通过对市场调研的总结，我们意识到产品需求有待进一步挖掘。在总结中，我们可以借鉴他人的经验和方法，以提高自己的总结能力。希望大家能够通过阅读总结范文，提升自己的总结能力和写作水平。

吃掉那只青蛙读书心得篇一

《吃掉那只青蛙》是践行易效能的`必读书目之一。青蛙，代表的是极具挑战性，做了就能带来很大价值的事情。序言中两位实践者，第一位叶武滨老师通过吃青蛙，过上了想要的生活。另一位，日事清创始人刘磊，通过吃三只最难忘的青蛙，“101个梦想清单”“每周回顾”和“我要创业”，实现了人生目标，得到自己想要的结果。

作者博恩崔西先生也在前言中分享自己亲身经历的成长故事后，提到人人都可以向他一样，通过学习自我提升和时间的过程，改变人生，这种方法其实非常简单，只要学习并运用和成功人士一样的方法去做事，就一定会得到同样的结果。只要向专家学习，不断实践。

全书读完之后，我个人最大的三点收获是：

一、全书阐述了一个最重要的理念。

如果一起床就能够完成那件最重要最困难的事情，那么一天就没有什么事情可以难倒你了。养成吃青蛙的习惯，每天都会有成果。

1、列出今天所有要做的事情。

2、找出这些事情中最重要2—3件事，按abcde分类，选择先做a类事件。

3、先完成这2—3件事，然后再完成剩余的。

二、找到人生青蛙和年度青蛙。

无论制定目标还是计划，或是完成最能实现自己价值的工作，永远不要忘记，你的最终目标是生活幸福、健康长寿！找到最重要的那只人生青蛙或年度，就可以分解到每一天的生活工作中。

人生青蛙和年度青蛙一般会有2—3个，在2—3个青蛙中再问自己一个问题，如果其他事情都可以放弃，哪一个，只是这一个目标是必须实现的，那这个目标就是最大的青蛙。

作者给了一个快速列出清单的练习：

1、此刻，在事业方面你最重要的3个目标是什么？

2、此刻，在家庭或人际关系方面你最重要的3个目标是什么？

3、此刻，在经济方面你最重要的3个目标是什么？

4、此刻，在健康方面你最重要的3个目标是什么？

5、此刻，在个人或职业发展方面你最重要的3个目标是什么？

6、此刻，在社交方面你最重要的3个目标是什么？

7、此刻，你面临的3个最重要的问题是什么？

这些问题的答案会让你知道生活中什么对你最重要。

三、下一步行动。

将模糊的目标转化成可执行的任务/行动清单，并固化自己的好习惯，不断重复优化，不断积累，直到达成想要的结果。

只有将青蛙变成一步一步行动，才可能被执行，所以不妨看看自己的年度目标中，有哪些还没有找到下一步行动。

每天进步多一点，在固定的时间做固定的事情，每天清晨背30个单词，睡前阅读15分钟。日积月累，这样的行动小细节，最终会成就一个全新的我们。

吃掉那只青蛙读书心得篇二

这本书是我今年列在“生产力”系列书单里必读的书籍之一，要问为什么读它，当然是因为很多牛人都在推荐它。这也是我选书的方法之一，就是相关领域的大部分牛人如果都在推荐，那这本书结合它的目录就可以判断你自己是否也要研读一番。下面，就开始这本书的笔记梳理。

读书前：

带着问题去读书。如果没有提前想要从书中获得答案的问题，那你只是享受单纯读书的乐趣，读过之后可能书中的大部分知识你的记忆还是比较模糊。

所以，阅读一本书前，一定要带着你想要解决的那个问题去读。问题：如何提高工作效率?有了这样的一个我想从书中获得答案的问题，我就会更有针对性地阅读一本书。

对我来说书中最重要的3个关键点：

1、运用80/20法则，抓住关键。

80/20法则(帕累托法则)，讲的是一项生产活动中80%的结果是由20%的关键行动所产生的。比如，新姐读的《吃掉那只青蛙》这本书，对我来说其中我需要获取的重点可能只占全书20%的篇幅，但这20%的篇幅就会得到我想要解决“提高工作效率”这个问题80%的答案结果。

再比如，你是做销售工作的，那么你每个月80%的销售业绩可能只来自20%的客户购买。

所以，做事、工作或生产一定要抓住那关键的20%的部分，这会让你轻松提高整个工作效率、业绩效率和生产效率。做的多，不如做的精!

2、循序渐进，不断突破瓶颈。

这和新姐早上写的《每天书写一个番茄钟-4——舒适与突破》不谋而合，讲的都是要不断跳出你自己的舒适圈，不断地突破你自己。

但是书中更为精准一些，它要我们做的是每次遵循循序渐进的原则，每次都在你舒适圈外围一点点的地方做突破。这样的改变不会给你一种太难，让你产生太大的压力，导致你最后的放弃。也不会给你太轻松的感觉，让你提不起什么兴致，而不去走出舒适圈。一口吃不成胖子，胖子都是一口一口吃成的。

3、长久愿景，定期复盘回顾清单。

书中写到“是否具有'长久愿景'，是判断一个人在社会和经济方面前景如何的一个精确标准。”如果你没有一个长久的愿景，可能短期之内看不出什么，但是长远的角度来看，你可能今天忙忙这个，明天做做那个，最后三五年后你和你同学、同事之间的差距就开始显现了。为此，你可能还会疑惑，我们都是同时出社会或进公司的，为什么他们现在要么混的风生水起，要么已经在公司里做到了管理岗位，而我却还是一个小小的职员。

这个令你疑惑的答案就是，你没有一个长久的愿景。你可能曾经有过这一年要将月薪翻一倍或几倍的愿景，但是你没有3年5年甚至是10年更长时间的要在这个行业做到什么阶层的愿景。

有了长久的愿景可以让你更有方向感，但光有长久愿景还不够，你还需要有一个定期复盘回顾的清单。回顾清单可以是你做一项工作的进度表，这样当你在工作中出现问题时可以及时查看是哪一进度状态出了问题，以便你适时作出调整。

读书后：

一个行动：做事和学习运用80/20法则，抓住关键。在做的过程中循序渐进，不断突破瓶颈。对自己的人生目标有长远愿景，定期复盘回顾清单。这就是我读这本书的梳理过程和心得笔记。

希望我的文章可以帮助到你，我会在2019年这一年里大量分享我的学习方法和学习策略，帮助大家也帮助我自己获得更好的成长。如果你喜欢我的文章，请帮我按个喜欢和收藏，如果你想长期获得有关个人成长和生活策略的有效方法，请点我的关注，以方便你长期跟进有助提升你生活质量的各种方法和策略。

吃掉那只青蛙读书心得篇三

博恩.崔西的《吃掉那只青蛙》介绍了21条时间管理法则，我把这21条法则归纳为三个点：明确目标、制订计划和实施计划并坚持。

首先“明确目标”，包含七个步骤：第一，明确你究竟想要什么。第二，把目标写下来。第三，目标设定一个完成的最后期限。第四，为了实现目标，把想到的、所要完成的事项都列在一个清单上。第五，进一步梳理清单，使之成为一份计划。第六，根据计划采取行动。第七，每解决一部分问题，向前推进主要目标。

