读后感是对书中触动自己思想和情感的部分进行归纳和总结的一种方式。在写读后感时，我们应该展示自己深入思考和品味作品的能力，而不仅仅是简单的赞美或批评。以下是一些关于读书的名言名句，希望能激发大家对阅读的热爱和思考的热情。

不完美才美读后感篇一

俗话说：穷不读书，穷无止尽，富不读书，富不长久。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。年轻时候只顾着玩，没有好好看书，现在一定要抽出时间博览群书，不要把40岁的遗憾留到50岁。

前段时间在朋友圈看到一个陌友发的这本《不完美才美》书的图片，书名一下吸引到了我，立马就买回一本来看，看完真是受益无穷。

这本书的作者是海蓝博士，她出生于1961年，1997年从复旦博士毕业之后，到美国攻读眼科博士后，并顺利毕业，前途可谓不可限量。然而此时的她却做出了一个惊人的选择，放弃了即将获得的眼科博士后荣誉，转学心理学，当时她已经37岁了，在所有常人眼中这无疑是一个疯狂的决定。20年成就积累消失于一夕，年近40岁，从零做起，背井离乡，前途未卜。她清醒地意识到“人的一生其实我们真正醒着活着的时间，有三分之二的时间是在工作，那既然工作占了我们人生很大的一部分，干嘛不做一件自己喜欢做的事情”。就是这样一个想法支持着海蓝毅然抛弃了她此时已有的功名成绩，开始在心理学研究的道路上上下求索。她用出色的成绩证明她的选择是对的，她成为心理创伤治疗与压力管理专家，作为汶川地震救灾志愿者带领心里援助团队驻扎了三年，受杨澜之邀作为天下女人幸福力课程首席心理专家，为世界五百强企业进行心理培训。

《不完美才美》是一本心理学的书，是一味心灵的鸡汤，它不同于繁杂的叙事说理，而是用一篇篇独立的文章组成。每一篇的篇幅并不长，却都能够诠释一个浅显易懂的道理。正是这一篇篇的、有故事的、鲜活生动的文章，告诉了我们什么是不完美，怎么看待它的美。每一个人都是不完美的，我们努力一辈子就是为了尽力达到完美，放开那些改正瑕疵的想法，接受并享受不完美的自己和生活，做一个快乐的人，做一个在不完美中发现美的人，这样才会真正的体会到不完美才美。

做自己喜欢的事。海蓝博士认为：做由心而发的事才是成功的捷径。由心而发的事必然是自己喜欢的事，但作为一个普通的人来说，或许我们从事的工作不一定是自己最喜欢的，可我们又或许没有那么大的勇气和决心去更换职业和从零开始，那么只有好好去做，慢慢喜欢这样的生活节奏，让自己真正去喜欢它，认真的工作就是我们成功的捷径。因为喜欢，所以执着，因为执着，所以一直探索。也许海蓝博士在心里方面成就就是对这句话的最好诠释。

幸福是一种自我觉醒。海蓝博士说：“我们总以为幸福是得到自己想要的一切，其实幸福是终于知道：人生得意时少，失意时多;如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避、不抱怨，改变能够改变的，接受不能改变的，那么人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐。”这段话是对人生幸福的解释，在人的一生中，我们总会遇到各种不如意，俗话说“不如意事常读书”，其实关键在于我们对待不如意事的态度，不逃避、抱怨、对抗，用积极的心态力所能及的去改变，其实改变的过程就是收获幸福的征程，也是生命中的精彩。幸福就是一种能力，幸福从来不是来自远方，而是来源于觉醒的自我。如何把现有的生活过的有滋有味，这是一个关于选择的问题，面对苦难，我们可以选择悲观，也可以选择坦然面对，最终的决定权在于自己。

接纳自己的不完美。世界上不存在完美，不要奢望自己能够拥有完美，每种事物都有自己的独特之处，我们无须遗憾于自己的不完美，但我们可以努力去追求完美。在追求的过程中不断完善自己，让自己去慢慢接近完美，我们的人生同样是成功的，同样是精彩的。

作为一名教师，我承认我自己是一名不完美的教师，我接受自己的不完美，但我也会一直前行，一直锤炼自己，向着完美前行，让教育越来越适应不同的孩子，让不同的教育方式在学生的成长过程中，发挥出应有的作用。

不完美才美读后感篇二

悦读完海蓝博士《不完美才美》一书对我触动很大，受益匪浅。这本书的文字如行云流水般的优美、流畅，让我对她文字驾驭能力深深地折服。

海蓝博士用自已的人生经历和心路历程结合大量的案例，能很好地帮助到我们面对自已的痛苦、情绪、亲密关系，找寻到自己的幸福之道。

书中《轻松愉快才是做父母的正确方式》这一节我感受最深。海蓝博士说：“你和孩子的关系决定了孩子会不会听你的，听多少。想要管孩子要先和孩子搞好关系”。

海蓝博士还教我们用赋分的方式衡量和孩子的关系：在管教孩子之前不防先问问自已，如果用10分来衡量你和孩子的关系你能打几分，然后问孩子你给妈妈或爸爸打几分，如果孩子打6分，那接着问爸爸或妈妈怎样做才能达到8分。如果孩子的打分低于8分先别急着管教，先和孩子搞好了关系再说，否则说得再多也是白费口舌、心火直窜。

每个家长都认为自已很爱孩子，但是爱与不爱你说了不算，孩子说了才算。

读到这时，我关上书静静地想，孩子是每个家庭幸福的关键点，每个父母都是那么爱孩子，做父母的谁都想让自已的孩子有个前程似锦的未来，有个幸福美好的人生。

那如何才能让孩子以后能成为人生的赢家，孩子以后怎样的生活才称得上是幸福呢？

很多家长也许会说，我现在这样打拼不就想给孩子置办丰厚的家业，让他以后生活无忧吗？很多家长也许会说，我现在给孩子报各种班，不就是想让孩子不输在起跑线上，让他以后考一所好大学吗？说实话，这也是我的想法。

