心得体会是指个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。那么你知道心得体会如何写吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

考生心得体会篇一

中考步步紧逼，紧张的不光是孩子，连各位家长都像自己要上战场一样，和孩子不由自主的一起焦躁起来。在这个阶段里，处于黑匣之中的不仅有学生，还有家长。大体来说，目前的家长可以分为三类。

第一类：“过度关怀”型

这类家长可以算是众多家长中的模范代表，他们从小就非常关心孩子的成长，在孩子接受教育的过程中，他们付出了甚至比当初自己学习还多几倍辛劳，他们有的在寒风中等着给孩子送上热乎的饭菜，有的起大早陪孩子一起学数理化英语，有的为了孩子上学四处奔波……要是总结起来，真能把培养孩子这一路历经的坎坷与艰辛写成一部血泪史。

到了初三，他们同样着急，甚至比就要上场的孩子还心急，看着孩子吃饭磨磨蹭蹭，他们就得催促着；看着孩子日夜辛苦，他们想给孩子多补充营养，于是过一会就到孩子的房间问一问，要不要吃个苹果？要不要喝杯牛奶？……过度的关心会给孩子带来非常大的心理负担，通常情况下，孩子会有两种反应。

第一种，孩子会觉得如果考不好就会对不起爸爸妈妈的辛苦和关心，在心中总是有种负罪感，自己的困难也不会同父母说，因为这种心理负担过重，会影响睡眠和白天的听课状态，所以成绩不能得到有效地提高。第二种，也是最最常见的一种，孩子会觉得爸妈很烦，不管爸妈说什么，总是不爱搭理或者顶嘴。这种状况非常正常，这个年龄段的孩子正好处于叛逆期，没有理由的过多的干涉孩子的学习计划会引起孩子非常大的反感，他们会总觉得自己没有自由，总是被监视着，由这种情绪导致的烦躁不安或者反其道而行之也是让家长最无奈的。

面对这两种情况，作为父母，首先要调整好自己的心态，自己的压力要学会自己释放，不要在孩子面前过多提财务问题或者自己工作中不顺心的事情。孩子到了初三也很不容易，每天泡在题里面，做自己喜欢的事情的时间非常有限，因此现在他们本身的心情就很复杂，容易波动，很难再承受外界传递的压力。

再有，作为父母，要能同孩子进行适当的交流。这种交流可以是吃饭的时候、运动的时候、一起出门的时候，可以是问候，也可以是鼓励，但是一定要真诚。有些孩子总是和我抱怨，说他和他爸妈没法交流，因为说两句话他们就急，于是乎，家长急、孩子也急，大家都生气结果问题还没解决。也有一些家长，总是说跟孩子没法交流，甚至分明女儿爸爸听的同一节课都不是一起来一起走。作为家长，首先要想明白沟通的目的是为了什么。这决不仅仅是为了提高成绩，考上好高中，沟通的真正目的是和孩子一起分担压力和痛苦，让孩子能够健康快乐的生活。有时候说着说着，你会发现孩子可能真是很委屈，他们也许说话的语气很倔强，但是他们确实表达了内心压抑的感情，这时候，如果您是一位脾气比较急的家长，一定要抑制住自己的情绪，慢慢的引导孩子把心里积压的情绪表达出来，他们也许会借机大哭大闹，但是事后，他们会感觉内心非常舒畅，我想，如果作为家长，如果您真的听完孩子的叙述也会感到释然。

第二类：“手忙脚乱”型

在这一类家长中，多半都是初一、初二对于孩子的学习不过多的询问，到了初三，马上要升学，突然紧张起来。但是，由于之前一没有了解孩子的学习状况，二不了解中考的整体形势，于是乎，这个类型的家长在这个阶段就真好像是热锅上的蚂蚁，不知所措，特别想找传说中那只“佛脚”，临时抱一抱。因此，这个类型的家长最容易盲目的给孩子制定目标。

对于此类家长，个人建议家长不如先和孩子开诚布公的谈谈，询问一下孩子目前在学校的学习状况，当然，这种学习状况不仅仅是孩子的'成绩，还包括上课的状态，比如吃饭的时候可以聊聊，今天你们英语老师又复习什么了，关键不在家长们能听懂什么，而是看看孩子一天学到晚能不能抓住自己今天复习的重点，整体的状态如何。

