在书写心得体会时，我们可以反思自己的成长与不足之处，并思考如何改进和进步。写心得体会时要注重逻辑和结构，清晰地表达自己的观点和体会，使读者能够更好地理解和接受。以下是一些写作心得和体会，希望可以帮助到正在写作的你。

盘山拓展心得体会篇一

六盘山作为中国的一座著名山脉，以其壮丽的风景和丰富的自然资源而闻名于世。为了增进对自然和生命的认识，提高团队合作能力，我所在的团队决定进行一次六盘山拓展活动。在这次活动中，我们充分利用了大自然的优势和团队合作的重要性，获得了许多宝贵的心得体会。

首先，拓展活动让我们对大自然有了更深入的认识和体验。在六盘山的探险中，我们亲身感受到了大自然的美妙之处。从脚下的坚实石头到头顶的蓝天白云，每一刻都让我们感受到大自然的独特魅力。同时，通过参加拓展项目，我们还学会了欣赏和保护大自然的重要性。只有我们心怀感恩和敬畏之心，才能更好地保护环境，为后代留下美丽而纯净的自然风景。

其次，拓展活动加强了我们团队的凝聚力和信任度。在拓展项目中，我们面临各种挑战和难题，需要紧密合作才能解决。这要求我们在互相信任的基础上展开合作，才能达到更好的效果。通过相互合作、共同努力的过程，我们逐渐培养了彼此之间的默契和信任感。拓展活动让我们明白：只有团队的凝聚力和信任度足够强大，才能在困难面前迎难而上，取得更好的结果。

第三，拓展活动培养了我们的领导力和沟通能力。在拓展经历中，我们被要求分组领导和协调团队的合作。这要求我们发挥自己的领导才能，从而促进团队的良好运作。同时，我们还需要与团队成员进行高效的沟通，确保信息的传递和任务的合理分配。通过这个过程，我们学会了成为团队的领导者，并且更加懂得如何在团队中与人合作，发挥个人的优势。

第四，拓展活动增强了我们的自信心和勇气。在面对险峻的山路、高山峭壁和限时任务时，我们的内心需要有足够的勇气和自信。拓展活动让我们习惯了面对各种挑战和困难，以积极的态度面对问题并寻找解决方法。当我们一次又一次地克服难题，超越自己的极限时，我们的自信心得到了极大的提升。这种自信心不仅对于克服拓展项目有着积极的影响，同时也对我们日常的生活和工作产生着深远的影响。

最后，拓展活动让我们懂得了生活的意义和价值。人生就像一次拓展活动，充满了挑战和困难。只有勇敢地面对问题，敢于担当，才能取得成功。拓展活动教会我们要有远大的目标和清晰的计划，努力去实现。同时，我们也要懂得享受生活，珍惜当下的每一刻。正是在六盘山的拓展活动中，我们感悟到生活的意义和价值，领悟到团队合作和人际关系的重要性。

总之，六盘山拓展活动是一次难得的机会，它让我们对大自然有了深入的认识和体验。同时，也增强了我们的团队凝聚力和信任度，培养了我们的领导力和沟通能力，增强了我们的自信心和勇气。最重要的是，拓展活动让我们懂得了生活的意义和价值，领悟到团队合作和人际关系的重要性。这次拓展活动让我们受益匪浅，充满了宝贵的体会和感悟，将成为我们成长路上的一笔宝贵财富。

盘山拓展心得体会篇二

为进一步提高干部队伍的团队精神、协作精神、创新精神和拼搏精神，增强干部职工在团队中的责任感和集体荣誉感;改善团队沟通、增强团队凝聚力，建立符合时代所需的工作观念与工作方式，以良好的优势和竞争力开创盘锦市双台子区地税局工作新局面。我局60余名干部职工开展了以“熔炼团队，挑战自我”为主题的拓展训练活动，我很荣幸成为其中一员。

x月xx日上午我们怀着无比激动的心情到达了沈阳棋盘山拓展训练基地，拓展训练在教官简短的自我介绍后拉开序幕。不要小看开始的动员活动，就是这么一个微不其道的小热身给了我内心很大的触动。教官叫我们站成三排，大家先后给对方按肩揉臂，在这个时候，无论你是上级还是下级都会受到同等的待遇，就如同平日中的工作状态，这种亲情的暖流始终贯穿全身，在地税的大家庭中，让我觉得我们更是一家人!

在这里，我抛开一切心理障碍，全身心的投入到训练中。按照教官的规定，依次报数后，我们被分成四个团队，我们团队起了很有气势的名字――雪狼队。在队长的带领下，我们高喊：“雪狼雪狼，勇往直前”的有力口号开始了“盲哑队列”。训练任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一块场地上，在不能说话的情况下，每组队员按照事先分到手中纸条上保密数字的大小排好队列。首先，我们在队长的带领下讨论并确定了一个初步方案。在执行的过程中，大家纷纷提出自己的意见，虽然开始有些混乱，但是最后大家一致听取队长的指挥，统一协调布置，最终完成了训练目标，达到了训练目的。从中使我感悟到，工作上某些时候大家的想法可能都是对的，但是要想顺利成功的完成一项任务，就要有团队协作的能力，每个人都要将自己定位好，抛除私心、齐心协力的按照领导的要求执行下去，只要彼此信任的坚持到底就会成功，就如同地税的幸福大家庭一样，少不了家长，也缺不了孩子。