接下来我又想,如果告诉你孩子的生命只有一年,家长们会怎么想呢？想到这时我的心骤然缩紧，觉得如果真是这样的话一切都不重要了，我只要我的孩子健康快乐，让我每一天都能见到他。

我想这时家长的想法应该都会是一致的吧。可见，家长的想法是会随条件和环境的变化而变化的'。这时我想到了司机开车，首先要知道目的地，然后才能确定路线，路线可以根据路况的变化而变化，但是方向一定是向着目的地不会变的。

所以我觉得很多家长觉得和孩子的关系不好处、觉得孩子不理解自已就是因为没有明确目的地也就方向。

有了海蓝的指导和自已的思考后，我有了一种醍醐灌顶、豁然开朗的感觉。

我明白了孩子是借由我们的身体来到世界来完成他们的使命，他是一个独立完整的人。

一切由“爱”出发，我们的亲子关系一定会越来越好，我们的孩子一定能活出“圆满自足”的本象。

不完美才美读后感篇三

很多人，以为自己追求的是钱、地位等，等真的实现后，开心的时刻却非常短暂。你真正想要的幸福是什么呢？而不是受大众环境影响，别人说什么好就选什么。人的幸福由五大关键因素组成：

1、愉悦的感受。来自感官的愉悦比较直观，但是它不持久。

2、成就感。以获得他人认同和肯定的感受的成就感，一般会得不偿失，比如以牺牲健康为代价，并且也不持久。为什么会有那么多人，会去追求这种成就感呢？因为他们并不明白自己想要的是什么？他们是寻求外界的肯定和认同。

3、做喜欢并擅长的事。当一个人做自己喜欢并擅长的事，做好了他会变成非常优秀的人，甚至是这个行业的佼佼者，最重要的是，他会过的开心又充实，也不会觉得累。

4、温暖而持久的亲密关系。在各种关系中，最重要的是亲密关系。所有情绪都是在和人相处中产生的。最幸福的亲密关系，将真实的自己呈现在他面前，将不堪、失败、脆弱的一面呈现给他，得到的不是嘲笑，而是关爱、体谅、温暖和保护。这就够了。

后悔过去、担心未来、比较今天是痛苦的来源。如果面对过去是反思和思考并汲取教训，就不会痛苦。担心未来是因为没有安全感，没有充实感，是逃避的借口。比较今天，在和别人的比较中，找认可，是因为不自信，想被认可。人生充满变数，想要的是什么，用每天的行动让你离目标更进一步。苦难并不可怕，苦难生成怨恨才可怕。学会怎样与痛苦共处，内心才会有真正的开心和快乐，用揭开伤疤的手，放在心上，去感受痛苦。与痛苦对抗，痛苦会越持久。触摸痛苦，带着温柔去关怀内心，就会抵达真正的自己。每一个痛苦背后都藏着一个大智慧。面对，才是放下伤害的唯一方式。逃避只会让伤疤化脓，就如樊胜美面对她的原生家庭，她逃避，问题并不因为她逃避消失，相反，愈演愈烈，她的朋友陪伴和支持她，朋友和她一起面对，帮她处理，她从刚开始的逃避，到后面的面对，当面对她哥哥再次闹到公司要钱时，她敢于反抗了，她战胜了自己，也让她哥哥不再伸手向她拿钱。其实不难，是她自我建立的开始。

所有的不满后面，都有一个你认为的应该。应该是痛苦之源，没有人会完全安照你的标准来。当现实和你预期的不一样，先不要抱怨，先去想一想为什么？再想一想有什么是你能改变的，改变能改变的，接受不能改变的，这样你以后，就不会和别人过不去，也不会和自己过不去。

每个坏情绪后面，都藏着爱的呼唤。每个当下的行为和状态，都是过去的延长和冰山一角。究竟是什么引爆情绪，一般是这三个原因：

1、认可和被认可。

2、控制和被控制。

3、输和赢，把握情绪的第一步，是先了解自己的情绪。

1、停下。停止对抗行为，离开当时的场景。

2、深呼吸。

3、观察。坏情绪是由身体承受，最不舒服的是哪里。

4、安抚。

5、与情绪对话。

6、应对。想象与智者对话，寻找应对的办法。

带情绪的对话，通常都不会被接受，坏情绪大多与缺爱、不被尊重有关。一个成熟的人，就是不带情绪的表达需求和愿望。

在亲密关系中，有四种角色：朋友、情人、父母和孩子。朋友：彼此分享喜、怒、哀、乐，相互帮助，平等独立。

情人：体贴浪漫，关心、爱护。

父母：指责、命令对方，希望它听我的。

孩子：总是希望得到爱护和照顾，宠爱和呵护。

正常的亲密关系，应该是朋友比重最大，其次是情人父母和孩子。亲密关系卡壳的原因，往往是因为我们感知爱的方式很狭隘。难以亲密？是因为你把关系定错了位。我觉得我有时候像个小孩子，任性，希望对方可以满足我的需求，如果没有满足，我就会很极端地认为他不爱我。这是只知道索取，而没有学习去付出，没有站在他的角度，他最近的状况如何，他有什么想法？他为什么这样做，我应该试着往实际的方面去想，而不是想的很极端。想要亲密，关系中朋友的比重应该比较重。好好爱自己，才能去爱别人。

