年末将至，我们不禁要思考过去一年的成绩和不足。3、在写之前，我们需要明确总结的目的和主要内容。时间管理是一门学问，接下来小编为大家分享一些心得和经验。

如何写雪景的方法篇一

独特的精华成分进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化，并且减少肌肤色斑与色素沉积，令肌肤拥有如珍珠般的润白细腻。

二、阻断黑色素抑制生成。

特有的柠檬、洋甘菊等成分能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力。

三、清理黑色素淡斑亮白。

使用后可快速渗透至肌肤底层，彻底断绝和色素发生途径，全面拔出黑色素，使色斑、色素色素沉淀从外圈开始，渐渐缩小直至消失，迅速解除、击散过量聚集的黑色素细胞，使麦拉宁黑色素呈游离状态浮出表层，让其随角质层脱落，进而有效淡化顽固色斑。

四、形成保护膜抵抗侵蚀。

多种纯天然草本植物精华内，含有的抗紫外线因子，在肌肤表层形成锁水屏障，生成保护膜，抵抗外界对皮肤的刺激侵蚀，使祛斑效果更持久，斑点不再来!

如何写雪景的方法篇二

施撒肥料：兰草喜淡，宜施淡肥，肥料需要经过腐熟，主要是在培养土或以后的生长期施加，一般向叶面施肥，也可用薄肥施到根部。幼苗期先施氮肥，苗长到5～6cm可施磷、钾肥，大苗一个星期施一次氮肥。植株生长期间可15～20天施15%的腐熟稀饼肥，开花前到开花期间将0.2%的酸二氢钾或草木灰水喷2～3次到叶面上。

浇水要点：合理浇水是养好兰花的关键，浇兰之水要洁净并带有微酸性，决不可浇带有病菌的.污水。浇水的方法应视植物的不同而不同。疏松的山泥含水充足，颗粒土加含石火山石吸水也较充分，但不积水;不同植料在浇过一次透水后，见盆面干燥，植料一公分左右以发白。为提高空气温度，可喷盆面，增加上丰盆植料的水分使兰草及假鳞茎保持一定的湿润，待全盆上下未干透时再浇大水，透水。

修剪要领：兰草夏兰花序上最后一朵花开放一周时，离盆面三厘米处剪下，便于植株更好的生长。

盆土更换：兰草在翻盆换土时，肥料不接触兰根可加适量基肥。

如何写雪景的方法篇三

1、美肤汁祛斑：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。此法长时间坚持使用，可以令肌肤细嫩白滑，色斑消失哦!

2、干柿祛斑：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，有助于辅助淡化黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)每日早晚各一次，大约半个月左右的时间斑点就会慢慢自行消退了。

3、白醋祛斑：平时注重于美容的女性朋友们都知道食醋可以美容养颜，而且效果显著，然而，因白醋具有一定的淡斑净白肌肤的作用，所以，在洗脸水中加入一点白醋，可以帮助有效去除面部的雀斑，每日坚持洗脸一次，坚持一段时间，就会有明显的祛斑效果，有需要祛斑的美眉们都可以尝试哦。

4、甘姿堂祛斑。

甘姿堂是由纯天然植物精华萃取的，不含任何化学添加成分的纯植物产品。凝聚美白祛斑双重功效，瞬间渗透，深层洁净，全速击退色斑，令肌肤实现白皙透亮，不反弹的效果。

如何写雪景的方法篇四

牛奶是我们最熟悉的一类营养饮品，而它卓越的美容护肤功效也为人们所熟识：美白润肤、增强肌肤弹性、延缓衰老、淡斑祛斑……不管是直接饮用，还是用于diy美容，牛奶都是美白祛斑的一个选择。因此，正在被斑点困扰的mm们，平时一定要多喝些牛奶哦。

2、猕猴桃。

猕猴桃富含食物纤维和多种维生素，尤其是其中的维生素c，更是我们所熟悉的美肤元素，可以抑制并淡化黑色素，最终起到绝佳的美白祛斑效果。直接食用或者榨汁饮用，都是十分不错的选择。不过脾胃虚寒的人可不宜多吃，以免造成腹泻等疾病。

3、柠檬。

柠檬也是一种富含维生素c的水果，而且还富含柠檬酸，可以促进胃酸分泌并促进消化，在中和碱性的同时，阻止黑色素的沉着，从而起到美白祛斑的美容作用。不过柠檬也是一种光敏感的食物，因此在食用或使用柠檬美容之后一定要避免日晒哦。

如何写雪景的方法篇五

丝瓜。

把丝瓜洗干净后晒干，然后达成丝瓜粉末。每天晚上用适量的清水调配成糊状，均匀地涂抹在清洁后的脸上。第二天早上用温水冲洗干净就可以了。

丝瓜是厨房常见的食物，也是原生态的自然之物，用丝瓜祛斑效果非常好。

如何写雪景的方法篇六

因为雪是白色的，反射率很高。大面积的雪景反射光会让环境很亮，相机的测光系统就会误以为是一个很亮的环境，从而降低了曝光量，结果会导致所拍的雪景曝光不足，把白雪拍成灰色，首先应注意白平衡的调整,在条件允许的情况下,可使用自定义白平衡功能,先对准白纸获取正确的白平衡,然后再取景拍摄。为了补偿相机测光系统误判所减少的曝光量，摄影者要通过增加曝光的方式，来准确曝光。一般来说增加1档左右。具体增加多少也要看风景中雪景面积的大小而定，雪的面积越大增加得越多，否则少量增加即可，甚至不增加。

所谓的'静态雪景，就是山川、大河，花草树木的雪景。拍这些雪景，我们需要到公园、郊外、山顶、乡下等地方。想要知道如何拍雪景，先要知道哪里可能有好看的雪景。并且由于雪山容易反光,画面中明暗对比非常强烈,应注意避免曝光过度或曝光不足的情况发生。注意突出远近距离感。拍摄时将近处的雪地与远处雪山同时纳入画面,远近结合的手法增强画面的距离感。为了增强雪地的质感,提高曝光补偿值。

