下面是小编为大家搜索整理的关于肚皮舞中常用的几种旋转，欢迎大家参考阅读，希望对您有所帮助。

动作要点：

1、所有的.旋转都需要留头，就是你的眼睛要盯着一个定点，这样才不容易眩晕。

2、身体的姿态都是抬头挺胸提臀的，尾椎骨一定要向内收，想象自己是一根直挺得木棍。

3、旋转的发力不在手也不在脚，在整个躯干的正中核心位置。

4、向左原地旋转。

准备姿态：右脚向左交叉到左脚外侧， 右脚半脚掌着地，左脚全脚掌落地。

旋转发力：右脚全脚落地同时伸直右脚膝盖，同步转身，注意要定点留头。

动作要点：

1、身体略向前倾，双手划一个大圆，并且这个圈是在一个平面上(可贴墙训练)。

2、眼睛要有定点，特别身体向后的时候头部要留住向前方看。

三步转

动作要点：

1、第一步迈方向腿，这只起指引方向的作用。

2、第二步并腿旋转，两个膝盖要尽量靠拢,腿部尽量伸直。

3、第三步重心还是在一支腿上,方向腿点地。

4、注意双腿都是紧贴地面，擦地旋转，身高不要浮动。

注意要点：

1、双脚踮起，膝盖用力伸直，重心轮游在两脚间转换。

2、中段用力收紧，旋转的速度才能加快。

3、注意留头，才不容易眩晕。

注意要点：

1、上半身头部尽量保持在一个位置上。

2、下半身在迈步旋转的同时加上推胯。

3、身体的整体运动形成一个立体的锥体。

网站上线之后是需要做营销推广的，这样才能让别人认识你，所以企业网站建好之后天天写文章、更新文章甚至到处去发外链，但是网站访问流量依旧没有增加，时间一长相信人们都会有想放弃的想法。下面，小编为为大家总结了一些网站营销推广的方法。

当前，搜索引擎算法在不断完善和更新，搜索引擎不再像以前那样发发外链那么简单，搜索引擎的优化要有发展方向简单策划，网站方案的整体布局后期的维护，站内站外的优化网站栏目的具体规划，用户体验的数据分析等等。

网站高质量外链要丰富，一般而言，目标用户都是根据自己的需要去寻找自己想到的东西的，那么企业推广的网站刚好要满足用户的需求，所以要在各大型网站进行有效率的发链接。

到高质量的博客、论坛发外链解决用户的需求，帮助一些想学习的人找到合适的.答案，时间长了一定会有许多人通过链接跳转到你的网站，为你带来流量。

网站营销推广最主要的目的是营销手段，但不能显得太过张扬。这个时候可以运用一下软文营销，如果发一些利于他人的东西，不仅可以带来高质量的外链和流量，还可以增加网站的信任度。

外墙涂料类，基本分为乳胶漆、弹性涂料、质感涂料、真石漆、多彩涂料、金属漆（目前用得少）；其它的，还有些特殊工艺，比如清水混凝土效果的，比如制成品仿砂岩效果的板材直接黏贴的。更多相关信息请关注相关栏目！

1)价位，从30~100多都有。

2)仅有清洁作用，好的乳胶漆几年后仍能如新。无弹性，无防开裂作用。

3)只能用于广东、香港等无外墙外保温地区。且更常用于旧建筑更新（旧建筑的沉降已经完成）。

1)用于有外保温地区，因外保温为板块拼接，所以会随建筑物沉降产生错位，从而引起外墙涂层错位拉力，会使涂料开裂。故必须使外墙涂层有弹性防开裂功能（树脂）。

2)价格从几十块到上百块都有，主要差距在所用树脂的不同质量。常规做的弹性涂料的价格，包工包料在40几块钱，这个做的比较多一点。

3)弹性涂料分两种：一种单层的一种复层的。最初起源于日本时，只有复层弹涂，即起到弹性防开裂的夹层+起到清洁功能的面层分开，这种因价格较贵，所以进入中国市场后开发了单层弹涂，即将两种功能合一，合入面层中。弹涂的清洁功能和防开裂功能其实是一对矛盾，不同品牌会有不同侧重（有良好弹性的材料比如有一定粘性，就必然会有吸附污染物的性能，其情节性能必然下降）。

