教案旨在明确教学目标、教学内容、教学方法和评价方式，为教师提供教学的具体操作指导。教案的编写还需要考虑评价内容和方式，以便及时了解学生的学习情况。教案范文的分享可以促进教师之间的共同进步和成长。

我会用尺量教案篇一

二月份的第一天开始了。

今天一大早还是在吃早餐就接到了一个新的工作，就是做给水管道的资料。而我们今天的工作内容就是去工地量尺，那个工地离我们住的地方有点远，还要自己坐大巴过去，因此我和红红匆匆忙忙吃完早餐带上滚尺就去路边上等车了，好在这里的车不难等，一会儿我们就等到了车，大概30多分钟的样子我们就与那边的施工员还有今天带我们的廖师傅汇合了。施工员大概的和我们说了工地的情况，然后带我们去看了他们已做好的给水管道主管的位置。接下来就是我们自己要把他们做好的8000多米的主管管道量完，记好具体的工程量，然后把图画出来。

从起点开始我们边画边量，我负责量红红负责画，廖师傅则给我们带路，另外还一路走一路教我们。前面的4000多米还好我们只要跟着公路走，一路量过去就行，还比较轻松。到后面的4000多米就不太好走了，又是山路又是水路的`，有些地方还要从坟墓堆里走过去的，真的有点小吓人，幸好我胆小还不算太小。都比较淡定，直接就从那些地方走过去了。廖师傅是个很幽默的人，一路上教了我们很多东西，也给我们带来了很多欢笑，虽然，我们忙到5点多才回去，中午还走了很久才找到吃饭的地方。但是一切都是值得的。

我会用尺量教案篇二

原来在星系和星团中有一种光度周期变化的变星，典型的是仙王座中一颗我国古称“造父一”的星，所以这种变星称为“造父变星”。造父变星有一个绝妙的特点，它的光变周期愈长，亮度也愈大；光变周期愈短，亮度亦愈小，这种关系称为“周光关系”。

只要我们在星系或星团中测出一颗造父变星的光变周期，利用周光关系就可知道这颗变星的绝对星等。这颗变星看上去的视星等是很易通过观测知道的。

由于天文学上星星的`距离，它的视星等与绝对星等之间有确定的关系。这样只要我们知道了这颗变星绝对星等和视星等，天文学家就可计算出它的距离。因为这颗变星就在星系或星团里，所以天文学家也就知道了星系或星团的距离了。由于这些变星的光度都很大，它们好像是宇宙中特殊的指路灯塔，以它的变化着的光芒为信号，向我们指示灯塔的距离，好像一把天生的测量天体距离的尺子。所以我们叫它们为“量天尺”。

我会用尺量教案篇三

大多数孩子一直没有用过筷子，就给就餐带来了困难。所以我设计了本次教学活动，通过活动中给小熊喂饭的环节，激发了幼儿使用筷子的愿望，让幼儿主动学习筷子的使用方法。比直接教孩子使用筷子，更容易接受。既然愿意主动学习，再通过儿歌的总结让幼儿更方便掌握使用筷子的方法。

