钻山洞教案（优秀21篇）
教案的编写需要细致入微，注重细节的把控。教案的评价要客观公正，对学生的学习情况进行详细记录和分析。推荐大家阅读以下这些教案实例，相信会给大家编写教案提供一些灵感。
钻山洞教案篇一
《纲要》中明确指出："引导幼儿在跳、爬、钻、平衡等各种有趣的活动中，发展动作的协调性。"再从幼儿实际出发，抓住幼儿喜欢游戏的特点，设计了此次活动。这堂体育课让幼儿尝试用身体姿态表现各种"山洞"，发展身体的柔韧性，提高身体的控制能力。在自我尝试、同伴相互学习的过程中，不断创造出新的"山洞"，发展创造能力。让孩子们能积极参加并体验合作游戏带来的成功与快乐。
1、发展跑、钻等技能，增强下肢力量发展身体协调性，灵敏协调地钻过"山洞"。
2、学习高低搭建的方法，发展创造力。
3、与同伴搭山洞，体验团队合作游戏的乐趣。
音乐，平坦的场地。
重点：发展爬、钻的技能，体验同伴合作的快乐。
难点；学习搭建的方法，发展创造力。
（一）、开始部分谈话导入，激发兴趣做好热身准备活动。
（二）基本部分
（1）、自由探索搭洞方法教师提出问题，引导幼儿搭建不同的洞（高中低）。教师及时表扬搭出新颖洞洞的幼儿，并与幼儿分享。学习搭建方法。
（2）、倾听讲解，掌握钻的基本动作要领，指导学习钻洞的方法和技能。
（3）、大家练习钻的动作。
（三）、同伴互动，合作完成钻山洞游戏1、活动游戏规则：
（1）、必须等前面的人钻进洞，后面的人才能直立依次钻洞。
（2）、洞内幼儿须等前面的人，搭洞才能钻出。
（3）、钻出洞后立即在洞尾处和同伴搭建起自己的洞型。
2、开始游戏教师：小朋友们，让我们翻过这座大山，出发吧。
听音乐，放松身体。欣赏舞蹈与老师共舞。
钻山洞教案篇二
1、在游戏中，加深对各图形的认识。
2、听指令玩游戏。
1、小兔、大灰狼头饰。
2、在地上画上各种图形、青草。
1、学习双脚并拢跳跃前进
（1）教师带上兔妈妈头饰说：小兔子们，妈妈带你们去山上吃青草好不好？
（2）小兔跟着兔妈妈学习双脚并拢跳跃前进。
（3）兔妈妈带领兔宝宝来到了草地上。
巩固练习双脚并拢跳跃前进
1、教师带领幼儿一边跳一边念儿歌：小白兔，跳跳跳，跳到草地上，吃吃嫩青草，吃饱肚子睡一觉。
兔妈妈说：天黑了，小兔们快回家喽！然后躲到山洞里。
2、兔宝宝听兔妈妈的指令躲到三角形洞里。
提问：兔宝宝躲进了什么形状的山洞里？这个形状的山洞一共有几个兔宝宝？
3、大灰狼来了，兔宝宝根据指令多进相应的山洞里。
（1）大灰狼要抓躲在三角形山洞里面的兔宝宝。
自由讨论：为什么有的兔宝宝被抓走了？
（2）大灰狼要抓躲在红色方形洞里的兔宝宝。
小兔战胜大灰狼开开心心地回家了。
钻山洞教案篇三
1、认识本课10个生字，会写“年、左、右”3个字，认识新偏旁“石”。
2、能正确流利地朗读课文。
3、通过学习，对小熊一家产生喜爱之情，懂得爱护树木，保护环境是一种美德。
生词卡片
教学时间 2课时
今天我们又要认识一位新朋友，他是“环境模范”小熊。让我们一起去小熊家作客，好吗？
想想自己的家，再和小熊的家比一比，你觉得小熊的家怎么样？（引导小朋友说出山洞很暗又湿）小熊也想住在明亮的新房子里，他是怎么做的呢？让我们一起来听一个有趣的故事－－－揭题板书，抽读课题。
老师根据屏幕出示的画面讲故事。
1、小组合作，读准字音，读通课文。
让小朋友在小组中朗读课文，遇到不认识的字互相问一问，或请教老师，把课文读通顺。
2、分段抽读读课文。
以小组为单位一起读，喜欢读哪段就读哪段，直到每一段都读通为止。其余小朋友注意听，字音是否读准，句子是否读通顺。特别骓读的句子全班一起练一练。
3、小组合作学习生字。
把课后的10个生字在文中圈出来爽读几遍，小组讨论如何识记，把每个字都想办法记住。
4、检查生字的学习情况。
a、抽读生字卡片（去拼音组词读），请其余小朋友当小评委评议、正音。
b、说说记生字的好办法，相机学习新偏旁“石”。
c、摘苹果游戏（苹果上是一个个词语：砍树、造房子、结满、舍不得、一年、一直、动物、一来、美丽）。
1、出示插图，小朋友看图练习朗读相应段落，准备参赛。
2、分段进行朗读比赛。评出几名“朗读能手”。
3、齐读全文。
1、开火车读生字，并组词。
2、做猜字游戏。
3、给生字找朋友，看谁找得多（扩词）：满、动、直、造。
1、教师指着小熊问：为什么说小熊是“环保模范”呢？
2、让我们跟着小熊走进美丽的森林一起欣赏一下森林四季的景色吧！可以边看边把自己的想法说给周围的小朋友听。
3、说说你喜欢哪个季节的森林，你看到了什么，想到些什么。
1、欣赏了森林的四季美景后，我们能不能把课文读得更好呢？（在小组中自由练读课文3－－6自然段）
2、推荐读得好的小朋友汇报。其余思考：小熊为什么舍不得砍树？
根据回答板书：春（长满绿叶）
夏（开满花儿） 舍不得
秋（结满果子）
冬（许多小鸟）
3、小熊舍不得砍树时，会和爸爸说些什么？
4、师小结：正是因为想到了小动物，想到了大森林，所以小熊一家一直没有砍树，还是住在山洞里。（指导朗读第7自然段）
5、小熊一家不砍树造房子，一直住山洞的事被森林里的动物们知道了，你们看，他们都来了，来表示感谢、赞扬。你来当当其中一种小动物，想想怎样表示感谢或称赞。
（小组讨论－－全班汇报交流－－指导朗读第8自然段）
6、全班一起有感情地朗读全文。
1、“年”提示笔顺，第四笔“竖”要短些稍向右斜。
2、“左”、“右”比较，“左”横短，“右”横长，“右”下“口”扁一些。
1、为小熊家设计新房子，可以写一写，也可以画一画。
2、为保护环境设计一些牌子，并想想可以放在哪里。
钻山洞教案篇四
1．以学生自读自悟为主，借助图片，帮助学生理解课文内容。
