每个人都应该学会总结，不管是在工作、学习还是生活中，总结都能帮助我们更好地成长。一个完美的总结需要从不同的角度来审视和评价自己的表现。以下是小编为大家整理的阅读材料，希望能够帮助大家提高阅读能力。

考前一周整装待发篇一

再过一周就要高考了。在最后几天里，往届考生是如何备考的？记者采访了几位去年的考生，今年的考生不妨参考一下。

武汉科技大学化工学院袁皓：

打吊针没影响自己情绪。

袁皓对去年的高考记忆犹新，因为他在考前一周感冒了。刚开始，他没太在意，但两天后感冒加重，每天脑袋昏昏沉沉。他不敢吃感冒药，就到校医院打吊针，希望感冒早点好，以免影响高考。

那几天，袁皓心里比较紧张，书看不进去，连吃饭都没胃口。他跑到外面的医院去看病，医生检查后说没什么事，要他好好休息。

考完语文后，袁皓还去医院打了吊针，他当时特别担心自己考不好。当天中午，班主任到医院看他，并鼓励他按平时的要求做题就行了。袁皓渐渐调整了自己的心态，努力克服不良情绪。在后面的考试里，他有点紧张，也有点兴奋。不过，由于心态很好，感冒并没有影响他在考场上的发挥。

武汉大学外国语言文学学院江夏：

把高考当模拟考试。

江夏认为，高考前一周最重要的是调整状态，以良好的心理和生理状态来积极面对。

去年，他在考前继续保持以往的学习状态，并根据高考的各科目时间进行复习，提前进入高考状态。

江夏建议今年的考生，最后时刻一定要在心里不断鼓励自己，相信自己的能力，不要想如果考得不好怎么办，只要全力以赴就行。他说：“要把高考当作平常的一次模拟考试来对待，抱有一颗平常心，而不要把它看成是决定人生道路的一个转折点。”

中南民族大学计算机学院李辉：

用错题集梳理知识。

李辉毕业于武汉东西湖区一中，去年以566分的高考理科成绩考入中南民大。考前一周，他以复习时整理出来的错题集为基础，不仅认真地重做一遍，还将其作为最后的复习提纲，贯穿知识点进行整体梳理。遇到不懂或含糊不清的地方，他立即找老师或同学解决。

李辉认为，最后的`冲刺不宜做太多偏题、怪题、难题，关键在于摸索学科薄弱环节，巩固基础知识。

湖北大学历史文化学院刘允建：

按高考时间生活学习。

刘允建去年毕业于河南新乡市封丘县第一中学，并以608分的成绩名列该县高考文科第五名。他说，考前一周，学校停课复习，自己则寄宿在嫂嫂家，严格按照高考作息时间来安排自己的生活和学习。

小刘每天都是早晨7时多起床，把政治、历史和地理迅速地复习一遍。午饭后，他要看一会儿杂志、午休，然后按高考时间提前起床。吃完晚饭后，他要出去散步，然后再复习一下，坚持在晚10时30分之前就上床睡觉。

湖北大学政法与公共管理学院欧阳斯琦：

每天玩1小时游戏。

欧阳斯琦来自湖南省株洲市，去年以573分（高出当地一本线11分）的成绩考入湖大。

她说，考前一周，同学们都在学校或家里自己复习。而这一周令她印象最深的是，在每天傍晚吃饭前，学校都要组织各种小游戏。她说：“我们在学校每天都玩1个小时游戏，有丢飞盘、集体跳绳等，还有好多很有趣的游戏。那时，校长和班主任都和我们一起玩，所以我特别放松，根本就没有高考的压力感。”（来源：长江日报记者黄征瞿凌云通讯员朱明张荣苍叶青喻程）。

考前一周整装待发篇二

事件：网购“聪明药”鉴定是“兴奋剂”

最近，网络上宣传一种“聪明药”很火爆，说是服用后可以提升认知力和注意力，帮助孩子考出好成绩。金先生想到女儿今年正值高考，虽然他半信半疑，但还是购买了两盒一周药量，金先生的做法遭到了妻子的质疑，妻子拿着药到医院请医生帮忙鉴定，结果出乎意料。

