总结是对过去的一个交代，开始写起来吧！在总结时，可以用单词、短语或图表来梳理思路。从这些范文中我们可以学习到如何提炼关键信息，突出重点。

阳光般的老人七年级篇一

我是一个活泼可爱的小女孩，名子叫唐艺嘉。我学习刻苦，成绩优异，而且爱好广泛，我喜欢弹钢琴、看书、画画、下围棋、跳舞等。

在学校我是老师的得力小助手，同学们的好朋友。做为班级里的学习委员，我能够严格要求自己，按时、按量地完成作业。经过自己的努力，在上学期的期末考试中，我获得了“全优奖”的好成绩，但我并不骄傲，有句话说的好：“谦虚使人进步，骄傲使人落后”。我一直牢记这则名言来鼓励自己做得更好。

听妈妈讲，小时候男孩子会玩的，我都会玩。同学们都说我胆子大，但其实，我也受了不少去苦，身上总有伤。但我相信“一份耕耘，一份收获”，所以无论做什么事情我都不怕困难，坚持下去，做一个德、智、体、美全面发展的“四好少年”。

在爸爸、妈妈和老师眼里，我是一个聪明、懂事的女孩。我在家里休息的时候总会帮助妈妈、爸爸干家务活。来减轻他们的家务负担。在学校里，我是老师的得利小助手，收发作业，管理班级。老师很喜欢我。

钢琴是我的最爱。从六岁起我就开始学琴，在三年多学琴的日子里，我从不怕吃苦，我从一个一练琴就想玩的小女孩慢慢变成了现在刻苦练琴的大女孩。弹琴让我不仅琴艺日益长进，也磨练了我的意志。今年我最高兴的事，就是通过我的钢琴演奏，我被学校评为“”大运礼仪之星形象大使”的光荣称号。

除了爱弹琴，我也很爱看书，所以我办了一个图书卡。这样我就可以不用花钱就能看到很多我喜欢的书了。既能丰富我的知识，又能开阔我的视野。所以我和书结成了最好的朋友。

这就是我，一个热爱生活，热爱阳光的女孩，我渴望我的生活就像阳光一样的灿烂。

和煦的微风、苍翠的古榕和我们一齐在阳光生活。我们班的同学在育才二小五年的时光里，成长为了新世纪的阳光少年。

阳光般的老人七年级篇二

那是一个阳光明媚的早晨，我早早来到教室，认真地做值日。当拖完地来到水房洗拖把时，有个一年级的小同学也要洗拖把。他的个子不高，单薄的身子提着个大拖把，不停地左摇右晃，看着无比吃力。

到水池旁后，他用力将大拖把放进了水池，可是由于力气小，够不到水龙头。于是，他就让水流下来在地板上洗了起来。只见他一点一点地晃动着拖把，可是怎么也冲不干净。于是，我主动对他说：“小弟弟，你是不是洗不动拖把呀？”“嗯，是……”小同学不好意思地回答。“那我帮你洗吧？”小同学高兴地说：“好的，谢谢你。”哗哗……不一会儿，我就把洗干净的拖把交到了他的手里。“谢谢你，大哥哥！”小男孩再次谢道。“不客气，哥哥能帮你很高兴。”我客气地回答道。

“赠人玫瑰，手有余香。”我喜欢帮助别人，当我看到别人在自己的协助下，顺利地渡过难关的时候，我就会感到自豪和幸福。同时，帮助他人也是获得友谊的另一种方法。助人为乐真好！我愿意继续去帮助那些需要帮助的人，让我们的生活充满七彩的阳光！

我是一个热情开朗、聪明活泼的阳光少年。不仅热爱生活，而且对未来有着远大理想。相信，我们只要拥有一颗善良的心，懂得帮助别人，也要学会感恩别人对自己的帮助。这样，人间将处处充满真情，充满爱！

