总结是一种自我激励的方式，让我们对自己的成长有更清晰的认识。总结要突出重点、简明扼要。总结范文可以帮助我们更好地理解总结的写作方式和技巧。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇一

参加精英特速读记忆训练，已经不知不觉快一个月了，但是我始终相信付出就有回报的道理，因此时常在别人玩手机打游戏的时候，我还在拼命的进行着速读训练。

现在的我，在平时上学的时候就已经能够明显感觉到自己的变化，尤其是在阅读速度方面比之前的快了很多，课间书本上的内容，我随便扫读几眼，就能略知一二。但是关于阅读细节方面，我的阅读速度还是差一点，我想这主要是与眼睛不能快速移动有关吧。

结合着软件中的“焦点移动”，我正在逐步改变自己的状况，关于焦点移动，我觉得其实和视幅扩展有点相似，都是锻炼眼球的移动速度，简单的来说就是视幅扩展的延伸吧!

焦点移动首先训练的是圆形移动，这个比较单一，就是眼睛随着黑点转动，我反反复复的做着逆时针和顺时针的训练，觉得可以了就直接点击下面的训练：波形横向移动和波形纵向移动，这个不同于圆形移动，呈现给我的感觉就是波浪线形状，黑点也是从左到右以及从右向左移动，或者是从上向下，从下向上移动，这个也简单，对我来说这个难度还没有上一节大。

最后是交叉运动，这个开始训练的时候有点难度，因为我只顾得上看黑点，白点的位置有时候顾不上看，因为交叉移动范围比较大，视野无法同时注视两个点，在反复训练后，我也拿下了交叉移动这一项目。

在里，我重点要讲一下文字横向移动和文字纵向移动。这两项训练，我前前后后消磨了很多时间，但都没有太打进展。开始点击训练的时候，屏幕上就跳出文字，这些文字的数量其实我都数不清楚，更不要说去看清楚每个字是什么?真的是跳跃的非常快，基本是一秒闪过一行字，而且是不停的在闪烁，训练才半小时眼睛都闪花了。我甚至在怀疑这项训练是为右脑超级发达的人设计而成的，根本不适合我。

这些字反反复复的在电脑屏幕上跳，我却只能看清楚3到4个字左右，甚至还在回想看到的内容时候，又直接跳到下一行。我第一次直接把电脑关上到床上睡觉，实在是在电脑前坐不住了，那种训练就像有团火在心里反反复复的燃烧，让我的内心开始烦躁起来，因为每次都跟不上文字跳跃节奏。在床上辗转反侧半个小时后，我自己竟然慢慢的睡着了，再次起床的时候已经是下午三点左右，我还是鼓励自己再静心让自己尝试一下。

这次，我想到了前面的“黑点在不同形状中移动”的原理，想着如果我能够把这些文字看成数字，并且依次从把跳动的位置用连接线连起来，是不是就能快很多?第一次尝试自己研究的方法时候，我能很快的跟着文字跳跃的速度转动，但是只是跟上速度，却不能完全看清所有出现的文字。

慢慢的找感觉，反复的训练，最后我还是达到了训练中的要求，在倒计时20秒后，我能迅速注视到所有出现在屏幕中的文字。

焦点移动训练让我明白了一个道理，那就是遇到困难不要轻易放弃，因为一旦选择了放弃就意味着你之前所有的付出都是白费。所以坚持下去，找对方法，最后等待你的会是成功!

最后，我还是要真诚地感谢精英特软件在提高我阅读速度的同时，也在磨炼了我的耐心，给了我自信，让我相信付出就会有回报的道理，后期我会继续进行下去，不管训练如何，一定会坚持的。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇二

工作多年，感觉平平，内心深知自己工作学习效率的低下，内疚不已，但迟迟不愿改变，直到明白快速阅读是快速增长技能的一个有效方法，我才开始学习快速阅读，目前虽还处在初学阶段，但已有一些小小感悟，下面与大家娓娓道来。

以前我并不知道快速阅读为何物，所以也从来没想过快速阅读与学习效率之间有啥关系，直到在精英特速读记忆训练网上看到当前的阅读形势：“20世纪末以来，在信息以爆炸式增长的社会，各种学科不断细分，各类学科知识呈几何数字式倍增。资料统计表明，人类文明发展的前5000年的文献资料，还不如现在一年出版的多：英国出版了一部《世界文学著作目录》，有754卷，577200页，两吨重。而人80%的知识是通过阅读获得的，传统的逐字阅读方式已无法适应知识量的增长。”。

可见，我们终其一生的时间用于阅读可能也无法掌握全部信息，而且各个作者的水平参差不齐，有很多文字堆砌的内容没有任何营养，花过多精力研究不过是浪费生命，所以，别看厚厚的一本书、一篇文章，有用的东西却是有限的，通过快速阅读能够迅速找到有用信息，而对于无效信息就没有必要浪费时间了。

快速阅读感悟：快速阅读更有利于理解记忆。

一直以来，我们对阅读速度都存在误解，受传统阅读教育的影响，绝大多数人相信缓慢仔细地阅读能帮助理解和记忆，事实上，快速阅读认为缓慢阅读会降低阅读速度，因为缓慢阅读会怂恿阅读者的大脑越来越不专注，比如出现注意力不集中、专注力下降等。研究表明，快速阅读是一个需要集中所有精力在阅读上的大脑活动，它能同时调动和协调左右脑的优势功能，更有利于注意力、理解记忆力和专注力的培养。

速读感悟：专业的速读记忆训练方法最高效。

通过大量阅读，我明白了快速阅读的好处，但是如何掌握这种技能并为自己所用呢?精英特速读记忆训练软件给了我们专业、系统又高效的方法，下面简要介绍一下。

消除音读。音读是制约阅读速度的主要因素，因此想要读得快，就要把大脑中的音化现象去除，目前就我所了解的来说，消除音读的方法有：音响干扰法、生理器官控制法、文字词汇“意读”法、图象意会合成法和提高速度克服法、倒转读书法、以音克音法、记号训练及文字数字训练法。当然，一般刚开始快速阅读的人有音读现象是比较常见的，这时候我们一定要有良好心态，而且要试着即使有音读也一次读眼睛看到的多个文字，不要一个一个字的读，通常经过精英特速读训练软件一定时间的练习，随着级别的提高，音读就会逐渐减少消失的。

整体感知。顾名思义，就是对眼睛看到的信息(包括文字、图形、数字等)，从整体上进行把握，通过训练，扩大我们的视野，并且能像拍照一样将信息瞬间映射到脑海里，然后通过大脑的思维对信息进行处理。概念看上去很简单，也很好理解，但在真正的训练环节我才感到手脑无措，尤其是在无声看图和无声思考中，完全是顾此失彼的状态，好在速读老师的鼓舞，我也有了坚持下去的信心。

视幅扩展。初涉视幅扩展训练项，我发现除了数字(文字)舒尔特表训练有点意思外，其余训练都挺无聊的，但在真正了解了这些训练项设置的意义后，我才懂得它们对快速阅读的意义：简单说来，在快速阅读中，视幅广度越大、阅读速度就越快，因此通过正确而持续的训练，便可以实现真正的“一目十行”，这也算是为快速阅读打基础吧。

焦点移动。如果说视幅扩展是“静”，那么“焦点移动”就是“动静结合”，通过焦点移动来训练我们眼停(吸收信息)眼跳，让焦点迅速准确地横向移动到第二眼的位置，以更快地吸收到信息。

速读实战。速读实战实际上是综合运用前面四项(消除音读、整体感知、视幅扩展、焦点移动)的训练成果和技巧，以接近实际阅读方式循序渐进真正掌握快速阅读的训练。可以说在这个环节能成功检测出来我们的速读基础是否扎实。

水平测试。如果说速读实战是模拟考，那么水平测试就相当于是实际考试吧，在这个训练项中，包括了文章测试和闪读测试，我们要综合运用前面所有速读技巧，完成作答，以至少五次的测试成绩来反应训练成果。

以上就是我目前对快速阅读学习的一些认识和收获，总的来说我相信每个人要不断学习，才不会被时代淘汰。如果你问我掌握了快速阅读后，对我的工作效率问题有何帮助，我想我会注意力更集中，并且懂得什么时候精读、略读和跳读工作资料，做到效率阅读，同时也为其他工作腾出更多时间和精力来。如果你也有这样的想法，那就快快行动起来吧。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇三

每个人可能从小就希望自己能够拥有快速阅读的能力，能够轻而易举做到一目十行，普通的阅读是所有人与生俱来的能力，但真正的想要高人一等，的确需要很好的天赋或者后天的训练。

