以防止对方得分。通过不断的练习，我发现手部的柔韧性和反应速度对于技术的掌握有着很大的影响。通过拉伸训练和反应球练习，我逐渐提高了我的接球能力。

第三段：团队合作的重要性（240字）。

排球垫球是一项需要团队合作的运动。在训练和比赛中，团队成员之间的默契非常重要。每个人都应该清楚自己的角色和责任，并能够与队友有效地沟通。在比赛紧张的时刻，团队合作可以帮助球队相互支持和配合，从而取得更好的成绩。通过与队友共同努力，我学会了更好地聆听他人的建议，并尊重每个人的意见。这种团队合作的精神也影响了我在生活中与他人相处的方式。

第四段：挑战与成长（240字）。

参与排球垫球训练和比赛并不容易，其中充满了各种各样的挑战。有时候，我们会在比赛中碰到更强的对手，或者碰到技术更为熟练的球队。这些挑战让我意识到自己的不足，并激励我更加努力地去提高。在困难时期，我不仅深感挫折，还发现了自己的潜力。通过坚持训练和不断学习，我逐渐克服了自己的弱点，并取得了进步。这种挑战与成长的过程也让我变得更加坚韧和自信。

第五段：结语（360字）。

通过参与排球垫球，我不仅积累了技术经验，还学到了团队合作和个人成长的重要性。排球垫球让我懂得了努力和坚持的价值，也教会我如何与他人合作，面对挑战。在这一年中，我与队友们一起度过了许多难忘的时光，分享了快乐和成功。我深深地感受到了这项运动给我带来的快乐和成就感。我希望通过这篇文章，能够鼓励更多的人加入到排球垫球运动中来，体验到其中的乐趣和收获。无论是技术还是付出，在排球垫球中都会得到丰厚的回报。让我们一起享受这项精彩的运动，感受团队合作和个人成长的力量。

排球对垫球的心得体会篇四

一、现状

正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法。排球垫球是我校中职一年级学生的重要单元，考试形式是正面双手自垫球，要求自垫球高度不低于50厘米，评分标准：男生自垫球20次及格，每多垫一球加一分；女生自垫球15次及格，每多垫一球加二分。

二、问题及原因

刚刚结束的2012级的排球垫球课，一开始学生练习自垫球成绩不够理想，技术动作不稳定，达标的人数不多。通过观察学生练习以及师生总结发现以下原因：

（一）思想意识原因

首先是部分学生以前较少接触排球，对排球这项运动兴趣不大，自信心不够，没有找到打排球的乐趣。部分同学怕苦怕累，排球垫球对手臂有一定冲击，部分同学会觉得手臂很痛，不愿意再练习，因此重视程度不够，听讲练习不够认真，导致练习、考试过程当中没有调整好心态，过于紧张，影响了最终成绩。

（二）知识技术原因

大部分同学在课堂上表现还是不错的，希望学好排球，参与到排球比赛当中，享受排球带来的乐趣。但是由于课堂上技术要点讲解时没有能够领会好，或者领会出现偏差，导致练习考试过程当中没有运用好动作要领。具体表现为以下方面：没有做好准备姿势，两脚直立，没有前后开立，膝盖没有稍微弯曲，后脚脚跟没有稍微离开地面，动作比较僵硬；垫球手型不规范，手臂不对称，击球时手臂并不拢，伸不直，手腕不下压；垫球部位不稳定，球不能稳定垫在手臂规定位置；垫球点不稳定，没有很好利用步伐移动调整自己身体位置；垫球力度把握不好，有时候力量过大有时候力量过小，导致球的落点不够稳定。

三、解决办法

对于排球垫球学习过程当中出现的问题以及原因，有以下做法：

（一）针对学生兴趣不大，教师可以亲身引导，通过多组织排球游戏，让学生感受排球比赛的乐趣，从而吸引学生更加关注排球，再通过课堂上的引导，引导学生练习排球，组织学习较快学生打排球比赛，以点带面，形成学生喜欢排球的气氛。

（二）学生对排球产生一定兴趣后，引导学生重视排球基本功练习。排球垫球动作要领主要从以下几点入手：

1.准备姿?：移动对正来球后，两脚前后左右分开站立；屈膝的深浅和重心的高低，主要取决于来球的高低和角度；上身稍前倾；两臂自然弯曲，置于腹前两腿之间。

2.垫球手型：叠掌式垫球时两手重叠，合掌互握；手臂伸直，手腕下压，两小臂外翻形成一个平面。

3.垫球部位：腕关节以上10厘米左右的部位。

4.垫球点：在两腿之间的腹前一臂距离击球，便于控制用力大小；调整手臂击球角度，控制球的落点和方向。

5.垫球用力：垫轻来球时，主要靠手臂上抬力量，以及蹬地、跟腰、提肩动作的协调用力；垫中等力量来球时，动作小，靠反弹力；重球时手臂后撤，缓冲。

（三）排球练习方法及过程，可以遵循由易到难、由无球到有球的练习原则，具体的练习方法及过程如下：

1.无球徒手练习，练习方法：根据排球动作要领要求学生做徒手练习，通过练习学生对垫球动作要领中的准备姿势垫球手型有一个基本概念。

2.原地击固定球练习，练习方法：两位同学面对面站立，一位同学双手伸直持球两侧于腹部前，另一位同学在无球徒手练习动作基础上击球后下部。通过这一练习引导学生找准垫球部位及垫球点。

3.抛球垫球练习，练习方法：两位同学面对面站立相距约三到四米，一位同学向另一位同学双手抛球，抛出排球不带旋转成抛物线落于对面同学腹部前一臂距离，垫球同学按照动作要领要求将球垫回抛球同学，要求垫出球成抛物线，并稳定的落于对面同学手上。通过这一练习引导学生对排球垫球动作要领更好的掌握，特别是垫球力度的掌握，如果学生能够将同学抛出的球按照要求稳定的垫回同学手上，说明同学基本掌握了排球垫球的动作要领。

4.自抛自垫球练习，练习方法：一抛一垫，一抛两垫，如此类推，开始时提醒学生重点关注动作是否规范而不是垫球次数。通过这一练习提高学生垫球的技术动作规范性，随着垫球技术的提高，学生自信心越来越强，越学越有信心，自垫球数自然就增加了。

