初中立定跳远教案范文(14篇)
教案是教师教学活动的依据,是教学内容、教学目标和教学过程的具体化。那么我们该如何编写一份优秀的教案呢?首先,要明确教学目标,确保教学的针对性和有效性;其次,要合理安排教学内容,确保教学进程的连贯性和科学性;还要选择适合的教学方法,激发学生学习兴趣,提高教学效果。借助下面的教案实例,相信你能更好地理解教案的编写要点。
初中立定跳远教案篇一
教学资料:
2、游戏:迎春花儿??
教学目标:
1、通过本节课的学习,让每个学生在“玩中学,学中玩,玩中创”感受到愉悦,在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出,并能双脚落地的方法。发展学生跳跃潜力,培养学生运动兴趣。
2、通过教师的启发、引导,学生的自我探索、体验总结并掌握立定跳远的技术动作,构成正确的概念。
3、通过自我挑战游戏发展学生的弹跳力、下肢力量及协调性等身体素质的发展。
教学重点:
双脚起跳,用力向前上方跃起,上下肢协调配合。
教学难点:
蹬摆配合、动作连贯、双脚轻巧落地。
教学程序:
一、开始部分。
1、体育委员集合整队,报告人数学生活动:
2、检查服装组织:
3、宣布本课资料四列横队。
4、安排见习生。
要求:快静齐。
二、准备部分。
1、围绕操场慢跑一圈学生活动:
2、课堂常规教学要求:队伍整齐精神饱满。
3、简单的徒手操组织:
4、专项练习。
a、原地用力向上跳跃b、原地向上抱腿跳远。
5、注意安全。
教法:教师前面领操,喊口令学生跟着联系要求:动作到位。
三、基本部分。
一、导入新课。
1、师:同学们你们见过青蛙跳吗?他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗?
2、学生:原地学习青蛙跳。
3、师:那里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃,青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。
4、教师把学生带到画满荷叶的操场,进行活动。
5、师:同学们大家还谁明白和青蛙一样用双脚跳动的动物呢。
6、学生:兔子、袋鼠、麻雀等老师引导学生学习、仿这些动物动。
2、动作要领:两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。
重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。
难点:动作连贯,蹬摆配合。
1、教师讲解示范,提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误,并进行纠正。
6、学生进行比较练习,分组练习。
7、教师根据学生练习状况及时进行提示纠正错误动作。
(2)游戏:迎春花儿??
1、教师讲解游戏规则及游戏方法。
2、学生男女分成两组进行游戏,j教师进行指导。
3、游戏进行中要注意安全。
4、要求:听从指挥认真游戏。
三、整理放松。
1、学生集合整队。
1、教师和学生一起做放松操。
2、教师小结。
3、师生再见、下课。
初中立定跳远教案篇二
立定跳远是低年级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳,落地平稳。所以,教学应着重解决两个问题:
1、培养学生正确的跳跃姿势,为儿童以后的发展与提高打下基础。
2、学会轻巧落地的方法,增强安全地参加体育活动的意识,提高自我保护的能力。
1、一年级学生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。对跳跃有了一定的基础认识,这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。
2、学生已经熟悉学习环境,能通过合作,共同参加身体练习,能在学习中发挥自主性和创造性,并相互交流。
1、对于一年级中学生来说,在体育课中体验运动参与的乐趣,增进健康,并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求,让儿童在富有情境的环境中学习体育,参加锻炼。
