夏令营的感想(汇总14篇)
在工作和学习中,总结可以帮助我们发现成功和失败的原因,为未来的发展做好准备。怎样发展自己的个性特点,实现自我价值?以下是小编为大家收集的总结范文,仅供参考,大家一起来看看吧。
夏令营的感想篇一
记得7月21号那天上午,济南大学信息技术学院的大学生来到我们这进行“夏令营”活动,当天下午我们举行了隆重的见面仪式——上台做了自我介绍,并一起进行了“击鼓传花”的娱乐项目使我们彼此有了更深入的了解,也使他们很快融入了我们的氛围当中,来此参加“夏令营”的大学生一共11人,6个男生,5个女生。他们各自具有不同的性格,也给我们的生活带来了不一样的色彩。当天我们讨论了“我的青春我的梦”并明白了成功=自信+毅力+人脉,通过学姐为我们的细心教导,我们对成功有了新的看法,有了新的对待方式,或许我们以后会对成功将有一个新的定义,当天我们很激动很愉快的度过了这么一个新的开始。
第二天我进行了新的分队,吧我们34个人分成了3个小分队并加入了大学生,在建成了对后分别靠着大家各自的想法分别定义了队名,队歌,口号,并一起进行了表演展示,分队后我们进行的第一个任务便是“呼啦圈”规则很简单,我们手拉手围成圈穿越它但不能碰到身体的任何部位,面对这种严峻的考验,我们付出了汗水和努力去实践,虽然最后没有取得第一的好名次,但是我们却很开心很愉快的接受了相应的“惩罚措施”尽管失败了但依旧很开心因为我们收获了那种播洒汗水的喜悦,也让我们明白了虽然我们付出了不一定会有好的结果,但是那种过程是美妙的,令人有一种享受过程的美好感觉,那是难得一见的,也是不可多得的。
随后的几天我们分别进行了各种拓展活动,也进行了许多关于计算机和“礼仪礼容”方面的课程,并且也教会了我们无论是跑步还是游泳应该做好的预防措施,以及注意事项,虽然是短短的几节课程,却让我们明白了很多在平时都掌握不到的知识和道理,应该感谢他们和我们在一起时做的活动和课程,因为我们做的不是去完成任务,而是去分享在过程中收获的喜悦和快乐。
今天是我们语大学生最后接触的一个上午,他们交给我们如何去感恩父母,如何去珍惜现在的亲人,如何去感恩现在的亲人,在看到的时候内心十分的辛酸和难受,自己脑袋中也有了新的想法,或许以后的对待就不再是现在的稚嫩和不成熟了吧,下午我们进行了道别仪式,想起离别时的不舍和难受,真的很难过,因为那是一种难以割舍的痛,十分感谢他们这次的到来,是他们让我们明白了如何去团结如何去感恩,如何做一个应负的责任,缘分割舍不开,感谢我们在这里的相遇不是永别,相信我们会再次见面,因为我们都在同一片蓝天下,大学生走了这次的“夏令营”生活也告一段落。
快乐的时光总是很短暂,一转眼短短十天的夏令营就过去了。虽然有一点疲惫但在这十天里充满了快乐。这是我第一次参加快乐英语夏令营,更是一次难得的人生经历。回首在这里的每一天,我和学生们都学到了更多英语以外的东西。
大学生们的多才多艺、新颖生动的授课方式给我留下了深刻的印象,使我受益匪浅。他们设计一个又一个好玩的游戏,使学生们在玩儿的同时也学会了知识。志愿者们积极主动的参与,给夏令营增色不少。老师们对待工作的认真态度,以及他们孜孜不倦地敬业精神都是值得我们学习的。这次夏令营使我学到了很多,也领悟到了如何才能成为一名受学生和家长欢迎的教师,相信对我将来的教学有非常大的帮助。
没有一个一个的团队合作,就没有这次夏令营的圆满成功。各个班级、各个小组、以及整个夏令营所有工作人员组成的这些团队,各尽所能,使我们的夏令营得以圆满的举行。遇到困难时,每个人都尽自己的一份力,大家共同克服。虽然工作有点辛苦,但丰富的夏令营活动陶冶了我们的情操,也给枯燥的学习生活增添了许多快乐。
世界上最远的距离不是一湾浅浅的海峡,不是相隔万里的召唤,而是人情的淡漠,心灵的远离。祖国大陆人民与宝岛台湾同胞同根共源,血肉相连,这种浓浓的亲情可以跨越边界,忘却纷争,用真爱来弥补昔日的伤痕,早日迎接离家多年的游子归来。
尽管只有短短一周的时间,却足以让我们与台湾大学生有了难分难舍的亲情,因为我们毕竟是一家人,是中国母亲同样珍视的孩子。第二届海峡两岸大学生海洋文化夏令营作为一扇开启心灵的窗户,沟通两岸,使台湾了解青岛,让青岛迎接台湾,更让我们坚信真爱可以穿越时空,唤回彼此心底血浓于水的亲情,拉近阻却多年的距离,融化尘封已久的历史坚冰。