在我看来，第二点把你的目标写下来是最关键的一个步骤。如果目标没有以书面的形式记录下来，那么它就只是一个愿望或空想。

其次“制订计划”。制订出一份合理计划就相当于成功了一半。每拿出一分钟制订计划，在行动时将会节省出相当于制订计划10倍的时间。所以，每天你只要拿出10-20分钟来制订计划，就能节省出将近两小时的时间。在你随时想起需要添加的事项时，把它们写进去补充完整即可。

最后“实施计划”。在时间管理中，有一个pareto时间原则，也称80/20法则：即百分之八十的价值是来自百分之二十的因子，其余的百分之二十的价值则来自百分之八十的因子。80/20法则启示我们，要避免将时间花在琐碎的多数问题上，因为就算你花了80%的时间，你也只能取得20%的成效；相反我们应该将时间花在重要的少数问题上，因为掌握了这些重要的少数问题，只需花20%的时间，即可取得80%的成效。

重要的少数问题可通过以下三点来判断，第一“我的最高值的工作是什么？”，第二“我只有把哪件事情做好了才会产生非凡的影响？”，第三“在此时此时刻，对我来说最有价值的事情是什么？”总而言之，一句话为“坚持要事优先的原则”。正如歌德说过的：“最重要的事情永远最重要，不能被不重要的事情左右。”

希望我们都能做一名目标明确，有计划性的人，这样我们就能提高工作效率，在工作中找到幸福感！

吃掉那只青蛙读书心得篇四

《吃掉那只青蛙》一文告诉我们很多道理，也是很值得我们学习的真理。它告诉我们，每一天上班的第一时间是用来处理一天当中最重要的事的，如何来区分什么是重要的什么是次要的是要靠个人的判断力的。处理每件事都要有能分清轻重缓急的能力，不要浪费过多的时间在无关重要的事情上。不仅如此，作者还给我们分析了一个人要想成功，养成良好的习惯是非常必要的。有句话说，性格决定命运，而一个人的性格正是由个人的习惯养成的。所以说好的习惯才能是成功的先决条件。

说了这么久好像都没有说到我要说的重点，言归正传了。我只是想通过《吃掉那只青蛙》中第17章中说到的找回属于自己的时间来说说我的一些看法。

自从有了网络，有的手机，我的生活一大部分是被这些东西占距着。就像作者说到的，人一起床就是去看自己的手机是否有人未接来电，是否有短信没有看，是否会有没有看的留言……每个人的一天浪费在这些时间上的就不少于一个小时了。真正能不去关注这些的应该说很少很少，但是真理却往往就撑握在这一部分人手里。所以看完此书后，我就反思是否浪费在这些琐事上的时间太多太多了。不仅如此还有很多事情，在处理的过程中总会觉得是外在因素太多，总会找出各种理由来推卸或是拖延时间，但是大多数时候自己的内在因素是占主要的。如果我能有计划，能坚持做好计划并一步步地去履行，一定可以把工作做的更完美，生活质量也可以更高。这样下来的话，也可以节省更多的时间来陪伴我的家人和朋友，让我的生活有更多的快乐了。电脑、手机、“黑莓”等这一代科技产品给又我们带来了多少快乐呢？只是让我失去了更多能和别人沟通的时间而已，所以在今后的生活中，我努力的让它们不成为我的主人，要让自己真正主宰它们。这也是需要好好计划一下未来的人生的。

前些时候无意间逛论坛看到了一篇文章是hp大中华区总裁孙振耀的退休感言。给我们这一代人很多真诚的忠告，它说到工作、说到生活、说到快乐……试想，人生在世不外乎这两件事，除了工作就是生活，而今工作也早已是生活中的一部分了。尤其对于我们xx后这一代人来说。工作之内是工作，工作之外还是工作。因为工作的原因，工作之外的生活圈子也全成了工作之内的朋友了。所以说快不快乐，好像也不取决于工作，而取决于心态吧。看后让我反思很久，思考的是我到底想要什么？最后的结论是我们都只是普通人而已。我们要的也只是普通的生活，简单的快乐而已。

比尔·盖茨说博恩·崔西教会了我们如何去思考。不正是如此吗？它教导我们要不断的思考下去，直到人生的终点站。每一分，每一秒我们都应该好好抓住，让我们的金字塔一块块的垒起来。也只有这样，我们的生活才能得到更多的回抱。

吃掉那只青蛙读书心得篇五

三分钟热度，果然是自己的弱项啊。经常想到一出是一出。一开始下的决心是先看完《坚持，一种可以养成的习惯》然后是《每天最重要的三件事》接着是《思维力高效的系统思维》，今天轮到《吃掉那只青蛙》啦。好在，不管书怎么换，每天读书乐乎，必须坚持不动。

书呢，其实每本都看完了，感觉脑子里塞了好多东西，可是对生活的改变是那么少那么少，对人生的疑惑，不少反多。想做的事情好多，做不成的事情好多。不管如何，刚起步的时候，期望不要太大，努力不要嫌少，每天写一点，想一点，做一点，先慢慢寻找自己的方向吧。

《吃掉那只青蛙》第二遍看了。第一次看的时候，很快就看完了，薄薄的一本，全书完全符合我梦想中的期望状态，可是看的时候热血澎拜，看完了怅然若失，再过一段时间，就只剩下青蛙这个关键词了，今天回炉，精读一下，算是先好好给自己磨个刀吧。

今天书摘的是序、前言、引言部分。其实就这小小的几页，把几个核心的思想都已经展现，后续的整本书，都是讲怎么实现这些操作了。那么，究竟包含哪些呢：

(1)人生一定要梦想，因为它一定要实现。

(2)人生不在于做多少事，而在于把重要的事都做到极致。

(3)没有愿景，一切都是空想;没有行动，一切都是噩梦。

(4)精力管理是时间管理的基础，“3+1”人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念。冥想。

你永远不可能完成所有的事情，也永远无法完成你要做的所有任务。在自己不知道怎么办的时候，就向你所知道的成功人士学习，让成功可预测。找出某个领域里的成功人士是怎么做的，然后效仿他们的做法，直到我们自己也取得和他们一样的`成就。在大脑中勾想自己成功后的蓝图，这会对自己的行为产生至关重要的作用，因此，一定要把自己想像成为你理想中的人。

那么，这一切要通过什么来实现呢?养成“3d”好习惯，决定、自律、决心;下定决心养成做事情有始有终的好习惯;约束自己反复练习那些想要学习的原则，直至完全掌握;无论做什么事情，都要坚定不移，直至养成这种习惯。

加油吧，孤独的男人!

吃掉那只青蛙读书心得篇六

江郎才尽。很佩服自己的一项本事，那就是过目必忘。早上花了半小时，把那两章的内容反复观看。放下书、打开乐乎，看的内容就忘了咯!!长时间的娱乐、凭本能做事情、凭直觉给判断，让自己已经几乎忘记了深度思考这回事，更要命的事，一个人摸索，暂时还没有找到好办法来提升自己的`这种能力。

将80/20法则用于你的所有任务：在一般情况下，人们总是倾向于把精力首先分配到紧急的事情上，而当事情多的时候，你就会被一个又一个的紧急事情推的团团转，人生几乎就失去了自己掌舵的能力。目标和计划也容易在这个过程中迷失。这个时候，用四像限法则来对你的日常工作做一个分类也就相当重要了。

在刚开始四像限法测的时候，一直以为应该把精力放在重要且紧急的事情上面。后来才发现错了。我们应该把精力放在重要且不紧急的事情上面，并且这一领域的大量的工作，其实是为了避免让事情限入重要且紧急的地步。

所以，不管是一天、一周还是一月的工作回顾，首先要确认的不是你在这一段时间内做了多少事情，而应该是做了哪件重要的事情。有没有一条长期的目标线，让你的重要事情可以延续。

如果每个月都有完成自己即定的目标，那不要小气，给自己上点奖励吧!