2、体育健康课关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验,所以,应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会,以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。
3、突出“以人为本”的教学理念,适当渗透自我保护的常识,并能够在生活中运用。
1、运动参与目标:积极活泼地参与体育,并表现出全身性的活动。
2、运动技能目标:掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
3、身体健康目标:发展跳跃能力,养成良好的健康习惯。
4、心理健康目标:养成主动与同伴交流,爱动脑筋的好习惯。
5、社会适应目标:培养学生尊重他人和合作学习的习惯。
(一)引起动机。
1、“红绿灯”:学生想象公路上红绿灯的情景,根据自己的想象,用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令,学生练习。当教师喊“绿灯”,学生做“跑”,当教师喊“黄灯”,学生做“原地踏步”当教师喊“红灯”,学生做“站如松”,迅速站好。(反复几次)。
[旁注]:以游戏的方式开始体育课,完成热身活动,使学生获得愉悦的情感体验。发展学生的想象力及表现力,在活动中表现出“动中有思、思中有练、练中有情”。“红灯停,站如松”,要培养学生正确的站立姿势和组织纪律性。
2、“荡秋千”:教师利用自己的手臂以肩关节为轴做前后摆臂练习,学生模仿教师做出手臂荡秋千动作。练习过程中逐步加大摆臂的幅度,做到协调用力。
[旁注]:提高学生的摆臂能力,调节运动负荷,为立定跳远做好铺垫。
3、拍皮球:学生模仿小皮球,师生按儿歌的内容、节奏边说边练。
师:我有一群小皮球,拍一拍,
生:跳一跳,跳一跳,(边喊边做)。
[旁注]:在师生共同参与的角色游戏中,让学生体会双脚同时蹬地起跳的动作要领,增加了师生间的情感交流。
(二)发展活动。
1、小兔子回家:设计情景,一只大灰狼在小兔子家门口睡觉,小兔子怎样回家?(引起学生思考,跳跃时落地轻巧。)师生共同参与游戏。
[旁注]落地轻巧是本课的重点,教师利用学生已有的感情经验,在游戏中让学生去体验落地动作,并掌握落地的方法,将教学重点内化在情境中。
2、讨论尝试:
(1)怎样跳,才能和小兔子一样落地轻?
(2)各小组利用小垫子进行练习,目标是落地轻,落得远。
3、发表分享:请各组做做看,选出最好的小组和个人带领练习,相互交流,为完成目标而努力。
4、展示归纳:设计陷阱(将小垫子纵放),小兔子越过“陷阱”,评比,各小组以过得多者为胜。
[旁注]:立定跳远是教学重点,教学过程中应重视学生的心理需要和情感体验。在有趣的情境中,通过分组讨论、发表分享、展示归纳等活动,来激发学生学习的主动性,培养学生的创新思维,提高合作、探究的学习能力,并照顾学生的个体差异,适当地给他们创造自我设计、自我展示和交流探讨的机会。
(三)综合活动。
1、想像生活中还在什么情况下用跳跃动作,利用现有的场地器材试着练练看,并做到落地轻巧。
2、让学生在垫子上放松练习。
初中立定跳远教案篇三
2、游戏:迎春花儿开。
1、透过本节课的学习,让每个学生在“玩中学,学中玩,玩中创”感受到愉悦,在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出,并能双脚落地的方法。发展学生跳跃潜力,培养学生运动兴趣。
2、透过教师的启发、引导,学生的自我探索、体验总结并掌握立定跳远的技术动作,构成正确的概念。
3、透过自我挑战游戏发展学生的弹跳力、下肢力量及协调性等身体素质的发展。
双脚起跳,用力向前上方跃起,上下肢协调配合。
蹬摆配合、动作连贯、双脚轻巧落地。
一、开始部分。
1、体育委员集合整队,报告人数学生活动:
2、检查服装组织:
3、宣布本课资料四列横队。
4、安排见习生。
要求:快静齐。
二、准备部分。
1、围绕操场慢跑一圈学生活动:
2、课堂常规教学要求:队伍整齐精神饱满。
3、简单的徒手操组织:
4、专项练习。
a、原地用力向上跳跃b、原地向上抱腿跳远。
5、注意安全。
教法:教师前面领操,喊口令学生跟着联系要求:动作到位。
三、基本部分。
一、导入新课。
1、师:同学们你们见过青蛙跳吗?他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗?
