教案的编写应遵循教学大纲和教材的要求，同时注重创新，使教学更有趣味性。教案中的教学方法和教学媒体选择应与教学目标和学生需求相适应。教案不仅要注重教学内容的设计，还要注意教学过程的组织和教学环境的营造。

网球运动教案篇一

网球运动教案篇二

你们知道吗？我的爱好是打网球。

第一次去打网球是一个星期六的下午。我来到网球场，这里又大又美丽。网球场是长方形的，中间有一张洁白的网。网球场周围绿草如茵，花繁叶茂，空气清新。瞬间我就喜欢上了这个网球场！为了防止受伤，在打网球前要做一下预备工作。先是跑两圈，然后再做一下体操，接下来就可以准备打网球了。

刚开始打网球的时候，我的脸上还是一副嬉皮笑脸的样子，所以球不是打不过网，就是飞到场外面。张教练看到我这样，恨铁不成钢地大声叫道：“眼睛看着球，思想要集中啊！”于是，我目不转睛地看着张教练，看着他在场上聚精会神，飞奔的样子，我顿时觉得他像个壮士那样人高马大，是那样的威严。我照着张教练的方法，一步一个脚印，终于慢慢地找到了方法。只要我打得有力，张教练就会兴奋地说：“好！好！好球！漂亮！”我听到这些鼓励，也更加高兴，更努力了。心想：我一定要坚持住，打几个好球出来，给爸爸妈妈和张教练看一下，他们肯定会又惊又喜，表扬我的。我暗暗下了决心，这样想着，我还真的如愿以偿了，打出了好几个好球了，让他们刮目相看了呢！

有句话说的好：有志者事竟成。凡事只要认真努力，坚持到底就一定能够取得胜利。而针对自己喜爱的打网球，那就更是如鱼得水啦。

这就是我喜爱的打网球，看，我的身体棒棒的！

网球运动教案篇三

1、运动前多做几次反手扣球动作，以减少肱骨外上髁附着部的肌肉压力，帮助预防网球肘的发生。

2、多做敏捷性训练，以提高平衡能力和肌肉、关节以及肌腱对压力刺激的承受度。

3、增强柔韧性和肌肉力量，帮助避免劳损与损伤的发生。

4、选择合适的网球拍，球拍握把的尺寸大小也是预防网球肘的关键环节之一，小的拍头和过紧张力的弓弦都可能对前臂的肌肉造成很大的压力刺激，同样可造成网球肘。

打网球的注意事项。

女士选个轻球拍。

球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。

必须做运动前拉伸。

无论哪种运动，运动前拉伸韧带，都有助于减少运动伤害。针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢；扭腰，旋腰活动腰部；一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带；脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节；双手交叉旋转手踝。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。

有疼痛可戴保护工具。

球员比赛时，我们有时能看见运动者的腰部、腿部、肘部绑着东西。很多人疑惑，这些工具起什么作用，能否增加身体力量，提高成绩呢？当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。

腰痛膝痛别打网球。

打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎（膝盖常隐隐作痛）者并不适合这项运动。

网球运动教案篇四

仲夏炎热，但我还是要冒着烈日去打网球!

在网球场上，火红的太阳无情的烧烤着大地，球场上弥漫着一股塑胶味，绿色蓝色的颜料沾满了我的鞋底，球场边的小草变得枯黄，仿佛像几位瘦弱的老妇人。只有地上那大蚂蚁还在生龙活虎的搬运着食物。

我热得满头大汗，头上还不时的冒着热气，汗水不时的从我头上倾盆而下，有时流到我的眼睛里，粘得使我睁不开双眼;有时流到我的嘴里，显现的还带着几番苦涩，还有时落到地面上，汗水立刻蒸发，化作一缕青烟!

