演讲稿的持续时间应根据演讲的要求和时间安排进行合理调整，避免超时或过短。在演讲中使用合适的修辞手法，可以凸显主题或增强表达的感染力。通过阅读这些演讲稿范文，你可以了解到不同主题和风格的演讲表达方式。

几分钟的演讲稿篇一

李俊。（用时1分20秒）因为我本身就是湖中一滴水，林中一小树，普通人只能借用大众化模式。介绍自己名字也比较普通，我希望他叫我小李。同时，在应聘销售这一职位，我提出两点：沟通能力、团队合作能力。同时在沟通能力方面用电话营销的例子（7天1000通电话）支持，而团队合作能力则强调大学阶段的团队经历。大家感觉有点短，特别是第二个能力方面的例子太过空泛，没能把毽球协会的经历放到里面是一种遗憾。

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几分钟的演讲稿篇二

这些年来，我常习惯课后在教室或走廊里再逗留几分钟，看那些稚气的脸，听那些古怪、琐碎、无所束缚的提问。在近距离的接触中，我越发感觉到学生是那样可爱，越发觉得肩上责任的重大。

以前，我遇到不顺心的事喜欢板着脸，甚至克制不住情绪训斥学生。训斥过后，又是久久的懊悔。一次，我忽然想到，应该多到学生中间走走，看看那被训斥的学生现在情绪如何，毕竟自己应该首先表现出决不计较的态度，好让对方放弃顾虑。这样，心结也能得到及时解开。

以后，我渐渐形成了课后再留几分钟的习惯。在这几分钟里，我询问同学们的感觉如何，听懂了没有，是否还有要补充的地方。我还有意征求他们的意见，看看这个课应该怎么上。学生回答得那么轻松自然，不像在课堂上，连对视几秒钟都让人觉得有那么一点不自在。

现在好了，交流中还相互传达着一种令人信赖与愉悦的感觉。

课后是师生沟通的好时机，还可以解决课堂中可能遗留下来的.疑问或遗憾。比如有一次，我叫一名女生回答问题，她把简单的问题搞错了，另一名男生就喊道：“蠢得像猪一样！”那女生当时很尴尬。

要是以往，我一定会训斥这男生，而现在，我稳定住自己的情绪：“这位同学很聪明，她只是没有听懂我的意思而已。”课后，我拉上那位男同学说：“我知道，你想责备那同学没有认真听讲，但怎么能这样数落自己的同学呢？”并假意对围上来的几位同学说：“你们评评理？”大家都笑了。

在这短短的几分钟里，我用心去处理各种问题，哪怕是极细小的。

短暂的交流沟通了情感，师生关系也日渐融洽，等到下次上课的时候，心情自然就变好了许多。

《中国教育报》9月1日第3版。

几分钟的演讲稿篇三

父爱——微笑。

每当踏出校门时，第一眼寻找的便是那个身影。那是怎样的身影？算不上高大，但宽厚的肩膀，却给予了我温暖，双脚交叉的站着，双手环着，路灯打下，将他的身影拉得很长，他回头了，我似乎是有意的，偷偷的躲到了他的后方。“哇”的一声，吓了他一下，他回过神，一边笑着，一边帮我拿下书包。无言的默契看着那个微笑，一天的烦恼，压力似乎都抛之脑后。每天期待的正是这个微笑吧！不管是春夏秋冬。唯一的是他准时出现的身影。亲爱的父亲，我知道，你对我的爱永远也读不完。

友谊——微笑。

那是三年级，我不得不转到一个新的学校。看着那些新同学们打闹的身影，总觉得我是被遗忘的那一个。想起以前学校的点点滴滴，一下子让我从一个开朗活沷的人变成沉默寡言的人了。望着那单独站着的鸟儿，或许只有它懂我了吧。还记得第一个和我联系的是我的同桌。刚开始，因害羞，谁都没有说话，直到有一次，她突然冲我笑了几下。还介绍了自已，我也回笑了。不知为何看着她的那个笑，我出了神！回想起来，也许正是那抹微笑，把我拉入这个班集休的吧，即使毕业了，但那个如沐春风般温柔舒服的微笑，永在我心头绽放。正因为这个微笑，我与她交了六七年的.朋友，却从不争吵。那在我伤心时鼓励的笑；在我失望时使我振作的笑，都成了我回忆中最美丽的一部分。亲爱的朋友，我知道你对我的帮助我永远也数不完。

