时间是公平的，每个人都是一天24小时，如何安排好这段时间取决于个人的自制力和效率。在总结中要注意提炼和概括，找出核心信息和关键规律。为了能更好地理解和应用总结的方法，我们来看几个范例。

无烟倡议书篇一

在全球禁烟呼声日益高涨的同时，我国烟民人数却与日俱增，有统计数字表明，我国烟民正在以每年2％的速度上升，更令人担忧的是，中小学校园内，“烟气”腾腾，对此不能掉以轻心。

烟草是世界上第二大死因。烟草使用仅次于高血压病，是占死亡率63%的心脏病、中风、癌症和肺气肿一类非传染性疾病流行的最大诱发因素;烟草是目前在世界范围内占成人死亡率的`十分之一(每年造成约600万人死亡)。如果目前的吸烟模式继续下去，到2020年每年将造成约1000万人死亡。

1、味觉改善：戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

2、口臭消除：吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。

3、牙齿变白：焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

4、咳嗽痰液减少或停止：卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。

6、睡眠改善：戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

1、患癌的危险性减少。

2、戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。

3、冠心病的死亡率下降，冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。

4、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。

5、溃疡病容易治愈吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

6、防止寿命缩短，吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。

1、禁止或限制烟草广告、促销和赞助。

3、采取措施保护非吸烟者不接触二手烟雾。

4、提高烟草制品价格，特别是通过税收手段。

5、消除烟草制品非法贸易。

6、对烟草制品成分进行管制，要求公开披露烟草制7、成分。

7、提供戒烟支持，治疗烟草依赖。

8、防止向未成年人销售烟草产品。

无烟倡议书篇二

广大市民朋友：

20xx年5月31日是第xx个世界无烟日，今年的主题是“烟草和心脏病”。为巩固xxxx市全国文明城市、国家生态文明示范市、国家卫生城市等创建成果，共同筑就绿色生态、空气新鲜、健康文明的美丽xxxx，促进全体市民的身心健康，特提出如下倡议：

1.政府机关工作人员、医务人员、教师要率先垂范，严格遵守禁烟相关规定，带动全社会创建室内无烟环境。

2.全市各单位、社区要积极开展“无烟单位”“无烟社区”创建活动，全面营造健康清新的工作生活环境。

3.所有出租车和公共汽车等各类交通工具实行全面禁烟，司乘人员要主动劝阻吸烟行为。

4.所有经营性公共场所要全面控烟，经营者要主动劝阻消费者的吸烟行为。

5.广大市民要从自身做起，不在室内公共场所、室内工作场所吸烟，自觉维护他人的健康权益。

6.坚决抵制烟草广告，对烟草的危害达成共识，形成“不吸烟、不递烟、不送烟”的社会新风尚，鼓励吸烟者尽早戒烟。

让我们携起手来，追求健康文明的生活方式，积极从我做起、从现在做起，拒绝烟草、珍爱生命、减少疾病、呵护健康！

xxxx市文明办。

xxxx市爱卫办。

20xx年xx月xxxx日。

无烟倡议书篇三

广大市民朋友：

20xx年5月31日是第xx个世界无烟日，今年的主题是“烟草和心脏病”。为巩固xx市全国文明城市、国家生态文明示范市、国家卫生城市等创建成果，共同筑就绿色生态、空气新鲜、健康文明的美丽xx，促进全体市民的身心健康，特提出如下倡议：

1、政府机关工作人员、医务人员、教师要率先垂范，严格遵守禁烟相关规定，带动全社会创建室内无烟环境。

2、全市各单位、社区要积极开展“无烟单位”“无烟社区”创建活动，全面营造健康清新的工作生活环境。

3、所有出租车和公共汽车等各类交通工具实行全面禁烟，司乘人员要主动劝阻吸烟行为。

4、所有经营性公共场所要全面控烟，经营者要主动劝阻消费者的吸烟行为。

5、广大市民要从自身做起，不在室内公共场所、室内工作场所吸烟，自觉维护他人的健康权益。

6、坚决抵制烟草广告，对烟草的危害达成共识，形成“不吸烟、不递烟、不送烟”的.社会新风尚，鼓励吸烟者尽早戒烟。让我们携起手来，追求健康文明的生活方式，积极从我做起、从现在做起，拒绝烟草、珍爱生命、减少疾病、呵护健康！

