计划可以帮助我们合理安排资源，使我们能够更好地利用时间和能力。一个完美的计划应该适应变化和灵活应对，及时调整和优化策略。现在，让我们一起来看看一些成功人士的计划执行经验和故事。

我的减肥计划高一篇一

由于第n此增肥计划失败，所以我总结出失败经验，然后制定了一个计划周全的行动第“n+1”行动正式成立！

又一次的失败，我为了推卸责任，就把责任放在饭菜不好吃身上。于是爸爸只好带我去开元名都吃了。一到那我就装点拿下贵的（便宜不好货，好货不便宜嘛！）。可爸爸在一旁擦冷汗—这可是他省吃俭用的小金库啊。所以他一把拉我到外面一个饭馆里点了份蛋炒饭……所以该计划当然失败了。

一天，爸爸回来，看到一个小摊，小摊上有一个叫“食欲引诱器”的东西。爸爸大喜，立刻赏了那小摊主5毛钱回去来复命。我一看：“这包装挺科学的。”还以为是真的呢。于是学着往里面闻了一下。这下可好，我马上打了一个大喷嚏。心里马上生疑，于是又闻了一下，果然又打出了个更响的喷嚏。最后鉴定出来是胡椒粉，再去找小贩，那还有人啊！

经过多次计划，我们最终以失败的下场而与增肉无缘。唉！这真是赔了夫人又折兵那。不过各位读者不要紧。现在n+2行动正在酿坛中！敬请期待！

我的减肥计划高一篇二

唉，我的体重已经超标了。下面,我只能实行一个我最最最讨厌的计划:减肥计划!之前,我已经做好了心理准备了，因为老早我也减肥过。可惜没成功，这次，只许成功，不许失败!

no.1计划。

本人已经想出了超级完美的no1计划，本来是天衣无缝的，只可惜……。

说说我的no.1计划吧！我之所以体重超标，原因就在于：吃。所以，要减肥，首先就得：禁吃！我减肥没成功的关键就在于她——老妈。老妈有苗条的身材，是我们家的大能人。尤其是烧饭菜。在我刚刚下决心减肥的第一天，老妈居然烧了超多个我喜欢的菜。为了减肥，我只好忍痛割爱了！原来吃一碗半饭的我,只吃了小半碗。菜也没吃多少。(现在想想,真是有点后悔)因为我饭吃得少，老妈居然认为我发烧，把脑袋烧坏了。晕过了吃饭这一关,后面的那关我可就抵挡不住了。老妈正在洗碗，我看着漫画来忘记饥饿。结果，眼睛一不小心瞟到了昨天老妈买的五香味牛肉干。要不是看到，我早忘了。当然，我没抵挡住诱惑。一袋子牛肉干，被我消灭了大半袋!虽然没吃到好菜，但是，零食，却把我的肚子弄饱了!当然，在吃完以后,我突然想到我是在减肥。我怀着侥幸的心理量了量体重。“天啊!”随即，传来一声尖叫。当然，这件事不怪我，要怪就怪老妈。谁叫她非要买牛肉干啊!(虽然是我要求的)。

no.2计划。

no.1计划虽然失败了但是，我的no2计划是绝对不会失败的！我吸收了no.1计划的失败原因。这次，我是绝对不会贪吃了！看！我3天都没有吃零食了！可惜，天有不测风云，人有旦夕祸福。我在家里虽然没有吃零食，但在学校……这件事的起因就因为我的好朋友——小娟。小娟给我吃了一个东东，我吃了，有点辣，味道不错。一问才知道，这是辣条，学校门口有卖的，2角一袋。从此以后，我就迷上了吃零食，经常买。那时候，我认为零食挺卫生的。结果，5天后，我拉肚子了。妈妈一看就知道这是我乱买零食导致的！把我骂了一顿。唉，真是倒霉，减肥，减肥，却减出了肚子疼。no.2计划也失败了。