师生——微笑。

刚得知我会参加一个舞蹈比赛时，我的内心是紧张的。一遍遍的练习，却还是不能使我放松下来。直到刚快上场的时，我仍在抖着。老师此时走过来，拍了拍我的肩膀：“加油，你行的”说完给我一个努力的动作。我禁不住与老师一同笑了出来。在台上，看到老师注视着，并不停比划让我微笑时，我似乎放松了许多。尽管结果并不是太理想，但老师的那个微笑，却成了我每个比赛前的定心丸。亲爱的老师，我知道，你对我的鼓励与爱，我永远回报不了。

几分钟的演讲稿篇四

迎着月光漫步，偶尔仰头看看那昏暗的路灯，身后的影子被留恋的灯光拉长，和四周的景物述说着对家的思念。天空中那弯弯的月牙又勾起了谁对家的记忆，望着这月亮，想到家人正和我一起沐浴着这月光心中便充实了许多。

不记得刚读寄校时的害怕，却铭记了家中的温馨;。

不记得在学校的第一个夜晚是怎样入睡，却想起了家中那张温暖的大床。

不记得食堂的饭菜是如和的难咽，却回味起了家中常吃的佳肴。

永远记得第一次读寄回家校回家时的情景。那时才七岁，到家中时父母向我寻问些学校的事。记得当时本来还保持着一点小男子汉的气慨，硬是撇着小嘴不哭。到后来父母提问的语气越来越激动，他们目不转睛的看着我，一脸认真，有时听我讲到某些事的时候脸上写满了欣慰。他们侧着头竖起耳朵，爸总是横眉紧锁，妈则是带着淡淡的笑意，像是在听一个极有趣的一个故事，专注的神情好像不想漏下一个字。以至于后来我讲到伤心处就一下子扑到他们怀里大哭起来。这是爸脸上才浮起点点笑意，嘴角勾起一道弧线，双眼微闭，用手轻拍我的头。妈则是一脸凝重，轻声说一些鼓励我的话还和爸说了一些我那是听不太懂的话。我一直认为家永远可以让我依靠。

是间总是偷偷的流走，一眨眼，时间过去了八年。八年里，我不段在变化从以前的爱哭的小屁孩到现在的高一小子。我慢慢学会了独自承受外面的一些风雨，而他们常说的话也从“你还小”变成了现在的“我老了”。唯一不变的是我始终认为家永远可以让我依靠。

就在上一次放假回家时，快吃午饭时。父亲比量着我的身高，一手搭着我的肩膀一手轻轻的按着我的头，还是像以前一样满脸的笑。只是眼神中多了些满足眼角挤进了些皱纹。父亲边比量着我边说：“好小子都比我高了”父亲的语气中有些得意。“恩”我兴奋的应了声。随后目光落在了父亲身上，父亲一米七五的身高，身体以不复当年强壮有些偏瘦，微黑的脸在两边几根白发和中间那浅黄的眼珠的映衬下现的有点沧桑。“爸”我轻轻的叫了声。“怎么了?呵呵”父亲的脸上依旧堆满了笑。“没什么”我心里有点不是滋味，尽量避开父亲的目光。“呵呵，这孩子”父亲又说道。“我去帮妈盛饭”我找了个理由回避父亲。来到厨房看到母亲在拿碗，我便过去接。“不用，你难得回家一次，等下多吃点。”母亲微笑着说。而我的目光却落在了母亲那双爬上皱纹的手上。我的视线模糊了，心中牢牢的记住了9月30日和10月5日这两个日子——这是他们的生日。家在给我依靠的时候也在变化着，但唯一不变的是我始终认为家永远可以让我依靠。