2、学生:原地学习青蛙跳。
3、师:那里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃,青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。
4、教师把学生带到画满荷叶的操场,进行活动。
5、师:同学们大家还谁明白和青蛙一样用双脚跳动的动物呢。
6、学生:兔子、袋鼠、麻雀等老师引导学生学习、仿这些动物动。
2、动作要领:两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。
重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。
难点:动作连贯,蹬摆配合。
1、教师讲解示范,提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误,并进行纠正。
6、学生进行比较练习,分组练习。
7、教师根据学生练习状况及时进行提示纠正错误动作。
(2)游戏:迎春花儿开。
1、教师讲解游戏规则及游戏方法。
2、学生男女分成两组进行游戏,j教师进行指导。
3、游戏进行中要注意安全。
4、要求:听从指挥认真游戏。
三、整理放松。
1、学生集合整队。
1、教师和学生一齐做放松操。
2、教师小结。
3、师生再见、下课。
初中立定跳远教案篇四
1、喜欢参加跳跃活动,敢于尝试、有勇敢的精神。
2、跳跃、技能、协调能力得到提高。
3、学习立定跳和掌握立定跳的方法。
场地准备:操场布置。
呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操。
天气变冷了,兔宝宝们,妈妈今天带你们到外面去玩玩,跟妈妈一起动起来吧。
随音乐做热身操。
1、自由探索:过小沟。
看,这里有一条小沟怎么呢?
幼儿自由探索想办法跳过小沟,可分集体,个人和小组。
小结:刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟,真是非常的了不起,那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。
2、学习双脚立定跳远。
小兔子们,刚刚我们用很多的方法来过小沟,现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。
(1)教师示范动作:双脚并拢,双脚弯曲,双手握拳放在身后,然后双脚用力蹬地向前跳,同时双臂用力向前上下摆动,最后双脚轻轻落下,脚尖落地,膝盖稍稍弯曲。
(2)、幼儿练习,教师进行指导,提醒幼儿动作要正确、到位。
3、游戏:勇敢的小兔。
(2)集体、小组练习,教师进行指导。
(1)、放松运动,兔妈妈带兔宝宝随音乐运动。
(2)总结:今天小兔子们都表现的非常棒,学习了新的本领……(巩固立定跳远的正确方法),还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们,我们回去吃蘑菇吧!
带领幼儿收拾场地,分享蘑菇,结束活动。
初中立定跳远教案篇五
教学目标:
一、通过本节课的学习,让每个学生在“玩中学,学中玩,玩中创”感受到愉悦,
在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出,并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力,培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上肢力量,培养学生认真、负责的积极态度,团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法,使学生热爱体育运动,并能够乐意接受教师的指导,从而体验成功。
教学重点和难点:双脚起跳,用力向前上方跃起,上下肢协调配合。
教学程序:
一、导入新课。
师:同学们你们见过青蛙跳吗?他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗?
学生:原地学习青蛙跳。
设计意图:一个生动学习情景的营造,可以引起学生的新鲜感和亲和感,使他们情不自禁的注入自己的热情,主动参与学习活动,在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果,充分调动了孩子们的学习体育兴趣,为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知。
1.启发引导:在教学过程中,我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习,然后提出问题:利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗?鼓励学生积极创想各种跳跃的方法,激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后,通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着,请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样,在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2.设疑探究:接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领,此时教师设疑:怎样跳才能跳得远?并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆,两脚用力蹬,全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程,在解决问题的实践过程中,通过自身的感受和体验,既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识,同时也让学生体验到了探究的乐趣。
3.提高发展:在学生掌握了动作要领后,教师提出:你能跳多远?组织学生强化学练,进行分层练习,让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师,激发学生的斗志,让有能力的学生得到进一步的发展。
4.教学评价:整个环节中,教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信,并不断地享受着成功的喜悦。
三、整理放松。
1、教师和学生一起做放松操。
2、教师小结。
教学反思:
在立定跳远的教学中,我参考了网上的一些资料,通过实践,我发现,按照以下四个步骤进行教学,能快速提高学生立定跳远成绩,起到事半功倍的效果。
一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量.
