生活中有很多值得我们总结的经验和教训，这样我们才能不断进步。找准总结的重点和关键，避免过于笼统或局限。请大家阅读以下总结范文，希望能够对大家的写作提供一些思路和指导。

拒绝焦虑发言稿篇一

当今社会，各种短视频泛滥成灾，网红文化推波助澜，大肆宣扬“白幼瘦”之风，社会上悄然形成了一种扭曲的、畸形的审美观，网络上也由此出现了一个词，叫“容貌焦虑”。容貌焦虑就是指在放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信，通俗地讲，就是觉得自己长得不完美、有缺陷。

爱美之心，人皆有之。在意自己的容貌本来是一件很正常的事，但我们没有必要为容貌而焦虑。因为没有人的面孔是完美的，而生命的每一刻都是美好的。与其为自己的不完美而焦虑、烦闷，不如以积极的心态坦然地接受自己，学会珍惜并欣赏当下的美。

正值青春期的我们，有时也会“容貌焦虑”。有的同学认为自己这不好看、那不好看，每天都在为容貌而焦虑。甚至有的同学觉得自己体重超标，为此刻意减肥不吃饭。其实，即使焦虑也并不能从根本上改变你的容貌，只会徒增烦恼，而对于现在的我们来说，拥有一个健康的身体才是最重要的。所以，我们还不如乐观一点，让自己的生活充满快乐。

何炅在《那些有颜的年轻人》一文中以李宇春、孙俪和李易峰等人为例说，“长得好看、漂亮的人有很多，但是接触下来，我会更欣赏有个性的人。你会发现他们非常有魅力，非常美。而我相信，这种美不仅仅是他们的好看，而是那种源源不断地来源于内心的爱和纯净”。由此可见，一个人的美不只是表现在外在的容貌，更多的是体现在内心品质、自身修养以及个人智慧方面。

正值青春期的我们，更应该塑造灵魂之美。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。故有伏尔泰诗意之笔，“外表的美只能取悦人的眼睛，而内在的美却能感染人的灵魂”。胸藏文墨，诗词为心，央视主持人董卿、龙洋等人完美诠释了什么叫“腹有诗书气自华”。还有中科院中兢兢业业，曾言“要用有限的生命去探索无限的宇宙”的“北斗女神”徐颖，中国首位ufc冠军，为梦想奋勇出拳拒绝标签化的张伟丽等优秀女性都是当今时代的楷模。所以，我们更应该在意的美，是以独立人格、特特个性为目标，着力培养灵魂散发的光芒。

曾国藩说，“人之气质，由于天生，本难改变，惟有读书则可变化气质。”正值青春期，我们与其为容貌而焦虑，不如为气质而发力。特别是求学路上，更应当焦虑的是思想之浅薄，更应当发奋读书——花整块整块的时间，读整本整本的著作，以期充实自己的内心，培养自己的才情，改变自己的气质，进而找到自己的方向，散发自己的光芒，实现自己的价值。

王尔德也说，“爱自己是终身浪漫的开始。”成长路上，我们应当拒绝容貌焦虑，学会接受全部的自己，悦纳真实的自己，努力培养自信、阳光的气质才情，努力追求那个让自己吃惊的“我”。

拒绝焦虑发言稿篇二

不要太乖。不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。下面是关于拒绝的发言稿，欢迎各位阅读和借鉴。

在人们的印象中，拒绝往往是一种不友好的态度。其实没有，拒绝是一种态度，也是一种表达自己意愿的方式。因此，我们应该学会适当的拒绝，以保持自己坚定的立场和意志。

拒绝是一种正义。三国时期，关羽曾投靠曹操。曹操很欣赏他，希望他能用得着。他多次待关羽很好，没有送什么大礼，但关羽拒绝接受。

听到刘备的消息后，他立即离开，千里之外寻找他的哥哥，留下了忠君的形象。关羽不顾眼前利益，断然拒绝维护自己忠贞的人格。

拒绝是对错误的批评。明朝末年，夏万春出兵反抗清朝，但最终被捕，清朝推翻了明朝。

当时，皇帝还派了很多汉朝官员，他们弃明叛逃到清朝，劝汉朝投降，夏瓦春却断然拒绝投降，宁死不屈，谴责汉奸卖国的行径，为自己谋私利。

在他去世之前，他写了很多诗和散文，表达了他对失去国家和家庭的'悲痛，反映了他的奋斗经历。因此，他后来被誉为牺牲的典范。

古时候，有个天才神童叫仲永。当他年轻的时候，他会背诵诗歌。可以看出他的才华是非凡的。

然而，他跟随父亲到处走访村民，并利用自己的才能寻求一些立竿见影的效果。他浪费了他的时间，但当他长大了，他什么也没做成。

所以拒绝，就像接受一样，是我们处理成千上万事情的方式之一。因此，我们应该有一颗明辨是非的心，学会拒绝接受一切对我们身心有害的东西。

拒绝焦虑发言稿篇三

尊敬的各位老师，亲爱的各位同学们:。

大家好！

我是非常荣幸能够来这里参加主题演讲比赛，我演讲的题目是《别在努力中焦虑》。曾经在网络上看到过一句话:“别让你的所有努力在焦虑中荒废。”

其实有许多时候都是因为焦虑而错失了成功。总有些人喜欢自我怀疑我是不是不够好?我到底能不能做到?这也同样是一种焦虑，同学们，千万别在努力中焦虑，否则所有的努力都可能白费。

其实在我们的日常生活中，有很多时候我们明明坚定地朝着目标去努力，也付出了所有的辛苦，但我们还是会在这个过程中产生很多的焦虑情绪。

在我看来引起焦虑的最主要有两个原因，一是因为我们的目标是长远的，眼下还没有获得成功，容易产生急于求成的心理。

二是因为我们受到了外界的严重干扰，容易受他人语言的攻击，而开始陷入焦虑不安的状态。当然也可能还会受到其他因素的影响，但无论是哪种我们，必须要及时的清理我们的焦虑情绪，才能够不负所有的努力最终赢得胜利的喜悦。

首先我们要学会正视自己的焦虑情绪。任何一条通往成功的路都不是平坦的，也许我们会遭受怀疑也许我们会遇到磨难，在这个路上难免会生出焦虑的情绪，但我们必须要知道成功正是因为付出过汗水和泪水之后才更加香甜。

我们要及时学会调节情绪排解自己的焦虑心理，长此以往的焦虑下去，首先是对自己的身体造成了不良的影响，其次呢，非常影响我们的工作或者学习效率，导致最后与成功失之交臂。