很有幸我可以有这个机会认识台湾的大学生,接机的前夜我几乎激动地睡不着觉,对于我而言他们是完全的陌生与疑问,完全不知我们会以怎样的心态去交流。但直到看见从机场大巴下来的一张张真诚欣喜的笑脸,我心中所有的紧张与不安都消除了。身在第五组的我,专门负责接待从台湾交通大学以及几所私立大学来的老师、学生和家长。当天晚上的欢迎晚宴一个偶然的机会让我坐到陈欣怡、陈欣雅姐妹的身旁,我们的友谊从这儿开始萌芽。
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夏令营的感想篇二
到达北京第一站是世界公园。在那儿有许多国家的名胜古迹微缩建筑,如:埃菲尔铁塔、凯旋门、英国大本钟、美国白宫、埃及金字塔等。接着,我们参加了隆重的开营仪式并在露天剧场,我们还观看了泰国锷鱼、大象表演。大象跳“森林迪斯科”那笨拙的动作令人发笑,别有一番趣味,也获得了大家的掌声。
第二天,我迈着自豪的脚步走进了北大。在北京大学的在礼堂我聆听了著名教授周士渊讲课,他那谆谆教诲,使我茅塞顿开,还告诉我良好的学习方法,让我懂得了播种思想,才能收获行动;播种行动,才能收获习惯;播种习惯,才能收获性格;播种性格,才能收获命运。还有他那坚持不懈的精神值得我学习。听完这堂课真是终生难忘,受益匪浅呀!后来老师又带我们参观了北大的校园。古朴的教学楼和时代感十足的图书馆相互呼应,加上博雅塔和未名湖的点缀,简直是世外桃源。假如我能在这充满书香的大学念书,那该多好!顿时,我把对北大的幻想化为力量,我要加倍努力,终将有一天能在北京大学自由翱翔!
到了第四天,我们要爬万里长城了,也就是意味着我马上要成为好汉了,因为我知道有一句:不到长城非好汉!我抬头仰望长城像一条巨龙在崇山峻岭之中蜿蜒盘旋。我怀着激动的心情一路小跑,离第一个烽火台还很远就跑不动了。一路随行的辅导员告诉我,爬万里长城需要毅力,小跑只会耗尽体力更快。听了老师的话,一步一步往上爬。很快,我就把第一个烽火台抛于身后。路越来越难走了,也越来越险了,我不得不抓紧护栏了。皇天不负有心人,我终于登上了第四个烽火台。我往下一看,白茫茫一片全都是雾,真有一览众山小的感觉。同时也明白了,学习也是如此,不能“三分钟”热情,它是需要毅力,这样才能攀登上知识的'高峰。
八天的经历,八天的行程,八天的学习,是短暂的,又是永久的。这八天带来的是在教室里八年都难以领悟的真谛:学会独立、学习自强、学习自尊、学会感恩、学会合作。感谢你——“我到北京上大学”夏令营!
夏令营虽然结束了,但是我将又踏上一个崭新的旅程。
夏令营的感想篇三
今年暑假,我参加了杭州青少年宫组织的为期7天的洞桥营地“木屋建造师”夏令营。我们14个小朋友一起度过了辛苦、快乐而又难忘的时光。
营地的理念是自学(self-study)、自理(self-care)、自护(self-protection)、自强(self-improvement)、自律(self-discipline),即“5s”。教官带领我们开始了“5s”之旅。
每天早晨我们6点起床整理内务、洗漱,6点半集合跑步,有时是爬山。第一天刚起床时,我是迷迷糊糊的,很不适应这么早起床,跑步也很懒散,总是掉队。后来几天在教官的督促下,我慢慢地适应了早起,起床动作迅速,跑步精神抖擞。每天早训让我养成了规律的生活作息,也决定了我一天的精神状态,整天充满力量。
这个夏令营的重头戏是建造小木屋,但是要想成为一名合格的木屋建造师,首先要学会认识图纸。教官从基本的三视图讲起,让我们自己动手根据实物画出该物体的三视图,再详细地讲解了木屋图纸中表达的信息,还让我们拿着图纸跟木屋实体对比,这样我们对图纸就有了基本的认识。
然后,教官向我们讲解了如何建造小木屋的基本步骤,包括选择与测量地基范围、选择基准并测量水平、搭建地基、拼接平台、固定木屋壁板、搭建屋顶、安装门窗。纸上学得终觉浅,绝知此事要躬行,但是实践比理论要难多了。我们首先要克服的是炎炎烈日,虽然在家都是爸妈宠爱下的心肝宝贝,但是大家都不怕困难,分工合作,有的负责量尺寸,有的负责锯木头,有的负责打钉固定,这些事情对于我们来说都是从来没有做过的,学起来非常艰难,但又十分有趣。
我们最终克服了重重困难,顺利完成了小木屋的建造。从动手的实践中,我们懂得了专注、精确的重要性,真正领略了工匠精神的精髓。我们还精心装饰了我们建造的小木屋,写对联、装彩灯、挂气球。晚上,皓月当空,繁星点点,虫鸣鸟语,我住在了自己建造的小木屋里,好不惬意!