医生从这种“聪明药”的配方中看出有类似“兴奋剂”成分，常用于抑郁症、持发性嗜睡和多动症等疾病的治疗，如果正常人服用容易产生头晕目眩，严重者甚至能够诱发癫痫。

误区：半夜吃夜宵额外增加营养。

“不用特殊补，平时怎么吃就怎么吃，要注意选择时令、新鲜、干净的食物。”沈阳市第五人民医院消化内科主任医师王秀杰表示。她也特别为家长们出谋划策，这些专为考生准备的营养攻略，家长不妨参考一下。

早餐一定要多样性，比如馒头、水煮鸡蛋、小米粥、拌黄瓜，尽量别吃腌制咸菜，水果可以切成小块，苹果、梨都可以吃点，干稀搭配、主副食兼顾。

午餐可以吃的饱一些，做到蛋白质丰富，吃些肝、鱼、肉、菠菜，芹菜、保证充足的热量和各种营养素。肉类食品要量少，勤做，比如酱牛肉，每次要少做一点，别做一顿吃一周，不新鲜。

晚餐不要吃得过饱，通常晚饭后，运动量减少，多数考生以坐着复习为主，建议吃些口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。还有些考生复习到11点，这意味着可以在9点之前喝点牛奶、酸奶等，如果没有饥饿感，不用硬补。三餐之间可以给孩子加些爱吃的爽口水果，补充维生素。

营养教师制定一周冲刺菜谱。

医生和营养师为广大的考生推荐高考套餐，教考生吃出“最强大脑”。

6月1日馒头、荷包蛋、水果米饭、炒肝、炒黄瓜酸奶米饭、红烧鳝段、炒西兰花。

6月4日虾皮馄饨、牛奶、煮鸡蛋1个、水果适量番茄炒包菜、西兰花胡萝卜鸡片、白萝卜海带排骨汤、一碗米饭木耳拌黄瓜、鸡蛋虾仁汤、青椒豆干炒肉丝、一碗杂粮米饭。

6月6日鸡蛋薄饼、牛奶、炒绿豆芽煮水饺、绿豆粥红小豆饭、炖刀鱼、炒芹菜干丝。

考前一周整装待发篇三

考场上除了要注意保持卷面整洁外，答题一定要规范。答题规范包括解题步骤规范，书写规范，思路的清晰规范。要想好了再落笔。

诸如“余解见下页”或者所给答题空间不够用了，随便找个空白处写上答案，顺带再加个箭头示意，这些都是考试不允许的。在规定的答题范围外答题是违背考试规定的。

特别需要注意的是现在的网上阅卷对书写提出了更高的要求，试卷扫描决定了碳素笔外的蓝色等非黑色笔墨都会影响扫描出来的清晰度，歪歪扭扭的笔画也会影响扫描效果。

特别是作文内容、多字数的论述题，都要求笔画一定要工整，不怕字体丑，就怕笔画乱，笔画一乱，字迹就潦草，字迹一潦草，就影响机器和肉眼的识别率，将直接或间接地影响得分。

拿到试卷，不要慌乱，想好了答案，一笔一画的去写，要想方设法让阅卷老师看清楚你写的内容，看舒服你的答卷。试卷漂亮了，也是一种印象分。

规范答题就要做到书写工整，做到不涂抹，不勾划，不写过小的字，总结答案有层次，作图清晰、干净、利落。

需要明白的是阅卷老师工作量非常大，没有时间替你整理答案，也没有心思揣摩你的思路，作文阅卷真的是“一目十行”，你在卷面上跟阅卷老师玩暧昧，老师就跟你玩冷酷，玩笑开不得的。

07。

清醒的头脑与开阔的思路。

考前一周整装待发篇四

距离全国注册安全工程师考试的时间越来越近了，考生们也都在复习也进入了尾声，注册安全工程师考试试题当中以客观题为主，这样让答题有一定的局限，但是考生们也一定要看清楚题目所涉及的问题再进行选择，另外在案例分析当中，有部分是作为问题的形式出现的，对于这类型的题，我们应该注意以下一些细节：

