小学生跑步心得(实用23篇)
总结是对自己成长和进步的一种激励和肯定,也是对自己的一种促进和冲击。总结的内容要有重点和亮点,体现自己在某个领域的独特性和创新性。为了让大家更好地理解总结的写作方法,以下是一些范文供大家参考。
小学生跑步心得篇一
春姑娘来了,她送走了冬天的冷气,带着温暖的风雨阳光,步入我们的校园,引领我们冲向400米的终点。
我每一次来到教学楼就想起了400米跑步比赛的那一次。那天上午,老师告诉我们一个好消息,下午举行跑步比赛,全班立刻沸腾起来。
到了下午,体育老师带我们来到操场上,顿时,我惊呆了,这么长的跑道,我该怎么胜出呢?我带着一丝紧张的心情进入了操场。
首先,老师叫我们站成六组,他一吹口哨我们每组的第一个人就要开始跑。只听“嘟”一声哨响,他们有的像一只饿了十天的豹子;有的像一枚被发射出去的子弹;有的像一列正在疾驰的火车……其中一名同学快得像离弦的弓箭一样直冲终点。
我看到这一幕,既是惊奇,又是紧张,双手握成拳头紧紧地拉着裤子,心跳也急剧加速,背后冒出一身冷汗。轮到我上场了,我前脚站在起跑线上,后脚稳稳地托着整个身体。老师一声令下,我以讯雷不及掩耳之势在跑道上奔跑,我鼓着腮帮,感觉自己在飞,不顾一切地向前冲。可过了一会儿我忽然慢了下来,像一只蜗牛一样慢。后方的拉拉队员急得像热锅上的蚂蚁团团转,只听见有人喊了一声:“加油!”后来拉拉队就像疯了似的一直叫:“加油!”我听到了加油声,一下子鼓起劲,超过了其他的同学,直奔终点。
我气喘吁吁地跑到老师前面等待着成绩,当我听到老师宣布我是第一名时,我兴高采烈,一蹦三尺高。
从那以后,我每一次路过那里就会想起那一次精彩的跑步比赛。
小学生跑步心得篇二
我们班有一个小胖墩,名叫陈嘉乐。他特别爱吃糖,还非常不爱运动。
最近,我们班掀起了排球热,组织起了一个个小队。作为小队长的我怎么能对“小胖墩”不运动熟视无睹呢?于是我天天督促他跑步。
“什么?要我跑步?”陈嘉乐刚听到这个消息,就立刻蹦了起来,眯着小小的眼睛,用剑一般的目光向我刺来,还把脖子伸得老长,差一点就挨到了我的鼻子,而且他全身的肉立刻紧绷起来,就像受惊的刺猬一样,吓了我一跳。“没事儿,就三圈,还有我陪着呢!”我急忙笑着对他说。“那也不跑。”陈嘉乐把头扭向一边。“哎,你敬酒不吃吃罚酒。要不你现在就跑步,要不你就离开排球队,你自己选吧。”没想到这招对付陈嘉乐特别有用,他立刻改口:“好好,我跑,我跑!”
三节课后,我们来到了操场上。“你快一点!”陈嘉乐迈着那水桶般的腿,慢腾腾地跑着。我不得不催他,可不管我怎么喊,怎么叫,他就是不肯快一点点。每跑一步,大地都颤一下,那原来白里透红的脸蛋已经成了红富士苹果,嘴里不停地喘着粗气。这时,我已经跑了五圈了,可他才跑了两圈半。衣服紧紧地贴在他的背上,肚子上层次分明的赘肉摇来摆去。突然,他腿一软,躺在草地上,不肯起来了。我跑了过去,可无论我怎么吼他、叫他,他都不肯起来,最后,我对他说:“你跑到终点就给你一块糖!”陈嘉乐一听这话,当即来个鲤鱼打挺,站了起来,以飞一般的速度冲向了终点,然后问我要糖。我说:“今天你超时了,明天给你。”
就这样,我每天以糖做诱惑,陈嘉乐跑起来终于显得有些放松了。
小学生跑步心得篇三
跑步对我来说就像是生活中的一种仪式,每一次踩下脚步,都能够让我感受到自己存在于这个世界的真实感受。经过多年的坚持,我积累了一些关于跑步的心得体会,它们不仅仅是关于跑步过程中的技巧和注意事项,更是关于生活中的思考和启示。下面我将分享这些心得体会,希望能够给每一个跑者带来一些灵感和勇气。
首先,跑步教会了我坚持不懈的精神。无论是在跑步中还是生活中,坚持是取得进步的关键。跑步需要长时间的持续练习和训练,每一次都需要克服疲劳和困难。在跑步的过程中,我发现只有坚持不懈,才能够真正提升自己的跑步水平。这个道理同样适用于生活中的各个领域,只要坚持不懈地努力,终会获得成功。
其次,跑步让我学会了放弃控制。一开始,我总是想要掌控每一次跑步的速度和时间,但往往因为过分的控制而导致身体出现疲劳和受伤。后来我明白了,跑步是一种放松和释放身心的方式,不需要过度掌控。只有让身体自然地奔跑,才能够取得更好的效果。而在生活中,也是如此,有些事情我们无法掌控,只有放手一搏,才能够发现更多的可能性。
第三,跑步给我带来了平静和专注。在跑步的过程中,我每一次呼吸、每一次脚步都能够感受到自己的存在。这种专注让我忘记了外界的喧嚣和压力,感受到内心的平静。在生活中,我们经常被工作、家庭等各种事务所困扰,很难保持内心的平静。而跑步可以让我们暂时远离烦忧,专注于自己的身体和呼吸,找到内心的宁静。
第四,跑步让我学会了独立和自律。跑步是一项个人运动,没有教练或者队友的陪伴,我必须独自面对所有的困难和挑战。只有靠自己的努力和毅力,才能够不断提高自己的跑步水平。这种自律和独立也同样适用于生活中,我们必须学会独自面对困难和挑战,依靠自己的力量解决问题。
最后,跑步教会了我欣赏身体的力量。跑步是一种对身体极限的挑战,每一次超越自己的记录,我都能够感受到身体的力量和潜力。而在日常生活中,我们经常忽视了身体的力量和能力,而过于关注外表和外在表现。跑步让我重新认识身体的力量,也让我更加珍惜自己的身体。
总之,跑步不仅仅是一种运动,更是一种生活态度和心灵修炼。通过长时间的坚持和训练,我发现跑步给我带来了坚持不懈的精神、放弃控制的智慧、专注和平静的心灵、独立和自律的品质以及对身体力量的欣赏。这些心得体会对我来说非常重要,我希望每一位跑者都能够从中获得一些启发和收获,并在跑步的路上不断前行。
小学生跑步心得篇四
因为前段时间忙着期末考试,将近十天没跑步了,今天跑起来还真有点累,四圈下来,我和妈妈累得气喘吁吁,汗水顺着脸颊直往下流,我庆幸老妈比较明智,把早晨的跑步改到了晚上,这样锻炼完后,回家就可以冲凉,多爽!
