热门上游泳课的心得体会(模板17篇)
心得体会的写作,是锻炼我们思考和表达能力的重要方式之一。那么,在写心得体会时,我们需要注意一些要点。首先,我们要明确写心得体会的目的和对象,以确定写作的内容和方式。其次,我们要关注事实,客观地陈述自己的观察、感受和经验,避免主观臆断和夸大其词。同时,要注重自我思考和总结,通过分析和归纳,总结出对自己有价值的经验和教训。最后,我们要注意语言的表达和写作的规范,使心得体会更加清晰、具体和有说服力。在这里,我分享一些我个人的心得体会,希望对大家有所启发和帮助。
上游泳课的心得体会篇一
我的课余生活是丰富多彩的,每一天,都过的充实而有意义,其中最令我难忘的就是暑假里的`一次游泳比赛。
一个炎热的下午,我,弟弟和叔叔一起去游泳馆游泳。我和弟弟正要下水,叔叔说:请慢点!我们来一次游泳比赛,好吗?好!好!我和弟弟一起回答。我用眼睛瞄了弟弟一眼,心想:嘿,他个子那么小,我准赢!一二三!话音刚落,我和弟弟迅速地跳入水中,两臂使劲滑着水,脚不停地蹬着,头一上一下地换着气。只听到岸上传出叔叔的声音:婧盈!快!你快到了!加油啊!有了叔叔的鼓励再加上我的努力。我终于赢了!我先到达了对岸,我浮出水面,把泳镜推到了头顶上,我睁开眼睛一看,啊!我真的赢了!我高兴得叫起来。没过多久,弟弟也到了。只见他一脸失望的样子,很不服气。叔叔又说我们要不要再来一个潜水比赛?好啊!弟弟一下子来了精神,似乎觉得雪耻的机会来了,他一口就答应了。我使劲地吸了一口气,一下子钻到了水里,在水里,我不停地吐气。等到我完全没有气的时候,我只好浮出水面。心里以为输了,没想到,我这次又赢了!哈!二比零!我既开心又兴奋,但我没有骄傲,因为我是姐姐,我本来就该赢弟弟的。于是,我拍了拍弟弟的肩膀说:弟弟,别伤心哦,我们下次再比,我相信你一定能赢!
这就是我的课余生活,是不是很精彩!
上游泳课的心得体会篇二
今年暑假,我有幸到海南旅游,玩了很多地方,但令我最深的是大东海景点游泳。
我一来到大东海景点,就被它那蓝天、大海、沙滩给吸引住了。往远处一看,哇,许多人都在游泳,我心里也痒痒的,可惜我的游泳水平很低,只好租救生圈了。
我在海滩上四处寻找,但还是一无所获。正当我垂头丧气之时,却发现了一个租救生圈的地方,真是“踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫”呀。我再三恳求妈妈让我去游泳,最终妈妈同意了,现在是“万事俱备,只欠东风”了:就等下水了。
我原以为在太阳的照射下海水很烫,所以我几乎是闭着眼睛下水的,但我很快发现水是凉凉的,所以我就像鱼一样游了起来。往远处一看,水天一色,阳光洒在海面上,如同镜子上洒满了碎金子一样。我都陶醉了。正当我看得入迷之时,却打了一个哆嗦。原来我正向远海漂去。我吓得六神无主,拼命挣扎。但还是无济于事,这时,我发现许多人都使用双手划,再用脚蹬,这才划回了滩头,可那知道一波未平一波又起:我以为在滩头就安全了。就放弃了救生圈。自己游,哪晓得我缺乏自知之明。以为我的游泳技术不错了。结果沉到了海里。我刚站起来,由于重心偏移,我又摔倒了。我喝了好几口海水,海水又咸又涩,真是哑巴吃黄莲—有苦说不出啊。幸亏爸爸扶我起来,不然我的`小命就要拜拜了。
这次在大海里游泳壮了我的胆子,学游泳并不可怕。
上游泳课的心得体会篇三
十几周过去了,游泳课也要迎来最终的考试了,说实话,这短时间的游泳课我确实学到了很多东西,从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领,对于自己取得的成绩我还是挺满意的,当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导,在此谢谢赵歌老师了。
其实我以前就非常喜欢游泳,但那时我们那没有游泳馆,只能在水库里扑腾几下,也没有游泳的概念,只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在,和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢,因而就非常渴望能学会游泳,能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿,但是学校的游泳课实在太受欢迎了,直到这学期我才有幸选到了游泳。
腿时幅度小一点,换气也要由原来的水下吐气水上吸气改为现在的水上快速呼气吸气,而抬头换气时尽量收着下巴,头放入水中时将头埋入双臂下以减少水的阻力。说真的当把动作和在一起时我还真不习惯,开始时总是手忙脚乱的,毫无节奏可言,经常游到中途时由于呛水和动作的不规范而使得自己停下来了,当时还真是有点气馁,还好老师一直在鼓励我们,告诉我们已经游得相当的好了,让我们不要急,慢慢来,于是我平复下心情更加努力的练习,练习的同时也会时不时观察其它的人,将它们的动作和我的相比较,好的方面自然继续发扬,而自己不足的方面通过询问他人和自己思考也慢慢地改正了,几周以后我总算有点感觉了,能够较自如的.在水池中“遨游”,速度也还算可以,在老师的一次提前测试的80中又出了1分25秒的成绩,虽然不知道这个成绩能得多少分,但总应该不算太差吧,应该勉强能够为这学期的游泳课交一份满意的答卷吧。
