教育是培养人的全面发展和提升人的素质，它对个人和社会有着重要影响。通过总结，我们可以看到工作中的亮点和不足之处。以下是小编为大家总结的经验，希望对大家有所帮助。

健身活动心得篇一

在20xx年8月8日第x个“全民健身日”来临之际，为全面贯彻落实《全民健身条例》，掀起我区全民健身活动新xx，我局及时下发了《关于在全区组织开展20xx年8月8日”“全民健身日”群众体育活动的通知》。

8月6日上午，区体育局在xx镇街道举行20xx年“全民健身日”活动启动仪式暨xx区四大基础工程建设全民健身系列活动，比赛项目有趣味运球、绕杆接力、跳长绳、双龙戏珠等活动。全区1000余名社区群众参加了比赛。当天，我局还在xx镇街道组织开展20xx年xx市百万市民同健身活动暨“我心中的世界田园城市”建筑模型进社区活动，让社区居民了解世界田园城市的相关内容及科技模型普及知识以及制作。

与此同时，各街道、社区要在本地区同时举行“全民健身日”活动，要利用公园、社区广场、农民健身工程和全民健身路径等开展活动。各街道、社区三级社会体育指导员都挂牌到各健身点为各项目提供健身指导和服务。如xx街道在8月5日上午，邀请xx区业余体校教练为社区群众开展了题为“科学健身”的专题讲座，使社区群众进一步了解了如何因地制宜、因时制宜地科学有效开展健身运动，让“天天健康，天天快乐”的全民健身理念深入人心。

8月8日当天，xx体育中心内的田径场、棒球场还免费向群众开放，体育中心游泳池也半价向社区群众优惠开放，为群众健身提供了方便。

健身活动心得篇二

健身运动是现代人的生活方式之一，不仅可以帮助塑造良好的身体素质，还能够提升个人的心理素质。而燃脂活动则是健身运动中一种非常有效的方式，可以帮助身体燃烧多余的脂肪，达到减肥的目的。在进行了一段时间的健身燃脂活动后，我对于这种运动有了一些心得体会。接下来，我将从如何选择燃脂活动、坚持锻炼的重要性、注意身体的反应、节食的合理性以及健身运动带来的心理变化等方面，分享我的心得体会。

首先，选择适合自己的燃脂活动非常重要。每个人的身体状况、健康状况以及运动能力不同，因此选择适合自己的燃脂活动是需要认真思考的。我之前尝试了一些运动，发现有些活动对我来说太过艰难，无法坚持下去。后来我找到了适合自己的燃脂活动——有氧运动，比如慢跑、跳绳等。这些运动不需要太高的技术要求，可以根据自己的情况来选择强度和时间，非常适合初学者。

其次，坚持锻炼是燃脂活动的关键。每个人开始运动的时候都会感觉很有激情，但慢慢地这种热情会逐渐淡化。然而，只有坚持不懈地锻炼才能达到减脂的效果。我在最初的阶段也曾面临到了困难，但我告诉自己要不断提醒自己坚持下去，不要轻易放弃。经过一段时间的坚持，我发现我的身体状况有了明显的改善，这也是我坚持锻炼的动力。

第三，注意身体的反应和适度锻炼。燃脂活动需要消耗大量的能量，但是运动过度会给身体带来负担。在进行燃脂活动时，我充分注意身体的反应，合理安排自己的锻炼强度和时间。如果感到身体疲惫或者出现不适的情况，就要适当休息。此外，合理安排营养补充也是非常重要的，避免出现运动后恢复不佳的情况。

第四，合理控制饮食。虽然热量消耗是燃脂运动的关键，但是只有合理控制饮食才能达到减肥的效果。在燃脂活动期间，我对自己的饮食进行了调整，减少了油腻食物和高糖食物的摄入量。同时，增加蔬菜水果的摄入，保证营养的全面均衡。通过合理控制饮食，加上燃脂活动，我成功减轻了一些体重。

最后，健身运动不仅仅对身体有好处，还能够带来心理上的变化。在进行燃脂活动的过程中，我发现自己变得更加自信，情绪也变得更加稳定。锻炼可以释放压力，增加身体对自己的认同感和满足感。每次运动后，我都会感到充满能量和快乐，这对于我日常生活的各个方面都产生了积极的影响。

综上所述，通过一段时间的健身燃脂活动，我对这种运动有了更深入的体会和认识。选择适合自己的燃脂活动、坚持锻炼、注意身体的反应和适度锻炼、合理控制饮食以及获得心理上的变化，是我在健身燃脂活动中的心得体会。希望这些建议可以对其他人在进行健身燃脂活动时有所帮助。

健身活动心得篇三

健身已经成为了现代人生活的一部分，同时燃烧脂肪也成为了很多人希望实现的目标。参加健身燃脂活动已经成为我的日常生活中的重要组成部分。通过长期锻炼的体验，我深刻体会到了健身燃脂活动对身体和心理的益处，下面就让我分享一下我的心得体会。

