编写教案是教师自我反思和自我提高的过程，有助于教师的专业成长。教案的编写要注重与家长的沟通和合作，建立良好的家校互动机制。想了解如何编写一份实用的教案吗？请看以下小编为您精选的教案样本。

体操训练教案篇一

第一阶段

一、身体训练

（一）身体训练的目的

1．使学生热爱足球。

2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

（二）身体训练的主要内容

1．做体操

2．以跑为主的身体训练。

（l）慢跑：15米x2，指导学生跑的动作。

（2）快跑：10米x2、15米x2，要求跑的动作正确。

（3）曲线跑：培养学生的灵敏。

（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

（一）技术训练的目的

1．训练学生熟悉球性。

2．让学生准确掌握技术动作要领。

（二）技术训练的主要内容

1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

（三）守门员的训练

1．手型训练。

2．自由训练。

3．下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

（一）战术训练的目的

l．培养接球和进攻意识。

2．培养阻击和防守方法。

（二）战术训练的主要内容

1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

2．学习基本的护球和盯人战术。

3．在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛

（一）目的

1．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

2．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

（二）比赛方法

1．一对一、二对二的传接球比赛。

2．三对三、五对五的有门踢球比赛。

3．开展“五人制”训练比赛。

第二阶段

一、身体训练

（－）身体训练的目的

1．培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

2．让学生学习正确的快跑动作。

（二）身体训练的主要内容

1．学做简单的节奏操。

2．以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

（1）慢跑：20米x2、30米x2，要求学生跑的动作准确。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的'。

（4）变速跑：要求时快时慢跑。

3．跳：学习蛙跳和单足跳。

4．进行游戏比赛。

二、足球技术训练

（一）技术训练的目的

1．继续培养学生对足球运动的兴趣。

2．提高带球能力和运球的技术。

3．用各种手段学习传接球技术。

（二）技术训练的主要内容

1．以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2．让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

3．学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

4．学习移动时的传接球。

（三）守门员的训练

1．继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

2．进行接射门练习。

3．巩固上手球和下手球的接球方法。

4．学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

（－）战术训练的目的

1．培养接球、传球的集体进攻意识。

2．培养防守和站位，增强集体防守意识。

3．通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

4．接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

（二）战术训练的主要内容

1．学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

2．学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

3．练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

5．学掷界外球。

体操训练教案篇二

1、能唱清楚歌词，熟悉歌曲旋律。

2、用活泼、欢快的歌声来表现歌曲，感受歌曲中快乐的情绪。

3、加深对几种体操项目名称的了解。

1、小白兔、小猴子、大黑熊、小鸭子的图片。

2、画有体操器械的森林背景图一张。

1、出示画有体操器械的森林背景图，师：“森林里有许多小动物要来都来练体操，你们猜猜看，小动物平时都练哪些体操项目？”

2、请个别幼儿根据背景图上的体操器械，讲述体操项目的名称。

1、师：“老师把小动物练体操的事编了一首好听的歌曲，题目就叫《小动物练体操》，我们一起来欣赏一下。” 教师范唱歌曲。

2、提问帮助幼儿理解歌词内容。

（1）歌曲的名称叫什么？

（2）“歌曲中，有哪些小动物来练习体操？”

（2） “它们练了哪些体操项目？”

（3）请个别幼儿根据歌词内容将小动物与体操器械想匹配。重点引导幼儿感受黑熊走在平衡木上快乐、滑稽的样子，引出下一句“逗得小鸭嘎嘎叫”。

3、幼儿朗诵歌词。

（1）填充式，按歌曲的节奏，教师说前半句，幼儿接后半句。

（2）教师带领幼儿边看图谱，边按节奏朗诵歌词。

4、在音乐伴奏下，学习歌曲。

（1）放慢节奏演唱，但要求唱清歌词。

（2）重点引导幼儿唱准结束句“小动物们多认真，练习体操真快乐。”

（3）用活泼欢快的歌声表现歌曲。

1、幼儿边唱歌曲，边表演动作。

2、师：“还有许多小动物也想来练习体操，下一次，我们把其它小动物也编到歌曲中来唱一唱。”

体操训练教案篇三

第11练说明要说得清楚明白

[训练目的]写说明文材料充实，特征清楚。

[复习指导]

说明文是运用得相当广泛的一种文体，使用的表现方法主要是说明。新的课程标准明确规定要“写简单的说明文，做到清楚明白”；《普通高等学校招生全国统一考试（江苏卷）说明》则要求“说明文材料充实，特征清楚”。既然如此，下面就来谈一谈如何写作一篇说明文。

首先，应该明确说明文的写作目的。

说明文的写作目的是介绍客观事物，介绍科学知识，让读者看得明白，读得懂。这就要求说明的语言应通俗易懂。

第二，围绕事物的特征来进行写作。

事物的特征即事物本身的独特属性，是这一事物区别于其他事物的不同特点，是个体与类之间的差异性。只有掌握了事物的特征才能对事物进行具体详细的说明。例如你要说明“蜘蛛”，你就要了解蜘蛛的特点，蜘蛛这种小动物最突出的特点是自身能分泌一种粘液，结成丝，并用它来捕食昆虫，这一点也是蜘蛛与其他小动物最为不同的一点。要说明蜘蛛，就要围绕这一点来展开，否则，就很难说得明白。要做到围绕特征来说明事物，就得认真仔细地观察研究事物，找到这一事物与其他事物的区别和联系，对事物本身作纵向和横向的比较。说明事物的说明文是这样，说明事理的说明文也是这样。抓住了说明对象的特征，是写作说明文的关键。

第三，采用恰当的说明顺序。

最好的说明顺序是让人明白的说明顺序。为了让人明白，可采用先总说后分说、先整体后局部的说明顺序。总说部分，能给读者留下一个大体的印象，了解事物的特点和概貌；分说部分，是作者就事物的某些方面，作形象具体的说明，这些形象具体的说明能更有力地突出事物的特点。具体到要说明某一事物、某一事理时还应选择相应的顺序来说明。说明顺序有如下几种：

时间顺序。这种说明顺序即以事物的发生、发展和变化的过程为序。如事物的由小到大、由低到高、由弱到强、由古及今，动植物的生长变化，产品的生产程序等，一般采用时间先后的说明顺序。