跑完步,我来到器械场地,爸爸让我双腿勾在双杠上,他扶着我做仰卧起坐,我整个身子倒挂着,感觉世界是颠倒的,我昏头转向,血一个尽往头顶冒,妈呀,这怎么能做?我憋不住“哈哈”笑起来,更没劲了。最后,还是爸爸托着我的后背才起来,这个动作太有难度了,我做了几个,就没劲了。
算了,我还是去扔实心球吧。小小的铅球(1千克)抓在我的手里,我怎么觉得如此沉重?更别提扔了,一不留神,铅球掉了下来,差点砸到我的脚。我重新抓起球,背部倾斜,腿部肌肉收紧,手托着球举到耳边,用出全身力气往前扔。铅球抛出一个漂亮的弧线,稳稳地落在地上,又“咕噜”滚到爸爸脚边,“嗯,姿势不错。”爸爸赞扬道。
我受到鼓舞,又一鼓作气扔了十个。
妈妈则站在一边连连称赞:“嗯,有进步。”
第一次晚锻炼就这样结束了,明天继续。
小学生跑步心得篇五
小跑步是一种很受欢迎的运动方式,它可以帮助我们增强身体素质、改善心肺功能,还可以缓解压力、提高情绪,许多人都喜欢利用空闲时间选择小跑步。我也是其中之一,从一开始跑步的时候热爱上了这项运动,今天我想分享一下我在小跑步上的经验和心得。
第二段:坚持是关键。
跑步需要坚持,坚持可以让你获得更好的效果,这也是小跑步的一项重要的训练方法。在跑步的初期,我们要逐渐增加自己的训练量,并且要经常进行运动,才能让身体习惯这个运动方式,从而获得更多的健康效果。此外,坚持也可以增强毅力,让人变得有自信,这对于后面我们的生活和工作很有帮助。
第三段:注意呼吸。
在小跑步的过程中,注意呼吸是非常重要。呼吸方式不正确会导致缺氧、肌肉疲劳等问题,不但不能达到锻炼目的,还可能会对身体造成一定伤害。因此,我们要注意深呼吸的技巧,在跑步时应该有规律地呼吸,以保证身体得到充足的氧气供应。
第四段:不贪心不急躁。
在小跑步的过程中,我们要学会放慢脚步,不要贪心不急躁,因为这样做恰恰会减少我们的效率和体验。而恰当地放慢一下速度,可以使我们的身体逐渐适应运动,在训练后恢复能力速度也会更快。
第五段:结论。
小跑步虽然看似简单,但是却需要我们的坚持和注意。在坚持的过程中,我们可以更好的锻炼身体,提高生活品质和幸福感。为了更好的锻炼,我们还需要适当地注意呼吸,放慢脚步,保持自己的心态平和。相信在这样全面深入的锻炼下,我们能够找到健康和快乐。
小学生跑步心得篇六
我在六年级。学习负担太重,我无法呼吸。我哥哥看到我这么努力工作,想让我放松一下。所以我决定每天带我跑步。
第一天,我们来到一条路上。哥哥停下来,向前看,好像他已经计划好了。一条看不见头的大路向远处延伸。我紧张得有点发抖,说:‘兄弟,不会是这个吧?’我哥说:‘对,就是这个。’我差点没晕过去。什么时候才能跑到这么长的路的尽头?我哥哥似乎看到了我对困难的恐惧。他二话没说,往前跑,我只好跟着。
当时是中午,烈日晒得我们大汗淋漓。我摇头晃脑地跟在哥哥身后,还没到十分之一的距离就喊累了。我哥鼓励我说:‘来,最后吃冰棍!’一听到冰棍这个词,我就觉得浑身充满了力量。又开始跑步。哎,别跟我说,越跑越轻松,越跑越有意思。因为我们边跑边说边笑,在学校里谈论有趣的事情,谈论跑步的好处,谈论谁获得了世界体育冠军。我们的心越来越大,越来越宽,越来越远。
不知不觉,我们已经跑了半年了。我们的身体很强壮,学习也越来越好!
跑步教会我,人生就像一场马拉松。如果你犹豫不决,别人很容易超过你。如果你不顾障碍奔向终点,你就会成功,最终享受成功的喜悦。
小学生跑步心得篇七
体育课上,老师让我们比赛跑步,跑一百米,看谁最快!
