学会适应变化是现代社会中重要的能力之一，只有适应变化才能不断发展和进步。如何拓宽自己的知识面，不断充实自己，提高自己的综合素质？总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。如何提高学习效率，提升学习成绩？那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？以下是专家为大家整理的职场技能提升指南，欢迎大家阅读。

以攀岩为题的小学篇一

今天天气特别好，早早写完作业，妈妈叫我和二姨去攀岩，我高兴地都要跳起来了，终于可以放松一下。

到达目的地，买了票，进去换了装备，玩了一圈一层，快到头了，抬起头一看，我们班的李昊翀在二楼玩攀岩，我开心极了，心想：“终于有人陪我玩了。”我和李昊翀又玩了一次一层的攀岩，我们又还跟一位小女生聊在了一起，他说跟我们的教材也一样，但是跟我们的学校不一样在，他在大雁塔那边的小学。我们聊得也特别开心。接着我和李昊翀又玩了一遍二层，我们玩得特别开心，我们又吃了美味的叉烧包。时间很快就过去了，我们也依依不舍离开了。

这次攀岩让我增加了更多的自信、勇气。

以攀岩为题的小学篇二

在我的学习桌上有一个小红星娃娃，每当看到它，我就会想起六岁时的那一次攀岩，难忘的攀岩。

三月份的一天，我和黄若婷来到动画城的攀岩场。那里的小朋友可多了，他们都在看攀岩。场中间有两根充气柱子，两个小朋友正往上爬。这两根柱子可高了，起码有十米高，小学三年级作文《难忘的`攀岩》。一个小朋友爬到中间就不敢爬了，哭着退了下来。

我想，这两根柱子虽然高，但是我一定能爬上去！我要亲自试一试！在我的强烈要求下，妈妈终于同意了。

我开始往上爬，不一会儿，就爬到了中间。这时候，我感觉到手很累，左手一滑，抓不稳，滑到了右边。幸亏右手抓得牢，不然我就掉下去了。我使劲一摆，左手趁势一抓，又抓稳了。定睛一看，我已经在高高的半空中了，再往下一看，下面的人很小，但我一点也不害怕。

我抬头望望，只见目标——充气柱的顶端离我还远着呢，足足有四米远。我继续往上爬。我越来越累了，攀岩的速度越来越慢。看来，我无论如何也得不到柱顶上世纪胜利品——小星星娃娃了。这时候，我听见妈妈大声喊：“温欣，快点往上爬，快到了！奖品小红星娃娃在顶上等你呢！”听了妈妈的话，看着头顶上正对着我微笑的小红星娃娃，我更有信心了。我一步一步地往上爬，终于爬到了充气柱顶。

我很高兴，我得到了奖品——小红星娃娃。

以攀岩为题的小学篇三

今天，二舅妈出去上班了，奶奶又去她的老家了。因此就把我的小表妹"妹猪"放在我们家看管。起初，我觉得很容易，就满口答应了。不料天有不测风云，妹猪把我刚买回来的"红双喜3星"扔进了天花板。

着下可苦了我。我手忙脚乱的把楼梯搬到了家。放在了干才球掉进去的那个位置，再展开。可是谁爬上去呢？我想："我来试一试吧！"就连忙向上爬，可爬到了一半的时候，我的心就虚了，慌忙走下来，对妹猪说："是你把它仍上去的，应该你去捡。"妹猪上去了。一模一样，她爬到了三层的时候也不敢爬了。于是我再次鼓足了勇气，爬了上去。这次，我爬到了最顶峰，坐在了上面，却不敢站起来，生怕掉了下去。一有一点风吹草动，我就害怕得直打啰唆。幸好，妈妈回来了，我就象是得到了救星似的`，连忙叫妈妈过来扶我。可妈妈说："男子汉大丈夫，有什么了不起，你就给我站起来，不会有事的，放心好了。""可是我很害怕"我连忙说道。"就当做是挑战自我，也没什么的，等一会儿我给你表现一下。"妈妈又发话了。我终于慢悠悠地站了起来，双腿有些颤抖。我在上面望了望，发现了一个乒乓球，正是"红双喜3星"。我高兴极了，在上面摆了个"v"的姿势。我终于战胜了自我！