回过神来自己已站在月光下许久，家中的人一定也和我一样沐浴在这暖暖的月光下吧，口中喃喃道“明天就可以回家了。”脸上浮现出淡淡的笑意。

几分钟的演讲稿篇五

在我小时候有一个好朋友，他叫周硕宜，因为一句话分离了，也因为一句话又和好了。

后来我们慢慢都长大了，我们之间的关系也越来越差，因为有一次他不小心把我的玩具弄坏了，我十分生气，对这周硕宜说：“哼，我以后再也不会陪你玩了。”我就生气的走了，因为这一句话，我和周硕宜之间的友谊破碎了。

不过我到了六年级才知道了自己不该这么做，我就想去挽回我们之间的友谊，可是太晚了，已经挽救不回来了。但是我仍不放弃去挽回我们之间的友谊，在一次全校大扫除的时候，周硕宜在搬一个大木头，不小心手一滑，木头正好落在了他的脚上，于是我就送他去医疗室，在回学校的途中，我说：“对不起，以前是我不好，我不应该那样说你的，请你原谅我。”周硕宜说：“见你这么诚恳，我就原谅你了，等我的伤完全好了，我们一起去玩吧！”我说：“好啊！”也是因为这几句简简单单的.话，让我们之间的友谊又重新变好了。

我们之间的友谊就是由几句话变差又变好，这几句话，我一生都无法忘记。因为这几句话说明了同学之间的友谊是很是很珍贵的，不应该因为一点小事而让友谊破碎的。

几分钟的演讲稿篇六

减轻学生课业负担，实施素质教育，已经成为学校和社会的共识。但实际情况是减负后，学生、家长的负担从某种意义上说并没有减轻。部分家长担心，孩子的家庭作业过少，所学知识没有得到巩固，一会儿要孩子完成这个习题，一会儿又给孩子那个检测，生怕孩子少学了这个，丢了那个。这些孩子确实学到了不少东西，受益匪浅，可要他们使出一点自己的产品，就茫然了……，想玩，却不知怎样玩，想做，没有喜欢的作业，头脑中闪现的创造灵感渐渐被抄抄写写的作业埋没。在需要每个人充分发挥创新能力的现代社会，这种教育方式的浅见性和短期性是显而易见的。

在我们大多数人的心目中，西方国家的学生作业负担似乎很轻。但看不到他们的小学生的作业题目，会令许多中国人大吃一惊。比如：“到太空去旅行”、“伊拉克和un”、“谈第二次世界大战”等。让小学生完成这样的作业，简直不可思议。学生们在得到题目后，忙着到图书馆查资料，读参考书，走访调查，最后以生动详实的资料写出个人的研究报告，有的洋洋万言，俨然成了一本书。

他们的作业任务其实很重，但学生们却乐此不疲，兴趣盎然。因为这些创造性的作业激发了他们的兴趣，使他们在完成之后有一种成就感。更重要的是，他们学会了自己去探索，查找资料，而不是死记知识。他们知道在哪里去寻找所需要的比他能够记忆的多得多的知识的方法，并如何综合运用这些知识，进行新的创造――提出自己观点和看法和能力，他们的观点是方法比知识更重要，丰富的知识并不能使人聪明，而寻找知识，提出观点的能力更有意义。

在现实教学中，怎样引导学生在学完相关的创造技法后与实践相结合，将头脑中闪现的创造灵感转化为外显的产品，我们不妨给学生留一份创造性的家庭作业。

我们的学生在学习过程中，机械重复，强化记忆一个又一个的公式定理，背诵一个又一个年代事件。

在追求知识的过程中，重复前人的结论往往大大多于自己的思考。在遇到没有学过的问题时，我们的学生往往茫然、惶恐、不知所措，或者振振有辞：“我们还没有学过呢！”很少有学生能主动去查阅资料，自己去寻找答案。针对这种情况，我们可以让学生根据自己的特长和他们应有的条件去设计自己的作业。我们留给学生的作业，应该是学生喜欢的，乐于去做的，并且是百做不厌的作业。我在讲《皇帝的新装》这课前，我要求学生先预习课文，认真揣摩文中人物的心理，并且小组合作把它表演出来，表演时，同学们争先恐后，跃跃欲试，表演起来，举手投足还真像那么回事儿。他们在作业在掌声和笑声中得到了肯定，同时也享受到了创造的`快乐。

