心得体会是对自己经历和收获的反思和总结，可以帮助我们更好地成长和进步。写心得体会时，可以采用具体的案例和实例来说明自己的观点和思考。以下是一些经典的心得体会范文，希望能给大家写作提供借鉴和参考的思路。

走姿礼仪的心得体会篇一

我们要求孩子们从小就要学会各方面的礼节，就在园的礼仪包括：上下课、生活卫生习惯、待人接物、站、立、走的正确姿势等各个方面的礼仪。孩子要学，我们老师更要学!因此今天我们全园教师认真学习了“教师礼仪”，我觉得受益匪浅。

我们要求孩子们从小就要学会各方面的礼节，就在园的礼仪包括：上下课、生活卫生习惯、待人接物、站、立、走的正确姿势等各个方面的礼仪。孩子要学，我们老师更要学!因此今天我们全园教师认真学习了“教师礼仪”，我觉得受益匪浅。

通过学习，我进一步了解到作为一名幼儿教师的“着装”、“化妆”的重要性。因为在家中，我们没有固定的观众，尽可按自己的喜好去打扮或者根本不打扮。可是，当我们走进幼儿园的时候，当我们登上讲台的时候，我们扮演的是一个“授业、传道、解惑”的尊长角色。我们需要作孩子们的榜样。我们的服装要表达的信息是尊严而不是刻板、是美丽而不是妖艳、是高雅而不是富贵、是大方而不是怪异。所以在“着装”、“化妆”上我还应该进一步学习。另外几句话给我的印象也很深，他说：“赞美”是人际交往中的一种利器。中国民间有一句俗语：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，说明好听的话，也可以理解为赞美的话在交往中的重要作用。特别是对于我们幼儿园的孩子来说，赞美和激励永远是促他上进的最佳手段。

所以让我们对孩子们多说几句赞美的话语吧!让我们永远记住：“好孩子是夸出来的”!还有一句话是：“微笑”是人际交往中的另一把利器!特别是对于孩子，我们更要发自内心的微笑，那样我们才会真正得到孩子们的心!老师们，请对我们的孩子保持微笑吧，那不仅仅保持了教师的良好形象，更保证了你对他教育的权威性!

从中还讲了关于教师体态、社交场合等方面的一些基本礼仪，使我们从中学到了很多知识，对我们的教学工作和为人处事都很有帮助。

新的世纪是一个腾飞的时代，我想和所有的教师一起，和我们的孩子--未来的主人一起，以高贵的气质、良好的仪表、优雅的语言、规范的礼仪来面对未来开放的世界、开放的社会!

走姿礼仪的心得体会篇二

礼仪教育是人生的第一课。每个人都有不用的行为方式，只有透过学习、培养和训练，才能成为人们的行为习惯。个人礼貌礼仪会影响到以后的工作以及人与人之间的交流。

因为人们往往不会刻意的去让自己走一种步伐，一般是，个性随意的怎样走舒服就怎样走，久而久之养成一种习惯了，而比较有气质的女生，在以前就注意了这一方面就会培养自己身上的气质，所以朋友圈相对来说，要更大一些。

以前，我没有学习礼仪，走路也不会个性注意，想起来时会刻意这样走，以前也不和不认识的人说话，所以不认识的人看他们脸会不好意思，这样是十分不尊重人的，别人问我事情，我回答的也很小声，也是对人的不尊重，而且，我之前也不喜欢笑，个性是不认识的人，带给别人很冰冷的感觉。

之后，时间久了也适应了这个环境，不会再像以前一样是一个不爱说话的女生，但是班上的同学交流还是放不开。

直到之后，去福州上海实习完7个月后，家人都说我懂事了很多，而且也喜欢，说话、爱笑，因为在外地实习，你务必得大声一点说话、时常微笑的应对客人，让我练就出来的自信，如果你从前一些的表现，给人感觉也是个性没有自信心。