1、通过实际操作，让幼儿学会正确使用筷子的`方法。

2、让幼儿练习使用筷子，做到姿势正确。

3、发展幼儿手部肌肉精细动作的控制力。

重点：1、通过实际操作，让幼儿学会正确使用筷子的方法。

难点：2、让幼儿练习使用筷子，做到姿势正确。

小熊玩偶，筷子每人一双，勺子，一碗面条（橡皮泥）练习夹物用的材料：小木块，纸团，糖块，纸片。

一、情景导入。

教：熊妈妈煮了一碗香喷喷的面条，小熊用勺子怎么吃也吃不着，怎么办啊？

1、请幼儿帮忙想办法让小熊吃到面条。

2、出示叉子，筷子，让幼儿尝试使用这些餐具喂小熊吃面。

教：小熊又拿出叉子，筷子，可它都不会用，让来喂喂它啊？

3、请幼儿说说使用餐具的体会，哪种好用。

（教：刚才小朋友们用了不同的餐具喂小熊吃面，你觉得哪种更快更好用？）。

二、学习筷子的使用方法。

教：小熊也想自己用筷子，我们一起来学学怎样用筷子吧。

教：小朋友们，你们会用筷子吗？你们怎样拿筷子呀？

请幼儿自己拿好筷子，老师检查拿筷子的方法。

请拿法正确的幼儿上前展示，并说说他平时怎样使用筷子。

2、按照正确的方法来教全体幼儿拿筷子。

教师示范动作，幼儿跟学，纠正拿法不正确的幼儿。

通过拿法一起来编儿歌，通过儿歌规范幼儿正确使用筷子的方法。

教师和幼儿一起念儿歌，练习正确拿筷子。

三、通过游戏，练习使用筷子。

1、将幼儿分成小组进行游戏。

2、游戏名称：（看谁夹得多）。

介绍规则：规定时间内比一比哪一组夹出来的物品多，哪一组获胜。

a、筷子不能指到别人脸上。

b、不拿筷子跑，走动。

c、不能把筷子含在嘴里玩。

3、游戏结束后，组织幼儿讨论。

（1）比赛时，你觉得盘子里的物品，哪种容易夹？

（2）哪一种最不好夹住，为什么？

四、活动结束。

组织幼儿整理好各组物品。

在用餐时间时，提醒幼儿注意筷子的正确拿法及安全事项。

我会用尺量教案篇四

量天尺会开仙人掌类植物最大的花，开花和昙花有些相似，花朵很美。

量天尺的花朵总体上是黄白色的，萼片基部连合成长管状，花外围是黄绿色，内有白色，具香味，清香怡人。花瓣呈长卵状，十分工整。

量天尺开花注意事项。

量天尺在生长的时候经常修剪，摘去弱芽、小芽，发挥顶端优势，才能花开更盛。

量天尺在栽培过程中过于荫蔽，会引起叶状茎徒长，并影响开花。要注意使量天尺接触充足的阳光。

量天尺的花朵有食用和药用的价值，可以用来做汤，结果可食，还可以入药。可以新鲜食用，也经常会在量天尺花开后采收，采收的最佳时间是花开第二天的清晨或下午，采收后置于通风处晾干后使用。

开花需要耗费植物大量的养分，量天尺在开花前要施足肥料，使开花有充足的营养。

我会用尺量教案篇五

量天尺是仙人掌属的热带植物，原产于中美洲的哥斯达黎加、瓜地马拉、巴拉马、厄瓜多尔、古巴、哥伦比亚等地，以长寿、强韧及美丽著称，有绝佳的营养美容作用。

关于量天尺，有一个广泛流传的传说。量天尺是一种强而有力的营养象征，这则传说便细述了量天尺对一名妇人具有多大的力量。

当一位贫苦的妇女在热辣的沙漠中迷路，疼痛而呼救无门时，仿佛要去到另一个世界。她在绝望之时，听到一个清晰有力的声音，那声音告诉她赶快食用身旁的植物。在这片沙漠上几乎没有其它植物，她艰难地伸手去摸，睁不开眼的她却感觉到身旁是量天尺，上面有许许多多的火龙果，如火苗一般激励着她挺住。

如梦如幻中，她将量天尺使力拉扯并折断它时，手被刺伤，但她没有感觉疼痛，她似乎在被一种神奇的力量指使，机械般地啃咬着这支量天尺，又吃下了一颗鲜红夺目的火龙果。神奇的事件发生了，这位妇女舒醒过来了，体力快速恢复，重新充满生机并顺利的走出沙漠。

这位妇女的传说从此代代相传下来，量天尺被人们奉为神仙草，火龙果亦被称为神仙果、仙蜜果，无论其枝条、花朵、果实还是根系都成为当地人们不可缺少的独具药食功能的特别作物。作为一种神圣的象征，量天尺火龙果被世人敬重，这个传统后来随着欧洲殖民主义在全球的侵略扩张而传遍了全球。