20xx年xx月xx日。

无烟倡议书篇四

尊敬的师生员工：

吸烟危害健康，尽人皆知。自20xx年月1日起，医学院全面实行室内禁烟、室外控烟。一年，室内场所已基本实现禁烟，校内吸烟者能自觉到室外吸烟点吸烟。但最近，吸烟者在室内厕所和楼梯窗口处“吞云吐雾”及乱扔烟蒂的现象时有发生。为了师生健康，为了保持洁净、明、优美、和谐的校园环境，我们向全校师生员工提出如下倡议：

1、自觉遵守室内禁止吸烟和室外指定吸烟点吸烟的规定。

2、主动参与禁烟、控烟活动，倡导健康生活新风尚，发现室内及室外非吸烟点有吸烟和乱扔烟蒂的行为，友好劝阻。

3、自觉抵制烟草，同事、朋友之间不劝烟、不敬烟，逐步摆脱吸烟带的危害。室内不摆放烟缸、烟盒、点烟器等烟具。

4、在室外指定吸烟点吸烟时自觉避开人群，以防他人吸食“二手烟”。

5、不乱扔烟蒂，自觉维护吸烟点卫生。

尊敬的老师、亲爱的同学，作为一名医学院人，我们是健康中国的'先行者、推动者和实践者。让我们从自己做起、从维护校园环境做起、从禁烟、控烟做起，倡导健康生活新风尚，共同建设健康校园的美好明天。

20xx年xx月xx日。

无烟倡议书篇五

尊敬的各位老师、亲爱的同学们:。

今年的5月31日是第29个世界无烟日，烟草的危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，目前全球烟民的总量已突破13亿人，我国约有7亿人直接或间接受到吸烟危害，世界上平均每秒钟就有一个人死于吸烟的有关疾病。为此，1987年11月联合国世界卫生组织建议将1988年的4月7日定为第一个世界无烟日，以后固定为每年的5月31日。开展这项活动，目的在于警醒世人吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草，为人类自己创造一个健康的生存环境。那么烟草究竟有多大危害呢?据研究，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，每天吸一包香烟，相当于吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了这些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，点燃香烟时产生的约5000种化合物，都是导致癌症的元凶。世界卫生组织在今年发表的一项声明中指出:如今烟草已经成为全球的第二大杀手。到20xx年，世界上每年将有1000万人因吸烟而过早去世，我国将占200万人。

我们可能每天都在被动地吸烟。因为我们周围总有不少吸烟者，或是亲友、或是同事，他们总是吞云吐雾。你们知道吗?被动吸烟比主动吸烟吸入的有害物质多得多，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中多1倍，一氧化碳多4倍。室内吸2支烟的污染比室外高20倍，同一个吸烟者共同生活患癌症机会增加1.4倍，同2个吸烟者共同生活患癌症机会增加2.3倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。

让我们一致行动起来，拒吸第一支烟，做不吸烟的典范，劝阻家人或亲友吸烟，告诉他们吸烟的危害，携手共创无烟环境，构建和谐社会，人人拥有健康的身体和美好的未来!愿世界每一天都成为无烟日。

倡议人：

日期：

无烟倡议书篇六

今年5月31日是世界卫生组织发起的第xx个世界无烟日，主题是“烟草健康警示”，针对烟草制品包装上的健康警示，提出的口号是“图形警示揭露烟害真相”。

世界卫生组织指示，烟草是造成人类死亡的第二大原因。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，已成为继高血压之后的第二号健康杀手。

吸烟对青少年危害性更大，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长发育。同时，吸烟危害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学习成绩下降。也有的'青少年由于吸烟，发展到偷烟、偷钱、偷东西，走上犯罪道路，使幸福的家庭支离破碎！现向我校全体师生提出倡议，携手共建无烟校园。