渐渐地，我也明白了，一个人的气质，和说话谈吐，走路方式、与人交流、服饰穿着，有着不可分割的关系，有一点十分重要，那就是自信，可我从小都没有这个特质。

所以，我为了提高我的自信心，我就经常参加校园的歌唱比赛，第一次比赛成绩还不错，直到之后有一次参加比赛我都不敢相信，一次海选，上台唱歌我竟然都不会紧张，声音很大，完全沉醉在自己的歌声里，党我唱到高潮的时候，全场的人都抬起头来为我鼓掌，那一刻我是多么期望能够停留在那，虽然没有被入选但是我个性高兴的是我收获了自信，这是什么都换不来的。

人如果有优点，没有自信，是很难把你身上的闪光点给激发出来的，就算你有，但是其他人都看不见，所以人不能怕，要勇敢去展现自己，如果自己都不相信自己，人家凭什么相信你。

我必须要做一个学习礼仪很好的人，要让其他人觉得我是一个很有修养的人，要让我的朋友圈子扩大，谈吐高尚，让以后在工作面试时不再胆怯，而是自信的去展现自我。

走姿礼仪的心得体会篇三

走姿是我们日常生活中经常会用到的一项基本动作，而身体姿态正确优美的走姿更是给人留下良好印象的重要因素之一。因此，每个人都应该具备一定的走姿素养。在我个人的日常生活中，我也逐渐摸索出了一些走姿的心得与体会，下面就让我来分享一下吧。

第一段：正确的身体姿态。

合理的身体姿态对于走姿的优美程度影响非常大。首先，正确的站立姿势非常重要。最好是与墙壁保持一定的距离，双脚平行，肩宽，膝盖轻微弯曲，注意不要塌下腰身。然后，整个身体要保持自然状态，脊椎的弯曲度要适度，不要翘胸或太过挺拔。另外，手臂放松自然，可以随身体摇摆。如果可以在平地上行走，双脚以同速平行向前迈步。

第二段：步幅与步速的关系。

步幅和步速是影响走姿的两个重要因素。如果步幅过大，走起来就会显得笨拙，与优美相去甚远。而步幅过小，则会让人看起来比较急躁、忙碌，也难以保持舒适的走路状态。因此，我们需要找到一个合适的步幅，最好是以自然舒适的感觉为标准，跟随心跳或呼吸的节奏做出调整。步幅决定步速，过于匆忙也会感觉到不自在，容易改变姿态。合理的步速应该与周围人群保持一致，不要走得过快或过慢，也不要有太多变幻。

第三段：重心平衡与脚步轻重。

走路时身体的重心平衡也很重要，若重心失衡，就容易发生意外。所以，我们应该注意到腰部和臀部肌肉的参与，保持上半身的平衡。同时在走路时，我们还需要注意到脚步的轻重，千万不要将脚迈得太高，也不要重踩地面。发力源于脚底，弹起脚后跟，不要踩在脚掌上。这样可以减轻膝盖和腰背的压力，能够更加轻松地行走。

第四段：头部与视线的处理。

时常注意头部与视线的处理也有助于走姿的美观。头部应该挺直或微微仰起，双颊自然收缩，不要紧咬牙关。同时，凝视远方，提高视线，让步伐更稳定。当然，在特殊情况下也要及时转移视线，避免与他人发生碰撞。

第五段：走姿的持续改进。

正确的走姿并非一蹴而就的过程，需要不断地练习。我们可以利用日常生活中的机会，如散步或上下楼梯时，多加注意来进行专门的练习。同时，也可以通过观察周围人的走姿，学习借鉴优秀的走姿，并结合自身情况不断调整和改进。

总结：

走姿优美，不仅能够给人留下好的印象，还能提高自身的气质。通过正确的身体姿态、步幅与步速、重心平衡与脚步轻重、头部与视线的处理以及不断的改进练习等方面，我们可以逐渐提升自身的走姿素养，使自己更加自信和有魅力。

走姿礼仪的心得体会篇四

礼仪课是培养学生综合素质的一门重要课程，其中包括了对走姿的培养。走姿是人们在行走中展现自己的形象和气质的重要方面，它直接影响着人们对他人的印象和态度。通过礼仪课的学习，我深刻认识到优雅的走姿对于塑造自身形象的重要性，并积极努力地去改善自己的走姿。