我会用尺量教案篇六

喜疏松、肥沃、富含腐殖质的土壤。盆栽用土可用1份腐叶土和1份粗沙混合并加入少量腐熟的鸡粪或牛粪配成的培养土。

光照。

光照与温度夏季要放在半阴的环境条件下养护。冬季要求光照充足，放在室内向阳处，温度宜保持10℃以上，温度低于10℃时易发生冻害。

施肥。

施水与施肥春季浇水不宜过多，每10-15天浇1次水即可，但每天应向植株喷水，增加空气湿度。夏季应每天浇水1次，宜在早晨或傍晚浇水。冬季盆土应保持适度干燥，可用塑料薄膜套盆包扎保护越冬。越冬栽培环境既要保持较高的温度，又要保持较高的空气湿度。

管理。

种植霸王花，可利用其善于攀援的特性，选择不宜种植其它作物的废地或房前屋后的墙边、树边栽培，也可在田间垒筑高1.5~2米，宽30厘米的高畦或砖墙栽培，亦可用竹竿或水泥柱搭架栽培。霸王花一般不结实。多选用一年生以上肉茎，切成20~30厘米段斜插入土，进行无性繁殖。扦插在一年四季均可进行，栽培密度为10×100厘米。扦插后要勤浇水，保持土壤湿润，促不定根生长，促成活发育。春季扦插的植株部分可在当年冬季开花，但不作商品出售。第二年进入开花期后，每年应在1~2月追施促进新苗萌发的促生肥;3~4月追促进茎部壮大的壮身肥;5~6月追施促进长花的花蕾肥;在采摘期视植株长势追施1~2次恢复体力的健身肥。追肥要尽量施用腐熟有机肥。如果用化肥，应选用全营养混合肥。第三年，是霸王花进入生长盛期的年份。为防止植株过早衰老，保持基部生机，除合理施肥外，还要进行修剪。

修剪。

第一，将很少开花的老枝剪掉。第二，利用顶端新芽活力旺盛，开花多的优势，摘除下面长出的弱芽，使其顶芽充分发育、伸长，发挥出顶端优势。霸王花在5~11月份开花，约7~8期，每期间隔20天左右。花的大小是现蕾后的25~30天。此时，也是最佳的采收期。最佳的采收时间是花开后的翌日清晨或下午。上市和出口的花是加工制成的干花。

贮藏加工。

量天尺的插条实际上使用的是植株的肉质茎，由于它十分耐旱，置于空气中数日甚至数十日通常也不会受到什么伤害，因此它的采后管理相对来说比较容易。通常可将其肉质茎在其茎节处剪断，然后进行预冷、分级，再把它们每10支一束进行捆绑码入箱内。立即将已处理好的插条置于相对湿度为70%~80%，温度为4~6℃的环境中进行保存。量天尺的插条通常在上述条件下能够贮藏7~10天而不致影响使用效果。包装材料通常采用60cm×45cm×30cm的衬膜瓦棱纸箱进行包装。注意衬膜、瓦棱纸箱上要设置透气孔。

我会用尺量教案篇七

二月份的第一天开始了，工地量尺实习日志。

今天一大早还是在吃早餐就接到了一个新的工作，就是做给水管道的资料。而我们今天的工作内容就是去工地量尺，那个工地离我们住的地方有点远，还要自己坐大巴过去，因此我和红红匆匆忙忙吃完早餐带上滚尺就去路边上等车了，好在这里的车不难等，一会儿我们就等到了车，大概30多分钟的样子我们就与那边的施工员还有今天带我们的廖师傅汇合了，实习报告《工地量尺实习日志》。施工员大概的和我们说了工地的情况，然后带我们去看了他们已做好的给水管道主管的位置。接下来就是我们自己要把他们做好的8000多米的主管管道量完，记好具体的工程量，然后把图画出来。

