心得体会是我们在学习和工作生活中的一种深刻感受和领悟，它可以帮助我们总结经验，提高自己。心得体会是一种对于自己所经历的事情的理解和思考，也是一种对于自己所取得成果的总结和反思。心得体会是我们成长和进步的重要来源，它可以帮助我们认识到自己的不足，并找到改进的方法。心得体会可以帮助我们更好地理解和应用所学知识，提高自己的学习效果。心得体会是我们人生经历的一部分，它记录着我们成长的点滴和收获的经验。在写心得体会时，要注重个人的感受和体验，展示出真实的思想和情感。以下是小编为大家翻译整理的一些外文心得体会范文，供大家参考与学习。

登山有感的心得体会篇一

早春的一个周末，天空湛蓝，阳光明媚。我们二年级的同学们兴致勃勃地参加了一次登山活动。这是我们学校为了培养同学们团队合作精神和勇于挑战自我的机会。我们要徒步登上一座高山，享受自然的美丽和征服自我的喜悦。

第二段：登山过程中的努力和团队合作。

天公不作美，山路崎岖陡峭，步伐艰难。但是，我们没有退缩，加倍努力地一步步向前。这时团队合作的力量就显现出来了。有的同学热心地帮助其他同学，有的同学鼓励着大家勇往直前。大家像一条蜿蜒的长龙，呼吸、脚步、心跳都变得有节奏，有规律。团队的力量使我们能够战胜一切困难，不断向前。

第三段：感受大自然的美丽和力量。

渐渐地，我们踏上山顶，鸟语花香扑面而来。站在山顶，我们看到了无边无际的山脉和翠绿的森林，仿佛置身于童话世界。大自然的美丽让我们陶醉其中，给予了我们无尽的力量。我们感受到了自己微小的同时，也意识到了生命的伟大和健康的重要。

在这次登山中，我不仅获得了登山的技巧和经验，更重要的是从中领悟到了许多人生的道理。攀登高山需要毅力和决心，这对我今后的学习和生活是很有启发的。只有用心去努力，才能克服困难，实现自己的目标。而团队合作则是一个重要的因素，大家一起努力，不仅可以减轻自己的负担，还可以为大家带来更多的成功和喜悦。

第五段：对未来的期许和感谢。

通过这次登山活动，我对未来也有了更多的期许。我希望自己在以后的学习和生活中能保持坚持不懈的精神，像登山一样攀爬高山。同时，我也要时刻保持团队合作的意识，在团队中发挥自己的优势，同时尊重和倾听他人的声音。最后，我要衷心感谢学校给予我们这次珍贵的机会，也要感谢爸爸妈妈一直以来的支持和鼓励。

总结：登山活动让我们体验到了征服自我的喜悦和大自然的美丽，教会了我们团队合作和坚持不懈的重要。在未来的学习和生活中，我们要将这次登山的心得和体会付诸实践，成为一个勇敢、有毅力并且懂得合作的人。

登山有感的心得体会篇二

登山是一项艰巨而充满挑战的活动，对于我们二年级的学生来说，这是一次难得的经历。最近，我们班级组织了一次登山活动，让我们在逐渐成长的同时也收获了很多。在登山过程中，我深深体会到了团队的重要性，同时也学到了坚持不懈的品质。今天我将和大家分享一下我的登山体验和心得体会。

第一段：登山勇气的挑战。

登山这项活动一开始，就给了我们很大的压力。毕竟对于我们这些小学生来说，迈上高山是一种初次尝试。刚开始时，有同学因为害怕和紧张而选择放弃，但大部分同学选择了勇敢地向前。寻找自己内心的勇气，面对未知的挑战，这让我明白了勇气是成功的关键。而这次登山所带给我的勇气，将是我未来面对困难和挑战时的强大动力。

第二段：团队合作的重要性。

登山是一个需要互助和团队合作的活动。没有团队的齐心协力，我们无法完成这个挑战。在途中，有些路段十分陡峭，我们需要相互扶持，互相鼓励。每当有同学感到疲惫时，我们总会有人鼓励他们继续前进。当我们到达山顶时，我们感受到的不仅仅是个人的成功，更是整个团队共同努力的结果。这次登山体验让我明白了团队合作的重要性，以及只有团结一致才能战胜一切困难。

第三段：坚持不懈的品质。

在登山途中，有很多时候我们都感到十分累。但是，在导员的带领下，我们始终坚持下来。他们告诉我们要坚持不懈，尽管困难重重，但我们只有坚持下去才能看到美丽的风景和胜利的希望。这次登山让我学到了不轻言放弃的品质。无论遇到怎样的困难和挫折，只有坚持不懈地努力，才能获得成功。

第四段：自然美景的魅力。

登山不仅带给我们身体的锻炼，还让我们欣赏到了大自然的美景。登山过程中，我们置身于茂密的树林中，呼吸新鲜的空气，放眼望去是美丽的绿色山峦。登上山顶时，我们可以俯瞰整个山谷和远处的河流，这样的景色让人神清气爽。在大自然中感受到的平静和宁静，让我们忘记了城市的喧嚣和压力。这次登山让我更加珍惜和热爱大自然，也让我认识到自然与人类生活的紧密关系。

第五段：成长与收获。

通过这次登山活动，我不仅仅学会了坚持，还体验到了团队合作的重要性。这次登山挑战让我变得更加勇敢坚强，也让我明白了团结合作和互助的力量。

总结：登山是一次艰辛而有益的经历，通过这次经历，我在学会坚持的同时也懂得了与人合作的重要性。我将会将这次登山所带给我的勇气和品质应用到我的生活中，面对各种挑战和困难。也希望每一个人都能在平凡中见证自己的成长与收获。

登山有感的心得体会篇三

看水登山，永保初心11月4日至5日，郫都区经济和科学技术局远赴万里长江第一城、“白酒之都”宜宾，开展了党员教育活动。在宜宾市委党校老师的安排下，采取了现场观摩与讲解相结合的方式，参观学习了党员干部党性教育基地、临港经济技术开发区等多个教学点，作为一名即将转正的共产党员，此次活动对我提升党性修养，做一名合格党员帮助很大，在教育基地铭党史提升党性，站立在宜宾港远眺长江，登上翠屏山纪念赵一曼烈士，让我永保初心，不断前行。第一站是宜宾市党员干部党性教育基地，在老师的带领讲解下，首先参观了革命历史教育厅，重温党的历史。铭记党史是每一位共产党员应该做到的，虽然已经不知道多少次学习党史，但每一次都能让我时空穿越，回到那个时局、深受压迫的年代，深深感受到早期共产党人的艰辛与不易。讲起党史，是血是泪，但更多是震撼，是坚定，是对共产党逆袭成功之路的震撼，是对成为一名共产党员的坚持。

