总结可以让我们更清晰地认识到自己的优点和不足，从而有所收获和进步。学习借鉴他人的成功经验，提升自己的专业能力是写一篇完美总结的有效途径。下面是一些学术研究的最新成果和发现，希望能够引起大家的思考。

远离手机心得篇一

如今，手机网络游戏已成为许多人生活中不可或缺的一部分。我们逐渐成为了这些游戏的奴隶，将大量的时间浪费在虚拟的世界中，完全忽略了现实世界，身体和心灵也遭受到了严重的损害。在这篇文章中，我将分享我个人的心得体会，阐述为什么我们应该远离手机网络游戏，以及如何建立健康的生活习惯。

第二段：游戏带来的负面影响

游戏带来的负面影响是显而易见的。首先，它会让我们陷入更严重的沉迷当中，时间久了，不仅仅会影响到我们的学习和工作，还会对身体和心理造成伤害。其次，游戏会严重地扰乱我们的生物钟，导致睡眠不足和失调，影响身体的健康。还有，游戏会增加我们的负面情绪，特别是当游戏不如意时，我们很容易陷入负面情绪中而难以自拔。

第三段：建立健康的生活习惯

“生活中没有游戏，生活也能过得精彩！”建立健康的生活习惯能够帮助我们更好地脱离游戏的困扰。首先，我们应该尽可能避免长时间坐在电脑或手机前，需要多运动、多出去走走；其次，我们不应该给游戏创造可操作的时间，可以通过规划生活，设置自己的目标和计划，让自己有挑战和追求感；最后，我们也可以寻找兴趣爱好，不断学习新事物，让生活充满乐趣和动力。

第四段：选择健康的生活方式

当我们已经开始有了新的生活习惯时，就需要进行其他方面的调整。首先，我们可以选择健康的生活方式，如保持健康饮食、规律的作息时间等等；其次，我们也可以选择健康的娱乐方式，如听音乐、看电影、读书、和朋友聚会等等；最后，重点是需要改变我们的想法，让自己明白？自己已经脱离了对游戏的依赖，这样就能够更好地远离游戏了。

第五段：总结

在这个时代，游戏已经成为生活中不可或缺的一部分，但它也带来了许多问题。为了让自己的生活，身体和心灵更加健康，我们今天需要从自己的思想、生活规划、娱乐方式等方面进行调整和改变。让我们一起远离手机网络游戏，让生活更加充实和美好！

远离手机心得篇二

随着科技的飞速发展，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。然而，对于孩子来说，过度使用手机带来的负面影响是不可忽视的。近年来，越来越多的研究表明，过度使用手机对孩子的身心健康有着严重的伤害。因此，为了孩子的健康成长，我们应该努力让孩子远离手机，给他们一个清净的成长环境。

第一段：

首先，过度使用手机会对孩子的眼睛造成伤害。现在的孩子离不开手机，他们通常会长时间盯着手机屏幕玩游戏或者看视频，这会导致近视和眼睛疲劳。长时间在手机中度过，不仅让孩子们眼睛变得敏感，而且缺乏眨眼，进一步加剧了对眼球的压力。因此，让孩子远离手机，保护好他们的眼睛健康，是十分重要的。

第二段：

其次，过度使用手机会影响孩子的身体发育。久坐不动是孩子玩手机的常态，长时间低头看手机屏幕不仅会导致颈部和脊椎的问题，也会使孩子们的肌肉变得松弛和萎缩。此外，经常性地保持一个不良的坐姿，还会影响到孩子的胃肠功能和血液循环。对于孩子来说，多运动才能促进骨骼强壮，提高免疫力，而过度使用手机往往会让孩子陷入长时间宅在家的状态。因此，远离手机，积极参与运动，有利于孩子的健康成长。

第三段：

再次，过度使用手机会影响孩子的社交能力。孩子们过多地凭借手机和网络社交，减少了与现实世界的交流。他们变得沉迷虚拟世界，忽视了与周围人的交流和沟通。而与同龄人和家人的互动是培养孩子社交能力的重要途径，它能够让孩子学习如何理解、尊重和合作。因此，限制孩子使用手机的时间，鼓励他们参与实际的社交活动，是促进孩子社交能力发展的重要策略。