1、要从我做起，远离烟草毒害，拒吸第一支烟，养成良好的健康卫生习惯和文明生活方式。。

2、自觉拒绝烟草，远离烟草危害。提倡树立吸烟危害自己及他人健康的理念。学生要坚决不吸烟，吸烟的教师要强化保护他人健康的意识，不在公共场所吸烟，不在同事、朋友和家人面前吸烟，特别是不在学生面前吸烟，不在“三室一场吸游烟，并逐步戒烟。

3、踊跃投入到控烟宣传活动。广大师生要积极学习和宣传控烟知识，在教学和学习中，应当广泛传播烟草危害健康的知识。

4、积极开展创建无烟家庭活动。我们号召每一个学生回家向父母宣传吸烟的危害，劝说吸烟的父母少吸烟或不吸烟，特别是在世界无烟日这一天不吸烟，使每一位孩子有一个健康的无烟的学习和生活环境。

为营造控烟的良好社会环境，倡导科学、文明、健康的生活方式，提高全体师生的健康素质，让我们行动起来，为人类创造一个无烟的环境而共同努力！

倡议人：

日期：

无烟倡议书篇七

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

烟草已成为严重影响公众健康的公共卫生问题。吸烟会导致心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾病，已成为继高血压之后的全球第二号杀手。20xx年起，我国就已开始实行“全面禁烟令”，在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其他室外工作场所完全禁止吸烟。5月31日是第xx个“世界无烟日”，本次“世界无烟日”主题为：“为平装烟包做好准备”。为加强学校禁烟控烟工作，积极创建“无烟校园”，营造教书育人的清新校园环境，提高校园文明水平，在此我们特向全院师生发出倡议：

一、树立“远离烟害，人人有责”的观念，主动宣传烟草危害知识，积极倡导健康文明的社会生活行为。

二、遵守公共场所禁止吸烟的规定，提高烟草防控意识，在学习、生活和工作中，不带头吸烟，尽力阻止他人吸烟。

三、养成良好的'健康文明生活方式，积极宣传“无烟校园”的各项规定，力推无烟办公室、无烟教室、无烟宿舍。

四、牢固树立吸烟危害自身及他人健康的理念，主动积极帮助身边吸烟的同事、同学戒烟，倡导健康文明的个人生活行为。

老师们、同学们，请响应我们的倡议，“世界无烟”，让我们向香烟说“不”。让我们行动起来，共同创造一个健康、文明、优美、和谐、清新的校园！

倡议人：

20xx年xx月xx日。

无烟倡议书篇八

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康面临的最大的然而又是可以预防的危害因素。烟草中含有尼古丁、烟焦油等多种化学有毒物质，吸烟和吸二手烟是导致肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病发生和死亡的重要危险因素。吸烟还是引起火灾、危及生命的重大隐患。吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁!当今，烟草业为了利润无耻地利用"减害降焦"的骗人伎俩蒙蔽公众。生命与烟草的斗争愈加激烈。

中国与世界卫生组织签署的《烟草控制框架公约》规定，我国应在20xx年1月9日起室内公共场所和工作场所达到无烟的标准。卫生部颁发的《公共场所卫生管理条例实施细则》规定自20xx年5月1日起全国室内公共场所禁止吸烟。

为了我们自己的健康，为了我们下一代的健康，我们发出以下倡议：

一、树立"远离烟害，人人有责"的观念，学习烟草危害知识，提高控烟防护意识，倡导健康文明行为。

二、严格遵守禁止吸烟场所的规定，不在禁烟场所吸烟。

三、积极参与开展"无烟医院"创建活动，营造无烟环境。

四、敢于向二手烟说"不"，主动劝阻他人不在禁烟场所吸烟。

患者及家属们，控烟是世界的潮流，是现代文明的体现。让我们积极行动起来，抵制烟草，拒绝烟草业对生命的威胁。

倡议人：

时间：x年xx月xx日。

无烟倡议书篇九

各位同学：

大家好!

