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高血压讲座通知篇一

-高血压讲座-

高血压的成因

高血压的发生原因很复杂，凡是能够增加血液总量或（和）缩小血管口径的因素，都是高血压的成因。目前人们比较公认的原因有以下几个方面：

高盐饮食

食盐的主要成分为氯化钠，钠和氯是人体血清电解质中不可缺少的基本粒子，对维持细胞功能有非常重要的作用，因此每个人每天吃饭都要吃盐。然而，长期的高量食盐摄入对人体也是有危害的。钠离子在血液中具有“渗透作用”，会增加水分在血液中的存储容量，也就是间接增加血液总量，从而导致血压升高。钠离子的这种渗透作用在生活中随处可见，比如我们把一棵新鲜的青菜放在盐水中，过一段时间青菜就会变得干瘪皱缩，这实际是盐水的渗透性造成青菜细胞脱水了，此时青菜中的水分减少了，而盐水的总量却增加了。在人体中的情况也是一样，血液中过多的盐分会增加血液的渗透性，从而把组织中的水分“吸”到血管中来，造成整个循环血量的增加。最终导致血压升高。

抽烟和酗酒

烟草和酒精的危害几乎是妇孺皆知的。一方面，烟草和酒精会造成全身细小动脉发生痉挛和硬化，使血管口径变小，其结果就是血压升高；另一方面，烟草和酒精还会对血管本身造成毒害，令血管损伤，从而更容易发生“心肌梗死”、“脑中风”等高血压并发症。

饮食失调

肥胖者比匀称体型的人更容易患高血压，这已是不争的事实。而肥胖的根源其实就是饮食失调。然而饮食失调的结果并不仅仅只是造成肥胖，长期不合理的膳食结构，食谱中缺乏新鲜蔬菜水果、或大量高盐、高糖、高脂肪饮食等等，都是对健康极其不利的因素。

运动减少

生命在于运动，这是健康的真谛。良好的锻炼习惯可减少肥胖发生，还可以显著提高整个心血管系统对各种伤害因子的承受能力，从而降低高血压及其并发症的发生几率。

精神压力

当我们感到紧张的时候，血压往往是升高的。这与人体长期形成的自我保护机制有关。精神紧张不仅直接作用于神经系统，导致细小动脉收缩；还会直接作用于内分泌系统，导致血液总量增加，其结果都是血压升高。一过性的精神紧张造成的上述反应也是暂时的，但如果这种状态长期存在，就会对心血管造成不可逆损害，最终形成高血压病。

遗传因素

某些高血压发病有“家族聚集现象”，意思就是一个家庭中父母一方患有高血压，其子女中发生高血压的概率会比其它家庭高。这说明高血压的发生还与个人遗传基因有一定关系。

要点回顾

高血压的发生原因比较复杂，综合起来可以概括为两个方面：个人不良的行为习惯和遗传。遗传天定，现有技术手段还无法进行干预。但不良行为习惯却是每个人都可以去改变的。

低盐饮食、戒烟限酒、控制体重、均衡膳食、适当运动、良好心境，是对控制血压有利的因素。在高血压病发生以前，这些良好的行为习惯可以防止血压升高；在高血压发生以后，这些良好的行为习惯可以促进血压控制，减少降压药的使用量，更能够显著降低高血压并发症的发生率。

高血压的发生是一个潜移默化的过程，也许到被检查出来得了高血压病的时候，我们的不良行为习惯已经存在了几年甚至几十年。因此，对于不良行为习惯的纠正，要越早越好。从长远来看，我们今天的行为习惯，决定着我们将来的健康状况。这是科学！

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高血压讲座通知篇二

随着生活水平的日益提高，我国已逐渐步入健康均等化社会，为了让高血压患者养成良好的生活习惯，提高高血压患者生活质量，特安排“高血压知识”讲座。以下是小编整理的高血压知识讲座课件，欢迎阅读。

人类要维持生命并进行日常工作就必须得到能量的供应，就象汽车行进时需要汽油，电灯亮需要电能一样。而脂肪，蛋白质，碳水化合物等营养物质则是人体能量的来源。血液则负责把这些营养物质和氧运输到各组织器官中。同时，将各组织器官在氧化代谢中所产生的废物运走。那么血液靠什么力量在整个人体系统中循环的呢？那就是血压，即血液在血管中流动时，血液加于血管壁的侧压力，而血管弹性回缩所产生的压力则推动血液继续向前流动。所以血压对人类是非常重要的。

心脏收缩时，大动脉内产生的较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压，当心脏舒张时，动脉借助于大动脉的弹性回缩产生的压力推动血液继续向前流动，这时的血压称之为舒张压。收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。

1999年中华人民共和国卫生部，中国高血压联盟，参考世界卫生组织和国际高血压协会的标准，明确提出我国高血压诊断标准是：在未服降压药的情况下，收缩压=140毫米汞柱和或舒张压=90毫米汞柱为高血压。高血压可分为原发性和继发性两种。继发性高血压是能找到引起高血压明确病因的高血压。占到全部高血压人群的5%左右，可通过对原发病的.治疗可使部分患者得到根治。而原发性高血压找不到病因，存在着遗传倾向及家庭聚集性，经实行健康的生活方式及认真的服药，也可使血压得到控制，减少危险事件的发生率。

首先要注意袖带的宽窄符合标准，不能用儿童血压计袖带测量成人血压，以免造成假性高血压。其次，天冷时，不能怕麻烦，要卷起衣袖，否则会造成测量的血压偏低。

以上饮酒。其他引起高血压的因素有：遗传倾向，吸烟，年龄，性别，工作紧张程度，血液粘稠度，高血脂症，社会经济及心理因素等。

超重、肥胖已成为高血压病的重要诱因，国际卫生组织已公认超重和肥胖是引起原发性高血压病的危险因素。中国、美国、日本和欧洲都有报告显示人群的体重指数增高，血压水平和高血压的患病率均逐步提高。

