在写心得体会时，我们可以回顾过去的经历，思考成功和失败的原因，以及自己的成长和改进空间。写心得体会时最好能够用一些具体的例子来支持观点和感悟。这些心得体会范文涵盖了各个领域的经验和智慧，希望对大家有所帮助。

惩罚训练心得体会和感想篇一

扩展训练是指在正常学习课程之外，为了提高自身能力而主动参与的额外学习活动。在这个竞争激烈的社会中，扩展训练成为了许多人提升自我、拓宽视野的重要途径。个人经历了一次扩展训练，无论是在学习上还是在生活中，都获得了巨大的成长与收获。

首先，扩展训练提供了更广泛的知识面。在正常的学校课程中，我们只能接触到有限的知识内容。但通过扩展训练，我们可以主动选择自己感兴趣的领域进行深入学习。比如，我曾参加了一个数学建模的培训班。在这个班级中，老师教授了许多高年级数学中的知识和技巧，课程内容十分丰富。我通过学习，对于数学建模的原理和方法有了更深刻的理解，也拓宽了自己的数学知识面。这种广泛的知识面使我在人群中更加自信，也更具有说服力。

其次，扩展训练培养了坚持与毅力。在正常的学校生活中，我们往往会有固定的作息时间和任务安排。而参加扩展训练后，我们需要自己做出一些调整，安排额外的学习时间。在最初阶段，我觉得压力很大，经常感觉力不从心。但经过一段时间的坚持，我渐渐适应了这种强度和节奏，对于自主学习和时间管理也有了更好的规划和掌控能力。这样的体验让我更加清楚了目标的重要性，并且知道了成功背后都需要经历一段艰苦的付出。

再次，扩展训练提高了解决问题的能力。参加扩展训练，意味着我们要面对更复杂和更具挑战性的问题。在我参加数学建模培训期间，我们经常面临一些实际问题，并需要利用自己所学的数学知识进行解答。这种锻炼使我培养了分析问题、寻找解决方案的能力。在实践中，我学会了如何从各个角度去思考问题，如何建立数学模型分析问题，更加深入地掌握了知识的应用。这种能力不仅在学术上给予了我很大的帮助，也在生活中有了积极的影响。

最后，扩展训练给予了我自信与成就感。经过一段时间的努力学习和训练，我渐渐看到了自己的成长和进步。在数学建模的竞赛中，我意识到自己不仅仅是在解决一个个数学问题，更是在提高自己动手解决实际问题的能力。每一次比赛的经历，都为我积累了更多的经验，也让我对自己的能力充满了信心。这份自信使我在日常学习和生活中都变得更加积极主动，也更容易面对挑战。

综上所述，参加扩展训练是一次极其有益的经历。通过扩展训练，不仅可以获取更广泛的知识面，培养了坚持与毅力，提高了解决问题的能力，同时还能给予自己更多的自信与成就感。扩展训练让我体会到了学习的快乐和成长的喜悦，也让我更加明确了自己的目标和方向。我相信，通过持续的努力和扩展的训练，我一定能够在未来的道路上取得更好的成绩和更大的进步。

惩罚训练心得体会和感想篇二

军训艰苦，苦到你觉得你已经脱离了社会，苦到你觉得世界都变得黑暗。军训很累，累到你连喘气都难受，累到你想好好睡一觉都不愿提前醒来。的确，军训是辛苦的，但是辛苦得美丽，辛苦得动人，让人难以忘怀。在军训时，我们和训练员在烈日下共同甘苦，他们对每一个动作都要求严格，一发现我们动作不到位，便细心为我们讲解，纠正，尤其是站军姿时，我们双肩酸痛，双腿麻木，让我们真正体会到苦和累。

短短的五天军训，教会我们的恐怕不是那稍息立正的训练，更多的，它让我们接受了一次意志的沐浴，精神的洗礼。它教会我什么是坚强的意志，教会我什么是团结的力量。那笔直的腰身，挺起的胸膛，昂扬的气势，告诉我那是军人的飒爽英姿。那骄阳下伫立的身影，那汗水中神采奕奕的双眼，让我为之震撼，为之感动。他们有铁铸的信念，钢焊的意志。他们，这群正直而不乏潇洒、严肃而不乏幽默的教官们，将他们铁的纪律带到我们面前，教会我们什么是军人的风范，什么是钢铁般坚强的意志。

在今后的学习与生活中，我会学教官的精神和意志，我会像教官们一样拥有军人的风范。当我遇到困难时我也不会退缩，我会用钢铁般的意志来克服一切困难。我会努力，努力，再努力，我也会坚持，坚持，再坚持。

惩罚训练心得体会和感想篇三

惩罚训练是一种常见的教育方法，在某些情况下，它可以起到一定的效果。而我也通过一次惩罚训练的经历，深刻体会到了它所带来的教育效果。这篇文章将通过描述我经历的事情、明确目的和原因、剖析具体效果、分析优缺点以及总结心得体会五个方面来展开论述。

首先，我要描述一下我曾经经历的一次惩罚训练的事情。当时，我因为犯了一个错误而受到了老师的批评，老师让我留下来进行惩罚训练。具体训练内容是在体育馆进行一段时间的慢跑。对于我来说，这是一种惩罚，但也是一种机会让我反思自己的错误。

接下来，我要明确惩罚训练的目的和原因。老师并不是单纯地惩罚我，而是希望通过这种方式让我认识到自己的错误，明白自己的不足之处。同时，惩罚训练也是一种对我负责任的表现，旨在引导我及时改正错误，以免将来再犯同样的错误。

然后，我可以剖析具体的训练效果。在慢跑的过程中，我越跑越明白了自己的错误。刚开始的时候，我只是感到委屈和愤怒，觉得老师过于严厉。但随着时间的推移，我开始审视自己，反思自己犯错的原因。我意识到自己过于大意，没有认真对待学习，以及对他人的影响。我越跑越明白，惩罚训练正是我所需要的，它将我从愤怒和自怜之中解救出来，让我真正反思并改正错误。

接下来，我要分析惩罚训练的优缺点。首先，惩罚训练可以让受到惩罚的人切实感受到自己的错误。通过这种方式，他们不仅能认清错误的严重性，还能更好地理解其后果。其次，惩罚训练给予了受罚者一个改正错误的机会。通过反思和行动，他们能够从错误中汲取教训，避免再次犯同样的错误。然而，惩罚训练也存在一些缺点。有时候，它可能会对受罚者的心理造成伤害，使其产生消极情绪，从而加剧问题的严重程度。而且，惩罚训练并不能解决问题的根本原因，只是通过惩罚来暂时解决表面的问题。

最后，我小结了自己的心得体会。惩罚训练虽然是一种有效的教育方法，但并非适用于所有人和所有情况。对于那些不能够真正意识到错误的人，或者对于需要更多细致指导和帮助的人，其他教育方法可能更加合适。然而，对于一些犯错并已意识到问题的人来说，惩罚训练可以起到一定的教育效果，使他们有机会改正错误并成长。