教练从网后不停地向我抛球，开始我还可以招架得住，但是渐渐地我越看越眼花缭乱。我手中的球拍，也不像以往那么钢刃，如雄狮般勇猛，而是无力的、勉强的接着一个个从天而降的网球。

正当这时，突然间天空中乌云密布，一道金色的闪电划破了天空，只听轰隆一声巨响，大雨倾盆而下，“下雨了，下雨了”，我再也忍耐不住心中成定已久的心情咆哮了出来，雨水给我带来了丝丝清凉，也消除了我的疲惫，我在雨中不停的呐喊尅自己鼓舞，雨水与汗水相融，风声与叫声震耳，我所有的倦态被雨水洗去，雨水又从新给我注入了喜悦，我的网球拍也仿佛灌满了活力与激情，在雨中不断地挥舞着!

过了一会雨停了，太阳像一把弓箭，向大地射出一道道金光，着光芒射在我的脸上，射在球拍上，也射在大地上，闪闪发光，一片喜气洋洋，时间也不再漫长，而是变得短暂，一次网球课就这样结束了!

【作文二】。

我最喜欢的运动就是打网球。

记得第一次去打网球是一个星期六的下午。我来到网球场，这里又大又美丽。网球场是长方形的，中间有一张洁白的网。网球场周围绿草如茵，花繁叶茂，空气清新。瞬间我就喜欢上了这个网球场!为了防止受伤，在打网球前要做一下预备工作。先是跑两圈，然后再做一下热身运动，接下来就可以准备打网球了。

刚开始打网球的时候，我脸上还是一副嬉皮笑脸的样子，所以球不是打不过网，就是飞到场外面。张教练看到我这样，恨铁不成钢地大声叫道：“眼睛看着球，思想要集中啊!”于是，我目不转睛地看着张教练，看着他在场上聚精会神，飞奔的样子，我顿时觉得他像个壮士那样人高马大，是那样的威严。我照着张教练的方法，一步一个脚印，终于慢慢地找到了方法。只要我打得有力，张教练就会兴奋地说：“好!好!好球!漂亮!”我听到这些鼓励，也更加高兴，更努力了。心想：我一定要坚持住，打几个好球出来，给爸爸妈妈和张教练看一下，他们肯定会又惊又喜，表扬我的。我暗暗下了决心，这样想着，我还真的如愿以偿了，打出了好几个好球了，让他们吃惊不小。

有句话说的'好：功夫不负有心人。凡事只要认真努力，坚持到底就一定能够取得胜利。而针对自己喜爱的打网球，那就更是如鱼得水啦。

这就是我喜爱的打网球，看，多么有趣!

【作文三】。

《网球王子》这部动漫想必许多人都听说过，而我对网球的喜爱就是从一部根据这部动漫改编的真人版电视剧开始的。

从小我就不大喜欢运动，因为从小我就喜欢一个人闷在家里，哪也不去。别人家都是家长训斥孩子的贪玩，而在我家，则是爸妈央求我出去转一转。不管他们使出什么杀手锏，或是强硬逼迫，或是物质利诱，或是软磨硬泡，我一概不放在眼里。为此，我付出了沉重的代价：小学体育成绩一直在b、c之间徘徊。

直到那个暑假，一种奇妙的缘分让我遇见了这部电视剧。刚打开电视机，就看到一个少年，只用一个球拍和一只脚夹起球，轻轻一打，球便准确无误地飞进了远处的筐里。出于对那名少年的好奇，我便继续看了下去。谁知到后来，我竟一直看到了全剧终。里面的招式都令人眼花缭乱：外旋发球、白鲸、二刀流、迈向破灭的回旋曲、蛇球……还有里面球技精湛、骄傲、有勇气克服困难、敢于追求梦想的龙马，团结互助的青学队员，都深深吸引着我。这时，我突然产生了学网球的冲动。这个大胆的想法使我怔住了。但我的想法很快就得到了爸妈的支持，于是，我的人生从此就与网球有了一个交点。

本以为打网球很容易，不过就是拿个拍子把球打出去嘛，谁知学起来还真是困难。仅仅是握拍就分为东方式正手握拍、大陆式握拍、半西方式握拍和西方式握拍，光挥拍我就练了一节课。之后学得越多问题也越多，挨教练的骂那是家常便饭，曾经还被罚做徒手挥拍50次，步法练习50次。于是我便发扬“龙马”精神，愈挫愈勇，终于在一步步提高。很快，正手和反手我便很熟练了，打得也像模像样了，还得到了教练的好评。从此，我就开始与同学讨论网球，一起钻研ace球，一起辩论究竟是费德勒强还是纳达尔厉害，我也从书虫变成了体育积极分子。