另外，这类家长要想做好模范爸妈，真要牺牲自己原来看电视或是应酬的时间，多多了解一下中考的形势也要多陪陪孩子。

可以尝试以下几种途径：

1、给孩子的好朋友的家长打电话聊聊最近学校的动向

2、询问班主任最近孩子的情况和学校的复习进度

3、主动关心中考类型的资讯和资料

第三类：“破罐破摔”型

破罐破摔不单单只对孩子完全放弃的家长，而是所有抱有悲观心态，不认为孩子还有更大成长空间的家长。这类家长虽然不多，但是也的确存在。依照中考分数的规律来看，中考分数=初三上半学期期末成绩*20%+一模成绩*30%+二模成绩*50%+35分，因此，到目前为止，孩子还有80%的机会可以提高成绩，不论是英语还是数理化，过早的形成“我们家孩子就这样了”“你就这样吧，到时候什么学都考不上”这种悲观的心态，非常影响孩子的身心健康。

通常情况下，由于家长内心抱有这样的想法，可能并没有表现出来，但是言语和行动中总会流露出这种想法，比如我的一个学生，其实他非常聪明，也非常努力，但是因为身处西城某重点的英语实验班，周围的同学都非常的厉害，他尽管非常的努力，成绩还是不能有非常大的飞跃，他的家长原来一直非常支持他，但是最近总会说出这样的话“我也不管你，你爱怎么着怎么着吧”“随便一个学校就行了”，这个孩子感觉非常痛苦，觉得爸妈对自己完全失去了信心，自信心也极度下降。

对于此类家长来说，目前也要了解孩子的学习状态，有问题必然有原因，先把原因帮助孩子一起找出来，通常情况下，这类孩子他们的内心是有担忧的，因此，家长要帮助孩子分担他的忧虑，找到使孩子忧虑的根源。可以借助老师的力量，也可以借助同学以及同学家长的力量。另外，要特别提醒，如果您的孩子属于情绪型或者天性比较敏感(尤其是女孩)，就不要再他的面前经常说此类泄气的话，反之，要从侧面对孩子进行鼓励，比如可以两人一起做做题，如果他做的很快可以适当鼓励“呦，我题还没读完呢，你都做完了？”这样孩子慢慢就会树立起自信来。

考生心得体会篇二

高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底市对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学“，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

考生心得体会篇三

又是一年的国考，前几天在网上看到今年国考报名的消息，不禁还是有很多的感慨，去年的`这个时候，我们也像现在的06级的同学一样，紧张的进行着复习。我很幸运，能够迈过这条坎，在这里，我要祝福所有的师弟师妹们，祝你们成功。

让我来介绍国考的经验，我实在是有些惭愧与汗颜。因为去年复习的时候很多同学要比我认真和用功的多，而且很多同学的成绩也要比我高很多，但既然这个任务安排给我，我就尽力给师弟师妹们一点有用的东西，我要讲的，也只能是根据我自己的特点来说，希望师弟师妹们取其中之精华，去其中之糟粕。

首先说一下教材选择的问题，现在市面上的教材有很多，但在质量上却有很多的差别。向大家推荐华政系列和中公系列。这两套书是我个人认为相对质量比较高的，大家可以从中选择一套来仔细研读，没有必要看太多的教材。

国考分两部分，行政能力测试和申论。先说一下行政能力测试的复习。去年我复习的时候，首先用了几天的时间将教材上的内容仔细的学习了一遍，将书中对行测的每一个分类都搞清楚搞明白。其实在每一个专题里面都存在着一定的小规律，大家在复习的时候可以自己去尝试着总结归纳一下。每个专题后面都有练习题，这部分习题希望大家能够给与足够的重视，因为这部分习题时各专题基础性的题目，很多考试题目都是在此基础上引申和发展出来的。在通览教材的基础上，我选择了一本历年考题和一本中公系列的模拟题，进行了一个多周的实战模拟训练。首先，我进行了五套左右的真题训练，在此期间发现的问题重新回归教材，将出现问题较多的部分重点补充。在此基础上，我又进行了模拟考题的训练，这段时间不仅仅要提高做题的正确率，更要提高做题的速度，每一套题目必须严格限制在考试时间内，规定时间内没有完成即算做错，将每一套题目的分数算出，根据自己分数的变化继续查漏补缺。在规定时间内完成考题是行政能力测试复习阶段必须重点训练的项目，首先它可以提高你的做题速度，在实际考试当中避免因为时间不够而成绩不理想；其次它还可以使你对考试时间有一个总体的把握，避免因为时间问题而产生紧张情绪。最后，我将前面只做了五六套的历年真题取出，用剩余的五六套题目来找到考试的状态，做好备考的最后冲刺工作。当然，有时间有精力的同学们完全可以多选择几本试题来做，也可以选择专题性的教材来重点复习。