我们应该主动汲取一些积极的信息，向身边积极乐观的人学习，多跟自己亲近的朋友交流我们的故事，缓解一些焦虑的情绪，当然也可以寻求一些专业机构的帮助来缓解我们当下的焦虑，让自己从焦虑中解放出来。焦虑并不可怕，焦虑是自然而然的一种心理现象，我们要做的就是及时排解焦虑，别让焦虑阻碍我们努力的步伐。

其次，我们要学会把焦虑变成前进的动力。有很多时候我们的焦虑其实是来源于我们生活中感受到的压力，压力大了我们才会产生这种焦虑的心情，但其实只要我们处理得当，这样的一份焦虑同样可以成为我们努力路上前进的动力。

曾经有人告诉我一句话，正是因为我们走的是上坡路，所以才比别人难一些。之所以我们焦虑是因为我们想要更好的或者有更高的目标，所以我们才会走得更加艰难一点，才可能会在这个过程中遇到更大的困难。

随之而来的也是不断的焦虑，但我们必须要在心里坚定一个信念，因为我们值得更好的，所以当下的艰难只是一时的，我们一定能够冲破万难最终走向胜利的巅峰。向焦虑说再见，别让焦虑成为阻碍，我们的绊脚石，要让焦虑成为促使我们前进的压力和动力。

谢谢大家，我的演讲完毕！

拒绝焦虑发言稿篇四

老师们、同学们，早上好!

我是高一1班的吴思颖。我今天讲话的主题是：说说容貌焦虑。

“颜值”这个词大概是网络时代最有传播影响力的发明了。人们常常以“颜值”高低来评价一个人了，于是，容貌成为我们非常在意的事。当人们以白、瘦作为女性颜值标准时，女性对于容貌的追求就再怎么也不为过了。于是，营养不良而抵抗力差、厌食症等现象就不足为奇了。

就拿我来说吧。小学五、六年级以前，我从未在意过我长什么样，因为这又不影响我的生活和学习，直到有一个调皮而口无遮拦的男生昨天说我胖今天说我丑。开始一次两次我并未在意，但他说的次数多了，我先是很烦这个人，转而又想，他说的是不是真的?我真的很丑很胖吗?我迷茫的看向镜子，思索人们到底是以什么样的标准来判断一个人的美或丑。对于容貌的在意在这儿算是埋下了种子。

男孩的调皮我能理解，因为他小不懂事，我不怪他——或许他再大点就明白了自己不该这么说。再说，这件事也与他无关，我早晚都会接触这些东西。

到了初中的开始，这事就变本加厉了。进入青春期，青春痘冒出来，军训后人晒得更黑，再加上那时我还很矮，对我容貌的议论当面背后我又听了好多遍。于是我便开始随身携带镜子，拼命喝牛奶，对自己的样子是哪哪儿都不满意。真是每天都在为此困扰，那两年便是我截至目前为止容貌焦虑最严重的两年。进入初中最后一年，情况有了好转，容貌焦虑还是在心里，只是我再不会天天对着镜子唉声叹气了，因为那样改变不了我的容貌。

进入高中后，我想得更开了——丑就丑了吧，左右都是自己长出来的。“我与我周旋久，宁做我。”至于那些说我容貌的人，你可以这么觉得，但不该当着我的面说出来。我觉得自己已经基本跨过了这道坎，或者说释然了吧。既然外在无法美好，那就以内在的修养美德智慧来弥补吧。这世上不是只有这一种美，不是只有一种白和瘦的外在美，而是有无数的风情万种。有时，一个回眸、一个微笑，以及任何一个举手投足等日常动作就能让人感受到一个人内在的动人气质与教养、和由内而外散发出的魅力。何况，人们的性格都不相同，人性之美才是最高层次的美。

总之，我们看重自己的形象是应该的——自爱且自重，但为此有过多的苦恼，我认为不值得。多读书，多修行，怀真诚与善念，行善言与善行，才是我们生活着的意义。

我的讲话到此。谢谢!

拒绝焦虑发言稿篇五

容貌焦虑近年来日益成为人们生活中的烦恼，特别是在社交媒体的普及下，人们很容易陷入对自己外貌的不自信和焦虑之中。然而，我们应意识到外貌并非决定我们价值和幸福的唯一标准，而是建立在自身价值和内在美的基础上的。因此，拒绝容貌焦虑对于我们获得真正的情感和心理健康非常重要。

第二段：明确容貌焦虑对个人心理健康的负面影响（200字）。

容貌焦虑往往引发人们的心理压力，使人们过度关注自己的外貌，甚至追求完美的外貌。这种过度关注和追求往往导致一系列的负面心理影响，如自卑感、自我贬低、社交恐惧症等。此外，容貌焦虑还可能导致抑郁症和焦虑症等心理疾病的产生，严重影响个人的生活质量和幸福感。

我个人认为，拒绝容貌焦虑首先需要认识到外貌并非唯一的价值评判标准，我们每个人都有独特的个性、才华和价值。在社交媒体时代，我们需要学会客观看待自己和他人的外貌，避免通过表面的容貌来评判一个人的价值。此外，我还意识到，接受自己是一个持久的过程，我应该学会包容和热爱自己的不足之处，通过不断的努力和自我提升来实现自我的价值和幸福感。

为了拒绝容貌焦虑，我发现一些实用的方法和建议非常有帮助。首先，培养内在美意识，通过学习、阅读和参与社会公益活动等提升自己的个人魅力和内在修养。其次，关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯和锻炼的习惯，增强身体的健康和活力，从而增强自信心。另外，与拥有相同经历的人交流、寻求专业帮助和阅读有关容貌焦虑的书籍和资料等方法也可以帮助我们更好地拒绝容貌焦虑。

第五段：总结观点、呼吁关注自身内在美和价值（200字）。

在这个外貌至上的社会，我们应该拒绝容貌焦虑，给予自己更多的爱和宽容。外貌只是我们人生的一个方面，不应该成为我们评判自己和他人的唯一标准。我们应该更多关注内在美和整体素质的提升，通过积极的态度和努力去实现自身的价值和幸福感。只有拥有真正的内在美，我们才能拥有更美好的人生。因此，让我们共同拒绝容貌焦虑，关注自身的内在美和真正的幸福。

拒绝焦虑发言稿篇六

狄更斯在《双城记》中说:“这是最好的时代，也是最坏的时代。这是智慧的时代，也是愚蠢的时代。”