第四段：

此外，过度使用手机还会对孩子的学习产生负面影响。太多的时间花在玩手机游戏或看视频上，会让孩子分心，无法集中精力学习。而且，手机带来的信息过多，容易分散孩子的注意力，影响他们的学习效果。学校课业的疲惫与手机游戏的刺激之间的冲突让孩子难以平衡，进而导致学习成绩下降。因此，让孩子从小养成良好的学习习惯，远离手机游戏的干扰，是保证孩子学业有成的关键。

第五段：

综上所述，孩子远离手机是十分必要的。过度使用手机会对孩子的身心健康产生严重的伤害。为了保护他们的视力、身体发育、社交能力和学习效果，我们应该限制孩子使用手机的时间，并鼓励他们参与更多的户外活动和交流。只有这样，我们才能给孩子一个清静的成长环境，让他们健康、快乐地成长。让我们共同努力，确保孩子从小远离手机的负面影响。

远离手机心得篇三

近年来，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间过度使用手机不仅对身体健康和眼睛造成不良影响，还会让我们远离亲情友情。为了保持健康的生活方式以及更好地与他人沟通和交流，我决定远离手机，拥抱生活。在此分享我从中获得的心得体会。

首先，远离手机给我带来了更多的省时。过去，我习惯于在手机上刷社交媒体、玩游戏以及沉迷于其他无聊的应用程序中。但随着我意识到时间是有限的，我开始把手机看作是一个工具，而不是一个娱乐设备。我从每天开始安排固定的时间段进行手机使用，同时也避免了由于手机分心而浪费的时间。这样，我可以更好地规划自己的时间，专注于学习、工作和与家人朋友相处。

其次，远离手机拓宽了我的生活视野。手机虽然提供了大量的信息和娱乐，但长时间过度依赖手机也意味着我们被限制在一个狭小的数字世界中。当我不再沉浸在手机的世界中时，我开始主动寻找其他的兴趣爱好，如阅读、绘画和写作。这不仅丰富了我的生活，而且拓宽了我的眼界，让我从更宽广的角度看待和理解世界。

第三，远离手机使我更好地专注于眼前的事物。在手机快节奏的时代，我们常常容易分心，无法集中精力做一件事情。我从手机中解脱出来后，发觉自己的专注力得到了大幅提升。我可以更集中地完成工作任务，更深入地思考问题，更好地欣赏周围的美景。我发现，在远离手机的情况下，我可以更加专注于眼前的事物，不再受到外界的干扰，提高了工作和生活的效率。

第四，远离手机让我更好地与家人朋友相处。手机虽然带来了即时沟通的便利，但它也意味着我们与家人朋友之间的距离越来越远。当我意识到与亲人分享生活中的点滴的重要性后，我开始主动减少手机的使用时间，增加与家人的交流和互动。我发现与家人共进晚餐、一起看电影、聊天等简单的快乐，远比花在手机上的时间更有意义和价值。

最后，远离手机使我更加珍惜眼前的幸福。生活中有太多美好的瞬间，在手机的世界里很容易错过或忽略。当我不再将手机视为生活的中心，手机成为一种工具，我的生活变得更加充实和有意义。我学会了放下手机，与周围的人和事进行真实而深入的联系，感受幸福和快乐的同时，也更加珍惜这些宝贵的瞬间。

综上所述，远离手机拥抱生活，让我重新审视了手机的角色和僵化的生活方式，并从中获得了许多益处。拥有更多的省时、拓宽生活视野、增加专注力、改善人际关系以及更好地珍惜眼前的幸福，这些都是我通过远离手机所获得的心得体会。我相信只有当我们拥抱生活，与手机建立合理的关系时，我们才能真正地享受生活的美好和快乐。所以，请放下手机，拥抱生活吧！

远离手机心得篇四

老师们，同学们，大家好！我演讲的题目是《让手机远离校园》。我校是明令禁止学生带手机进校园的，但仍然有少数学生偷偷的将这些违禁品带到学校。

教育界的专家们认为，中学生由于自制力较差，带手机到校，有很多危害：

一是影响学习。通过调查，这些偷带手机到校的学生都是在利用手机做些与学习无关的事情，如上网玩游戏，qq聊天，看小说，有的玩至深夜，严重影响了学习，事实上这些同学的学习成绩都有不同程度的下降。带手机到校，不仅影响自己的学习和身心健康，还影响到其他同学。

二是不安全。目前，手机也算是贵重物品，孩子带手机上学很惹事。上体育课或搞其他活动时容易丢失，给学校管理增加不必要的麻烦。在回家途中一些不法分子见手机起恶意，专抢中学生手机，有时候可能还会伤害了孩子。孩子之间因打手机和发短信息不当，也可能会引起纠纷。