2．创设情境，体会大自然的美，使学生受到美的启迪，唤起学生内心对美的爱，从而去保护环境。
3．在朗读过程中，调动学生朗读的兴趣，提高朗读能力，能够把对课文内容的理解表现在对课文的朗读中。
4．注重对学生综合实践能力的培养，在课堂内外安排社会实践活动，使课本知识落到实处。
5．注重识字方法的运用，培养自学能力。
《小熊住山洞》是义务教育课程标准实验教科书语文（人教版）一年级上册第20课。课文用童话的文体，通过小熊一家对大森林的爱护，教育学生爱护大自然，自觉保护大自然。图文并茂，适合儿童学习。
1．知识目标：
认识本课出现的10个生字，会写“年、左右”，认识“石”字旁。
2．能力目标：
正确、流利、有感情地朗读课文，能够选择自己喜欢的段落背诵。
3．思育目标：
学习小熊一家，自觉地保护大自然。
3课时
头饰、多媒体课件。
一、创设情境、激情导入
在我们的地球上，有一个重要的组成部分，它的名字叫大自然，大自然中的成员可真不少，而且一个比一个漂亮，（放课件）看有绿绿的小草，漫山遍野的野花，潺潺流动的小溪，在上课之前，老师就带大家去美丽的大自然做客。
师：从大自然中出来，你想对主人说些什么吗？（体会大自然的美）
师：除了美丽的小溪，森林外，大自然中还住着许多可爱的小动物呢，今天，老师请来了一位，你们看看他们是谁？（出示小熊头饰）
小熊请一些朋友去做客，想去吗？可小熊家要经过几关考试才可以去。
二、巧设关卡，主动识字
1．读课文，用你喜欢的方式来认识一下，这一课中出现的生字。
2．和你的同桌读一读，比比谁读的最棒（孩子喜欢比赛，喜欢取得胜利）
3．交流一下，你是用哪些方法来记住这些字的？把你的方法告诉你身边的朋友听听。
4．学生自学会展示读生字、词。
5．扩展学习，你还知道哪里出现了这些生字？（可以说地点，也可以说句子）
三、初读课文，体会内容
师提要求：
试一试，看谁把课文读的最流利，你将得到小熊一家的邀请卡。（出示邀请卡。）
1．学生尝试读文。
2．老师指名读文，听的同学评一评。
3．可选择你认为读的好的段落读一读。
4．学生谁读的好，为什么。
5．教师发邀请卡。
四、作业
1．问一问，你会发现更多？
2．大自然还有哪些成员？
3．他们生活在哪里？
一、导入
上堂课，通过大家的努力，我们受到了小熊一家的邀请，这堂课，老师和大家一起来到小熊家做客。
二、读书感悟
1．指名分段读文，思考：
小熊一家什么样的？你看到了什么，想到了什么？感受到了什么？（放山洞的录像，体会山洞生活的苦。）
2．观察图片，体会小熊的快乐。
3．选择你喜欢的段落读一读这一课，悟读：想一想，小熊为什么不砍树造房子。抓住“舍不得”一词，体会小熊对树木的喜爱和保护。
4．感读，把你体会到的融入到课文的朗读中，读出感情。
三、升华拓展
1．选择四季后，放相应大自然中一年四季的录像或图片，升华学生感情，体会树木使大自然变得更美。（交给学生自主权。）
2．赛读，比一比，看谁读的最有感情。
3．读：
齐读课文最后一自然段，体会小熊保护树木事虽小，但对小动物的影响非常大。
四、演一演
五、感悟谈话
小熊一家保护了大自然，为我们留下这么多美丽的景色，让我们也来感谢小熊一家，请你来对小熊一家说句话。
六、社会实践作业
我们的学校，我们的小区也需要大家的保护，让我们齐动手，去建设我们的家园，让我们的学校，我们的小区，变得更美。（可在学校、小区内捡垃圾，也可……）
“爱班级、爱学校、爱小区”――共建家园主题班队会。
课堂应该是生动而开放的，在本课的设计中，我首先就是把课堂的开放放在教学的重点，注重学生的体会，注重学生的动手实践。把对课文的学习放在课文朗读和体会的感悟上。使学生变得更愿意去学习了。
钻山洞教案篇五
1.训练触觉和四肢着地爬行的能力。
2.训练听觉和提高辨别声源的能力。
3.能根据指令做相应的动作。
4.提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的`乐趣。
山洞玩具
1.成人中的一人趴在地上，腹部和地面之间形成一个“小山洞”，另一人在“山洞”的一边用小铃等发声玩具吸引幼儿，让其从“山洞”中钻过来。
2.根据幼儿的情况，可以增加难度，出示山洞玩具，成人和宝宝一起排队从山洞内爬过，或在另一头逗引幼儿爬过来。
钻山洞教案篇六
1. 理解故事，感受春夏秋冬季节的轮换和特征。
2. 欣赏故事，体验小熊爱护树木的美好情感。
四季背景图片，小熊图片
提问：1.今天陈老师带来了四幅图片，请你们仔细看看，分别是什么季节？
2. 这是什么季节？你是怎么看出来的？
3.你喜欢哪个季节？为什么？
小结：你们说得真好，一年四季真美啊！
1. 出示小熊
有一只可爱的小熊，它也走进了这美丽的四季，让我们一起来听听这好听的故事吧！故事的名字就叫《小熊住山洞》。
2. 教师完整讲述故事，理解故事内容
提问：（1）这个故事的名字叫什么？故事里讲了什么？
（2）小熊最后住进漂亮的房子里了吗？为什么？
（3）小熊几次走进森林？分别在什么时候？为什么没有砍树？让我们带着这些问题仔细地听一听！
1、小熊几次走进森林？分别在什么时候？
3、第二次在什么季节去砍的？为什么舍不得砍？能不能用故事里好听的话来说！
4、第三次在什么季节去砍的？为什么舍不得砍？（要求孩子用完整的话来表达）
5、第四次在什么季节去砍的？为什么舍不得砍？
6、小熊没有造新房，为什么还是高高兴兴地？
小结：小熊虽然没有造房子但它保护了大树林，这样春天可以看到嫩绿的叶子，夏天可以看到美丽的鲜花，秋天可以看到美丽的鲜花，秋天可以看到满树的果子，冬天可以听到小鸟在枝头叽叽喳喳。
7、小动物为什么送鲜花给小熊？ www.