以后，我的计划都失败了。把我累得够呛，体重却增加了2斤。我也懒得减肥了，减肥计划以失败告终。

我的减肥计划高一篇三

我最欣赏的格言是“世上无难事，只怕有心人。”因为我就有一段这样的经历。

读四年级时，我渐渐变胖了，家里人见我白白胖胖的样子说：“你怎么长胖了，以前没有这么胖呀！”我的脸刷一下子就红了，火辣辣的。

亲戚朋友来了说：“嘉文，你怎么长胖了？以前不是不胖吗？”我的脸上一下子从晴转阴，面赤耳红的，浑身不自在。

几天后，爸爸回到家说：“嘉文，你不是想减肥吗，最近有一个篮球训练班，你去打篮球吧，既可以减肥，又可以长高、强健身体。”哈！一举三得呀！我一定去！我暗喜。

第一天，我去的时候还好，可是没有过几天，大太阳散发出大量热气，像是要把地球蒸发了一样。在这种大热天中训练更是热上加热，我都想放弃了，因为实在太累太热了。不过，爸爸好像看透了我的心思，便语重心长地对我说：“既然你要减肥就必须要有恒心，要有毅力。持之以恒，不要半途而废，不要功亏于溃。记住世上无难事，只怕有心人！”在爸爸的鼓励下，我坚持了下来，完成了篮球训练。

我的减肥计划也成功了，不再那么胖了。“世上无难事，只怕有心人”，我细细品味这句话。

我的减肥计划高一篇四

“小牛，快起床了！跟我一起出去买早餐。”你瞧！爸爸又来叫我了，让我和他一起出去晨练，硬是活生生的把我从暖和的被窝里拉了出来。有人看到这里便有些忙茫然了：你们小孩子现在正是需要睡眠充足的时候，你爸爸为什么要你去锻炼呢？大家有所不知啊！事情要从今年过年的时候讲起，除夕那天我们到大伯伯家去吃年夜饭，吃完饭，爸爸让我称一下体重，我一开始不肯，后来经过妹妹的软磨硬泡，我终于被打倒了，我一站上去，真是不看不知道，一看吓一跳，差点儿把爷爷吓出心脏病来，我竟然有一百二十七斤。从那以后，爸爸便开始了对我的魔鬼训练：每天放学回家不得吃点心，晚饭不可以超过一碗半。平时，每天早晨沿小区花坛晨跑十圈星期六星期天早上晨跑十五圈，晚上去瓜渚湖旁边散步一个小时，中饭和晚饭只能吃两碗，做作业是不可以吃任何零食。

自从爸爸订阅了这个计划之后，我便整天叫苦不迭，我们学校的伙食本来就不大好，中餐我基本上不吃，一到下午第二节课时肚子就不停地“咕噜咕噜”叫，饿得不得了，一回到家便饥饿为疼痛，厉害时我都疼得在床上打滚了。再说，我晚上只能吃两碗，而等会儿去瓜渚湖走一个小时，回到家肚子里哪还有东西啊！实在不行的时候只能用水充饥。昨天，我偶让在一则报纸上看到肥胖会导致高血脂、高血糖、高血压，还容易脑溢血。我恍然大悟，现在我每天中午多吃些饭，下午便不饿了，晚上散步回来吃一些水果又充饥又有营养。

现在我已经瘦了两斤了，我相信只要我坚持不懈一定会瘦下来的。

我的减肥计划高一篇五

电子秤无情显示我的体重，上周二“41.1斤”；上周二“42斤”；本周二，“42.6公斤”。我哭了。电子秤，电子秤，就给我留点面子，这个惊人的数字让我觉得很尴尬！

没有，我一个瘦瘦的朋友来看我，碰巧看到我在称重，差点吓死她。一开始她很惊讶，就开始挖苦我，逗我。在她的笑声背后，我羞愧得像只乌龟。所以我决定！我要开始减肥了！

对于第一次减肥的我来说，虽然没有什么经验，但是在家里，看着妈妈姐姐减肥时的痛苦，我知道减肥并不容易活下去。对于第一次减肥的我来说，虽然没吃过猪肉，也见过猪跑，但是看着妈妈姐姐吃蔬菜而不是米饭和肉，我知道减肥的重要步骤。

在我做好心理准备后，我开始了一段艰难的旅程......

早餐——去掉鸡蛋和牛奶，欢迎咸菜。

午餐——别看盘子里的肉。

晚餐——不要残忍地吃小动物！（偶尔吃一块笨猪的肉也不会疼。）。

我满意地看着自己为自己设定的完美减肥计划，并在实施前把自己夸得漂漂亮亮。于是，我开始早饭吃黄瓜，午饭不许碰任何肉，零食只吃香蕉，就时不时跑厕所。就算跑到筋疲力尽，减肥的念头也是值得的！爸爸妈妈看到我这么疯狂，总是帮我在冰箱里准备一些肉，让我饿的时候可以填饱肚子，但是我坚持减肥，让那些肉依然冰凉清澈，在冰箱里安定下来......