三是易引发攀比心理。只要手机新款一出来，总有许多中学生缠着父母买。给孩子买吧，增加了家庭经济负担，不给孩子买吧，怕同学们瞧不起孩子，难为了家长，助长了孩子的攀比心理。

由此可见，中学生使用手机危害很多，也没有必要将这些物品带到学校来。所以请同学们严格遵守学校的规章制度，让手机远离我们的校园。让我们从自己做起，加强自我约束，互相监督，携起手来将一中校园共同营造成一个更为洁净，更为健康的学习生活环境。

远离手机心得篇五

最近我决定远离手机，并开始以读好书的方式度过我的业余时间。这是一项既充实又愉快的决定，让我深刻认识到手机过度使用对我们的生活所产生的负面影响。

首先，手机阻碍了我们的专注能力。当我们不时地检查手机时，我们的大脑会分心，并且会花费更长时间才能完全专注于所执行的任务。这严重影响我们的工作效率，但更重要的是，他们让我们不能对我们的周围环境进行深入思考。

其次，手机在训练我们对即时满足的依赖性。比如，想要后台音乐，滑动一个按钮就能满足；想要立刻回复一个信息，轻松愉快。当我们与现实生活中的现象不相遇时，这种状态会导致我们对生活的失去热情和兴趣。

这也是书籍阅读的另一个优势。当我们开始投入到书页中时，我们需要花费时间和努力来理解和分析书中的内容。阅读是一种耗时的活动，它需要我们长时间的专注和阅读，以完成一个完整的思考过程。这也会增强我们的专注能力，并加深我们对所阅读主题的理解。

除此之外，书籍还为我们提供了一种可以输送想象的方式。当阅读一本好书时，我们会被带入到一个全新的世界，思想获得了深层次的拓展和启迪。这种带来哲学思考的想象力可以影响我们的人生观和价值观，增加我们对于生活的感知，让人在日常生活中更有想象跟长远的思考。

因此，远离手机，享受书籍阅读，是一种既健康又积极的生活方式，它让我们在最基本的深度思维方面得到了提升，也能让我们在日常生活中获得愉悦而有意义的体验。因此，我鼓励大家也可以开始摆脱手机，通过好的书籍享受我们的生活。

远离手机心得篇六

如今，手机已经成为了我们生活中必不可少的一部分。尤其是在年轻人的生活中，几乎离不开手机。然而，在课堂上，手机却成了学生们的心头大患。为了改变这一现状，许多老师、家长、学生们纷纷呼吁把手机远离课堂。在手机远离课堂的实践中，我深深感受到了它带来的好处，下面就让我来和大家分享一下我的心得体会。

第一段：手机远离课堂能提高学生专注力。

放下手机，学生能够把更多的注意力集中在老师讲解的内容上。手机里那无尽的游戏、社交软件、各种娱乐应用往往成了学生们课堂上辗转难眠的敌人。当手机远离时，学生们能够更加专注地听老师讲课，对知识内容更容易理解掌握。我曾经在一堂手机远离课堂的体验课中，全神贯注地倾听了老师的讲解，结果收获了许多新的知识，同时也提高了自己的记忆力和思维能力。

第二段：手机远离课堂能减少学生犯错误的机会。

手机的存在常常诱使学生们分心，容易导致犯错。在手机远离课堂的情况下，学生们不再受手机的干扰，更能专注于手头的学习任务。在一次期末考试前，我们班通过手机远离课堂的实践，效果非常显著。许多同学反应，他们没有手机的干扰，能够更好地思考，也不容易因为分心而犯错误。最终，我们班的平均成绩较往年有了明显的提高。

第三段：手机远离课堂能改善学生的交流能力。

课堂是学生与老师进行有效交流的重要场所。然而，手机的出现常常让学生们在课堂上不愿意与老师和其他同学交流。当手机远离课堂时，学生们不再沉迷于手机屏幕，而是与周围的人愉快地交流。在一次手机远离课堂时，我主动与同桌交流，我们能够讨论问题、互相帮助。通过与同学们进行交流，我不仅加深了对知识的理解，还提高了自己的表达能力和沟通能力。