通过这次惩罚训练的经历，我深刻体会到了它的作用和意义。即使在初始阶段，我觉得它是一种严酷和不公平的惩罚方式，但随着自己的反思和改正，我逐渐认识到它是为了我好，是为了让我懂得正确的做事态度。因此，通过这样的惩罚训练，我受益良多，从中得到了宝贵的教训。

惩罚训练心得体会和感想篇四

每天的军训都是以军人的姿势站着开始的。其实我是有疑问的，为什么体育课上经常做的动作，要被已经学过的教官讲解的那么仔细？为什么一个教官要左转右转费那么大劲让我们练？实践带来真知，渐渐地我明白了一个小例子所蕴含的丰富内涵，几个转折所蕴含的强大精神。站在军人的姿态给你不屈的精神和毅力。转身的做法体现了人类思维的活跃和敏捷。其实做什么都体现了人类思维的活跃敏捷，体现了大众社会主义的伟大。没有滴水，就不能形成江河大海。没有大家的努力，不可能有一个完整的优质广场。训练的每一个动作都让我深刻体会到团结协作和团队精神的重要性。

军训的必修科目是一步一步跑进去的，每一个广场都要走得整齐，踩一个点，走得轰轰烈烈。一开始，学生们稀稀拉拉地走着，教官用沙哑的声音一遍又一遍地教和纠正错误。

军训真的很苦，但是士兵总是这样，我不禁佩服。军人是一个神奇的群体，他们是这个时代最可爱的人；它是中华民族傲然屹立于世界民族之林的基石。它是中国人民安居乐业、中华民族繁荣昌盛、社会稳定和国家统一的保证。他们是时代的骄傲，是一个值得大家爱戴和尊重的群体；他们有的在开阔的高原，有的在浩瀚的海洋，有的在终年寒冷的极地，却为祖国放弃家园，用生命和鲜血捍卫领土，奉献青春。用我最真挚的爱，祝福军人，祝福祖国。

惩罚训练心得体会和感想篇五

体育训练对于每一个人都是至关重要的，因为经过长时间的训练可使身体变得更加健康强壮，同时也会增强我们的意志力和毅力，提高我们的自信心和耐力。在整个训练过程中，不仅需要付出极大的努力，更需要把握好相应的技巧和方法。

第一段：初入训练班的感受。

我在进入训练班的时候，我感受到训练的紧张气氛以及每个人都十分认真的态度。初入训练班，我感受到自己的身体紧张程度十分高，开始的时候我很紧张，不知道怎样进行，但是通过教练和队友的指导，我很快进入到了整个训练的氛围中，并且开始尝试不同的练习方式和方法。

在整个训练期间，我不断尝试不同的训练方式和方法，通过纪律严明的训练和反复的练习，我渐渐地发现自己在各个方面都有了很大的进步，无论是在反应速度、体能、眼力方面，都有了大幅度的提升。更重要的是，这样的训练让我懂得了做事情一定要有行动力，并且不断探索新的技巧和方法。

第三段：训练中的挑战与困难。

在整个训练过程中，也遇到了诸多的挑战和困难，例如某一项练习因长时间的重复且不带成效让我心灰意冷，但我并没有放弃，而是换了一种方式和方法进行，结果却成功的克服了这个困难。训练中的每个难关，都需要我们面对，并通过不懈的努力和坚持去克服。

第四段：训练的启示与收获。

在整个训练过程中，我不仅仅是身体的成长，更多的是心灵的成长。在训练中，我体验到了自己所能达到的最高峰，也感受到了自己身体在逐渐地强壮。同时，这样的训练也使我懂得了尝试新的事物和练习的重要性，它让我体验到了坚持和努力的成果，让我有了更大的信心和勇气去面对未来的挑战。这都将成为我人生中无可替代的财富。

第五段：总结与展望。

通过这次训练，我更好的了解了自己，同时也感觉和队友之间的关系更加融洽了。尽管在训练中我们面对了很多的困难和挑战，但我相信这只是一个漫长的过程，我们一定可以克服它们。我相信在不久的将来，我会继续砥砺前行，不断追求自己的理想，面对更大的挑战。在这个过程中，我希望拥有更好的保持信心和坚持不懈的精神，不断地激励自己进一步成长，让自己获得更多的成就和事功。

惩罚训练心得体会和感想篇六

惩罚训练是指通过一定的惩罚手段来改变个体的行为，促使其形成积极的习惯。这种训练方式在教育、军事和工作等领域中得以广泛应用。本文将以个人的亲身经历为例，探讨惩罚训练对个体的影响和挑战，以及如何转化这些挑战为机遇，最终实现个人的成长和进步。

第一段：理解惩罚训练的动机和原理。

惩罚训练作为一种行为改变方式，起源于人们对于行为主动性的追求。当个体的行为不符合预期，无论是因为缺乏动力还是出于其他原因，惩罚训练可以有效地激励个体改变行为，养成积极的习惯。惩罚手段可以是金钱、时间、自由甚至是尴尬或痛苦。而选择合适的惩罚方式，便可起到警醒和激励作用。

第二段：亲身经历中的惩罚训练。

在我的亲身经历中，曾经遭受过一次有力的惩罚训练。当时我在一家公司实习，由于我在工作中犯了一个低级错误，导致公司损失了一定的成本，上司对我进行了警告并采取了一定的惩罚措施。这是我第一次接受如此强烈的惩罚，我感到非常沮丧和愤怒。然而，随着时间的推移，我开始积极思考自己的错误，并逐渐认识到惩罚训练的价值。这次经历让我更加谨慎地对待工作，从而提高了我的职业素质。

第三段：惩罚训练的挑战和困惑。

尽管惩罚训练可以促进个体改变行为，但其中也存在着挑战和困惑。对于受惩罚的个体来说，常常会陷入消极情绪，感到自己被指责和不公平地对待。这种情绪可能会导致他们产生抵触情绪，进而对惩罚措施产生排斥和反感。此外，如果惩罚方式不当，可能会给个体造成心理创伤，甚至导致认知失调和心理健康问题。

第四段：如何转化挑战为机遇。

面对惩罚训练的挑战，我们可以积极地去寻找转化的机会。首先，我们应该深入分析自己的错误，找出问题的根源，并制定相应的改进计划。其次，我们需要培养积极的心态，将惩罚视为改善自己的机会，而不是一种压力或负担。最后，吸取他人的经验和教训，学习成功者是如何应对挑战和惩罚的，从而更好地应对自己的处境。

