每个人都有自己独特的心得体会，它们可以是对成功的总结，也可以是对失败的反思，更可以是对人生的思考和感悟。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

长跑心得体会篇一

阳光体育冬季长跑活动是由团中央、教育部、国家体育总局共同发起的虚拟的长跑路线，就是沿着北京——沈阳——秦皇岛——天津——青岛——香港——北京。

我参加我们学校阳光体育冬季长跑运动几个月了，我有着很深刻的感受。

阳光体育冬季长跑活动大多数同学跑得都很认真，不说话，不掉队，兴高采烈，在跑完一圈后还意犹未尽呢!但是个别同学觉得累，不想坚持，如果这样怎么能提高我们的身体素质呢?我们应该鼓励这些同学，要学会吃苦耐劳的精神，让他们懂得只有锻炼好身体，才能有精力学习的道理。

阳光体育冬季长跑运动活动中，特别值得一提的是我们班的秦操同学，他比较胖，跑起来格外费力，但他从出发到结束没有停歇过，每次满头大汗，总能跟上队伍，从不叫苦，叫累。看见他的那种持之以恒的精神，我感到很钦佩，我们全班同学都应向他学习。

通过这几个月的阳光体育冬季长跑活动，不仅使我的身体越来越强壮，学习精力越来越充沛，而且磨练了我们的意志，让我们懂得了团结协作的重要。希望我们全班同学共同努力，坚持跑完全部的路程。

我们参加了阳光体育冬季长跑活动之后，我相信我们班在下次的运动会上，将会获得更好的成绩，有可能获得全年级第一名哦!

长跑心得体会篇二

我校成立了领导小组，组长薛庆尧，各班主任和体育教师为成员。组长负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构，按照统一部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，要求班与班之间加强沟通，扎实有效的开展工作。

我校充分利用宣传栏宣传手段，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动我健康我快乐”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，同时在组织冬季长跑活动时间播放《阳光体育之歌》，音乐教师、体育教师组织学生在音乐课、体育课上学唱，让《阳光体育之歌》在校园传唱，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

我校五、六年级学生全部参与，课间跑操、下午大课间各时间段一、二年级学生坚持800米。三—六年级学生，每天坚持1000米。

我校根据文件的统一部署，结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。

1、是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。

2、是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。

3、是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

我校阳光体育冬季长跑运动真正营造了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围，让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气，感受体育的永恒与魅力，体会体育的美丽与快乐。

长跑心得体会篇三

我是一位长跑爱好者，在过去的几年中，我已经跑了许多长跑比赛，并获得了许多丰富的经验。今天我来分享一下我的经历，这里是我关于“长跑后心得体会”的五段式文章。

第一段：介绍长跑的基本知识和我的长跑经验。

长跑是一项需要耐力和毅力的运动。它需要我们在长时间内保持一定的速度和运动强度。我从9岁开始接触长跑，最初的几次训练时，我越来越发现长跑对身体和心理的好处。自那时起，我就开始了我的长跑之旅。在接下来的几年里，我经历了许多比赛，包括5公里、10公里、半程马拉松和全程马拉松。我通过每一次比赛，吸收了更多的知识和经验，对长跑也有了更深入的理解。

第二段：谈谈长跑后的感触。

长跑后，身体会感觉疲劳，而且会出现一些肌肉酸痛的感觉。尽管疲劳感让人感觉不舒服，但它是成长的标志。当你感受到自己的疲劳时，你会意识到自己的身体变得更加强壮，更有耐力。你的意志力也会因此而增强。

第三段：放松恢复的重要性。

放松恢复同样很重要。经过缓慢的拉伸、按摩或者泡澡，可以减轻疲劳感，缓解肌肉的酸痛，同时也有助于快速地恢复体力。可以在跑后适当喝些饮料，补充易消化的食物，这也是很有必要的。

