人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。

校运会跳远广播稿100字 校运会跳远广播稿400字篇一

飞机般的落地 ，一串连接性动作在瞬间结束。

那片沙坑上留下你忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你给观众留下一个个惊叹号。

这一跳，其实不论深浅，不论远近，不论胜负，

都是动人的旋律，都是青春的风采;

都是你为目标而奋斗的成果;

都是你为梦想而拼搏的荣耀;

都体现你积极向上、勇于展现的勇气;

体现你敢于奉献、为集体争光的团结精神。

这份荣誉永远属于你。

我们需要这样的你，需要这样的激情，需要这样的踊跃，需要这样的青春，

需要创造不一样的奇迹。

校运会跳远广播稿100字 校运会跳远广播稿400字篇二

你赢得十分精彩，无需掩饰你的微笑，流露在你脸上。

但我相信，你心中十分明白，征途刚刚开始，漫漫长路刚刚开头。

加油啊，朋友，只有不断的拼搏，才可以不断战胜自己，战胜一切!

向前、向前、向前!

运动会三级跳远广播稿3

你是运动场的心脏，跳动梦想;

你是漫长路的精神，激励辉煌;

你们是将上下求索的人!风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的跑道中点点凝聚!

力量，信念，拼搏与奋斗

时代的强音正在你的脚下踏响。

校运会跳远广播稿100字 校运会跳远广播稿400字篇三

离弦箭似的助跑， 刹车似的踏条，旋风般的腾空 ，

飞机般的落地 ，一串连接性动作在瞬间结束。

那片沙坑上留下了你们忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你们给观众留下了一个个惊叹号。

这一跳，其实不论深浅，不论远近，不论胜负，

都是动人的旋律，都是青春的风采;

都是你们为目标而奋斗的成果;

你们是运动场的心脏，跳动梦想;

你们是漫长路的精神，激励辉煌;

你们们是将上下求索的人!风为你们加油，云为你们助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的跑道中点点凝聚!

力量，信念，拼搏与奋斗

时代的强音正在你们的脚下踏响。

向前冲吧!

把所有的希望，

都洒在这几十米的跑道上，

加足油吧!

把所有的汗水，

都融在这十几米的坑道中吧!

一、二、三跳!

向前向前!

胜利在前方等待着你们!

因为“爱拼才会赢”!

大地属于你们，

蓝天属于你们，

在你们一跃的瞬间，

同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你们，

白云欢迎你们，

身轻如燕，

飞跃蓝天，

奥林匹克精神在你们身上体现，

跳吧，跳出你们的自信，

跳出你们的顶尖，

跳出你们的胜利山颠

校运会跳远广播稿100字 校运会跳远广播稿400字篇四

沙坑中那忽大忽小，忽远忽近的脚印

都是你一跃而起的美丽成绩

不论深浅，不论远近

那都是你为目标而奋斗的结晶

在你跃起的那一瞬间

你的想法只有一个

那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印

给观众留下一个个惊叹号

你总是为了那一个目标奋勇而起

为着那一个目标，加油吧！跳远运动员们

那一个属于你的脚印永远不会被拭去

那一个惊叹号永远属于你！

校运会跳远广播稿100字 校运会跳远广播稿400字篇五

一阵有力助跑后

你腾空跃起

顿时——

然后——

就会有个属于你距离

无论远近

都青春风采

无论胜负

都动人旋律

校运会跳远广播稿100字 校运会跳远广播稿400字篇六

立定跳远的训练手段

蹲跳起

这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。

单脚交换跳

这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的.次数（30～60次）。进行间跳时，可规定跳的距离（2～3米）。以上练习重复2～3组。

