范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

累成狗也又怎样篇一

攀登是一种极具挑战性和刺激性的活动，需要身体和心理上的极大耐力和毅力。我曾经参加过几次攀登活动，这些经历带给我了很多宝贵的心得体会。在经历了多次的成功和失败之后，我深刻认识到攀登并不单单只是一种体力运动，而更多地涉及到心态和心境的掌控，今天，我想分享一下我在攀登中所体会到的心得体会。

第一段：攀登需要顽强的毅力

攀登本身就是一项体力运动，无论是在攀登技巧上还是在身体耐力上，都需要切实的训练和准备。我曾经参加过一次高海拔的攀登活动，这次经历让我对自己的毅力和意志力有了更全面的认识。在攀登过程中，我们遇到了很多身体上和精神上的挑战，许多的队员在半路即放弃，只有拥有顽强毅力的队员才能一步一步地走上顶峰。毅力是攀登过程中极为重要的品质，只有拥有毅力的攀登者才能超越自我，到达自己的目标。

第二段：攀登需要正确的心态和心境

攀登并不仅仅是一个体力运动，更是一个用心灵征服自我和挑战自我的过程。在攀登中，许多人会失控，他们的思维被各种情绪所缠绕，导致他们的行动不稳定，无法集中精力。而那些能够一步一步地向前走，并顺利完成攀登的人，往往都有着正确的心态和心境。他们能够在心理上完全沉浸在攀登的过程中，不受任何情绪的干扰。品味过程，享受过程，这是攀登中至关重要的一点体验。

第三段：攀登需要信任和团队精神

攀登是一项危险的活动，需要攀登者彼此信任、步调一致、团结协作。在攀登中，一个人的成功关乎团队的成功。在我参加的这次高海拔攀登活动中，我们遇到了很多困难和危险的情况，但是大家时刻保持团结协作的精神，在互相支持和鼓励的过程中顺利完成了攀登。只有相互信任、相互配合和团队精神的拥有，才能确保攀登过程的安全和成功。

第四段：攀登需要准备和谨慎的规划

攀登只有在准备确定而谨慎的规划下才能成功。在攀登之前，我们要对地形、气候、装备和道路等进行准确的规划和预测，以确保我们有足够的时间和条件来完成攀登。同时，我们还需要准备好充足的食物和水之类的物资，以备不时之需。只有准确规划和充足准备，才能让我们更好地应对挑战和迎接重重困难。

第五段：攀登中体会人生的价值

攀登不仅仅是一种极具挑战性的冒险活动，更是一次身心的体验和精神的拓展之旅。在攀登过程中，我们会感受到自己的力量和勇气，也能领悟到生命的脆弱和珍贵。攀登中的历练换来的不仅仅是精神的鼓舞和身体的愈加强壮，同时还能享受到身心放松的重点时刻和心理的思考。

总结：攀登场景所带来的强烈感触和深刻思考，给我们带来了无限的收益和宝贵的学习。在未来的日子里，都将在攀登中，不断挑战和探寻自我的不断成长和提升。

累成狗也又怎样篇二

放假当天下午，天气晴朗，我们全家就开着车，来到镇安县城，我住在聚秀山庄，县城的夜晚真漂亮呀！

第二天早晨，我们来到塔云山，那山可真高呀！茂盛的树林，走在通往最高山顶阶梯的时候，看到路边的五彩缤纷的野花，飘来阵阵的香气，林子里传来小鸟悦耳的.叫声，旅行中我和弟弟比赛登阶梯，次次我都赢，不一会儿我们到达了山顶，陡峭的山壁顶上有一座房子就叫金鼎，只能容纳下两三个人在这拜佛，我勇敢的到达了金鼎。

下山途中，我发现了一颗漂亮的蒲公英，我用嘴轻轻地吹了一下，蒲公英就随风飘扬了起来，我开心极了！这次旅行真快乐！

累成狗也又怎样篇三

攀登者常常会面临险峻的山峰和极端的天气条件，这对于他们来说是一种巨大的挑战。然而，正是这些挑战锻造了他们的意志力和坚韧性。我曾经有幸参加一次攀登活动，这次经历让我对自己的坚强能力有了更深的认识。攀登者要面临恶劣气候的考验，也需要经受长时间的努力和疲惫。每次攀登都是一次心灵和身体的双重考验，但正是这些挑战让我更加坚强，并教会我在任何困境中都能向前迈进。