第四段：心态的重要性。

在长跑之后，特别需要注意的是，我们需要保持良好的心态。在比赛中遇到失败或其他挑战时，我们需要学会应对。有时，最好的方法是放松心态，集中精力去面对挑战，发扬坚持不懈的精神。当我们学会应对不同的情况和挑战时，我们的长跑之旅将更加顺利。

第五段：总结。

长跑是一项需要强大的耐力和毅力的运动，无论是新手还是经验丰富的运动员，在长跑后都需要善于调整和恢复自己的身体和心态。通过训练和比赛，我们可以不断地提高自己的耐力和毅力，使自己更加优秀。每次长跑之后，记得要好好保护自己的身心健康，这样我们才能长期坚持下去，迎接越来越大的挑战和胜利。

长跑心得体会篇四

阳光体育，阳光人生在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的xx苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明xx我们的付出。是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。在xx建设社会主义和谐社会的进程中，在xx体育事业蒸蒸日上的时代背景下，在促进人的全面发展中，体育实实在在发挥着无可替代的作用。而在当今学生普遍运动不足、身体素质日趋下降的情况下，冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学习的同学们提供了一个参加体育锻炼的绝好机会。众所周知，青少年时期的体质将决定我们今后一生的身体状况。也许谁都无法预测参加长跑会对我们今后的人生产生什么样的影响，但我想坚持下去，当运动成为我们生活的一种习惯之时，我们的人生会因这样的习惯而现出不一样的风采。习惯的`力量是巨大的。如果说这些都无法说服你的话，在再看看近年来我国青少年的体质健康调查：近20年我国青少年肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，学生肥胖率比5年前增长了50%，近视的比例居高不下，糖尿并高血压等成年疾病也过早地降临到青少年的头上。

如此严峻的现实摆在面前，我们还有什么理由再不正视我们自身的健康，这不是别人的，而是切实关乎我们自身的。著名的体育教育家马约翰先生曾说：“体育是培养健全人格的最好工具。”参加长跑不仅仅会增强我们的体质，我们从中收获更多的是精神的愉悦与人格的升华。想见着这样一幅画面——我们踏着光亮的曙xx，穿梭在校园宽宽窄窄的路上，斑驳的树影里雀跃着我们跳动的脚迹，和着一路小鸟的鸣声，只是享受着这样单纯的快乐，日子便轻轻着上了一层淡淡的xxxx。我一直相信在跑步里我的每一个细胞都尽力呼吸着清新的空气，我的每一个动作都是我舒展着的人生姿态的展现，这样的我显得更加自信，这样的自信让我更加美丽，这样的美丽让我悄悄地感动。在每一次感动的时候，我便铭记下生活中所有的温暖，这样的温暖让我不再去抱怨生活的艰xx与磨难，我只是用一种更加乐观开朗的心态去迎接人生中所有的不可预知。对那些事，对那些人，我愿以我最灿烂的微笑驱散他们的寒冷。阳光体育，滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精xx的未来。阳光体育，收获阳光人生。

青春的旋律

“跑、跑、跑，生命在于运动。”我喘着粗气，奔跑在海边的堤坝上，十二月的寒风硬生生的刮在脸上，就像xx在磨一般。这可不是我闲的没事进行自虐，大冬天去做自然xx棍！此乃学校开展的一项活动，名叫“阳光体育冬季长跑”。目的是让我们这些阳光少年在冬日的阳光照耀下每天定时定量的跑步。

读到这儿，你肯定会想，既然在寒假，那么不跑也无人知晓呀！不然，因为有组长及监督老师，想偷懒？连窗户都没有！

由于我是单人行，不是有部电视剧似乎名叫《千里走单骑》，我这应该可以说“千米跑独行”了吧？想起第一天，我依依不舍地从被窝里钻出来，套上xx冷的衣服，洗漱完毕，便向海堤跑去，虽说已是七点多，但冬日的寒气仍在海面游荡，不停地夹杂在海风中向你袭来。做了一会儿热身，便开始在海堤上奔跑，跑了几分钟，脚最先开始解冻，接着身体也变得暖呼呼的，鼻尖与额头也开始冒出了细密的汗珠。第一天的感觉还不错。