5.垫球对抗赛，练习方法：选择几位基本掌握垫球动作的学生分成人数相等的小组，利用排球前场区进行三对三垫球比赛，规定只能垫球，触球三次过网，每人不能连续触球，一局15分，输的一方必须做蛙跳或俯卧撑。通过引入了竞赛机制，学生兴趣大增，课堂气氛也变得活跃。同学们在享受排球比赛带来欢乐的同时发现自己技术动作的不足：稍不注意球就垫飞，不能很好的控制球的落点，老是输球……最后，带着这些问题再回到垫球技术的学习中，学生积极性就自然提高，以点带面，整体学习排球气氛就起来了。

6.放松练习，练习方法：两位同学或多位同学一组，手牵手放松手臂，动作要求小、轻、快互相抖动手臂。通过这一练习可以放松紧张的手臂肌肉，有利于身体恢复，帮助学生消除疲劳，促进体力恢复，能预防学生运动后的不良反应及运动损伤，保证学生的身心健康。

四、总结

通过师生共同努力，教师引导讲解示范，同学对排球技术有了更多了解，对排球运动产生了一定兴趣，促进学生学习积极性，通过学生的认真听讲，扎实练习，同学们取得了长足进步。

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排球对垫球的心得体会篇五

排球作为一项受欢迎的体育运动，不仅令人热血沸腾，也在娱乐和竞技中吸引了大量的参与者。在学习排球技术的过程中，我参加了一堂关于排球双手垫球的听课。通过这次听课，我深刻感受到了双手垫球这项技术的重要性和技巧的复杂性，也对排球运动有了更深层次的了解。

第二段：技术概述

在听课过程中，老师首先给我们介绍了双手垫球的基本动作和技巧。他重点强调了接球者要用双手平面将球接住，并在落地前给予一定程度的反弹力，使球能够在合适的高度上继续飞向目标。这项技术需要配合快速的反应能力和准确的判断，使得双手垫球成为排球比赛中关键的一环。

第三段：技术细节

老师在课堂上通过详细的示范和实践演示，让我们更好地理解和掌握双手垫球的技巧。他告诉我们在接球时，应注意双手之间的距离和力度的控制，不要太用力或太软弱，要根据球的速度和力度来调整。同时，在接球时还要保持身体的平衡，脚步要灵活，以迅速调整接球位置。老师还提醒我们要注重手的位置和姿势，保持手掌和前臂呈直线，这样能更好地控制球的方向和高度。

第四段：技术要点

通过听课，我总结出了一些双手垫球的技术要点。首先是眼睛和手部的协调。眼睛要时刻注视着球的位置和轨迹，保持准确的判断，而手部则要与视线对准，准备接球动作。其次是反应速度和灵敏度。双手垫球是一项需要迅速反应的技术，只有在短时间内做出正确的反应，才能成功地将球接住。最后是接球的力度和角度。力度要适中，不要过硬或过软，角度要把握好，以便将球传递给队友并控制球的轨迹。

第五段：心得体会

通过这次听课，我深刻体会到了双手垫球这项技术的复杂性和重要性。在排球比赛中，双手垫球作为球队的重要环节，可以让球不中断地飞向目标，并帮助球队尽快地完成进攻或者进行防守。双手垫球需要灵活的身体控制和准确的判断，培养了我的反应速度和手眼协调能力。在以后的锻炼中，我将更加注重双手垫球的练习，并希望能够在比赛中更好地运用这项技术，为球队争取更多的胜利。

总结：通过这堂关于排球双手垫球的听课，我对这项技术有了更深刻的了解。掌握双手垫球技术不仅需要知识和理论的支撑，更需要反复的实践和锻炼。只有在实际操作中不断地调整和改进，才能更好地掌握这项技术，提高自己在排球比赛中的竞技水平。

排球对垫球的心得体会篇六

排球垫球是我在大学期间参加课外活动时所接触到的一项体育运动。在过去的几年里，我参与了许多排球垫球比赛，并通过这些经历取得了很多的收获。垫球需要团队合作、反应和技巧，下面我将分享我对排球垫球的心得体会。

排球垫球是一项具有竞争性的运动，它需要团队的合作和默契。我对排球垫球的认识始于大学生活的第一年。当我第一次接触到这项运动时，我被它的协调性和技术性所吸引。与传统排球不同，垫球更注重队员之间的配合，通过连续的传接球完成进攻。我在刚开始时遇到了一些困难，但我对这项运动的热爱推动着我不断尝试和学习。

第二段：团队合作的重要性。

垫球是一项需要团队合作的运动，每个队员都发挥着重要的作用。队员之间需要相互配合和默契，这是成功完成一次进攻所必需的。通过与队友的配合，我们可以打造一个强大的团队，提高我们的比赛水平。在与队友的合作中，我学会了倾听和尊重他人的意见，这使得我们之间的关系更加融洽，并能够更好地磨合和协作。

第三段：培养反应和灵活性。

垫球需要敏捷的反应和灵活的身体控制。在比赛中，球的速度非常快，每个队员都需要快速做出反应，将球传回对方的场地。通过反复的训练和比赛，我的反应能力得到了很大的提高。我学会了在紧急情况下保持冷静，准确地传球给队友，确保我们的进攻能够顺利进行。同时，垫球也要求队员有很好的身体控制能力，能够迅速调整身体的位置和角度，以便更好地接球。通过垫球，我锻炼了身体的灵活性和协调性。

第四段：锻炼技巧和战术意识。

在垫球比赛中，技巧和战术意识是非常重要的。队员们需要通过精准的传球和灵活的移动来配合队友的进攻。在这个过程中，我不仅仅是锻炼了自己的个人技巧，更学到了如何根据比赛形势和对手的特点来制定战术。例如，在防守时，我要时刻观察对手的动作和意图，通过合理的位置移动来阻止对方的进攻。这些技巧和战术意识的训练不仅提高了我的比赛水平，也增强了我的团队合作意识。

