总结有助于我们更好地认识自己，并为自己的成长做出调整和规划。思考写作主题的重要性和独特性，以确保文章有吸引力和价值。通过阅读这些总结范文，我们可以了解到不同人在同一事物上的感悟和理解。

做眼保健操心得篇一

随着科技的快速发展，孩子们越来越多地与电子产品接触。这样的现象可能会对孩子们的眼睛造成不良影响，从而导致近视的出现。而眼保健操则是一种简单、有效的保护眼睛的方法，成为家长和老师们重要的推广对象。我也在最近的一次班会上，了解了眼保健操的知识，并热情地参与了眼保健操的活动。接下来，我想分享一下自己的心得体会。

现在，越来越多的孩子使用电子产品。这些电子产品会给孩子的眼睛带来伤害，例如：辐射、干涸和疲劳等。而眼保健操则是一种通过眼睛的运动和调节，来缓解眼睛问题的方法。眼保健操可以帮助我们的眼睛休息，避免视疲劳，提高视力，保护眼睛健康。

眼保健操的动作非常简单，没有任何难度。在班会上，老师教我们了一些基础的动作，例如：眨眼、上下眼球、左右眼球等。这些动作可以在课间休息的时间里完成。通过简单的眼保健操，我们可以有效避免过度用眼所带来的问题。

我在班会上亲身体验了眼保健操的效果。在十分钟的眼保健操课上，我只需要完成一些简单的眼部运动，就可以感受到眼睛的放松。我原以为这个过程会枯燥乏味，但实际上，这些动作并不难，而且做完眼保健操后，我的眼睛感到更加舒适和轻松了。

五、总结。

总之，眼保健操是一种简单易行的保护眼睛的方法。它不需要什么特殊的环境、设备或费用，只是需要一点时间和毅力。希望家长和老师们能够在孩子的日常生活中推广和实践眼保健操，保护孩子的眼睛健康。同时，我也希望我们每个人都能够在日常生活中注意眼部保健，让我们的眼睛更加健康。

做眼保健操心得篇二

星期天，我教爸爸。

第一节，揉天阴穴。爸爸做得非常认真，但是他的手指没有打开，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并拢的手指叉开，弄了之后，爸爸就做得挺好了。

第二节，揉晴明穴。我让爸爸摸到眼角像小米粒一样的东西，转圆圈上下按揉。爸爸这节做得很好的，没有什么错误。就是他的手指甲比较长，容易抠到眼角。我跟爸爸说了，爸爸说下次要将指甲剪短点。

第三节，揉四白穴。先让爸爸将二三指放在鼻翼的.两边，然后将三指放掉，用二指来按揉穴道。爸爸做得挺好的，没有什么错误。

第四节，揉太阳穴轮刮眼眶。爸爸的问题是找不到太阳穴，他一会儿上面一会儿下面，老是找不到。我就直接摸到他的太阳穴，然后把他的手放到太阳穴上。

我觉得这次爸爸做得很好，我很欣赏他能这么认真做事。他下次要继续努力，会做得更好的。加油！能教爸爸妈妈做东西，我觉得很快乐，以后会再接再厉，教爸爸妈妈更多的东西。

做眼保健操心得篇三

眼睛是人类重要的感官器官之一，也是每个人必须重视的健康问题。而现代网络和手机的普及，让人们越来越容易忽略眼睛健康。特别是学生，长时间使用电子设备对他们的视力不利。因此，学校、家庭和学生本人都应该重视眼健康，进行适当的眼保健操是非常重要的。

第二段：实践过程。

我们在家庭和学校都进行了眼保健操的实践。首先，我们参加学校眼卫生活动，老师还特别告诉我们如何在家进行眼保健操。我们每天都有规律的眼保健操时间，比如在开始学习前和下课间隙，都会进行一些简单的眼保健操。这些操包括转动眼珠、按摩眼球和注视远处等。这些动作虽然简单，但对眼睛的保护和预防视力下降非常有效。