最后进行的是真人cs对抗战，我们被分成蓝绿两队，在对战过程中，我隐蔽在楼梯的拐角处准备偷袭别人的时候，却被楼下暴露在空旷场地的敌人击中一枪，这是我的疏忽大意;敌人为了能够突破防线占据有利地势，宁愿牺牲自己也不顾一切向前冲，这是奉献的精神。这些都使我感悟颇深，在今后的工作中我应专心致志、一丝不苟、兢兢业业的继往开来。当帽上的提示器发出胜利的音率时，我能听见所有战友的雀跃欢呼。这一刻，我感到我们团队是最伟大的团队，我的战友是最可爱的人们。没有任何一种现代的团队合作能超越军队袍泽之间的团结和情谊，它促进了地税人之间的深厚感情，也促进了地税团队的融合发展,无烟的战场更使我们地税人像亲如手足的兄弟。

在整个拓展训练活动过程中，我们所有队员都表现出了坚强、自信、勇敢的意志品质，我们没有责备、没有抱怨、没有放弃、没有抛弃。这不仅仅实现了自我认识、自我挑战、自我超越的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。大家彼此团结友爱、互相帮助、群策群力，充分地体现了地税人的精神面貌。我为我所在的地税大家庭而感到骄傲自豪，我会把在此次活动中积攒的经验和磨练出的意志体现在日后的工作中，使我们的地税大家庭变得更加美满和睦!

盘山拓展心得体会篇三

六盘山，位于中国陕西、甘肃、宁夏、内蒙古四个省区交界处，是我国北方地区著名的山脉之一。近期，我和我的团队参加了一次六盘山的拓展活动，这次活动让我们受益匪浅，深刻地体会到了领导力、团队合作和个人成长的重要性。以下是我对这次活动的心得体会总结，希望能给未来参加类似活动的人们提供一些借鉴。

首先，我坚信领导力是团队成功的关键。在拓展活动中，我们分为若干小组进行各种任务的完成。而每个小组都需要一位领导来带领大家完成任务。通过这次活动，我认识到领导力不仅仅是表现在指导他人，更在于如何激发团队成员的潜力和凝聚力。一位优秀的领导者应该具备积极的心态、有效的沟通能力和灵活的策略，以便在团队的发展中起到带头作用。

其次，团队合作是取得成功的关键。在六盘山拓展活动中，我们遇到了许多需要团队协作的任务，比如攀登险峻的山峰、过河涉水等等。这些任务不仅需要个人的勇气和耐力，更需要团队成员之间的默契和合作。只有当团队成员能够互相信任、相互支持，才能克服困难，取得最好的成绩。因此，我深刻地明白到团队合作是成功不可或缺的一环。

第三，个人成长是团队发展的基础。在这次活动中，我深刻感受到个人成长对于团体能力的影响。在攀登六盘山的过程中，我曾经因为缺乏自信而退缩，但是通过团队成员的鼓励和引导，我逐渐克服了自己的恐惧并取得了进步。这次经历让我意识到个人成长不仅仅是在培养技能和知识方面，更包括培养心态和自信。只有通过个人的成长，才能为团队的发展做出更大的贡献。

第四，心理素质和适应能力对于团队参与者来说是非常重要的。拓展活动不仅仅是一种体力的消耗，更是一种心理素质和适应能力的考验。在攀登陡峭的山峰时，有些队友开始感到恐惧和不安，这很容易影响整个团队的氛围。然而，通过团队成员之间的相互支持和鼓励，以及领导者的积极带头，最终大家都成功克服了困难。因此，良好的心理素质和适应能力不仅仅能帮助个人克服困难，更能为整个团队打造一个积极向上的氛围。

最后，这次六盘山拓展活动对于我个人的成长和发展起到了非常重要的作用。通过参加这次活动，我不仅仅学到了团队合作和领导力的重要性，更学会了如何面对困难和挑战，以及如何保持积极的心态和适应能力。这些经验不仅可以在团队拓展活动中发挥作用，更可以在我的工作和生活中起到积极的影响。我相信，只要我坚持不懈地努力学习和提高自己，我一定能够在未来的发展中取得更好的成绩。

总而言之，六盘山拓展活动是一次非常宝贵和难得的经历。通过这次活动，我意识到团队合作和领导力的重要性，深刻体会到个人成长对于团队发展的关键作用。这次活动让我收获了很多，也为我以后的发展提供了宝贵的经验和启示。希望在未来的拓展活动中，我能够继续努力，为团队的发展做出更大的贡献。

盘山拓展心得体会篇四

六盘山是中国五大山脉之一，自然风光秀丽，拥有众多的自然景观和历史文化胜地。本文就笔者参加的六盘山拓展活动谈谈对这里的认识、体会与感受。

一、认识六盘山。

本次活动通过徒步登山、露营、户外烧烤等方式，让我们对六盘山有了深入了解和认识。六盘山山系位于陕西、甘肃交界处，是中国黄土高原与青藏高原的分界线，地势崎岖起伏，林木繁茂。这里有叠翠流泉、恍然天地、古迹摇落、碧水长流等自然景观，也有烽火台、关隘、碑林、墓葬等历史文化遗迹。之前听说过六盘山，但真正了解这个地方却是在参加这次拓展活动之后。

