作为一个重要的素材，总结可以帮助我们更好地了解自己的成长和进步。总结应该突出重点，对关键的信息和经验进行概括和提炼。以下是小编为大家整理的健康饮食总结，供大家参考。

伸出你的手篇一

儿时，总喜欢捏着小拳头对自己的好伙伴说：“猜猜是什么？”在伙伴猜完之后，笑着对他说：“你错了，什么也没有。”那种笑是喜悦的笑，是胜利后扬起的旗帜。却不曾留意伙伴脸上失望的表情。

告别儿时的天真，踏进学校的大门，看见过同学打架，仅仅是为了一些鸡毛蒜皮的事，看见一只握得紧紧的拳头重重地落在他的脸上，看见战胜的他站起来，拍拍身上的灰，不屑地离去。但他却不曾看见战败的他眼中的愤怒。这一拳，打败了朋友，也打碎了那深厚的友谊。

如果当初伸出手对好伙伴说：“你猜对了。”那我们将可以和伙伴一起分享胜利的喜悦如果当初伸出手对好朋友说一句：“对不起，刚才是我错了。”那我们将拥有无价的友谊。

其实，我们的手，就像相机一样，关上了，就什么也没有打开了，却拥有了一切。

伸出你的手篇二

你伸出你的手去帮忙过别人吗？你是否把跌倒的人扶起来？你是好心的，因为你给了有困难的人爱和勇气。

记得在二年级的时候，我们班有个同学叫王丽（化名），她得了败血症。

一天我们班的班主任在教室里举行“伸出你的手”活动，是来捐助王丽同学的活动。老师从门外进来，把捐钱箱立在讲台上，大声说道：“我们有一个同学，叫王丽，她很不幸，得了败血症，他的妈妈为了自我的女儿，连工作都放下了，她们的家境也不是很富裕，请问大家愿意伸出我们的手帮忙她吗？”

“十分愿意！”52个学生齐声说道。再转过头来看看王丽同学，啊！她笑了，这一笑是笑得多么甜蜜，她看到了大家对她的关心，而放开了甜美的笑容，在大家的心目中看来，这一刻，她不再是以前的那个自卑的小女生了，她的眼神中释放出光明，红润的脸蛋撅起了甜蜜的小酒窝。

伸出你的手篇三

在当今美好的社会里，有一些想要不劳而获的“碰瓷者”。他们故意摔倒或是受伤，博取大众的眼球、同情心，然后投机取巧，诬陷实行帮助的人，进行敲诈勒索的行为。

如果人们遇到这样的状况都为了不承担责任而置之不理，有可能毁灭一个民族千万年来沉积下来的文明。我认为时间对于等待救援的老人来说，是最珍贵的，立即上前扶起那位老人，才是最正确的做法。.我真心希望那些事件，只有些个案，是好心人碰上了坏人。我们更要坚信，“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间”。所以，当遇到摔跤的老人，请伸出你的援手！

伸出你的手篇四

在作业堆里忙活了几天，爸爸决定带我出去透透气，于是我们带着数码相机，来到繁华的县城。

首先我们来到了铁桥。铁桥上人来人往，热闹非凡，突然，我看见一个白发苍苍的老人，他只有一条腿，两只手都失去了手掌，穿着一件破得不能再破的衣服，平躺在地上，不住地向人们磕头乞讨。可来来往往的人们要么朝他翻白眼，要么熟视无睹，就是没人帮忙他。我举起数码相机，拍下了这令人心酸的一幕，又走过去把妈妈给我的五元零花钱给了他。

之后，我们来到三路公交车的站牌前，想乘车去永宁公园玩。等车的人可真多，可车子却迟迟不来。最之后了一辆车，大家蜂拥而上。我看见一位妇女，手里抱着一个小孩，被人们挤过来挤过去，却没有一个人给他让位。我拿起数码相机，咔嚓一声拍了下来。

下了车，我们来到了永宁公园，公园里游人如织，他们有的悠闲地散步，有的坐在草地上聊天，还有的追赶打闹。我看到有两个小朋友正用西瓜皮和香蕉皮打仗，还有几个小朋友在草地上留下一大堆果皮后拍拍庇股一欢而散。我用手中的相机把这煞风景的一幕拍了下来。

看来我是无心再玩下去了。我想：要共建和谐县城，需要我们共同努力，伸出你的手，伸出我的手，我们的家园才会变得更加完美。

伸出你的手篇五

在此，我感到十分痛心、十分难过!我愿意为汶川大地震出一点力。

5。12汶川大地震发生后的第二天，当时我还在江苏上学，我们学校接到了捐赠通知，我们班便举行了捐赠活动，我一句话也没说，就把我一个月20元零花钱迫不及待地从书包里拿出放入捐赠盒里，那是我劳动的心血，虽然那是我向往以久、等待以久的零花钱，但是我觉得那样做值得!

