总结是对自己成长的一种必要认知，也是自我提升的一种方式。如何通过观看电影和电视剧来提升自己的文化素养？以下是一些经典的总结范文，希望能够给大家提供一些写作上的启示和参考。

摆脱被的困境篇一

长期以来我所得到的评价总离不开“不擅与人交往”这几个字，久而久之，这也成为了我对自己的评价，大体说来，有些人像狗（这里并无贬义），需要扎堆成群；而有些人则像猫，有着过于敏感的神经和领地意识，看上去也更加孤独。然而这种分法并不准确，在于许多人也不过是表面风光，最终离不开的是一个孤独的自我。这样的孤独的自我是否需要超越，又是否可能超越呢？有过一段时间我觉得答案是肯定的，但每一次在自我面临被消融的危机时，总会爆发出强烈的抗拒，挣脱那个宿命般的结局也毁掉了一层关系的织网。

在高三的时候我非常向往心理学，虽然最后并没有去，且因而与skj同学“人鬼殊途”。当年读过的那么些书里面现在想来“废话”不少，不过有一条原则却是记住了。对别人的故事不能带有先入为主的偏见去听，要让别人把自己的故事按照自己的逻辑讲下去。在这条原则下则有许多具体的操作方法。我花了几十秒钟理解并接受这条原则，用了三四年的时间练习如何去做，但说真的做到，大概还需要几十年的时间吧。

这种练习有一个莫大的好处，就是我终于可以片刻地摆脱和人交往时的困境。在种种与人交往的乐趣中，我想听故事，这一点是非常明确也容易达到的。明白这点之后，就不会匆匆忙忙把自己的观点摆出来，扔出来，或者吼出来。对话也变得非常简单，只需要重复之前听到的故事，然后引导对方把自己的故事说下去。说不下去的时候，就这样轻轻松松结束，或者抓住某个特别好奇的问题继续问下去，追随着那个故事峰回路转。

要不带偏见是很难的。以前我很迷信那种“一眼扫三观”的能力，总觉得如果见到的人多了，就像训练一个分类器一样，训练的样本上去了，那么以后碰到新的样本，就可以快速地给对方贴上标签。（“分类器遇到大量异常输入的情况，我们称之为‘毁三观’。”）这种能力有时确实很有用，但更多不过是自欺欺人的优越感，并不有助于更加多地了解一个人。

就这点来说，诚如乔姆斯基（？）所言：物理学不想解决的可以扔给化学，化学扔给生物，生物扔给心理，最后总有一个文学批评能接手。

现在基本可以肯定的是，这种对于故事以及故事背后之人的好奇，将持续很长一段时间。马克思说“哲学家理解世界，而问题的关键是改变世界”。这种蓬勃追求进化的活力自然是值得称道，然而“改变世界”终究是乔布斯们热衷的舞步。在这种时候我想不如还是做一个观察者吧。

听故事的心态和世界观察的方式，都在拒绝着自身的参与。想来也是我反复强调“走向内心”和“自我完善”的背后所欲逃避的东西。尽管量子物理说观察者的行为可能会影响被观察者的行动，使得“科学”的“客观性”也濒临报销的边缘，但在许多时候，保持自我的孤立是我与人交往中安全感的前提，反复试探和确认的安全距离一旦面对打破的企图，最终都落得了一地鸡毛。这时就很怀疑自己是否能像别人一样真正参与到互相纠缠的干涉条样，或者，这是此种生活方式的代价。

据说佛祖不在同一个地方处超过三天，以免心生眷恋。佛尤如此，人何以堪。既然是一个有限的凡人总无外乎还是会有各种“执”。有时这种“执”是无法超越并将人从远离它的方向上拽回的。有的时候这种执念则来源于人生自身的有限性，一个有限的人在怎样的程度上或方式上如何能够把握真正的，无规则的无限？再有的时候，这种执念则来自于困顿病痛中期待的安慰。

“凡有所相，皆为虚妄”——倒不如说，在一些时候，生生灭灭合而为一，天地间没有前进也没有宿命。只有存在沉默。

这篇短文算是给hse老师上次关于“zj老师对我的影响”这个问题的迟到的回答吧。

byzth。

摆脱被的困境篇二

你该这样做。

问问自己“有什么方法能把争取的成功几率放到最大?”在纸上分别列出成和败的因素、最好和最差的后果，还有遇到每种情况你会用什么方法应对。让整个情况完完整整摆在眼前沙盘推演，这时“冒险”就变成了“计划”，没什么好怕了。要记住，你的决定永远都不是一个错误，不管结果如何，那就是你当时的想法。勇于吸取教训、积累经验，才是你该珍视的宝贵财富。

2、表达，直接一点。

怕有不同声音而不敢把想法说出口，想用婉转的方式得到大家支持，反而让人摸不着头脑?这都是缺乏自信的表现。其实表达越简单明确，别人越会认真对待。

你该这样做。

”或把不必要的.“我认为”通通删掉，不兜圈子，尽可能直截了当的表达意见。另外要相信自己说出的每句话都有价值，更不要过度为自己辩解，那只会画蛇添足。

3、解决矛盾，专业一点。

办公室里是非多。昨天大家一起吃饭没叫你。今天他在会议上反驳你，故意让你出丑。让你觉得自己是被大家排挤又不受尊重的可怜虫，其实事情并非你想象得那么复杂。

你该这样做。

在办公室遇到不愉快，要把人和事分开看。首先，这样做能让你更专业，避免因某些根本不存在的原因大动干戈。另外，也能让你更清楚到底问题出在哪里：是人还是事情本身?如果的确是他对你本人有意见，又一时解决不了，可以试着对他的挑衅不做回应，反而能控制这场“战争”，不让它成为你职场上的绊脚石。

4、赞美多一点;批评少一点。

想在办公室和大家打成一片?不吝惜赞美别人一定没错!不想留下积怨?指责别人前三思而行。

你该这样做。

摆脱被的困境篇三

作为父母，我们经常会遇到孩子陷入困境的情况。孩子困境可能以各种形式出现，比如学习困难、社交问题、情绪困扰等。这些困境对孩子的成长和发展可能产生负面影响，因此，作为父母，我们需要给予支持和帮助，帮助孩子走出困境。下面我将分享我个人在帮助孩子摆脱困境方面的一些心得体会。

首先，我们必须保持沟通。孩子困境的背后往往是一种内心的压力和焦虑。因此，作为父母，我们必须与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和感受，帮助他们排解内心的困扰。我们可以给孩子提供一个安全、温暖的空间，让他们敞开心扉，告诉我们他们的烦恼和问题。同时，我们也要尊重孩子的感受，不要轻易给予评判和批评，而是给予理解和鼓励，让孩子觉得有我们在他们身边支持他们。

其次，我们要帮助孩子建立积极的心态。当孩子陷入困境时，他们可能会感到自己无法摆脱困境，产生消极的情绪。作为父母，我们要给予孩子积极的心理指导，帮助他们看到问题的解决之道。我们可以告诉孩子，每个人都会遇到困难，但并非不可战胜，只要我们保持勇气和信心，努力寻找解决方法，就一定能够找到突破困境的门径。同时，我们要培养孩子的自信心，让他们相信自己的能力和潜力，从而树立起积极向上的心态。

第三，我们要帮助孩子建立良好的学习方法。很多孩子的困境是来自学习方面的问题。他们可能遇到学习困难，但我们可以通过帮助他们建立良好的学习方法来摆脱困境。首先，我们要帮助孩子制定合理的学习计划，让他们有明确的目标和安排，避免盲目学习。其次，我们要指导孩子学会有效的学习技巧，比如如何记忆和复习，如何分析和解决问题等。再次，我们要鼓励孩子积极参与课堂活动，与老师和同学进行互动交流，提高学习的效果和兴趣。

第四，我们要帮助孩子培养良好的社交能力。社交问题也是孩子困境的一个重要方面。有些孩子可能因为害羞、缺乏自信或者沟通能力不强而遇到社交困扰。作为父母，我们要激发孩子的社交兴趣，鼓励他们参与各类社交活动，与他人进行交流。我们可以给孩子提供一些借口参与社交活动，比如参加兴趣班、加入学校俱乐部等。同时，我们要教导孩子积极友善地与他人相处，尊重他人的意见和感受，学会分享和合作，培养良好的人际关系。

最后，我们要记得给予孩子足够的鼓励和支持。摆脱困境需要时间和耐心，作为父母，我们要对孩子保持信心，并给与他们足够的鼓励和支持。无论是在学习方面还是在社交方面，当孩子取得一点点进步时，我们都要及时表扬和鼓励他们，让他们感到自己的努力有了成效。同时，我们也要给孩子提供帮助和支持的空间，不要过分干预和指导，让他们学会独立思考和解决问题。

总之，帮助孩子摆脱困境需要我们父母的关心和支持。通过保持沟通、培养良好的心态、建立良好的学习方法、培养社交能力以及给予鼓励和支持，我们可以帮助孩子走出困境，找到自信和成功的道路。在这个过程中，我们也要学会尊重孩子的个性和思想，因为每个孩子都是独特的，需要我们用心倾听和理解。在这个过程中，我们也要坚持自我反思和成长，不断提高自己的教育水平和能力，为孩子提供更好的帮助和指导。