颜值就是这信息爆炸、娱乐至死时代的产物。

颜值，顾名思义:容貌英俊或靓丽的数值。某人极美丽，谓之“颜值爆表”。这个词汇最火的时段，当属年初播出的历史古装剧《武媚娘传奇》时段，以范冰冰、李治廷领衔众多靓女俊男，亮瞎人眼。此词一出，一夜之间，评断一个人就多了一条硬标准——你的颜值几何?这似乎是一个看脸的时代。在今日社会评价体系中，“颜值”俨然成为排在权力、财富、社会地位之后的“第四指标”。社会上某些部门在升学、招工时居然毫无理由、变相歧视地设置了一些“颜值”门槛，把那些“容貌不佳”的人拒之门外。在人数剧增的“外貌协会”群体中，似乎只要颜值高，其他什么缺点皆是浮云;如果颜值低，其他什么优点也尽是浮云。这些所为即便不是社会认知的崎形，也是人们思想的扭曲。

孔子，被人们称为“圣贤”，他创造一个所有人敬仰的儒家学派，门下弟子无数，可是他相貌奇丑无比，“双手过膝”，这都是对孔子的形容。但他不卑不亢，潜心学习知识。武装自己的头脑，认真教学，到老后周游列国，创造了无法形容的财富。

马云，一手创办了令全世界惊叹，令中国人骄傲的公司—阿里巴巴，他的相貌也是不怎么样，读书时就因为自己的长相经常被侮辱。步入社会时又因自己的长相失去了工作。但上帝为一个人关上门的同时又会为他打开一扇窗。他经过自己的努力最后走向成功。

有一种颜值叫内涵。“腹有诗书气自华”，是一种由内而外的修养和气质。有一句话说，女人30岁以前的容貌靠父母，30岁以后的容貌靠自己。法国人还有一个更精妙的说法:女人30岁以前的性感靠比基尼和迷你裙，30岁之后的性感靠知识的积累和气质的修炼。

我们本不必自扰长得好看还是来够好看，或者纠结是否要把自己“整”得更好看。发达的科技让容貌之美有了很多捷径，只是那终归都为一时的美;一世的颜值，归根结底还需要水滴石穿的积累打磨。当前，一些行业固然存在“工资、晋升和津贴都和颜值有关”，但发肤受之于父母，无须为提高颜值而动刀。况且，不少颜值不高者为我们做出了示范:马云在商界呼风唤雨，靠的不是美若潘安。葛优、黄渤斩获影帝头衔，同样不是因为颜值爆表。

一件物品;我们在意它的往往不是它的外观，而是它的实用性。一件事情，我们在意的也不是表面，而是真正的过程。一个人，我们在意的更不是长相，而是他的品格与道德。涵养心灵颜值，挤出“潮湿”灵魂中的水分，灵魂定会与这个社会和谐奏鸣。

拒绝焦虑发言稿篇七

就是因为人类的贪吃，造就来这一切。

从心理学角度看，吃野味实属猎奇心态，有些人觉得吃野味，那吃的可是面子，吃的是气场，吃的是勇气，野味不可多得，想必一般人不易轻易获得，而我就要做那第一个与众不同的人;又有古人云，“物以稀为贵”，越是价值不菲，越能体现我的品位，我的气质。从某种程度上讲，更是一种病态攀比的表现，是为智者所不齿的价值观，人生观。

不得不说，大自然母亲给了我们他的一切，他给我们可口的蔬菜，家畜的盛宴，却把不利于人类生存的野味都隐藏进深山老林之中，但无知的人类不知足啊!悲哉!惜哉!他们贪婪、索取，总以为不易取得的才是最好的，却枉负了大自然的良苦用心。

敬畏自然，行有所止。

尊敬的领导，老师，亲爱的同学们：

大家好!

接近尾声的时候，或许我们都没有想到，中国即将迎来一个别样的春节。勤洗手，戴面罩，宅在家，成了年度关键词，为了生命安全，亲朋好友减少见面，每个人都似乎活成了一座孤岛，被疫情分隔开来。面对此次疫情——究其原因，这病毒之所以在人身上寄存并继而灾难性蔓延，是因为一些人对野味的趋之如骛、对野味的饕餮不厌。痛定思痛，我认为:面对野味病毒，我们应当悬崖勒马，敬畏自然，远离野味已是刻不容缓。于是我今天发言的题目是《敬畏自然，行有所止》。

敬畏自然，拒绝野味，我们要为自己无知的行为“买单”。

多少年来大自然都遭到毁灭性的破坏，一些无知的人类乱砍乱伐破坏野生动物们的家园。殊不知大自然的威力，台风、海啸、地震、甚至龙卷风……这些都是大自然对破坏自然的始作俑者——人类的“馈赠”。直到一切真正的过去，人们才开始寻找原因，为自己的无知行为“买单”。

敬畏自然，拒绝野味，保护生态系统的平衡。

大自然中，有许多生物与我们共存，所以人类并不孤独。在宇宙中处处是我们的朋友，所以人类再也不应该把宇宙中的其他部分看作是我们征服的对象，而应该把它们看作是我们平等的生命。我们应该从根本上转变观念，与它们友好共处，共同维护生态系统的平衡。

敬畏自然，拒绝野味，为我们国家明天的美好添砖加瓦。

科学已经证实，非典病毒、新型冠状病毒的传染源均来自野生动物，那么，在具体行动上，拒绝吃野味，严禁任何形式的野生动物交易活动，理应成为全民的共识和自觉，不仅疫情爆发期间是如此，全国疫情解除之后，窃以为也应如此;而在思想观念上，敬畏自然、敬畏生命，有所戒惧、有所约束，同样理应成为全民的共识和自觉，这是我们自我防护的要求，也是“人与自然和谐共生”新发展理念的要求。否则，好了伤疤忘了疼，“后人复哀后人”的悲剧难免仍然会上演。拒绝野味，让我们共同为国家明天的美好添砖加瓦。

此时，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控阻击战鏖战正酣，九省通衢的武汉，正拼尽全力!这，是一场没有硝烟的战斗，空寂的街巷，寥落的灯火下涌动的力量，我们清晰感知这是一股闯过难关的信念和决心，千万人咬紧牙关，他们知道，闯关，并不是一个人的战斗!武汉更不是孤军奋战!武汉闯难关的历程，聚焦这场攻坚战中千百万平凡人会聚起来的非凡力量与宝贵精神。

我呼吁:敬畏自然，拒绝野味，还野生动物以美好家园，还生态系统以平衡，还我们以明天的美好!

我的发言到此结束，谢谢大家!