第二段：攀登教会我永不放弃

攀登者在攀登过程中经常会遇到各种各样的困难和危险。攀登不是一次简单的舒适之旅，而是一次饱经风霜的奋斗。当我第一次攀登时，我面对的是一座高峻的山峰，没有任何攀登经验。然而，我坚信只要我不放弃，就能够成功。无论是攀爬陡峭的悬崖，还是面对难以逾越的冰川，我始终告诫自己永不放弃。攀登者的坚持和毅力将我教会了永不言败，无论遭遇怎样的困境，只要我坚定信念，努力去追求，就一定能够成功。

第三段：攀登启发了我的进取心

攀登是一项需要全身心投入的运动。在攀登过程中，我经常会遇到前所未有的困难和挑战，需要我不断寻求解决办法。攀登者的进取心激励了我去克服困难，挑战自我。攀登教会了我如何树立明确的目标，并且为了达成目标而坚持不懈地努力奋斗。攀登者不停止寻求探索，勇敢地面对各种挑战，这种进取心对我在工作和生活中的成就起到了重要的推动作用。

第四段：攀登教会了我适应环境的能力

攀登者必须学会在极端的环境下生存。攀登过程中，天气条件可能随时改变，环境可能变得极端和不可预测。这要求攀登者能够适应环境的变化，并根据环境采取相应的措施。攀登者必须通过观察和分析环境来做出正确的决策，以确保他们的安全和成功。在攀登中，我发现自己对环境的适应能力逐渐增强，这也让我在生活中更加灵活和适应。

第五段：攀登让我更加珍惜生活

攀登者在攀登的过程中，不断面临着危险和死亡的威胁。这些挑战和风险让我深刻地领悟到生命的宝贵和短暂。攀登让我更加珍惜每一天的生活，珍惜身边的人和事物。我意识到每一次攀登都可能是我人生中最后一次，所以我会尽量保持心态平和，享受每一个瞬间。攀登者的经历让我明白，只有珍惜和感恩，才能真正体验到生活的乐趣。

总结：

通过攀登，我学到了坚强、永不放弃、进取、适应环境和珍惜生活等经验和体会。攀登者的心得体会不仅对攀登者自身的成长和发展至关重要，也给其他人以启示和启发。无论是在攀登的过程中还是在生活中，这些经验和体会都值得我们去借鉴和运用。攀登并不只是攀登者的事情，它是一个象征，象征着追求卓越、突破自我、勇往直前的精神。我们都可以从攀登者的心得体会中受益，真正实现自己的梦想和目标。

累成狗也又怎样篇四

第一段：引言（100字）

攀登课，作为一门培养学生领导才能的课程，是我大学四年中非常珍贵的体验。在攀登课中，我学到了很多关于领导力和团队合作的知识和技巧。通过参与各种户外活动和团队项目，我不仅提升了自己的领导能力和组织能力，还培养了合作意识和团队精神。本文将分享我在攀登课中的收获和体会。

第二段：领导力的培养（200字）

攀登课在培养学生的领导能力上发挥了重要作用。通过各种户外活动，我学会了如何在困境和压力下保持冷静，并有效地组织团队迎接挑战。例如，在攀岩项目中，我们需要互相指导并确保每个人的安全。这锻炼了我们的决策能力和沟通能力。另外，在野外定向比赛中，我担任领导并明确了目标，帮助团队成员规划路线，最终成功完成了任务。这些经历使我更加自信，并提升了我在面对困难时的领导能力。

第三段：团队合作的重要性（300字）

攀登课还教会了我团队合作的重要性。在各种团队项目中，我们需要相互依赖和密切合作才能取得成功。例如，在团队建设项目中，我们共同设计和搭建一个高空平台。每个人都担任不同的角色，只有我们完美地协同工作才能确保工程的顺利完成。这个项目使我认识到团队的力量是无穷的，只有大家齐心协力，才能实现更大的目标。此外，攀登课中的合作项目还增进了我与团队成员之间的互相了解和信任，为我们之后的合作打下了基础。

第四段：面对挑战的勇气（300字）

攀登课不仅教会了我团队合作，也培养了我勇往直前的精神。在攀登、滑雪以及野外生存等项目中，我经历了各种种种的困难和挑战。攀登高峰时的紧张和滑雪过程中的风险侵袭让我感到恐惧，但是我学会了控制自己的情绪，并鼓励自己不断前行。这些经历让我相信自己的潜力和勇气，我渐渐发现，只要勇敢面对困难，努力克服，就能取得突破。攀登课给了我一个平台，让我了解到生活中的挑战并不可怕，只要勇敢迎接，就能够成为更好的自己。

