心得体会是对一段经历、学习或思考的总结和感悟。那么你知道心得体会如何写吗？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

眼保健知识讲座心得体会篇一

眼睛是我们日常生活中非常重要的器官，它承载着我们获取信息的重任。然而，由于现代生活方式的改变，我们的眼睛常常处于过度使用的状态，容易受到各种问题的困扰。为了保护视力，我进行了一段时间的眼保健实践，并深有体会。下面将从眼保健的重要性、正确使用电子产品、保持适当休息、坚持眼保健操和培养良好的生活习惯这五个方面，分享我的心得体会。

首先，眼保健的重要性不容忽视。眼睛是我们与外界交流的窗户，具有不可替代的作用。然而，由于电子产品的广泛使用、长时间用眼、光线不佳等原因，我们的眼睛日益疲劳，引发各种眼部问题。在我进行眼保健实践前，我常常感到眼干、视力模糊，且容易疲劳。但通过坚持眼保健方法，这些问题得到了明显改善。眼保健不仅可以减轻眼疲劳，还可以预防近视、眼疾等症状的发生，保护好视力，对于我们的健康至关重要。

其次，正确使用电子产品是眼保健的重要一环。在当今信息时代，电子产品已经成为我们生活的一部分。然而，长时间使用电子产品会造成眼睛负担加重，对视力造成伤害。为了正确使用电子产品，我首先调整了显示屏的亮度和对比度，减轻了对眼睛的刺激。其次，我每隔一小时就会进行20分钟的休息，远离电子屏幕，让眼睛得到有效的放松和调整。此外，合理的使用电子产品具有良好的姿势，尽量避免低头和视线距离过近，也对眼保健至关重要。

再次，保持适当休息对于眼睛的健康至关重要。长时间用眼会使眼部肌肉过度紧张，容易引发眼部疲劳和不适。为了保护眼睛，我在长时间用眼后会进行适当休息。我会闭眼放松一段时间，或是远离工作场所到室外眺望远处。这样能够有效缓解眼部疲劳，为眼睛提供充足的休息时间，重新焕发活力。此外，调节好工作环境的光照条件也是非常重要的，保持适宜的光线明暗对于眼睛的健康有着积极的影响。

此外，眼保健操的坚持也是保护视力的重要手段之一。眼保健操可以促进眼睛血液循环，增强眼睛肌肉的灵活性，有效缓解眼部疲劳和不适。我每天都会进行眼保健操，比如：闭眼轻轻揉搓眼睛、左右转动眼球等。这些眼保健操只需要几分钟，却能够帮助眼睛得到放松和锻炼，对于保护视力至关重要。每天坚持进行眼保健操，已经成为了我生活的一部分。

最后，良好的生活习惯对于眼保健也有着重要的影响。保持良好的作息时间，劳逸结合，对于眼睛的健康至关重要。我每天都会保证充足的睡眠时间，并且定期进行户外活动，让眼睛参与到不同的光照环境中，帮助调节光线的反应和适应能力。此外，营养均衡的饮食也是眼保健不可或缺的一部分。我会多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和绿叶蔬菜等，帮助眼睛保持健康。

综上所述，通过眼保健的实践，我深刻体会到眼保健的重要性。正确使用电子产品、保持适当休息、坚持眼保健操和培养良好的生活习惯都对保护视力有着积极的影响。我们要时刻关注眼睛的健康，合理用眼，保护视力，让我们的眼睛一直健康明亮。

眼保健知识讲座心得体会篇二

学习了xx省妇幼保健院，儿童保健专业主任医师xx教授关于《幼儿卫生保健》的专题讲座，让我更加深刻地认识到做为幼儿教师在对幼儿进行教育的过程中，必须认真做好卫生保健工作，这个讲座也对我科学的制定和执行幼儿的一日生活起到了很好的指导作用。