自从迷上网球后，央视体育频道与网球频道都成了我的最爱，每当遇到大的网球赛事，我更是雷打不动地坐在电视机前聚精会神地观看;当听到有人讨论网球时，我会无视他人的抗议，自顾自地讲我的网球经验;一拿到那沉重的网球拍，我便会有跟教练pk的欲望……渐渐的，网球成了我生命中的一部分。

我的网球情缘就是这么神奇，不知不觉中，网球，已融入到我的生活中，不可或缺。

网球运动教案篇五

我们今天开始学习独孤九剑基础版第一式——正手击球。即使不自学的你，也可以作为你以后教学弟学妹的参考。我们就从准备动作开始，希望你像个高手要求自己。

两腿分开1.5倍肩宽，膝盖微曲，重心下沉落在前脚掌上，富有弹性地站立。腰背挺直，臀部微微后翘，身体略前倾，平视前方，双手握拍，球拍重量在左手上，右手放松(所有原因和常见问题见另一篇文章)。

新手推荐东方式握拍，左手拿着球拍，右手握手一样握住。

完整的正手挥拍动作。

前面讲过教练的一个作用是拆分目标，拆到一次只关注一个点，所以一次学一点。

先拍掌，熟悉转体的过程，转体30次。

自然引拍，竖起拍头(如果你前面掉着拍头击球熟练了，这时会自然地掉拍头，出现所谓的画个c)。

第三步，转身后引拍击球，连续击球过网15x3。

转身，左手多扶一会球拍，身体自然转过来了。

第四步，分腿垫步：原地轻跳，转身击球连续击球过网15x3。

第五步，分腿垫步，转身找球，小伙伴抛定点球，垫步的同时抛球，连续击球过网15x3。

第六步，分腿垫步，转身，找活球15*3。

直线球(尽量抛直，抛慢点)。

斜线(可以比下图更近、更慢)。

第七步减缓挥拍速度，控制球，打进发球区15x3。

第八步，尝试对拉小场15回合。

第九步，对拉大场，把球推深、拉高一点即可15回合。

以上课程可能需要你一个学期的练习才能完成，但是请给自己和小伙伴多一点点耐心，一步步完成，不要好高骛远。还有如果没有相应的内功修为，你很可能很难找不到球，所以最好是内外兼修。

作者:唐僧。

公众号:唐学长网球自训营。

网球运动教案篇六

网球运动教案篇七

摘要：青少年健康水平的高低直接决定了一个国家的国民素质，随着社会经济的不断发展，国家对学生健康状况的关注程度不断加强。体育作为与学生健康联系最紧密的科目，如何最大限度地提高学生的健康水平，成为广大体育教育者面临的最大问题。网球运动对学生的身心社交等方面都有很高的价值，网球在国内发展趋势良好，但在中学的推广程度普遍较低，因此，通过探索网球的学习价值，促进网球教学的实效性是非常必要的。

关键词：网球运动；高中体育；身体素质。

中学阶段是学生身体发育与体质健全的重要时期，网球运动能够同时使肌肉和关节的力量得到增强，对人们的速度、力量以及反应能力方面都有较好的提升作用。将网球运动融入高中体育教学中，对学生整体素质的提高是非常有利的，网球可以帮助学生加强同学之间的交流，增强合作意识，扩大交际范围。网球一直被认为是一种含金量较高的运动项目，让学生从青少年时期学起，对今后身体素质的提高与保持会有较好的效果。下面就网球运动在高中体育中开展的具体经验与效果进行简单的论述。