第二段：讲述学习过程和对自身走姿的反思。

在礼仪课上，我们学习了许多关于优雅走姿的技巧和要领。首先，我要保持笔直的身姿，抬头挺胸，使自己的整体形象更加挺拔大方。其次，我要学会舒展步伐，走路时需要放松双臂自然摆动，步伐不宜过大或过小，要有一种与身体比例相协调的美感。此外，我还要注重脚步的稳定和准确，避免走路时的摇摆和踉跄。通过对自身走姿的反思和不断的练习，我对走姿的要求有了更深入的理解，并将其融入到日常生活中。

第三段：对优秀走姿的观察和理解。

在课堂上，我们不仅学习走姿的技巧，还观察了许多优秀走姿的典范。我发现，优秀走姿的人走起路来稳定而不急促，姿态自然而不做作。他们身姿挺拔，步伐舒展，整个人给人一种自信而优雅的感觉。他们的走姿如同一幅画卷，无论从哪个角度都能令人赏心悦目。通过观察这些优秀的榜样，我更加明确了优雅走姿的标准和要求，并下定决心要不断努力，追求这种完美。

第四段：走姿的重要意义和影响。

一个人的走姿是无声的展示自己的方式，它直接影响着他人对你的印象和态度。优雅的走姿能够给人一种自信、得体和专业的感觉，无论是在正式场合还是平时的生活中都能展现一个人良好的修养和自尊心。与此同时，优雅的走姿也能提升自身的气质，让自己更加自信和有魅力。因此，我们要注重对走姿的培养和改善，提升自己的形象和修养。

第五段：总结个人收获和展望未来。

通过礼仪课对走姿的学习和练习，我不仅掌握了走姿的技巧和要领，更明确了优雅走姿的重要性和影响。我深刻认识到走姿是一个展示自己的方式，它能够展现一个人的品味、修养和自信心。在未来的学习和生活中，我将继续保持良好的走姿习惯，不断努力改善自己的走姿，以展现自己的最佳状态和形象。同时，我也会积极影响身边的人，让更多人意识到走姿的重要性，并共同追求优雅走姿的目标。让我们共同为创造一个优雅、自信的社会做出贡献！

走姿礼仪的心得体会篇五

走姿是人们日常生活中不可避免的部分，也是一个人形象的重要体现。对于学生而言，走姿更是影响着他们在学校的形象和自信心。近段时间，我开始注意自己的走姿，并总结出一些心得体会，在此分享给大家。

第二段：观察自己的走姿。

要改正自己的走姿，首先要对自己的走姿进行观察。我发现自己习惯性地低头走路，两臂随意晃动，看上去十分松散。因此，我开始有意识地抬头挺胸，双臂自然下垂，动作更为优美。我也留意了自己的脚步，尽量踩实地面，避免小步快走或又前又后的慢走，使自己的走姿更加稳健。

第三段：锻炼身体。

正确的走姿需要一个人有足够的体力和强健的身体。因此，锻炼身体是必要的。我每天都会进行适量的健身锻炼，尤其是臀部和腿部的锻炼，加强膝盖的承受能力，以便保持直立的姿态。此外，也需要特别注意鞋子的选择，选择舒适合脚的鞋子，有助于走路时的舒适感。

第四段：培养正确的心态。

要想保持正确的走姿，还需要培养正确的心态。一个抬头挺胸自信的人，往往会自然而然地走出正确的姿态。我会尝试着保持自己的内心平静，摆脱走路时的杂念和焦虑，既能够增强自己的信心，又能让自己的走姿更加从容自然。

第五段：总结。

走姿虽然看似简单，但实际上蕴含了很多学问和细节。我们平时练习的不仅仅是一种姿态的养成，更是一种自信和优雅的表达。我会一直保持对自己走姿的注意和修正，努力培养出更好的品质和形象，让自己成为一个自信、优雅的人。