翻开教科书，每篇课文后编排了大量的创意设计思考题。不难发现，不是读，就是写，象这样的作业应尽量让学生少做或不做。我认为家庭作业可以简单到给课文或一段话配乐朗读或给一幅画配上解说词，给文中的主人公想个办法，出个主意……，让学生尽情在玩，玩出味道，玩出感情，玩出趣味，玩出新意。

当然家庭作业不能局限于为完成某一学科教学任务或某一练习而做。还要注意各个学科、各种知识之间的联系，力求不单一，不呆板。给学生的家庭作业可以不拘一格。比如在我们的学习和生活中，音乐、美术无处不在，优美的音乐能令人陶醉，让人产生许多奇妙的幻想。为培养学生对音乐的兴趣和创造热情，我利用课文中学过的诗歌、散文或一段优美的文字，让学生回家敲敲打打中去发现音乐，感受音乐，热爱音乐，创造音乐。

没有一个学生不想表现自己，没有一个学生不想展示自己的才智。在完成这些作业的过程中，一方面，学生的知识和技能得到了巩固和提高；另一方面，学生会遇到各式各样的困难，为了战胜困难，他们必然要全力以赴，调动一切有利因素，充分发挥自己的潜能，创造性地运用各种条件，从而使自己的创新能力得到发展。同时在不断地成功――失败――成功的循环中砥砺了坚强的意志，造就了勇于拼搏的进取精神。

让我们放开手，解放孩子的手、脚、眼、嘴和大脑，放飞孩子的思维，给孩子们一片自由创造的天空。

几分钟的演讲稿篇七

春卷可以选择炸的方式，春卷炸几分钟能熟?春卷怎么做才好吃？下面是小编用心整理的春卷炸几分钟能熟，如果大家喜欢的话，欢迎大家收藏并积极分享哟!

2、在锅中倒入油，油烧至五成热，开始放春卷，速冻的时候直接炸。打开小火，进行翻炸。放入春卷后，把火关小，不时的翻动，确保受热均匀。当春卷的表皮开始出现金黄色的时候，可以加大火，炸至完全熟透。

其实春卷在全国各地都有，但是如果追溯起来的话，它是属于江南地区的传统小吃。一般在立春的时候大家会吃春卷，还有就是过年的时候也有吃春卷的传统习俗。将制作好的春卷放入油锅当中炸的金黄酥脆之后，咬上一口特别美味，不管是咸口的还是甜口的，都散发着它的香气，让人吃了还想吃，根本停不下来。

春卷是中国民间节日的传统食物，全国各地都有，尤其流行于江南地区。在中国南方，过春节不吃饺子，吃春卷和芝麻汤圆。并且在漳州一带清明时节也吃春卷，民间除供自己家食用外，常用于待客。

是由潮州古代民间小食演变过来的有待考证。春卷，又称春饼、春盘、薄饼。是中国民间节日的一种传统食品，流行于中国各地，在江南等地尤盛。在中国南方，过春节不吃饺子，吃春卷和芝麻汤圆。并且在漳州一带清明时节也吃春卷，民间除供自己家食用外，常用于待客。

春卷在我国有着悠久的历史，北方人也称为“春饼”。据传在东晋时代就有。那时叫“春盘”。当时人们每到立春这一天，就将面粉制成的薄饼摊在盘中，加上精美蔬菜食用，故称“春盘”。那时不仅立春这一天食用，春游时人们也带上“春盘”。