吃掉那只青蛙读书心得篇七

《吃掉那只青蛙》又名《博恩·崔西的高效时间管理法则》。这本书主要向读者介绍了21条时间管理法则，我把这21条法则归纳为三个点：明确目标、制订计划和实施计划并坚持。

首先关于“明确目标”，主要有以下步骤：第一，明确你究竟想要什么。第二，把你的目标写下来。第三，为你的目标设定一个完成的最后期限。第四，为了实现目标，把你能想到的、所有要完成的事项都列在一个清单上。第五，进一步梳理整份清单，使之成为一份计划。第六，根据计划马上采取行动。第七，每天解决一部分问题，向前推进主要目标。在我看来，第二点把你的目标写下来是最关键的一个步骤。如果目标没有以书面的形式记录下来，那么它就只是一个愿望或空想。

其次关于“制订计划”，美国“时间管理之父”阿兰.拉金说：“通过计划把未来变成现在，这样你就可以未雨绸缪。”可见，制订出一份合理的计划就相当于成功了一半。据观察，每拿出一分钟制订计划，在行动时将会节省出相当于制订计划10倍的时间。所以，每天你只要拿出10-20分钟来制订计划，就能节省出将近两小时的时间。制订计划的具体做法可以是这样的：拿出一个记事本或一张白纸（也可以用你的电子助手或手机上的软件，把未来24小时内要做的所有事情都列在上面。当你随时想起需要添加的事项时，就把它们写进去。然后把这些事情排序，把最重要的和需要最早完成的排在前面。

最后关于“实施计划”，在时间管理当中有一个80/20的法则。简而言之就是告诉我们需要专注地完成计划上最重要的任务。什么是最重要的任务，通过三个问题来判断。第一个问题：“我的最高值的工作是什么？”接下来问自己第二个问题：“我只有把哪件事情做好了才会产生非凡的影响？”最后一个问题：“在此时此时刻，对我来说最有价值的事情是什么?”总而言之，一句话：“坚持要事优先的原则。”正如歌德说过的：“最重要的事情永远最重要，不能被不重要的事情左右。”

我自认为是一个目标很明确的人，非常清楚自己想要什么，不想要什么。20xx年研究生毕业之后，我从事的所有工作都是跟教育有关的，我很明确我想成为一名教师这一目标。但是，我也知道自己的弱点是做事情缺乏计划性。以前，我总是想到什么就做什么，并且我很喜欢先做最简单最容易的事，这样会导致一个结果，我没法将某些重要的事情按时完成。其实，这样无意中就养成了拖延的坏毛病。看过《吃掉那只青蛙》之后，我专门准备了一个本子记下我需要做的事情，每天下班前检查一下，看看有没有补充的，第二天上班第一件事就是先看看计划本，哪些任务最紧急就先完成哪项,然后完成一项就划掉一项。这样坚持一段时间，竟然产生一种“错觉”，好像时间变多了。

希望我们都能做一名目标明确，有计划性的人，这样我们就能提高工作效率，在工作中找到幸福感！

吃掉那只青蛙读书心得篇八

国王有一个女儿，她很漂亮，国王爱她无微不至。有一天，公主把心爱的金球扔进了井里，她哭了起来。井底的青蛙听到了公主的哭声。青蛙帮她捞出金球，公主答应青蛙和它做朋友，和它一起吃，一起睡，一起玩。一天晚上，青蛙来找公主玩，但是公主不接受。当国王问他的女儿为什么时，公主讲述了这个故事。听了国王的话，他说：“你必须履行你对别人的承诺。开门让它进来。”。公主打开门，青蛙立刻跳到了餐桌上。青蛙吃饱了，就要求和公主睡在一起，公主害怕这只冰冷的.青蛙。她一生气就把青蛙往墙上一扔，但落地就变成了英俊的王子。王子告诉公主，他被一个女巫施了魔法，只有公主能救他。最后，他们组成了一对恩爱的夫妇。

这个故事告诉我们，每个人都应该做一个值得信赖的人，拿起诚实的“背包”。用你的诚实战胜风暴，创造更美好的生活！

吃掉那只青蛙读书心得篇九

我总结了6个字，思考，危机，自律。

曾经，我是一个喜欢热闹，害怕孤独的人，如果一个人，我会觉得特别无聊。曾经，我也一直想不明白，人为什么要独处，更加想不明白为什么会有人坐在那里，冥想？冥想，想一会，可能就会进入梦乡了吧。后来，我明白了，冥想是纯粹的注意力，他是让大脑醒过来，不被太多的干扰和选择所麻痹，他训练我们劈柴的时候，就是劈柴，挑水的时候就是挑水，总之，专注在你现在所做的事情。

看完这本书以后，我的想法变了，首先觉得一个人和自己相处看上去也不错，可以让自己静下来，专注在你自己身上，这样你就有了思考的时间。所以，这里得到了一条经验，每天，每周，每月，每年都给自己一段时间，让自己去思考。

青蛙是，我们每天清单上面重要且必须要完成的事情。

为什么要吃青蛙？

价值：通常来说，青蛙的背后代表的是巨大的价值。他会带给你自信心，满足感和自我效能感；对你的未来也会产生非凡的影响。

存在：青蛙，如果你不吃，他会一直在那里，同样也会给你带恶性的影响。

为什么有人拖延吃青蛙？

困难：最重要且能够产生巨大价值的任务。因为最重要的任务通常是最艰难，最复杂的任务。逃避：人们对他们以前干不好的领域内的工作和活动总是采取闪避态度。

缺乏信心：在某一项核心领域缺乏自信，认为自己不能胜任这项工作。

关键领域就是他对你自己，对公司产生的巨大的价值。比如：演讲是我明年的目标，我可以分为内容，动作，声音节奏。比如：我拼什么拿到工资？你为公司创造多少价值，你就会拿到相应多少的回报。比如：销售：可以分为膜拜，回访，转介绍，面咨。当然，这里面的每一项还可以再细分其关键领域，如面咨：寒暄，了解情况，目标，问题，差距，危机，方案，推单，刷卡。这些顺序谁先谁后，我们可以根据简单且重要的原理。这样思考下来，关键领域的细分最后和目标分解-计划-计划里日计划的任务分解，就可以联系到一起，最终需要做什么。

我们可以先自己思考，该目标的关键领域有哪些，找出这些工作关键领域的工作职责，列出清单，最好列出那些地方擅长？那些劣势？列出一份清单，带着这份清单，找出你的领导，榜样，朋友，并与他们讨论清单上面的工作，请他给出诚实而中肯的评价。

思考为了实现这个目标，你能想到的所有要完成的事项，列在一个清单上。

接下来，进一步树立整个清单，将总目标分解为各个关键领域。为各个关键领域分解为多个次目标（这里可以采取倒序法，如你达到总目标，你需要先打到什么1，为了达到1，你要先达到2），就像你跑马拉松，每隔一段距离就有一个汽油桶，只要你朝着自己的总目标，然后一步一步，一次一个子目标汽油桶，不断前进，你就能克服拖延，取得成就。