第三段：体验感受。

作为学生，我们的眼睛经常会疲劳和干涩。进行眼保健操后，我们能够感受到眼球更加舒适，视力也变得更加清晰。同时，眼保健操也能够帮助我们改善坐姿和姿势，这对减轻颈椎骨骼的压力也非常有好处。在进行眼保健操的时候，我们还会交流经验，分享不同的保健方法，这让我们的眼保健操更加有趣。

第四段：效果展示。

在进行了一段时间的眼保健操后，我们的视力得到了很好的恢复。曾经视力模糊的同学，现在也变得非常清晰。同时，我们在学习和各种活动中也更加积极和专注。我们的老师也逐渐注意到我们成绩的好转，他们表示非常满意我们的眼保健操结果。

第五段：结尾。

最后，我们认识到眼睛健康的重要性，开始并且坚持进行眼保健操，使我们能够更加关注和照顾眼睛的健康。良好的眼健康状况不仅让我们生活更加快乐和健康，也是我们学习和成长的基石。我们希望每个人都能从幼儿园开始，就积极进行眼保健操，这样我们才能拥有更加美好的未来。

做眼保健操心得篇四

我的视力很差，别看我三年级就戴眼镜了，实际上，二年级就近视了。

是一件保护视力的'好方法，它能帮助眼睛消除疲劳，让眼睛保持住这个视力。

可我就不对了，好像是我的一个负担，每次，我都希望眼保健操快一点儿结束，要不，就是睁开眼睛向外看看。总之，我非常讨厌。

自从学校规定要重视两操时，我很恼火，但没办法，我试着尽量不睁开眼睛，不去想它，想别的事，眼保健操就很快结束了。

这次我真没睁开眼睛，做完了，我觉得十分舒服，好像明亮一点儿了。这样连续了一个多星期，我非常惊讶，我的视力居然没有下降。

妈妈知道了这个好消息，高兴地说：“明天，我给你一个关于视力的礼物。”我答应了。第二天，妈妈给了我一本普通的练习本，我很生气，妈妈说：“你换个面看看吧！”我一看，上面有许多关于视力要注意的，我看了，把它当作了我的草稿本，可以多看看。

我以后一定要认真，让视力不断好起来。

做眼保健操心得篇五

下午第三节时，我们一直在吵，吵到老师来的时候。老师等我们做完眼保健操后，说：“刚才没有的请站起来。”话音刚落我们就一个一个地站起来。一共有三十四位小朋友没做。

老师生气的说：“你们拿戴在胸前的红领巾，把它叠起来，然后，蒙住眼睛。”我们蒙住眼睛以后，老师叫我们画画。我画六只兔子。结果，画耳朵一只大一只小，画头一点都不圆，眼睛画在头下面，嘴巴画在眼睛下面，身体画在另一只兔子身上。真是太难看了！画兔子的时候我感觉什么也看不清，小兔子画错了我都不知道用橡皮擦擦哪了。

不的后果真可怕！如果，瞎了眼不但画画看不清，而且连走路都看不清，实在是太可怕了。以后我再也不敢不了！再也不敢了！

做眼保健操心得篇六

尊敬的老师们：

您总是教导我们：眼睛是心灵的窗户，它可以上我们看到大自然中那些奇妙的事物；可以让我们通过书籍了解到多方面的知识；可以让我们寻找未知的答案……总之，眼睛的作用真是太大啦！

正因为如此，我们每天都要，以此来保护我们的眼睛。

为了更好的保护好老师们的眼睛，我倡议：老师们也花上宝贵的五分钟，和我们一起做吧！这样做，对你们的眼睛可是有莫大的好处哦！不但可以缓解眼睛的疲劳，同时你们的身体力行对同学们更是倡导和督促哦！由此以来，对保护老师和同学们的视力，抓好同学们的学习也是有很大帮助嘀！