结尾：然我做的事没有她的伟大，但为共产主义奋斗终身是我们共同矢志不渝的追求。宜宾之行，时间虽短，但收获良多，多年以后，仍然记得万里长江壮阔如海，翠屏山上的女英雄昂首挺立。

登山有感的心得体会篇四

第一段：引言（150字）。

登山是一项既刺激又有挑战性的活动，我在二年级时有幸参加了一次班级组织的登山活动。这次登山让我收获颇多，不仅增强了我的体力和意志力，还让我更加了解到团队合作的重要性。以下是我在这次登山中的所感所悟。

第二段：团队合作（250字）。

在登山过程中，我深刻体会到了团队合作的重要性。没有团队的配合，我们是无法顺利攀登山峰的。大家互相帮助，互相激励，才能共同克服困难，最终成功登顶。每个人都扮演着重要的角色，其中一位同学负责带领我们找到最佳路线，另一位同学则负责携带急救包，以及一位同学给予我们精神上的激励。团队的力量让我懂得了合作的重要性，只有大家齐心协力，才能做到更多的事情。

第三段：挑战与坚持（250字）。

登山是一项具有很高难度的运动，需要很强的体力和毅力。在登山过程中，我克服了许多困难和挑战。一路上的陡坡和石子，都让我感到吃力；高山的氧气稀薄也让我有些喘不过气来。但是我没有放弃，我告诉自己一定要坚持下去，最后成功登上了山顶。这次经历让我明白，只有在面对挑战时勇往直前，坚持不懈，才能超越自我，取得成功。

第四段：感悟自然（250字）。

登山给了我近距离接触大自然的机会，让我感受到了大自然的美丽和伟大。在山上，我看到了参天的巨木，呼吸着清新的空气，欣赏着优美的风景。我明白了人类与大自然共存的重要性，我们应该尊重自然，保护环境，让这片美丽的自然永远存在。同时，也让我珍惜身边的一切，懂得感恩，感激每天给予我们的生活和幸福。

第五段：收获与展望（300字）。

这次登山活动让我学到了很多，不仅提高了我的体力，增强了我的意志力，还让我了解到了团队合作和自然的重要性。我希望以后能有更多类似的机会，让我能更多地锻炼自己的身体和心理素质。我也希望能将这种团队合作的精神运用到学习和生活中，做一个乐于助人、团结友爱的人。同时，我也希望能更加重视保护环境的重要性，积极参与到环保活动中，为保护我们的地球尽一份力。

结尾：总结（100字）。

登山是一次充满挑战和收获的体验，它让我更加了解到了团队合作的重要性，锻炼了我的体力和意志力。同时，它也让我对大自然有了更深的感悟，我希望用这次登山的心得和体会，改变自己，做一个积极向上、乐于助人、勇于面对挑战的人。我相信只要坚持努力，我们都能攀登到更高的顶峰。

登山有感的心得体会篇五

每当我背诵杜甫五言诗《望岳》时，五岳之尊泰山就成了我最喜欢的地方。今年五一，爸妈带我去泰山游玩，终于如愿以偿。

离泰山还有一段距离，好像一点都不高。我来到泰山脚下，看着“矮”的泰山。我对妈妈说；“我们冲上去吧！”但是我妈一把抓住我说：“等一下，泰山有专门的服务车拉我们去中天门，这样我们就可以节约能源，爬山了。”“小题大做！就是这座山……”我不同意。

一路上，车子路过山腰，让我头晕目眩。

到了中天门，我迫不及待地跳下车，和父母一起开始爬山。一开始我精力充沛，大步向山上走去，爸爸妈妈都被我甩在后面。但是渐渐的，我的腿有点失控了。爬到慢18盘的时候，累得走不快了，就退了出来。爸爸看出了我的心思，鼓励我说：“坚持下去就是胜利！”听了父亲的话，我咬紧牙关，一步一步往上爬。经过两个多小时的努力，我们终于爬到了南门。当时我已经气喘吁吁，汗流浃背，一塌糊涂。想起刚来泰山脚下的时候，觉得泰山很矮。现在看来，真是“有眼不识泰山”！

父亲慈爱地对我说：“干得好！我们抓紧时间休息一会儿，再在玉皇顶上呆上半个小时。”虽然此时累得站不起来，但还是坚定的说：“好了，爬吧，别爬到玉帝顶上，我不姓高！”

只休息了十分钟，我们又开始爬山。一路走来，我拄着拐杖拼命爬，终于爬到了海拔1545米的`泰山之巅——玉皇顶。啊！泰山真高！除了蓝天，我不禁想起了杜甫的诗“一旦爬到山顶，一眼望去，其他的山都显得矮矮的。”当我看着巍峨的泰山时。

登山有感的心得体会篇六

十一月五日我们公司组织爬山活动，这是我第一次和同事们一起去爬山，那天我们一大早就坐着车出发了，一路上大家有说有笑非常热闹，不知不觉就到了目的地。

我们以比赛的形式进行爬山，以部门为单位，每个部门都参加。当主席一声令下，大家都飞一般的往前冲，不一会儿大家的距离就拉开了，有的速度明显慢了，有的却还一个劲儿的往上跑。，虽然天空飘着雨，山间笼着雾，但是大家根本不怕，都拼尽命的往终点爬，不只年轻人有精力，就连年长的同事也是拼劲全力，坚持到底。中途有两个四十五度的楼梯这正是考验同事们意志的时候了，路非常崎岖，而且大家已筋疲力尽。实在不想再走了。在这个关键时刻，随行的同事鼓励我们：“同志们走吧，胜利就在眼前！听了他们的话，大家的精神重新振作起来，情绪高涨起来。同事们有的相互拉着手有的手扒着护栏，一步步向上攀登。在我爬那个四十五度楼梯时，一不小心绊了一下差点摔倒，后面的同事说：“小心，没事的后面那么多人摔了也没事儿.“我的精神也振奋了起来，一口气儿没喘的往上爬，一直爬到终点。

登山的时间是无比漫长的，但登到山顶的喜悦心情是无法用语言表达的，也是对毅力和耐力的大考验。到达终点的人他们相互拥抱，相互赞许，站在终点给即将到达的同事呐喊助威加油打气。许多人都是在听到同事们的呐喊声后奋力的冲向终点。陆陆续续的每个部门的人都到达了目的地看着一面面飘扬的队旗，大家都露出了成功的笑脸。虽然这次活动我们也没拿上名次，但是我收获了很多，我的毅力和耐力有了很大的提高，同时也增进了同事和领导之间的友好关系。在合完影照完相后，大家开始三三两两的结伴下山，一路上讲述着当时上山的一些经历和内心的纠葛，是继续前进还是放弃，但最终还是坚持到底，沿路我们还看到了几个正在往上爬的同事，即使大家都已经无望折桂，他们还是坚持不懈的往上爬。这是一种多么值得学习的精神啊！沿途的风景真的好美，听着潺潺的溪流声，呼吸着清新的空气，感受大自然的美。这种感觉是只有努力过的人才能感受得到啊!