游泳可以说是一项技术性很强的运动,没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会,我觉得要想学好游泳,迅速掌握游泳技术,要注意一下几个方面:
一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导,一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期,过了最初的那一个时间段动作就会固定,以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习,让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学,多看网上的视频教学,看书上的技术讲解。最重要的是要多练习,为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳,毕竟要理论联系实际嘛,游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住,才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考,不能只限于练动作,还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领,才能明白为什么要这样游,为什么不那样游,才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要找到游泳的感觉,最好的游泳运动员在水中游的是必定会感觉非常舒服,我想所谓的水性好便是能够与水融为一体,相遇而一般在水中畅游吧。
游泳课虽然要结束了,但是我以后还会继续练习游泳,毕竟我现在只会蛙泳而且仅仅算是基本掌握要领,与真正的高手还有好大的差距,同时如果有机会也一定要学会自由泳,仰泳,甚至是蝶泳,争取做一个全能型的“选手”。而且游泳也是一项对人身体非常有益的运动,以前曾在一本读物上了解到游泳和牛奶是目前为止对人身体最无害的两种东西,游泳额诸多好处包括:1.增强心肌功能2.增强抵抗力3.减肥4.健美形体5.加强肺部功能6.护肤。既然游泳有如此多的好处,我想它一定会伴随我一生的。
上游泳课的心得体会篇四
游泳是一项非常普及和重要的运动项目,它不仅能够提高身体素质和健康水平,还有助于培养个人的勇敢和自信。在经历了一段时间的游泳实训课程后,我深深感受到了游泳给我带来的种种好处。在这篇文章中,我将分享我对游泳实训课的心得体会。
首先,游泳实训课教给了我正确的游泳姿势和技巧。在课堂上,老师会有针对性地向我们介绍不同的游泳姿势,并进行详细的示范。通过仔细观察和模仿,我学会了正确的换气和打水动作。同时,老师还会根据每个学生的情况进行个性化的指导,并纠正我们不规范的动作。通过反复训练和实践,我逐渐掌握了游泳的基本技巧,提高了游泳的水平。
其次,游泳实训课帮助我树立了正确的游泳态度。在课程中,老师强调了安全游泳的重要性,并告诉我们在游泳时要注意自己的身体状况,避免发生意外。同时,老师还鼓励我们敢于尝试新的技巧和挑战自己的极限。通过这些教导,我认识到游泳不仅仅是一种运动,更是一种生活态度。只有保持积极向上的心态,我们才能在游泳中获得更多的乐趣和收益。
此外,游泳实训课增强了我的体魄和耐力。长时间游泳对于身体的某些部位会有一定的负担,但通过反复锻炼,身体会逐渐适应这种负荷,变得更加强健。我能够感受到我的肌肉和呼吸系统逐渐得到了锻炼和提升。游泳实训课还帮助我增加了耐力,能够持续更长的时间游泳,不再容易感到疲劳。这让我在日常生活中更加有活力,不容易感到疲惫。
最后,游泳实训课让我结识了许多志同道合的朋友。在课堂上,每个人都带着相同的目标和热情,大家互相鼓励、切磋,形成了一种团结友爱的氛围。在游泳训练的过程中,我们彼此交流心得体会,共同进步。这不仅帮助我更好地完成游泳任务,还让我在团队合作和社交方面有了更多的锻炼机会。通过与他们的交流和互动,我也学到了更多游泳以外的知识和技能。
总结起来,游泳实训课给我带来了许多好处。我通过学习正确的游泳技巧和姿势,提高了游泳的水平;树立了正确的游泳态度,懂得安全第一,勇于挑战;增强了体魄和耐力,变得更加强健有活力;结识了许多志同道合的朋友,得到了更多的社交锻炼。游泳实训课让我更加热爱游泳,同时也让我对生活充满了信心和勇气。我相信,通过继续坚持游泳训练,我会取得更大的进步,不断提升自己。
上游泳课的心得体会篇五
其实我以前就非常喜欢游泳,但那时我们那没有游泳馆,只能在水库里扑腾几下,也没有游泳的概念,只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在,和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢,因而就非常渴望能学会游泳,能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿,但是学校的游泳课实在太受欢迎了,直到这学期我才有幸选到了游泳课。