对于每天执行的任务，清单，你可以可以采取分解的方法，将这项任务分解成多个部分，一次只解决其中一部分，就像一次只吃一片香肠一样，最终你会发现你吃掉了一整根香肠。一旦你做完了其中一部分工作，你会产生满足感，内心愉快，更愿意去完成下一部分。

当然，在你做某个任务时，一定要给自己创造整块时间，持续不断，不受干扰的工作，让自己更加专注，一次完成一次重要工作。如何找到大块可利用的时间？关键是要提前计划每一天的工作，然后摘个固定的时间段，比如：30，60，90分钟来处理重要的工作，可以想象为跟自己的工作（亲爱的女朋友）定一场约会，然后约束自己的来执行。

再来就是，行动，吃青蛙。如同在做一顿丰盛的大餐之前，先把所需的配料都准备齐全一样，准备的过程，就像拉弓一样，准备好的状态就像拉满了弓，蓄势待发。现在我们通过思考已经将自己所有的配料（目标，计划，任务，日清单，有关资料，报告，文件，舒适干净的空间）都放在了面前，然后就是开始工作。

接下来一个月，每天都练习使用a，b，c，d，e法来处理每一项工作。我们知道通常阻碍我们最多的就是，a1最重要且能够产生巨大价值的任务。因为最重要的任务通常是最艰难，最复杂的任务。吃掉a1任务的能力，就是你走向成功的跳板，运用你的意志力，全身贯注的做这件对你而言最重要的事情a，一口气吃掉这只青蛙，不要有任何迟延。亲，赶快去吃吧。

我们要知道通往成功的路上，我么面临最大的障碍不是缺乏能力，也不是缺乏机遇，而是害怕失败，害怕被拒绝，以及由此产生对自己的怀疑，如果你不射门，那么你100%没有机会。

立刻将你所学的东西，付诸于实践。

高效能人士都有一个共同点，每当他们听到一个好点子，就会立即行动，所以他们学的更多，学的更快并能得到更好的结果。

不要盲目等待，时机永远不会“恰大好处”的到来。从你现在的位置开始工作，运用你需要的，能找到的任何工具。在前进的过程中，你会找到更好的工具。

当你行动时，一定要记得全力以赴的投入一项工作，一旦开始这件事情，就全身心的投入进来，不受外界干扰，不要转移注意力，直到100%地完成。

如果你做做停停，那么你玩车过整个工作的时间，需要增加5倍。你的自律性越强，你高质量完成的工作就会越来越多，耗费的时间会越来越少。

当然了，开始去做很容易，但是如果想要一只坚持不懈的做下去，就难了。在确定一项优先事件，并着手去处理之后能否坚持不懈的投入这项工作，直到100%彻底完成，这是对你的性格，意志力和决心的真正的考验。

你越自律，你就会越坚持，你就会越喜欢，越尊重自己，你的自尊就越强。最终，你会觉得更有力量，更勇敢。

自律是一个人性格塑造和高效能的基石。

在做的同时也要监控自己的学习情况（我做的怎么样？我做的是不是太快了？我学的足够吗？），及时反思评估自己的学习情况（回忆之前的那些地方做得好，那些地方还需要提升？问题出现到了那里？下一次应该怎么做？）。

经过评估，反思，我们明确了我们最擅长吃某个特定类型的青蛙，并且你越擅长吃某个特定类型的青蛙，你就越容易投入并完成此项工作，你就越出色，越热情高涨，你就越精力充沛。通过反思，我们应明白了，导致我们拖延的一个重要原因是在某一项核心领域缺乏自信，认为自己不能胜任这项工作。接下来，我们要明白在任何领域或想要获得成功最低的要求就是，要不间断的学习。针对你的薄弱领域，进行计划，监控，反思，逐渐吃掉这只青蛙。不要让任何一个劣势成为阻碍你的进步。任何一件事情，我们都可以通过阅读，培训学习的。

危机，思考，自律，是我们身体的发动机，但是它们分别负责不同的部分。

危机是前锋，有了危机有了让我们去做一切事情的动机。任正非说，华为的冬天马上就来了。比尔盖斯说，微软离破产只有18天。而我认为，明天可能我就没有可能来北京了。

危机产生思考（让我们明确做什么，怎么样做），危机产生自律（专注，坚持，意志力），危机产生行动（让我们产生行动，立马行动）。

吃掉那只青蛙读书心得篇十

梅子涵说：“优秀的童话，经典的童书里的不朽的气息是盖得住你全身的毯子，不仅温暖，还能照映”。童话里都是有智慧和人品的。

小王子来自小行星b612号，它就是一颗星——指引我走出绝望的那颗星。每当夜深人静，仰望星空时，那满天的星星都在冲我笑，因为我知道他就在某一颗星上。

孤独是一条流淌的河。

读《小王子》一书，自始至终流淌着浓浓的忧郁和淡淡的哀愁。因为孤独，所以寻觅，成长的路是孤独的，寻觅的路也是孤独的。

作者的童年是孤独的，因为大人们总是不能理解孩子，他们看不懂孩子的“画”，听不懂孩子的语言，读不懂孩子的心声。他们总是以大人的世俗，轻而易举地抹杀了孩子的想象力与创造力。大人需要孩子一遍一遍地解释，总把孩子累的够呛，最终放弃谈论自己的事情，而去谈大人们感兴趣的事。正如作者所言“我就这样孤独地活着，没有一个真正交谈的人”，童年是孤独的，青年也是孤独的，直到飞机失事。

当独自一个人，睡在远离人烟的千里之外的沙漠时，“我”才明白真正的孤独。如果说以前是“为赋新词强说愁”，而此时此刻就是“而今识尽愁滋味，欲说还休”。作者一直想在茫茫人海中找一个懂得自己的人，“欲将心事付瑶琴，知音少，弦断有谁听?”。然而就在自己最绝望，最孤独时遇到了知音。小王子与我心有灵犀，他不用解释，一下子就看懂了我的“画”，有趣的人是不需要解释的。

小王子也是孤独的，忧伤的。他唯一解闷的办法就是观赏那美丽的日落。小王子说：“有一天，我看到过43次日落”“你知道，当一个人感到非常忧伤的时候，他喜欢看日落”。43次，该有多么忧伤啊!因为孤独，所以寻觅。他到过七个星球，一周正好七天，地球正好七个大洲。他上天入地，苦苦寻觅，寻找一个懂自己的人真的很难。他落在了非洲的沙漠。沙漠里是孤独的，没有人烟。小王子想去找人类。蛇告诉他：“到有人的地方，也一样孤独”。生命在本质上是孤独的，每个独自生活的人，都是一座孤岛。

小王子站在山顶，大声呼唤：“我很孤独......我很孤独......我很孤独......”这声音有极大的穿透力，回荡在整个山谷，震撼着我的心灵，孩子是孤独的，成长是孤独的。

小王子第一次来到玫瑰园，看到满园的玫瑰，他哭了。他觉得自己是不幸的，也是悲伤的。因为他想起他的花儿曾对他说过，她是世界上独一无二的一种花。可就在这个花园里，小王子发现5000朵完全跟她一模一样的花儿。想到自己只有一朵普通的玫瑰花，矮小的火山……这一切注定自己不会成为伟大的王子。于是，他爬在草地上大哭。不甘心这样孤独，不甘心这样平庸。哭什么?哭自己的平凡，哭自己的不幸，为自己的渺小而忧伤，为自己的拥有而沮丧。我们都是平凡的人，有时也为自已的平庸生活而抱怨。