要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习;教法采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.
在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响.在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除起跳前用力部位的紧张.便于起跳时肌肉的快速发力,以提高运动成绩.
二,重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.
要求做到"两快"即臂前摆快,制动快;蹬地快."三直"即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果.
三,重点学习腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质.
四,重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力.
要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲,静止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速还原成全蹲;立定跳远踏线(距离等于成绩十脚长).腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩.
在立定跳远数学过程中,针对初中学生的生理和心理特点,采用以技术性为主的教学方法,着重掌握起跳,落地两个重要环节,并适当发展下肢的爆发力素质,对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果.
初中立定跳远教案篇六
近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中,有小部分幼儿动作不够规范,而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳,使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。
初中立定跳远教案篇七
1、喜欢参加跳跃活动,敢于尝试、有勇敢的精神。
2、跳跃、技能、协调能力得到提高。
3、学习立定跳和掌握立定跳的方法。
4、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力,让他们的身体得到锻炼。
5、初步培养幼儿体育活动的兴趣。
场地准备:操场布置 呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操
一、随音乐进入场地、听音乐做热身操
天气变冷了,兔宝宝们,妈妈今天带你们到外面去玩玩,跟妈妈一起动起来吧。
随音乐做热身操。
二:基本部分
1、自由探索:过小沟
看,这里有一条小沟怎么呢?
幼儿自由探索想办法跳过小沟,可分集体,个人和小组
小结:刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟,真是非常的了不起,那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。
2、学习双脚立定跳远
小兔子们,刚刚我们用很多的方法来过小沟,现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。
(1)教师示范动作:双脚并拢,双脚弯曲,双手握拳放在身后,然后双脚用力蹬地向前跳,同时双臂用力向前上下摆动,最后双脚轻轻落下,脚尖落地,膝盖稍稍弯曲。
(2)幼儿练习,教师进行指导,提醒幼儿动作要正确、到位
3、游戏:勇敢的小兔
(2)集体、小组练习,教师进行指导。
三、结束活动:小兔回家
(1)放松运动,兔妈妈带兔宝宝随音乐运动
(2)总结:今天小兔子们都表现的非常棒,学习了新的本领……(巩固立定跳远的正确方法),还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们,我们回去吃蘑菇吧! 带领幼儿收拾场地,分享蘑菇,结束活动。
初中立定跳远教案篇八
1、通过“立定跳远”的.学习,初步掌握“立定跳远”的技术动作,形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏,培养学生对工作认真负责的精神,发展奔跑能力。
2、游戏《换物接力》。
(1)准备部分:
1、整队,报告人数,师生问好,
要求:集队要做到:快、静、齐,精神饱满,动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求,安排见习生。
3、准备运动。
(2)基本部份。
动作要领:两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。
重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。
难点:动作连贯,蹬摆配合。
1、教师讲解示范,提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误,并进行纠正。
6、学生进行对比练习,分组练习。
二、游戏:(换物接力):
(3)结束部分。
1、放松整理。
2、集队讲评。
3、宣布下课。
中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期,也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发,使身高增长,体重增加,呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。
(1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;
(2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;
(3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;
(4)提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;
(5)发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。
(1)上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装,必须脚穿运动鞋或布鞋。
(2)上课必须纪律严肃认真,积极听课,认真训练,不做与教学无关的事情。
(3)上课必须听从指挥,服从口令,一切行动听指挥。
(4)上课必须注意安全,不做危险动作,注意自我保护。
(1)培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。
(2)养成力争上游、不服输的思想品德。
(3)加强道德情操的养成、创造能力的培养。
为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?