再说一下申论的复习。其实申论的写作重点在于日常的积累，在申论复习的时候，大家可以先将教材前半部分的申论公文写作规范仔细研读，将申论的写作规则了然于心，在阅读教材后面例文的时候，可以先在看完题目之后自己尝试写一下，然后与例文做比较，找出自身的不足，进行重点补充。我在复习申论时都是在读完题目后列出一个写作提纲，然后将例文誊抄一遍，比较之后找出自身不足，并在誊抄的过程中逐步适应申论的写作规范、表达方式和语言技巧。另外，同学们可以在复习申论的时候去买《人民日报》或《半月谈》来阅读一下，重点学习上面的观点表达和语言表述，而像《南方周末》、《参考消息》这类报纸，不是特别推荐大家在申论备考阶段去读。最重要一点，申论复习时间一定要拉长，起码要坚持三个周以上的训练，最好从国考备考的第一天一直持续到考试前的最后一天。这样，大家才能养成一种用申论的思维思考和用申论的语言表达的习惯。

以上就是我在准备国考过程中的一些体会和想法，希望能给大家提供一定的借鉴作用，如果能够给大家备考过程中带来帮助，我将十分高兴。同时也希望大家能够在备考过程中找到最适合自己的复习方法，在考试当中取得优异成绩。最后，祝愿大家在即将到来的国考中成功，祝福大家。

考生心得体会篇四

第一段：引言（150字）

好考生心得体会是学习者在经历了多次考试后，总结出的一些宝贵的经验和技巧。它不仅能够提高考试成绩，更能够帮助学生培养自信心和思维能力，成为未来的优秀人才。本文就好考生心得体会这一主题展开探讨，希望能够帮助更多的学生提高自己的考试水平。

第二段：制定科学的学习计划（250字）

好考生的学习从制定科学的学习计划开始。学习计划需要具体、可行，要根据考试的时间和难度制定。在制定计划的同时，要考虑到自己的个人情况，如主修科目、课程难度以及社会实践经验等。此外，合理利用时间也是成功的关键因素。学生可以把复习计划充分融入到生活中，如利用公交车上下班的时间、午休时间等，让自己的学习成为生活的一部分。

第三段：认真做好笔记和复习（300字）

制定计划之后，学生还需要认真做好笔记和复习。笔记是学生理解和记忆知识的重要工具，同时也是备考中重要的资源。在斟酌每一篇笔记的时候，学生需要强调重点，重要的概念和知识点一定要反复记忆、总结，最好能通过教给别人的方式加深自己的理解和印象。除了积极做笔记之外，认真复习也非常重要。复习是在考前最有利的保证。我建议学生按照复习计划，选择合适的复习时间，合理分配自己的时间，把时间和精力集中在最需要的地方，不断检查和调整，最终实现自我提高。

第四段：注重考试技巧的培养（250字）

除了科学的学习计划和认真的复习外，好考生还有一个特征，那就是注重考试技巧的培养。在考前阶段，学生可以通过解析考试真题、了解考试形式、了解考试重点等方式提高自己的考试技巧。考试中，撰写考试答题也是一种重要技巧。例如，写论文时，要分类合理、条理清晰，准确地表达自己的观点；在写选择题时，要关注每个题目的入口概念，避免出现相似的错误选项。总之，在考试中，好考生是会选择合适的答案，并在规定的时间内递交完整的考卷。

