从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

实心球感受 实心球教学心得体会篇一

实心球能够说是水平四的必选教材，因为它不但锻炼效果好，也是体育中考的选项之一，所以引起广大师生的高度重视，我自然也不例外。然而在实心球的教学中，有许多问题需要反思。

1、投掷实心球时腕指无力。

原因：持球时手指太放松；手指、手腕力量差。

纠正方法：要求持球握球时两手手指用力、坚持适度紧张；能够用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。

2、投掷实心球时预备姿势没有做好，两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。

原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

纠正方法：两个肘关节要自然伸直，投球时不能低头，眼看前上方，掌握好出手时机。

3、投掷实心球时两腿蹬地、腰腹收缩与两臂用力不协调。

原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而下肢、腰腹没有协调做动作。

纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地、收腹、挥臂，投球协调，再由轻球到重球进行练习。

综合以上所述：由于投掷实心球需要必须的力量为基础，要想提高投掷实心球的.成绩，需发展投掷实心球的爆发力，在掌握基本技术的前提下，能够从下列几方面进行训练以便更好的提高成绩。

第一、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。

第二、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。

第三、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。

第四、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。

实心球感受 实心球教学心得体会篇二

1、课前准备：认真的进行备课，研究教材，熟悉教材，也对双手原地头上掷实心球的动作进行了练习，同时也针对动作的重点、难点寻找练习的方式。但在“备场地”上这一块上没有做好，篮球场上设置了两块练习场地，导致课上要进行大幅度地队伍调动，浪费时间。

2、课中：太过于想要学生能够记住老师所讲，而忽略了精讲多练，也正是因为没有很好地利用起一片练习场地，而使得学生练习的不“精”，在最后组织的小比赛中，采用让学生自己累积加分的形式，虽然当时气氛很热烈，学生都很积极，却也有弊端，就是学生胡乱加分。

3、在身体素质练习中，因为感觉时间紧张，就让学生将实心球放在了脚边，虽然意识到了安全隐患，但没有及时让学生停止练习，将球放回框中。

同时在观看了其他老师的课以后，也给我带来了很多启发。有的老师利用一个“话题”串起一节课，有的`老师利用羽毛球进行挥臂练习，再到利用羽毛球做身体素质的练习，将器材的作用发挥的淋漓尽致。这些都给我今后上公开课带去了经验。

实心球感受 实心球教学心得体会篇三

时间翻开新的一页，梦想开启新的航程。

在刚刚闭幕的“两会”上，我市提出了决胜全面小康、率先走在前列的目标任务。这是市委市政府站在“十三五”新起点上划定的发展新蓝图，为我们指明了发展方向，注入了强大动力。对于经济新常态下的烟台而言，机遇与挑战并存，如何凝聚社会共识、激发奋进的力量，呼唤着全市干部群众的责任担当。

有多大担当才能干多大事业，付出多大贡献才能有多大成就。今年是“十三五”开局之年，也是结构性改革的攻坚之年，更是烟台承前启后、继往开来、全面跨越提升的关键之年。任务不可谓不重，挑战不可谓不大。改革过程中必然要面临不少打破常规、动真碰硬的艰难，发展历程中也不可避免地要遇到利益重新分配、调整等方面的难题，如果少了那么一股子干劲，无所作为，发展将难以推进，改革也将无法深化。这就要求全市广大干部群众一定要牢记使命、不负重托，用党员干部的“担当指数”兑现目标任务的“落实指数”，做到事不避难、勇挑重担，始终把责任举过头顶，按照“一二三四五”的目标要求，勇于担当、敢于负责、积极作为，力争各项工作都先人一步、胜人一筹、走在前列。