我试着跑了一圈,回去的时候跟大家说:“跑一百米真的好难好难。”于是,很多同学去跟老师说:“我们可以不跑吗?”老师说:“要跑的人可以跑,不跑的同学可以去休息一下。”
之后比赛开始了。我发现跑在我后面的大约有五六个人吧,对我来说,后面的人跑的很慢。休息了一会儿,第二轮的时候,我发现强手王网也参加了,他和我一样,每轮都会赢哦。
最后一轮,我和王网比赛。一开始,王网抢先,我奋力拼搏,使出了全身力气,最后一圈的时候,我赶上了他。再加把劲,我把吃奶的力气都挤出来了,我终于超越了他——我是第一名!
比赛后,好多同学围过来叽叽喳喳的,纷纷要我教他们跑快的秘诀,问我跑快要做什么动作,我不知道怎么回答,因为我也没用什么技巧,就是一直跑啊!
这次跑步比赛真开心,希望我以后可以跑得更快!
小学生跑步心得篇八
“爆竹声声一岁除,春风送暖入屠苏。”本应是一片欢乐海洋的中国,却只闻战鼓铮铮,不闻鞭炮阵阵,成为了白天行人寥寥,夜晚万籁俱寂的“空城”。
20__年1月30日,一阵可怕的“病毒风”以迅雷不及掩耳之势席卷整个武汉,并向全国蔓延。一时间“新型冠状病毒”这个词仿佛乌云般笼罩在中国上方,压得人们喘不过气来。然而就在这人人自危的时候,一群不计报酬,不论生死的科研工作者和医务人员挺身而出,与病毒正面开战。
是什么让84岁高龄的钟南山院士毅然前往一线?是什么让无数医生护士主动放弃休假与家人团聚的机会?是为了能让患者尽早康复出院;是为了中国10多亿人民的安全;是为了坚守那“若有战,召必回”的铿锵誓言。于是他们转身离开,不是朝着家的方向,而是疫情最严重的武汉;不是年夜饭桌前,而是需要他的地方。看着一封封请战书上鲜红的指印,不觉间,泪水已夺眶而出。他们面临着可能被感染的风险,在生死之间来回穿梭,为我们筑起一面坚固的“长城”。
爱美乃是女人的天性,但一位来自武汉的护士单霞却动手剪掉了自己及腰的长发“光头明志”。当她的朋友知道后为她哭时,她微笑着安慰她们,说:“我早就想在年前换个发型了,只是与预期的有些不同,再说头发没了还可以再长。现在的首要任务是在保护好自己的同时,能救更多的人。”看到这里,我不禁觉得这身白衣穿得太过沉重。
当然,在这场没有硝烟的战争中,最值得我们敬重的是钟南山院士。非典是中国人抹不掉的共同记忆。面对非典疫情,钟南山主动请缨:“把最危重的病人转到我这儿来”,这淡淡的一句话,无异于平地惊雷般的“向我开炮!”在这之后,我们看到的便是他以66岁的高龄,持续工作救治患者的身影。如今沉寂17年之久的瘟魔再次叩响了中国的大门,向中国发起猛攻,84岁的钟南山身披铠甲挂帅出征,全身心投入到打赢疫情防控阻击战中。
除了这些奋战在一线的医务工作者,还有许许多多和他们一样可爱可敬的人,他们是社区工作者,是普通的环卫工人,是一线执法人员,为居民测体温,进行相关宣传,杀菌消毒,摸排登记等,他们都在用行动争当疫情防控的参与者。
我们也应该向那些正在与疫情做战斗,与死神抢人的医务人员学习,学习他们舍小家为大家的精神,面对突如其来的疫情,尽献自己的绵薄之力。
爆竹声声一岁除,春风送暖入屠苏。相信吧,待到春暖花开,我们定能繁花与共!
小学生跑步心得篇九
有个瘦子学校今年要举行一个跑步比赛,这可把很多很瘦的小孩给吸引过来,因为这是小学,所以没有考试,小小、明明是其中的一名!
开学第一天,他们发现,这里的学生有的瘦的像蚊子,有的瘦的像一根针……这里的是校长是加加校长,他有很严格的要求,所有的老师都说他培养的学生好,其实这里和别的学校其实没什么区别,只是早上要早早的来锻炼身体,每节课的课间必须出去玩,课间长了很多!
第一节课,加加校长说乐在学校必须要做到哪一点。
1、下午每节课的课间都要做操。
2、只准吃蔬菜、豆腐、鸡蛋……得清淡食品,不准吃油腻、巧克力,和肉类食品。每顿饭要省吃俭用!
结果,明明犯了规,有一天他觉得整天做操太累了,所以就在自言自语地说;“今天我不去做操了,反正少一个人老师又看不出来;”于是下午做操的时候他就没有去。
后来这件事被加加校长知道了以后,就来到明明这里严肃的说;“你为什么不去做操,如果你成天不做操会变成一个大胖子的!我罚你到体育场跑上十圈,现在就去!”加加校长刚说完,小小就跑过来说;“对就该这样!”点点校长这回可真的生气了说;“谁允许你插嘴的?你也给着他去跑上是圈在回来,班长,你去看着他们,可别让他们少跑了!”
回来的时候,他们是跑得满头大汗!过几天就是瘦子比赛了,他们两个都符合了比赛的要求,体重不能超过60斤,好,小小50斤,明明55斤,好全部合格于是他们就都参加了比赛,可是,比赛已开始,由于他们没有做好准备,所以一开始,小小就摔了一跤,于是加加校长赶快说,小小块站起来,冠军一定属于你,小小听到了这一凡鼓励,所以就爬起来一个劲的往终点跑,果然不出我所料,小小的了冠军,明明的了亚军!
加加校长高兴极了,有很多老师来说;“校长不愧是校长呀!竟然培养出这么好的学生来!”所有到老师(包括加加校长)都笑了,他决定,要好好庆祝一下,准备好丰盛的午餐,这一次,可有的是了,因为,都比完赛了,所有严格的要求都没有了!有糖果、肉、蛋糕、蔬菜……都摆了上来,可是没有几个去,因为小小、明明,由于体力不支晕倒了,其他的同学也一样。
这个故事告诉我们,太瘦了也不是一件好事!