阳光般的老人七年级篇三

我们班的阳光少年——林洁仪在刚上一年级的时候只是一个不起眼的小人物。育才二小的“阳光德育”计划像守护她的温暖的太阳，使她一步一步踏踏实实走向一个完美的阳光少年。

我是林洁仪从小时候就开始交往的玩伴。刚入学时，他的作文水平不是很好，语言不是很流畅。曾被老师列在作文水平极差的行列之一，林洁仪为此感到自卑。但他现在对自己的写作水平很自信，的确，她的每篇作文几乎接近完美。“阳光德育”在她写作的路上帮了她一把。当林洁仪得知有“阳光德育”这个项目的时候，就开始努力地写好每篇作文。每篇作文中都凝结着她的汗水和认真。在老师眼中，“阳光德育”是林洁仪飞跃的`阶梯，使她的心灵感受到阳光的温暖。为了让自己的作文更上一层楼，林洁仪经开始步入读书者的行列。随着她作文水平的上升，在林洁仪眼前遥远的地方——精葵花文学社向她开放，让她在文学社中吸取书籍的精华，倾吐内心的烦恼。“阳光的与”使她走向了一个展现自我，超越自我的平台。

林洁仪以前的体育细胞不太好，虽然在体育课上得到了一些锻炼，但在全班同学中的排名比较落后。属于“阳光德育”中的阳光体育活动在林洁仪五年级的时候开始了。在阳光体育活动中，没机会打排球、乒乓球的林洁仪竟然碰上了这些玩意儿。虽然阳光体育活动没进行几周，但每个礼拜三下午四十分钟的体育活动里，她不断为自己的身体“充电”。现在她的体育名次在所有同学中都名列前茅。

我以前觉得“阳光德育”没什么大不了的，只不过是盖几个阳光宝贝而已，但看到我的好友，我们班中的阳光少年——林洁仪发生的巨大变化，我才知道“阳光德育”在无形中影响着我们。林洁仪本人亲口对我说：“我觉得‘阳光德育’的种种活动都是对我们的一个锻炼，让我们在未来的天空走出一步步自己的脚印。同时‘阳光德育’也是对我们各项技能熟练度的一个提升，让我们能更好的独立生活。”我的想法和林洁仪的想法产生了共鸣。同时，“阳光德育”也可以让人变得坚强。困难是铁杵，“阳光德育”就是在培养我们的功夫，困难最后终究成为绣花针。

阳光般的老人七年级篇四

清晨，耳畔几声鸟鸣把我从梦中叫醒，一缕阳光透过窗户缝隙照射进来，闪耀的光芒迫使我睁开了惺忪的双眼。天，亮了。

闲来无事，不妨在晴朗明媚的午后，煮一壶新茶，不喝，不时端来闻一闻它浓郁的香。摊开一本喜欢的杂志，看着一个个有灵性的文字…无需言语，一抹阳光，一张木椅，足矣。岁月静好，阳光下读书的我，便可做到那摒弃杂念，心中只有眼前的文字与墨香，沉陷于笔者的文章与墨香，沉陷于那醉人的文字，无法自拔，不必多想凡事干扰，只愿享受此刻宁静与美好。

感谢这一缕阳光，让我领会温暖背后带来的甜蜜静好。

……。

所以为了这么多的“阳光”，心存感激吧！小草心存对阳光雨露的感激，一岁一枯荣后又萌新芽；羔羊心存对母羊的感恩，跪乳报恩，以此为谢；雄鹰心存对蓝天白云的感恩，在辽阔天空中展翅翱翔；小溪心存对巍峨高山的感激，在山涧中飞瀑低吟；鲜花心存对泥土滋润的感激，在广袤大地中尽情开放，释放光泽……我们生活在感恩的世界里，感恩情感的辽阔，感恩生命的伟大，生活的美好；父母的贴心照顾，老师的细心培育，同学的热心帮助……感恩，感恩在大自然赋予人类灵性，创造美好的世界。

拉开一卷帘，让阳光透过窗隙照射进来。心存感激，这一缕阳光将照亮整个世界，无处不在。

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阳光般的老人七年级篇五

下午，一年一度的“心理健康节”将要开始了！简短的开幕式后，我象一只欢快的小鸟儿一样高兴地“飞”向活动场所。我们的这届心理健康节主要的活动内容是这样的：一、二年级举办了游园会，三年级举行“抢地毯”的游戏，四年级每班选出16组同学参加猜谜活动。剩下的人参加游园会。我参加的第一个活动是游园会的“夹弹乐”。我曾在学校的“童梦节”活动中参加过“夹弹”比赛。