看来，什么事只要尝试就行。因为我心中只有一个念头："重在参与"。

以攀岩为题的小学篇四

国庆期间，妈妈带我去游玩，有一项游戏叫攀岩，我勇敢的参加了，看着前面的几位选手有的成功到达顶峰，有的吓得哭了，就放弃了挑战自己，我看着他们心想，这有什么，我一定会爬上去的。我妈妈和小姨都在鼓励我没什么，相信我会成功到达顶峰。

等轮到我时，我长舒一口气，给自己加油！我一步步往上爬。其实心了怦怦跳，还很紧张，但我一定要沉着，镇定，就这样，在他们的呐喊下，我的勇敢和自信下，我终于到达顶峰，我高兴地笑了。这是一次我对自己的`挑战，让我看到我的潜力，我能超越自己，勇敢，自信，沉着心态，临危不惧。以后我会做的更好！加油！为自己喝彩！

以攀岩为题的小学篇五

这个国庆，我参加了一个秋令营。

一大早，我被吵醒了，教练宣布今天的活动是攀岩。耶！攀岩！我们兴高采烈地走到了攀岩场地，教练先让两个队长做示范。只见队长们灵活的爬了上去，一下子爬到了顶端。队友们一个个轮流往上爬。有的很灵活，一下就爬到了顶端，有的比较胆怯，一小步一小步的往上爬。

终于轮到我了。

教练给我绑上绳子，并跟我讲解了一些要领后，我就开始了。刚开始还不是很难，抓着那些假的小石头往上爬；可到一半的时候，有两块石头的距离比我的身长的一半还长，我用手抓住这块石头，可跟更上面的石头还是抓不到。这时，我有些害怕，甚至想要放弃。可我想了想：我在的位置是下不去、也不能下去的。于是，我心一横，决定继续往上爬。我只能把脚放在一个天然的小缝里，尽量用手去碰那块石头。加油，还差一点！此刻，我的手都在抖动着。耶，终于碰到了！正当我准备移脚时，突然，一只脚底下一滑，悬空了！好险！我赶紧把脚收了回来，迅速放到了一块石头上。总算爬到最顶上了，但怎么下去呢？我探出脑袋看了一下，哇！好高啊！我的腿有些发软了。我鼓起勇气，开始慢慢地往下爬，直到回到地面上。呼，回到地面的感觉真好！

“爬这个有点恐怖，不过，还是挺有趣的！”我对周围的人说道。

以攀岩为题的小学篇六

今天阳光明媚，风和日丽，我和妈妈一起去万达广场玩。

到了那里，一个游戏吸引了我的眼球：攀岩。

工作人员帮我戴上头盔，绑上威亚，我便开始挑战了。我把威亚拉到前面，用一只手拉住吊着木板的绳子，一只脚小心翼翼地伸向木板，接着是第二只脚......

通过第一关，我却没想到第二关异常地险峻：抱沙袋过去！我的眼睛死死地盯住摇摇晃晃的沙袋，瞄准时机，猛地扑过去，抱住一个摇晃的沙袋，一用力，沙袋便带我通过了第二关。

第三关，考验的是挑战者的平衡感。只有一根细细的绳子横在那儿，想要过去，得有非常好的平衡感。我用手轻轻拨弄一下绳子，绳子便剧烈地摇晃起来，吓得我连退两步。但与其做一只缩头乌龟，不如放手一搏。于是，我伸出一只还在颤抖的脚，踩在了绳子上，接着是第二只脚......