之后，我便明白了一个深刻的道理：帮忙别人，快乐自我！期望能把这个道理传向大家、传向世界！

伸出你的手篇六

世界会因此而温馨。平淡的世界会为你而添加光彩。无助的孩子会因你露出一丝微笑。总而言之只要你伸出双手总会得到你意想不到的惊喜！

一位老奶奶带着一个女孩，来到一家西餐厅门前。“奶奶，奶奶，我这次考试如果能得一百分，你说就带我来吃西餐的，可不许反悔哦！”小女孩急迫的说。那位老人用慈祥的笑容对小女孩笑了笑，走向餐厅。

“您好，请问您要吃点什么？”餐厅服务员微笑着对老奶奶说。“给我来一份最便宜的西餐。”老奶奶说。只见那位服务员的神情一下子变的非常冷酷，神情一下子变了，她轻轻的答了一声：“哦”。不知怎么，这份西餐来的特别迟，并且吃了之后，也感觉味道不怎么好。老奶奶向服务员询问，而她却说西餐就是这样，不好吃别吃！好吃的也有，不过你有钱吗？穷酸鬼。后来，走来一位男子，对那位服务员说：“马上给这份老奶奶做一份上好的西餐，价钱我出两倍。”那位服务员立刻改变了态度，对老奶奶言听计从。吃过饭后，老奶奶立刻对那位年轻人道谢，并且要给他钱，那位年轻人极力推掉，一声不吭的走了。事后得知，其实那位年轻人并不富裕，他只知道，那份西餐的钱老奶奶付不起，间接帮助她而已。

是啊！在人生的道路上，不可能一切顺顺利利，总会有坎坷，如果在遇见苦难的事后能有一双温暖的手来帮助你，这时你便能豁然开朗。

伸出你的手吧，和我们一起来帮助他人吧！

伸出你的手篇七

安妮沙利文曾经也是一位残疾人，一位拥有着悲惨童年的人。但是她在一位位好心人的帮助下，重见了光明。在离开盲童学校前，她收到了安诺斯校长的来信，决定去帮助和自己有着一样身世的海伦凯勒，并成为了她的家庭教师。从这以后，安妮沙利文竭尽全力地克服一切困难，教会海伦凯勒拼字母、识字、发音……创造了人间的奇迹，使海伦凯勒这个残疾人，成为了家喻户晓的大作家。

当我细细欣赏完这篇文章后，安妮沙利文的行为让我感动了。和海伦凯勒一样拥有着悲惨童年的她，把一切都献给了海伦凯勒：教她看书、教她做人、教她爱与关怀……让她不再是别人所说的“可怜的东西”。这是需要多少无私的关怀和爱心才行呀。有些人很有爱心，可不是人人都能这样全心全意地付出。虽然我们不能全部付出，但你不要忽视了自己的力量。一个人的力量是小的，可有时候却很强大。

感动人的故事有很多。比如，大家都知道的好人――雷锋。说到雷锋，人们一定会想起这样一句话：“雷锋出差一千里，好事做了一火车”。没错，有一次，雷锋冒雨要去沈阳，他为了赶早车，早晨5点多就起来了，带几个馒头，就披上雨衣上路了。一路上，他看见一位妇女背着一个小孩，手还领着一个小女孩正艰难地向车站走去。雷锋脱下身上的雨衣披在大嫂身上，又抱起小女孩陪他们一起来到车站。上车后，雷锋见小女孩冷得发颤，又把自己的衣服脱下来给她穿上。雷锋估计她们早上也没吃饭，就把自己带的馒头给她们吃。火车到了沈阳，天还在下雨，雷锋又一直把她们送到家里。那位妇女感激地说：“同志，我可怎么感谢你呀！”

的确如此，予人玫瑰，手有余香。20xx年，比尔盖茨把自己从微软公司获得的30亿美元分红全部捐给了慈善机构。而人们，也越来越关心，越来越爱比尔盖茨的产品，并积极地使用它们。