第五段：沟通和氛围的重要性。

在垫球比赛中，良好的沟通和积极的比赛氛围对取得胜利至关重要。在比赛中，我们需要不停地与队友交流，共同制定战术和安排进攻。通过比赛和训练，我认识到沟通是建立有效团队合作的基础。另外，积极的比赛氛围可以提高整个团队的士气和斗志。在比赛中，我们都会面临很大的压力，但只要保持积极的心态和相互鼓励，我们就能战胜困难，取得好的成绩。

总结：

通过参与排球垫球比赛，我体会到了团队合作的重要性，学会了锻炼反应和灵活性，培养了技巧和战术意识，同时也深刻地认识到沟通和比赛氛围对团队的重要性。这些经历不仅帮助我在垫球比赛中取得了好的成绩，也对我日常生活有着积极的影响。通过排球垫球，我培养了团队合作和沟通的能力，这些将在我未来的职业生涯中发挥重要作用。我将继续坚持参与垫球运动，在今后的人生中取得更多的收获。

排球对垫球的心得体会篇七

排球作为一项流行的体育运动，不仅具有训练身体的效果，还可以锻炼个人的团队合作能力。而垫球传球作为排球比赛中的常见动作，在比赛中至关重要。因此，学习排球垫球传球成为许多排球爱好者的必修课程。本篇文章将分享我在学习垫球传球中的心得体会。

学习垫球传球的过程中，我认为最重要的是掌握正确的抬头姿势和手臂动作。首先，正确的抬头姿势能够帮助我们更好地把握球的方向和速度，从而更准确地进行垫球传球。其次，手臂的摆动也很关键。我们要注意手臂与身体的角度，手臂的挥动速度和力度，并且要保持手腕柔韧，才能达到更好的传球效果。

第三段：分享学习垫球传球的难点和解决方法。

学习垫球传球的过程中，最难的部分可能就是如何在高速球的情况下进行准确的垫球传球。我曾经遇到过这样的问题，但通过不断的练习和尝试，我总结出了一些解决方法。首先要注意站稳脚步，保持体重的重心在前脚，手臂发力轻松自然，迅速反应，进行垫球传球。其次，要善于观察对方球员的动作和发球路线，预判球的落点和速度，这样可以更加准确地完成垫球传球。

垫球传球作为排球比赛中的基本技能，无论是在比赛中还是平时练习中，都是非常重要的环节。通过学习垫球传球，我深刻地认识到团队合作的重要性以及个人技能和团队协作的关系。只有通过不断的练习和磨合，才能在比赛中更好地发挥个人水平，为团队取得胜利做出贡献。

在学习垫球传球的过程中，我获得了很多收获。一方面，我不断锻炼自己的身体素质和技能水平，实现了个人成长；另一方面，我也通过参与排球比赛，享受到了团队协作和胜利带来的欣喜之情。通过学习垫球传球，我领悟到了“团结协作，才能共创辉煌”的意义，在今后的学习和工作中，我也会继续保持这种团队精神，为实现个人和团队的目标不断努力。

排球对垫球的心得体会篇八

新课程标准的要求，坚持把“以学生发展为本”、落实“健康第一”作为指导思想，促进学生健康成长，在教学中注重以学生为中心，重视学生的主体地位，使学生能积极主动地参与到课堂中，营造一个宽松、和谐、民主的教学环境。本次课的教学内容是排球正面双手垫球课。

这节课的教学环节实施和设计有三大部分：

一、准备部分，准备部分我的设计是以队列队形、原地的三面转发（用数字来代表三面）、游戏“挺口令看谁反映快”、球操的动作技术来引导学生进行学习。主要就是要充分、激发学生的热爱度。从而使学生努力完成教学的目标。

二、基本部分，首先是让学生自由发挥自己的想象力的导入，在进行示范讲解的学习，在过渡到两人一球练习垫球，方法是：“一插，二夹，三抬臂，全身用力要协调”。培养学生团结合作，相互学习，取长补短的精神。然后过渡到合作拓展型学习—传递接力，传递球后，每组成四路纵队进行比赛，看哪个小组完成得最快。让学生再次感受运动的快乐和团结协作的积极主义氛围。

三、结束部分，在结束环节中，通过轻松的音乐节奏，让学生跟着节拍和老师一起做动作，快快乐乐的结束本课内容。有效的培养学生的组织能力，参与管理能力，自我锻炼能力和创新意识，发展学生的个性，调动学生学习的主动性。教学结束后，教学气氛非常愉悦、轻松。整节课的各个环节的设计、细节的处理、内容的衔接都做了精心的安排，过程较流畅。从内容上较为轻松、运动量也不大、老师讲解技术不多，但实际上每个环节又都是围绕着排球的垫球展开。在游戏和竞赛环节中气氛较热烈、活动范围也较大，所以本堂课的运动量符合要求。教师的用作则注重引导和营造愉快的课堂氛围。在学法指导上，本课始终坚持让学生能自主练习，合作探究，敢于发表自觉地见解，使得学生在思想上重视体育技术的学习，在情感上产生体育运动的浓厚兴趣，在动作技术得到巩固，同时身心也得到了锻炼。

课后深刻感受到课堂教学内容的设计和实施的重要性，以及对上课时细节的强调，才能顺利的完成教学内容。例如：

1、对细节的处理非常细心。一开始宣布课的内容时就要求大家在接下去的排球垫球教学过程中带手表的同学必须将手表摘下放其口袋排除垫球过程中的不安全因素。

2、对各个环节的衔接都非常流畅，不浪费时间。在课的开始进行口令练习，每一个有组织的进行拿球在体育馆里慢跑的练习，教师带队进行，过渡到徒手操教学，都是条条有序，没有多余的动作，以及组织进行垫球，队伍都是整齐有序。

3、在排球垫球示范时，教师能采用各个示范动作进行，有正面、镜面、背面、侧面，在示范位置的选择上，我也做到既要考虑到排头，也要顾及到排尾，在纠错指正方面，都关注到个别，注重她们的差异性，采用分层教学，使每位同学都能掌握。