春卷的馅料和平时吃的饺子、馄饨的馅料有所不一样，它是需要提前炒熟之后才能包的。这主要是因为春卷是放在油锅里面炸的，而春卷皮非常的薄，所以如果是生的馅的话，根本就炸不熟。因此想要春卷做的好吃，必须提前将馅料炒熟然后再包，而且炒熟的馅料也不会有那么多水分，这样吃起来口感也会更加的好。比如大家喜欢吃的豆沙馅，青菜肉馅，荠菜肉馅，都是用来包春卷不错的馅料。

2.春卷皮要厚薄均匀。

春卷好吃的关键在于春卷皮。春卷皮不能太厚也不能太薄。太厚的春卷皮炸了之后吃上去没有那么香脆，但是太薄的话又容易破皮炸裂。所以在制作春卷皮的时候一定要注意手法，揉的面团要筋道爽滑，粘入锅底的时候一定要轻放巧拿，力道要恰到好处，这样制作的春卷皮才会厚薄均匀。

3.炸的火候。

炸春卷火候非常重要，火力不能太大也不能太小。可以选用中火低温的油来炸，这样可以炸的酥脆，而且不容易炸焦炸裂，这样炸出来的春卷才好吃。

现在大家知道自己喜欢吃的春卷是哪里的特产了吧。其实在全国各地都有春卷这种小吃，而且受欢迎的程度还是非常高的。尤其马上立春了，春卷更加成为了大家的餐中美食。如果你们也喜欢吃春卷的话，还可以试着自己做做看，说不定会更加好吃。

几分钟的演讲稿篇八

活在这珍贵的人间，太阳强烈水波温柔。寻一份生活之美留存于心中，不负现在好时光。

台灯下，桌上乱糟糟的试卷和作业，看着令人烦躁。一手托着头，另一只手拿着笔在不停地转动，凌乱的发丝挡在眼前，繁重的作业和考试压得人喘不过气来。我放下笔，走出了家门。

行至海边，便停下了脚步。目光所及之处，是无边的蓝，近在咫尺又远在天边，与天相连，仿佛来到了蔚蓝色的星球。海风是调色盘，寄来温柔的明信片。那天的风很舒服，吹过脸庞，贯穿衣服，混着细沙夹着丝咸味。在沙滩上奔跑起来，便不觉得沉闷，耳边只有呼啸而过的风声。踩在柔软的沙滩上，寻着贝壳的痕迹一直走。听波涛一次次拍打着岸边的礁石，然后海潮带着花的遗书奔向天际。之后又是一阵宁静。闭上眼，内心感到静谧与澄澈，或许海真的能化解所有的烦恼和不愉快。海水涌动间岸边的礁石一次次拍打，海风阵阵从身边吹过，和着空气中弥漫的花香和草香，沁人心脾。杂乱的心绪似乎也随着浪花冲向远方，留下的便是无限澄澈。随便找一个凳子坐下，耳机里放着轻音乐，看云卷云舒，真希望时间能慢下来。漫步海边，寻一点静谧给自己，留存在脑海中。

渐渐地，脚步虽慢，但也走到了街上。偶遇一家花园。人们生活在忙与快节奏中，并不太会寻这一份浪漫。园外，路灯旁的.木栏围成了两个小花坛，种满了玫红色的小花。街头、公园、夕阳下，随处可见三两人结伴尚行，他们肩并肩，互相诉说，在知零交落中若偶尔能话起，那也算一份温柔了。相退相行，寻一点温情，留存在生命里。

回到家，心中的烦闷烟消云散。我常常为自然的景色所感动，日月星辰的变换和山川湖海的壮美让我惊叹不已，窗外细雨滋润草色，微风拂动花枝也能悄然撩动我的心房，就连一方干净的天空和忽而掠过的小鸟都能给我的心带来一丝安慰。想到现在紧张的学习生活和繁重的学业，面对无穷无尽的作业和考试，我想，不如去看海，不如感受海的宁静，感受夏天与晚风，感受生活的美好。许多时候，我们执着于梦想，努力适应着快节奏的生活，被学习和工作压得喘不过气来，以为远方才有风景，但最美的风景往往就在身边。待心宁静，再奔向前方。若能留一点生活之美给自己，即使长路漫漫，沿路也皆是风景。