第五段：惩罚训练的积极影响和个人成长。

尽管惩罚训练带来了困惑和挑战，但它也是个人成长的重要推动力。通过惩罚训练，我们可以及时纠正错误，改变不良行为。与此同时，惩罚训练也可以提高个体对行为后果的认知和责任感，培养正确的价值观和道德观念。在经历了惩罚训练后，我意识到认真对待工作的重要性，重视团队合作和沟通，进而提升了自己的专业能力和职业素养。

总结：惩罚训练作为一种行为改变方式，在个体的成长和进步中发挥着不可忽视的作用。尽管其中存在困惑和挑战，但我们可以通过积极面对，转化挑战为机遇，从而实现个人的成长和进步。跨越挫折，成为更好的自己，正是惩罚训练的最大价值所在。

惩罚训练心得体会和感想篇七

第一段：引言（150字）。

惩罚训练是一种为了改变人的不良行为而采用的一种手段。在我个人的生活中，也曾经经历过惩罚训练，从中我学到了许多重要的道理和经验，成长为一个更加成熟的人。

第二段：了解自己的错误（250字）。

在经历惩罚训练的过程中，首先要认清自己的错误。惩罚训练通过让受处罚的人感受到痛苦和不便，让其对自己的错误有足够的认识和反思。在我的案例中，我犯下了严重的违规行为，导致了某个项目的失败。因此，我的老师决定以体力劳动的形式进行惩罚训练，让我在操场上跑步、做俯卧撑等。通过长时间的体力劳动，我感受到了肌肉酸痛和疲惫，同时也意识到了自己的错误。因此，我明白了惩罚训练的目的并接受了它。

第三段：坚持与改进（250字）。

在惩罚训练过程中，坚持和改进是非常重要的。只有坚持下来，才能从中获得更大的收获。当体力劳动的痛苦逐渐减轻时，我开始在操场上进行有氧运动，并逐渐提升了自己的体能水平。信息和反思帮助我改进自己的行为，并制定了更有效的计划和方法。我发现，通过惩罚训练，我变得更加自律和有条理，以及更加注重团队的合作。这些改进不仅改变了我的行为方式，还帮助我成为一个更好的个人。

第四段：影响与价值观（250字）。

惩罚训练不仅仅对个人产生了影响，也对我的价值观产生了深远的影响。惩罚训练让我认识到了自己的责任和义务。通过对自己错误的惩罚，我明白了自己的行为对他人和团队的影响。我逐渐建立了对诚信和团队合作的价值观，并将其贯彻于我的日常生活中。身为一名学生，我认识到自己在学习和为团队作出贡献方面的重要性，以及遵守学校和社会的规章制度的重要性。

第五段：结论（300字）。

通过惩罚训练，我学到了许多重要的道理和经验。惩罚训练不仅让我认识到自己的错误，也帮助我进行了改正和提升。它对我的成长和发展产生了积极的影响。同时，惩罚训练也深刻地影响了我的价值观和行为模式。我相信，惩罚训练是一种有效的教育手段，可以帮助我们认识自己的错误，改正自己的不良行为，并进一步成长为更加成熟和完善的个人。

总结：在这篇关于惩罚训练心得体会的五段式文章中，我详细介绍了从认清自己错误、坚持与改进、影响与价值观等方面所获得的经验与教训，并强调了惩罚训练对个人成长和价值观的影响。通过这篇文章，我深信惩罚训练是一种有效的教育手段，可以帮助我们成为更好的人。

惩罚训练心得体会和感想篇八

训练感想、心得、体会，这是我们经常听到的几个词汇，但却是我们在训练过程中必不可少的一个环节。在训练中，我们可以体验到人生的酸甜苦辣，明白到训练的重要性以及训练所会带来的益处。下面，我将从个人经历出发，总结训练感想、心得、体会的重要性并与大家分享我的感受。

训练感想，是训练过程中不可或缺的一部分。通过总结学习到的知识，体会到自己优缺点，并且以此为依据制定出进一步改进的计划。在训练过程中，能够不断总结，不断反思，不断的检验自己的进步，从而达到有效提高的效果。训练感想的重要性，不仅在于提高我们自身的能力，更是对我们自身的一种约束和激励。只有认真对待每一次的训练，才能真正实现训练目标。

正如上一段所提到的那样，训练感想可以使我们更好地总结自己的训练状态，而训练心得，则是我们对于训练中“刻骨铭心”的体验。在训练心得中，我们可以体会到自己在训练中的成长，理解到训练对于自己的意义。在训练中，我们面临不同的挑战，每经历一次训练，我们都会明白到自己的薄弱点，并且在接下来的训练中不断提高自己的技能，使得自己变得更加强大和专业。

训练体会，是对训练感想和训练心得的总结和回顾。它旨在让我们在一个更广阔的层面上观察自己在训练中的成果，领悟到自己在训练中的收获。训练体会不仅体现在技能和认知上，更体现在我们的态度和行为上。训练体会使我们更加深入地理解到训练的本质，使我们能够在未来的训练中避免重蹈覆辙，并且不断发掘自己的潜能和能力。

第五段：总结。

训练感想、心得、体会是我们在训练中不可或缺的一部分。它可以使我们更好地总结自己的训练状态，深入感悟自己的训练成果。训练不仅仅是一个点，它是一个过程，每一个训练都是我们为未来的成功而付出的代价。因此，我们必须要认真总结训练感想、训练心得、训练体会，从而更好地提高自己的能力和掌握更多的知识，为未来的人生奠定坚实的基础。

惩罚训练心得体会和感想篇九

军训，是一种考验、磨练、成熟性的活动。儿时的军训，纯粹是游戏;少年时的军训，仅不过是一种锻炼;大学的军训截然不同，性质也得以升华。仅仅八天的大学军训，让我明白的太多太多人生哲理，唯有一句话让我感触最深，一分耕耘，一分收获。军训后才真正感觉到它的内涵。

的确，几天的军训是短暂的，但它给我们留下的美好回忆却是永恒的。五天军训七天回家睡了一个长觉，而这一觉醒来，望着艳阳高照的窗外，忽然觉得，军训，就如梦一样，匆匆地来，又在我没有细细品味那份感觉的时候悄然而逝，就好像徐志摩说：悄悄地我走了，正如我悄悄的来，我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。几天的疲劳在肩头隐隐告诉我，已经结束了。很累，而且有酸酸的感觉。教官走了，那么匆匆，却留给我们深刻的回忆。

阳光明媚，学子们都面对阳光在站军姿。北方的太阳，晒在皮肤上是干干的，对南方的学子们来说就更是受不了。晒着眼睛都睁不开这，是我最深有感触的地方。但却没有人去退缩，我们以跟太阳作战。在站军姿中，学子们付出努力越高就站得越好。齐步、跑步等训练都是很耗体力的活动，但是只要认真去做就能走齐、跑齐。

军训，相信经历过的对它的反应都是累、苦。确实，严格的作息时间，长时间的训练，炙热晃眼的太阳……这让我们这些一向娇生惯养的人来说还真有点儿吃耐不住。但是经历过军训的人除了反应苦、累之外，相信还会另有一番感受，我就是这样。以自己能亲身经历，并且坚持下来而骄傲，也许是这样说，再苦再累，能坚持下来就是强者!

