优秀民警训练方案（模板19篇）
方案的执行需要团队协作和有效的沟通。在制定方案前，需要对问题进行深入分析和理解。没有一成不变的方案，适应变化是制定方案的重要思路。
民警训练方案篇一
计划的整体实施情景，如计划的目的、定位和实施原则等。
二、组织管理
计划的学院组织管理体系以及制度建设情景。
三、项目实施
学院对项目过程管理的具体情景。
四、支持措施
学院对计划的支持政策与举措，包括对教师的工作考核与奖励措施，实验室建设与开放措施等。
五、教育教学改革
学院与计划配套的教育教学改革措施，包括将计划纳入人才培养方案、实践教学体系，并将成果转化为教学案例或课程的情景等。
六、实施成效
学院实施计划的成效与辐射情景。包括项目完成情景与满意度水平；学生在创新精神、实践本事、创业本事、科学作风等方面的受益情景；学院创新创业实践氛围构成与发展情景（根据项目申报规模、参与项目的学生比例等）；与项目相关的论文、专利、产品和公司实体等成果。
七、其他
结合学院优势在计划组织实施、过程管理、课程拓展等方面的创新性举措；以及对学校的提议。
民警训练方案篇二
作为执勤民警，我们不仅需要掌握一定的专业知识和技能，更需要具备高度的综合素质和良好的心理承受能力。在实际工作中，为了不断提升自己的综合素质和能力，我们不断进行着各种形式的训练和学习。在这个过程中，我深刻地体会到了训练的必要性和重要性，并收获了很多宝贵的体验和心得。
第二段：训练的意义
训练的意义在于提高我们的综合素质和能力，并为实际工作打下坚实的基础。通过不断的训练，我们可以掌握更多的专业知识和技能，提高我们的手脑协调能力和紧急处理能力，在实战中能够更加从容应对各种突发事件和复杂情况。除此之外，训练还能够锻炼我们的意志品质和团队合作精神，增强我们的自信心和行动力，为我们今后的职业生涯奠定坚实的基础。
第三段：训练的内容
作为一名执勤民警，在日常训练中我们需要学习和掌握很多专业知识和技能。例如，枪械操作、射击训练、应急处置等等。除此之外，我们还需要进行体能训练，不断锻炼和提高我们的身体素质和应变能力。同时，团队合作、心理疏导和应对高压环境的能力也是我们训练的重点之一。通过这些专业训练，我们可以不断完善自己的专业技能和素质，为实际工作打下坚实的基础。
第四段：训练的影响
训练不仅仅可以提高我们的专业素质和能力，还可以对我们的心理产生积极影响。在训练中，我们需要保持高度的紧张感和警觉性，在短时间内作出正确的判断和应对。这种高度紧张的状态可以锻炼我们的意志品质，提高我们的大脑反应速度和应变能力。同时，训练还可以增强我们的自信心和自尊心，为我们今后的职业生涯奠定坚实的基础。
第五段：结语
通过一段时间的训练，我不仅掌握了更多的专业知识和技能，还在心理上得到了很大的成长和提升。训练虽然艰苦，但是它是我们成长和进步的必经之路。在今后的工作中，我将不断学习和提高自己的素质和能力，为保障社会的安全和稳定，尽自己的最大努力！
民警训练方案篇三
课时一（运球）
训练资料
一、球队名字
1、每人想一个，举手表决
2、少数服从多数
二、推选队长
1、少数服从多数（提议分成两队，构成互相监督、合理竞争的氛围，方便组队比赛）
三、课堂常规
1、队长整队
2、队长报告人数
3、无论你在干什么，听见教师哨声必须立刻停止你所干的一切活动，然后站好看着老
师，等候教师的进一步指示。
四、准备活动
1、慢跑10圈
五、柔韧性练习
1、教会学生正确的练习顺序（先从原先心脏端开始）
（1）踝腕关节
（2）膝关节
（3）腰绕环
（4）肩绕环
（5）正压腿
（6）测压腿
（7）体前屈压腿
（8）跨栏坐压腿接后倒
2、教师领做一遍，告知学生下节课队长领做。
六、球性练习
1、学生学过的球性练习
2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础
4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础
七、原地运球练习
1、教师讲解示范
2、告诉学生运球的目的是什么。
3、告诉学生运球违例的规则：非法运球（两次运球）、带球走、携球走
八、行进间运球练习
民警训练方案篇四
一、指导思想
球队将以全民健身纲要为宗旨，进取开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步构成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为10月份区篮球赛打下良好基础。
二、训练目标
1个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自我场上位置的要点。
2球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练资料，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。
三、训练资料
1）步伐