幼儿：小松鼠也需要树，小鸟都需要树。
……
老师：你们真爱动脑筋，说得很有道理。想想要是树林里得树都砍光了，会发生什么事呢？
幼儿：土地会变成沙漠。
幼儿：许多小动物无家可归。
幼儿：再也看不到美丽得树林了。
小结：那这样真可怕，所以小熊没有砍树是对的，他保护了大树林，保护了小动物美丽的家。
我们能为可爱的小动物做些什么呢？（种树、不砍树、做宣传……）
总结：你们都说得很好！谢谢你们。那让我们从我做起来保护我们的森林、我们的家园！
钻山洞教案篇七
练习钻和跑的动作。
游戏前先学会儿歌：“钻山洞，钻山洞，小朋友，不怕难，学好本领去探险，多为祖国做贡献”。
将幼儿分成三人一组，其中旁边两个幼儿搭手做山洞，中间一幼儿做小探险家蹲在洞中。
游戏开始，幼儿一起说儿歌，说完最后一个“献”字，小探险家马山起立按逆时针方向钻洞追捉，只要有一个幼儿被追上，游戏就结束。至此各组调换一名幼儿做小探险家在进行游戏。
1、小探险家必须等说完“献”字，才能开始钻洞追前面的幼儿，不得抢先。
2、当山洞者不能阻碍探险者的行动。
洞与洞的距离要适当远些，约1.5米左右。
钻山洞教案篇八
1、学会准确流利的朗读课文。
2、在熟读课文的基础上，小组合作学习课后认读生字。能为生字注音、组词，并且交流识字方法。
3、思考解决课后问题，让学生懂得爱护树木，保护环境是一种美德。
生字卡片
课前准备：今天我们要和这么多的老师一起上课，大家有没有信心把自己最好的一面展示出来。(为自己鼓励一下。)
(1)自读课文。
(2)朗读展示。
请8位同学开火车每人读一自然段。
(3)生评价
师：这8位同学读得这么美，老师猜你们肯定也想读，对吗?咱们来个男女比赛，每队读一段轮流读。
(二)小组合作认读生字。出示第二关要求：
1、我会为生字加拼音。
2、我会为生字组词。
3、我有办法记住它。
抽生读第一个要求，师强调小组合作完成第一项任务
(1)小组自学
(2)检查
请每组的x号同学到黑板上为拼音注音，请x号同学批改。有错误的小组，小组长到黑板前教。
(3)评价
(4)拼拼音齐读
(5)小组自学23项
(6)交流组词，领读。(请每组的x号同学依次为生字组词。)
(7)交流识字方法。
1、请两位同学台前表演。
2、同桌两人互相表演。
师：孩子们，你愿不愿意做个像小熊一样的保护环境保护大自然的好孩子?我知道咱们班同学都和小熊一样,保护环境保护大自然的好孩子!谁能说说你平时是怎样爱护校园爱护公物的?(师扮记者采访)
同学们爱护环境从小事做起。让我们每个人都成为像小熊一样爱护环境的好孩子。
钻山洞教案篇九
1.发展幼儿钻的基本动作。
2.初步懂得轮流的含义，学会一个跟一个走，并遵守游戏规则。
3.培养幼儿健康活泼的性格。
4.锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。
一块平整的空地、小火车音乐。
活动重点：学会一个跟一个走。
活动难点：学会轮流钻山洞、不推不挤。
1.准备活动：队列队形的练习。
将幼儿按照红、黄、蓝、绿四种小火车排成四列纵队，练习稍息，立正和搭肩看齐。
2.组织幼儿玩游戏：钻山洞。
(1)幼儿两人一组，面对面站好，双手架起当山洞，可请5、6组幼儿站成一排，双手架起当山洞，其他幼儿用正面钻的方式钻过山洞。
(2)增加游戏难度：开火车。钻山洞时要一个跟一个走，不推不挤。
3.结束。
放松活动：放音乐小火车，跳快乐的.火车舞。
我首先在游戏中让幼儿拉着前一个小朋友的衣服，放慢开火车的速度，尽可能的保证幼儿不掉队。同时在每次游戏的间隔期间，我们以“火车到站”的形式让幼儿自由活动，在以“火车出发了”的口令提醒幼儿排队，找到自己的位置，教师还是需要给予帮助的，在体育活动中，我遵循循循渐进，从意到难的设计原则。第一个环节为自由“开火车”，第二个环节增加了开火车钻山洞的内容。
钻山洞教案篇十
1 在活动中学习用爬行的方式过山洞。
2 提高幼儿上下肢的肌力和肌耐力。
3 能积极参加游戏活动，并学会自我保护。
4 初步培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。
纸箱或钻笼
1 开始部分。全体幼儿听音乐跟着教师做热身运动。
2 基本部分。
(1)教师：指导幼儿俯身前进并穿越中空的纸箱。
(2)幼儿排成一排，进行钻爬练习。
(3)布置游戏的环境，让穿越的山洞又长又短，。，增加游戏的趣味性。
(4)待幼儿熟练后，可加快速度，或剪辑有快又慢的音乐，让幼儿根据听到的音乐改变移动的速度。
3 结束部分。幼儿进行放松练习。收拾场地。器材，完成游戏活动。
1、 本活动以人体动作“搭山洞”进行游戏和活动，不需其它器械，简单易行，随时可做，有趣又实用。避免了一般体育活动中单调的动作练习带来的枯燥乏味，让幼儿学的快乐、练得轻松。
2、整个活动进行了合理的设计、调节，使活动动静交替，张弛有度，适合幼儿身心发展特点。
3、需要注意的是：活动中幼儿始终处于探索练习中，所以教师的观察、反馈显得尤为重要，既要调整好幼儿的活动量、活动密度、难度，又要注意个体差异，是不同发展水平的幼儿都能通过自己适度的努力，实现各自的目标。
钻山洞教案篇十一
1.练习跑、钻的基本动作，提高动作的协调性和反应能力。
2.体验游戏的乐趣，愿意与同伴共同游戏。
3.能根据指令做相应的动作。