但是，这种状态持续了几天，我马上支持不住了。我想我瘦了差不多一样多。我满怀期待地站在电子秤上，但它终于没有让我再哭一次。——我瘦了“0。4斤”。虽然效果比我预想的差很多，但我庆幸自己差点没飞起来，马上给自己起了个减肥大王的称号。结果，我对肥胖的禁令立刻放松了。

耶稣基督！我又长了“1kg”！姐姐高兴地给了我一个准确的名词——这个叫“反弹！”我哭了。我的一个叫后悔。床边的流氓兔子依旧平静的看着我，但是这个时候我看着这只兔子，怎么感觉它在嘲笑小偷，好像它跟我妹妹一样幸灾乐祸。我跑过去打了兔子几拳，很烦。唱着跑调的自编咋歌——“肥木的未来，他死之前是个小胖子，死的时候也只是个胖子……”

我的减肥计划失败了，但它变得令人发胖。姐姐给我讲了很多胖子的好处，我印象深刻，就是！胖子怎么了？胖子比瘦子健康哈哈哈哈！

我的减肥计划高一篇六

随着年龄的增长，烦恼也会增加，而我唯一的烦恼胖，最令我头痛，下面就来看看我为了减肥是怎么做的吧！

绝食计

自从我的体重达到了八十八斤以后，我就决定减肥，既然要减肥还不如就跟肥来个一刀两断。于是，我开始了我的绝食计划。早上，妈妈给我蒸了一笼包子，要知道，包子很长肉，我肯定不能吃。我只好咽了咽口水，背着妈妈把热乎乎的包子装到袋子里，带到学校分给同学吃了。本以为这样下去就能瘦十斤，结果因为太饿，所以中午把饭全吃光了。回家一称重，反倒长了两斤。

劳累计

通过上一次的教训，我觉得饭还是要吃的。俗话说得好，心急吃不了热豆腐嘛！于是我认为劳累可能对我有效。所以每天放学后，我都围着小区跑，一直跑到天黑，我已经累得不行了，幸亏补充大量食物，我才缓过来，可这样又长了五斤。

生病计

已经尝试两种办法了，但都不行，我明显底气不足。我只好抱着最后一丝希望使用生病计。听人说发烧可以使人消瘦，我决定试一试。正好明天有雨，我不带伞出门肯定会被雨淋到，淋到雨，肯定要发烧呗！可结果雨很小，淋了半天，也只得了个轻微的感冒而已，一斤都没减。

经过这一次，我明白了什么事情都要讲究方法，也必须经过大脑思考后再做，否则除了让自己更狼狈，都是无用功，一定要三思而后行啊！

我的减肥计划高一篇七

电子秤无情地显示出我的体重，上上个星期二，41.1千克；上个星期二，42千克；这个星期二，42.6千克。我哭电子秤啊电子秤，你就给我留一点面子呗，这惊人的数字让我情何以堪！

这不，我一个瘦子朋友来拜访我，恰巧见我在称体重，差点没把她给吓死，她先是惊讶，于是开始挖苦我，调侃我。在她的笑声背后，便是羞得像只乌龟的我。于是我决定了！我要开始减肥！

对于第一次减肥的我，虽然没有经验，但在家中，单是看妈妈和姐姐那减肥时的痛苦，就知道减肥不是轻松活，对于第一次减肥的我，虽然没有吃过猪肉，但也却见过猪跑，但看妈妈和姐姐减肥时光吃蔬菜不吃米饭和肉，就知道减肥的重要步骤。

在我做好心理准备后，我踏上了一段艰苦的旅程。

早餐杜绝鸡蛋牛奶，迎来酱黄瓜。

午餐不看一眼盘子里的肉。

晚餐不准残忍地吃小动物！（偶尔吃一块蠢猪的肉也不会咋滴哈）。

但这样的状态也就持续了几天，我马上便支持不住了，我想我减肥也减得差不多了吧，我充满期待地站上电子秤，它总算没让我再哭，我的体重减了0.4千克。虽然比我预料的效果差得很多很多，但我还是高兴地差点没飞起来，立刻给自己定了一个减肥大王的称呼。于是，我对肥胖的禁戒线立即松弛了下来。