冬天刚下过雪，或者雪化了的路面，会形成冰，这些冰面就是很好的反光镜，把手机或者设备放在地面上，利用地面上的冰，能拍出路上的倒影，拍摄时除了摄影技巧以外，安全才是第1位的，在刚入冬或者是明年开春的时候，还有雪，有些水也已经化了，这些水面也是镜面，拍摄时留意这些水面，竖着拍摄，可以把倒影和上方的静物拍摄完全。

光线从上方照入，地面就没有明显的阴影。增强画面的明暗对比在画面左侧或右侧纳入少量的背光山脉，与远处的雪山形成强烈的明暗对比。同时结合小光圈的使用将画面中从近景到远景元素的都清晰地记录下来。别外拍摄山景时，顺光会使画面更明亮，色彩还原更真实,但整体缺乏立体感。侧光可突出山脉的线条感，增强画面层次但明暗对比也更强烈。使用逆光时画面中的背光面更多,常用于表现剪影效果以营造不同的画面意境。

巧妙的在构图中，雪天拍摄最大的优势就是大雪会把多数东西覆盖，使得整个画面看起来很干净、简洁。在拍摄时我们就要利用好雪景这一特性，将画面简洁化，拍出简单、明了有层次的雪景。雪景中加入一些颜色元素能形成较强的视觉对比，例如加入红色的元素，因为红色和雪白的雪景对比性更强，视觉冲击力也更强。适当的加入一些元素会起到画龙点睛的效果，而在雪景中加入人物能让画面极具生命力，也能让画面有了视觉中心。如果人物能穿上颜色鲜明的衣服则是最好的，这样视觉效果就会更加完美。

如何写雪景的方法篇七

如何写雪景的方法篇八

1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

2、兴奋中枢神经，增加运动能力。

3、刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。

4、保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

5、饮酒前饮茶，预防醉酒。

6、消除疲劳，促进新陈代谢。

7、减慢衰老作用，延年益寿。

8、固齿强骨，预防蛀牙。

9、保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。

10、降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。

11、抑制细胞突变，具抗癌作用。

12、可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。

/div

如何写雪景的方法篇九

我们都知道用淘米水洗脸可以让肌肤变得白嫩，但是你绝对想不到使用淘米水来制作祛斑的方法。相信很多妹子就会问到，淘米水要怎样淡斑?小编来透露下明星们淡斑的方法，大家可以收集一些干净的淘米水，利用这些淘米水来做美白祛斑的面膜，方法特别简单，取适量淘米水，加入适量珍珠粉，搅拌成糊状，每天晚上睡觉前，把脸蛋清洁干净后，把做好的淘米水、珍珠粉面膜涂抹到整个脸蛋，二十五分钟后使用温水洗干净即可，这款明星专用的快速祛斑方法简单有效，有兴趣的妹子来试试吧!

二：摩氧祛斑霜。

如果你想要知道快速祛斑方法简单有效，那么可以选择专业祛斑产品——摩氧祛斑霜。偷偷告诉你很多大牌明星就是使用这款摩氧祛斑霜来祛斑的，所以她们的皮肤就会一直这么白净光滑，摩氧是纯天然祛斑产品，含有的成分能够给肌肤提供全新“氧气”，并且进入肌肤深层抗氧化净斑，给深层细胞一层强大的保护膜，抑制肌肤氧化，让肌肤代谢通畅，肌肤细胞恢复活性，让使用者能在30天内就能达到美白祛斑的效果。如果你还在问明星平时怎样淡斑?摩氧祛斑霜定是雀斑最好的天敌，明星们祛斑的最佳选择，想要快速祛斑赶快用起来吧!

摩氧富含的维生素c衍生物map追踪缺水缺氧细胞，使其不能与黑色素母细胞接触，阻止致斑酪氨酸酶的活性，防止斑点生成。供氧素到达基底层细胞，释放活氧分子，激活正在老化的细胞，让每一个肌肤细胞呼吸新鲜活氧，并调节肌肤自净美白机制，溶解细胞黑色素，补充肌肤营养，全面提亮肤色。微细供氧分子密集渗透肌肤，打开肌肤循环机制，帮助活氧分子进入肌肤细胞，并为被溶解的黑色素塑造排泄通道。抗氧化成分到达肌底细胞，形成保护膜，抵御肌肤氧化。保持肌肤自由畅通的代谢机制，阻隔黑色素形成。持久巩固美白成果。

如何写雪景的方法篇十

景物描写是我们常见的写作形式。那么，如何写好写景作文呢?一起来学习吧。

写景的作文，就如同我们人眼一样看到的顺序，都会有前后左右，远近高低，上下里外。因此，同学们在写景的时候，要把顺序弄清楚，最好根据映入眼睑的顺序来写，效果会更好。

写景的时候，在对景物进行了距离的描写后，记得，需要我们在这些景物里抓出一些具有名称的景进行或重点或者是粗略的描写。例如亭子，楼阁或者是湖水，船只等。

写景的作文有一个非常好的就是，如果你仔细观察，就会有不同的感受。所以，在写作文的时候，一定要明白必须是事实求是，不能瞎胡乱写，要把自己的真实感受放到景物中去。

在写景色的过程中，要知道，景物是必须与人物是相提并论的。对于景物和人物来讲，需要把人融合入进景物中。所以，写景的时候，最好能带上一些有生命的物体，人或者是动物。

写景的时候，还会有一个好法，就是，必须在写景里把事也写进去。任何一个景物里都得有一个事物来顶的，例如，在景里出现了什么事，能烘托出景物的什么情绪等。景色其实都是为了人的.情绪而准备的。