空间顺序。这种说明顺序即以介绍事物的外形特征、构造特征为目的，按照事物的内外、远近、高低、前后、左右、上下等的关系，来安排说明顺序。介绍建筑物、介绍场地的布局、介绍物体的结构等大多采用这种顺序。

逻辑顺序。这种说明顺序主要用来说明事理，揭示事物的内函、性质及原因。

有些说明文，不只采用一种说明顺序，而是多种说明顺序综合、交错使用。

第四，要把事物或事理说得清楚、明白，还应运用一些说明方法。以下是说明文写作中的几种常用的说明方法。

下定义。为了使读者对被说明的事物、事理有个明确的概念，作者用准确、简单、科学的语言给被说明的事物下定义，揭示出事物的本质特征。通常用“什么是什么”的判断句式。在内容的揭示方面往往是：种差+属的形式。例如：食物就是一种能够构成躯体和供应能量的物质，其中的“构成躯体和供应能量”是食物这一概念的“种差”即食物不同于其他概念的本质特征，“物质”是食物的属。这样，我们对食物这一概念就有了更加准确的认识。

作诠释。作诠释是对事物、事理的某些特点所作的解释说明，揭示概念的部分含义的说明方法。这种方法与下定义的方法相似，它的不同之处在于语言不像下定义那样严谨、讲究科学，可以随意些，形式也不拘一格。例如：“一种可以称为‘游击战’。狂风一起，沙粒随风飞扬，风愈大，沙的打击力愈强……”作诠释能够通俗地解释、解说事物，又不像下定义那样严格，使用起来较为方便，与下定义相比较，作诠释的方法用得更多一些。

举例子。举例子是通过具体的事例来说明事物特征的方法。

作比较。作比较分为两类。为了说明事物的特征，可以把同类的两个事物作比较，在比较中突出事物的特征。另外，还可通过不同事物之间的比较，来突出事物的特征。同类事物的比较，重在求异；异类事物的比较，重在求同。在运用的过程中，要注意事物的可比性，拿来比较的事物应是人们所熟知的事物，这样，比较的效果才会好。

分类别。根据事物的形状、性质、成因、功用等的异同，把事物按一定的标准分成若干类，然后逐类加以说明。运用这种方法，一是为了使说明文写得有条理，二是为了使说明的对象更加全面，给人以完整的印象。

打比方。用比喻的方法说明事物、事理，会增强文章的形象性。用已知熟知的事物来形容未知的、抽象的事物，使文章更加具体、形象，便于读者接受。

列数字。为了说明得更加准确、具体而使用的一种说明方法。需要注意的是，列数字时，数字必须是准确的，数字还有确数约数之分，什么时候该用确数，什么时候该用约数，要分清楚。

说明文的说明方法还有画图表、摹状貌、引用等，在此就不一一列举了。

第五，说明文的语言要求准确、简明、通俗易懂。

这是由说明文的科学性、知识性决定的。说明文要介绍客观事物，介绍科技知识，“准确”是至关重要的。表示时间、空间、程度范围的词要准确无误，对事物进行客观的说明。例如“基本上”“大约”“左右”“在当时”“比较”“大多数”“几乎”“许多”“可能”等词的准确运用，能帮助我们准确地说明事物或事理。另外，语言还应深入浅出，通俗易懂。

由于说明的对象不同，说明文的语言风格也不相同，有的说明文语言平实，有的说明文语言生动、活泼。不管哪种语言风格，都是为说得明白服务的。

看菜吃饭，量体裁衣，按什么顺序，用什么方法来说明，都要服从表达的需要。

[典题探究]（•高考重庆题）

以“筷子”为题，写一篇两百字以上的说明文。

[试题解读]

以“筷子”为对象，写一篇说明文。所选说明对象是常见的，是考生每天都在接触、使用的物品。所以，每个考生都应该是有话可说的。说明“筷子”，可从筷子的类别、用途、使用方法等方面入手，还可顺便提及不用公筷、提倡环保等，还可从筷子的历史演变、筷子所代表的中华历史文化等方面入手。可用平实的说明，就像一般说明文那样；也可用生动的说明，如“筷子的自述”等。只要我们熟悉它，将说明的层次分清，尽量用新颖、生动的语言进行形象生动的描述就行。

[范文引路]

例文一：

筷子

先请你猜个谜语：“身体细长，兄弟成双，只会吃菜，不会喝汤。”你能猜出它是什么吗？它就是我们每天都会用到的、今天我要给大家介绍的筷子。

筷子的结构简单、原始。它就是由两根小棍组成的，通常是用木、竹、塑料、象牙等材料做成。筷子的长度一般是25厘米左右，夹菜的下端为圆形，手执的上端呈方形。圆形的下端直径通常在2毫米左右，从下到上略有增加。筷子主要用于人们吃饭。吃饭时，人们常用右手执筷，将两支筷子团在一起，通过手指控制两支筷子的聚合与分开，从而将食物准确地送入操作者的口内。筷子历史悠久，种类繁多。随着时代的进步，现在人们通过对筷子的色彩、图案、造型等方面的创新设计，又赋予了筷子艺术品的角色。

[例文评析]

作为实物说明文，一般思路是先引出说明对象，然后依次介绍它的结构、类型、功能等。本文的成功之处，有以下几点值得我们学习。1.层次分明，先引出说明对象——筷子，然后依次介绍它的结构、材料、形状、大小、使用方法、历史与现状等。这样一一道来，不慌不忙，条理分明。2.说明对象生动形象，拉近了与读者的距离。这种方式，很能吸引阅卷者的眼球，让阅卷者在猜谜语的情景中，顺着考生的思路读完全文，至此，阅卷者想不给高分都难。3.做个生活的有心人，对周围事物观察细致入微。写事物说明文，没有对事物细致入微的观察是不行的。考生对筷子的材料、形状、大小等都能准确描写出来，这是源于考生对筷子作过细致的观察，并能用语言把观察结果表达出来。

例文二：

筷子

我是一双结构简单的筷子，出生于中国古代，还被荣幸地称为“中国的第五大发明”。

自从我在中国扎下了根，经过长期的发展，我们筷子家族已经很庞大了，姐妹特别多。有竹制的、木制的、塑料制的，还有象牙制的、金制的、银制的，等等。通常情况下，我们的身高约为25厘米，下端圆，上端方，看上去匀称、可爱。