汗水和快乐是成正比的，之所以快乐是因为我们付出过，努力过！成功的喜悦是让经历过的人分享的。人生就像爬山一样，重要的不是结果，重要的是过程，和沿途美丽的景色！

这种坚持不懈提高团队凝聚力的精神不正是我们在工作中所要表现出来的。公司组织这样的活动既提高了我们个人也提高了整个团队整个公司，让我们在无论遇到什么难题的情况下，都不会轻易地放弃，通过团队的力量来解决。东兴人最棒！加油！

登山有感的心得体会篇七

登山是一种极具挑战性和冒险精神的户外活动，无论是攀登高峰还是徒步穿越山谷，它都能带给人们无比的美妙感受。近年来，我有幸走进了山脉，与大自然亲密接触，登山给我留下了深刻的印象，并带给我许多宝贵的经验和感悟。

第二段：身心合一的体验。

登山是锻炼身体和心智的绝佳方式，它要求人们全神贯注，并发挥身体和心智的最大潜力。攀登陡峭的山峰需要锻炼出色的体力和精确的动作，而登山路途的孤独和漫长也考验着人们的意志和耐力。登山使我感受到身心之间的完美协调，我学会了倾听自己内心的声音，将注意力集中在当下，并拥有了更好的心理控制力。

第三段：与大自然的亲密接触。

登山是远离城市喧嚣，走进大自然怀抱的机会。登山过程中，我聆听着鸟儿呼啸而过的翅膀声，触摸着山脉嶙峋的岩石和茂密的植被，凝视着层层叠叠的云朵飘过头顶，感受到了大自然的宁静和神奇。这种亲密接触让我深刻认识到人类与大自然的紧密关系，唤醒了我对环境保护的责任感，也让我更加珍惜自然赐予的美丽。

第四段：团队合作与信任。

登山是一个艰辛的旅程，需要与团队中的伙伴建立起紧密的合作与信任关系。在险峻的山路上，我们相互扶持、鼓励与支持，这让我深刻体会到团队协作的重要性。只有通过相互关照和信任，我们才能攀登高峰，克服难关。这个过程让我学会了更好地与他人沟通和合作，学会了倾听他人的意见和建议，并以开放和包容的心态去面对团队中的每个成员。

第五段：自我超越与成长。

在攀登高峰的过程中，我克服了很多的困难和考验，每一次成功都给予我巨大的自豪感和成就感。登山教会了我如何将困难化为动力，将挑战视为成长的机会。每一次攀登，我都能突破自己的极限，超越自己的想象力。登山让我认识到自己的潜力是无限的，只要勇敢地面对，我可以克服一切困难，实现更多的目标和梦想。

结尾：

登山是一项带给我无尽感慨和启示的运动。它不仅锻炼了我的身体和心智，还使我亲近大自然，培养了我的团队合作精神，并让我不断超越自我。登山让我明白了困难并不可怕，面对困难和挑战时要坚持不懈，只要心怀勇气，远大的梦想就能成真。我将继续攀登高峰，迈向更广阔的彼岸。

登山有感的心得体会篇八

作为一个热爱户外活动和挑战自我的人，我经历了很多次登山之旅。每一次的登山之旅，都让我收获了更多的体验和启示。登山不仅能锻炼身体，还能磨炼意志和增强自信心。在这篇文章中，我将分享我在登山过程中所得到的心得体会。

第一段：准备工作的重要性。

在登山之前，充分的准备工作是至关重要的。这包括对山区环境的了解、适当的装备和食物的准备、良好的身体状态和精神状态。在我的登山经历中，如果没有充分的准备工作，我就会遇到各种困难和安全问题。在一次登山过程中，我没带足够的衣服，导致在山顶上感到寒冷和身体不适，十分不舒服，甚至威胁到了我的安全。因此，在登山之前，必须认真做好准备工作。

第二段：挑战自我和克服困难的重要性。

登山是一项需要耐力、毅力和勇气的极限挑战。在登山的过程中，我们需要不断地克服自身的困难和挑战，才能达到顶峰。另外，在遇到困难时，我们需要保持冷静和沉着的态度去解决问题。在我的一次登山旅程中，我遇到了很多困难，包括向上攀登时的急剧增加的阻力、陡峭的岩石路面和气温的骤变。在这些困难面前，我们必须具备足够的毅力和勇气，才能完成登山的旅程。

第三段：珍惜自然资源和保护环境的责任。

登山不仅仅是一种体验和挑战，它也是我们身体和心灵的净化之旅。同时，登山也是一项需要珍惜自然资源和保护环境的责任。登山时，我们需要保持环境干净整洁、不破坏生态平衡和保持对自然景观的尊重。我以前的一次登山之旅中，我们曾遇到过铺平路面和刻意破坏景观的人，这不仅破坏了环境和生态平衡，也给他人带来了不必要的风险和威胁。因此，我们必须要认真对待环境质量，保护好自然景观和生态平衡。

第四段：与朋友和团队合作的重要性。

登山可不是一项单人运动，需要团队合作和互相信任。在我的一次登山旅程中，我们要在团队中分工合作，协作完成各项任务。例如，团队中的前导者负责指引路线和给予建议，后续队员负责帮忙清理路面和开道。他人的信任和支持，使我们更加坚定勇往直前、挑战自我的信念。因此，在团队中，我们需要互相信任和理解，才能更加成功地实现登山的目标。

第五段：反思与总结。

登山之后，我们需要对自己的体验和不足进行反思和总结。在我的一次登山旅程中，我在行进的过程中前进过于急躁，忽略了一些必要的食物和水，最终导致体力不支和身体的失调症状。因此，在反思体验中我们需要认识到自己的不足，然后采取适当的措施来解决这些问题，在下次的登山旅行中更加成功。

总之，在登山的过程中，我们需要有良好的准备和适当的装备，克服自己的困难和挑战，珍惜自然景观并保护环境，互相信任和理解，反思总结并提高自己。这些心得与体验的分享，希望能够广泛地影响到更多同爱好的人，让他们在登山的过程中能够更加完美。

登山有感的心得体会篇九

临近国庆，我们联系了小学毕业的徐州奉化街中心小学班主任，国庆节早上一起爬泰山。我们从左到右通知了31名学生。

今天是十月一日。早上八点，我和老同学张萌坐公交车到泰山门口，看到了好久不见的老师和同学。每个人都亲切地和老同学打招呼，一些女同学互相拥抱。看到几乎每个人都在这里，老师命令去山顶。男同学冲在前面，女同学远远的。每个人都努力爬，很快就爬到了山顶。我太累了。我坐在石头上，喘着粗气，低头看着手表。啊！只用了13分钟。