首先，注意区分题型，针对性答题。简答题只需要把答案要点写上就可以了，没有必要展开叙述，浪费时间。而综合题则要求较高，需作必要的论证。

其次，不要留空白，可以结合工作实际答题。有些考生遇到不会的题目，通常就是留下一片空白，其实这是很不值的。大家都在实际工作中有各种各样的经历，遇到实在记不起答案的题目，可以联想到实际工作中的情况，作简要的回答。

最后，注意条理性和层次感。答题最好是一个要点一个要点以“一、二、三……”等形式明显或分行分段来区分，判断和论证之间也要明显区分，等等。有些考生一大堆文字下来，也很难看出到底作出了什么判断、说了几个要点，这就难给评卷人员留下好印象。

备考资料。

另外：考生们还要注意以下几个事项：

1.考试前注意适当的休息,不要过于紧张,让自己处于一个很好的状态.要注意健康，每天保持适度的运动量，但不要做激烈运动，防止因意外而造成骨折，给考试带来不便。晚上10点之前要上床睡觉，不要开夜车。

2.按照准考证上的要求准备好相应的文具、工具，需要提醒考生的是不要忘记带2b铅笔和橡皮。

3.考试前确认考点距离,不要迟到,以免影响考试心情。考试时按照网校老师的答题顺序和技巧认真答题。

考生应考时，应携带黑色钢笔或签字笔、2b铅笔、橡皮、无声无编辑存储功能的计算器。各科试卷卷本可作草稿纸使用，考后收回，不再另发草稿纸。

考试即将到来，广大考生一定要注意保持良好的状态，调整好自己的作息时间，迎接考试。环球网校预祝广大考试考试顺利。

考前一周整装待发篇五

一、要制定作息时间计划。在高考前最后一个星期内，不少考生已离校回家复习，建议考生，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

二、要把生物钟调向高考时间。生物钟的调节对高考也是非常重要的，按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。

三、要抓住最佳记忆时间。研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

考前一周整装待发篇六

紧张、繁重的复习难免有时会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，去调适一下紧张的心态，休息一下疲惫的身体。

2、适当锻炼，心境乐观。

例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛，这些活动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑。

3、注重饮食营养和卫生。

读书和考试既是心智上的竞争，同时也是体力上的竞争，考前的营养补充需大大加强(尤其是肉、蛋、奶等，不要相信任何健脑健身药品)。

一轮复习的学习技巧。

1、喜欢并善于做笔记。一轮复习的复习强度和知识量比较多，所以在平常的课上也要善于和学会记笔记。把笔记整理得工整、全面、知识体系的把握、知识脉络的梳理和回顾非常重要，有了笔记就可以经常做有重点的复习，温故而知新。

2、珍惜宝贵时间，提前打好学习量。高考前第一轮的复习任务，在整个高三阶段是耗时最长的，主要是为了给高考的各门学科全面夯实基础，对于那些在高一高二因为种种原因，基础知识不牢靠、学习成绩不好的高三学生，想要在高三学习中实现弯道超车，实现逆袭，就一定要利用好高三前暑假和高三第一轮复习的宝贵时间。

3、学会总结归纳。做好当天复习。上完课的当天，必须做好当天的复习。复习的有效方法不是一遍遍地看书或笔记，而是采取回忆式的复习：先把书，笔记合起来回忆上课老师讲的内容，例题：分析问题的思路、方法等(也可边想边在草稿本上写一写)尽量想得完整些。

考前一周整装待发篇七

分数“稳定”在一百分多点的同学，语文有一定的基础，主要是答题思路的提升。这样的同学主要问题是得分不全，多出现半对半错的情况。这些同学一经名师指点，往往成绩扶摇直上。比如现代文阅读部分的六分题，一般都是三点，但是有的同学只写一点，白白的丢掉四分;文言文翻译不能落实句式和重点实词;有的同学作文写得还不错，但审题立意出现问题被降低档次打分。

一般说来，语文水平的提高主要靠长期的基本功，但就高考分数而言，经过最后的努力，较大幅度地提升并非完全没有可能。下面总结归纳的快速提高语文成绩的方法及技巧，希望能对大家有帮助。