我接触到“精英特快速阅读软件”是一次偶然的机会和培训老师谈起阅读速度慢之后，老师推荐使用的一款提高阅读速度的软件，在训练一个月之后，最让我感触和收获较多的是里面的“焦点移动”。

软件设计的是一环套一环的模式，前面的训练内容的确很重要，我所花费的时间也比较多，在每次训练完毕之后我都会用半小时的时间去进行阅读，速度比我想象的提高很多，但是还是没有达到我预期的效果。直到训练到“焦点移动”的时候，我的热情又重新点燃了。

焦点移动最合理化的是分了5个小环节，分别是“圆形移动”“波形横向移动”“波形纵向移动”“交叉移动”以及最后“文字实操训练”。

首先“圆形移动”，当我身体端坐，眼睛和电脑保持平视的时候，就可以点击“开始”。屏幕上出现的是一个圆形，在圆形中心位置会出现一个白点，另外圆形线上会有一个黑点，这个时候我需要做的是眼睛跟着黑点一起移动，但是头却不能动，不同于平时关注事物一样，在观察的时候头也会习惯性跟着移动，在这训练的时候老师说过头不能跟着一起移动，这样会影响训练的结果。

刚开始的时候我真的做不到，不知觉的头都跟着黑点一起移动，不过在经过1小时的训练之后，这个习惯慢慢改变了。但是可能注意力还是脑力不够用，在注视黑点的时候我的眼睛里面只有黑点，根本不可能同时看到屏幕中央的白色圆点，后来和老师沟通以后，老师告诉我，当你只关注黑点的时候，只能说明你只是训练“焦点移动”这一项目，但是当你在关注黑点的时候还能注视白点，说明你的视野拓展能力也非常不错，建议我在训练的时候尽量能够两者一起注视。

其实很多事情说起来看起来很容易，但是轮到自己去做的时候却非常困难。没有办法，只能先让自己平静下来，调整好心态后再进行训练。就这样我自己慢慢的在找训练感觉，经过2小时的训练终于可以在圆形移动上同时注视两个点了。

接着是“波形横向移动”和“波形纵向移动”，这两个是属于同一种移动方式，但是方向不一样，所以我眼睛的关注点也是不同的。这次训练的线条不再是圆形，而是曲线，这就加深了眼睛关注的困难度，没有看半小时，我的眼睛就开始出现疲劳的症状。有很强的酸涩感。没办法先休息一段时间后再进行训练。因为前面的训练奠定了很强的基础，所以这些在慢慢训练后开始游刃有余。

在训练完“焦点移动”后我开始检验自己训练成绩，只看见电脑屏幕出现的全是闪烁的文字，这些文字闪烁的时间非常快，我开始跟不上节奏，只能记得文字前面两个，后面的看都没有看清就跳走，我想可能是我自己的注意力没有集中吧，我开始结合“焦点移动”潜移默化的将眼脑共用，慢慢的在用眼睛扫描时候大脑也跟着移动。

现在我的阅读速度可能还没有做到“一目十行”的境界，但是对比之前我的阅读速度，已经提高了很多，这也让我这个阅读庸才找到了自信心。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇四

对于阅读速度慢、阅读时间紧迫、想要提高阅读速度的人来说，流水式阅读法不失为一个不错的选择。流水式阅读指的是一种让书籍内容从心中流过，水过地皮湿的读书方法，它与储蓄知识为目的的存储式阅读理念相反，整个阅读过程以享受阅读为出发点，但是，在阅读中也有所收获，可以说流水式阅读是信息大爆炸时代最合理并且可以避免堆积的有效阅读方式。

实现快速阅读的步骤一：仔细阅读序言和目录。

序言是一本书的导入部分，一般会写明书籍的撰写目的、概要等，了解一本书的文体、写作意图，把握全貌，阅读序言至关重要。所以，我建议大家在决定购买某本书之前，先浏览一下序言，通过阅读序言来判断自己是否真的需要这本书。

当然，也有些书仅凭序言是难以做出判断的，在这种情况下，目录的作用就很好地显现出来了，目录就好像一张明示书籍内容的结构图，因此，通过目录，即可选出自己需要阅读的章节。

另外，阅读目录，还可以把握全书的整体框架和论述的推进过程。这是作者和编者精心构想的最佳结构序次，仅仅把握整体框架就可以让你受益匪浅。

实现快速阅读的步骤二：仅读开头和结尾的5行。

如果读了序言和目录以后，还是难以判断哪些部分是必读的，那么，不妨尝试一下只读各个章节的最初5行和最后5行。你会发现，虽然不同类型的书籍会有所差异，但是使用这种留白的阅读方法，一般来说，仍能够在很大程度上理解其内容。当然，有时候，也会出现文意衔接不上的情况，这时就可以再回头浏览一下中间部分的内容。

另外，通过确认开头和结尾各5行的内容，就能够判断自己是否需要阅读这一单元。如果开头、结尾各读5行后，发现这里很重要，再返回单元开头认真阅读即可。

实现快速阅读的步骤三：确定了关键词之后再阅读。

我想为大家推荐的最合理的阅读方法就是“关键词搜索阅读法”，确定不想漏掉的关键词，一边搜索，一边阅读。在确定关键词的那一刻，文中的重要部分和非重要部分就泾渭分明了，与关键词不甚相关的段落，可以快速浏览过去，包含关键词的段落，可作为“一行采集”的素材。

如果觉得只阅读包含关键词的部分不能完全理解其内容，那么我建议大家倒退几页开始阅读，或者把关键词所在的这一小节仔细读一读，就基本能把握大致内容了。另外，我补充一点，这个方法对于阅读时间有限、阅读心理负担过重的人来说，是最有效的，如果您正好有这些烦恼，不妨试一试。

实现快速阅读的步骤四：阅读时随时换挡，使用多种阅读节奏阅读。

读书时，要注意随时换挡，调整阅读节奏，找到自己最舒服(比较容易读下去)的阅读节奏，至于这个节奏是快是慢并不重要，因为阅读速度慢的人实际上是在读书时一直保持同一个阅读节奏的人，比如“这里似乎意义不大，使用流水式阅读节奏吧。”“咦，这里好像有关键词，用中速阅读节奏吧。”像这样，有意识地调整自己的阅读节奏，使之缓急有度。这样，在一次阅读的过程当中，有意区分出浓淡，即可避免由于阅读感受过于单调，而陷入茫然拖沓的刷字阅读状态。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇五

如梦初醒，天呐，我已经三十岁了，真是一个尴尬的年龄啊，回顾过去，扑面而来的都是青春的气息;再看看眼前，真是一地鸡毛，我不想继续这样的生活，我想要改变自己、提升自己，幸好，我遇到了速读记忆，与精英特相处的这段时光，我静下心来，审视自己的内心，认清真正的自己，并在努力中找到满足，生活也开始渐渐地向自己理想中发展。

正确看待焦虑状态，和自己和解。

在百科上，对焦虑一词的解释是，焦虑是人的一种基本情绪，几乎人人都有，而且是无法根治的，需要去改善!焦虑有时候并不是一件坏事，因为它能调动人的积极性，比如我们要准备一个重要的考试，适当的焦虑可以让我们专注下来看书和做题，会集中精力去做这件事不受干扰……所以说，适当的焦虑是需要的，它会使你做事更有目的性，也容易促使我们做成一件事，所以有时不要过于焦虑。

解决焦虑的最有效方法，是行动!