摆脱被的困境篇四

一个人遇见的困境大部分和外界倒没什么关系，而是由他自己的内心决定的，同样的事儿，在你这里如临深渊，在别人那儿则完全不算事儿，。困难是性格决定的。

说这些是因为最近我和一些人一起回忆了下我们的青春期。因为我的青春期过的不怎么样，不愉快的回忆似乎更多，所以觉得没什么好怀念的，我也很少刻意去想它。但事实常是，如果你不从以前的困境里发现点什么，那你就永远没有从那段过去里走出来，以后还会再走进和那时一样的处境——因为你都不去尝试了解那困境是什么，自然又不会学分分辨它，躲开它或是战胜它。而且人是一种奇怪的依赖于习惯依赖到可怕的动物——习惯的，遇见过的东西，总是更“安全”，更吸引人，这种吸引是非理性的，无意识的，和这种习惯本身舒服与否已经没有关系。这就是为什么对自己的烂爸爸深恶痛绝的姑娘还是回去找和爸爸一样糟糕的烂男人，因为那是她习惯的状态。扯远了，意思就是：不管是外界决定的，还是你内部推动的，都导致一个结果——困境常常是相似的。从以前的困境里了解点什么是很必要的，青春期的困境是个不错的案例，一般来说，那是你的.困境最初形成的时候。

最开始谈论这个话题时，谈话主题是“你会给青春期的你什么建议？”其实我以前蛮不喜欢这种调调，因为如果真有机会和青春期的自己面对面，那我说什么她都不会听，也不会喜欢的。因为我那时就只有那个水平，用今天的水平苛求以前的自己，追悔自己做的不够好是没有任何意义的，这就是刻舟求剑。再回到那个时候，你还是会做一模一样的事情。没必要跟过去的自己，自己的过去拧巴。为了冲淡对这种调调的反感，我们把话题换成了“如果现在有一个小孩，面临和你青春期一模一样的困境，你会给她什么建议呢？”这样就好多了。

我青春期遇到的麻烦是什么呢？今天想来，总结起来就是：我无法处理在变坏的局面。我初中时成绩非常好，高中开头也还行，后来就比较吃力了，上课经常打瞌睡，这让我非常非常恐慌。因为是个烂好人，我的人缘一直不坏，可是在高中阶段我遭遇了全班女生长达三年的孤立，成了不受欢迎，没有朋友的人，甚至是滑稽，被羞辱的人，这让我更加更加恐慌。事情似乎突然就腐坏了起来，而且除了更腐坏似乎没有别的出路：一个正在变坏的水果，一块正在发出怪味的面包，你不可能让他们变得更新鲜——就是这种感觉。

不仅对现状感到恐慌，对未来的期待也是很妄想的：因为从小就严重缺乏挫折教育，所以小孩子们常想象的困境解决方案是：一个平时85分的人，在经历了一段时间50分的低潮后，最后飙到100分。这样才够热血和少年漫画。这个目标听上去很帅，但实际上让你更害怕了——因为它根本无法实现。恐慌导致你完全不想面对它，不想去收拾残局，而是找了一大堆理由：班主任又苛刻凶暴又对你有偏见，和父母关系也紧张等等，把这些都列为不利于自己表现的因素。今天看来，这些当然都有关联，但更像是并发症，而非原因。解决方案不是没想过，但都是转学之类的，其主题都是“另起炉灶，重新开始”，因为重新开始看上去似乎胜算要大点，比已经变坏的局面看上去要舒服点。其实重新开始照样有失败率，但它最起码可以把失败往后推迟一段时间，所以非常值得向往，不过我们那是个小县城，一般不会随便转学，除非怀孕了要堕胎，故转学之路也被彻底堵死。毫无出路又要眼看着颓势，想想那时真是绝望可怜。总之那时会认为失败非常可耻，而且失败是永恒的，就算再翻身了，也永远背着失败过的屈辱。小孩子的虚妄梦想是：一个厉害的人，应该是能轻松解决困难和麻烦的，struggle和失败一样可耻还可笑，弱者才会遇见困境。

所以如果现在要我给青春期遇上同样困境的人建议的话，那第一个就是：不要因为失败感到恐惧和羞耻。

失败和感冒一般，毫不可耻，甚至可以说是生活的常态。而且他一定是个阶段，会过去。不过过去了也别侥幸，因为他一定会再来，来得如此之多，多到你总有一天对他麻木的要死。既然他这么家常便饭，早晚会成老夫老妻，所以你现在也不用太恐慌了。你越了解它，它重来的次数就可能越少。而要了解就必须要经受。当然，有时候另起炉灶确实是更优的选择，不过那最好是你认真权衡，分析了成功率后的决定，而不是你不想忍受，觉得这是个轻松的逃避——“我们必须要在正确的路和轻松的路中选一条，而他们常常不是重合的。”看上去宽阔的大门经常没有任何意义。

而且，既然失败并不可耻，就不要陷入这种毫无必要的羞耻感中。你越大就会越发现，羞耻感是他人用来控制和压榨你最常见的手段，所以不要轻易掉进去。如果你无志当一个三迷五道的受害者，那就不要对羞耻感这种东西太感冒——受害者可是羞耻感大户。相对于无法完成某种目标的羞耻，我个人觉得利用羞耻感压榨他人来达成自己的目标是更可耻的一件事。如果有可能，不要成为他们。

我现在已经离开青春期很久了，但坦白说，我今天的困境和过去没什么太大不同。08-的有一段时间，是非常严重的低潮期，那时也确实面临了若干项非常严重的困难，但并非完全不能改善，可是当时只觉得自己失业失恋照顾不好妈妈，健康也没有了，存在价值都很可疑。这些很大一部分要算是“不幸”的东西，却被自己定义成了“失败”，而失败带来了压倒性的恐惧和羞耻，一度怕到不仅不敢面对困难，甚至不敢面对世界：比如除了在网上，几个月都没有和人交谈；楼下就是超市，可我不愿意下去买个灯管，要把厕所的应急灯拆到我的房间用。

今天这段困境已经早就过去，的确吃了很多苦，也确信自己已经学到了不少，生活开始进入了新的循环，但这一两年在处理一些新的局面时，发现一旦面临困境，自己还是没有平常心，依然是——“愤怒且懈怠”的。这种愤怒和懈怠，和其他能力的提高，境遇的改善完全没有关系，他就是在那里等着我，因为我没有去克服它。有趣的是，像青春期我想到最简单的困境解决方案是转学一样，面淋现在的困境，我想的路子也是毫无长进的“转行咯”“搬家咯”“换城市咯”之类的。虽然今天对这些路子并不执迷了，但必须要承认，他们还是蛮吸引我的，而且至少看上去真的困难要小很多。某种意义上说，就因为你其他的能力提高了，所以如果你要逃避困难，重新做一件新的事情，很可能一开始做的还不差，因为你的能力在那里摆着。这可能更加坚定了你放弃和逃避原有困难的决心，直到新的困难又把你逼到死角。这样一次又一次反复后，我终于意识到克服对失败的恐惧才是最大的困难，其余反而都是渣了。

摆脱被的困境篇五

为了以后的良好发展，你必须知道以下几点：

只把分内工作做好。

工作能力、效率、可信赖的程度，甚至你的学历，都不会是单一指标，也不会是最重要的指标。

工作环境本身由人组成，每人有自己关心的事务与优先顺序，学习如何调节与上司或同事之间的重心，这就是所谓的公司政治。做好本分的同时，也要考虑与其他人的配合。

认为同事可做患难知己。

但是如果3个月后，你升职加薪，而他却没有，当你成为他的上司时，他虽然是你最好的朋友，但他真的会替你感到高兴吗？权力与金钱常常改变许多人的想法，尤其是关系到一个人的前途时。

忽略甚至轻视你的敌人。

大部分人认为朋友给自己最大的支持，敌人则带来伤害，于是就会逃避，甚至不去理会敌人。

事实上，朋友乐于赞美你、保护你，你说的笑话即使多无聊，他们也会说好笑。相反地，你的敌人恨不得抓到你的错处缺点，你一出错，他们便马上指责，不会留情。所以正视敌人的攻击，让你重新修补盔甲，改进缺点，敌人的指责反而让你得以进步。

露骨地拍上司马屁。

其实上司也不是笨蛋，昧著良心露骨的说话，他们是听得出来的。

要找出上司真正让人佩服之处，然后适时赞美。

一句上司听得入耳的说话，一定对前途有所帮助。

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摆脱被的困境篇六

人生的旅程中，每个人都会面临千差万别的情绪困境。无论是失落、焦虑、愤怒还是沮丧，这些情绪都可能困扰我们，使我们感到无助和疲惫。然而，学会摆脱情绪困境是我们走向成熟和成功的重要一步。在经历了自己的情绪困境后，我深深体会到一些方法和技巧，可以帮助我摆脱负面情绪，重新找回内心的平静和快乐。

首先，我发现接受自己的情绪是摆脱情绪困境的第一步。无论是负面还是正面的情绪，我们都要勇敢地接受它们，并承认它们是我们内心真实的一部分。在过去，每当我感到沮丧或愤怒时，我常常试图抑制这些情绪，不让它们表露出来。然而，我发现这样做只会把自己变得更加焦虑和不安。因此，我现在努力学会接受自己的情绪，与它们对话，理解它们的来源，并寻找解决的办法。

其次，关注自己的身心健康也是走出情绪困境的重要方法。当我们处于情绪困境中时，身体和心灵都会受到一定的伤害。因此，重视自己的身心健康是摆脱困境的重要一环。为了达到这一目标，我选择了一些适合自己的方法，例如进行身体锻炼、充足的休息和饮食调整。这些活动可以促进我身心的放松，减轻负面情绪的困扰，让我更好地面对挑战。