瞧！老师，好处竟是如此之多。为了能更好的带领我们学习，请爱护你们的眼睛，接受我们的倡议吧。

做眼保健操心得篇七

我的视力很差，别看我三年级就戴眼镜了，实际上，二年级就近视了。

是一件保护视力的好方法，它能帮助眼睛消除疲劳，让眼睛保持住这个视力。

可我就不对了，好像是我的一个负担，每次，我都希望眼保健操快一点儿结束，要不，就是睁开眼睛向外看看。总之，我非常讨厌。

自从学校规定要重视两操时，我很恼火，但没办法，我试着尽量不睁开眼睛，不去想它，想别的事，眼保健操就很快结束了。

这次我真没睁开眼睛，做完了，我觉得十分舒服，好像明亮一点儿了。这样连续了一个多星期，我非常惊讶，我的视力居然没有下降。

妈妈知道了这个好消息，高兴地说：“明天，我给你一个关于视力的礼物。”我答应了。第二天，妈妈给了我一本普通的练习本，我很生气，妈妈说：“你换个面看看吧！”我一看，上面有许多关于视力要注意的，我看了，把它当作了我的草稿本，可以多看看。

我以后一定要认真，让视力不断好起来。

做眼保健操心得篇八

随着近视率越来越高，眼保健操越来越被人们所重视。尤其是对于孩子来说，正确地进行眼保健操，能够有效地锻炼眼部肌肉，调节眼睛的焦距，预防近视的发生。我家的孩子也开始学习眼保健操了，今天，我和孩子聊了聊她的心得体会。

第一段，了解眼保健操。

孩子年龄小，根据学校的教导和老师的指导，我们简单地教孩子如何进行简单的眼保健操。我们告诉孩子，眼保健操主要有按摩眼球、眼球运动、上下左右斜45度视线转移等。

孩子对眼保健操非常感兴趣，每天不管在家里还是在学校，都会主动拿出时间来做眼保健操。孩子告诉我，她同学都不爱做这个，她要保护好自己的眼睛，不然以后看不清东西怎么办。我感到孩子真的懂事，也会坚持好自己的行动。

第三段，眼保健操对眼睛的好处。

经过一段时间的眼保健操，孩子觉得自己的眼睛好像没那么容易疲劳了，也不会频繁地想要揉眼睛、挖鼻孔了。我告诉孩子，这就是眼保健操带给她的好处，如果以后能够坚持好这个习惯，就可以预防近视的发生。

同样做眼保健操，有正确的姿势和不良的姿势之分。正确的姿势可以让眼保健操产生良好的效果，不良的姿势则会降低眼睛活动的效果。例如孩子做眼保健操时，需要平复呼吸，不要着急，头也不要乱晃动。

第五段，补充维生素和均衡饮食的重要性。

眼保健操只是眼睛健康的后勤，孩子在日常饮食中，也需要摄取一些有利于眼睛的营养素，比如维生素A、维生素C等。我和孩子说，只有较好的均衡饮食和恰当的眼保健操，才能够达到更好的效果。

总之，眼保健操对孩子的眼睛健康非常重要，同时它也需要长期坚持。我在和孩子的聊天中，也体会到了孩子的成长与努力，以后我们会共同加油，共同为孩子的眼睛健康努力奋斗！

做眼保健操心得篇九

浙江省绍兴县柯岩中心小学阮社分校二1班茅晓栋

“丁零零——”上课铃响了，熟悉的音乐声又响起来了。

检查老师把我们狠狠地批评了一顿，让我们重新认真做一遍，谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀，好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了，一开眼：啊！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。

原来，眼保健操的`作用那么大！

下午的音乐响起时，我们都认认真真的做起了眼保健操。

指导教师：姚燕陶

做眼保健操心得篇十

爸爸是在广告公司搞平面设计的。因为天天都要在电脑前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很难受。一天晚上，爸爸老说眼睛难受，我便对爸爸说：“眼睛难受可以做眼保健操呀！”爸爸听了，无可奈何地说：“可我已经好久都没做了，该怎么做都忘了！”我一听，胸有成竹地说：“我来教你做。”