但也存在好多不足之处，例如：

1、在准备活动的进行徒手操练习，慢跑练习看上去显得不整齐，假如在慢跑过程中学生有些跟不上的感觉。口令不响，没有把动预令喊的既清楚又响亮。

2、在后面的垫球中，场地器材的安排应更灵活。让学生出来做正反面示范，但学生的表现不是很积极的。

3、在最后放松时，由于教学内容的安排很丰富，对时间的控制和安排，没有合理，导致最后的放松环节没有进行。

最后本堂课基本达到了预期的目标，在课的练习中，教师及时观察，调控负荷，并给予学生充分展示自我的机会。相信通过这节课的学习学生能掌握技能、对思考、合作和竞争等能力都会有显著的提高。

排球对垫球的心得体会篇九

一、指导思想

本教材依据课程标准的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。通过排球基本理论知识和基本技术的学习，了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点，掌握简单的排球技术原理，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力，使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断的提高排球运动技术和参与比赛的能力。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质和培养学生的集体主义精神、与他人的合作意识。

二、教学内容

本课选用的主教材是体育与健康人教版第五册--排球:自垫球

辅教材是游戏：动物运粮

三、单元课次

难点是：正确的垫球部位重点是：正确的垫球部位

难点是：身体协调用力重点是：正确的用力顺序插-夹-蹬-送

难点是：身体的协调性重点是：正确的用力顺序插-夹-蹬-送

四、教学背景分析1．教学内容分析

难点是：正确的垫球部位2．学生情况分析

本课的教学对象是五年级的学生，我校是农村校，以外地生源为主，学生的流动性大，且都没有玩过排球。这一年级的学生注意力有了较大的提高，特别是对感兴趣的事物可以做到较长时间的注意。还有一点是在集体性活动时，非常乐于表现自已的才能，展示自身的价值，而且集体荣誉感较强。

五、学习效果评价

教学目标

1．认知目标：学生进行双手垫球技术学习，知道并能说出自垫球的动作要领。

2．技能目标：初步掌握双手自垫球技术并体验自抛自垫2-3次。

2．师生问好

3．宣布本课的内容与要求

4．安全教育b．准备部份：5＇1.自编热身操

2.辅助练习：踝腕关节

压手腕c．基本部分：29＇1．正面双手垫球：自垫球教法一：教师出示挂图并讲解示范

教法二：教师带领学生做叠指法及脚的站位

3组

教法三：教师带领学生做徒手练习

3组

教法四：两人一组，手腕贴条，轻触悬挂球练习

3组每组5次

教法五：两人一组，手腕贴条，向上垫悬挂球练习

3组每组5次

教法六：教师巡场指导（压腕、着球点、重心）教法七：学生自抛自垫练习

4组每组5次

教法八：进行评价，优生展示2．游戏：动物运粮

d．结束部份：4＇1．听音乐，模仿海浪放松

2．小结

3．收器材下课

七、本课特点

1．充分利用图片和动作示范，帮助学生建立正确的第一印象

2．利用自制教具来辅助学生练习。

排球对垫球的心得体会篇十

排球垫球是一项让人充满激情和挑战的运动，它不仅可以锻炼身体，提高反应速度，还可以培养团队合作和沟通能力。在垫球比赛中，球员需要迅速移动，准确地接住高速下落的球，并用适当的力量将球传给队友。而对于垫球技术的驾驭和心理状态的调整也是至关重要的。本文将分享我在打排球垫球过程中的心得体会。

第二段：讲述垫球技术的重要性和如何提高垫球水平。

垫球是排球比赛中最常见的技术动作之一，它不仅要求球员有快速反应的能力，也需要准确地控制球的轨迹和速度。在垫球训练中，我发现关键在于提高自己的观察力和反应能力。通过不断练习和提高，我逐渐能够通过观察球的旋转和速度，准确预判球的落点和出球的方向。此外，保持平稳的身体姿势和稳定的平衡也是垫球技术的重要因素。通过适当弯曲膝关节，降低身体重心，可以更好地保持平衡，并有效地控制球的弹跳和传球力度。

第三段：讲述垫球过程中的心理状态调整和挑战。

垫球虽然看似简单，但实际上要求球员具备良好的心理素质。在快速移动和准确传球的同时，人们常常会面临着压力和情绪的干扰。要保持清晰的思维和专注的状态，我发现调整心态非常重要。练习时，我会利用专注力训练和冥想等方法，让自己集中于当前的动作，忽略外界的干扰。在比赛中，我一直坚信自己的能力，并尽量保持冷静和自信，这样才能更好地应对各种挑战。

第四段：谈论团队合作和沟通在垫球中的重要性。

垫球是团队项目，只有通过良好的团队合作和沟通，才能在比赛中取得好的成绩。在垫球比赛中，队友之间需要默契地配合，形成黄金三角，即传球者、接球者和垫球者之间的合作。因此，团队合作和沟通成为了取得胜利的关键。我们常常会在训练中进行团队演练和沟通练习，通过提高理解力和专注力，让队员们更好地理解和预测彼此的动作和意图，从而提高比赛中的配合效率。

第五段：总结垫球的收获和建议。

通过打排球垫球的体验，我不仅提高了自己的体能水平和排球技术，还培养了自我约束和团队精神。垫球让我学会了面对挑战时保持冷静和自信，尽力做到最好，并通过团队合作实现共同目标。对于想要提高垫球水平的人，我建议不断练习和反思，并加强与队友的沟通和配合，这样才能逐渐掌握垫球技术的精髓，并取得更好的成绩。

通过垫球的练习和比赛，我收获到了许多宝贵的经验和体会。垫球技术的提高需要不断的修炼和实践，同时也需要良好的心理素质和团队合作精神。只有通过努力和不断的尝试，我们才能在垫球的道路上不断前行，创造出更美妙的体验和回忆。

排球对垫球的心得体会篇十一

排球垫球（VolleyballFootbag），简称垫球，是一项集足球和排球于一体的户外运动项目。它不仅能提高人的协调性、灵活性和身体素质，还有助于培养团队合作精神和集体荣誉感。在排球垫球比赛中，两队人分别在一个以绳为界的矩形区域内，用一脚将排球传给对方，每队分别有五次机会射门得分。通过长时间的练习和参与，我深刻地认识到排球垫球带给我的乐趣和收获。