到达山顶后，大家休息了五分钟，然后向山顶的寺庙走去。我们先进了四王庙，大家都往里面跑，过了一会就不见了。我很胆小，看到四大天王好像都在瞪我，我很害怕。于是我绕过了王庙，跑到前面的庙里。我在门外的黑板上看到，衣着不整齐的人不能进，做过坏事的人不能进。我整理了一下衣服，走进去，发现里面有三尊金色的佛像。这里有淡淡的清香，就像传说中的仙境。三尊佛像眼睛微闭，盘腿而坐。我扔了一块钱，默默许了个愿，轻轻离开。环顾四周，我发现每个人都已经离开了，他们都坐在一个开放的空间里玩耍。我想再去天王庙看看。反正我没做错什么。我没做错什么。我不怕鬼敲门！于是我又进了天王庙，仔细看了看，发现这些天王雕刻的非常逼真。南天王一手拿着金球，一手拿着蛇，看着底部；还有一个带伞的天王，心地善良，长得好看；一个国王拿着琵琶，笑着；最后一个拿起长枪瞪着他。每一个天王都有不同的形象，但都有一定的威严和气势。

将近11点，老师宣布泰山之旅结束。每个人都像一匹脱缰的野马，大喊大叫，跑下山去。当我们到达山脚时，我们正好赶上了69路公共汽车。我们向老师挥手告别，上了公共汽车回家。回家后还在想着泰山的风景，想着泰山上老师同学的欢聚！

登山有感的心得体会篇十

登山是一种充满挑战和冒险的户外活动，它不仅能够让人亲近大自然，还能够让人从中获得成就感和快乐。我曾经有幸参加一次登山活动，并从中获得了很多感悟和启发。在这篇文章中，我将分享我在登山过程中的心得体会，并阐述登山在我心中的意义。

首先，登山教会了我面对挑战时的毅力和坚持不懈。登山不仅需要身体的力量，更需要心理的承受能力。在攀登高山的过程中，我不可避免地会遇到许多困难和障碍，比如陡峭的山路、极端的天气条件以及自身的疲惫。但是，正是这些困难和挑战，让我更加坚定地向前迈进。身体上的不适只是暂时的，只要我坚持下去，我一定能够克服它们。登山教会了我在面对困难时不轻易放弃，而是坚持不懈地努力，最终取得成功。

其次，登山也让我更加珍惜大自然的美丽和宝贵。登山的路途中，我能够欣赏到壮丽的山景、听到鸟儿的歌唱，感受到清新的空气和强劲的风。大自然的美丽和宏伟让我感到无比的敬畏和渺小，也使我深刻地领悟到自然资源的宝贵和珍贵。登山让我明白，大自然是我们赖以生存的根本，我们应该尊重、爱护并合理利用它。只有当我们意识到自然的美丽和宝贵时，我们才能真正保护好我们的环境，并让这美丽的大自然永远存在。

登山也是一种锻炼身体和塑造意志的方式。在登山的过程中，我不仅需要攀爬陡峭的山路，还需要忍受长时间的体力劳动，这对我的体力和耐力都是一种挑战。然而，通过登山，我逐渐变得更加强壮和健康。登山锻炼了我的身体，使我拥有了更好的体力素质和抵抗力。同时，登山也磨砺了我的意志，使我变得更加坚强和勇敢，敢于面对各种困难和挑战。这种身体和意志的锻炼，对于我来说是非常珍贵和宝贵的。

对我而言，登山既是一种向往大自然和追求自由的途径，也是一种寻找内心与心灵平静和平衡的途径。当我背上行囊，来到大自然的怀抱时，所有的烦恼和压力都被抛诸脑后。在登山的过程中，我能够静下心来，沉思和反思自己的生活、价值观以及未来的方向。我能够与自然同呼吸、与自然共鸣，感受到内在的平静和宁静。登山给了我的机会去认识自己，认识这个世界，从而更好地把握自己的人生和未来。

总之，登山是一种值得推崇和尊重的活动，它不仅能够锻炼身体和挑战意志，还能够让人感悟到大自然的美丽和宝贵，培养人的毅力和坚持不懈的精神。通过登山，我更加深刻地体会到了自然的伟大和宏伟，也让我明白了生活中真正重要的东西。登山不仅仅是一种户外活动，更是一种心灵和精神的洗礼，让我们更加健康、自由和幸福。我相信，在不久的将来，我还会继续踏上登山的旅程，继续探索大自然，体验其中的奇妙和壮丽。

登山有感的心得体会篇十一

登山是一项体力、耐力和毅力综合考验的运动，尽管登山路线、技巧及装备是关键因素，但对登山者的精神和心态也有很大的影响。特别是在攀登高峰、荒野远足和长途跋涉时，身体很容易疲劳，但是保持良好的精神状态和积极心态，能减轻身体的压力，继续保持往前的动力与勇气。今天，我们就来探讨一下“登山心得体会累”这个主题。

登山旅途中，累是免不了的，这往往是登山者会经历到的一种心理和生理的疲劳感，但这并不意味着我们要放弃，毕竟登山的过程就是迎接挑战和突破自我的过程。遭遇风雨、荆棘、野兽的打击也不是让我们停步的原因，相反，应该是燃起我们前行的斗志和勇气的原因，只有与时间和恶劣的天气作斗争并感受到痛苦，我们才会更加的珍惜那来之不易的成功。

段三：心态愉悦有助于坚持登山。

登山者的个人经验和心理素质是攀登高峰成功的关键因素之一。在登山过程中，心态愉悦会促进身体的血液循环，从而减轻肌肉的疲劳。而一旦情绪低落，身体的疲劳感也会因此加重。因此，保持心态的平和、愉悦和积极，采取适当的休息策略，会让登山者在艰难险阻面前保持沉着冷静，顶峰不再遥远。

段四：合理的饮食可为登山旅途补充能量。

登山过程中需要的能量相当于日常生活的2到3倍，因此，登山者必须注意饮食的合理搭配。建议登山者携带高蛋白、少脂肪、糖类松软的食物，以迅速补充能量，增强体力和精神。同时，在攀登过程中一定要保持饮水量的充足，以避免出现脱水的情况。

段五：总结。

累是登山过程中常见的状态，但是，我们不能因此停步。采取合理的心态、休息、饮食与训练策略，登山者可以在旅途中保持充沛的体力和精神状态，迎接一次次的挑战。登山并不单指攀登高峰，也是现代都市生活的“一剂良方”和心灵的净化方式，只有不断挑战自我，坚持前方，才能在命运的波折中披荆斩棘，赢得心灵自由。一句话，累是短暂的，胜利是永恒的。

登山有感的心得体会篇十二

登山是一项既能挑战自我的体育运动，又是一种心灵的修炼。我曾经参加过一次格登山活动，并从中获得了很多的体验和感悟。在这篇文章中，我将分享一些格登山心得，希望能够为其他登山爱好者提供参考和启发。