爱的密码分为五种：

1、肯定和赞美。

2、彼此相伴。

3、帮助做事。

4、赠送礼物。

5、身体接触。对方这样做，原本是因为爱你，结果却不讨你喜欢，因为是乱码，信号接收不到。

只有用对方感受到的方式，才会产生爱的暖流，否则就是“电流”。如何了解自己和对方爱的密码呢？非常简单：

1、列举出让你觉得很开心、幸福的场景。

2、对照这五种爱的密码，列出1、2、3到5的顺序。

3、然后问对方：我说的或做的，有哪些让你觉得开心和幸福？也列出五项来，分类排序。

对方就是爱你的，但表达方式不一定是你习惯的，多开发一些感受爱的通道。人人都想要亲密而持久的关系，只有经历了三大考验，才能说你们的亲密关系经历了风风雨雨：

1、移情别恋，爱上别人。

2、破产。

3、生重病。

问自己你想要伴侣如何对你，用你想要的方式去对待爱人，那你离拥有温暖和持久的亲密关系就不会远了。亲密关系不是只有甜蜜等好的情绪，亲密关系也有季，当发生重大矛盾，这就是走进对方内心，是你们关系升级的契机。每段关系都需要用心经营。

女孩和爸爸的相处模式，奠定了跟男性相处的模式：书中的小幂的例子，从小不知父爱，在外温和友善的父亲，回家换脸会打骂母亲和她。导致她远看父亲是人，近看是魔，以致于她对异性也是心怀恐惧，始终不敢走近亲密关系，总是觉得自己不好。我以前也是这样，父亲严厉，脾气暴躁，对我全凭心情，我始终是讨好，如果对我好点，我都会记得非常清楚，曾经我也是不敢踏进亲密关系，始终都是讨好，不敢反抗，其实很没意思，所以每段都是被压榨的一方，很惨，有段时间和父亲反抗，一边哭一边反抗，无法理智条理的表达。现在回想就是恐惧。真正让我们恐惧的不是我们的不足，而是我们对自己的不足的对抗和害怕。如果始终背着这种行为模式前行，沉重而悲苦。可以尝试用这个方法去梳理：

1、在一个安静的环境中，让自己深呼吸，想象那个你难以走近的人，设想他出现在眼前。

2、盯着他的脸，不要让他的脸移开，告诉他你想说的话，穷尽所有，记住，不是指责和抱怨，是告诉他你的担忧和害怕，希望他如何对待你。

3、说完后，深呼吸三次，体会你的感受。

4、然后，想象对方听你说完之后的感受，他会对你说什么，穷尽所有，说出他想对你说的话。

5、深呼吸三次，再次体会你的感受，你觉得你们是更近了，还是远了？你和这个人的相处模式，和别人也有可能会重复，所以要先学会放下过去，学会与人亲密沟通的能力，在亲密关系中才会减少很多纠结和迷茫。

用对待情人的情、意和行动来对待自己，你会发现不由的天地，如果你真的能了解自己、接纳自己，就没有人能够伤害到你。性格不合的阶段，恰恰是相濡以沫的开始。如果产生摩擦，你可以问这些问题：

1、你到底喜欢什么。

2、你需要什么。

3、你希望我怎样说、怎样做。

4、你希望我做什么、不做什么。

5、我怎样做，才能让你觉得舒服，如果回答，要回答具体的事情。

搞定孩子的爸爸才是好爸爸，孩子需要的很简单，就是父母的陪伴和爱护，在温暖的家庭中长大的孩子，能够建立亲密的关系，知道如何与别人相处，拥有比较健康的心理。没有任何成功能够抵消教育孩子的失败。很多父母想为孩子创造好的特质条件，但其实孩子，最需要的是父母的爱，过多的物质也许会剥夺孩子与其它孩子的相处。相处的体验，使它成为被攻击或被嫉妒的对象。不管你买什么，都无法弥补缺失的爱和孤独。决定孩子一生的，不是外在和孩子具备的能力，决定她健康和幸福的是：她是否感受到爱，有没有学会如何去爱，她知道如何做正确的选择，以及她的抗挫能力。你想要孩子如何去做，首先自己要成为那样的人，孩子更愿意看你去做，而不是听你说。

轻松愉快才是做父母的正确方式。你与孩子的关系好坏，决定孩子能听话的多少。问孩子，她可以给你打几分，如果分数很低，问孩子怎样才能提高分数，孩子会告诉你。很多父母以自己认为的方式对待孩子，结果往往费力不讨好，应该要问孩子喜欢什么，以孩子想要的方式去对行孩子。想改变孩子，先改变自己。孩子都是模仿学习，多从自己身上找原因，你改变了，孩子自然会改变。

不怕孩子早恋，就怕孩子不会恋。孩子早恋是认识、了解孩子的机会，早恋，能增加孩子的创造力。早恋，是让孩子提前学会如何去恋。父母爱成绩，但要讲究方式。应该激励孩子想学习的动力，让她喜欢上学习，而不是强迫。有一种伤害叫“看看别人家的孩子”。不要拿自己的孩子去和别人比较。很多孩子自卑就是因此而来，发现孩子原本的样子，接纳她并找出她的优点。

做不快乐的工作就是在谋杀生命。做自己喜欢又擅长的事情，是非常有热忱的，也不觉得累，在自己擅长的领域不断提高技能。学会“管理”你的老板，有些人你觉得他只会拍马屁，但是他就是能得到老板的賞识，但是真的是这样吗？人都有这样的倾向：喜欢和让自己舒服的人待在一起，而领导喜欢“拍马屁”的人，无非是那些人说话、做事的方式让他很舒服和被尊重。而这样的人大家都喜欢。所以，在背后抱怨，还不如好好想想，他为什么让领导喜欢、重用。

怎样成为上级的“管理者”：从职业生涯来看，拍马屁也不失为一种手段。但是如果你不喜欢，那么就要找出适合双方的一种沟通方式。

1、背后不议论、不抱怨。

2、对于领导交代的任务不抗绝。

3、领导交代的任务积极的完成。

4、除了能出色的完成本职工作，还能完成他期望的超出你本职的工作。

关系一定建立在你对别人有用的基础上。不管与哪个层级的人相处，一定要把自己放在对别人有帮助、有用处的位置上，这才是建立关系的转折点。所以硬要融入别人的圈子是没有意义的，一定要对对方有用。想融入更好的圈子，只有提升自己才可以。人才至少要怀有四种技能：