1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前之后回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
2）传接球及持球训练
1、应对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。
2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6、应对面传接球：以各式传球为主。
7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10、五点切传：训练球员切传战术。
11、中锋接应传球：由5位球员以「m」字型两球相互传给中锋策应。
12、半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。
3）上篮训练
1、全场8字型传球上篮。
2、车轮式上篮。
3、全场7*5*3上篮。
4、三线上篮。
5、全场长传罚球线接应上篮。
6、二人一组上篮。
7、三人一组上篮。
8、直线运球上篮。
4）运球训练
1、全场障碍物运球。
2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
4、全场8字型运球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地运球。
7、全场直线3-4拍运球上篮。
5）投篮训练
1、定点投篮。
2、两组对角线接应投篮。
3、移动投篮。
4、骑马射箭。
5、底线切入勾射。
6、后旋转投篮。
7、三角底线擦板投篮。
8、全场来回急停跳投。
9、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）
10、三角擦板投篮。
11、五点投篮。
12、全场2-3人传球急停跳投。
14、半场前进接应跳投或切投。
6）假动作
1、右1-3道假动作切入。
2、下举1-3次假动作。
3、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。
7）篮板卡位训练
1、半场1vs1至5vs5卡位训练（配合口头关照）。
2、半场3vs3卡位（配合口头关照、教练持球）。
3、罚球后卡位训练。
4、外线投篮卡位。
5、篮板球训练：拋球抓球。
8）防守训练
1、全场1vs1背手防守。
2、半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。
3、一守二攻防守训练。
4、举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。
5、一线、二线、三线协助防守训练。
6、全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）
8、半场盯人防守训练。
9、全场盯人防守。
民警训练方案篇五
（一）振奋精神，勤学苦练，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。
（二）系统训练，局部细化，进取提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。
二、奋斗目标
(一)完成全年的训练计划
（二）进入全市前列，力争更好成绩。
三、训练的'基本任务、资料、要求及手段
（一）提高队员训练作风、比赛作风。
1.严格的组织记律性。
2.严格的训练质量。
3.培养良好的体育道德风尚。
4.培养坚强的战斗意志。
（二）严抓体能训练
全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。
2.提高队员的力量素质。
3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调本事。
（三）提高技术运用本事。
1、提高对抗下的控球本事。
2.提高快速的传接球技术。
3.强化射门技术。
4.发展个人技术特长。
（四）全面提高球队的战术本事，重点是个人、局部及整体战术。
1、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。
2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2本事
3.完善提高各种战术套路，构成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。
（一）主要训练手段。
1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。
2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
3.战术训练手段：3对2、4对4、9对9对抗攻守，半场攻守，练习比赛。
四、时期的划分，各项训练任务，资料，训练负荷的安排