适当的体育锻炼,可使骺软骨的细胞正常增值,促进骨骼和生长速度加快,从而使身体长高。
体育锻炼不仅可以身体长高,还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢,使肌纤维增粗,体积增大,肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。
初中生形体练习中应注意的事项。
初中生的骨骼增长较快,骨骼的弹性大,硬度小,易发生弯曲和变形,能承受的压力和肌肉的拉力都较弱;肌肉的发育以长度增加为主,肌肉细长,肌力较差。容易疲劳,所以在在形体训练中要注意:
养成正确的站、行、跑、跳的姿势;不宜做过重的负重练习;要变换体位练习,以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势,注意全面发展。
初中立定跳远教案篇九
1、喜欢参加跳跃教学,敢于尝试、有勇敢的精神。
2、跳跃、技能、协调能力得到提高。
3、学习立定跳和掌握立定跳的方法。
4、培养幼儿团结合作的观念。
5、商讨游戏规则,体验合作游戏的快乐。
场地准备:操场布置。
呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操。
一、随音乐进入场地、听音乐做热身操。
天气变冷了,兔宝宝们,妈妈今天带你们到外面去玩玩,跟妈妈一起动起来吧。
随音乐做热身操。
二:基本部分。
1、自由探索:过小沟。
看,这里有一条小沟怎么呢?
幼儿自由探索想办法跳过小沟,可分集体,个人和小组。
小结:刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟,真是非常的了不起,那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。
小兔子们,刚刚我们用很多的方法来过小沟,现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。
(1)教师示范动作:双脚并拢,双脚弯曲,双手握拳放在身后,然后双脚用力蹬地向前跳,同时双臂用力向前上下摆动,最后双脚轻轻落下,脚尖落地,膝盖稍稍弯曲。
(2)、幼儿练习,教师进行指导,提醒幼儿动作要正确、到位。
小结:
3、游戏:勇敢的小兔。
(2)集体、小组练习,教师进行指导。
三、结束教学:小兔回家。
(1)、放松运动,兔妈妈带兔宝宝随音乐运动。
(2)总结:今天小兔子们都表现的非常棒,学习了新的本领……(巩固立定跳远的正确方法),还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们,我们回去吃蘑菇吧!
带领幼儿收拾场地,分享蘑菇,结束教学。
立定跳远近的最直接因素就是身体素质,首先考虑的就是提高身体素质,立定跳远需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量训练,比如蛙跳,深蹲、负重(轻重量)半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本,所以力量上去了,立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领,跳前两腿分立大概与肩同宽,或者比肩稍宽。半蹲预摆,大腿于小腿之间角度90度左右,起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右,脑中想着稍微往高跳一点,不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时,双臂用力往前上方摆起,以带动身体。快落地时,双腿尽量往前够出,已获得更远的距离。
初中立定跳远教案篇十
教学目标:
通过主体教学使学生在玩中学,学中练,积极参与教学活动,100%的学生能积极主动投入本课教学活动。
技能目标:通过小青蛙学本领的故事导入本课,激发学生的积极性。情感目标:培养学生的学习态度,增强学生自信心,互帮互助的合作精神。
教学重难点:双脚起跳,双脚落地;腾空协调用力。
教学过程:
一、基本部分:
1、导入学习立定跳远。
a.学生尝试练习;
b.学生演示;
c.老师评价并作示范;
d.带领学生一起做;
e.学生练习老师巡视纠正;
f.学生再次演示,老师同学共同评价;
g.学生再次练习
h.学生排成一路纵队跳垫子。
2、 放松练习
3、 小游戏:红灯停,绿灯行。
4、接力比赛:。
三、结束部分:
1、 放松
2、 总结
3、 收拾器材,宣布下课。
初中立定跳远教案篇十一
作为新时期初中体育教育工作者,必须抓住国家大力发展学校体育与工作的契机,转变教学观念,树立“健康第一、终身锻炼、一切为了学生”的新理念,把素质教育落实到实处。每次课都能充分发挥学生主观能动性,激发学生学习兴趣,让“乐中学”贯穿始末。
1、学情分析。