最惊险的莫过于第四关了，那一个个梅花桩立在那里，仿佛在说：“来呀，来踩我呀！”我恼羞成怒，一个箭步冲上去，差点摔下来。于是，接下来我便小心翼翼地，用双手紧紧握住梅花桩两边的绳子，一步一步地踩着它往前走......

第五关，也就是最后一关，工作人员把绑在我身上的威亚换成一根普通的绳子，并让我从那儿跳下去。我浑身发抖，磨蹭了好一会儿才跳下去，吓得魂飞魄散。

列夫·托尔斯泰说：一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事。所以，我们想要保持健康的身体，就要经常运动哦！

以攀岩为题的小学篇七

今天是五一国际劳动节。下午，爸爸、妈妈带我去洪山公园玩。那里真热闹！

有打气球的、有开船的、套圈的、滑旱冰的、玩碰碰车的……。

我看见一个高高的充气柱子，一些小朋友正在往上爬——原来他们正在攀岩。我也跃跃欲试。爸爸帮我系上安全带，我手抓、脚踩柱子上的吊环用力往上爬。两次都是爬到一半的时候，我心里有点害怕，就下来了。第三次，在爸爸、妈妈的加油声中，我一鼓作气爬到了终点。

我太高兴了！

我今天像个真正的男子汉。

以攀岩为题的小学篇八

今天下午，爸爸妈妈带着我来到了小寨的赛格商城，玩了我特别喜欢的君昂童子军。

这是我第一次到赛格玩，以前我们一直去万达和大唐西市玩。我哥说这里的攀岩是几个童子军中最高的，所以我一直想到这儿玩。今天我终于来了，感觉太棒了！

一进童子军，我就看见了比两层楼还高的攀岩墙。我在穿好装备后，就开始排队玩。因为今天是星期天人很多，所以我排了很长时间才轮到我。当我开始攀岩的时候，有点紧张，不过一爬就不害怕了。我手脚并用，一鼓作气就爬到了最高点，感觉好极了！我一下子就迷上了攀岩。我今天玩了好多次攀岩。

我喜欢童子军！我喜欢攀岩！我希望经常来这儿玩！

以攀岩为题的小学篇九

“看，有攀岩！”我惊喜地喊着，我们像发现新大陆一样。我们加快了前进的步伐，很快我们就到达了攀岩的地方。

只看见陡峭的岩石上有四条攀岩爬道，其中二、三号爬道底下有两个工作人员拉着绳索，比较安全一些，爬道上有许许多多凿出供手脚攀爬的小洞。爸爸妈妈和几个叔叔经过商量决定去试试攀岩。

可是，就在此时天公不作美，下起了毛毛雨。我去摸摸岩石，叫道：“妈妈，好滑呀！”“那我不去啦！”妈妈吓得直摆手。爸爸说道：“没关系，有我保护你。”在爸爸的鼓励下，妈妈也出发了，我挥着拳头对妈妈说：“加油！”。

只见妈妈双手用力抓紧洞坑，左右脚交替踩着洞坑，小心冀冀地往上爬，由于天下着小雨，岩石比较湿滑，妈妈攀着比较吃力，看得出她心里有点害怕，我在下面看得心惊肉跳。还好爸爸就在妈妈旁边，陪着妈妈一起爬，一边还教妈妈攀岩的方法，叫她不要紧张，一步一个洞坑踩结实了。看到有爸爸在妈妈旁边，我紧张的心里也舒了一口气。