我觉得在以后的工作中，我要抓好幼儿的晨练和户外活动，保证幼儿户外活动的时间，让幼儿有健康的体魄。在一日生活当中要多对幼儿每日的健康状况进行观察和检查，做到一摸、二看、三问，并对幼儿进行安全、营养、卫生保健常识的教育，培养幼儿不挑食的习惯，提醒幼儿多喝水。

还要注意家园合作，将幼儿的卫生保健工作落实到家庭当中，向家长介绍一些幼儿卫生、营养、预防疾病方面的知识，提高家长的卫生保健知识水平和育儿能力。总之抓好幼儿的卫生保健工作，是我们的首要职责。

眼保健知识讲座心得体会篇三

随着科技的进步和生活节奏的加快，越来越多的人注意到眼睛健康的重要性。作为我们感知世界的一扇窗户，眼睛的健康关系到我们的生活质量和工作效率。然而，在现实生活中，由于长时间使用电子设备和没有良好的眼保健习惯，眼睛健康问题日益严重。通过多年的经验和调查研究，我总结出了以下几点关于眼保健的心得体会。

首先，保持良好的用眼习惯是预防眼疾病的重要方法。现代人长时间使用电子设备已成为一种常态。然而，长时间注视电子设备的屏幕会导致视疲劳和眼干症状。因此，我建议每个人每隔一小时就要休息一段时间，远离电子屏幕，将视线投向远方，放松眼睛的用力。此外，使用电子设备时要保持适当的视距，将屏幕调整到适宜的亮度和对比度，减少对眼睛的损伤。除此之外，正确的坐姿和在良好的光线下使用电子设备也是防止眼疾病的重要方法。在进行长时间的电子设备使用时，切勿好逸恶劳，要时刻警惕眼睛的健康。

其次，良好的生活习惯对眼睛的保护也至关重要。拥有充足的睡眠是保持眼睛健康的前提条件之一。长期缺少睡眠会导致眼部血液循环不畅，加速眼部老化和眼疾病的发生。因此，每天保持充足的睡眠时间，为眼睛提供充足的休息。此外，合理的饮食对眼睛的健康也有着重要的影响。我们需要摄入富含维生素A、C和E以及锌等对眼睛有益的营养物质。例如，胡萝卜，柠檬，菠菜和绿叶蔬菜等都是很好的眼保健食物。合理的饮食和健康的生活习惯可以帮助我们预防眼疾病，保持良好的视力。

第三，定期的眼部检查是保持眼睛健康的重要步骤。如同我们要定期体检身体一样，眼睛也需要定期检查。眼科医生可以检查我们的视力，并及早发现和治疗任何眼部问题。无论我们是否有明显的视力问题或眼睛不适症状，定期眼部检查仍然是必要的。因为有些眼部疾病，如青光眼和白内障等，早期没有明显症状，如果不及早检查和治疗，可能会导致永久性的视力损害。因此，我们应该养成定期去眼科医院检查眼睛的习惯，并遵循医生的建议。

第四，避免环境污染对眼睛的伤害也是保护眼睛的重要方法之一。空气中的灰尘、雾霾和有毒化学物质等都可能对眼睛产生伤害。所以在外出时尽量佩戴墨镜，避免强光和紫外线的直接刺激。此外，经常洗手可以避免病菌通过手触摸眼睛传播，减少眼部感染的风险。保持室内空气清新，定期打扫房间，减少灰尘的积聚也是重要的环境保护措施。

最后，心情愉快也是保护眼睛健康的重要因素之一。我们经常会听到“心情好眼睛好”，这并不是空穴来风。情绪的起伏和紧张的心态会产生压力，从而影响我们的视力和眼部健康。所以要保持积极乐观的心态，保持良好的心情状况，才能使我们的眼睛更加健康。

总之，眼保健是每个人都应该重视的问题。通过良好的用眼习惯，健康的生活习惯，定期的眼部检查，避免环境污染和保持良好的心情，我们可以有效地保护我们的眼睛健康。希望每个人都能重视起眼保健的意义，从现在开始养成良好的用眼习惯，给我们的眼睛更多关爱。