如何改善焦虑的情绪呢?最首要也是最有效的方法就是行动!我自己亲自实践后，觉得下面这2个方法很管用，感兴趣的朋友可以试试。

精力管理。

时间管理：作为一名上有老下有小的已婚人士，真是恨不得能有三头六臂，可现实是顾得了这头又顾不了那头，后来开始精英特速读记忆学习，才学会了时间管理，因为在速读训练中，如果你注意力不集中，通常一个训练2分钟的倒计时就结束了，而自己却什么都没做，白白浪费时间不说，还又要重新集中精力训练。但如果每天把待办事项罗列出来，简单规划，分配时间去做，就能减少训练中受干扰的几率，一段时间的实践下来，整个人都轻松了不少呢。

健康管理：疫情让我意识到了健康的重要性，为此我下定决心，每天晚上在小区跑步半个小时，没想到已经坚持了一个月，虽说没有达到减肥的效果，但整个人充满活力、每天都是精神满满。

多读书，充实大脑。

在我看来，最能充实大脑的方法是读书学习。但身处信息碎片化时代的我们，除了主动阅读与自己当下需求有关的书籍外，很少去博览群书。除去信息碎片化会分散注意力这个原因外，大多数人不愿意读书应该还和缺乏阅读目标、阅读速度慢、没有阅读时间、不知道如何高效阅读、懒得独立思考等因素有关，反正我在学习速读记忆前，就是这样的。

一次偶然的机会，我读到毛姆《读书笔记》：“阅读既不能帮你获得学位，也不能助你谋生糊口。不能教会你驾船，也不能告诉你如何发动一辆故障的汽车。但它将使你的生活更丰富，更充实、圆满而感到快乐。”这段话时，我决心把读书学习纳入改变自己的一项行动中来。

有了想法后，我的阅读主动性也提升了不少，开始积极寻找提升阅读能力的方法，一路走来，尝试了很多阅读方法，也失败了不少，还好，精英特速读记忆法没有辜负我!对于精英特网站所宣传的快速阅读、眼脑直映、一目十行等阅读理念，重新刷新了我对读书这件事的认识，而且我对“快速阅读是人人都需要、人人都能学会的一种阅读方法”很是赞同，跟着精英特速读记忆软件学习有一段时间了，如今的我已初尝速读记忆带来的“实惠”——心态平稳、大脑充实，不再胡思乱想。

在精英特的速读记忆学习中，我感觉找到了自己喜欢、并且适合的生活和节奏，内心平静了不少，对待生活、工作也更加从容了，而那些曾经困扰自己的焦虑感已经一点点消失。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇六

在过去的一段时间里，我一有时间就积极学习思维导图、时间管理、超级速算，因为我相信，只要自己努力积极向上，一切都会有的!

我从小就喜欢看书，当然那时的我，看书是一个字一个字的看，而且心里还默读，速度不是很快，但小时候的我也很开心，觉得这样读书很好。随着年龄的长大，高中学习任务繁多，能给自己看课外书的时间很少，所以大把大把的课间时间都浪费在看书上。那时的我就在想要是我能快速阅读就好了，高中的想法只是想法，也没有找方法提高阅读速度，也许那是传统的读书思维模式深深地影响着我。

时间慢慢的来到了大学时光。很多人的大学、都是在游戏、旅游、兼职、社团活动等中度过，我的大学时光就是在图书馆和兼职中度过的，在图书馆阅读书籍时，也是传统读书法，一字一字的看，效率真的很低。现在想想如果大学、高中我懂得了快速阅读，我的阅读量肯定是现在的5倍多，因为那时候我一天很难看完一本书，现在通过训练，我可以半天看一本书，并画出本书的思维导图。大学期间我也曾找过阅读方法，了解了些方法，可能是传统阅读思想在做怪，或者自己懒惰，不相信那些方法，也就没多少锻炼。阅读方式也就从小到大没变过。

工作后由于要学习新知识，看很多资料，而且时间不多。所以体验到快速阅读的重要性。必须要求自己在短时间内完成资料的学习，在逐字阅读肯定又累又慢，效果又不好。2016年7月份我找到了方法，通过许多天的认真学习、练习，在这个过程中，我慢慢体会到快速阅读是可能的，是科学的读书方式，而且每一个人都能做到，并且快速阅读吸收的知识不少于传统阅读法。

我是谁?我从哪里来?要到哪里去?这三个问题是人类的终极问题，很多的哲学家也在思考这个问题。随着年龄的增大，可能很多成年人已经忙碌在金钱、车子、房子、人际关系中，而对我是谁，我从哪里来，要到哪里去，宇宙奥秘等自我思考的时间越来越少。我一直在想，在思索我们的宇宙、我们的世界、包括他人是如何理解时间的，他人是如何理解生命的等待。

通过阅读书名、副标题、宣传语、序言等，慢慢进入本书的核心内容，能快速的知道我们适不适合继续阅读此书。花个5分钟进行“一针见血”的阅读是非常有必要的。以前看书不重视目录页，通过框架阅读训练后，觉得框架阅读很重要，看目录页，可以让我们了解书中的内容，画成思维导图，对书本内容理解更强，明确作者写书思路，和表达内容思路。读完书后，只看目录页，回忆一下，也起到对书本的复习作用，帮助提高我们归纳、总结能力。

通过快速阅读软件训练，我知道了读书也可以不用逐字逐句去读，检视阅读能高效的运用时间，让我们快速的阅读，也能掌握书中的内容。以后阅读我一定要改掉默读，逐字逐句的看，这样子也太浪费时间了。还有检视阅读一定要专注!通过检视阅读也能提高自己的专注力!在分析阅读中，我看到了关键词的重要性，如何找到关键词与关键句很重要，因为快速阅读是用眼睛快速的扫视，对关键词的理解与掌握就决定着对书籍的内容的理解。

后自己的收获这四个主要方面对说读书籍进行总结，画成导图形式表现出来，就差不多了。

在主题阅读中，我们必须找一本相关主题的书籍进行重点阅读，然后再选取几本同主题的书籍进行阅读，在阅读中要注意思考以下几个问题：

别的书籍对这一主题是如何描述的?有没有别的观点?

和我阅读前的观念比较，我有哪些收获?

从这几本书的内容来看，我能不能形成自己的理解框架?

我掌握了此书的作者写作框架了吗?

通过对快速阅读方法的学习，结合大量的快速阅读练习，相信大家一定可以做到快速阅读，至少比以前的阅读速度要快很多。

刚开始的时候我们可以一目一行的看，等练熟悉后可以一目两行扫视，在熟悉后就可以一目三行。练习的方法就是找一本书，强制要求自己一目两行的看，看完一章节后，脑海回忆，在进行下一章节的段炼，直到自我感觉满意为止。

通过训练，我真正做到了快速阅读，当然我是通过锻炼几本书，强制要求自己快速阅读，不许默读，只能一目2行看。锻炼2本书后，我不仅看的快，而且内容也掌握的多，节省了大量时间，也喜欢上了快速阅读。我相信，当我习惯快速阅读后，我看书会越来越快，吸收的知识也越来越多。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇七

有人形容读阅读量时，是这样说的：“一个人知识越多，越感到自己的无知。”也有人用圆表示过自己的知识面，通常圆越大，与外边的接触就会越多!真是的，我感觉书越读就越觉得读得少，越读就越觉得有读不尽的书，所以，要想读得多、读得快，快速阅读一定会是你的一项必备技能。

就拿我们班长来说吧，他可以说是个名副其实的三好学生：课桌上堆放的书籍除了我们课间需要使用的以外，还有他妈妈给他买的课外书籍，说不羡慕他的阅读能力是假的。

有一次体育课，我厚着脸皮试探性的问了他：“为什么你的快速阅读能力会比我们厉害?而且作文每次都几乎是接近满分?”他告诉我：“平时读书读着读着自然而然的就把一本书快速的阅读完，作文之所以写的那么出色，也是因为书读多了，很多时候看到作文标题，都知道自己想写什么，并且很多内容是在写作的过程中就水到渠成了。”

多么让人嫉妒的几句话啊，读书都可以自然而然的把自己阅读速度提高!这短短的几句话一直萦绕在我的脑海中，我始终觉得班长一目十行的阅读速度背后，肯定还有什么秘密武器，但不好意思多问。

直到有一天那天放学，天上下着雨，班长没有带雨伞，我觉得这是个机会，于是我和共用了我的伞，在路上闲聊，他告诉我，“如果真的想努力提高成绩，可以回去试着下载一款精英特快速阅读软件，会对你有很大的帮助!”