无趣的人是蘑菇。

大人们总是喜欢解释，他们喜欢数字。他们要了解一个人、一件物，更关注它的外在形式。比如：了解一个人，他们不关心他的声音，不关心这个人的喜好，却关心他父亲能挣多少钱;他们了解一个房子，不关心房子周围的环境，而会说我看到十万法郎的房子，这房子一定很漂亮。

写这本书时，作者也是忧伤的，他说：“之所以把它描述出来，就是为了不要忘记他。忘记一个朋友，这太让人悲伤了，并不是所有的人都有过一个朋友，我担心我也变成大人那样，只对数字感兴趣。”。

他还说：“我不希望人们把我的书当成轻松易懂的童话”，这是一个成人的童话，应该用生命去体会的童话，无趣的人是读不懂的。

贪婪的猴面包树。

小王子的身体小小的，他的星球也小小的，就像人的心脏。因为太小，小王子必须及早地、清醒地分清什么是好植物，什么是坏植物。坏植物一旦被认出来，就应该马上拔掉。比如猴面包树，他的占有欲极强，如果不清除，他会迅速生长，占据整个星球，它的树根能把星球钻透。猴面包树就像人的欲望、权利、财富、虚荣、占有欲……当这些充斥人心时后，人也会膨胀的。每个人的内心的内心也需要及时清除，时刻保持警惕。

无趣的人像蘑菇。

每个星球都代表一种欲望，每一个欲望代表一种人生，不同的人拥有不同的星空。

第一颗行星上住着一位国王。在他的眼里世界非常简单，所有的人都是他的臣民。他的权利至高无上，他喜欢统治与审判。在他的词典里，人之间是命令与服从的关系。一个人心中装满权力、高高在上，喜欢斥别人，这样的生活是无趣的。这样的人像蘑菇，他的星空里只有权利。

第二颗行星上住着一个爱虚荣的人。在他的眼里，帽子不是用来戴的，只是为了向他人致意用的。爱虚荣的人，只喜欢听别人赞美的话，他们只喜欢带高帽子，喜欢被溜须拍马，用别人的赞美来满足自己的虚荣。这样的人也像蘑菇，他的星空里只有虚荣。

第三个星球上住着一个酒鬼。

为什么喝酒?——为了忘却——忘却什么?——忘却羞愧——羞愧什么?——因为酗酒。多少人在这个怪圈中走不出来。

你在干嘛?——放羊——放羊为了啥?——娶媳妇儿——娶媳妇干啥?——生娃——生娃干啥?——放羊。很多人陷入这样的怪圈，一生都走不出来。

第四个行星上住着一个商人。他每天在计算，一门心事只为占有。占有星星、占有钻石、占有岛屿......甚至占有思想。小王子不太明白。因为自己的丝巾是用来围脖子的，自己的花朵自己可以欣赏，也可以带走。而商人把星星的数目写在小纸片上，存在银行里。在小王子看来，既不能带走，又没有用处，难道只是为了占有?像葛朗台、夏洛克一样贪婪和吝啬。他的星空里全是贪婪。

第五颗行星上只有一盏路灯和一个点灯的人。他为了点灯而点灯。他不知道为什么要点灯?点灯有什么用处?只是一味地、忠实地执行命令，机械地、没有创造的点灯、熄灯。他像一个急速旋转的陀螺，又像一个低头拉磨的驴子。在忙乱中失去了方向，忘记了出发时的初心，有多少人每天就重复着这样的生活。

第六颗行星上住着一位地理学家，它是知识的象征。地理学家只懂书本知识。他坐在办公室里，接见勘探家，编写地理学书籍。他从不出门，谈天说地，海阔天空，却不了解自己的星球。不知道自己的星球上有没有海洋?山脉?不了解自己的城市、河流和沙漠。脱离实践，闭门造车。这是一种叶公好龙式的热爱，从未见过真正的龙。坐井观天，他的星空里只有知识，没有智慧。

有趣的人懂得驯养。

地球上就聚集着这些形形色色无趣的人。111个国王，7000个地理学家，90万商人，750万个酒鬼，311000000个爱虚荣的人，有462511个点灯人。作者说：“其实人类在这个星球上所占的位置非常小，但大人们不会相信，他们自以为要占很大地方。他们把自己看得像猴面包树那样，大得了不起”。形形色色的人汇聚在地球，地球是多面的。这何尝不是一个人的呢?人也是多面的。

狐狸说：“驯养就是建立信任”。“对我来说，你还是个小男孩，就像其他千万个小男孩一样，我不需要你，你也同样用不着我。对我来说，我不过是一只狐狸，和其他千万只狐狸一样。但是如果你驯养了我，我们就相互不可缺少了。对我来说，你就是世界上唯一的了。我对你来说，也是世界上唯一的了”。狐狸的话让小王子明白，自己的那朵玫瑰花，那朵玫瑰花确实是独一无二的，因为是自已浇的水，自已捉的虫。狐狸说：“如果你驯养了我，我的生活一定会充满阳光，你的脚步声就跟其他人的不同，我会分辨出你的脚步声。其他的脚步声会使我躲到地下，而你的脚步声就会像音乐一样吸引我从洞里走出来。再说，你看到那边的麦田没有?我不吃面包，麦子对我来说一点用也没有，我对麦田无动于衷，这真使人扫兴。但是你有着金黄色的头发，哦，一旦你驯养了我，这就会变得十分美妙，麦子的金黄色会使我想起你，而且我甚至会爱上那风吹麦浪的声音……”

这就是驯养。人们可以到商店里买到东西，但却在商店里买不到朋友。如果你想要一个朋友，那就彼此驯养吧!狐狸说，生活需要有仪式感，信仰需要过程。什么是“仪式”?仪式就是使这一天跟其他的日子不一样，仪式对彼此来说，就是特殊的日子。就是不同凡响的共庆典。“比如说，你下午四点钟来，那么从三点起，我就开始感到幸福”。而人类不但遗忘了驯养，也遗忘了仪式，渐渐迷失在权力、金钱、欲望与虚荣里。

小王子驯养了狐狸，狐狸让他真正懂得了什么是朋友?当他再次去玫瑰园时，他不再伤心，也不再哭泣。因为他明白，狐狸已不是普通的狐狸，对他而言，狐狸与其他狐狸是不同的，是独一无二的。同样，他的玫瑰花也与这些玫瑰花不同，对他而言，也是独一无二的。这就是狐狸告诉他的秘密：一个人用心灵去看，才能看得清楚，本质的东西用眼睛是看不见的。

狐狸说：“正是你为你的玫瑰花费了时间，才使你的玫瑰花变得非常重要”，“你不应该忘记它，对你驯养过的东西，你要永远负责”。“人们已经忘记了这个道理”。读到这里，我的眼前总浮现出许多离异家庭的孩子，他们眼神呆滞，孤独而寂寞，他们的父母忘记了自己的责任。

负责任。丈夫对妻子负责任，妻子对丈夫负责任，父母对子女负责任，医生对病人负责任，老师对学生负责任，员工对单位负责任，职工对工作负责任……世界原本是一个责任网，忘记了责任，也就没有了爱。

爱是一个动词，和驯养一样，必须付诸行动。不是因为爱了才负责。而是因为一起度过了时光，编织了岁月，倾注了感情，花费的精力。是因为彼此驯养，才拥有了爱。“说好一起到白头，你却偷偷焗了油”，爱不光是承诺，爱是责任、承担、陪伴。