快速提高语文成绩的基本方法：

1、系统梳理语言运用和文言文基础知识，利用零散时间，切实做好查漏补缺工作。

2、集中阅读现代文10篇左右经典文章，把握其文体特征、基本思路和命题倾向，并对经典题型认真训练，比较自己的答案和标准答案，找出差距，研究分析，发现规律，掌握技巧，形成能力。完全可以是以往考试做过的练习的整理，整合，挖掘。

3、集中研读涵盖自我、社会、自然等方面的10至15个经典的作文素材，重点积累15句相应的名言警句，回顾自己中学以来的心路历程，整理高中以来自己最为关注并形成个人一定见解的问题、现象、理念等，研读高考作文发展等级的评分标准，写几篇最能体现自己特点和水平的限时作文，从而提升高考作文的应考能力和信心。

4、认真完成3套经典语文试题，以保证试卷训练手感和速度。

高考语文试卷阅读量大，书写量大，如果考生的答题速度过慢，势必会影响到最后的得分，尤其是占有语文分数半壁江山的写作题，如果不能够留出足够的时间去审题、立意、谋篇、布局，那么结果可想而知。

提升速度有窍门。

第一，进行限时训练，提高每道题的答题速度。高考语文卷共有六大模块组成，分别是语基选择题、论述类文本阅读、古诗文阅读、选考题、语用题和写作题。考生要保证完成每一个模块题目的时间与它的分值接近，因此不妨在平时的训练过程中计算各类题型的完成时间，然后针对那些答题速度较慢的题型进行专门的限时训练。

第二，掌握答题的原则与策略，以减少不必要的时间消耗。学生往往在论述类文本和古文阅读这两种题型上耗时过多，主要是因为有太多的时间是花费在对文本的阅读与理解上，其实考生完全可以借助一些常规的'阅读技巧减少这些时间的消耗。在阅读论述类文本时，除了要对文章的主要内容有一个较为清晰的理解和认知之外，不妨将每一段的主要内容和一些关键信息在文中标识出来或者在旁边写上一到两个简单的批注，这样在阅读选项时就可以根据自己所做的提示快速准确地找到文本的对应点。

在古文阅读时，一方面要学会精读与略读相结合，即对于后面实词词义推断题和翻译题对应的部分要进行认真的研读，确保理清实词所在语句的句义以及翻译语句的前后语境，而对于其他的文本信息只要能够知其大概即可不需字斟句酌;另一方面，要学会根据文章内容对文章进行层次段落的划分并对一些重要信息如人名、地名、官职名以及年号、帝号等进行标识。

答题工整加规范。

把步骤和采分点写全。

首先是工整，别的题目且不说，单说写作题，须知一篇卷面脏乱字迹潦草的作文是很难入阅卷老师的法眼的，最后被抹掉的得分可能会更多。再说规范，诗歌鉴赏和选考题中的大部分题型都是需要联系文本作答，而采分点也是涵盖答题要点的概括以及联系文本分析这两方面的(也就是教学中经常说到的“点加析”)，而在平时和练习与考试中，学生往往不能够按照老师要求的去做，导致在一些不必要的地方丢分，不免有些遗憾，因此提醒同学们一定要养成良好的答题习惯，力争在高考答题中坚持两全一简，即步骤全，采分点全和语言简洁。

专题突破宜“功利”

针对考纲要求来强化。

高考冲刺阶段应该是点的突破。冲刺阶段的语文复习不应该是漫无目的、面面俱到，而应该是有针对性地进行重点突破。在选择高考突破重点时，尽量坚持“功利性”原则，也就是说在那些自己丢分较多且有能力提升的题型上优先进行突破，尤其对于那些通过一年的训练与学习都难以得分的专题可以排到后面甚至是大胆地舍弃，例如古文基础较差的同学不妨大胆地放弃那些无效而又令自己感到厌倦疲惫的古诗文训练，转而投入到选考题当中，针对考纲要求的各种题型加以强化与巩固。