1、学识和技能。

2、把学识和技能变为对别人有帮助的才能。

3、让别人知道你具备某些知识和专长。

4、在发挥你的学识和能力时，让别人感到愉悦，也就是与人相处的能力。

什么是真正的公平。我们对公平有一个误区，公区不是来评价、要求别人的，而应该是直问自己的内心。我们是否有对别人不公平，当觉得别人对你不公平的时候，可以想想，为什么会对他比较好呢？她是哪方面做的比较好呢？很多时候，我们根本没有想到自己做了什么，让别人对我们“不公平”。公平的真正含义—以待己之心待人。每个你认为受到不公平待遇的背后都有原因，这些原因需要你去了解，可能是你的悟性不够、不够努力等等，每个人不管阶级如何，他的时间都是一样的，在一样的时间里，你说了什么，做了什么，决定了你有什么样的生活和命运。当我们认为得到不公平的时候，我们扪心自问—你有公平的对待别人吗？我对待陌生人、朋友、亲人是一样的吗？公平的真正含义：以待己之心待人。我自问没有做到这点，我是以自己想当然的去对待别人，当别人不亲近我时，我生气，就想让别人来主动亲近我，这怎么可能呢？我都是以自己的喜好与别人相处，怎么会喜欢别人主动过来亲近我，自己都做不到怎么会要求别人。

担心害怕的事，往往不可能发生。让人真正恐惧的不是事情本身，而是不确定会发生什么，也不确定会对自己有什么影响。对于恐惧的事情，可以进一步思考：

1、究竟会发生什么？最坏的结果是什么？

2、这些事情如果真的发生了，你准备怎么办？结果是什么？很多我们担心害怕的事情，其实真的不会发生。

生活中大多数的'恐惧是因为我们没有把它看清楚，恐惧是一种不安全感，而不安全感就是不知道。也就是说恐惧是源自我们的不知道和不确定。“面对恐惧五步法”：

1、明确你担心和害怕的是什么？

2、你恐惧害怕的事情的最坏、最好或最有可能发生的结果写出来。

3、计算会产生的机率。

4、为了避免最坏的结果，你要做什么，把具体的计划、操作方法写出来。

5、去行动。

接纳自己的不完美，那是自己完整的一部份。当我做了傻事情，我会深陷在怪自己的坑里，也会远离别人。生活中，我们对别人的评判，对自己的评判，常常困扰我们自己，影响与他人相处的重要原因。接纳自己的完整，说错话，做错事，也是自己完整的一部份。不用他人的脸色评判自己。很多时候，我们会以别人脸色来判断自己是否做错事情，但是这样又违背了自己的心，自己也不舒服。做正确的选择只需要关注这二方面：

1、自己内心深处。

2、自己身体的感受。

每天带着静观的心，在每一个当下觉察自己是否在评判，能否带着不评判或接受的态度去对待自己、别人和事情。

别人给的永远填不满你的期望。想要尊重，想要老公的关怀，想要得到关爱，有期望难免会失望，不知道如何去爱，难受孤独。其实我们真正需要的是静观，自我关怀，像对待好朋友一样对待自己。太多的人会关心别人，但从未关心过自己，当我们关心更加自己的时候，会更加理解、体谅、关怀身边的人，静观与自我关怀，能给困境中的自己支持和滋养，能让自己成为爱的源头。当你对自己有不满的时候，安以下这样做会好一点：

1、把右手放在胸口，先让头脑里评判、指责、攻击自己的声音停下来。

2、深呼吸，让自己慢慢平静下来。

3、像对待最好的朋友一样，温情的对自己说“我对自己不满意，不满意也是生活的一部份，我接受对自己的不满意，我相信在那个时刻我己经做了最好的选择”。

4、对自己说“未来我会改变能改变的，让自己更有智慧，我会努力接近自己想要的样子”。

5、对自己说“愿我平安，愿我健康，愿我幸福，愿我一切都好”，再给自己一个大大的拥抱。

你来与来来，我都依然绽放。人生苦短，不管你现在与谁相伴，其实真正在一起的日子总是很少，没有时间去抱怨、猜疑、怨恨，有太多的事情值得去探索、感受、人间冷暖、风花雪月，除了内心的平静、与人和谐相处需要用心耕耘，其它都是浮云。像抱怨、猜疑这些情绪只会消耗自己的能量，作者在遇到矛盾的时候，会直抒己见，当面核对，不会让怀疑和猜测成为彼此之间的障碍。遇到事就想着怎样去处理事情，这样简单明了，会让你用有限的时间来成长和绽放。

不完美才美读后感篇四

初次见到这本书是在火车站等车的时候，我一个人从上海回来，就去车站的书店徘徊，因为当时是人生艰难的时期，非常的伤心难熬，看到书名"不完美，才完美“，我被深深地吸引，再看作者“海蓝博士”，我记得我在微博里关注过海蓝博士，就对这本书产生了兴趣，回家后特地在网上买下来。

不同于市面上的一些鸡汤励志作品，海蓝博士以其心理学领域的专业见解，给我们上了一堂心理治愈课。非常佩服海蓝博士放弃医学研究转而投入到自己喜欢的心理学研究的勇气。学到最多的就是明白了一个理念：人的一生就是努力去学会和自己和睦共处，接纳痛苦，接纳不完美的自己。

这本书值得我们每个家庭去收藏去品味。这本好书，有那么多名人做序，可是却没有多少人知道，也许是海蓝博士太低调了吧，不把这个当做营销热点。我真心希望更多的人知道这本书，学着接纳不完美的自己。这本书，我也作为礼物送给了我的一个朋友。