4)根据项目造型情况和施工工艺，可以分成平涂的，小拉花，大拉花或者浮雕造型，但是其肌理必然比质感涂料要单调。

5)如图，即是一种浮雕造型，其在面层下加入一层专门的浮雕造型层。

6)弹涂脱落，往往是因腻子、底气等质量问题，或者因为渗水。

1)主要是仿铝板效果。

2)无弹性作用，因此不适用于有外保温的地区。

3)如需加入弹性层，则：可防止开裂，但是缺乏了金属感。

1)真石漆的材质主要以天然石材粉碎颗粒做成，真石漆一般分单彩或者多彩（也叫多色，不同于多彩石），真石漆价格基本上都在100以上，国产的品牌70元左右的'比较多。

1)多彩石涂料和真石漆还是不同，目前只有少数国外品牌能做多彩石，国内一般不能做。

2)其原料和真石漆不同，不含石材颗粒，是树脂做的。多彩使用树脂或者乳液做成的，液体状的时候有点类似珍珠奶茶的效果，喷涂之后，有其他颜色的小点，类似花岗岩的效果。

3)施工工艺：基本是一遍施工，不同于真石漆需多次、多层喷涂。

4)相对于真石漆，其效果缺乏凹凸质感。

5)价格不一定低的，基本上100元上下，看不同厂家，100以上的比较多。仿石材要看仿哪种石材，现在市场上真石漆和多彩价格差不多。个别石材，有时候真石漆贵有时候多彩类贵，这两年用的很多，因为相对真石漆来说，有些石材，这个产品能仿的更像一些。

6)多彩石：

1)质感涂料是用石英砂做的。。。就是有点像是一些小砂子做成的效果。

2)质感涂料的优势是能够做出更多种不同的肌理感，更为丰富。

3)劣势是，质感涂料基本都是单色（也可复合做多色），所以往往较适用于西班牙乡村式、南加州风格。

4)价格：要看做什么造型的，一般最简单的造型，基本上60几块，有些会到100多。

5)弹涂和质感涂料差别：弹性涂料只能做出少量肌理效果，其他的都做不出来的。

此种写作方式是目前电视机台经常使用的写作方式，亦即将新闻中最重要的消息写在熬头段，或是以「新闻撮要」的方式出此刻新闻的最前端，此种方式有助於电视机台编纂下标题，亦有助於阅听人快速清楚新闻重点。源于美国新闻界迎合了受众的接受生理，於是患上到了遍及的仿照，此刻中国的许多都市报所使用的都是这类格式。

基本格式(除了标题)是：先在导语中写1个新闻事务中最有新闻价值的部分(新闻价值通俗来说就是新闻中那些最凸起，最新奇，最能吸引受众的部分)，比如一场球赛方才结束，不雅众/读者/听众们最想懂患上的是结果，或者是某个球员的阐扬情况，就先从这里写起。

其次，在报导主体中按照事务各个要素的重要水平，依次递降写下来，最后面的是最不重要的。同时注重，1个段落只写1个事务要素，不克不及一段到尽头。

由于这类格式不是切合事务成长的基本时间顺序，所以在写作时要只管即便从受众的角度出发来构思，按受众对事务重要水平的熟悉来安排事务要素。故而需要长期的'实践经验和宏不雅的对於受众的熟悉。