首先，健身燃脂活动对于减肥和塑身有着显著效果。在一段时间的坚持下来，我明显感觉到了身体的变化。脂肪的减少和肌肉的增长使得我的身材变得更加健美。每一次燃脂运动的过程都像是在燃烧身体上的顽固脂肪，让人感到身体被彻底激活。同时，燃脂运动还能改善体能，增加身体的耐力和灵活性，提高心肺功能。这种全身的锻炼不仅让我燃烧了多余的脂肪，还帮助我塑造了一个更加健美的体态。

其次，健身燃脂活动对于心理健康的改善也起到了重要的作用。燃脂运动可以释放身体中的压力，增加愉悦感，缓解焦虑和抑郁等压力症状。每一次燃脂运动结束后，我都会感到一种无比的轻松和愉悦，重新充满了活力。燃脂运动还能增强自信心，提升自尊心。在锻炼的过程中，我逐渐克服了对自己身体的不满和自卑情绪，增强了对自身实力的自信，这种积极的心态也进一步促进了我生活的幸福感。

另外，健身燃脂活动也有助于改善睡眠质量。经过一段时间锻炼之后，我发现自己的睡眠质量明显提高。深度睡眠时间增加，睡眠过程更加稳定。我早上醒来感到精力充沛，精神状态非常好，这让我在工作和学习中更加高效和投入。健身燃脂活动通过提高身体的代谢水平，调节睡眠激素的分泌，改善了我的睡眠问题。

最后，健身燃脂活动给了我更多的机会去结交新朋友。在健身房内，我遇到了很多志同道合的人，我们一起分享着锻炼的快乐和坚持的毅力。从陌生人到朋友，我和他们建立了一种特殊的联系。我们相互鼓励、互相促进，不仅一起享受运动带来的快感，还在生活中互相支持。这种友谊不仅让我在健身过程中感到幸福和满足，也增加了我的社交圈子，丰富了我的生活。

总结起来，参加健身燃脂活动是一种非常有益的生活方式。通过坚持锻炼，我不仅燃烧了身体上的多余脂肪，塑造了更好的体态，还改善了心理健康，提高了睡眠质量。与此同时，我还结交了一些志同道合的朋友，为我的生活增添了乐趣和动力。我相信，只要坚持下去，健身燃脂活动必将给我带来更多的快乐和收获。

健身活动心得篇四

近年来，冰雪项目在国内越来越受到人们的关注和喜爱。作为一种全新的冰上运动，冰雪健身操活动在社会各界掀起了一股热潮。我有幸参加了一次冰雪健身操活动，不仅感受到了其中的乐趣，还体会到了它对身体健康的积极影响。

作为一项新兴的冰上运动，冰雪健身操活动不仅可以锻炼身体，还给人带来了无穷的乐趣和挑战。在这次活动中，我首次尝试了冰上的各种动作和技巧，如滑行、转身、跳跃等。初次踏入冰上的感觉让我有些不适应，但通过不断的尝试和练习，我逐渐掌握了一些基本动作，从而更加自如地在冰面上滑行。这种掌握过程让我感到充满了成就感，也激发了我探索更多冰上技巧的欲望。

冰雪健身操活动也给我带来了丰富的身体锻炼。与传统的健身方式相比，冰雪健身操活动更加注重协调性和灵活性的训练。在冰面上滑行和转身的过程中，身体需要不断地调整平衡，锻炼了我身体的协调能力。而跳跃动作则对我的爆发力和身体柔韧度提出了更高的要求，让我感到身体的各个部位都得到了充分的锻炼。由于冰面的滑行和转身需要时间和力量的控制，冰雪健身操活动也促使我提高了耐力和核心力量。

在这次冰雪健身操活动中，我不仅感受到了身体的挑战，还意识到了对团队合作的重要性。冰雪健身操活动通常是以团体为单位进行，参与者需要互相合作完成一系列的动作和技巧。这就要求我们在团队中相互配合和协作，共同完成预定的动作。这种合作的过程让我感到通过团队合作的力量，我们可以更加出色地完成各种任务，同时也在不断的交流和合作中提升自己的技能。

通过参加这次冰雪健身操活动，我也深刻认识到了冰雪项目对身体健康的积极影响。冰雪健身操活动作为一种全身运动，通过对身体各个部位的练习，可以提高身体的柔韧性、协调性和耐力，增强体质。与此同时，冰面的滑行和转身动作对心血管系统的锻炼也是极为有益的。通过这次活动，我不仅感到身体的柔软度和灵活性得到了明显的提高，还发现自己的心肺功能也得到了增强。

总而言之，冰雪健身操活动是一项兼具挑战和乐趣的冰雪项目。通过这次活动，我不仅感受到了其中的乐趣，还体会到了它对身体健康的积极影响。它不仅提供了锻炼身体的机会，还提高了团队合作的能力。因此，我会将冰雪健身操活动作为一种常规的健身方式，并鼓励更多的人加入到这个冰雪世界中来，体验其中的乐趣与挑战。