小学生跑步心得篇十
星期五早上,嘹亮的运动员进行曲奏响了,跑道旁挤满了拉拉队的同学。
100米比赛马上就要开始啦,我赶紧做好起跑的姿势,等着发令。只听啪地一声,我像一支离弦的箭一样飞向终点。我第一个跑到终点线,拉拉队的同学为我击掌欢呼,陈老师的笑脸无比灿烂,她高兴地地说:林默涵,下午的800米,你也可以得冠军。
下午1点,紧张激烈的800米比赛即将开始,我的同伴有蔡弈涵,站在起点线,我一看,居然有12个人一起跑,心里有点慌乱,想起陈老师的嘱咐:手要使劲摆动,跟踪第一个人,超过他!心慢慢地平静下来了。
只听又是一声:啪的枪响,我冲出去,不好!有人超过我了,我加快脚步,跟踪目标,咬住不放,憋足劲一冲,哈!超了!我一直遥遥领先。
跑到第二圈的时候,又有人超过我了,我跟踪目标,咬住不放,憋足劲一追,哈!又超了。林默涵,蔡弈涵你们永远是我们的骄傲,加油!啦啦的声音在耳边吹过,我的脚步越来越快。
啪,最后一圈了,我还是跑在最前面,但我不敢松懈。
小学生跑步心得篇十一
今天,还是艳阳高照,我们来到体育馆上最后一堂游泳课。
这十天,我们学习了不少本领:憋气,漂浮、蹬腿、抱膝、跳水……。
瞧!我湿漉漉地上了岸,大大地吸了一口气,迈出脚步,“嘭”地一声,我跳下了一米深的泳池,水花四溅的同时,我早已从水中探出了头,站了起来。大家看见了都为我鼓掌,透过泳镜,我看见了妈妈对着我竖起了大拇指!我真高兴,我会跳水!
下课后,我们四人玩起了水,我泼你,你泼我。直到把对方泼得无还手之力。看着大家满头满脸的水,我们哈哈大笑起来!
忽然,豆豆姐姐说:“乐乐,我教你游泳吧!”豆豆姐姐是我们四人中学得最好的。
我高兴地同意了。豆豆姐姐当小老师可认真了。
她一边拉着我的手,一边教我吸气吐泡泡抬头……功夫不负有心人,很多次的练习,我终于进步了许多。正当我为自己骄傲时,“啊——呸——呸——”我又呛了水,大家看我滑稽的样子,都笑得合不拢嘴。
游泳让我明白了——只要功夫深,铁棒也能磨成针!
小学生跑步心得篇十二
运动会快要开始的时候,我站在起跑线上,心里又紧张又激动。心想:“我能不能取得好成绩呢?别人会不会笑话我呢?”正在胡思乱想的时候,忽然枪声一响,我一愣,立刻飞快的跑了起来。可是跑了一会儿,我就感觉到累了,速度渐渐的慢了下来,我后面的同学一个个超过了我。我心里有点急了,我突然想到爸爸对我说的一句话:“做什么事都要坚持到底,不能半途而废。”想到这,我立刻精神百倍,飞快的跑了起来,追过了一个又一个的同学,终于取得了好成绩。别人气得不得了,我却高兴的跳了起来。最后我也获得了奖状。
这次比赛让我知道了,做什么事都要坚持到底,勇往直前,不能半途而废。
学校要开校运会了,为了公平起见,姚老师要以比赛的方式,在上午的体育课上,选出参赛的选手。
终于到了上体育课的时候了,先是女子100米比赛,姚老师一声令下,我们足下生风,向前跑去。此时,我的脑子里一片空虚,一片空白,只有“拼”这个字在我的脑海里。拼命,啥也不顾了,拼命,啥也不想了。头发抛到了脑后,大大的额头都露出来了,一股野劲带着我一直向前跑。呼吸变得急促了,心脏剧烈地跳动着。到了吗?不!还没到。到了,到了;我第一个越过了终点线。
接下来就是男子100米的比赛了,姚老师一声令下,罗俊龙如离弦之箭,冲了出去。场上的队员你追我赶,没有轮到的队员,个个摩拳擦掌、跃跃欲试。在旁边看热闹的同学嘴巴发出声撕力竭的喊叫:“罗俊龙加油!罗俊龙加油!”一个个激动地满脸通红。罗俊龙也不负重望地第一个冲过了终点。
比赛结束后,姚老师宣布了参赛名单:李晓奕、陈子或、罗俊龙??
星期二,我们学校组织百米跑步比赛,要求每个班级选派二位同学去参加这次比赛,我们的人员是由班主任纪老师挑选的,我和于家乐很荣幸地参加了这项比赛,我的心情特别高兴。
我们来到操场上,那里已经聚集了好多人。张老师将队排好,同学们到各自的跑道上就位,我排在了第一队,与四年级、五年级、六年级的同学在一起比赛。只听一声令下,我们就撒开腿往前跑,我更是飞快地向前冲。开始的时候我跑在最前面,可慢慢我的腿软了,后面的同学马上就要追赶上了,这时,只听有人喊李思雨:“加油、加油。”我又精神起来,步子也大了起来,却一点也没感觉到累。终点就在前方不远处了,我使出浑身力气拼命地向前冲,终于跑到终点,取得了第一名。真没想到我和高年级同学比赛竟然是我赢得了胜利。
比赛结束了,我高兴地回到教室,同学们看我兴高采烈的样子,问我得第几名呀!我说:“第一名。”大家听了高兴得跳了起来,欢呼起来,老师看了看我们也笑了起来。大家都沉浸在喜悦的气氛里。
小学生跑步心得篇十三
一年一度的全校运动会在这个星期四开幕了。我参加的项目是400米跑,这是一个拼耐力的项目,我有点担心自己的体力吃不消,不过我相信自己一定能行的!