我会重读这本书的，也许需要花一生来践行里面的理念。

不完美才美读后感篇五

近两年来，由于心中的困惑、迷茫，压力、焦虑，买了不少心理学的书自寻解药。选择适合自己的好书，难免也会走弯路，有时会被书本表面的华丽包装、封皮导语所迷惑，买来后发现不在少数的书都是华而不实，脱离实践，甚至有的整篇都是纯理论性的说教，晦涩难懂，不知所云。即便心理学的书浩瀚如海，良莠不齐，还是会有一些好书如灯塔一样，在困顿时给我照亮眼下的路。武志红的《身体知道答案》、《感谢自己的不完美》，路易斯·海的《生命的重建》，拜恩的《力量》、《秘密》、《魔力》，金伯利·罗斯与弗雷达·弗兰德曼合著的《与内心的小孩对话》，琳·洛特与芭芭拉·曼登霍尔合著的《做自己的心理治疗师》，这些带给了我很多安慰和启发。在静谧的夜晚，在昏黄的台灯下，静心阅读，能真切的感受到作者的用心和爱，许多观点和言语像智者一样抚慰着我心灵的创伤，回答着内心的疑虑。而近日读完的一本海蓝博士的《不完美才美》，是我觉得最适合自己且很实用的一本疗愈心理学书，书中针对幸福、伤痛、亲密关系、工作等等进行剖析、分解，许多话语和实例让人深思，产生共鸣，感触颇深，于是摘录下来一些对我有启发的观点和方法。

人生只涨不跌的投资就是学习和成长。

生命的每一次痛后面，都藏着一个大智慧。

人生真正的幸福，是在任何逆境中都很快恢复内心的宁静与人的和谐，并持续不懈地为实现梦想挺进。

不是所有的再见，都意味着再次相见，有的再见，就是永诀。有多少未尽的情、未了的意、未说的话、未做的事、未来得及的道歉、未告白的爱、未言的感恩和祝愿，一起涌上了心头，让人痛苦难耐，不知如何化解。

这个世界上也许有很多不公平，但有一样东西上天对谁都绝对公平，那就是时间。如果不珍惜每一寸光阴，把每一天都当作生命中的最后一天，人生或将充满遗憾，或将悔恨难当。到头来，生命也许就像一缕轻烟，消散得无影无踪。

人生最难的事不是得了什么学位，办了什么企业，当了什么官，赚了多少钱......人生最难的事是：能够经营一种持久温暖的亲密关系。

我知道每个人都想幸福，都想远离痛苦，都想日子过得容易，但如果这世界上谁能满足这些要求，那个人绝对不是你寄予厚望的男人，而是你自己，是你自己的勤劳，你自己的努力，你自己的智慧、力量和爱。

人在接纳、包容、尊重、体贴、自由和温暖中感受爱。身高、外貌、地位和财富可以锦上添花，但不是核心所在。没有里子，面子支撑不了多久。

真正的苦，不是物质的缺乏，而是一个没有选择和自由的灵魂。一个能够自由选择的灵魂可以创造自己想要的物质财富。一个只能接受别人施舍的人，内心不可能有尊严和能量。

每个自卑的孩子背后都有一个故事，几乎所有问题都来源于童年时家长对孩子的职责、评判，尤其是比较。

对于我们的一生来说，工作占据了生活的大部分时间，除了睡觉我们有70%的时间是醒着的，如果你在这段工作时间内感受不到幸福，你自己可以算算，这辈子你还剩下几天能够幸福的?但如果你的工作让你觉得快乐，充满热情，你的人生就会比别人多了70%的幸福。

我们每个人都可以找到自己特别喜欢而且擅长的事。不一定非要读什么博士，非要做什么了不起的事。只要你懂得利用自身的爱好和擅长以及热情就可以得到真正的铁饭碗。

真正的铁饭碗不是靠别人、靠环境、靠外界，真正的铁饭碗是自身拥有的技能和态度，到哪儿都能开始，到哪儿都能有饭吃，而且一生都摔不破。

你幸好没有关系和后台，因为它们终究是不牢固的，而像一张白纸的你，可以不用背负他人的期待，按自己的意愿去打造属于自己的坚固的舞台，在这个过程中绽放你独一无二的天赋。

在任何单位，位子和尊重从来都不是别人给的，而是自己挣的。也许上级没有马上看到你，也许你没有在合适的位置上，如果持之以恒，早晚会被发现。有的人像草，发芽早，但枯萎得也早;有的人像树，发芽晚，但却根深叶茂持久常青。

但凡有一点儿成就的人，都会经历你所不知道的波折和困难。所以，你不要拿自己今天的状态跟人家经过了风雨已经到达彼岸的状态比，没有任何可比性。因为你并不知道别人的经历，你觉得别人说的事非常容易，是因为他已经经历过了。

人生中很多的事情，尤其是你觉得非常不好的事情，其实回过头来，你都能发现它的美意。所有看似糟糕的事件，多年后回首，会发现它们对你的人生有莫大的帮助，都是你的人生进入另外一个阶段的开始或转机。

在任何情况下，不管发生什么，把时间和精力用在创建关系和成长上，投入地去做，去行动，而不是反反复复地后悔和抱怨。

上天不会给你一份你无法承担的苦难，所有的苦难都是你能够承担的。而我们的能力都是在苦难当中训练出来的。

不管你经历了多么悲惨的事，可以确定的是一定有成千上万人比你更悲惨，无论你觉得自己多么成就非凡，也一定有成千上万人比你更出色，我们都是芸芸众生的一份子，有着属于自己的命运和生活，怀一颗静观的心去察觉，不对抗、不逃避，细细品味属于自己的日子足矣。

不要再不停地向外索求认可、关注、爱，别人给的，永远填不满你的期望。试着学习关怀自己、探索自己，让自己的生活丰富起来。

这一生，如果过得不如意，不是因为别的原因，而是你从未对自己满意。尺有所短，寸有所长，没有人完美无缺。世上没有完美的人和事，如果你觉得别人完美，那是因为你离得太远。对自己不满，是因为离得太近。你没有自己想象的那么糟糕，别人也没你想象的那么完美。关爱自己吧!