民以食为天，从远古时代的生吃，进化到现在的烤、煮、煎、炸，人类舌尖上的文明也在不断进步和开拓。吃是人类生存的必需活动，但对于吃什么人们从来都不能随心所欲。在物质文明发达的今天，有的人居然奉行“吃啥补啥，以形补形，返璞归真”的观念，开始探索野味，越是奇形怪状，越是稀有动物，越能勾起人类无止境的欲望。而在这愈演愈烈的惨忍杀戮中，殊不知大自然也开始了怒吼和反击。

而在疫情平息后的今天，同样的错误又以惊人相似的模样卷土重来，那么这一次会是最后一次吗?也许17年前的教训在很多人看来是模糊不清的，但你是否了解过被救治后的患者带着严重的后遗症艰难生活的情形;也许这次的“新型冠状病毒肺炎”会渐渐平息，但你是否能清楚这次疫情让多少家庭妻离子散，让多少奋战一线的人命悬一线;也许明日的太阳还是依旧会升起，但是你是否能估算一口野味让中国蒙受多少委屈，浪费多少资源，承担多少损失。

人类和动物都是大自然的一部分，人类从不会因为站在食物链的顶端就在大自然面前取得更优胜的地位。两者如同站在高山顶上的平衡木，若是两者和谐相处，平衡木就会维持一种和平共处的生态平衡，若稍有不慎，一方伤害了另一方，则会一损俱损。当人类的枪声响起，动物看似成了囊中物，但是大自然也会以更惨烈的教训来告诫人类彼此伤害是多么愚蠢的行为。正如董卿老师在一档综艺节目上所说：“枪响之后将没有赢家。”

大自然所给予我们的一切，既是无限的，也是有限的。文明和野蛮之间，也许只隔着“野味”这一道无形的界限。若人类继续无知的杀戮，继续垂涎舌尖上的野味，那么大自然给予人类的灾难远不止于此。让我们一起携手倡议：“敬畏自然，拒绝野味”，还野生动物一片安宁的生息之地，还人类一片安静祥和的生存空间，还大自然一片生生不息的生命之源!

聪明的人类：

你们好!

我叫蝙蝠，是你们的老朋友了。小学教科书里就有对我的介绍，你们从我的身上得到启示，发明了雷达。我对于你们人类，那是相当的佩服啊。

然而，你们却不知道我身上的另一个特异功能：我的身上寄居着至少14种病毒，其中包括大家熟悉的狂犬病毒、尼帕病毒等。我们家族与这些病毒“和谐相处”，可如果传染给你们人类，那就相当恐怖了。

既然病毒如此之多、之凶险，我们家族讨论决定，将病毒都寄生在我们自己身上，不让它们出去，危害众生。为了能减少你们对我们蝙蝠家族的关注度，在时间的长流里，我们渐渐地将自己浑身都进化成了黑色这种丑陋的颜色，并长成一副“死神脸”，以此来警告你们人类不要靠近我们、侵犯我们。为此，我们还调整了作息，变成了昼伏夜出的动物，为的就是让你们人类避免与我相遇、与我接触!

唉!但我们的一切努力最终还是败给了你们贪吃的本性!你们居然捕杀我们同胞，还把我们同胞做成美食吃掉。我们整个家族都震惊了，人类啊!你们知不知道，吃了我们，寄生在我们身上的可怕的病毒，一旦失去了我们这个宿主，必定要找新的宿主。你们强壮的躯体，正好给它们提供优质的生存环境，让它们享受天伦之乐，并大量地繁殖。为此，我们也只能自我哀叹——我们的努力终究战胜不了你们人类的贪婪与无知。同时，我们预测在不久的将来，你们会为此付出沉痛的代价。

人类，快醒醒吧!野生动物保护法，不只是在保护我们，也是在保护你们人类自己啊!你们不要自认为“人类是天地间的主宰”，其实，你们只是大自然的一员，是渺小的。你们只有与动物、与环境和谐共生，才能长长久久地生活下去。自然法则是公平的，当你们破坏现在的环境，不珍惜其它生灵时，祸害必定会降临。这次史无前例的新型冠状病毒的疫情爆发，能让你们记忆深刻，吸取教训。

知错能改，善莫大焉。人类啊，用你们聪明的脑袋，灵巧的双手，与我们这些动物们一起和平共处吧，没有捕猎就没有伤害。

最后，愿你们人类能早日战胜疫情，让这个世界恢复鸟语花香，其乐融融。

蝙蝠家族。

的开年，是我国刻骨铭心的灾难之痛，新冠状病毒肺炎肆虐着我国湖北武汉，然后快速向国内疯狂散播。在没有特效药治疗、传染性强和死亡率高的情况下，以致我国十几亿人民封锁在家隔离病毒自我保护，防止疫情继续蔓延和扩散。

这是人类自恃尊荣又为满足自己的口腹之欲而草菅万物生灵、却被万物生灵“回报”给人类的巨大灾难，也就是吃野生动物之祸——新冠状病毒肺炎的传播扩散。

据最新研究显示，这种新冠状病毒传染源为野生动物——蝙蝠。

蝙蝠(学名：chiroptera)是脊索动物门、哺乳纲下的一类动物，是哺乳动物中唯一能够真正飞翔的兽类;除一般哺乳动物的特点外，还有一系列适应飞行的形态特征。

蝙蝠体形虽小，但全身骨质轻，耳壳发达，常具发达的耳屏或对耳屏。翼膜、耳、唇等处有丰富的感觉毛。颜色多样，大多是褐色、灰色和黑色。

蝙蝠与其能够飞行并进行夜间生活相适应，通常视觉较差，而听觉则异常发达，在夜间或十分昏暗的环境中它们能够自由地飞翔和准确无误地捕捉食物。

70%的蝙蝠种类主要以昆虫和其他小节肢动物为食;其余的种类主要以果实、花蜜和花粉为食;一些热带种类是食肉的，有3个种类的吸血蝙蝠以血液为食。分布于地球上除南北极和某些大洋岛屿以外的所有地方。

蝙蝠可以分为两个亚目，全世界共有16科185属962种，中国约有7科30属120种。世界自然保护联盟物种生存委员会(iucn/ssc)出版的《19受胁动物红色名录》中公布了蝙蝠(翼手目)动物受胁状况，指出处于极危险(cr)种类有26种，濒危(en)有32种，易危(vn)有173种。许多蝙蝠在自然界越来越少，趋于灭绝，严重的物种濒危局面令人深思。

有文章指出：纵观近几十年新型传染病的发源，艾滋病毒来自于非洲白眉猩猩，寨卡病毒来自于恒河猴，埃博拉和h1n9禽流感这些更为熟悉的疾病，也都和野生动物有关。

这些事实无一不告诉我们：捕食“野味”是病毒传播关键的一环。“sars的源头是蝙蝠不假，但是它发展的舞台是众多野生动物市场和酒楼、餐馆。

如果没有我们滥用果子狸，食用果子狸，那么病毒从蝙蝠到果子狸再到人的传播链就不会发生，当年的sars就不会爆发。

因此，在屡次发生的血的教训面前，每个人都应该拒绝追求“野味”。从前我们呼吁保护野生动物，只是关注它的生态意义，还是有一些人不以为意，我行我素;如今这些传染病再次郑重地警醒了我们。

拒绝捕食野生动物，不仅关乎生态，更关乎公共安全!