另外，建立支持体系也是帮助我摆脱情绪困境的关键。在困境中，我们往往感到无助和孤独。因此，与他人建立联系和沟通变得至关重要。我开始倾向于寻求朋友和家人的支持，与他们分享我的困惑和困境。他们的理解和鼓励往往能够给我带来新的启示和勇气。此外，参加一些团体活动和社交聚会也可以让我扩大自己的社交圈子，结识新的朋友，从而为我摆脱情绪困境提供更多的机会和资源。

最后，找到自己的兴趣爱好和追求对我来说也是走出情绪困境的重要途径。在经历了一段时间的困扰后，我发现我失去了对生活的热情和动力。因此，我开始尝试寻找自己的兴趣爱好，并投入其中。例如，我开始学习新的技能和知识，阅读有趣的书籍，参加一些组织和社区活动等。这些充实和丰富的活动不仅可以分散我负面情绪的注意力，而且可以带给我快乐和成就感，从而帮助我走出情绪困境。

总而言之，摆脱情绪困境是一项需要坚持和努力的过程。尽管每个人的困境和方法都不尽相同，但接受自己的情绪、关注身心健康、建立支持体系以及寻找兴趣爱好都是通用的技巧和方法。通过不断地实践和尝试，我发现这些方法的有效性，并且逐渐重拾了快乐和自信。因此，我相信，只要我们在困境中保持乐观和勇气，我们一定可以摆脱情绪困境，找回内心的平静和快乐。

摆脱被的困境篇七

第一段：引言（100字）。

在成长过程中，孩子们往往会遇到各种各样的困境。这些困境可能来自学习上的难题、人际关系的压力、自我认知的困扰等等。对于孩子们来说，如何摆脱这些困境并继续前行，是一个关键的课题。在我与孩子参与困境克服的过程中，我深刻体会到一些心得和体会，希望能与大家分享。

第二段：培养积极心态的重要性（200字）。

在孩子遇到困境时，培养积极的心态尤为重要。积极心态能使孩子更加有自信和勇气去面对问题，找到解决问题的途径。在与孩子面对困境时，我经常鼓励他们要相信自己，相信自己是能够解决问题的，只要肯努力和坚持，困境肯定会被摆脱。通过培养积极心态，并不断强调孩子的潜力和能力，我发现孩子们的自信心也逐渐增强，对问题的解决能力也有了明显的提升。

第三段：培养思维的灵活性（300字）。

在解决困境的过程中，灵活的思维是至关重要的。我鼓励孩子们对问题进行多角度思考，找寻不同的解决方案。有时，孩子们面临的困境可能只有一种表面上的解决方法，但通过思维的灵活性，我们能够发现更多的可能性和机会。我常与孩子们一起进行角色扮演，引导他们站在对方的角度思考问题，这样能够拓宽孩子们的思维。在解决困境的过程中，他们渐渐明白，只有灵活的思维能够带来更多的机会和进步。

第四段：培养与他人的良好沟通（300字）。

孩子们在解决困境时，往往需要与他人进行合作和沟通。良好的沟通是解决问题的关键。我鼓励孩子们主动与他人交流，表达自己的困惑和需求。通过与他人的交流，孩子们不仅能够得到帮助和支持，也能够学习到别人的经验和看法。此外，我还鼓励孩子们学会倾听和尊重别人的意见，培养合作和团队精神。通过良好的沟通，孩子们能够更好地从他人那里获得帮助和资源，在解决困境时更加得心应手。

第五段：总结与展望（200字）。

总结起来，孩子们要想摆脱困境，需要培养积极的心态、灵活的思维和良好的沟通能力。这些能力是孩子们成长过程中的宝贵资产，在日后的生活中也将给他们带来巨大的好处。未来，我希望继续与孩子们一起成长，不断探索更多的困境与挑战，通过摆脱困境，培养出更加坚强和自信的孩子，为他们以后的人生奠定良好的基础。希望每一个孩子都能在困境中学会成长，并勇敢地面对未来的挑战。

摆脱被的困境篇八

一、埋头苦读。

有的同学真做到了“两耳不闻窗外事，一心苦读圣贤书”，这在以前被认为是学习的榜样，但是在考研政治的复习过程中，却不尽是真理。考研是漫长的，有的同学可能准备一年多甚至更长，大多数同学对政治的复习都是从下半年开始的。取消了一切逛街、聚餐、出去活动的计划，回之以“我忙着考研呢”、“还好多书没看呢”。一摞资料，一个固定座位，一天三顿吃食堂，就是某些考生的考研生活真实写照。就不用说劳逸结合了，现在的社会是信息化的社会是开放的社会，和同学交流交流复习方法、上上网，看看报，不经意的新闻浏览，都会让你取得事半功倍的效果。

二、固执己见。

固执的坚持自己的学习方法，对别人的优秀学习方法嗤之以鼻。整天埋头苦读，题海战术，时刻告诉自己要看书，要做题，还有哪些不会，别人比我多学了多少等等。认为别的同学、老师的方法全都是废话。只注重学习本身，而不注重学习效果。这个阶段，学习是为了通过全国硕士研究生统一入学考试，而不是单纯为了学习，更注重的是结果。掌握方法，轻松考研。

三、遮遮掩掩。

三人行，必有我师。考研路上，相互交流，相互勉励是明智的选择，千万不要进入误区，尤其在这最后的关键阶段。

摆脱被的困境篇九

考研复习是时间的比拼也是积累的知识量的比拼，同学们在早期复习的时候往往会陷入这样的误区：既然我比别人开始得早了，那我一定要在量上遥遥领先。因此，相当一部分有这种想法的同学就会给自己制定每天要看多少页的`硬性规划，以期待到了后期可以因为比别人多看了几遍书而获得优势。

殊不知，考研政治考核的是同学们对知识理解的程度，尤其是一些重要知识点的理解，有相当一部分知识点是极少考核甚至不会考核的。因此，即便是基础复习阶段也不能把精力集中在量上，而是要在复习的质上多下功夫。

看书不做题。

基础复习阶段往往很多同学认为只要看书就够了，做题是等到把书看到一定程度后的事情。我们认为基础阶段也应当做一定的题，这是因为做题与看书是两种不同的思考方式，做题是“输出式”的，看书是“输入式”的，学而不思则罔，思而不学则殆。

更何况，两种思考方式相结合能够提高复习的效率，在一定程度上减轻复习负担。当然，我们并不建议同学们在这个阶段就急于用真题练习，这是因为真题是质量最高，对思维要求也最高的习题，要等到复习比较完善以后再做。

背书不反思。

说起考研政治复习方法，同学们几乎想都不想的就是埋头苦背。这可以说是贯穿整个考研复习始终的误区。事实上，考研政治和大家过去的政治考试最大的不同点就在于背书基本不管什么用了。

不信同学们可以去翻翻真题，真题往往是把大家背得最熟的部分以题干的方式展示出来，而需要你去作答和选择的是这个理论背后更深层次的道理。所以，背书并不是考研政治复习的主旋律，一些关键性的原理其实无需通过“背”的方式来掌握，而是在不断理解的过程中水到渠成就掌握住了。于我们同学而言，复习更为重要的是多问一个为什么，多思考明白无误的原理背后要折射的现实。

考研复习就是一个边走边看的过程，并没有放之四海而皆准的灵丹妙药。重要的是，我们能在这个摸索的过程中，找到真正适合自己的方法，那才是最后的成功最大的保障。

摆脱被的困境篇十

第一段：引言（150字）。

情绪困境是每个人都会经历的，无论是因为工作学习上的压力，还是生活中的挫折，都会使我们陷入情绪低谷。然而，我们可以通过积极面对困境和寻找适合自己的方法，逐渐走出情绪困境。在日常生活中，我发现通过调整心态、与他人交流、寻找支持和寻求专业帮助等方式，我能够更好地摆脱情绪困境。

第二段：调整心态（250字）。

情绪困境时，首先要调整的是自己的心态。正面思考和积极心态是重要的因素，我发现将困境视为挑战而不是障碍，能够给予自己更积极的动力。另外，我也通过给自己设定小目标，并记录每天的进展，来增加积极心态。此外，我还会使用一些心理技巧，如深呼吸和冥想，有助于让自己保持冷静和平静。

第三段：与他人交流（250字）。

与他人交流是另一个帮助我走出情绪困境的重要因素。和朋友、家人或同事分享自己的感受和困惑，能够获得他们的支持和建议。他们的理解和鼓励能给予我更大的勇气和动力。在交流的过程中，我还发现，倾听他人的故事和经历，不仅能够给予我启示，也能够让我感到我不是一个人在战斗。

第四段：寻找支持（250字）。

在情绪困境中，寻找适当的支持是非常关键的。除了家人和朋友的支持外，我会主动寻找一些相关的社群或团体，与他们分享自己的经历，并从他们那里寻求帮助和建议。通常，这些社群或团体里的人们也曾经历过类似的情绪困境，他们能够提供实际有效的解决方法和经验分享，帮助我更好地摆脱困境。

第五段：寻求专业帮助（300字）。

在情绪困境无法通过自我调节和社交支持解决的情况下，寻求专业帮助是明智的选择。咨询师、心理医生或精神健康专家能够提供更加专业的建议和指导。他们能够通过他们的专业知识和经验，帮助我更好地分析问题的根源，并给予适当的治疗和建议。此外，专业帮助还能够为我提供一个安全的环境，在这里我可以自由倾诉和表达自己的感受。