当时，我代表男生以2：0的成绩让女生“惨败”而归。所以我对这个活动非常有信心。比赛开始了！我拿起筷子，“刷、刷”两下，飞快地把两个弹子夹进碗里。随着比赛时间的推移，我渐渐掌握了技巧，只要力道适中，就能“百夹百中”！三个、四个、五个、六个……我一路领先。在旁边观看的小伙伴们大声地喊着：杨勇睿加油！杨勇睿加油！我不负重望，最终以15：11的成绩战胜了对手，获得了一张鲜红的奖券。我拿着奖券又蹦又跳，大声喊着：我成功了！我拿到了第一张奖券！太开心了！现在想起来还想奔跑跳跃。成功的感觉真好！战胜别人的感觉真好！我的心中充满了明媚的阳光！参加完“夹弹乐”以后，我用奖券换了一个礼品，就向第二个活动“贴鼻乐”走去。一进入“贴鼻乐”的活动现场，我就看到黑板上画着两只憨态可鞠的小猪，它们的鼻子还等着我们贴上呢。

第一个人把小猪的鼻子贴到它的屁股上，所有的人都笑得前仰后合，连他自己也不好意思地哈哈大笑起来。我担心，自己能不能贴好呢？如果贴不好，也会别别人笑话的。我有点害怕。但是不是退缩呢？不，既然来了，就一定要坚持到底！我暗暗分析，他为什么贴不上呢？主要原因是他无目的地乱贴，逮到哪儿就贴到哪儿，所以才让小猪的鼻子长到屁股上。我想，我该怎么能贴上呢？小猪的图象是用粉笔画上的，而粉笔是用石灰做的，手接触到石灰，会有微微的刺痛。轮到我时，我被一条白色围巾蒙住了眼睛，转了三圈。我拿着小猪的鼻子，小心翼翼地向前摸索。来到黑板前，我摸呀摸，渐渐感觉到了微微的刺痛，向右，刺痛感消失了，我断定，鼻子不应该贴在右边。向左，刺痛感又回来了。向上，感觉又消失了，向下，感觉又回来了。我就这样摸索着，判断着，大致找到了鼻子应该贴的位置。“啪”地一声，我把小猪的鼻子贴上去。我拿下围巾一看，“哇”，我是贴得最准的一个！看看旁边的小伙伴，他把鼻子贴到了小猪的眼睛上，我不禁捧腹大笑。

成功真好！战胜自己的感觉真好！我的心中再次充满了明媚的阳光！我的心中充满阳光，我希望所有的孩子心中都充满阳光！让我们向着阳光少年进发！

阳光般的老人七年级篇六

当清晨的第一缕阳光洒向大地，我们便踏着轻盈的步伐来到了我们美丽的校园。多么熟悉的“小白楼”，多么美丽的大花坛，多么宽阔的操场……这里的一切都是那么的美好，我们将在这里开始新一天的学习。

就在这时，一盒水彩笔慢慢地推到我身边，我转头一看，原来是同桌李好月。“你别着急，还是先用我的笔吧。”好月拍了拍我的肩膀温柔地说到。她明亮的眼睛里流露出安慰的神情，像一阵清风顷刻间抚慰了我的焦躁。”谢谢啊……“我露出了一个大大笑容，赶紧坐了下来。

下课时，我赶紧对好月说：“好月，谢谢你，如果不是你大方地借给我水彩笔，我是不会画出这么满意的作品的，这个成绩可有你一半的功劳啊，谢谢！”好月却摇着头说：“这点小事情不算什么，同学之间本来就应该互帮互助的。再说了，老师不是经常教育我们在别人困难的时候帮助他人吗？”我听了这话，感动得热泪盈眶，我在心里大声喊到：谢谢你，好月，你真是我的好伙伴！

阳光般的老人七年级篇七

我听说过这样一个故事：从前，寒冷的冬天快到了，小白鼠们都忙这储备冬天的食物，只有一只小白鼠例外。他站在太阳光的底下，双手像捧着个东西似的做在那里，过了好久他才小心翼翼地走向自己的房间，反反复复好几次，一只小白鼠问：“你的食物收集好拉?我们都在收集食物而你在这无所事事!”“我告诉你，我在收集阳光!!!!!!”那只小白鼠气愤地说。问他的小白鼠不明白，转身走了。很快冬天到了，其他的小白鼠都在混暗的洞里靠储备的冬食过着日子，而收集阳光的那只小白鼠呢?他的房间里像个春天一样阳光明媚!