再看看身边的人吧，在我县各个单位工作的`人们，都积极地为山区的贫困人民捐献衣物、日常用品、钱等，奉献出自己的一份爱心。有些时候，别人需要你去帮助，只要你付出了，帮助了他（她），便可以体会到帮助了别人，快乐了自己。一首歌唱得好：“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间”。

最后我想说，在别人需要帮助的时候，只要，或许你的帮助会让他们成功。让我们伸出双手，去帮助需要帮助的人吧！

伸出你的手篇八

亲爱的同学、老师们：

大家好！今天，我的演讲题目是：伸出你的手。不知大家有没有看过一幅画，那是一位小女孩正在聚精会神地听课，那只渴望知识明亮的眼睛深深地打动了我。她是麻阳苗族自治县里的.孩子，她家有五口人，她的妈妈长期生病，她的姐姐和妹妹缀学在家里照顾妈妈，她们穷而失学，就把家里人的头发拿去卖，才赚到一元几角，她们还在外面捡瓶子、垃圾去卖，你说他们多么的辛苦，而这位小女孩还跑到十几公里路的一所学校偷偷地听了一会儿。

当我们还在床上睡觉时，她们已经走了十几公里路去上学了，当我们在肯德基里买汉堡包时，她们却冒着细雨来到森林里去采磨菇。相比之下，我们是多么的幸福，我们要珍惜现在幸福同时也要伸出手来去帮助他们。同学们，就让我们伸出手来，世界需要手拉手，我们就来帮帮他们吧！就把我们平时积攒的钱捐给麻阳苗族自治县里的孩子们吧！他们就需要这边18元钱，仅仅是18元钱，他们就可已坐在一间明亮、干净地教室里上课了。有一句诗是这么唱的：“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。”

伸出你的手篇九

一只平凡的手，当它伸出去的时候，它便有了不平凡的内涵；一次善意的伸手，虽微不足道，却折射出一个关爱的灵魂；一个小小的帮助，解开了紧蹙的双眉，送出了温暖的阳光。

记得幼时读过的一个不肯助人的寓言。一头驮着沉重货物的驴，气喘吁吁地请求只驮了一点货物的马：帮我驮一点东西吧。对你来说，这不算什么；可对我来说，却可以减轻不少负担。马不高兴地回答：你凭什么让我帮你驮东西，我乐得轻松呢。不久，驴累死了。主人将驴背上的所有货物全部加在马背上，甚至还包括那一张驴皮。也就从那天起，这不肯伸手相助的马要独自驮着所有重物，马懊悔不已。其实，我们大家都是共同生活在一条船上，别人的好坏都与我们休戚相关,在别他人困难时，你若不真诚地伸手相助，你也有可能陷入同样的困境。

动物世界如此，人类社会亦然。伸出你的手，不仅能助人为乐，甚至还可能有着意想不到的收获帮到自己。弗莱明当农民的父亲救了贵族儿子丘吉尔的'性命。贵族作为回报，资助弗莱明接受教育，后来弗莱明成为青霉素的发明者。当丘吉尔得了肺炎生命垂危之时，弗莱明发明的青霉素又救了他一次。是弗莱明的父亲伸出援手，使弗莱明获得了接受教育的机会。是丘吉尔的父亲伸出扶助之手，使丘吉尔重获新生。赠人玫瑰，手有余香啊。伸出你的双手，帮助别人的时候无形中帮到了自己，何乐而不为？当然，没有回报之时，我们也绝不会吝啬伸手一助。

反观我们的社会，有些人总吝啬于伸出他们的双手。湖南数百名看客，在如潮的掌声与欢呼声中，见证一个鲜活的生命从高楼跃下，永远消失，竟无一人伸手阻拦。当小悦悦遇难，十八路人无人伸手相救。正是这一部分人的冷漠，使社会缺少了温情与爱心。殊不知，对于处于困境甚至绝境的人来说，这一臂之力，犹如雪中炭，是一份生的温暖；这一臂之爱，犹如沙漠水，是一份活的勇气，足以让他涅重生。

伸出我的手，我来帮助你；伸出你的手，你来帮助他；他播撒阳光，她吹拂春风，如此照亮世间的不仅仅是日月，更是人心的光芒。

伸出你的手篇十

还记得在小学的最后一个“六一”。那天，我高兴极了，在学校参加了文艺演出，回到家爸妈又送了我最喜爱的玩具、图书。晚饭后，爸爸破例让我上网遨游一下。我想看看全国的小朋友是怎样过“六一”节的，于是就在网上搜索。我看到各种喜庆、欢乐的画面……不知怎的，屏幕上忽然出现这么一组图片：