从起点开始我们边画边量，我负责量红红负责画，廖师傅则给我们带路，另外还一路走一路教我们。前面的4000多米还好我们只要跟着公路走，一路量过去就行，还比较轻松。到后面的4000多米就不太好走了，又是山路又是水路的，有些地方还要从坟墓堆里走过去的，真的有点小吓人，幸好我胆小还不算太小。都比较淡定，直接就从那些地方走过去了。廖师傅是个很幽默的人，一路上教了我们很多东西，也给我们带来了很多欢笑，虽然，我们忙到5点多才回去，中午还走了很久才找到吃饭的地方。但是一切都是值得的。

我会用尺量教案篇八

1、尝试用不同的材料装饰小雨伞，体验美术活动的乐趣。

2、感受绘画工具在纸面旋转印出不同的图案的效果，激发幼儿对美术活动的兴趣和创造力、想象力。

3、鼓励幼儿变换颜色，大胆地表现，培养孩子有意识的涂鸦。

1、环境创设：小熊雨伞店、小树若干，布置成一片草地。

2、材料准备：音乐、各式伞形纸、彩纸、胶水、红黄蓝三种颜料、绘画工具、伞柄若干、金粉若干。

兔宝宝们你们好，今天跟着兔妈妈一起去森林里玩吧。轰隆隆，打雷了、下雨了，怎么办呀？快，我们一起去躲雨吧。

1、欣赏不同花纹的伞。

原来这是小熊开的雨伞店，这里有好多漂亮的伞呀！你们喜欢吗？看看雨伞上有什么呢？

小结：小熊的手可真巧呀，用不同颜色不同形状的'纸宝宝贴一贴变成了一顶彩色伞；用小画笔，亲亲颜料，印一印又变成了一顶亮晶晶的小花伞。

2、一起来打扮小伞。

（1）小熊还有很多伞没有做完呢，我们一起来帮忙呀！

（2）兔妈妈最喜欢亮晶晶小花图案的伞，我要为自己装饰一顶小花伞。

小结：拿起小画笔，亲一亲，印一印开出了一顶小花伞，撒上亮晶晶的小雨，刷刷刷，下雨咯。

（3）说说你想要用贴一贴还是印一印的方法打扮小雨伞？

教师在活动过程中鼓励幼儿用贴一贴或者印一印的方法大胆作画，适当帮助能力弱的宝宝进行作画。

嘀嗒嘀嗒雨越下越大啦，兔宝宝们我们一起踮起脚尖撑起小雨伞出去玩吧。（幼儿体验在雨中撑伞走路的情景。）。

我会用尺量教案篇九

1.学习使用筷子，体验活动的乐趣。

2.培养幼儿小手的灵活性和各手指配合的协调性。

3.培养幼儿小肌肉活动能力。

4.教育幼儿养成做事认真，不马虎的好习惯。

5.能大胆、清楚地表达自己的见解，体验成功的快乐。

幼儿人手一双筷子、盘子21个碗21个、豆子多个、糖多个。

一、律动：手指操二、教师出示筷子引入，并介绍它的来源和用途，激发幼儿操作筷子的欲望。

提问：

1、小朋友看看这是什么?

2、是用什么材料做的?

3、谁还见过用别的`材料制作的筷子?

4、那用它来做什么呀?

6、那咱们班谁会正确使用筷子而且夹东西又快呢?

三、学习活动。

1.师：小朋友下面一起来做一个《夹豆子比赛》。教师发给幼儿每人一双筷子、一个盘子、里面十10粒豆子、一个空碗，让幼儿进行比赛。看谁夹豆子最快。

四、教师讲解正确使用筷子的动作要领。

(一)实践活动后进行小组讨论：

(二)正确使用筷子的动作要领：右手五指自然弯曲，大拇指尾部、食指和中指夹住一根筷子，大拇指底部和无名指夹住另外一根筷子，小拇指自然弯曲。夹东西时，食指和中指向内弯曲，使第一根筷子靠紧第二根筷子。(发给幼儿一人一双筷子里操作用)五、进行巩固游戏，培养幼儿使用筷子的灵活性和协调性，培养幼儿小肌肉活动能力，落实了目标中的第二第三要求。