第二段：筹备和准备。

要顺利完成一次格登山的旅程，充分的筹备和准备工作非常重要。首先，了解并选择适合自己的登山路线和难度。然后，必须做好充足的体能训练，包括增强心肺功能和提高腿部力量。装备也是关键，合适的登山装备能够提供良好的保护和便利，如登山鞋、抓钉、手套等。最后，了解天气预报和气象变化，选择适合登山的时间，确保安全。

第三段：挑战与保护。

格登山不仅需要充足的体能，更需要内心的坚韧和毅力。在攀登途中，我遇到了各种各样的困难和挑战。有极寒的天气、险峻的山路、崎岖的石头。但正是在这些困难与挑战中，我发现了登山的意义所在。它让我学会了坚持、克服恐惧、团队合作，也唤醒了我内心深处的勇气。

同时，格登山也需要注重自身的保护。在攀登的过程中，要注意规律的呼吸和适当的休息，以维持身体的平衡和活力。正确的防寒措施也至关重要，避免因低温和严寒而引发的身体不适。登山时，要穿着合适的服装，以保护身体免受外界环境的侵害。

第四段：感悟和体验。

格登山之旅不仅是一次挑战，更是一次心灵的体验。站在海拔较高的山峰上，望着周围的山川河流，我感到内心的宁静和满足，仿佛与大自然真正接触到了。登山过程中，我真切地体会到了集体力量的力量，团队合作的重要性以及相互鼓励和支持的作用。

同时，登山也是一次与自我对话的过程。在攀登的过程中，我不断地思考和反思自己，认识到内心深处的潜力和动力。我学会了坚持不懈，克服困难，追求自己的梦想。登山过程中充满了挑战和磨练，但也带给我了无尽的乐趣和成就感。

第五段：总结和展望。

通过这次格登山的经历，我深深地感受到了身体和心灵的力量。登山不仅是挑战自我的过程，更是一种修炼心灵的方式。我坚信，只要勇于迈出第一步，世界的山川将会为你敞开。未来，我希望能够继续参与格登山活动，挑战更高的山峰，感受更深刻的体验。我相信，格登山将继续塑造我坚强、勇敢和有坚定目标的人生态度。

登山有感的心得体会篇十三

随着人们日常生活的发展和改变，越来越多人开始注重身体和心理的健康，这也促使登山旅行越来越流行。与此同时，登山也成为许多人锻炼身心、培养意志力的一种方式。在这篇文章中，我们将分享关于登山练心得体会的五个方面，从而向人们阐述登山与心理健康之间的关联。

第一，登山可以提高人们的意志力及毅力。登山是一项考验体力、毅力和意志力的挑战。在登山的过程中，需要面对各种各样的困难和挑战，如陡坡、路途遥远等。为了克服这些困难，人们需要具备强大的意志力和毅力。在这个过程中，人们也要学会不屈不挠，持之以恒，慢慢地培养出自己坚强的意志力及毅力，这样的品质也会对人们日常生活中的各种挑战产生帮助。

第二，登山可以促进人们身心和谐。登山旅行是一种身心融合的旅行方式，它可以让人们在身体锻炼中放松心情，舒缓压力。在攀登山峰的过程中，登山者们不断领略大自然的美丽和气息，令人感受到自己和大自然之间的联系，这种感觉会抚平日常压力和疲惫。

第三，登山可以使人们变得更加自信。登山需要面对许多不同的挑战，如走过悬崖峭壁、攀爬不同高度的山峰等。在完成这些挑战后，人们会产生一种成就感和自信心，这种自信也会在日常生活中得到体现。

第四，登山可以让人们学会懂得珍惜和感恩。在登山的过程中，登山者们不仅要面对自然的挑战，也会面对内心的挑战。在艰苦的征程中，人们才会意识到珍惜大自然的重要性，同时也学会了如何感恩这片蓝色星球。

第五，登山可以让人们变得更加坚强。登山对身体的要求非常高，登山者需要有一个健康有素质的体魄。登山者，要进行充足的准备和训练，才能够面对登山的挑战。在日常生活中，坚持这样的训练同样可以让人变得更加强壮。

总之，登山可以锻炼人的身心，提高意志力，增长毅力，懂得珍惜和感恩，变得更加自信和坚强。在日常生活中，我们也可以总结出登山所教给我们的心得体会，使它们成为我们生活中的一部分，帮助我们更好地面对各种挑战。

登山有感的心得体会篇十四

近年来，登山运动已经成为了很多人选择的一种新的户外运动方式。登山不仅可以锻炼身体，增强心肺功能，还能带给我们许多不一样的心灵体验。在登山过程中，我们将在不断攀登之中，感受到山峰中的自然风光与气息相融合的壮丽和静谧，同时也会遇到各种挑战和考验。在这些挑战中，我们需要不断克服自己的恐惧并且不断地磨炼自己的心智和意志力。今天，我想和大家分享我在登山过程中所体验到的感悟和体会。

第二段：登山的挑战。

登山最大的挑战来自于海拔高度和地形的险峻。当我们开始进行攀爬时，往往面临着体力上的透支和呼吸所带来的困难。同时，随着海拔的上升，气压的变化和空气对身体的压力也会不断增大。这不仅会使我们感到身体不适，还会影响我们对山体的认知和判断。因此，在登山中，我们需要先调节好呼吸，慢慢地适应高海拔的环境，同时也需要在技能上进行的训练。

第三段：登山的收获。

虽然登山有很多的困难，但是当我们克服了这些困难时，我们会得到很多的荣誉和满足感。登顶所带来的喜悦，自己的身体素质得到提高所带来的满足感和成就感，以及通过登山能接触到自然环境，这些都是登山所带来的回报。我们也会在登山中收获坚定的心理和信念、更为深刻的环境意识，在登山的过程中，我们会体会到人与自然相互依存的关系，人类的生命和环境是如此的相互连续着。

第四段：登山的规划。

在登山的过程中，一定要做好充分的规划与准备工作。首先要找到适合自己的山峰，然后根据山峰的地形和高度，做好身体的准备工作。从膳食的安排、健康的运动习惯、登山装备的准备等方面，都需要充分考虑。经过规划、准备之后，我们才能在登山过程中避免出现任何的安全问题。

第五段：结语。

登山虽然有许多的挑战和困难，但是，它也是让我们得到回报的一项自然与文化的体验。在登山过程中，我们能够感受到自然的神奇和壮美，也会遇到自己成长过程中所需要克服的种种困难。因此，我相信，登山不仅仅是一种运动，更是一种人生体验，是我们成长中不可或缺的一部分。在下一次登山的过程中，我们应该不断地挑战自己，克服更多的困难，分享登山所带来的感悟和收获。