写景的过程里，还会有一个就是，最好在这个过程中，把自己的感受完全融入到景色中去。尤其是自己的感受。如果是自己的真实的感受能加入到景色中去的话，必定让景色更迷人。

当然，一般情况下，景色的描述也需要我们用一些古人的诗句来进行烘托和体。实际上，这些古人的诗句是完美的总结，如果能运用到自己的景色文章里，必是增色不少。

如何写雪景的方法篇十一

品茶的首道工序，包括对开水、茶具、茶叶和环境四方面的相关准备工作。

二、品茶的正确方法之洗(温)：

指对茶具的热烫、清洗过程，主要时为了温杯和消毒。

三、品茶的正确方法之取(选)：

按客人的习惯、喜好，准备各种茶叶品种，以供客人选择饮用。

四、品茶的正确方法之沏(泡)：

沏茶时动作要轻柔而稳重，倒开水也有讲究，把茶壶上下拉三次，即行家所说的“凤凰三点头”，有助于使杯中茶叶能均匀地吸水。

五、品茶的正确方法之端(敬)：

端茶给客人，万万不可用手抓提杯边缘或直接握住杯身。正确做法应该是用左手托住杯底，右手稍微扶住杯身即可。

客人接过茶后，出于礼貌，不应举杯一饮而尽，可从杯口稍吮一小口，茶水经过舌头，扩散到舌苔，直接刺激味蕾，此时则自会体会到品字的含义。

七、品茶的正确方法之斟(加)：

给客人斟茶，切忌等客人杯底将露再加开水，而应该勤斟少加。俗话说“浅茶满酒”，要注意礼节。

清洗茶具须等客人离开后方可进行，清洗之后存放好以待下次使用。

p

如何写雪景的方法篇十二

二、如果你的相机不能调整测光模式，或者你不知道如何测，那么：

1、在晴朗的天气，拍摄太阳照射下明亮的雪景，+2ev曝光补偿；

2、多云的天气，或阴影中的雪景，+1ev曝光补偿；

3、如果雪比较脏，或你想拍得灰暗一些，可以不改变曝光补偿。

如何写雪景的方法篇十三

拍摄雪景，首先要注意的问题是曝光。拍摄大面积雪景时，主要要增加曝光(了解什么是曝光补偿和“白加黑减”)。按照场景的光线情况和明亮程度，一般需要增加1至1.5级曝光。

如果在晴朗的天气里拍摄雪景，使用自动白平衡可能会出现色温偏高的情况，令照片发蓝，特别是阴影处。此时应该选择合适的白平衡设置如“日光”。也可以在拍摄前利用灰卡自定义白平衡，或者在后期调整。如果你认为白色的雪景不够有气氛，不妨让其偏暖。不过，偏冷的.雪景照片有利于表达“寒冷”的情绪。

银装素裹的雪景虽然看起来壮观，但是表现在照片上很可能非常单调。缺少亮点白茫茫一片的画面没有任何美感。在所有风光照片中，寻找趣味点都是有效的方法。注意寻找雪景中醒目有趣的东西作为点缀，比如冰天雪地中的一株梅花。

雪天户外气温很低，要注意给自己和相机做好保暖工作。摄影师除了要穿暖和之外，还不要忘记带上手套(如果嫌普通手套不够方便，可以选择专用的摄影手套)、围巾、帽子等保暖用品。另外，你的摄影器材也是很怕冷的，所以不要忘记也给它们做好保暖。使用有保暖层或海绵层的摄影包。不拍摄时及时把器材放回摄影包中。在极端环境中可能还需要给相机也穿上“棉衣”。

戴眼镜的人都知道冬天从户外进入温暖的室内后眼镜上会有一层水蒸汽。同样的情况也会发生在镜头和相机内部。冬天在户外拍摄完毕后，应该将相机和镜头及时收入摄影包中保持温度。在进入室内之前，最好用塑料袋把器材包裹起来。在室内等器材恢复到室温后再取出。

在低气温下，电池的续航能力会比平时要短。因此需要多带一些备用电池。暂时不用的电池可以贴身放置以保持温度。

如何写雪景的方法篇十四

在实际教学工作中，不能像机械转动一样，按照固定的程序进行运转，而要根据条件和需要，善于对教学方法进行艺术性的再创造、再加工，灵活地、艺术地运用于教学实践中。这里小编给大家分享一些关于如何优化教学方法，方便大家学习了解。

(一)高超的课堂导学能力。

高效课堂中的教师更为关注的是学生在课堂上做了些什么、说了些什么、想了些什么、学会些什么和感受到什么等等。教师给予学生充分自主学习、探究的机会，学生在课堂上获得了充分的发展。板书也许是学生来写，总结也许是学生来说，但这依然是一堂好课，一堂学生“学”得好的课。

(二)准确地教材把握能力。

高效课堂强调学生自主学习。自主实践必定会引发学生形形色色的问题，这就需要教师储备丰富的相关学科领域的知识，不能局限于教材范围的知识，教师要学会“用教材”而不是“教教材”。

(三)灵活的课堂管理能力。

无法满足学生的自主学习和参与，热闹又是课堂纪律的大敌，如何能让学习在“热闹”中“有序”地进行，取决于教师课堂管理能力。

(四)机智的课堂环节把控能力。

环节的设计能力要求教师不能完全按固定的设计环节进行，要富有弹性，以便随学生的表现来灵活调整，这取决于教师的随堂机智。

四、存在不足及困惑。

(一)课堂活动要求容易养成难。

高效课堂让老师少讲，学生多学、多说;老师先不讲，只是告诉学生学习的方法和内容，学生要将被动接受，转变为主动索取，学生要动起来，还要在同学面前讲出来。学生要从过去的观众变成演员、当事人，要重建一种新的课堂秩序，要克服人类最大的弱点“惰性”。学生的规范变成习惯，需要教师告诉学生如何做，需要老师坚持点评，采用合适的评价。让学生发生质的飞跃这一过程需要长期的培训。

