总结是一种成长和进步的方式，可以帮助我们发现自己的长处和潜力，为未来的发展提供指引。做出明智决策需要我们充分权衡各种因素。以下是小编为大家整理的减压方法，希望对大家有所帮助。

克服心理障碍篇一

一、自卑畏怯心理――有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的。

实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人。自卑心理。

使他们缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场心里发怵，参加招聘面试心里。

忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行。

在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌。

二、盲目自信心理――有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩。

优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择。

业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，对自己的不足和困难估计。

不足而在择业中受挫，

三、患得患失心理――职业的选择往往也是对机遇的一种准确把握。错过机。

遇，往往与成功失之交臂。当断不断，患得患失，这山望着那山高，常常是导致。

四、急功近利心理――有些同学在择业时过分看重地位，过分看重实惠，一。

心只想进大城市、大机关，去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至为。

了暂时的功利宁可抛弃所学的专业，宁可不要户口，不服从分配。这种心理可能。

会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看恐怕并非明智的选择。

职场贴士：不拘泥自己所学的专业:中专、大学除了教会你一项基本的专业知识和技能之外，更重要的是提升了你的文化素质。用人单位最重视的是你的文凭、人品和能力，其次才是你的专业。只要工作是你喜欢的就好！

克服心理障碍篇二

一、高职院校英语教学面临的问题。

随着中国高等教育改革的不断深化，高等教育事业在蓬勃的发展。但是，随着高校的扩招，经过层层挑选之后，使得高考分数很低的学生以及中职、职高的学生都进人了高职院校。不言而喻，这些学生的一个特点就是：他们不仅文化素质相对不高，各种心理问题和行为问题反应也突出。对于高职生这样一个群体，如何进行英语教学，如何保证英语的教学质量，如何使他们掌握英语的读、写能力，并具有一定的听说能力，还要拿到大学英语三级甚至是四级证书，这是一个很有研究价值的课题。然而，如果我们仅仅依靠传统的教学观念从事英语学科的教学，仅仅只探索教学方法的路子，却忽略对高职生心理因素的影响而导致英语学习障碍的研究，是解决不了高职英语教学存在的问题的。这样，也很难完成教学任务和达到教学目标，难以达到素质教育的要求。从目前高职英语教学的现状和所面临的问题看，这并非是单纯的教学问题，我们需要从教育观、学习观等方面考虑高职英语的教学改革，需要从教育的角度考虑，把单学科的英语教学置于更大范围的教育活动中，从而，使目前的英语教学状况有根本的改变。只有从教育的高度才能发现教学的本质问题，只有从教育的.高度才能从本质上解决教学问题。

二、高职学生的特点及产生学习障碍的原因分析。

高职学生是“应试教育”的失败者。特别是在“以分数论英雄”的教学环境下，他们在以前的学习过程中，缺少成功的经历，一直处于班级的底层。长期的心理积淀使他们的心灵和人格蒙上了厚厚的一层阴影。所以，高职是“问题生”、“注意力障碍生”和“学习障碍生”相对集中的地方。已有的研究和大量的事实表明，不论是“问题生”，还是“注意力障碍生”或者是“学习障碍生”，究其成因，既有内部原因，也有外部原因。内部原因主要是个人心理卜的某些特殊矛盾状态所致：认识水平低下与外部复杂环境之间所构成的矛盾，独性与依赖性之间所构成的矛盾，激情冲动与自制力差之间所构成的矛盾，物质享受与满足需要之间的矛盾，以及认识粗浅与意志薄弱之间的矛盾等等。外部原因主要有：家庭教育失当一一包括家庭的不良影响，家庭不当的教育指导思想和教育方法，家庭结构的破裂，甚至家风不正等；社会环境的不良影响；原来学校教育教学。作的失误以及学校、家庭和社会缺乏对学生教育的协调性，没能完全形成教育合力。