木屋搭建结束后,教官带领我们开启了happy模式,参加了营地各种有趣的活动,划船渡河、射击、射箭、直升机救援、攀岩、车辆坠水逃生、缓降器逃生、军事模型、船头爬网等,玩得开心的同时也学到了很多生存及军事方面的知识与技能。
七天虽然短暂,但是日夜相处与教官、营友们结下了深厚的情谊,“5s”令我印象深刻,这将会是我成长过程中的一次难忘的经历。
夏令营的感想篇四
终于从火车上下来了,我们便马不停蹄的坐上了车,去了一大会址。据我所知中共“一大”会址是中国近代史上具有重要意义的地方,是中国共产党的诞生地,对中国历史发展产生过重要的影响。我们排了一会队儿就到了,里面的装饰是古老而又带点现代潮流的感觉,这种设计令我对这里的未知感更深一层。老师把要交代的事情都交代完以后便让我们解散了。上了二楼,里面的很多东西都令人匪夷所思,比如一把生了锈的刀,还有一些我看不懂上面写的什么东西得纸,不过么,这是以前的东西,我也不好说,不过很有纪念价值。
看完了一大,再看看上海的科技馆。
上海的科技馆很有意思,随着人流看到了模样逼真的动物,仔细一看,树与树之间还有着一小张白色的蜘蛛网,上面的蜘蛛也若隐若现,很细致,动物和昆虫如果不仔细看根本就发现不了真与假,很难想象那些制作人是怎么熬过来的,那么有耐心,要是我呀,这东西能把我烦死,呵呵。酒足饭饱之后(呵呵,好像我们没有喝酒)老师便让我们自由活动,我和涂巧毓一起走,我们去了综合馆里走了“时空隧道”,在一个充满电的塑料球前体验了轻微触电的感觉,除了手指有点麻之外,无任何不良感觉,并且手使劲按上去还有着一条条紫红色的线,我想,这应该就是电了。我们再挑礼品的的时候,发现每一个柜台上都有人的部分解剖模型,比如说大脑啊什么的,不过看起来很有意思。在临走的时候,我们挑了自己喜欢的物品,便高高兴兴的走了。
晚上,我们去金茂大厦看夜景,没想到下午六点多钟便出发了,很郁闷啊,后来排完队后我才知道,六点多出发,排完队后已经是八点多了,刚好是看夜景的时间,正好,真有意思。到了楼顶便一览上海各处景象,灯火灿烂,繁荣富强,正是如此。
第二天,我们去了日思夜想的上海世博会,我想,我们应该算是比较幸运的,进世博的时候没怎么排队,只是在中国馆里面排了一会儿队。中国馆的主题就是:“东方之冠鼎盛中华天下粮仓富庶百姓”。令我印象最深刻的就是第一展区:探寻“东方足迹”它通过几个风格迥异的展项,重点展示中国城市发展理念中的智慧。其中的多媒体综合展项播放的一部影片,讲述改革开放三十多年来中国自强不息的城市化经验、中国人的建设热情和对于未来的期望。国宝级名画《清明上河图》被艺术地再现于展厅中,传达了中国古典城市的智慧。中国馆的外形也很特别,不仅利用了以前古典筑房的方式“斗拱”,还精心挑选了其中红色来调制成中国色,美观且漂亮。
我们还去了万科馆、信息通讯馆、城市未来馆等。这些馆都很是好玩,不过,我觉得约旦馆里的人很有意思,我和阮玉屏在一个小摊前挑手链,那个卖手链的人看我们在他的摊前挑手链,便用很蹩脚的中文说了价格后便马上给阮玉屏戴上了手链,一转身又要给我戴,唉,没办法了,不买面子上说不过去,买了!
之后我们去了上海的杜莎夫人蜡像馆,与“明星”面对面,一进门迎接我们的就是“成龙”,模样逼真很有意思。我还看到了“张柏芝”,“赵薇”,“迈克尔·杰克逊”,“姚明”等明星人物,唔,一生难得见这么多明星啊!哈哈!