早上,我来到体育馆的检录处检录。检录过后,一位男老师把我们带到体育场里准备比赛。半个小时后,我们开始比赛。同学们个个跃跃欲试,摩拳擦掌,发号枪响时,准备放手一博。一声枪响,我就像箭一样冲出去,跑在了其他选手的前面。可是,因为我前半段跑得太快了,现在体力消耗太大,速度逐渐放慢。紧追在我后面的一位选手冲到了我的前面,紧接着另一位选手也跑到了我的身旁。我和这位选手紧跟着,不相上下,快到终点时我们都已经累得气喘吁吁了!这时,我听到老师和同学们的叫喊声和鼓掌声,我闭上眼睛,用尽全身的力气冲向终点,可是这位选手还是跑在了我的前面。我只得了我们这一组的第三名我觉的自己还可以跑得再快点的,心里有点感到惋惜,爷爷告诉我重在参与,比赛名次并不重要。我听了爷爷的话,开心地点点头。
虽然这次运动会我只得了小组第三名,但我觉的自己是好样的!因为我坚持了、拼博了。
小学生跑步心得篇十四
说起跑步,自己开始跑步差不多有2年多了吧,最近老想着把自己的历程写下来,也算是给自己一份鼓励。
跑步给我最初的印象就是傻,傻里吧唧地瞎跑,气喘吁吁,跑完了累个半死,有什么乐趣?听到别人说跑步会上瘾我根本不能理解,这么枯燥无味的运动还会上瘾?不可能吧,但是现在我还真相信了。
起初跑步也是受同学的影响,在朋友圈发了一个咕咚软件,自己好奇也跟着下载下来了,也开始使用咕咚计公里数。记得第一次跑步时,晚上顺着东阁街道便民服务中心大楼跑圈,好像跑了不到一圈,连400米不到就坚持不下去了、连续几天都是走两步跑两步,走走停停地反复着,很累,没感觉多好玩,无聊透顶,胸口发闷,有种喘不上气的感觉,感觉一圈真是遥远的距离。
后来有一天碰着昌泰花园的一个人在跑步,我跟上人家就问,对方说她坚持跑了好长时间了,天天从昌泰花园一路小跑到金色东城,然后在大广场跑6圈,中间不间断,天天坚持跑一个小时。我听了以后真羡慕,看她跑起来没喘粗气,一直坚持一个步伐,看人家这毅力,心里暗暗也给自己鼓劲。她对我说了跑步以后的感受,在后来的跑步中经常碰着这位跑友,虽然经常一块跑步但到现在还不知人家叫什么名字,她不断地鼓励让我坚持了下来。刚开始的时候就跑能一圈,再后来就跑2圈、3圈,到现在我晚上坚持跑4到5圈,半个小时左右。
不管什么天气,不管时间早晚,只要有时间,我就会换上鞋出去跑2圈。慢慢地,跑完步身上出汗了,浑身也就舒服了,心情也舒畅了,体质也在不知不觉中提高,10斤大肥肉也在无形之中跑掉了,在流感多发季节也抵抗了流感病毒,我也越跑越轻松,越跑信心越大,真的越来越感受到跑步的乐趣了。在灯火通明的夜晚,我独自跑步,看着周边的景物慢慢地后移,各种凌乱嘈杂的声音伴随着有节奏的蹬踏声,我觉得自己就好像与周围的环境融合在一起,很舒服、很惬意。
跑步会让你的心更静,跑步是孤独者的运动,一个人在长时间的耐力运动中独自面对自己的内心,嘈杂的周边世界就被抛在脑后,冷静地思考着白天发生的问题,难怪很多人会把跑步视作一种长久的运动。
跑步会让你的心情愉悦。人生不如意十之八九,幸好还有跑步。心情郁闷、压抑烦躁、生气悲观时,只要跑了一段时间,心情顿时会好转起来,什么不如意都看开看淡,脑子里想的更多是怎样解决问题,而不是无谓的烦恼了。
跑步会一直坚持下去,希望20__年的自己更加努力自信,为自己加油!
小学生跑步心得篇十五
今天晚上,老爸心血来潮,说要带我去姚江边跑步。
别看我瘦瘦的,跑起来还挺有劲的。倒是老爸,他跑得动吗?我老爸呀,从背影看不算太胖,可到前面一瞧,唉,一个啤酒肚!