健身活动心得篇五

健身房项目活动是在健身房举办的一系列活动，包括有氧操、瑜伽、拳击等不同的运动项目。在这里，我们可以收获自信、健康和快乐。最近，我参加了健身房的一个健身项目活动，这个活动让我受益匪浅，让我更愿意投入健身这个运动。

第二段：活动介绍

这次活动是由一个专业的教练团队组织的，他们根据不同的年龄和体质条件设计了一些项目。我们可以选择不同的项目，比如激情有氧、身体塑形、瑜伽等，更重要的是，教练团队贴心的为我们制定了合适的运动计划，让我们的锻炼更加专业、有针对性。

第三段：我的体会

在这个活动中，我参加了有氧操和瑜伽项目。通过有氧操的训练，我可以更快地消耗多余的脂肪，让我的身体更加健康。此外，瑜伽不仅能够缓解我一天的压力，还可以让我身心放松，更加愉悦。总之，这次活动让我养成了良好的锻炼习惯，让我更加关注自己的健康。

第四段：活动带来的意义

很多人抱怨自己没有足够的时间去锻炼，或者没有足够的动力去坚持锻炼。但是，健身房项目活动为我们提供了更多的机会和动力去锻炼。我们可以遵循教练的指导，循序渐进的进行锻炼，让我们的身体逐渐变得更加健康和强壮。此外，还可以和志同道合的伙伴一起运动，增强团队意识和荣誉感。

第五段：结论

参加健身房项目活动让我充满了动力和信心，更加愿意坚持锻炼。健康是一项永恒的追求，只有通过合理的锻炼和饮食习惯才能让我们的身体更加健康。我会继续参加健身房的活动，无论工作还是生活中遇到什么挑战，我都可以通过运动来释放自己的压力和从容面对一切。

健身活动心得篇六

为使全街人民共享体育发展成果，增强全民健身意识，养成良好的体育锻炼习惯，_街道开展了一系列“全民健身日”活动，现将我街20_年“全民健身日”活动开展情况总结如下：

一、加强领导，确保“全民健身日”系列活动取得实效

为开展好我街“全民健身日”活动，成立了_街道“全民健身日”活动工作领导小组，由党委书记组长，党委副书记任副组长，党政办、财会所、民政所、文化站等部门负责人为成员的领导小组，结合街道实际，制定了《_街道20_年“全民健身日”活动方案》唱响“全民健身，全民共享”活动主题。

二、精心组织，统筹安排，确保我街“全民健身日”活动丰富多彩，特色突出

1、8月8日在中心小学组织全街体育爱好者和社区居民、单位职工举行了运动会，进行了篮球、乒乓球、拔河、羽毛球等项目的比赛。组织_等居委会居民每晚7—9点进行跳舞、健身操、健身秧歌等项目的排练。

2、在“全民健身日”活动期间，学校、单位、政府机关的公共体育设施设备免费向人民群众开放，为群众健身提供一切方便，组织社会体育员到学校、社区、机关单位进行健身知识宣传、健身活动指导和培训。

通过以上系列活动的开展，充分调动了全街人民群众的参与热情和积极性，使群众在参与体育，感受快乐、享受生活中得到乐趣，在全街进一步掀起了全民健身活动的新热潮。

健身活动心得篇七

近年来，冰雪运动在我国逐渐兴起，越来越多的人开始参与到冰雪健身活动中。其中，冰雪健身操活动成为了热门的选择之一。作为一名参与者，我深深体会到了冰雪健身操活动的乐趣和益处。下面，我将从活动的准备工作、活动的过程、对身体的益处、感受到的快乐以及对参与者的影响等方面，来谈一谈我参与冰雪健身操活动的心得体会。

首先是活动的准备工作。冰雪健身操活动需要一定的准备工作，包括选择适合的场地、准备好冰鞋和保护装备等。在准备过程中，我们需要考虑场地的安全性和舒适度，选择一个平整的冰面和一个舒适的环境来进行活动。此外，冰鞋和保护装备的选择也要符合个人的需求和身体状况，确保可以获得良好的保护和舒适的体验。

接下来是活动的过程。冰雪健身操活动以音乐为伴奏，通过各种动作和步骤来锻炼身体。整个活动分为多个部分，包括热身、基本动作、高强度训练和放松伸展等环节。在活动过程中，我们需要跟随音乐的节奏进行各种动作，并根据教练或指导者的指引进行呼吸和配合动作。活动的过程中，我们可以感受到身体的酸痛和燃烧的热量，同时也可以享受到冰雪运动的乐趣和刺激。