1.游戏《传糖比赛》幼儿接力的形式进行比赛。

2.游戏《看谁是胜利者》幼儿夹糖和豆子进行比赛。幼儿分组在规定的时间里看谁把糖和豆子夹得多。

3.每组评出夹得最多的幼儿，鼓励其他幼儿向他们学习，平时多练习使用筷子。

我会用尺量教案篇十

1.尝试从颜色、形状、材质等多种角度描述筷子的主要特征，感受其特有的文化内涵。

2.通过多种游戏活动，发展幼儿的创造潜能，创造性的探索筷子的多种用途，体验活动的快乐。

3.学会量词：根双。

4.发展幼儿的`动手能力。

5.探索、发现生活中的多样性及特征。

1.幼儿每人带一双筷子。

2.筷子舞道具音乐磁带若干（每两根筷子用红绸子束成一组）。

3.石球盘若干，自制的小巧手奖牌若干。

一.说筷子。

2.你喜欢谁的筷子？为什么？

二.数筷子。

1.学习量词：根双。

2.学习数数。

3.看谁答得既对有快。

1.声音游戏：打击乐《拔根芦柴花》。

2.造型游戏：筷子筷子变变变、小组合作拼搭。

四.操作活动：夹石球。

1.小组预赛。

教学中我会克服这样的习惯，让幼儿能够充分领悟老师的意图，并做到微笑面对每一位幼儿，这样的教学氛围会使教学效果更好。

我会用尺量教案篇十一

尝试用不同的材料装饰小雨伞，体验美术活动的乐趣。

1、环境创设：小熊雨伞店、小树若干，布置成一片草地。

2、材料准备：音乐、各式伞形纸、彩纸、胶水、红黄蓝三种颜料、绘画工具、伞柄若干、金粉若干。

兔宝宝们你们好，今天跟着兔妈妈一起去森林里玩吧。轰隆隆，打雷了、下雨了，怎么办呀？快，我们一起去躲雨吧。

1、欣赏不同花纹的伞。

原来这是小熊开的雨伞店，这里有好多漂亮的伞呀！你们喜欢吗？看看雨伞上有什么呢？

小结：小熊的手可真巧呀，用不同颜色不同形状的纸宝宝贴一贴变成了一顶彩色伞；用小画笔，亲亲颜料，印一印又变成了一顶亮晶晶的小花伞。

2、一起来打扮小伞。

（1）小熊还有很多伞没有做完呢，我们一起来帮忙呀！

（2）兔妈妈最喜欢亮晶晶小花图案的伞，我要为自己装饰一顶小花伞。

小结：拿起小画笔，亲一亲，印一印开出了一顶小花伞，撒上亮晶晶的小雨，刷刷刷，下雨咯。

（3）说说你想要用贴一贴还是印一印的方法打扮小雨伞？

教师在活动过程中鼓励幼儿用贴一贴或者印一印的方法大胆作画，适当帮助能力弱的宝宝进行作画。

嘀嗒嘀嗒雨越下越大啦，兔宝宝们我们一起踮起脚尖撑起小雨伞出去玩吧。（幼儿体验在雨中撑伞走路的情景。）。

我会用尺量教案篇十二

1、会正确使用伞，掌握其收拢和打开方法、了解安全用伞的常识。

2、会有感情地演唱歌曲《小花伞》，并学习其中的舞蹈动作。

3、利用伞做游戏、在游戏中促进幼儿跑、爬、投掷、钩取等能力的发展。

4、增强幼儿的自我保护能力、体验集体合作的快乐。

【活动准备】。

一、物质准备：

2、音乐播放器及歌曲《小花伞》，演出用的小伞若干。

3、铃铛、沙包、红绿标志若干、小纸伞若干，活动室上空拉平行线，将伞架在上面或倒挂上，空隙间挂上小纸伞。

二、经验准备：

1、幼儿和父母一起上网查找有关伞的资料、图片。