走姿礼仪的心得体会篇六

观看了金正昆教授的礼仪讲座。受益非浅。

国华夏五千年文明，而礼仪之邦这个头衔更是名副其实！那么我们身边又有什么礼仪呢？是的，礼仪就在我们身边。我们为什么要学礼仪那。金正昆讲了几个原因。

第一，内强素质。礼仪是一个人是否有修养的表现，是一个人是否经历了正规或高级教育的体现，如果一个人讲礼仪已成为了习惯，那么他绝对是一个值得人们尊敬的人。

第二，外塑形象。最为一个中国人，买对世界市场，讲礼仪所带来的不是一个人的荣誉，而是一个国家的荣誉。人们会说中国人是讲礼仪的，这就是涉外礼仪的重要性！

第三，可以增进交往，所谓礼尚往来，我国自古就有这样的历史，儒家更是尊重以礼相待的待人之道！

人人都愿意去和有礼貌的人去交往，这样的人人际关系会越来越好，而且人脉也会越来越发达，现代社会中合作是最最重要的，而你的人脉就注定了你合作的人群及对象。因此讲究礼仪是必不可少的！而综合这三条就是礼仪可以使问题最小化，消除双方间的隔阂。而这样的交往又有谁不愿意去进行呢？是的，礼仪真的很重要。礼仪上交往的艺术，在我们身边不能没有礼仪。无论是在生活中还是工作中，都是很重要的。有商务礼仪，政治礼仪，服务礼仪，社交礼仪等等。很多，而这些礼仪正是我们要熟知和学习的。在社交和生活中，我们必须重视礼仪。因为它是表现一个人的素养，以及别人对自己的印象。尤其是面试找工作的时候，就更加重要了。面试官对你的第一印象就是你的素养表现。一些细小的东西都可以决定一切的。所以不要轻视这些细小的东西。它可能决定自己的一生。所以我们要注意的自己的言行举止，好好学习礼仪文化。

最后金教授又给我们礼仪应该注意的三个方面，第一是尊重为本，第二是善于表达，第三是形式规范，这三条我们是应该学习和注意的地方，受用一生，在日常生活中与人交谈无时不在，做一个有素养的人才会赢得别人的尊重，才能给人留下好印象。确实是这样的，所以，不管是在语言还是在举止上都要多加注意让好的方面成为自己的一种习惯。相信在以后的学习生活和人际交往中我会做得比现在更加出色。

走姿礼仪的心得体会篇七

走路是我们日常生活中最常见、最简单的动作之一，但是，你是否留意过自己的走姿是否正确呢？正确的走姿不仅能够提升形象，还能改善身体健康。在长期的走路过程中，我逐渐体会到了正确走姿带来的好处，下面我将分享一下我的心得体会。

走路时保持正确的走姿能够帮助我们保持良好的体态，让身材更加匀称美观。此外，正确的走姿还可以帮助改善脊柱的保护。保持挺胸抬头，背部挺直的走姿能够有效减少脊柱的扭曲和压力，预防和改善脊柱相关的疾病。同时，正确的走姿还能帮助我们调整肌肉力量的分布，增强骨骼的稳定性，使全身的肌肉得到更好的拉伸和锻炼，提高整体的身体素质。

第二段：正确的脚步和鞋子选择。

正确的走姿首先要从脚步开始，我们应该将脚掌平放在地面上，保持整个身体的重量均匀分布在双脚上。这样能更好地保护膝盖和脚踝，避免关节受伤。另外，选择合适的鞋子也非常重要，鞋子应该舒适合脚且提供良好的支撑。太高跟或太硬底的鞋子都会影响我们的走路姿势，引发不适和不良影响。

正确的走路姿势还需要正确的身体动作来辅助。首先，保持挺胸抬头，放松肩膀，使全身的重心向前倾斜，这样可以提高行走的稳定性，并减少腰部和腿部的负担。再次，使手臂自然地摆动起来，与步伐配合，可以增加整体的协调性。最后，要放松膝盖，避免用力踩踏地面，以减轻膝关节的压力和负担。总之，正确的身体动作可以使步态更加优美，自然而然地改善走姿。