愿不负好时光。

几分钟的演讲稿篇九

洪亮的歌声穿透教室传达到走廊，经过的师生纷纷止步，好像在观赏精彩的演出。平常调皮吵闹的五（3）班，难得有这样令人喝彩的时候。

间奏还在回荡，我们的心却久久不能平静。温暖的午后，阳光隐约照入教室，那象征着光明、和睦，仿佛是舞台上的闪光灯，点亮每一位演员。而我们，刚刚结束了一场难忘的“演唱”。

很快，曲目定下来了，名叫《走向复兴》。音乐老师发给我们歌谱，让我们先听，然后跟着唱。刚开始，同学们唱得并不好，总是跑掉、唱错歌词……但终于，我们能好好唱完整首了，经过一次次练习，我们基本上不会再出现错误了。

今天课上，老师先让我们几组唱，我们是最先唱的，并不是很好，受到其他几个小组的讽刺，希望再重新唱一遍。终于，老师让我们一起合唱一遍，这一次激发了同学们的热情，我们都跃跃欲试。伴奏开始了，我们起唱，比之前更加洪亮、悦耳。我还看见，老师的脸上露出了欣慰的笑容。尽管，我们的脚下不是光彩夺目的舞台；尽管，我们身上没有精美绝伦的演出服；尽管，这只是一次普通的联系，但我们已经十分满足，这对于我们来说，就是一场精心布置了许久的表演。

就让阳光、歌声与微笑，温暖那短暂而又宝贵的几分钟吧。

几分钟的演讲稿篇十

今天，老师给我们布置了一个特殊的作业——体验一下当盲人的感觉。

回到家，我刚把书包放下，就找来了一块布蒙上眼睛，这下可不一样了，眼前一片漆黑，什么也看不见了。正在这时，妈妈回来了，她让我到门前开门，我扶着墙，一点一点慢慢的移动。这时，在门外的妈妈得不急了，叫道：“陈雨欣，怎么这么慢啊！你要快点好不好，我都累死了！”“好好好，我来了，再等一会行不行。"一会儿,我为妈妈开了门后，妈妈说：“怎么这么慢呀？！”可是，当妈妈看到我用布把眼睛蒙上的样子又说：“你在干什么呀？！学盲人？还是今天受到什么刺激了？”“噢！”我回答道。“今天我们殷老师布置了个作业，当一回盲人，我现在正在完成老师的`作业呢！”“原来是这样啊！我知道了！”我见没什么事，变想回椅子上坐着，刚转身，妈妈将我一把拉住，说：“等一下。”说完，妈妈便拿来我平时用的晒衣架地给我，我问妈妈为什么把晒衣架给我？妈妈笑着说：“你不是盲人吗？我给你跟晒衣架当第二双‘眼睛’啊！”我听了以后，不禁哈哈大笑起来，“变”成了一位盲人！要知道，成了盲人可苦了，去书房那书的时候走错了房间；去厕所一不小心走到了厨房；帮妈妈叠衣服的时候被椅子绊了一跤，结果摔成了“狗啃泥”……至于最倒霉的，还是在饭桌上。妈妈把饭端到桌上，和我一起开始吃饭，我问妈妈今天的菜有哪些？妈妈回答我说：“今天有苋菜、土豆、瓠子和紫菜汤。”我便尝试着自己夹菜。在夹苋菜的时候，夹没有多大问题，而就是我把苋菜放入碗里的那一刻，我突然觉得左手湿湿的，一摸才知道，原来我根本没有把菜夹到碗里，而是一不小心放到了饭桌上。这时，妈妈看到了笑着说：“你现在知道盲人在生活中是多么的不容易，赶快把饭桌收拾干净吧！”唉！“皇后”的话我哪敢不听呢！只能把布拿下来，把饭桌收拾干净了！