拓展活动是一种通过各种自然环境和挑战来促进团队合作、加强个人能力及成长的一种集体活动。这次活动中，我对团队合作和自身的能力又有了更深刻的认识和感受。在爬山过程中，我们要鼓励队友、调整好自己的节奏，才能达到最终的目标。在设立烧烤、搭建帐篷环节中，要发挥个人能力，同时还要依赖团队的配合完成任务。通过这次拓展活动，我体会到了交流、沟通、合作、思考等方面的重要性。

三、学习生存技能。

这次拓展活动也让我们学到一些生存技能。露营过程中，我们学习如何搭建帐篷、烤肉、采集木材做火等。这些生存技能可以在野外生存中派上用场，也可以增强我们的实际操作能力。

四、感受大自然。

拓展活动更是让我们深深感受到了大自然的美好。六盘山这里自然环境得到了很好的保护，这里的空气清新、景色优美，处处都充满着浓郁的自然气息。在山顶欣赏日出日落，沐浴在纯净的空气和阳光下，让我们感受到了大自然的独特美妙。

五、回归生活。

六盘山是一个值得一生去体验、去感受的地方，而六盘山拓展活动也是一次从“人”、“自然”、“生活”的多个角度全面提升的活动。感谢这次机会，我最终不仅认识了六盘山，感受到了拓展活动的各种体验和意义，更是在人际交往、自我提升和生存技能方面获得了更深刻的体会与思考。

盘山拓展心得体会篇五

第一段：介绍盘山拓展的概念和背景（200字）。

盘山拓展是一种综合实践教学方法，通过户外活动和团队合作来提升个体的认知能力、合作能力和自我管理能力。盘山拓展活动通常在山地或森林中进行，参与者需要攀爬、穿越、跳跃等各种挑战，以及解决问题和达成目标的团队合作。盘山拓展已被广泛应用于企事业单位的培训和学生的素质教育中。

第二段：盘山拓展体验的感受和收获（300字）。

参加盘山拓展活动让我有了独特的体验。首先，攀爬陡峭的山路，我感到了体力的极限挑战。面对险峻的山路和高处的寒风，我的心境也随之产生了变化，从一开始的恐惧和不安逐渐转变为对自身能力的挑战和自信。而在同伴的帮助和鼓励下，我勇敢地完成了攀爬，这让我深刻体会到团队合作的重要性。

其次，盘山拓展活动还给了我一个机会去思考和解决问题。在完成任务的过程中，我们遭遇到了许多困难和障碍。有时候团队成员的分工不协调，有时候任务目标不明确。但是，通过不断的讨论和合作，我们成功地解决了问题，达成了既定目标。这个过程教会了我如何在压力下冷静思考，找寻问题的根本原因，并提出解决方案。这将对我未来的工作和生活都有很大的帮助。

第三段：团队合作的重要性和影响（300字）。

盘山拓展活动让我深刻认识到团队合作的重要性。只有合作，才能在攀爬陡峭山路时相互扶持；只有合作，才能解决问题和克服困难；只有合作，才能在迷茫时给予鼓励和支持。团队合作不仅帮助我们更好地完成任务，还培养了我们的集体荣誉感和归属感。

此外，盘山拓展活动还让我看到了团队合作的影响力。一个团队的凝聚力和合作能力直接影响了任务的成功与否。在这个过程中，我学会了倾听、理解和尊重他人的意见，充分发扬每个成员的优势，弥补自身的不足。只有通过团队的努力和默契，我们才能在面对困难时不退缩，共同完成任务。

第四段：盘山拓展的启示和应用（200字）。

盘山拓展活动给我留下了许多启示。首先，挑战自我，突破自我是人生成长的重要法则。只有超越自己的舒适区，才能发现自身的潜力。其次，团队合作是成功的关键。在团队中，每个人都有其独特的贡献价值，只有发挥团队的优势和共同实现目标，我们才能取得更大的成功。最后，解决问题的方法不止一种。尝试不同的思路和方法，也许会走出意想不到的路径，解决问题的能力将成为我们人生中最重要的技能之一。

第五段：结语（200字）。

通过盘山拓展活动，我不仅体验到了身体和心灵上的挑战，同时也体会到了团队合作和问题解决的重要性。这次经历不仅让我自我认识更加清晰，在今后的工作和生活中也将帮助我更好地面对困难和解决问题。我相信，通过团队合作和自我突破，我们每个人都能取得更大的成功，实现更高的目标。

盘山拓展心得体会篇六

在生活中，我们时常需要挑战自我，拓展自己的视野和能力，在这个过程中可以得到很多收获。最近，我参加了学校组织的一次六盘山拓展活动，收获颇丰，现在分享一下我的心得体会。

第二段：活动流程。

六盘山拓展活动全程时长两天一夜，我们首先进行的是团建游戏，照顾大家的感情，大家在游戏中相互合作，建立了一定友谊基础。接下来我们进行的是攀岩、高空绳索、魔鬼步道等拓展项目，这些项目让我感受到了自我超越的感觉。最后，我们进行了夜拓，在夜间的活动中，我们需要通过紧密合作的方式完成任务，拓展我们的视野以及夜晚自我保护意识。