此种写作方式刚好与「倒金字塔式」相反，是以时间发生顺序作为行文布局的写作方式，依序别离是引言、过程、结果，采渐入高潮的方式，将新闻重点摆在文末，一般多用於特写。

又叫新华体。此种写作方式为「倒金字塔式」、「正金字塔式」的折衷，亦即，新闻中最重要的讯息仍然在导言中出现，接著，则依新闻的时效性或思维规律性敍述。咱们国家的新闻报导一般是遵循时间顺序，可是这类"讲故事"的写法已经不合适受众的阅览习惯(一般人没有时候间听你讲长篇大论)，所以"新华体"在吸收中外新闻报导之长的情况下诞生了。

基本格式(除了标题)是：先把事务中最重要的部分在导语中简明地体现出来。

其次，在第二段进一步具体论述导语中的这个重要部分，形成支援，不至於使受众在接受时形成生理落差。故而，第二段现实上是1个过渡性段落。

再次，按照事务成长的时间顺序把"故事"讲下来。

顾名思义，此种写作方式就是注重行文的起、承、转、合，力图文字的流利精准。对西席社团而言，由於时常必需揭晓对特定教育政策、事务的看法，此种写作方式反倒合适社团在揭晓声明时使用。

这段很风行一种叫做"华尔街日报体"(dee)的格式，这个格式的首要独特的地方就是在文首特写新闻事务中的1个"镜头"，一般是以1个人的言举动主，从而引出整个的新闻报导，比如央行关於房贷要加息的消息，新闻报导就能够从1个普通城市居民的住房贷款举动写起，比力能切近现实，切近群众，切近生活。

标题对於新闻报导很重要，甚至都出现了1个标题就是一条报导的情况。故而，标题要炼取新闻事务的"精华"，把最吸惹人的地方体现出来，同时要简洁。要是需要可以在主标题前加上引题，在其后加上副标题。要是要写作比力长篇的查询拜访性报导、深度报导，就要注重在文中按照事务敍述了了的需要，适当加一些小的标题，以归纳综合1个部分的内容，便於受众阅览(针对印刷电视机台而言)。

（4） 胸外心脏按摩；

（5） 针灸法。

1、人工呼吸口对口或（或口对鼻吹气法），此法操作简便容易掌握，而且气体的交换量大，接近或等于正常人呼吸的气体量。对大人、小孩效果都很好。

操作方法：

(1)病人取仰卧位，即胸腹朝天。

(2)救护人站在其头部的一侧，自己深吸一口气，对着伤病人的口(两嘴要对紧不要漏气)将气吹人，造成吸气。为使空气不从鼻孔漏出，此时可用一手将其鼻孔捏住，然后救护人嘴离开，将捏住的鼻孔放开，并用一手压其胸部，以帮助呼气。这样反复进行，每分钟进行14一16次。

如果病人口腔有严重外伤或牙关紧闭时，可对其鼻孔吹气(必须堵住口)即为口对鼻吹气。救护人吹气力量的大小，依病人的具体情况而定。一般以吹进气后，病人的胸廓稍微隆起为最合适。口对口之间，如果有纱布。则放一块叠二层厚的纱布，或一块一层的薄手帕，但注意，不要因此影响空气出入。

2、俯卧压背法：此法应用较普遍，但在人工呼吸中是一种较古老的方法。由于病人取俯卧位，舌头能略向外坠出，不会堵塞呼吸道，救护人不必专门来处理舌头，节省了时间(在极短时间内将舌头拉出并固定好并非易事)，能及早进行人工呼吸。

操作方法：

(1)伤病人取俯卧、位，即胸腹贴地，腹部可微微垫高，头偏向一侧，两臂伸过头，一臂枕于头下，另一臂向外伸开，以使胸廓扩张。

(2)救护人面向其头，两腿屈膝跪地于伤病人大腿两旁，把两手平放在其背部肩胛骨下角(大约相当于第七对肋骨处)、脊柱骨左右，大拇指靠近脊柱骨，其余四指稍开微弯。

(3)救护人俯身向前，慢慢用力向下压缩，用力的方向是向下、稍向前推压。当救护人的肩膀与病人肩膀将成一直线时，不再用力。在这个向下、向前推压的过程中，即将肺内的空气压出，形成呼气。然后慢侵放松回身使外界空气进入肺内，形成吸气。