训练时期划分表
民警训练方案篇六
作为一名民警，训练是我们成长和提高的必经之路。在训练中，我们不仅需要掌握各种技能，更重要的是培养意志品质和团队精神。在这样的过程中，我深深体会到训练的重要性，并收获了不少心得体会。
第二段：训练是提高技能的必经之路
在警察工作中，各种技能的掌握对于工作的顺利开展至关重要。在训练中，我们学习和练习了大量的技能，如枪械应用、侦查技能、高空作业等。在与老师傅和同事的交流合作中，我逐渐掌握了许多技能，并在实践中不断提高。例如，在侦查中，通过体会和总结前期文书采集的技巧，我能够更加清晰地理解案情，从而更好地协调下一步的工作。
第三段：训练是培养意志品质的必经之路
作为一名民警，我们需要拥有坚韧、不畏艰难的意志品质，在训练中，也需要通过长时间、高强度的体能和技能训练来锻炼自己的意志品质。在耐力和团队协作的训练中，我发现要想做到坚持到最后，个人意志的力量是远远不够的，只有依靠更多的支持和帮助才能完成前进。团队的支持和相互激励可以让我们在训练中更加坚定地去挑战极限，增强自信心。
第四段：训练是建立团队的必经之路
建设高效的团队是很重要的一件事。在训练中，我们一起训练、一起分享、一起成长。这样的经历让我们的团队更加紧密，并增进了相互间的信任和配合。在以后的工作中，团队配合的默契程度将体现在实践中，举一反三，创新工作方式和技巧，一定能让工作效率证起来。
第五段：结语
在训练中，我体味到了成长的喜悦、奋斗的热情和和更多需要学习进步的方向。作为民警，只有不断地学习和训练，才能不断提高自己的能力、为群众服务更好地服务，让社会更加安定和谐。训练底气从心底尽处，我期待更多的训练机会来提升自己的实战能力，未来更加波澜壮阔！
民警训练方案篇七
作为一名民警，在日常的工作和训练中，不断地加强自身的素质和能力，进一步提高自身的技能水平，是想要做好工作和履行职责所必不可少的。本文将分享一些训练心得体会，旨在帮助更多的民警实现自我提升和完善自身职业技能的目标。
第二段：坚定信念与意志
作为一名民警，我们需要时刻坚定信念和意志，把为人民服务作为最高的职业追求和价值目标。在训练中，我们不仅仅是在锻炼自己的身体能力和技能，更在提高自身的精神素质和意志力。通过锻炼精神意志，可以增强自身的抗挫能力和坚韧性，进而在工作中更好地面对压力和困难，提高自身的工作效能。
第三段：强化警觉意识
训练的过程中，我们需要时刻保持警觉意识，提高灵敏度和反应速度。在工作中，警觉意识是非常重要的，可以有效提升我们处理紧急情况的能力。同时，在日常的工作和生活中，也要保持清醒头脑，随时准备处理各种突发情况。
第四段：加强团队协作能力
在民警工作中，团队协作是非常重要的。在训练中，我们要和队友们默契配合，充分发挥团队协作的优势。只有这样，我们才能在工作中更好地完成任务，并为人民和社会做出更多的贡献。
第五段：结语
作为一名民警，我们需要不断地强化自身职业素质和能力，为社会和人民做出更好的贡献。在训练中，我们需要保持坚定的信念和意志，加强警觉意识，提高个人能力和团队协作水平。只有不断地学习进步，才能为更好地履行职责和完成任务提供更加坚实的保障。
民警训练方案篇八
作为一名民警，训练是我们永远的主题。训练不仅是提高警力素质的必由之路，更是锤炼意志、塑造品格的关键一环。通过多年的训练，我深感训练对我们每个人的影响和意义，下面将从激励信念、增强体魄、提高技能、拓宽思路以及强化团队合作等方面，分享我在民警训练中的心得体会。
首先，训练激励了我的信念。警察这个职业，要求我们时刻保持忠诚、坚定和正直，但当面对复杂的外界环境和任务时，常常需要一个强大的信念支撑。训练是对我信念的锤炼，遭遇挫折和困难时，每次坚持下来，都能感受到信念的依然生动。每个训练项目都是信念的试金石，只有坚守原则，才能在各种艰难环境下始终如一地履行职责。
其次，训练增强了我的体魄。民警工作需要时刻保持身体健康，以适应高强度的工作节奏和变化多端的复杂情况。在训练中，我们进行了大量的体能训练，如长时间疲劳跑、战术跳绳等，这些训练不仅起到了锻炼身体的效果，更重要的是培养了我坚韧的意志和不怕吃苦的品质。通过锻炼，我的体魄得到了显著的提升，不仅在工作中能更好地应对各种挑战，更能给犯罪分子带来更大的心里压力。
第三，训练提高了我的技能。作为一名民警，我们需要掌握各种技能，如枪械射击、驾驶技术、侦查能力等。通过系统的训练，我不仅学到了如何正确使用各种武器装备，更重要的是磨炼了我的反应能力和操作技巧。在训练中，我们会模拟各种实战环境，如突发恐怖袭击、火灾发生等，通过反复提高，我在实际工作中能够迅速做出正确判断和反应，保证公民安全。
第四，训练拓宽了我的思路。警察需要在复杂多变的情况下迅速做出正确决策，而决策的准确性和迅捷性又取决于我们的思维能力。通过模拟情境训练，我们学会了灵活思考、迅速决策，并在不同情境下进行快速适应。如封堵逃犯时需考虑路线选择、交通情况等因素，而在紧急救援时需分秒必争。通过训练，我们能够拓宽思维边界，提高工作效率。