有一个星期天，春光灿烂，阳光洒满了整个大地，我兴高采烈地拿着网子和瓶子捉昆虫做标本，在阳光下，十分舒服。我想：阳光这么好，我为什么不把它装起来呢?说干就干，我用瓶子对着阳光，用网子让阳光射进来，过了两三分钟，我用瓶塞塞住瓶口，兴奋地直奔回家，对妈妈说：“看，我收集了许多阳光呀!”妈妈好奇地看着我的瓶子，其实什么也没有，但是我的心里已经洒满了阳光。

阳关可以赶走乌云，可以使人快乐，使贫困的人感到幸福!

就到此为大家介绍完毕了，希望能够对你的写作有所收获。

阳光般的老人七年级篇八

那是小学时的一个暑假。清晨，我正在小区里骑自行车，前方的小道中弥漫着薄薄的雾气，湿润的空气中混合着一股清新的泥土味儿。我在小道中漫不经心的骑着车，不知不觉中，脚下的速度越来越快，在经过一个转弯的时候，由于我的疏忽，一个重心不稳，连人带车倒在地上。这时，疼痛和委屈就像两颗炸弹向我袭来，狼狈不堪的我一屁股坐在地上嚎啕大哭。自行车倒在一旁，我的脸上和手上都沾满了土灰，那样子活像一只野猴子。这时，从一旁的'拐角处出来一个白发苍苍的老奶奶，她手里提着一包又大又重的东西，蹒跚的步子把她的身躯显得那么瘦弱。

她看到坐在地上嚎啕大哭的我便向我走来，她放下手中的袋子，轻轻地扶起哭哭啼啼的我，拍下粘在我身上的土灰，擦去我脸上的泪水。轻轻对我说：“瞧瞧你这幅狼狈相儿，不哭不哭，男儿有泪不轻弹啊！”老奶奶的话虽然轻柔，但却字字句句敲击着我的心。是啊，男儿有泪不轻弹。我渐渐地止住了哭声，扶起了倒在地上的自行车，向老奶奶说了声谢谢，缓缓地向家的方向走去。回头时，看见金色的阳光正洒在那位老奶奶的身上，一瞬间，老奶奶的身影显得那么高大。

爱，是一条长长的锁链，连着每个陌生人之间的心，爱是一道金色的阳光，让世界更加温暖。

阳光般的老人七年级篇九

如果你的心中没有阳光，就算周围一片光明，你往往也会感到灰暗;如果你的心中盛满阳光，就是在黑暗中也能看到希望。请看下文。

有这样一则故事：在一个灰蒙蒙的早晨，有一个年轻人去公园散步。他非常苦闷，因为今天早晨他丢掉了工作。他想不明白，自己也算称得上是业务骨干，怎么会被老板辞退了呢?他望了望那阴沉的天空，正当他认为是这糟糕的天气给他带来了霉运时，刚巧一位过路的老人听到了他的话，于是停下来轻轻的对年轻人说：“天气好坏无所谓，只要心中有阳光就行了。”年轻人不解：“天气不好，心中怎么会有阳光呢?”老人慈祥的笑了笑，低头不语。年轻人这才发现他是位盲人。他说：“如果你能够看见，就不会再这样认为了。”老人听后很不舒服，他只是淡淡的说：“我的眼睛虽然看不见，但是我的心中一直充满了阳光。我的每一天都在太阳的照耀下度过，不管是刮风下雨，也不管是白天黑夜，我心中的阳光从未中断过。”说罢，老人便用一根木棒在地上摸索着走开了。年轻人愣在了那里。从这以后，年轻人的心中也有了一缕阳光，最终事业有成。

毫无疑问，是老人的一番话提醒了年轻人，使他豁然开朗。的确，就像老人说的那样：我们每个人的心中都应该有一缕永不中断的阳光。

留一缕阳光在心中，世界会亮在眼前。那时，你就会发现，生活其实也是很美的。

就到此为大家介绍完毕了，希望能够对你的写作有所收获。

阳光般的老人七年级篇十

菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

食物宜杂。

没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

质量宜高。

质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

数量宜少。

若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

温度宜热。

食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，老人的食物以温热为主。

蔬果宜鲜。

新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

质地宜软。

老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

速度宜缓。

细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点，是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题，限制了许多老人的食用。解决好这一问题，首先要选鱼刺较少的鱼类，吃鱼时，最好不要与米饭、馒头同时吃。