面对恐惧五步法：

1.要明确你所担心和害怕的是什么;。

2.把你害怕和担心的事情及它们产生的最坏、最好和可能的结果都写下来;。

3.计算每种担心出现的可能性有多大;。

5.去行动。

情绪来袭时，可以做以下尝试：

1.停下。停下与人与己的对抗。

2.呼吸。找一个安静的地方深呼吸。

3.观察。感受一下自己身体的哪个部位最不舒服。

4.安抚。把手放在身体不舒服的地方，把注意力集中在那个地方，把温暖的呼吸带到你身体不舒服的地方，随着每一次的吸气，带入温暖;随着每一次的呼气，呼出身体的不适，直到身体慢慢变软，不舒服越来越少。

5.与情绪对话。尝试和自己的情绪对话。看看究竟为什么有这样的情绪?不与自己不舒服的情绪对抗，也不逃避，接纳它的存在。一般来说，我们的情绪和外面的人、事、物没太大的关系，只是自己旧伤被触发了而已。

5.应对。当情绪平定之后，闭上眼睛，想象一位你相信的智者就在眼前，与他对话，问问这件事，你如何应对是智慧的选择。你会得到答案，来自智者的答案，一定是利人利己的方法。

对自己不满意时，要学会自我关怀：

1.把右手放在胸口，先让头脑里评判、指责、攻击自己的声音停下来;。

2.呼吸3-10次，让自己慢慢平静下来;。

5.对自己说“愿我平安，愿我健康，愿我幸福，愿我一切好”，最后，记得给自己一个温情的拥抱。

每个人或多或少都经历过生活带给我们的压力、伤痛、焦躁，常常期待得到外界的认可和理解，而往往会忽略那个任何时候都对我们不离不弃的自己，其实她比任何人都懂得你。从此刻开始，自己关爱自己，自己理解自己，自己认可自己，和内心的自己好好对话，问问自己的心你需要什么样的关怀，你需要怎么样的理解，做出改变和调整，满足自己的心愿和想法，接受自己的不完美，让自己变得柔软起来，快乐起来!

不完美才美读后感篇六

很多心里创伤都来自于人际关系的受伤。

在亲密关系之中，很多矛盾的开始都是说性格不合，主要就是发生了矛盾。

我们的想法不一样，观念不一样，这个时候就要把问题提出来，进行交流沟通。

对方不知道怎么做的时候，要告诉他，你应该怎么做。指出来，你对对方哪点觉得不满意，需要如何进行改正。或是，询问对方，这么做的理由是什么，尽量理解对方。

心有灵犀一点通，不是天生就有的，是经过无数次的磨合才产生的。

在双方发生矛盾的时候，在两人想要缓和紧张关系，却不知道怎么做的时候，不要什么话都不说，什么事都不做。一定要告诉对方要怎么做，把自己的想法明确地表达出来，才能更好地交流沟通，使双方的关系更进一步。

有的时候，父母只把自己以为的好，强加给孩子，这是父母以为的爱。

殊不知，孩子也有自己的想法，孩子也需要自己的判断，孩子也想要自己做主。

想处理好亲子关系，有的时候可以和孩子商量，直接问问，他心里在想什么，想要什么，想父母怎么对待他。

要对孩子加以引导，而不是把自己的想法、观念强加给他。

在工作上我们要，培养自己的能力，锻炼自己的技能。

坏人就是那种整天混日子的人。

人工是只会做好自己手头的事的人。

人才是会利用自己的能力，为企业创造利益的人。

人物是全身心投入，思考，能影响一批人，带领大家实现目标的人。

人才和人物才是企业想要留住的人。坏人是想要赶走的人，人工是可以随时换掉的人。所以我们要争做人才和人物。

还有，看到别人被委以重任，不要总说别人有关系有后台，抱怨自己怀才不遇。

要想一下，是不是人家说话做事的方式，让领导感觉舒服，领导觉得人家有能力，觉得对企业有用，适合这个岗位。所以才会用他而不是你。

我们要学会反思，是不是自己哪里做的还不够好。

感恩所有的不完美，你可以更强大。

生活中，我们对自己的评判，对他人的评判，困扰的常常是我们自己。在做判断时，要相信两点，一个是自己内心的感觉，一个是自己身体的感觉。如果，两个感觉都很好，那就放心地去做吧。

过多地在意别人的看法，只会使自己活成别人的复制品。一定要相信自己。

我们本来就是不完美的，要学会接纳自己的不完美。

不完美才美读后感篇七

不完美才美读后感篇八

大学毕业，正式参加工作，刚好一年。这期间，在枫叶国际学校初中部，担任初中班主任，9月，接到刚从小学升入初一的小朋友们，现在，他们将度过的暑假，升入初二。这一年的经历，感触颇多。

记得初一上学期，期末临近，孩子们的浮躁难平，自己也疏忽了对学生的日常管理，在主任的提醒督促下，我有所行动，但由于方法和心态不佳，导致效果并不见好转，十分懊恼，强烈的挫败感侵袭我，史无前例。

和同事也交流了一些管理方法，其实，别人做的好的地方，我不是看不到，不是不会学，却总觉得自己一定有什么障碍，还没有被发现和解决。有自知之明和无明，后者的危险系数可想而知，而我恰好陷入了许多的无明的坑。

我以为自己整理好了心态，去找胡校长签字的时候，依然压制不住，控制不住我的泪腺，与胡校长说明了我的困窘和挫败，胡校长非常认真倾听我的倾诉，并且画龙点睛得告诉了症结所在。推荐了一位海蓝老师的公众号给我，以及海蓝老师的著作《不完美，才美》。