第四段：正确的速度和节奏。

正确的走姿应该适度控制走路的速度和节奏。走路速度过快容易累、走走停停又会浪费时间，因此，我们应该选择适当的速度来保持循序渐进地行走。此外，保持平稳的节奏也是重要的。用自己熟悉的频率和力度走路，可以让我们更好地掌握走路的感觉，提高走路的舒适度。

除了对身体的好处，正确的走姿还对心理状态产生积极的影响。保持正确的走姿不仅仅是为了外在的形象，更是一种内心的态度。走路时，挺起胸腰，放松双肩，抬头挺胸，会给人一种自信和坚定的感觉。同时，良好的走姿也能够调整我们的情绪，提升自身的情绪稳定性，让我们更加积极向上地面对生活中的压力和困难。

在长期的走路过程中，正确的走姿已经成为我生活的一部分，给我带来了很多的好处。走路是简单而又重要的日常动作，正确的走姿不仅有益于身体健康，更能提高形象和心理状态。我希望通过分享我的心得体会，能够让更多的人关注自己的走姿，并积极去改正不正确的姿势，从而拥有更健康、更自信的生活。

走姿礼仪的心得体会篇八

前段时刻，xx项目部组织30多名职工进行了礼仪培训。这次礼仪培训确实受益非浅，周老师不仅仅传授了我们基本礼仪方面的知识，也学会了很多职场上的各种技巧和注意事项，更重要的使我们的心灵得到了提升和净化，使我们对未来的人生、工作、学习、生活有了新的认识和明白。透过对仪态仪容、举止、服饰、社交、会客、交谈等几个方面的礼仪知识的讲解，扩大和提升礼仪的实用价值，并很好地到达了对个人的职业塑造和对单位形象的促进作用。现浅谈一点自已的体会。

一、礼仪是一种对待人生的态度。

透过这次礼仪培训之后，我对礼仪、教养的认知得到了升华。这么多条规范礼仪当中，按照我个人的看法多数在我的身上都是适用的。其中有一些，比如礼仪中讲的:与别人交谈时，不好摇晃头、脚或腿，眼睛不好瞟来瞟去等等。结合实际来看，确实是的!在没有系统的学习礼仪之前，这些现象在我身上时常存在，这次系统的学习、规范之后，礼仪这个词就深深的印在了我的心里，再加上日常生活里的耳濡目染让我在此刻的工作中，无论发生什么事情、应对什么难题，都能大方得体的处理。不经意间，礼仪已经成为了我应对人和事的一种本能反应。

二、礼仪无处不在。

我们从小就学“见到老是要问好”，别人说“谢谢”要回答“不用谢”，这就是礼仪。工作后，单位的一些“工作标准”“行为规范”，从某种好处上讲，也是一种对礼仪的要求，是一种更专业、更规范的礼仪。能够说，纵向上看，人的一生种种行为都和礼仪密不可分；横向上看，人几乎每一天都在家庭、街道、学校或是工作单位里活动，而这些地方又都会有各自的礼仪要求和规范。

我们的言谈举止、我们的一举一动都影响着别人对自己整个人的评价，因此，我们需要加强自身的素质、修养；因此，我们需要学习礼仪规范。

走姿礼仪的心得体会篇九

很多商务酒会都安排在下午6点以后，所以，酒会其实不是一个就餐的环境，一般出现的只有酒水和简单的点心。

握酒杯：切忌用手抓住杯肚，因为掌温会令酒升温，也会令你无法优雅地与别人碰杯。

如果是自助餐，请摒弃吃自助餐“扶墙进，扶墙出”的原则，记住，这是商务酒会。一次要少取，吃多少取多少，不要把盘子堆得满满的，那是非常失礼的行为，会引来众人的侧目。

友情提醒：吃东西、握酒杯等要用左手，方便你跟别人握手。

另外，商务酒会一般人们都是站着交流的，因为女士请选择一双舒适的船鞋，不要选那种恨天高，保证你可以一晚上以舒服的姿势优雅站立。

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走姿礼仪的心得体会篇十

(1)身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。

(2)精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。

(3)脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。

(4)挺胸收腹，略为收臀。

(5)双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。

(6)两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“v”型;男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。