爱是什么?因为爱那朵玫瑰花，爱上了那颗星球，爱上了满天星斗。爱是什么?爱上了小王子，爱上了他金色的头发，爱上了金色的麦浪，爱上了风吹麦浪的声音，爱上了生活。

因为有了爱，一切都是美好的。“沙漠这么美，就是因为在它的某个地方藏着一口井”，正是这句话，让我在绝望的沙漠中点起了希望，找到了重生的力量。“当我把水送到他嘴边时，他闭着眼睛喝水，就像过节一样愉快。这水远不止一种饮料，他是披星戴月走了许多路才找到，是在辘轳的歌声中，经过我的双臂的努力得来的，它是一件送给心灵的礼物”。这水好喝，因为我们一起跋涉，一起寻觅。这水中有毅力，有希望，有奋斗，有坚持，有相互鼓励，有辘轳和绳子的歌声。如果你爱这股清泉，你就会爱上这片荒漠。这就是我走出荒漠的力量。我爱上了小王子，也爱上了他的星球，每当夜晚时分，当我看到天空就感到甜蜜而愉快，因为所有的星星都在笑。

守望星空。

星星不会说话，但你心里一定要明白。

吃掉那只青蛙读书心得篇十一

今天我读了一篇童话，名叫《青蛙王子》。我受到许多启发，也让我明白了几丝的道理。

在遥远的古代，有一位国王，他的女儿们各个婀娜多姿，楚楚动人，唯有国王的小女儿，更是如花似玉，赛若天仙。连天上的'太阳都为她的美貌而惊叹。

有一天，小公主到河边去抛金球玩儿，本来几次都顺利的接住了，可是这一次，因眼睛没有看好，所以把金球给抛到了河里，小公主很难过，就“哇哇……”大哭起来，结果她的哭声让一个又大又丑的青蛙给听见了。青蛙对小公主说：“如果我把你的小金球给捡回来，你用什么来报答我呢?”公主说：“我的衣服，我的珍宝，甚至我头上的小金冠都可以给你的。”青蛙又说：“我可不稀罕你的衣服和珍宝，也不是为了你的金冠。但是如果你能爱我，让我陪你玩儿，做你的小伙伴。让我和你一起吃饭、睡觉。”小公主回答道：“噢!没问题。”

这就说明小公主，没有守信，“不知道他自己的尊严的人，他就完全不能尊重别人的尊严。”

吃掉那只青蛙读书心得篇十二

你在脑海中思考如何行动，制订出计划并做出决定，是你克服拖延、提高生产力的最有效的手段。采取行动之前制订计划的能力，是你衡量自身综合能力的一个基本标准。

据观察，每拿出一分钟制订计划，在行动时将会节省出相当于制订计划10倍的时间。

当然，你需要针对不同的目标制订不同的计划。首先你必须拟订一份总计划，其次在每个月末，为下一个月要做的工作制订一份每月计划。再次，在每周工作开始前，你要提前制订一份每周的计划。最后，把月计划和周计划分配到每日计划上。

不论你要完成什么项目，都应该在行动之前制订一份计划，在这份计划上把你要完成的工作、所需要执行的每一步工作都写下来，根据它们的重要程序安排先后顺序。

个人高效能工作的最重要的法则之一是10/90法则，即整个工作的前10%的时间用于制订计划、组织工作，那么在实际完成工作的过程中将节约90%的时间。

感想：每日总结及第二天工作计划已经执行了几个月了，但是在计划的制订上目前感觉是碰到了问题，制订计划的能力，目前也算是自己的不足吧。目标不够明确，分解不够到位，还需要继续努力。

吃掉那只青蛙读书心得篇十三

《吃掉那只青蛙》一文告诉我们很多道理，也是很值得我们的真理。它告诉我们，每一天上班的第一时间是用来处理一天当中最重要的事的，如何来区分什么是重要的什么是次要的是要靠个人的判断力的。处理每件事都要有能分清轻重缓急的能力，不要浪费过多的时间在无关重要的事情上。不仅如此，作者还给我们分析了一个人要想，养成良好的习惯是非常必要的。有句话说，性格决定命运，而一个人的性格正是由个人的习惯养成的。所以说好的习惯才能是成功的先决条件。

说了这么久好像都没有说到我要说的重点，言归正传了。我只是想通过《吃掉那只青蛙》中第17章中说到的找回属于自己的时间来我的一些看法。

自从有了网络，有的手机，我的生活一大部分是被这些东西占距着。就像作者说到的，人一起床就是去看自己的手机是否有人未接来电，是否有短信没有看，是否会有没有看的留言……每个人的一天浪费在这些时间上的就不少于一个小时了。真正能不去关注这些的应该说很少很少，但是真理却往往就撑握在这一部分人手里。所以看完此书后，我就反思是否浪费在这些琐事上的时间太多太多了。不仅如此还有很多事情，在处理的过程中总会觉得是外在因素太多，总会找出各种理由来推卸或是拖延时间，但是大多数时候自己的内在因素是占主要的。如果我能有计划，能做好计划并一步步地去履行，一定可以把工作做的更完美，生活质量也可以更高。这样下来的话，也可以节省更多的时间来陪伴我的家人和朋友，让我的生活有更多的快乐了。电脑、手机、“黑莓”等这一代科技产品给又我们带来了多少快乐呢？只是让我失去了更多能和别人沟通的时间而已，所以在今后的生活中，我努力的让它们不成为我的主人，要让自己真正主宰它们。这也是需要好好计划一下未来的人生的。

前些时候无意间逛论坛看到了一篇文章是hp大中华区总裁孙振耀的退休。给我们这一代人很多真诚的忠告，它说到工作、说到生活、说到快乐……试想，人生在世不外乎这两件事，除了工作就是生活，而今工作也早已是生活中的一部分了。尤其对于我们八o后这一代人来说。工作之内是工作，工作之外还是工作。因为工作的原因，工作之外的生活圈子也全成了工作之内的朋友了。所以说快不快乐，好像也不取决于工作，而取决于心态吧。看后让我反思很久，思考的是我到底想要什么？最后的结论是我们都只是普通人而已。我们要的也只是普通的生活，简单的快乐而已。

比尔·盖茨说博恩·崔西教会了我们如何去思考。不正是如此吗？它教导我们要不断的思考下去，直到人生的终点站。每一分，每一秒我们都应该好好抓住，让我们的金字塔一块块的垒起来。也只有这样，我们的生活才能得到更多的回抱。

你是否觉得永远没有足够的时间做完该做完的事？这是每个人的困惑的问题，而《吃掉那只青蛙》一书，却让我们对这个问题豁然开朗了。生活中的我们都会被生活中的各种琐事给缠绕着。我们也总会听到一个声音“我很忙，没时间。”“唉，最近很多事，忙。”“忙”这一字早已成为我们生活中的一种“时髦”了，或许是出于习惯，也或许是因为真忙？但是真正有几个人能知道自己忙到最后有多少成果呢？博恩·崔西的这篇《吃掉那只青蛙》却教会了我们如果能正确的把握时间，如何充分利用时间。