眼保健知识讲座心得体会篇四

回顾20xx年的儿保工作，在医院及上级领导的正确领导下圆满完成了今年的儿童保健工作。先将工作总结如下：

1、截止20xx年10月1日掌握辖区内儿童情况：0―7岁儿童xx人，0―3岁儿童数xx人，新生儿数xx人。

2、7岁以下儿童保健服务xx人，xx3岁以下儿童系统管理人数xx人，按要求进行421（0―1岁一年检4次，1―3岁一年检2次，3―7岁一年检一次）免费体检，同时给于发育、心理、营养等方面的指导，并对体检有问题的儿童及时进行转诊。

3、本年度共有xx名新生儿，对其中xx名进行了家庭访视，对新生儿进行体格检查，在喂养，母乳喂养，护理，疾病预防等几个发那个面进行指导，并作针对性指导，尤其新生儿脐疝，得到家长的'好评及认可。

4、为辖区内儿童提供健康知识咨询，发放联系卡，随时进行电话咨询。并对高危儿童进行电话随访。

5、开展儿童保健针对性健康宣传，如婴儿抚触，疫苗接种，甲流防控等。

6、对辖区内儿童贫血、佝偻病、腹泻、肺炎等常见病及体弱儿专案管理：体弱儿专案管理人数xx人，共xx人进行血红蛋白检测，发现中重度贫血xx人，并及时转诊。

7、每天上网查询新生儿数，与妇保医生共同打电话确认是否居住在本辖区，与新生儿家长联系确定产后访视时间，准备上门访视。每年度上报相应的报表。

在今后的工作中，我将努力学习儿童保健知识，虚心像兄弟单位儿保岗位的同行学习请教，再接再厉争取取得更好的成绩。

眼保健知识讲座心得体会篇五

作为一个拥有丰富保健经验的人士，我深知保健备不可少。近年来，随着科技的发展和医学的进步，人们对身体健康的关注程度越来越高。在我的保健经历中，我领悟了许多重要的体验和技巧，期望与大家分享。

第一段：营养在生活中的重要性

健康的饮食是保持身体健康的重要条件，因此，提供身体所需的充分营养成分是必须的。在我的经验中，我发现尽可能多地摄入各种颜色的食物对身体有益。新鲜的蔬菜和水果是必不可少的成分，膳食纤维和维生素在其中起着重要作用。碳水化合物和蛋白质也是不可或缺的，例如米、面、鸡肉和鱼类等。同时，我们也应该避免高脂肪和高糖的食品，尤其是快餐和油炸食品，以及含有添加剂的加工食品。

第二段：身体锻炼

身体锻炼是强健身体的另一个关键，有助于提高肌肉力量和身体适应能力，提高人体的免疫力。可以选择的运动项目是丰富多彩的，例如跑步、游泳、骑自行车、瑜伽等。适度的锻炼可以起到缓解压力、促进睡眠、控制体重等健康的作用。

第三段：保持心情愉悦

人类的思想和身体是相互关联的。很多身体问题是由于一些消极的思维和情绪所致。因此，保持心情愉悦和放松是非常重要的。例如看电影、听音乐、旅游、与朋友聚会等等。此外，冥想和瑜伽等技巧可以帮助你缓解压力和调节情绪。

第四段：良好的睡眠是保持身体健康的关键

睡眠是健康的重要组成部分，它对恢复体力、消除疲劳、调节情绪、提升认知能力等方面具有重要作用。良好的睡眠质量在保护身体健康方面也起着重要作用。为了保证良好的睡眠，我们应该保持规律的作息时间，晚上避免喝咖啡或饮料，关掉电子设备等。

第五段：保持积极乐观的态度

积极的心态可以给身体带来无限的力量。乐观的心态可以帮助我们化解负面情绪和情绪，积极面对困难和挑战。即使当我们面临挫折或失败的时候，也应该保持积极乐观的态度。只有这样，我们才能保持稳定的精神状态，保持健康和幸福。