(二)课堂展示参与容易精彩难。

高效课堂改革是一个蝴蝶破茧、凤凰涅槃的过程。它作为一个新生事物，前途是光明的，但过程是曲折的。

依据教学目的和任务优化选择。

教学的目的和任务是教学方法优化选择的基本依据。例如对于大专院校法律专业来讲，其教学目的和任务是培养应用型基层法律工作者。在向学生传授基本法律知识和其他基础知识时，可以采用启发性讲解法或谈话法等;在培养其解决实际问题的能力时，可以采用讨论法、辩论法等;在基本技能的训练上，可以采用练习法、操作法、实验法以及技能训练游戏法等等。

依据教材内容的特点优化选择。

教材内容是教学方法的直接对象，选择教学方法，必须根据教材的内容和特点。我们现在选用的教材的知识类型既包括基本概念、基本知识和基本理论，也包括现行法律的基本规定等，因此，对于基本概念、基本知识和基本理论的掌握，可以采用讲解法、问题讨论法和自学辅导法;对于运用现行法律解决实际问题，可以采用案例分析讨论法、模拟法庭审理实验法等等。

依据学生实际情况优化选择。

学生是教学方法的实质对象。因此，选择教学方法必须从学生的实际情况出发。由于学生个体客观上的差异，他们在学习方法、逻辑思维方式、知识基储认识水平、感知方式等方面存在很多不同，同时他们的兴趣爱好、行为习惯、气质个性等方面也有很大差异，这就要求我们要采用多种教学方法来“因材施教”。比如，同一门课，同一内容，有的班级可以采用讨论法或辩论法，有的班级则要用讲解法。即使是同一班级也要根据教学活动的发展，采用灵活多变的教学方法，以激发学生的求知欲，使他们关注所要学习的内容，激发他们的学习情趣。这里需要特别指出的是不存在任何情况下，对任何学生都行之有效的唯一的最佳方法，也不存在对某一学生永远都适用的最好的教学方法。必须根据实际情况的发展变化，灵活地选择教学方法。

依据教师的素养水平优化选择。

教师应尽量发挥自己的长处，有效地运用多种教学方法。例如在说明一个理论问题时，有的教师可以用生动形象的语言把问题的事实和现象描绘得生动具体，然后从所讲的事实出发，由浅入深地讲清道理。有的教师则长于进行案例分析，通过对案例的分析归纳总结，讲清理论。前一种教师用的是讲解法，后一种教师则采用了讨论法。因此每个教师都应根据自己的素养水平扬长避短，发挥个人优势，采用适合自身特点的教学方法，否则就不可能在教学实践中产生良好的效果。

1、会笔记。

上课做笔记并不是简单地将老师的板书进行抄写，而是将学到的知识点、一些类型题的解题一般规律和技巧、常见的错误等进行整理、做笔记实际是对数学内容的浓缩提炼、要经常翻阅笔记，加强理解，巩固记忆、另外，做笔记还能使你的注意力集中，学习效率更高。

2、会比较。

在学习基础知识(如概念、定义、法则、定理等)时，要运用对比、类比、举反例等思维方式，理解它们的内涵和外延，将类似的、易混淆的基础知识加以区分、如找出“同类项”和“同类二次根式”，“正比例函数”和“一次函数”，“轴对称图形”和“中心对称图形”，“平方根”和“立方根”，“半径”和“直径”，等概念的异同点，达到合理运用的目的。

3、会质疑。

“学者要会疑”，要善于发现和寻找自己的思维误区，向老师或同学提问、积极提问是课堂学习中获得知识的重要途径，同时也要敢于向老师同学的观点、做法质疑，锻炼自己的批判性思维、学习中哪怕有一点点的问题，也要大胆提问，不能留下知识上的“死角”，否则问题就会积少成多，为后续学习设置障碍。

4、会分析。

一是要认真审题：先弄清楚题目给出的条件和要解答的问题，把一些已知条件填在图形上，并将一些关键词做好标记，达到显露已知条件，同时又挖掘隐含条件的目的、如做几何体时，将已知的相等的角、线段、面积及已知的角、线段、位置关系等在图形中做好标记，避免忘记、再如做应用题时，象“不超过”“不足”等字眼，就暗示着存在不等量关系、只有弄清楚已知条件和所要解答的问题才能有目的、有方向地解题;二是要认真思索：依据题目中题设和结论，寻找它们的内在联系，由题设探求结论，即“由因求果”，或从结论入手，根据问题的条件找到解决问题的方法，即“由果索因”，或将两种方法结合起来，需找解题方法、要注意“一题多解”、“一题多变”、“一图多用”、“一法多题”等，拓展思路，训练自己的求异思维。

5、会合作。

英国著名剧作家萧伯纳曾经说过“你给我一个苹果，我给你一个苹果，我们每人只有一个苹果;你给我一个思想，我给你一个思想，我们每人就有两个思想了”，这足以说明合作、交流的学习方式的重要性、我们主要的学习方式是自主学习，在独立思考的基础上，要适时地和同桌交流意见、在小组学习期间，要积极发表自己的观点和见解，倾听他人的发言，并作出合理的评判，以锻炼自己的表达能力和鉴别能力。

要学好数学，要把握好以下几要点，对于数学的学习成绩的提高，自学能力的养成肯定有促进的：

1、制定符合自己的实际情况的学习计划。

2、要有明确的学习目标。通过一个阶段的学习，要达到什么水平，掌握那些知识等，这些都是在制定学习计划前应该非常明确。

3、长期目标和短期安排要相互结合好。应先制定长期计划，据此确定短期学习安排，来促使长期学习计划的实现。学期计划，半期计划，月计划，周计划。

4、要合理安排计划。计划不能太古板，可根据执行过程中出现的新情况及时做适当调整。

5、措施落实要有力。可附带制定计划落实情况的自我检查表，以便监督自己如期完成学习目标。

6、制定合理学习计划，及时检查落实。

如何写雪景的方法篇十五

1、高纤维饮食。

饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

2、饮茶戒烟限酒。

实验研究证明:各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用好。因此,高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。