人们吃饭时几乎离不开我，因为我是他们吃饭的工具。人们吃饭前，都会将我从筷兜里轻轻取出，在桌上放好，等饭菜做好后就直接动用我；吃完后，又会把我收起来清洗干净后送回筷兜里。如此循环，直到我们“老掉牙”，最后“死掉”。

[例文评析]

本文采用生动说明的方法，用第一人称，通过“我”（筷子）的自述，给我们介绍了筷子的历史、种类、结构、作用等。全文条理清楚，层次分明，语言生动活泼，亲切感人，生动说明了筷子的特点，是一篇合乎要求的应试说明文。文章开门见山，直接引出说明对象，然后依次介绍了筷子的历史、荣誉称号、种类、结构、作用等。同时，采用分类别、举数字等说明方法，清楚、准确地说明了筷子的种类、结构等特点。“看上去匀称、可爱”“直到我们‘老掉牙’，最后‘死掉’”等语言，不仅生动活泼，而且准确无误地说明了筷子的特点，按高考评分要求，语言项可得满分。

[作文训练]

请写一篇说明文，向读者介绍一种你们家乡的土特产，题目自拟，不少于800字。

[写作指导]

写作本文，首要的是抓住所说明事物的特点，采用恰当的说明顺序，有条理的说清楚。语言要准确简洁，尽量使用人们熟悉的、能够明白的语言说明，使之通俗易懂。还要恰当使用说明方法。

[佳作赏析]

家乡米粉

当你在我的家乡做客时，热情好客的主人总会捧出香喷喷的炒兴化米粉请你品尝，特别是那些去台人员、外籍华人、海外侨胞省亲会友的宴席上更少不了故乡的传统佳肴——兴化米粉。这时，故乡的米粉又成了台胞和海外游子寄托乡思乡情的珍品，此时此刻，他们总会感慨万千，甚至诗兴大发。有位从海峡彼岸回归的兴化人，一吃到故土的米粉，便激情满怀地咏叹：“银丝条条牵断肠，海峡两岸横惊波。兴化子孙共箸粉，隔海齐唱一统歌。”表达了海峡两岸同胞盼望祖国统一的心情。

兴化米粉为什么惹人心醉?原来它源远流长。相传北宋治平年间(1064-1068)，兴化军主薄黎畛受命于朝廷。在兴化冶水，营造木兰陂，后其得力助手钱四娘因筑陂失败而投木兰溪身亡，黎畛临危不惧，前仆后继，亲自主持工程。为了犒劳民工，黎畛把祖上传下的糙米粉加工手艺公诸于众，还大量生产米粉。不久黎畛在勘察工地时也不幸遇难殉职，人们以米粉、米酒祭江，并为之立“黎畛庙”，世世代代缅怀之。黎氏所开创的米粉业也就在美丽富饶的兴化平原上开出灿烂之花，后经世世代代粉农的不断改革创新，逐步形成了具有兴化地方特色的米粉来。

当你吃到可口美味的炒银丝——兴化米粉时，你可曾想到旧时兴化米粉制作的艰辛？的确，旧时手工制作米粉是一件极其艰苦繁杂的重体力劳动，其制作过程分为浸米、磨浆、压干、捏、蒸、出粉、去浆、制把、晾干、束腰等十几道工序，而每一道工序都浸透了粉农们多少辛酸的血汗，真是一条条米粉，一串串汗珠，有诗为证：“入眠半夜三更起，磨浆蒸馃压粉丝。四肢皲裂汗淋漓，留一米汤充肠饥。”

谜语曰：“四角四角方，稻草捆腰间”，谜底就是“兴化米粉”。原来兴化米粉是一把把晶莹洁白的中间束之以稻草的四四方方的稻米复制品，其色白条细，弹性坚韧，煮炒便利，汤干咸宜，若佐之以鱼、肉、蛋、菜，真叫人垂涎三尺。无怪乎，宋朝著名学者朱熹在兴化讲学期间，尝到米粉时，不禁拍手叫绝：“可口欲吞舌，美味实无穷。”现在人们对兴化米粉的煮法更加讲究，吃法很多，“八素炒米粉”就是其中的一种。所谓八素就是香菇、金针、木耳、紫菜、面筋、香干丝、豆腐皮、青菜，配料后加油酥花生，色彩斑斓，这样的米粉色、香、味、形俱全。厌食腥荤者，换换口味更见其美。兴化米粉还是一剂抗感冒的灵丹妙药呢，只要把汤煮的米粉加上熬过油的姜、葱、豆酱粒，患者趁热吃罢，再用棉被裹体，大汗淌流，高热即散。

如今，那些繁重落后的手工操作全被机器所代替，旧时作坊里痛苦的哀怨和呻吟也全被马达的轰鸣声和轻松愉快的流行歌曲所取代。随着科学技术的进步，兴化米粉也向新的高度冲刺。目前生产的一种“快餐”米粉，就是把各种营养品、调味品按照科学配方入料。这种米粉只要开水一烫，就是名符其实的可口“快餐”了，它为旅游业，为人们餐点提供了方便。

愿兴化米粉这一传统土特产更闪射出改革开放年代的光辉。

【简评】

文章抓住说明对象兴化米粉的特点，介绍其美味可口的特点及制作方法，说明顺序清楚。能恰当运用作诠释、打比方、举例子等说明方法。文中插入有关米粉的历史传说，增强了文章的趣味性。

体操训练教案篇四

【摘要】节奏训练是音乐教学中的重要内容，可以提高学生的音乐学习效率，增强学生的代入感。高职音乐教学应加强节奏训练，采用多媒体进行辅助训练，多使用打击乐器，并通过课外活动进行节奏训练。

【关键词】音乐教学；节奏训练；打击乐器

音乐教学在高职院校中开展得较多，是一门艺术类的专业学科，而节奏训练则是音乐教学非常重要的内容，可以帮助学生更深地认识音乐，从而提高学习效率。但节奏训练若掌握不好，容易使训练和理论脱节，难以让学生产生代入感，所以有必要寻求更好的解决途径。

一、高职音乐教学节奏训练的重要性

目前的高职音乐教学主要采用欣赏教学的模式，教师通过课堂氛围的营造，使学生能够在音乐欣赏中逐步掌握音乐知识。如果能在音乐欣赏里增强节奏训练，将极大地加强教学的趣味性，达到事半功倍的效果。如今节奏训练越来越受到音乐专业学生的欢迎，使学生摆脱枯燥乏味的感觉。节奏训练可以提高学生的想象力和创造力，激发出音乐创作的灵感，所以节奏训练在音乐教学中非常重要，深化了学生的文化内涵。