这此学生养成的各种不良习惯和形成的不良行为也反映到他们学习活动的一切过程中。多年的积淀使他们的思维惰性得以强化，学习的愿望不强烈，他们的学习往往限于被动应付。课堂卜很少思考或者根本不思考问题，对知识的接受、理解处于最低层次，使教学的双边活动“一头热”，英语教和学的各项实践活动很难开展，教师在课堂上需要花费大量的时间和精力去调动他们的积极性。由于他们的思维惰性，学习的一些基本环节很难落到实处，预习和复习等书面作业往往流于形式，课堂卜启而不发的尴尬局面时常出现。由于他们的思维隋性，仅有的书面作业成这些学生课后练习的唯一内容，而这唯一的书面作业也很难认真独守的完成；独众思考和独认作业对于他们来说是纸卜谈兵。他们的思维惰性，强化他们学习行为卜的惰性，没有基本的学习习惯：他们心理卜的低成就动机，低自我概念，低自我效能感，消极定势和思维惰性，对教师的教学和原有的教学方法构成厂严峻的挑战。所以，高职的英语教学不能只停留在单纯的学科教学模式中，需要改变教师的教育观、教学观、学习观、方法观和语言观，抓住学生的心理问题、行为习喷问题和其它非智力因素的问题，从改变心理状态人手，弱化学生的群体性思维隋性，帮助他们逐步树立“心理优势”，从教育的高度、本质上解决英语教学问题。教师需要对这些学生坚持不懈地补习他们所经历教育过程中的缺损环节，帮助学生调整心理状态，塑造新的“自我”。否则，教师和学生只能是两股道卜跑的车，永远合不到一块，结果。导致教学失败。

心理学家威廉·詹姆斯指出，与我们应该成为的人相比，我们只苏醒了一半，我们的热情受到打击，我们的蓝图没能展开，我们只运用了我们头脑和身体资源的极小部分，这当中有许多原因，其中心理因素是影响个人能力发挥的一个重要方面。

研究高职生英语学习的经历和过程，我们不难发现，他们之所以“只苏醒了一半”，缺乏学习觉悟，首先存在的是心理问题：没有成功的体验，自卑，缺乏自信，消沉，多次失败，动摇，怀疑，顾虑，紧张，怯场···。久而久之，自暴自弃，形成负面的认知心理。随着时间的推移，这种负面心理在不断强化，结果导致人格偏离。这些学生集合在一起，又互相影响，在认知能力上构成了“失败定势”，在精神卜形成了群体性的思维惰性，在行为上养成f懒散懈怠的行为习惯。因此，要有效地开展英语教学活动，首先要改善学生的心理：树“心理优势”。

张思中先生认为：“‘心理优势’是心理活动时所发挥出来的压倒一切的力量。它不仅有明确的目标，而且还伴随着实现目标的强烈的行为，它具有为实现目标的强烈的成功的渴望，成功的体验与成功的把握。”因此，“心理优势”有助于人的能力、潜力更大程度的发挥，它包含着动机、态度、自信心、意志力、自我成就感以及对挫折与困难的承受力等多种情感成分，而情感成分被认为是制约外语学习的决定性因素之一。从培养情感因素入手，唤醒学生的学习觉悟，弱化“我不行”的情感体验，确立学好英语的自信心，让学生逐步展开英语学习的蓝图。

克服心理障碍篇三

首先，要敢于面对焦虑，增强自信，对未来充满信心。你可以冷静地问自己：“这件事最坏又会坏到什么程度呢？勇敢地回答这个问题，焦虑也就消失了。

其次，培养“处之泰然，安之若素”的襟怀，不为一时一事所困扰，不为小小的得失而耿耿于怀。这样，焦虑心理自然就消失了。

再次，可以制定一个行动计划来代替你的焦虑。当你拿出一个有意义的工作目标并全力以赴地去实现它时，也就无暇去焦虑了。

厌烦厌烦是心理疲劳的一种情绪表现。心理健康学认为：厌烦是腐蚀心灵的蛀虫，一个人如果长期地恹恹无生气，没完没了地感到精神疲倦、兴味索然、精疲力竭，最终会导致生命活力的丧失，严重者甚至会轻生。秘书若为厌烦所困，就会缺乏工作热情，注意力分散，工作效率降低。虽无全力劳动之负担，却老是感到疲惫不堪；虽悉心休息补养，却总不见起色。

要消除厌烦，最重要的.是树立正确的理想和信念，确立工作目标，充实生活内容，在丰富多彩的心灵世界里，不给厌烦留下存在的空间角落。还要有正确的思维方法，懂得厌烦本身是无济于事的。法国作家大仲马说得好：“人生是一串无数的小烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着数完这串念珠。”秘书就是要做这种达观的人。