丢分原因细盘点。

及时订正错题与思考。

搞题海战术不可取，冲刺期更是如此。毕竟，语文练习的目的是举一反三，掌握类型题的答题技巧与策略，与其拼命地一道又一道、一套又一套地去做新题，倒不如把时间花在对于错题的订正与思考上。同学们在考试和练习后不妨多抽出点时间来，首先进行一个全面系统的分析，盘点自己丢分的原因，然后再针对自己答题中存在的问题进行订正与巩固，如果是知识储备存在问题，那么就回头借助笔记和参考资料快速补足相关知识点，如果是答题规范性不够，那么就将缺失的步骤补齐。

写作水平速提升。

据热点事件找素材。

写作题分值为60分，可以说是占据了高考语文的半壁江山，写作题分数的高低将直接影响高考的胜败，因此提高写作水平也成为高考冲刺的重中之重。

首先要注意素材的积累。目前大多数同学在高考写作题中选择的文体都是便于操作的议论文，而议论文离不开素材的积累，一篇缺少有效论据支撑的作文是很难得到理想分数的。临阵磨枪，不快也光，抓紧这仅有的几天时间进行一些积累还是会有所收获的。建议同学们把目光聚焦到近一两年来尤其是国内外的一些社会热点事件，针对这些事件进行思考并搜集整理相关素材。比如近期山东招远全能神邪恶事件。

其次是文章写作技巧训练，一方面要利用每次的考试与练习进行大作文训练，另一方面也可针对自己薄弱环节进行针对性的片段写作，如开篇、论据分析、论证等。

一些答题模式。

(一)某句话在文中的作用：

2、文中：承上启下;总领下文;总结上文;。

3、文末：点明中心(散文);深化主题(记叙类文章文章);照应开头(议论文、记叙类文章文、小说)。

(二)修辞手法的作用：

(1)它本身的作用;(2)结合句子语境。

1、比喻、拟人：生动形象;。

答题格式：生动形象地写出了+对象+特性。

2、排比：有气势、加强语气、一气呵成等;。

答题格式：强调了+对象+特性。

3;设问：引起读者注意和思考;。

答题格式：引起读者对+对象+特性的注意和思考。

反问：强调，加强语气等;。

4、对比：强调了……突出了……。

5、反复：强调了……加强语气。

(三)句子含义的解答：

这样的题目，句子中往往有一个词语或短语用了比喻、对比、借代、象征等表现方法。答题时，把它们所指的对象揭示出来，再疏通句子，就可以了。

(四)某句话中某个词换成另一个行吗?为什么?

动词：不行。因为该词准确生动具体地写出了……。

形容词：不行。因为该词生动形象地描写了……。

副词(如都，大都，非常只有等)：不行。因为该词准确地说明了……的情况(表程度，表限制，表时间，表范围等)，换了后就变成……，与事实不符。

考前一周整装待发篇八

3.米饭、红烧鸭腿、西兰花炒肉片、蚝油生菜、番茄蛋汤。

4.三鲜水饺、炒菜笕、油豆腐海带、榨菜肉丝汤。

5.小米稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝、西红柿炒蛋或拉面/面片。

6.糖醋带鱼、清炒菠菜、土豆丝或拉面/饺子。

7.大饼(或米饭)、清炒芥蓝、烧黄鱼、海米冬瓜汤。

8.米饭、黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝海米汤。

9.花卷(加黑芝麻)、熘大虾、菠菜豆腐汤、小米粥(加桂圆肉、莲子)。

10.馒头、鸡脯肉炒花菜胡萝卜、瘦肉炒芹菜(加平菇)、玉米馇粥。

考前一周整装待发篇九

每个人都应该注重自己的饮食问题，以及生活当中的饮食搭配，因为科学合理的膳食，除了可以给我们的身体，补充所需要的营养物质之外，也可以有效地预防一些疾病的伤害，所以每个人在生活当中，都应该合理的搭配自己的营养饮食，下面就为大家介绍，一周营养饮食搭配。

（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。（五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。（六）牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子。鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。

当然每个人身体所，需要的营养物质各不相同，所以说适合的饮食搭配，也会有一定的区别，最关键在于你是否了解这些食物的搭配，以及它们功效在哪里，这样才可以知道，到底哪一些食物，才真正利于我们的身体健康。

