在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧

帮助睡眠的有效方法篇一

小明放学回家看见 一位老爷爷正冒着大雨在马路上走着。

小明看见了想想，老师教我们要帮助别人，学习雷锋做好事的吗?小明就连忙走过去把雨伞放到老爷爷的头顶上，发现自己够不着，小明他机灵一动走到老爷爷的身边说;“老爷爷您可以借用一下拐杖吗?”

老爷爷说:“可以呀!”

小明说:：“谢谢。”

小明接过老爷爷的拐杖又把自己的红领巾摘下来，小明把拐杖和红领巾一起绑起来。小明脚就不用踮起来了。

老爷爷称赞小明说:“原来你借我的拐杖是要帮助我遮雨啊!”

小明说:“是啊!我是怕您淋湿后，回到家里会感冒呀。”

老爷爷说:“谢谢你帮我，小朋友。”

小明一手拿着雨伞，另一手扶着老爷爷。就这样老爷爷和小明他们俩个高高兴兴的回家了。

帮助睡眠的有效方法篇二

“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己——”当我每次听到这首歌时，我的眼前就会闪现出一双爱心的手，缝合的一个个美丽的梦。他们的手中写满了对爱的奉献，写满了无私与真诚。老师的手让我走进了知识的海洋；父母的手让我走进了关怀的世界；同学的手让我受到了最好的表扬；而我的手呢？我的手可以为别人做一些力所能及的事。

记得在一个寒冷的季节里，冷风呼呼地吹着，像一只出笼的野兽在咆哮。我和妈妈一起 坐在76路公交车上。在公交车到达爱牙医院时，前门迎面上来了一位慈祥的老奶奶。这位老奶奶头发苍白，脑后挽个簪子，两耳边散乱着几根银丝。

那位奶奶慢慢地走到人群中，她的包举得很高，好像里面有什么贵重物品。这时，我看见老奶奶的脸变成了“囧”形，她好像很累很累。我实在忍不住，实在不想再看见老奶奶这种表情。

“奶奶，您到这里坐！”顿时，车上安静了下来。好像时间停止了。那位老奶奶抬起了头，她的两眼注视着我，我向她微微一笑，她也笑了起来。那位奶奶走向了我，我站起来把座位让给了老奶奶。她轻轻地坐了下来。这时，所有人的目光转向了我，他们七嘴八舌说道：“这个女孩真好！”“是呀！这是哪个学校教出来的好孩子，那么懂事、懂礼貌！”“这才是真正的少先队员！”

那位老奶奶用温和的声音说道：“谢谢！谢谢！小姑娘，你真是一个好孩子！” 老奶奶说的话，让我像吃了蜜一样甜，不，比吃了蜜还要甜！生活中，我们每一个人都需要关怀、温暖，少一些冷漠、无情。帮助别人，快乐自己。

让我们身边的每一个人，因为你或者其他的善良人，离开冷漠的世界，走向温暖吧！

帮助睡眠的有效方法篇三

我的爷爷今年五十六岁了，身体很棒，性格也很开朗。爷爷的老伙计们都喜欢叫他“老顽童”。

爷爷对我也是宠爱有加，不过我做错了事情，爷爷也会狠狠地批评我。他经常说：“宠吃，宠穿，但是不宠没规矩。”怎么样，我的爷爷很好吧！对了，忘记告诉你们一个小秘密：我的爷爷很爱喝酒哟，只要一沾酒，结果就是一个字：醉。为这事，奶奶经常和爷爷吵架。

这不，爷爷又喝上了。今天奶奶让爷爷去超市买醋，等了一上午，醋没买回来，等回来的却是一个让邻居伯伯搀回来的“醉爷爷”。原来他碰到了多年不见的老朋友，就这样一醉方休了。奶奶见了很是生气，一边帮爷爷倒水，一边说：“就该把你泡在酒坛子里，让你喝个够。”

看着奶奶和爷爷生气，爸爸妈妈很是着急，商量着无论如何也要让爷爷戒酒。趁着今天是周末，我们一家人给爷爷上了一堂戒酒课。首先爸爸让爷爷认识到喝酒的危害，爷爷听了点头赞成。趁热打铁，我赶紧对爷爷说：“既然这样，那咱们何不来个‘约法三章’，谁犯了错误就惩罚谁。”爷爷皱了皱眉头，最后还是点头了。我暗自高兴，赶紧说：“您不是天天说我是个‘小懒猫’，不喜欢锻炼吗？从今天起，只要爷爷一叫我，我就马上起床和您一起去跑步。爷爷您呢，也从今天起不要再喝酒了，喝酒不但对您的身体不好，而且还让家人很生气，我不希望永远是您的‘小懒猫’，我也不希望您永远是我的‘醉爷爷’，您说这样可以吗？”爷爷想了想，说：“好哇，咱们说到做到。”

从那天起，我和爷爷互相鼓励，互相监督。爷爷的酒慢慢戒了，我也养成了锻炼身体的好习惯，家里到处充满着欢声笑语。

小伙伴们，我让爷爷戒酒的办法不错吧？如果你也有一个爱喝酒的爷爷，不妨也试一试，因为我相信他们是爱我们的。