一、网球教学面临的问题。

网球在高中相对于其他运动项目起步较晚，无论是网球运动观念还是其价值都没能深入人心，因此，在开展网球教学的过程中会遇到各种问题。

1.学习网球的观念不能引起学校和学生的重视。

网球相对于足球、篮球等运动项目，被学生了解的程度相对较低，虽然学生对网球产生的兴趣较为浓厚，但是，在学习过程中，由于对网球的陌生而没有传统的体育项目学习起来更得心应手，在教学过程中，不少学生因为对网球认识不够深刻而遇到许多问题，这些问题会使学生怀疑当初选择网球的动机，进而逐渐影响到学习网球的积极性。

2.网球场地以及教学器材多少直接影响到网球教学的质量。

如果网球场地的规模不够大、网球数量不够多，学生的积极性就会降低，进而影响学生学习网球的热情和兴趣。由于学校扩建的网球场相比于篮球、足球场存在较大的偏差，学生难以对网球提高重视度，拥挤的网球场会使学生练习的强度和量不够大，那么教师对打球技术的传授就会出现漏洞，影响学生学习效果的同时降低了教学质量。

3.学生的学习水平不同会影响教学效果。

笔者在进行网球教学时发现，男生相对于女生对网球的技术和动作要领掌握得更快，加之男生在体育课上比女生表现得更积极，因此，在网球课程进行到将近一半时，学生对网球的掌握程度就会出现较大的差距，掌握较好的学生基本可以轻松地进行两人之间的底线抽球，而较差的学生还在练习打定点球。如果在同一场地上，这样的差距一旦出现，水平低的学生就会影响到水平相对较高的学生，即使教师考虑通过分场地分组进行教学还是会增加教学难度，影响最终的教学效果。

二、优化教学方法，克服教学难题。

1.了解学习网球的价值。

要想让学生真正接受一种新的事物，就要将其重要性以及它在学习过程中发挥的重要价值传输给学生，让学生从心理上主动地接受。网球是一种贵族式的运动项目，能够让学生在进行体育锻炼的同时感悟运动的优雅，让学生从开始的感兴趣变为最终的热爱。除了在球场上的技术指导外，在理论课时，教师为学生深入地讲解网球运动的优点以及网球运动的发展史，让学生对网球有一定程度的了解，减少学生对网球的陌生感和畏惧感，增强学生学习网球的自信心。

2.激发学生学习网球的兴趣。

学生在学习网球之初通常会因为好奇而产生浓厚的兴趣，但是随着教学的`进行，最初的好奇感逐渐消失，学生会发现网球运动是一项技术性较高的运动项目，如果对击球技术掌握不够牢固和灵活，基本上难以打几个回合，在不断的捡球过程中，学生难免会产生一定的挫败感。这时，教师要及时给予学生正确的指导和鼓励，告诉学生这是学习网球的必经之路，只有不怕失败的持续练习才能将打球技术真正掌握并灵活应用。让学生感受到学习网球的乐趣，使学生逐渐对这项运动产生热爱之情。

3.充分利用教学资源。

对教学资源的合理利用，能够发掘教学场地和器材的最大使用潜能。对学生进行分组、划场地教学能最大限度地改善场地和网球不足的现象。在划分小组时要注意根据层次性原则，尽量将处于同一水平的学生分到一个小组中，这样很好地避免了有的学生“吃不饱”，有的学生却“吃不了”的现象。再者，相对于双人对打的学生，打定点球的学生需要的场地要更小一些，这时，教师就要将场地的边缘和四角进行合理利用，为学生创造相对宽松的练球环境，能够帮助学生更高效地掌握打球技巧。

4.在教学步骤中注意教学技巧的应用。

首先，学生在进行基本技能的训练时，教师要加强对其协调能力的训练，要让学生通过反复简单的接球击球训练培养学生的球感以及手和眼睛的灵敏度，这一锻炼过程是一种较为简单易行的训练方式，也能让学生在较短时间内掌握打网球的基本功，增强学生对球飞行方向及落地点的感知能力，为接下来的技术性训练打下坚实的基础。其次，让学生进行向上或向下的拍击球动作，这一动作是学生在进行自学时一种较好的训练方式，能够帮助学生训练手部握球拍和击球的力度，同时协调手、眼的配合程度，增强学生的球感。另外，正反交替的击球动作能增强学生手腕部的力度和灵活性，这样的击球练习过程可以在不同的场地进行训练，进而增多了练习的机会，并且在学生掌握了击球力度和方法后就可以进行边移动边击球的训练，进而将局部训练扩展到全身训练，这些技巧在训练中看似简单，其实对学生基本功的夯实都有很大的作用，能够帮助学生达到最基本的要求，为以后技术性打球的学习打下良好的基础。