回到家，我连饭都没有吃，就迫不及待地打开电脑，百度精英特快速阅读软件，了解快速阅读这个概念、以及精英特速读等相关的知识，几天下来，我终于是下定决心，买下这款阅读训练神器。

之后我，似乎迷恋电子游戏一般，每天回到家的第一件事，就是快速阅读训练，那种感觉就好像抓住了一根救命的稻草一样。

用软件训练了一个月，我能明显感觉自己的阅读能力跟阅读速度大有长进。比如说，过去我阅读一篇3000字的文章要半个小时，现在2-3分钟就搞定，而且还能在脑海中完整复述阅读内容。

同时，因为阅读速度的提升，我的阅读量也增加了不少，都说写作靠的是大量阅读，如今阅读量上去了，写作文时大脑不再是一片空白，而是文思如泉涌，就像班长一样慢慢做到水到渠成的感觉了。

训练了3个月之后，由于我的阅读速度的提高，我已经看了很多之前想看又不敢看的书籍，语文是需要多读、多写、多积累的科目，快速阅读帮我提高了阅读速度、改善了阅读习惯，现在的我作文也写得不赖，自然语文成绩就上去了，这是一件多么令人欣喜的事啊。

现在的我发自内心的爱上了阅读，因为我懂得看快速阅读的方法，阅读不再是一件困难的事了，而且我在书海中感受到了从未有过的快乐，读书不仅传授了我知识，还教会了我不焦躁、开阔心胸、淡然处世的生活态度，每天在书海与人交流思想，我也越来越自信，可以说，精英特快速阅读真的给了我一种全新的生活方式。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇八

初始，不必追求速度。重建立新理解方式。开始理解起来很慢。有时比音读的速度还慢，那是因为音解的模式已经运用了几十年。如果发现音读不能避免，这问题不严重，在相当长的时间里，会音读和形解并存。然后渐渐的，形解越来熟练时，就可以自由的切换理解方式，是用音解还是形解自主决定。但在开始，是做不到。有一点需要指出：就是如果你的音解和形解并存的状态，对大脑的消耗很大，一会儿工夫就会很累的。因为你的大脑在双倍功率运行。慢慢来。形解的模式形成，眼睛的视觉方式自然会发生变化，大脑会自动的扩大视野范围，这时候，主动着重视野练习。于此，余光视力牵扯相应的大脑功能部分，得以强化。此时，会有明显的智力提升的现象。无论是思维能力还是记忆力都会明显提升。

由此继续练习下去，下一个瓶颈就是思维速度跟不上文字信息的速度。这会，又会出现初始阶段的那种见字不解义。这时的问题就不是文法的原因了，而是大脑处理跟不上。这时，人的用脑方式会有一个性质的变化。如果不能领悟新的用脑方式，会卡在这里。这是第二个难点。第一难点就是文法的建立。视觉练习是简单的事，只要练就行了。文法需要无中生有的培养出来。而第二难点的用脑方式改变，也是要从无中培养了。

这时，有二条路可以试试，就是二种快速用脑的方式。这个要靠自己领会，没法传授。

一是用图像进行思维，把一切逻辑组成自己能够快速理解的图像方式。七田真超右脑的教材中有大量的这种训练方式。

二是。恢复思维的本质----即是念头。学会运用念头的方法，念头的速度可以一秒内起落数次、数十次百次，非常之快。这个比上面那方法更难掌握。

对于大多人来说。练到第二个瓶颈时的速读速度已经足够用于学习生活了。已经是十倍的提高效率。后面一个瓶颈的突破，依我看实用性不大。但是对一个人的个人潜力的开发有着极深的价值。除非你是为了开发潜力，否则到此为止的读书速度已经足够用了。

培养“字形解义”的方法。

找一段足够十分钟的文字。最后可一分钟看清且理解为结束。结束之后，再找另一段同样容量的文字。如此累加。“字形解义”就可以达成。

初始，以能够理解的最快速度看字，如果还是不能清楚理解，更一步放慢速度。可能会慢到比原先音读的速度更慢。直到可以理解。愿意的话可以辅助音解方式。目的是了解文字的意思。明确的理解文字之后。开始渐渐提高看字速度，前提一定是能够理解并且看清楚字。如果理解跟不上，就放慢一点，直到理解。然后再次提速。你会发现，理解速度每反复一次都会提高很多。直到视野限速为止。

十分钟的文字就可以在一分钟理解。建立“字形解义”的关键在于不断反复，就像婴儿学话。是的。这正是重新学习语言。古人为什么容易练成速读，其中一个要点在于古代把“语”和“文”分开。写文章用文言，说话用白话。现代说话和写文章用同一种导致“字形解义”培养的困难。因为只要一看文字就会习惯性的产生音障。文言文的语法和白话不同。文言用的是容易的“看”的语法。而白话是更容易说的语法。文言不太容易听，写在纸上清楚明了，用以说话信息交换，就不合适。所以文言是更容易形成“字形解义”。

你会发现，很容易建立新的理解模式即----“字形解义”的“文法”。当你对同一段文字反复进行到第三次的时候，你会体会到什么叫“字形解义”了。在这个基础上进行视野练习，直到你的视野和你的思维速度其中之一产生瓶颈。到时，在根据实情进行针对性的练习。速读训练是针对性的，首先针对瓶颈进行培养。收益快。这个简单的技巧，效果很大。不可轻视。真传一句话就这个意思。

速读理解的心里过程。

人只要看到熟悉的东西就会有较强心里反应。即包括思维上和情绪上。对文字也同样是这个道理。旧有的读字习惯使这种体会减弱。因为你习惯思考而不是感受。全脑阅读需要启用感受了。看到一个词，你自然会对其产生反应，看到一群词，你就会对其产生并行反应，并且经过练习的大脑能将其自动绘制成理解。理解再反应为思维。这与普通阅读有些不同。先思维再理解。反之全脑则是理解在前思维随即跟上。所以要练习对词组、语句的心里反应，则成为速读的关键。这些心里反应不是仅靠练习眼睛和看字速度就一定能达成的，尤其对于成人的固有习惯。

所以，去对每一个词组培养感情吧。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇九

我们知道当幼儿刚开始学习语言、文字时，第一步的牙牙学语是从"音"开始的。之后…相信我们都还有印象，就是刚刚上学的那几堂课，老师会教我们识字——先发"音"，再认识"形"，然后才开始讲解"义"的部份。

但是，过去的小学语文教学大纲和现在的小学语文教学课程标准中，都没有教学生正确的阅读的内容。而小学这个阶段，却对我们的一生起到决定性作用。我们阅读所使用的汉字具有常用字非常集中的特点。

据语言学家统计，认识汉字1000个时，基本覆盖范围在90.00%左右;认识汉字2400个时，基本覆盖范围在99.00%左右;认识汉字3800个时，基本覆盖范围在99.90%;认识汉字5200个时，基本覆盖范围在99.99%左右。

现行《全日制义务教育语文课程标准》规定：小学三四年“累计认识常用汉字2500个”，即他们阅读一般读物时只有不到1%的字不认识。

所以，原则上讲小学三年级就具备学习快速阅读的文字条件(台湾的谭达式女士在台北师范附小从一年级开始训练快速阅读)。

因此，在学习快速阅读的过程中，一定要注意这一规律，一方面要在识字量过关(3000字左右)的情况下尽早开始学习快速阅读，另一方面要努力调动感性生活的形象储备，充分发挥形象思维和形象记忆的能力，这样才容易收到事半功倍的效果。

实践证明，年龄越小的学生，在训练快速阅读时见效越快，成效越好，其原因就是较好地发挥了他们右脑的形象记忆和形象思维功能正处于高峰期的优势;而年龄越大的学生，由于过去他们在传统教育模式的规范下，长期依赖抽象思维，则大大压抑了大脑右半球形象思维和形象记忆的功能，训练时见效越慢，成效越差。

根据上述原理，我们认为：学习快速阅读的最佳年龄为小学四年级前后(即10岁左右)。根据教学大纲要求，此时他们的识字量在3000个左右，已经具备了学习快速阅读的基本条件，再加上此时他们在形象思维方面的优势，学起来非常轻松自如，仿佛不知不觉就学会了。如果错过了这个最佳时期，学起来的困难就会越来越大。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇十

如果你是一个爱好者，寻找一些速读技能的时候，你会发现这样的理论铺天盖地：你需要扩大你的视野(视幅)，提高你每次眼停感知字符的能力。你每次眼停能够感知到的字数越多，你的阅读速度就越快。当然，很多课程和软件程序也是集中精力做这个的：例如箭头分散，例如视幅扩大等等。这种强调眼睛而忽视理解的做法完全是对于速读的一种误导，容易使练习者盲目的追求速度而忽视理解率。在某个论坛上，曾经有一个速读爱好者发现这个问题并提出，但是很快的淹没在一些商人的口水之中。但是，这是事实，无论你承认与否。

在阅读市场上的速读材料或者参加某些速读软件的训练时，你都会看到，听到“扩大视幅”这个概念(每次眼停实际感知到的字符数)。你会不断的被告知，一定要扩大视幅，扩大到一行，两行，数行等等，这样就能快速阅读了。如果你真的这样做的话，一个不可避免的结果就会出现—理解和视幅的脱节。