结论：保持健康、积极、愉悦的生活态度非常重要。我们必须遵循营养均衡的原则，科学锻炼和保持积极的情绪。无论何时，我们都应该注重保持身体的健康。

眼保健知识讲座心得体会篇六

通过这段时间的学习和了解，我对中医养生有了实质性的认识，"养生"就是保养生命之意，我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。俗话说，求医不如求己，我们可以通过自己对中医养生学习，并在生活上努力实行，以达到养生的目的。

中医四季养生，就是在中医理论指导下，根据"天人合一"的理念，说明一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通、健康长寿的目的。 比如我们冬季可以用一些温热的食物或药物来补养脾肾的阳气，秋季气候干燥则要多吃一些滋阴清热的食物以补充身体的津液；春夏季节又有不同，这就是四季养生的大意，也是做好四季养生所必备的中医养生知识。

提出要保持健康就需饮食多样，营养平衡。第三，大自然是人类的守护者，是人类生存的根本，所以养生就必须顺应自然。如果不顺从这种规律，大自然和人就都会遭受灾害；顺从它，自然就和谐，人就不会生病，这样做的话，就是得到了"道"，即养生的本质。

同时，"人的睡眠实际就是一种归根，一种复命，即恢复生命的活力，是人体阳气得到收藏、得以蓄养的过程，没有复命，生命就难以延续。"所以，保证充足的睡眠，尤其在炎热的夏季调整好睡眠，是保持健康、延缓衰老的重要保证。

此外，中医养生中提倡多做锻炼，多做户外运动，多与人交往，多想积极开朗的事，这样心情才能畅达；而"养静"就是要心情平静，不急不躁，通过自我调理或户外运动等方式把心中之抑郁燥热散发出来，正所谓心静自然凉，心宁而神安，从而达到养生的最终目的。 在向老师学习的过程中，我也了解到适当正确的坚持对气功的练习对中医养生养生也能起到一定的促进作用。气功的锻炼可以对人体的强化锻炼能够起到促进的作用。故我认为在我们加强对中医养生的学习和了解的同时也可以提高自己的气功的学习和锻炼。气功在保健方面有独特的功效，他是通过主动的内向性运用意识活动的锻炼，改造、完美、提高人体的生命功能，把自然的本能变为自觉智能的实践。且与体育锻炼相比，气功更强调人的心理状态对人体健康的影响。

我们不应该不注意国情，盲目崇洋媚外，太过沉溺于肯德基，麦当劳等一些垃圾食品，应该多食一些我们先人总结下来的有利于我们养生的绿色食品，那对我们进行中医养生起到一定的食疗作用，有利于我们的身体护理和保健，进而对健康长寿也起到很大的促进作用。

总而言之，通过学习中医养生，我发觉了自己在过去的许多不好的生活养生习惯，那些有利于身体健康和保健的恶习，但在今后的生活，我学以自己所学的中医养生知识，促进，监督自己改正，从而达到中医养生的目的，提高自己的身体素质，使自己更健康长寿。

眼保健知识讲座心得体会篇七

在领导下，圆满的完成了20xx年的儿童保健工作。先将工作总结如下：免费向0～36个月儿童提供基本保健服务，儿童保健服务，逐步提高儿童健康水平，降低5岁以下儿童死亡率。

1、在20xx年内掌握辖区内儿童情况：0―7岁儿童2948人，0―3岁儿童数1378人，新生儿163人，0―7岁包括外来儿童3032人，0―3岁包括外来儿童1438人。

2、7岁以下儿童保健服务覆盖率为94。2%，3岁以下儿童系统管理人数1342人，覆盖率95。5%。按要求进行421（0―1岁一年检4次，1―3岁一年检2次，3―7岁一年检一次）免费体检，同时给与发育，心理，营养等方面的指导，并对体检有问题的儿童，及时进行转诊。