常常会有些人会说，计划永远赶不上变化来的快，有时候确实是这样。但是这也是一些懒惰的人给自己找的各种理由罢了。如果没有计划，那就更别说什么变化了。如果你都能计划好了，那再大的变化也只是在计划之中的'。每一天，每一个月，每一年，我们的生活就是一天又一天慢慢积累起来的。一天24小时，一月30天，一年365天。人生也就是由这些阿拉伯数字组合而成的。所以对于我们来说，做好计划是相当有必要的。因为你只要计划好每个时间段做些什么事情，你就不会浪费太多的时间。假使你用了大多数的时间在思考你应该做什么，那么时间就在你的思索中流逝了。每天1小时一个月就30小时，一年就是365小时，而如果按是一个人活七十年算下来，人的一生也要浪费掉25550个小时。现实生活中的我们却并不至浪费掉这么一点点时间。算起来人生真是经不起计算了。

“如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只青蛙，那么你会欣喜地发现，今天没什么比这更糟糕的事情了”；难道真的是最糟糕的事情吗？我们也许会选择青蛙以外的美食，但是吃完之后你会发现那只青蛙还是一动不动的呆在你面前，怎么办？选择放弃吗？不可能，必须要过这一关，朋友，勇敢的张开你的嘴巴，行动吧！当你把青蛙吃掉后，你会发现一切事情都不难办了，很多问题都会迎仞而解。这个问题就是告诉我们，无论做什么事情都要勇敢的先去解决掉最具有挑战性的任务。想到自己在拜访客户的工作中也是同样的道理，不要害怕拜访大单位，害怕见客户的领导；当你见到省直的领导之后，你会自然的发现市直的领导就会很好的对付，把最具有挑战性的事情做好，那怕仅仅是去尝试，我们就会从中得到很多的知识和经验，那么以后的工作就会更容易、更出色的完成。

“如果你要吃掉两只青蛙，那么你一定要吃那只长的最丑的。”这是为什么呢？大家都认为长的丑的那只青蛙一定最难吃，很多人都会接受不了。我们都被事物的表象所迷惑了，东西难看不一定难吃，事情看着困难不一定就难办；这个故事告诉我们处理工作一定要先处理更重要、更困难的事情。一天的工作开始了，我们是不是会静下心来先想一想，哪一件事情是我昨天没有完成的，能不能先把它做完；哪一件事情是我今天最重要的，要先努力的开始，不要把宝贵的时间浪费在无谓的事情上，这样我们会发现每天的工作就会很轻松的完成。

“如果你必须吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯着它是无济于事的。”

是啊，等待是没有用的，青蛙是不会自动跳进你的嘴里的。不管我们采用什么办法去吃，关键的一点就是：动手去做。就像我们在平时的工作中一样，我们从不同的渠道中得到了大量的客户信息，而我们不能简单的把信息放在手机里、记在本子上、输入电脑里就完事了，这都是起不到任何作用的，客户不会自己跑来找我们的。我们该怎么做呢？需要我们动起来了，打电话、发短信、登门拜访，通过不同的方式，让我们的产品信息传达到客户那里，直到跟踪到车辆成交，这就是我们成功的把青蛙吃到了嘴里。

先做挑战性的工作；

先做更重要、更困难的事情；

动起来，做永远比说强！

吃掉那只青蛙读书心得篇十四

五食物吃掉黑眼圈――通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证，就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。

苹果生鱼汤。

[组成]苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。

[制法与用法]生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

[功效]预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋（编辑推荐：遗传是形成眼袋的一个重要的因素，而且随着年龄的增长愈加明显。要消除眼袋请看――[除眼袋办法一二三]）。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

枸杞猪肝汤。

[组成]枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

资料。

早晚各一次。

[功效]补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

洋参猪血豆芽汤。

[组成]西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

[制法与用法]将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

[功效]可养神、补血，清除黑眼圈。

此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素b1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。

当归鸡汤粥。

[组成]当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

[制法与用法]先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

[功效]可消除血虚所致的黑眼圈儿。

一、敷眼膜前需要彻底清洁肌肤。

不要管眼睛上是否化了彩妆，彻底地清洁肌肤都是非常必要的，卸妆油这个步骤绝不能跳过。

二、将眼膜雪藏。

冰冰的眼膜会令浮肿的眼睛得到绝对的舒缓。

三、敷眼膜之前先热敷。

敷眼膜之前，最好能够先用热毛巾热敷一下眼睛，这样再敷上冰冰的眼膜时，对于眼部的循环会更理想。

四、敷眼膜要有方向感。

对于布式的眼膜来说，要从眼头向眼尾的方向敷，而乳状的眼膜，也要从眼头涂向眼尾，千万不可以来回涂。

吃掉那只青蛙读书心得篇十五

赫胥黎说：“时间是最公正的，对每个人都是24小时；但它又是最偏袒的，对每个人都不是24小时。”我们每个人的时间都是一样的，只是因为对时间的管理方式不同，所造就的人生也就截然不同了。博恩・崔西的这本《吃掉那只青蛙》，该书给出了全面、系统、实用的时间管理理论和方法，如果想摆脱“穷忙族”的命运，你需要看看这本时间管理领域的圭臬之作。

书中的“青蛙”是指那些对你来说最重要的、最困难的工作。

《吃掉那只青蛙》书中告诉我们要明确目标，再把明确要做的事分区优先级别，在执行过程中如何战胜拖延，最后我们如何做好自我管理并养成良好习惯。作者在书中阐述为了明确做事的优先级，我们可以充分运用abcde法、聚焦关键结果领域法、“3个”定律法等。

本书涵盖了一系列实用有效且经得起考验的技巧，这21招秘诀帮助我们将精力投入到最重要的工作上，克服拖沓，以最短的时间完成最多的工作。让我们一起马上行动，开始去吃掉那只青蛙吧！

吃掉那只青蛙读书心得篇十六

书名：吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则(原书第3版)作者：(美)博恩·崔西(briantracy)。

《吃掉那只青蛙》介绍了用最短时间完成最多工作的21种方法：明确目标，提前做计划，80/20法则，按优先级处理事情，推迟没有意义的工作，abcde法，完备自己的能力，“3个”定律，行动前做准备，学习知识，找到瓶颈，设定压力目标，关掉电子设备，利用软件提高效率，集中注意力，阶段性完成工作，将理想变成行动，大任务分成小块完成，留大块时间处理重要事情，迅速处理事情，集中精力完成一项任务。

80/20法则也被称作“帕累托法则”，具体是什么意思呢?

我曾听过这样一句话：世界上20%的人掌握着80%的财富。我想知道那是怎样卓越的人呢!20%的活动贡献80%的成果，是什么样的活动?20%的客户贡献80%的销售额，是什么样的客户?20%的产品能赚取80%的利润，是什么样的产品?20%的任务产生80%的价值，是什么任务?用每天20%的时间完成的事，可以创造80%的利润，那么是什么事能创造80%的利润呢?一定不是随便什么事吧!是重要的事，有多重要呢?是你的计划中最重要的事，是你的工作中最重要的事，是你的生命中最重要的事。记住，要做最重要的事。对每个人来说，重要的事都不一样，这取决于你的价值观。简单点来说，对于作家最重要的是读书写作，对于运动员最重要的是训练比赛，当然，这是职业上的，也有生活中的，看你的人生观侧重点在哪?事业?健康?家庭?孩子?如何选择重要的事，是你的人生观价值观决定的。没有绝对的好或者不好，只是每个人选择的人生方式不同而已。

有这样一句古老的谚语：“一步跨过院子难如登天，一步跨一英寸[1]易如反掌。”在撒哈拉沙漠里，法国人曾经用许多黑色的、容积为55加仑的汽油桶来做标记，“每隔5千米安放一个汽油桶”，因为这个距离正好是人们横穿沙漠时视线所及的最远距离。白天，无论在哪里，我们都能看见两个汽油桶，一个是我们刚刚经过的，另外一个是5千米之外的下一个汽油桶。这就足够了。人们所要做的就是朝着下一个汽油桶不断前进。结果，仅按照“每次到达一个汽油桶”的目标，人们就穿过了世界上最大的沙漠。

这是一件神奇的事，把一件很难走下去的路，分割成一段一段的，每次只做一段，直到完成。正如生活中的很多艰难的事一样，减肥真的很难，不过可以制定3个月的减肥计划，把计划分解到每天，我们只要完成每天的目标就可以了。重要的是要坚持完成你的计划，半途而废与从未开始没有区别。从现在开始行动吧!