最后，训练强化了我的团队合作。警察工作注重团队精神，只有团结一致才能应对复杂多变的情况。在训练中，我们不仅磨炼了自己的能力，更重要的是通过团队合作完成各种任务，如分工合作、信息共享、信任建立等。在训练中，我们需要互相依赖，相互配合，才能更好地完成任务。通过团队合作，我们实现了优势互补，将个人能力最大化，为人民安全尽职尽责。
总之，民警训练是一项全面、系统的培训，不仅是提高警力素质的必由之路，更是锤炼意志和塑造品格的重要环节。通过训练，我们可以发现激励自己的信念，增强自己的体魄，提高自己的技能，拓宽自己的思路，强化团队合作能力。只有通过不断的训练和磨炼，我们才能成为更好的民警，履行我们的职责，保护人民的安全。
民警训练方案篇九
总体要求：进取性高，有必须篮球基本功和意识，身体素质较好
人数：12人
a：就选拔12人，真正上场打球的7、8人左右，应当能有2、3人备用
b：选拔15人，留够备用
后卫（4人）
a、组织后卫：2人
要求：有必须控球本事，视野开阔，意识好
b、进攻后卫：2人
要求：有必须外线得分本事（远投、快攻），防守本事强，能放住对方重点队员
1、前锋（5人）
a、小前锋：3人
要求：类似控球后卫，可兼任控卫、大前锋
b、大前锋：2人
要求：有必须身体，内外线本事均衡、控制篮板球本事强
2、中锋：人数（3人）
要求：身材高大，内线进攻、防守本事强
二、日常训练
训练时间：每星期3次或以上，每次时间2个小时
1、篮球基本功
a、持球：
运、传（时机）、接（跑动接应、涉及无球时的跑动）、投篮（手法）、
简单持球进攻动作（顺步、交叉步、跳步、中锋背对篮的转身进攻）
b、无球：
意识、战术、跑动、掩护、虚晃、
c、重心脚问题：前转身、后转身
d、如何抢篮板球
确定、
后场防守篮板：转身顶人（先顶后抢）、
前场进攻篮板和发动快攻：冲抢（预判落点，近距离投篮落得近，远距离蹦得远，罚球时落在罚球线附近）
2、基本技战术
a、进攻
个人进攻和整体进攻、掩护
阵地进攻和快攻
阵地进攻：简单战术
快攻：篮板（护球、转身、传球）、第一接应（时机、接应路线、运或者传、传球比运球快）、第二接应（时机、接应路线）、快下（沿边线下、侧身跑、接球）、前场多打少（根据防守站位：竖着站、横着站）
破盯人（全场、半场）和破联防（二三、三二等）
b、防守
个人和整体（手臂伸开、增大防守面积）
联防：区域防守，每人负责好自我的区域，控制篮板球
二三
三二
二一二
一盯四联
根据对手的特点情景，选择防守的方式类型
3、身体素质
跑跳本事、速度、耐力
三、临场指挥
1、上场人员安排
2、战术选择
3、暂停、换人时机
民警训练方案篇十
第一段：引言（100字）
民警是维护社会治安、保护人民群众生命财产安全的重要力量，其训练是保证其履行职责的基础。我作为一名民警，在多年的训练中，不断学习和成长，积累了宝贵的心得体会。今天我想分享一下我在民警训练中的所见所闻，以及对训练的思考和认识。
第二段：意义与目标（200字）
民警训练具有重大的意义，一方面培养民警的身体素质和职业技能，以应对各类突发事件；另一方面，培养民警的意志品质和职业操守，使其能够承受巨大的心理压力和困难，保持良好的行为规范。训练的核心目标是建设一支高素质、专业化的公安队伍，能够高效应对各类安全问题，维护社会稳定。
第三段：体能训练（300字）
体能训练是民警训练的一个重要组成部分，它不仅可以提高民警的身体素质，也能增强其抗压能力和应变能力。我在训练中深刻体会到了体能训练的艰辛和必要性，只有拥有强健的体魄，民警才能在紧急情况下保持冷静、迅速应对。通过长时间的跑步、游泳、体能训练，我不仅身体更加健康，也学会了如何在压力下保持冷静和应对困难。
第四段：职业敬业精神的培养（300字）
作为民警，具备良好的职业敬业精神是必不可少的。在训练中，我们不仅学习了法律、操作技巧等专业知识，也不断接受道德教育和职业道德修养的培养。通过上级的严格要求和自身的不断努力，我逐渐树立了正确的职业观念，形成了敬业精神，始终以保护群众的安全为己任，维护社会的和谐。
第五段：心理素质的提升（300字）
民警训练中还对我们的心理素质提出了很高的要求。面对复杂多变的工作环境，民警需要具备坚定的意志和稳定的情绪，以应对各种困难和挑战。训练中，我们接受了心理训练，学习如何调整自身的心态，如何处理紧急情况下的压力和情绪。通过训练，我的心理素质得到了很大的提升，我学会了在压力下保持冷静和决策力，更加适应了民警这个职业所带来的挑战。
结论（100字）
通过多年的民警训练，我深刻认识到训练对我的成长和进步的重要性。合理的体能训练、完善的职业教育和培训、科学的心理辅导，无一不是培养出一名出色的民警所必要的条件。身为民警，我将继续不断学习和提升自己，为社会治安和人民群众的安全作出更大的贡献。
民警训练方案篇十一
第一段：引言（总起）
作为一名民警，训练是我们成长的必经之路。通过训练，我们不仅能够提升自身的身体素质和技能水平，更可以培养我们的意志力和责任感。在我的训练旅程中，我深感训练对于我们民警的重要性，同时也体会到了训练给予我的成长和收获。
第二段：身体素质的提升