江边小道黑乎乎的,在小道上锻炼的人寥寥无几。我们先进行了跑前的热身运动———快走。不一会儿,老爸发出指令:“三、二、一,跑!”一开始,我紧咬住老爸不放,跑了一段,我渐渐气喘吁吁了,干脆走走跑跑了。咦?老爸也放慢了脚步,难道他也累了?这时,传来了老爸的喊声:“快点,我已经在等你了。”我赶紧加快脚步去追老爸。
小学生跑步心得篇十六
跑步是一种简单而又经济的运动方式,它不仅仅是一种强身健体的体育运动,更是一种彰显毅力和坚持的生活态度。跑步已成为人们日常生活中越来越受欢迎的一种运动方式。通过长期坚持跑步,我亲身体会到了跑步给我带来的种种好处,也收获了很多心灵的成长与鼓舞,下面我将分享我的一些心得体会,以期能够激励更多的人投身于这项运动中。
第一段:磨练意志培养毅力。
跑步的最大魅力之一就是它可以磨练人的意志力和培养人的毅力。每一次跑步都需要克服困难和疲惫,尤其是在初次尝试跑步或追求更高目标时。我曾经面对无数次的困倦和放弃的念头,但是我坚持下来了。每一次坚持都让我感到满足和自豪,也让我内心更加坚强和毅力更强。通过跑步,我学会了不轻易放弃,无论是面对跑步还是生活中的困难,这一点对我来说都是宝贵的财富。
第二段:锻炼身体提升健康。
跑步是一种全身运动,能够有效地锻炼身体的各个部位。每次跑步,身体都会大量消耗热量,加速新陈代谢,从而达到减肥和塑造身材的效果。而且,经过一定时间的跑步锻炼,我发现自己的体力和耐力都得到了提升,不仅仅能坚持更长时间的运动,还能更好地适应各种体力活动。此外,跑步还有助于促进血液循环,增强心肺功能,降低血压和血脂,预防心血管疾病。所以,跑步不仅可以改善身体素质,还能提升整体健康水平。
第三段:释放压力远离烦恼。
跑步不仅能够锻炼身体,还能够释放压力和烦恼。每一次跑步,我都可以忘记一切烦心事,让思绪随着脚步的起伏展开。跑步时,我亲近大自然,聆听鸟鸣和凉爽的风声,令我放松心情,忘却一切烦恼。在跑步的过程中,我舒缓紧张的情绪,让身心得到了极大的放松。而且,经过一段时间的跑步锻炼,我发现自己变得更加乐观向上,抗压能力也大大增强。我相信,跑步带给我的不仅仅是身体上的放松,更是精神上的满足。
第四段:锻炼坚持实现目标。
跑步需要坚持,需要每天的勤奋付出。经过一段时间的跑步锻炼,我慢慢地养成了坚持锻炼的好习惯。每一天,无论风雨亦或炎热寒冷,我都会去运动。这种锻炼坚持的习惯渐渐地渗透到我的生活中,让我变得更加有计划有秩序。而且,每次设定目标并且坚持去完成,都能够给我带来巨大的成就感和满足感。无论是跑步还是其他事情,只有坚持,才能收获更好的结果,实现更高的目标。
第五段:分享快乐影响他人。
通过跑步,我改善了身体健康,也提升了自我。我开始时只是为了自己而跑,但是慢慢地,我意识到跑步也可以带给周围的人快乐和影响。我开始和朋友一起组织跑步活动,或者鼓励他们一起参与。我发现,我在鼓励别人的同时也得到了更多的动力和快乐。跑步带给我的不仅仅是身体的健康和成长,更是把这种快乐和积极的态度传递给身边的人。
总结:
跑步是一种简单而又经济的运动方式,通过跑步不仅可以锻炼身体、提升健康,还能够磨练意志、培养毅力,释放压力、远离烦恼,锻炼坚持、实现目标,以及分享快乐、影响他人。通过长期坚持跑步,我深刻体会到了跑步给我带来的好处和收获,这不仅仅是一项运动,更是一种生活态度。我相信只要坚持,每个人都能够从跑步中收获更多的快乐和成长。让我们一起奔跑,追逐更好的未来!
小学生跑步心得篇十七
第一段:引言(大约200字)。
夜跑步是一种健康而又有趣的运动方式,随着健身热潮的兴起,越来越多的人选择在夜晚进行跑步锻炼。在过去的几个月里,我也加入了夜跑步的大军,并且获得了许多宝贵的经验和体会。夜跑步让我享受了夜晚寂静的美妙,释放压力的同时,也对身体和心灵产生了积极的影响。本文旨在与大家分享我在夜跑步中的心得体会。
第二段:夜跑步的益处(大约300字)。
夜跑步对身体健康有着许多益处。首先,夜晚环境相对安静,气温也较低,这使得身体更容易适应跑步运动,有利于提高心肺功能和耐力。其次,夜跑步还能帮助人们减轻压力和焦虑,由于夜晚通常比较宁静,这使得运动者的思维更加清晰,能够更好地放松心情,缓解压力。此外,夜跑步还能帮助改善睡眠质量,因为跑步会消耗体内多余的能量,让人们更容易入睡并获得充足的休息。
第三段:夜跑步的注意事项(大约300字)。
在进行夜跑步时,有一些注意事项需要特别关注。首先,选择安全的路线非常重要。在夜晚跑步时,建议选择交通量较小的道路或安全的公园,以确保自己的安全。其次,穿着合适的运动装备也至关重要。夜晚能见度较低,因此应选择亮色或反光衣物,以提高自己的可见性,并尽量避免低能见度的地区。此外,跑步时还应注意道路情况,避免绊倒或扭伤脚踝。最后,携带手机或其他紧急联系工具也是必要的,以便在紧急情况下能及时寻求帮助。
夜跑步不仅对身体有益,也对心灵产生了积极的影响。夜晚的宁静和黑暗让人更容易与自己的内心对话,思考人生的问题。在跑步过程中,我经常会放空自己的思绪,让自己的心灵得到舒展。随着体力的消耗,我的心境也变得更加宁静,压力和烦恼似乎随着每一步的前进而慢慢舒解。夜跑步给我带来了一种心灵的平静,让我更好地处理日常生活中的各种困扰。
第五段:结尾(大约200字)。
总结而言,在夜跑步中我不仅从物理上获得了锻炼,还收获了许多心灵上的满足。夜跑步让我在繁忙的都市生活中找到了片刻的宁静和平衡,它帮助我释放压力,调整心态。夜跑步不仅锻炼了身体,也很好地满足了内心的渴望。因此,我鼓励更多的人尝试夜跑步,用这种有趣而健康的方式释放自己,享受生活。无论是在外面的大自然中还是在城市的灯光下,夜跑步都是一种特别的体验,带给人们全新的感受和体会。加入夜跑步,开始享受这份独特的愉悦吧!