第五段：总结（250字）

为了成为好考生，需要具备不同的素质。首先，制定科学的学习计划和认真做好笔记和复习是学生成为好考生的基石；其次，要注重考试技巧，这也是省时省力的一个方向。最终，成功要靠付出，要求自己认真地做好每一个考试和每一次学习。总之，成为好考生，不仅可以让学生成长成为优秀人才，同时也会为个人的未来奠定坚实的基础。

考生心得体会篇五

体育考试是每年学生必须参加的一项重要考试。作为学生，经过多年的学习和锻炼，我对体育考试有了一些自己的心得体会。在这里，我想分享一下我的经验和感悟，希望对即将参加体考的同学有所帮助。

首先，我觉得体育考试是一个锻炼身体、测试体能的好机会。体育考试不仅仅是为了得到一个好成绩，更重要的是通过各项体育项目的练习和考试，让我们的身体得到全面的锻炼。在这个信息高度发达的时代，很多学生花费大量时间在学习上，往往忽视了对身体的锻炼。而体育考试正好给了我们一个宝贵的机会，让我们不仅仅是停留在书本上的知识，而是与身体有关的技能也得到了相应的培养。

其次，我觉得体育考试可以增强我们的合作意识和团队精神。体育项目往往需要集体配合和协作才能完成，尤其是一些团队项目，如篮球、足球等。通过这些项目的练习和考试，我们不仅仅是在提高自己的个人能力，更重要的是在锻炼团队协作和合作意识。每个人在团队中都发挥着重要的作用，大家的合作精神和团队意识决定了整个团队的成绩和效果。通过体育考试的锻炼，我们对团队的重要性和合作的价值有了更深的认识。

第三，我觉得体育考试可以培养我们的坚持和毅力。体育项目往往需要长时间的反复练习和不断努力才能达到较高水平。考试前的准备工作时至关重要的，但在考试中的表现更加决定了我们的成绩。而这一切都需要我们用自己坚持和毅力去完成。在练习中，我们遇到困难和挫折，但只要我们能坚持下去并下定决心要取得好成绩，一定能成功。通过体育考试的经历，我们将会明白“付出就有回报”的道理，更加明确自己努力的目标和方向。

最后，体育考试也可以增强我们的自信心和勇气。很多人在体育考试前会紧张和害怕，担心自己的表现不好。然而，只要我们事先有针对性的练习和准备，相信自己的能力，就能取得好成绩。通过体育考试的经历，我们能够获得成功的滋味，增强自己的自信心。在以后的学习和生活中，我们会更加勇敢面对挑战和困难，因为我们知道只要有决心和努力，就能够克服一切困难，取得成功。

综上所述，体育考试不仅仅是一个考试，更是学生全面发展的一部分。通过体育考试，我们不仅仅是在锻炼身体，更是在培养合作意识、锻炼毅力和磨炼自信心。希望每一个同学在参加体育考试的过程中，能够加倍努力，全身心去参与到练习和考试中，从中体会到体育的魅力和乐趣。通过这些全方位的锻炼和经历，我们能够更好地成长和发展，为将来的学习和生活打下良好的基础。相信每一位参加体育考试的同学都能够取得优秀的成绩，展现我们的风采和实力！

考生心得体会篇六

1、昨夜临阵磨枪，本想不快也光。如今面对试卷一张，谁知如此迷惘。过往所学皆忘，回忆往事沧桑。昔时心高气旺，幻想提名金榜。只因上课困窘，鸡蛋堆成凤凰。不停咬笔把头晃，两眼放光。如虎似狼，与君同样紧张。看来，只有瞒天过海，暗渡陈仓，怎料老师四眼皆放光!暗示：有胆来创，没胆思量，小样!

2、昨天，我们给你鼓励。今天，我们一起加油努力!明天，我们需要勇气。在这一刻，我相信幸运之神与你同在!终有一天，相约巅峰欢呼起舞!祝考试顺利!

3、祝你成功，成功之路始于脚下。

4、祝考试一切顺利!美梦成真!

5、祝福我的好朋友考试成功!虽然最近我不再陪伴你学习,但是我在心里依然惦记着你.相信你一定会成功的.不管你能否看到.都希望你能感受到我真诚的祝福!