二、计划与决策的重要性。

参与排球垫球运动需要制定长期计划和短期目标，并采取相应的决策。在训练中，我的长期计划是通过每天坚持练习，提高技术水平，并参加比赛锻炼实力。而短期目标则是根据个人能力和队友的表现，调整战术和策略，以达到最佳的比赛效果。当面临决策时，我学会了权衡各种因素，理性地做出选择。这种计划与决策的能力，不仅在排球垫球运动中有所提升，也在我日常生活中发挥了积极的作用。

三、集体荣誉感的培养。

垫球是一项团队合作的运动，强调整体配合和群体荣誉。只有通过合作和默契，才能获得最好的成绩。在训练和比赛过程中，我深深体会到了团队的力量。团队中每个人的努力和付出都是不可或缺的，只有团队协作的默契，我们才能取得胜利。通过排球垫球的训练，我克服了个人主义思想，培养了团队意识和集体荣誉感，这对我在工作和学习中的合作能力有着重要的促进作用。

四、适应能力的提高。

排球垫球运动具有一定的技术性和复杂性，需要掌握一定的技巧和战术。在运动过程中，不同的环境和对手都会对自己的表现带来挑战，需要快速适应和应对。通过参与排球垫球，我提高了适应能力，并且在面对困难和压力时表现得更从容。这对我在生活中遇到的突发情况和复杂问题的解决能力有着积极的影响。

五、快乐与收获。

通过排球垫球，我不仅提高了自己的身体素质和技术水平，更重要的是获得了快乐和满足感。在比赛时，当我成功地将球垫过网，或者与队友完成一次完美的进攻配合，那种胜利的喜悦和团队的欢呼，是无法用言语表达的。此外，认识到自己的进步和取得的成就，也带来了自信和积极的心态。参与排球垫球运动，让我在竞技的同时，也享受到了健康和快乐。

通过参与排球垫球运动，我认识到了它的乐趣和收获。不仅培养了计划与决策能力，也提高了集体荣誉感和适应能力。在快乐和收获中，我不断成长和进步。感谢排球垫球带给我的无限希望和动力，我将继续全力以赴，追求更高的目标。

排球对垫球的心得体会篇十二

大家都知道篮、排、足是我国的三大球，而排球中的垫球却是排球中最基础的部分学好垫球是连接扣球与发球的的最常用的技术手段，对全队的组织配合起着关键性的作用。所以针对本节课为排球双手正面垫球第二课时由此制定出以下教学目标。

一．教学目标：

1.认知目标：通过对排球正面双手垫球的练习，对排球的知识与技能有有一个整体的了解与认识，正确认识排球这一项目。

2.技能目标：让学生基本掌握排球正面双手垫球技术，把握击球的正确手臂部位以及击球与脚蹬地的时机，使整个垫球动作协调统一。

3.情感目标：通过练习与游戏培养学生的互相配合与交流，提高对排球的兴趣。

二、教材分析：排球教学是高中学校体育运动的重要内容，双手垫球是进行排球训练的基础动作，既是防守战术又是组织进攻的开始技术。本节课一共有3个课时，本次课为第二课时主要对于正面双手动作的练习与巩固，以及对动作技术的纠错与改正。

三、学情分析：本次授课的对象为高一年级虽然在业余时间对排球有一切接触与了解，但是没有正确的系统学习过排球的动作技术要领，高一年级的学生不管在生理还是心里都处于青少年的阶段，对动作的学习有强烈的好奇心与模仿意识。所以本节课我将采用启发、模仿、等教学方法进行教学，是学生对排球正面双手垫球有进一步的学习。

四教学重难点。

重点：触球部位准确，脚步蹬地用力的时机恰当，整个动作的协调统一自然。

难点：重心升降，压腕夹臂，整个动作的协调统一。

五、教学设计（教学步骤与教学手段）。

教学手段与方法。

教法：讲解示范法、对比教学法。

学法：对墙练习、个别练习、双人练习、正误对比法。

教学步骤。

（一）．激发兴趣阶段（开始部分8分钟）：用自编球操作为准备活动，提高学生的球感和对球类运动的兴趣。

（二）.学习和发展阶段（基本部分30分钟）：

1.由教师用正确和协调舒展的示范动作进行师范与讲解。

2.学生对墙练习与自抛自垫体会排球正面双手垫球的动作，尽量做到夹、插、提、蹬的动作要领，教师巡回指导帮助纠错与改正。

3.学生两两配对进行对垫，体会脚步的移动与蹬地用力的时机达到身体动作的协调统一。

4.经过练习后进行动作技能比赛。把全班分成四组，两两配对，进行组与组之间的动作技能评定的比赛，根据教师打出的分数，决出那组为最优组。

（三）素质练习。

利用练习毽球来发展下肢的运动量，从而协调上下肢的运动负荷，促进身体的全面发展。

（四）恢复整理阶段（结束部分7分钟）。

用太极的简化招式，配合音乐，是身体达到全身心的放松，减少兴奋，平缓心情为下节课的做好准备。

六．课后小结。

最后教室用概括性的语言总结本节课的主要学习内容以及学生的表现，强化学习的知识，诱发对下节课的学习欲望。

七．场地器材。

排球：40个毽球：40个场地：两个排球场，一堵墙壁。

排球对垫球的心得体会篇十三

在课堂设计中，开始准备部分我首先带领学生进行各种形式跑的练习，调动学生积极性，然后对身体主要关节进行热身，防止运动损伤的发生。

在基本部分教学时，我主要设计了四个练习：

4、体能练习——迎面接力跑，发展学生速度素质，增强学生体能。

在结束部分由于学生经过了紧张激烈的比赛之后，身心进入了一个相对兴奋的状态，因而让同学们以简单自由的深呼吸放松操中舒展身心，放飞心情来结束本次课。

总之我认为本节课比较成功的地方有以下几点：

1、学生是课堂的主体，是教学目标达成的外在表现，从学生的活动情况和受，体会，可以判断课的成败。本节课中，在老师主导作用的充分发挥下，学生的主体地位得以凸显，学生的练习热情高，练习积极性高，充分发挥主观能动性，因此，学生的生理、心理得到一定锻炼，很好的。达成教学目标。