任何一位民警都需要具备良好的身体素质，以提供可靠的服务和保护社会安全。训练中的体能训练对我们的身体素质提升起到了至关重要的作用。通过长时间的激烈训练，我的体能逐渐提高，不仅能够更好地完成体力活动，还能在紧急情况下保持镇定。同时，体能训练也加强了我的意志力，让我能够在面对困难时不轻易放弃，以更好地完成工作任务。
第三段：技能水平的提高
在训练过程中，我们民警需要学习和掌握各种技能，以更好地执行执法任务。例如，射击训练是我们必不可少的一项技能。通过长时间的射击训练，我不仅在射击准确性上有了极大的提升，还学会了合理运用各种射击技巧和战术。这些技能在实际工作中发挥了巨大的作用，让我能够更加从容地应对各种危险和突发情况。
第四段：意志力和责任感的培养
作为一名民警，在工作中需要时刻保持高度警惕和应对各种复杂情况的能力。而训练正是培养我们意志力和责任感的最佳方式。通过长时间的训练，我学会了坚持不懈、克服困难和尽职尽责。这些训练中培养的品质，在实际执勤中让我能够保持冷静并迅速做出正确的决策，使我在处理各类突发事件时更加从容和有条理。
第五段：成长和收获
在整个训练过程中，我深感自己的成长和收获。我不仅身体变得更强壮，技能水平也得到提升，更重要的是我在训练中培养了坚毅的意志力和高度的责任感。这些成长和收获让我在实际工作中更加自信和有能力应对各种困难和挑战。同时，我也认识到训练对于我们民警的重要性，不仅是对自己负责，更是对社会、对人民负责。只有通过不断的锤炼和训练，我们才能够成为一名优秀的民警，为社会的和谐稳定作出更大的贡献。
结尾：（总结）
通过训练，我深刻体会到民警的训练是一项全方位的锻炼。不仅仅是身体素质和技能水平的提升，更是对我们意志力和责任感的培养。只有通过训练，我们民警才能够全面发展、迎接工作中的各种挑战。因此，我将再接再厉，不断锤炼提高自己，在警察岗位上作出更大的贡献。
民警训练方案篇十二
一、指导思想
球队将以全民健身纲要为宗旨，进取开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步构成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为10月份区篮球赛打下良好基础。
二、训练目标
1个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自我场上位置的要点。
2球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练资料，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。
三、训练资料
1）步伐
1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前之后回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
2）传接球及持球训练
1、应对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。
2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6、应对面传接球：以各式传球为主。
7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10、五点切传：训练球员切传战术。
11、中锋接应传球：由5位球员以「m」字型两球相互传给中锋策应。
12、半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。
3）上篮训练
1、全场8字型传球上篮。
2、车轮式上篮。
3、全场7*5*3上篮。
4、三线上篮。
5、全场长传罚球线接应上篮。
6、二人一组上篮。
7、三人一组上篮。
8、直线运球上篮。
4）运球训练
1、全场障碍物运球。
2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
4、全场8字型运球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地运球。
7、全场直线3-4拍运球上篮。
5）投篮训练
1、定点投篮。
2、两组对角线接应投篮。
3、移动投篮。
4、骑马射箭。
5、底线切入勾射。
6、后旋转投篮。
7、三角底线擦板投篮。
8、全场来回急停跳投。
9、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）
10、三角擦板投篮。
11、五点投篮。
12、全场2-3人传球急停跳投。
14、半场前进接应跳投或切投。
6）假动作
1、右1-3道假动作切入。
2、下举1-3次假动作。
3、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。
7）篮板卡位训练
1、半场1vs1至5vs5卡位训练（配合口头关照）。