网球运动对中学生的身心发展相对于其他运动项目更有优势，因此，体育教师要积极地向学生普及网球运动在高中体育开展中的直接和潜在价值，并利用各种教学方法让学生对网球产生热爱，进而提高网球教学的质量。网球的推广和普及对提高学生整体身体素质有着非常重要的意义，因此，广大体育教师要通过教学实践，不断地总结经验，及时帮助学生解决学习网球过程中的困难，只有这样，网球运动才能很好地深入到高中体育教学中。

参考文献：

［1］曹春梅，刘钰，陈小平。优秀网球运动员成长过程及网球项目特征的综述［j］。北京体育大学学报，（11）。

［2］吉芳林。体能训练在网球运动中的作用［j］。体育世界：学术版，2010（10）。

［3］李明芝，周峰。网球专项减速理论及其训练［j］。体育科技文献通报，2010（10）。

（作者单位内蒙古自治区包头科技少年宫）。

网球运动教案篇八

网球运动教案篇九

我很喜欢打网球，每个星期六晚上，我都去冶金技校网球俱乐部，与其他小朋友一起打网球。我个子比较小，大人听说我喜欢打网球，觉得很奇怪，他们问：“网球拍这么重，你拿得起来吗？”是啊，网球拍很沉，每次锻炼结束后觉得腰酸背疼，有时候甚至连笔也拿不起，但是我仍然坚持参加网球运动。

我每一次吃饭都吃得很慢，但是，只要听到要去打网球，我就狼吞虎咽，吃得比谁都快，并且催促我爸爸也快点吃好，好让他早点送我到网球场。我妈妈说，如果我读书像打网球这样有兴趣，成绩一定会很好。冬天的`时候，外面的天气很冷，我喜欢呆在房间里画神气宝贝，但如果遇上打网球，不管天气有多寒冷，我都叫我爸爸送我去打网球。有一次，天上下起了大雪，爸爸说今晚不要去了，但是我坚持要爸爸问网球俱乐部今天有没有打网球。直到俱乐部答复今天的培训取消为止。在网球教练的精心指导下，加上我的勤奋努力，我的网球水平有了较大的提高，能和其他小朋友一起对打了，我开心极了，也更加喜爱这项体育运动了。

通过这件事情，我总结出了一个道理，那就是：不管学什么东西，只要用心去学，都能有很大的收获。

网球运动教案篇十

相信很多人都打过网球吧，而且网球其实有很好的运动锻炼价值，对帮助我们塑造身材解决肥胖也有很好的作用，平时生活当中我们也可以经常，看到人们去参加网球比赛，所以它除了具有总价值之外还有娱乐性质，所以下面我们就具体确认是了解一下，网球运动的几大好处吧！

好处：球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身keepfit的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。

可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。娱乐网球似乎是项令人上瘾的娱乐。

我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。

以上就是网球运动的好处方法介绍，你都了解了吗？平时生活中多去参加运动，对我们的锻炼效果自然是比较好的，如果你从忙碌的工作和生活，当你闲下来的时候，不妨让自己多去，参加这种球类运动锻炼吧，让自己可以拥有最健美的身材。

网球运动教案篇十一

妈妈说她看见别的小孩子玩一个好玩的，类似羽毛球拍，那个拍要比羽毛球拍大，拍比较短，球可以栓在一个地方，球上有一条弹力绳，你用拍子一打就会弹回来，自己就可以玩的。

听着应该挺好玩的，我也想玩，但是不知道叫什么，也没有照片，妈妈说让我上淘宝搜搜看，可是不知道叫什么怎么搜啊，我想了半天，打上了几个字，弹力自拍球。

还真的出来一些球，不过我也不知道哪个是，这里都是一种，就是网球，我叫妈妈来看，妈妈说就是这种，啊，原来是网球，我在学校见过有人打，球就是这种绿色的，不过没有弹力绳，都是两个人玩的`。