第一周老师把呼吸换气的要领给我们讲解了一遍,并且做了示范,要我们下去用水盆练习。第二周老师同样把换气的要领讲了一遍,随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳,也一直没有换气的习惯,刚开始还有点紧张,总是感觉很不自然,换气的节奏把握得不太好,老师看到这种情况便告诉我们要放松,要学会去感受再说水中的感觉,慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜,漂浮,同样一开始也由于没有掌握要领,所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了,但随着老师的讲解和自己的思考,也慢慢掌握了。
游泳可以说是一项技术性很强的运动,没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。我觉得要想学好游泳,迅速掌握游泳技术,要注意一下几个方面:
一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导,一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期,过了最初的那一个时间段动作就会固定,以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习,让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学,多看网上的视频教学,看书上的技术讲解。最重要的'是要多练习,为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳,毕竟要理论联系实际嘛,游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住,才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考,不能只限于练动作,还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领,才能明白为什么要这样游,为什么不那样游,才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要找到游泳的感觉,最好的游泳运动员在水中游行是必定会感觉非常舒服,我想所谓的水性好便是能够与水融为一体,相遇而一般在水中畅游吧。
上游泳课的心得体会篇六
游泳是一项既健身又具有趣味的运动。作为一名大学生,选修了一门游泳实训课,通过这门课的学习和实践,我有了许多关于游泳的心得体会。在这篇文章中,我将分享我对游泳实训课的感受和收获,并总结我在游泳中的进步和成长。
首先,游泳实训课让我拥有了正确的游泳技巧。在课程一开始,我们就接受了基础的理论知识和技巧讲解。通过学习正确的呼吸方式、姿势和蛙泳、自由泳的动作要领,我渐渐掌握了游泳的技术要点。老师们细心地指导我们的动作,纠正我们的错误,使我们的游泳动作变得更加流畅和标准。通过反复的练习和老师的指导,我逐渐克服了游泳时的紧张感和恐惧感,真正体会到了游泳的乐趣。
其次,游泳实训课培养了我的团队意识和合作精神。在游泳实训课中,我们分成了小组进行训练,每组相互之间互相鼓励、协作。我们共同面对各种游泳难题,相互协助克服困难,共同进步。在比赛中,我们互相加油鼓劲,为了团队的荣誉而努力拼搏。通过团队合作的经历,我学会了倾听他人的想法和意见,学会了在团队中发挥自己的特长,也提升了自己的领导能力和组织能力。
此外,游泳实训课让我锻炼了毅力和坚持不懈的精神。在游泳中,由于需要耗费大量的体力和精力,很容易感到疲惫和不耐烦。但是,通过游泳实训课的锻炼,我逐渐养成了坚持锻炼的习惯,不断挑战自己的极限。每一次练习,都是对自己的一次考验,需要集中注意力、充分发挥自己的潜力。经过一段时间的坚持不懈,我发现自己的耐力和体力都有了明显的增长,同时,也收获到了内心的成就感和满足感。
最后,游泳实训课使我更好地学会了应对挫折和压力。在游泳实训课中,我们不仅仅只是游泳,还需要参加各种比赛和考核。在一次次的比赛中,我经历了胜利和失败的喜悦和失落。在面对失败时,我学会了接受和总结失败的原因,从失败中汲取经验教训。同时,也学会了不断调整心态,保持积极的心态和乐观的情绪,用更加努力和坚持的态度去应对挑战和压力。
总而言之,游泳实训课是我在大学期间一次非常有意义的体验。通过游泳实训课,我掌握了正确的游泳技巧,培养了团队意识和合作精神,锻炼了毅力和坚持不懈的精神,更好地应对了挫折和压力。这门课程不仅为我提供了锻炼身体的机会,也为我提供了成长自我的舞台。游泳实训课的收获和成长将成为我大学时光中令人难忘的回忆。
上游泳课的心得体会篇七
炎炎夏日里,吃冰激凌是一种享受,吹空调也是一种享受,去游泳更是一种身心俱适的享受!以前,吃冰激凌和吹空调我都享受的很完美,唯独游泳,还真正没有体验到。今年暑假,我激情满怀,无限憧憬,因为终于能去洋口金蛤岛学习游泳啦!