不是有句话叫“不到长城非好汉”，这军训好比爬长城，坚持下来的能望长城的美景，而军训坚持下来的才能以后生活中遇到困难时坚持下来!人只有在挫折中才能变的成熟，在困难中才能变的坚强。当一切无谓的伤感，在不经意间流露之后，于是，我们小心翼翼地拾起那些断续的梦，摩挲着，揣在怀里，用真诚和汗水去寻找属于自己的坐标。但人生是漫长曲折的，需要的不仅仅是梦想、虔诚和汗水，更需要的是一种勇气，一种信心，更是一种坚持!

至今还记得高中军训时，比在大学的军训还要苦。那时的我们十五六岁，每天早上天蒙蒙亮就得起来去军训一小时，然后再吃早饭，吃完饭又开始训。上午到12点，下午到5点结束，完了晚上还要自习，不说别的就军训时间就够拖累人了。而且，我们南方的气温比北方要高得多，九月份正是我们那儿热的时候。军训时没有穿过干衣服。训练过程中，不时有人倒下，哭的人就更多了。

但是军训时间比以前长，与同学教官建立起的感情就更深厚，特别是像我这样远离家长的学子来说，军训真的给了我们一个很好的适应过程。在军训过程中，劳累紧张的训练不仅减轻了我们的思乡情绪，消除了我们的陌生感，更锻炼了我们吃苦以及独立生活的能力。而且通过学习军事理论也让我们懂得了军训的意义，增强了爱国意识，也让自己多了一份责任感，感觉自己成熟了许多。

有位哲人说过：“无法回味的感觉才是最美妙的感觉。”对于军训，有些感受真的不能言传，只能在淙淙的意会中回味。那味道就如品一味很浓郁的茶，只有尝过的人才知晓其中的蕴味，然后才能和有同样经历的人相对一笑，让美妙的感受在彼此之间传递。就如有多少个读者就有多少个哈姆雷特一样，军训，对于每个人，都别有一番滋味在心头。

而对于我，军训，已经成为一种宝贵的难得的一种经历，写进我的记忆中，而成为不可抹杀的一部分，它已经成为一种力量，一种在困难时给我的动力，一种生命的支持力，支撑着人生旅途的各种风雨中动摇的心灵。

路旁纵然开满鲜花，留恋、忘返、驻足、沉醉，终为梦幻。忘不掉的，是这青春色彩绽放的军训剪影，像是一朵朵不凋谢的花儿，成为记忆里永远的画面。

一晃眼，历时半个月的军训结束了，但这也恰恰是我们大学生活的开始。它就如我人生长河中的一朵浪花，如今浪潮退去却在沙滩上留下了许多独特的、值得我捡拾的回忆。

八月末的太阳仍毫不留情的炙烤着大地，炎炎烈日下，站得笔直的身姿，整齐有序的队伍，构成了操场上亮丽的风景线。军训，考验的不仅是我们的体力，还磨炼着我们的意志和毅力。紧张而又忙碌的训练过程，使我初次体会到了军人的艰苦顽强，我发自内心地对他们表示无比的敬佩与赞颂。

在这短短的军训期间，我学到了很多。我原本赖散“洒脱”的个人习惯被剥离出来，安上了纪律的“框架”，守时、守纪。在日常生活中，对待被子也要一丝不苟，看着豆腐块般方正的被子在我手下渐渐成型，我的心中自豪极了，生活在一个整洁的宿舍环境中，我的心境仿佛也变得敞亮起来了。

军训还教会我团结。被分到一班后，来到这个陌生的大家庭，昔日的同学大多分到了不同的班级，我感到恐慌又拘谨。但经过半个月的相识相知，在欢笑打闹中，我也渐渐熟悉了新同学，融入了新集体。我们共荣辱同进退，正是因为每个人的努力，才会有这样一个整齐划一的方阵。训练时大家一致的动作，拉歌时大家热情洋溢的呼声，让我感受到了团结的伟大力量。

“军井未掘，将不言渴;军灶未开，将不言饿”每日的餐训，让我明白了文明礼仪的重要性。“一粥一饭，当思来之不易;半丝半缕，恒念物力维艰”这句话告诫我们要在日常生活中养成勤俭节约的习惯，不铺张浪费，珍惜他人的劳动成果。

“军歌嘹亮步伐整齐，人民有铁的纪律……”唱着洪亮的军歌，迈着自信的步伐，我们收获了小麦般健康的肤色和军人般坚强的意志。虽然这一次军训历程已经随着时间的浪花流去，但其中蕴含着的美好值得珍藏的东西，将会一层一层沉定下来，溶入我的心田。

当我离开中国少年军校总校时，不时回头看看，因为我太舍不得离开那儿了，在那里的感想实在是太多太多了。

刚开始的军训生活让我们这些家中的小皇帝、小公主们还能忍受。可到了晚上大家都十分的累了，甚至不想去了。但身为初二的学生这点事不会难到我们的。“要做就做好，做出点成绩来!”我在最累的时候对自己说。我喜欢内的生活，大家都能友善相处感情也相当深。对歌十分的好玩，内就是以它来娱乐的。所以要十分的珍惜，也十分的好玩。我想父母在见到我时，一定不敢相信他们的儿子已经可以吃苦了，不用万事让他们发愁了，生活可以自理了，不再是家中“小皇帝、小公主”了。

这一切都得感谢我们的教官，学校的老师们。那一排排的队伍犹如大树般伫立在草坪上，那一声声口令响亮的回荡在每一个辛苦训练的学子当中。口令变了，队形也变了，这就是军训，一次有组织性的活动。军训，是一种考验、磨练、成熟性的活动。在军训期间，我听教官说过一句话——“流血流汗不流泪!掉皮掉肉不掉队!”这句话说明了一个军人应该多么严格要求自己，一切以集体为重，以集体为中心，要有吃苦耐劳的精神，战胜困难的勇气。这是我在军训当中学到的，我将把这一切运用到平日的学习当中去。如果我在学习当中遇到不懂的问题，我绝对不会轻易放过，我会认真琢磨，反复思考，直到把问题弄清楚为止，正所谓“万丈高楼平地起”，我绝不允许有任何差错。如果我在生活当中遇到困难，我绝对不会轻易退缩，相反，我会去克服它，去战胜它，生活中的点点滴滴对我都是一种考验。这是我在军训当中学到的，无论做什么事情，都要有一股不服输的劲头。