第二天的出发没有那么多不情愿，显得干脆利索。来到海边，呼吸着海边略显干燥的空气，带着海洋的味道，我开始跑步。随着体温的升高，让我觉得，似乎海风也变得柔和，温暖了许多。我开始适应了。

第三天的我有点期待今天会有什么收获。来到海边，望着平静的海面，我的心也静下来了。在奔跑中，柔和的风轻拂我的面颊，呼吸海的气息，聆听海的声音，欣赏着波光鳞鳞的海面，这一切都让我那么平静，而且舒适。海上的船吹响了呜——呜——的号角，似乎海对面的人家升起了袅袅的炊烟，我不知道我是否产生了幻觉。我开始在心里默数我所跑的步子，七个数字一个轮回，一到七，哆到唏，就像青春的旋律，张扬而又内敛，平静而又汹涌。

阳光普照

在寒冷的冬天，阳光的出现给人带来了满足的温暖，在繁杂的人群中，充满活力的青少年的出现给人带来了无限的希望，社会的希望一一无可厚非是要优秀的，包括有良好的体力和坚强的意志力，就此出现“阳光体育”的活动。

长跑心得体会篇五

运动对于一个人的身体健康和心理健康都有极大的好处。而长跑是一项比较受欢迎且容易开始的运动。长跑可以让人感受到耐力、坚持和成就感，但同时也需要坚持和努力。自从我开始长跑训练后，我逐渐体会到了长跑的魅力，并从中汲取了不少的经验与体会。

第二段：挑战与困难

长跑虽然很受欢迎，但从一开始便需要克服很多困难。对于我来说，一开始最困难的是卡住跑步姿势，容易造成膝关节疼痛。在严格的训练和跑步过程中，我的耐力和毅力都受到了挑战。但是，经过一些练习和调整，我能够逐渐跑得更远、更长时间，甚至参加了几次马拉松比赛。这些经历不断地挑战着我的极限，让我明白了自己体能的真正潜力。

第三段：心理状态的影响

长跑不仅仅是一项身体上的锻炼，还需要具备坚毅的心理。在长跑过程中，人们很容易陷入消极的情绪，但是这时候挑战自己的心智力量就尤为重要。在一次比赛中，我在半程时撞到了另外一名参赛者，身上的水瓶落地破裂了。这时，我必须决定是继续比赛还是放弃。我决定继续跑，这让我拥有了更强大的自我控制能力，也让我感到自己真正的力量。

第四段：长跑带来的身体健康

长跑不仅是精神方面的锻炼，还是非常有益的身体锻炼方式。长跑可以缓解压力、降低胆固醇，并有助于减肥和维护身体健康。多年的长跑锻炼让我的身体更加健康和有弹性。我觉得身体健康是价值连城的，所以我会尽可能地保持健康的生活方式，包括长跑训练。

第五段：总结

无论是在长跑过程中，还是通过长跑训练的经历中，对我来说坚持和努力始终是最重要的。这项运动教会了我需要在挑战和坚持中变得更加强大。同时，我也意识到心理健康的重要性，这对于守住健康生活方式更是至关重要。总而言之，长跑已经成为我日常生活中的一部分，它带给我许多快乐和回报，我会继续坚持下去。

长跑心得体会篇六

长跑运动中，常有“第二次呼吸”之说。此概念可简单理解为，当人在跑步过程中，经过一定的时间或者距离，人体会产生各种不适状态，例如心跳加快、腿部肌肉酸痛、心脏下侧疼痛、出虚汗，并维持一定的时间；当这种不适的状态消失后，人体会达到一个全新的状态，跑步状态有明显好转，是长跑运动一个新的开始。