再后来我们又去了上海的汽车博物馆,上海的朱家角……。
夏令营的感想篇五
张春梅北京工业职业技术学院。
短短一周的夏令营生活过去了,105位来自祖国大江南北的营友都已回到了各自的生活中,而对彼此的牵挂与思念却在心中越刻越深。这次夏令营让我成长了许多,也收获了许多。
棒了,你们是我学习的榜样。
15日,姚兵老师的讲座让我明白了作为新一批的建设者,作为21世纪祖国的建设者我们要用世界的眼光去看待并适应经济全球化,在自我修炼的同时追求卓越,、。同济大学丁世昭教授《关于卓越工程师的培养》的精彩讲座让我进一步明确了自己前进的方向,于此同时也让我意识到大学生活的宝贵,我会更加珍惜自己的大三生活。在众多同学的提问中,我意识到自己的知识面不够,很多问题是我没有接触过的。
小东北、淡定哥辛苦你们一直为大家背东西,还要时不时拉我们一把。我真正的感觉到团队的力量,每个人都在为集体贡献自己的力量,做任何事情前都要以团队利益为出发点,我们累并快乐着。信任背摔是战胜自己也是把自己融入到集体中,只有相信你的战友你才会做得最好。第一次做可能出于本能反应我没有做得很完美,这是我还没有完全克服自己,但面对你们我从无畏惧。
18日的沙盘模拟,我们在快乐的氛围中进行学习,自己动手、共同商量…大家乐此不疲。施工组织、财务管理….多门学科知识的综合运用,是对我们课堂学习成果的最好的考验。我意识到自己知识掌握得还不够牢固,或者说还没有对知识进行深入理解,把老师的东西转化为自己的。所有的知识都是有用的,此刻没用并不代表以后用不到,所以我以后在学习上不会在区分重点与非重点了,懂得多学得多,才能够收获更多。
19日城乡建设部王司长从自己的亲身经历讲起,告诉我们要不断的学习,作为建筑类专业的学生要努力提高自身素质,尽量做到德才兼备,只有这样在面对外来的机遇和挑战时才不会手忙脚乱。晚上的联欢会,大家也是各显其能,热舞劲歌精彩纷呈。我们七连的4位大小伙为了能给大家带去快乐,不惜自毁形象付出颇多啊!
时间过得真快,七天的夏令营已经过去了。这七天里我一直不断学习,认识到自己很多不足但是也变得更加自信,因为通过专家的讲座、我明白了自己的前进方向,更对我们北工院充满信心。因为实践和专业人士的讲解证明学校对我们的教育方向是正确的,领先的。虽然是专科生的我各方面能力并不比其他院校的本科生差,甚至有些方面还领先于他们。这要感谢学院先进的教学理念,和正确的教学方向。更要感谢这两年来在学生会的学习锻炼。
在今后的学习生活中我一定继续努力,不断完善自己,为学院添光彩。
夏令营的感想篇六
期盼已久的暑假终于来了,而更令我兴奋的是,我要在这个暑假参加学校组织的夏令营。这次夏令营,我将和老师、同学一起度过愉快的五天四晚,我们的目的地有三个,分别是:深圳、香港和澳门。
七月七日早上五点,天还没亮,我就跟随爸爸、妈妈来到学校门口集合。第一次离开家人独自旅行,我的心情既激动又忐忑。跟爸爸、妈妈依依不舍的告别后,我们乘上了开往机场的大巴车。八点十五,飞机准时从咸阳机场起飞。初次和老师、同学出游的兴奋冲淡了我对爸爸、妈妈的留恋。经过两个多小时的飞行,我们来到了这次夏令营的第一站:深圳。一顿美味而又丰盛的午餐后,我们来到深圳外国语学校,和这里的师生进行交流演出。我们认真地观看了这里孩子精彩的演出,和他们互相交换了礼物。这里的孩子和我们比起来,他们的英语水平都很高。我在心里暗下决心,也要好好学习英语。
结束了对这个学习的参观后,我们乘车到达深圳罗湖口岸,将从这里过关去此行的.第二站:香港。香港素有“东方之珠、美食天堂、购物天堂”的美称。到香港已是下午七点,吃过饭后,我们回到酒店。老师告诉我们,晚上好好休息,明天要去的地方,是孩子们最喜欢的地方。第二天早晨,我们匆匆吃过早饭后,乘坐大巴车来到了这个我梦寐以求的地方——香港迪士尼乐园。一进大门,首先映入眼帘的是一座高约三、四米的圆形喷水池,水池正中央是一个可爱的米奇老鼠玩滑板的雕塑,(作文我心目中的英雄)这可真是一个充满童趣的地方。我们迫不及待地催促老师,赶紧带我们去体验一下这里独一无二的娱乐设施。在老师的带领下,我们玩了“巴斯光年星际历险”,坐了让人头晕眼花的“咖啡杯”,观看了“米奇金奖音乐剧”,还与这里经典的卡通人物:米奇老鼠、维尼熊、花木兰等合影留念。让我印象最深,觉得最惊险、刺激的要数“飞越太空山”了。我们分为六人为一组,依次登上“太空飞船”,系好安全带,“飞船”带领我们来到了神秘的外太空,四周一片漆黑,飞船的速度越来越快,我觉得很害怕,双手紧紧抓着安全带,心砰砰直跳,耳边只听到“呼呼”的风声。突然,“飞船”又加速了,忽左忽右,忽上忽下,我吓得紧闭双眼,耳边也传来同学们的阵阵尖叫声。我强装镇静,努力睁开眼睛,被眼前的美景惊呆了:远处繁星点点,不时有一颗流星划过,木星、水星、火星,突然,火星爆炸了······真是一次神奇的太空之旅,让人“痛并快乐着”!不知不觉中,一天结束了。在香港的第二天,我们又参观了香港理工大学,星光大道,海洋公园,紫金花广场。
第四天早晨,我们坐船去澳门。澳门与香港隔海相望,距离仅有六十公里左右。老师告诉我们,澳门是世界上人口密度最高的地区之一,也是世界四大赌城之一。在澳门,我们参观了著名的妈祖庙,海事博物馆,大炮台等景区。在澳门住宿一晚后,就是这次行程的最后一天了。我们从澳门出关到达珠海,又从珠海转乘大巴车赶往广州白云机场,搭乘飞机飞往西安,结束了这次愉快的夏令营。
这次暑期夏令营之旅,不仅开拓了我的视野,增长了我的知识,也锻炼了我独立、自主的能力,增进了我和老师、同学之间的情谊,让我感到十分不舍!