3、低脂低胆固醇饮食。

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。

4、限制总能量。

老年人的基础代谢率减低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克。

1、应用一些特殊药物的人群:有些药物可引起人体血脂代谢的紊乱,常见的药物有类固醇和避孕药。

2、不爱运动的人:现在的办公室一族,出入基本不会步行,上楼有电梯,走路、运动似乎成了没必要的事。然而,对降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白来说,这类人平时更要做运动了。

3、患有其他一些疾病的人群:有高血压病等其他冠心病危险因素者。甲状腺机能低下、糖尿病、肾病症候群、阻塞性黄疸、女性更年期等疾病,若没获得良好的控制,高血脂症将伴随而生。

4、有生活、精神、饮食方面问题的人群:饮食不当、肥胖、运动量不足、外在和情绪压力、吸烟,都会导致总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯上升,和高密度脂蛋白下降。

5、有冠心病、脑血管疾病或周围动脉粥样硬化病家族史者。尤其是直系亲属有早发病或早病逝者。

6、有家族性遗传病史的人:为家族性高脂血症者。

如何写雪景的方法篇十六

1-4月是胎儿的快速成长期，这个时期，神经系统和循环系统都已经开始成长，眼睛、耳朵、消化系统、肺等器官开始形成，这也是胎儿手脚发育的重要时期。

专家曾经碰到过一位生下畸形宝宝的家长，当孩子生下来后，家长觉得很奇怪，在怀孕期间，一切似乎都很正常，没有感冒发烧，也没有乱吃药，为什么会这样？专家再仔细询问：“你居住的地方有问题吗？比如接触过农药吗？”这位母亲才记起，在孕早期，她去探亲，就在曾经存放农药的屋子里住过一段时间。

怎么做？

胎教的基础是营养，其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。其实，在整个孕期，孕妇都要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。

其次要注意营养均衡，按照医生的嘱咐添加各种营养，咖啡、可乐这些刺激性的食物要少吃。

怀孕4-7月。

音乐胎教——选择安全有效的胎教设备、科学的胎教课程。

在4个月之前，胎儿只能感知轻微的振动，还听不到任何声音。到4个月时，胎儿的听觉已经开始发育，在5个月的时候，胎儿的听觉逐渐发达，可以分辨妈妈的声音和周围的响声。这个时候可以使用天才宝宝胎教仪，对宝宝进行音乐胎教，促进宝宝发育。

该怎么做？

音频的频率和强度：分贝不能超过60分贝，就是听起来刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳，天才宝宝胎教仪带有安全音量控制功能才能保证胎儿听觉系统不受伤害。胎教内容要系统，按胎儿发育周期科学设计，不能随意拼凑。

不该做什么？

4个月以后，准妈妈最好不要长期待在环境嘈杂的地方，比如迪吧、ktv、建筑工地等。因为胎儿的听觉正在发育，嘈杂刺耳的声音会损害胎儿的听觉，导致先天性耳聋等严重后果。

语言胎教——爸爸的声音很重要。

专家说了一个真实的故事。一位大夫曾经花了一个晚上，接产过一位宝宝，因为是难产，所以宝宝在娩出后，她照顾了宝宝一个晚上。在给宝宝做体格检查时，他始终没睁开眼睛看她，而把第一次睁眼的瞬间给了妈妈，“孩子的妈妈刚说一句话，宝宝马上睁开眼睛找妈妈。”专家解释，为什么医护人员一直对宝宝讲话，宝宝就是不看她们一眼，只听妈妈讲话呢？因为妈妈有语言痕迹在宝宝的记忆力。“妈妈每天都与宝宝对话，唱歌，宝宝对妈妈的声音很熟悉，他一听就知道是妈妈的.声音。”

该怎么做？

孩子最喜欢妈妈的声音，而妈妈也不一定要有很好的歌喉，只要能唱给孩子听，就是最好的。这样胎儿在肚子里就可以先熟悉妈妈的声音，增强双方的感情交流。

爸爸说话比妈妈更管用，因为男性的声音有穿透力，比女性的声音更容易穿透腹壁进入到胎儿的耳朵里，可以让胎儿多听听爸爸的声音。不过准爸爸们为了养家糊口，往往没有足够的时间陪伴在妈妈和宝宝，天才宝宝胎教仪具备高保真的录音功能，可以将爸爸的声音记录下来，在爸爸不在时播放给宝宝听，极大的方便了准爸爸的胎教。

不该做什么？

由于脑神经系统发育，胎儿也开始能直接感受到妈妈的情感，所以这时候，准爸爸妈妈们可千万不要吵架，会给胎儿造成不良的心理影响。

怀孕8-10月。

抚摸胎教——别吓到宝宝。

胎儿在4个月的时候，已经渐渐产生了触觉，在8个月的时候，胎儿的身体发育就基本成型了，这时候，胎儿可以依自己的意思活动身体，也开始对外界的声音、动作有了反应，妈妈摸着肚子可以感受到孩子的身体，也可以感受到孩子的动作和情绪。在坚持音乐胎教的同时，准妈妈可以辅以抚摸胎教，给宝宝的大脑、身体以舒适的感受。

怎么做？

做音乐胎教同时，轻轻地抚摸腹部，一边跟胎儿说话：“宝宝你好乖，来给妈妈抚摸一下。”

时间也要掌握，一次大概在10分钟左右即可。

不管在做哪种胎教，胎儿都会有反应，或高兴、或不满。宝宝高兴的时候，他会有规律地温柔地动，如果不满，就会无规律地抖动，这时候，妈妈就要找检查胎教方法是否正确了，并及时调整过来。

不该做什么？

一位准妈妈在抚摸时，就很兴奋地告诉医生说：“看，我摸到孩子的脚了，还可以拎起来呢。”专家提醒说，虽然可以摸到孩子的各个部位了，可准父母们别猛然把孩子的手脚捏住，容易让胎儿受到惊吓，影响发育。