第四段：手机远离课堂能提高学生学习效率。

现代学生们常常抱怨学习时间不够用，一方面是因为学业繁重，另一方面是因为时间被手机浪费了很多。手机远离课堂能够帮助学生们更好地规划时间，提高学习效率。在一次手机远离课堂的实践中，我感受到了学习时间的宝贵。在没有手机的干扰下，我能够更加专注地复习，学习的效果也更加明显。当手机远离课堂时，学生们能够更好地利用碎片时间进行学习，提高效率，使得学习更加充实和高效。

第五段：手机远离课堂能培养学生正确使用手机的意识。

手机的发展是不可避免的，它在我们的生活中扮演着重要的角色。手机远离课堂可以让学生们更好地认识到手机的合理使用问题。通过这种实践，学生们能够体会到手机对学习带来的负面影响，并且更好地理解什么时候是使用手机的合适时间。当学生们认识到了手机的合理使用问题后，在日常生活中，他们能够更好地控制自己的手机使用行为，合理地分配时间，让手机成为学习的辅助工具而非干扰因素。

总结：

手机远离课堂是一种有益的实践方式。它能够提高学生的专注力，减少学生犯错误的机会，改善学生的交流能力，提高学习效率，培养学生正确使用手机的意识。作为学生，我们应该积极响应手机远离课堂的呼吁，将手机留在包里，让我们的课堂变得更加纯粹、专注和高效。

远离手机心得篇七

随着科技的迅猛发展，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。然而，手机对于孩子来说，既有带来便利的一面，也有诸多的负面影响。在我的亲身经历中，我深切感受到了手机对孩子的不良影响，因此我深信孩子应该请远离手机。在这篇文章中，我将通过五个方面来阐述我的观点和体会。

首先，手机使用对孩子的身体健康造成了很大的影响。长期使用手机，孩子容易出现近视、颈椎病、肥胖等问题。我有一个朋友，他小时候沉迷于手机游戏，每天几乎整天都与手机为伴，导致他的视力急剧下降，最后被诊断为高度近视。他不得不通过佩戴厚厚的眼镜来矫正视力。这个故事让我深深地意识到了长时间使用手机对眼睛的巨大伤害。

其次，手机使用对孩子的社交能力造成了很大的影响。现代社会，人与人之间的交流主要依靠手机、社交媒体和网络。然而，长时间的使用这些工具可能导致孩子缺乏与人面对面交流的机会，使得他们在社交能力方面存在缺陷。我认识一个小朋友，他总是整天埋首于手机，缺乏和其他小伙伴进行互动的机会。他变得沉默寡言，缺乏表达自己的能力，这直接影响了他的社交圈和人际关系。

再次，手机使用对孩子的学习成绩造成了很大的影响。很多游戏和应用程序迷人的内容吸引着孩子们的注意力，让他们沉迷其中，疏于学习。当我第一次有了手机后，我也没有控制住自己的使用时间，导致课堂上注意力不集中，学习成绩直线下降。因此，我认为，如果孩子想要有好的学习成绩，就应该远离手机，将学习放在首位。

此外，手机使用对孩子的心理健康造成了很大的影响。手机上充斥着各种信息，有些内容可能会对孩子们的心理健康造成不良影响。在使用手机期间，孩子可能接触到暴力、色情、恐怖等内容，这可能引发恐惧、焦虑等负面情绪。我认识一位小朋友，他沉迷于手机，经常观看一些暴力游戏，而这些游戏中的暴力场景使得他变得情绪低落、易怒。这个故事让我进一步意识到了手机使用对孩子心理健康的重要影响。

最后，手机使用对孩子的家庭关系造成了很大的影响。现代家庭，很多家长工作繁忙，无法花太多时间陪伴孩子。而孩子们则依赖手机寻求自我娱乐。这种情况下，家庭成员之间的互动将会减少，亲子关系变得疏远。我亲眼目睹过一对父母将手机摆在手边，整天忙于工作和社交媒体，而忽视了与孩子的沟通和陪伴。这种家庭氛围让我十分心痛，也让我更加坚定了远离手机的信念。

综上所述，我深信孩子应该请远离手机。手机使用对孩子的身体健康、社交能力、学习成绩、心理健康以及家庭关系都造成了很大的影响。我们应该引导孩子正确使用手机，积极倡导孩子远离过度依赖手机的现象，让他们有更多的时间去锻炼身体、培养兴趣、与人交流、学习知识，并与家人保持更强的亲密关系。只有这样，我们的孩子才能更加健康、快乐地成长。