夏令营的感想篇七
短短的一天军训就这样结束了,虽然天气很热,路很漫长,但一路上紧张有序的行走,让我学到了很多。
路途中我们跟随领队,学会了理论中的那些知识,尤其是过马路时候的技巧,这些真的是只有亲身经历以后才能学会的,而且也有了旅游的感觉。行进了将近三个小时,终于到了“传说”中的革命公园,每次培训都用革命公园举例,但今天终于看见了,哈哈。
我们在革命公园进行了军训,从站军姿、行进立定、向左转、向右转、步伐变换等这些具体训练项目和教官的谆谆教导,让我们懂得了很多,也学到了很多。它教育我们在工作中要有严明的纪律,良好的精神面貌,强烈的团队作战意识。虽然只有短短的几个小时,但是收获却是非常大的。
最让印象深刻的是进火车站的过程,在安检的时候我的水果刀被查了出来,才想起这种东西是不能带的,自己的粗心也同时得到了教训,以后真的成为辅导员后就绝对不会再犯这样的错误了。当过完了安检进入候车大厅后,我们在重复这个时候该做怎样的工作,注意事项等等。深刻感觉到学到的知识融会贯通了,那些知识在这一刻都掌握了。而当领队为我们鼓掌时,真的好激动,那一刻就觉得自己是一位优秀的辅导员老师,成功完成了自己的工作!
非常感谢时代之星夏令营的这次军训,不仅锻炼了意志品质,更重要的是我们对辅导员的工作更加熟悉,在以后的带团工作中一定会做的更好!我也相信自己能够完成自己的工作!加油!!
夏令营的感想篇八
一、训练思路:
从实战的角度,有针对性的练习基本技术、基本功、全面及专项身体训练。
二、训练目标:
1、传球、运球、投篮、步伐、身体素质,让学员的动作更规范,提高意识。
2、着重培养球员的团结力、领导力、沟通力、观察力、思考力、自信心、拼搏竞争意识及对父母、社会感恩之心。
三、教练指示:
这将是一个非常艰苦的训练,只有靠坚定的决心和顽强的毅力才能完成。我们所要做的就是,刻苦、坚持、对自己负责,并认真做好训练笔记及心得收获。我们的训练口号是攀登顶峰,立即行动,坚持不懈!挑战自我,相信自己是最棒的!
四、训练内容:
第一阶段:
1、球性。
2、投篮(规范的原地投篮动作训练、左右手的行进间上篮、篮下的投篮、对抗性投篮、上篮训练)。
3、身体素质。
第二阶段:
1、正规运球:包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球、背后运球、转身运球。
2、运球对抗训练(初级)。
3、熟悉球性训练。
4、行进间的运球训练。
5、个人的身体素质训练。
第三阶段:
1、传接球的正确动作及发力。
3、行进间的传球训练。
4、对抗传球训练(初级)。
5、传接球投篮训练。
6、身体素质训练。
第四阶段:综合阶段(传、运、投、身体素质)、教学比赛。
考核项目:
1、左右手行进间上篮。
2、接球后的急停投篮。
3、障碍运球。
4、教学比赛。
5、身体素质:弹跳、速度、力量篮球系统训练计划。
周一:以运球为主。各种方式的运球,比如原地单手左右拉球,前后拉球,体前体后左右手交替运球,分高重心和低重心两种,左右手各100为一组,每种练习五组,交替就是200一组;然后做行进间的左右手交替的胯下,背后和转身,每个8-10分钟。然后做一会自由运球,投篮。最后放松一下肌肉。
周二:体能为主。
组合练习1:以球场全场长度为距离,快速运球折返跑,一个来回后立即放下球做15个俯卧撑,然后马上起立连续摸篮板15次,然后立即空手再做一个全场折返跑,以快速冲刺结束,这是一组,做三组到五组,中间做好休息,觉得恢复到70%了,开始下一组,如果觉得承受不了可以把每组中的练习次数先减少,随着对训练的适应自己逐渐增加。
组合练习2:将球放在篮下,空手做一个全场折返跑,回来后持球做全场运球,绕过场地中的三个圆圈,(两个发球区和中圈),绕的过程中做左右手交替运球,到对面篮架上篮,必须进球,不进的话将球补进,然后立即到罚球线,连续罚四个球,争取进越多越好,然后结束,这是一组,做五组,注意间歇时间,也是恢复到70%开始下一组。
然后自由投一会,放松肌肉,结束。