军训对于每一个新高一的学生都是一次新的人生挑战，这次的6天军训已成为我难忘的回忆。

军训让我懂得了吃苦。心里经常叨念着：流血、流汗、不流泪的口号，这是怎样的一种人生毅志!流云飘过训练基地上空的苍穹，太阳依旧不解人情。在烈日下的我们，个个都汗流浃背，虽然时常有水补充，但豆大的汗珠依旧接二连三的从额头流过脸颊，然后轻轻地落在了每个人的上衣上，于是洁白的t-恤衫很快就被汗水浸湿了，但无论怎样受烈日的煎熬，我们每位同学都没有退怯，站军姿时，个个都纹丝不动，真的达到了站如松的最高境界。

军训又让我学会了团结。《团结就是力量》唱出了我们的心声，也唱出了彼此的友谊。在艰苦的训练过程中，每个人的一举一动不仅代表了个人，也代表了我们五班的形象。因此，这时候，学会团结是成功迈出的第一步。

军训又让我拥有了自信。之前做事犹豫不决的我，在艰苦的军训生活里重新清晰地认清了自我，原来，只要拥有自信坚持自己是最棒的，就可以完美地做好每一件事，哪怕是再艰巨的任务，也会做的出色、精彩。

虽然只是短短的6天军训，却让我懂得、学会、拥有了许多，这也许是我进三附中上得第一堂完美、充实的课吧!相信在今后的高中三年级的学习生涯，一定会发扬在军训中继承的优良品质和作风，努力提高自己，望在高中学习上给家长、老师、更给自己一份满意的答卷。

轻轻的，高中生活过去了，不留一丝痕迹，只留下惆怅的我憧憬着神秘的大学生活。

云中谁寄锦书来?精美的入学通知书姗姗来迟，带着我盼望已久的通知书和我对大学的憧憬静静地跨入了这个美丽的校园，大学生活正紧锣密鼓地进行着，而军训正是这美妙生活的序幕，15号军训悄悄地拉开了帷幕。

军训让人痛苦，立正、稍息、跨立整得我们这些温室中的花朵苦不堪言，尤其是站军姿，它真的让人欢喜让人忧，腿绷得老直，教官仍在一边叫嚣：“有的同学又在偷懒，拿出点毅力!”没办法，大家只好抛下十二分的不愿，挺直双腿任他雨打风吹皆不弯，大腿好痛，手臂手酸!

军训让人坚强，“painpastispleasure”,是的，困难其实并不可怕，敢咬牙克服困难的才是真的英雄，只有面对任何痛苦都能一笑置之心，才是真的快乐之人。绿色军营令多少华夏青年充满神往，令多少壮志之士抛汗撒泪，七天转瞬就过去了，这期间有笑有泪，有酸有甜，有脆弱更有坚强，超载了军训的痛苦，似乎每张稚气的脸都染上了坚强的光辉，每个初入大学的学子变得更成熟，更能经风历雨了。

军训让人严正，一向懒散惯了的我们秉持“在家靠父母，在外靠同学”的人生信条，说话做事慢条斯理，对人对事无动于衷，已经习惯了凡事慢半拍的我们怎能为国家添砖加瓦?是军训陶冶了我们，使我们明白了口号就是命令，听到命令必须当机立断果敢地采取行动，除了服从命令我们别无选择!

军训使我们学会包容，在军营中，难免有人犯错，对于犯错误的同学，大家应该有一颗包容与教诲的心，一个生活中的人，学会了包容，就学会了最起码的为人处事哲学，包容说来简单，实则高深，一个拥有博大胸怀的人才能站在更高的角度看待身边的人和事。

七天的军训生活一眨眼就过去了，想一想，我会有一种成就感，因为我们战胜了困难，不怕苦，不怕累，勇敢地坚持到底。在这七天中，我们一起经历所有的风风雨雨，生活的很融洽。我们就像亲姐妹一样，互相帮助，互相鼓励。

惩罚训练心得体会和感想篇十

随着社会的进步和竞争的加剧，为了更好地适应社会需求和提升自身能力，越来越多的人选择参加扩展训练。在我参加扩展训练的过程中，我深刻感受到了其带来的益处，并从中获得了许多宝贵的体会和感悟。下面，我将从体验的过程、收获的成果、面临的挑战、应对的方法以及对未来的展望五个方面，展开叙述，谈谈我对扩展训练的心得体会和感想。

首先，扩展训练给我带来了独一无二的体验。在训练期间，我有机会接触到了一些平时难以接触到的领域和知识。通过与专业人士的互动交流以及实践操作，我对这些领域的了解和掌握有了很大的提高，这种亲身参与的方式让我受益匪浅。同时，扩展训练也为我提供了一个与不同背景、不同经历的人们交流的平台，通过与他们的交流，我学习到了许多宝贵的经验和观点，拓宽了我的思维和世界观。

其次，扩展训练给我带来了丰富的成果。训练期间，我通过各种学习和实践活动，不断提升自己的能力和技能。无论是在专业知识的掌握上，还是在解决问题的能力上，我都取得了长足的进步。扩展训练的学习方法和实践经验，使我能够更加深入地理解和应用所学的知识，在解决问题时更加高效和准确。这些成果不仅对我个人的职业生涯有很大的帮助，也为我未来的发展打下了坚实的基础。

然而，扩展训练也不是一帆风顺的。在训练的过程中，我也面临了许多挑战。首先，学习的内容较为繁杂，需要对不同领域的知识有所了解和掌握。这对我的学习能力和时间管理能力提出了很高的要求。其次，在实践环节中，我常常面临着很大的压力和焦虑，因为需要在有限的时间内完成任务。这些挑战让我更加深刻地认识到自己的不足和需要提升的方面。

面对挑战，我也总结出了一些应对的方法和策略。首先，我学会了合理利用时间，通过制定详细的计划和目标，合理安排时间，提高学习效率。其次，我注重与他人的合作和互助，通过与他人的交流和合作，提高了自己的学习能力和解决问题的能力。此外，我还学会了调整自己的心态，保持乐观、积极的态度，面对挑战和困难时不轻易放弃。

最后，对于未来，我对扩展训练充满了期待和展望。通过这次训练，我意识到自己还有很多需要学习和提高的地方。我将继续不断地参与扩展训练，积极地学习和实践，不仅提升自己的能力和潜力，还希望能够为社会做出更多的贡献。

总而言之，扩展训练对我来说是一次宝贵的经历。通过这个过程，我不仅收获了丰富的知识和技能，还培养了积极的心态和解决问题的能力。面对挑战，我学会了坚持和勇敢面对。未来，我将继续参与扩展训练，不断追求进步和创新，为自己和社会做出更多的贡献。

惩罚训练心得体会和感想篇十一

民兵训练是一项重要的国家安全事务，也是每个公民应尽的责任。近年来，我有幸参加了一次民兵训练，并深深体会到其中的意义和价值。在这次训练中，我学到了很多，也收获了很多，下面我将分享我个人的心得体会。