远离手机心得篇八

随着科技的发展，手机已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。手机带给我们的便利与快捷是毋庸置疑的。但是，手机也有一些副作用，其中最常见的就是手机游戏。来自全世界的玩家连接在一起,通过手机网络游戏来找到娱乐和放松，但是这种行为却经常给玩家带来一些不良影响。本人深知手机网络游戏带来的后果，于是开始尝试远离手机网络游戏，并有了一些心得和感悟。

第二段：关于手机网络游戏

手机网络游戏是一种快节奏、充满刺激的消遣方式。它具有诱人的视觉效果、出色的声音和动效，以及让玩家沉迷的社交和奖励激励。但是，在这种游戏中却存在着一些负面因素。比如，玩家可能会因为手机游戏而失去睡眠、影响学习、休息时间，进而影响健康等。更为严重的是，一些玩家甚至会上瘾甚至因此无法自拔。

第三段：从自身出发谈谈远离手机网络游戏的经历

我曾是手机网络游戏的忠实玩家，难以自拔。但是，随着时间的推移，我逐渐认识到了这种游戏对于我的消极影响，对此我决心改变。在刚开始摆脱手机网络游戏的时候确实感到空虚，总觉得缺了什么东西,但是我并没有放弃。我将注意力转移到了其他方面，例如阅读、学习和与家人朋友交往，甚至旅游和运动等。通过逐渐地接触新事物和拓展自己的兴趣爱好，我逐渐从手机游戏中解脱出来。

第四段：我从远离手机网络游戏中得到了些什么

通过远离手机网络游戏，我感受到了更多的自由和轻松。我不再因为游戏而浪费大量的时间，也不再受制于游戏的规则和算法。我有更多的时间留给自己和自己所关心的人，通过旅行和户外活动，我享受到了与家人朋友共处的快乐。此外，我的注意力和专注力也得到了提高，并由此变得更为高效。

第五段：共勉

手机网络游戏是一种消遣方式，并不是我们生活的全部。生活中还有许多其他有趣的事情值得我们去尝试和体验。远离手机网络游戏，大家会发现身心得到了更为全面的放松和满足。因此，我想倡议大家，快把手机游戏放的远远的，用自己的时间和注意力，去关注更有意义和价值的事情，让我们的生活更加丰富美好。

远离手机心得篇九

智能手机在现代社会中，已经成为了人们生活中不可或缺的部分。尤其是对于孩子们来说，手机已经成为了最常用的通讯工具，孩子的手机几乎随时随地都与他们在一起。然而，与此同时，从技术和心理角度来看，孩子跟手机之间的关系不一定健康。因此，为了帮助孩子们更好地发展、成长，有必要尝试一些方法，把孩子距离手机远离的有效策略纳入到教育计划中。

第二段：手机给孩子们带来的问题

尽管智能手机对于现代人来说带来了很多便利，但对于孩子们来说，过度依赖手机所带来的问题也显而易见。孩子们花费大量的时间玩手机游戏或上社交网络，无形中也陷入了自我封闭状态。此外，跟过度使用手机或游戏行为相关的健康问题也越来越多，比如近视和睡眠障碍。这些问题表明，孩子们需要从手机中解脱出来，更好地发掘自己的潜能。

第三段：远离手机的孩子们遭遇的挑战

当孩子们发现自己需要摆脱手机的诱惑时，通常会遭遇到很多挑战。首先，孩子们可能会感到无聊和迷茫，因为他们离开了原来的安全区域。跟手机断开联系的瞬间，孩子们可能会面临真正的内心挑战，需要克服实际问题、情感问题、习惯问题等方面的问题。这个过程也需要引导，使得孩子们可以更好地适应新的生活方式。

第四段：远离手机的孩子们所得到的好处

一旦孩子们真正远离了手机的依赖性，他们就可以享受到很多意想不到的好处。首先，没有手机的孩子可以更多地关注自己身体和身心的健康，他们可以从外面的世界中吸取更多的能量。其次，一些研究发现，没有手机的孩子更容易获得更好的学业成绩，更好地发展社交技能，而且能更快速地进入睡眠状态，提高睡眠质量。

第五段：总结

当然，没有手机的生活并不是一个完美的过程，这只是让孩子们更好地应对他们面临着的现实。因此，重要的是要打造一个健康的生活方式，一个坚持锻炼、参加集体活动、阅读书籍、交友等等的成功模式。这样，他们就可以放下手机，更好地投入到自己的热爱当中，享受更多的惊喜和快乐。