经过近期本人多次测试，发现“第二次呼吸”有以下两个特点：

1、跑步时速会影响“第二次呼吸”到来的时间。本人自身测试，当配速在5：30分钟/公里，不适反应大概在800米左右时产生，第二次呼吸在大概1200米内开始；当配速在6分钟/公里，不适反应大概在1000米左右产生，第二次呼吸大概在1500米内开始；当配速在6：30分钟/公里，不适反应大概在1100米左右产生，第二次呼吸大概在1800米内开始。通过测试，大致可以断定，第二次呼吸的到来时间，与跑步时的强度有关。

2、“第二次呼吸”带来的亢奋，会随着跑龄的增长而变得不明显。本人一个月内不参加长跑活动，在一个月后某个时间进行一次5公里跑，配速6：30分钟/公里，当“第二次呼吸”到来时，有很明显的感觉，觉得呼吸顺畅、全身肌肉放松（小腿、大腿后部肌肉及两臂肌肉）；当本人连续几个月坚持长跑时，每天跑步一定距离后，会发现“第二次呼吸”的各项状况，但不像第一次，有亢奋的感觉，且“第二次呼吸”何时到来，也不能用很准确的时间来形容，只能推断是在一个范围内。

以上，是本人近期的一点跑步心得，个人也有很多问题尚未解决，例如：

1、“第二次呼吸”的到来时间与运动强度有关，那一定与跑步心率有很大关系，这是今后需要研究的。

2、“第二次呼吸”本人只针对自身做实验，数据缺乏可靠性，如果有时间，可以选取不同年龄阶段、不同性别进行测试，使数据更有说服力。

长跑心得体会篇七

体育长跑作为一项经典的运动项目,既可以锻炼身体,又能增强耐力,而且对于提高心肺功能、增强免疫力等方面都有很好的作用。我自己也进行了一段时间的长跑锻炼，有些收获和心得想要和大家分享。

第二段：如何开始一项长跑锻炼

长跑是一个需要耐力和毅力的运动，因此在开始锻炼之前有很多考虑的地方。首先你需要为自己设置合适的锻炼目标，并且坚持每天的训练计划。健康的、中等程度的锻炼可以为身体带来多方面利益，但这并不意味着可以不顾一切地追求高强度的训练，因为这样会造成身体的损伤。

第三段：关于长跑中的心态

与其他运动项目一样，成功的长跑需要一个良好的心态。保持积极的心态和良好的心态可以促进身体和心理的平衡。在训练过程中，我发现保持专注和决心非常有用。即使在疲惫不堪、精神疲惫时也要不放弃，而是继续坚持下去。在训练中，难免会出现失败和挫折，但是积极的态度、坚定的信念和坚韧不拔的毅力都会对克服和应对这些困难有帮助。

第四段： 均衡饮食和休息的重要性

长期的长跑训练会增加身体的负担，因此均衡的饮食和足够的休息是很重要的。训练期间应该保持足够的水分，注意均衡摄入高质量的蛋白质和碳水化合物，从而帮助身体更好地适应训练。长期缺乏足够的睡眠和休息状态也可能削弱自己的恢复力以及提高受伤的风险。

第五段：结论

在我的长跑训练中，我发现健康的饮食、良好的心态、适当的休息和坚持不懈的训练都是长跑成功的关键。我相信，如果您按照这些原则行事，长跑可以成为您身体健康和锻炼耐力的绝佳方式。 最后，我想告诉大家，长跑是一项需要真正的耐力和毅力的运动，因此训练期间需要保持专注和决心，只有这样才能获得健康和锻炼的好处！

长跑心得体会篇八

作为一位初三学生，作文长跑已成为我们每天必备的活动之一。在这段时间里，我积累了一些心得和体会，并从中受益匪浅。在这篇文章中，我想与大家分享一些关于作文长跑的心得体会，并希望能为即将参加这项活动的同学们提供一些启发和帮助。