来源:秘书家园。

克服心理障碍篇四

有很多人都是有心理障碍的，在做一些事情的时候，都是不能做完，对这样问题出现后，也是需要及时的改善，否则对自身健康，都是有着严重的损害，那如何克服心理障碍呢，在这个问题上，也是很多人不知道的，在有这样问题的时候，不知道该如何选择最佳。

心理障碍也是一种心理疾病，这样的疾病产生，也是有着众多原因，所以对如何克服心理障碍上，都是要从患者自身做起，使得能够改善这样问题，进行治疗好心理障碍。

一：精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿q精神调适一下失衡的心理。

二：难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护网。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种紧张事件。

三：随遇而安法。每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

四：幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

五：宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

六：音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试着去做一次“心理按摩”-音乐冥想。

通过以上介绍，对如何克服心理障碍呢，也是有着很好的了解，在出现这方面问题的时候，都是可以按照以上方法进行解决，但是要注意的是，有这方面事情的时候，都是要注意不能随意的选择治疗方法，这点要注意的。

克服心理障碍篇五

小学生阅读古诗的心理流程，一般经历感知理解语言文字、形成意象、体会情感三个阶段、阅读古诗，首先要接受诗的信息，感知语言文字，理解词句意思；二是要在理解字面意思的基础上开展想象，领会意境；三是要探究诗的言外之意，体会诗里的思想感情。三个阶段，体现理解古诗的三个层次。小学生接触古诗少，理解古诗的三个阶段都有可能产生心理障碍。只有克服心理障碍，才能从低级阶段向高级阶段发展，真正读懂古诗。一、感知语言文字。语言文字是一种符号系统。接受符号信息的过程是同化和顺应的过程。所谓同化，就是把新的信息纳入已有的认知结构中。所谓顺应，就是调整原有的认知结构或建立新的认知结构，从而适应对新的信息的吸收。古诗的语言属古汉语范畴，与现代汉语相比，有它特殊的词汇意义、语法意义和句子形式。小学生初步接触古诗，其同化和顺应都有困难。小学生感知古诗语言，遇到的问题有：其一，一些词汇所表示的事物现代少见，或者不见。如有齿的屐、踏歌，学生理解有困难。其二，古诗中一些词汇的意义和现代语有很大的差别。小学生大量接触的是现代汉语的词汇，初步形成了理解现代语汇的心理图式。只有弄清古诗词汇和现代语的对应关系，才能实现同化。具体做法有：表示古代事物而现代生活中不见或极少见的词，古今词义迥异的词，如屐齿、踏歌，停车坐爱枫林晚中的坐等，由教师直接解释。如果要求学生自己捕捉词义，这对他们要求太高，不容易理解准确，反而起消极作用。古今词义相近的'词，可让学生通过查字典解释，如《暮江吟》，让学生边阅读边查字典，试验结果，学生理解词义基本正确；有的还可以联系上下文，让学生找出和单音节词相对应的双音节词，如王师并定中原日，家祭无忘告乃翁中的定无，可引导学生联系上下文自己理解。在句法意义方面，古诗使用文言句法，加上格律限制，有它的特殊性。如多用省略句，倒装句和紧缩句，语脉似断实连，跳跃性大。要使学生用理解现代语句法意义和句子形式的心理图式去同化古诗，教师必须把倒装句顺装，把省略句中的省略补上；把紧缩句还原为常式；有的还需要调整句子结构，如独钓寒江雪，要把句子的结构调整为雪-寒江独钓，并进一步具体化：大雪纷飞，在这寒冷的江面上，只有一个孤独的老人在垂钓。有的诗意思跳跃较大，如《寻隐者不遇》，第一句写我问，以下三句写童子答，我问什么，诗中没有说，需从童子回答推测。这首诗，需补上两个主语--我和童子，补上我的问语，这样全诗的字面意思就明白如话了。二、领会诗的意境。在理解古诗字面意思的基础上，要让学生想象诗的意境，形成意象。要根据诗作提供的信息，从记忆仓库中调动有关表象加以补充、组合，进行再造想象，形成诗的意象。如果头脑中表象积累不够，形成意象则会发生困难。小学生阅历浅，直接表象不足，读的书少，特别是历史方面的书更少，间接表象的积累也不足，因此领会古诗意境常发生心理障碍。如《春望》，学生头脑中缺少唐代人发式的表象，难以形成白发搔更短，浑欲不胜簪的意象。帮助学生克服形成意象的困难，办法有：1.提供直观。如白发搔更短，浑欲不胜簪可提供古代发式挂图；又如草色远看近却无可带学生到野外观察。2.提供有关知识，或启发儿童从有关书籍、电影电视联想，形成间接表象。如《题临安邸》，可启发学生联想影视中反面人物醉生梦死，恣意享受的片断，想象诗作描写的情景。3.语言描述，引起想象。描述比直译具体。通过描述，使儿童在头脑出现相应图画。如《送孟浩然之广陵》，教师有感情地细致描述，那么诗人久伫江边，目送征帆，对挚友依依惜别的感人情景，就会在学生脑中浮现。三、体会思想情感。体会古诗感情，是真正读懂古诗的标志。古诗所表达的思想感情，离不开当时当地的情况。由于时代的变迁，体会古代诗人的思想感情就有困难。