冰雪健身操活动对身体有着多方面的益处。首先，冰雪运动可以提高身体的协调性和灵活性。在活动过程中，我们需要进行各种动作和转身，这可以锻炼身体的协调性和灵活性，提高身体的灵活性和反应能力。其次，冰雪运动可以增强身体的耐力和力量。冰面上的运动更加艰难，需要强大的耐力和力量支持，通过长时间的活动，我们可以逐渐提高自己的身体素质。此外，冰雪运动也对心肺功能有很好的锻炼作用，通过频繁的跳跃和高强度的训练，可以改善心肺功能，增强体能和耐力。

参与冰雪健身操活动的过程中，我感受到了快乐和满足。在活动中，音乐的伴奏和冰雪的环境让我感到愉悦和舒适，身体的运动和活动让我感到充满了活力和动力。冰雪运动本身就是一种享受，它可以带给人们新的感受和刺激，让人心情愉快和放松。此外，与其他参与者一起活动也增加了活动的乐趣和互动，我们可以相互鼓励和帮助，共同享受这个美好的健身时光。

最后，冰雪健身操活动对参与者有着积极的影响。通过参与冰雪健身操活动，我们可以锻炼身体、放松心情。冰雪运动可以改善人的心理状态，减轻疲劳和压力，增加人的精神活力和身体健康。同时，冰雪健身操活动也可以培养人的毅力和坚持能力，通过长时间的训练和挑战，我们可以培养自己坚持不懈的品质，提高自己的勇气和决心。

总之，参与冰雪健身操活动是一次充满乐趣和益处的经历。通过活动的准备工作、活动的过程、对身体的益处、感受到的快乐以及对参与者的影响等方面的体验，我深深地感受到了冰雪健身操活动的魅力和价值。我相信，冰雪运动将会越来越受到人们的重视和喜爱，在未来的日子里，我将继续积极参与冰雪健身操活动，并推动更多的人加入到这个健康和快乐的冰雪运动中来。

健身活动心得篇八

每天早晨不到6点钟，爸爸准时叫我起床，和他一起去晨练，从不睡懒觉，即使是休息日也不间断。

为了增加新鲜感，我们经常变换路线，这几天跑这条路，那几天跑另一条路。由于有新鲜感，跑起步来很轻松、很有劲。

刚开始跑步时，我的脚落在地上发出很重的“咚咚”声，不一会儿就感到累了，直喘粗气。爸爸见了，笑着说：“孩子，这说明你还不会跑步。跑步时，首先落地要轻，有弹性，因为如果脚重重地落到地上，对膝盖关节冲击力大，时间长了就会对腿造成伤害。其次，跑步时尽量不要用嘴直接吸气，因为冷空气直接进入腹腔，容易着凉，肚子疼，所以应闭上嘴才好。”我听了爸爸的话，噢，原来还有这么多道理呀。按照爸爸的话试了试，还真感到轻松了许多。

爸爸说：“跑步有许多好处，可以使身体长得高，身体强壮，抵抗力增强，不容易得病，人的精力旺盛。”既然有这么多好处，我一定要坚持锻炼下去。

哈哈!小朋友们，告诉你们吧，我已经坚持了一个多月了。现在我的身体越来越壮了，还长个了呢!你们也来试一试吧。呀!对了，千万别忘了上面讲的跑步时应该注意的事项。祝你们也能有一个好身体!

健身活动心得篇九

在人们追求健康的同时，健身燃脂活动成为了最受欢迎的健身方式之一。我通过实践发现，选择适合自己的健身燃脂活动是非常重要的。不同的人有不同的喜好和身体状况，选择适合自己的燃脂活动可以让训练过程更加轻松愉快。我个人比较喜欢有氧运动，像是跑步和游泳等，这些活动可以锻炼全身肌肉，还能促使身体产生更多的汗水，从而达到燃脂的目的。

第二段：保持正确的姿势和饮食。

在健身燃脂活动中，保持正确的姿势和饮食同样至关重要。正确的姿势能够有效地减少运动损伤的风险，同时确保肌肉得到最大限度的锻炼。在我的训练过程中，我一直注重保持正确的姿势，如下蹲时膝盖不要超过脚尖，俯卧撑时保持身体挺直等。此外，合理的饮食结构也是燃脂必不可少的一环。每天摄入合适的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，能够为身体提供足够的能量，同时帮助肌肉恢复和生长。

第三段：坚持与耐心是成功的关键。

在健身燃脂活动中，坚持与耐心是成功的关键。很多人想要通过健身达到燃脂的效果，但很少有人能坚持下来。我认识到只有坚持下去，才能看到明显的效果。经过一段时间的训练，我体重下降了，体态也变得更加匀称。这激励着我继续坚持下去，不仅锻炼了身体，更锻炼了自己的意志力。

第四段：不止燃脂，关注全面的健康。

虽然燃脂是很多人健身的主要目标，但我意识到健身的意义远不止于此。健身是一种全面的健康理念，它注重身体、心理和社交等多个层面的健康。在健身燃脂活动中，我不仅减肥，还变得更有活力和自信。与此同时，结识了很多志同道合的朋友，共同分享健康与快乐。