2、课的过程比较流畅，从集合——由老师有创意的带领跑、徒手操——两人垫固定球——两人一抛一垫——自抛自垫——迎面接力跑——放松，结构严谨，条理清晰，过渡自然。

3、教学环节衔接自然，流畅。教学过程中及时发现错误，得以纠正。并在练习中注意循序渐进原则，层层深入，逐渐加大练习的难度。

4、在课堂中，适当参加学生的练习，给学生做优美、准确的示范动作，加深了师生感情，融洽了师生关系，使学生在轻松愉快的气氛中学习。

几点建议：

1、在准备活动环节，可以加入排球移动步法练习或以排球作为教具的游戏，充分调动学生的学习积极性。

2、在学习过程中，给学生传授或纠正技术动作中，先让学生靠拢，这样学生更有利于观察和利于管理学生的举动。

总而言之，这节课的教学内容，组织方式，设计思路都体现了现代体育课程理念。本节课最大特色不仅锻炼了学生体能，还学习了技能。而且本节课发展了学生团结协作精神，体现了课程中以学生为主体。

排球对垫球的心得体会篇十四

排球，是一项流行于全球的球类运动，具有较大的观赏性和竞技性，其中有一项重要的训练方式——墙垫球。墙垫球是排球训练的基础，可以提高个人技术功底和配合默契度。在本文中，将从个人角度分享排球对墙垫球的心得体会。

第二段：墙垫球的技巧要点介绍。

墙垫球在排球训练中极为重要，可以提高运动员的反应速度和对球的控制。要想做好墙垫球，需要注意以下技巧要点：1.注意站位，站在离墙大约一步远的位置，保持身体平衡。2.眼观球，注意观察球的轨迹和速度。3.手腕用力，用腕力控制球的落点和反弹方向。4.提高反应速度，保持专注，并在球接触到墙的瞬间，用手腕将球反弹回去。

墙垫球可以在排球训练中起到重要作用，它可以提高个人技术水平和配合默契度，协助队员们更好地理解比赛环境和自身技术能力。更重要的是，墙垫球可以让球员们熟练掌握战术技巧，并且从中创造出更多的技术打法和变化，为比赛中的发挥提供保障。

就我个人而言，墙垫球在我的排球训练过程中发挥了巨大作用。通过对墙垫球的不断练习，我可以更加熟练地掌握球的落点和反弹方向，同时也更加灵活地运用自己的技巧去变化打法。最终，我发现自己的反应速度和控球技术都得到了一定的提高，这对于我的球员职业生涯有着不可估量的帮助。

第五段：结语与展望。

总之，墙垫球在排球训练过程中是极为重要的一环。只有通过不断的练习和思考，才能更好地掌握墙垫球的技巧要点，从而提高自己的技术水平和比赛表现。在未来的排球训练中，我会继续巩固和提高自己的墙垫球技术，为个人和队伍的发展做出更大的贡献。

排球对垫球的心得体会篇十五

各位老师：

大家好！

今天我说课的题目是：排球正面双手垫球。

一、指导思想：

本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，学会学习、学会生存、学会做人，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，采用形散而神不散的组织形式，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教学目标的确定：

学习目标是以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身意识，使学生在快乐中掌握锻炼手段，参加体育锻炼，增强身心健康。

1、认识目标：通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。

2、技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使80%以上的学生能学会排球垫球技术的基本动作。能自主学习与锻炼，提高和他人合作的能力。

3、情感目标：认真练习，通过游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

4、社会目标：培养学生群体意识以及认识自己在集体中的位置与价值。

三、教材分析：

本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要作用，是高中排球教学重要组成部分，垫球的教学将为学生以后的课余锻炼和终身体育打下良好基础。

四、学情分析：

本次课的授课对象为高二学年。体育的运动技能虽然有差异，但是高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，更好地促进学生努力达到教学目标。

五、教学过程：

（一）激发兴趣阶段：

让学生根据自己的所想所感自由创编“玩”排球的球性练习，来激活学生的兴趣，调动学生之间相互交流，交往，以及合作进取，快乐学练，主动积极参与，融趣味和兴趣为一体，提高学生想象力、创造力，让学生在练习中，体验感受在快乐中练习的乐趣。教师通过引导、语言激励，等手段使学生对排球的自编、自创练习，形成多样化，充分发挥学生的想象力，激活兴趣，展示个人、小组、集体之间的才能，全身心的投入到主动参与学练、积极进取。同时在欢快、和谐、愉悦的氛围中，使身体各关节得到全面锻炼。既表现出师生友情，又体现出学生热爱体育，热爱生活，健康向上的思想主题，又起到热身健体，益智育心的真正目的。组织形式为自主练习和分组讨论。

（二）学习和发展阶段：

1、教师组织学生分组进行讨论，怎样才能把球垫好，垫球的要领是什么。老师把各小组的意见进行综合点评整理和归纳，然后师生共同总结出正确的垫球姿势、手形、要领。

2、自由组合，自由练习：

经过教师点评后学生自由体验垫球的方法，动作由慢到快、由易到难，练习中充分发挥学生的想像力、创造力，教师通过引导和创设情景使学生在练习中能够主动发现垫球的多种练习方法，如：一人双手持球固定于小腹前，另一人做双手垫固定球练习；相距3——4米一人抛球，另一人垫球；距离3——4米连续对垫球；一人一球连续向上方垫球和多人组合垫球等练习方法。组织为自由组合、分组练习。

并通过练习逐步熟练掌握垫球的方法。使学生在体验、尝试、学练的过程中主动参与，认真思考，学会合作，学会学习，学会创造。在教、学、练过程中关注学生的`个体差异，给学生营造自主学习的空间和时间。重视对学生个性的培养和发展，满足学生的创造欲，不过分强调行动一致，提倡“形散而神不散”。

在学生练习的过程中教师进行指导帮助，同时鼓励学生互相评价，指出不足，体现了师生互动和生生互动。

（三）小型比赛：为了使学生能够更好的运用垫球技术，因此安排了小型教学比赛。

学生自己设计比赛场地和比赛规则。比如：学生自己画出场地，在没有球网的情况下以中线为界进行对垫比赛，可以允许连续击球或者四次将球击到对方场地等等。随着比赛的进行，根据实际情况在规则上可以进行自我调整。学生按自身能力自由分组，可以采用互帮互带等多种组合办法进行比赛。