[1][2]。

克服心理障碍篇六

相信每一个同学们都是带着好奇的心情和美好的梦想跨入这所重点高中大门的，想来很多同学认为进了重点这所高中就距离理想达大学不远了，但理想和现实还是有很大的差距的，有很多同学由于开学前的心理准备不充分，以至一开始就与别人拉开了距离，失去了先机，影响了情绪，削弱了斗志，直至影响了最后的高考，所以一开始做好充分的心理准备是非常关键的。

首先，认识到高中和初中的学习有很大的不同。初高中学科虽然相同，但初中重基础，知识比较浅;高中重能力，知识的广度、难度加大。同学们最感不适的恐怕要数物理，在初中你可能经常考90分以上，但很可能你高中物理的第一次考试就不及格，这是为什么呢?初中所讲的物理现象，大多数只要求定性的分析，而高中却更多地要求进行定量分析，从定性到定量本身就是认识上的一个飞跃，很多同学并不适应这种转变，导致学习成绩的下降。因此要求同学们尽快适应这种学习内容上的变化。就像从小学的算术到初中的代数这种转变一样。所以这一科，一开始的起步一定要跟上。

其次，高中和初中课堂教学密度也不尽相同，高中课堂教学地密度要比初中课堂教学密度大很多。在初中对于一个物理现象、物理规律，数学、化学的一个知识点，往往老师翻来覆去地讲解，掰开了揉碎了去讲。由于高中一节课的内容往往比初中一节课的内容要多很多，老师也就不会像初中那样反过来，调过去地去讲解一个概念。因此同学们更需要调整自己的学习方法，特别要提醒大家的是课前预习一定要做好，这样在课堂上才能有重点地有针对性地去听讲，才能更好地提高学习效率。

第三，要有好的学习方法。老师这里谈的都是老师班里近三年考上北大、中科大、北航、人大的学生的经验总结，他们的做法是，跟着老师走，上课认真听讲，做好课堂笔记(笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制)，认真完成老师留的作业，如果时间有节余，就做一做自己买的课外书(不过这部分时间不会很多)，千万不要眼高手低——认为相当一部分题都很简单，不屑于做，结果考试时正答率很低。从这个学期开始我们借鉴衡水中学的经验，讲一节课，就跟着一节课的练习，这练习课一定要保证充分利用，要学会自我总结，自我梳理知识点，自我评价，要注意知识点之间的联系，做好拓展练习。在高中阶段学会自学很重要的。