2、家长引导幼儿观察自己家的'伞，并了解开伞、打伞、收伞的方法。

【活动过程】。

一、设置问题情境：

1、幼儿自由讨论。

2、交流讨论结果。

二、探索伞的打开与收拢。

1、让每个孩子带着自己的雨伞到操场上，教师提醒孩子们注意安全，拿伞的时候伞头朝下、撑伞时要离别人远一点等等。自己练习伞的打开与收拢。

2、和好朋友交换雨伞，练习打开、收拢。

3、如果有幼儿不能收拢雨伞，教师召集幼儿共同讨论如何收伞，并演示雨伞的收拢方法，让幼儿认真观察。

4、和其他的朋友交换雨伞，再次练习。

三、创设下雨情境：

教师播放下雨的声音，请幼儿打伞防雨。

四、交流研讨：

师：“雨下得太大了，我们一起回教室吧!为了不把教室弄湿，小朋友，我们应该怎么办呢?”

幼儿总结：应将伞上的水甩一甩，再放进桶里。

师：“我们刚才在操场上都会用自己的小伞了，现在你能说说怎样用伞才会更安全吗?”

幼儿自由发言。

教师播放课件：“我会用伞”，让幼儿进一步了解用伞的安全知识。

活动二：学唱歌曲：小花伞。

一、欣赏歌曲《小花伞》。

二、请幼儿说说歌曲里唱的是什么?

三、教师和幼儿一起说歌词。理解歌词意思。

四、教师放歌曲《小花伞》，幼儿小声随唱。

幼儿演唱时，教师指导幼儿带着欢快的情绪演唱。

五、幼儿跟随歌曲，大声地、有感情地演唱。

活动三：歌表演：小花伞。

一、复习歌曲。

播放歌曲《小花伞》，请幼儿随音乐一起演唱。

二、欣赏舞蹈《小花伞》。

教师播放舞蹈视频《小花伞》，激发幼儿的学习兴趣。

三、学习基本动作。

1、教师再次完整示范。

2、动作提示与指导。

3、表情提示与指导。

四、幼儿大胆表现。

五、幼儿拿着小花伞，随音乐表演。

【活动延伸】。

1、把学到的开伞收伞知识讲给家长听。

我会用尺量教案篇十三

1、了解筷子的用途，知道筷子是中国人的发明创造。

2、尝试用筷子进行各种活动。

1、花生、蚕豆、大枣；废旧筷子若干把。

2、筷子、小碗、托盘与幼儿人数相同。

3、字卡“箸”“筷子”；舞蹈录像、磁带。

1、放《筷子舞》录像，幼儿边欣赏边拍手后提问：录像中小朋友手里拿的什么在跳舞？（筷子）。

2、老师的手里也拿了一双筷子，你们谁知道筷子是哪国人发明的？筷子是我们中国人发明的，我们使用筷子吃饭已经很久很久了。你们知道还有什么是我们中国人发明的吗？（如：四大发明、印刷、指南针、火药、造纸）……我们中国人非常聪明，他们发明的很多东西连外国人现在都在用，他们善于思考、动脑筋，所以我们小朋友以后也要多动脑筋思考问题，多观察，好好学习，争取都做一名了不起的中国人。今天老师就带领小朋友们来认识“神奇的筷子”

（1）、古时候人们削两根细竹棍，一头细，一头粗，使用起来很方便，就给它起了一名字叫“箸”，教幼儿认读），后来人们又给它起了一个更好听的名字叫“筷子”（出示字卡）。

（2）、你们知道除了我们中国人使用筷子外，还有哪些外国人也用筷子吗？（日本、韩国、朝鲜、越南等等国家也都用筷子）。除了用筷子吃饭外，还有用什么吃饭的？（非洲还有一些人用手抓饭，欧洲一些国家用刀、叉、匙吃饭）。