第五段：总结与展望。

通过参与健身燃脂活动，我深刻地体会到健康的重要性，并且从中获得了很多改变。选择适合自己的健身燃脂活动、保持正确的姿势和饮食、坚持与耐心、不止燃脂、同时关注全面的健康，这些都是我在健身燃脂活动中得到的重要心得体会。未来，我将继续保持健康的生活方式，并将健身融入到日常生活中，享受更好的生活品质。

结语：通过健身燃脂活动，我们可以改变身体，也能提升自己的生活质量和幸福感。希望每个人都能够关注自己的健康，选择适合自己的健身燃脂活动，并通过坚持与耐心，获得更好的身心健康。

健身活动心得篇十

运动是生命的状态，是我们挥洒汗水时愉悦的奔跑，是我们放松身心时悠闲地散步。运动让我们的生活散发夺目的光彩。爱因斯坦说：我平生喜欢散步，运动给我带来了无穷的乐趣。的确，一个只知道埋头苦干疏于运动的人是无趣的，因为它早已丧失了该有的活力和激情，早已忘记了我们的手脚可以摆出最美的姿态，释放无穷的力量，早已忘记了运动是生活中一抹鲜亮的光彩。

运动是我们前进路上的加速器，它为我们积极追求提供不竭的动力。在运动中放松自我，释放自我，生命也因此变得鲜活。泰戈尔说过：静止就是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。生命奔腾不息，只有运动起来才能超越生命的卓越。其实，生活在我们很容易感受到运动带来的快乐。奔跑时风从耳边掠过，运动后更能清醒的认识自我，挑起来卯足劲奋起一跃，瞬间的付出就有了丰厚的回报。短跑提高效率，长跑磨练意志，浸湿脊背的汗水，定能浇活年轻飞扬的心。

身处校园的我们，当听到进行曲时是否会有热血沸腾的感觉?当高喊嘹亮的口号时是否会有精神一振的感觉?如果整天埋头学习，沉浸于书山题海，紧绷的思维就得不到放松，从而对学习有一种难以言喻的烦躁，有时甚至会抱着消极的态度。让我们一起运动吧!我们会发现球场上赛场上，没有什么困难是我们不能战胜的，只要我们努力拼搏。学习和运动相结合，学习时就会有卯足了劲往前冲的念头，如此我们会发现学习是轻松愉悦的，生活是充满乐趣的。在每天的跑操中，也许有人抱怨，太累了，太浪费时间了，殊不知舒展一下僵硬的四肢，呼吸一下新鲜的空气，沉睡的脑细胞就会被迅速激活，无形之中提高了听课效率。请年轻的我们运动起来，让青春永远伴随着运动。

校园不仅是学习的场所，它更是我们成长的乐园。校园不只需要严肃的学习氛围，它更需要运动场上我们活跃的身影。拥有运动场上的朝气与活力，我们才会有更积极的态度去对待学习，对待生活。

运动让生活更美好!同学们，运动起来，让我们一路奔跑，一路高歌!

健身活动心得篇十一

为丰富教职工化生活，倡导健康的工作和生活理念，为高水平医科大学的筹建助力，按照校工会工作安排，定于20xx年12月继续开展教职工“冬季健身活动月”。

建功在岗位，健身在行动

主办：校工会

承办：各工会分会

倡导“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的.健康工作和生活理念，增进交流，促进工作。

（一）全校性活动项目

“你我同行、共建和谐”校园环路跑比赛

（二）各分会开展项目

请各分会根据自己的情况，设计组织本分会教职工的群体性健身活动项目。将活动开展情况新闻稿传送校工会。

在健身活动月中，杜绝走形式，讲排场，铺张浪费等不良现象，建议各分会党政主要负责人要带头参加健身活动，活动方案要符合实际，争取全员参与。

附：“共建和谐，你我同行”校园环路跑比赛规程

校工会

20xx年11月26日

附：

“20xx教职工冬季健身活动月”之“共建和谐，你我同行”校园环路跑比赛规程

一、比赛时间：12月1日（星期五）下午4：00

二、比赛起点：体育场北门

比赛终点：体育场北门

四、参赛要求：各工会分会必须组队参赛。参赛人数不限，参赛队员必须是身体健康，坚持参加体育锻炼，查体合格的教职工。

六、奖励办法：

1、优胜奖，男女组各奖励前二十名；

2、参与奖，名额不限，获奖队员凭卡领取纪念品。

七、比赛如遇恶劣天气，时间另行通知。

健身活动心得篇十二

一、主办单位：

市人民政府。

二、承办单位：

市体育局、街道办、体育总会。

三、活动主题、理念、宣传口号

以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”为主题，倡导“每天锻炼一小时、天天都是健身日”理念，营造“全民健身，共享全运”的舆论氛围。宣传口号为“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。