a、所授班级是初中九年级毕业班,学生要面临初中体育与健康学业水平统测,所以要加强学生的认识,强化学生各项运动技能、技术的巩固与提高。
b、九年级学生对初中体育各项运动技术已基本掌握,技能方面因个体身体素质条件或认识等因素的影响参差不齐,在教学过程中要因材施教分层次教学,提高学生对初中体育与健康学业水平测试的认识,同时重点强化提高各项运动机能。
c、好表现是此阶段学生的特点,激发优秀生助人为乐的品质,帮助后进生共同提高共同成长,形成互帮互助的良好环境。
d、“拉帮结伙”是此时期学生的喜好,要通过各种形式的团队活动、比赛等,正确引导学生形成团结协作积极向上的团队。
2、教材分析。
(1)、教学内容:
(a)排球双手“自传自垫”练习。
(2)、初中阶段,排球双手“自传自垫”和立定跳远是体育学业水平测试的项目。
(a)排球双手“自传自垫”主要偏重技术,技术的掌握依靠正确的动作和反复的`练习。
(b)立定跳远偏重技能,技能的提高主要靠相关身体机能的提高。
3、教学目标:体育教学目标分为认知、技能技术和情感三个领域。
(1)、认知目标:让学生充分认识到掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远技能技术的重要性和必要性。
(2)、技能技术目标:能达到初中体育与健康水平测试优秀的标准(排球20秒双手自传自垫10次,立定跳远:男生238cm,女生191cm)。
(3)、情感目标:让学生在“学、练”过程中能充分感受体会到帮助他人、团结合作的快乐,积极参与、勇于创新、战胜困难的喜悦。
4、重点难点:
a、通过不同练习方法结合游戏、比赛等激发学生学习积极性提高参与度。
b、通过教师讲解示范动作技术关键环节、学生互帮互助等方法,让学生直观理解掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远各项技术动作。
c、挖掘能提高排球双手“自传自垫”和立定跳远相关身体机能的练习手段和方法、合理安排练习次数与密度来激发提高排球双手“自传自垫”、立定跳远的运动能力。
5、本次课结构。
------兴趣练习------调整放松。
6、本次课教师组织方法。
a、集队队伍、宣布本次课内容、安排见习生;
b、热身:讲解示范,喊口令:
c、排球双手“自传自垫”练习:讲解示范、纠正学生错误动作、激励学生:
e、比赛:巡视观察,组织决赛、激励学生;
f、放松:让学生按队形躺下;
g、集队布置作业:本次课,布置作业;
7、本次课学生活动(45分钟)。
a、集队队伍(3分钟);体育委员,全体学生。
b、热身(5分钟):按教师要求认真做排球操。
c、排球“自传自垫”练习(10分钟):
(1)熟悉排球球性练习:
a、两人互抛球:两球同时抛;
b、三人互抛球:轮转三球同时抛;
c、四人互抛球:两两对角四球同时抛;
(2)排球双手垫球练习:1、2垫球高度不超过头顶,3垫球高度超过头顶50公分依次循环进行。
(3)排球双手传球练习:1、2传球高度不超过手15公分,3传球高度超过手顶50公分依次循环进行。
8、立定跳远相关身体素质练习(12分钟):小组每轮结束后冲刺30米。
(1)双腿跳一级台阶(分组轮换4x3):重点是摆臂;
(3)双腿跳多级台阶(分组轮换4x3):重点低头团身抱膝落地;
(1)看谁是小组跳的最远的:分组分男女进行;
(2)看哪个小组是立定跳远全班第一(男女成绩相加):小组男女第一参与;
10、放松(3分钟):头枕排球闭眼冥想;
11、集队(2分钟)。
12、场地器材。
排球人手一个,立定跳远场地4块,足球场一块。
初中立定跳远教案篇十二
贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念,转变传统教学观念创建教学新模式,树立“学生为主体,教师为主导”的思想,增强学生创新能力,个性和特长,重视学生的全面发展,为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
1、认知目标:认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则
2、技能目标:通过练习,更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标:通过讲练结合,让学生们即能用心去理解,又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
,跳跃是人体的基本活动之一,,深受青少年的喜爱。它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展,体验学习跳跃队长动作的乐趣,有着积极的作用。本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起,向远处跳出,并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地,难点是上下肢配合协调。