经过这次体验后，我觉得我们应该帮助残疾人，给予他们爱和关怀。

因为我只是暂时失去光明，而那些盲人却是永久的啊！但是他们并没有被困难所压倒，仍然在生活中努力的生存！我们应该向他们学习！

几分钟的演讲稿篇十一

在这个世界上，有一个群体，他们因为先天或后天的因素看不见波澜壮阔的大海，看不见姹紫嫣红的鲜花，看不见五颜六色的世界……。

今天，我们就当了。

当我的眼睛被丝巾蒙上的时候，我和紧张，因为眼前一片漆黑，伸手不见五指。然后，老师先叫我原地转圈三圈后，感觉晕头转向，分不清东南西北，而且身体东倒西歪的像喝醉了酒一样。我就伸手向着目标摸索前进，我摸到了一张桌子和一扇门，此时，教室传来了一阵前前后后左左右右的声音，有人故意捣乱，但我不畏艰险，最后，我终于摸到了门。

我这次当了，知道了盲人的痛苦，所以要保护好自己的眼睛。

几分钟的演讲稿篇十二

立春,是二十四节气之一,又称“打春”,“立”是“开始”的意思,中国以立春为春季的开始,每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春,《月令七十二候集解》:“正月节,立,建始也,立夏秋冬同。”古代“四立”,指春、夏、秋、冬四季开始,其农业意义为“春种、夏长、秋收、冬藏”,概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程。立春是四季的开始要考虑养生问题,一个人只有精力充沛才有信心做接下来的事情。

2、立春养生要顺应春天阳气生发。

立春养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。

起居上要做到夜卧早起。春气通于肝气,春季正养肝。立春切忌忧思恼怒,要做到心胸开阔、乐观向上,保持愉悦的心境。饮食方面,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。

几分钟的演讲稿篇十三

尊敬的公司领导：

今天上午，我迟到了5分钟，虽然领导说，说出迟到的理由，可是我觉得现在说理由，都只是托词，我不想再为自己的错误找任何借口，那只能让我更加惭愧。

所以，我只想为上午的迟到行为表示歉意和检讨。

对于准时上班，我一直都没有特别重视，经常迟到几分钟到办公室，觉得这没有什么，其实这是一种非常不好的习惯。

一方面，这反应了一个员工的对于公司规章制度的重视程度，对工作的认真负责程度，另一方面，这会给同事和部门带来了不好的影响。尤其我是一个共产党员，平时更应该在工作中起模范带头作用，更应该杜绝迟到的行为。其实，我只要将闹钟调早10分钟，就可以避免迟到，可是我却没有这么做，归根到底还是思想上的问题。

我决心，从思想上重视公司的规章制度，提高自己的思想觉悟，保证以后准时上下班。并保证每天努力工作，做到爱岗敬业，希望领导及各位同事能够接受我真诚的歉意，并能来监督我，指正我。

如果再出现类似迟到的事情，我甘愿受到公司规章制度的处分。

检讨人：

几分钟的演讲稿篇十四

5月1日，是一个令我难忘的日子。早上八点，我就来到了南通市北城小学，准备参加5月份的围棋升段赛。

九点比赛正式开始了，第一局开始我和我的对手平分秋色，突然，他有一个漏洞没看到，被我当头一压，他的一块棋顿时就死了，我将优势一直保持到了终局，旗开得胜！我继续充满信心地继续打下一局比赛。第二局，对手被我杀得满盘皆穿，又赢了！我信心满满地准备为下午的`三场比赛作好精神准备。