2、半场3vs3卡位（配合口头关照、教练持球）。
3、罚球后卡位训练。
4、外线投篮卡位。
5、篮板球训练：拋球抓球。
8）防守训练
1、全场1vs1背手防守。
2、半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。
3、一守二攻防守训练。
4、举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。
5、一线、二线、三线协助防守训练。
6、全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）
8、半场盯人防守训练。
9、全场盯人防守。
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民警训练方案篇十三
第一段：
在以保护人民安全和维护社会秩序为使命的民警工作中，积极参加全面训练，提升综合素质是非常重要的。下面我将就我个人参加民警训练后的心得体会进行分享。
第二段：
首先，民警训练锤炼了我的意志品质。训练中的高强度运动让我面临着巨大的身体和心理压力。在面对体能训练中的辛苦和痛苦时，我学会了坚持不懈，不放弃，不灰心气馁。同时，训练中严格的纪律要求和严厉的考核标准也锻炼了我的自律精神和顽强拼搏的毅力。
第三段：
其次，民警训练提高了我的专业知识和技能水平。在训练中，我们接受了严格的警校教育和实战模拟训练，学习了有关法律、政策等专业知识，掌握了日常执勤、处置突发事件的技能。训练中专业教官的指导和激励，让我意识到只有不断学习和提升，才能更好地履行自己的职责，保障社会的安稳和人民的安全。
第四段：
此外，民警训练也培养了我的团队协作能力。在训练中，我们常常需要分组进行各种训练任务。这种团队合作的训练方式，让我明白一个人的力量是有限的，只有与他人协作才能发挥出最大的效果。在与队友们的训练中，我学会了倾听和理解他人的意见，尊重和信任他人的能力，同时也提高了我的领导能力和组织能力。
第五段：
最后，民警训练不仅锤炼了我身体，也提升了我的心理素质。在训练过程中，我们会经历各种各样的挑战和压力，比如长时间的持续操练、突发事件的处置等。通过这些训练，我逐渐克服了恐惧和焦虑，提高了应急处理的能力。同时，训练中也充满了快乐和成就感，这些积极的情绪会增强我的自信心和积极性，让我更加坚定地投入到公安事业中。
总结：
通过参加民警训练，我深刻体会到了其对于我的成长和意义。锻炼了意志品质，提高了专业素养，培养了团队协作能力，增强了心理素质，这些都使我成为了一个更好的民警。我将以此为动力，不断学习和进步，为人民安全和社会稳定贡献自己的力量。
民警训练方案篇十四
随着社会的不断发展和进步，对于民警的要求也是越来越高，各项工作的难度也不断增加。为了保障公民的安全和维护社会的稳定，民警需要具有非常的敬业精神和扎实的技能，不断提高自己的能力。在参加警察训练的过程中，我深切地感受到了民警训练的心得体会，接下来，我将围绕这一主题进行展开。
第二段：基础训练
在警察训练中，基础训练是最基本的训练项目之一，也是最重要的一部分。在基础训练中，民警们需要学习并掌握各种警种的基本知识和技能，包括枪术、擒拿、搏击、卫勤等。通过严格的训练，民警们不仅可以增强自身的体能素质，还可以快速反应和决策能力。在训练中，不仅要听从指挥，服从安排，还要注重技能的细节和实战的训练，才能让自己更加优秀。
第三段：心理训练
在警察工作中，有时候会遇到一些特殊情况，比如突发事件，恶劣的环境，或者疑难案件，这些都需要民警们拿出决断力和勇气。所以在训练过程中，心理训练也是必不可少的一部分。在心理训练中，民警们经常进行许多基于模拟场景的实战演练，在这个过程中，需要民警不断地思考和判断，以及快速地做出决策，这样才能够让他们更加明确自己的任务和职责。
第四段：团队训练
在警察的工作中，团队协作才是最为重要的一环。在这个团队协作中，警察们需要相互信任和合作，他们需要一起行动，一同解决问题。为此，在训练过程中，民警们也进行了许多的团队训练，他们学会了如何协作，如何贡献自己的力量，如何在关键时刻迅速做出决策，以及如何利用团队优势反败为胜。
第五段：总结
通过这场民警训练，我收获了许多的心得体会。在训练中，不仅可以增强自己的体能和技能，还能够提高自己的决断力和协作能力，在警察工作中可以更加胜任。另外，这种训练也增强了我对民警工作的理解，以及对公安工作的关注和认可，我会在以后的工作中，把所学所得来发挥到最大。
民警训练方案篇十五
第一段：引言（100字）
民警技能训练一直是提高执法能力和应对各类突发事件的重要途径。经过近期的训练，我深切感受到，民警技能训练不仅仅是提高身体素质和操作技能，更是培养执法人员团队精神和应变能力的重要机会。在这篇文章中，我将分享我的训练心得和体会。
第二段：锻炼身体，提升素质（300字）
民警技能训练中，锻炼身体是基础。通过广泛的体能训练，我不仅增强了体质，还培养了坚韧不拔、顽强拼搏的精神。在刻苦训练的过程中，我明白到执法人员需要有足够的体能储备，才能更好地应对各种繁重的执法任务。同时，体能训练也培养了我的耐力和忍耐力，让我能在长时间的工作压力下依然保持高效、稳定的工作状态。
