专业免费减免申请书(通用17篇)
创新能力是当今社会中最重要的竞争力之一,我们需要培养自己的创新意识和创新能力。找到总结的重点和关键,对于写一篇完美的总结至关重要。请仔细阅读下面的总结案例,相信会给您写总结带来一些启示。
免费减免申请书篇一
尊敬的xx度假村领导:
您好!xxxx中心夜总会、桑拿中心与美容美发中心自三月底承包以来一直秉承四星级酒店的服务标准,坚决落实贯彻xx度假村的各项规章制度,不断地对承包区域进行外部建设、对承包部门不断地进行内部建设、管理提升、改进促销方案、增加服务项目。
根据我中心制定的客户满意度调查中,客户对中心提供的各项有偿服务以及无偿服务、免费小吃95%的'客户表示满意。其中24%客户目前已成我中心忠实客户。
但基于前期入场投资较大、外部建设费用较高、客源较少同时受到政策性局限等诸多因素,导致我中心目前处于资金周转困难。希望度假村领导酌情减免部分房租,我中心愿放弃美容美发中心的经营管理权做为等价条件。
为摆脱目前经营困境,我中心制定相关的应对方案:第一为加强宣传力度,我中心已与武清商报刊登广告与优惠代金券、向新老客户发放优惠卷、在客房内摆放服务指南;第二开拓市场我中心已与北京金海假日旅行社、中青国旅签订合作协议;第三责令各部做好节能降耗工作;第四科学安排人力减少不必要的人员开支。
经过对前三个月的销售流水分析,我中心6月销售流水同比前两个月流水增长17%左右。相信8-10月份为酒店旺季,酒店会在旺季来临之际带来大量的客源结合以上制定的方案,我中心将会在8月份走出经营困境。希望度假村领导给予我中心一定量的支持,我中心全体员工将一如既往的按照星级服务标准做好各项服务接待工作把xx中心建设成为xx度假村的亮点。
此致
敬礼!
申请人:xxx。
20xx年xx月xx日。
免费减免申请书篇二
尊敬的xx度假村领导:
您好!xx康乐中心夜总会、桑拿中心与美容美发中心自三月底承包以来一向秉承四星级酒店的服务标准,坚决落实贯彻xx度假村的各项规章制度,不断地对承包区域进行外部建设、对承包部门不断地进行内部建设、管理提升、改善促销方案、增加服务项目。
根据我中心制定的客户满意度调查中,客户对中心带给的各项有偿服务以及无偿服务、免费小吃95%的客户表示满意。其中24%客户目前已成我中心忠实客户。
但基于前期入场投资较大、外部建设费用较高、客源较少同时受到政策性局限等诸多因素,导致我中心目前处于资金周转困难。期望度假村领导酌情减免部分房租,我中心愿放弃美容美发中心的经营管理权做为等价条件。
为摆脱目前经营困境,我中心制定相关的应对方案:第一为加强宣传力度,我中心已与武清商报刊登广告与优惠代金券、向新老客户发放优惠卷、在客房内摆放服务指南;第二开拓市场我中心已与北京金海假日旅行社、中青国旅签订合作协议;第三责令各部做好节能降耗工作;第四科学安排人力减少不必要的人员开支。
经过对前三个月的销售流水分析,我中心6月销售流水同比前两个月流水增长17%左右。相信8—10月份为酒店旺季,酒店会在旺季来临之际带来超多的客源结合以上制定的方案,我中心将会在8月份走出经营困境。期望度假村领导给予我中心必须量的支持,我中心全体员工将一如既往的按照星级服务标准做好各项服务接待工作把康乐中心建设成为xx度假村的亮点。
顺祝商祺
xx康乐中心
20xx年7月6日
免费减免申请书篇三
尊敬的学校领导:
本人是xx学院xx班的xxx,我家住在一个偏僻的小山村里。我家所在的县xx县是百个全国级的贫困县之一。家里有八口人,爷爷奶奶,爸妈以及姐弟四个爷爷奶奶都已八十高龄,且体弱多病。
家中的劳动力只有父亲和母亲,其中母亲又经常小病不断,不能干重活。小时候,家中四个小孩一齐读书,父母为了让我们都能上学,日夜劳碌奔波赚钱,但是他们那些辛苦赚来的血汗钱根本不够我们几个人的学费,只能向亲友借债以维持。因为经济实在困难,大姐和二姐初中毕业就错学回家了。如今我在上大学;九月,弟弟也将跨进大学的门槛,两笔昂贵的学费沉甸甸的摆在爸妈的面前。