在游泳教练的指导下,我和伙伴们开始学习漂浮。学习漂浮的关键是——学会如何憋气、换气。刚开始的时候,在教练的帮助下,我可以勉强出去。可是教练一松手,我便不由自主地喝到了水,呛了咳嗽不停。教练再三告诉我:手要伸直,肩膀低于水面,身体向前倾,喊到“下”的.时候,身体向前一跃,脚一蹬就出去了。我按照教练传授的方法潜心练习,顺利完成了前面几个动作。唯独最后几个动作,我死活不敢做。教练不厌其烦地教着,我认真地学着,一节课、两节课、三节课……就这样,六节课不知不觉被我浪费了。一次次失败、一次次练习,终于,在第六节课结束以后,在里面泡温泉洗澡的时候,我无意中竟然漂了起来。耶——我总算成功啦!
我学会了漂浮,接下来就可以学习蛙泳。首先是划手,教练告诉我们一个小秘诀:画一个圆圈到胸口,比一个爱心,发射。通过这个口诀,我很快学会了划手,而且做得很完美。接下来是蹬腿,第一个动作:收腿,膝盖与肩同宽;第二个动作:脚趾向两边勾住;第三个动作:脚向外蹬并且合拢。最后,把手脚动作一起连起来做,就像一只小青蛙。游啊游,练呀练……耶——我终于学会蛙泳了!
“宝剑锋从磨砺了,梅花香自苦寒来。”我学会了游泳,但也是付出了代价的哦。比如:我原来雪白色的皮肤,在这十二课学习游泳的过程中晒成了小麦色,把认识我的人都吓了一跳,说:“宝宝呀,你是干嘛去了呀?晒得这么黑!”哈哈,我骄傲地说:“横吹笛子竖吹x,学会二胡拉断腰。我去学游泳了呀,而且学得很棒哦!”
上游泳课的心得体会篇八
暑假的一天下午,阳光灿烂,天气晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只见姐姐一只脚踏着地,另一只脚使劲蹬了一下,“扑通”一声跳进水中。在水中的姐姐像一条灵活的小鱼,一会儿自由泳,一会儿蛙泳,一会儿蝶泳,看得我都快羡慕死了。
到了游泳池,我换上泳衣,戴上泳帽和泳镜,迫不及待地跳入水中,没等我来一个“水中飞鱼”,就呛了口水,顿时鼻子酸溜溜的,好难受啊。教练走过来,笑眯眯地对我说:“小朋友,别心急,一步步慢慢来。”我点点头,开始了第一步——闷水。
我把头伸进水里憋气,冰凉的水弄得我鼻子很难受,我不时地浮出水面大口喘着气,原来游泳并不像我想象的那么简单呀!“手抓住栏杆、腿伸直、放松,像我那样。”老师说着给我做了示范,我很努力地练习着。刚开始很不适应,不时出现放弃学游泳的想法,但马上就对自己说坚持就是胜利。经过多次练习后来就渐渐适应了,憋气的时间也越来越长了,我兴奋极了,让教练教我下一步。
下一步是飘浮。”教练说。“飘浮?”我眼前一亮,问道:“像小船一样浮在水面上吗?”教练回答道:“其实飘浮并不是浮在水面上,而是在水中的,只要手脚放松,屏住呼吸,就可以轻而易举地做到了。”听了教练的话,我心想:原来这么简单啊!看来我很快就能学会游泳了。经过多次练习,终于熟练掌握了飘浮。
过了一天我去找教练教我下一个动作。教练让我把腿弯曲踏在池角上,一蹬冲出去。我认真听完了教练的话。不到一会工夫,我就练完了基本功。又过了一天教练教我蛙泳姿势,我很卖力地练习,最终也学会了蛙泳。后来我又学会了自由泳。从那以后,我就爱上了游泳,每天下午都要让爸爸带我去游泳。经过一段时间练习我越游越快,我感觉真的成了“水中飞鱼”,自由极了!