(7)站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。

由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。

站姿的训练方法。

站姿训练。

(1)五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力。

(2)双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能力。

(3)头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力。

走姿礼仪的心得体会篇十一

如果是两个人一起行走，行走的规则是以右为尊，以前为尊。比方说和客户或上司一同行走的时候，就应该站在他们的左侧，以示尊重。如果是一位男士和一位女士同行，那么就应该遵照男左女右的原则。

如果三人同行，都是男性或都是女性，那么以中间的位置为尊，右边次之，然后是左边。

如果是一位男士和两位女士同行，那么男士应该在最左边的位置;如果是一位女士和两位男士同行，则女士在中间。很多人一起行走时，以前为尊，按照此原则向后排序。

如果在室外行走，应该请受尊重的人走在马路的里侧。如果道路比较拥挤狭窄，应该注意观察周围情形，照顾好同行的人。同时要保持良好的仪态，不能因为在户外就左顾右盼、四处张望或是推推搡搡、拉拉扯扯，不论多么熟悉的同事和客户，在大庭广众之下也应该保持职业人士的端庄仪态。如果人群拥挤不小心碰到他人、踩到他人或绊倒其他人的时候，要及时道歉，并给予必要的帮助。如果别人无意识地碰到自己或妨碍到自己，应小心提醒并予以体谅。

在道路上行走，不能三人以上并排，这样会妨碍其他的行人和车辆通行，同时也是不安全的做法。到达电梯口、车门口或房门口时，男性也应该快走两步为女士服务;在不太平坦的道路或是山下比较高的台阶时，男性也应该适当帮助女士。“女士优先”是国际通行的礼仪规则，同时也是绅士行为的体现。

当一个人行走时，要靠右侧行走，将左侧留给急行的人，乘坐滚梯时也是这样。其实如果留心，可以看到很多大型超市的滚梯都用黄线做出了明显的标志，示意行人乘梯靠右侧站立，左侧留给急行的人，这也作为突发意外时的一个应急通道，可以让救援人员快速通过。但非常遗憾的是，现在仍然可以看到人们三三两两并排站立在扶梯上的现象，即便后边的人急得跺脚搓手，前面的人仍是悠然自得地并排聊天。

不受欢迎的走姿。

走姿礼仪的心得体会篇十二

1、酒桌上交换名片时要选递给第一主宾。然后顺时针互相交换。其他场合由近及远，由长及幼。递名片时，手与胸齐，右手递、左手接。名片交换后要轻念一遍名片上的姓名。

2、涉外活动中名片的使用要考虑对方的颜色禁忌。

3、如果名片用完了或者没有名片，接过对方名片时要跟对方说：我的名片刚好用完，我把电话给您写下来。

4、注意名片不可放在裤兜里，应放在包里或衣兜里。

5、名片上副职称正职。政界称官职、商界称职务，如果没有职务可以称先生、小姐，也可以用行业称谓(医生、教授、律师等)。

走姿礼仪的心得体会篇十三

a、摆臂。人直立，保持基本站姿。在距离小腹两拳处确定一个点，两手呈半握拳状，斜前方均向此点摆动，由大臂带动小臂。

b、展膝。保持基本站姿，左脚跟起踵，脚尖不离地面，左脚跟落下时，右脚跟同时起踵，两脚交替进行，脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。做此动作时，两膝靠拢，内侧摩擦运动。

c、平衡。行走时，在头上放个小垫子或本子书本，用左右手轮流扶住，在能够掌握平衡之后，再放下手进行练习，注意保持物品不掉下来。通过训练，使背脊、脖子竖直，上半身不随便摇晃。

a、保持基本站姿，双手叉腰，左腿擦地前点地，与右脚相距一个脚长，右腿直腿蹬地，髋关节迅速前移重心，成右后点地，然后换方向练习。

b、保持基本站姿，两臂体侧自然下垂。左腿前点地时，右臂移至小腹前的指定点位置，左臂向后斜摆，右腿蹬地，重心前移成右后点地时，手臂位置不变，然后换方向练习。

a、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方迈出，脚跟先落地，经脚心、前脚掌至全脚落地，同时右脚后跟向上慢慢垫起，身体重心移向左腿。