结尾（100字）。

总的来说，摆脱情绪困境需要积极调整心态、与他人交流、寻找支持和寻求专业帮助。通过这些方法，我个人能够更好地应对情绪困境，重新获得积极向上的心态。不管面对什么样的困境，我相信只要坚持寻找解决办法，就能够走出情绪困境，迎接更好的未来。

摆脱被的困境篇十一

在复习过程中，正确的学习方法能大大提高复习效率，提高考试成绩，而错误的复习方法则可能会导致全盘皆输。考研复习中，同学们难免误打误撞，走入复习的误区，从而迷蒙了继续前进的双眼，若不及时发现和改正，我们的复习成果将会归于零。

下面就考生在政治的复习中最容易犯的三大错误，针对这样的三个误区一起来分析一下原因并提出相应的补救措施：

误区一：一盘散沙式的复习思路。

错误分析：很多考生临到考试前的一个月，开始串联政治知识点，到这个时候可能突然发现，学到的都是一些零碎的东西，脑子里没有一个宏观的把握。这种复习方法，把复习的重点放在对各个琐碎的知识点的复习上，缺乏对知识体系的宏观、总体性把握。采取这种复习思路的学生很难应付比较灵活的综合性题目。现在的考研题目，在命题思路上更加注重灵活性和综合性，更加注重考查考生对于知识的立体把握。如果考生在复习时没有建立起一个很好的知识体系，而是停留在对零散知识的把握上，那就很难适应今天考研命题的思路。（来源：考研教育网）。

应对策略：考生在整个复习过程中应当努力做到始终保持对知识体系的逻辑结构有一个清晰的把握。建议大家在开始着手准备复习政治的时候，先不要着急记忆内容，应该先看一下课本的目录，熟练的把握，最好能把目录结构记下了。还要注重思考、把握该知识点与前后其它的知识点，乃至于同其它章节在逻辑上的联系，只有按这样的思路复习才能将知识点学活。不仅是政治，每门课都应该按照此套路复习。

正确复习应当达到这样的效果：考生一看到试题，无论是选择、辨析还是分析题，在大脑里就有一个完整的逻辑体系与之相对应，能迅速判断该题所涉及的`知识点是在第几章第几节，并能进一步联想到与这一知识点相关联的其它知识点。

误区二：大海捞针式的复习思路。

错误分析：辅导书不在多，而在对;资料也不再记得多，而在记得准。很多同学花重金买了多种参考书，以为这样就能达到全面的复习效果，没有“漏网之鱼”才能做到心安。但所有参考书的总字数多达数百万字之多，考生必须投入大量的时间才能复习完。但由于时间紧、任务重，考生很难投入足够的时间和精力来吃透这些书。往往只是大概浏览一下，很难达到灵活掌握的程度。（来源：考研教育网）。

应对策略：考生在买辅导资料之前，可以问一下师哥师姐的意见，再综合方面的口碑，结合自己的实际情况之后选定一两本书，投入足够的时间和精力吃透这一两本书。“精读一本书胜过泛读十本书。”前提是考生必须选高质量的辅导书。

误区三：漫无目的式的复习思路。

错误分析：复习中最忌讳的就是漫无目的，不知道重点难点，每天的复习也没有侧重。按这种复习思路复习的考生，往往缺乏一个精确的计划。在复习时，没有具体的时间要求，比如说应当在每个月，甚至每天进展到什么程度。而如果没有一个准确的计划，在复习时就会自觉不自觉地陷入自由散漫。这种自由式的复习方法虽然也有它的好处，但总体上来看复习效率较低。

应对策略：我们建议每个考生首先要给自己制订一个严密的复习计划，然后明确每一个章节的重点难点有哪些。每天严格按照自己制定的复习计划进行，不能懈怠。而对于重点难点也要比其他的内容多下功夫。根据这几年我们辅导学生的经验，建议各位考生在整个复习过程中，对每门课至少要复习四遍。按照记忆的规律来看，第一遍可能使你熟练地掌握百分之三十的知识内容，第二遍的复习能使你掌握百分之五十的知识内容，第三遍就能使你掌握百分之七十的知识内容，第四遍的复习你就能达到掌握百分之九十应考内容的效果。（来源：考研教育网）。

及时避免陷入误区要比掌握正确的方法更重要，没有了错误干扰考生的前进才能畅通无阻。扫清障碍方能马到功成。

摆脱被的困境篇十二

当前，广大中考考生面对中考。

作文。

的新挑战，在语文老师的带领下都在紧张积极地备考作文。有的忙于整理平时的习作，有的提高修改文章的水平，更有的在猜题、押题和套题上下功夫，但是，训练的效果并不理想，仍然陷入了“被作文”的困境。究竟是什么原因阻碍我们作文水平的提升呢？我以为，必须转变作文的理念，亮出降伏考场作文的双刃剑，走出“被作文”的困境，让中考作文闪亮登场。

长期以来，作文教学并没有形成一个完整合理的训练体系，也没有一本权威的固定教材给师生使用，因此，平时的作文训练处于一种“各自为政、各显神通”的状态，这就是作文教学的“软肋”，造成了一些学生“被作文”状态。那么何谓“被作文”？那就是学生的作文受到了被动的处置或对待，完全处于一种被动状态，他们失去了灵性和个性，埋没了智慧的潜能，怎么会去创造性地写出自己想要写得东西呢？对于“被作文”的界定我想有这样一些情况：由于缺乏主动，对于作文学生往往采取应付态度，丧失自己的主见，选材内容肤浅，或东拉西扯，或胡编乱造，缺失思想的内涵。即使想说真话的学生，却无从下手去如愿表达出来。而老师面对众多学生也力不从心，难以一一批改作个性化的指导，作文评讲课只能“蜻蜓点水”式地草草收场。因此，改变这种“被作文”的现象已经到了刻不容缓的时候了。

我一贯主张“自主作文”的理念，这是指导学生学会写好成功作文的行之有效的途径。所谓“自主作文”的理念可以从两个层面去理解：一是“立文先立人”，也就是说，先学会做人，后学会作文。教师的“传道”体现在作文教学中必须引导学生有热爱生活、拥抱世界的情怀，帮助学生认知社会的千姿百态，从而树立正确的世界观、人生观、价值观和审美观，提升他们思想修养，高尚情操和思辩能力，成为一个有独立精神的人。

二是“我的作文我做主”，也就是“我手写我心”，让学生做作文的主人，充分调动他们的积极性，发挥他们的潜能，张扬他们的个性，打造出一个真实的自我。这里有一个训练过程，即是“作文——修改——自评——纠偏——作文”，经过一段时间的积累，再进行评估和筛选，编成一本“自选作文”。这种训练模式可以改变学生“被作文”状态，增强自信力，激发写作文的创造力，能培养学生的独立人格。教师的“解惑”就要体现在训练过程中与学生互动交流，出谋划策，传授技巧，完成从学写作文到学会作文的必由之路。学生是作文的主体，教师是作文的主导，这是“自主作文”的核心。

中考作文是应试作文，根据考纲要求：“能具体明确、文从字顺地表达自己的意思。能根据日常生活需要，运用常见的表达方式写作。”具体来说学生要对生活有真实感受和真切体验；能多角度地观察生活的丰富多彩，捕捉事物特征，力求有新意的表达；根据表达的中心，选择恰当的表达方式；合理安排内容先后和详略，条理清楚地表达自己的意思；运用联想和想象，丰富表达的内容。

由此可见，面对中考作文的挑战，我们要亮出降伏考场作文的双刃剑，切实认真训练，让中考作文闪亮登场。这里所说的“双刃剑”是指“破题”和“扣题”，这是中考作文的应试策略，它能起到提纲挈领的作用，不仅能提携文章的层次，调动生活的积累，提高随机应变的能力，而且能催生中考作文的出新、出彩。

中考作文的命题走向看来可以认定为以我（我们）为中心，以我（我们）的生活为半径的一个圆，它包括我（我们）的学校、家庭、社会和精神生活，从而表达出自己独特的思考和感悟。命题的形式可以是全命题或半命题。在考场上学会破题是作文成败的关键，切题、扣题为王；偏题、离题为寇，不能掉以轻心。这里说破题，就是人们常说的准确审题。我们要解读题意，才能借题说话。学会破题，就要抓题眼，因为它是“心灵流露之官”、“精神汇聚之处”。

作文题目作为文章的眼睛，它能揭示思想意义，指出写作重点，表明感情色彩的关键词语，犹如人的眼睛一样，最能沟通内外，双向传情送彩。题眼在不同语法结构的标题里会处于不同的位置。以一个完整的句子作标题的，题眼往往在谓语部分。比如今年一模卷中（以下都以一模卷为例）《我依然是我》、《心中有你》的题眼就是谓语“依然是我”和“有你”，前者重点可以写我并不改变的理想追求，个性张扬，表现执着坚定的信念。后者重点可以写挥之不去、刻骨铭心的人、事与物，抒发“有你”才震撼、才感动的情怀。以一个短语或词组为标题的，题眼往往是修饰性和限制性的词语。比如《难忘那堂课》、《我的青春风采》，都是偏正短语，前者是写一堂课，题目范围较小，可以小题大做，拓宽思路，从广意上去搜索一堂课的含义。“难忘”“那”是题眼，“那”是远指那堂难以忘怀的文化课，或是社会实践课，获得了知识，感悟到人生的真谛；后者“风采”是中心词，写出一个人举止仪表的风度和神采，挖掘出题眼“我的青春”的内涵，表现自我朝气蓬勃、风华正茂、活力四射的风采。以词语作为标题的，词语本身就是题眼或它的象征意义。比如《牵挂》、《光芒》，这两道题目范围很大，我们要大题小做，前者要从情感上去寻找自己的一份思念、一个情结，表达内心牵挂的种种细节；后者要以小见大，从凡人琐事中捕捉到“一滴水”折射出太阳的“光芒”。