通过小型教学比赛，为学生创造生动活泼的练习氛围，积极动脑思考，发挥集体的智慧，体验成功的快乐。培养学生创新能力、合作意识和团结向上的集体主义精神，以达到良好的教学效果。

（四）恢复整理阶段：

自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练习成果，尽情去展示自我，了解自我，充分体现学生主动参与和自主学习的要义，在轻松愉悦的情景中促进肢体进一步的放松，同时消除了激烈运动而产生的紧张情绪状态。同时鼓励学生对展示的动作做出评价，培养学生对事物的评价和欣赏能力。

最后教师用概括性的语言总结本课，强化所学的知识，诱发下节课的学习欲望。

排球对垫球的心得体会篇十六

评委老师好：

今天我说课的内容是排球正面双手垫球。

排球运动是高中《体育与健康》教学内容中的重要组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一，本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是高中排球教学重要组成部分。此内容在初中阶段也学习过，高中再次出现，这就要求教师在教学中要指导学生通过练习，建立一个正确的技术动作概念使同学们加强对排球运动的理解。为终身体育打下良好基础。

本节课以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身锻炼的意识，使学生在快乐中掌握锻炼的手段，参加体育锻炼，增强身心健康。

1、认知目标：通过学习使学生初步了解排球正面双手垫球的动作要领以及练习方法。

2、技能目标：通过练习，80%以上的学生初步掌握排球正面双手垫球基本动作。

3、情感目标：在学习中培养学生相互协作，互相帮助，互相合作的精神。通过游戏培养学生勇敢、机智、果断的品质。

（1）教法：针对课的目标和学生身心特点，本课采用启发教学法、讲解示范法、分解法、游戏等方法激发学生学习欲望，充分发挥个人能力和集体智慧，培养克服困难的能力。

（2）学法：让学生参与教学的全过程，以学生发展为本，体现学生主体性。根据本课特点和学生实际情况，运用观察法、模仿练习法、团队合作、游戏法、展示法等，让学生在活动中感受到自己是学习的主人，体验学习成功的快乐。

本节课共分为三大部分：准备部分、自主学练部分、恢复身心部分。

（一）准备部分

准备部分分为两方面的内容，一是课堂常规，二是热身。

热身活动我选择了游戏“喊数抱团”来替代传统的跑步热身，这样可以调动学习的积极性又可以起到热身的作用。在游戏过后有几节徒手操，让学生充分拉伸，提高肌肉兴奋性，防止在后面的运动中受伤，为后面的学习做好准备。

（二）自主学练部分这一流程是本课教学的重要组成部分，为实现本课教学目标，依据循序渐进的教学原则，把排球垫球分为三个层次进行教学。

第一层次：以兴趣促学练。兴趣是最好的老师，为了使学生产生对排球的兴趣，我通过提问学生关于体育常识的问题，引出本课的主题，从而激发学生的学习兴趣。然后对这一技术动作做了讲解示范。让学生建立基本的动作概念。

第二层次：以学练求巩固。为了强化学生对排球垫球的技术动作，练习时注重循序渐进、由易到难：先进行原地徒手动作练习，这主要是练习垫球的手型；然后是分组击固定球这主要是让学生体会击球部位，为后面进一步练习铺垫；最后是一抛一垫练习，这个练习时两人的距离也是先近后远，让学生一步一步巩固该技术。学生在练习的过程中老师巡回观察，及时纠正动作，并根据个体差异及时对学生进行鼓励评价。

第三层次：展示成果。练习过后各小组推荐一两个学生进行成果展示，这样展示的学生可以享受自豪感，其他学生也有了学习的榜样。让全体学生都沉侵在欢乐而愉快的学习氛围中。

最后，由于本节课的运动量相对较小，为了达到体育课的运动负荷，增强学生的体能，我还安排了素质练习。

（三）恢复身心部分

运动之后做好放松是非常必要的，课的最后我带领学生做了放松操，帮助他们消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

然后对本节课做了小结评价，并鼓励学生多参加体育活动，将体育知识从课堂引入生活。

我的说课到此结束，谢谢各位老师。

排球对垫球的心得体会篇十七

排球是一项竞技性极高的运动，要想在比赛中取得好成绩，除了队员之间的默契配合之外，技术的掌握也是非常关键的。而对于排球来说，独立的训练和训练场地的选择也非常重要。相信很多热爱排球的人都会选择在墙垫球上进行排球的独立训练。在这个过程中，我经历了许多，也体会了很多，下面就让我和大家分享一下我对排球对墙垫球的心得体会。

第二段：技术方面。

在拟定独立训练方案之前，我们首先需要了解自己的技术水平，然后根据自己的实际情况进行制定个性化的训练计划。在进行排球对墙垫球的训练时，我认为最基本的练习射击、接发球和跳发球三个环节是最重要的。通过这些基本的练习，我们可以提高自己的球路准确度和球速，对于组织进攻和配合也有非常大的帮助。

第三段：心态方面。

除了技术的掌握之外，对于排球对墙垫球的独立训练，心态的调节也非常重要。在练习中，我们常常会遇到各种各样的问题，有时候球发得不准，有时候发不出力量，这时候就需要调整自己的心态，保持耐心和毅力。当我们遇到困难时，不要轻易放弃，相信只要坚持不懈，必定可以取得好的成绩。

第四段：团队协作。

虽然说排球对墙垫球是一项独立训练，但在正式比赛中，团队的协作也是非常重要的。因此，在进行排球对墙垫球的训练时，我们也需要保持团队精神，与队友分享经验和技术心得，共同进步。同时，我们也可以采用增强训练的方法，利用队友之间进行对抗，提高球员之间的默契和配合能力。

第五段：总结。

通过对排球对墙垫球的独立训练的探究，我发现在训练过程中，技术的掌握、心态的调节和团队协作三个方面是非常重要的。只有掌握了这些基本元素，我们才能在正式比赛中取得好的成绩。最后，我想说的是，虽然墙垫球只是一种小工具，但是我们可以从中发掘到更多的潜能，提高自己的排球综合素质。