由于我家地处国家级贫困县的偏僻山村,交通极为不便,家中地少,光靠种地几乎不能维持正常的生存。村里的青壮劳力都外出打工赚钱,我爸妈也不例外。爸爸去了广东一家工厂,妈妈因为体弱多病不能远行,只好去了县城里的`一家超市做清洁工。我家的经济来源完全依靠爸爸那一点点的收入,出去还债和日常开支,所剩无几了。学费一向困扰着我们。
我很期望能够减轻父母的压力和家里的负担,特向学校提出申请,期望得到学校的帮忙。
请批准。
此致
敬礼
xxx。
20xx年xx月xx日。
免费减免申请书篇四
尊敬的xx度假村领导:
您好!xxxx中心夜总会、桑拿中心与美容美发中心自三月底承包以来一向秉承四星级酒店的服务标准,坚决落实贯彻xx度假村的各项规章制度,不断地对承包区域进行外部建设、对承包部门不断地进行内部建设、管理提升、改善促销方案、增加服务项目。
根据我中心制定的客户满意度调查中,客户对中心带给的各项有偿服务以及无偿服务、免费小吃95%的客户表示满意。其中24%客户目前已成我中心忠实客户。
但基于前期入场投资较大、外部建设费用较高、客源较少同时受到政策性局限等诸多因素,导致我中心目前处于资金周转困难。期望度假村领导酌情减免部分房租,我中心愿放弃美容美发中心的经营管理权做为等价条件。
为摆脱目前经营困境,我中心制定相关的应对方案:第一为加强宣传力度,我中心已与武清商报刊登广告与优惠代金券、向新老客户发放优惠卷、在客房内摆放服务指南;第二开拓市场我中心已与北京金海假日旅行社、中青国旅签订合作协议;第三责令各部做好节能降耗工作;第四科学安排人力减少不必要的人员开支。
经过对前三个月的销售流水分析,我中心6月销售流水同比前两个月流水增长17%左右。相信8-10月份为酒店旺季,酒店会在旺季来临之际带来超多的'客源结合以上制定的方案,我中心将会在8月份走出经营困境。期望度假村领导给予我中心必须量的支持,我中心全体员工将一如既往的按照星级服务标准做好各项服务接待工作把xx中心建设成为xx度假村的亮点。
顺祝商祺
申请人:xxx
20xx年x月x日
免费减免申请书篇五
肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢,从而导致多余的水分堆积在体内,正常的分解作用也无法发挥,为了强化胃肠功能,可以对中院即上腹部,前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩,中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍,并能提高脂肪的分解作用,而水分分穴可以促进人体代谢,具有排除全身多余水分的效果,同时,可以对石门即下腹部进行摩擦,接着,将大手除大拇指以外的四指重叠,这样可以刺激大横和天枢,对解决便秘很有效。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉,恢复面条身段。也可以对肚子进行推拿,左右交替从两肋向肚脐推压,然后振动双手,推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成,仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。
2、瘦肚小运动
1.躺在床上,臀部以下要留在床外,膝盖弯起,使大腿在腹部上方。
2.双手伸直与身体的两侧,手掌朝下,放在臀部之下。
3.腹部用力,慢数到5的速度,把腿往前伸直,是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。