扩大视幅的方法通常是通过机械的方式强迫你的眼睛运动，特别是你使用某些软件的时候。这些程序往往是屏幕上一组字词的闪烁，由少到多，或者是一组字词在屏幕上移动，而且，宽度逐渐增加。你被要求在一视之下看清这些字词。这种方法是无可厚非的，但是关键一点就是视幅扩大的大小：人的自然的，清晰的视幅宽度在一到三英寸之间(1英寸=2.54厘米)。超过这个范围，人类的眼睛是无法达到的，除非付出损害眼部肌肉的代价。所以，在软件中，一直强调中心视野和周边视野的概念(详见另一篇关于视野的文章：速读训练误区之视野扩大)。

人在阅读中的自然视野是一个平面，包含纵行和横向两个方面，这就意味着，你会自然的感知到你所注视的一行的上面或者下面的文字。盲目的大幅度的扩大横向视幅是非常不划算的，它会大幅度的降低你的理解能力，因为你会丧失对于最清晰的中心视野文字区的集中能力。所以训练软件的视幅要求是，中心视野是理解关键所在，而周边视野是重要的补充。

要想实现快速阅读，你首先必须要理解文字的意义。如果你过分的专注每次眼停所感知到的字数，就会使大脑无暇对文字的意义作出反应。另外，你的思维反应速度和读物密切相关，有些材料会反应很快，而有的会很慢。这一切取决于你对于读物的熟悉程度。比如，作为一个速读爱好者，对于速读书籍和大多数心理学的材料我会阅读的很快，但是，让我去看物理学的专著，或者量子理论和相对论，我也许根本看不懂，更谈不上快速阅读。另外，如果我总是专注于每次眼停感知字数的多少，或者自始至终都是以同样一个视幅阅读的话，我会失去对于文字意义的感知。说到此，你会理解那些无论读物性质，仅凭视幅大小和眼跳速度算出每分钟多少字的阅读速度的做法是多么的可笑。

如果你明白了对于读物意义的感知(也就是理解)才是所有阅读的终极目标的话，你就会知道速读课程和软件中要求以一个恒定的速度和视幅阅读所有书籍是一种无效的方法，是误导。所以，只是在练习的时候才要求这样做，而在实际阅读检测的时候，要求必须放开你的大脑和眼睛。

说了这么多，如果你认为我们是在反对视幅扩大，那你就错了。任何速读者都应该在视幅扩大上下功夫。但是，扩大视幅绝对不仅仅是一厢情愿的增加每次眼停的字符数，而是在整体理解的基础上，根据理解单位的需要来灵活的扩大和缩小视幅。举例，我阅读的时候，可以仅仅看到“汽车”这个词，但是，如果我看到“一辆红色的飞驰而过的汽车”的话，我会读的更快，而且理解更好。这就是理解的单位，或者叫做“意义群”。理解单位的大小，直接决定了你的阅读速度。

快速阅读绝对不是物理的扩大视幅，或者单纯的增加每次眼停的字符数那么简单。你应该知道，速读需要扩大他们“意义群”的搜寻能力。这些意义群才是你理解的基础。记住，你的阅读速度只能和你对于材料的理解速度一样快而绝对不会超越它。速读绝不是眼睛以最快的速度从a点移动到b点那么简单，除非你的大脑能在同时做出迅捷的反应。所以，速读的关键永远是你的理解速度和思维能力。提高思维速度，使思维更加简便迅捷，这才是速读中的“精髓”所在。

如上所述，你能清晰感知到的文字范围，在1-3英寸的区域。学会更加有效率的移动眼睛当然在速读训练中非常重要的，但是绝对不是唯一的目的所在。如果你的训练到位的话，你的大脑所能感知到的“意义群”，是绝对可以超过上述的那个“物理区域”的。这其中的原因就是你的周边视野发挥了作用，即便是你主观感觉中，周边视野的那些字是模糊的。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇十一

全脑速读记忆是以视觉感知为主要的感知途径，在这个阅读过程中，视觉对文字信息进行直接加工占据了主导地位，从而使得灵敏的视觉机能，成为能否成功达到全脑速读记忆学习状态的重要生理保障!

视觉系统，是人类最重要的感觉通路。人的外界信息的90%以上是经视觉系统传入大脑。在视觉系统中，最重要的感光部位是视网膜，视网膜上的感光细胞通过双极细胞与神经节细胞相联系，再通过视神经将信息传至大脑。在视网膜的中心有一处叫中央凹，它是视锥细胞最密集的区域。落在此处的物像，比落在视网膜其他任何部位都显得更加清晰。但中央凹所能看见的，不到整个视野的4万分之一。如果在60厘米外看一行印刷体字，大概只有3个字是落在视野中心，我们在传统阅读中利用的主要是这部分视野。

落在中央凹以外的信息，表现为离中央凹越近，形象越清晰，全脑速读记忆正是利用离中央凹最近的15度角以内的准清晰区视觉来感知信息的，这部分视觉表现在距眼30-40厘米处的书页上时，为9.5-10厘米，正好是32开书的正常版心宽度，即1行所占用的宽度。所以我们讲，全脑速读记忆是建立在我们既有生理基础上的科学可行的训练方法。

我们在阅读的过程中不能一个词一个词地读，逐字阅读速度慢，而且不利于将词与词联系起来理解，见木不见林。科学的阅读方法是以意群为单位进行阅读，要训练我们的整体感知范围。以意群为单位进行的阅读符合人类眼睛的阅读习惯和人类的理解习惯。科学家发现，阅读时人的眼睛不是持续地移动，而是跳跃式移动。两次跳跃之间有一次停顿，停顿的时间称为一次“眼停”，约四分之一秒。每次“眼停”的感知到的信息数因人而异。一般的读者每次“眼停”可看到1-2个字或词，经过训练，每次“眼停”可感知一组词，一段话。意群划分的大小反映出了一个人阅读能力的强弱。我们开始训练时可划分小一些，以后逐渐增大。

经过训练的人与没有经过训练的人，差别是很大的。我们都知道飞行员的“眼力”特别好。这里的“眼力”不仅是指视力好，同时也是指视觉范围广，穿透力强，在短时间内能辨认出前方敌机的架数和型号。那么，飞行员的好眼力是与生俱来的吗?当然不是，是经过训练获得的。在第二次世界大战期间，英国空军面临一个严峻的问题：许多驾驶员在飞行过程中不能及时地辨认远处的飞机，他们的瞬间感知能力亟待提高。为此心理教育家设计和发明了一种叫做“速视仪”的装置，他可以让敌机和友机的形象在屏幕上以不同的时间和不同的尺寸显示，然后逐渐缩短显示的时间和尺寸。人们惊奇地发现，当小得像一个斑点似的飞机图形，以1/500秒的速度在屏幕上闪过时，经过训练的飞行员仍可辨认。人眼的瞬间感知能力是多么的强大啊!

此项发现，对快速阅读记忆产生了巨大的推动力。经进一步研究发现，人眼可以在1/500秒的时间里辨认4个非常小的字母。现在美国人的平均阅读速度是每分钟200个单词。我们a卷考生的英语阅读速度才是每分钟70词。可见，人们在阅读速度上的潜力是多么的巨大!当然要提高阅读速度只有大量阅读，快速阅读，提高我们眼睛的感知能力。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇十二

想要在快速阅读的“道”上精进前行，除了可以依靠精英特速读记忆软件外，还需要学会对自己“狠”。所以今天在这里，我把对自己的下手的第二狠招展现于你。

要成为速读高人的第二狠招是：效率。

效率是不是只是指快?no!在我的理解，真正意义上的效率应该是投入与收获是成正比的，甚至大于正比。

举个简单的例子：速读高手的阅读速度是2000字/分钟，你的阅读速度是500字/分钟。那么同样一个小时，别人的字数是12万字，而你是3万字，看到吗?同样1倍的时间，别人的收获是你的4倍，这4倍的成果就叫效率。这也是为什么我们总想提高阅读速度的原因。

那回到效率的问题上，我们要怎么做?那就是对于练习精英特速读记忆软件的过程要讲求效率。其实对于精英特速读记忆软件的练习，我更建议是以一种“玩中求学”的心态去对待。要摆脱一个思维误区：时间耗得越多，能力就越厉害。这是大部分初学者都会产生的错觉，包括最初的我。

最初，我也是这样想并这样做了，但事实证明，过渡的强求练习只会产生一种厌烦心理。而这种厌烦心理是有依据的：速读的练习，它是属于一种低收益长半衰期的行为(简单点理解就是：做的时候没那么爽，但长期看来，它可以为我们持续地带来好处。若想详细了解的小伙伴可以快速阅读古典老师的书籍《精进》)。所以它不适合一口吃成胖子的模式，相反，它需要的是细水长流的功夫。

既然要细水长流，那就不要把精力熬在时间上，而是应该在效率上。上篇我说到我每天只是花1个小时练习，但是我进步的速度可以比其它人快，一周5天升5级基本没压力。为什么?因为在这1个小时里，我一定是全身心投入的，而不是像某些小伙伴花15分刷抖音，花15分钟看知乎，再花个15分种过渡心理，最后剩下15分钟练习。

看到吗?虽然看起来你也是花了同样的1小时，可你的收获值极低：非但专业水平没提高，还有可能陷入自责模式。然后为了弥补这个心理，你又觉得要继续多练习1小时，周而复始，最后变得既没收获当下练习的快感，也没感受到速读能力的提升，一怒之下觉得精英特速读记忆软件就是个骗子，干脆撒手不练，专业玩你的手机去了。那精英特速读记忆软件不是很冤吗：明明只有15分钟的陪伴却说是1小时!看，这就是没效率导致的结果。

要想效率高，前提就是专注。那倘若你说我就是没办法做到马上专注啊，那怎么办呢?