从这件事我懂得了一个道理:只要耐心,什么事都能做好。
上游泳课的心得体会篇九
暑假,妈妈给我报了一个游泳班让我去学游泳,她说:学游泳既能锤炼身体,又可以学个特长.
来到了阳泉宾馆,我换上了泳装,戴上潜水镜,一切准备就绪.老师让我们排好队站到游泳池边.我一眼看见那碧绿碧绿的水,心里特高兴,真想一下子跳下去,可又害怕毕竟没有下过那么深的水.我心里却在暗暗地想:"我一定要学会游泳."
练习开始了,老师先让我们做热身运动,几分钟后,终于可以下水了,我们一个个欢呼着,脸上都笑开了花,我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水,游泳池里的水冰凉冰凉的,比起这炎热的夏天真是舒服极了.老师首先教我们学憋气和换气,憋气就是先吸一口气,然后把整个头埋进水里憋住气。我怕在水里面喝水,就不敢把头埋进水里,看见老师一次又一次的给我们做示范,我自己也试着做了一下,起来的时候一口水都没有喝,就这样我反复地练了几遍后,居然一点也不害怕了,而且一次比一次憋的时间长。
接下来老师又教了我们浮漂,打腿和划手,老师让我们在中水区和深水区之间反复地练习,每当老师吹口哨让我们一个一个地练的时候,我心里特紧张,我总在心里对自己说:"加油于正康你一定能行."
就这样经过二十天的反复练习,我终于可以行动自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通过学习游泳让我明白了无论做什么事情都要勇敢,要勇于尝试,不怕辛苦,一次失败后还要努力做才会成功.
后来爸爸妈妈经常带我去游泳,我喜欢游泳.
上游泳课的心得体会篇十
我非常喜欢游泳,去年暑假时,妈妈拗不过我,终于给我报了一个游泳班。
游泳班的人真多啊!换完衣服后,要用凉水冲一下身子,再进水池里。教练先领着我们在岸上做游泳时的动作。做了大约十五分钟后,教练让我们下水池。教练说:“我们先练习憋气,在水池外先深吸一口气,在水中出气。明白了吗?”我们回答说:“明白了。”我一次又一次的练习,在练习了七八次后终于熟练了。教练走到我身旁,问;“你练会了吗?”“练会了。”“我看看做得怎么样?”于是,我在水池外深吸里一口气,然后进到水里出气,一串气泡从嘴中冒出,教练看了,笑容满面地点了点头。我自己也沾沾自喜。在练完憋气、游泳姿势后,就开始练习游泳了。教练跳下水给我们做了个示范,然后叫我们游。我信心十足地跳下水,游了几下就沉下去了,喝了一大口加了消毒液的水,好不容易才从水池中踮着脚爬上了岸。好几次都是这样。后来,我每天都努力练习。经过我坚持不懈的'训练终于成功了,不用再像以前一样,经常喝水、被呛了。现在,我终于体会到了游泳的快乐!
从学游泳的经历中,我懂得了无论做什么事都要付出辛苦,这样才能收获成功的喜悦。
上游泳课的心得体会篇十一
今天,我在书房收拾东西。突然,翻出了以前的相册,看到一张在沙滩的照片,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁,在一个风和日丽的下午,我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车,展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡,我连忙换上泳衣,从爸爸的手上夺过游泳圈,一边跑向海边,一边想:我去游览大海?!