这个小运动可消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉,尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松,必须明显感到肚子在用力才有效,在做伸腿的时候,脚尖务必朝上,腿伸直的时候,注意身体要保持平行。按照以上做法试试,保证让你的肚子就此平坦起来。
3、腹式呼吸法
step1:躺地,双脚屈曲成45度,双手平放腹部,以鼻吸气3秒。
step2:用口呼气6秒,一手轻压腹部,另一手搁在腰背下,感觉背后微微压下。
step3:最后以鼻呼气1秒,双手将腹部两侧肌肉向内按,固定肠部位置,集中运动,整套10秒运动重复5次。
4、制定减肚餐
减掉肚子里的肥肉,吃是很重要的一部分,选择的食谱不当,就难以实现瘦肚子的效果,甚至是更加严重,搭配营养的套餐,吃肚子爱吃的食物,给肚子滋润,可以利气通便、肠道舒畅,肚子就容易减下来。
5、缠手指减肚法
传说中这是根据中医穴道脉络学改良来的,买来现成的透气胶带把中指缠住,记住是中指,从手指尖开始,每指节按二、三、二圈的规定缠绕就行了,不能缠得太紧,要让手指血液流通。这是刺激手指、手掌与身体各个部位反射区、刺激淋巴腺的减肉法,只要在手指上贴上伸缩胶带就可以减肥。
免费减免申请书篇六
敬的房东先生:
我们租户向您承租店铺已有xx年,承租店铺的这些年来,在房东的先生的关照下,使得我们各商铺的正常营业得到了最大的保障,各店主对此表示感谢。在租金缴纳方面,我们也是认真按照租赁协议,不拖不欠。应该说我们双方在合作的这些年里都是#fromend#非常愉快的。当前,受修路影响,行人出入不方便,人行量锐减。我们各店铺的营业额不同程度地减少,店铺经营开始走下坡路,经营变得非常艰难。鉴于目前的情况,各租户申请略调房租,下调租金。恳请房东先生您谅解,以帮助我们各店铺度过难关,万分感谢!
以上请求是否可行,请予答复为盼。
申请单位:xx
申请时间xx
免费减免申请书篇七
尊敬的领导:
您好!我是20xx级的学生,由于家庭无力筹得本学年的10000元学费,本人提出减免申请。
我来自贫困乡村,家庭主要经济来源是农业收入。由于多年来我和姐姐上学战线拉得太长,家里常年地入不敷出,早已负债累累。为了我们的学业,我父亲在当地的农村信用合作社贷了款,我也申请了助学贷款。现在我家挣扎着还贷款利息都已耗尽了极大心力。临时解决难题的贷款也早已成了压在父母心头的大山。
多年来,我家的生活状况一直维持在我上初中时的水平,早已简单到了极致,粗茶淡饭,缩衣缩食,朴素成了一张白纸;我家买不起农耕工具,年迈的父母主要是靠肩挑背驮手推的古老方式来耕作;父亲早年罹患乙肝,本需安心调养,但是他怕自己医疗费过高,就早早地拒绝恢复一切治疗。到现在还把病情拖着。每当他生气或过渡劳累时就会伴着心慌气短,肚子往外胀,脸色发青,面色非常难看。这时,妈妈、姐姐和我就害怕,就哭,但是,父亲并不允许我们这样。
由于常年地手工耕作,父母积劳成疾,身上多处都有损伤。父亲常年腿抽筋,两条腿都抽。晚上因此常常无法入眠,表情十分痛苦。父亲由于乙肝,不能赶重活,矮小的母亲就承担了家里的大部分农活,多年下来,她的手指、手腕、胳膊肘、脖颈、膝盖、脚踝等多处都有损伤,常常行动不便。
贷款。我家这小小的水塘几尽干涸,也早已达到了它弹力的极限,无力再经受风雨。
我谨代表父母诚恳地提出减免学费申请,希望领导能切实了解和关切我家的具体状况,给予我们力所能及的最大帮助。我们诚惶诚恐,感激万分。
学生:×××
××××年××月××日
免费减免申请书篇八
广东电网惠州龙门供电局:
事石粉、石灰粉、矿粉等生产经营活动。
我厂原为粤粮集团金龙水泥厂,现转型为建材厂,因生产用电大幅度减少,原定容量为4200kva,现申请减容一台1600kva、一台1000kva变压器,经减容后容量为二台800kva,共计1600kva,用电性质为永久用电。我司的`终期用电容量为1600kva。
我司是证照齐全,合法经营的企业,请贵局核验相关资料后,给予办理用电手续。