小学生跑步心得篇十八
一年一度的森林运动会再次到来,所有的小动物都争相报名参加比赛。
“好吧,一言为定,”小飞狗欣然同意。
游戏开始,小松鼠偷偷把小龙偷来的鞋子拿出来,迅速穿上。当他跺着脚跳起来时,他轻轻地飞向天空。他低下头,看见那只小飞狗在他脚下飞快地跑着。但是,他能跑多快!因此,小松鼠高兴地跳起舞来。没想到,魔鞋失败了。小松鼠摇晃着身体,从天而降,摔断了腿,再也跑不动了。哦,魔鞋怎么会失败?他无法理解。
突然,魔鞋闪闪发光,一个美丽的仙女从里面出来了。她意味深长地说,’的小偷脑子不好,一定要失败。一切都可以靠他自己的努力。希望你能改变过去。
努力!'。
小学生跑步心得篇十九
跑步,作为一种简单而又普及的运动方式,不仅可以锻炼身体,提高心肺功能,还能够让人在奔跑的过程中感受到无穷的乐趣。在我多年的跑步经历中,我深深体会到了跑步给我带来的好处和心灵上的愉悦。以下是我对跑步的一些心得体会。
首先,跑步是一种很好的锻炼方式,对身体健康有着很大的帮助。跑步可以加强身体的耐力和肌肉力量,提高心肺功能。当我们跑步的时候,全身的肌肉都会得到锻炼,这可以帮助我们塑造健美的身材。而且,跑步还可以促进新陈代谢,增强免疫力,提高身体的抵抗力。长时间坚持跑步,可以降低患心脏病、高血压和糖尿病的风险,让我们保持健康的身体。
其次,跑步是一种可以让人畅快的运动方式。当我们奔跑在晨曦中、蓝天下、绿草旁,感受着清新的空气,一种说不出的愉悦感油然而生。尤其是在疲惫的时候,只要我们加快脚步,将内心的郁闷一起甩在路上,一种舒畅的感觉便会充斥全身。那种奔跑中呼吸急促、全身汗水淋漓的感觉,让我仿佛置身于大自然的怀抱中,从而释放出所有的烦恼和困扰。
此外,跑步还是一种可以拥有片刻独处,放空思绪的好方式。在人们忙碌的现代生活中,我们很少有机会独自呆上一段时间。而跑步则为我们提供了这么一个机会,让我们置身于大自然之中,远离城市的喧嚣和压力。在疲惫的过程中,我们可以思考人生、放松心情,也可以静静地欣赏大自然的美景。这一刻,我们可以完全沉浸在自己的世界中,享受宁静与自由。
再者,跑步可以培养人的毅力和坚持不懈的精神。长跑是一项需要毅力和坚持精神的运动。在跑步的过程中,我们往往会遇到各种困难,如疲劳、痛楚和挫折感。但只要我们坚持下去,克服困难,我们就能够取得进步。这种挑战自我的过程,不仅能够让我们变得更加自信和坚定,而且还能够影响到我们的生活的其他方面。在工作和学习中,我们同样需要坚韧不拔的精神,才能够取得更好的成绩。
综上所述,跑步不仅可以锻炼身体,提高心肺功能,也能够让人感受到无穷的乐趣。跑步能让我们散步淡忘烦恼,远离压力,拥有片刻的独处与放松。在挑战自己,克服困难的过程中,跑步可以帮助我们培养毅力和坚持不懈的精神。因此,我深信只要我们坚持不懈地跑步,就能够拥有健康的身体和积极向上的心态。无论是身体上的好处还是心灵上的愉悦,都是人们选择跑步的原因,也是我对跑步的心得体会。
小学生跑步心得篇二十
成功的花儿,人们只惊慕她现时的明艳!然而当初她的芽儿,浸透了奋斗的泪泉,酒遍了牺牲的血雨。抬起头,蓝天白云不知躲藏在了何处,望到的只是无边无际的灰蒙蒙的薄雾,还夹杂着淅淅沥沥的秋雨。尽管如此,运动会仍进行着。
八百米比赛就要开始了。我的心像是失控了似的“怦怦”跳动着“距离比赛开始只有几分钟了,就几分钟!八百米太漫长了,像我之前跑的时候,跑了一圈就已经累个半死。”我内心既紧张又恐惧,双手握得密不透风,一双脚也不由自主地跺着。“唉,看前几组中跑完八百米的,有哪一个不是面如土色呢?”一想到这些,我好想挖个地洞躱起来。
转眼间,我踏上了跑道。站在起跑线上,我的心像是要炸开了,腿不听话的软了下去。绵绵的秋雨更是浇凉了我的心。“各就各位。预备一一砰”。”的一声,粒打了。我握着拳头,迈动不住抖的双腿冲了雾中。
秋风一阵阵地扑到了我的脸上,如一个个把关兵阻止我向终点进发。雨水也无情的打湿了我的面庞。我看着前方的道路,迷茫一片。此时,我也累得气喘吁吁,可距终点还有好一段路。“怎么办,终点离我好远好远,我跑不动了。”一霎时,我感觉自己的腿上像绑了千斤重的石头似的。这时,泪水肆意漫上眼眶,它和雨水、汗水交融在一起。“不,不!我不能放弃。都已经踏上跑道了,就不能中途停止,岂有半途而废的道理。我定要坚持下去,终点离我不远了!”
我咬紧了泛白的嘴唇,一脚迈向那终点。那一刻,我露出了灿烂的笑容那一刻,我的心在奔跑!那一刻,我的心花在怒放!