由人的贪念、痴昧引起的后果来之迅速，更是来势汹汹。

我们要齐心协力抗击疫情，也要抓住问题的关键。否则，大自然的攻势会更加猛烈!

拒绝焦虑发言稿篇八

如今，社交媒体的广泛应用和外貌偏见的存在，使得容貌焦虑问题日益严重。越来越多的人为自己的外貌而焦虑，不自信和自卑，甚至导致心理健康问题的发生。这样的焦虑问题给人们的工作、学习和生活带来了巨大的困扰和压力，因此，拒绝容貌焦虑成为一项重要而迫切的任务。

第二段：明确容貌不是人生的全部。

首先，我们应该明确一点：容貌不是人生的全部。尽管外貌是社交和沟通中的一个重要因素，但它只是一个人的一部分。我们应该扩大意识，将注意力更多地集中在其他方面，如个人的才能、智慧和品格等。外貌仅仅是一个外在的特征，并不能决定一个人的价值和成就。只有通过内在实质的修养和努力，我们才能够获得真正的自信和成功。

第三段：建立积极的自我形象。

其次，建立积极的自我形象是拒绝容貌焦虑的重要步骤之一。每个人都有自己独特的美丽之处，我们应该学会欣赏自己的优点，并充分展现出来。无论是外貌上的美丽还是内在上的智慧，都值得我们自豪和自信。同时，我们也应该学会接纳自己的不足和缺点，并在适当的时候进行自我提升和改善。只有建立了积极的自我形象，我们才能真正向外界展示自信和魅力。

第四段：制定合理的目标与期望。

另外，我们应该制定合理的目标与期望，并且不要过度追求完美。完美是不存在的，每个人都有自己的不完美之处。我们可以根据自己的实际条件和能力，制定可以实现的目标，并为之努力奋斗。在过程中，我们要学会接受自己的不完美，并将注意力转移到其他方面的发展。不要过于关注别人的眼光和期待，而是要培养自己的个人兴趣爱好，找到真正的快乐和成就感。

第五段：寻求支持和培养内心力量。

最后，拒绝容貌焦虑需要我们寻求支持和培养内心力量。在面对焦虑和困扰时，我们可以寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的烦恼和困惑。他们可以提供专业的指导和建议，帮助我们走出焦虑的困境。同时，我们也可以培养内心力量，通过坚定的信念和自我调节能力来克服自己的不安感和不满足感。坚持积极的心态、健康的生活方式和良好的人际关系，可以使我们更好地应对容貌焦虑的困扰。

总结：

拒绝容貌焦虑是一项长期而艰巨的任务，但只有通过积极的态度和努力，我们才能真正摆脱外貌的束缚，追求内心的自由和成长。尽管社交媒体和外貌偏见依然存在，我们要学会与之和平共处，并将注意力放在更重要的事情上。只有在这样的努力下，我们才能真正拒绝容貌焦虑，过上积极、健康和自信的生活。

拒绝焦虑发言稿篇九

各野生动物救护委员会成员单位：

当前，正值新型冠状病毒感染的肺炎防控关键时期，形势十分严峻。各野生动物救护委员会成员要按照党中央一系列指示精神和国家林草局要求，提高政治站位，把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，主动担当作为，坚决打赢疫情防控阻击战。我们倡议：

一、响应号召跟党走。积极响应党中央号召，坚决贯彻落实国家林业和草原局的决策部署，把新型肺炎疫情防控作为当前首要工作，立即行动起来，切实做好疫情防控工作。

二、恪尽职守站好岗。严格按照野生动物保护法、野生动物收容救护管理办法等规定，及时科学开展野生动物收容救护工作，加强动物饲养管理，强化动物防疫措施，严防动物逃逸。新型肺炎防控期间，暂不放归救治康复的野生动物，严格无害化处理死亡动物的尸体。

三、提高认识强防疫。自觉加强新型肺炎知识学习，科学认识，积极应对。自觉做好个人防护，做到戴口罩、讲卫生，勤洗手、勤通风，少出门、少聚集，阻断疫情传播。同时督促提醒周边人员提高防范意识，发现疫情主动报告、主动隔离、主动就诊。

四、正向引导不恐慌。密切关注疫情动态和有关政策措施，不造谣、不信谣、不传谣、不恐谣。告知公众避免与野生动物近距离接触，如发现野生动物需要救助或野生动物异常情况，要及时与当地野生动物主管部门联系，由专业人员进行救助、处理，不得擅自救助、饲养、处理。

生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。让我们戮力同心，共克时艰，众志成城，扎实工作，坚决打赢这场疫情防控阻击战。

拒绝焦虑发言稿篇十

尊敬的老师们、同学们：

大家好！

今天，我很荣幸站在这里。我是五年级（2）班的张繁喆，我发言的主题是“拒绝造假”。如今，造假、卖假成了一种普遍的现象，自从看了“我不是药神”这部电影，我感受颇深。

药本是用来救人的。可是，往往有些东西一假，本质就变了。药是救人之危，帮助病人摆脱痛苦。但是，现在有人利用“药”来赚钱。前几天，妈妈身体不舒服，让爸爸去买药。爸爸着急地去买，回到家后发现，这药已经过期了。下楼再去找时，店家居然不认账，当时由于小票扔掉，爸爸无力辩驳，只能自认倒霉。在生活中不止有“药”可以赚钱，“油”也能。前几天，我放学去买辣条，只要五角钱，不贵还非常美味。回到家后，妈妈郑重地告诉我：“这辣条是用从地下汲取的地沟油做成的。”当时，我还是半信半疑的，有什么可怕的？恰逢3·15晚会，新闻报道：某小学十几名学生，因吃地沟油食品集体中毒。听到了这个消息，但是让我心有余悸，造假真是害人不浅啊！