第三段：操作技能的磨砺（300字）
在实战训练中，操作技能的磨砺是不可或缺的环节。我参与了抓捕、搜证、射击等多个环节的训练，通过不断的练习和反复的演练，我的操作能力不断提升。在紧张的实战模拟中，我学会了冷静思考和迅速反应，这对于应对各类突发事件至关重要。通过模拟训练，我还学习到了团队合作的重要性，学会了与同事协同作战，从而能更好地应对复杂多变的执法场景。
第四段：心理素质的培养（300字）
民警技能训练不仅是身体的训练，更是一次对心理素质的挑战。在面对各类复杂情况、高压环境时，一名执法人员需要具备稳定的心态和应对压力的能力。通过训练，我意识到保持平静、理智的思维是解决问题的关键，只有在冷静的状态下，才能做出正确的决策和判断。同时，训练还培养了我的耐心和耐心，让我在工作中更好地与群众沟通和解决问题。
第五段：总结经验，展望未来（200字）
通过这次民警技能训练，我不仅提高了自己的执法能力和技术水平，更重要的是培养了团队合作的精神和与压力抗争的能力。我相信这些经验和体会将对我未来的工作产生重要影响。在以后的工作中，我将继续保持良好的训练习惯，不断提高自己的综合素质和专业技能，为更好地履行公安职责而努力奋斗。
总结：民警技能训练是一项全面提高执法人员综合素质和应对能力的重要训练。通过锻炼身体、磨砺操作技能和培养心理素质，我们可以更好地应对各类突发事件，为维护社会治安和公众安全作出更大的贡献。这次训练不仅让我学到了专业知识，更重要的是提高了我在危机情况下的判断和应对能力。我相信，在今后的工作中，这些训练对我将产生重要的影响，让我能更好地履行公安职责。
民警训练方案篇十六
参加工作一年来，在处领导的关怀，支队领导的直接领导和同事们的帮助下;我在工作上取得了较好的成绩。受到领导和同事们的好评。
回顾一年来的工作具体表现在以下几个方面：
一、认真学习提高认识，增强工作能力。在工作中我认真学习邓小平，江泽民，胡锦涛同志关于我党在社会主义初级阶段的指导思想和方针政策。通过学习，进一步树立了“立党为公”，“执政为民”以人为本全心全意为人民服务的思想理念。事事处处以坚持“四项基本原则”，“三个代表”，“八荣八耻”来严格要求自己的一言一行。
通过学习，我充分认识到，作为人民警察是直接同群众打交道的人，只有严以律己，从自身做起，才能树立良好的执法形象，才有利于打造服务型政府，才能做到执政为民，执法为民。只有努力学习业务知识，才能不断提高自己的工作水平，才能更好的为人民服务。
二、参加工作以来，我任劳任怨，踏实工作，我以一个共产党员的标准来作为我工作的动力。我认识到“空谈误国，实干兴邦”的深刻意义。
工作以后我被分配在当雄车站，刚从内地到高原，高山反应
比较厉害，常常晚上睡不着觉，我克服困难，坚持值班。尤其在世博会值班，我和同事们晚上就睡在车上，一有任务马上出发。
我在工作中能团结同事，虚心向老同事学习业务知识，领导上把我调到拉萨公安处国保支队，进行网站建设、网络维护。我所学的专业得到了应用发挥。领导和师兄们对我工作给予最大支持。我主动放弃春节休假机会，在单位进行网络倒票打击工作。遇到技术难题的时候就跟师兄一起探讨，攻克难关。我得以在工作中不断进步，学到新的知识，总结经验，然后再投入到工作当中。
三，发扬成绩，克服不足，努力工作，在工作中，我虽然在领导的关心教育和同事们的帮助下取得了一定的成绩。但是，也存在不足的地方，由于工作经验不足，工作中有失误的地方，在今后的公作中，我一定发扬成绩，克服不足，努力工作。
坚持以一个共产党员的标准严格要求自己，工作上任劳任怨，生活上例行节约，勤俭自爱，以胡锦涛同志“干干净净为国家和人民工作”为标准，真正做到踏踏实实工作，清清白白做人，全心全意为人民服务，为保障青藏线，建设新西藏作出贡献。
民警训练方案篇十七
坚持以三个代表的重要思想为指针，认真贯彻执行党的决议和有关精神，注重思想政治修养，通过不断学习和实践，树立无产阶级的世界观、人生观和价值观，时刻牢记并努力实践全心全意为人民服务的根本宗旨，始终保持忠于党、忠于祖国、忠于人民的政治本色，并不断提高政治、理论、思想意识、职业道德、社会公德等方面的觉悟，不断改造自己的主观世界，努力争做一名政治思想过硬，业务能力强的新世纪、新阶段的公安民警。
二、公安业务工作方面
不断向先进典型学习，以他们为榜样，做到廉洁奉公、爱岗敬业、无私奉献。而且在工作、学习和生活中，时刻约束自己。在实际工作中，时刻严格要求自己，严谨、细致、尽职尽则，努力做好本职工作，团结同志，认真完成各项任务指标。一年来，在大队中队领导及同志们的关心帮助下，抓获违法犯罪嫌疑人数十名，调解纠纷300余起．抢险救灾十余起为人民群众挽回财产损失数万元。同时在自己上班期间加强巡逻摸索一套防两抢的工作方式，做到少发两抢严防恶性案件发生，在一年上班期间无恶性案件发生，圆满完成了上级交给的各项工作任务，为巡逻辖区的治安秩序稳固发展打下了坚实的基础。有力的净化了巡逻辖区社会风气。