另外是半命题，一般都要选择一个适当的词语填写在空格里，使句子或短语意思完整。我们必须认真读一下提示语，有时会有词语让你挑选，比如《我的——梦》，就可以从“音乐”、“足球”、“绘画”、“求学”等词语中选择，你所选择的词语往往就是题眼，因为它都是限制或修饰中心词的。很显然，这道题就要写自己的理想，为实现理想而圆梦。总之，我们在审题时，抓住题眼紧紧不放，确定中心，立意在先，统帅选材，借题说话，这就是破题之道。

在行文过程中必须紧紧扣住题意，谋篇布局，剪辑材料，或记叙描写，或议论抒情，文从字顺地表达自己的真情实感。我们要学会扣题，就要抓文眼。所谓文眼，就是指文章中能准确表现主题思想或脉络层次或思想情感的关键词句，也可以分解为主题文眼，感情文眼，线索文眼。首先，要善于点明主题。清朝刘熙载说过：“揭全文之旨，或在篇首，或在篇中，或在篇末。在篇首则后必顾之，在篇末则前必注之，在篇中则前注之后顾之。顾注抑所谓文眼者也。”善于点明主题，是文章的灵魂，也是文眼的第一要素。其位置可以在文章的其、中、后，但是注意“前顾”“后注”，与“主题文眼”遥相呼应，这是扣题的基本法则。

其次要追求文章内容和形式的统一。情理是文章的内容，是文章的经线，辞语是文章的形式，只是情理的纬线，只有经线位置正确，纬线才能与之相织成布帛；只有情理明确，辞语才能协调流畅。这是作文的根本道理。紧扣题意的根本在于选材要严，内容要集中，详略要得当，一定要调动自己生活积累，人无我有，人有我新，写出个性，表现独立的精神。文章的形式是为内容服务的，但要讲究灵活，谋篇布局要独具匠心。比如常用的标题式、并列式、递进式、横式、纵式、一线穿珠式、时空转换式、喜怒哀乐式等结构都可以运用。

最后文章要有文采。为了表现自我的真情实感，要有娴熟地驾驭语言的能力，要用修辞的形象生动，长短句的错落有致，句式的多样变化，引用古诗文或。

名人名言。

等等，都是为了记叙实事，描写人物，议论感悟，抒发真情，在字里行间散发出流光溢彩。那么，一篇情文并茂、夺人眼球的美文会脱颖而出。

摆脱被的困境篇十三

第一段：引言（开篇引入）。

在人生的道路上，我们难免会遭遇各种困境和挫折。面对这些困境，我们常常感到无助和迷茫，甚至放弃希望。然而，通过不断的探索和实践，我逐渐领悟到了一些摆脱困境的心得体会。

第二段：勇于面对困境（正面回应）。

摆脱困境的第一步是勇于面对。不论困境有多么艰难，我们都不能逃避或回避它，而是坚定自己的信念，迎难而上。勇气是战胜困难的源泉，在面对困境时，只有敢于挑战，才能找到解决问题的途径。正如美国作家马克吐温所说：“实际上是想法而不是事实使我们感受到痛苦。”所以，只要我们勇于面对困境，就能够以积极的态度一步步向前迈进。

第三段：积极寻找解决办法（应对方法）。

当我们遭遇困境时，不要浑浑噩噩地被问题淹没，而应该积极寻找解决办法。首先，我们可以运用自己的能力和经验，思考并制定详细的计划。其次，我们还可以向他人寻求帮助和建议，在集思广益中寻找解决办法。此外，改变现有的思维模式和角度也是摆脱困境的一种重要方法。我们应该寻找到不同的思路和视角，这样或许就能发现以往忽略或忽视的问题点和解决方法。总之，积极寻找解决办法是我们摆脱困境的关键。

第四段：从困境中寻找成长（抽象意义）。

困境并不仅仅是人生中的负面经验，它也是一次宝贵的成长机会。困境能够磨练我们的意志，增强我们的胆识。在困境中，我们需要思考问题的本质、寻找内驱力和解决问题的方法。这个过程中，我们会不断提升自己的能力和才干，并为将来的挑战做好准备。同时，在困境中我们也能够更清晰地认识自己，找到自己真正想要的东西，进而重新定义自己的人生目标。因此，除了解决困境，我们还要从困境中寻找成长，让自己更加坚韧和成熟。

第五段：总结（回顾全文）。

通过不断的探索和实践，我逐渐明白了摆脱困境的思路。首先，我们要勇于面对困境，敢于挑战自己。其次，积极寻找解决办法，借鉴他人经验和智慧。最后，从困境中汲取力量和经验，寻找成长。只有全面采取这些策略，我们才能够摆脱困境，朝着更加辉煌的人生迈进。无论遭遇怎样的困境，我们要铭记“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”的道理，坚信身处困境，最后我们定会迎来成功与辉煌。

摆脱被的困境篇十四

每天，闹钟6∶20准时响，你起床、刷牙、洗脸，出门。你挤上了满罐似的公共汽车，或是在站台上焦急地等车，算计今天会不会迟到，犹豫着要不要打车。到公司后，一看还算准时，你长长地舒口气，之后又算计着还有几个小时能下班回家。你觉得工作是个很“杯具”的词，你很失望，很反感，同时，你还不得不这样过下去。

――难道你就这样过一生？未来的几十年，麻麻木木，浑浑噩噩？

太多的人觉得自己很失败，恨自己没用，感觉浮躁、焦虑、索然和忙乱，感到困顿、无望甚至是毁灭，但这绝对不是他想要的生活。尽管他们的思想也会随着种种“现实的无奈”发生转移和变化，但若没人逼迫他们，他们就会安于现状。虽然他们也曾吵着要辞职，却一直拖拖拉拉。他们不想改变，却又对现实充满绝望。他们做梦都想过上富足的生活，也会买几本励志书看，也会照着书中所写的那样采取行动，但仅仅三五天之后便又跟从前一样了。

他们整天幻想着自己能过另外一种生活，盼望着哪天中了彩票，或是有某个重要的家伙能提携他们，视他们为左膀右臂，将他们提拔为公司的ceo。这并非没有可能，我们说不上什么时候会遇到贵人，但这种被动的等待可能会耗尽一个人一生的光阴。

也有一部分人，明明得到了自己想要的，过着连好哥们儿都眼红的好日子，却仍然感觉不安和空虚。

“我到底是谁”、“需要什么”、“追求什么”，对于这三个问题，那些陷于困顿生活的人多会思索良久后发出一声叹息。

如果你也是“他们”中的一分子，希望你能静下心来，花点时间思考和梳理，不要让内在的“小我”搅乱未知的潜意识。人生的征程，最糟糕的境遇往往不是贫困，不是厄运，而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态。看到这里，也许你在心里说：“我又能怎么样呢？怎么改变也还是老样子！再说，我做出努力之后，到底能改变多少？现状又好到哪去呢？还不是一个难题克服掉了，更多的难题相继而来？”

不要继续发牢骚了，也别幻想贵人的相助了，那些都不现实。你若真的希望有所改变，先从改变暗示开始。每个人的心中都潜藏着另一面，可能与现在的你有着很大的不同。有很多人一辈子都没有遇见另一个自己，而另外一些人正是经由不断的发现和反省，唤醒了沉睡的潜意识，实现了人生的大不同。

你是不是也对现在的自己不满意？比如：

也许现在的你人见人不爱，你想要的那个则是人见人爱；

也许现在的你身未老，心先衰，你想要的那个你则是永远青春四射，活力无限。

好吧，既然你想改变，那还等什么？只要你掌握暗示及自我暗示的规律就可以建立自己的信念，你完全可以看到更美丽的风景，过更不一样的生活，经历更神秘的未知世界，邂逅另一个自己。

这样的例子不胜枚举。玫琳，原来不好打扮，说话做事大大咧咧，俨然一个男孩子。毕业两年后的一次同学聚会上，她的出现让同学们大吃一惊，昔日的“俗女”美似天仙，言行举止也温文尔雅，一点儿也看不到过去的样子了。私下里同学们问她何以出落成现在这样的，她说：“原来我的行事风格像个假小子，后来，我也发觉自己在生活上对自己不够精心。于是开始研究护肤品、化妆品，了解每一季的服装流行趋势，顺其自然地对品牌了如指掌。慢慢地，自己女性化的特质越来越丰富，这让我每天都很开心。”接着，她又说，“我并没有否定以前的自己，只是发掘了隐藏在内心深处的自己的另一个侧面。”

玫琳在觉察到自己的言行不妥之后，想要换一个形象出现在众人面前，经过细心的钻研，她终于做到了。你呢？你的烦恼可能不是穿衣打扮、培养气质，但只要有坚定的信念，只要稍作改变，你的人生就会大不相同！我们再来看看张宇樵的经历吧。