4.商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。
准备火车头的头饰若干个。
一、以“开火车”的形式进活动场地。
（一）师：刚才小朋友火车开得真好啊，我们今天就一起来玩“开火车钻山洞”的游戏。
（二）师：“请小朋友告诉老师火车怎么开的”？火车都会经过哪里？
二、介绍游戏规则。
（一）老师介绍游戏规则。
（二）选两名小朋友搭起手当山洞，选一名幼儿当火车头，其他幼儿跟在后面搭成火车，一边念儿歌“小火车，呜呜呜，过山洞，过铁桥……”一边钻山洞。
（三）在地面上画一条线，当成铁路桥。儿歌念完时，当山洞的人就将手放下捉住没有通过的人，然后捉住的人当山洞，游戏继续进行。
三、师幼进行游戏，教师进行引导。
1.分组进行练习。
2.全体幼儿进行游戏。
四、教师小结。
师：“今天我们的火车不仅开得很好，而且安全过了山洞”
六、放松活动。
听有关火车的音乐做律动，游戏结束。
今天，又到了给小二班上体育课的时间，经过上次课后的反思，这次课前我做了充分的准备：早早的把户外的场地选好，投放器材（拱形桥、障碍栏），然后等待小二班的小朋友们出来活动。
小二班的小朋友们在老师的带领下踏着整齐的步伐朝我走来，到达场地后在老师的提示下快速的找到了自己的.位置并站好。当我发出指令的时候他们积极的回应，再也不像上次那样，完全听不懂我在说什么了。这令我非常的欣喜，短短的几天小二班的小朋友们规则意识增强了许多，这说明孩子的可塑性是有多么的强。
做完热身运动，我带小朋友们来到活动场地，认真并亲切地给小朋友们讲解游戏玩法（“我们从起点要轻轻的跨过障碍，然后弯腰钻过拱形桥，开着自己的小火车驶向终点，并从两侧回来站到队伍的最后面。”)、游戏规则（“请小朋友们排好队，不拥不挤，当一个小朋友开着火车行驶到终点回来后，下一个小朋友再开始”）、并蹲下来示范给孩子们看，小二班的小朋友们听得特别认真。
钻山洞教案篇十二
黑龙江省大庆市直机关四小王宏源。
《小熊住山洞》是义务教育课程标准实验教科书语文（人教版）一年级上册第20课。课文用流畅简洁的笔触把我们带进了大森林美丽的景色之中，通过小熊一家始终舍不得砍树造房子的行为，表达了人类保护大自然的愿望，最后以动物献上手捧的鲜花来赞扬小熊一家高尚的情操。本文具有浓厚的人文气息，是一篇行文优美、图文并茂、适合儿童阅读和学习的课文。
学生已接触过无拼音标注的课文，文中部分内容结构相似，用字重复出现，因此，课文对学生来说难度不在。此外，一些学生在学之前已读过文章，所以课上大部分学生能在读过四遍左右即达到通顺。在认读生字和读课文上，学生的学可以采取互相帮助、以会带不会的方法进行。
依据课改精神，以学生为主体，提高人文素养，重视学生的情感、态度、价值观为指导，设计上体现以下几点：
1、根据学生的需求兴趣安排教学，尽可能给学生直观的形象感受，把学生领进一个触目可及的童话世界中。
2、考虑学生已会的字，先由学生自主认字，自己想办法记字，再由教师根据学生的学习识记情况进行指导。
3、创设情境，使学生感受大自然的美好，认同小熊一家的环保行为，注重情感的渗透。
4、在美读课文中，培养学生语感。
1、认识10个生字，会写“年、左、右”3个字，认识“石”字旁。正确流利地读课文，美读课文，培养口头表达能力。
2、初步了解边读边勾画的阅读方法。
3、在学习中体会到要保护大自然，认识到小熊一家的行为是一种美德。
教学时间3课时。
教师：多媒体课件、动物头饰、麦克风。
学生：收集环境保护的资料。
教学流程。
师：小朋友们，老师带你们去美丽的大森林里看一看，好不好（播放课件）？你们看，这就是大森林，这里有高高的松树、绿茸茸的小草，还有喳喳叫的小鸟、蹦蹦跳跳的小鹿，他们都生活在这里。今天，老师事先和小熊家打好了招呼，说要领着小朋友去他家做客呢，你们想认识他们吗？请你们打开语文书，自由地读第20课；如果遇到不认识的字，圈出来；同时标好自然段。
1、再次自读课文，识字。猜猜生字小淘气的读音，也可以问老师和同学。如果还有不会的，就先放放。
2、听读课文，识字。
（1）指名分段读课文。播放课件，其中生字用另一种颜色标出，要求读通顺。
（2）齐读生字。
3、出现全部生字（带拼音）。师：同学们，现在先把你认识的字读一读，不认识的字看拼音读。（男女生分行读。）。
4、小组合作读课文，读中巩固识字。
5、识记生字。再次出现全部生字（无拼音），请学生当小老师领读。
师：哪些字你以前就认识了？怎么认识的？哪个字你有好办法记住它？
1、师：我们要去小熊家做客了，没看到小熊之前，你知道了什么呢？
2、师：要是到了小熊家，你想问它什么问题呢？在课文里，你有哪些不明白的问题？
1、了解山洞的特点。
（1）读第一自然段。
（2）说说住在山洞里是什么感觉？
2、观察图，感受小熊高兴的心情，小熊好像在说什么？
[了解山洞特点，体会到小熊对木房子的向往，为后面的学习作铺垫。]。
师：这节课我们收获真不少，认识了生字，还结识了小熊一家，下节课我们就去小熊家做客。
第二课时。
师：小朋友，我们一路坐着火车终于来到小熊家了，他们家住在大森林里。你们看，小熊和熊爸爸在门口欢迎我们呢（播放课件）我们一起走进山洞看一看，哟，这里还有一些汉字呢，原来小熊也爱学习呀，我们来读读字，和它比一比。
[把学生从课前的状态迅速带入情境中，将入境和复习生字结合起来。]。