三、组织纪律方面
今年以来，我将加强组织纪律意识贯穿到工作生活中。不仅是从小事做起，点滴做起，严格要求自己。更在日常生活中注意遵守各项规则制度，每一天上下班，每一次接处警，每一次接待群众，我都做到严格规范，坚持精益求精，不断提高对自身的要求，确保纪律严明，作风过硬。
四、廉政建设方面
在廉政建设中，我坚持做到廉洁自律，严格按照上级的要求约束自己的一言一行。在工作学习生活中，牢记自己是一名人民警察，不把自己混同于普通的老百姓，严格按照有关规定参加社交圈、生活圈、娱乐圈，自觉维护人民警察在群众中的良好形象。一年来，保证了无任何违法违纪行为。
五、存在问题及下一步打算
针对以上问题，我为明年确定了努力方向是：一是加强理论学习，进一步提高自身素质。要适应新形式下公安工作的新要求，必须要通过对国家法律、法规以及相关政策的深入学习，增强分析问题、理解问题、解决问题的实际能力，二是增强大局观念，转变工作作风，努力克服自己的消极情绪，提高工作质量和效率，积极配合领导同事们把工作做得更好。三是打牢全心全意为人民服务的思想，脚踏实地的工作。时刻用周部长四句话为行动指南，以新世纪、新阶段的三大历史使命为己任，深入群众，虚心向人民群众学习，不断丰富警民关系，把为人民服务的宗旨观念落实到行动中去。切实提高行政执法效率，真正成为一名便民、利民，保障人民安居乐业的合格警察。
民警训练方案篇十八
警察是我们国家重要的维稳力量，每个警察都需要接受专业的训练以确保他们拥有能应对任何突发事件的能力。但是，对于民警来说，训练并不只是为了获得必要的技能和知识，它也是一种精神训练，能够增强他们的耐力和勇气，让他们成为一个更优秀的人。
第二段：体验训练中的艰辛和挑战
警察训练可以说是极具挑战性的。尤其是在高强度的体能训练中，每位民警都会感到身体透支。突击式训练让人体力透支，严格的戒备训练让人精神压力倍增，而模拟实战训练则需要民警在各种复杂情况下保持头脑清晰和应对灵活性。深夜的训练，紧凑的训练日程，毫无私人时间的机枪训练，这些其实只是训练的冰山一角。
第三段：训练中的成长和收获
但是，训练也给民警带来了很多收获。逐渐提升的身体素质和戒备水平使民警从维护社会秩序的角度更好的理解和把握政策、规律和权利。通过模拟实战训练的训练，民警们也能更好地理解工作中的和谐与纠纷，而且根据实际情况及时的进行分析解决的能力大大提升。他们还发展了极强的协作能力，因为他们必须在危机情况下互相信赖和协调，以确保他们的任务成功完成。
第四段：训练对日常工作的影响
警察训练也直接影响了民警的日常工作和生活。训练不仅让他们具备了长时间、高强度的工作能力，而且使民警们更加积极、敬业、责任心强，更加乐于奉献。在其他方面，训练也有助于民警处理生活中的物质及心理问题。例如，管理自己的生活并保持情绪稳定能够提高民警判断力和决策力，帮助他们更好地应对生活和工作中的挑战。
第五段：总结，强调训练的重要性
一名合格民警的背后是一个完备的训练体系。民警真正的实力不仅来自知识和技能的积累，更多的是能在极其复杂的环境下保持清醒头脑、勇于面对挑战的勇气和敬业精神。训练是民警日常工作的保障和推动力量，没有训练就没有更强大的警力，而没有更强大的警力就不能更好的保护人民群众的安全和利益。
民警训练方案篇十九
作为一名民警，训练是我们必不可少的一项工作。这不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种磨练意志的过程。今天，我想分享一下我在民警训练中所获得的心得体会。希望这篇文章可以对其他的民警同仁有所启示和帮助。
第二段：适应训练节奏的必要性
在民警训练中，我们需要逐渐适应训练节奏。这需要我们不断调整自己的心理状态，保持积极向上的态度。在一些高强度的运动中，我们往往会遇到各种疲劳和不适，这时候，我们必须要保持冷静，坚持训练。只有从心理上适应训练节奏，才能更好地完成训练任务。
第三段：坚持训练的重要性
民警训练不仅是一种锻炼身体的过程，更是一种磨练意志的过程。训练中的每一项任务都是为了让我们更好地完成实际工作中的任务。只有坚持训练，才能提高我们的综合素质，才能在实际工作中更好地保障社会的安全。因此，我们需要一直坚持训练，永不放弃。
第四段：团队合作的必要性
民警训练中，团队合作是必不可少的。训练项目往往需要我们与其他同事紧密合作，互相协调，提高配合能力。通过训练，我们可以更好地锻炼团队合作精神，提高我们在实际工作中的协作能力。只有形成比较默契的团队合作，才能更好地应对各种复杂情况。
第五段：收获和总结
通过训练，我深刻地体会到训练的重要性，也在训练中锻炼了自己的身体和意志。此外，通过与其他同事进行团队合作，我相信我们的协作能力也得到了很大的提升。在今后的工作中，我将会继续发扬民警训练中得到的各种精神品质，努力为保障社会安全而做出自己的贡献。
以上就是我在民警训练中的一些心得体会，我相信这样的训练对于我们整个队伍的素质提升有着非常重要的意义。在今后的工作中，我们将会更加严格要求自己，发挥更好的作用，为社会稳定做出更大的贡献。