我在网上找到并下载，打开我的阅读器，随时都能看。寒假期间，我看了60%的内容，结合初一上学期遇到的各种事，工作上还是个人生活上，反思我的心态，情绪状态，再放电影般回顾我的处理方式，我真为自己感到羞愧，但那确实是自己存在的不足，我原以为自己的脾气性格比较温和，是朋友评价里的好脾气，却原来是我一直未经风雨，未经事儿的表象。当我经历一些当下能力不能处理的事，出现了那些负面情绪状态，现在的我，可以自责，可以难受，因为已经给孩子们、给领导留下了不好的印象，那现在的我能做的就是，勇敢去面对既定的事实，面对那个虽然不好，真实存在的自己。

这是海蓝老师告诉我的——静观自我关怀。

博士发现，我们每个人都会遭遇两只箭的攻击，一支箭是外界射向我们的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身，第二支箭是我们射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭是外伤，第二支箭是心伤，我们越是挣扎对抗，越是深陷其中。读书笔记.在面临困境的时候，我们很多人的体能反应是评判、自责、羞愧、内疚、怀疑，继而远离人群，或者抱怨连天，指责他人，也有的人选择一醉方休。其实，我们完全可以有更好的办法，比如给困境中的自己提供自我支持，那就是自我关怀。

静观——是对当下不加评判的觉知，也就是如实，如是地觉知此时此刻的自己，包括自己的身体、情绪、想法和行为。

自我关怀，就是和自己经历的这些痛苦相处，并带着善意和温柔来对待处在痛苦中的自己。静观自我关怀是一种有温度的关怀。

静观说：此刻我在经历什么？

自我关怀说：此刻我需要什么？

静观说：感受你的痛。

自我关怀说：爱惜正在经历痛苦的你。

学了海蓝博士的情绪管理方法，很多时候在处理学生问题上，很有意识得，先调整好自己的.情绪，再解决，但也有处理不恰当的时候，这时候，我会对自己的表现不满，觉得自己一定有伤害到别人，也伤害了自己。经过自我关怀，先接受自己的不完美，原谅自己，平静心安，有信心在未来能够做得更好。停止射向自己的第二支箭，因为内疚和自责的情绪能量很低，不会产生积极的效果和意义，人生中的大多数痛苦，都是自己跟自己过不去。只有积极的心态和行动，才能带来改变。

世界上最爱我的那个人，就是我自己，人生这一场孤独的旅行，真正能够始终陪伴自己的，只有我们自己。所以，只有学会了呵护自己，体察自身所产生的所有能量，才能内心富足，也才能吸引到内心富足喜乐的同道中人。

感谢来到枫叶国际学校，所遇到的一切，有贵人如同胡校，李主任，娟儿，有严师如同王主任，有良友如同元元，还有许多正能量，积极阳光、开朗的许多同事，有单纯真诚如俩班可爱的孩子和家长们，让我觉得这个集体很温暖，我能在这里，成长，是我的幸运，也是我的努力。

学会盘点，感恩自己拥有的一切。

不完美才美读后感篇九

有一天你发现关于完美的梦想破灭了，现实远比想象残酷。你的生活或许混乱不堪，一地鸡毛;你可能面临着一种心灵的困境，没有人理解，没有人帮助……有时候我们还能守得云开见月明，有时候我们却深陷泥沼，无力自救。

现在的社会最可怕的不是身体上的病痛，而是人精神上的脆弱，孤独和痛苦。

海蓝博士把关于人生、人性、幸福、情绪等问题深入浅出，娓娓道来，读了让人有醍醐灌顶，豁然开朗的感觉。

“智慧的真正含义就是知己知彼。生命并不复杂，所谓的世态炎凉是我们既不懂自己，也不懂他人。当我们懂了就可以暖自知了。人生就是慢慢地走向自如的过程。”

海蓝博士告诉我们：后悔过去，担心未来，比较今天，是人生痛苦的三大来源。

每个人忙碌奔波，其实都是在忙幸福。但是当我们想借助感官上的愉悦和物质上的丰足来获得持久的幸福，却只是缘木求鱼。因为不管你拥有什么，拥有多少，都会很快感到空虚无聊。而帮助他人，做自己喜欢和擅长的事，能给我们带来持久的幸福感。

帮助他人可以提高自己的能力和修养，路越走越宽;做自己喜欢和擅长的事，你就更可能成为某一领域的精英，而且一直觉得很充实快乐!

关于幸福，另一种更重要的能力是要学会与一切不如意和平相处。当痛苦和挫折来敲门的时候，我们应当记住：这是一份包装丑陋的礼物!如果你能把它当做成长的契机，它就是珍贵的，具有价值和意义!

在《不完美，才美》的书中，海蓝博士提到了关系和情绪的问题。她指出，每个人心底都渴望自由、温暖和爱，没有人想做错事，没有人想要刻意搞糟自己的生活。所以，不必去纠结对错，我们要懂得放过自己，包容他人。学会放下，我们才能轻装上阵，更好地去面对生活。

当愤怒、悲伤、委屈等情绪来临的时候，我们要思考的是：我们真正需要的是什么?是感觉缺少爱和关怀，是想被看见，被听见，被尊重，被认可，对吗?我们首先要学会自我关怀，安抚内心那个受伤的小孩，接纳他，理解他，给他一个温暖的拥抱。

拥有强大的内心，我们就能不惧生活的打击，从容面对人生一切境遇!

海蓝博士38岁时放弃医学，转身投入到自己热爱的心理学领域工作。在汶川大地震后，她在灾区留守三年，为灾区人民做心理援助。在《不完美，才美》的书中，她毫无保留的分享了她的智慧和经验，为人们寻找幸福的道路指明了方向。

想必读了她的书，我们都能从中找到温暖和力量。完美是个梦想。不完美，才美，才有成长的空间!