1、师过渡：大家看小熊家的墙上还有四幅照片呢。（播放课件，显示文中四个季节的图片。）。
2、说图意，感受森林景色的美丽。学生喜欢哪一幅就说哪一幅。
3、说完图意，读图画对应的自然段，教师相应点拔、指导：读出景色之美，“舍不得”三个字轻轻的读，读出爱惜之情。采用灵活的形式读课文，如指名读、小组读、打擂台读、愿意读的站起来读，男女生比赛读。
4、指名配乐连读3~6自然段。
1、指名读第七、八自然段，教师重点指导长句子的朗读。
2、读完“一束束美丽的鲜花”后，练习课后“说一说”。
3、想像、说话练习，小动物在献花时会说些什么？学生独立思考后，戴头饰表演。
小组合作模拟练习，指名表演。
[用学生感兴趣的形式进行口语训练，给学生提供说话的机会和素材。]。
1、自由读生字。
2、汉字魔方。加个偏旁构成字，再口头组词。
告（）（）欠（）（）。
吉（）（）云（）（）。
3、芝麻开花。口头扩词，看谁的芝麻结得多。
年（）（）（）满（）（）（）。
直（）（）（）动（）（）（）。
4、用生字组词说话。
5、把生字编成阅读材料，换环境识字。
1、了解字义。
（1）给生字组词。（2）指指身边左右各是谁，各有什么东西等。
2、学写“年”。学生独立看书，了解“年”的笔顺；教师范写，强调在田字格内的位置。请学生书空、练写。
3、学写“左”、“右”两个字。让学生观察字形，教师问：你发现了什么？指名说。教师范写，学生书空、练写。
[让学生去发现，去探究，结果会掌握得更好，进而培养学生的自学能力。]。
作业。
1、画一画你心目中的大森林，在上面写上你想说的话。
2、实践活动：“保护环境，从我做起”，为社区和校园里的花草树木做点事。
板书。
（板画：一棵大树。在树冠处写上春夏秋冬，在字的下面为树叶、小花、果子、小鸟的图片。在树干的旁边写上“舍不得砍”。）。
积极地创设情境，让学生始终处在一个童话般的世界里，在学习中感悟，是这节课的成功之处。这也是符合语文教学要求及学生年龄特点的。教学中要注意给足学生练习、准备的时间，小组合作绝不是走走样子。另外，当学生读不好的时候，要再给他机会和指导，让他自信地坐下，在带有比赛性质的读文中更是这样。这一点值得我在今后的教学中注意。
钻山洞教案篇十三
今天的这堂数学活动，我认为效果不错，达到了预期目标。活动的教学形式主要是让孩子初步了解10以内的单数和双数，整个活动程序的安排，能遵循《纲要》中组织与实施中的教育性、互动性、针对性原则，也符合大班幼儿的学习特点和规律。
活动按事先预定的以游戏“搭火车山洞”为导线由浅入深，层层递进地进行着，孩子们兴致浓厚，大部分孩子能感受两个两个对应的关系，然后，通过让孩子们亲身参与搭火车山洞来，请他们帮数字宝宝搭山洞，层层递进，使幼儿知道能两个两个成对的是双数，反之则是单数。
然后再让幼儿通过“数字宝宝找朋友”活动来进一步巩固对单、双数的认识，让幼儿在轻松、愉快的氛围中学习知识，孩子的积极性更高了。但在这个环节中由于活动时间稍长，个别幼儿开始坐不住。
最后环节“我是小小记录员”，让幼儿将所抓的实物数一数、摆一摆，再用笔把数字及标记符号记在记录纸上，再次巩固了单、双数的概念。
整堂课环节思路清晰流畅，形式较新颖，真正体现了幼儿为主体这一教学宗旨。
本次活动虽然算成功，但也存在一些问题。幼儿由于个体差异，个别记录不清楚，还有待于进一步培养。我还要不断加强学习，要更善于引导幼儿学习，并注意控制自己的声音与情绪。
钻山洞教案篇十四
1、通过有序地观看图书、阅读画面，基本理解画面的人物形象的故事情节。
2、初步学习根据画面的提示，大胆讲述故事中的小熊的语言，认读汉字：春天、夏天、秋天、冬天。
3、感受小熊珍惜树木、关心他人的真情，体验关心他人的快乐。
活动准备：幼儿用书人手一册；会玩音乐游戏《小熊是谁》
活动过程：
师：小朋友，你认识小熊吗？你知道小熊的家住在哪里吗？下面，我们一起来读一篇故事，故事的名字叫《小熊住山洞》。
1、一天，熊爷爷要小熊去砍大树造间木房子，小熊砍树造房子了吗？下面请小朋友打开画册。、，一页一页地接着往下看。
老师边讲述故事，边引导幼儿有序地观察图书，让幼儿了解书中的主要内容。并提问：
1、故事里有谁？小熊的家住在哪里？熊爷爷对小熊说什么？
2、你能看出来这是什么季节？小熊走进树林，树林是怎样的？小熊说什么？（带领幼儿认读书上的汉字：春天、夏天、秋天、冬天“，并说一说小熊的心里话）
3、后来，小熊和爷爷住在哪里？它们快乐吗？为什么？
4、森林里的动物为什么送花给小熊？它们为什么要感激小熊的语言。
1、师：你喜欢小熊吗？为什么？
2、我们应该怎样向小熊学习呢？
通过讨论使幼儿明白，小熊爱护树木，宁可住山洞，也不砍树，我们小朋友更应该爱护树木，不损坏树木。
教师：小朋友，你认识小熊吗？你知道小熊的家住在哪儿吗？下面，我们一起来读一篇故事，故事的名字叫《小熊住山洞》。
教师：一天，熊爷爷要小熊去砍大树造间木房子，小熊砍树造房子了吗？下面请小朋友打开画册，一页一页地接着往下看。
教师边讲述故事，边引导幼儿有序地观察图书，让幼儿初步了解书中的主要内容。
（1）故事里有谁？小熊的家住在哪里？熊爷爷对小熊说什么？
（2）你能看出来这是什么季节？小熊走进树林，树林是怎样的'？小熊说什么？
（3）后来，小熊和爷爷住在哪里？他们快乐吗？为什么？
（4）森林里的动物为什么送花给小熊？他们为什么要感激小熊？