如果胎儿没动静，可能就是处于睡眠状态，不要为了胎教，拍打肚皮，把孩子吵醒。

如何写雪景的方法篇十七

一看到这个问题，同学们可能会说：学数学嘛，就是解题，题目做得越多，数学成绩就会越好。这种认识对不对呢?对，但不完全对。我们不妨留心一下自己周围的同学，思考这样一个问题：学校或班级里数学成绩优秀的同学，他们为什么成绩比自己好呢?如果自己的学习成绩就是班级或学校的尖子，那么也请总结一下：自己的学习成绩为什么总能领先于其他同学呢?是自己题目做得多吗?为什么有许多同学英语、语文成绩很不错，数学题目做得也不算少，但就是数学成绩不行呢?如果我们能进行这样的思考，那么很快就会发觉，这其中还有一个重要的因素在左右着我们的数学成绩的提高，那就是数学的学习方法。

数学是中小学的重要工具学科，许多同学由于没有正确掌握数学学习方法，有的负担很重但不得要领;有的陷入题海，茫茫然不知所措。因此在学习数学的时候，我们必须学会如何掌握数学知识?掌握数学技能，发展数学能力，以及养成良好的数学心理品质，从掌握数学学习方法进而形成综合学习的能力。下面我们一起来探讨一下数学学习中要注意的一些问题：

初中数学的基础知识是指数学教材中的概念、法则、公式、定理等必学内容以及其中蕴含的数学思想方法，还包括学习数学的经验和解题的经验，具体是以下几个方面：

例如：分式 无意义，x的取值范围应为 。有的同学填x=3，这是错误的。因为这里有个概念，即分式无意义的概念和一个运算绝对值的法则，只有充分理解和掌握这一个概念和一个法则，才知道|x|-9=0，解出x=3的正确答案。而且由于数学是一个连贯性很强的学科，正确掌握了绝对值以后会为我们初二学习二次根式、初三学习无理方程等打下良好的基础。因此，如果在学习某一内容或解一题时碰到了困难，那么很有可能就是因为有关的、以前的一些基本知识没有掌握好所造成的，因此要注意查缺补漏，找到问题及时解决，努力做到发现一个问题及时解决一个问题。只有基础扎实，我们成绩才会提高。

每次考完试后，我们常会听到一些同学说：这次考试我又粗心了。而粗心最多的一种现象就是由于跳步骤产生的错误，并且屡错不改。这实际上是不良的学习习惯、求快心理造成的数学运算技能的不过关。要知道数学题的每一步都是符合一定的法则来完成的，如果在解题过程中忽视了某一步，那么就会发生这一步的法则没有正确的运用，进而产生错解。因此，运算能力的提高从根本上说是要弄懂算理，不仅知道怎样算，而且知道为什么这样算，从而把握运算的方向、途径和程序，一步一步仔细完成，形成准确快捷的运算能力。同学们要注意，如果你有上述类似跳步的现象应及时改正，不然长期下去，你会有一种恐惧心理，还没有开始解题就已经担心自己会做错，这样就会错得越多。有这样感受的同学必须迅速走出误区，学习的效率才有渐长的可能。

中国有句老话：百密一疏。疏漏是难免的，如果有多种检验手段，那么就可以做到万无一失了。那么多种检验手段如何掌握呢?这就需要我们在平时学习中有意识的训练自己的求异思维。如若数学问题要求解答的不是计算结果，而且寻求解决的方法或途径，其可运用的方法不是一种，解决的途径不止一条，而可有多种多条解答的方式，则不一定相同而是相异的答案。这种情况则属于求异思维的运用。例如：把正方形四等分，同学们在等分时多为这些方法：把它分成四个相等的小正方形或者是把它分成四个全等的等腰直角三角形，我们应该问自己还有吗?决不可以满足找出一种或两种，就认为大功告成，实际上它的方法还有好多。你能找到吗?这就是求异思维，平时有很多题目，虽然他只有一个答案，但是如果我们考虑用多种方法去解决他的话，对于我们创造性思维的发展是十分有利的。

在数学中，一个数学概念的形成，一个数学命题的建立，一个题目的解答通常要经过对概念、命题或题目进行观察、比较、分析、综合、概括、抽象、归纳、演绎的过程，这些都需要在头脑里进行思维活动，并能正确的阐述自己的思想和观点，这就是逻辑思维能力，为了提高自己的逻辑思维能力，同学们应做到以下几点：

严格遵守思维规律，推理严谨，言必有据，这是逻辑思维的核心。这首先要求我们要准确的使用概念、定义或定理、公式，能符合逻辑的判断。我们常会碰到这样的情况，当我们在证明两角相等的时候，有一种方法叫等边对等角。如果我们没注意到它的前题条件是在同一三角形中的话，那么就会产生错误，或者当解不出题时就乱做一通，出现偷换命题、假选论据、自相矛盾、循环论证等这样一系列的问题，为了防止这类现象的发生，我们必须在平时的学习中严格思维规律，严格按照正确的思维方法解题，对学习中出现的错误，要严格对待、决不马虎，培养自己严谨求实的思维习惯。

老师上课在讲解公式、定理、概念时，一般都揭示他们的形成过程，而这个过程却又是同学们最容易忽视的，认为：我只需听懂这个定理本身到时会用就行了，不需要知道他们是怎么得出的。这样的想法是不对的。因为老师在讲解知识的形成，发生的过程中，讲解的就是问题的一个思维过程，揭示的是问题解决的一种思想和方法，其中包含了抽象、概括分析、综合、推理等能力。如果我们不重视的话，实际就失去了一次从中吸取经验，锻炼和发展逻辑思维能力的机会。以上是数学学习的一些方法，供同学们参考。