一簇熊熊燃烧的火苗，一本破烂残缺的词典，一位瘦弱的小女孩，一双如饥似渴的眼睛：

……。

看到这，我的心在颤抖，我的眼睛模糊了……。

听到这，不知在座的同学又有什么感受？

我们常常沉浸在自己幸福的生活里：

自从来到这个世界，我们从来就没有为自己有没有新衣穿、有没有新书看而发过半点愁；

……。

“我们的祖国是花园，花园里的花朵真鲜艳，温暖的阳光照耀着我们，每个人的脸上都笑开颜……”生长在同一片蓝天下，同是祖国的花朵，我们在沐浴着阳光雨露，但不少的小伙伴饱经风霜，他们正因为贫困无法上学而与快乐无缘，因为缺乏必要的读书条件而失去改变自己命运的机会。

“赠人玫瑰，手留余香”，生活在同一片蓝天下，我们有机会给予别人温暖与希望，也是我们的幸福！

请伸出你的手，奉献一点爱心，让所有的孩子都能拥有一片幸福的天空；伸出我的手，咱们一起手拉手，共同托起明天的太阳！

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伸出你的手篇十一

在这一刻，农村小伙伸出了自己的手，撒下了冬日里的一缕阳光。

在这一刻，年轻人伸出了自己的手，洒落了沙漠中的一滴甘霖。

在这一刻，老人伸出了自己的手，奏响了废墟中的一曲赞歌。伸出你的手，即使是在不经意的一句话，也要带给家人温馨。

伸出你的手，即使是微不足道的一点爱，也要带给别人关怀。

伸出你的手，即使是不足挂齿的一件事，也要带给世界温暖。

传递爱心，送走无情;这样，比珍珠更宝贵的真情便会留在我们心中!

伸出你的手篇十二

你读过这样一个故事吗？一位大人见到一个小男孩在帮小鱼重返水里时，笑着对孩子说：“那么多小鱼，你是捡不完的，谁在乎那几个呀！”男孩扭过头，说：“不，鱼儿在乎，你看，这条在乎、这条也在乎，还有这条…”故事在男孩惊人的回答中结束了。留给我们的只有那一串串留在沙滩上的小脚印！鱼儿们陷入死亡危机时，那位大人想的是这些鱼的生死跟他没有干系，可小男孩那稚嫩的童心里，却深深理解了小鱼的痛苦，他在力所能及地帮忙那些濒临死亡的鱼儿。是的，别人不在乎，可鱼儿们却多么在乎那只小小的手呀！小男孩以他善良的心灵拯救小鱼，能够推断，小男孩日后必是一个有爱心的人。

现实生活中，有多少处在水深火热中的人呢！他们正像那些小鱼，正痛苦地挣扎着，渴望有一只手向他伸去，但是有多少人向他们伸出援手呢？不要以为伤在别人身上，痛在别人心上，与你无关！在这个人类大家庭里，我们难免都会有些困难，但是这又何妨？只要我们人人互相理解，互相关爱，这社会必然会是一个温暖、美丽的社会！

轻轻伸出你的手，快乐永伴你左右；轻轻伸出你的手，悲哀故事不再有；轻轻伸出你的手，人间各处乐悠悠！请快伸出手去帮忙那些渴望得到帮忙的人吧！

伸出你的手篇十三

你伸出你的手去帮助过别人吗？你是否把跌倒的人扶起来？你是好心的，因为你给了有困难的人爱和勇气。

记得在二年级的时候，我们班有个同学叫王丽（化名），她得了败血症。

一天我们班的班主任在教室里举行“伸出你的手”活动，是来捐助王丽同学的活动。老师从门外进来，把捐钱箱立在讲台上，大声说道：“我们有一个同学，叫王丽，她很不幸，得了败血症，他的妈妈为了自己的女儿，连工作都放弃了，她们的家境也不是很富裕，请问大家愿意伸出我们的手帮助她吗？”

“非常愿意！”52个学生齐声说道。再转过头来看看王丽同学，啊！她笑了，这一笑是笑得多么甜蜜，她看到了大家对她的关心，而放开了甜美的笑容，在大家的心目中看来，这一刻，她不再是以前的那个自卑的小女生了，她的眼神中释放出光明，红润的脸蛋撅起了甜蜜的小酒窝。

大家纷纷拿出10元、20元、50、100元……把爱心投进了捐钱箱，这时，汪老师笑了，王丽笑了，全班同学都笑了。

这次捐款捐得最多的还要属于我们的班主任——汪老师，她捐了500元，他对我们每个同学都比较严厉，许多同学都怕她，在这一刻，我明白了她有着一颗无比美丽的心。

这次捐款，我知道有一个人在幕后偷偷地看着我们，那就是“爱的女神”，这次活动，就是她让班主任布置的，而这个“神”，虽然我们看不到，其实她就在你身边，时时刻刻伴随着你，让我们为爱而欢呼吧!