排球对垫球的心得体会篇十八

排球与墙垫球是两种截然不同的运动方式，但它们有着相似之处。在排球比赛中，球经常会碰到场地周围的墙壁，而墙垫球则是专门以墙为支撑的一项运动。通过学习和练习排球，我对墙垫球的技巧和策略也有了更深入的认识和体会。

在开始练习墙垫球之前，我们需要先掌握技巧。和排球相同，我们需要专注于准确的传球、击球和瞄准目标，这对提高我们的准确性和反应力至关重要。其中有些技巧，例如使用特定的球拍姿势，同时要时刻想着如何合理运用墙壁来帮助我们瞄准目标，以及如何调整我们的身体姿势，让我们的击球更加顺畅。

第三段：突出墙垫球策略的重要性。

在墙垫球中，策略也是一个关键因素。运动员需要时刻关注落点和速度，以及如何利用墙壁反弹来为自己制造战术优势。有效地运用策略可以让我们成为比赛场上更具攻击性、更难以被击败的选手。在技术的支撑下，我们可以通过制定正确的战术，来更好地掌握球场上的主动权。

第四段：小组合作，提升技能。

墙垫球是一个既可单打也能团队合作的项目，小组合作可以为我们在练习中获取更有益的体验。合作练习可以更好地帮助我们完善配合和沟通技巧，改善我们的反应和应对能力，也能让我们更好地理解和规划当前的比赛情景。同时，小组合作也能让我们相互激励，并互相学习交流，更快地提高个人实力。

第五段：结论。

练习墙垫球不仅可以提高我们的反应和协调能力，也可以让我们理解比赛策略和技术细节。墙垫球相对于排球来说，需要更多的战略思考和技巧操作，并且对于我们的身体和反应能力有着更多的挑战。让我们在练习和掌握排球技术的同时，也好好体会和练习墙垫球，这对我们的技能提升和比赛表现都会有着极大的帮助。

排球对垫球的心得体会篇十九

我有幸观摩了章老师的课。本节课也是近段我校开展上课常规管理专项活动其中的一节课。通过观摩使我学到了许多经典的教学理念和教学方法，使我受益匪浅。下面就章老师的《排球正面双手垫球，两人三足接力跑》课，谈谈自己的一些感受。

章老师是一位有近24年教齢的老教师，教学的对象为八年级学生，教学的内容是排球和接力跑。排球项目目前在学校体育教学中开展得比较好，特别是软式排球的出现更是受到同学们的喜爱。它为我们在进行排球起始教学时提供了有利的条件，也减轻了学生在学习初期的恐惧心理。所以排球也是初中学生比较喜爱的运动项目之一。接力跑内容也是初中体育与健康课程中的一个必学的内容，由于接力跑教学往往是通过比赛的形式来进行教学，所以也比较符合初中学生的身心特点。在教材的搭配上，一个是以上肢为主的项目，以技能技巧教学为重点，另一个是以下肢为主的项目，以发展身体素质和团队精神为主导，比较符合新课程标准全面发展学生身体素质的原则，很好的体现了新课程标准的理念及指导思想，发挥了体育的教育功能和社会功能。

通过课堂观察，章老师在课堂上很好地体现了一个老教师的经验和严谨的教学风格，对新课程标准领会得比较透彻，既重视学生在学习过程中的主体地位，激发学生学习的积极性和创新性，又比较重视学生的学习态度和良好学习行为的培养。特别重视学生基本技术技能的学习。不上作秀课，不上样板课，而是实实在在地教学生学习体育的基本技术技能。激发他们的潜能，使学生能掌握一技之长，终身享用。

课堂教学中，章老师在重视基本功练习的同时，也非常注重课堂学习氛围的培养。准备活动中打破常规，用一个听音乐抢垫子的游戏一下子集中了学生的注意力，并以饱满的热情投入到了准备活动中。本节课第一个教材是正面双手垫球，教案上反映本次课的重点是排球垫球的有效部位，本人认为，垫固定球、自垫、一抛一垫是掌握垫球手臂部位比较有效的练习方法。章老师在基本练习中都采用了这几种练习方法，使本节课的重点突出。本堂课气氛活跃，教学过程比较流畅，学生得到充分活动。课的导入新颖，学生看图选择练习的方法好（体现了自主、合作的.精神，也很好的落实了重视学生个体差异的教学策略，符合了新课程标准标的理念）。师生互动，学生乐意接受教师的指导，参与度高，在二人三足接力跑环节中达到高潮。通过接力跑比赛，也培养了学生勇于挑战，不怕困难，互帮互助，团结协作的精神，起到了很好的教育功能。

将音乐引入课堂也是本节课的一大亮点。在准备活动中加入音乐，起到了集中学生的注意力和调动学习积极性的目的。在放松阶段加入音乐，让学生在音乐的氛围中进行放松操的练习，使学生的身心真正得到放松。

本节课整体上来讲是成功的，但也有值得商榷的地方。比如，运动强度负荷小，这都是球类课的通病，球类课的练习密度是可以完成的，欠缺的是练习的强度和运动负荷，还好下半节课的接力跑弥补了一些。还有就是区别对待（分层次教学），理念很好，但做起来不是那么容易。

以上是本人在学习了章老师《排球正面垫球，二人三足接力跑》课后写的一份评课稿，不当之处，请批评指教。

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排球对垫球的心得体会篇二十

排球垫球是一种非常单调，枯燥的项目，所以学生比较喜欢选择跑或者投掷类的体育课，而在以往的教学中，我发现其他的老师总是采用老一套的教学方式，教师先示范讲解，然后全体学生听教师口令集体学习，一遍又一遍的练习，整堂课下来，学生学习的积极性不高，学的动作变形，有的学生还坐在地上偷懒，而且学生每次测验的成绩也不是很理想。

本次课的设计中，我对突出“主体性教学”的方法，做了一些尝试，主教材的部分采用了分组教学方式—竞赛评比法—游戏教学法。让学生自由组合，2人为一小组，一抛一垫，相互纠正动作，教师到每组实行检查。通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。

分组教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，也避免了少数学生厌学当观众的现象，从而有效地克服了长期以来形成的素质与素质差生的两极分化的弊病，利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊，提高了学习效果。