周三,投篮为主,练习罚篮和各个位置的跳投,可以投100为组或者以投中50个为一组,四到六组,中间休息要充分,做积极性休息,就是不要原地站着坐着,以轻微活动的方式休息。然后练习左手投篮(动作要标准)近距离100,中距离100。然后练习左右手上篮,和两侧的急停跳投,数量自己把握就可以了。然后自由投篮,放松,结束。
周四,力量练习。
上肢就是利用哑铃,没有器械可以用砖头,做双臂前平举,双臂侧平举(注意胳膊不要完全伸直,略微弯曲)发展前臂,三角肌,斜方肌力量。持哑铃做仰卧和俯卧飞鸟,练胸肌和背肌,其他的根据自己情况自行安排,原则:重量大就次数少速度慢,重量小就次数多快做。下肢:
1:负重深蹲,有条件背杠铃,没有条件背人,让朋友骑在你肩膀上,做深蹲,站起来时最后要有一下提踵,而且速度要快,有爆发,然后立即把上面的杠铃或人放下,做一个20米冲刺,然后结束,这是一组,每组的次数和做多少组根据你自己的力量基础自己定,逐渐增加,每组的次数争取接近你极限水平的70%--80%的水平,如果你每次都想做到极限,那么极限的重量做一组,最多两组就可以了,不要多做。
2:全场蛙跳,四到六组。
3:连续摸篮板,15--20为一组,4--6组。
4:抬起脚跟跑楼梯或者跳台阶,根据自己情况定量,发展小腿力量。
5:跳深练习:从一定高度跳下,立即再向前跳上这个高度,连续做3到5个。(受条件器械限制,可根据情况选择做不做,有条件最好做,这个效果好)最后放松肌肉,结束。
周五,小强度徒手力量练习,就是做一些俯卧撑,仰卧起坐,两头起(仰卧俯卧两种就是平躺后同时抬起头部和脚),立卧撑(每做一个俯卧撑后站起来然后在爬下做)还可以找个墙,然后倒立再做臂屈伸,跟俯卧撑一样,只不过是倒立;还有原地高台腿;跳绳;这些练习都是徒手的,你可以选择行的练习,有能力的话都练也行,然后可以做些自由投篮,放松肌肉,结束。
周六,比赛。就是和朋友打打半场,如果有正式的全场比赛更好了,打半场就可以。
周日休息。
第一章手的位置投篮手:
控制手指是食指和中指,他们是最后离开篮球的手指,保证他们处在篮球中心位置,辅助手放在篮球一侧手与球的接触尽可能让手更多的接触球,在手和球之间不要留空隙,除了手掌心之外手掌的所有部分都要和球接触双手的位置关系两只手的大拇指形成一个v字型。
第二章脚的位置。
两脚张开的太宽会跳不起来,太窄会不好控制身体平衡,宽窄要适中。
夏令营的感想篇九
很高兴在这里和大家分享我的心得体会。第一次进入军营,第一次亲身体验纪律的严肃性。第一次感受炙热阳光,第一次感受倾盆大雨,第一次按规定生活……许许多多的第一次在我们的军营生活中诞生。
我是个不算被家长娇惯的孩子。从小到大,很多家务事我都会做,我总是感到幸福、快乐。可自从来到军营,什么事都需要自己完成;坐慢还会被教官惩罚;而且一到晚上成群的蚊子就袭击我;还做标准的训练等,这些都让人烦恼。我发现:自立不是那么简单的,一切都得从头开始学习。想让自己的生活过得更舒适,就得将很多事情安排妥当,不能由着自己的性子胡来。
我深深地体会到库的滋味。每天6:30起床,对于我们这群爱睡懒觉的学生有些残酷。而10分钟就要洗漱完毕,我们已将其当作任务来完成了。每天早操、晚训练都让我们非常疲乏。总之,干什么都要汇报,教官的话就是命令,我们只有服从,没有条件!
在这里严格的军训,让我感到严肃、紧张。给我带来了一种军人拥有的气质:走路抬头挺胸,不随便抓挠,已站稳就尽量不动,还要定时吃饭、休息。
充实的军事生活,也让我找到了安慰。打军体拳、跳舞、打靶子、包饺子、拉歌等等项目让人心情舒畅、很开心。大家在一起生活,之间互相配合、互相帮助、互相关心,让我养成了团结的好品质。让我理解了团队是一个集体,如果集体中的人心连着心,那么这是一支硬邦邦的好队伍。如果像一盘散沙一样,就会影响团队。我们拥有了团队精神,一种默契,一种团结。
在这里,我还学会了很多。我要感谢爸爸、妈妈、军区领导、教官给我这个锻炼机会。我坚信,总有一天,我在军营里学会的任何东西都能发挥作用。
第一次,是一种尝试。我尝试了,我快乐!它教会我:长大,意味着独立、自立和改变!