(4)按上述动作，反复有节律地进行，每分钟14一16次。

3、仰卧压胸法：此法便于观察病人的表情，而且气体交换量也接近于正常的呼吸量。但最大的缺点是，伤员的舌头由于仰卧而后坠，阻碍空气的出入。所以作本法时要将舌头按出。这种姿势，对于淹溺及胸部创伤、肋骨骨折伤员不宜使用。

操作方法：

(1)病人取仰卧位，背部可稍加垫，使胸部凸起。

(2)救护人屈膝跪地于病人大腿两旁，把双手分别放于乳-房下面(相当于第六七对肋骨处)，大拇指向内，靠近胸骨下端，其余四指向外放于胸廓肋骨之上。

(3)向下稍向前压，其方向、力量、操作要领与俯卧压背法相同

4、胸外心脏按摩：进行心脏按摩要使患者仰卧在硬板或平地上。抢求者用一手按在患者胸骨的下半段，另一手压在该手背上，伸直肘关节，借助身体的重量和肩臂部肌肉的力量，有节奏地，带有冲击性地向脊柱方向压迫胸骨，使胸骨及相连的肋软骨下陷3——4厘米，然后快速松开，每分钟按压60——80次，按摩时不可用力过大，以免引起肋骨骨折。少年儿童的胸廓比较单薄，只用一个手掌用力就可以了。胸外心脏按摩不能有效地进行气体交换，因此要同时配合口对口人工呼吸。口对口人工呼吸与胸外心脏按摩的频率之比应保持1比4。（完）

胸外心脏按摩

胸外心脏按摩是发生心跳骤停时，借助外力挤压心脏和胸腔排送血液，以形成暂时的人工循环的方法。有效的心脏挤压和口对口人工呼吸能使生命的重要器官，其中最重要的是大脑，在相当长的时间内不致发生不可逆性改变。赢得这一段时间，便有可能争取到更完善的.复苏条件，显著提高病人成活的可能性。但是应注意，对于心包填塞、张力性气胸、新鲜的肋骨骨折以及心瓣膜置换的病人，不应采用胸外心脏按摩。

心脏按摩具体操作

(1)叩击心前区促使心脏复跳：一旦发现病人心跳骤停，立即使病人仰卧于坚硬的木板或水泥地面上，绝不可在柔软有弹性的床上进行心前区叩击和胸外心脏按摩。去除其过厚的衣物，救护者右手握拳，拳心向下，快速从20一30厘米的高度猛击患者心前区胸骨体下1/3处，连续叩击2—3次，若病人颈动脉出现搏动，说明心脏复苏有效。若无效，则立即进行胸外心脏按摩。

(2)胸外心脏按压：使病人仰卧于硬木板上，救助者跪在患者身旁，用一手掌根部放在患者胸骨体的中下1/3交界处，另一手重叠于前一手的手背上，两肘伸直，借操作者的体重、肘及臂力，快速、有节奏地垂直向下按压病人胸骨，施压的力量应足以使胸骨下沉3—4厘米，然后迅速解除重压，使其胸骨靠弹性自行复位，如此反复进行，每分钟80次左右。在胸外心脏按压的整个过程中必须注意：按压位置必须准确，手掌不能离开病人胸壁，以保正动作的连贯性和弹性；按压的力量大小应依伤员的身体、胸廓情况而定。身强力壮胸肌发达者按压力量可适当增大；对于呼吸，心跳停止的儿童用双指按压的力度即可；老年人骨质较脆，一旦用力过大容易导致骨折发生，所以按压时要倍加小心；每次向下按压时间较短，只占一个按压周期的l/3，放松时间应占2/3；有呼吸停止者应同时进行人工呼吸，否则单纯心脏按压很难奏效；按压有效时必须坚持不懈，绝不可半途而废。