还有一个方法，就是提前进入“参与”状态，再从你专注投入的时间点起计算。我也理解有些小伙伴的确难以马上进入状态，那你可以先“参与”，例如把手机变飞行模式，然后放空，此时可以不练软件，但什么都不可以做，等到进入心流状态(真正投入到当下的状态中，详细可以参读彭小六老师的书籍《洋葱阅读法》)，再开始计算你的练习时间。这样你就确保自己所投入的时间是专注的，也是最有效率的了。但这里有一个难度点，在于你是否真有执行力让自己进入“参与”状态。

其实，相信大部分想提高快速阅读能力的小伙伴，最终的目的都是想提高效率，这是我们的终极目标。但我在这篇文章里所说的“效率，它就演变成了练习精英特速读记忆软件的一种招式，也就是方法，掌握后它能肋你成为速读高手。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇十三

快速阅读是围绕“学习”这一中心词展开，分成“读入信息”、“处理信息”、“存储信息”、“调用信息”4部分。快速阅读其实并不局限在阅读速度上，更多的是从阅读开始到运用的整个过程该如何高效的操作，阅读前、阅读中和阅读后的过程，身体上，思维上和外部条件，需要做的事情。比如，阅读一本书之前一定要花一定的时间快速浏览一下，明白自己通过阅读这本书希望达到什么目的，得到什么。在真正阅读的时候一定得积极提问，只有这样才能和作者互动对话。合理安排学习的结构;时间管理;系统复习的方法;以及减压，不只是读书，很多时候，压力才是我们真正的敌人。读书的目的是为了获得知识，进而应用知识。

第一个阶段：扩宽视野，快速阅读。

第二个阶段：视觉阅读进阶阶段;。

第三个阶段：无感并用，超级记忆;。

第四个阶段：将超级阅读的方法应用于学习、生活和工作中。

记住大脑存储信息有两大规律：

1.要想记住一条信息，必须将其与既有的知识网络结合在一起;。

2.只要我们不断练习，总有一天这种新的技能会习惯成自然。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇十四

视觉心理学告诉我们，阅读时，并不是眼球沿着每个字连续不断移动，而是经常“眼停”时才能感知字句，阅读的大部分时间都属于眼停，每次眼停，视觉广度的范围为4至8个字。阅读主要是靠眼停作“正移动”来完成。但有时因字句费解，眼停还会作“负移动”，重新感知和理解，这样，势必减慢了阅读的速度。为了减少回视次数，阅读前准备一张和书页差不多大小的白纸，放在书的上端，读完一行文字就把白纸往下拉一行，使眼睛不能回读遮盖住的文字，这样就可以减少“负移动”，增加眼停的视觉广度。

限时限量速读法。

人们往往有过这样的体会，当借到一本脍炙人口的书，而且还期迫近时，为了不失手中宝物，以撷书中之玉，会以超常的阅读速度，甚至一鼓作气把书看完。这种感知字句的潜能发掘，是由于通过感受器接收到“时间紧迫”的信号后，刺激大脑的视觉神经，逼使你集中精力，使被感知的字句传至大脑皮层枕叶的视觉过程加快，反应出来便是眼停的移动速度增快。根据这种心理现象，在阅读前确定一定数量的材料，限定多少时间读完，经过长期的训练之后，这种凑书方法会使你的速读技能纯熟起来，达到自然、迅速和准确。

提纲挈领速读法。

从字面上理解，就是把问题简明扼要地提出来，善于抓住精髓。强烈的目的意识是提高阅读速度的前提。我们在开卷阅读之始，应根据书的种类和性质，列出相应的“索难卡片”，进行有目的，有重点地摘读，就可提高阅读速度。特别在阅读一般性的书籍时，这种速读方法更可以使阅读者达到省时省力的效果。

知识交流速读法。

就是在知识总量不变的前提下，将整体分解成部分，由几个人在一起同步阅读部分，各自猎取知识的分支，而后通过知识交流这条途径，使每个阅读者都能完整地获取知识的全体。这种速读方法要求有两人以上组成的学习小组。阅读前，将需要阅读的书籍根据备人的阅读能力，量力分读，做出卡片。阅读完后，互相交流，就能使每个阅读者尽快掌握需读书籍的全貌，取得事半功倍的实效。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇十五

精英特速读训练系统对训练快速阅读有帮助吗?它的科学性在哪里?怎么用理论而非仅仅的实操去证明它，这是我自使用精英特速读训练软件以来一直思考的问题。

知其然，亦要知其所以然，然而深奥的速读原理我并不太懂，只能姑且谈谈我对精英特速读训练设计思路的一些理解。

静心调息。

打开精英特速读记忆软件，你会看到，排在速读训练之前的是静心调息，它是帮助我们把心沉入到速读训练中的热身准备，当然我还会使用记忆训练里的基础训练来检验自己是否已经全心投入到了训练之中。

奥运会赛场上，有队员没有发挥好时，教练员会说，这是队员还未进入状态。没错，静心调息就是要我们进入训练速读的状态，心无旁骛，一心一意;入了状态，我们就要真正开始训练了。

假定，你是一个以前从未训练过速读的人，那么，你要从哪个项目开始训练呢?

从图上看，该从消除音读开始。

可是，为什么是从它开始呢?

消除音读。

如果你尚未改掉音读的错误阅读习惯，当你阅读上面的文字时，你做的第一个动作是什么?读出声!或者在心里默读。所以，音读是你在未消除音读的情况下，在阅读时做出的第一个下意识的动作;而习惯成自然，就像我们即使知道某个行为是不恰当的，但习惯上不能将其立时戒掉。

所以，作为正确阅读的第一个步骤，我们要先将不自主出口读或在心中默读的习惯戒掉!

消除音读就是速读训练的第一站，那么，第二站呢，为什么是整体感知呢?

整体感知。

仍然是这段话，不音读，你要如何读?我也不知道，但精英特速读给出了我们答案：“眼脑直映”。

按照精英特速读的要求，我们要向“眼脑直映”看齐，而“眼脑直映”的第一步就是要做好感知——训练感知能力，用感知去理解文字的意思。

所以，在脱离“音读”的提示后，我们需要以“感知”的方式代替“音读”去理解文字，这也是脱离“音读”之后，我们必须要做到的蜕变，完不成这个蜕变，就无法真正彻底地消除音读。

而且，你有没有注意到，整体感知里全都是考察图形，并没有涉及文字内容，因为要消除音读，自然就不能有文字啦，就是要在无文字的情况下锻炼你的感知能力喽!

整体感知对“眼脑直映”又有什么帮助呢?整体感知训练锻炼我们对图像的感知觉能力，通过感知觉图像判断形状数量，这个过程，其实也在培养对文字的感知觉和理解;另外，整体感知的下一项是视幅扩展，所以，整体感知还是视幅扩展的预告篇。原因你看了下图就会明白。

比如，上面两个感知训练的训练图，左图和右图，三角的数量不一样多，画面的大小也不一样，感知左图，即使你的视幅很小也可以感知得较为准确，但是，右图画面大，数量也多，要感知右图，就需要你有较大的视幅才能勉强hold住(比如我目前的视幅只能勉强hold住13个……)。

所以，整体感知不仅是对消除音读的继续，也是视幅扩展的预热。

视幅扩展。

我觉得，视幅扩展是对整体感知的进一步明确，真正把整体感知的对象变成文字，并不断扩大视幅。

如，舒尔特表不仅可以帮助扩大视幅，更是在实实在在地锻炼对文字的感知觉，与整体感知不同的是，整体感知是对文字整体的感知，感知目标只是大体的形状和数量，而舒尔特表的感知则是精确到文字本身，同时在越来越高的要求下，我们的视幅被动不断扩展。

另外，在我看来视幅扩展还是对整体感知的拔高，扩大感知觉文字的视线范围，从而在同样的时间里，感知觉更多的文字，并提高感知觉的精确度。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇十六

想回来自己的练习过程,有点辛苦,但是也觉得值得,先在空旷的地方练习视力的集中,然后再去放音乐边听边读书借此来分散大脑对阅读资料发出读的习惯,强迫自己只能看书,不能读书.现在的感觉是看到一本书,只在一些比较陌生的字或者词上会有音读的出现,其他的基本都是一目一行的感觉了,但是理解率我自己觉得还需要提高,因为70%到80%表示还需要有更大的前进空间.