教师带领幼儿完整的阅读故事，鼓励幼儿有表情地讲述小熊的语言。
1、你喜欢小熊吗？为什么？
2、我们应该怎样向小熊学习呢？
钻山洞教案篇十五
这篇童话故事主要讲住在山洞里的小熊一家想造一间木房子，可走进森林，他们始终舍不得砍树。多少年过去了，他们仍然住在山洞里。文章以“小动物们对小熊一家的“感激”作结尾，潜移默化地使儿童懂得爱护树木，保护环境是一种美德。
本课不注拼音，但由于学生有了一定的识字基础，可以用“猜读”、看生字表或请教别人等多种形式独立认字、阅读。
《小熊住山洞》一文具有浓厚的人文气息，是一篇行文优美、图文并茂、适合儿童阅读和学习的课文。课文用流畅简洁的笔触把我们带进了大森林美丽的景色之中。因而，在设计中，通过课件创设情景境，根据学生的需求兴趣安排教学，给学生直观的形象感受，把学生领进丰富多彩的童话世界中，使学生感受大自然的美好，并在美读课文中，培养学生的感悟。另外，学生已接触过无拼音标注的课文，且文中部分内容结构相似，用字重复出现，课文对学生来说难度不大。因而，在认读生字和读课文上，引导学生采取互相帮助，以会带不会的方法进行。
1、认识10个生字，会写“年、左、右”3个字，认识“石”字旁。
2、正确流利地朗读课文，美读课文，培养口头表达能力。
3、能理解小熊一家宁可自己住得艰苦，始终舍不得砍树造房子的护林之心，懂得爱护树木，保护环境是一种美德。
重点：能正确、流利地朗读课文，懂得爱护树木、保护环境，人人有责。
难点：体会小熊一家的爱林之心。
1、初步了解课文内容，能独立正确地朗读。
2、认识10个生字，学懂课文1、2自然段。
1.播放课件：小熊从山洞里走出来高兴地对大家说：“嗨，小朋友们，告诉你们一个好消息，我家要造房子啦!我们一家就不用住这又阴暗、又潮湿的山洞啦!到时候，我请你们都到我家来作客，好吗?”（学生根据已有生活经验认为他们的家又阴暗又潮湿，应该重新造房子把学生带入情境，拉近了孩子们与大自然、动物的距离，开始了与小熊一家的交流。）
2、教师导入：是啊，小熊一家是应该重新造一间木头房子了。他们是怎样造房子的呢？今天，老师事先和小熊家打好了招呼，说要领着小朋友去他家做客呢，你们想认识他们吗？（老师出示小熊图、板书课题、齐读课题）请你们打开语文书，自由地读第20课；如果遇到不认识的字，圈出来；同时标好自然段。小朋友读得真认真。现在，请你们用手势告诉老师课文一共有几个自然段。
1、师：请小朋友用自己喜欢的方式再读读课文，猜猜生字小淘气的读音，也可以问老师和同学。如果还有不会的，就先放放。找一段最喜欢读的课文，多读几遍。
2、听读课文，识字。
（1）指名分段读课文（播放课件），其中生字用另一种颜色标出，要求读通顺。
（2）小朋友读得真不错，听得真仔细。这些生字小淘气你都认识了吗？（指着课件中的生字）
（3）出现带拼音的生字词。师：这些生字哪些你已经认识了？你是怎样认识的？指名读，分组读，指名当小老师领读。
（4）这些小淘气又躲到课文中去了，我们四人小组合作读课文，把他们都认出来好吗？（课件出示课文）
师：哪些字你以前就认识了？怎么认识的？哪些字你有好办法记住它？（在语言环境中识字，通过多读，听别人读等方法，与生字常见面，全部生字的`识、记体现梯度。最后一问增强学生课外识字，自主识字的意识）
1、师：我们要去小熊家做客了，没有到小熊家之前，你们知道了什么呢？
3、看图学习1、2自然段
小熊家一直住在山洞里，难道他们不想住房子吗？从课文哪些地方知道的？
（1）了解山洞的特点。a、读第1自然段b、说说住在山洞里是什么感觉？
（2）指名读，指导读出熊爸爸的语气
小熊听爸说要造房子，高不高兴？从哪儿看出来的？
（3）观察图：感受小熊高兴的心情，小熊好象在说什么？（了解山洞的特点，体会到小熊对木房子的向往，为后面的学习作铺垫）
1、了解文字，给生字组词，指指身边左右各是谁，各有什么东西等。
2、学写“年”。学生独立看书，了解“年”的笔顺，教师范写，强调再田字格内的位置，请学生书空练习。
3、学写“左”、“右”两个字。让学生观察字形，教师问：你们发现了什么？指名说教师范写，学生书空练习。（让学生去发现，去探究，结果会掌握得更好，进而培养学生的自习能力。）
师：这节课我们收获真不少，认识了生字，还结识了小熊一家。下节课我们就去小熊家做客。
钻山洞教案篇十六
3、感受篮球活动的乐趣，学会与他人友好交往与合作。
每人一球、场地
1、幼儿拿球分队站好，互相检查持球方法，跟着节奏活动四肢；
2、准备运球姿势；左右手运球站位；
3、原地右手运球40个，左手运球40个，左右手运球40个。
做球上歇息。
1、交代学习内容，示范高运球和低运球动作要领；
2、高运球适用于无防守时快速运球。
动作方法：按拍球的后上部，使球的反弹高度在腰腹之间，球的落点在身体侧前方。
动作要点：手脚协调配合，控制好反弹高度，注意球的落点。
3、低运球适用于防守者逼近时慢速运球。
动作方法：身体屈弓，降低重心，抬头向前看，用上体和腰保户球，球反弹的高度在膝髋之间。
动作要点：重心要比高运球低，手脚协调配合，控制好球的反弹高度，注意球的落点。
4、听信号练习高低运球；
5、游戏前后高低运球。
方法：一人抱球前平举站好，一人运球围绕在同伴身边，高运球在身后，低运球在前平举下方。
6、竞赛游戏钻山洞。
方法：两排小朋友高举拿球手，小朋友依次从后面拍高球穿过，另外两排小朋友平举拿球手，后面小朋友依次运低球穿过。反之，看那队先到，获胜。