远离手机心得篇十

今天是星期日，我们全家人都在家里玩手机，我决定为了保护眼睛、节约手机电量……设定了一个不许玩手机的节日——“停机日”。

爸爸和妈妈为了做好带头作用，都主动把手机交给我，而姐姐却很不情愿，但在爸爸妈妈的说服下，姐姐只好也把手机交给我。

我写完了作业，想看看他们没有手机都在干嘛。就先来看一看爸爸表现，只见爸爸坐在沙发上津津有味的看着历史小说《三国演义》，很是认真。再去看看妈妈，咦？我似乎看到妈妈也拿着一本小说。刚刚准备去看看姐姐的表现，就看到小说后头有光反射到脸上，于是便悄悄地走过去，一看，才知道是妈妈的平板！可是，今天只不过不能玩手机，但是，又没说不可以玩其他电子产品，不算犯规！最后，再来看一看我们家最喜欢玩电子产品的姐姐。果然不出我所料，也和妈妈一样，姐姐也在玩她的电子产品——电脑。但是，姐姐和妈妈有一个最大的不同点——姐姐是光明正大地玩的，妈妈是偷偷摸摸玩的！姐姐看见我来了，就对我说：“弟弟规定是不可以玩手机，我玩的是电脑，应该不算犯规。”

到了傍晚，我把手机还给了他们，对他们说：今天的“停机日是第一次，也是最后一次！停机日再也不见！”

远离手机心得篇十一

为了自我身心的健康发展，为了不再遭受网吧的毒害，为了在有限的时光里学到更多的科学文化知识，从今天开始，我决心远离手机，告别网吧，抛下陋习，把全部精力投入到学习中来，争做文明学生。为此，我决心做到以下几点：

1、积极响应学校对全体同学提出的"远离手机，告别网吧，抛弃陋习"的各项要求，从今天开始坚决不带手机进校园，不进营业性网吧。

2、严格遵守《中学生日常行为规范》，端正自己的言行，加强自我修养，相互鼓励，彼此监督。如发现其他同学进入网吧要主动制止，并积极向老师报告。

3、本人一定认真遵守如上承诺。

承诺人：____________

时间：____年________月________日

远离手机心得篇十二

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我演讲的题目是《手机的危害》。

手机，现在似乎成了一钟生活必需品，他拉近了人与人之间的距离，为人们的生活带了极大方便。手机也是一把双刃剑，带来方便的同时，也带来了种种危害，尤其是对我们中学生。影响心理健康。手机短信，是通讯领域的科技创新，为人们相互交流信息，传递情感提供了快捷而简便的现代手段。然而，这又是一个缺乏行为规范且隐秘性很高的灰色地带，人们在享受自由交流的同时，私欲放纵和道德失范等人性的弱点也由此显露。

影响良好品德的形成。近年来各类考试学生用手机作弊已经不是什么新鲜事。无论是作弊，还是发虚假短信都是不诚信的表现，如不及时制止和加以正确引导，会对学生良好品质的形成带来严重危害。

总之，对于青少年来说，手机是弊大于利的，所以我们应该远离手机，新学期我们更要严格要求自己，各科利用整体建构，知识树学会系统归纳知识，做到举一反三，也要从各种小事做起，培养良好的行为和学习习惯。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。

远离手机心得篇十三

教你怎么让孩子不

沉迷

手机越来越智能，也越来越好玩，它占据人们越来越多时间，侵入你我的生活。到处都能看到有人在智能手机上发微博、打游戏、看小说……不单是成人，还有很多孩子，成了十足的“手机控”。面对孩子的“手机情结”，很多父母无奈又烦躁。

家有“手机控”的孩子，父母到底该如何面对？

讲述

詹女士(初二学生家长(微博))

上厕所儿子都要带手机

这个学期，我们给孩子配了一部智能手机，为的是方便联系孩子。可我现在特别懊悔：就不该为孩子配备手机！开学一个多月来，儿子的心思好像都在手机上，只要在家，就能看到他不时把手机翻来覆去地摆弄。

每天起床，儿子第一件事是拿起手机；每天睡前，儿子最后一件事是放下手机；平时，若一段时间手机没有动静，一定能看到他不时地查看手机。更让人看着心烦的是，儿子边看电视也要边玩手机，就连上卫生间也把手机带在身边。在卫生间里，他会蹲上半天不出来———这“臭小子”不是在用手机玩游戏就是在用手机刷微博。