重点:双脚起跳,用力向前上方跃起,上下肢协调配合。
难点:上肢的摆动配合空中展体
教法:引导法,探究法、指导法、比赛法、评价法等。
学法:让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿,相互学习来完成学、练的目标。
(一) 活跃情绪、启发兴趣
1 、通过教师导入激发学生的学习兴趣,明确了学习的内容。
2 、超市(自选练习)这样的设计学生能根据自己额爱好选择,能充分激发学生的学习兴趣,从而满足学生的运动乐趣。
3 、健身操:在音乐伴奏下,做健身操,起到健身的作用,并且能提高学生的音乐节奏感。
(二) 保持活跃情绪、发展运动能力
1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法,激发学生的运动和学习兴趣,通过学生的创造、思考、练习、等学习方法,培养学生的终身体育意识。
2 、游戏:齐心协力保护小树苗,通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园,保护环境,让学生养成良好的行为习惯。
(三) 稳定情绪、恢复身心
在轻松欢快的舞蹈中得到身心的放松,使紧张的机体得到调节。
初中立定跳远教案篇十三
1、通过“立定跳远”的学习,初步掌握“立定跳远”的技术动作,形成正确的概念。
2、增强学生的'弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏,培养学生对工作认真负责的精神,发展奔跑能力。
2、游戏《换物接力》。
(1)准备部分:
1、整队,报告人数,师生问好,
要求:集队要做到:快、静、齐,精神饱满,动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求,安排见习生。
3、准备运动。
(2)基本部份。
动作要领:两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。
重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。
难点:动作连贯,蹬摆配合。
1、教师讲解示范,提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误,并进行纠正。
6、学生进行对比练习,分组练习。
二、游戏:(换物接力):
(3)结束部分。
1.放松整理。
2.集队讲评。
3.宣布下课。
一、通过本节课的学习,让每个学生在“玩中学,学中玩,玩中创”感受到愉悦,在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出,并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力,培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上肢力量,培养学生认真、负责的积极态度,团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法,使学生热爱体育运动,并能够乐意接受教师的指导,从而体验成功。
双脚起跳,用力向前上方跃起,上下肢协调配合。
师:同学们你们见过青蛙跳吗?他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗?
学生:原地学习青蛙跳。
设计意图:一个生动学习情景的营造,可以引起学生的新鲜感和亲和感,使他们情不自禁的注入自己的热情,主动参与学习活动,在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果,充分调动了孩子们的学习体育兴趣,为下一步学习新知奠定了良好的基础。
1.启发引导:在教学过程中,我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习,然后提出问题:利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗?鼓励学生积极创想各种跳跃的方法,激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后,通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着,请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样,在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2.设疑探究:接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领,此时教师设疑:怎样跳才能跳得远?并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆,两脚用力蹬,全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程,在解决问题的实践过程中,通过自身的感受和体验,既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识,同时也让学生体验到了探究的乐趣。