第三段：收获。

在活动中，我个人受益颇多，对我影响最大的是从组队中获得的互相了解与信任。通过全力以赴的高空绳索、攀岩挑战等项目，我们需要紧密合作才能完成任务，也因此在整个活动中，我不断意识到在拓展时，如何充分地信任队友。同时，拓展活动也让我意识到了自身的不足和需要提高的方面，比如更加沉着冷静地应对紧急情况，而非惊慌失措。

从这次六盘山拓展活动中，我能感受到自身收获的远远不止于经验和技能的提高，与队友之间紧紧团结在一起的感觉也让我平生更加洒脱，有了自由尽情发挥的信心。在生活中，千万不要让自身的能力发展停滞。拓展活动不止是机会，也是平时积累知识和经验的产物，每一分苦、每一次经历都是宝贵的，让我对未来充满了信心。

第五段：总结。

在活动结束后，我对这次六盘山拓展体验十分满意，它不仅让我得到了很多收获和成长，也为我从生活中寻找更多愉悦的可能性，同时也希望通过分享我的心得体会，能够启发更多年轻人去挑战自我，敢于拓展自己的视野和能力，勇敢面对挑战，收获人生的胜利！

盘山拓展心得体会篇七

拓展训练是一种通过户外活动和团队游戏来培养个人与团队的协作精神、团结意识和创新能力的训练方式。近日，我有幸参加了一次六盘山拓展训练活动，这次活动给我留下了深刻的印象。在这次活动中，我不仅收获了团队精神和合作意识，还领略了大自然的博大与美丽。下面，我将从“体验、收获、挑战、磨练和感悟”五个方面，总结我对六盘山拓展训练的心得体会。

首先，通过这次拓展训练活动，我深刻地体验到了团队合作的重要性。在活动开始之前，我们被分成了五个小组，每个小组要完成一系列的任务。这些任务不仅涉及到身体的协调，还需要团队成员之间提供思维和行动上的支持。只有大家齐心协力、紧密配合，才能顺利完成任务。我记得有一次，在攀岩的环节中，我被困在了半空中无法继续前进。幸好，其他队友及时给予指示和鼓励，我才能顺利完成任务。这次经历让我明白，一个成功的团队离不开每个成员的努力和配合。

其次，这次训练也为我带来了很多收获。其中最大的收获是认识到了自己的潜力。在一次攀岩的任务中，我曾面对巨大的恐惧，迈不开腿，几次试探后徘徊不前。但是在队友们的鼓励下，我鼓起勇气，继续攀爬，最终成功登顶。这次经历让我知道，只要我敢于尝试，就能克服困难，取得成功。此外，我还学到了很多团队合作和沟通技巧，比如倾听他人的意见，学会与人合作等。这些对我今后的人际交往和团队合作都有着积极的影响。

再次，拓展训练活动给我的另一个重要意义在于挑战了我的身体和意志。在爬山的任务中，我们需要攀爬非常陡峭的山坡，这给我们带来了巨大的身体和心理上的压力。尤其是在攀爬过程中遇到雨天，山坡变得异常湿滑，更增加了困难。但是，正是这样的挑战促使我学会克服恐惧，挑战自己。只有当我克服了自己的困难和恐惧时，我才能更好地迎接生活和工作中的挑战。

然后，这次拓展训练活动对我来说也是一次磨练。在活动中，我们经历了不同的环境和挑战，从而考验了我们的耐力和毅力。在烈日下跋涉，身体被酸痛和疲惫困扰时，我曾一度想要放弃。但是我知道，只有坚持下去，才能发现自己的潜力和价值。通过这次训练，我的意志得到了磨练，我的心态也得到了调整，对困难和挫折的承受能力有了提高。

最后，我从这次拓展训练活动中获得了很多感悟。首先，我意识到人与自然的和谐共生是多么重要。在六盘山脉的怀抱中，我看到了大自然的壮观和美丽。同时，我也看到了人类的破坏对环境的严重影响。这一切让我认识到，我们要充分珍惜和保护我们共同的家园，与自然和谐相处。其次，我明白了生活中团队合作的重要性。在团队中，每个人都有其自身的优点和特长，只有发挥出来，才能实现更大的价值。最后，我学会了积极思考和乐观面对困难。生活中总会遇到各种各样的困难，只有保持积极乐观的心态，我们才能战胜困难，迎接未来。

总而言之，通过这次六盘山拓展训练，我获得了很多的收获和体验。我深刻认识到团队合作的重要性，挑战了自己的身体与意志，磨练了自己的耐力与心态，并从中得到了许多感悟。这次活动使我受益匪浅，让我更加明确了自己的目标和方向，在今后的生活和工作中，我将继续努力，在团队中充分发挥自己的能力，与队友们一起创造更加美好的未来。

盘山拓展心得体会篇八

盘山拓展心得体会篇九

20xx年7月17号，我很幸运的参加了和途公司组织的‘沟通能力，团队协作’为主题的互动拓展训练活动，在这个活动过程中，我们有流汗、有欢笑、有流泪、有辛苦，但是通过这个活动我认识到沟通的重要性，团队合作精神体现的能力。