下了水,水里凉快极了,爸爸游过来对我说:“整天抱着游泳圈不行的,来,爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手,可我很胆怯呛到水,就拼命地挣扎,两条腿不停地蹬着水,慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我,笑着说:“你这样怎么可以游进大海呢!”我心有余悸,连忙套住游泳圈,艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果,安慰我说:“别胆怯,爸爸会保护你的,吃完苹果继续练。”我一边吃苹果,一边想:是啊,好不简单来一次,真应该学会游泳。不一会儿,苹果吃完了,我又冲了下去,请求爸爸教我,爸爸耐心地说:“游泳时,你自己要放松,不要担心。先学潜水吧!”于是我跟着爸爸学,可是我还是不敢,动作老是做不好。突然一个榔头打过来,我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来,我心里可真不服气。
爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再试一试。于是我憋足了气,潜到水里,可是不到10秒钟,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心,摹仿着爸爸的动作,一次,两次......最终能潜水了。
就这样,一下午,我最终学会了游泳的“入门篇”?潜水,别提心里有多快乐啦!
上游泳课的心得体会篇十二
今天,我在书房收拾东西。突然,翻出了以前的相册,看到一张在沙滩的照片,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁,在一个风和日丽的下午,我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车,展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡,我连忙换上泳衣,从爸爸的手上夺过游泳圈,一边跑向海边,一边想:我去游览大海?!
下了水,水里凉快极了,爸爸游过来对我说:“整天抱着游泳圈不行的,来,爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手,可我很胆怯呛到水,就拼命地挣扎,两条腿不停地蹬着水,慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我,笑着说:“你这样怎么可以游进大海呢!”我心有余悸,连忙套住游泳圈,艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果,安慰我说:“别胆怯,爸爸会保护你的,吃完苹果继续练。”我一边吃苹果,一边想:是啊,好不简单来一次,真应该学会游泳。不一会儿,苹果吃完了,我又冲了下去,请求爸爸教我,爸爸耐心地说:“游泳时,你自己要放松,不要担心。先学潜水吧!”于是我跟着爸爸学,可是我还是不敢,动作老是做不好。突然一个榔头打过来,我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来,我心里可真不服气。
爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再试一试。于是我憋足了气,潜到水里,可是不到10秒钟,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心,摹仿着爸爸的动作,一次,两次......最终能潜水了。
就这样,一下午,我最终学会了游泳的“入门篇”――潜水,别提心里有多快乐啦!
上游泳课的心得体会篇十三
一直想跟金牌教练冯老师学习游泳,买好了带度数的泳镜和泳衣。人算不如天算,一个机会啥也没带就跟着去游泳。从路边买了一副装备匆匆上场。
从练习呼吸开始,抱膝盖练习漂浮30次。很奇妙的感觉,左飘飘右飘飘。冯老师说要练习30次,我偷偷懒说我能漂,是趴着那种漂。漂了一会儿,我扒拉一下水,冯老师看看我ok啊就进入了换气环节。嗯,打破金牌教练记录的环节来了。
我大学报了游泳课,花钱请了教练,都卡在换气过不去。冯老师超级有耐心,教我划手换气的平衡。我慢慢的能换一口气,第二口气怎么都换不上。不气馁,一遍遍地练,山寨眼镜密封性不强,一口气没缓过来就进水了。不放弃,当场在泳池再买一副,继续练。我觉得自己还是很肯干的,但是但是,我还是没有学会换气。
有点气馁。只是克服了下水的恐惧。
总结一下:
1.空杯的心态很重要。不管是有没有基础,一定要认真学习。
2.勤加练习。就是一个动作都要练30遍,肌肉记忆就是这么练出来的。
反思:学生在补习班提前学习后,容易形成思维定势。这一种思维定势比较可怕,因为补习的`老师是按最快提分的方式来的,不讲究以不变应万变。游泳教练不管对谁都是一套教案,不管学生是什么水平,但是冯老师就会因材施教。我们做老师的,讲究的是思维生成的过程,为学生的终身发展负责。
唉,补不补课真是永恒的话题。
上游泳课的心得体会篇十四
一开始我很害怕,爸爸纵身一跳就下水了,我用脚轻轻点了一下水面,好冷呀,这让我更不敢下水了爸爸说:“快下来,水里面可;凉快了”我说:“你觉得凉快,我不觉得啊,更何况水还很深,如果把我淹死了,那该怎么办呢?”爸爸说:“没事的`额,我会保护你的”
今天我学会了游泳,而且我还明白了一个人要知难而退,勇往直前,才能克服困难。
上游泳课的心得体会篇十五