二、高职音乐教学节奏训练的应用

（一）节奏训练的多媒体辅助作用.节奏是音乐的灵魂，也是音乐专业的第一课。采用多媒体进行节奏训练是当前使用较多的方法之一，多媒体课件可以随时播放多种多样的节奏音乐。教师可以首先采用较为简单的节奏，降低学生的学习难度，例如时针的走动声、火车驶在铁轨上的声音，都是非常有节奏的，也是生活中所能碰到的。还可以对某个音乐类型进行设定，以提高学生的感悟力为目标，采用多媒体分解音乐节奏的元素，使学生能够对音乐节奏的变化进行了解，强化学生的自我发挥和自我创造能力，对音乐内涵能够更深入地领会。

（二）节奏训练中的打击乐器使用。对于节奏训练来说，打击乐器是非常重要的道具，如果将打击乐器应用到课堂，可以激发学生的好奇心，吸引学生来尝试，这样有利于节奏训练的开展。例如，教师在使用打击乐器进行表演的时候，可以让学生用拍手的方式跟上节奏，并发掘更多的打击道具，包括水桶、桌子等，使表演的元素更丰富，从而体会到打击乐器所带来的乐趣。节奏通常分为1/4拍、2/4拍、3/4拍、4/4拍，每一类型的节奏有相同点和不同点，通过打击乐器来增强学生对节拍的记忆力。教师可以把学生分为四个小组，每个小组控制一个类型的节拍，以此来进行节奏训练通常能收到良好的效果，并最终组合其一首完整的节奏乐曲。教师还可以评价学生的节奏打击效果，并注意节奏在动态变化时的不确定因素，让学生首先掌握单一的节奏，然后逐步掌握复杂点的节奏，最后讲解乐谱。

（三）通过课外活动加强节奏训练。高职院校的音乐教学，不能局限在课堂之中，可以通过课外活动加强节奏训练。例如，教师可以鼓励学生组建打击乐团，在课外进行各种活动，相互学习，相互提高。教师还可以利用画面、声乐、语言等方面的手段，对学生的节奏感进行培养，然后通过课外活动巩固锻炼。这种多渠道的教学方式，可以不断增强学生的节奏思维，提高音乐方面的想象力。节奏训练充满着律动感，本身在年轻人中间就比较受欢迎，在坚持练习下，学生的反应能力将大幅提高，也能提升学生的综合素质。

三、高职音乐教学节奏训练的反思

育，这让学生不容易体会到节奏的艺术魅力，从而影响到节奏训练的效果；二是音乐教师未深入了解打击乐器，通过打击乐器开展节奏训练不顺利。因为打击乐器的种类比较多，要想对每一种打击乐器进行深入了解是比较困难的，这就需要教师在课余时间加深对乐器的了解。针对这两个问题，音乐教师应在节奏训练的过程中，提高自身能力，尽量多掌握几种打击乐器，在提高理论讲解能力的同时，也能(转载于::音乐节奏训练教案)以身示范，做好学生的节奏培训。音乐教师可以通过理论讲解和节奏表演，加强学生的节奏训练，并在课堂里充分发挥出人格魅力和自身能力，促进学生主动学习，使学生感受到节奏的魅力，提高学生的艺术欣赏能力，以此来推动学生综合发展。

参考文献：

[1]季毅.在普通高校音乐教学实施节奏训练的途径探究[j].戏剧之家，20xx（01）.

[2]翟芮.浅谈音乐教学中节奏训练的重要性[j].大众文艺，20xx（19）.

[3]罗筠.浅谈节奏训练在高校音乐教学中的应用[j].音乐时空，20xx（04）.

[4]马春兰.节奏教学在音乐课堂中的运用[j].音乐天地，20xx（07）.

体操训练教案篇五

1、引导幼儿学习架桥的基本动作，发展幼儿的手臂、腰部、腿部的力量。

2、体验趣味形体操的乐趣，并乐于参与到活动中去。

纸球、威震天图片、小椅子、轻松的图片

重点：学习架桥的基本动作。

难点：保持架桥的动作，坚持到最后。

1、热身环节：绕手腕、开肩、体前屈

2、导入环节

（1）儿歌（咒语）的导入

师：前一段时间我们一起观看了《变形金刚》，里面的汽车人很勇敢，打败了坏人威震天，那今天老师将带着小朋友们一起变身为汽车人，一起去打到威震天。

先来看看老师是怎么念咒语，变成汽车人的。

（我是变形汽车人，两手撑地做前轮，两脚架高当后轮，直腿收腹不抬头，准备出发打坏人。）

师：你们想不想来变一变呀！那我们要先学会念咒语哦！准备好了吗？（师幼学念两遍）

（2）集中练习架桥动作

师：有没有小朋友想先来变一变汽车人的。（个别1-2，老师和孩子面对面正侧面示范）其他幼儿一起念咒语和配班老师一起念。

分散练习架桥动作

师：找一个好朋友，一个小朋友先来变汽车人，另一个念咒语。成功后两个人交换一下哦。

（老师个别指导：腿要并拢伸直，屁股不翘，收腹，抬起头。）

3、“打倒威震天”游戏

师：小朋友们都变形成功了，那开着你们的汽车回来吧!