众所周知，在世界范围内，吸烟是最普遍的可致死的嗜好。一支香烟就像一个小小的化工厂，在点燃时，可产生两千多种对人健康都是有害的化合物。世界卫生组织已将烟草流行作为全球最严重的公共卫生问题列入重点控制领域，并将每年的5月31日定为“世界无烟日”。

青少年是祖国的花朵，肩负着振兴中华的.使命，未来的我们任重而道远。而吸烟这种不良习惯不仅有害于我们的健康，更易导致青少年的堕落。因此，我们在此发出倡议：

一、我们要养成良好的生活习惯，树立健康科学的人生观，要有自控能力，抵制诱惑，拒绝吸第一支烟。

二、做个义务宣传兵，积极向身边的吸烟者宣传吸烟的害处，劝他们在公共场合不吸烟，帮助他们戒烟。

三、要有自我保护意识，远离烟区，拒绝吸二手烟。

总之，我们要摒弃吸烟这一不良习惯，拒绝吸烟，共同撑起一片晴朗的天空。请相信，无烟的花季将更美丽，远离烟草的我们将更灿烂!

时间：xx年xx月xx日。

无烟倡议书篇十

广大市民朋友们：

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康面临的最大的危险因素。吸烟不但可导致多种疾病，还给国家和个人造成巨大的经济损失。为了有效遏制烟草流行，我国政府积极参与起草，并正式签署了世界卫生组织《烟草控制框架公约》。

今年5月31日是第28个“世界无烟日”。为贯彻落实中共中央办公厅、国务院办公厅《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》和《南宁市控制吸烟规定》，提高人们对吸烟有害健康的认识，培养和树立文明健康科学的生活方式，我们向全市发出倡议：

一、积极做好禁烟控烟宣传教育和引导工作，主动学习和传播吸烟危害健康知识，提高防控烟草危害的意识和能力，营造全社会支持控烟的良好氛围。

二、自觉遵守《南宁市控制吸烟规定》，在办公、会议、接待等公务活动中不吸烟、不敬烟、不劝烟、不送烟，自觉维护公共场所和办公场所的无烟环境。

三、政府机关、各类企事业单位、社会团体要积极贯彻落实中共中央办公厅、国务院办公厅《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》要求，充分发挥领导干部在控烟工作中的示范带头作用，推进公共场所控烟工作。

四、主动参与开展创建无烟机关、无烟单位、无烟学校、无烟社区活动。

五、敢于对二手烟说不，及时劝阻制止他人在公共场所吸烟的违规行为。

六、全社会共同提高对青少年控烟工作的关注，引导青少年拒绝吸第一支烟，为健康，为自己，绝不吸烟，保护青少年免受烟草危害。

七、全市各级医疗卫生机构要认真规范戒烟门诊，积极推进戒烟干预服务，为广大吸烟者提供专业戒烟建议和帮助。

八、拒绝烟草广告、促销和赞助行为，主动接受社会监督和舆论监督。

健康是促进人类全面发展的必然要求，控烟是世界的潮流，是现代文明的体现。让我们共同行动起来，从自己做起，从现在做起，拒绝烟草烟雾危害，共同营造文明有序、无烟清洁的工作环境和公共环境，为共建文明卫生城市、共享和谐健康生活贡献出我们的力量。

首府南宁创建国家卫生城市总指挥部办公室。

20__年5月31日。

无烟倡议书篇十一

全市广大居民：

今年5月31日是世界卫生组织发起的第xx个世界无烟日，主题是“烟草健康警示”，针对烟草制品包装上的健康警示，提出的口号是“图形警示揭露烟害真相”。

世界卫生组织指示，烟草是造成人类死亡的第二大原因。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，已成为继高血压之后的第二号健康杀手。

吸烟对青少年危害性更大，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长发育。同时，吸烟危害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学习成绩下降。也有的青少年由于吸烟，发展到偷烟、偷钱、偷东西，走上犯罪道路，使幸福的家庭支离破碎!现向我校全体师生提出倡议，携手共建无烟校园。

1、要从我做起，远离烟草毒害，拒吸第一支烟，养成良好的健康卫生习惯和文明生活方式。

2、自觉拒绝烟草，远离烟草危害。提倡树立吸烟危害自己及他人健康的理念。学生要坚决不吸烟，吸烟的教师要强化保护他人健康的意识，不在公共场所吸烟，不在同事、朋友和家人面前吸烟，特别是不在学生面前吸烟，不在“三室一场吸游烟，并逐步戒烟。