附:用电设备清单
联系人:姜明红
联系电话:13928362389
电子邮箱:ppp7300729@
龙门县平陵镇粤粮建材厂年
月日
月日
免费减免申请书篇九
:您好!我是
2004
级的学生,由于家庭无力筹得本学年的10000元学费,本人提出减免申请。我来自贫困乡村,家庭主要经济来源是农业收入。由于多年来我和姐姐上学战线拉得太长,家里常年地入不敷出,早已负债累累。为了我们的学业,我父亲在当地的农村信用合作社贷了款,我也申请了助学贷款。现在我家挣扎着还贷款利息都已耗尽了极大心力。临时解决难题的贷款也早已成了压在父母心头的大山。
多年来,我家的`生活状况一直维持在我上初中时的水平,早已简单到了极致,粗茶淡饭,缩衣缩食,朴素成了一张白纸;我家买不起农耕工具,年迈的父母主要是靠肩挑背驮手推的古老方式来耕作;父亲早年罹患乙肝,本需安心调养,但是他怕自己医疗费过高,就早早地拒绝恢复一切治疗。到现在还把病情拖着。每当他生气或过渡劳累时就会伴着心慌气短,肚子往外胀,脸色发青,面色非常难看。这时,妈妈、姐姐和我就害怕,就哭,但是,父亲并不允许我们这样。
由于常年地手工耕作,父母积劳成疾,身上多处都有损伤。父亲常年腿抽筋,两条腿都抽。晚上因此常常无法入眠,表情十分痛苦。父亲由于乙肝,不能赶重活,矮小的母亲就承担了家里的大部分农活,多年下来,她的手指、手腕、胳膊肘、脖颈、膝盖、脚踝等多处都有损伤,常常行动不便。
贷款。我家这小小的水塘几尽干涸,也早已达到了它弹力的极限,无力再经受风雨。
我谨代表父母诚恳地提出减免学费申请,希望
领导
能切实了解和关切我家的具体状况,给予我们力所能及的最大帮助。我们诚惶诚恐,感激万分。学生:xxx
xxxx年xx月xx日
免费减免申请书篇十
尊敬的领导:
您好!我是重庆工商大学艺术学院设计艺术分院14级摄影班的张变,我家在农村属于困难户,父母由于在家务农,长期劳累,身体一直多病,家中经济xxxxxxxx少,爸爸也因为多年操劳,多种病痛缠身。家中收入刚刚达到温饱水平,现在弟弟也该上初中了,负担更重,生活拮据,在亲属朋友的帮助下,我才得以上大学,为了写生的费用我是心急如焚,使得原本拮据的.日子更加雪上加霜。全靠父亲种地为生,人均土地不足一亩地,无其他经济xxxxxxxx,年人均收入400贵元。
我本不愿给贵旅行社添麻烦,情非得已,今特将我的情况向旅行社反映,盼能得到关注,若能得到领导同意,能够减轻家中负担,不胜感谢之至。特此提出申请,望能批准!
此致!
敬礼!
申请人:xx
xxxx年xx月xx日
免费减免申请书篇十一
尊敬的xx度假村领导:
您好!xx康乐中心夜总会、桑拿中心与美容美发中心自三月底承包以来一向秉承四星级酒店的服务标准,坚决落实贯彻xx度假村的各项规章制度,不断地对承包区域进行外部建设、对承包部门不断地进行内部建设、管理提升、改善促销方案、增加服务项目。
根据我中心制定的客户满意度调查中,客户对中心带给的各项有偿服务以及无偿服务、免费小吃95%的客户表示满意。其中24%客户目前已成我中心忠实客户。
但基于前期入场投资较大、外部建设费用较高、客源较少同时受到政策性局限等诸多因素,导致我中心目前处于资金周转困难。期望度假村领导酌情减免部分房租,我中心愿放弃美容美发中心的经营管理权做为等价条件。
为摆脱目前经营困境,我中心制定相关的应对方案:第一为加强宣传力度,我中心已与武清商报刊登广告与优惠代金券、向新老客户发放优惠卷、在客房内摆放服务指南;第二开拓市场我中心已与北京金海假日旅行社、中青国旅签订合作协议;第三责令各部做好节能降耗工作;第四科学安排人力减少不必要的人员开支。
经过对前三个月的销售流水分析,我中心6月销售流水同比前两个月流水增长17%左右。相信8-10月份为酒店旺季,酒店会在旺季来临之际带来超多的客源结合以上制定的方案,我中心将会在8月份走出经营困境。期望度假村领导给予我中心必须量的支持,我中心全体员工将一如既往的按照星级服务标准做好各项服务接待工作把康乐中心建设成为xx度假村的亮点。