17号的早上，随着夏姐的讲话，拓展训练在国信大楼13楼正式拉开序幕，全体员工在听培训老师的情况说明、目的`和分队后，就从站军姿开始了这一天的拓展训练活动。

首先挑战的项目是‘单指放鱼竿’每对人员分成两排面对面站着，每人伸出一根手指，面对面的人手指对接，鱼竿放在上面一起把他放到地面上，由于鱼竿的前重后轻，试了很多次都失败了，在n次的失败后，我们都急了，都相互埋怨别人没做好，后来经过培训老师的提醒和多次的摸索，我们决定让一个人来指挥，我们都听他的口令慢慢的往下放，后来终于成功了，通过这个项目学习到，一个团队中，没人指挥是不可能成功的，还有就是在失败后不能埋怨别人，要多找找自己的原因，做好自己才不能给团队拉后腿。

接下来的项目是‘七巧板’就是把每对的人分成三小组，分别站在门外、中间、角落在门外和角落各放一个七巧板，门外的的人把七巧板的摆设描述给中间的人，再有中间的人传递给角落的人，把角落的七巧板摆的和门外的一样，我们用了‘72计’但由于描述的不到位，收到的信息部准确，到最后以失败告终，这告诉我们在一个团队沟通的重要性，沟通不好就会失败。

最后一个项目是‘电网逃生’在一米多高的空中平行绑着两根绳子，平行的绳子再由两根绳子连接着，中间有个1-2平米大的空格，所以的人都要从这个空格过去，附加条件是不能碰到周围的绳子，碰一次回去一个人，第二次会两个人，第三次回四个人……以此类推不能借助除了我们团对人员以外的其力量，当时我们觉得完全不可能完成的，想了很多办法，来来回回很多次，最后通过大家不怕受累、不分彼此、相互帮助下顺利通过了，在这个项目中我们这个团队对了份感情，更加紧密的团结在一起。

一天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。

2、遇到问题学会换位思考，多包容别人，多总结经验。

3、多沟通，善于沟通，相信团队，相互帮助，相互协作。

盘山拓展心得体会篇十

四年级寒假，我和爸妈回老家过年。与此同时，我们一家人去了一个到处是树的地方，小溪在那里撞击着岩石，“叮叮、咚咚、哗哗”的声音和鸟儿的歌唱变成了美妙的交响乐。

突然，父亲指着一堵挂着粗绳的石墙。我和我妈马上就明白了，我爸是想让我们挑战一下！我小心翼翼地踩在小溪边的岩石上，走近绳子。

站在岩壁前，我看到岩壁不是很高，但也很陡。还好好像是一些沙石结构，不由得暗暗庆幸：太好了！没那么危险。

爸爸先爬上了岩石。他一步一步地蹬着车。很简单！然后我该爬了，系好“安全绳”，准备出发。我踩一只脚，移动另一只脚。我妈在下面支持我，我爸在上面拉绳子。慢慢的，我爬到了中间，很多汗水从我的手和额头流了出来，流啊流，仿佛时间在一点一点流逝。母亲放下手喊道：“加油！加油！爬上岩石，别怕，我是来看的！”我感激地低下头。妈妈笑得像朵花，很快温暖了我。悬在半空的心慢慢被温暖包围。我父亲试图拉它。我鼓起勇气，挣扎着爬了上去。经过努力，我终于爬上了岩石，我妈也爬了上去。

我们一家人站在岩石顶上，阳光照耀着我们，身上盖着“金”，仿佛进入了太阳公公的怀抱，享受着太阳的温暖。

暮色渐沉，我们随着夕阳挥手回家。

盘山拓展心得体会篇十一

xx日，公司在为xx年后毕业大学生组织了为期两天的拓展培训，培训的项目有：寻找魔兽、七巧板、鳄鱼潭、孤岛求生、翻越“电网”、信任背摔、空中断桥等。参加本次拓展培训有169名大学生，在两天的培训过程中，每个人都积极地参与，并全身心地投入。通过这次的拓展培训，使我受益匪浅、收获特别多，体会最深刻的有以下几点：

拿破仑曾经说过“不想做将军的士兵不是好士兵”，但是在军队中只有一个将军，军官和士兵只各司其责，军队才能打胜战，在日常公司工作中也是如此。在做拓展培训项目时，要明确分工、落实责任，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，准确、全面地了解自己、认知他人，进而对自己的行为、团队协作等做出相应调整。

做“电网”活动项目时，大家在清楚游戏规则情况下，并没有先急于过网，而是先划策让三个身强力壮的男生先从下面相对宽的网钻过去，再把女士及体重较轻的人从上面抬过去。这种目标清晰及周密的计划，使得小组只用了15分钟就顺利完成了任务。因此，计划很重要，在工作中做到有计划才动工，不能盲目。方法也很重要，工作中做事要先想好办法，用正确有效的方法去做事。