小学生跑步心得篇二十一
跑步是一项极富挑战性的运动,对于身体健康和心理素质的培养有着显著的作用。我从大学开始接触跑步,并在一年多的时间里坚持每天晨跑,深深感受到了跑步给我带来的益处。在这篇文章中,我将分享我个人的跑步心得体会,并介绍跑步对我生活的影响。
首先,跑步使我保持了良好的身体健康状态。每天早晨,我都会在校园里的小径上跑步,感受阳光的温暖和沁人的空气。这对于我来说是一个极好的开始,让我精神焕发,全身充满活力。除了燃烧卡路里,跑步还有助于增强心肺功能,提高肌肉耐力,增强免疫力。每天坚持跑步,我的体重保持稳定,体态也变得更加匀称,我感到更加自信和舒服。
其次,跑步让我体验到了坚持和毅力的重要性。跑步是一项需要长时间持续努力的运动,刚开始的时候,我常常感到身体疲惫和无力,但我并没有放弃。我坚持每天跑步,不论天气多么恶劣,也不论有多忙碌,我都不允许自己有任何借口。通过坚持不懈地跑步,我逐渐提高了自己的耐力和毅力,我学会了面对困难和挫折,始终保持积极的态度。这种坚持和毅力的精神也渗透到了我的生活中,让我能够克服各种困难,迎接挑战。
第三,跑步让我与自然和谐相处。跑步让我有机会离开尘嚣,远离城市的喧嚣和压力,亲近大自然。我可以在跑步的过程中欣赏自然的美景,感受大地的脉动,听到鸟儿的鸣叫和风的呼啸。与自然的亲密接触让我更加平静和放松,在这个现代社会中,跑步成为我减压和缓解压力的一种方式。
第四,跑步让我结识了许多志同道合的朋友。在校园里的跑步小组中,我遇到了很多同样热爱跑步的朋友。我们一起参加比赛,切磋技术,互相鼓励。在跑步中,我不仅收获了健康和快乐,还结交了许多朋友,这增加了我生活的乐趣。
最后,跑步让我更加了解自己。在跑步中,我可以感受到自己身体的每一个细胞,我可以更加清晰地思考和反思。跑步让我有了更多时间独处,可以梳理思绪,整理情绪。我可以在跑步中思考人生的问题,回顾自己的成长和进步。跑步给了我一个与自己对话的机会,让我更加了解自己的优点和不足,寻找到改进自我的方法和途径。
总结起来,跑步是一项能够带来身心健康的运动,它锻炼了我的意志力和毅力,让我更加坚定地面对困难和挑战。跑步让我与自然和谐相处,结识了志同道合的朋友。最重要的是,跑步让我更加了解自己,让我能够更好地处理生活中的问题和挑战。因此,我会继续坚持跑步,享受它带给我的增长和愉悦。
小学生跑步心得篇二十二
在秋高气爽的十月,我们沐浴着秋天的阳光来到校园。
学校里正在举行一年一度的秋季田径运动会。随着伴奏声,运动员们。
纷纷入场,他们个个精神十足,正准备给自己班争得好成绩呢!跟着,广。
播里响起了中华人民共和国国歌,鲜艳的五星红旗在国歌声中冉冉升起,
我们望着五星红旗,敬着礼。
比赛开始了!第一个比赛项目是女子100米赛跑,运动员们排成一。
排。随着一声炮响运动员们火箭似的冲出起跑线。大家大声地喊着“加。
油”。五(5)班的陈小玉差一点就超过了袁广玉,我们齐声喊;“袁广。
玉,加油!袁广玉,加油!”最后还是袁广玉得了第一名。
接下来是男子100米赛跑,该江帆出马了,只见他跑的像骏马一样。
快,谁都超不过他。他还是得了第一名。
该女子1200赛跑了,这要得第一名可不容易呀!陈琳娜跑了几圈,就。
都快没有劲了,可是,当她听到我们的加油声,速度马上就快起来了。最。
后,还是我们班赢了。
其实,得不得第一并不重要,重要的是你是否尽了力。我们要顽强。
拼搏,自强不息!友谊第一,比赛第二!
小学生跑步心得篇二十三
晨跑步可以带给你很多好处。如果你还没有开始锻炼,或者你需要更好的跑步体验,那么早晨跑步是一个非常好的选择。在这篇文章中,我将会分享我的晨跑步心得体会,为大家提供一些参考建议。
一、选择合适的时间。
晨跑步越早越好!约定好早上某个时间开始晨跑,这样就能有一定的规律和计划,无形中提高了你的锻炼效果。在晨跑步之前要注意一定的饮食和休息,养成完整的锻炼计划,跑步才能真正为你所用。
二、选择合适的地点。
晨跑步时选择合适的地点至关重要。如果你住在城市中心,那么公园或者河边是非常好的选择。如果你住在海边,那么沙滩或者踩浪也是非常棒的选择。不管选择哪种地点,都要预留一定的时间来跑步,并注意安全问题。
三、注重体式和呼吸。
还有一个重要的注意事项是,注重体式和呼吸。正确的姿势和呼吸会使你的晨跑步锻炼更加舒适,有助于提高跑步效果。正确的姿势还可以避免一些疼痛和受伤问题。脚步应该轻柔,每一步都要保持身体的平衡,并注意保持正确的身体姿势,身体直立,手臂放松。呼吸也是关键。每一次呼吸要深长,如果可以做到饱满呼吸会带来一定的休息效果。
四、选择适合自己的跑步方式。
晨跑步的方式有很多,主要有户外跑和跑步机两种方式。如果你喜欢在户外跑步,注意要关注天气情况,特别是在刮风或下雨时要更加注意安全问题。如果你喜欢跑步机锻炼,那么选择一台适合自己的机器也是非常重要的。友好人机交互,音乐推送,多功能娱乐等功能可以为你的锻炼增添不少乐趣。
五、保持动力。
保持动力也是成功的关键。晨跑步是一个长期的过程,只有坚持才有可能获得最终的成功。千万不要失去锻炼的积极性。当你没有动力或感觉生活中的事情不顺心时,可以通过改变环境,改变跑步路线或采用某些技巧来保持锻炼的动力。
总之,晨跑步是非常有益的,这种锻炼方式对身体健康、心理健康、精神健康都有很大的帮助。在适应性、规律性、可持续性方面,晨跑步都有很高的优势。希望我的晨跑步心得体会对你有所启示,让你更好地体验晨跑步带来的益处。