他是一家公司的ceo。他小时候身体羸弱，因此常对自己没有信心，怕上体育课，不敢接受好友一起打篮球的邀请。直到有一天，他遇到了一位好老师。老师对他说：“我发现你经常给自己一个错误的暗示。可是孩子，你不知道，你认为自己很软弱，那么你就会变得越来越软弱。其实，你是一个非常强壮的孩子。”听到这里，他用充满疑惑的目光看着老师说：“老师，我怎么会是强壮的孩子呢？”老师让他立正站好，要他在脑海中想象自己很强壮，相信自己任何事都能做到，接着做收腹、挺胸的动作，然后暗示自己开始执行。当他按照老师的话做完一次后，忽然全身充满了力量。如今，他依然活力十足，身体也比同龄人健壮。

人生无法臆测，也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水、绚丽归于平淡的踌躇关头，你都要利用自我暗示的力量，相信命运操之在我，就像上述两例中的主人公一样。如此，你就会唤起内在的勇气与活力，感觉到身上的一股潜在能量正隐隐发威，这种暗示在潜移默化中影响着你的精神面貌，激发着你的潜能，让你能够真正地超越自己，提早看到那个理想中的自己。

一个棒球手到监狱做演讲，他讲述了自己的成长故事：小时候他第一次玩棒球，一不小心把父亲的牙打流血了，没想到，父亲却夸赞他说：“孩子，你日后肯定能成为一个优秀的棒球手。”第二次玩棒球，他把家里的玻璃打碎了，父亲还是没有责怪他，而是对他说：“打得好，孩子，你将来没准是世界冠军呢！”犯人们听到这个故事窃窃私语，一个犯人站起来说：“我小时的经历与你的一样，只不过我的父亲没有夸奖我，而是气愤地说：‘你一天到晚给我惹事，将来肯定是个小混混！’”

一个人被别人下某种结论，就像商品被贴上了标签，会作出印象管理，按照标签所标定的去塑造自己，使行为与所贴的标签内容相一致。这种现象是由于贴上标签后引起的，故称“标签效应”。同样是打棒球，被给贴上“棒球手”的标签，与“小混混”的标签，会导致不同的心理暗示。

下面例子中小a的故事也发人深省：

小a很爱画画，但有一天老师说他画得不好，没有画画的天赋，于是他便对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的得不好。”后来，再有人问他，他就不耐烦地说：“我向来就画不好。”

类似这样的话我们也听过很多，例如：“这个小孩唱歌不行”“他不会做饭”“他总是胆小”“他跟他父亲一样不喜欢说话”“她总是那样脾气不好”等等。这些话就是给自己贴上的标签，认为自己会这样。

你是否也有过这样的经历？小时候，被父母、亲戚、老师贴上标签；长大后，被同事、好友、客户、陌生人贴上标签。在别人给你设定角色的一瞬间，你会不会也投入进去？比如，当你被贴上太多负面的标签的时候，你的思想、态度很可能也会变得消极。

更令人遗憾的是，我们中的好多人还给自己贴标签，比如说，“我觉得我性格内向”。这种对自我进行描述的词句无所谓对错，甚至可以通过反思使人更好地了解自己。然而，如果使用不当，就可能不利于个人的发展。就像刚才的句子，若是给自己贴上这样的标签，就会不自觉地与人减少交流，进而越来越不善言辞了。

人生实际上就是个不断提高的过程，给自己贴了标签，只会限制自己的发展。（职场梦想）对于别人给自己贴上的标签，你要做的就是让自己走出因标签而形成的陷阱，敢于坚持自我。我是谁？我真正喜欢的是什么？我想做什么？我想做“谁”？这就是最简单的“道”。

再说了，即使你接受了别人给你的诸多形容词，你仍是你自己，仍有着自己的悲伤、孤独与喜悦，在这些真实的悲伤、孤独与喜悦到来时，那些从别人手中借用的标签显得多么的荒唐！

怎么做呢？非常简单，运用积极的暗示肯定自己，鼓励自己加以改变。比如，你说自己很一般。那么世界上与你一样的人满街都是，既然这样，你有什么自卑的？你虽平凡，也至少有一种他人不可及的优势，比如你踏实，不惹事。

你学会了吗？你一定不要用贬义的自我描述，而要用鼓励性话语。如此一来，你就会发现自己没有那么差，你的自卑都是这些消极标签造成的。

盲目为自己、他人贴上标签，会让人对待事物的态度产生偏差，不要忘了，有的偏差是很严重的，甚至是很致命的。我们必须超越那种贴标签的心理暗示，再不能不加分析地给自己和他人“盖章”了。如果你爱给别人贴负面标签，说明你没事闲得慌；如果你不加过滤地接受他人给你的消极标签，那么你很有可能会被标签“效应”一把。

摆脱被的困境篇十五

长期以来，中国彩电业在全球产业分工中一直充当配角的角色，跟在日、韩、欧、美跨国巨头的后面亦步亦趋，即使成为世界最大的彩电制造基地之后，也仍然徘徊在产业链的最低端，用边缘的技术做着更类似加工业的制造业。但是，近日在德国柏林举行的国际电子消费品展览会，却显示出中国彩电业向上游拓展的迹象，海尔展出的全系列高清流媒体电视以独特的兼容性功能成为展会的主角，与日、韩巨头的大屏幕平板电视同台竞技。

中国彩电业经过20多年的发展，除了巨大的产能可以向世界炫耀以外，在主导技术的更新换代上基本上没有话语权。因为，全球彩电产业的每一次变局都是由跨国公司发起并主导的，中国彩电业只能跟在跨国公司的后面赚取组装费，实际上是一个高技术、低附加值的产业。这种产业现实导致中国彩电业在国际历次大型展会中一直躲在某个角落里，根本谈不上什么国际影响力和话语权。就这样，跨国公司与中国彩电业这种“一唱一和”的产业状态维持了近20年。

但是，在3c融合时代，中国彩电业面临新的转机。当前家电、通讯、计算机之间开始互相融合、互连互通，尤其是随着网络的快速普及，作为家庭娱乐终端的电视，单纯“看”的功能已经不能适应消费者的需要。随着数码相机、数码录像机等数码设备在家庭中越来越普遍，消费者更需要的是一个全能的“影音工作站”。今后的电视应该更为个性化，不仅仅是一台电视，而应该是一个家庭娱乐平台。这一产业趋势既是世界级的挑战，也是世界级的机遇。

中国彩电业之所以能够取得话语权，关键在于把握了两点，一是技术，二是需求。流媒体电视不仅具有传统功能，而且还可以播放和编辑数码相机、手机、摄像机、u盘等各类数码存储设备里的图片和影音资料，并且内置80g硬盘，可以定时、实时录制电视节目，充分满足数字网络时代消费者对高清数码家庭影音中心的需求。这一系列的产品的出现，终结了单向“看电视”时代，开启了互动“玩电视”时代。

今后中国家电企业面临的竞争是全球化的竞争，这种竞争的核心就是技术创新，没有压倒性的技术创新就没有国际话语权。实际上，中国彩电业在经历了crt时代粗放型规模扩张的发展阶段后，几乎所有的彩电企业都把新兴的平板电视当作了自己角逐全球市场的重要平台。

但是，对所有的彩电生产商来说，单一的平板彩电市场已经结束，摆在大家眼前的是一个完全差异化的平板电视市场。如果生产商提供不出与竞争对手有差异的平板电视，就很难在全球市场站稳脚。因此，在平板的基础上力求差异化将是未来彩电业的主方向，在这方面，海尔显然最先唱出了属于中国彩电业自己的主旋律，开始与跨国公司一决高下。全球彩电市场一种全新的产业格局已在酝酿之中，中国彩电业借助网络时代的转机正在从产业边缘走向核心。

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摆脱被的困境篇十六

人生的道路总是会遇到各种各样的困境，这些困境有时会让我们感到疲惫，甚至迷失方向。然而，困境也是成长的机会，只有经历了困境，才能变得更加坚强、成熟。摆脱困境需要勇气和智慧，下面我将分享自己的心得体会，希望对正在经历困境的人有所启发和帮助。

首先，摆脱困境的关键是正视现实。直面困境能让我们更加清楚地了解问题的本质和产生困境的原因。有些人在遇到困境时选择逃避，不肯面对现实。然而，逃避只会让问题更加严重。我们应该勇敢地面对困境，深入分析问题的根源，寻找解决问题的方案。只有正视现实，才能找到摆脱困境的出路。

其次，要摆脱困境，必须保持积极的心态。困境往往会给我们带来负面的情绪，比如焦虑、沮丧、恐惧等。然而，这些情绪只会让我们更加无法应对困境。要战胜困境，我们需要调整自己的心态，保持积极的态度。正如一句名言所说：“观念可以改变命运。”只有保持积极的心态，才能善于发现问题中的机遇，从困境中寻找希望。

第三，在摆脱困境的过程中，需要学会接受帮助。有时候，我们在困境中会感到孤立无援，不知道该向谁求助。然而，我们要明白，没有人是一座孤岛，每个人都需要他人的帮助。在面对困境时，学会接受来自他人的帮助是非常重要的一点。可以从朋友、家人、老师或专业人士寻求建议和支持。他们可能能给出我们没有想到的建议和观点，帮助我们看到解决问题的新途径。

第四，摆脱困境需要行动和努力。只有停止抱怨和消沉，并采取实际行动，才能真正摆脱困境。行动力是摆脱困境的关键，它包含了努力和坚持的品质。我们需要明确目标并制定详细的计划，然后一步步去实施。困境并非一蹴而就的，需要我们坚持不懈地努力。只有经过不断的努力，才能迎来成功的曙光。