当“寻找魔兽”培训课程一开始，大家的心立即被深深地吸引——我到底属于哪种“魔兽”角色呢？随着活动过程的展开，我们逐步清晰和定位了能够代表自己行事风格的主体“魔兽”角色。通过对老虎、孔雀、考拉和猫头鹰、变色龙五种主体魔兽角色的不断深入认识，使我们准确、全面地了解自己、认知他人，从而对自己的行事方法和团队协作上做出相应调整。通过参加进一步的拓展培训项目——从七巧板、鳄鱼潭到孤岛，我们思考的角度、探讨的话题已经在潜移默化中逐渐深入，围绕着五种天赋特质展开讨论，一步步去反思自己的行为，不断去了解和认识自我，并思考自己如何在团队中能做出更大的贡献。

过“空中断桥”主要是考验了个人的胆量和意志，我们队有一名队友有恐高症，但在大家的鼓励和加油下，还是跨了过去，对于个人来说，成功跨越了人生的一大步，这是一个飞跃。面对困难敢于拼搏，对自己、对团队、对企业都要充满信心，这样才能接受一次次的挑战，并战胜各种困难。

在拓展培训中，每个小组都是临时组建的，小组成员来自不同的部门。每个人都有不同的性格、生活习惯和工作方式，这些习惯有些对团队有利、有些对团队有害。要在短短20分钟时间内，创作出团队名称和队训，这种团队组建的复杂性要求组长和组员快速转换自己的角色和心态，为了团队利益，必须服从组织，发挥个人才智和发扬甘于奉献的精神。在工作中也是这样，要求新来的员工必须具有快速融入团队的能力，并且与各部门有良好的沟通，建立人际关系网络，依靠团队优势开展工作。

在“信任背摔”项目中，最能证明这一点，信任很重要的，当每个人站在高台上时，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要付出多么大的勇气与对别人的信任。如果我们不能相信团队的其他人，在我们的世界里，永远可以相信的只有自己，总提防着团队的黑手，大家相互提防的话，我们的团队就会像一盘散沙一样，工作效率低下，工作环境压抑，一切都会觉得很困难。相互信任是团队建设的基石，只有在相互信任的基础上，才能共同地做好每一件情事。充满信任、没的猜疑的团队就好象一栋有着坚固地基的大楼。

语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协作，只有统一的整体才能完成共同的任务。善于言辞的人能够把尴尬的场面化成幽默的氛围，善于沟通的人能够把矛盾与误会的障碍清除，变成和谐的气氛。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

在培训过程中，培训老师通过故事、游戏或者是精彩案例的分析，让大家勇于尝试各方法去解决问题，这样更能启发我们的灵感，充分表达自己的观点，而这比单纯的说教有效得多，使我们在解决问题过程中，能更灵活去处理问题。并会给企业带来如下收获：增强团队的自信心，增强团队成员间的相互信任、团结，增强团队之间、人与人之间的沟通与交流，培养团队合作的精神，有助于提高团队的劳动生产率、降低离职率、营造和谐的工作环境，培养团队整体在有效的时间科学地解决问题，提高合理利用资源的意识。

通过本次拓展培训，使我们每个人都能准确了解自己的性格属性、重新认识自我、发觉自我潜力、扬长避短，对自已有了全新的认识和定位。为了强化培训效果，拓展培培训束后的半个月，公司培训部还邀请拓展培训老师对我们大学生进行回访，将培训内容再次进行梳理和强化，帮助我们将学到的知识与技巧运用到工作与生活中，达到职业生涯和生活的优化匹配。在工作中不断地“塑造自我、提升自我”，最终达到个人与公司共同快速成长。

盘山拓展心得体会篇十二

第二天的太阳依旧热得恍惚，或许是昨日的酸楚使得今晨起床仍带有昨日深刻的酸与痛。浑身没有力气，走路都夹带着喘声，我努力拖着身体迎接今日的炙烤，训练却并未因此而不尽人意，反倒变得比昨日更加坚定。

今天的太阳和昨天一样不留情面，不过多了几刻的阴凉。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厉害，头顶的太阳好像晒停了时钟，眼前也变得有些许恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什么时候走了过来。我点了点头，看着我发白的脸色，教官立即让我去一旁休息。

睡了个午觉，精神好了许多。下午仍是站在太阳下，日光却没了以往的曝烈。可能是昨天四次医务室的记录给教官和班主任都留下了深刻印象，下午站军姿的时候，教官问了我三次需不需要休息。与之前不同的是，我并没有接受唾手可得的惬意，而是继续与大家一起体验这场酸与痛。

或许这就是素质拓展的意义之一吧：不过分地勉强自己，但今天坚持的一定比昨天多，再从中领悟到更多。不得不说熬到结束那刻的喜悦与自豪感真的很棒，感觉一切都值得。

下午的太阳好像散下了滤镜，过滤了酷热洒在了我的身上……。

盘山拓展心得体会篇十三

我参加了20__年8月25日至26日公司组织的两天一夜野外拓展训练。虽然有点累，我想告诉你们，我是开心的!

拓展训练，我们大家抛开一切外在的事物，是赤裸裸的一个人，没有烦恼，没有压力，只是一个刚出生似的小婴儿一样，没有任何事物可以打扰到我们。

我们是一个集体，是一个团队。我热爱这个集体，热爱这个团队。虽然有苦有甜，有笑有悲伤，但是我们是快乐的，我们学到了一些在工作和生活中学不到的知识，这个只能自己体会，别人体会不到的。我很感谢公司的领导们为我们大家开展了一个这么美好的活动，希望以后我们还有机会参加，衷心感谢!