登山有感的心得体会篇十五

“妈妈！这还是山吗？这么高！结束了，结束了……”据史料记载，以上感叹是我20xx年夏天和父母去泰山游玩时的感叹。

镜头切换：

“哎呀妈，累了，晚上爬什么山，看什么太阳！山上有老虎怎么办？”爸爸妈妈也不理我的抱怨，把我拖到山上。

晚上走在泰山上有一种特别的味道，但是不要太黑。仰望远方，泰山挺拔。感受从山上流淌下来的清澈山泉，欣赏古崖壁上的牌匾贴纸。他们轰轰烈烈，各有千秋。比起我的“边跳边跳”的字体，真的是.找块豆腐宰了。

不知不觉经过了快乐三，走下云步桥，来到了另一个奇观——对生亭，两座山的松树相对。终于到了著名的18盘。我抬头一看，陡峭的.石阶直通天空(豆腐？)，腿里灌满了铅，呜呜呜~~现在东西都不敢拿出来了，饿死了！一盘很难吃完，等你的却是更紧的一盘，唉！即使有疼痛和饥饿，我也几乎休克，即使有困倦和疲劳，我也几乎崩溃.更糟糕的来了，感觉自己几十年的力气都用光了！当我们到达玉皇顶时，天气太冷了，我们找到了一件外套并穿上了它。那是夏天！东方的天空是鱼肚白，太阳升起来了。看着金色的阳光，想到了刚才的艰辛，有了别样的味道。

“妈妈，你什么时候再来？半夜三更，老虎也不怕！(坚定)”欢快的声音在山谷中回荡.

登山有感的心得体会篇十六

登山是一项具有挑战性的运动，很容易让人感到疲乏和累。同时，也是一项很好的锻炼身体和磨练意志的运动。我曾经登山多次，并且从中领悟到了一些有关登山体验的心得体会，想要在这里与大家分享一下。

第二段：登山前准备。

在登山之前，我们首先要做好准备工作。例如，要了解所要攀登的山峰的情况，了解天气预报以及预防措施。同时，我们还要装备好自己，穿着合适的登山鞋、衣服，携带足够的水和食物等。这些准备工作可以减轻登山的疲劳程度，并且让我们能够更加专注于攀登的过程。

第三段：攀登过程中的心态。

在攀登的过程中，我们需要保持一种积极的心态。不要因为登山路程过长、气候变化等因素而放弃。当我们遇到难关时，可以找到一些休息的地方，调整好心态，再继续上山。同时，我们还应该坚信自己的能力，相信自己可以攀登到山顶。这样的心态可以更好地推动我们向前走。

第四段：攀登过程中的技巧。

在攀登的过程中，我们还要掌握一些攀登技巧。例如，正确掌握呼吸方法，调整步伐，找到好的攀登路线等。这些技巧可以减轻攀登的疲劳程度，让我们更加从容地攀登。

第五段：攀登后的收获。

攀登山峰的最后，我们会有一种非常美好的感觉。我们不仅仅是完成了一项挑战自我的体育运动，同时还能欣赏到山顶的美景，体会到山顶的清凉，这些都是人生中难忘的收获。记得在下山时，把山上的垃圾带下来，保护我们的自然生态。

结尾：

登山过程中可能会累，但是通过坚持不懈，克服困难，我们最终可以攀登到山顶。在这个过程中，我们不仅可以磨练意志，也可以更好地锻炼身体，收获到更多生命中的美好。希望这些心得体会能对大家攀登过程中有所帮助。

登山有感的心得体会篇十七

第一段：引言（引入主题，表明文章立场）。

登山作为一种户外运动，不仅可以锻炼身体，亦能磨炼意志，培养团队合作精神。在长时间的攀登过程中，我深刻体会到了登山的各个方面带给我的收获和感悟。

第二段：登山中的身体锻炼（讲述登山对身体锻炼的好处及体会）。

登山活动对身体的锻炼无疑是最直观的体验之一。在攀登的过程中，腿部肌肉得到了锻炼，提高了身体的耐力和灵活性；心脏和肺部也因为长时间的运动而得到锻炼，提高了体能；同时，纬度和经度的变化，让身体的平衡感有所提升。我切身感受到了登山对身体的好处，精气神焕发，疲劳感和压力也得到了缓解。

第三段：登山中的精神修炼（谈及登山对精神修炼的益处及思考）。

登山是一项需要毅力和坚持的运动，需要面对各种各样的困难和挑战。攀登的过程中，我往往会面对身体疲劳、气候恶劣、路线困难等问题，但正是这些困难，让我更深刻地体会到了生命的可贵和战胜困难的意义。我学会了坚持不懈、勇往直前，深知只有忍受住困难，才能走向成功。登山从某种程度上也能让我更好地理解了生活中的种种艰难，懂得了生命的可贵和坚强的意志力。

第四段：登山中的团队合作（强调登山中的团队合作的重要性和体会）。

登山是个艰苦的过程，一个人的力量总是有限的。而在登山的过程中，团队合作成为了攀登的重要保障。队伍的配合、互相鼓励和合理安排，将会提高攀登的效率。我深知在登山过程中真正的成功不仅仅依赖于个人的努力，还需要有团队的支持和配合。让我印象最深的是，在攀登过程中遇到了险情时，队友们的默契配合和相互扶持，使我真切地体会到了人与人之间的关怀和合作的力量。

第五段：总结回顾（总结文章内容，强调结论）。

通过登山活动，我不仅收获了健康和快乐，更体会到了坚持不懈和团队合作的重要性。登山是一项全方位的体验，不仅是一种追求自然之美的旅程，更是人生的一段历程。我希望通过登山的经历，能够激励自己在日常生活中勇敢面对困难，坚持不懈地追求梦想，同时也能学会更好地与人合作，互相帮助，共同成长。

（字数：1200字）。

登山有感的心得体会篇十八

近年来，登山运动逐渐受到越来越多人的青睐。登山不仅仅是一种运动，更是一种挑战自我的方式。进行登山活动不仅可以锻炼身体，更可以提高自己的心理素质。在我多次登山的过程中，我深有体会，以下是我的体会和感悟。

一、初次登山。

初次登山，我选择了一座海拔2000米左右的山峰。在慢慢攀登的过程中，我发现自己的心理素质远不如身体素质。我很快就感到疲惫不堪，步履艰难。但是，我的心中始终不断告诉自己：如果我放弃了，我就永远无法克服自己的心理障碍。于是，我继续前行，越来越接近山顶，也越来越接近自己。最终，我登上了山顶，心中感到了巨大的成就感。

二、给自己设定目标。

每次进行登山活动，我都会给自己设定一个目标。比如，攀登一座海拔3000米以上的山峰。在登山过程中，遇到困难和挑战时，我就不会轻易放弃。相反，我会不停地在心中默念：“为了达成目标，一定会克服这些困难！”时刻提醒着自己，给自己加油，激励自己不断向前。