在刚刚过去的这个国庆长假里，儿子更是机不离身。那天，我们一家人自驾车回老家，旅途四个小时，虽然车上颠簸不断，但儿子还是盯着手机屏幕玩游戏，在我的不断提醒和制止下，他才很不情愿地收起了手机。

反正，儿子着了手机的“魔”！自从买了手机，手机就成了儿子随身携带的一个“玩具”，有时他的同学来家里玩，他们说的好象也都是手机里的什么游戏。

其实，上小学五六年级的时候，儿子就提出了买手机的要求。那时候我们觉得孩子太小，再加上我们家离学校不过10分钟的步行路程，联系起来也比较方便，所以我们没有答应儿子的要求。

上初中，儿子被电脑派位到了一所离家较远的学校，尽管儿子也曾念叨说班上很多同学都配手机了，但我们总是担心儿子的自制力不够，担心因为手机导致他学习上分心。所以，一直到了这个学期开学前，我们才决定满足孩子的要求。毕竟，校园里的手机很普及了，同时，有了手机联系起孩子来的确也更方便。

在配备手机前，我们也与孩子“约法三章”。可是，孩子却没有我们期待的那样自律。现在，我不仅担心儿子因为手机辐射伤害身体和影响视力、担心儿子老是低头摆弄手机影响关节和脊椎生长，而且还担心儿子对手机产生像“网瘾”一样的依赖。同时，我还担心因为手机依赖影响儿子的心理健康和与同学之间的正常交往。

面对成了“手机控”的孩子，我们到底该怎么办？

点评

自信不足易成“控”一族

林瑛(厦门湖滨中学心理教师)

控，取complex(情结)的开头音，指极度喜欢某东西的人。现代社会流行各种“控”，尤其是年轻人，从美食到时尚到玩偶到明星，无所不能“控”。在种种“控”背后，其实都是一种成瘾心理在作祟。从詹女士的描述中，我们可以看出，她的儿子确实对手机过度依赖，是个典型的“手机控”。

为什么会出现“手机控”？为什么人们尤其是青少年特别容易对手机等事物着迷上瘾？

有心理学家认为，人类有4种基本本能：一是寻求新经验、好奇的本能；二是寻求安全、畏惧的本能；三是寻求反应(爱情、友谊等)的本能；四是寻求赞扬的本能。凡是能够满足人们这些本能的事物，都具备让人成瘾的条件。而手机本身新颖繁多的功能、网络间接互动的特性、便携隐蔽的特点恰恰能够满足人们的这些愿望。于是，在手机不断普及、功能逐渐完善、为人们带来各种便利的同时，也有越来越多的人陷入了手机的“温柔陷阱”。

同样用着手机，为什么有人“控”得厉害，有人却能把握得益？

从心理学角度看，这和人的挫折经历与个性特征有关。生活和学习工作中经常受挫、自信不足、兴趣缺乏、内心空虚、人际交往能力较差的人，容易成为“控一族”。相反，在工作和学习中能充分获得成就感、兴趣广泛、内心充实、人际交往顺利的人则不易为手机这样的身外之物所影响。

詹女士的儿子正处在青春期，这个时期的孩子心理变化最激烈，和父母的沟通交流变少，而转向寻求同伴的认同，并且对家庭和学校以外的世界有强烈好奇心。而手机恰恰满足了这种心理需求。尤其是许多不擅长和同伴面对面交流的孩子，通过手机短信、qq、微博等延时交流工具，可以更顺利地表达自己的想法，达成一种获得广泛交流和认同的心理假象，在获得现实生活中无法获得的满足感的同时，难免过度沉迷其中。

心理学家肯纳斯·乔恩把“控”手机的青少年称为“活在气泡里的世代”。他认为，手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的六英尺屏幕上。经常使用手机的青少年不但缺乏和周围人的沟通，对父母的要求也更为叛逆。

这一层气泡隔绝了“自我”和外界的关联，让人变得更加孤独甚至对生活失去兴趣，懒散、消沉。同时，心理学家还发现，手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往会让人出现“注意力障碍”，很容易因为外界的干扰而分神，没办法集中注意力做深度的思考，这对以学习为主业的学生而言，影响尤其明显。

建议

鼓励孩子多面对面交流

林瑛老师建议：

1.让孩子意识到沉迷手机的危害

对于任何一个人来说，不是自己认可的行为，都是无法获得积极效果的。要改变沉迷手机的现状，必须让孩子认识到“控”手机的危害，并产生想要改变的愿望，这是戒除任何成瘾行为最根本也是最基本的条件。