第二段：锻炼意志力。

民兵训练不仅仅是身体的锻炼，更是意志力的锻炼。在训练中，我们常常会遇到各种困难和挑战，需要面对严酷的训练环境和高强度的任务。曾经有一次，训练中的我感到非常疲惫，走路都有些蹒跚。然而，就在这时，教官鼓励我们要坚持下去，因为只有坚持下去才能完成任务。这段经历让我深刻认识到，只有意志坚定，才能战胜困难。

第三段：团结协作。

民兵训练是一个团队合作的过程，在这个过程中，我学会了团结协作。在训练中，我们需要与队友密切配合，才能完成任务。有一次，我们需要携带大量物资进行长途行军，每个人都背着沉重的行囊和武器装备，感到疲惫不堪。然而，正是因为我们相互协作，互相鼓励，最终成功地完成了任务。通过这次训练，我深刻体会到了团结的力量，只有团结一心，才能取得胜利。

第四段：培养意识。

民兵训练强调的不仅仅是部分体能的锻炼，更是对国家安全意识的培养。在训练中，我接触到了各种国家安全知识和技能，了解了不同危险情况下的应对方法。例如，我们接受了防空警报和地震逃生等训练，学会了如何正确使用灭火器等安全设备。这些训练不仅提高了我们的安全意识，还让我们明白了个体的安全与国家安全息息相关，只有每个公民都具备一定的安全知识和技能，国家才会更加安全。

第五段：责任担当。

参加民兵训练，首先是自愿的，但同时也意味着我们对国家和社会负有更多的责任。这次训练让我深刻地认识到，作为一个公民，我不仅仅要关心自己的利益，更要为国家和社会承担起应有的责任。国家的安全和稳定是每个公民的共同责任，只有每个人都积极参与，才能保障国家的稳定和发展。民兵训练让我明白了自己作为公民的角色和责任，我将牢记这份责任，积极为国家和社会做出贡献。

总结：

通过这次民兵训练，我不仅学到了很多实用的知识和技能，更加深刻地认识到了自己在国家安全中应尽的义务和责任。意志力的锻炼、团结协作的培养、安全意识的提高以及责任担当的加强，这些都是我在训练中感受到的收获和成长。我相信，只有每个公民都能够积极参与到民兵训练中，为国家安全贡献自己的力量，我们的国家才能更加强大和繁荣。

惩罚训练心得体会和感想篇十二

随着社会竞争的日益激烈，个人在就业和生活中所需的素质也有了更高的要求。为了提高自身的竞争力，不少人将目光投向了各种扩展训练。我也参加了一次扩展训练，获得了很大的启发和收获。以下是我对扩展训练的心得体会与感想。

首先，扩展训练能培养自信心。在训练中，我们接触到了不同的挑战和困难，需要从容地应对。通过反复的尝试和实践，我们逐渐掌握了一些技能，如公众演讲、团队协作等，这些经验使我们变得更加自信。当我们面对类似的情境时，能够坦然应对，不再感到惶恐和畏缩。自信心的增强使我们在岗位担任和人际交往中更加从容，能够更好地发挥自己的优势。

其次，扩展训练拓宽了我们的视野。在日常生活中，我们往往只局限于熟悉的领域和经验，而对于其他领域和知识的了解有限。通过参与扩展训练，我们有机会接触到不同的领域和知识，了解一些自己未曾接触过的内容。这不仅丰富了我们的知识储备，还帮助我们更好地进行跨界合作与思考，拓展了我们的思维方式和解决问题的能力。通过与不同背景和专业的人交流互动，我们深刻认识到，只有开放心态、广泛涉猎各种信息，才能真正做到知识的多元化和立体化。

同时，扩展训练也能提升我们的团队合作能力。在此前的学习过程中，我们注重个人成绩和个人发展，但是在真实世界中，很少有单打独斗的情况。在扩展训练中，我们需要与团队中的其他成员合作完成任务。在这个过程中，我们发现合作是一项重要的能力，它需要我们学会倾听他人、尊重他人的观点和意见，同时也需要我们善于沟通和协调。我们通过团队的互动和合作，学会了分工合作、相互信任，形成了团队凝聚力，并取得了优异的成绩。

此外，扩展训练还锻炼了我们的应变能力。在扩展训练中，我们经常面临不同的情境和挑战，需要快速作出决策和行动。这种情况下，我们需要灵活变通、及时应变。通过不断的训练和实践，我们培养了灵活的思维和执行能力，使我们能够在复杂和不确定的情况下快速找到解决问题的方法。这种能力在现代社会中非常重要，不仅能应对突发事件和挑战，还能提高我们的工作效率和成功率。

总结起来，扩展训练对我个人的成长和发展起到了重要的促进作用。通过提升自信心、拓宽视野、培养团队合作能力和应变能力，我不仅在专业领域有所突破，更在社交和人际交往中变得更加从容自信。扩展训练是一次宝贵的机会，我希望将其所得运用于实际生活和工作中，不断提高自身的竞争力和综合素质。同时，我也希望更多的人能够重视扩展训练，积极参与其中，共同追求个人的成长和社会的进步。

惩罚训练心得体会和感想篇十三

拓展训练心得体会感想要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的拓展训练心得体会感想样本能让你事半功倍，下面分享【拓展训练心得体会感想精选5篇】，供你选择借鉴。

与上一次之前公司组织同类拓展训练，这次显得别有一番感受，在烈日中体验着挑战，并吸取着来自体验感悟中的启迪。我感悟着拓展训练给我带来的角色感悟。

看着拓展培训师在关键时刻出来给你们一个响亮的语言或手势，来为这一直思考智慧的“退隐”带来了灵感;通过其架驭游戏的能力、清晰指引规则，以及在协配资源及提前意识的能力体现，为自己增长些经验。在团队合作中，运用游戏突显的方法不言而喻。但能孕育而生还待吸收养分后的实操及精简。

经过两天的拓展训练，身边的一切，瞬间发生了极大的变化。大家在烈日的洗礼下，变成黑黑的。

拓展训练项目进行过程中，组员们表达一时欢呼、一时窃窃私语，拓展培训的乐趣不言而明了。但是，最让我感触的还是面对困难时的坚持。

定向越野，利用地图，指北针，寻找5个任务。这5个点的分布是散且离起点远。因为第一次玩这个游戏项目，不知难易程度及挑战自已的深度。在第一环节是集体跳绳，对于一个人而言，完成16次并不是件难事，但对于要求在一个团体，共16人，一起同时完成，难度可想而知。

寻找下一个任务时，组员们显得有点气馁，抱怨的声音开始相继出现，经过30分钟的跳转，组员们已满头大汗，有两个已体力不支，跳的过程中无力而摔倒。一次次在9点失败时，到接近最后时，变成2、3，组员们越显着急，组员们汗水湿透t恤。