第四，尽早消除和老师的隔阂。我们高一的任课教师主要由两种人担任，一是新毕业的大学生，他们头脑聪敏，知识储备丰富，工作赋予热情，但他们教学经验少，往往凭借自己的感觉来授课。所以有时候他认为很容易的地方，你们学生不见得感到容易，反过来他认为不好理解地方，学生有时会觉得很好理解，这样就出现教与学之间的信息不对称。这就需要及时和老师沟通，但一定要注意我们说话的语气，一定要尊重老师。另外就是刚刚带完高三的老师担任我们的课程。这些教师有着丰富的教学经验，难免也会有“惯性”，往往将高一的新生当作高三的学生来对待，甚至会出现“这么简单的问题，你们都不懂”的现象，其实有些问题对于高三学生来说却是是非常简单的问题，但是对于高一的同学来讲就未必是简单问题了，同样会出现教与学之间的信息不对称的问题，从而影响一些学生的学习的积极性。遇到这种情况，我们还是要学会和老师沟通，有问题不要不敢问，咱们一中的老师都是优秀的老师，都是抱着“一切为了学生”的信念站到讲台上来的，都是非常敬岗爱业的，所以有问题只管问，不要有顾虑，虚荣心更是要不得。不过老师还得提醒一句：提问之前你必须经过自己认真考虑(最少研究了10分钟)还是没有思路的，要锻炼自己深入钻研的好习惯。

第五，要学会团结友爱、互相帮助。有多数同学要住校，还有相当一部分同学是第一次离开父母，过集体宿舍的生活，从今天起就得学会生活自理(我们总有离开父母的一天，总有一天要长大)，你再也不是家里的小皇帝、小公主了，你得学会和舍友和睦相处。这样你才能愉快的学习，健康的成长。当然生活上有什么困难别忘了和老师及时沟通啊。

第六，做好吃苦、拼搏的准备。要想收获硕果，必须辛勤耕耘。高中三年更需要你百折不回的意志品质、坚忍不拔的斗志和挑战强者气概!

2019高一学习必读。

“初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中阶段学科知识交叉多、综合性强，以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力。文新学堂教学专家提出，在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思维、分析、阅读、动手等能力的培养。”要尽快适应高中学习，同学们必须在了解高中学习特点的基础上，掌握科学的学习方法。掌握科学的学习方法，应做到主动预习、正确听课、有效复习。

主动预习。在浏览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白(即找重点、难点)分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势。这种需求心理定势必将调动起同学们的学习热情和高度集中的注意力。

对预习来说，主要就是要做到看书速度快，理解速度快。最重要的是要克服内外干扰。外部干扰包括无关的声音、让人分心的视觉嗅觉刺激物等;内部干扰主要指疲劳、疾病，与学习无关的思想感情等。克服内部干扰主要应积极锻炼身体，保证充足的睡眠，有意变换学习内容，避免用脑过度，防止身心过于疲劳等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界刺激，还要有意识锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能始终保持并有韧性。

正确听课。听老师讲课是获取知识的最佳捷径。为提高课堂效率，听课时应保持精力旺盛，头脑清醒，这是学好知识的前提条件。课堂上，集中注意力十分关键，不要思想开小差。在老师讲解时，应做到认真观察、积极思考。有的同学听课时，往往忽视老师讲课的开头和结尾，这是错误的。开头，往往寥寥数语，但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一节课精要的提炼和复习提示。同时，听课中还要注意老师反复强调的部分。听课时，应做好课堂笔记。俗语说，好记忆不如烂笔头，为了充分理解和消化，必须记笔记。做笔记时，充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作，可帮助学习、记忆。

争取在老师讲课时，就把这一部分内容学会、理解，否则下课再自学，就会花费很多的时间和精力，而且不一定学好。上课听讲是最重要的一环，学生的大部分时间都在听课，这么多的时间利用不上，就太可惜了。上课听课效率高不但可以节省复习时间，对提高做题速度也有极大的帮助。同时课后针对性的练习题一定要认真做，不能偷懒，也可以在课后复习时把课堂例题反复演算几遍，毕竟上课的时候，是老师在进行题目的演算和讲解，学生在听，这是一个比较机械、比较被动的接受知识的过程。也许认为自己在课堂上听懂了，但实际上对于解题方法的理解还没有达到一个比较深入的程度，并且非常容易忽视了一些真正的解题过程中必定遇到的难点。“好脑子不如赖笔头”。对于任一学科题目的解法，光靠脑子里的大致想法是不够的，一定要经过周密的笔头计算才能够发现其中的难点并且掌握化解方法，最终得到正确的计算结果。