蹍跳步

蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。

动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。

纵跳摸高

这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。

动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。

蛙跳

是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。

障碍跳

主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。

练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。

跳台阶

主要发展腿部力量和踝关节力量。

动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

冰棍跳

主要为了锻炼踝关节的灵敏度和力量值。

练习方法：双手背在身后，两脚自然站立，膝盖伸直，前脚掌发力向上纵跳，膝盖不弯曲以练习踝关节力量，跳到脚踝微发酸为一组，重复3~4次。

力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

挺身跳

原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

收腹跳

练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。

个别辅导，纠正存在的错误动作 。

预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

注意事项

（1）尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

（2）提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。

提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

（3）立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。

（4）运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。

校运会跳远广播稿100字 校运会跳远广播稿400字篇七

大地属于你，

蓝天属于你，

在你一跃的瞬间，

同时跃出我们的希望。

草儿欣赏你，

白云欢迎你，

身轻如燕，

飞跃蓝天，

奥林匹克精神在你身上体现，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的顶尖，

跳出你的胜利山颠

校运会跳远广播稿100字 校运会跳远广播稿400字篇八

跳远是田径运动跳跃项目。又称急行跳远。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。比赛时以跳远度决定名次 。

跳远是最古老竞技项目之一，在古希腊奥林匹克“五项运动”中就有跳远。

据史料记载，首次正式跳远比赛是在公元前708年举行，距今已有2600多年历史。当时跳远设施非常简单，只是把地面土质刨松，然后在前面放一条门槛代替起跳板。为避免落地时产生伤害事故，以后用沙坑代替松土。

18世纪末，法国教育家古特木斯和雅安把跳远列为锻炼身体重要项目之一，并在他们著作里详细介绍跳远运动设备和训练方法，高度肯定跳远在人体运动中重要作用。

随着时间推进，跳远运动记录不断被打破。在近代田径比赛中，有记载第一个男子跳远世界纪录是英国运动员麦切尔在1864年创造，成绩为5.48米。比蒙在第19届奥运会获跳远冠军，其8.90米世界纪录一直保持20多年，才被美国选手鲍威尔以8.95米新纪录打破。 跳远人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动，后成为军事训练手段。为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。

现代跳远运动始于英国，1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行第一次职业田径比赛中，威尔逊越过5.41米远度，这是第一个有记载世界跳远成绩。跳远腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。20世纪70年代出现前空翻跳远，因危险性大，被国际田联禁用。最初运动员是在地面起跳，1886年开始采用起跳板。起跳板白色，埋入地下，与地面齐平，长1.22米，宽20厘米，距沙坑近端不少于1米。起跳板前有起跳线，起跳线前有用于判断运动员起跳是否犯规橡皮泥显示板或沙台。运动员必须在起跳线后起跳。比赛时，如运动员不足8人，每人可试跳6次，超过8人，则先试跳3次，8名成绩最好运动员再试跳3次。以运动员6次试跳最好成绩排列名次。男、女跳远分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。

田径运动跳跃项目。又称急行跳远。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。比赛时以跳远度决定名次 。现代跳远始于19世纪末。1896年第一届奥运会上被列为正式比赛项目 ，1948年第十四届奥运会上又增加女子比赛项目。助跑是有一定距离和步数加速跑，它能使人体获得最大水平速度，为起跳做好准备。起跳是助跑后身体按适宜角度向空中快速腾起过程。起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。在起跳腿蹬离地面同时，摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动动作，其要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地瞬间都有一个跨步姿势“腾空步”动作。蹲踞式要求在落地前，尽量将双腿提至胸前并高举落地。挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂，将髋、胸充分展开，然后收腹举腿落地。走步式在腾空时采用2步半和3步半两种技术。要求在空中做大幅度前后迈步换腿动作，并与两臂协调配合。落地动作一般有“前倒缓冲法”、“侧倒缓冲法”、“坐臀缓冲法”。其目是维持好身体重心平衡，避免发生伤害事故。

校运会跳远广播稿100字 校运会跳远广播稿400字篇九

跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密，跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利！

秋风飒爽，含载了多少人的期盼与等待。

为着能与胜利经历一次美丽的邂逅；

为着能与冠军经历一回动人的相遇；

为着，心中的梦想——那不熄的拼搏之焰：燃烧斗志，铸就辉煌。

此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬。却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻！

选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织的舞台，运动的律动生生不息；

选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。

跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利！