现在人们真会研究东西，网球还可以自己玩了，这样也挺好的，自己也可以锻炼身体，一边玩一边锻炼，也不会觉得累，妈妈说让我也买一个玩，嗯，我也这么想的。

但是我没有网球拍，我只有羽毛球拍，那个网球其实很轻，如果用羽毛球打的话，也应该可以，那我也买一个玩吧，在家里没事的时候还可以玩玩，不然每天都在屋子里。

想想就开心，有好玩的了。

网球运动教案篇十二

正手击球的技术细节较多，并不像人们所看到的那样，把球拍挥到肩上就完了，其中牵扯到脚、踝、膝、髋、腰、肩、肘、手腕等部位，如果某个部位的动作出现了错误，击球动作必然出现脱节，技术就不流畅，本文就正手击球的手腕动作稍作讨论。

在讨论前，我们先看一下手腕的不同姿势：

正手击球过程中从准备姿势开始到击球的瞬间手腕的动作几乎是相同的——一直保持后仰(伸)状态。在球拍击球之后手腕开始出现不同的动作。

1.在准备姿势的环节中，无论是哪种握拍方式，手腕的动作几乎都是伸的(后仰)。

2.在引拍的过程中持拍手始终保持手腕的后仰姿势，这样能保证肘关节的弯曲，缩短引拍时手臂的转动半径(肩到拍头的垂直距离)，增加引拍的速度，缩短引拍时间。手腕后仰还能保证引拍过程中肘关节朝下，能保证后面的挥拍击球动作的流畅。

3.引拍结束后，持拍手手腕依然保持后仰，此时的后仰是为后续的手臂外旋，拍头下沉做铺垫，能保证拍头在击球前下降至击球点之下。

4挥拍时在球拍向前挥动之前，手腕在保持后仰的状态下应随前臂外旋(见下图)，后仰状态下的外旋能保证拍头在击球之前下降到击球点下面。

然后在后仰状态下随持拍手向前挥动至球拍碰到球。挥拍过程中的后仰能保证“球拍滞后于手”的状态(也就是“超越器械”)，击球瞬间的手腕后仰(见下图)则是为了保证击球瞬间球拍与地面的垂直，保证球的飞行方向是朝向正前方。

5.击球后手腕保持后仰状态还要再向前前行大约三个球的距离，此时持拍手已经无法在向前移动，但是拍头依然还能前挥，此时手腕会有稍微的前屈(屈到手腕与前臂呈直线)，并随前臂内旋(见下图)，内旋的目的是为了“包球”，手臂内旋后的拍面朝向前下，这样能使球不会过多的向上飞行。

6.内旋后的手腕因肘关节的制动随惯性来之肩上或肩外，此时的手腕依然保持稍稍的后仰(伸)(见下图)，后仰的目的是为了缓冲球拍对手臂的压力，使球拍的速度逐渐降至为零。

总结：从准备姿势开始到球拍击到球并前行大约三个球的距离的位置(该过程包括准备姿势、后摆拉拍、拉拍结束、拍头下沉、挥拍击球、击球后稍前行)，此时的手腕始终保持后仰(伸腕)的状态，(其中拍头下沉时还随前臂外旋)，球拍继续前移时手腕稍有前屈(屈至手腕与前臂呈直线)，并随前臂内旋，内旋至球拍来到肩上时手腕稍有后仰。整个过程一直没有屈腕的动作。