3、本年度共有135名新生儿，对其中35名进行了家庭访视，使访视率达到95%。对新生儿进行体格检查，在喂养，母乳喂养，护理，疾病预防等几个方面进行指导，并作针对性指导，尤其新生儿脐疝，得到家长好评及认可。

4、为辖区内儿童提供健康知识咨询，随时进行电话咨询。并对高危儿童进行电话随访。

5、开展儿童保健针对性健康宣传，如婴儿抚触，疫苗接种，甲流防控等。

6、每天上网查询新生儿数，与乡医医生打电话确认是否居住在本辖区，与新生儿家长联系确定产后访视时间，准备上门访视。

7、每月按时做好报表，并上报相应的报表。

总上所述，儿保工作各项指标均达到上级要求的标准，同时，不断努力学习，提高业务水平，再接再厉，将儿保工作推向一个新台阶。

眼保健知识讲座心得体会篇八

现代人们的生活节奏越来越快，压力越来越大，身体健康遭受的威胁也越来越大，因此保健意识越来越重要。而保健方法也包括了很多方面，如饮食、睡眠、锻炼、心理健康等等，这些方面都有着不同的作用和方法，需要我们认真探索和实践。

第二段：均衡合理的饮食习惯

通过合理的饮食可以保持身体健康，看着食物摄入量和质量。我一直坚持吃五谷杂粮、蔬菜水果和适量的动物蛋白质来源，少油少盐、避免过度肉食等等。这样能补充身体所需的各种营养素，切忌暴食暴饮和不当减肥或节食，同时也需小心煎炸烤等油炸食品。

第三段：运动锻炼可改善身体健康

适当的体育锻炼，能够促进新陈代谢、增强身体免疫力、调节器官功能、增强心肺功能等好处，又可以帮助释放压力。我常常选择在周末去长跑、游泳、骑车或者登山，其中不太注重比赛的运动方式较为适合我，还有不妨尝试轻度的体力训练。

第四段：心理健康也是不可忽视的

有些心理因素对身体健康的影响很大，如焦虑、紧张、抑郁等情绪，都不利于身体健康。要积极面对问题，学会寻求支持和帮助，避免过度紧张或压力大。我平时多进行自我调适，还常参加趣味娱乐活动，能愉悦心情，提升幸福感。

第五段：健康生活，需要持续努力

保健就像打拼一样，需要按部就班的积极调整健康习惯，例如每天的固定作息、防晒擦护、勤洗手防流感等等，只有日积月累，方才可保持更加健康的身体和精神。同时，也要认真对待生活中的一些不良习惯，如抽烟、饮酒、压力过大、长时间用眼等行为，及时调整真正做到“生活有规律、身体倍健康”。

总结：保持身体健康的方法有很多，我们可以从饮食、运动、心理健康等方面入手，需要不断积极的推进和探索，同时也要持续的改变不健康的习惯和行为，呵护身体和健康生活。

眼保健知识讲座心得体会篇九

养育环境应安全、稳定，孩子小时不要经常四处走亲戚。

1、照看人应相对固定，使孩子养成健康依恋。注意：母亲对孩子是最重要的，一定要亲自带孩子。工作不是非常重要的，可考虑辞职或请长假把孩子带到3岁左右。不能把孩子完全交给老人带而自己不管，那样对孩子成长不利。

2、饮食、营养应平衡，多吃新鲜蔬菜，少吃高蛋白食品。

3、晒太阳很重要，户外活动不能缺少，但应循序渐进，不可多日不带孩子活动，又突然带孩子活动很长时间。

4、适量补充微量元素。比如大孩子可吃黄金搭档、成长快等。

5、儿童医院有vip儿童保健，三到四百元一年，由主治医生以上级别的专家专职提供儿童保健检查、咨询，工作时间9点后均可进行，且有急病无须挂号。3岁以下的孩子可考虑加入。

5、3岁以上的孩子，每年最好去医院检查2～4次。同时注意心理保健。