师：幼儿分两队，（8人一组）先来变成汽车人，另一对从车底下钻过去，拿起战斗武器，作战了。（用沙包来打）。

师：接下来我们就要做好准备，今天我们要打到的坏人是威震天

师：变成功后请另一批来。

——锻炼幼儿手臂、腰部、腿部的柔韧性，同时也锻炼幼儿的忍耐性，有利于幼儿身体健康。

4、放松环节

师：听着轻音乐给幼儿捏肩、腰、腿，放松一下。换不同部位，给幼儿做放松活动。

体操训练教案篇六

小学数学教学是提高学生素质的重要途径之一，学生素质的提高不仅在于知识的积累，更重要的是在于获取知识过程中学生数学素质的培养。

数学素质其核心就是数学思维能力，它对学生掌握数学知识，认识世界，表达思想有极其重要的意义。

数学概念是小学数学知识的重要组成部分，是反映现实世界空间形式和数量关系的本质属性，是客观事物的“数”与“形”的科学抽象。

小学生计算能力的提高，空间观念的形成，逻辑思维能力的培养都是在加强概念教学的基础上进行的。

只有加强数学概念的教学才能使学生进一步掌握数学知识，培养能力，提高课堂教学效率。

如何让学生获得一个清晰的概念，我们经过实验、探索，较成功地获得了概念教学的新模式：“思维训练式”教学模式。

一、确立一个教学观念传统教学仅仅把数学教学看成是“传授知识”或“落实双基”，课堂教学的预期效果只是使学生听得懂，能接受。

因此，与之相应的教法就是不厌其烦地反复讲解，把知识嚼烂了一口一口地“喂”给学生，或是让学生模仿例题反复练习，这样就把数学思维能力的培养排斥在数学知识的教学之中，或者即使认识到要重视数学思维能力的培养，但不知道应有机结合数学知识教学来进行。

事实上，学生数学思维能力的培养与数学知识教学是同步进行的，数学知识是数学思维活动的产物。

在教学的每一步，不估计学生数学思维活动的水平、思维的发展、概念的形成和掌握的质量，就不能进行有效地教学。

在数学教学改革中，应该把数学概念的教学和数学思维活动的教学两者有机地结合起来。

因此，教师应确立数学概念教学是数学思维活动教学的观念，提高培养学生数学思维能力的自觉性，把数学思维能力的培养真正落到实处。

二、关注两项基本形式不同年级的学生由于知识水平与经验有差异，因此建立数学概念的认识心理活动过程也就不一样。

从总的方面看，其基本形式是“概念形成”与“概念同化”两种。

一般地说，低年级小学生“概念形成”作为建立概念的主要形式。

中高年级的小学生逐渐过渡到以“概念同化”作为数学概念的主要形式。

“概念形成”这一形式是通过对具体事物感知辨别而概括抽象形成概念。

这一形式的认知心理活动的一般过程如下。

随着学生知识的丰富和数学认知结构的形成与发展，头脑中也逐渐形成数学要领系统。

因此，小学中高年级学生在建立概念时，较多的是通过“概念同化”的形式。

概念同化的认知心理过程一般是：

概念的同化这一形式是运用已掌握的概念去理解、获取新的概念。

学习新概念时，要与原认知结构中相关联的概念进行比较，实现知识的正迁移，使新概念的本质特征在学生头脑中得到精确分化，使新旧知识得到有机结合与联系，从而建立起新概念。

三、遵循三条教学原则1.培养学生思维能力要与数学概念的教学紧密结合。

《九年义务教育小学数学教学大纲(试用修订版)》明确指出：“学生初步的逻辑思维能力的发展要有意识地结合教学内容进行。

”因为数学概念的教学与思维能力的培养是相辅相成的。

数学概念为培养思维能力提供富有逻辑性的素材，反过来，培养了思维能力又为很好地掌握数学概念创造了条件。

把两者分离开来教学，无论对学习数学概念或培养思维能力都不会有好的效果。

为此，教师在备课时，要认真研究教材，弄清数学概念本身的科学性、系统性和逻辑性，分析教材中含有哪些培养学生思维能力的因素。

教师在制订一节课的教学计划时，不仅要明确数学教学方面的教学目标要求，而且要明确在培养思维能力上侧重哪些方面，达到什么样的要求，并且力求在教学中有所体现。

教学时，教师要考虑选定什么样的方法，既能做到使学生较好地理解和掌握数学概念，又有助于激发学生思考，培养学生的思维能力。

2.要把学生思维能力培养贯穿在各年级数学教学的始终。

《大纲(试用修订版)》明确指出：“要把发展智力和培养能力贯穿在各年级教学的始终。

”小学生正处在由具体形象思维向逻辑思维逐步过渡的阶段，思维能力水平的提高是一个逐步过渡的过程，因此这就要求数学教学应适合儿童年龄发展的特点，有计划、有步骤地培养学生的思维能力，并且贯穿在小学数学教学的全过程中。

为此，每个年级、每节课、每一个教学环节都要考虑学生在学习数学概念的同时，如何发展学生的思维能力，如果低年级忽视思维能力的培养，就会给中高年级增加教学困难;反过来，如果低、中年级重视发展思维能力，到高年有所忽视，也会给进一步发展学生思维造成不利影响。