我们每个人其实最终寻找的并不是生活中的豪宅，而是一个心灵的家园。

那里鲜花绽放，空气清新，有一个永远的天使围绕在你身边，时时给你理解、关怀、爱和鼓励，始终守护着你。

不完美才美读后感篇十

想起来读这本书是主要还是因为最近情绪压力有些大。几个小时读下来确实有体会，最大的体会就是：放下对抗才会变得强大。

我是个有点完美主义精神洁癖的人，有些负面情绪总想着“堵”，把自己搞得很痛苦。说不上顿悟吧，让负面情绪自己流淌，焦虑，痛苦，难过等等是生活的常客，面对他们走进他们，使之发生，使之发展，使之流动，使之离开。

害怕什么就去面对什么，去想一切相关的想象，想到为所欲为，去抛析去分解去体会，然后你会发现，这个负面情绪不过如此。想象自己在带一个调皮的孩子，让他充分表达让他闹让他笑，让他打滚让他跳。。。把担心说出来把感受发泄出来，然后再想办法下行动。

人的本性是远离疼痛，但是越对抗，痛苦越会持续。生活不易，人人如此，每个人酒后可以操生活一百八十遍。所以幸福某种程度上来说不是如何得到你想要的，二是如何与不想要的平和相处。

我以为，一个人越来越牛x，与负面情绪得到充分宣泄是相辅相成的。

到这里我看书的目的就达成了，不过这本书还有一个话题，关于亲密关系。还是那个观点：跟伴侣的关系也有四季变幻，冬天时遇到不顺，不管是外遇还是冲突，不管是“性格不合”还是正面对抗，都是有办法沟通，有办法解决的，亲密关系本身就是磨合的过程。两个人之间有激烈冲突，才是一段感情升华的开始，走进彼此内心的契机。过了浪漫期，能不能顺利读度过矛盾期进去共同成长期，很关键。只是之前没这个意识，觉得心累了心死了，觉得逃离了就解脱了。

如果你不会游泳，在北京不会，在广州也不会。

【备注】：书里有特别提到人的五种幸福，这里单独摘抄强调一下，以提醒自己平衡好权重。

3，做喜欢并擅长的事，这个只能说可遇不可求了;。

4，温暖而持久的亲密关系，是洞房花烛夜是他乡遇故知，尤其是夫妻伴侣这个是最值得下功夫的事情。

5，帮助他人，这个小到帮别人确认个问题，大到无国界义工，反正多做点利人利己的事会让自己更柔软。

不完美才美读后感篇十一

这些天，我一有时间，就走进季羡林老人的文字，去感受那份真实，《》这本书大部分是季羡林先生在八十多岁到九十多岁之间写的一些散文。既有对人生起伏的回忆，也有写景抒情的美文。包含了对恩师，同事的评价，对生命生活的理解。文字平实而不华丽，反映了作者本身对待人生的态度。

《》中描写了自己贫苦的幼年，在日本殖民时期的生活，在清华求学以及教书并在德国留学十年的经历，以及后来的文革中的牛棚中的绝望和后来的荣耀。作者本身就是一部中国二十世纪的历史，从八九十年的生活经历来看人生看得更加透彻。虽然一生经历过大起大落，但是作者能够从容的面对过去的一切以及现在的荣誉和将来的生死。谈到了自己的恩师陈寅恪以及有知遇之恩的胡适之，当然也有对自己的母亲的遗憾和在德国的爱情的回忆。虽然是大师级的人物，但是从文中表现的非常的谦虚，而且非常的敬业，虽然是高龄，仍然努力为后人留下一些知识。

读完《》，发现人生总是有潮起潮落，但是在任何时刻都不能放弃。发现作者最终的成绩，离不开他年轻时候的努力。在清华期间偶然的旁听课，影响了他的一生，在德国期间因为二战自己无法回国，但是正是这段时间奠定了其学术基础。这个和乔布斯有类似性，谁知道乔布斯在大学时候旁听了书法课而迷上了书法，后来苹果的字体影响了世界。人生有很多的偶然性，但是也有其必然性。无论如何，努力是必须的。这又让我想起了游戏《第七封印》中的主动面对积极深入，任何时候都需要保持这种心态。

不完美才美读后感篇十二

《茶馆》里的主人公王利发曾说过这样一句话：“早些年有牙的时候没有花生仁吃，现在有花生仁儿了，又没牙了，完美与不完美作文600字。”世界上这样的事情有多少啊！

一上高中，老师就让学生们我学习法子。于是一个年头过去了，还是没找着。许多上大学甚至工作了的人都会有同一种感受，就是“如果上天给我一个重来的机会，我一定是“上清华的料”，作文600字《完美与不完美作文600字》。的确，这真是很不完美的。可是，正因为这太多的不完美，我们才有了高中生活的酸甜苦辣，才有了寻找答案的艰辛，也才有了找到答案的喜悦和发现答案错了的悲伤—这个从不完美到接近完美的过程才是完美的啊！

生活在不完美的世界，我感到庆幸，因为还有许多东西值我去追求，去完善，更让我在这艰辛而又美好的过程中感受到那伤不完美的完美。

不完美才美读后感篇十三

金无足赤，人无完人。而我不完美，我一个大大咧咧的女孩，也会有心情不好的时候，也会偶尔发发小脾气，会伤心难过，只是我不太擅长把这些情绪表现出来。不过幸运的是，我遇到了同样不完美的妮。我们吵架了，没有理由的吵架了，但又和好了，没有理由的和好了。

到家后，我慢慢的打开那张纸条，我的心里有一股暖风，吹动着我的心，我想知道那里面到底写了什么？“我觉得咱俩分开后你也不咋开心，如果可以继续做朋友呗。”她的纸条中有这样的一句话。虽然很不想承认，但不可否认的是，她猜对了，有点自恋，同时她也很有自信，她比我勇敢，比我有勇气，说出了我不敢说出的话。明明该是我道歉的，可是她却对我道了歉。

吾的妮，谢谢你原谅不完美的我。“完美并不美，我们多虚伪，你要我的好变成一种罪。”这个熟悉的旋律在耳边响起，我只想对妮说“不完美的我有你才会更美。”。