第五段：总结（200字）

通过攀登课，我收获了许多宝贵的体验和领导能力的培养。攀登课不仅在户外活动中培养了我的领导能力和团队合作精神，还锻炼了我面对困难和挑战的勇气。这些经历让我意识到领导能力与团队合作是成功的关键，并且只有勇往直前，不畏困难，才能取得最好的成果。攀登课非常珍贵，我将继续在未来运用所学，并将这些经验应用于我的未来工作和生活中，成为一个优秀的领导者。

累成狗也又怎样篇五

第一段：引言（200字）

攀登者常常被认为是勇敢、坚定、不屈不挠的人。攀登是一项极具挑战性的运动，需要攀登者面对高度、寒冷、风暴等极端环境，并克服恐惧、疲劳、缺氧等身体极限，完成攻克终点的壮举。然而，攀登者不仅仅是勇敢的人，他们也是智慧、忍耐和坚毅的典范。他们的心得体会给予我们很多启示，不仅可以鼓舞我们面对生活中的挑战，也可以引导我们正确地处理困境和挫折。

第二段：决心和目标（200字）

攀登者的成功离不开扎实的准备和明确的目标。攀登者在攀登前必须制定详细的计划并进行适应性训练，以确保自己达到攀登所需的体能和技术水平。同时，攀登者还需要明确攀登的目标，明确自己的动力来源。这种坚定的决心和明确的目标对于攀登者突破自己的极限至关重要，同样在我们日常生活中也是如此。只有当我们明确了自己的目标并且有坚定的决心，我们才能迎接生活中的挑战并取得成功。

第三段：适应和团队合作（200字）

攀登过程中，攀登者需要迅速适应高山环境的恶劣条件。他们必须克服长时间的缺氧和低温等身体反应，并适应从容不迫的攀登节奏。此外，攀登通常需要团队合作。攀登者需要互相帮助、支持和信任，在对方产生困扰和危险的情况下给予鼓励和解决方案。攀登者之间的默契和团队精神是攀登成功的关键。同样，在生活中，我们也需要适应环境的变化，并学会与他人合作。适应能力和团队合作不仅可以帮助我们解决问题，还可以提高我们的效率和产生更好的成果。

第四段：耐心和冷静（200字）

攀登者需要有耐心和冷静处理突发情况。在攀登过程中，攀登者会面临无法预料的困境和挑战，例如恶劣天气、道路封锁、失踪队员等。在这些困境中，攀登者需要保持冷静并找到解决问题的方法，在团队的支持下坚持下去。耐心和冷静是攀登成功的关键，也是我们生活中应该具备的品质。当我们面对挫折和困难时，我们需要保持耐心和冷静，寻找合适的解决方案，并相信自己和他人的能力。

第五段：敬畏和感恩（200字）

攀登者往往能够从高山中感受到生命的脆弱和伟大。攀登者会遭受严寒和恶劣天气的折磨，亲眼见证生命的宝贵和易失。因此，攀登者往往怀着敬畏之情返回，深刻体会到人生的可贵和珍惜。在攀登成功后，攀登者往往会怀着感恩之心回顾攀登的经历，并珍惜生活中的每一个机会和人际关系。同时，攀登者还会在攀登完成后帮助当地的山区人民，回馈与感恩高山给予他们的经验和启示。敬畏和感恩的品质使攀登者不仅在攀登过程中受益，而且可以影响他人，传递积极的力量。

总结（200字）

攀登者的心得体会为我们提供了许多宝贵的启示。他们的决心和目标指导我们明确自己的方向；适应和团队合作帮助我们在困境中找到解决问题的方法；耐心和冷静让我们保持沉着应对生活中的挑战；敬畏和感恩使我们珍惜生命和回馈社会。攀登者的心得经验告诉我们，只有在面对困难时，我们才能真正展现出自己的价值和潜力。通过借鉴攀登者的心得体会，我们可以更好地面对人生的精彩旅程。