记得小时候父母说游泳会很危险,不同意我去学游泳,所以我一直不敢去学游泳。但随着我渐渐长大,当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时,才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目,所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。所以这学期我坚持选择了游泳。
或许真的因为自己之前完全不会游泳,所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人,因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松,每次自己所做的动作都总是不得要领。比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着,经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时,我就做得更糟糕了,做了手上的动作却忘了脚上的动作了,都不知道要做什么了或怎么做了,总是连贯不起来。
可想而知,当我真正下水练习时由于基本动作没学好,而身体也总是太僵硬,太紧张没怎么放松,所以尽管有塑料板辅助我游泳,我的'下半身还是会下沉漂不起来。一开始尽管虽然老师经常跟我说最重要的是身体要放松,这样身体才可能协调平衡。身体也才会很容易漂起来,但我还是由于身体太过僵硬而漂不起来。但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性,所以渐渐的我的身体也慢慢放松了,开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了,那时自己真的有一种欣慰的感觉。
经过一学期的游泳课学习,在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快,关键是要学会怎样能如何轻易地换气,动作要领,关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调,身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。具体动作上,手动作:手不能划得过后在要保持在下半身以上。换气时机要把握好,最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时,要注意脚尖要尽量勾起来,然后踢的幅度要尽量大和快,踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了,手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好,而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。
最后我觉得在这学期的游泳课上最重要的就是明白了一个道理:当自己遇到新困难时,不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措,这样只会让自己更心烦,这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。因此这次体育课让我真正懂得了一个人只有保持好的心态,静下心来才能更好地做好一件事。
11级汽车服务工程1班***学号20113*******
上游泳课的心得体会篇十六
这一个学期的体育课程我选择了游泳,因为我之前还不会游泳,所以对我来说,这是一个挑战。我们学是蛙泳。老师从最基本的动作开始教我们,先是练习手臂的动作,然后练习腿部动作,接着练习呼吸,最后手脚和呼吸一起协调练习。老师每节课都不厌其烦地教导我们,在一旁指导,致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳,在这真诚的对老师说声:“老师你辛苦了,感谢你为我们的付出”。其实,在刚开始的时候,我的却学的很辛苦,毕竟我对游泳是一点也不会的,所以每节课我都会喝上几口水。
看到很多同学之前都是有学过游泳的,我就明白到了自己应经输在了起跑线上,从此我就下定决心要学会蛙泳。每节课我都按老师的努力要求去练习,平时下午有时间自己也去游泳池练习,慢慢的,我就能抛开泡沫游一段距离了,再加上游泳课上老师的指导,皇天不负有心人,最后我终于学会了蛙泳。
通过游泳课,我学会了很多,给了我很大的`启迪,做任何事情,都要坚持,都要努力,在你快要放弃的时候,告诉自己,坚持一下,再坚持一下,你就会到达成功的彼岸。永远记住:天道酬勤。如果说生活是一张空白纸的话,那游泳就给我的生活添上了新的色彩。
上游泳课的心得体会篇十七
我非常喜欢游泳,去年暑假时,妈妈拗不过我,终于给我报了一个游泳班。
游泳班的人真多啊!换完衣服后,要用凉水冲一下身子,再进水池里。教练先领着我们在岸上做游泳时的动作。做了大约十五分钟后,教练让我们下水池。教练说:“我们先练习憋气,在水池外先深吸一口气,在水中出气。明白了吗?”我们回答说:“明白了。”我一次又一次的练习,在练习了七八次后终于熟练了。教练走到我身旁,问;“你练会了吗?”“练会了。”“我看看做得怎么样?”于是,我在水池外深吸里一口气,然后进到水里出气,一串气泡从嘴中冒出,教练看了,笑容满面地点了点头。我自己也沾沾自喜。在练完憋气、游泳姿势后,就开始练习游泳了。教练跳下水给我们做了个示范,然后叫我们游。我信心十足地跳下水,游了几下就沉下去了,喝了一大口加了消毒液的水,好不容易才从水池中踮着脚爬上了岸。好几次都是这样。后来,我每天都努力练习。经过我坚持不懈的训练终于成功了,不用再像以前一样,经常喝水、被呛了。现在,我终于体会到了游泳的快乐!
从学游泳的.经历中,我懂得了无论做什么事都要付出辛苦,这样才能收获成功的喜悦。