饭菜宜香。

老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境;集体或结伴就餐的形式，都可提高老人的就餐兴趣。

饮水宜多。

老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。

重阳节吃什么水果。

石榴。

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。

重阳节吃石榴也正是时候，石榴形状如瘤，皮内有子，秋季果实成熟时采收食用，其口味大致有酸、甜两种。鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶，十分惹人喜爱，石榴鲜食味甜微酸，加工制成饮料也清凉可口。

猕猴桃。

猕猴桃有着“水果王”之称，是一种高档的水果品种，重阳节吃正好合适。猕猴桃的营养价值非常的高，它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是它的维生素c含量，据分析，每百克果肉含维生素c100~420毫克，在水果中居于前列。此外还含有多种氨基酸。

无花果。

现代研究发现，无花果中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分及芳香物质苯甲醛，可抑制癌细胞生成，可预防肝癌、胃癌的发生，延缓、抑制移植性肉瘤、自发性乳癌、淋巴肉瘤的发展或恶化，最终可致肿瘤坏死、退化。无花果含有的大量糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和人体必需的氨基酸等营养成分，能提高机体免疫功能。

橘子。

橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素c外，还可摄取膳食纤维eu——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。

阳光般的老人七年级篇十一

这天，我们班开展了选举阳光健康少年的活动。张老师大声宣布“选举正式开始！”顿时同学们的掌声惊天地、泣鬼神，一波未平，一波又起。只见黑压压一片的手都举起来了。我和沈亦帆义无反顾的举起手。张老师先叫他上台，看得出他有些惧怕，但还是坚定地、缓缓地走上讲台，用庄重的语气介绍着自己……。

终于轮到我了，虽然我做了准备，还穿了西装，可心里依然有一种不知名的恐惧，也有一种不知名的自豪，又有一丝欣慰，因为我有勇气站到讲台上展示自己，我做到了。

其实我很喜欢表演的。记得在幼儿园的时候，曾去别的幼儿园表演，当时年少无知，只觉得很好玩呢，当时我表演的是孙悟空，我卖力的为自己拉票：“我是齐天大圣孙悟空，请投我一票吧”。

每次去喝喜酒时，我都要上台搞怪，台下的嘉宾们都被我逗得哈哈大笑。有时候我觉得，人生就像舞台，只有一次机会，又想人生像一个不倒翁，跌倒了还可以爬起来。人生又像是一个多味的冰淇淋，酸甜苦辣都有……。

所以这次不管是否能成功，我都觉得自己真棒。

阳光般的老人七年级篇十二

随着年龄的增大，老人的身体各项机能都处于衰退的状态，因此更加需要在饮食上注意了。那么老人饮食有哪些需注意的呢?一起来看看吧。

1、洁净。

常言道，“病从口入”，注重清洁卫生是防止病从口入的一个重要关口。老年人饮食首先要讲究清洁一点。老年人身体较差，抵抗力较弱，容易因为细菌的感染产生疾病。

因此，老年人吃的食材一定要干净，加工食材所用的器皿，以及砧板、菜刀等用具，也都应保持清洁卫生。才能有效的预防细菌病毒的感染。

2、精细。

这里说的精细不是说食材选材上的精细，而是加工要精细一点。随着年龄增加，老年人往往牙齿松动或缺损，咀嚼肌张力降低，不易咀嚼食物。

因此，在加工过程中，刀工精细是极为重要的一环。对老年人而言，素菜宜切成小块、小条或丁粒状。没有咀嚼能力的老人，还需将其粉碎。对吞咽困难的老人，加工食材时，应将食物去骨、踢刺、切碎，制成粘糊状态。

3、新鲜。

老年人吃的菜取材要新鲜。无论荤菜的食材，还是素菜的食材，均越新鲜越好。只有取材新鲜，才能做出色、香、味、形俱佳的菜肴;若取材不新鲜，不仅菜肴的口感不好，而且其营养价值大打折扣。