为了贯彻这一条原则，在教学过程中，教师就要很好地研究各年级学生的思维发展特点，根据学生的年龄特点、紧密结合概念教学，提出适当的发展思维能力的要求和具体目标。

3.适应小学生心理特点，注意把操作、思维和言语表达结合起来。

低年级学生的思维特点仍以具体形象思维为主，中高年级学生的思维虽然逐步向抽象逻辑思维过渡，但是在许多情况下，特别是遇到较抽象的数学概念，仍需要适当借助操作和直观。

为了使学生较好地理解和掌握数学知识，同时也为了逐步发展学生的抽象思维、激发学习兴趣，在一定条件下适当利用操作和直观来引导学生进行思维是必要的。

但是无论操作和直观，都是学习的手段，在适当的时候要逐步脱离操作和直观，过渡到抽象思维，避免学生过多地依靠操作和直观。

思维和语言是密切联系着的，语言是思维的工具。

人们借助语言，才能对事物进行抽象、概括，反过来又借助语言，才能对事进行调节，使思维逐步完善。

因此发展学生的思维，必须相应地发展学生的语言。

学生的语言也是逐步发展的，所以在发展学生思维和语言时，都要考虑到学生语言发展的特点。

四、抓好四项训练重点1.抓概念的内涵和外延。

在教学过程中，教师应帮助学生建立清晰的概念，理解掌握概念的内涵和外延。

这个工作对数学教师来说相当重要。

一般来说，一个基本概念，总是由“内涵”和“外延”两个部分组成的。

2.抓概念的要点和关键。

在教学概念时，教师要指导学生抓住概念的要点和关键性的字词，并用红笔加上着重符号，以强化注意。

3.抓概念的实例和反例。

对学生不容易弄清的那些概念，教师要先指导学生分析一些有关要领的实例和反例，再让学生一起归纳总结出正确的要领。

4.抓概念的区别和联系。

在教学中，教师要及时指导学生对一些相关概念进行对比、归类，揭示概念之间的内在联系，找出本质区别，使概念系统化、规律化。

五、形成五步操作程序1.引导——创设情境、激发思维、引入概念。

概念教学的第一步就是引入概念。

概念如何引入，直接关系到学生对概念的理解、接受。

小学生学习概念一般以感知具体事物，获得感性认知开始的.。

重视问题情境创设，激发学生思维，使学生产生积极主动地学习新知识的心向训练。

体操训练教案篇七

广播操：第三节踢腿运动；第四节体测运动

1、引导学生掌握第九套广播体操的动作要领，并能熟练的操作。

2、学习新广播操，发展学生的协调能力。

2、培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神，遵守纪律、认真学习的优良品质。

1、动作利落、舒展。

2、上、下肢的协调配合，动作的衔接。

一、开始部分

1、集合整队，检查出勤、服装。

要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。

2、宣布教学内容

教师用语言导入本课教学内容

组织：

二、准备部分

1、肩部运动2、踝腕运动

教法与学练法：教师领做并示范，学生注意力集中，动作到位。

三、基本部分

第九套广播体操

1、第三节：踢腿运动（4×8）

第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下

第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

第三拍，左腿向后踢起，离地10—20公分，同时，两臂经前摆至侧上举，掌心相对

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势

五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：兰州拉面（左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下），套在脚上（双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧），碗大量足（左腿向后踢起，离地10—20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对）！

2、第四节：体侧运动（4×8）

第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内

第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧

第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：盘起来（左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内），敬个礼（左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧）。

a、教法：

1、教师示范完整动作。

2、分解练习：教师领做，学生模仿练习。

3、教师边带领做边讲动作要求。

4、完整练习。

5、挑出自愿的好的同学领做。

b、学法：

1、认真看教师做示范动作。

2、认真模仿，看清动作路线。

3、动作到位，舒展开。

4、挺胸抬头，精神饱满。

5、努力向好的同学看齐。

6、跟着老师一起认真跳。

要求：态度要积极认真，自信，面带微笑。

四、结束部分

1、课堂小结

2、布置练习任务

3、宣布下课

体操训练教案篇八

积极开展“一校两特”活动，全面实施素质教育，让学生参加科学健康、生动活泼的体育艺术活动，努力提高学生的运动技能和艺术素养，促进学生健康成长和全面发展，让每个学生至少掌握一项体育运动技能和一项艺术特长。

赵清泉李德平陈敏莉王春。

1、负责各班跳绳基础技巧的训练；

2、分别设计单人、双人单绳、双人双绳、交互绳花样动作组合（每人负责设计一项）。

3、刘佳刘婷婷汤燕（负责团体操队型及变换、音乐的设计）。

训练时间：10月8日－－10月31日，利用体育课进行跳绳基础技巧的学习；11月开始团体操的合练。

附花样跳绳的基础技巧动作：

跳绳基础动作、跳绳几种步伐跳（左右、前后、左右开合、前后开合、交叉步、十字步、前踢跳、后踢跳、抬腿跳、跑步跳）、跳绳交叉动作、跳绳侧甩交叉动作（侧甩直摇、交叉）、跳绳前后交叉动作、跳绳背交叉动作、跳绳反正摇结合、双人单绳交叉跳（直摇、背后、跨下）、双人单绳转身跳（异向、同向转身）、双人单绳异体位交叉跳（异体位、异体胯下、异体位前后、异体位胯下前后交叉）、双人双绳动作。

体操训练教案篇九

：本课为了达到培养培养发明思维、发明能力和实施快乐体育的目的，依据五年级同学的心理、生理特点，选择快乐沙瓶操为主要内容，运用轻器械的练习来达到教学手段，再加上小游戏《即兴舞蹈》，培养了同学的协调能力、创新意识和团队协作能力。