累成狗也又怎样篇六

攀登是一项极其艰苦和危险的运动，需要在攀登前做好充分的准备工作。首先，要进行物资及装备的准备，比如：攀爬绳索、攀爬工具、炊具、食品、帐篷、防晒用品、医疗工具等等，准备足够的补给品，确保能够在攀登过程中获得足够的营养。

其次，进行合适的体能训练，全身肌肉需要进行均衡的锻炼，使身体具备足够的爆发力，也能够保证身体的灵活性和适应能力。同时要注意进行攀登技巧的训练，因为攀登技巧的掌握是攀登成功的保障。

第二段：攀登队伍的重要性

在攀登过程中，攀登队伍的合作性和默契性是非常重要的。攀登过程中，队员之间应该互相协助，互相帮助，确保每个人的安全和顺利。在攀登中，每个人都要有明确的分工和职责，所以做好分工是非常重要的。

同时，团队精神也是非常重要的。在高海拔、恶劣天气、危险环境下，队员之间应该彼此鼓励、互相支持，确保整个队伍的积极向上，保持团结，一起克服困难。

第三段：攀登过程中的挑战

攀登是一项非常危险和考验人体极限的运动，在攀登过程中会遇到各种挑战。比如突然的气象恶劣、遭遇自然灾害、触发滑坡等危险。除此之外，还有肢体疲劳、呼吸困难等人体挑战。面对这些挑战，队员需要用坚强的意志和勇气克服它们，越挫越勇，持续向前。

第四段：攀登中的心理调整

攀登有着很高的心理要求，巨大的挑战经常会导致情绪的波动。在攀登中，有时候会遇到艰难困苦、茫然无助、迷失方向等情绪和思考上的问题。怎么调整自己的心态就变得十分重要。良好的心态会促进全身的身体素质，不仅仅是身体上的表现，心理状态的平衡会让队员更加敏锐，更加清晰地意识到周围的事物。

第五段：攀登之后的体会

攀登的体验是一种非常具有挑战性的心理和生理的体验，给人留下深刻的记忆和体验。攀登不是目的地其实也不是终点，而是挑战过程中的体验和成长，它让人学会决策、团队合作，迅速处理情况和思考变通。攀登的成功，不是个人的成功，而是团队的成功。攀登不仅让我们认识到困难、失败，也让我们认识到了希望、成功和信心。攀登之后，我们学到的这些体验和思考，都可以应用到生活的应对中，帮助我们更好地处理生活中遇到的挑战。

总之，攀登是一种非常典型的运动，它不但是人体挑战，也是一种心理挑战，需要有志于挑战极限、易于适应变化的队员。在攀登队伍中，经过充分的准备、严格的分工合作、良好的心理调整，这种挑战才能被成功克服。

累成狗也又怎样篇七

今天和朋友一起观看了影片《攀登者》。该影片讲述的是1960年，中国登山队向珠峰发起冲刺，完成了世界首次北坡登顶这一不可能的任务。15年后，方五洲和曲松林在气象学家徐缨的帮助下，带领李国梁、杨光等年轻队员再次挑战世界之巅——珠穆朗玛峰的故事。

1960年，国家组建中国登山队，决定从困难重重的北坡登顶世界第一峰——珠穆朗玛峰。在经历雪崩、队长的牺牲后，只剩四名队员向最艰险、也是最难逾越的“第二台阶”发起冲击。在攀爬途中，高度不够，四人搭起了人梯，鞋上有冰太滑了，情急之下登山队员只能赤脚登上去，牺牲了自己的半个脚掌。

成功登顶后，四人在山顶激动的升起了五星红旗，并把红旗装在手电筒里，埋在了珠峰顶上。由于登山途中为了救人，把摄影机弄丢了，因此没能够留下影像资料，因此，不被外国人所承认，被救的队员陷入了深深的自责中。

15年后，国家又一次组建登山队，准备测量珠峰的高度，一大批人从全国各地赶来，进行紧张的训练，这一次，专门选了一个有登山经验的摄影师。在登山途中，又一次的遇到了雪崩和暴风雪。为了保住摄像机，登山队员献出了自己年轻的生命，长眠在皑皑白雪中。

进过重重的`困难，登山队员终于又一次的登上了山顶，顺利的测量出来珠峰的高度——8848.13，在山顶鲜艳的五星红琴又一次升起，见证了这历史性的一刻。

中国人，永远不怕困难!