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇十七

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇十八

科学家已经进行过无数次研究，试图从高手身上找出高效的秘密。早在20世纪50年代时，美国就曾经有过一次大规模的调?。研究人员找到了一些阅读速度超过1500字/分钟却仍然能够深度理解文章含义的“稀有动物”，对他们进行长期观察，希望总结出最佳的阅读模式。研究结果显示，阅读高手最明显的特征之一就是眼球的运动方式。首先，让我们来看一下效率最低的眼球运动方式。那些阅读速度低于300字/分钟，而且对文章的理解程度很低的人，往往就是这样逐字阅读的：

图3–2?阅读速度低于300字/分钟的人的眼球运动图。

如果你的阅读速度略快一些，那就说明你的眼球不需要如此频繁地运动与对焦。一般来说，一分钟能读800个字的人阅读每行文字只需对焦2~3次：

如果我们按照上图的模式来移动视线，大脑就不再需要逐一拼凑每个词语。一旦大脑可以直接按照语义单元来处理读到的信息，阅读速度自然就会有所提高。流畅的阅读能够给左脑带来足够的信息输入，右脑也能得到充分地运用。大脑没有空闲的空间用来开小差了，我们自然就会感觉自己的注意力更集中了，阅读效率得到了明显提高。良性循环就是这样开始的。

图3–3?阅读速度低于800字/分钟的人的眼球运动图。

阅读速度的上限在很大程度上取决于眼球每次读入的字数。如果逐字阅读，那么阅读速度一般只能达到240字/分钟。一旦眼球运?的方式有所改变，每次眼球运动能够读入2~3个字，速度就会马上提高到480~700字/分钟。但我在这里仍然要特别说明一下，这些数值都不是硬性指标。我之所以把它们列举出来，只是为了让大家对不同水平的阅读速度有一个笼统的概念。当你真正翻开一本书开始阅读的时候，每分钟究竟是看了700字还是750字就不是特别重要了。正如我反复强调的那样，高效的理解和消化才是阅读的最终目标。而且，我们还必须学会灵活控制自己的阅读速度，有意识地根据不同的阅读目的选择不同的策略。比如，复习考试时的阅读重点显然应该倾向于理解和记忆，出于时间的考虑，我们对阅读速度的要求也会相对高一些。但如果是为了消遣娱乐而阅读文学作品，我们就可以相应地放慢一点速度，着重欣赏和品味。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇十九

为了适应时代要求，在竞争中立于不败之地，我们应努力培养快速阅读的能力。邓小平说过：计算机要从娃娃抓起，同样的道理，快速阅读能力也应从小培养，这也是我们普及快速阅读知识、提倡快速阅读的目的，多年来，精英特速读记忆训练网通过不断致力于快速阅读教育，深深体会到它对学员起着至关重要的作用。

从最基础的字、词、句、图片进行训练，不断地反复往往会使学员感到机械枯燥。然而，当他们发现自己的注意力与记忆力都有明显提高时，就慢慢地体验到了快速阅读的乐趣，并开始渴望学习快速阅读的方法。

在一次又一次的训练测试中，看到自己的阅读速度越来越快，渐渐达到了较高的水平。他们勇敢地向其他人发起挑战，每一次的胜利无不欣喜雀跃，成功的信心越来越强，学习的兴趣不断高涨。如今，很多学员阅读速度已达到几千甚至上万字，是训练前的n倍，他们自豪地告诉我们，爸爸妈妈绝对比不上他们。从图书馆借来一册书，他们都看了几遍了，而父母却只看了几页，这让我们感受到的是是他们满脸的自信。

二、快速阅读使学员养成良好的学习习惯。

很多学员从小养成了指读、默读等不良阅读习惯，这些阅读习惯会拖慢阅读速度，而快速阅读不失为一种好方法，因为在速读训练时，强调不出声，不回读。我们在快速阅读学习中要求学员集中全部注意力，让眼睛快速移动，读懂内容，逼得发声器官来不及发声，久而久之，改变了发音的毛病，实现了眼脑直映的阅读目的。

三、快速阅读不仅拓宽了学员的知识面，而且还提高了写作水平。

众所周知，朗读有利于培养语感。而速读则在理性方面积淀语感创造了条件。好书，是人类智慧的结晶，是人类进步的阶梯，它隐藏着深沉含蓄的感情;蕴含着思想深刻的哲理……在速读时，我们注重引导学员细细品味，养成敏锐的语感能力，为学员自己写文章提供了范例。

阅读量的增多使学员在作文时有丰富的词句描述，使文章写得生动感人。有位小学员欣喜的告诉我们，她每分钟能读五千字以上，一般的童话故事、儿童文学已不能满足她的阅读需求，大量的小说已涌入她的视野。她的作文不再局限于写人写事、富有童趣，而更多地带有小说的味道，意蕴深刻，可称之为超龄作文。是快速阅读使她接触了大量的课外读物，丰富多彩的课外读物使她获得了丰富的知识，增长了见识。宽广的知识面不断提高着她的作文水平。

以上是在快速阅读在实践过程中的三个最实际的用途，如今随着新的教育大纲的实施，强化课外阅读已经提上了议事日程。小学生如果具备了快速阅读的能力，那么他的课外阅读可以成倍、成十倍地增加阅读量，那他自信的个性品格、良好的学习习惯会更快地养成，他的语文水平一定会提高得更快，而这一切更坚定了我们继续普及快速阅读的信心。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇二十

你不需要依赖“悬页”才能进入“摄像焦点”状态，它只是方法的一种。事实上在一些情况下，即使你看到了悬页，你的眼睛可能也并没有处于影像阅读所需的“摄像焦点”状态(软眼)。

斜视，或视线的交叉，就可以造就这种错误的悬页。检验的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。当你使用正确的悬页或x法，调换为放松的软眼时，页面可以是模糊的，也可以是清楚的。一种正确调换为“摄像焦点”的方法就是将视线定位到一个距离你约45-60cm的物体，再将书本移到你面前的30-45cm处。

放松地保持着你定位在远处物体的视焦，同时注意到书本的四角。你会发现，你的眼睛变得很柔和，很放松，因为你的主要视线还是架在近处的书本上的。书页往往变得模糊，因为它轻微地飘移在视线之外。这是很正常的，因为你的视线“穿越”了书本。你正在使用你天生的，分开的，放松的软眼看书。

如果你已经可以轻松地在视线“穿越”的同时看到书页的四角，那么你就成功了，不论书页是否模糊，这就是软眼，你可以进行下一步;如果不能，请试着调整你的双眼，要让你的眼睛舒服，你可要在翻页的同时一直维持着它呢。其实你视线“穿越”的距离并没有硬性要求，它可以是书后10cm，也可以是无穷远处岛上的灯塔。

也许你无论如何看不到悬页，ok，没有任何关系。你可以使用x技术，我建议你让眼睛在想像“x”的同时去注意书页的空白部分。熟练之后，你就没必要通过刻意定焦远处的物体来进入“摄像焦点”了，你可能可以很轻松地就做到。

将视线放到书本的中央，维持“摄像焦点”，不必在乎是否看得到悬页，更不用管字是否清晰，这都毫不影响效果。在你影像阅读一段时间后，可能字会变得非常的清晰，但对影像阅读本身来说，这毫无干系。你要做的只是简单地让视线“穿越”书本并放松你的双眼，一旦你这样做，就没有其他的任何问题了。

如果x法对你更有效，那么请自由地选择使用它，它和悬页是等效的。如果想要在影像阅读时避免意识上的阅读，可以把书本上下颠倒，潜意识会好好处理的，不必担心有任何干扰。

使用软眼时，你的主要视觉神经系统(即“硬眼”，通常情况下的定焦，视觉)被架空了，它失去了主控权。其实，当你在白日做梦似地幻想时，你的主要视觉神经系统就是被架空的，它没有去像平时那样盯着任何东西。这时你的眼足够放松，足够扩展，但你的精神乱飘，毫不集中，所以它不能算软眼。