6、周星驰：曾经有一份认真的复习放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。假如教委能够给我一个再来一次的机会，我会对自己说三个字：学彻底。假如非要在这份学习加上一个期限，我希望是……就半年!

7、忠心的祝愿你能取得优异的成绩，如愿以偿，金榜题名。因为这一年你付出了好多，也吃了不少的苦，受了不少的累。我们想，“天道酬勤”是对的。老天不负有心人嘛!通知书一定会飞到你的手上的!

8、这世界上没有不适合学习的人，只是有人没有找到适合自己的学习方法罢了。

9、这两天的考试过程中，要调整好自己的情绪，考过一门，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，营造一种良好的应考氛围，祝愿你考试顺利!

10、再过几日即高考，十年寒窗为今朝。临时没法抱佛脚，上阵磨墙有绝招。考前定要休息好，平常心态很重要，用具准备要趁早，有备而战信心高。祝高考顺利!

11、越接近考试，往往越要在坚实上下功夫。

12、愿天下高考生：忧愁是可微的，快乐是可积的，在未来趋于正无穷的日子里，幸福是连续的'，对你的祝福是可导的且大于零，祝你每天快乐的复合函数总是最大值。

13、用那些彩贝去编织你是诗吧，用那簇星座去谱写你的歌吧——生活，需要幻想的音符。

14、信念告诉我的人生，没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。

15、想说爱你，感觉太沉;想说喜欢，感觉太轻;一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前.祝考试顺意!

16、想说爱你，感觉太沉;想说喜欢，感觉太轻;一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前.祝高考顺意!

17、我知道你正在经历人生中的一次重要挑战，或许你有焦虑、有恐惧，也有激动，但我想说，请不要忘记身边所有关着你的人，我们是你坚强的后盾。

18、我知道，考试的日子里，虽然清苦，却很充实。只希望远方的你在记住课本的同时不要忘了我，我会在远方默默的为你祝福，默默的等待你的归期。

19、为你倒数，还有几个小时就要上战场了，希望你能够放松心情，不要紧张。我知道你平时学习一向都很努力，学得很不错，相信你考好成绩是没问题的!

20、十年前，你还蹒跚着脚步寻找人生的起点，今天，你已成功完成了第一次飞跃，从此，你人生路上将充满激情喜悦，恭喜高考成功!

21、十年寒窗，百日风雨，行遍书山，航终树海，千磨百炼，铁杵成针，浪淘水洗，沙尽金见。祝愿高考金榜题名。

22、十年攻书寒苦，今宵征冲天路;回眸从前付出，泼墨卷袖书;恭祝，恭祝，此战青云平步。祝高考金榜题名。

23、人有时是要勉强自己的。我们需要一种来自自身的强有力的能量推动自己闯出一个新的境界来。

24、人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。

25、人生之旅短暂而漫长，让我们都能发出理解之光。

26、人生能有几次搏?莫到白发还未博。

27、人生就是一个上上下下喜喜悲悲的过程，这样的人生才叫丰富与多姿，失败一次并不可怕，只要我们能从中找到成功的奥秘和努力的勇气。

28、人都是在跌倒与爬起之间学会坚强，都是在风雨与阳光之间走过成长的路。失败所能带给你的只应是一些教训，一些冷静的思考，而不该有绝望、颓废、不知所措。

29、热爱可以创造奇迹。如果我们热爱登山，我们可以不顾旅途的危险与劳顿，勇往直前;如果我们热爱文学，我们可以废寝忘食，夜灯长明;如果我们热爱高考呢?那么，一切都将变得简单而和谐!

30、努力的苦读，就为这一刻啰!把你的实力全部发挥，所有关着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔!

考生心得体会篇七

我总结高考成功规律八个字，高考成功=实力+心态。高考不仅打知识战，也打心理战。高考规律第一层意思是，考生掌握和运用知识的水平是高考成功的硬件和基础。考生心态调解状况是高考成功的软件，起调节作用，既可以考生超常发挥。高考成功的第二层意思，高考成功规律的硬件与软件心理状态在高考中同等重要，缺一不可。现在多数考生、多数家长重视家长，但是忽视软件。第三层意思，越是临近高考心态调解越重要，越关键，也就是说高考的软件中越重要，越关键。

为什么说越是临近高考心态调解越重要，越关键?