渐渐地，妈妈掌握了攀岩技巧，爬得越来越快，比爸爸爬的还要快，并超过了爸爸。我在下面喊着：“妈妈，加油！”最后，妈妈顺利地到达了终点，胜利地和爸爸在山顶会合了。

以攀岩为题的小学篇十

随着的这股寒流在我心中穿过，里的余寒仍然在伤口处隐隐作痛，与家长的失望更是一次又一次的将我浸泡在盐水里让伤痛挥之不去。

时不时的疲惫在一点一点的蚕食着我的神经，激起了我想放弃的冲动。但几乎消磨殆尽的意志又一次次的惊醒我告诉我不该这么做。

有时候真感觉自己是一个悬在半山腰上的攀岩者，成功的峰顶在不远不近的地方隔着几层厚厚的云雾在向我招手，但我已经精疲力尽，双手也止不住的颤抖着，然而现在我只要缆绳，便可以重归地面，一切都是那么轻松，但之前做的种种努力都已经功亏于溃，可惜我只有这两个选择。

最终还是那一丝理智战胜了一切，我选择了顶住狂风继续向上攀爬，然而我这道选择题是对是错，只能让期末考试来鉴定一切！

以攀岩为题的小学篇十一

今天下午妈妈带我去武松公园玩。

到了武松公园，我们远远地看见攀岩最高顶端的火箭造型。我迫不及待地想上去，于是我拉着妈妈的手，飞快地跑向攀岩那里。妈妈付钱，我上去玩。

刚刚上去，还有点不习惯，软软的，很容易跳起来。我站到妈妈能看到的地方不紧不慢地爬了起来。不一会儿就爬到最顶端了。妈妈为我鼓掌、照相。

我一下来，看到正在攀岩的小女孩吓哭了，她只爬了第三层，而且还有安全带系着。还有的小孩子在攀岩的下边学游泳，有的滚来滚去，有的在上边翻跟头......他们玩的真高兴啊！

我玩了一会儿，上上下下好多次，脚掌有点疼，就不玩了。妈妈夸我很勇敢，很厉害呢！

以攀岩为题的小学篇十二

我一走进衢州儿童公园的大门，就看到一座高大的“山”。哎，上去玩玩该有多好啊！于是我对妈妈说：“我想爬那座山，好吗？”妈妈一下子没反应过来，问我：“什么山？”

我指指前面那座“山”。妈妈说：“那不是山，是攀岩。你去吧！”我高兴极了，飞快地跑过去把钱付给了老板，系好安全带，准备攀岩。

我两手抓住“山”上的扣带，一使劲，双脚就登上了“山”。我爬呀爬呀，好不容易爬到正中间，抬头看看上面。哇！还有那么高啊！心不由得“砰、砰、砰”乱跳，脚也开始发软。我转过头，害怕地对站在“山”下的妈妈说：“妈妈，我不敢爬了！我想下来！”

妈妈却笑笑说：“坚持到底就是胜利！”听了妈妈的话，我又开始了漫长的“旅行”。

好不容易爬到了“山”顶，突然之间感觉一阵颤抖，好像这座山就快倒下来了。此时，我真想飞到妈妈的怀抱里。正在我紧张的时候，看见旁边有个小妹妹爬得飞快，简直就像猴子一样，一下子就到了“山”顶，又爬回了“山”脚。

看着她，我紧张的心情一下子轻松了许多，于是慢慢地往回爬。

为了锻炼自己，战胜自我，我一次又一次地爬着，总共爬了五次。

最后，妈妈对我说：“学习就是这样的，一步一个脚印。踩空了一步，就落后了一步，有时还会摔得遍体鳞伤。”

以攀岩为题的小学篇十三

今天妈妈带我去大唐西市的军昂统军乐园玩。安全员给我系好安全带，带好头盔，我就出发了。我爬到三层的时候，先走了几个滚动的木桶，心里有点害怕。过吊绳的时候，绳子晃悠悠的，我更加害怕了。在教练的'帮助下，我勇敢的过了吊绳。

以攀岩为题的小学篇十四

今天，妈妈想带我出去玩，我兴高采烈地对妈妈说：“我想去江南摩尔，妈妈欣然的同意了。到了江南摩尔，只看见广场上人山人海，我们好不容易挤了进去买了票。我先玩了碰碰车、卡丁车、射击、和蹦极、海盗船等等。最后玩的是攀岩，攀岩令我印象最深。