家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理，造成反效果。相对于其他成瘾行为，手机成瘾只要能够认识到其中的危害，并能得到身边人的帮助和支持，还是比较容易戒除的。

2.培养兴趣，转移注意力

越是枯燥空虚的时候，对手机的依赖性就越大，只要拥有积极健康的兴趣爱好，并且将时间与注意力投入其中，又能从中获得乐趣和成就感的时候，对手机的需求就会大大降低。

作为家长，有责任帮助孩子发现和培养各种积极健康的兴趣爱好，尤其要鼓励孩子参加一些可以和同龄人良性互动的团体活动，这是最根本最有效的途径。

3.约法三章，坚决执行

孩子毕竟是孩子，自觉性和自控力都无法和成人相比。因此，在戒除手机成瘾的过程中，家长的帮助是不可缺少的，家长要和孩子约法三章，什么时候可以用手机、什么时候不行、如果孩子违反规定应该受到什么惩罚、做好了又有什么奖励，赏罚一定要分明，执行要坚定。

孩子的自制力实在是不行的话，帮孩子换个传说中的“老人手机”也未尝不可。要注意的是，罗马不是一天造成的，孩子的改变，需要家长充分的耐心、爱心和鼓励，千万不能着急。

4.利用同伴的力量

留意孩子的交友情况，鼓励孩子和朋友面对面的交流，少用手机短讯和qq。当面对面的交流能够满足孩子的心理需要的时候，手机就不是那么重要了。

同时，也可以请孩子的朋友们充当监督员，在孩子违规的时候进行适当的提醒，甚至联合孩子的好友与其家长，共同参与到戒除手机成瘾的“活动”中来，当“戒手机”成为青少年的一种时尚和潮流，“控”也就不复存在了。

来自海峡导报

远离手机心得篇十四

为了维护学校正常的教育教学秩序，保证学生在校学习、生活的和谐与安全，养成良好的生活行为习惯，构建"绿色"校园文化，促进身心健康成长，我们同意学校决定：禁止学生带手机等移动通讯进校园。特此承诺如下：

1、我们一定严格遵守学校不携带手机、小灵通、mp3等移动通讯工具进入校园的规定。

2、协助学校宣传禁止学生在校园内使用手机等移动通讯工具的积极意义，促使自己在思想上与学校规定达成统一，在行动上自觉地不在校园里使用手机等移动通讯工具。

3、保证在校学生学习、生活的和谐和安全，减少外界的干扰。

4、严格遵守学校不携带手机、小灵通等移动通讯工具进入校园的规定。

承诺人：____________

时间：____年________月________日

远离手机心得篇十五

亲爱的同学们：

今天我们倡议的主题是：遵守学校规章制度，不把手机带进校园。

高中阶段是一个人一生中接受教育、培养意志、锻造品格、奠定未来的重要阶段。但是我们遗憾地看到，手机在校园中的出现给我们成长带来了的许多隐患。首先，使用手机对身体健康有不良影响。中学生在使用手机时，大脑中吸收的辐射比成年人要高出5%。 其次，很多同学在校园内使用手机、互发信息的现象，已经严重干扰到正常的教育教学和课堂秩序，严重影响到了同学们专心学习和成绩的提高。再次，很多同学使用手机是为了与人攀比或赶时髦，让我们想想看，因为我们的虚荣而使父母增加一笔额外的负担，手机我们还能够用的安心吗!

或许有些同学会说;没有手机无法于家长联系。下面我向大家介绍几种在校期间与家长联系的方法。

1、使用校园ic卡拨打公用电话。

2、若遇紧急情况，可以向班主任借用手机与家长取得联系。

3、如果班主任不在，可以到学生指导部请示使用外线固定电话与家长联系。

鉴于以上情况，为了进一步净化校园环境，营造良好校风学风，校团委、学生会特向全校学生提出以下倡议：

1、作为中学生，不携带手机进入校园，以不携带手机为荣，不互相攀比为荣。

2、各班班干部、团干部、三好学生应率先示范、以身作则，做出表率，坚决不携带手机进校园。并能经受同学监督、考验。

3、不向父母提过分要求，不以各种理由索要手机，加重父母经济负担。

同学们，不要因为在校使用手机而影响他人，扰乱学校的秩序。顾及他人是一种文明修养的象征，你将获得他人默默的尊重。让我们携起手来，拒绝手机进入校园;让我们行动起来，争做文明学生，共建文明校园!