最后，要在困境中寻找成长的机会。困境虽然给人带来了痛苦和不便，但也是成长的机遇。面对困境，我们通过解决问题和调整自己，可以获得更多的经验和智慧。困境让我们变得更加坚强，教会我们如何应对挑战。只有当我们从困境中吸取教训并成长，才能不断提高自己，在面对新的困境时更加从容应对。

总之，摆脱困境需要正视现实，保持积极的心态，学会接受帮助，采取行动并从中寻找成长的机会。每个人在人生中都会面临困境，但只有那些勇敢面对困境的人，才能最终走出困境，创造出更加美好的未来。让我们珍惜每个困境，把它当作人生成长的蓝本，用智慧和勇气铸就出更加坚定和优秀的自己。

摆脱被的困境篇十七

经查阅ces2009，与往年一样今年380家来自中国的参展厂商大多数空手而归，除联想摘取电脑外设创新大奖外，没有任何一家中国参展厂商获得主办方所颁布的任何奖项。

hp、索尼、jvc、三星、lg、furutech等美日韩欧消费电子技术领先企业在再次囊括了电脑硬件、电脑外设、电子游戏、耳麦、家电等其余29个品类的创新大奖。其中，唯一的“homeappliances（电器）”最佳创新大奖被韩国lg电子蒸汽洗衣机（型号:wm3001h_a）摘得。

尽管今年的ces入场人数在较减少1.8%的基础上，又下降了22％。11万人的入场人数规模与ces的141150万减少了3万多人。但是，包括300家首次参展厂商在内的2700家消费电子厂商参展规模，仍然使得ces2009不失为全球最大规模的消费电子展。中国家电、消费电子厂商在ces2009上遭遇的尴尬，仍然折射了长期以来“技术落后于人，市场受制于外夷”的困境。

工信部消费品工业司08年12月31日所发布的相关数据显示：1～11月份我国家用洗衣机累计完成产量3780.6万台，同比增长10.9%；家用吸尘器完成产量5896.0万台，增长-11.4%；家用电冰箱完成产量4252.0万台，增长3.0%；冰柜（含冷冻箱冷藏箱展示柜）完成产量1072.8万台，增长-1.4%；家用电风扇完成产量12770.4万台，增长-10.7%；空调累计完成产量7885.2万台，增长-2.8%；抽油烟机完成产量1474.5万台，增长30.2%；电热水器完成产量1483.6万台，增长8.0%；微波炉完成产量5882.9万台，增长1.3%；电饭锅完成产量11264.1万个，增长11.5%；家用电热烘烤器具完成产量15989.9万个，增长10.6%；电冷热饮水机完成产量905.1万台，增长-1.1%。此前中国家电协会所发布的相关数据则显示：我国空调器、微波炉、空调压缩机的产量分别占全球的80%、80%、75%；电冰箱、洗衣机、冰箱压缩机生产规模均占全球的40%。

上述数据显示即家电业之后我国消费电子工业也已经跨入世界生产大国行列。

但是，这并不能改变“外资品牌反宾为主，内资品牌内外交困”的局面，也无法改变产能过剩，依赖低附加值出口的产业格局。在全球经济放缓，美日韩家电、消费电子巨头受到直面冲击，减产裁员的情况下，目前也许正是中国家电、消费电子工业科技振兴的最佳时机。

一方面，中国家电、消费电子企业在4万亿内需刺激政策、家电下乡等振兴机会面前，不必讳言减产、削减资本开支的话题，采取有效控制公司产能确保维持在90％以上的产销率水平上，减轻资金及库存压力；另一方面，则可以借助索尼预计亏损100亿日元全球裁员1.6万人；东芝预计亏损亿日元今春将削减700名派遣职员以及三洋、夏普等日系家电巨头大量裁员；三星、lg收缩人员招聘等国外企业减产裁员、削减资本开支的机遇，逢低吸纳海外技术人材，扩大r&d（研发：research&development）费用支出，实现弯道超越海外巨头的战略目标，从而推动我国消费电子、家电工业由生产型到科技型、粗放型到集约型、数量型到矢量型的经营模式转变和产业结构升级。

那么，十年之后的ces上中国家电、消费电子企业的身影，将更加健硕；十年之后的中国家电、消费电子工业也将真正买入“技术大国”行列，彻底摆脱产能困境实现中国家电、消费电子产业人的“科技强国”梦想。（《中国企业报》消费电子周刊部端木清言）。

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摆脱被的困境篇十八

近期，已故导演吴天明的遗作《百鸟朝凤》，先是因为制片人下跪求排片量而引起舆论热议，现在终于靠电影自身质量赢得了口碑。影片的最后一个镜头，是徒弟游天鸣一个人在师父焦三爷墓前，孤独地吹奏着百鸟朝凤这支唢呐匠心中最神圣的曲子。坐在影厅里的笔者，听着苍凉悲鸣的唢呐声，久久不忍起身。

《百鸟朝凤》以唢呐匠游天鸣的成长为故事主线。他历经千辛，排除万难，经历了师父焦三爷的重重考验，凭借无比坚韧的毅力、不知疲倦的练习以及对唢呐匠德行的坚守，最终继承了师父的衣钵，但却无法挽回唢呐日渐被人遗忘的衰败之势。

面对金钱的诱惑，焦三爷坚决不肯为德行低下之人演奏百鸟朝凤，坚守着唢呐匠朴素的内心追求和这种追求背后朴素的`社会伦理。通俗点说就是，焦三爷认为即使市场经济大浪冲击，有些规矩也还是不能破的，给再多的钱也不能破。然而，悖论也在此，恰恰由于对传统的执着与坚守，反而加速了传统的消亡。

经过几十年的高速发展，许多人们曾经熟悉的传统技艺都遭遇到生存困境，一些民族特有的审美特征面临式微。在如此短暂的时间里，我们走过了别人几百年才走过的迈向现代文明之路，但却不得不面对诸如唢呐这样的传统技艺被日渐边缘化的困境，以及这些传统技艺背后道的消失。

关于如何保护这种道，邻国日本的经验值得我们借鉴。自1853年佩里叩关，经过一个多半世纪的发展，日本已成为一个既现代又很好地保留了传统的国家。很多手艺人几代人甚至十几代人专心致志心无旁骛地从事一门手艺，没有因为现代文明的冲击而彷徨失措进而抛弃自己的传统，这是令人深思的。如果仅仅把传统技艺当作一种乡愁，仅在宏观叙事意义上慨叹传统的消亡，而不像日本那样几代人扎扎实实地做一些具体的工作，恐怕这些技艺更难以在现代社会保全。

一曲《百鸟朝凤》，背后是乡土中国的文化与艺术。今天，如何使传统技艺在回应现代挑战中涅槃，进而如何通过对传统文化的挖掘、传承以重塑现代中国文明，这一命题已非常迫切地摆在了我们面前，这是对文化保护机制的考验，同样是对每一个中国人的考验。

摆脱被的困境篇十九

一、认清新形势，大力开展新项目，努力拓展增收面。

随着国家新农合政策的出台及周边地区医疗政策的调整，我院以妇产科为特色专科的工作局面将受到越来越大的冲击，并且在今年上半年工作中已经初步显现出来。为此，我院在继续保证妇产科工作开展好的同时，审时度势，决心利用新农合政策向乡镇医院倾斜的有利时机，广泛宣传，努力提高服务水平，积极开展新项目，以优质高效的服务去占领市场。上半年我院派出x名内科骨干到xxxx进修。妇产科工作着重提高质量，开展新技术项目，如“经阴子宫肌瘤摘除术”等，积极构建温馨家庭病房，提高孕产妇住院条件。

二、大力改善院容院貌，增购仪器设备，为医院发展添后劲。

今年我院重点建设xxxx平方米的门诊病房综合楼，高标准设计，高标准建设，以缓解医院因业务用房不足，特别是门诊过时、病房、手术室档次低的问题。

三、狠抓医疗质量，提高医疗水平。

上半年主要抓了医疗文书书写及医技科室管理，对不能按时完成病历或病历书写不符合要求的严罚，对医技操作进行规范化管理，提高准确率，为临床提供可靠依据。此外，利用专家在我院下乡的有利时机，请他们讲课、带教、手术，院内也每周组织业务学习。教育全体职工树立医院为家的思想，提高业务素质及政治素质。认清当前乡镇卫生院发展生存的环境，树立医护质量的好坏、服务态度的优劣，是决定医院生存的重要指标。抓住典型事例，举一反三，教育全体职工，确保医护质量、医疗安全。

总之，上半年我院取得了一定的成绩，虽然较去年有所上升，但我们将及时调整发展策略，适应新形势，按照卫生局xxx年工作部署，争取全年取得更好成绩。

摆脱被的困境篇二十

素材一：弗里达·卡罗出生在墨西哥城南部的科瑶坎街区，6岁时弗里达得了小儿麻痹，致使右腿萎缩。18岁那年她遭遇车祸，虽然奇迹般地活了下来，除了落下浑身的残疾，还终身不能生育。她此后经历了大大小小33次手术，很多时间都靠插管维系生命，弗里达的生存意志和渴望使她活了下来，不断地康复。此外，出于爱好，她还开始画画，她的许多画作都是在病床上完成的，坚强与执着让画画成为了她终生的职业。后来，她成功地在墨西哥举办一次画展，她也成为国内外著名的画家。

素材点拨：这类素材，告诉我们：面对生活中突如其来的不幸、接踵而至的打击，应该以顽强的精神、乐观的心态积极面对，才能做出正确的抉择!想要活出属于自己生命的精彩，行走于人生之路上，哪怕困难重重，也一样可以走出自己的一片天地来!