敢于担当，积极作为，首先要牢记使命，肩负起改革发展的重任。不忘使命，才能有方向，牢记使命，才能有靶心。烟台“十二五”的辉煌成就是干出来的，推进“十三五”发展根本上还是靠苦干能干实干。新常态下，“十三五”将面临更加复杂的形势、更加严峻的挑战，要实现更高层次科学跨越发展，需要全市广大干部群众自觉肩负起改革发展的重任。要立足实际，开阔视野，深化对世情国情市情的认识，进一步丰富完善发展思路，主动服务和融入“一带一路”、中韩（烟台）产业园建设等发展战略，形成对内对外双向开放新格局，善于将区位和资源优势转变为发展优势，敢闯敢为、善谋善为，创新体制机制，为实现烟台跨越发展提供源源不断的生机和活力。

敢于担当，积极作为，还要善于学习，提高自身能力素养。敢于担当，不能仅停留在口头上，还应该有敢于担当所需要的能力和水平，无论遇到什么事情，都能做到处大事不糊涂、处小事不疏忽、处慢事不拖拉、处急事不忙乱。新的一年，我市将着力推进供给侧结构性改革，推进产业结构调整向产品层面延伸，推进大众创业、万众创新，强化招商引资、优化生产力布局，搞好基础设施建设和公共服务，加强对特定人群特殊困难群体的精准帮扶等工作，新问题会出现，新挑战也不可避免。这就要求全市广大干部群众要保持永不懈怠的学习状态，把学习作为提高担当能力的第一需要，既要向书本学，更要向实践学、向群众学，自觉到复杂环境、基层一线锤炼作风、积累经验。通过学习，不断增强能抓善管的能力和勇于担当的自觉，努力在新一轮发展中实现新作为、创造新业绩、展示新风貌。

敢于担当，积极作为，更要真抓实干，努力在执行上比速度、见高低。对各级领导干部而言，敢于担当不仅体现在日常工作中，更体现在深化改革的攻坚克难中，体现在完成急难险重任务中。就烟台当前的发展而言，我们的各项工作都要跳出烟台看烟台、站到明天看今天，既要放眼全省全国横向比、定坐标，又要着眼长远未来纵向比、找差距。这需要全市上下的团结拼搏和共同努力，更需要党员干部勇于担当、敢于负责。广大党员干部要以此为奋斗方向，扭住目标不放松，带着责任、激情奋进干事业，一往无前不停步，同时也要做好面临各种反复的准备，随时都要有强烈的危机感和紧迫感，真正做到积极作为、善谋善为。

实心球感受 实心球教学心得体会篇四

悄悄地，我们翻开了高中生活的扉页，开始了一段不寻常的旅程。

我坚信，这七天的路我们能走好，以后三年的路，我们也能走好，未来一生的路，我们一样能走好!因此，我们应该为此奋斗，让我们鼓起勇气吧!让自信为我们铺路，让胆识为我们克服困难，向着朝阳前进吧!

实心球感受 实心球教学心得体会篇五

投掷类的项目对技术动作的理解最为关键，也就是发力的过程，因此在实际的教学对学生进行技术动作的有效的传授是非常重要的'。对于实心球教学来说教学重点是由下往上的用力顺序，教学难点出手的角度和速度，我们教师一定要把握这两点。在教学中我们要让学生正确理解和体会实心球学习的每步用力顺序。由梯度练习到动作的整合练习的过程，使学生能正确理解发力过程并能协调用力，以此来提高教学实效。

1、首先让学生掌握手持球的动作，体会球在手中的位置，以便掌握球出手时的接触点，为使球抛远必须要有正确的持球动作。

2、让学生体会腰腹部的屈伸用力的过程。学生先进行后仰反弓，加大工作距离，并结合准备动作进行尝试练习。可达到4—5次。

3、平行开立。结合前两个动作直立后进行练习。在找出其中的不同，和需要加入的动作，体会预摆、振腰出手的动作。

4、前后开立。从上面的三步逐渐深入，前后开立，增加做功的距离，重心由后向前移到送髋到腰部屈伸到上肢的出手动作，可做4—5次，达到协调用力。

5、整合。将前四步的动作按照顺序进行连接。调整好身体重心的平稳移动，川教网，增加实心球的运动距离，身体的发力阶段机体要依次用力，使力量依次从后腿部—髋部—腰腹部—上肢—手协调用力，从下面传到上面；最后是身体的重心向前平移。