四、活动时间：

20xx年x月x日上午8：00

五、活动地点：

市体育中心

六、活动内容：

“全民健身志愿服务”、“体育场馆开放”等六大板块的活动。

七、具体活动安排：

（一）在体育馆举办“全民健身日健身展示暨体育彩票助学、助贫、助残”活动。

1、承办单位：办公室、体彩中心、群体科、街道办、体育舞蹈协会；

2、参加人员：助学、助贫、助残对象30人、城区各社区健身点13个节目及体育舞蹈协会5个健身节目约300人参加全民健身展示活动。

3、活动程序：

（3）体育彩票助学、助贫、助残仪式、健身展示程序

音乐起（），节目主持人（一男一女）上场

请各位领导上台参加活动仪式；

有请市体育局局长先生主持捐助仪式；

市委常委、宣传部长宣布：20xx年市全民健身日活动开幕；（放奥林匹克进行曲音乐）

音乐起（）节目主持人再次上场主持全民健身展示活动；

节目主持人宣布活动结束。（放运动员进行曲）

4、场地布置：

（二）在田径场举办足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活动。

1、承办单位：群众体育中心、足球协会、木球协会、射箭协会、老年人体育协会；

2、参加人数：足球、木球、射箭、抖空竹项目爱好者约200人左右。

3、场地布置：

（1）宣传形式：田径场跑道两侧插宣传全民健身的彩旗150面；

（2）足球、木球、射箭、抖空竹项目健身展示活动区域划分。

（三）在全民健身中心进行体能测试及健康咨询、动感单车和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械体验、健身舞蹈、游泳、羽毛球培训服务及编排指导等。

1、承办单位：健身会所；

2、参加人数：参加体质测试、健身培训的人数约800人左右；

3、场地布置：宣传形式由健身会所承办，群众体育中心督办。

（四）在体操馆举办乒乓球技能展示。

1、承办单位：少儿业余体校、乒乓球协会；

2、参加人数：乒乓球协会会员约100人；

3、场地布置

（1）宣传横幅：20xx年市全民健身日活动乒乓球技能展示；

（2）乒乓球桌6张、桌网6副；

（3）乒乓球挡板

（五）在体育中心环中心大道举办自行车竞骑活动。

1、承办单位：自行车协会；

2、参加人数：自行车爱好者约100人；

3、场地布置：在体育中心北大门设置跨度xx米彩虹门1只（双面横幅：20xx年市全民健身日活动）。

（六）在体育中心广场举办体育彩票宣传、体育健身宣传活动。

1、承办单位：体育彩票管理中心、体育产业公司

3、场地布置：

（1）体育中心环中心大道侧插宣传全民健身的彩旗150面；

（2）体育彩票宣传、销售用桌椅等。

健身活动心得篇十三

放假前，老师就告诉我们一定要坚持，千万不能放弃，一不练，再跑就觉得难受;放假后，因为懒我每天就把它放弃了。果然今天的事情和老师说的一样。

今天下午，老爸看我紧张的写作业没有休息，就硬逼着我跑步，我是心不甘，情不愿，但最终还是经不住软磨硬泡，无奈的被带出家门。

从我家到公园操场，大约需要20分钟，但对于当时的我来说，希望到公园的路漫长而没有尽头，但最终我还是站在了操场门口，慢吞吞地走到起跑线上，开始了3圈的奔跑。

跑步时因为摆臂，手伸在外面，所以跑完后手都冻得没了知觉。当然，除了这个，还有跑步时肚子疼，种种原因，导致跑完后整个人好像虚脱了，但这还没结束，后面还有立定跳远，本来还要我打太极拳，但被我义正言辞的拒绝了，于是，又是5圈，跑完后我真的快趴下了，累死了!

跑完后，刚开始还不觉得，但经过大约5分钟后，耳朵内部开始嗡嗡作响，很难受，幸好在睡了一觉后，自己好了，但耳朵不疼了，腿和肚子又开始作怪，第二天起床后，大腿开始剧烈疼痛，肚子也疼，真是火上浇油。

看来，跑步这项活动还需要坚持，不听老师言，吃亏在眼前，说的真对。于是，我就对老爸说：“我要坚持跑步，一定要叫我。”老爸愉快地答应了，当老爸第二天叫我去跑步时，我早把昨天的豪言壮语丢到一边了，开头的一幕再次上演。但有所不同的是，这次我是高兴地去的。