考前一周整装待发篇十

考前一周整装待发篇十一

相信自己不是一句空话，作为母校的校长，作为你们的老师，我了解每一位同学的三年来的学习历程与成绩。

依我对同学们三年来每一次考试成绩的了解，你们只要认真完成六月七日、八日的考试答卷，报好自己的志愿，参加今年高考的1900多名同学，每一位同学都有大学上。

你们这1900多名同学虽然不可能都被同一所大学录取，但是，我相信，凭着你们在高中三年所打下的知识功底，再过四年，你们一定是一位优秀的大学毕业生。

上什么样的学校可能不会完全取决于自己的意愿，但是，成为什么样的人才，你们有完全的自主权。

依我所见，目前，我们国家的每一所大学都能满足同学们完成大学学业、成就自己梦想的条件。

2017，大学之门正在向同学们敞开，你们完全没有必要纠结自己能不能考上大学。2017，大学我来了!这已经是不容改变的现实，没有什么可担忧的。

“

同学们现在需要做的就是“相信自己”，相信自己一定能行!你们一定会叩开大学之门。

02。

不要轻易改变自己。

考前一周整装待发篇十二

距离2023年高考不到一百天了，大家在最后一周的复习里，不仅要注意认真备考，还要提前调整好自己的作息时间，制定好合理的作息计划，调整好生物钟，利用好每天的最佳记忆时间。下面小编为大家带来2023高考前一周怎么复习，希望对您有所帮助!

一、要制定作息时间计划。在高考前最后一个星期内，不少考生已离校回家复习，建议考生，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

二、要把生物钟调向高考时间。生物钟的调节对高考也是非常重要的，按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。

三、要抓住最佳记忆时间。研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

1、劳逸结合，学会休闲。

紧张、繁重的复习难免有时会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，去调适一下紧张的心态，休息一下疲惫的身体。

2、适当锻炼，心境乐观。

例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛，这些活动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑。

3、注重饮食营养和卫生。

读书和考试既是心智上的竞争，同时也是体力上的竞争，考前的营养补充需大大加强(尤其是肉、蛋、奶等，不要相信任何健脑健身药品)。

调整考前心态。

高考心态——保持一颗平常心。

考生在临考前对自己各学科的知识能力应该有了明确的把握，应根据自己平时的测试成绩确定合理的目标，正确认识对待高考，不要将考试看的过重，造成压力过大，影响考试水平发挥。高考考的是综合实力，如果你因考前心态不好而导致高考落榜就很可惜了。

备好考试用品。

一般考场都会统一发放给学生必备的考试用品，有一个证件袋，里面通常包括答题笔、橡皮擦、尺子等用品，同时考生需要带好身份证和准考证、纸巾和湿巾、清凉油和藿香正气水、手表和矿泉水、口香糖和小零食以备考前使用。

梳理答题技巧。

高考试题分数有一定的难易度，一般而言，基础题40分，中等难度题40分，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题来不及做，大题又做不好。因此梳理好各科的答题技巧有助于考生考试答题正常发挥。

调节睡眠状况。

很多考生考前睡眠状况不佳，经常患有失眠、多梦、睡觉冒汗的现象，针对睡眠状况不好的考生，要及时调节过来，要知道没有好的睡眠状况，高考考试就容易受到影响，因此考生在考前应该适当采取一些助眠措施来拥有好的睡眠。

作息与营养。

不得不说身体是革命的本钱，要是身体不好，学习不在状态，哪里来的效率呢。无论学习有多紧张，都要规定自己，按时睡觉，下午一定要抽空去跑跑步，多摄入蛋白质丰富的食物一日三单，要有规律。当然，我不建议去吃什么保健品来增进学习。

劳逸结合。

可别一股脑的只知道学习，忘了休息的重要性。通常来说，人的注意力集中最长也就半个小时左右，之后再怎么学习效率都是非常低的。何不短暂的休息呢，出去活动活动，进行远眺，呼吸呼吸新鲜空气。这样的学习效率反而更好。