胸外心脏按压有的效指标：

a．在快速按压时，颈动脉处可触及搏动。

b．按压后病人面色、口唇、甲床及皮肤等色泽变红。

c．按压后病人扩大的瞳孔变小。

d．按压后病人的呼吸改善或出现自主呼吸。

5、针灸法:去中医院请中医大夫进行针灸。

有些人，特别是性格比较内向、不善言辞的人，常常不知道具体该怎么开始这人际交往的第一页，也就是双方结识的第一句话。真的很难吗？其实，只要依据自我介绍的实际需要和所处场景，采取一不定的方法，就可以达到引起注意，结识并诱发谈话兴趣的目的。以下，就为大家介绍几种常用的自我介绍方式。

在某些公共场合和一般性的社交场合，如旅行途中、宴会厅里、舞场之上、通电话时，都可以使用应酬式的自我介绍。

应酬式介绍的对象是进行一般接触的交往对象，或者属于泛泛之交，或者早已熟悉，进行自我介绍，只不过是为了确定身份或打招呼而已，所以，此种介绍要简洁精炼，一般只介绍姓名就可以。例如：“您好，我叫周琼。”“我是陆曼。”

工作式的自我介绍，主要适用于工作和公务交往之中，它是以工作为自我介绍的重点，因工作而交际，因工作而交友。

工作式自我介绍有三要素：本人姓名、供职单位及部门、担负的职位或从事的具体工作，缺一不可，除非确信对方已经熟知。例如，面试介绍姓名时，应当一口报出。有姓无名，或有名无姓，都会显得有失庄得。供职的单位及其部门，最好也全部报；有时，个体的工作部门也可以暂不报出。担负职位的，最好报出；职位较低或无职位的，则可以报出目的前所从事的具体工作。

有时，在社交活动中，我们希望某个人认识自己，了解自己，并与自己建立联系时，就可以运用交流式的介绍方法，与心仪的对象进行初步的交流和进一步的沟通。交流式的自我介绍，比较随意，可以包括介绍者的姓名工作、籍贯、学历、兴趣以及与交往对象的某些熟人关系，可以不着痕迹地面面俱到，也可以故意有所隐瞒，造成某种视秘感，激发对方与你进行进一步沟通的兴趣。俗说的“套瓷”就属于此类，而时下网络上的“浪漫邂逅”更是典型代表。

在一些正规而隆重的场合，比如讲座、报告、演出、庆典、仪式等一些正规而隆重的'场合，要运用礼仪式的自我介绍，以示对介绍对象的友好和敬意。礼仪式的自我介绍，要包含自己的姓名、单位职务等项，还要多加入一些适宜的谦辞敬语，以符合这些场合的特殊需要，营造谦和有礼的交际气氛。在社交中，我们要根据具体情况采用不同的自我介绍方式，以实现既定的目的和效果。同时，还要注意掌握相应的语气、语速、以适应当时的情境，并且，力求做到实事求是，真实可信，不过分谦虚，贬低自己，也不自吹自擂，夸大其辞。这样，才能顺利完成交际中的第一关，为日后进一步交往打下良好的基础。

主管如何培训员工可以从下列十项方式去进行，强将之下无弱兵就是这个道理，因此中间干部的重要性也可以在此展现，下列就一一介绍。

(1)、指导下属工作，在业务主管指导下属如何完成工作的建议及方法同时，业务人员就可以从中学习到如何完成工作的方法，也可学习到如何指导下属完成工作的方法。

(2)、检讨工作错误，业务主管与部属在检讨业务人员执行业务工作时产生的错误，让业务人员了解错误的原因及改善方案，可以学习如何改善曾工作方法及修正错误，在日常管理上如工作规则，工作纪律也可以了解对与错的判断方式。