3.提高发展:在学生掌握了动作要领后,教师提出:你能跳多远?组织学生强化学练,进行分层练习,让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师,激发学生的斗志,让有能力的学生得到进一步的发展。
4.教学评价:整个环节中,教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信,并不断地享受着成功的喜悦。
1、教师和学生一起做放松操。
2、教师小结。
初中立定跳远教案篇十四
作为新时期初中体育教育工作者,必须抓住国家大力发展学校体育与工作的契机,转变教学观念,树立“健康第一、终身锻炼、一切为了学生”的新理念,把素质教育落实到实处。每次课都能充分发挥学生主观能动性,激发学生学习兴趣,让“乐中学”贯穿始末。
1、学情分析
a、所授班级是初中九年级毕业班,学生要面临初中体育与健康学业水平统测,所以要加强学生的思想认识,强化学生各项运动技能、技术的巩固与提高。
b、九年级学生对初中体育各项运动技术已基本掌握,技能方面因个体身体素质条件或思想认识等因素的影响参差不齐,在教学过程中要因材施教分层次教学,提高学生对初中体育与健康学业水平测试的认识,同时重点强化提高各项运动机能。
c、好表现是此阶段学生的特点,激发优秀生助人为乐的品质,帮助后进生共同提高共同成长,形成互帮互助的良好环境。
d、“拉帮结伙”是此时期学生的喜好,要通过各种形式的团队活动、比赛等,正确引导学生形成团结协作积极向上的团队精神。
2、教材分析
(1)、教学内容:
(a)排球双手“自传自垫”练习
(b)立定跳远技能提高
(2)、初中阶段,排球双手“自传自垫”和立定跳远是体育学业水平测试的项目。
(a)排球双手“自传自垫”主要偏重技术,技术的掌握依靠正确的动作和反复的练习。
(b)立定跳远偏重技能,技能的提高主要靠相关身体机能的提高。
3、教学目标:体育教学目标分为认知、技能技术和情感三个领域。
(1)、认知目标:让学生充分认识到掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远技能技术的重要性和必要性。
(2)、技能技术目标:能达到初中体育与健康水平测试优秀的标准(排球20秒双手自传自垫10次,立定跳远:男生238cm,女生191cm)
(3)、情感目标:让学生在“学、练”过程中能充分感受体会到帮助他人、团结合作的快乐,积极参与、勇于创新、战胜困难的喜悦。
4、重点难点:
a、通过不同练习方法结合游戏、比赛等激发学生学习积极性提高参与度。
b、通过教师讲解示范动作技术关键环节、学生互帮互助等方法,让学生直观理解掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远各项技术动作。
c、挖掘能提高排球双手“自传自垫”和立定跳远相关身体机能的练习手段和方法、合理安排练习次数与密度来激发提高排球双手“自传自垫”、立定跳远的运动能力。
1、集队整理队伍、宣布本次课内容、安排见习生;
2、热身:讲解示范,喊口令:
3、排球双手“自传自垫”练习:讲解示范、纠正学生错误动作、激励学生:
5、比赛:巡视观察,组织决赛、激励学生;
6、放松:让学生按队形躺下;
7、集队总结布置作业:总结本次课,布置作业;
1、集队整理队伍(3分钟);体育委员,全体学生。
2、热身(5分钟):按教师要求认真做排球操。
3、排球“自传自垫”练习(10分钟):
(1)熟悉排球球性练习:
a、两人互抛球:两球同时抛;
b、三人互抛球:轮转三球同时抛;
c、四人互抛球:两两对角四球同时抛;
(2)排球双手垫球练习:1、2垫球高度不超过头顶,3垫球高度超过头顶50公分依次循环进行。
(3)排球双手传球练习:1、2传球高度不超过手15公分,3传球高度超过手顶50公分依次循环进行。
4、立定跳远相关身体素质练习(12分钟):小组每轮结束后冲刺30米
(1)双腿跳一级台阶(分组轮换4x3):重点是摆臂;
(3)双腿跳多级台阶(分组轮换4x3):重点低头团身抱膝落地;
5、立定跳远比赛(10分钟):
(1)看谁是小组跳的最远的:分组分男女进行;
(2)看哪个小组是立定跳远全班第一(男女成绩相加):小组男女第一参与;
6、放松(3分钟):头枕排球闭眼冥想;
7、集队总结(2分钟)
排球人手一个,立定跳远场地4块,足球场一块。