b、换右腿屈膝，经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起，勾脚迈出，脚跟先着地，落在左脚前方，两脚间相隔一脚距离。

c、迈左腿时，右臂在前；迈右腿时，左臂在前。

d、将以上动作连贯运用，反复练习。

走姿礼仪的心得体会篇十四

两人并行的时候，右者为尊;两人前后行的时候，前者为尊;三人并行，中者为尊，右边次之，左边更次之;三人前后行的时候，前者就是最为尊贵的。如果道路狭窄又有他人迎面走来时，则应该退至道边，请对方先走。路过居民住房时，不可东张西望，窥视私宅。

一个人独步街头，行走的路线应尽量成为直线。如果不是寻找失物，就不要在行进中左顾右盼，东张西望。

2.遵守行走规则。

步行要走人行道，行人靠右，并且让出盲道。过马路宁停三分，不抢一秒，走人行横道、天桥或地下通道，切忌图快捷翻越绿化带、隔离栏。

男女同行的时候，男士应该主动走在靠近街心的一边，让女士靠自己的右侧行走。恋人同行，不要勾肩搭背、搂搂抱抱，女士只能轻挽住男士手臂。街上行走时，随带物品最好提在右手上，若有同龄男士在，物品应由男士代劳。

行走时不要吃食物。不要在路上久驻攀谈或是围观看热闹，更不能成群结队在街上喧哗打闹。

上下台阶，应注意一步一阶，不可并排而行挡住后人;上楼梯时，应让尊者或女士走在前面;下楼梯时，尊者或女士应走在一人之后。

雨天地面潮湿，台阶容易湿滑，上下台阶不可推搡前面的行人或硬行抢道。

走姿礼仪的心得体会篇十五

礼仪规矩，更多用于招呼客人和正式场合。

家庭成员、熟人和自己人间则不必太过严格。

例如，没有哪位老公在家整天对太太说“坐、请坐、请上座”。

中外有别。

国内政府会议及公务场合，座位讲究左高。

一般商务场合及国际交往中，座位以右为尊。

中国人常说男左女右，体现出一种男尊女卑，女性的地位不高。

但外国朋友如果看到中国人的结婚照片(男左女右)，反而会以为女主人的地位很高。

遵循规则。

地方交往、社交活动，要按照约定俗成的做法。国际交往中，要按照国际惯例进行表达。

如国内许多地方选举，通常以候选人姓氏笔画多少来进行排序，

而国际会议则是按照拉丁字母顺序。如联合国大会上各国的发言顺序，就是按照各国国名字母排列。

座次排序基本规则。

以右为上(遵循国际惯例)。

居中为上(中间高于两侧)。

前排为上(适用所有场合)。

以远为上(远离房门为上)。

面门为上(良好视野为上)。

走姿礼仪的心得体会篇十六

心理学家史诺嘉丝曾经对193个人做过三项不同的研究，发现不但某种性格或某种心情的人曾用不同的步姿走路，而且观察者通常能由人的步姿探测出他的性格。本站整理了一些情况，走路大步，步子有弹力及摆动手臂，显示一个人自信快乐友善及雄心;走路时拖着步子，步子小或速度时快时慢则相反。走路时脚向后踢高。性格冲动的人，则像鸭子一样低头急走。女性走路时手臂摆的愈高，便显示她愈精力充沛和快乐。精神沮丧、苦闷、愤怒及思绪混乱时，女性走路时很少摆动手臂。

1.走路快且双臂自然摆动的人

，往往有坚定的目标，而准备积极地加以追求。习惯双手半插在口袋中，即使天气暖和叶不例外，这样的人喜欢挑战而颇具神秘感。一个自以为是甚至傲慢的人走路时，他的下巴通常会抬起，手臂夸张的摆，腿是僵直的，步伐沉重而迟缓，像是故意引起他人的注意。