夏令营的感想篇十
在20xx年明媚的夏天,我很有幸地参加了欢乐堡英语夏令营,在北京度过了开心快乐的六天。在这次活动中,我更加了解了身边的同学,增进了与老师的感情,也见识了大自然的博大与美丽。我参观了让人敬仰已久的天安门城楼,也游览了风景如画的颐和园,领略了清华大学的名校风采,也遨游了神奇的科技馆……。这次20xx暑期夏令营给我留下了美好的回忆,它将会成为我一次永远难忘的经历。
一封感动的信。经过长途跋涉终于到了学校宿舍,我扒开书包一看,里面竟然是妈妈给我写的一封信,里面全是千叮咛万嘱咐,我不禁感动起来。虽然老师念到我小名的时候,大家都笑了起来,可是,这里面饱含着妈妈对我的爱。
我爱美丽的北京。北京可美了,那里商业繁华,高楼鳞次栉比。特别是晚上,偶尔把头探出窗外看看北京的夜景,灯火辉煌,色彩斑斓,看了就只想蹦出去到处逛逛。
我可以承担责任。在开营仪式上,老师说要竞选一个小队长,可是已经没有竞选的余地了,我被推上了台。从此,我就光荣地当上小队长了。之后,有什么同学吵闹、打架、脱离队伍等不良状况,我都要负起责任,时时刻刻地提醒大家。慢慢地,大家都变得乖巧、听话了。
我变得能独立生活了。在北京的一段时间里,我知道凡事不能光依赖父母,要自己动手做一些事情。我学会了自己料理自己的生活,平常父母一千遍一万遍催着我做事,在那里我就不是这样了。我学会了洗衣服、洗袜子、洗毛巾……,我变得越来越成熟了,变得能够独立生活了。
感谢欢乐堡英语学校和anna老师。我要感谢欢乐堡英语学校为我们提供了这样一次难得的机会,也要感谢一路上给我们无微不至关怀照顾的anna老师,她跟着我们忙前忙后的身影印在了我的脑海之中,感谢anna老师为我们付出的一切。
总之这次夏令营对我的感触很深,它锻炼了我的自理能力,陶冶了我的情操,更锻炼了我的毅力。英语夏令营,成长快乐行!
夏令营的感想篇十一
小花花参加了“我能行”军旅夏令营。
小花花被分到了一队:中华队。队歌是国歌,口号是中华出击并拿第一。
军训时,小花花他们练习了顶水杯。小花花站呀站,站的脚后跟都疼了,忍不住要哭了。头顶上的水明明是不到半杯,老师又给小花花加多了一些。一下子,水杯掉了。小花花伤心极了。老师看见了,又给她倒了半杯水,放在头上。漫长的十分钟终于到了,大家把水杯放下来,坐在地上。一位小姐姐哭了,小花花也想哭,但是不能哭。
小花花还练了高空断桥。也就是说,桥在高空中断了一截。小花花从地面往上爬,一共有八米。她非常害怕,心里一直砰砰跳。小花花上到最高处,但还有一个桥。她走呀走,心里更害怕了。小花花走到桥断的地方,大约有一米。在地上跨一米和在高空中跨一米是不一样的。在地上跨一米不会掉下去的,从高空中跨一米,一踩空就会掉下去。小花花心里一直为自己加油,她小声说:“加油!”一下冲了上去,成功了,迈到了桥的另一端。
在这五天内,大家觉得非常艰苦,但小花花觉得这根本不算什么。小花花的妈妈来接她,老师说:“小花花还挺乖的。”小花花的心里非常高兴,她知道妈妈肯定会说:“哟……”
夏令营的感想篇十二
暑假开始了,我参加了学校组织夏令营-------海南,见到了许多有趣的事情,但最有趣的还得数在大东海游玩。
七日下午,我们来到了大东海,下车一看,真是好一个大东海,真不愧为中国海南的名胜风景。我们脱下鞋,光着脚,走在沙滩上,感受那软软的细沙。这时,李老师说:“你们去玩沙子吧!”只见同学们都奔跑了起来,只有我站在那儿没底气的问:“李老师,可以脱衣服下海吗?”李老师犹豫了一下说:“可以,一定要注意安全。”我马上把这个好消息告诉了同学们,只见同学们都一蹦三尺高,快速的换好了衣服,然后找了个地方摆放衣物。大家一起张开双臂边跑边冲向大海边喊:“可以下海游泳了!可以下海游泳了!大海,我来了!”