1、快乐沙瓶操2、器械组合3、游戏——即兴舞蹈

1、培养同学学习健美操的兴趣，以和同学自学、自练、主动参与、研讨创新的态度。

2、掌握健美操的基本动作，并结合器械创出自身喜欢的健美操。

3、发展同学的`身体协调性，灵活性，形成正确的身体姿态。

4、培养同学自信心和胜利意识，使其形成乐观开朗的生活态度和互学互助的团结协作精神。

1、动作规范、协调

2、动作有力度、有美感、有发明性。

音响一套、沙瓶每生一个、哑铃10对、健身球10个

课堂常规——健身操

宣布内容，教师领做。

听音乐，师生同做。

要求：轻松、活动积极、充溢活力。

递加法、倒金字塔法、连接法、语言提示法、语言激励法。

1练习学过的动作组合

2教师示范新动作。

3强调要点

4口令指挥

5分组练习

6口头评价

7巡视指导并评价

8选优展示

9归纳总结

观察分析法、展示法

1同学随教师一起做。

2认真观察仔细体会

3记住要点

4随口令做

5骨干领做

6相互练习

7自由组合

8相互传授

9进行展示竞赛

听从指挥，

动作到位。

拓展训练

设置法、讲解法、激励法

1语言讲解

2巡视指导

3进行展示

4鼓励评价

分组探究法、创新法、尝试法、讨论法

1尝试练习

2创新动作组合

3相互学习

要求充沛运用器械练习

即兴舞蹈——《下雨啦》

面向教师、自然散点教法：听音乐、同学自创扮演下雨、刮风、晴天等天气的行为。

同学按要求自创扮演。

动作形象、大胆发明，注意平安。

课堂总结

下课

归纳本节课的要点。

体操训练教案篇十

1、在游戏活动中练习助跑屈膝跳，发展幼儿身体的平衡及协调能力。

2、鼓励幼儿不怕困难，挑战自我，保护自我，培养积极向上的个性品质。

3、体验活动的快乐情绪，培养初步的集体荣誉感。

板凳、纸箱、拼图、胸饰数个、干毛巾、录音机、磁带

一、准备部分。

教师和幼儿随着音乐做各种准备动作。

二、基本部分。

1、自由探索过板凳的方法。（第一关）

（1）引导幼儿探索过板凳的方法。

（2）集中小结，个别幼儿演示。

（3）练习2-3个动作，教师指导。

2、重点练习助跑屈膝跳过不同高度的板凳。（第二关）

（1）幼儿根据自己的水平选择不同的高度练习。

（2）教师观察，及时纠正幼儿的动作，避免危险的发生。

（3）练习数次，集中验证。

3、游戏：“勇敢的`小兵娃”。（第三关）

（1）交代玩法：过了障碍后，取一样东西回来拍第二个人的手，第二人出发；依次进行，取回所有的东西拼成作品。（一人只能拿一样）

（2）集体游戏一次。（先将图拼完整的一组为胜）

（3）教师保护个别能力弱的幼儿，注意安全。

三、结束部分。

1、小结讲评，表扬不怕困难、勇敢、动作灵敏的幼儿。

2、随音乐做放松动作，拿毛巾擦汗，走出场地。

体操训练教案篇十一

组长：z

副组长：z

成员：z

z

副总指挥：z

高一年级前级部领队：z

总教练：z

教练员：z

具体安排：z负责1—5班体操教练，并负责指导6—15班训练工作。

z负责6—10班体操教练，z负责11—15班体操教练。

职责：利用两周时间教会所负责班级体操，并在每个班中选出15名做操质量比较高的同学参加学校团体操。

高一年级前级部领队：李月军

总教练：z

教练员：z

职责：利用两周时间教会所负责班级体操，并在每个班中选出15名做操质量比较高的同学参加学校团体操。

组长：z

成员：z

职责：有关材料打印，工作人员点名，有关工作协调，奖品的购买、衣服的配备、日常工作及临时性工作。

3月17日开始利用高一体育课堂

地点：新教学楼前、后（根据实际情况及时调整）

德育处体育组

体操训练教案篇十二

以下是一篇团体操训练心得：

我最近参加了一次团体操训练，受益匪浅。在训练中，我们首先学习了基本体操动作，然后进行了分组练习。我所在的组负责表演一个主题为“环保”的团体操。我们的目标是展现出一个具有创意和整齐划一的表演。

在训练过程中，我深刻地感受到了团体操所蕴含的团队精神和协作的重要性。我们每个人都是整个团体的一部分，每个人的努力都直接影响到整个团队的表演效果。此外，我还学到了如何在压力下保持冷静，以及如何与团队成员进行有效的沟通。

在训练结束后，我反思了自己的表现，发现自己在某些方面还需要加强。例如，在动作的准确性、节奏感和与团队的配合方面，我还需要付出更多的努力。我决定在未来的训练中，我将更加注重细节，提高自己的表现水平，同时也会努力与团队更好地协作。

总的来说，这次团体操训练对我来说是一次宝贵的学习和锻炼机会。通过这次经历，我不仅提高了自己的体操技能，更重要的是，我学会了如何在团队中发挥作用，如何与他人协作，以及如何在压力下保持冷静。我相信，这些收获将对我未来的生活和工作产生积极的影响。

体操训练教案篇十三

1、领导小组：

组长：z。

副组长：z。

2、团体操指挥：

总指挥：z。

副总指挥：z。

营长：z。

副营长：z。

成员：一连长：z。

二连长：z。

三连长：z。

四连长：z。

五连长：z。

六连长：z。

七连长：z。

职责：

1、全面负责团体操的指导编排、训练。

2、营领导定时对各连情况进行指导、督促、评比，评出好的连队进行表彰。

4、组织组：

组长：z。

成员：

高一前级部z。

高一后级部z。

职责：每天训练时点两次名，开始训练时点一次名，结束时点一次名，一天一通报，两天一总结，五天一表彰。及时了解各连队人员情况，评出优胜级部、优胜班级。

5、音响组：

成员：z。

职责：按时安装好音响。

6、常务组：

组长：z。

成员：z。

职责：有关材料打印，工作人员点名，有关工作协调，奖品的购买、衣服的配备、日常工作及临时性工作。

7、场地组：

组长：z。

成员：z。

职责：学校场地的安排及划分；县一中场地的安排及划分。（学生位置要做好标志）。

8、后勤组：

成员：王连锋、申石举。

职责：及时送水，及时调整伙房开饭时间，确保团体操学生的'饭菜质量。

9、训练时间：

下午：5：40---6：30（根据训练情况及时调整）。

地点：新教学楼前。

10、以上工作人员要提前安排好自己的工作。学校各部门负责人要妥善处理部门利益与学校工作的关系。理解并支持团体操训练人员的工作。科学合理地安排其工作，确保工作人员能按时训练。

体操训练教案篇十四

体操作为一项综合性的运动项目，在全球范围内备受关注和热爱。对于练习者来说，训练体操不仅仅是锻炼身体的一种方式，更是一种内外修养的提升。在我多年的体操训练中，我深深感受到训练体操带给我的乐趣和意义。在这篇文章中，我将分享和总结我训练体操的心得体会。

首先，长时间坚持训练体操使我体验到了身心的和谐与平衡。每次进入训练场馆，我都会置身于一种专注又放松的状态中，全身的精力都集中在体操动作的完成上。如果我的身体和心绪在某个环节出现不顺畅，我会不自觉地意识到自己需要调整和修正。通过持续的训练，我逐渐找到了身心和谐的感觉，这使我在日常生活中更加冷静和自信。

其次，训练体操培养了我的团队合作能力。体操队是一个紧密联系的集体，每个队员都要在团队中发挥自己的能力，同时要与团队其他成员保持高效的协调配合。在团队合作中，我学会了倾听和理解他人的意见，学会了在集体中发挥自己的优势。通过与队友们共同训练，我深刻体会到团队的力量，也明白了每个人对于整个团队的重要性。

第三，训练体操教会了我如何面对挫折和失败。体操作为一项高难度的运动项目，要求运动员具备出色的技术和体能。在训练的过程中，我不可避免地遇到过挫折和失败，但这些经历却让我更加沉稳和坚韧。每一次失败都成为我前进的动力，激励我更加努力地训练和改进。我明白，成功并不是一蹴而就的，只有通过不断的努力和坚持，才能实现自己的目标。

第四，训练体操培养了我对于自我管理和时间规划的能力。为了专注于训练，我必须合理安排每天的学习和训练时间，以保证身体和心理的最佳状态。在训练过程中，我学会了制定目标和计划，学会了调整和分配资源。这使我逐渐形成了良好的自我管理和时间规划的习惯，不仅在体操训练中受益，也在其他方面获得了更好的效果。

最后，训练体操让我从中获得了快乐和乐趣。体操训练的过程充满了挑战和刺激，但同时也带给我极大的愉悦感。每一次完成一个难度较高的动作，我都会感到无比的满足和快乐。这种乐趣激发了我对体操的热爱和执着，也推动着我不断追求更高水平的训练和表现。