1、小结游戏情况，表扬运球好的那组，鼓励其他组加油。
2、坐球上做手指和腰部放松活动。
钻山洞教案篇十七
一、开始部分
师：我们今天要玩的游戏的名字叫做《小兔找山洞》，小朋友们有没有玩过？
师：现在我有几个问题：你们知不知道兔子是住在什么地方的？
幼：···
师：那小朋友们能不能来猜猜小兔子为什么要找山洞呢？它为什么不在外面玩呢？
幼：···
师：好的，接下来我们就来看看我们的游戏里的小兔子和大灰狼的故事吧
二、基本部分：
用讲故事的形式给小朋友们介绍游戏的内容
师：在我们的游戏里啊，小兔子们就是遇上了大灰狼，为了不给狼给抓到啊，它就要找个山洞来躲起来，可是兔子的洞太小了，而且那些洞里都已经有一只兔子了，所以本来是在洞里的小兔子就只能跑出来去找另一个山洞了，而那只刚找到山洞的小朋友就要做山洞，让本来做山洞的`小朋友来当小白兔（确保每个小朋友都有玩的机会）。兔子们为了躲避大灰狼就得跑来跑去找山洞了。如果兔子跑得不够快而被抓住了，抓住呢就是以拍到对方为准，那我们就换一换角色：让那只被抓的兔子去当大灰狼，大灰狼就变成兔子去找山洞躲起来注意点：每只小白兔逃跑的时候都要在外面围着山洞的这个圈转，最多转个两圈就必须找个山洞钻进去，而且不能找原来的那个山洞。
三、游戏过程
四、结束部分：
师：小朋友们觉得这个游戏好不好玩啊？
幼：···
师：那你觉得小兔子怎样才能不会被大灰狼抓到呢？
幼：···
师：好了，今天的游戏就玩到这里了。今天大部分的小朋友表现都不错，只是还有些小朋友还不是很遵守游戏规则啊，以后这些小朋友要注意了，下次在这样的话就让你做山洞了，让会玩的小朋友来做小白兔和大灰狼。
评价：在刚领小朋友们到天台准备要活动的时候要做一些游戏前的热身运动，比如让小朋友们学蝴蝶飞、学小猫走路、学兔子跳着到指定的地方集中，因为这个游戏的活动量还是挺大的。还有，场地选取的时候要注意一些安全的隐患，避免靠墙，规定不准越过那条线。游戏的开场最好可以设计一个好的情境，比如说设计一个故事：今天是一个好天气，小兔子高高兴兴的出来采蘑菇了，突然，他看到了草丛后面有一只大灰狼，为了不被大灰狼给抓住，小白兔就要赶快找个山洞躲起来，然后我们就来看看小兔子是怎样躲避大灰狼的追捕的吧···开始要介绍游戏规则的时候尽量找一个能让小朋友注意力集中到自己身上的位置，比如说就让小朋友们都坐下，围成一个半圆，尽量不要围成整个圆在那里讲，不然会很吃力，也不好管理。讲的时候先自己请几位小朋友上来在自己的指导下边讲解边演示一遍，确保把规则都给讲解清楚。
接下来要给小朋友们安排角色：让1—10号的小朋友们都先起立，找到自己的好朋友牵起手做好山洞，让剩下的几个小朋友找个山洞钻进去，剩下的就当大灰狼和小白兔。接下来就围成大圈站好，游戏开始。在几轮游戏过后，将班级里一大组拆分成几个小组个自游戏。玩一段时间之后要让小朋友们坐下来休息一下，因为活动量还是比较大的。还要适时地更换大灰狼，否则会太累。
钻山洞教案篇十八
1、在理解故事内容的基础上，产生保护大自然的情感。
2、能将口头语言与书面语言对应起来，尝试阅读故事全文。
活动准备：图书一本、童话内容人手一份、字卡(春天、夏天、秋天、冬天、砍等)
师：今天老师带来了一本书，看看这本书和你们平时看的书有什么不一样？
幼：这本书很大；这本书是老师自己做的；
师：这是一本老师自己做的巨型图书，书的名字叫什么？（引导幼儿观察封面）
幼：小熊住山洞
师：你们想知道这本书里讲了些什么吗？我们一起来看。
[评析：以老师自己制作的图书引出活动，引发了幼儿看书阅读的兴趣]
1、师：第一页上告诉了你小熊一家住在什么地方？（出示字卡：住、山洞）
师：如果你一直住在山洞里，你会觉得怎么样？
幼1：很没劲；
幼2：如果我一直住在山洞里，山洞里很潮湿，我会生病的。
幼3：晚上天很黑，我会害怕的
师：你愿意住在山洞里吗？
幼：不愿意。
师：小熊一家也不愿意，它们会有什么愿望？
幼1：他们想搬家；
幼2：他们想盖新房了。
2、师：我们来看第二页，小熊他们有了这个愿望，那么，熊爷爷会对小熊说什么？（出示字卡：砍）
幼1：小熊，我们一起造新房吧；
幼2：小熊，我们砍树造一间大大的木房吧；
师：听，熊爷爷到底说了什么？[听录音]
师：猜猜小熊听了爷爷的话会怎么做？
幼1：小熊说：“爷爷，我们不能砍树，树砍掉了，会发大水的。
幼2：小熊没有去砍树，去找朋友借房子住。
幼3：我认为他会去砍树的，因为不能老借别人的住，要有自己的新房才好。
[评析：幼儿各抒己见，气氛很热烈，有的幼儿的环保意识较强。]
3、师：你们猜对了吗？我们接着往下看：听了爷爷的话，小熊走进树林，它看到什么季节的树林？（出示字卡：春天）春天的树林是怎么样的？请你用好听得话来说说。
幼1：春天，树林里的树都发芽了。
幼2：小树在春天长出了嫩绿的叶子。
幼3：春天的树林真美，小树长出了绿绿的嫩牙，象小树的两只小眼睛。
师：那你们猜猜到了夏天、秋天、冬天树上会有哪些变化？（出示字卡：夏天、秋天、冬天）
幼1：夏天到了，叶子变成深绿的，人们都来乘凉；夏天的树林很阴凉，小动物们都来做游戏了。
幼2：秋天，树上会结果，红的黄的真好看；秋天，树上的叶子都落了，象蝴蝶在空中飞舞。
幼3：冬天，树上的叶子都落光了。
师：是发生了这些变化吗？我们来一边看一边听。听听录音机里是怎么讲述这四幅图的。