顺祝商祺
申请人:xxx
20xx年x月x日
免费减免申请书篇十二
尊敬的领导:
您好!我是20xx级的学生,由于家庭无力筹得本学年的x元学费,本人提出减免申请。我来自贫困乡村,家庭主要经济来源是农业收入。由于多年来我和姐姐上学战线拉得太长,家里常年地入不敷出,早已负债累累。为了我们的学业,我父亲在当地的农村信用合作社贷了款,我也申请了助学贷款。此刻我家挣扎着还贷款利息都已耗尽了极大心力。临时解决难题的贷款也早已成了压在父母心头的大山。
多年来,我家的生活状况一向维持在我上初中时的水平,早已简单到了极致,粗茶淡饭,缩衣缩食,朴素成了一张白纸。我家买不起农耕工具,年迈的父母主要是靠肩挑背驮手推的古老方式来耕作。父亲早年罹患乙肝,本需安心调养,但是他怕自己医疗费过高,就早早地拒绝恢复一切治疗。到此刻还把病情拖着。每当他生气或过渡劳累时就会伴着心慌气短,肚子往外胀,脸色发青,面色十分难看。这时,妈妈、姐姐和我就害怕,就哭,但是,父亲并不允许我们这样。
由于常年地手工耕作,父母积劳成疾,身上多处都有损伤。父亲常年腿抽筋,两条腿都抽。晚上因此常常无法入眠,表情十分痛苦。父亲由于乙肝,不能赶重活,矮小的母亲就承担了家里的大部分农活,多年下来,她的手指、手腕、胳膊肘、脖颈、膝盖、脚踝等多处都有损伤,常常行动不便。
尽管如此,我家实在那不出钱来给父母治病。家里的绝大部分收入都用到了我姐弟的学杂费上。这么多年的积贫积弱使我们无力再去贷款。我家这小小的水塘几尽干涸,也早已到达了它弹力的极限,无力再经受风雨。
我谨代表父母诚恳地提出减免学费申请,期望领导能切实了解和关切我家的具体状况,给予我们力所能及的最大帮忙。我们诚惶诚恐,感激万分。
此致
敬礼
申请人:xxx
xx年xx月xx日
免费减免申请书篇十三
尊敬的校领导:
您好!我叫xxx,是xxx专业xxxx班的一名学生。
从进入这个学校那天开始,我始终保持着积极向上的心态,时时以高标准要求自己。我来自水城县都格乡的一个偏僻的小山村,父母都是朴实无华的农民,我家中有七口人,祖父母年事已高,父母亲文化浅薄,还有两弟弟正在读高中,由于田地很少,加之天不遂人愿,这两年的干旱使得农业收入低微,与此同时家里也欠下了一定的债务。我父母都没有工作,没有稳定的经济来源,家庭生活条件很差,尤其在我考走进这个学校以后,家里生活情况更加糟糕。为支付我们姐弟三人高昂的学费,父母常年在外打工。可是父母含辛茹苦拼命劳作可谓是杯水车薪。
从小在农村的生活赋予我吃苦耐劳,不畏一切艰难险阻的品质,在节假日我进行了大量的社会实践活动,包括课余时间做家教,派发传单,做促销,寒暑假打工等。经过一年以来的努力,我学会了很多东西,也让我明白了许多道理,在各个方面也都取得了很大的提高。
在学习上:我始终牢记学习是学生第一要务。学习永远是生活的主旋律,我一如既往的努力学习,希望自己能踏上一个新的台阶,经过我的刻苦努力,这一年来我一次通过了所有课程的'考试,并取得了优异的成绩。
在生活上:我勤俭节约,自立自强,严格以高标准要求自己,注重劳逸结合,养成良好的生活习惯。
在思想上:我团结同学,关心他人,始终保持者一颗积极向上的心态,养成了更加细致,更加严谨的优良作风。
在社会实践方面:积极参加各种实践活动,在实践中树立起正确的人生观,世界观,价值观。
在众多亲友帮助下,才有机会来这里上学。每当看见父母为我姐弟三人的学费发愁而唉声叹气,偷偷落泪时候,每当看见父亲越来越佝偻的背影的时候,我多想能够自食其力,减轻他们的负担。我不知道我欠他们多少,我只知道用我的努力来打造他们后半生的幸福安乐才是最好的回报,正是由于以上所述,我郑重的向学校递交申请——申请减免学费!以助我圆满的完成学业,将来能够更好的孝顺父母,回报社会,希望学校领导批准!