下午第三场比赛开始了，我竟然对一位年过5旬的大人，听说还是一名围棋老师，我心里十分忐忑，总觉得大人要比我厉害！我深深地呼吸了一大口气，稳住自己的心神，让自己一定要充满信心，全力以赴地去拼。一开始，我和他的形势还差不多，随即我在他空里出了棋，他一串棋被我吃掉了，只见他的脸焦急地变得通红，但随后又冷静下来，很快又围上了一大块空，我也不甘示弱，跟他互相抢着地盘……下完了，好细的棋，不相上下，很难判断谁输谁赢，我们等着裁判来数棋，我紧张了起来，因为第三盘是整个比赛中最重要的一盘！想要升上五段就得7盘中连赢5盘，或者赢6盘才有希望。开始数棋了，等待的那几分钟好像等待了一个世纪，我的心一直悬到了嗓子眼儿！感觉整个赛场失去了其他声音，只留下裁判数子的啪啪声：一百五，一百六，一百七，一百八，一百八十四！我输了半目！我忽然感觉天崩地裂，无法呼吸，全世界都失去了颜色！那个大人对我说：“你下得不错！不要灰心，加油！”我平复了心情，继续迎战下面四场比赛，经过我沉着冷静，不骄不躁的应对，四盘全胜！荣获第三名！成功升上了五段！

几分钟的演讲稿篇十五

上班高峰期时，这里的人走路的脚步特别快。有的人带起了耳机，走起了ta的凌波微步，有的人左手拿着豆浆，右手拿着包面，一边吃一边以飞快的脚步赶着去上班，为的就是准点打卡，(其实我平时都是跑着步去赶地铁的)，错过8：15分那一趟地铁，我就要迟到了。

今天我放慢了脚步，只因为我在穿梭来去如影的人群中，看到了一个幸福的画面。

母亲牵着孩子在麦当劳门前坐着，吃的却不是麦当劳，而是普通的包子，但孩子依然吃得津津有味。孩子吃得特别快，母亲急了生怕孩子呛着，用最最亲和的语气跟孩子说：“亲爱的孩子，慢点吃”。然而孩子没有理会母亲的意思，依然大口大口的吃着包子。母亲看着孩子吃得那么开心，脸上也露出了慈祥的笑容。在这冰冷的冬天里，这笑美得倾国，暖得倾城。

什么是幸福?

也许每个人心中的答案都不一样，对于富人来说，也许健康才是幸福，对于穷人来说，也许有钱才是幸福，对于年轻人来说，也许能够跟最想要的人在一起才算是幸福，对于老人来说，也许老伴还在才算是一种幸福。

对于我来说，今天迟到了还能不扣工资就是幸福。

幸福其实很简单，多少人总是沉浸于对短暂的快乐不懈而永不知足的追求中，因此也总是在听到幸福离开的声音时，才发现幸福曾经来过。

签名：

时间：20xx年**月**日。

几分钟的演讲稿篇十六

那一次，我流泪了那一次我真的哭了。不是被老师骂而哭，也不是被爸爸妈妈打而哭，而是我在作文竞赛中得了第二名而哭。对于一些同学来说，在作文竞赛中得第二名可能是件很容易的事，但对我来说却很难。

我一直都害怕写作文，可以说我是一见到作文就头皮发麻，一听到老师说要写作文就头疼，只要一有机会可以溜，我就会脚踏西瓜皮——溜之大吉。

在读五年级时，有一次作文竞赛，我们班班主任王老师叫我参加，我是最恨最怕写作文了，那想参加什么作文竞赛，于是千方百计想让王老师不要我参加这次作文竞赛，可是王老师就是不同意。我看不参加这次作文竞赛是不可能了，师命难为，于是我回家后，便拼命的看爸爸妈妈以前给我买的一些作文书，临时报报佛脚。

到了作文竞赛的那一天，我怀着忐忑不安的心情进入考场。开始，一切都很顺利，我觉得写得也很不错，原以为不会出现写了一半就没话可写的状况，可不一会事情发生了，我忽然觉得无内容可写了。这时，我抬头一看，同学们都早已写好了，有的坐在那边玩，有的在认真的修改，心想完了，我肯定得不了奖。后来我就稀里糊涂地乱写一通，经过千辛万苦，终于写完了，这时时间也到了，我匆匆地把作文交了。

过了几天，当老师告诉我这次作文竞赛得了第二名时，我十分激动，不争气的泪水从眼眶里掉了下来。

这是激动之泪、兴奋之泪，更是幸福之泪!