作文长跑是一项既考验耐力，又考验技巧的活动。首先，我意识到仅仅依靠天赋并不足以在长跑中取得好成绩。长跑与写作一样，都需要经过反复的练习和不断的积累才能有所突破。没有人天生就能够作出完美的作文，只有通过不断地尝试和修正，才能不断进步。因此，我要告诉自己，只要付出努力，就一定会取得成功。

其次，我发现有一颗平常心是取得好成绩的关键。在作文长跑中，我经常会遇到时间不够用、灵感涣散等问题。但如果我一味地抱怨和沮丧，势必影响我的发挥和思维。相反，只有保持平常心，冷静思考，才能找到最合适的解决办法。我会告诉自己，不论遇到什么困难，都要保持乐观的态度，使自己保持良好的心态，才能更好地应对挑战。

另外，我明白了技巧的重要性。在作文中，技巧决定着我们表达的清晰度和逻辑性。通过多种技巧的运用，我们可以使自己的作文更加生动有趣，给阅卷老师留下深刻的印象。比如，运用排比句和对比句可以使作文的表达更加精彩；通过恰当的引用古诗词、名人名言，可以使作文更加煊赫；而议论文中的论证要点和结尾总结更加需要细心的设计。因此，我在平时的写作中注重技巧的训练和探索，希望能提高自己的写作水平。

此外，自律也是在作文长跑中重要的品质之一。在长时间的写作过程中，能够自觉地遵循规定时间，不放弃、不借口，全力以赴地完成作文才能获得好成绩。自律意味着个人的约束力和自制力，也能够培养出不断进取的习惯。经常坚持的自律也会反过来影响我们的学习和生活，使我们更加坚强和自信。

最后，通过作文长跑，我也深刻体会到自身的提高和进步对于自信心的提升有重要意义。每当我完成一篇作文，获得好成绩时，我内心都会涌现出一股自豪和自信。这股力量会影响我在其他学科中的表现和与人交流的乐观心态。因此，作文长跑成为了我提高自信、展现才华的平台，也让我更加明白，自信是一种持续努力和不断突破的结果。

总之，作文长跑对于我们每个人来说都是一项重要的活动。通过这段时间的训练和实践，我逐渐领悟到了耐心、平常心、技巧、自律和自信的重要性。希望通过这些心得体会能够给大家带来一些启示和帮助，让我们共同在作文长跑中发展自己的写作技巧，提高综合素质，成为优秀的作文选手。

长跑心得体会篇九

上网查后才发现长跑的好处有很多例如：长跑有利于心情舒畅、精神愉快。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。这样学生上课时精神也特别得好。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

通过这次长跑，我收获了很多，现在的我们可以说是在蜜糖罐中长大的，吃不了苦。长跑锻炼对于培养我们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。我们每天坚持长跑，不仅使身体得到了锻炼，还培养了我们良好的运动习惯，又磨练了意志，增强了体质。虽然现在天气在逐渐转凉，但是，无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我们的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。

我锻炼、我快乐！

以前也不是没有跑过步，但是明显在上了长跑与体能课的这学期更有坚持下去的意识了。除了上课跟着老师的进度循序渐进外，我还在这学期尝试逐步矫正自己的跑姿，主要是全脚掌或脚尖着地和落地点稍微靠后。我认为这些过程还是收到了明显的效果的，体能和速度都有所提高。1000米3分30秒，3000米13分15秒，6000米28分10秒，已经比以前进步很多了。希望今后能继续坚持，缩短这些记录。

除此之外，有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。尤其是中长距离的跑步对膝关节还是有一定影响的，养成热身的习惯也是我这学期才做的'事。

坚持跑步的好处于我们是显而易见的，且不说锻炼意志品质提高痛苦耐受力和增强体能这些显而易见的东西，坚持跑步让我在生活中将注意力集中在了更有意义的事情上面，从学习到业余爱好，我都感受到了效率的提高，感受到了更加积极向上的生活。

跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。这样激励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。

