秋季便秘怎么回事(三篇)
在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
秋季便秘怎么回事篇一
早饭
“一日之计在于晨”，作为每日第一顿摄入的食物――早餐的重要性无可厚非。早晨的时间尤为紧张，于是不少妈妈就麦片+牛奶来解决问题。但对于孩子来说，营养价值并不高。所以，我一般会用各种豆类做成的八宝粥作为孩子的早餐。八宝粥可以提前在头天晚上做出来，早上一热省时又有营养。同时，再为他准备一个鸡蛋，搭配上一些凉拌小蔬菜，这样蛋白质、碳水化合物等就比较齐全了。
午餐
孩子一般早餐不吃肉类，所以午餐就要注重补充了。不过通常孩子在幼儿园吃饭，也没法控制。所以，孩子放假在家时，午餐就千万不能“糊弄”。我会多给他吃鱼，鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成，对大脑思维也有帮助。俗话说“米面配豆，赛过吃肉”，所以有时候我也会用“杂豆饭”代替普通米饭，当然，两个种类的青菜也是少不了的。
晚餐
晚餐的搭配与午餐基本相似，如果时间宽裕，我会烹制一些海产品的菜肴。在食材的选择上，可加入海带、紫菜、小虾皮等。特别是小虾皮，其中蛋白质含量较高，每100克虾皮含钙约1700毫克，是食物中良好的钙源。
下午茶
除了一日三餐要注重营养与口味的兼得，对于孩子在家的时假，下午茶我也是很重视的。下午茶我通常以水果唱主角，做一些银耳汤、梨子百合汤等，即润肺又补充水分。而像香蕉、苹果具有补充能量的作用， 所以也可作为下午茶的“主角儿”。
小贴士：
虽然在日常饮食中我非常注意，但确实无法保证孩子摄入的营养会百分百的吸收并达到均衡，因此我还为孩子补充一些复合维生素。我选择的是美国惠氏的善存小佳维复合维素，它富18种儿童生长发育所必备的维生素和矿物质，是市场面最全面的，国际性的大品牌，品质口碑都有保证。
北方的秋天比较短暂，因此作为妈妈，一定要从孩子的饮食着手，为即将到来的寒冷冬季做好准备。
[秋季孩子饮食注意事项]
秋季便秘怎么回事篇二
注意事项一：饮食饮水防秋燥
秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
注意事项二：冷饮西瓜需慎食
秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激；再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。
注意事项三：秋季饮食防感冒
秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素a及维生素e的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。
[宝宝秋季饮食注意事项]
秋季便秘怎么回事篇三
1、不要喝咖啡、浓茶，这两样是非常容易引起上火的。
2、防止便秘一定要多喝些汤水，适当吃些奶制品，一天一瓶奶。
3、注意食物的多样性，不要大荤蔬菜要足量，蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
4、适当吃些鱼虾、低脂牛奶、酸奶粗粮要适量等来保证钙和维生素的足量，饮水要比平时的量增加。
5、想要排便通畅，一定要吃得粗糙一些，就是多吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类，现在也都是季节正下来的食材。
6、水果类如木瓜、西柚、奇异果、香蕉，饮品类如五花茶、雪梨茶、马蹄竹蔗水等，都可清热解毒。因这类食物含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的垃圾毒素物质。