（3）、你们知道筷子都有哪些用途吗？

筷子有挑、拨、夹、拌、扒等用途（边说边示范）。

筷子有这么多用途，又方便，又卫生，你们说它是不是很神奇呢？

3、筷子这么神奇我们得先学会使用它。

（1）、教师示范使用筷子。一般我们在使用筷子时，正确的`使用方法是用右手拿筷子，筷子的两端要对齐，夹东西时，食指和中指把筷子分开，然后并拢夹住东西。

（2）、幼儿练习。

4、（1）、教师给每名幼儿发一盘好吃的和一个碗，你们把你最喜欢吃的夹到自己碗里，看谁夹的又快又多。夹完后，幼儿数出自己所夹多少。

（2）、幼儿品尝。

要是你们天天用筷子吃饭，你们的小手就会越来越灵巧，脑子也会越来越聪明。

5、小朋友你们学会了使用筷子高兴吗？你们吃的高兴吗？我们一起来随着音乐用筷子敲出欢快的节奏好不好？（放《表情歌》音乐）。

6、教师总结后教育幼儿用筷子夹东西时要注意安全。

我会用尺量教案篇十四

1.尝试操作开伞、收伞、学习正确使用伞的方法。

2.通过正确使用伞，了解自我保护的重要性。

3.初步培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。

4.幼儿可以用完整的普通话进行交流。

1.幼儿操作折叠伞，特别是收的时候的要领。

伞若干（自动伞折叠伞）挂图。

情景引入，天气变化下雨啦，小朋友被雨淋湿了。

1.介绍伞的作用。

2.介绍如何开伞。

3.介绍如何收伞。

4.小朋友自己操作。

5.游戏，我给小朋友送雨伞。

总结、评价。

在表演区投放油纸伞，幼儿园在表演过程中练习开关伞。

我会用尺量教案篇十五

我会用尺量教案篇十六

学习筷子操，感受做轻器械操的乐趣。

正确掌握动作要领，要求动作到位。

筷子每人两束(用橡皮筋捆扎)。

预备姿势:直立，双手拿筷子于体侧。

第一个八拍。

第1拍:左手前平举，拳心向下，筷子成水平线。

第2拍:右手前平举，拳心向下，筷子成水平线。

第3~4拍:手腕转动敲击筷子两下还原成预备姿势。

第5拍:左手上举，拳心向前。

第6拍:右手上举，拳心向前。

第7~8拍:双手上举敲击筷子两下还原成预备姿势。

第二个八拍。

第1拍:左臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线。

第2拍:右臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线。

第3拍:左手筷子碰右肩。

第4拍:右手筷子碰左肩。

第5拍:左手放于体侧。

第6拍:右手放于体侧。

第7~8拍:双手在体前下放敲击筷子两下还原成预备姿势。

第一个八拍。

筷子两下。

第5~8拍:两臂交叉从胸前由上往下两侧打开，经两侧还原成预备姿势。

第二个八拍。

动作与第一个八拍相同，方向相反。

第一个八拍。

第1拍:左腿向前侧伸，足跟点地。

第2拍:身体左倾弯腰。

第3~4拍:双手在左脚上方敲击筷子两下，还原成预备姿势。

第5~8拍:方向相反。

第二个八拍。

动作与第一个八拍相同。

第一个八拍。

第1~2拍:左脚向左侧跨一步，两臂侧上举击筷子两下。

第3~4拍:双脚不动，上体向左转90度，同时两臂弯曲在胸前击筷子两下，还原成预备姿势。

第5~8拍:方向相反。

第二个八拍。

动作与第一个八拍相同。

第一个八拍。

第1~2拍:两臂侧平举，同时左脚向左侧出一步。

第3~4拍:上体前曲，两臂在体前下方敲击筷子两下。

第5~8拍:方向相反，还原成预备姿势。

第二个八拍。

动作与第一个八拍相同。

第一个八拍。

第1拍:身体向上跳，同时两臂侧平举，两腿分开。(图15)。

第2拍:身体向上跳，同时两臂放下，两腿并拢。

第3~4拍:重复第1~2拍动作。

第5~6拍:双脚原地踏步，两臂曲肘在胸前敲击筷子四下。(图16)。

第7~8拍:重复第5~6拍动作，还原成预备姿势。

第二个八拍。

动作与第一个八拍相同。