当控制了年龄、性别、基线血压值，心率、吸烟、饮酒、等变量后，体重指数每上升一个单位（公斤/米），高血压病的相对危险性就增加10%。同时女性发生高血压的危险性略高于男性。

超重和肥胖还是诱发多种心血管疾病的危险因素，如高血糖、高胰岛素血症、高脂血症、高血液粘稠度等病因。因此，超重和肥胖不仅导致血压升高，而且使心血管病的危险因素全面上升，使高血压病的危险层次明显上升。

“民以食为天”，这是我们每个人都熟知的老话。可见，“吃”在人们生活中所占的地位之重要，它被视为和“天”一样崇高，是人类生存的必需。现在，人们的生活水平普遍提高了，有许多疾病现在伴随着“吃”的问题接踵而至了。现代医学已经证明， 高血压、冠心病、糖尿病以及大量的消化系统疾病，它们都与不合理的“吃”有很大的关系。于是，有许多人又走向了另一个极端，即“远离荤食，只是吃素”，凡是肉、蛋类食物一概拒绝，日常只与瓜菜为伍，但这样做是不科学的。

中国人的传统膳食的特点是以碳水化合物为主，摄入蛋白，特别是优质的动物蛋白较少；摄入的盐较高而钾、钙、镁、及纤维素偏少。大多数流行病学研究结果表明，蛋白质摄入量与血压呈负相关关系，也就是说吃的蛋白质越多可以使血压下降。进食鱼虾等优质蛋白质对血压有保护作用。

我们日常以植物性食物为主的传统膳食，低脂肪，较高的纤维素同样有利于预防高血压，但“远离荤食，只是吃素”，形成高盐低钾、低钙、低动物蛋白质（优质蛋白质）的饮食类型也是血压随年龄而升高及高血压发病的重要因素。

很多人在生活中， 为了贪图菜的味道可口， 往往吃得比较咸，在烹调时放入含盐高的调料（如酱油、黄酱、豆瓣酱等）。还有部分地区人们喜欢食用盐腌制品，导致我国居民的每人每日平均食盐量（包括所有食物中所含的钠折合成盐）为7～20克，高盐饮食是目前引起高血压的三大危险因素之一。

日常饮食中，高盐份的摄入，人群的平均血压，血压随年龄的增长幅度均会明显增高。国外的卫生健康资料大多显示，若每人每天饮食中盐的摄入量超过4克，高血压及其心血管并发症较常见，相反低于此水平时，高血压的发病率会明显减低。

吃得咸会使血压升高，那吃多少才能保证健康的呢？世界卫生组织建议，正常人每天的盐摄入量应少于６克。同时，并非所有的人吃盐过多都患有高血压，不同的个体对盐摄入的血压反应也不一，有人敏感，有人不敏感。原发性高血压病患者中约一半以上的患者属盐敏感型。所以在一定情况下，食盐摄入量还要因人而异。

高血压属多基因遗传疾病有明显的家族发病倾向，这说明高血压是遗传因素与环境因素共同作用的结果。国内外一些研究表明，父母有高血压史者， 其子女患高血压的危险是无家族史的2 倍。双亲均是高血压患者，其子女的高血压概率为45%，双亲有一方为高血压的，概率为28%，双亲均为正常血压的，概率为3%。高血压的遗传度在70%左右。

子女受父母血压的影响程度有差别， 但没有同性影响现象， 女儿对遗传的敏感性高于儿子。同时，遗传因素在原发性高血压病的发病中起重要作用，但是，除了遗传因素外，高血压发病还与其他因素有关，遗传因素必须与环境因素综合作用，才会导致血压升高。

高血压讲座通知篇三

“请问大家一个小问题，血压多少才能被确认为高血压“这是金坛区中医医院心内科徐正平主任在唐王村社区服务站，开展高血压知识讲座时开场提的一个互动小问题。现场有人回答：”180/150，也有回答150/100的，可见当地百姓对高血压的认识程度还不够。

为了有效提高广大群众对高血压的认识和重视，10月8日，在全国第十九个“全国高血压日”，区中医医院心内科联合疾控中心、朱林卫生院开展了此次高血压专题知识讲座活动。

讲座上，徐主任通过幻灯片以图文并茂的形式，围绕什么是高血压、高血压病因、高血压的预防和日常饮食的注意事项，以及高血压病人如何选择适合自己的药物等进行了深入浅出的讲解。并指出了老百姓对高血压疾病认识中存在的一些误区，着重强调想要健康，必须坚持合理膳食、适度锻炼、戒烟限酒，要保持乐观的心态很重要。

讲座结束后，由医院心内科护士教大家一套简单、易学的《降压操》，现场气氛活跃，大家纷纷跟着一起做。疾控中心同仁也为大家发放了科普资料和小礼物。

高血压，被称为危害我国居民健康和生命的“无形杀手”。在中国，每年新增高血压病例达1000万人，全国高血压患者人数近3亿多。高血压病的防控关乎你我，刻不容缓。

据悉，区中医医院作为慢病闭环式管理牵头单位，正在积极创建全国高血压达标中心，承担着区域内慢病管理、预防、科普宣传的相关任务。今后此类讲座将定期常态化开展，通过宣传高血压病的防治知识，加深老百姓对疾病的认识，控制血压积极从自身做起，做到早发现、早诊断、早治疗，健康生活每一天。