为什么人们要造假呢？我想这一定和它,金钱有关。有些商家不但不努力赚钱，反而动歪脑筋。他们为了自己的利益，不管别人的死活，这样的人不正是昧着良心的不良商家吗？他们在做这些事时，不也在搬起石头砸自己的'脚吗？人人失去信任，社会就不再和谐，地球不再是那美丽的家园，而是一个充满欺骗与利益的地狱。难道这样他们就真的能赚取利益吗？殊不知在自取灭亡。

因此，我想提出以下建议：严惩打假，犯罪入狱，支持举报,希望大家能听取我的建议，一同“严惩打假”。

我的发言结束了，谢谢大家！

拒绝焦虑发言稿篇十一

第一段：引言（简单阐述焦虑的普遍存在）。

当今社会，压力与焦虑已成为我们生活中难以回避的问题。无论是工作上的压力、人际关系的矛盾还是生活中的不确定性，都能让我们感到焦虑不安。然而，拒绝焦虑并不是一件容易的事情。经过一段时间的思考和研究，我相信，积极应对焦虑是我们能够过上幸福生活的重要方法。

第二段：了解焦虑的根源，并设法改变自己。

要拒绝焦虑，首先需要了解焦虑的根源以及其对我们生活的消极影响。对于大多数人而言，焦虑源于对未来和不确定性的恐惧。我们常常担心自己不能达到期望，害怕失败和被否定。然而，我们不能让焦虑支配我们的生活。相反，我们应该从改变自己的态度和思维方式开始。要做到这一点，我们可以通过正面思考和积极心态，来摆脱焦虑困扰。

第三段：养成良好的生活习惯和应对策略。

拒绝焦虑的关键在于培养良好的生活习惯和应对策略。首先，我们需要关注自己的身心健康。合理的作息时间、充足的睡眠和均衡的饮食可以帮助我们保持身心平衡。其次，我们应该寻找有效的应对策略，如呼吸法、正面思考和放松训练等。这些可以帮助我们在面对焦虑时，更好地控制自己的情绪和思绪，从而减轻焦虑的程度。

第四段：培养积极的情绪和生活态度。

拒绝焦虑还需要我们培养积极的情绪和生活态度。我们要学会感恩和珍惜现在拥有的一切，并相信自己能够战胜困难。同时，我们还要学会与他人建立良好的关系，寻求支持和分享自己的困扰，这样能够减轻焦虑并增强我们的内心力量。此外，养成积极乐观的心态，将挫折和困难看作是成长的机会，也是减轻焦虑的有效手段。

第五段：总结（重申拒绝焦虑的重要性）。

拒绝焦虑是我们走向幸福生活的关键。通过了解焦虑的根源并设法改变自己，养成良好的生活习惯和应对策略，培养积极的情绪和生活态度，我们可以更好地应对焦虑并保持内心的平静和快乐。拒绝焦虑不仅能够提高我们的生活质量，还能够让我们更好地面对挑战，取得更多的成就。因此，在日常生活中，让我们不断努力，拒绝焦虑，迎接幸福的生活吧。

拒绝焦虑发言稿篇十二

第一段：引言和问题提出（200字）。

焦虑如同一种隐形的疾病，时时刻刻困扰着我们的生活，影响着我们的工作和人际关系。然而，我们可以拒绝焦虑，并努力追求一种更加平静和幸福的生活。经过长时间的探索和思考，我总结出了一些拒绝焦虑的心得体会。这些体会在我个人的生活中起到了重要的作用，我希望能够与大家分享。

第二段：保持积极的心态（200字）。

保持积极的心态是拒绝焦虑的重要策略之一。要想拒绝焦虑，我们首先应该培养一种积极的生活态度。我们应该学会关注自己生活中的积极事物，将注意力集中在美好的事物上。同时，我们也应该告别消极的思维方式，学会主动寻找解决问题的办法。只有保持积极的心态，我们才能够从焦虑的困扰中解脱出来。

第三段：培养良好的生活习惯（200字）。

培养良好的生活习惯是降低焦虑水平的重要手段。我们应该注重睡眠，保证每天有足够的睡眠时间，这样才能保持精力充足，在面对困难时更加坚定和冷静。此外，我们还应该注意饮食和运动，保持身体的健康和稳定情绪。定期的身体锻炼和均衡的膳食会让我们更有精力去应对生活中的挑战，减少焦虑的发生。

第四段：建立良好的人际关系（200字）。

建立良好的人际关系是拒绝焦虑的另一个重要因素。我们的周围充满了各种各样的人，他们的态度和行为会直接影响我们的情绪。因此，我们应该尽可能地和乐观向上的人为友，与他们交流和分享快乐，这样能够提高我们的情绪水平，减少焦虑的出现。同时，我们也应该学会处理人际关系中的冲突，正确地表达自己的需求，并接纳他人的意见和建议。

第五段：培养兴趣爱好和放松心情（200字）。

培养兴趣爱好和放松心情是拒绝焦虑的最后一个重要方法。我们应该学会寻找和发展自己的兴趣爱好，让自己投入到喜欢的事物中去。这样不仅能够让我们忘记烦恼和焦虑，还能增加生活的乐趣和意义。此外，我们也应该学会放松心情，采取一些放松的方法，比如冥想、瑜伽等，让自己放松身心，恢复精力。

总结（100字）。

拒绝焦虑并不是一件容易的事情，但只要我们始终保持积极的心态，培养良好的生活习惯，建立良好的人际关系，培养兴趣爱好和放松心情，我们就能够减少焦虑的出现，拥有一种更加平静和幸福的生活。因此，我希望每个人都能够尝试去拒绝焦虑，积极地寻求心灵的宁静和安宁。

拒绝焦虑发言稿篇十三

在现代社会中，焦虑已经成为了一种常见的心理问题。许多人因为各种原因，比如学习、工作、生活压力等，都会感到焦虑和不安。其实焦虑是一种非常消耗精力和体力的状态，我们需要及时发现问题并采取方法帮助自己摆脱焦虑情绪。最近我们的班会上举办了一场“拒绝焦虑心理班会”，我也参加了这场心理班会，体会颇深。