每周都给自己安排一整天时间。在这一天里，不开电脑，不用手机，也不使用任何方式与外界联系。到一天结束的时候，你会发现自己的心灵异常平静，思路格外清晰。曾有一项研究结果显示，人们平均每46分钟会查看一下自己的智能手机。另一项研究表明，人们平均每天会查看85次手机，该研究显示：“人们查看手机的频率是他们以为的2倍。”

电子设备的普及给我们的生活工作带来了很大的改变，就拿手机来说吧!聚餐，都低着头拿着手机玩;走路，一边走一边玩手机;开车，一边开车一边发微信。这样的例子还有很多，人们时时刻刻都拿着手机，就像我现在，拿着手机写笔记一样。我们也许成为了手机的奴隶。科技的进步对人类的发展更多的是正面的意义，给我们的生活学习工作带来很多方便，重要的是你怎么利用科技为自己服务!

吃掉那只青蛙读书心得篇十七

我一直想克服自己的“拖延症”，但是始终没有找到好的方法，上个星期无意中从网上看到《吃掉那只青蛙》这本书，感觉受益匪浅，我想把我读这本书的收获和大家分享一下。

这本书的核心内容可以概括为：就是集中精力去处理那些最重要的事情，并把它彻底做好，只有这样坚持做下去，我们才有可能赢得他人的尊重、取得不错的成就，拥有幸福的生活。那么怎样在竞争激烈的环境中，通过有效的工作方法，合理安排自己的时间，使自己在有限的时间内产生最高的效率，从而充分发挥自身的价值呢？这本书分析的特别好。

一、明确目标。

任何成功者都不讳言目标对于自己的意义。实际上，目标越清晰，就越能激发我们的动力和创造力，促使我们不断采取行动。越清楚自己想要什么，就越容易克服拖沓、吃掉“青蛙”，越容易完成我们的工作。明确目标可以按七个步骤来做：

1、确定自己究竟想要什么；

2、把目标写下来；

3、为目标设定最后完成期限；

4、把自己能想到的、实现目标所需要做的事情列出来；

5、对自己的清单进行整理使之成为一份计划；

6、立即根据自己制定的计划采取行动；

7、下定决心，每天坚持做接近目标的事情。

二、精心计划。

实验证明在制订计划上花费一分钟的时间，可以让我们在行动过程中节约10分钟的时间。如果能精心计划每一天的工作，那么每天的工作就会进行得非常顺利，工作起来会更加得心应手。当这成为习惯，我们会对自己充满信心，变得更有力量。

三、运用80/20法则。80/20法则就是用20%的工作体现80%的价值。我们要做的就是将精力用在那些“举足轻重的少数事情”上，而不要在那些“无足轻重的多数事情”上浪费时间。

四、着眼未来。

越有明确的愿景，就越能准确衡量出眼前行为的价值，并确保其与愿景相符合，从而使自己的效率更高。

五、学会说“不”。

我们的时间精力都是有限的，必须将其用在最重要的事情上。然而，我们必须学会放弃，对任何无足轻重、虚度光阴的事情，都要坚决说“不”！

六、使用abcde法。

面对纷繁复杂的事情，我们最关注的是那些最为重要的几个，因此必须将其加以区分。abcde法是一个简单而有效的方法。记住，标记为a的事情，永远都是你应该立即着手去做的事情。

七、抓住关键。

每件工作都不是单独的个体，而是由若干部分环环相扣结合而成。每一个环节都不可或缺，但是必须要弄清楚工作中的关键环节是什么，同时在薄弱环节上也不能有疏漏。

八、抓大放小。

不仅事情有大小和轻重缓急，我们的一份工作中也有不同任务之分，其中，只有三项核心任务最有价值。要做那些真正重要的，并腾出更多的时间去做那些能给你带来最大的幸福感和满足感的事情。

九、精心准备。

在开始做事之前，要做好一切准备工作，之后只需要一点点动力，自己就能发动起来，着手处理最重要的工作。

十、循序渐进。

不要指望一口吃成个胖子，而吃掉一只大“青蛙”的最好办法之一，就是一口一口地吃。只要朝着自己的目标迈出第一步，然后一步一步地不断前进，最终就能到达目的地。

十一、精益求精。

社会从不会停下它的脚步。要想不被其抛弃，自己就要不断学习，提高在自己领域内的技能，精益求精。

十二、施展才华。

我们每个人都拥有与人不同的特殊天赋或才能，使我们与他人区别开来。我们要找出自己不同于他人的独特之处，然后努力成为该领域内优秀的人。

十三、突破瓶颈。

在现实与自己的目标或者理想之间，存在着一个瓶颈。80%的制约因素产生于内部。准确地找出制约因素，然后对症下药以突破瓶颈、解决问题。

十四、自我施压。

不要期待他人推着自己前进，要学会自己给自己施加压力，因为命运掌握在自己手中。自我施压的方法有两个：一是把自己当成他人学习的楷模，二是为自己设定最后期限。

十五、挖掘潜能。

了解自己每天脑力和体力最佳状态的时间段，尽量在这段时间处理那些最重要、最紧迫的任务同时也要保证充分的休息，从而维持最佳状态。

十六、积极行动起来。

当好自己的拉拉队队长，在任何情况下都提醒自己多看事情积极的一面。无论问题本身多么棘手，只要动脑筋就一定会有解决之道，始终保持乐观向上的人生态度。

十七、创造性拖延。

既然无法完成所有的工作，自己就必须学会推迟处理那些意义不大的工作，以便腾出时间来处理少数最重要的工作。

十八、先难后易。

每天从最困难的事情开始做起，因为它们往往会对生活和工作产生重大影响，下定决心，坚持不懈，直至全部完成。

十九、分步骤完成工作。

重大而艰巨的任务像一个庞然大物，令人望而生畏，那么将大而复杂的任务切分成小部分，然后从核心开始逐一处理。

二十、创造大块时间。

为自己制定一份日程表，然后集中精力用大块时间来处理最重要的事情。

二十一、全力以赴。

任何一项伟大的成就都是经过长期、艰苦、不懈的努力取得的，所以自己一旦开始做一件事情，就要全身心地投入进去，不要受外界干扰，直到工作百分之百地完成。

以上这21条就是博恩·崔西教给我们提高效率最有效的方法，无论我们掌握哪一条，对于我们来说都是一种进步，如果全都能掌握，当然是最好的，如果不能全都掌握，只是觉得其中的某一条对我们有帮助，那也是一种收获。