那是一座七彩的宝塔，多么像我们学校的彩虹桥啊！（它是我们学校最高荣誉），上面写着八个大字“挑战极限、战胜自我”，塔上有好多套子，多么像一个个大耳朵啊！而且还可以攀着它往上爬，我估计大约有4米多高，我对它很感兴趣，就催着妈妈快去买票，迫不及待地递给了老师傅，他利索的帮我系好了安全带，就开始往上爬，我稍微一用力就像猴子一样，飞快地爬上了岩顶。第二次我还和别人比赛呢，我的`对手是一个比我小一岁的男孩，他的胆子很小，我上下攀了几次了，他还是在原地一动不动地攀着，脸色苍白，一种很害怕的样子。过了好长时间，在我和男孩的爸爸的耐心鼓励地下慢慢的爬着，好像不怎么害怕了，听着我们的加油声，最后爬到了塔顶，露出了胜利的笑脸。我们也成为了朋友，还留了相互的电话号码。

在回家的路上，我一直在想：一个人不管做任何事情，只要有坚定的信心，就可以克服一切困难，超越自己。

以攀岩为题的小学篇十五

在星期二的一次偶然的机会，让我爱上了攀岩，让我了解了攀岩，让我学会了攀岩。

那天，我在家里看着电视，电视上的攀岩高手勇敢的面对着起伏的岩壁，毫不退缩，仍然坚持不懈，爬到了勇者的终点！

好奇心“命令”我去学攀岩。这这样，我不知不觉的来到了紫荆城外面的室外攀岩。我迫不及待地报了名，等候教练来教我。一个年轻的教练朝我走来。他先帮我绑好安全带，再耐心的教我如何克服怕高和攀岩时所需要注意的种种问题。讲了半个小时后，教练让我看他爬了一次，再让我爬，我一边看一边记，恨不行把教练所做的，所说的都一丝不苟的记在脑海里。几下子，教练就爬完了整个来回。教练把勇气传达给我，我也开始了攀爬任务。我抓住了第一块石头，找到了一丝感觉，我不顾三七二十一，就开始往上爬了。一开始，我有点力不从心，但起了教练说的话，慢慢地适应了。“加油！儿子加油！

”我一听，是我妈妈传来的加油声，把头往下一看，我一下子感到有点晕，以为一下子要摔下来。但平静了心态，勇敢帮我克服了害怕和恐惧，噌噌地爬到了终点。我笑了，笑得多么天真！

以攀岩为题的小学篇十六

今天我又去拓展了，拓展那块有攀岩的，所以我先去玩攀岩了。我是第一次去攀岩，虽然我没有爬到顶，但是我觉得我都已经很棒了。我又去玩拓展的第三层了，我比上次玩的更好了，我心里暗自高兴。我一共玩了5个小时，今天玩的`真开心！

以攀岩为题的小学篇十七

10月1日那天我突然想要去攀岩，爸爸答应我第二天就带我去。

第二天晚上出门的时候，妈妈说上次我要去攀的时候，非常有信心说自己一定能攀上去，后来到三分之一的地方就死活不肯往上攀。这次，妈妈也觉得我攀不上去，劝我还是不要去试。可是我很自信的对妈妈说：“我一定能攀上去的！”不知道为什么突然对自己这么有信心。

到了攀岩的地方，教练帮我套上安全绳的时候，我忽然又感觉有点害怕了。像上次一样，攀到三分之一的时候就觉得脚和手都很酸，又担心那根绳子会断，就怎么也不肯再往上攀。爸爸妈妈在下面说：“是你说这次一定能攀上去的，你说话要算数。”不管他们怎么说我都不肯往上攀，坚持要下来。这时教练对爸爸妈妈说：“你们不要说话，让她自己来。”我往下看了看，见爸爸妈妈真的不说话，站到一边去了，教练的样子也很严肃。我想还是攀上去，总比吊在这里好多了。我顾不上害怕，抬起头来寻找下一块可以抓住的石头。