我们也来学着用优美的语句讲讲春夏秋冬树林发生的变化，好吗？
师：春夏秋冬的景色真美，小熊每个季节走进树林看到的是不同的美景，它最后会怎么做？（出示字卡：舍不得）
幼：小熊舍不得砍树。
4、师：这副图告诉你，小熊扔住在哪里？
幼：小熊仍然住在山洞里。
幼1：小熊住在山洞里看到树林很美。
幼2：小熊没砍掉树，留住了树林，他心里很高兴。
师：那，小动物们对小熊的做法会有什么表示呢？
幼1：小动物们来谢谢小熊。
幼2：小动物们请小熊住到他们家去。
幼3：小动物们帮小熊造砖房。
5、师：我们一起来看第八页：小动物们是怎么做的。
幼：小动物们给小熊送来了鲜花。
师：它们为什么这么做？
幼1：因为树林也是小动物们的家，所以要送鲜花来感谢他。
师：它们会对小熊说什么？（听录音）（出示字卡：感激）
1、师：我们一起看懂了这本书，现在重新来看一遍，边看边想想这书讲了什么？看懂了吗？再请小朋友根据刚才讲的故事以及认识的字宝宝(宝宝食品)，来试着把“小熊住山洞”的字卡拼成一个故事。
2、（幼儿操作，老师观察指导）
3、集体阅读
4、重点阅读最后一段
幼1：多种树，多种花草，我们的家园会更美。
幼2：不乱扔垃圾，看到别人扔垃圾要指出来。
幼3：垃圾要归类，河水要保持清洁，蚊子就少了。
师：如果我们象故事中的小动物一样热爱自己的家园，那我们的地球一定会变得更加美好。
钻山洞教案篇十九
2、体验与同伴合作成功的乐趣。
健身圈体操垫皮球音乐伴奏《钻山洞》
二、出示图片，引出课题
1、热身运动："现在就请小朋友表演一下蚂蚁钻洞的基本动作。"
2、教师小结：钻洞的幼儿尽量低头弯腰钻过。
我们今天的活动内容就是和钻洞有关系—火车钻山洞
三、活动部分
火车要钻山洞了，想一想我们怎样做才能变成山洞呢？
1、探索搭洞方法
（1）教师请小朋友和自己做出一个造型，引导幼儿发现用身体的不同部位能搭出不同的洞。（搭洞时胳膊要举得高高的）
（2）幼儿尝试用自己的身体搭出不同的洞，教师及时表扬搭出新颖洞洞的幼儿，并与幼儿分享。
（3）观察文中的动作，并试着尝试。
2、分组活动游戏规则：
1、必须等前面的人钻进洞，后面的人才能直立起跪钻。
2、洞内幼儿须等前面的人，搭洞才能钻出。
四、游戏：运球接力比赛
1、游戏介绍：
沿着路线进行比赛：跳过小河——钻过障碍物——爬过草地——钻过山洞"。
当口令开始时，两组幼儿迅速拿球跳过小河，踏过石头，钻过障碍物，将球放框里，从山洞钻出，再以最快的速度跑回排第二名幼儿的手，这时第二名幼儿方可开始比赛，第一名幼儿排在队尾，最后看哪一组幼儿得到的皮球最多为获胜队。
2、小结，颁奖。
五、放松、结束游戏回教室听音乐，放松身体。
钻山洞教案篇二十
活动目标：
1、培养幼儿的灵活性和合作精神，喜欢与同伴共同游戏，并从中体验快乐。
2、进一步练习正面钻过70厘米高地障碍物。
3、通过小组合作的形式，运用自己喜欢的的方式表达表现。
4、主动参与活动，体验活动的快乐及成功的喜悦。
活动准备：
1、70厘米高地拱形门两个。
2、.活动前先让幼儿熟悉游戏中的儿歌、音乐。
活动过程。
1、带领幼儿听音乐做小碎步动作，双手握拳在胸前绕臂，做开火车的祥子。
2、最前面的'两个幼儿搭山洞，第三个幼儿做火车头带着大家钻山洞；等火车钻过山洞时，搭山洞的幼儿立即排在最后面做车厢，游戏重新开始。。
3、游戏开始：老师说“开火车了，呜――”幼儿两臂屈肘前后摆动，模仿火车车轮的转动，一个跟着一个，边走边念儿歌：“一列火车长又长，咔嚓咔嚓向前方，钻山洞、过大桥，运粮、运煤忙又忙。呜――咔嚓咔嚓。”
4、小朋友们一起坐着火车出去玩；真开心！瞧，火车出发了；火车钻山洞了，火车到站了。（幼儿钻过高地拱形门）。
5、提醒幼儿要听着音乐节奏，不能太快也不能太慢。搭山洞的幼儿双手要举得高一些，这样火车才能顺利通过。
活动延伸：
幼儿排成一对，做开火车的样子，走回教室。
活动反思：
由于中班幼儿运动能力、自控能力较差，且思维活动带有具体形象性。丰富的游戏活动使幼儿注意力集中，本次活动让幼儿感受活动带来的愉悦和幸福。培养了幼儿的合作意识。
钻山洞教案篇二十一
活动目标：
1、培养幼儿动作的灵活性和合作精神。
2、进一步联系正面钻过70厘米高的障碍物。
活动重点：学会如何搭建山洞，在穿过时一个跟一个走。
活动难点：学会轮流钻山洞，在穿山洞时幼儿不推不挤。
活动准备：拱门、《火车开来了》的音乐。
活动过程：
1、热身活动：跟着《健康歌》音乐有节奏的活动全身。
2、创设谈话情景引入活动，幼儿初步了解火车的结构和山洞的特征。
3、组织幼儿玩游戏“开火车”
(1)用拱形门做山洞，教师扮火车头带领幼儿开火车，
游戏开始，教师说“开火车了，呜——”幼儿两臂屈肘前后摆动，模仿火车车轮的转动，一个跟着一个走，边走变念儿歌：“一列火车长又长，咔嚓咔嚓向前方，钻山洞，过大桥，运粮运煤忙又忙。呜—咔嚓咔嚓。”幼儿齐发“哧—”的声音，蹲下，游戏重新开始。
(2)增加游戏难度：让一组幼儿搭山洞，另一组第一个幼儿坐火车头，其他幼儿都做车厢后面幼儿拉着前面幼儿的衣服往前走，待听到“火车到站了”的口令后，即可自由走动。火车继续开始，每人要迅速找到自己的位置，继续往前走。钻山洞时要一个跟着一个走，不推不挤。
(3)幼儿跟着《火车开来了》的音乐用呼啦圈首尾相连做小火车钻山洞游戏。
4、放松活动：幼儿拍拍自己的小腿、小胳膊等等做放松活动。