累成狗也又怎样篇八

攀登课是一门以培养团队合作、领导技能和解决问题能力为目的的课程。在过去的几周里，我参加了这门课程，并经历了一次令人难以忘怀的旅程。攀登课让我深刻体会到了团队的重要性、领导的重要性以及如何面对挑战和逆境。以下是我的个人体会。

首先，攀登课深深地教会了我团队合作的重要性。在攀登中，我们不可能独自一人攀登山峰，而是需要互相帮助、互相支持。每个人都有自己的特长和弱点，只有团队合作，才能将每个人的优势充分发挥出来，弥补个人的不足。在攀登中，我经历了一次艰苦的攀登，团队中的每个人都发挥出自己的特长，通过相互搀扶和鼓励，我们成功到达了山顶。这让我深刻体会到了团队的力量，只有团队团结一心，才能克服困难，取得成功。

其次，攀登课让我认识到了领导的重要性。在攀登中，我们选择了一个团队领袖，他负责决策、组织和协调。一个优秀的领导者能够带领团队沟通顺畅、目标明确，做出正确的决策，并且给予团队成员支持和鼓励。在攀登中，我们的领导者发挥了重要的作用，他给每个成员分配了任务，带领我们攀登山峰，并在困难时给予我们指引和支持。他的领导让我们紧密结合，克服各种困难，最终成功到达了山顶。这让我明白了领导者的重要性，一个好的领导者能够激发团队潜能，使团队发挥出最佳水平。

此外，攀登课还教会了我如何面对挑战和逆境。在攀登中，我们遇到了许多困难和挑战。有时候，我们会面临陡峭的山路，有时候，天气条件不利于攀登。但是，我们没有退缩，而是勇敢地面对挑战。我们互相鼓励，克服困难，永不言弃。因为我们知道，只有面对挑战，才能成长和进步。在攀登的过程中，我深深地感受到了困难和挑战带给我们的磨练和成长，而且这种经历也将对我的未来产生积极的影响。

最后，攀登课还让我思考了许多关于人生的问题。攀登是一次对自己的挑战，也是一次对自己的成长。在攀登中，我学会了坚持、勇敢和耐心。攀登的意义不仅仅是到达山顶，更是我们在攀登的过程中学到的经验和教训。攀登课让我思考了自己的生活目标和生活方式，如何面对挑战和困难，如何成长和进步。攀登课是一次关于人生意义的探索，我相信这次经历将对我未来的选择产生积极的影响。

总而言之，攀登课是一次令人难以忘怀的旅程。通过攀登课，我深刻体会到了团队合作和领导的重要性，学会了面对挑战和逆境，并思考了许多关于人生的问题。攀登课让我成长了许多，也给我带来了无尽的收获。我相信，通过这次经历，我将在以后的生活中更加自信、勇敢地面对各种挑战，追求自己的梦想。

累成狗也又怎样篇九

今天周末，在家里观看了上个月没来得及去影院观看的电影——《攀登者》。

影片《攀登者》讲述了1960年方五洲等人与队长一起攀登珠穆朗玛峰，然而中途遭遇了雪崩，队长去世了，方五洲为了救松林没能护住摄像机，但是最后他们在相互扶持下登上了峰顶，将属于中国的足迹留在了珠穆朗玛峰峰顶。那是1960年5月25日4时20分。但是，由于未能360度拍下峰顶，导致当时的成就未能被全世界所认可。最终，在1975年5月27日，9名中国登山员再次登上珠峰，他们留下了360度摄像，测量了属于中国的珠峰高度。

《攀登者》整部影片所呈现出的信念感，是值得我们去学习的。一个信念，是生活前进的动力，也是会造就不平凡人生的前提。只要心存信念，就会不断催促着我们去发掘生活的方向，包括一个阶段的考试、一个生活的爱好、一个小目标等等，只要心存信念，困难和挫折便都无法阻拦我们奋进的脚步，无法挫败我们那颗坚定不移的.心。信念，它是锤炼我们钢铁意志的熔炉，也是造就我们前进不馁的意志，更是一种不屈不挠的坚持。

累成狗也又怎样篇十

放寒假的时候，我去了武汉的农耕年华。那里就像游乐场一样，有滑冰的`、爬山的，特别是攀登这项，非常有挑战性！我也试着向上攀，先是左手拽着绳锁，抬右脚，再用右手拽着绳锁然后太左脚，用力一登，一不小心就会摔倒。想试试吗？里面还有摘水果的、种青菜的……特别好玩，你想不想来呀。