4、酥软。

老年人吃的菜烧煮要酥软一点。既要便于咀嚼和吞咽，适合老年人的口味，又不宜烧得过烂，以免影响口感和丧失营养成分。

一般来说，采用烧、炖、煮、蒸、焖、煲的烹调方式制作菜肴，容易烧得烂、熟得透、煮得软，易嚼、易咽、易消化。

5、清淡。

其实，最关键的就是老年人饮食要讲究清淡，这样可以让老年人的味觉以及健康处于正常的状态下。最好每天以素食作为主菜，辅食是鱼类，不要给老人吃太多的肉。

1、忌冷食、冷饮。

炎热的夏季，适量喝些冷饮，吃些冷食有助于防暑降温和改善食欲，可是老年人胃肠粘膜已发生退行性变化，胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少，使消化功能下降。如经常吃冷饮、冷食，可引起胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，导致食欲下降和消化不良。低温还可引起心脏冠状动脉痉挛，导致心肌缺血缺氧，可诱发心绞痛、心律不齐。因此夏季宜少量多次喝些淡盐水或含盐饮料，以防中暑。老年人要根据自己的情况，少吃或不吃冷饮冷食。

2、食品忌陈。

老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能减弱，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化不良和肠道感染。

3、忌口味太重。

老年人舌部的味蕾部分萎缩退化，味觉神经也比较迟钝，胃口欠佳，喜欢吃些浓汤厚味来刺激食欲。这对患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌腻。

老年人牙齿大多数已动摇或脱落，咀嚼困难，因此食物宜煮烂、做软，以利消化吸收，不宜吃坚韧的食物。

5、忌过食。

一般老年人，吃得太多，摄入的热量超过人体的需要，就易肥胖。老年人过于肥胖容易得病。因为食物在胃中停留的时间太长，会引起不舒服感觉，造成消化不良。同时，还会使横膈的活动受阻，引起呼吸困难，增加心脏负担，可能出现心绞痛之类的症状。还会加重肝脏和胰脏的负担，影响健康长寿，因此老年人一定要节制饮食。

阳光般的老人七年级篇十三

透过窗户，窗外的一抹阳光缓缓地洒在我的书桌上。

新型冠状肺炎来势汹汹，让所有人都精神紧绷。原本期待拥有一个无拘无束的寒假，如今却变得寸步难行，而我就像一只被剪断双翅的小鸟，无法去我喜爱的天空里飞翔；我就像一匹被捆起双腿的骏马，无法去那无垠的草地里奔驰；我就像一枝向日葵，却被乌云遮挡了阳光。

这位不速之客，在华夏之地猖狂肆虐。病毒，夺走了多少人性命，毁掉了多少家庭？又让多少人铭记一生？疫情的发展变化时刻牵动着我的心，感触最深的画面是女孩声嘶力竭的哭喊：“妈妈！妈妈！……”

这是一个寂静的黑夜，昏黄的路灯下，一位女孩无助地跟在殡仪馆车辆后面，一步一步沉重地走着，她的哭声撕心裂肺，声音沙哑地一遍一遍喊：“妈妈……妈妈……”救护车内载着女孩的母亲，母亲感染新型冠状肺炎，抢救无效过世，因疫情缘故，将直接火化。期间除医护人员外，其他人不得与死者接触。车内车外，天人永隔。我看着这个视频不禁泪下，在这一晚，她失去了自己的妈妈，再也没有人会听着“妈妈”而应答。悲痛之时，蹲下抱一抱自己，而后擦干泪，愿女孩继续昂首前行。

黑夜不会永远存在，黎明终将会到来。隔着银屏，我看到无数手捧阳光的人一路奔跑。医护人员不惜付出自己的生命，前赴后继，奔驰一线，只为托起生命的明天；志愿者们不惧危险，毅然站在第一线，用自己的力量去感染身边的人；工人们喊着“快点！快点！”的号子，用中国速度缔造奇迹……在这个时候，他们就是阳光，他们给予病人希望，给予城市温暖。

这场不见硝烟的战争，让我见识到了华夏的脊梁。我也相信，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临，待到春暖花开之时，一起迎接窗外明媚的阳光！

阳光般的老人七年级篇十四

钱意味着什么？意味着辛苦。我们的零花钱又是从哪儿来的呢？是父母一分一分的赚来的血汗钱。我们要体谅父母的辛苦，不要再惹父母生气了、让他们操心。毕竟我们已经长大了！

我就体会到一次赚钱的辛苦：周六，我又问妈妈要零花钱，妈妈说赚钱很辛苦，有本事自己去赚钱。我却不服气，说：“去就去，不就是赚钱吗，瞧我的。不过，赚的钱归我。”妈妈同意了，第二天，我跟着妈妈去了菜市场，妈妈先发了我一些芹菜和本金，我便高高兴兴的做起了摊主。起初我信心满满，认为很快就能赚到大钱。不过，过有十几分钟，我便开始打了退堂鼓，妈妈的摊位前人来人往，而我的摊位却“人迹罕至”，妈妈还时不时的用眼神“嘲笑”我，这更使我没有信心了。过了一会儿有人说：“这芹菜怎么卖啊”这时我仿佛被定住了。于是，我的第一笔钱赚到了，虽然只是微不足道的2元钱，但是给了我很大的信心。不过钱并不是那麽好赚的，果然，一上午我只赚了2元。