攀岩的地方不是一个整块的平面，而是有突出的.两层，如果把攀岩面横过来就会像地面上突起的两层很高很厚的阶梯一样。我爬到的三分之一就是第一层的突起面。我努力地往上攀，小心地让我的手和脚都能抓紧和踩实。当我找不到可以抓和踩的石头时，教练就在下面告诉我哪只手可以伸上去哪只脚可以踩上去。在教练的指导下，我终于攀到了第二层突起面。教练说：好了，现在你自己可以攀了，不用我说了。于是我吸了口气，继续努力，终于攀到了最顶上，敲响了顶层的终点铃铛。

谁知道吓人的还在后面。这时教练让我松开抓石头的手去抓住吊着我的那条安全绳，他在下面慢慢放绳子，我就像从楼上掉下来一样缓慢地往下落，那感觉比往上爬还要吓人。

我下来后，妈妈冲过来抱住了我。旁边有好几个阿姨拉住我说：“小姑娘，你真棒。”我好高兴啊。

过了一天，我又想去试一次，这次妈妈毫不犹豫地带我去了。教练让我攀旁边的一组岩石，他说跟上次的难易程度差不多。

我攀到一半的时候，手脚又酸又痛。爸爸妈妈在下面什么都没说，倒是我们家的两只狗可乐和铁蛋在下面一直不停地叫，搞得我有点怕怕的，脚也有点软。可是我想：上次我都攀上去了，为什么今天攀不上去呢？我一定能攀上去的。想着想着我就抬起头，继续往上攀，终于胜利地攀到了顶，摇响了胜利的铃声。

下来以后我问爸爸：“可乐和铁蛋为什么要一直一直叫？”爸爸说：“他们在叫姐姐加油！”我开心地笑了。

妈妈在我的评分表上给我加了一条：勇敢战胜自我，不断超越自我。然后在后面给我加了15分。

以攀岩为题的小学篇十八

今天和外公一起去龙源湖，到游乐场里，外公说，轩轩，你尝试一下攀岩，你敢不敢。我说敢，我慢慢的爬上去，爬到了最高点，往下一看，这么高，我有点怕了，但我是男子汉，我不能怕，我这样想着，慢慢的，我又攀岩了4次，心里很高兴，外公也替我高兴，我变勇敢了，我不害怕了。

以攀岩为题的小学篇十九

今天我和朋友们一起去万象城的游乐园玩，在那里我们玩的很开心。其中我觉得最刺激、印象最深刻的就要数攀岩了。

这是用很多种颜色的长方体搭建成螺旋式的岩面。我套上安全绳，深吸一口气，开始向上攀爬。我先用手抓住上面的小孔，用脚在错开的长方体上，一步一步地向上攀爬。一开始，我爬得很快，但越往上越慢，等爬到最顶端要下来的时候，我却被吓得魂飞魄散，以至忘记了怎样下来了，应该是拉着绳子悬空下来的，可我以为是爬下来的，于是在向上爬时，我被吓出了一身冷汗，哇哇大哭，感觉心脏都快要跳出了嗓子似的，手害怕得直发抖，都快抓不住小洞了。妈妈和工作人员在下面扯着嗓子大声叫喊，可我当时耳朵就像被东西堵住了一样，什么话都听不进去，大脑一片空白，什么也不知道，最后还是工作人员爬上来告诉我下去的方法。我渐渐地不感到害怕了，慢慢地拉着绳子悬空掉下来了。在妈妈的安抚下，我渐渐地平静下来了。

这不是我人生中的耻辱，更不是人生中的一次失败，而是人生中的一次收获。这件事告诉我：面对任何事情，不要害怕、慌乱，要勇敢、冷静地去面对，积极开动大脑想方设法去战胜困难。