2015高一新生必读。

有效复习。文新学堂教学专家指出，高中复习在于平时，考前的“临时抱佛脚”是不起作用的。复习可这样进行：课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍;精读教材，对教材理解得越透，掌握得越牢，学习效率也就自然提高了;整理笔记;看参考书，这是补充课外知识的好方法;补缺补漏，系统掌握知识结构;循环复习，将甲复习完后复习乙，在复习完乙后对甲再进行一次复习，这种循环复习利于记忆。

对复习来说，主要就是要提高做题的速度。但做题并不意味着要见一道做一道，追求“贵精不甚多”，做一道题要学会“举一反三”，用心揣摩这一类题目的特点，这是提高做题速度的很好的方法。同时要注意每做一道题，要有一道题的收获，不能做上十道题毫无收获，还是就会做这一道题，这个收获从哪儿来呢?就是总结归类。寻找不同的题型、不同的知识点之间的共性和联系，把学过的知识系统化。

对做题来说，要看看每一道题的条件是进行怎么组合的，和采取的方法有什么内在的联系。这样，将来遇到类似的问题，就有处理的方法了。数理化再千变万化，也是有章可循的，一定要关注这个题的方法和题的条件之间有什么联系，点点滴滴就形成思维定式，拿到条件，就要分析它和哪个解题方法能够有联系，找到一种见到条件，能够联系出方法的能力。这样既可以比较准确地把握方法，也可以提高做题的速度。另外要想提高做题的速度，先有目的地找一些题目，自己估量一下做题的速度，看看自己哪种类型的题做得比较快，哪种类型的题做得比较慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影响了做题速度，然后根据情况改进做题方法，或是改变做题思路，这样慢慢提高速度应该也较为可行。

克服心理障碍篇七

依赖心理：

依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾向：一种是依赖大多数的从众心理。自己缺乏独立的见解，不是从自己的实际情况作出切合实际的选择，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着热闹；另一种是依赖政策、依赖他人的倾向。不是主动选择，积极竞争，而是觉得反正国家要兜底，反正有优生优分的政策，坐等学校给自己落实单位。这种心态也是与激烈竞争的社会现实格格不入的。

盲目自信的心理：

有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，对自己的不足和困难估计不足而在择业中受挫。

自卑畏怯的心理：

有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发怵，参加招聘面试，心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，更觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌，必须认真加以克服。

急功近利的心理：

有些同学在择业时过分看重地位，过分看重实惠，一心只想进大城市、大机关，去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业，宁可不要户口，不服从分配。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看并非明智的选择。

患得患失的心理：

职业的选择往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功失之交臂。当断不断、患得患失，这山望着那山高，这也是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。

克服心理障碍篇八

(1)克服心理障碍方法之一：呼吸调节放松法.

缓慢、深深地吸气并挺胸，使空气充盈整个肺部约花费4秒钟的时间，吸气时保持节奏均匀并产生舒适的感觉.吸满后不要立即呼气而是让空气在肺部稍加停顿，但注意不是憋气，这种停顿会让你感到舒服而轻松。停顿过后，缓慢地呼出。如此做完10次，就会发现你的紧张感已经被平复了.

(2)克服心理障碍方法之二：转移注意法.

转移注意法是一种调节方法，属于心理学范畴.当人们处于紧张状态时，都会下意识地想要逃离这种状态，或者想要把这种紧张的状态强压下去。但紧张是不可人为控制的，就像是弹簧，你压得越用力，反弹得也会更彻底.所以当你进入到让你紧张的环境或者情境时，转移注意力是最好的办法.就像天平，你把所有的重量都压在一个盘子上时，自然会有倾斜，但当你把它均分为两份时，天平就会取得平衡.同样的道理，当你把注意力放到其他事物上时，你的紧张感也会得到均分，从而降低了整体的水平.散散步、聊聊天，都可以很好地平复你的紧张心情.

(3)克服心理障碍方法之三：表情调节法。

你的情绪会影响你的表情，反过来说，你的表情同样可以影响你的情绪。按照咧开嘴笑、微微的笑、面无表情、皱起眉头、下拉嘴角的顺序，进行表情的变换，将顺序反过来再做一次，你就会发现你的心情已经出现了变化.第一套动作做完，你会陷入到压抑、不愉快的心情之中;第二套表情做完，你会发现你的心情已经在不知不觉间得到了好转.所以当你感到紧张、抑郁、不快的时候，不妨做出微笑的表情，使自己拥有好的心态.