阳光般的老人七年级篇十五

今天，我们来谈谈‘‘做阳光少年，展自我风采’’这一话题。

阳光少年，自然是要有阳光般的朝气和健康的体魄。我们学校就在这一方面做的很好。我们每天都有课间操，有时还下楼做大课间，并且我们还是足球特色学校，每年都会举行班级足球联赛。我们学校还有足球班，篮球班等特色班。接下来就来谈谈我吧。我从两岁就有鼻炎，就没有太多人跟我交朋友。做游戏使我不能长跑。就有很多游戏做不了，这使我很孤独。并且我还肥胖，但我从学校受到教育，坚信锻炼能使我病情好转并瘦下来，我便下决心要锻炼。妈妈说陪我锻炼，要从家跑到东风渠，并且早晚都要跑。第一次跑的时候，我刚开始动力十足，不一会儿就跑了三四百米。可渐渐地，我明显体力不支。速度比原来慢了一倍，我想停下来喘口气，可妈妈说坚持，坚持，再坚持，坚持就是胜利，我只好继续跑。后来，我体力已严重透支，跑的比乌龟还要慢。但是，我凭着坚定的信念咬牙坚持。终于，目的地已近在咫尺，我一步三晃地达了东风渠。从此，我越跑越轻松，到现在我已经能很轻松地跑完全程，并且不怎么累。我的病情也大有好转，我的朋友也越来越多。这使我变得更健康更快乐更自信更阳光！

你们看，锻炼是不是有很大的好处！我们的学校运用这样的教育方式，将来不知会有多少孩子受益匪浅，他们一定会对母校感激不尽的。

阳光般的老人七年级篇十六

远离了城市的喧嚣，来到久别的故乡。

今年春节一回到家，我和妈妈便又去了一趟外婆家。刚一来到外婆家，便看到表妹在追着狗到处跑。看到我们来了，表妹立刻跑到妈妈跟前，焦急地说：“姑妈，能不能帮我一下，抓住那只狗，它被卡到了。”狗毕竟不大，不一会儿就被抓住了。表妹毫不犹豫地掰开狗嘴，伸手进去，妈妈拦住她：“小心，它会咬你的！”话音刚落，表妹便拿着骨头说：“看，这不是没事吗。”见表妹没事，妈妈松了口气，接着问道:“今年考得怎么样？”“嗯，今年退步了，太粗心了。不过，表姐肯定比我好。”转眼间，妈妈的目光又聚集到桌子上的几张奖状上：“三好学生”、“朗诵比赛一等奖”、“期末考试年级段一等奖”！来了这么久，才发现只有她一个人，妈妈便问道：“家里怎么只有你一个人？”“爸爸妈妈和哥哥还没有回来，奶奶又去粉丝厂包装粉丝了。”“那你父母从小不在你身边，你有对他们产生过误解吗？”她笑着摇摇头：“当然没有。他们将我生下来，给了我生命，我很感激他们，又怎么会产生误解呢？再说了，父母外出打工也是为了我。”“那你一定愿意跟着他们了？”她再次笑着摇了摇头，并坚定地说：“不，如果我离开了，奶奶怎么办，她都一大把年纪了，我不能离开她，我也不会离开她！”

听着比我小的表妹说出的这番话，我忽然脸红了，看着夕阳下表妹红扑扑的健康的脸，脸上乐观开朗的笑容，还有那颗善良强大的内心，觉得表妹是一个充满阳光的少年，她还时刻将阳光的温暖与光明传递给身边的人，让我觉得整个世界充满阳光！

阳光般的老人七年级篇十七

呼，真冷!看着嘴里呼出的白雾像调皮的精灵一般在空气中隐身不见，我又把脖子使劲地缩了缩，藏进厚厚的围巾里。太阳仍旧像个睡美人一样躲在地平线下不肯出来。仅有天边那抹诱人的胭脂红色彩霞给人一点暖意。