公众号:网球佬。

网球运动教案篇十三

网球运动教案篇十四

今天下午，我和朋友兴冲冲地来到网球场学打球。教练叫我们先去跑两圈，活动活动身子。我们便开始跑起来。终于开始打球了。教练让我们做个小游戏：站在网前，用球拍挡在脸的前面，她把球仍过来，我们用球拍挡回去。她还说：“谁接不住球，就做四个高抬腿”。教练把球向我拍子旁边仍去，我想：“这有什么难，小菜一碟”。果然超简单，一连四球，我全挡住了。朋友也不甘示弱，轻轻松松过关。第一关搞破。第二关，我有一点紧张。到底会是什么样的速度呢?正想着，一枚网球炮弹已向我的右侧飞去，我拼命向右边冲，再来一个飞身挡球。总算把球挡回去了。但第一弹未落地，第二弹又突袭我的左侧，我终于招架不住。只得从命，做四个高抬腿。第二关以失败告终。教练开始教我们挥拍、抛球……朋友这次是来试一试，以决定学不学。只上了一节课，他便吵着他爸爸让他去学网球。在回家的路上我大叫一声：“我打球时又有玩伴了!”

网球运动教案篇十五

网球运动教案篇十六

不知道你有没有打过网球呢？其实网球，也是在现在来讲倍受人们喜爱的一种球类运动，具有很好的健身运动价值，在很多运动项目当中，它可以说是比较高雅文明的一种运动之一，所以你可以多去参加这些球类运动，这样就可以给你感受到这些高雅运动带来的运动以及娱乐功效了。

1、是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。

2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。

3、网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向，规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。

4、网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。

上面就是网球运动的价值介绍，通过这些介绍，那么大家是否已经对这样的运动有更深刻的认识和了解了呢，很多时候这些球类运动不仅仅是锻炼身体，同时也可以更好的帮助你起到娱乐休闲的效果，大家有时间的话，都可以多去参加这些运动。

网球运动教案篇十七

真是一个晴朗的日子，爸爸在操场上教我打网球。

当爸爸把网球拍递给我时，当我接过网球拍时，我的小腰一闪!拍子有点重，真不像羽毛球拍又小又轻啊!握拍子的.方法恰好与握羽毛球拍的方法相反。网球全身长毛，而且毛还是绿色的!它又大又重，还是实心的，与乒乓球是对头(相反)。

爸爸先教我拍球，我口口声声说会拍球，然后就像颠羽毛球一样往上颠。结果，因为球拍弹力太大，球被弹到老远去了!我急忙跑去捡球。“拍球不是颠球!”爸爸说，“网球是要像篮球一样，用拍子往下拍的。”于是，他给我示范了一遍。我学着爸爸的样子往下拍，因为我用力太大，球往下一弹，然后就“直冲云霄”，蹦得老高老高!后来，我掌握了技巧，一连拍了一百多个呢!

接下来，爸爸开始教我发球，做好准备动作，拍子往后一伸，然后打着球，往左上角一挥，就可以把球打过去啦!我先放下球，只拿拍子练习。把拍子往左上角挥的时候，因为拍子的重量，把我带着向左来了个三百六十度超级大转圈!我们来到一面墙壁前，用球上阵，我又用力大了，球奔向墙壁，在一秒钟之内，弹了回来，要不是我用拍子挡了一下，球早就朝我身上扑来了!

当你学会打网球，再拿起羽毛球拍，你就知道什么叫“小巫见大巫”啦!

网球运动教案篇十八

我的课余生活像彩虹一样五彩缤纷。其中有英语、围棋、乒乓球……我最喜欢打网球了!每周星期日我都会去党校打网球，我原本以为打网球是很容易的`，可是我去了以后才知道：其实网球不如我想象中那么简单。刚开始学习的时候，教练要求我们用泡沫球练习掂球：用球拍平着向上击球，一下一下，保证球离拍面大约20公分左右，顺利完成20个掂球，进入下一个环节的学习。对墙练习击球：先把球打到墙上，判断落球点，迅速接球以保证球弹回墙壁，也是持续击球20个过关。刚开始练球的时候，我总是接不到球，心里直着急，就去请教教练，教练手把手的教我握球拍：你的握拍姿势不对，你看，手掌的虎口要对着球拍侧面!我耐心、反复地练习教练指导的基本动作，经过我的一番努力，教练的精心指导，以及父母的鼓励，我的球艺日渐提高。有时我有点洋洋得意，可是看看和训练场里的高手一比，我还差得远着呢!打网球给我带来了很多乐趣，结交了很多朋友，锻炼了身体，丰富了我的课余生活。