(3)、交办下属工作，当业务主管交办工作时就会给工作方法及相对要求，交办工作的另一个定义就是适当授权，好的业务人员才会有的到授权的机会，可以学习到交办工作的方法及如何授权。

(4)、进行业务会议，业务会议是业务管理最重要的手段，也是最有效的方法，如何开好会议达到想要的效果就非常重要，业务人员可以从会议上学习到如何用会议来作业务管理及如何主持会议，在后面的章节有介绍如何以会议来管理业务作业的方法。

(5)、协助问题解决，当业务人员在工作上产生问题，自己无法独力解决或找不出解决方案，业务主管就以引导的方式协助业务人员找到解决办法，如果已经是超过业务人员能力秉为，将会给予直接解决问题的方案，当然问题解决的同时业务人员可学习到解决同样问题的经验及如何引导解决问题的方式。

(6)、员工问题询问，不论在工作上或个人生活上有问题时，员工会向业务主管询问相关方案或相关规定，如何得到公司的协助或是政府机关的协助，业务人员及员工都可以学习到相关经验。

(7)、个人处事行为，每一个业务主管都有自己的`处事行为及行事风格，但主管的作人作事会影响到业务人员或其它员工的习惯，有好的主管就会有好的员工，业务人员每天与主管朝夕相处，而主管相对的感染力比较强，在外企业在选择人才或晋升主管时会在一个个人行事风格严，管理严谨的主管下寻求人才，所以跟对好主管比找到好工作更为重要。

(8)、主管日常工作，业务主管每天有例行工作要作，每天必须签核很多檔，所以业务人员每天看主管在处理相关业务，通常由公司内部晋升的主管比较容易胜任，因为一开始只要用以前主管管理的方式大概不会有错，当然是指好的主管，员工也较习惯以前的管理方式，不过新的主管还是要不断学习找到更好，更有效的管理模式将业务部门绩效推到较高的层次。

(9)、协同拜访，协同拜访是一个很重要的管理方式也是员工学习的最好时机，业务主管在固定行程中必须排有，协同人员拜访，包括业务代表，配送人员，协同人员拜访的主要用意有：

(a)、检查人员的工作状况，了解业务人员每天的工作状况及执行是否到位，也就是现场了解工作作的好不好，有无依照公司交代方式执行。

(b)、了解人员的工作能力，与业务人员同时工作可以了解员工的执行能力，谈判能力，沟通能力，对事情的处理能力，如果经过几次的协同拜访发现大部份的员工有相同能力的问题，可以安排培训课程，而且更有针对性。

(c)、了解市场的现状及变化，有时透过业务人员回馈的信息不一定是最及时最正确，透过主管协同拜访可更直接了解市场的现况，以主管的观点提出不同的看法，在外资企业或比较有规模的本土企业会规定主管人员安排固定协同拜访行程，主管亲自到市场可作出更正确的判断。

(d)、发现市场及客户潜在问题，如果主管可以到现场，可以更及时，发现市场及客户潜在问题，及时发现及时解决，所以主管定时到市场查看，可以找到有效问题点，有时问题的另一面也是机会，有问题必定会有机会。

(e)、示范业务工作方法及培训员工，当在协同拜访的同时也是业务人员正常作业的时间，有时因业务能力不足经验不足无法与客户达成协调取得订单，这时业务主管会示范相关工作方式，如果业务本身已经可以达成任务，但离开客户时可以加以讨论得到更好的方法。

(f)、建立长远的客情关系，主管协同拜访也许可以拜访到比较高阶的终端主管，可以建立更高一层的客情关系，而且给终端人员更大的面子，有助于业务人员的工作进展。

(10)、内部培训课程，很多业务观念及技能不是在日常工作就可学习到，凡有时要提高业务人员及员工的工作能力就必须透过培训课程来实现。