(4)克服心理障碍方法之四：暗示调解法.

自觉地诱发良好的心态，保持稳定，并改变原有的消极心态，是暗示调节法的实质.通过内心的想象，将一切变得美好，从心理入手引发生理上的一系列变化，以此来起到缓解压力、调整情绪的目的.暗示过程中，如果用想象来代替通过自我意志来进行的暗示，效果可能会更好.选择好暗示的内容也同样重要，积极向上的内容更有利于我们塑造健康的心态.

克服心理障碍篇九

盲生由于视觉障碍,时数学的认知和感官能力比较弱,加之初中数学中抽象的.知识比较多,导致部分盲生理解困难,加之自身的心理障碍,最终导致自暴自弃.针对这种现象,作者经过长期的教学实践,探索出了一条克服盲生学习数学心理障碍之路.本文分别从改善数学基础、明确学习动机、激发学习兴趣和情绪、磨炼学习意志、提高学习能力和改善其他人为因素六个方面进行了阐述,有针对性地提出了自己的观点.

作者：赵文君作者单位：哈尔滨市盲聋哑学校刊名：成才之路英文刊名：theroadtosuccess年，卷(期)：“”(12)分类号：g63关键词：盲生克服学习数学心理障碍

克服心理障碍篇十

克服心理障碍篇十一

今天是星期一，我们体育课要进行50米短跑测试。

今天短跑两个人一组，依次测试。只听老师一组一组地念着名字，发出“各就位——预备——跑”的口令。

轮到我了，我万分紧张，目不转睛地看着老师，心里默念道：千万别把我和一个男生分成一组。但我最担心的事情还是发生了。“王紫涵和杨小明出列做准备”。听到这里，我愣住了，像一只泄了气的皮球，没精打采地来到跑道上。再看看杨小明，一脸轻松的样子，我的心咚咚直跳，杨小明一定会把我甩的很远，我会很难堪的，他可是我们班的短跑健将，我无奈地叹了口气。轮到我们了，我半蹲着身子，一只手握拳在胸前，另一只手握拳在背后。“各就位——预备”，我心都要提到嗓子眼了，我深吸了一口气努力让自己平静。“跑”，老师发出响亮的口令，并做出了一个放行的手势。我和杨小明像离弦的箭一样，飞奔出去。我毫不示弱，咬紧杨小明跑了30多米，但渐渐地我感觉腿脚有点不听使唤了，我与杨小明的距离越拉越远。我打算破罐破摔，甚至放弃。正在这时，耳边传来了老师和同学们的加油声：“王紫涵，加油！超过他！”啊？难道在老师和同学们心中，我能跑过杨小明吗？信念好像一种神奇的魔法，我顿时充满了信心和力量。伴随着震耳欲聋的加油声，我加快脚步，精神百倍地冲了上去，离杨小明越来越近，并最终超过了他。“王紫涵8.3秒，杨小明8.4秒”，老师马上报出了成绩。同学们把我团团围住，我居然超过了杨小明，我又一次愣住，泪水在眼眶里打转，这真是一件不可思议的事情。在我内心深处，一直有一个不可超越的心理障碍，那就是在体育方面我绝不可能超过男生，尤其是像杨小明们那样的体育达人，所以自从一年级以来，我就从没尝试去超过他们。但是今天，在老师和同学们的鼓励下，我却做到了！

第二天，我浑身上下一直很疼，但对我来讲，那是一种无比快乐的疼痛，因为我重新发现了自己，超越了自己内心一直无法超越的障碍。

克服心理障碍篇十二

近年来，随着社会的快速发展，生活节奏的加快，越来越多的人开始关注到了心理健康的重要性。许多人不仅要面临外部压力，还要面对内心的障碍和困扰。心理障碍是一种极其普遍的现象，而我本人也曾深受其困扰。然而，通过不断尝试和探索，我终于成功克服了这些心理障碍，并积累了一些宝贵的心得体会。