在我们活动一开始分为3个小队的时候，我们第一个被淘汰，我们真的很不服，虽然我们知道这是一个游戏，但是我们很认真的完成了，结果输了，我哭了，因为那个是我们这个团体一起完成的，有集体荣誉感，虽然短暂但是感情较深。我要记住这个口号：“威腾集团，威霸天下，任我奔腾”。当经历信任背摔时我真的很害怕，没有了一点主张，教练告诉我们：“你们是一个团队，你们要信任这个团队”。当准备好的时候伙伴们给了我让我信任的力量，相信自己，相信团队，我们爱你!盲人方阵时，我们失败了，教练告诉我们你们是一个团队，需要的是信任，团队之间的沟通，还有思维方式!晚上晚会时我们放开自己，融入集体的大家庭中，快乐开心的奔跑。生死电网告诉我们团队之间的合理组织，亲密协作，服从组织安排，找到科学的决策方法，合理的节约时间。高空断桥告诉了我们，面对挑战时我们应具备的生存能力和适应能力，从而提升我们的综合素质和无限潜能，自我突破、自我超越、激发潜能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!梦想，奔跑吧!

我最感动的项目就是风雨人生路，虽然人生路上经历许多坎坷多于平坦，但是我们应积极去面对。我选择了当盲人，当漆黑一片看不清楚道路的时候，伙伴在我身边指引我，不让我磕着碰着，一切的信任感都交给你了，我的朋友，亲爱的你。当背景音乐想起，我感触颇深，我的父母辛辛苦苦把我抚育长大，我应该感谢他们，尊敬他们。百义孝为先，百孝顺为先，那是我们祖祖辈辈传下来的，我们应该孝敬我们的父母，他们养育我们几十年，不容易，想对爸妈说声：“爸妈，你们辛苦了，我爱你!”不要等我们失去了才后悔，俗话说的好，子欲孝而亲不在，不要让自己后悔，我爱你们，我的父母，我的朋友，我的师长。谢谢你们!

逃生墙，也叫毕业墙，我们拓展训练结束之前最后一个项目。现在想想真的很骄傲，谢谢伙伴们的不弃，这让我们增加了团队的凝聚力，还有合作精神，勇于实践，合理分工。更深的感受到信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。

总之，这次拓展训练我是开心快乐的……。

盘山拓展心得体会篇十四

三天的拓展训练从团结、沟通、信任、互助等各方面对我们进行了系统的培训，不仅打破了我们之间固有的一点点拘束，更是提升了我们的团队归属感、营造了团队合作氛围。每一团体活动结束后，队员们在一起畅所欲言、交流心得、发表感言，句句话语中流露的是对此次拓展的收获和感悟。无论今后身处何种岗位，我想只要用心体会，就会对自己有很大的帮助。

体会一：“背摔活动”需要的是相互信任。

“信任”二字在现有的生活中已经用的很少，特别是在工作中，对每个人来说都不敢轻易放松自己，更不敢敞开心扉，以免自己被卷入不必要的纷争。“背摔活动”考验的是你对团队的信任，当自己站在高台上，除了有足够的勇气外，就是对团队的信任，只有一念间的信任才能让自己鼓起勇气，从心里认同自己的团队，才能心无顾忌地相信团队为人民全心全意的服务。

体会二：“高空抓杆”需要的是自我挑战。

要站在一根7米高的铁杆上，且顶端圆盘直径不过20厘米，正好放下自己的双脚，然后纵身一跃抓住前方1.5米远的单杠。除了受过专业的训练，很少有人面对这样的挑战可以镇定自如。而面对这样的活动，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，挑战自己是否敢于跨出那一小步。退怯的同事们可能会后悔，勇敢向前的同事们也许将永远记住这人生的一瞬间。试想将这一切看作是自己的人生，那么在人生的道路上也会遇到很多近在眼前的挑战，有些挑战更是一次次机遇，只要挑战自我，勇敢的跨出这一小步，那么就可能将属于自己的机会牢牢抓住。

体会三：“拼七巧板”需要的是有效沟通。

沟通是人与人之间思想与感情传递过程，以求思想达成一致。传递过程的一点点失误就可能造成彼此之间信息交流的不顺畅。三天团队训练中不仅有提升个人能力的活动，而且还有增强队员之间有效沟通的游戏，“拼七巧板”看似简单，但在其中蕴含如何有效沟通的技巧，沟通时的语速、语气甚至双方面部表情的传递都是非常重要的传递信息。抓住沟通时的小细节，那么彼此沟通将会是有效的。

拓展是一次学习，学习的积累更是人生财富，而从中得出的感悟更是坚定理想的信念。这次训练，我们感受到了有效沟通的重要性，也深刻体会到了相互信任发挥的强大力量。三天拓展学习体会还远不止这些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出来，让自己重新细细回味一下，也坚信自己会把这些启示运用到今后的工作中去。