但,一句响亮“再一次”，现从一次次失败、一次次重跳，一次次调整队伍，一次次你我牵手重燃，才有后来欢呼的我们。最后的成功，并没有多大的技巧，也许就是我们都没有放弃“壮志凌云”队，没有放弃组里每一个组员，没有放弃信念，一直坚持走到最后。

紧追依然，落后并没有让我们落下。一步步的寻找，一次次战胜遇到困难，遇到障力，但组员“通常落后，最后取胜”的理念，后面环节我们反败为胜，取得第一名。

最后拓展训练项目开始时，下起大暴雨，但我们顶着大雨，回来终点，教练要我们避雨，组员迫不及待要求教练说出最后一个环节的内容，在我们再三要求的情况下，教炼才给出一张纸条要求组员背下。在这个项目完成时，看着那张湿乎乎纸条上面的字迹模糊，心里不由深生感动，感慨于团队的凝聚力的力量。一个优秀的团队的成功之处：用许三多的话“不抛弃，不放弃”来形容最贴切不过，因为这其中包括不单时团结，坚韧和坚持取得了最终的胜利。

这是我第一次参加拓展训练，这次训练大家在一天的时间里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的工作方法。首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

在完成项目时也暴露了我们一些弱点，印象最深刻的是最后一个活动七巧板，我们的表现有些盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，其他同伴由于不了解目标，使得任务事倍功半。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。

第二天我们来到驼梁爬山，这次很好的体现了昨天的训练结果。在领导的带领下我们分了四个小组，又在小组长的带领下对如何结对而行做了详细的规划及落实。途中大家互相打气、加油，你帮我我帮你，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。开心圆满的结束了这项活动!

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

六月，广州金升阳科技有限公司研发部来到位于广州黄埔丹水坑风景区的笑翻天乐园进行团队拓展训练。一天短暂的体验式拓展培训让我们体会到团队利益无小事，团队的利益高于个人的利益才是完美团队。一天短暂的体验式拓展培训，大家把工作生活中习以为常、容易漠视的观念和行为进行再认识，个人的智慧与团队的合力是多么的重要。

团队利益无小事，这是怎样高度的一种定义啊!在成员分工协作、各尽其能、高度负责，牵一发而动全身的社会，对团队是什么样的要求?是要求个人激发自我潜力，超越团队目标;是时刻认识到细节决定成败;是始终坚持一切团队利益高于个人利益。有了这些及共同目标，再加上充分的沟通和协作，才是完美的团队。

首先是一个简单的游戏：“惯性拍手”，游戏的规则简单到我不想用文字去描述它，但游戏背后的意义却远非文字所能表达，教官给了我们一句点睛之笔的总结：“惯性是导致许多工作低效、不能如期完成、损失团队利益的罪恶之手。”

在经历了一场团队认识的革命性洗礼后，接下来的“突击障碍”、“信任桥”、“智力剪纸”，让我们领悟到了“牺牲小我成就大我”的个人奉献精神;感悟到了每个人都是渴望被信任的，有了别人的信任，身上便平添了责任感，在本着对自己对他人负责的态度，压力才能转化为不尽的动力;个人的智慧和团队的决策是完成共同目标的重要推动力。同时，这些活动也培养了我们在管理工作中的许多必需特质：领导的决策力，快速反应的应变能力等。最后的“密码传递”活动令我们参与其中的每一位队员都终生难忘。活动前教官三番五令的游戏规则说明也许让大家觉得太小瞧我们了。

高效团队拓展培训已落下帷幕，一天里队员们在教官精心安排下体验到了也许日常生活中从未正视过的亮点。我们生活在团队中，每个人的激情、智慧和奉献，才能成就团队的骄傲。我们感谢教官的启迪和引导，也感谢公司给我们这样的学习机会。一天酷暑中的辛劳和汗水换来如此深刻的心灵震撼，我们每一个人都刻骨铭心。教官集合队伍的讲话还在耳边响起，“今天的公平是对你的恩惠，不公平是对你的激励;你期望的成功，只能靠你今天的努力付出，对自己付出，对团队付出。”

这次公司组织的户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

2011年4月20、21日我们进行了一次野外拓展，这次拓展让我们很期待，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅品尝了美味的野炊，也感受了野外的生活。

这次拓展，每一个项目都让我们受益匪浅，更多的是通过这次拓展，让我们体验了在平常工作当中的这些道理，比如说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫大的启示。

4月18日是新休验的一次，这次是到野外去露营拓展，怀着担心、期待的心情我们到了目的地，也开始了我们两天一夜的野外拓展活动。

在教练的策划带领下，我们参与体验了许多的活动，也收获良多。其中感触最深的游戏是拼图活动，活动结束时教练说：“这个活动我们团队的失落感很大”，确实是因为游戏的失败让我们大伙都有些失落，但是同时也反应出我们都是很有团队荣誉感的人，所以造就了我们的失落感。

在这活动中让自己清楚的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方圆：“人多屁股乱”，所以在一个团队里领导的角色是不可缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢!相信这会是我要一直努力学习改进的方向。

惩罚训练心得体会和感想篇十四

拓展训练培训在刚开始的很长一段时间里，拓展培训机构和拓展培训师一直能够坚持“有所为有所不为”的理念，积极努力的要把拓展培训做到效果最佳，市场认知度最高，树立了很强的拓展培训师价值观。

深秋的百花湖，一些些萧瑟，一些些清冷，但随着广电受训团队的到来，显得异常喧闹。

按照拓展训练的惯例，教练把我们随机分成了四个组别，各组分别选出了队长，确定了各自的队名，队伍的宗旨以及队歌。很快，我们组有了一个响亮的名字，那就是亮剑队。cs、“无轨电车”、水到渠成，两两捉对。一束束激光，击中了散落的灵魂，一把把汗水，浇灌了失落的激情，一串串泪珠，滴落了久违的感动。咫尺之间，纵然山色空蒙、湖光潋滟，诗画天成，也无人旁骛。

“首战用我，用我必胜”，前三个项目过后，名已符实。我们11人的亮剑队群策群力，合作共荣，取得了亮丽的成绩，其余三队也不甘落后，团结协作，圆满完成了各项任务。面对毕业墙大考，四个队重新组合，通力合作，形成一个强有力的团队。有了新的队长，新的政委，不断翻倍的俯卧撑，证明有责任、有担当。湖边，屹立着4.26米的高墙，暮色降临。我们47位团员，要在夜色掩人之前翻越高墙，安全撤离。人梯，徒手保护、肩扛、托举，有时候甚至是颅骨，也要成为攀登的阶梯。都是活生生的肉体，手和手的连环相扣，已经是擎天的巨臂，默默地奉献，竭诚的的气力，只听得见沉沉的呼吸。终于，高墙之上，我们的团队，英雄的团队，迎接了一个崭新的天明。