我的减肥计划没成功，反成为了增肥姐姐一本正经，对我说了一大堆胖子的好处，我折服了，就是就是！胖子有什么不好，胖子就是比瘦子健康，哈哈哈哈！

我的减肥计划高一篇八

人长得越来越快，我这个肚子也越来越大了，每天都喊着减肥，但实际上我一个运动也没有做过。哎！我这么胖，也不是个办法啊！妈妈说：“想当年你出生的时候也才五斤四两，现在你倒越来越胖，90斤啦！再不减肥就成胖墩了！

每当爸爸带我出去的时候，他的朋友都说我脸蛋比以前小了很多，可是爸爸却又给我补了一枪说：“别看她脸小小的，可人都已经快到90斤了。”没办法，我只好执行他给我制定的减肥计划。

计划一:

跑步机上跑步是我的一大享受，有氧运动是我梦寐以求的愿望。这不，机会来了，上一个星期六，外公带着我去美日健身俱乐部跑步，我甭提有多高兴了。有氧运动可以把身上的肉肉给减下来，把脂肪给减掉。我认为跑步机真是“降临人间的福音”啊！还没上机子之前，我已经在机子边上跃跃欲试了，上了跑步机，启动跑步的程序，我把速度调到每小时6.5千米，不到10分钟时间，我的额头上已经布满了晶莹的汗珠，也顾不上用毛巾擦汗了，就这样我用自己的力量在机子上跑了将近半小时的时间，大概有4千米的路程，一跑完就感觉自己刚从马拉松赛场上下来的一样，这次运动好歹也能让我瘦下来几斤吧。

计划二：

哎！又是仰卧起坐，这种感觉和在跑步机的感觉截然不同。随着爸爸的一声令下，我快速地起来，又快速地下去，可是做完二十个的时候就感觉浑身没力气了，可是离爸爸的40次要求还差一半哪，于是我做了一个深呼吸，继续艰难地完成后面的20下，在接下来的几天我明显感觉自己轻松了很多。

计划三：

我真希望自己的肚子能早日小下来，不再被同学叫“猪”了，被叫“猪”的滋味不好受啊！

我的减肥计划高一篇九

我的减肥计划高一篇十

20xx年，我是一个瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨头”。可后来我对食物的诱惑无法割舍，一餐总要吃两碗饭，后来越来越严重，再加上平时不运动。逐渐的就变成了一个小胖子。

20xx年我的减肥还是没有举行，肚子已经变成了一个小皮球。终于在20xx年妈妈又一次看见我的大肚子，忍无可忍下定决心一定要让我减肥，每天放学回家都要让我跳1000个绳。就算我的作业很多，也一定要让我跳绳，每次我跳的都是汗流满面，但我总是坚持，不放弃。虽然我老是累的爬不起来，但是我只要喝了一口水，休息一会儿就有开始跳绳了。在跳绳的时候我遇到了很多困难，但是总是被我熬了过去了。我觉得现在最大的变化那就是吃的少了，因为我不想吃的太多再跳绳。

我们要控制饮食，调整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次进餐不宜过多，少吃甜食，少吃油腻食物，多吃蔬菜，水果等。积极参加体育锻炼，做一些力所能及的劳动，参加集体活动，增加体内多余热量的消耗，合理安排好生活作息，饭后不要立即睡觉、看书、看电视，白天不要长时间地睡觉和久坐不动等。千万不要用控制饮食的手段来达到减轻体重的目的。这样就不会像我这样变成一个小胖子了。

我的减肥计划高一篇十一

这些天我的体重不断的上升，从原来的80斤都要到100斤了。我站在电子秤上称，可把我吓了一跳，我竟然有100斤了。呜呜，都是我太贪吃了。为了使我变瘦点，我决定实施减肥计划。

a计划：我觉得立竿见影的最好的办法就是节食。听人家说吃夜宵最容易使人发胖，我把这句话视为灵丹妙药。（因为我晚上总是喜欢吃零食嘛）我总是用这句话提醒自己，少吃多运动，坚持了三个星期左右后，我信心十足的地站在称上一称，哎,涛声依旧。(可怜我的肚子啊，到现在还是空的。呜呜）。

b计划:平时，我都是7：00多才起来的，(嘻嘻，因为本人还是比较眷恋温暖的被窝嘛！）于是我决定来个“晨跑大革命”。每天早晨，由三个闹钟和手机把我叫醒。(我承认我是比较贪睡滴~）当我睡眼朦胧的从床上爬起来，已经是6：10了。(闹钟设定的时间是6：00)我晕晕沉沉的走出门，走的时候还被石头绊了了一脚呢，呜呜~。就这样坚持了四周左右，我终于坚持不住了。虽然汗出了不少，但人也累垮了。现在晨练对我来说简直是活受罪。哎，没办法第二个计划也宣布失败。