第二段：了解焦虑。

首先，我们需要了解焦虑是什么，导致焦虑的原因是什么。通过了解焦虑的症状，我们可以及时发现自己或他人的焦虑情况。在班会中，我们了解了以下几个与焦虑相关的症状：

1.担心过多，不停地想某件事情，并且很难停止。

2.心跳加快，呼吸困难，甚至有胸闷感。

3.想跑开，逃离引起焦虑的环境或场景。

4.失眠、做噩梦、醒来后感到疲倦。

5.产生身体不适，如头痛、恶心、肌肉扭伤等症状。

第三段：管理焦虑。

了解了焦虑的症状，我们也需要学会管理焦虑，以便尽早从焦虑情绪中恢复。在班会中，我们探讨了以下几个方法：

1.深呼吸：当我们感到焦虑时，可以深呼吸几次，集中注意力，放慢心跳。

2.坦诚沟通：如果焦虑源于与他人的冲突或误解，可以积极寻求沟通和解决问题的途径，以舒缓焦虑情绪。

3.放松训练：通过好听音乐、冥想、按摩等方法，获得身体和心理的松弛感。

4.做运动：参加各种形式的体育活动、散步、骑自行车等运动，可以提高身体和心理的健康水平，减轻焦虑。

第四段：避免焦虑。

有时，我们也可以通过避免一些焦虑可能产生的因素来减少焦虑的发生。在班会中，我们学到了以下几个方法：

1.我们可以在开始学习、工作、生活之前，制定一个合理的计划和时间表，以便更好地安排和分配时间。

2.我们可以学习批判性思维，避免错误的想法和态度产生，积极走出舒适区，加强思考和决策能力。

3.我们可以学习放弃完美主义，不要过分追求完美，根据实际情况调整自己的期望，减少焦虑的发生。

第五段：结论。

总之，在参加“拒绝焦虑心理班会”后，我获得了很多有用的信息，这些信息对于我更好地管理自己的情绪和生活非常有帮助，让我更加自信和放心地面对未来。因此，学习心理知识、了解自己的思想和情绪、及时发现和处理焦虑等情况是我们生活中不可忽视的重要课题。希望我们可以积极参加各种心理班会、课程、讲座，不断提升自己的心理健康水平，走向更加美好、积极、快乐的人生。

拒绝焦虑发言稿篇十四

自2020年初，新冠病毒肆虐全球，至今已影响着全球范围内的生产生活。对此，各国政府和人民均采取了一系列严格的防控措施，以尽力遏制病毒的传播。而这其中最重要的措施，就是要控制人民的情绪和焦虑。在我国，经过一系列控制措施，目前国内疫情已得到了控制，人民的生产和生活也正逐渐恢复正常。在这个特殊的时期里，我通过一些实践，总结出了一些拒绝焦虑的心得与体会。

第一段：多关注正能量信息。

在疫情期间，我尽量避免过多关注那些负面的信息和舆情，这些都会激发人对未知风险的恐惧，从而让人不停地想大胆猜测未来的变数。相反，我把更多的关注点放在了那些正向的信息或趣味的内容上，让自己的心情保持愉悦和积极。即使疫情防控工作中有些不顺，那也不会让我过多的担心与恐惧。通过这样的方式，我把更多的精力放在积极的事物上，减少了对焦虑和负面情绪的依赖。

第二段：组织合理的工作和生活节奏。

疫情期间，大多数人必须在家里度过漫长的时间。而这意味着，我们必须合理的规划自己的工作和生活节奏，以便于更好地抵御焦虑和疲劳。我通常会按照时间规划自己的工作和休息，将时间分配在各种不同的活动上。这样可以避免过度集中注意力在一些要求高度专注与紧张的任务上，也能够在疲劳时找到放松自己的方式，让自己保持更好的心态。

第三段：良好的饮食和运动是抵御焦虑的重要工具。

良好的饮食和运动也是帮助拒绝焦虑的很好的方式。保持健康的饮食习惯可以帮助人们保持合理的身体状况，从而减少焦虑的风险。此外，适当地进行一些锻炼，也可以帮助人们减轻心理压力。我通常会用午餐时间，进行一些简单的运动，释放一些持久性的精力，让自己的精神变得焕发。

第四段：与家人、朋友、同事进行面对面的交流。

人生不是孤独的旅程，在疫情期间，我们更需要那些真正的关心与扶持。由于大家不得不呆在家里，与家人伙伴之间的相处就变得非常重要。除了家人外，有时与朋友同事面对面的交流也可以提高心情。在这样的时期里，更应该关心并支持有需要的人，打开心扉，分享着优美的情感。

第五段：积极展望未来。

最后，如果想抵御焦虑，就应该积极展望未来。这里说的未来并不是乐观主义，也不是完全的猜测，而是指我们必须为未来做出一些明智的决策和计划。通过这样的方式，我们可以为自己的生活充满希望，并减少对逆境的依赖，提高快乐的度量标准。此外，我们还可以为我们想象和塑造未来进一步添砖加瓦，为未来带来更多的可能性。

总之，在这段时期里，拒绝焦虑是非常重要的。我们可以采用以上一些方法，在保持希望和意志的同时，抵御焦虑和负面情绪。至于未来，我们无法预测未来会发生什么，但我们可以做好准备，让我们的心态变得更加健康，更高的享受生活的乐趣。通过保持心态的平衡，我们可以用积极的态度面对任何挑战和危机。

拒绝焦虑发言稿篇十五

班会活动是学校教育中不可或缺的一部分，通过定期召开班会，学生们可以分享彼此的学习和生活经验，增强班集体凝聚力。然而，在繁忙的学习生活中，焦虑的情绪常常困扰着我们。为了帮助同学们更好地面对焦虑，学校特地安排了一次拒绝焦虑班会活动。我参加了这次班会，并从中受益匪浅。在班会中，老师和同学们分享了许多改善焦虑的方法和经验，这些珍贵的心得体会对我来说是极有帮助的。

首先，在班会活动中，老师对焦虑的原因进行了详细的讲解。焦虑常常源于我们面临的各种挑战，例如学习压力、人际关系、未来的不确定性等。老师逐一解释了这些原因，并强调了情绪管理的重要性。我意识到焦虑并非不可避免的，通过掌握一些技巧和方法，我们可以更好地应对焦虑情绪。这让我对面对困难时的态度有了一个新的认识，我决心要拒绝焦虑，积极面对生活中的各种挑战。

其次，在班会中，同学们分享了自己的拒绝焦虑的经验。每个人都有自己独特的方式来缓解焦虑。有的同学喜欢通过阅读来放松自己，有的同学喜欢运动，有的同学喜欢画画。我从这些分享中获得了很多启发。我了解到，不同的人有不同的方式和途径来减轻焦虑情绪，关键是找到适合自己的方法，并坚持下去。因此，我开始积极探索自己的兴趣爱好，并将其作为缓解焦虑的一种手段。