1、情绪。

每名家庭成员都应保持良好的情绪及平静心态。考生情绪过于兴奋或者过于低落都不利于高考。其次，有一些家庭，孩子表现非常淡定，家长反倒比较焦虑，这势必会影响孩子的考试状态。只有全家保持稳定的情绪、积极向上的心态，孩子处于一个良好的家庭氛围中，保持愉悦的心情，调整好自己的生物钟，生活规律，睡眠良好，这才是最佳的应试状态。

2、饮食。

家庭食谱不要有大变化，尤其是考试期间不要刻意改变。考试期间，考生可以点自己平时爱吃的饭菜，可口有营养的饭菜，不要过于油腻就行。保持健康的身体及充沛的精力。

3、穿戴。

考试期间，手机、手表等电子产品要妥善安置，因为这些东西都不允许带入考场。穿衣方面，尽量穿宽松休闲的衣服，最好不穿紧身衣，比如牛仔裤等。不穿金属拉链、扣子多的衣服，以免在扫描时带来不必要的麻烦。

考前一周整装待发篇十三

各位老师，各位同学:。

今天，我很荣幸站在这个舞台，来表达我从开学到现在一些浅薄的看法，即使与和谐无关。

一位美国演说家说：两个小时的演讲不用准备，15分钟的演讲准备一星期，3分钟的演讲要几个星期。所以，请允许我看着自己写的一些文字，来带给你们一些思考，一些感悟。也请你们静静地听我讲完，不要打断我，谢谢。

或许你们会说，我们都是高考的残兵败将，来上学只不过是父命难为。那么，我将替这些人感到悲哀。他们把自己的权利交给父母，而不是自己驾驭内心。这些人，外表看上去还很饱满，但脑子却是空空的，没有思想，没有追求，在我看来无异于一具行尸走肉。我真的很难明白，为什么游戏会令这些人通宵达旦，为什么电视剧会令他们难于自拔?可能他们连目标、自制力都没有吧。美国剧作家鲍西考尔特说：当人们在谈论如何消磨时间的时候，时间正在消磨他们。这让我想起了一个故事：温水中的青蛙。最后的下场，想必大家清楚。我有时甚至想冲他们大骂：你们干脆回家去好了，来上学，不仅浪费你父母的血汗钱，更浪费你宝贵的游戏时间。与其在课堂上呼呼大睡，不如回到家里躺在棺材里睡觉，这样比较好。可是，我没有，我无法对他们残酷，只能在这短短的演讲中，发出我这个学期可能的唯一的呐喊。

李开复的第四封信大学四年应该这样度过的开篇写到：大学是人生中最关键的阶段。他认为，进入大学的人，都应该掌握七项学习：自修之道，基础知识，实践贯通，兴趣培养，积极主动，掌握时间，为人处事。当然，我无法对你们要求太多，也没有资格要求你们。我只能要求自己，每天早上不要睡得太晚，至少在广播结束之前打开笔记本，看看邮件和博客，浏览一下新闻。你们就在床上安心地睡觉好了，不要早起来打扰我，让我度过最安静的精神独处。我不想玩，也没有再玩游戏了，或许我是全校唯一的一个游戏盲吧。虽然，我不会玩游戏遭人冷落，但是，我依然过的很高兴，精神上的高兴，而不是肤浅的在电脑前变傻。