总结起来，训练体操给予我了身心和谐、团队合作、面对挫折和失败、自我管理和时间规划的能力，同时也带给我快乐和乐趣。这些心得体会不仅适用于体操训练，也可以应用于生活的方方面面。我相信，通过持续的训练和努力，训练体操对于每个人都会有积极的影响和收获。

体操训练教案篇十五

自从我踏入团体操训练的殿堂，我的生活就发生了翻天覆地的变化。我热爱这项运动，它让我更加自信、自律，并培养了我团队协作的精神。在这里，我将分享我的团体操训练心得，以帮助那些有兴趣参与团体操的人更好地理解和体验这项运动。

首先，团体操训练注重团队精神。在训练中，我们不断地进行团队练习，每个人都为了共同的目标而努力。这种协同合作的精神让我深刻地理解到，一个人无法单独完成所有的事情，我们需要彼此支持，共同进步。这不仅提高了我们的技术水平，还增强了我们的团队凝聚力。

其次，团体操训练要求我们严格遵守规则和纪律。在训练中，我们被教导如何正确地执行动作，如何有效地利用呼吸，以及如何在整个过程中保持身体和心灵的平衡。这让我学会了如何在压力下保持冷静，如何调整自己的节奏，以适应团队的需要。

最后，团体操训练培养了我的自信心和自尊心。在训练中，每一次的进步和成功都让我感到骄傲，也让我更加自信。同时，我也学会了如何接受失败，如何从失败中吸取教训，然后再次站起来，向前走。这些经历让我明白了，成功和失败都是生活的一部分，重要的是我们如何面对它们。

总的来说，团体操训练让我体验到了生活的艰辛和喜悦。在这里，我学会了如何与他人合作，如何对待失败，也找到了自我价值和尊严。我深深地爱上了这项运动，并期待着在未来的日子里，继续在这条道路上前进。

体操训练教案篇十六

阅读下面的材料，按照要求写一篇不少于800字的文章(60分)

有一个聪明的年轻人，很想在任何方面都比他身边的人强，他尤其想成为一名大学问家。可是许多年过去了，他的其他方面都不错，学业却没有长进。他很苦恼，就去向一个大师求教。

要求：选准角度，明确立意，自选文体，自拟标题;不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。

体操训练教案篇十七

体操作为一项体育运动，以其丰富多样的动作和极高的技术难度，吸引了众多爱好者。我也是其中之一，多年来一直坚持训练体操，虽然遇到了诸多困难和挑战，但也感受到了无尽的乐趣和成就感。在这条精彩的体操之路上，我收获了许多宝贵的心得体会。

首先，训练体操需要坚定的决心和毅力。体操动作的学习和训练都需要时间和耐心，有时候进展非常缓慢，容易让人感到沮丧。但只有坚持下来，才能克服困难，取得进步。我还记得，刚开始接触体操的时候，跳马动作曾让我无从下手，一度想要放弃。然而，我告诉自己，只有坚持训练，才能够克服困难，不断提高。经过几个月的不懈努力，我终于成功完成了第一个跳马动作，获得了前所未有的成就感。坚持和毅力是训练体操最重要的品质，也是我在训练中的第一点心得。

其次，训练体操需要耐心和细致的态度。体操的动作十分细致复杂，每一次训练都需要保持良好的专注力和准确度。一丝不慎，都会导致训练效果的大打折扣。我发现，在困难的体操动作面前，耐心和细致态度会起到关键作用。鞍马平衡动作是体操中最具挑战性的一个项目，要求身体保持平衡并完成多种连续动作。训练鞍马平衡动作时，我必须时刻保持细致入微的观察力和动作感知力，纠正每一次微小的错误。通过耐心和细致的训练，我逐渐在鞍马平衡动作上取得了突破，令自己的体操水平得到了锐意提升。

再者，训练体操需要合理的安排和综合能力。体操的训练项目非常多样，要全面发展自己需要学习和掌握各个项目。同时，还需要合理安排训练时间和内容，保证各个项目的均衡发展。我在训练中发现，只有兼顾技术、力量、灵活性等多方面的要素，才能够尽量避免局部能力的欠缺。例如，我在学习鞍马平衡动作的同时，也注重蹦床和鞍马引体向上等项目的锻炼，以提高整体能力。通过综合能力的培养，我在比赛中不再局限于单一项目，而是能够更好地应对各种挑战。

此外，训练体操也需要团队合作和互助精神。体操是一项团队比赛运动，需要队员之间的默契和配合。在训练过程中，我发现与队友共同训练的乐趣远远超过独自训练的枯燥。团队合作能够为训练带来正能量，增强彼此之间的信任和默契。在体操队中，我们相互帮助、支持和鼓励，共同进步。每一次的团队训练都是一次锻炼认识和承担责任的机会，也让我深刻体会到了团队合作的重要性。

最后，训练体操需要坚持健康的生活方式。身体的状态和健康程度直接影响到体操训练的效果。在训练过程中，我意识到只有拥有健康的饮食和充足的休息，才能保持良好的体力状态。此外，我还注意养成保持良好的心态和情绪的习惯。体操训练需要高度集中的精神和良好的情绪状态，这样才能更好地调动身体潜能，发挥最佳水平。因此，保持健康的生活方式是训练体操的重要一环。

总之，训练体操是一条不平凡的道路，需要坚定的决心、耐心和毅力。只有通过合理的安排和综合能力的提升，才能够在体操运动中取得更高的成就。同时，团队合作和健康的生活方式也是训练体操的重要因素。这些心得体会不仅适用于体操运动，也能够在生活中起到积极的指导作用。通过训练体操，我不仅收获了技术上的进步，更培养了坚韧不拔的品质和健康的生活态度，让我受益终生。

体操训练教案篇十八

训练目的：双脚的协调本事及身体平衡本事。

训练要求：训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后，鼓励孩子左右腿交替着向后移入呼啦圈内。

难度设置：

a．由另外一成人扶持着孩子完成动作，并且呼啦圈的高度要调低一点；

b．逐渐地呼啦圈的高度提高；

c．由孩子自我尝试着完成动作，只在有必要时给予帮忙。

帮忙给予：

1．足够的身体协助；

2．必要的身体协助；

3．偶尔的身体协助。

体操训练教案篇十九

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