三、克服恐惧。

登山中，有时会遇到紧张和恐惧。比如，在陡峭的山壁上攀爬、穿越冰川、架设索道等。这时，我会用呼吸法来控制自己的情绪。我会先深呼吸三次，让自己的心平静下来。然后，我会告诉自己：“用心感受自己的每一个动作，不要害怕，保持冷静。”这样一来，我就会感到自己的神经得到了极大的放松，更加专注在攀爬的过程中，克服恐惧，完成自己心中的挑战。

四、领会山的精神。

登山活动让我更加深刻地领会到山的精神。山有着强大和自由的内涵，无私和奉献的体现。攀登山峰需要我们一步一个脚印，集中全部精力，不断超越自我。而且，在登山的过程中，不仅要爱惜自己，同时也需要关爱身边的同伴。正是山的精神，使我更加坚定了向前的信念，成为一名更坚强的人。

五、分享心得。

分享自己的登山经历和心得，既可以让自己感到踏实满足，也可以为其他想参与登山活动的人提供一些有益的信息。我会用自己的亲身经历讲述走过的困难，山上的美好风景，以及攀登过程中收获的成长经历。我相信，在分享中，我们不仅能从中汲取他人的经验和智慧，也能为大家提供更多具体的操作指导，进而达到互相学习和提高的目的。

总之，登山运动的过程中，最重要的是克服心理困难和挑战自我。只有不断坚持，并迈出一步又一步，我们才能真正领悟到百山之长不及人之志的真正内涵。让我们一起走出办公室，走进大自然，攀登高峰，提高自身素质，让自己焕然一新。

登山有感的心得体会篇十九

登山是一项艰苦而又充满挑战的运动，要求登山者具备坚强的意志力和优秀的体能素质。每当爬上山顶，登山者总是充满着喜悦和满足感，但同时也会感到十分的累。在这篇文章中，我将分享我自己的一些登山心得体会，以及我对“登山累”这个主题的一些思考。

第一段：登山前的准备。

在登山之前，做好充足的准备工作是非常关键的。首先，我们需要提前了解并熟悉所要爬的山的路线和难度。其次，合理的装备选择也是十分重要的。登山鞋、背包、雨具等都需要选择适合自己的款式和规格。此外，应该对自己的身体状况进行评估，确保自己的体能和健康状态能够承受这项运动的挑战。

第二段：攀登过程中的感受。

当我们开始攀登的时候，往往还感觉轻松。但是，随着攀登的时间和难度的增加，身体的疲劳感也会随之加深。腿都开始发酸，气喘吁吁，甚至想要放弃。这个时候，我们需要调整自己的心态，告诉自己只要坚持下去，就一定能够登上山顶。

第三段：攀登成功的喜悦。

最终，我们攀登成功，到达了山顶。此时此刻，我们会忘记所有的疲惫，只留下满满的喜悦与兴奋。站在山顶，看着远方的美景，我们会感到无比的自豪和成就感。这种感觉是无法用言语来表达的，只有享受在当下的心情才能真正感受到。

第四段：挫折与坚持。

在攀登的过程中，我们也会遇到各种挫折和困难。这时候，我们应该学会坚持。无论是自然环境的难以预料的变化，还是个人过分放纵与思想障碍，都需要我们有足够的意志力去克服。只要我们坚持下去，我们就会发现，很多所谓的无法攀登之路变得如此微不足道。

第五段：总结与感悟。

登山是一项很好的运动，不仅能够让我们锻炼身体，还可以提高我们的毅力和意志力。登山过程中的疲劳和挫折也是对我们的考验和挑战，但只要我们勇于迎接并坚持下去，就能在攀登的过程中取得自己想要的成功。这种成就感也会激励我们去追求更高更远的高峰，享受更多挑战和接受更多考验的机会。

登山有感的心得体会篇二十

十一月xx日我们公司组织爬山活动，这是我第一次和同事们一起去爬山，那天我们一大早就坐着车出发了，一路上大家有说有笑非常热闹，不知不觉就到了目的地。

我们以比赛的形式进行爬山，以部门为单位，每个部门都参加。当主席一声令下，大家都飞一般的往前冲，不一会儿大家的距离就拉开了，有的速度明显慢了，有的却还一个劲儿的往上跑。，虽然天空飘着雨，山间笼着雾，但是大家根本不怕，都拼尽命的往终点爬，不只年轻人有精力，就连年长的同事也是拼劲全力，坚持到底。中途有两个四十五度的楼梯这正是考验同事们意志的时候了，路非常崎岖，而且大家已筋疲力尽。实在不想再走了。在这个关键时刻，随行的同事鼓励我们：“同志们走吧，胜利就在眼前！听了他们的话，大家的精神重新振作起来，情绪高涨起来。同事们有的相互拉着手有的手扒着护栏，一步步向上攀登。在我爬那个四十五度楼梯时，一不小心绊了一下差点摔倒，后面的同事说：“小心，没事的后面那么多人摔了也没事儿。"我的精神也振奋了起来，一口气儿没喘的`往上爬，一直爬到终点。

登山的时间是无比漫长的，但登到山顶的喜悦心情是无法用语言表达的，也是对毅力和耐力的大考验。到达终点的人他们相互拥抱，相互赞许，站在终点给即将到达的同事呐喊助威加油打气。许多人都是在听到同事们的呐喊声后奋力的冲向终点。陆陆续续的每个部门的人都到达了目的地看着一面面飘扬的队旗，大家都露出了成功的笑脸。虽然这次活动我们也没拿上名次，但是我收获了很多，我的毅力和耐力有了很大的提高，同时也增进了同事和领导之间的友好关系。在合完影照完相后，大家开始三三两两的结伴下山，一路上讲述着当时上山的一些经历和内心的纠葛，是继续前进还是放弃，但最终还是坚持到底，沿路我们还看到了几个正在往上爬的同事，即使大家都已经无望折桂，他们还是坚持不懈的往上爬。这是一种多么值得学习的精神啊！沿途的风景真的好美，听着潺潺的溪流声，呼吸着清新的空气，感受大自然的美。这种感觉是只有努力过的人才能感受得到啊！

登山有感的心得体会篇二十一

零点，朋友在qq上关切地对我说：“这么晚，怎么还不休息？发现你这几天都下的很晚，忙什么呢？”

我回：“我在整理周日爬山的照片。一会儿就下。”

最近，我感觉自己的时间不够用了。一回到家，就忙着处理照片，发送照片，接收照片，发qq空间，听群里的朋友们的评论，时不时也去冒上一泡。还有向我发出申请的好友邀请，这个群、那个群不停地闪，这个头像那个头像此起彼落。想在博客上写流水日记的时间都没有了，计算机还出奇地慢，一坐半天也没看见什么成绩。但心里却是充实的。