听到这里，你们当中一定有人感到愤怒。是啊，梦想的存在，是对没有梦想者的挑战和冒犯。看过徐小平的文字，一个人生命最重要的价值，不在于他现在是否成功，而在于他是否有成功的梦想，是否有为梦想奋斗的机会、权利和自由。试回想一下那些励志电影：风雨哈佛路、肖申克的救赎、阿甘正传，还有功夫熊猫。阿宝的梦想，尽管看上去遥不可及，但依然是一个支持他不被平庸生活淹没的精神支柱，一个不断给阿宝生活信心和兴趣的动力源泉。最后，他打败了那只豹子。我想，看完电影之后，大家的感想一定颇多，一定也会有笑过之后奋发向上的冲动。可是，后来呢，遗忘了，忘得一干二净。所以，我有必要重提你们听得都不想再听的两个字：坚持。世界上没有什么能与你坚持的力量相比，也没有什么力量使坚持变得徒劳，更没有什么可以诋毁或改变坚持的价值。或许你们不相信，但事实是，早起，我至少坚持到了现在。我想引用一下冰心的那首小诗：成功的花，人们只惊羡它现时的明艳，而当初的芽，却浸透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨。百合花也明白，那是极深沉极欢喜所结的泪滴。我还想用俞敏洪的一段话：虽然我们现在什么都不是，但是只要你有树的种子，即使你被踩到泥土中间，你依然能够吸收泥土的养分，自己成长起来。李阳不是坚持疯狂成就疯狂吗?所以，我们每个人，都应该有梦想，有追求梦想的坚持。记住，心里有梦让你与众不同，不要把梦拴在别人的眼光中。

最后，我还想再提一点就是修养。某年的哈佛迎新辞这样说：人可以没有教育，但不可以没有修养。有修养的人不一定有教育，有修养的人不一定都是大学毕业。所以，我希望你们，能优雅地生活着，至少不要影响别人，和谐地共处。

如果这短短的演讲，能对你们今后一个月或是三年的人生有所改变，那么，我将感到非常欣慰。谢谢!

考前一周整装待发篇十四

每名家庭成员都应保持良好的情绪及平静心态。考生情绪过于兴奋或者过于低落都不利于高考。其次，有一些家庭，孩子表现非常淡定，家长反倒比较焦虑，这势必会影响孩子的考试状态。只有全家保持稳定的情绪、积极向上的心态，孩子处于一个良好的家庭氛围中，保持愉悦的心情，调整好自己的生物钟，生活规律，睡眠良好，这才是最佳的应试状态。

2、饮食。

家庭食谱不要有大变化，尤其是考试期间不要刻意改变。考试期间，考生可以点自己平时爱吃的饭菜，可口有营养的饭菜，不要过于油腻就行。保持健康的身体及充沛的精力。

3、穿戴。

考试期间，手机、手表等电子产品要妥善安置，因为这些东西都不允许带入考场。穿衣方面，尽量穿宽松休闲的衣服，最好不穿紧身衣，比如牛仔裤等。不穿金属拉链、扣子多的衣服，以免在扫描时带来不必要的麻烦。

考前一周整装待发篇十五

3.馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果适量。

4.虾皮馄饨、牛奶250ml。

5.牛奶250ml、鸡蛋煎饼、生菜色拉。

6.菜包子、小米粥、煮鸡蛋1个。

7.花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1个、水果适量。

8.面包、豆浆、鸡蛋1个、卤五香豆腐干、水果：草莓(或李子)5-6个。

9.玉米饼(或馒头)、豆浆、炝白菜、咸菜、煮鸡蛋、枇杷(或圣女果)4-5个。

午餐是考生一天中最重要的一顿饭，孩子一上午的紧张学习能不能得到营养补充，孩子下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备，就看午饭了。家长一定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的基础上，午饭要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜。

考前一周整装待发篇十六

考试前后，有条件的要告诉父母家人多留心中央电视台的新闻联播，留意有关教育电视台的高考信息，有时候不经意的一条信息会帮助你赢得一个意外的惊喜。

在广大考生坐在教室里专心备考的这一时段，有些特定的高考信息对大家来说还是闭塞的，诸如有的高校今年新增的学科专业，有的高校新近增减的招生计划，新调整的专业等，这些都会帮助你考前备考，考后填报志愿。

高考前后，家长应该拿出更多的时间关注高考信息。有机会多跟往年送过考生的家长交流和沟通。让家长做好进考场之前的“赶考”准备。

过去交通不便，书生们赶考，路途远的都是提前一年就启程。现在虽然条件好了，都是就近设置考场，但是，随着各地一个个“堵城”的出现，交通状况实在令人担忧，所以，考场在异地、异校的同学最好还是在考试期间有就近入场的住宿条件，否则，到时真的赶上个堵车什么的可就真的“撞头彩”了。

考试高峰期，宾馆一定要提前预定。

09。

考前一周整装待发篇十七