xxx
20xx年xx月xx日
免费减免申请书篇十四
申请事项:申请减免诉讼费
事实与理由:
_________,本人系农民工,经济困难,无力交纳诉讼费用,为此,申请人特根据《民事诉讼法》及最高人民法院相关规定,向贵院提出减免诉讼费的申请,请求贵院依照有关规定对诉讼费用给予减免,请予准许。
此致
_________法院
申请人:_________
申请日期:_________
免费减免申请书篇十五
尊敬的院领导:
您好!感谢您在百忙之中看我的申请,希望您能耐心读完这封信,感激不尽!!
我叫言进,自幼与父母失散,由养父养大。养父是个流浪汉,带着我四处打工谋生,居无定所。十岁那年养父因患疾病无钱医治最终离世。我小学没有读完就开始自己谋生,以替人打小工甚至乞讨求得生存,饥餐露宿,颠沛流离。从山东到安徽,再从安徽到重庆,幸得火锅店长收留。开始因为没有户口只得以临时工身份暂居奇火锅,温饱方得到基本保障。去年8月份媒体先后播报了我的身世,最终在好心人的`帮助下寻得亲生父母,户口问题得到解决,年纪不小的我不久也娶妻生子。在此,祝愿这些帮助过我的人、世上好人一希望贵医院可以理解我们,支持我们,成全我们!言进与妻儿会永远铭记贵医院的恩德,为之传诵!
最后,祝愿贵院领导身体健康,工作顺利,万事如意!言进泣拜!
此致
敬礼!
申请人:xxx
20xx年xx月xx日
免费减免申请书篇十六
xx区国税局:
我公司(xx有限公司)于20xx年*月成立的xx类企业,现如今仍处于企业自身筹备和市场开拓之中。依据:财政部、国家税务总局《关于企业所得税若干优惠政策的`通知》([94]财税字第001号)关于对新办的独立核算的从事公用事业、商业、物资业、对外贸易业、旅游业、仓储业、居民服务业、饮食业、教育文化事业、卫生事业的企业或经营单位,自开业之日起,报经主管税务机关批准,可减征或免征所得税1年。故特此向各位主管部门申请“减免20xx年度的企业所得税”事宜,请给予批准。
申请人(公章):xxx
申请日期:
20xx
年x月x日
免费减免申请书篇十七
当今的办公族,只要一上班就坐在办公桌前,缺乏锻炼。使得身上的赘肉很多,特别是久坐使得肚子上的肉很多,有的人把大肚腩形容是救生圈,在穿衣服的时候很不好看,而且容易形成向心性肥胖,影响身体健康。如何减肚腩,成为一个很热门的话题,又到了肉肉若隐若现的季节了,及时的减掉肚子上的赘肉刻不容缓。
至于应该如何减肚腩呢?可以通过少吃饭的方法,吃了饭之后不要接着坐下,做一下轻微的运动,防止脂肪在肚子部位的囤积。进行少食多餐,不要一次进食量过大,多注意饮水。这些都可以有效的减掉大肚腩。下边介绍一些运动。
1
.身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。2
.将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒。3
.收回你的右腿,和上身保持90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态。4
.尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直,双手握住脚踝,脚绷紧,左腿平放伸直,臀部,颈部保持紧张状态。在单位没有时间进行运动的话,你就要把工夫下在睡觉之前。以上介绍的是如何减肚腩的睡前运动方法,希望为了自己能拥有苗条的身材,在睡前做以上的远动。这些运动并不是立竿见影的,需要人有很大的决心和耐心,通过一短时间的坚持锻炼,一定会减掉大肚腩的。