采取这种步伐的人虽有自信的气势但又充满自夸和自满。

3.大步向前走

这是一种冷酷而具有权势的步伐，它的特征通常是跨出很大的步伐，典型的例子可以见于那些地位较高的男性。

4.偷偷摸摸的

源于卑屈或恐惧心理，会出现这样的步伐，其目的在于不引起别人的注意。

这是焦虑女性的步伐不仅显得慌张且经常改变方向。如果一个男人步态是如此那么这个男人可能比较阴柔。

这是一种脚步沉重而快速的行走方式，几近于行军，但不那么正式。留给人的印象是：不骄不躁，能控制心里的焦急。

7.步伐缓慢的走姿

这类人走路时总是一副典型的慢性子，此类人做事从不急躁，凡事“三思而后行”，绝不好高骛远，“懒蛤蟆想吃天鹅肉”的情况绝不会出现在这种人身上。如果他们在事业上收到提拔的话，并不是他们有什么后台，而是因他们务实的精神。这种人眼见为实，不轻易相信别人。

8.走路时身体前倾的人

，有的人走路时习惯于身体向前倾斜，甚至看上去像猫腰。这类男人性格大多较温柔且内向，不善言辞，可能一个人生闷气。

9.军事步伐的走姿

走路如同上军操，步伐齐整，双手有规律的摆动，这样的人意志力较强，对自己的信念非常专注，他们选定的目标，一般不会因外在的环境和事情的变化而受影响。

走姿礼仪的心得体会篇十七

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走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏，能反映出积极向上的精神状态。

在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内;起步时，身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌，表情自然平和。

二、女性走姿。

1。作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。

2。速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118～120步，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。

3。要点：女士常见的走姿是“一字步”。“一字步”走姿的要领是：行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。

三、男性走姿。

1。作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发、英武刚健的阳刚之美。

2。速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108～118步。

3。要点：男士常见的.走姿是“平行步”。其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。

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走姿礼仪的心得体会篇十八

走是我们在生活中最常见的动作，走姿属于一种动态的美。走姿又称步态。走姿要求“行如风”，是指人行走时，如风行水上，有一种轻快自然的美。

人们走路的'样子千姿百态、各不相同，给人的感觉也有很大的差别。有的步伐矫健、轻松灵活、富有弹性，令人精神振奋；有的步伐稳健、端庄、自然、大方，给人以沉着、庄重、斯文之感；有的步伐雄壮、铿锵有力，给人以英武、勇敢、无畏的印象；有的步伐轻盈、敏捷，给人以轻巧、欢悦、柔和之感。但也有的人不重视步态美，行路时弯腰驼背、低头无神、步履蹒跚，给人以倦怠、老态龙钟的感觉；还有的人摇着八字脚，晃着“鸭子”步，这些步态都十分难看。走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。

走姿礼仪的心得体会篇十九

（1）头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。

（2）双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。

（3）躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。

（4）双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。

（5）双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60°，身体重心落于两脚正中。

不同场合的站姿。

（1）在非正式场合，双脚的姿势为避免呆板，可做灵活变动。既可以选择并拢，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然应保持身体的挺直。

（2）女士着礼服或旗袍时，可让双脚之间前后距离约5厘米，以一只脚为重心。

（3）向人问候或作介绍时，不论握手或鞠躬，重心应当在中间，膝盖要挺直。

几种常见的站姿。

（1）肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型；面部表情严肃、庄重、自然。例如，参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。

（2）直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部（前搭手式），或两手背后相搭在臀部（后背手式），两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型（男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱）。

具体到女士与男士，直立站姿有所区别。对于女士而言，身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成“丁”字步。对于男士而言，身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。不同的工作岗位对站姿的规定不尽相同，但作为一种基本姿势和体态训练之需要，站姿应遵循的基本要求是一致的。由站姿的'基本要求构成的站姿，似有呆板之嫌，其实不然，按这些要求经过反复训练后，能从体态上形成一种优雅挺拔、神采奕奕的体态。站姿的基本范式是其他各种工作姿势的基础，也是发展不同质感美的起点，是优雅端庄举止的基础。

标准站姿的动作要领。