第三，在班会活动中，老师给出了关于时间管理的建议。焦虑常常与时间紧迫感有关，如何合理利用时间成为了我思考的一个问题。老师告诉我们，制定一个合理的计划是很重要的。不仅要对学习任务有明确的安排，还要合理安排娱乐和休息时间，以保持心情舒畅。通过合理的时间规划，我渐渐发现自己的焦虑情绪有所减轻，并且在学习上也更加有效率。

此外，在班会中，老师还教给我们一些放松和舒缓焦虑的方法。例如，深呼吸、放松肌肉、冥想等。这些方法可以帮助我们平静下来，减缓焦虑情绪。我在日常学习中运用这些方法，发现它们确实有效。当我感到焦虑时，我会找一个安静舒适的地方，进行几分钟的呼吸练习和放松活动，不久之后，我就能够重新平静下来，集中注意力。

最后，在这次班会中，我不仅从老师和同学们的讲解中学到了许多关于拒绝焦虑的知识，而且还感受到了班级的凝聚力和师生之间的亲近感。在这个欢乐而有意义的班会活动中，大家积极参与，共同分享。我们不再孤单地面对焦虑，因为我们有一个团结、互相鼓励的班级。我深深地感受到班级的力量，这让我对日后面对困难充满了信心。

总之，这次拒绝焦虑班会活动让我受益匪浅。通过参与班会，我明白了焦虑的原因，学到了一些缓解焦虑的方法，更加合理地安排了自己的学习和休息时间。与此同时，我也感受到了班级的凝聚力和师生之间的亲近感。我相信，我将会利用班会中学到的知识和经验，拒绝焦虑，积极面对校园生活中的挑战。我希望大家都能够从这次班会中受益，摆脱焦虑，展现出最好的自己。

拒绝焦虑发言稿篇十六

2020年，新冠疫情席卷全球，人们的心理状态也随之发生了巨大的变化。尤其是在中国，疫情防控措施的普及和加强，让许多人陷入了焦虑和恐慌之中。本文将分享我的一些防控拒绝焦虑的心得体会。

第二段：认识疫情。

认识疫情是缓解焦虑的第一步。在这个过程中，我们需要通过正规渠道获取权威信息，并且及时更新自己的知识。同时，我们也要对自己的身体状况有清晰的认识，避免受到疫情影响的人们的接触。只有经过科学的分析和判断，我们才能够逐步理性地面对疫情。

第三段：接纳现实。

疫情是一场全球性的危机，它给所有人带来了极大的负面影响。但接纳现实，认识到它是一种不可避免的现实，能够帮助我们逐渐平静下来。如果我们一直抗拒现实，只会让焦虑感更加强烈。因此，我们必须接受现实，采取有效的措辞制定个人和社会的计划，从而更好地应对疫情。

第四段：正确认识焦虑。

根据疫情来看，焦虑是理所当然的情绪反应。只有正确认识焦虑，并且学会管理它，我们才能够在疫情防控中保持冷静。在这个过程中，我们需要选择一些生活方式和方法来缓解焦虑。例如，练习瑜伽、听音乐、读书等等。同时，我们还需要培养勇气和耐心，以克服困难，跨越障碍。

第五段：积极心态。

积极心态是防控拒绝焦虑的关键因素。在面对疫情时，我们应该心怀希望，保持乐观的心态。虽然疫情给我们带来了很大的困难，但我们相信一个坚定的信念，我们一定能够克服困难，最终战胜疫情。我们应该冷静思考，学会斗争，让自己在稳定的环境中发挥自己的作用。相信我们只有齐心协力，才会在防控中防止焦虑情绪。

结语：

在这场疫情中，我们要变得更加坚强，并且团结起来。通过以上五点，我们可以慢慢地在疫情中找到自己的平衡点。让我们齐心协力，勇敢地迎接未来。

拒绝焦虑发言稿篇十七

现代社会的快节奏，严重增加了人们的心理压力，尤其是焦虑。焦虑是一种对未知、对风险的恐惧和担心，会严重影响我们的身心健康。在我个人的生活经历中，我深刻体会到了拒绝焦虑的重要性，并形成了一些心得体会。以下是我分享的五个关于生活中拒绝焦虑的心得体会。

首先，要学会专注当下。当我们沉溺于过去或者过于担忧未来时，焦虑就会找上门来。为了拒绝焦虑，我们应该让自己全身心地投入到当下的事情中去。无论做什么，都要全神贯注，聚焦于眼前的任务，不要被外界的干扰所影响。我发现，当我专注于做一件事情的时候，我的思绪就不会被其他的担忧所困扰，内心也会变得更平静。

其次，要学会调整心态。正能量的心态是拒绝焦虑的关键。不能把困难和挫折看作是令人沮丧的事情，而应该从中寻找机会和成长。我曾经在工作中遇到一些困境，但我选择积极面对，寻找解决问题的办法。通过克服困难，我不仅解决了问题，还获得了宝贵的经验和成长。每当我遇到困难时，我会告诉自己：“这只是一次成长的机会，我一定可以克服。”

第三，要学会放松身心。放松身心是缓解焦虑的有效方式。我们可以通过健身运动、冥想或者与朋友聚会等方式，让自己的心情得到舒缓。我个人喜欢参加瑜伽班和户外跑步，这些运动不仅可以放松身心，还能提高我的身体素质和免疫力。此外，与亲朋好友聚会，分享快乐与悲伤，也是一种很好的放松方式。当我们身心得到放松时，焦虑就会离我们而去。

第四，要学会寻求支持。独自承担压力不但无法解决问题，还会加重焦虑的程度。我们应该学会向身边的朋友、家人或专业的心理咨询师寻求支持和帮助。和他人交流可以让我们得到宽慰和理解，他们可能会有一些建议和意见帮助我们解决问题。并且，将压力与焦虑与他人分享后，我们会感觉轻松和解脱，负面情绪也会得到减轻。

最后，要学会保持积极的生活态度。乐观积极的生活态度可以帮助我们更好地拒绝焦虑。无论遇到多大的困境，我们都要对生活保持信心和希望。每天都要告诉自己“我可以，我行”。我发现，当我积极面对生活时，焦虑的情绪逐渐变淡，替代的是自信和乐观。坚持积极的生活态度，不仅可以带给我们快乐和幸福，还可以加强我们的抵抗力和心理健康。

总之，生活中拒绝焦虑是一项需要长期实践的任务。通过专注当下、调整心态、放松身心、寻求支持以及保持积极的生活态度，我们可以更好地面对焦虑，并提升自己的心理健康水平。当我们学会了如何拒绝焦虑，生活将变得更加轻松和美好。