经过那三次失败后，我觉的要勇敢面对现实了！有一句话说的好“失败乃成功之母”没有失败哪来的成功呢？胖有什么不好的，说不定几年以后别人还以胖为美呢！只要人健康平安，学习上进，才是真的好。

我的减肥计划高一篇十二

每次上体育课，操场上跑得最慢的那个就是我。同学们冲着我指手划脚，幸灾乐祸地高喊：“加油，加油！胖子加油！”走在大街上，冷不丁还会被行人送来“哎呦，这孩子真胖”的评价。回头率可是蛮高的哦！我忍无可忍了，今年暑假，我决心干一件惊天动地的大事——减肥。

我决定每天早晨五点钟就起床锻炼。早晨的空气真新鲜，伸伸手，弯弯腰，踢踢腿，跑跑步，感觉“闻鸡起舞”真是一种人生境界啊。可没过三天就受不了了，想想何必自找苦吃呢，还是热被窝好啊！

早晨起不来了，可减肥计划怎么办呢？我想，跑不动就少吃点吧。一天，妈妈拿了一杯鲜奶给我喝，我连忙说：“我不喝，你拿给姐姐喝吧。”妈妈疑惑地问：“为什么？我看你平时最喜欢喝的嘛，今天太阳从西边出来了？”我信心十足地说：“妈妈，我减肥了。”妈妈惊讶地说：“我儿子减肥了？真太意外了！”临走时，还送给我一个怀疑的眼神。我决定杜绝零嘴，一日三餐也要控制。可是我越想控制食量，肚子饿得就越快。刚开始吃素菜还觉得口味不错，可见到肥肉忍不住又狼吞虎咽了。

整个假期，我就这样带着烦恼过日子，结果我的减肥计划还是以失败告终，我的体重与日俱增。你猜我现在怎么办的？我住校啦。都说住校能减肥，也不知灵不灵。

我的减肥计划高一篇十三

当你看到这幅图时一定很奇怪，树怎么会跑呢？唉，这都归功于小小树老爸的减肥计划。

小小树是一棵很懒的树，不爱运动，天天吃零食。同学们一定会说，这样对身体不好。没错，坏处很快就显出来了。小小树肚子上长出了一个大大的“救生圈”，里面藏了许多害虫，啄木鸟医生没办法治，因为藏得太深了，于是小小树的老爸提出让小小树减肥。

老爸先让小小树运动减肥：跑步。但是小小树太懒了，一步也迈不开。老爸急得叶子都黄了。但兵来将挡，水来土掩。小小树的老爸想出了一个办法。这天，老爸神神秘秘地叫小小树来到操场，又在小小树的腰上系上一圈火腿肠。突然，小小树身后窜出一条大狼狗，把小小树吓了一跳。然后，狼狗开始没命地追，小小树开始没命地跑。从那以后，每天都要进行这样的“超级魔鬼地狱式恐怖训练”（小小树的说法）。

一天天过去了，小小树肚子上的“救生圈”也在一天天缩小。最后小小树肚子上的“救生圈”消失了。渐渐地，小小树喜欢上了跑步。

如果你在操场上看见一棵树在狂奔时，请不要惊讶，那没准儿是小小树在备战奥运会呢！

我的减肥计划高一篇十四

可能是跟遗传有关吧，我们家几代都有胖子，最胖的是我奶奶，接着是我爸爸，现在就算我了，听妈妈说我生下来就胖乎乎的，非常可爱，随着我渐渐长大。我的体形还是比较胖。我自认为很苗条。可是每当亲朋好友见到我。第一句话总是说“你又长胖了”，听了我总是不好意思的脸红。

第一是要早睡早起，坚决不睡懒觉，早上从：改到：起床，起床后到楼下去跳跳绳或转转呼啦圈，每天早上坚持锻炼－分钟，锻炼好就开始洗漱吃早饭去上学。第二少吃零食，像什么薯片，可乐，特别是一些甜的零食，全部杜绝，只吃一些水果和牛奶的零食，吃饭也尽量的控制一些含脂肪较多的荤菜，多吃一些蔬菜和汤类。