上午有同学电话我，问我第一次徒步的感受，说怎么没见你写博客啊？第一次的感受还是记录一下的好。

不知道什么时候，周末徒步登山去，成了一种时尚健康的生活。周末骑车、暴走只能在附近转转，就有聪明的经营户外用品的旅友开发了周末徒步登山的活动。也是在网上先发贴，有具体的线路和介绍，包车把参加活动的旅友带到目的地，然后带领着他们徒步一天。然后再坐车返回。

我们自行车群里有朋友上周去参加了一次这样的活动，回来反映不错，这周忽悠群里所有人都去参加一次。我早听说过这样的活动，也早想体会那么一次，加上最近自己一直在骑车锻炼，跟群里的朋友混的还不错，而且这周的线路据说强度不大，于是也欣然报名了。

我们这次的线路是林州高家台——蒙眼道——阱底村步行。通知上说该线路风景优美、强度中等。要求自带午餐，由濮阳派乐天户外店组织，是非赢利的集体户外活动，自愿参加，风险自负。组织者把需要注意的事项、身体和装备要求、费用提示以及安全声明全都写在条约里了，写的很全面也很合理，只要报名，你就接受了他们的条约。

我们群一共22人，就报了18个名。周六晚上我想早点睡觉，可不知怎么，十点不到上床却总是睡不着，一夜看表好几次，四点多就爬起来，给自己做了早饭，饱饱地吃完了，就等着群里朋友电话我了。5点20，电话终于来了，我拎着新买的登山杖，下楼，跑到约定的地点，上了车，到了集合地点，我们属于到的早的。先在店里转了转，现在玩户外的真多，装备也是应有俱有，一个朋友在那现买了手套，他说爬山用的着。

两辆中吧整齐地停在店外，群里朋友招呼我们上车了。六点钟车准时开了。到了市里，又接上市里的朋友，车子坐满了，据说这次出行本来准备组织40人一辆大吧呢，结果报了70多人，只好两辆车了。

三个小时车程，且不说车上朋友们热闹的打趣和欢笑，一路高速，就到了我们的目的地。

下了车，就有人领着大家开始登山，很陡的石阶，上面铺满了落叶，脚下不小心就滑，这时候你就感觉登山鞋和拐杖的好来。一行人蜿蜿蜒蜒，一路上去，也没发现什么太好的风景。但这时走路已经不重要了，重要的是大家在一起就快乐。一路笑语，有时碰见棵果树，就有几个属猴的爬高上低，所以我们路上也有吃不完的野果。

群里的朋友统一了服装，我们就象特种兵一样，人人一套迷彩服，一个个老酷了，我喜欢照相，就不停地按动快门。我是幸运的，同伴只带了吃的，没带背包，于是他把东西放进我的包里，我乐的连背包都不用背了，只拿着相机。说实话，我觉得这里的山景很一般，路到是挺艰险，有时需要手脚并用，不过险段的地方都有驴友接应，上拉下拖的，让你感觉集体的力量，上山上山，脑子里就这一个念头，爬上一段心里就有一种征服的兴奋。

忽而崎岖，忽而平坦，前面有开路的，后面有收尾的，队伍里有年纪稍大的长者，也有5岁的顽童。我发现，孩子的体力往往比大人好，几个孩子都跑在前面。同去的驴友忘了总被自己10岁的女儿甩在后面，那么险的山路，我老为她担心孩子的安全问题，她说，没事，前面的朋友会帮着照顾孩子。这个队伍给人的感觉就象是个大家庭，大家互相帮助，互相鼓励，寂静的群山被我们惊醒，五颜六色的户外服装把这山装点的格外热闹。我觉得有了这些远足的人，才有了我镜头里美丽的风景。

中午十二点，我们登上了山顶，找一处平坦的地方，就地野餐了。大家打开自己的背包，拿出准备好的丰盛午餐，凑在了一起，比自己在家的大餐还丰盛呢，你喂我一口，我喂他一口，我掰开一个面包，这个给我一筷子自家炒的肉丝榨菜，那个给我一勺香喷喷的花生米，还有个给我夹了一大块牛肉，百家餐的滋味就是香啊。更有甚者，有个驴友因为头天的忙碌没时间准备吃的，我见他时，他正举着荷包烧鸡大口啃着，吃饭时我还到处找他，怕他没吃的呢，他说他吃的比谁都多，看他那吃像好可爱啊，我赶紧为他定格一下。

开始下山，一路平坦的坡道，这时候我可以仔细打量这座山了，细看，还是很美丽的。落满了秋梨的树上还挂着丰硕的果，零星的没有摘完的柿子象一个个的小红灯笼，许多不知名的鲜艳的野果，间或还能看见个可爱的稻草人。山上的住家好象不多，房子也都很简陋，有户人家的门前用几根树棍拦着，同伴说那树棍就是锁了。山上空着的地上大片大片地晒着山楂，看上去一点防备的心理都没有，好憨厚的山民啊。路上看到一对夫妇，正在自家屋顶忙着，我们问他们山楂能卖吗？他们热情地说可以啊。他们的山楂价格公道，质量不错，真有几个朋友买了些。

我们的队旗上写着“保护地球资源”，队员们正是这样做的。收尾的组织者和几个队员一路收拣着人们遗落的饮料瓶纸盒什么的。有经验的驴友带了很多的塑料袋，这时都拿出来派上了用场。所以队伍里很多这样拎着废物垃圾的人，有朋友戏称自己要拿着回家卖钱。我因为自己没有背包，也学着他们样捡起了垃圾，看着自己的塑料袋越装越满，还有点成就感呢。

以为下山的路越来越好呢，没想到最后一段山路让我想起来都后怕。直上直下的，就象村名阱底村一样，我们好象从井口下到井底，那个陡，那个险，我们似乎就站在下面人的头顶上。天色也渐渐地晚了，体力这时候也消耗的差不多了，有的朋友说腿开始不听使唤了。我收起了相机，拄着拐棍，每一步都小心翼翼。队伍似乎移动的很慢，我发现是有个队员出现了状况，有几个朋友扶着她慢慢地在走。她的包已经被另外的驴友背走了，她似乎有恐高症，不敢往下看，整个身体都虚脱了。朋友说：“你们先下吧，我们会和她一起安全下山的。”

下到了山底，天已经黑透了。在村边又补充了点东西，就看见山上有灯光打向我们，算着他们下来的时间，我们决定等他们下来一起再走。终于等来了我的队友，他们把虚脱的队员安全架了下来。上车时，那队员一个劲地抱歉自己耽误了大家的时间，大家说：“本来我们就是一家人，就该一起来一起走。”

晚上7点40，我们离开了山区，10点半安全到家。认识了一群新朋友，锻炼了自己的体能，感觉是累并快乐着，我的第一次徒步登山完美地画了个句号。

看了璞儿的文章，本来不打算记录了，但有朋友的刺激，我还是留点文字吧。