像往常一样，我穿过熙熙攘攘的人流，快步冲进了那家早餐店。

扑面而来的一股热腾腾的、裹着美味香气的雾气，让我更觉得饥肠辘辘。脚步也不自觉地加快。一不细心就被路旁的桌子给绊了一下。突然失去平衡感让我有点措手不及，连忙靠住旁边的一名中年妇女。

站起身，我连忙不好意思地向她道歉。她微微地笑了笑，“没关系。摔倒了就不好了，下次走路慢点”。温温柔柔的一句话，夹着点点关心，一下子就驱走了尴尬的气氛。

我在旁边的桌子坐下来，叫了一碗咸菜面后慢慢地等着。无聊之中不自觉地望向了那位妇女。我这时才注意到，她的对面还坐着一个小男孩，大大的眼睛，一副天真活泼的样貌。大概是她的小儿子吧，我猜想着。

她凝望着对面的儿子，脸上浮出一个淡淡的微笑。那是怎样的眼神，怎样的笑啊!慈爱的小溪在眼里缓缓地流淌，轻轻地向外溢出，在嘴角凝成那甜甜的、满足而喜悦的微笑。

宽敞的餐桌上，摆着一碗豆浆，一只装着两个包子的盘子。在别人的眼中这似乎少了一些，但那个小儿子却依然那么高高兴兴，他一会儿猛喝一口豆浆，一会儿又轻轻掰下一小块包子送入口中。他时不时抬起头，向母亲报以一个阳光般灿烂的微笑，举起手中的包子问吃不吃。回答自然是否定的，可母亲眼中的光更亮，嘴边的笑更浓。他们都陶醉在幸福之中：母亲在享受儿子的欣喜，儿子在享受着母亲的爱抚。

看着看着，我仿佛也融入在这爱的光芒中。我想起了餐桌上的妈妈。每当吃鱼时，她总是默默地把肚皮上的肉夹到我碗中，自我却嚼着鱼头，还笑吟吟地说鱼头好吃。渐渐长大了，才明白这是爱的谎言，可又不忍揭穿，只好骗妈妈说不喜欢吃鱼肉。虽然我明白这很滥俗，可看着妈妈甜蜜而又幸福地吃着我夹给她的鱼肉时，总有一股暖流在心中流淌。

想到这儿，我不由得一笑。吃着刚端上来的面似乎也比平时更有滋味了。

走出早餐店，太阳已在天边懒洋洋地伸着腰。柔柔的光芒撒在街道上，肆意而又欢快地跳跃着。道旁的梧桐叶上的露珠也在调皮地闪着光。呼，真暖!

阳光般的老人七年级篇十八

在我们的学校里，身边就有这样一位出色的榜样，他就是六年级的汤逸凡同学。汤逸凡同学是班级里一位普通的同学，他虽然长得不怎么样，但是他用一颗阳光的心去帮助身边有困难的同学。

汤逸凡同学在学校里做过这样一件感人事迹——他们班级里有一位特殊的同学，这位特殊的同学开始上课不能专心听讲，什么知识也没学到位;现在这位特殊的同学上课能听老师讲课了，虽然比不上别的同学，但是比以前进步了。因为什么才让他有了这么大的变化呢?对了，正因为有了这位身边的榜样汤逸凡同学。在汤逸凡同学的带领下，他们六(4)中队帮助他人的同学也越来越多了，这位特殊的同学的学习态度也越来越端正了。

汤逸凡同学用了一颗阳光的心灵去帮助班级里一位特殊的同学。我班也有一位这样特殊的同学，可我们没有像身边的榜样一样去帮助这位特殊的同学。所以，他的学习成绩也不理想，每当老师在讲台上讲课，他在桌上剪纸，什么也不听，大吼大叫。这时我会发自内心向他投鄙夷不屑的目光，下课后他常会走到我面前，从他的目光中我感受到了他的孤独与无助，可是我总是躲得远远的，现在学习了汤逸凡同学的事迹，我感到羞愧。我是班长，为什么不能像他一样拥有一颗爱心。伸出援助之手去关心自己班级里这位特殊的同学，并感染其他同学也投入到这个爱心队伍里去。

从今以后，我要做一个优秀的学生，也要做一个出色的班长，应该先来关心他人，后关心自己。让爱心传播到整个阳小。

我们都是一样的，你能行，我能行，他也能行，让我们一起来学习汤逸凡同学，争做美德少年。