一次拓展，终身受益。下面，详细谈谈我的体会。一个团队，从团队建设，到团队管理，到最后发挥团队最大的效能，我认为，始终贯穿着管理与服务的角色，同时，管理与服务，也是互换的角色。管理是学问，是科学，服务是内容，也是工作的重心。

就拿cs攻防来说，攻防策略确定，队长分配了任务过后，看似各司其职，其实每个火力点，都有一个自我管理又要服务于全局的问题，单打独斗散兵游勇，相互接应势如破竹。战略战术体现管理，每一次冲锋、每一个掩护体现服务，反过来，战略战术正确与否，决定了每次战斗的输赢，可以说战略战术服务于每一次具体的战斗。又比如“无轨电车”与“水到渠成”，管理是人员分工，是具体的实施，是动作和技术要领，而给水保障、协同的动作是服务，贯穿整个竞技过程，同时人员的分工与搭配，影响比赛的进程，决定比赛的结果，也可以说，赛前所做的管理工作服务于赛程，决定赛果。

认识到管理与服务的关系，是我的重要心得之一。就省公司而言，高层领导决策，中层干部执行，主管主抓落实。主管貌似夹心饼干，在领导与职员，还有各级分公司业务部门之间回旋。就主管职务而言，承上启下，内外衔接，可以说既是管理员，又是服务员。管理出效益，服务出成绩，管理工作就是服务工作，一切工作的出发点就是为领导服好务、为团队服好务、为各级分公司服好务，服务于大局，服务于公司整体绩效，服务于家国。

管理是姿态问题，服务是心态问题，期待我们一起改进。

昨天我参加了生工院组织的拓展训练。作为、队长，并且与队员们一起赢得了最后活动的胜利，赢得了奖品。我觉得这让我受益匪浅的是我们清楚的认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，并且磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育。我觉得实际上，知识和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在实际生活和工作中，动手能力和意志的坚定、坚韧往往比起书本的知识更为有效和实用。同时，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度?这些，就是拓展训练的真正意义。良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。

团队是指在工作中紧密协作并相互负责的一小群人，我们拥有共同的目标。我们之所以叫、的原因就是我们希望我们的团队像群狼一样团结在一起，在这次活动中我们团队自始至终都是十分团结的，将团队诠释的十分彻底。这是使我们十分自豪的地方。我们团队始终有一个坚定的目标就是取得第一，我们的队歌中就唱到“wewillrockyou”。希望以后学院还可以组织这一类活动，他对我们今后的成长是十分有益的。

以前我对"拓展训练"并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为"野狼队",队歌是——呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越"电网".任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的"电网".项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过。休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面。经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。"心灵苦旅"让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的。

岗位职责。

确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是"磨刀不误砍柴工"的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

惩罚训练心得体会和感想篇十五

各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！

6月1日参加的部里组织的户外拓展训练，虽然只有短短的两天时间，但所给予我的启发却是一笔永久的精神财富。

”高空断桥”项目让我在心灵上有了一个新的超越。从一开始颤颤巍巍的爬杆到最后八米高空的咬牙一跃，整个过程都包含着团队伙伴对我的包容、鼓励和指引，也教会了我如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于挑战，战胜自我，不要因为不可知而畏惧，不要因为未曾尝试而放弃。”翻越毕业墙”让我看到了团队精神、拼搏精神和奉献精神，对团队有了更深刻的理解。

教练要求团队每个人都要翻越一堵4米高的垂直毕业墙，起初大家都认为这很难而且很危险，但通过团队的集思广益、通力合作搭建人梯，整个过程竟然不足十分钟就圆满完成。要完成任务、取得胜利，必须要有一支团结的队伍，但并不是有了团队就万事无忧，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、周密的计划、得力的领导、明确的分工、适时的沟通交流，彼此要信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好，才能达到胜利的彼岸。

1知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我们的思维模式和理念，重新认识自我，超越自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了沟通协作的重要意义。

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惩罚训练心得体会和感想篇十六

篮球是一项兼具身体和智力训练的运动项目，不仅可以提高身体素质，还可以培养团队合作和竞争意识。在我多年的篮球训练中，我深深体会到了篮球给我带来的快乐和成长。下面我将从篮球训练的起点、篮球训练的困难、篮球训练的技巧、篮球训练的团队精神以及篮球训练给我带来的成长这五个方面展开我的感想和体会。

篮球训练是我迈入篮球世界的起点。当我第一次握着篮球站在球场上时，那种刺激和兴奋的感觉让我难以忘怀。我记得教练告诉我们要正确握球、站稳身体、调整呼吸，当我默默地按照指导进行训练时，我发现身体的某些部位开始变得筋骨坚硬，每一个运球、投篮动作都需要我思考和调整。这种通过不断的训练和练习来提高自己的过程，让我倍感成就感和累累硕果。

然而，篮球训练并非一帆风顺，它也有着困难和挑战。比如，在学习运球过程中，我发现自己的运球动作不够流利，球经常被对手抢走。我到底应该如何提高我的运球技巧呢？我决定向教练请教，努力模仿他的动作，同时进行反复的练习。尽管这个过程充满了挑战和困难，但通过坚持不懈的努力，我逐渐掌握了更多的篮球技巧，我的运球水平也有了明显的提升。

篮球训练中的技巧是我们不断进步的关键。通过不断的练习，我学会了运球、投篮、传球等基础技巧。然而，篮球训练不仅仅是单纯地掌握技巧，更是培养出团队合作和竞争意识。运球动作需要和队友的配合才能顺利进行，传球也需要准确的判断和快速的反应。在训练中，我渐渐地意识到，篮球是一项需要团队合作的运动，只有配合好队友，才能取得良好的成绩。同时，在比赛中，与对手的竞争也是我不断提高自己的动力。篮球训练让我明白，只有拥有优秀的个人技术，才能为团队赢得胜利。

篮球训练给我的最大感受是团队精神的培养。在训练中，我们需要相互帮助，诚实地对待自己和队友的问题，并一起通过反思和讨论来解决。这样的团队合作和团结精神，不仅能帮助我们为球队争取更多的胜利，也能在日常生活中培养我们的沟通能力和合作意识。通过篮球训练，我懂得了珍惜队友，遵守规则，牺牲个人利益为球队做出贡献的重要性。

经过多年的篮球训练，我不仅体会到了篮球运动的魅力，也收获了许多成长。在篮球训练中，我不断锻炼了自己的毅力和坚韧性，学会了在压力下保持冷静和专注。同时，篮球训练也为我提供了与队友和教练互相学习和交流的机会，提高了我的交流和领导能力。总的来说，篮球训练的点滴积累让我变得更加成熟和自信。

篮球训练不仅仅是一项运动，更是一种态度和人生追求。通过篮球训练，我认识到只有不断努力和坚持，才能有更好的成绩和更丰富的人生。我会将学到的团队精神和竞争意识运用到其他方面，努力实现自己的梦想。篮球训练给予我的快乐和成长将永远铭刻在我的心中。