数学成绩的提高，数学方法的掌握都和同学们良好的学习习惯分不开的，因此在最后我们再一起探讨一下数学的学习习惯。

良好的数学学习习惯包括：听讲、阅读、探究、作业。

听讲。应抓住听课中的主要矛盾和问题，在听讲时尽可能与老师的讲解同步思考，必要时做好笔记。每堂课结束以后应深思一下进行归纳，做到一课一得。

阅读。阅读时应仔细推敲，弄懂弄通每一个概念、定理和法则，对于例题还应与同类参考书联系起来一同学习，博采众长，增长知识，发展思维。

探究。要学会思考，在问题解决之后再探求一些新的方法，学会从不同角度去思考问题，甚至改变条件或结论去发现新问题，经过一段学习，应当将自己的思路整理一下，以形成自己的思维规律。

作业。要先复习后作业，先思考再动笔，做会一类题领会一大片，作业要认真、书写要规范，只有这样脚踏实地，一步一个脚印，才能学好数学。

如何写雪景的方法篇十八

首先，把握原则，早准备、早计划、早复习：

所谓原则，就是要按照大纲复习，吃透大纲。考研数学试题极少出现过超纲现象，考生把全部基本的概念、原理搞懂了，就几乎相当于押中全部考题。因此，在复习过程中，一定要针对大纲和教材具体研究，将二者有机的结合起来。也不要完全迷信考纲，有时会出现考纲里没有考试中却出现的情况(如：2003年数学四中的第八大题，特例，请区别对待)。结合本科教材和大纲，先吃透基本概念、基本方法和基本定理。数学是一门逻辑性极强的演绎科学，只有对基本概念深入理解，对基本定理和公式牢牢记住，才能找到解题的突破口和切入点。对基本概念、定理记不全、记不牢，理解不准确，基本解题方法掌握不好等因为忽略了基本而失分的现象在近年的考试中出现很多。

把握原则，要同三早结合起来，数学需要一定量的消化理解时间，只有早做安排，才能圆满地完成打好基础、提高能力、查漏补缺、应对考试的整个复习过程。一般情况下数学在大三下学期就开始着手准备，此时主要工作是把课本中的定理等内容过一边，考研班可以选择此时上，或者也可以在暑期上。从暑期或秋季开始，就要买本全面的参考书来开始系统的复习。

其次，选择好教材与辅导材料：

基于工学、经济学、管理学门类各学科专业对硕士研究生入学所应具备的数学知识和能力的不同要求，数学统一考试试卷分为数学一、数学二、数学三和数学四。因此，考生首先要根据自己的专业选择好适合自己的教材，而后选择辅导材料。

在选择辅导书时，一定要看这本书是否涵盖了考试大纲，是否系统整理出并点出了考试重点，设置了各个层次、各种类型的题目，对方法和技巧有专门的训练和讲解。有一些教材没有涵盖大纲要求的全部内容(如：函数平均值这个考点，在很多教材中都找不到，大纲中却出现了)。

考研数学用书，首选陈文灯的〈数学复习指南〉，这本书讲解的方法、规律比较多，能掌握，同时该书针对不同的题型提供了不同的解题思路与方法，也应着重掌握。有人说，只要把〈指南〉做上3、4边，考研数学就没什么问题了，这有一定的道理。但是，在掌握书中的内容之后，应该换换口味，毕竟现在试题技巧性很强，命题人员也在极力躲避该书中出现的题目类型，所以，前期复习时用陈文灯的书，后面复习用别人的书是比较明智的选择。

其三，重视基础，灵活运用，多练习数学的复习基本可以分为两个层次，一是基础性的训练，二是思维上的训练。

基础性的训练，要从复习之初就加以重视。从2003年阅卷情况来看，考生失分的主要原因是基本功不过关，大多数考生往往因为一个考点没掌握而影响了整道题的运算，最终导致失分。所以考生在复习过程当中一定要重视数学概念、原理的掌握和计算过程的训练，争取在考试过程中，只要是会的就不丢分。没有基本功而刻意追求方法和技巧，抠一些难题、偏题没有任何意义，绝大部分的方法和技巧是建立在有一定基本功基础之上的。因此，平时的训练中一定要有计算量的训练，在数学考试中，填空和选择占了全部分数的1/3左右，这部分题的计算量和难度相对来说较小，是最容易得分的部分。如果想过线或者取得高分，这部分就不能掉以轻心。由于这部分对计算准确性的要求很高，考生在日常训练中更要注重计算量和计算准确性的训练。

思维上的训练，存在于整个复习过程中，在最后考试的时候得以充分检验。在平常的复习过程中，要有意识的培养逆向思维、抽象思维、和定向思维的能力。在训练中，要注意理解和总结一些技巧性的东西，有意识的提高自己思维的灵活性。要争取一题多种解法，即概念要相通，在自我训练过程中多思考，灵活运用概念原理。

要进行综合性试题和应用题训练。数学考试会出现一些应用到多个知识点的综合性试题和应用型试题。这类试题一般比较灵活，难度也要大一些。在数学首轮复习期间，可以不将它们作为强化重点，但也应逐步进行一些训练，积累解题思路，同时这也有利于对所学知识的消化吸收，彻底弄清楚有关知识的纵向与横向联系，转化为自己真正掌握的东西。

其四，充分利用历年试题。

利用历年试题，有助于总结归纳解题思路、套路和经验。数学考试不需背诵，也不要自由发挥，全部任务就是解题，而基本概念、公式、结论等也只有在反复练习中才会真正理解与巩固。做题时特别要强调分析研究题目和解题思路。数学试题千变万化，其知识结构却基本相同，题型也相对固定，往往存在明显的解题套路，熟练掌握后既能提高正确率，又能提高解题速度。

考数学一的同学，看看往年的其它类数学的真题，如经济类的概率、数二的线代等等，一方面这些题目有可能难于数一的，另一方面，这些考题有可能稍作变换后就出现在后些年的数一考试中。