我向妈妈许下诺言和保证。一定把进行到底。

我的减肥计划高一篇十五

昨天我跟妈妈正在但妹妹的时候我又提起这个话题，然后掀起我的衣服，对妈妈说妈妈，你看看我的肚子，我又胖了。我总是会跑，就连喝水也会胖，至少我是这样觉得的，但是我的妈妈和我的阿姨，她们老是说我不胖，特别是腿细的准备要断掉一样。但我总是觉得我很胖，因为和同学比起来，我胖的多了。妈妈看到了，一改往常的表情，诧异的说道你怎么这么胖啊？我顿时有点害羞。说到我不是早就跟你说吗？我一直都是那么胖啊。他说你再抬起来我看看。于是我又把衣服拉起来给妈妈看肚子。妈妈说哎呦，你你你再这么下去，你连腰都没有啦，跟你爸爸一样啦。我顿时准备要吓哭了，要都没有，那，那让我怎么办呐？到时候挺着个啤酒肚，哎，不想了。妈妈说完，指了指我的爸爸。强就跟你的爸爸一模一样。我抬起眼帘，望瞭望爸爸，爸爸挺着个大大的啤酒肚，躺在床上玩手机，好像……确实是没有腰呢！我急得差点又哭了出来，我问妈妈：那我该怎么办呐？妈妈说：那你肯定要多运动啊，你不运动，那之后肯定会没有腰的。以后每天都只能吃一点点饭要少吃一点，不能拿着那么大的盆子吃，你跟你爸爸吃的饭菜量差不多呢，我还成了我们家里最小的吃最小的饭菜量呢。连你的妹妹都吃的比我多。以后你就跟你的小妹妹吃那样差不多吧。我皱了皱眉头，苦了脸。最近我的胃总是不好，所以我总是挑三拣四的，本来也就吃不好，现在居然还要我减掉一点饭菜量。这怎么可以呀，到时候我可就要饿着肚子上学了呢。我再次向老妈恳求，可是老妈的态度强硬，坚决不让。我只好暗叹气，在心里发牢骚。

从明天开始，我便要执行我的新一个的减肥计划啦。对自己在心里说一声：加油！

我的减肥计划高一篇十六

咳，都怪我太贪吃，所以，我的老妈一会儿说我肥，一会儿说我胖，但我不觉得我胖嘛。

自从我老妈说我胖后，我就一直在家里制定我的“减肥计划”。过了好几天，我的“减肥计划”终于成功出炉啦！再给点掌声！我的“减肥计划”是这样的：每天早上骑单车，绕着大楼转5圈，然后，在跑一圈。每天中午放学回家，同早上，骑单车，绕着大楼转5圈，然后，在跑一圈。每天晚上，我要和酷爱体育的我的老豆（老father）打排球、踢足球、打羽毛球，共1小时。

每到晚上，我都极不情愿的跟老豆下楼，因为每次打完球，我都累得满头大汗，双脚发抖，你不知道那个累呀！你问我为什么要我要这么严格要求自己，你不知道，这是我老妈制定的！这简直就是“魔鬼训练”嘛！！几天下来，我竟轻了8公斤！但我不能忍受这种“魔鬼训练”，否则，我会变成一根细面条！

我的减肥计划高一篇十七

我一生下来就十分肥胖，而且贪吃，不喜欢运动，因此如今成了班里数一数二的大胖子。同学们经常嘲笑我，还叫我“李胖子”，真难听。

这个学期，一次体检后，当我把结果告诉妈妈时，她惊奇地大叫道：“什么？你的体重竟然达到了63千克！这样胖下去，后果不堪设想，你一定要减肥了。”从此，我便下定了减肥的决心，并在笔记本上快速地写下了少吃和多运动这两大减肥方案。

我首先实行a计划——少吃。开始减肥第一天，我每餐只吃半碗饭，课间餐也不吃了，就连以前天天都要喝的可乐也坚持不买了。这天，我总是感觉肚子空空的,十分饥饿，但是为了减肥，我只好忍饥挨饿。可是，就在第二天中午，我终于挺不住了，饿得趴在书桌上,作业也不愿做。爸爸见了，急忙给我端来一碗水饺，我端起水饺三下五除二,就将一碗饺子一扫而光.这才填饱了我的肚子，妈妈心疼地说：“宝贝儿子，以后不要这样了，吃饭一定要吃饱，饿了就一定得跟妈妈说，知道了吗。”唉，真没办法，看来我只能放弃a计划了。