长跑心得体会篇十

第一段：引言（100字）

新的一年开始了，元旦这天，阳光明媚，朋友们齐聚一堂，参加了一场长跑活动。在这场跑步中，我真切地感受到了运动的快乐，也领悟到了长跑背后蕴含的一些道理。下面，我将分享我的元旦长跑心得体会。

第二段：勇于挑战自己（200字）

长跑是一项既考验体能又考验毅力的运动。站在起点，刚开始跑步时，我感到有些吃力，但我告诉自己要坚持下去。随着跑步的进行，我感受到了身体逐渐热起来，肌肉变得更加有力，这使我更有信心继续坚持下去。当我看到身边的选手们也在努力奔跑，我更加坚定了自己的决心。长跑教会了我勇于挑战自己，不怕困难，努力追求进步。

第三段：团结协作的力量（300字）

在长跑中，我也深刻感受到了团结协作的力量。跑步过程中，当我感到疲惫时，与我并肩奔跑的朋友给予了我巨大的鼓励和支持。我们相互鼓励，相互扶持，一起默契地完成了整个赛程。在终点线上，我们紧紧握着手，互道祝贺，这一刹那间，我明白了只有团结协作，才能创造出更大的力量。团结协作的力量能够让我们超越个人的局限，实现更大的目标。

第四段：坚持不懈的奋斗（300字）

长跑是一项需要坚持的运动。在长跑中，我犹豫过要不要放弃，但是我告诉自己，只有坚持下去，才能看到成功的曙光。每当我感到疲倦时，我默默地对自己说：“再坚持一下，就能看到终点了。”这样的鼓励让我坚持到了最后。我相信，坚持不懈的奋斗是实现目标的关键。不管遇到什么困难，只要坚持努力，就一定能够取得成功。

第五段：总结（300字）

通过这次元旦长跑，我意识到运动不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种积极向上的生活态度。在长跑中，我们需要勇气、毅力、团结和坚持，这些品质不仅在运动中可以发挥作用，也能在生活中派上用场。长跑教会了我不怕困难，不放弃，信心和勇气更加坚定。我深信，这次元旦长跑给我留下的心得体会将会伴随我走过新的一年，成为我努力奋斗的动力。

总结：

通过元旦长跑，我明白了运动的快乐，也领悟到了长跑背后的道理。在长跑过程中，勇于挑战自己、团结协作的力量、坚持不懈的奋斗等等，都是我从这次长跑中得到的宝贵财富。元旦长跑不仅是一次锻炼身体的机会，更是一次锻炼意志、培养个人素质的机会。我相信，这次长跑将给我带来更多的收获和成长。

长跑心得体会篇十一

刚开始，同学们对这项活动有很大兴趣，可是，长跑是苦的，特别是现在的气温变化无常。每天跑完回到班级，同学们个个汗流满面。有的学生热的把校服都脱了，这样很容易感冒。同学们都开始厌倦长跑了，每天都在找着不同的借口逃避长跑，学校领导和老师们便提出“跑步10分钟、幸福生活50年”的口号。并从思想深处去提高师生的认识，用每天必须跑完规定的里程来强化学生的.行动。眨眼间，我校开展长跑活动已经快一个月了。回顾前一段时间，我们收获了许多。每天坚持长跑，不仅使老师和同学们的身体得到了锻炼，还培养了学生良好的运动习惯，又磨练了学生的意志，增强了体质。

现在，我们高兴地看到全体师生积极参与积极性。老师们克服身体和年龄的困难，咬紧牙坚持，同学们也从开始的装病躲避长跑到现在把长跑作为一种快乐和享受。如今，我校师生在每天长跑中无缺席和掉队，同学们都把这项活动作为每天必不可缺少的内容，同学们心中全都有一个“我阳光、我运动、我快乐、我健康”的好想法。虽然现在天气在逐渐转凉，但是，无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我们的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。阳光体育长跑是我们通往健康殿堂的星光大道！