为了中考体育取得好成绩，继续努力。

健身活动心得篇十四

3月6日晚上6：30-8：00

餐厅一楼多功能室

1、原地跑：原地跑是一种适合室内锻炼的运动，由荆园长为大家演示，感兴趣的老师可以自由跟随练习，坚持时间长者为胜。

2、跳绳

（1）参赛人数：20人

（2）规则说明：1分钟计时，以个数多者为胜，取前五名设奖。

3、毽子

（1）参赛人数：13人

（2）规则说明：1分钟计时，以个数多者为胜，取前三名设奖。

4、绑腿走

（1）参赛人数:全体教师

(2)规则说明:6个人把腿绑在一起走,先到达目的者为胜。

5、拔河

（1）参赛人数:全体教师

(2)规则说明:以年级组为单位参赛，最后胜者得奖。

1、比赛总负责人：

2、比赛单项裁判：

健身活动心得篇十五

各部门以及全体员工：

为了全员健身，增强大家的身体素质，改善工作压力，公司定于20xx年x月x日周五在公司举行健身活动。望各单位提前准备，准时参加。具体实施方案如下：

为贯彻《xx集团关于改善员工工作环境，保持员工身心健康的意见》精神，贯彻落实公司每月进行的以“健康工作，快乐生活”为主题的健身活动，全面提升员工的身体素质，积极贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进公司体育活动，弘扬公司企业文化组织此活动。

（一）目标

1、促进员工健康工作，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康工作，快乐生活”想落到实处。

2、让员工有选择地参与、学习、享受体育，激发员工的运动兴趣，发挥员工的学习积极性和潜能。

3、促进员工与领导间、员工间的和谐关系，提高员工的合作、竞争意识和交往能力。

4、丰富公司文化生活，营造积极向上的工作作风。

（二）原则

1、以人为本，树立“健康工作，快乐生活”的意识。

2、增强体质。营造人人参与、生气勃勃的公司体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进员工与领导间、员工间的和谐关系，建立更好的团队合作关系。

3、友谊第一，比赛第二；人人参与，公平竞争。

1、时间地点

地点：单位原比赛场地

2、比赛内容及实施办法

乒乓球单打、羽毛球单打

1、赛制淘汰赛，每一轮比赛获胜选手直接进入下一轮比赛直至决出冠亚季军。

2、比赛方案

按部门分号。

第一轮对阵形式从1号开始相邻两个序号的.选手为第一轮比赛对手，即1号对2号、3号对4号依此类推，胜者进入第二轮比赛，轮空的选手直接进入第二轮。

第二轮对阵形式，1、2号的胜者对3、4号的胜者，5、6号的胜者对7、8号的胜者依此类推。

以后各轮比赛均比照第项规则进行。

3、比赛规则

每局11分，采用每球得分制。一局决胜负领先2分及以上取得11分者为胜当比分出现10：11时继续比赛领先2分者为胜。

开赛前投掷硬币决定场地位置和先发球权。

每发5个球后交换发球权直至决出胜负。

文明比赛重在参与友谊第一。

每个比赛项目分别设一、二、三等奖各一名，另设部门组织奖一个，分别给与物质奖励。（具体参照公司原有计划，综合部提前进行奖品的采购）

具体由综合部组织负责。

1、为保证全员参与，无特殊事由不得请假。

2、文明参赛，积极参赛。

3、各部门负责人不能离开现场。

4、裁判组严格执裁，公平执裁。

健身活动心得篇十六

为了进一步营造“健康、和谐”的校园文化环境，为了预防来势汹汹的“甲流”病毒h1n1,为了活跃学生的`学习生活，调动广大学生参加冬季体育锻炼的积极性，增强班级的凝聚力，促进学生健康、和谐、全面的发展。学校决定开展以“我运动、我健康、我快乐”为主题的冬季健身活动。

初一级部跳小绳比赛

初二级部跳大绳比赛；

初三级部越野跑比赛

初四级部圆周接力比赛。

具体要求

1.各班主任要组织同学针对活动项目积极训练，训练中要注意安全。

2.各级部开展的冬季健身活动具体细则以级部通知规定为准。

班级每个同学都要自备小跳绳或毽子等健身器材。班主任组织学生利用课间或课外活动进行冬季体育健身。要求每个同学都要走出教室，沐浴在阳光下进行健身锻炼。

具体要求

1.各班级以互助小组为单位在班内开展跳绳或踢毽子比赛。

2.各班主任要组织同学多走出教室积极进行冬季健身，活动中要注意安全。

3各班级也可自行组织其他有意义的冬季健身活动。

冬天的严峻冷酷只是针对那些懦弱者，而对我们这些有着坚韧意志的人却给予了无私的锤炼，运动他能强健我们的体魄，培养了我们的意志。同学们行动起来吧！

健身活动心得篇十七

随着人们生活水平的提高，健身逐渐成为了人们生活中的一部分，健身房也随之应运而生。在健身房中，我们可以锻炼身体，健康生活。本篇文章将从我的个人经历出发，分享我在健身房健身的心得与体会。

第二段：入门阶段的体验

刚开始去健身房锻炼时，我对自己的身体情况毫不了解。在一次健身课程中，明显感觉到我的身体是如此的柔软而又虚弱，不能完成教练所安排的课程，感到十分挫败。然而，教练并没有放弃我，他鼓励我坚持下去，为我制定了适当的健身计划。随着时间的推移，我的身体逐渐变得更强壮和健康了，同时也令我意识到健身不是一时兴起，而是需要平时的积累和坚持。