我们下了海后,只见碧蓝碧蓝的海水涌在我身上,感到无比凉爽、惬意。这时,我一个不留神,一个大浪打了过来,让我呛了一大口水,我尝到了苦和咸的味道,我想:难道这就是人生的味道吗?呛了一口水后,我们的玩耍真正开始了,我敞开胸怀,准备迎接海浪,“啪”地一声,一个巨浪又打在我身上,把我拍倒了;我刚要站起来,却又被一团沙子击中,“可恶”,是谁弄的?我抹掉沙子转过身,发现是刘科文向我宣战了,我也不是好惹的,于是向他展开了反攻。然后,我们俩又召集了男生,一起对女生展开了攻击,用沙子、海水浇到她们的身上、背上,她们只要一靠近水,我们便会攻击着把她们赶到岸上去,搞得女生们都不赶下海了,男生们又开开心心的进行海水大战。就这样,我们互相打斗、追逐着玩得好开心。最后,由于校长伯伯怕我们出事,才让我们停止了战斗。
这次去大东海,虽然只玩了一下子,但我们都很开心!
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夏令营的感想篇十三
今天是个好日子,晴空万里,清风徐徐,令我们期待而又向往的足球夏令营也要开始了。
一大早,我就迫不及待地跟着爸爸来到了龙门实验学校的东门口,本以为我会是第一个来到的,令我万万没有想到的是王子豪和宋家宝居然比我还要积极,还要迫不及待,他们来的更早。不大一会,小伙伴们就陆陆续续到齐了。于是我们排着整齐的队伍,精神饱满地走进了龙门实验学校。教练首先给我们安排了集体宿舍,宿舍条件还不错,一个房间可以住六个人,每人配有一张书桌,墙上还挂着空调。这样,在我们训练之余,我们还可以读书学习。训练,学习,独立生活,这样的夏令营真是太有意义了。
安排好住处之后,教练就带着我们来到了大操场,开始了恢复性训练。刚才空空荡荡的操场,一下子就变得热火朝天。大操场上还有其他学校的队伍,有的在训练,有的在比赛,不时传来他们教练高分贝的指导声,还有的弱队在偷偷观察强队是怎么训练的,这样大家互相学习,取长补短,等到夏令营结束的时候,大家一定都是满载而归。
训练结束后,我们还在龙门实验学校的大餐厅就餐,饭菜的种类很多,口味也很不错。有主食,还有水果,可以想象,这将是一个令人难忘的足球夏令营。
夏令营的感想篇十四
暑假前夕,爸爸帮我在军事夏令营活动中报了名。
这天早上,天有些阴沉沉的,我背上早已准备好的背包,来到了学校。一起参加夏令营的同学们陆陆续续都来了。大家兴奋地小声交谈,像一群叽叽喳喳的小麻雀。不一会儿,在老师的指挥下,我们排着队,登上了早已等侯多时的旅游大巴。老师告诉我们汽车正载着我们到炮九师基地去,同学们既兴奋又好奇。车厢里充满了欢声笑语,甚至有些同学悄悄地拿出了一些食物与同学们分享。
汽车在欢笑声中来到了炮九师基地,我们在招待所门前下了车。老师给我们分配好了房间,领好房卡,我们争先恐后地来到自己的房间,放下行囊,休息了一会儿。随后我们再次集合,步行来到了后面的部队基地。我们先参观了军人们的队列行进。他们出操动作有力、整齐划一,响亮的口号、挺拔的身姿显示出了中国军人威武的雄姿!教官告诉我们军人们每天早上6点就要起床集合,每天都要这样地训练。我恍然大悟,没有长期的艰苦训练又怎么会取得这样的成绩呢?我仿佛看到一个年轻的战士每天在训练场上挥汗如雨,但他依然咬牙坚持,完成每一项训练。联想到自己我惭愧不已,在学习中、生活中都有很多方面需要好好向军人们学习!学习他们的坚强意志,不怕苦、不怕累的精神,学习他们令行禁止的纪律。随后我们又欣赏到了军人们训练军体拳、格斗术。看得我们两眼直冒星星,大家都跃跃欲试了。仿佛是看懂了我们内心的想法,等军人们训练完毕,接下来教官们便教了我们几招格斗术,大家都学津津有味,干劲十足。
时间过得真快,中午到了。我们在“七营饭堂”吃了一顿“军队餐”。饭后,在同学们的欢声笑语中,我们往招待所进发。突然,下了一场大雨,同学们的欢声笑语换成了阵阵尖叫声。我在雨中使劲地奔跑着。午休了一会儿,我们乘着车又来到了基地。继续观看军事训练。美好的时间总是短暂的,又到了晚餐时间。大家依依不舍的离开了那儿。饭后,我们还在“七营俱乐部”看了部电影,说的是四川汶川大地震抗震救灾的影片。最后,我们回到了宿舍。开着空调看了会儿电视,天南海北地聊着天,大家都兴奋地睡不着觉。
第二天,我们去参观了军人们的宿舍,还亲眼看见了他们把被子叠得方方正正的,让我们惊叹不已。随后我们收拾好了行囊,去海洋馆转了一圈,就乘着车返回了学校。回家咯!
军事夏令营这一次活动让我明白了许多。我们在成长过程中,需要像军人一样培养自己吃苦耐劳的精神,磨练自己坚强的意志,学会自立、自强。只有认真、刻苦、努力,你就一定能获得成功。在即将到来的新学期,我一定会全力以赴迎接学业上更大的挑战,争取做得更好!