不过不要紧，我对b计划充满信心。从今往后，我每天吃过晚饭，就下楼去进行减肥运动，尽管累得汗流浃背，但我也永不放弃。在学校里，每天下午放学以后，我都要与同学打上一场篮球再回家。你还别说，b计划真奏效，一星期后，我的体重居然减少了三斤！当我把这一好消息告诉妈妈时，她高兴地说：“是吗？那真的太好了，照这样下去不出两个月，你就能和其他同学一样苗条了，你一定要坚持到底！”

我点点头，美美地想着自己变苗条以后的样子，不禁开心地笑了。

我的减肥计划高一篇十八

奶奶说我的胃太大，吃得太多，体重都超标了。我听了奶奶的话，就想出去跑步或走路，目的就是要减减肥。

坚持了两天的时间，我吃得东西少了一些，体重也减轻了一些。看似已经成功了。

不过，在后来的几天里，我喜欢吃的东西全都上市了。我管不住自己的嘴，又开始吃了起来。虽然每一样东西都吃得很少，但是我吃得东西品种却很多。这样一来，我吃的东西又变多了，体重也在不知不觉间增加了一些。

我看到自己的体重在持续上升，又想去外面跑步减肥了。为了成功，我再次实施了“三天少吃饭，外面多运动”的减肥计划。

终于，经过努力，我成功减掉了多余的肉。我觉得，要想彻底减肥成功，再喜欢吃得东西也不能太贪吃，必须有节制的少吃一点。这样不仅能保持体重，对我们的健康也有好处。

我以后不会再贪吃了，而且还会继续坚持下去哦！

我的减肥计划高一篇十九

嘻嘻，你听不出来吧，我告诉你，这是我在踏步机上踏步的声音。我是一个胖胖的小女孩，在班里好多同学都喊我小胖子，每当我听到别人喊我“小胖子”时，我就在想：别人为什么喊我“小胖子”呢？奶奶说我一点都不胖，这些人真讨厌。星期六的晚上，妈妈说：“丹丹，明天是小姨的婚礼，我给你去买条漂亮的公主群吧。”我听后开心极了，说：“妈妈真好。”说着，我们就去了服装店，到了服装店后，我一眼就看中了一条粉色的公主裙。“老板，把那条粉色的公主裙给我试穿一下，好吗？”老板拿了一件最大号的给我试了，一穿，竟然瘦了，穿不上。我非常难过，心里暗暗的发誓：今后我一定要减肥，变瘦，穿上那条裙子。回到家后，我就给自己制定了一个减肥计划，妈妈为了支持我减肥，特意给我买了台踏步机，计划每天早上6点20起床运动20分钟，晚上在运动20分钟，计划实行一天后，我感觉特别累，就想放弃了，妈妈对我说“做任何事情都不能半途而废，有付出就有收获。”晚上我做了个梦，梦见我变瘦了，穿着漂亮的花裙子，站在阳光下，路边的花儿对我微笑，好像在说：“你好漂亮！”

一阵微风吹过，我的裙子飘了起来，就像一只美丽的蝴蝶，在空中尽情地飞舞……突然“叮铃铃，叮铃铃”我被无情的闹铃声给吵醒了。做了这个梦，我更下定决心要减肥，于是我立即起床进行运动。你以后要是在天门小学看见一个瘦瘦的，穿着粉色公主裙的小女孩，那个小孩就是我哟！

我的减肥计划高一篇二十

想要拥有良好的身材就必须要有一个良好的饮食习惯，下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个超强的减肥食谱，帮助大家快速游侠的达到瘦身减肥的目的，那么来看看我们应该如何安排饮食吧。

7:30早餐用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤。

可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过，除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉，他们可从不吃早餐。最佳早餐时间是7:30，这时是全身新陈代谢最旺盛的时间，也是身体最容易接纳食物的时间，这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了，也要尽量在起床后1小时内吃早餐，不要想着在午餐一口气补回来。

补充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。

温暖身体：谷物粥点是很好的的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。

调整肠内环境：对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。

11:30午餐用彩色食物来均衡营养。

享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间，中午可以吃自己喜欢的东西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用，如何平衡各类食物之间的营养平衡，是需要特别注意的地方。