第三段：锻炼中的理念

在后来跟随教练不断的学习和实践后，我明白了一些健身的理念。我意识到了合理饮食和休息的重要性，同时也深刻体会到坚持练习的艰辛。我从不再盲目的跟随运动潮流，而是注重自己的身体特点和局限性，为自己设定合适的锻炼计划。我明白了健身不应该是逐渐失去自我，而是在保持身体健康的同时才能拥有更好的生活体验。

第四段：健身所带来的变化

由于长期坚持锻炼，我发现自己的身体已经发生了很多变化，包括体形和睡眠质量的提高。通过锻炼强壮的四肢和腹部，我的体态逐渐变得更加挺拔，整个人的形象也更加自信和阳刚。同时，我发现我的睡眠质量比以前更好了，每天早上也不再感觉疲惫不堪，充满了能量和活力。

第五段：结尾

总之，健身房是一个提供健康生活体验的好地方。通过自己的坚持不懈和努力，我发现健身是一件另人感到愉悦和趣味的事情，而健身所带来的自信和美丽是其他什么东西都不能比拟的。在未来的日子里，我将继续坚持锻炼，享受愉快的健身之旅。

健身活动心得篇十八

随着现代生活的快节奏，许多人的生活方式趋向不健康，缺乏运动是一个主要的问题。随着健康生活理念的普及，越来越多的人已经开始关注自己的身体健康。健身房作为一种全方位的健身运动场所，已经得到了广大运动爱好者的认可。在这个过程中，我也开始了自己的健身之旅。

第二段：自我介绍，分享个人健身经历及目标

我是一个爱好健身的人，每周至少三次去健身房锻炼。起初，我只是出于对身体健康的关注和强化肌肉的需要。随着时间的推移，我逐渐体会到了运动的好处，获得了身体愉悦和精神上的愉悦。我的目标是保持积极的心态，更好的锻炼我的身体，以保证身体不被时间的侵蚀而被保持在较好的状态。

第三段：分享健身房健身过程中的感悟及方法

这么多年来，我也积累了一些经验，现在想分享一下我的健身房健身经验。首先，你需要一个明确的目标，这对于每个人的健身都是至关重要的。第二，规划好你的健身计划，每次去健身房需要有一个明确的安排。第三，关注并严格执行你的饮食计划。第四，适量增加重量，逐步提高难度，不要强行训练。

第四段：分享健身所带来的收获

在我锻炼的这些年里，健身对我的生活产生了一定的影响。首先，我会更珍惜身体健康，注意保养自己的身体。其次，我习惯了运动，现在每天都要进行一些简单的运动，以保证身体健康。最后，在健身的过程中，我学会了坚持、毅力与自律，这些感悟在我的生活中也变得非常有用。

第五段：总结

在健身房健身的过程中，我获得了许多收获和感悟，而这里只是我所体验到的一小部分。希望今后我们都能珍惜身体健康、认真锻炼身体，让我们的生活更加美好！

健身活动心得篇十九

全民健身日活动温州市黄龙第一小学四（5）班李x，xx年8月8日是我国第一个“全民健身日”，口号为“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。虽然今天天气很恶劣，受到台风“莫拉克”的影响，但是我们还是天天坚持锻炼。早上，我和妈妈骑着自行车去健身广场锻炼。走进广场，只见人来人往，川流不息，健身器多得不计其数。人们有的玩单杠，有的玩双杠，有的小朋友玩呼啦圈和跳绳，有的练举重，还有的爷爷、奶奶在练太极拳和扭秧歌……真热闹啊！再往前走就是一个宽阔的滑冰场。只见场里有许多小朋友在滑冰。一位小朋友因为刚学滑冰，心情有点儿紧张，所以一会儿就摔了一下，但是，他并不气馁，他继续练习，瞧！他滑得可优美自如了！再往西走，就是一个篮球场。在篮球场上，七、八个哥哥在打篮球。每一个哥哥在球场上都健步如飞。“好球，快灌篮！快投球。”我大声喊道，只见一位哥哥凌空一跳把球灌进了球筐。“好球！”周围的观众兴奋地大喊起来。

继续向前走，就到了羽毛球场。只见有几个小朋友在打羽毛球，虽然年龄小，打得不怎么精彩，但他们都认真地去打，锻炼身体。

我和妈妈也玩了一些健身器。我练呼啦圈和跑步机，我一连转呼啦圈就是半个小时，中间从未停止过，旁边的小朋友一直在呼喊着：“好样的，棒极了”！看着周围的小朋友羡慕的目光，我心里得意极了，像个小冠军呢！现在看看人们锻炼的情景，我想，我也要好好锻炼，说不定将来我也能成为世界冠军呢！

一眨眼快到中午了，妈妈叫我回家，我才恋恋不舍地离开了健身广场，这种活动场面时时在我脑海中浮现，令我久久不能忘怀。