首先，我让爸爸看我做一遍。看完后，我问爸爸：“现在你想起来眼保健操的做法了吗？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中没有耐心，所以老睁眼睛。我火了，冲着爸爸说：“做眼保健操必须闭眼睛，不然就白做了。”爸爸点了点头，又认认真真地把眼保健操做了一遍。这次，我发现爸爸在做第三节时，老揉不准穴位，我便拿了一本画有四白穴所在位置的书给爸爸看。五分钟后，爸爸终于会做眼保健操了。

从那以后，爸爸的眼睛好多了。每当妈妈谈起爸爸的眼睛时，我总是自豪地说：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛还有得难受呢！”

做眼保健操心得篇十一

下午第三节时，我们一直在吵，吵到老师来的时候。老师等我们做完眼保健操后，说：“刚才没有的`请站起来。”话音刚落我们就一个一个地站起来。一共有三十四位小朋友没做。

老师生气的说：“你们拿戴在胸前的红领巾，把它叠起来，然后，蒙住眼睛。”我们蒙住眼睛以后，老师叫我们画画。我画六只兔子。结果，画耳朵一只大一只小，画头一点都不圆，眼睛画在头下面，嘴巴画在眼睛下面，身体画在另一只兔子身上。真是太难看了！画兔子的时候我感觉什么也看不清，小兔子画错了我都不知道用橡皮擦擦哪了。

不的后果真可怕！如果，瞎了眼不但画画看不清，而且连走路都看不清，实在是太可怕了。以后我再也不敢不了！再也不敢了！

做眼保健操心得篇十二

我的视力很差，别看我三年级就戴眼镜了，实际上，二年级就近视了。

做眼保健操是一件保护视力的'好方法，它能帮助眼睛消除疲劳，让眼睛保持住这个视力。

可我就不对了，做眼保健操好像是我的一个负担，每次，我都希望眼保健操快一点儿结束，要不，就是睁开眼睛向外看看。总之，我非常讨厌做眼保健操。

自从学校规定要重视两操时，我很恼火，但没办法，我试着尽量不睁开眼睛，不去想它，想别的事，眼保健操就很快结束了。

这次我真没睁开眼睛，做完了，我觉得十分舒服，好像明亮一点儿了。这样连续了一个多星期，我非常惊讶，我的视力居然没有下降。

妈妈知道了这个好消息，高兴地说：“明天，我给你一个关于视力的礼物。”我答应了。第二天，妈妈给了我一本普通的练习本，我很生气，妈妈说：“你换个面看看吧！”我一看，上面有许多关于视力要注意的，我看了，把它当作了我的草稿本，可以多看看。

我以后一定要认真做眼保健操，让视力不断好起来。

做眼保健操心得篇十三

大家都知道，眼保健操是能保护眼睛的眼操，可是为什么大家都不喜欢呢？尤其是我们班。

“眼保健操现在开始”。在广播里传来了这样一句话。班里的同学不禁悲叹到：“唉！‘魔鬼操’又开始了啊。”“一二三四……”这时一位老师走过来说：“乖乖做，要不然，扣你们班的分。”大家不想拖累班級，于是都心不甘，情不愿地做了起来。“老师走了哦！”一位同学高喊起来。可是，事情并没这么好，谁知道值勤中队员在后面呢！“认真做”，值勤中队员气愤地说。顿时一位男生对这位小女生说：“你是谁，我们爱做不做管你屁事。”值勤队员一气之下就跑去找老师了。我们一看情形不对就立刻闭上眼，接着若无其事地做起来。过了一会儿老师走过来大发雷庭说：“你们最好乖乖做，要不然告诉你们班主任。

老师一离开，这一次我们四周环视了一下，看见没人，又开始玩了起来。

同学们，我知道眼保健操做起来不舒服，不过你千万不要学我们哦！看看我班，“四只眼”已经有好多了哦！

做眼保健操心得篇十四

爸爸是在广告公司搞平面设计的。因为天天都要在电脑前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很难受。一天晚上，爸爸老说眼睛难受，我便对爸爸说：“眼睛难受可以做眼保健操呀!”爸爸听了，无可奈何地说：“可我已经好久都没做了，该怎么做都忘了!”我一听，胸有成竹地说：“我来教你做。”