3、踊跃投入到控烟宣传活动。广大师生要积极学习和宣传控烟知识，在教学和学习中，应当广泛传播烟草危害健康的知识。

4、积极开展创建无烟家庭活动。我们号召每一个学生回家向父母宣传吸烟的危害，劝说吸烟的父母少吸烟或不吸烟，特别是在世界无烟日这一天不吸烟，使每一位孩子有一个健康的无烟的`学习和生活环境。

为营造控烟的良好社会环境，倡导科学、文明、健康的生活方式，提高全体师生的健康素质，让我们行动起来，为人类创造一个无烟的环境而共同努力!

时间：xx年xx月xx日。

无烟倡议书篇十二

亲爱的老师、同学们：

吸烟有害健康是众所周知的，烟草的危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康所面临的最大危险因素。联合国卫生组织将每年五月三十一日定为世界无烟日。在第*个世界无烟日即将来临之际，为配合无烟日活动，提高全校师生对吸烟和二手烟所造成的危害的认识，树立和展现我校师生良好的精神面貌，在校园内营造和实现无烟、清洁、健康的生活、学习、工作环境和公共环境，共同创建无烟校园，特此郑重地向全校师生发出倡议：

一、牢固树立吸烟危害自己及他人健康的理念。

二、自觉拒绝烟草，远离烟草危害，养成良好的健康卫生习惯和文明生活方式。

三、提醒、劝诫他人不吸烟，积极帮助身边吸烟的同事、同学戒烟。

四、学校教室、图书馆、办公室、会议室、食堂、宿舍以及运动场等公共场所禁止吸烟。推行“无烟办公室”、“无烟教室”、“无烟宿舍”，共同创建无烟校园，营造健康、和谐的校园环境。

五、积极参与创建无烟校园的宣传活动，广泛宣传吸烟有害健康的'卫生知识。

各位老师、同学们，为了大家的身心健康，为了在校园内。

营造和实现无烟场所，让我们一起努力，摒弃吸烟这一不良行为习惯，追求更加健康、文明的生活方式，携手为创建无烟校园贡献自己的力量！

倡议人：

日期：

无烟倡议书篇十三

烟草是人类健康的致命杀手。我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，也是烟草最大的受害国，每年有超过100万人死于烟草导致的相关疾病。但是，由于公众对烟草危害的认识不够，在我国仍存在逢年过节相互递烟、送烟的社会风气，尤其是在春节期间。为倡导无烟春节，努力营造无烟氛围，值此新春佳节来临之际，特向广大居民提出“健康过年，无烟春节”的倡议：

吸烟不仅会对吸烟者自身的健康造成危害，还会对广大非吸烟者造成二手烟暴露的危害，尤其是妇女和儿童。“不在他人面前吸烟”，是一种社会美德的体现。要勇敢地向二手烟说“不”，维护大家的健康权。

敬烟的本意是对宾客的尊重，体现着人与人之间的良好关系，但由于烟草的危害性，使得敬烟行为反而成了危害宾客健康的冷箭！树立新风尚，做到不敬烟，不劝烟。

春节馈赠礼品是亲朋好友间关心和祝福的传递，送的理应是健康和温暖，让“送礼不送烟”成为新时期的健康好风尚！

20xx年的春节做到“不吸烟，不敬烟，不送烟”，让我们为共同拥有一个健康、幸福、无烟的春节。

无烟倡议书篇十四

同学们：

追求健康文明的生活方式，已成为当今全社会的共识。为树立和展现我院青年学生良好的精神面貌，养成健康的文明生活习惯，创造洁净、优美的校园环境，在5月31日(第29个世界无烟日)到来之际，我们发起如下倡议：

2.拒绝第一支烟，远离烟草危害，永做健康公民;。

3.主动参与禁烟控烟，互相监督，做禁烟表率;。

4.坚决不接受敬烟，并劝诫他人吸烟，提醒其吸烟的危害;。

5.宣传禁烟知识，让你的亲人和身边的朋友明白吸烟的危害，积极参与禁烟工作。

倡议人：

时间：x年xx月xx日。