首先，我认识到接受自己的心理障碍是克服它们的第一步。不容忽视的是，很多人在面对心理障碍时往往选择逃避或者否认，他们不愿意面对自己的问题，甚至对症下药。然而，唯有正视问题，才能开启解决问题的大门。在我开始接受自己的心理障碍后，我开始主动去了解和学习有关心理健康的知识，并寻求专业人士的帮助。通过正视问题，才能清醒认识到自己内心的困惑，进而才能有针对性地解决它们。

其次，我学会了寻求他人的支持和理解。与他人分享自己的心理障碍不仅能减轻心中的压力，还有助于获得更多的关心和理解。曾经，我在克服心理障碍的道路上常常感到孤独和无助，一度忘记了身边其实存在着许多支持我的人。直到有一次的偶然交谈中，我向一位亲友诉说了我的困扰，随后发现他给予了我极大的支持和理解。这件事让我意识到，与他人倾诉并与他们分享自己的困扰和想法，不仅可以获得精神上的支持，还能够获得他们宝贵的生活经验和建议。

接着，我认识到合理安排时间和规律的生活对克服心理障碍至关重要。心理障碍常常会令人的生活失去秩序和规律，而失去规律的生活又会对人们的心理健康产生消极的影响。因此，合理安排时间和规律的生活方式可以帮助人们有效地应对各种心理障碍。在我克服心理障碍的过程中，我逐渐养成了规律的作息时间，合理分配各项任务，并坚持定期锻炼身体、保持良好的饮食习惯。这些习惯的养成帮助我稳定了情绪，提高了自控能力，使我能够更好地面对心理的挑战。

最后，我意识到积极的心态对克服心理障碍至关重要。积极的心态可以帮助人们战胜困难，保持内心的平和。在我克服心理障碍的过程中，我时刻告诫自己要积极面对问题，相信自己的能力，并寻找问题的解决办法。当我遭遇困境时，我常常反思自己的态度，试图从困境中找出积极的一面，给自己以勇气和希望。这样的心态不仅帮助我应对各种困难，还促使我更好地面对生活的挑战。

综上所述，克服心理障碍需要正视问题、寻求他人的支持和理解、合理安排时间和规律的生活方式以及积极的心态。这些都是我在解决心理障碍的过程中获得的宝贵心得体会。每个人的内心困惑和心理障碍都不尽相同，但在克服它们的道路上，这些心得体会或许能给各位带来一些启发和帮助。相信只要保持积极的心态和坚持不懈的努力，我们都能成功地克服心理障碍，迈向更加健康和幸福的人生。

克服心理障碍篇十三

克服心理障碍篇十四

很多同学会有这样的疑问：我平时学得挺不错嘛，为什么还会怕考试？其实原因可能就是你平时学得不错，老师的贊扬，父母的爱心，同学的羡慕，这种“众望所归”的心理压力很容易使你在令人瞩目的重大考试中“有负众望”。考好的动机实在太强烈了，结果导致了你发挥失常。

其实，当我们在考试中获胜的动机过于强烈，并产生了极度紧张的心理时，对考试成绩的担心会严重干扰和分散自己在考场上的思考力和记忆力，并且在考试中稍遇困难，就会恐慌。当我们产生这个问题时，一方面要把学习是为了争面子的心理动机，转变为对学习本身的内在兴趣上来，即热爱学习、肯于钻研，不要把一次的成绩高低看得太重;另一方面，把平时的小考都当成“大考”来严格要求自己，以增强自己对考试的适应性和自信心。

对于我们来说，除了心理压力外，焦虑心理也是常常会出现的。在考前，常表现为对自己已学习的知识是否牢固不断怀疑，从而在学习、考试中产生焦虑。

那么怎样对待考试焦虑呢？一要改变对考试的认识。平时考试是检查自己学习情况的手段，目的是查漏补缺，完善今后学习。二是对自己的期望要实事求是，根据自己的能力和水平定目标，逐步提高。三是要重视考前复习，做到心中有数。四是对自己要有自信心，焦虑的根源在于对自己平时的学习缺乏信心。所以，自信心越强，焦虑就越轻。五是要掌握考试时科学答题的方法，减少失误，可以在客观上淡化焦虑带来的心理障碍。六是考前和老师一起分析自己的优势和潜能，从主观上淡化考试前后的紧张气氛。

克服心理障碍篇十五