彩色食物均衡营养：红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。

各色蔬菜与贝类：放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。

用糙米替代白米：如果吃米饭的话，糙米是比白米更健康的选择。

餐后饮上一杯芝元堂qiao克茶，消脂怡神，特别是夏季，给身体补水，促进脂肪的代谢，减重塑身，排出体内多余脂肪。

17:30晚餐摄取蔬菜促进消化吸收。

谁说减肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用担心会长胖，这时体内消耗能量的生物酶最活跃，储存能量的激素分泌较低，哪怕想小酌两杯来助兴，都不用担心会对肝脏造成伤害，因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。

虽然料很多，对胃却很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。

橄榄油让汤更美味：南瓜浓汤。

同时摄取鸡肉与蛋白：根茎类蔬菜鸡肉末汤。

我的减肥计划高一篇二十一

最近，我感觉到自己平常穿的衣服穿起来紧巴巴的，走楼梯也没有以前轻松了。再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的。再往秤上一站，天哪！才过了两个多月，我又重了五斤。

第二天一早，我洗刷完后，刚想去吃早饭，突然想起。我急忙拿出绳子，先跳三百个。我嗒嗒嗒地跳起来，可能是好长时间没有跳绳了，也可能是我真的胖了。还没跳到一百个，我就开始气喘吁吁。我想放弃，不跳了，但是一想到我会变成小胖墩，心里就无法接受。我只好咬咬牙，继续跳着。只要这样坚持几天，就会慢慢地习惯起来，之后就不会那么累了。“二百九十一、二百九十二、二百九十三……三百。”我一边喘着粗气，一边在心里数着。哇，终于跳完三百个了！

到了中午，妈妈做了我最爱吃的红烧排骨。看着爸爸妈妈吃得津津有味，我忍不住想伸手夹一块，这时，我又想起了减肥计划，只好缩了回来。唉，减肥真辛苦啊！

晚饭后，我又开始跑步，我的目标是绕小区跑三圈。跑第一圈的时候，我还精神饱满。可是到了第二圈，我就开始跑不动了。跑完最后一圈，我已经两腿发软，累得筋疲力尽了。但我还是坚持下来，我为自己感到骄傲。

做任何事情都要坚持，我一定会把进行到底。

我的减肥计划高一篇二十二

这个暑假，妈妈铁了心给我减肥，我也不得不给自己施行一个减肥计划。

减肥计划有两条，分别是：少吃肉，多运动。虽然只有两条，但对我来说，太难了！

第一条：少吃肉。奶奶每天烧的肉越来越少，呈垂直下降，我只能忍气吞声。但没法吃肉是想让我死啊！哎！妈妈，你怎么那么狠心呀！

第二条：多运动。妈妈为了让我减肥，真是费尽心机啊！她给我报了一个篮球班，星期一到星期五天天打，下午四点半到六点。篮球课真是“魔鬼式训练”啊！一节课有一个半小时的时间，半个小时都在跑步，最慢的还得再罚跑，毫无疑问，“大奖”非我莫属。我在班上外号太多了，有“黑洞”“神速蜗牛”“黑暗神”“黑洞2。0版”……可我还是挺喜欢的。

这种计划延续了大半个月，我终于发动“兵变”啦！吃饭时在盘子里寻找肉渣，篮球课上偷懒，在家里偷吃零食，不过都被妈妈一一平息了。

谁知胖子心啊！

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我的减肥计划高一篇二十三

噢不！我的天哪！真是太可怕啦！一大清早，响亮的叫声回荡在家里。

原来，今天早上，我想称一下我的净重，当我站在电子称上忐忑不安地睁开眼睛时，发现一直在49公斤附近的指针，突然跳跃到51公斤的恐怖数字上。

看着这个魔鬼数字，我拿起呼啦圈和跳绳直奔楼下，妈妈问我干嘛去，我头也不回地大声回答：我要减肥！

到了草坪上，我把跳绳和呼啦圈一扔，趴在地上，十分吃力地做起了俯卧撑，一个、两个、三个到了第二十一个的时候，我的手臂发酸，脸红得像猪头似的，无力地趴在了草坪，再也不想起来了。

可是，一想到同学们嘲笑我胖时的样子，心里又燃起了斗志。我掏出了随身携带的果冻，一口吃了下去，补充一下能量。

接着，我又拿起了跳绳，当呼呼的风声在我耳边掠过时，我暗暗发誓：，总是骂我胖，我就不信了！我一定要让你们大吃一惊！