素材二：幼鹰出生不久，母鹰就开始带着它进行短距离、低高度的.试飞。幼鹰要经过成百上千次这样的训练，否则，就不能获得母鹰的食物。在此基础上，母鹰把幼鹰带到树梢和悬崖上，然后用翅膀一个个把它们摔下去，有的幼鹰由于基本功不扎实，就变成了这个环节的牺牲品。那些被母鹰摔下悬崖而能胜利飞上来的幼鹰将面对着更加严峻的考验：母鹰折断它们正在生长的翅膀上的大部分骨骼，然后再将他们从高处摔下。不言而喻，正是母鹰的“残忍”，为幼鹰构筑了一道坚强的生命彩虹!

素材点拨：这是一则经典素材。从自然界的小动物故事来启迪我们人生的真谛。人生之路，荆棘丛生，总有些意想不到的挫折、危险在不经意中横生而出。惟有置生命于险境，才能行走于其上。抉择退缩，等待你的会是庸碌一生;抉择前进，等待你的，尽管涕泪滂沱，乃至鲜血淋漓，但总会有成功向你招手!

摆脱被的困境篇二十一

《论文摘要》目的：我是中医主治工程师，卫生院院长兼党支部书记，临床医疗三十多年，担任院长近二十年，我院地处粤西化州北部的革命老区，是两广，化州、廉江、陆川三市九个乡镇交汇处。在改革开放大潮中，面临床严峻挑战：原材料费上涨，社会市场竞争，工资频繁调装置，财政拨款不增加，收费标准不提高。如何能使乡镇卫生院在市场经济改革大潮中求生存，求发展，摆脱困境呢？值得研究，探讨。方法“一个中心”是以经济建设为中心：“四个结合”是经济工作与精神文明、科学管理、增收节支、硬件建设结合。结论：我院被化州市委授以“文明单位”。在经济形势十分困难的大气候下，去年收入290万元，比增收85万元，遂增41%，而且工资，福利、奖金全部发足，做到“保工资、保福利：人心安定，各项工作动作正常”，出现了“安定、发展”的'景象。正文：平定镇地处粤西化州市北部的革命老区。在改革、开放的大潮中，山区镇级卫生院面临严峻的挑战：原材料费上涨；社会市场竞争加剧；工资频繁调增；财政拨款不增加；收费标准不变。如何能使山区乡镇卫生院在市场经济大潮竞争中救生存，求发展，摆脱困境呢？多年以来，我们贯穿“一个中心、四个结合”不断总结和探讨。一、济工作与精神文明建设相结合精神文明建设的一个重要问题就是要摆正位置。在精神文明建设中，我们首先开展创文明卫和院，文明科室和先进个人的比、学、赶、帮、超活动。积极开展学雷锋活动，做好事，办实事。其次，加强医德医风建设及职业道德教育。谷话说“医德重如金，医者父母心。”我院着重抓好医德风建设，以党支部为核心，党政、工、青、妇齐抓共管，成立了医德医风领导小组，基本做到病、群众、党委三满意，得到了群众与领导的好评。由于我们把经济工作与精神文明建设结合起来，使医院形成了良好的医德医风，从而吸引了大量病人，加速了我院经济的发展。二、济工作与科学管理相结合俗话说：“三分成绩，七分管理”。医院工作的好坏，关键在于管理。我院抓住了这个重点。首先完善领导体制，实行民主管理，建立支委会、院务会、工会、共青团、妇联及科、组长责任区，党员目标化管理和医德医风领导小组，感染管理领导小组，质量管理领导小组。在管理工作中，我们实行目标化计划管理。基本做到年初有计划，阶段有小结，年终有总结。全院各科组基本实行了目标化计划管理，奖励先进，激励后进，极大地调动了干部职工的积极性。在实施目标化计划管理的同时，我们还着重抓好各项责任制的落实工作，逐步完善经济和承包责任制，实行五定一奖一罚责任制，即是“定人员、任务、职责、出勤、效益”的奖勤罚懒制度。实践证明：把经济工作与科学管理结合起来，就可以获得良好的经济效益，促进两个文明的。

摆脱被的困境篇二十二

区医院、区妇幼保健院：

根据《卫生部、财政部、国家中医药管理局〈关于实施“万名医师支援农村卫生工程”〉的通知》、《省卫生厅、财政厅〈关于印发省“选派千名医师帮扶山区卫生院”为民办实事项目实施方案〉的通知》和市卫生局党组《关于开展慰问帮扶山区乡镇卫生院医师的通知》精神，为认真落实帮扶工作，按照党建工作“三级联创”活动的部署，结合区卫生系统实际，特制定我局《关于开展慰问帮扶山区乡镇卫生院医师工作方案》。

活动目的。

通过主题实践活动从中了解帮扶医师情况，体现党组织对帮扶工作的'高度重视和对选派医师的关心，了解帮扶医师工作生活情况，帮助解决客观存在的困难和问题，发掘帮扶工作中的好人好事，促进“三级联创”活动和“帮扶山区乡镇卫生院”工作的落实。

活动形式。

区卫生局党委牵头组织，区医院、区妇幼保健院具体负责派出医师帮扶的乡镇卫生院的主题实践活动。

主要内容。

（一）了解帮扶所在地政府和卫生院对帮扶工作的意见和建议。

（二）向参加帮扶的医师赠送慰问品，了解掌握帮扶医师的思想、工作、生活情况，设法帮助并解决其困难和问题。

（三）请当地政府和卫生院协助，组织开展对红色革命根据地老交通员、老地下党员、老接头户、老苏区乡干部、老游击队员和党员困难户义诊活动。

有关事项。

（一）加强组织领导我局此项活动的分管领导刘必森（区卫生局党委副书记），联络员刘浩（医政科副科长）。各派出医师的单位主要领导亲自抓，分管领导具体抓。

（二）慰问对象和活动时间我区派出帮扶的医师共5名，区医院郑俊峰、杨帆（派驻霞浦县水门卫生院），区医院陈基、吴宇宏（派驻霞浦县长春卫生院）和区妇幼保健院薛鹏程（派驻政和县石屯卫生院）。活动时间拟安排在9月5日至9月25日，活动时间2～3天。

（三）活动经费由派出医师的单位负责。

（四）区医院、区妇幼保健院要按照本方案规定认真开展慰问活动，并于9月底前将活动开展情况书面向局党委汇报。

摆脱被的困境篇二十三

第一段：引言（介绍困境的普遍性）（200字）。

困境是人生旅程中不可避免的一部分，无论我们是在职场中遇到困难，还是在个人生活中面临挑战，或许甚至是社会、经济环境的困境。困境常常让我们感到无助、焦虑和沮丧。然而，正是通过面对困境和找到摆脱困境的方法，我们才能够成长和前进。本文将探讨一些摆脱困境的心得体会，希望能给读者提供一些有用的启示。

第二段：面对困境的积极态度（200字）。

面对困境，首要的一点是保持积极的态度。正如老话所说：“态度决定一切。”困境不可避免地带来挑战和痛苦，但是积极的态度可以帮助我们更好地应对困境。无论困境的大小，我们都应该抱着积极的心态，相信自己有能力解决问题和克服困难。相信自己的潜力和能力是战胜困境的第一步。

第三段：寻找解决问题的方法和策略（300字）。

当我们面临困境时，寻找解决问题的方法和策略是非常重要的。首先，我们需要了解困境的根源和原因，才能更好地找到解决办法。随后，我们可以通过寻求帮助和建议、阅读相关的知识和书籍、和身边的人交流等方式，积累解决问题的经验和知识。此外，灵活思维和创新思维也是寻找解决方法的关键。有时候，我们需要打破常规的思维模式，尝试新的方法来解决问题。

第四段：保持坚持不懈与积极向上的态度（300字）。

在摆脱困境的过程中，坚持不懈和积极向上的态度也是至关重要的。困境通常不会一蹴而就地解决，我们需要耐心和毅力去面对和克服。有时候，我们可能会遭遇失败和挫折，但是只要我们保持坚持和积极的心态，就能够从失败中吸取经验教训，不断前进。此外，与乐观的人保持联系也可以帮助我们保持积极向上的态度，共同面对困境，并互相支持和鼓励。

第五段：从困境中成长和汲取经验教训（200字）。

摆脱困境不仅仅是解决问题，更是一个人成长和进步的机会。困境可以锻炼我们的意志、培养我们的智慧和创造力。无论是在职场中还是在个人生活中，我们经历和克服困境的经验都会使我们更加坚韧，更加成熟。同时，通过摆脱困境，我们也能够更好地了解自己，发现自己的潜力和价值。困境中的经验和教训是宝贵的财富，可以指导我们在未来面对类似困境时更好地应对。

总结（100字）。

面对困境，保持积极的态度，寻找解决问题的方法和策略，并坚持不懈和积极向上，这些是摆脱困境的关键。通过困境的经历，我们不仅能够成长和进步，还能够汲取宝贵的经验教训，为未来面对类似困境时做好准备。困境是人生中不可避免的一部分，但是通过正确的心态和方法，我们可以在困境中找到出路，实现自我价值的提升。