首先，我让爸爸看我做一遍。看完后，我问爸爸：“现在你想起来眼保健操的做法了吗?”“嗯”“那你做一遍吧!”爸爸做了，但因途中没有耐心，所以老睁眼睛。我火了，冲着爸爸说：“做眼保健操必须闭眼睛，不然就白做了。”爸爸点了点头，又认认真真地把眼保健操做了一遍。这次，我发现爸爸在做第三节时，老揉不准穴位，我便拿了一本画有四白穴所在位置的书给爸爸看。五分钟后，爸爸终于会做眼保健操了。

从那以后，爸爸的眼睛好多了。每当妈妈谈起爸爸的眼睛时，我总是自豪地说：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛还有得难受呢!”

做眼保健操心得篇十五

“丁零零——”上课铃响了，熟悉的音乐声又响起来了。

检查老师把我们狠狠地批评了一顿，让我们重新认真做一遍，谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀，好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了，一开眼：啊！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。

原来，眼保健操的作用那么大！

下午的音乐响起时，我们都认认真真的做起了眼保健操。

做眼保健操心得篇十六

星期六，看完了课外书，我感觉有点累，想休息一下。这时，爸爸也累了，说：“我们做眼保健操吧!”我说：“好的。”

爸爸提了个建议：“我先数你来做，然后你数我来做。这样互相监督，不是很好吗，你说呢?”我说：“对，我们就这样!”爸爸开始数着：第一节一二三四五六七八，二二……听着爸爸的口令，我一节一节地往下做眼保健操。我做得可认真了，眼睛一眼都没睁过。

我做完眼保健操，爸爸还带了一句评语：“做得很认真!这样做眼睛就能够迅速缓解疲劳。”我说：“哦!”该爸爸做眼保健操的时候了，我一边数一边左看看，右看看，还是看不到他睁眼。爸爸把我刚才做眼保健操的动作全部记住了，真令人佩服!

爸爸做好了之后，我也带了一句评语：“爸爸你做得比我还要认真。”爸爸谦虚地说：“是吗?那你要再加油，好好保护好自己的眼睛!”我说：“好的。”

做眼保健操心得篇十七

下午第三节做眼保健操时，我们一直在吵，吵到老师来的时候。老师等我们做完眼保健操后，说：“刚才没有做眼保健操的请站起来。”话音刚落我们就一个一个地站起来。一共有三十四位小朋友没做。

老师生气的说：“你们拿戴在胸前的红领巾，把它叠起来，然后，蒙住眼睛。”我们蒙住眼睛以后，老师叫我们画画。我画六只兔子。结果，画耳朵一只大一只小，画头一点都不圆，眼睛画在头下面，嘴巴画在眼睛下面，身体画在另一只兔子身上。真是太难看了!画兔子的时候我感觉什么也看不清，小兔子画错了我都不知道用橡皮擦擦哪了。

不做眼保健操的后果真可怕!如果，瞎了眼不但画画看不清，而且连走路都看不清，实在是太可怕了。以后我再也不敢不做眼保健操了!再也不敢了!

做眼保健操心得篇十八

上星期我们学校与行了眼保健操比赛。

在这之前我们的张老师让我们做好充足的.赛前准备，让我们练习按穴道。我们每一个人都用心的做，都想为班级争光。

比赛开始了，我们穿着统一的校服。等音乐一开始我们就迫不及待地坐着每一个节拍生怕做得不好脱班级后退。我们都信心充足，觉得一等奖非我们莫属。可是比赛宣布我们班得了第二名。张老师说：“这次比赛，我们同学犯了一个大毛病，就是开始是太着急做了，不整齐，影响了评分。”大家听了都很遗憾。我们一定要吸取经验争取下一次拿第一。