如何写雪景的方法篇十九

新《课程标准》中指出:“数学教学是数学活动的教学,是师生之间、学生之间交往互动与共同发展的过程。”课堂教学是学生在校期间学习科学文化知识的主阵地,也是对学生进行思想品德教育的主渠道。课堂学习是学生获得知识与技能的主要途径,因此,教学质量如何,主要取决于课堂教学质量的好坏。怎样才能较好地提高中学数学课堂教学质量?笔者根据多年的高中教学经验认为:必须激起学生的学习渴望,优化课堂结构,改进教学方法,重视数学机智教学。

新课程标准更多地强调学生用数学的眼光从生活中捕捉数学问题,主动地运用数学知识分析生活现象,自主地解决生活中的实际问题。在教学中我们要善于从学生的生活中抽象数学问题,从学生已有生活经验出发,设计学生感兴趣的生活素材以丰富多彩的形式展现给学生,使学生感受到数学与生活的联系——数学无处不在,生活中处处有数学。因此,要通过学生所了解、熟悉的社会实际问题(如环境问题、治理垃圾问题、旅游问题等等),为学生创设生动活泼的探究知识的情境,从而充分调动学生学习数学知识的积极性,激发学生的学习热情。心理学家认为,兴趣是人们力求认识某种事物或爱好某种活动的倾向,兴趣的功效之一就是能对正在进行的活动起到推动作用。学生的学习兴趣和自觉性是构成学习动机的重要成份,无疑,数学课堂教学应积极激发学生对学习的需要和兴趣。

数学课堂教学一般有复习、引入、传授、反馈、深化、小结、作业布置等过程,如何恰当地把各部分进行搭配与排列,设计合理的课堂教学层次,充分利用课堂时间,是上好一节数学课最重要的因素。

设计课堂层次时,必须重视认知过程的完整性。由于人们认识事物的过程是一个渐进的过程,因此,要努力做到使教学层次的展开符合学生的认知规律,使教师的教与学生的学两方面的活动协调和谐。在组织课堂教学时,当学生初步获取教师所传授的知识后,应安排动脑动手独立思考与练习,教师及时捕捉反馈信息,并有意识地让它们产生“撞击”与“交流”。这样,同学们对某一概念的理解,对某一例题的推演,就会有一个由感性认识到理性认识并由认识到实践的过程,从而加深对知识的领会,能力也得到发展。

设计课堂教学层次还必须注意紧扣教学目的与要求,充分熟悉教材,理解教材的重点、难点、基本要求与能力要求,从多方面围绕教学目的来组织课堂教学。当课堂容量较大时,要保证讲清重点、解决难点,其他的可以指明思路,找出关键,有的甚至可以点而不讲,但要指导学生自学完成;当课堂容量不大时,可安排学生分析评论,并进一些深化练习,进行比较、提高。这样,课堂结构紧凑,时间能得到充分利用,有利于实现课堂教学目标。

要把数学学习设置到复杂的、有意义的问题情境中,通过让学生合作解决真正的问题,掌握解决问题的技能,并形成自主学习的能力。创设促进自主学习的问题情境,首先教师要精心设计问题,鼓励学生质疑,培养学生善于观察、认真分析、发现问题的能力。其次,要积极开展合作探讨,交流得出很多结论。当学生所得的结论不够全面时,可以给学生留下课后再思考、讨论的余地,这样就有利于激发学生探索的动机,培养他们自主动脑、力求创新的能力。如在讲解等比数列的通项公式时,采取实例设疑导入法。

通过创设一个问题情境,就把复杂、抽象而又枯燥的问题简单化、具体化、通俗化,同时也趣味化,提高了学生学习数学的兴趣。合作学习为学生的全面发展特别是学生个体的社会化发展创造了适宜的环境和条件。教学实践中,我们注意到:在很多情况下,正是由于问题或困难的存在才使得合作学习显得更为必要,每节新课前教师应要求学生依据导学提纲预习本节内容,要求将学生在预习中遇到的问题记录在笔记本的主要区域,课前预习中不能解决的问题课堂中解决,课堂中未弄明白的问题课后解决,个人无法解决的问题小组解决,小组无法解决的问题请教老师, 实现真正的“兵教兵,兵练兵。兵强兵”,没有问题就寻找问题,鼓励引导学生在同桌、临桌之间相互探讨,让学生在课堂上有足够的时间体验问题的解决过程,更多地鼓励学生独立审题、合作探讨,把问题分析留给自己。这种做法的出发点就是避免学生对教师的过分依赖,当然他们归纳基本步骤和要点遇到困难时,教师应施以援手。

学校最重要、最基本的人际关系是教学过程中教师和学生的关系,教师要善待每一名学生,做他们关怀体贴、博学多才的朋友,做他们心灵智慧的双重引路人。“亲其师而信其道”“厌其师而弃其道”,平等、尊重、倾听、感染、善待理解每一名学生,这是为师的底线和基本原则,而高素质、时代感强、具有创新精神的教师, 正逐渐成为学生欣赏崇拜的对象。现在,学生正从“学会”变为“会学”,教师正从“讲”师变为“导师”,课堂中新型的师生关系正逐步形成。总而言之,为了在课堂上达到师生互动的效果,我们在课外就应该花更多的时间和学生交流,放下架子和学生真正成为朋友。学术功底是根基,必须扎实牢靠并不断更新;教学技巧是手段,必须生动活泼、直观形象,师生互动是平台,必须师生双方融洽和谐、平等对话。

总之,在新的课程标准下, 教学活动中要充分调动学生的积极性和主动性,高度重视学生在教学过程中的主体地位,改变原来教师为主体的状况。我们高中数学教学要改变教学方法与策略,优化教学理念,通过教学方式的改善,提高课堂效率,在有效的课堂时间内顺利完成教学目标,同时尽可能地让学生掌握更多的新知识,迅速提高他们的综合能力。