盘山拓展心得体会篇十五

正式训练之前，教官让我们在不说话的情况下，按照我们的生日大小顺时针围成一个圆圈。不开口说话的情况下，我们如何沟通?用手势，摆图形，在地上写字，各种沟通形式都出现了，最后还是有个别伙伴没有站对位置。但是，很奇怪的事情发生了，教官没有惩罚站错位置的伙伴，而是惩罚他的搭档和旁边的伙伴。最后教官的一句话揭开了谜底：当你在工作中做错了事情的时候，有时候影响的并不仅仅是你个人，而是有可能是你的搭档，或者是你身边的同事。所以，当你做事情的时候，一定要考虑到失败了以后所引发的一系列影响。

训练项目的第一项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“我相信你们”、“我们支持你”当中，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。这是一个实践团队信任、团队协作、战胜恐惧的第一课。就训练来说，只要动作规范一般都能完成，但每个人从生理上、心理上都会产生害怕、恐惧、动作变形。伴着大家激情的`高呼“我们支持你”，从高空中背摔下来，身体被稳稳接住那一刻，深深体会到团队成员之间的信任、协作，是多么的重要。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。

高空断桥项目，从一开始的惧怕，到后来的摇摇欲试，到再后来的豁出去拼一把，一系列的心理变化，我才有勇气去穿上安全带，开始一步步攀爬。攀爬的过程中手心冒汗，终于爬上去了，却和其他有些同事一样不敢松开柱子。然后心里默默的告诉自己不怕不怕，一步一步向前迈进，在大家的加油声中，我勇敢的迈出了右脚，竟然没有像自己想像的那样登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了对面的台面上，然后稳稳的下来。整个过程比较惊心动魄，虽然没有像大多数同事那样，完全从这边跨到另一边，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以说，每个人最大的畔脚石是自己，克服自己的心里障碍，鼓励自己勇敢向前迈进，就能有意想不到的收获。

在挑战150的任务中，有5个环节，需要在150时间里面完成所有的环节，并且只能在一个环节完成后才能进行下一个环节。我们对由于着重了其他几个环节的练习，而对击鼓颠球的练习不够，最后很不幸的在这个环节中失败了，最后导致了整个任务的失败。所以说，在我们平时工作的时候，每一个环节都是至关重要的，并没有轻重之分，如果不重视的话，那么很有可能就会因为某一个环节的失败而导致了整个任务的失败。

盘山拓展心得体会篇十六

训练伊始，教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

营员共有32名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“野狼队”在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。

站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“我们准备好了，请相信我们吧”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。在这个项目进行总结的时候，教练问我们：“你们还记得是谁搀扶你们走过那段山路吗？你们还记得你是踩着谁的腿和肩膀上去的吗？你们还记得你是被谁托和拉上去的吗？”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提醒大家，无论什么时候，都不要忘记帮助过自己的人，尤其是成功的时候。

最后一个项目是爬毕业墙。当我们面对4。2米的高墙，培训师告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，四个小团队合并成一个大团队，竞争没有了，只剩下合作。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，我们能行吗？我们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。

毕业了！32个队员以12分钟的好成绩毕业了。我们这些先爬上顶峰的毕业生，看着垫底队员因被踩红的肩膀，衷心感谢他们的付出和牺牲；看着先驱队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的勇气和力量；互相感谢着，为了给予别人的支持，为了团队合作的成功，为了相互的信任，为了超越了的自己。当教练说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，你们是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队。当全体队友大声的回应者：是！是！是！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼。拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢给予一次锻炼、学习的机会、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获！

盘山拓展心得体会篇十七

由我们团总支素质拓展部承办的“活力团总支，未来你我知”活动于十一月二十八日正式开始。为了更好的促进团总支内部各部门间的联系，提高干事的集体协作能力，个人工作能力以及领导能力，我们部准备了具有一系列的集体游戏来激发干事的工作热情和领导潜力。同时，也为了完善素质拓展部内部的建设，提高自身能力，总结经验教训，为下次活动打下良好的基础，针对此次活动我进行了一次的总结。具体内容如下：

在写策划书的时候，时间比较紧，我们想的活动偏向于娱乐，没有考虑到活动的意义和目的，导致策划书再三修改才能通过。出现这样的情况，我们会吸取教训，下次不会出现同样的情况。虽然这样，但活动还是顺利地进行啦。

在准备方面，各种所需品比较齐全，但有些物质没有很准确地预算，导致出现一小问题，但各干事和委员们都比较配合，使活动进行比较顺利。

在游戏活动进行的组织方面，本部内成员能够团结协作，积极参与，体现了比较好的主人翁意思。但在活动中部门与部门之间的交流比较少，只是忙于自己部门的事情，对活动的整体性把握能力不足。活动进行中的纪律总体不错，但有些委员的组织能力响应不足，甚至有些游戏规则也不太清楚，以致活动时间没有把握的很好。

在厨艺大赛活动方面，个人觉得很好，因为这个活动能够让部门与部门的人员进行认识。例如我们素拓部吧，因为我们做的寿司和黄金汤圆太受大家的欢迎啦，以致我们还没有做好，其他的人都来我们这里偷吃。虽然偷吃是不对的，但我们从另外一方面来看，他们敢过来偷吃，表明他们想认识我们。这不是达到我们这次活动的目的和意义吗？所以，他们来我们这里偷吃我们都没有拒接，因为这是一个很好的认识机会啊！

以上就是我们素拓部承办此次活动的总结。我们会总结此次的经验教训，争取在下次活动中做的更好，为促进团总支内部的建设做出自己的贡献。