至于默念，它必须简单，重复，节奏同翻页相符，平稳。它的作用是驯服意识，让意识安静下来。如果你觉得这很难，是因为你太过辛苦地去对待它了。

“影像阅读”这一单独步骤可以说是整个系统中最简单的步骤了，你要做的只是：

1、进入“高速学习状态”

2、自我肯定，并陈述你的目的。

3、使用桔子法，微笑。

5、结束的自我肯定，让头脑去注意从中得到了什么。

我们所做的这些，为的是让你改变旧有的阅读习惯。你的头痛症状和你贴子的内容表明你正在套用旧有的老式阅读思想来进行影像阅读，它又如何能发挥作用?放松来，释然些，抱着玩的心态来进行影像阅读，去轻松地体会你从中得到的。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇二十一

要想真正提高阅读速度，实现快速阅读，除了前面讲到的消除音读外，还有一个十分基础，同时又重要的因素——视野。视野，即视力向周边所及的范围或实现范围，是眼睛注视一点同时所能看到的周边范围。通常，人的视野越开阔，那么，眼睛一次定焦所摄取的信息量就越大，所以经过训练，能一次性阅读更多内容，阅读效率更高。

接下来，就给大家介绍一种练习拓宽视野的方法：字母树练习法。

具体的训练方法和步骤。

1、准备一张与书本大小差不多的厚卡纸，如果没有，也可以用稍微硬点厚点的白纸代替;。

4、重复步骤3中的操作几次，直到来回挪动卡纸的动作越快越好;。

5、当能用视觉回放的形式回忆起第一行的所有字母时，再开始第二行练习，具体的练习方法与步骤3、4一致，以此类推，直到能顺利练完整棵“字母树”，接下来再练习第二棵、第三棵……第n棵字母树。

训练要领和注意事项。

1、不要拿实际阅读材料训练，用一种预先做成的卡片，练习用余光扫信息，不断扩大角度。

7、“字母树练习”除了选用毫无意义的随机字母外，还可以选用没有逻辑规则的汉字，这样做的目的是为了防止训练中反复练习，而记住了意义，起不到扩大视野的作用。

8、当然，也可以随便找一份报纸来当“字母树”，用同样的方法进行练习。需要说明的是，用报纸来练习时，首先要选择有大量“豆腐块”、每行三四个单词长度的版面，这样刚好满足训练要求;另外，用报纸练习时，要看每行中间的关键词，同时用视线的余光尽量去看得更远、更多，从而起到有效扩展视幅的作用。

写在最后的话。

在快速阅读训练中，扩展视野虽有些枯燥，但却是提高阅读速度、训练快速阅读能力的必备基础，它能帮助我们在阅读时，让视线在每行文字间少跳动几次，从而增加眼睛的聚焦时间，让视野得以扩大，一目几行!当然，这是一个长期的练习，想要学好快速阅读的朋友不要着急，慢慢来，熟能生巧。

如何快速提高阅读速度训练方法心得篇二十二

其实心像这个词，在很多书籍中并没有出现过，出现的是“心象”这个词，包括视觉心象，听觉心象以及运动心象及其他和感觉相关的心象。而“心像”这个词，最初是用来描述作家的，说的是作家在创作冲动下，对头脑中的经验和表象进行分析整合，形成一个清晰的形象。现在我们一般所说的心象其实就是指的视觉心象，更确切的说，是“视觉遗觉象”。所以，就用了“心像”这个词，以示区别，也就是头脑中对看过的东西的存留和视觉再现。心理学则一般称其为“视觉表征”，但这两个概念还是有明显区别的。

七田真的“照相记忆”，就是说的遗觉像的极致运用。据研究，儿童中有8%的人有遗觉象，并且在11～12岁时最明显，但是很少有人能保持到成年。因为在成长过程中的逻辑思维能力的发展，对遗觉像有很大的抑制作用，这是人的一种适应性保护。

形象思维，指的是以心像为原料的加工和创造的思维过程。也就是说，形象思维是以心像为基础的。很多人把心像等同于形象思维，这是不对的。心像是“原物再现”，形象思维是一种思维，是对形象的加工创造。所以在训练中，心像和形象思维的训练方法并不一样，并且，合格的心像除了清晰度以外，更重要的是“随心所欲”，即头脑中想到，脑中即“看到”，图像是随着思维同步出现的，并没有任何费力和刻意的感觉。

有些人说，心像和注意力有关，就像平时看东西，注意力集中的地方清晰，注意力没注意的地方模糊，所以心像也是这样，这种想当然的说法是不对的。平时看东西那样是因为视网膜的限制，周边视野不清晰所致;而心像是360°无死角，不管你注意没注意到，它就清晰的在那儿摆着。

还有一个问题，是心像在哪儿出现?

有的人说是在头脑中，有的人说是在眼前，有的人说是在额头两眼之间，各种说法都有，其实这是不同的心像阶段而已。

在头脑中出现图像是心像的第一个阶段，也是一般人的心像出现部位。当心像清晰到一定程度，就会自动移动到眼前，就像看幻灯片或者电影，但是此时的图像较我们平时真的看到的图像是缩小版的，心像出现的范围就在眼前那么点儿区域内;接下来的心像阶段是还原，就真的像我们看到的那样大小、那样的质感，此时一些其他的感受例如触觉、听觉、味觉等也会同步出现，比如看到一个苹果，也可以同时会有触摸苹果时候的冰凉的感觉，嘴里还有苹果的酸甜的味道，鼻子里好像还闻到苹果的香气。

再下一个阶段，就是心像在任何地方出现。也就是我刚才说的360°无死角。心像可以出现在以你为中心的360°的任何位置，也可以说你自己置身于心像之中，身临其境。如果闭眼感受的话，就好像浑身上下都能视物的那种感觉，此阶段的心像在开始的时候并不是随时能出现的，而更多的是在冥想中出现，以后会在平时也出现，只是不如冥想中那样的可以以假乱真的清晰。

关于心像的训练方法，比较普及的是七田真的黄卡、三色卡，曼陀罗等训练。这些训练对于孩子来说难度不大，但是对于大多数成人来说，是非常困难的。心像训练的根本是冥想，这在七田真的著作中其实也提到了，只是相对于黄卡那些操作性强的方法来说，很少有人能注意到这个根本。

另外说一下心像在应用中的错误认识。

第一，是有的人说，心像能力在速读中是有重要作用的，能把文字形象暂时存储起来，然后和后面摄取的文字整合，完成理解。包括我开始接触速读的时候也是这样认为的，因为某些书上就是这么说的，但是后来完全掌握速读之后发现，这是不对的。速读中是有短暂的记忆，但是那是对文字意义的短暂记忆，而不是对文字形象。因为速读是“看到就理解”，没有时间差，甚至更多的是“还没看清就理解了”，所以速读中都是通过文字意义的短暂记忆，来互相完成意义整合的。此时也有心像的短暂记忆，只是它是慢一拍的，不会对理解有多大帮助。

第二，是大家都认为的，心像能力好了，是不是就是“照相记忆”，然后过目不忘。说起来让大家失望了，照相记忆并不能凭借那短暂的一瞥而把整页文字记住。

我们阐述的时候，是把心像和形象思维分开说的，其实这二者是一体的，清晰的心像有高质量的形象思维，模糊的心像有低质量的形象思维。所以，如果没有理解而单凭心像对文字进行记忆的话，一瞥之下确实有心像进入大脑了，但是回忆的时候形象思维就会起作用，把你刚才摄取的文字心像涂改的乱七八糟，凭借这心像去理解的话也是驴唇不对马嘴。就像你用背诵的方法背东西反复出错一样的。要想真正的凭借心像记住，也是得反复的看，反复的记忆。

当然，如果你对文字是理解的，那么理解的意义会作为一根主线把文字心像串联起来，理解和心像彼此帮助，能达到看两遍就记住的效果。

还有，心像记忆并不是“过目不忘”，而是“忘的飞快”。原本的心像会在很短时间内被形象思维加工处理，或者遗忘，或者面目全非。关键是虽然已经不是原来的事物再现了，但是你还会认为它就是原来心像。要想能很好的用心像记忆，必须有辅助装备(例如对文字的理解，单词记忆中对单词读音的记忆，公式记忆中对公式的理解等等)，否则行不通。

心像能力的作用，更多的是体现在形象思维上，除了速度快以外，还经常有一些匪夷所思的创意，还有是对记忆的辅助上面。