如今，这个女孩已变成了一个阳光女孩，她受到了“爱的女神”的呵护，因此而变得开朗和自信。我相信，在这次爱心活动中，每个帮助人的人，会和每个爱帮助的人一样，受到一次爱的洗礼。

同学们，请伸出我们的双手，一起来创造爱的奇迹吧！

伸出你的手篇十四

她，一生下来便是一个苦命的孩子，一生下来就缺少父爱。杨阿姨――她的妈妈是一个普通工厂里的平凡员工，每月的工资勉勉强强的撑起了这个家庭。但是，病魔死死地纠缠着她，寸步不离……大年初二，她在医院中得到了医生的诊断书，那上面的九个醒目的大字似乎在她心灵的园地上，刮了一场闪电雷鸣、镇耳欲聋的暴风雨，那便是――高危突法急性白血病！！这犹如晴天霹雳，杨阿姨差点昏了过去，但她决不丢弃自己的女儿，决不放走一丝希望，杨阿姨坚决地说：“治，必须治！”她就是我们学校的温嘉仪同学。她仅有九岁啊！

因此，打针、吃药、输液、化疗，这就是她的新年。

或许，你会埋怨上天。埋怨它的冷酷无情；或许，你会责备她的爸爸，为什么弃家而去；或许，你会痛恨医院，那么贫穷的家庭也要收费。但是，事实始终是事实，是不能改变的。

据医生诊断，治白血病大概需要50万元！50万元，对于这么贫困的家庭来说，简直是个天文数字。但是，人心是肉做的，正所谓“一方有难，八方支援”，许多人都向她伸出援助之手，与温嘉仪同学一起抵抗病魔，为温嘉仪同学捐钱。据统计，已有十五万元，但是，和五十万的距离相当遥远。

朋友，温嘉仪同学只有九岁，还是一朵未绽放的花朵啊！我们不能眼睁睁地看着温嘉仪同学离我们而去，我们不想听到那骨肉分离悲惨的痛苦声，我们希望她能走进春季，绽放出美丽的花朵！朋友，伸出你的手，投上你的零用钱，让我们救救温嘉仪同学吧！

伸出你的手篇十五

不知道从什么时候开始，彼此住在同一条街、同一栋公寓里，近在咫尺的街坊邻居，见了面从不打招呼，人们之间的冷漠，让这个世界更孤寂了。

随着科技的日新月异，大家倚赖网络，却错失了就在身边的人、事、物，网络无形中，一下子拉近彼此的距离，打开家门，却发现有数不清的陌生人在身边。

也不用这样消极，人心的美丽依旧存在每一个角落。当你看到新闻报导，一个公交车司机心脏病突发，却支撑到最后一秒，不让车子撞上平交道，拯救了整车的乘客，一颗最美丽的心，令人动容。

海伦凯勒说过：“你把灯提高一点，就可以照亮更多的人。”只要从自身做起，就从自己的面带微笑做起，一定不难感染周围的人，融化原本漠然的心，伸出你的手，提供更多的温暖和帮助，冰山也能融化，那原本属于这里的美丽，终究会失而复得。

伸出你的手篇十六

在这一刻，农村小伙伸出了自我的手，撒下了冬日里的一缕阳光。

在这一刻，年轻人伸出了自我的手，洒落了沙漠中的一滴甘霖。

在这一刻，老人伸出了自我的手，奏响了废墟中的一曲赞歌。伸出你的手，即使是在不经意的一句话，也要带给家人温馨。

伸出你的手，即使是微不足道的一点爱，也要带给别人关怀。

伸出你的手，即使是不足挂齿的一件事，也要带给世界温暖。

赠人玫瑰，手留余香。让我们都伸出自我的手，真诚地帮忙他人，让他人继续把爱心传递下去。伸出你的手，传递光明，送走黑暗；传递温暖，送走寒冷；传递爱心，送走无情；这样，比珍珠更宝贵的真情便会留在我们心中！