我讲第二个问题：调节好心态是高考成功的一半。

我对全国高考成功者的研究结果发现，在20个影响高考成功的因素当中，占第一位的因素是考生考试中的心理状态，占第二位的是考生考前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。根据情况，每个因素在高考中的作用都分为很小、较小、中等、较大、很大。它们的排位主要是根据每种因素在高考中作用的分数来确定的。这个调查研究表明，尽管影响高考成功的因素很多，各种因素在高考中都会起一定的作用，高考能够成功应该说是各种作用的综合结果，但是从作用大小来比较，最重要的还是心理因素，即考试中的心态和考试前的心态。状元们的成功经验就是能以平常心对待高考，学习成绩与心理状态二者全优。但是，很多考生只重视前者而忽视后者。越是临近高考，这种心态调节越重要，因为这个时期，考生成绩不可能在短时期内有很大的提高，只要保证良好的心态，让自己平时的水平发挥出来就是成功。所以，考生和家长一定要重视心态在高考中的作用，特别要注意考前既要加强对功课的复习，打好坚实的学习基础，又要很好地学会调整心态。

那么影响学生高考发挥的心理问题都有哪些。根据我的调查研究，我认为一共有10个，今天我们举例谈几个。

第一个是“强迫现象”。什么是强迫现象?就是不该想的总想，不该考虑的总考虑，不该做的总做。北京的1999年的一位高考状元在接受调查时承认，自己也有强迫现象，历史考试中问题已经回答很全面了，还是强迫自己继续做答，影响了整体答题时间。高考时间就是分数，“强迫现象”反复考虑、反复检查，就是浪费时间，就是丢分。我建议又强迫现象的同学，在做选择题的时候，第一想法是什么就是什么，有真正理由的时候才能改正，否则99%是改错了。

我调查过的很多高考状元基本都是这样态度：平时模拟考试就是发现错误、改正错误的机会。模拟考试的目的就是为了高考考好。所以，同学们应该把每次考试看作是发现错误、改正错误的机会，是为了高考考好的机会。现在同学们有点担心、有点害怕、有点紧张都是正常的，如果目前一点不担心、一点不紧张、一点不害怕反而不好，但如果过分紧张，特别害怕也是不利。

那么如何有一个好心态呢?第三个问题，我重点讲一下怎样调整心态。我研究总结，调整心态一共有四类方法：

第一类方法叫暗示、模仿、感染。仿分有意和无意模仿，特别是无意模仿对孩子影响更大。比如，有的父母和老师说话很文雅，孩子说话的声音自然就会很轻柔，这些都是无意模仿的结果。暗示也是很重要的一种方法，父母可以多给孩子讲点习惯培养方面的故事，孩子听了以后就会形成一种暗示。感染主要指情绪上的感染，如果父母、老师情绪甚至是同学很好，孩子也会情绪饱满地对待学习;相反，孩子对待学习也会比较消极。所以我说暗示、模仿、感染有3层意思。

第一层是要像孩子心态好，首先家长心态。父母是孩子的第一位老师，他们通过潜移默化，通过模仿、暗示和感染的心理机制影响着孩子人格的成长。我调查过的60多名状元中许多人都坦言，高考的成功来源于良好家教带来的精神力量。状元的家长并不是文化水平都很高。但他们对孩子教育不仅是讲大道理，更是以身作则，言教与身教相结合。因此，家庭良好的生活气氛、学习气氛对孩子学习习惯的培养起到的作用也是潜移默化的。

第二层意思是要想学生心理健康，首先老师要心理健康。心理问题人人有，老师也有。有的老师“很铁不成钢”，对学生言语很粗暴，这样就给学生造成心理压力。所以，我建议老师要有平和心态。老师要充满信心，愉快的情绪本身就会感染学生，就会给学生心理上很大的支持和帮助。

第三层意思是距高考还有40多天，班级的气氛非常重要。班级气氛压抑，学生的心态就不好。班级的学习氛围浓厚，并且轻松、快乐，学生自然很快地进入学习状态，而且还能够轻松的学、快乐的学。营造一个好的班级气氛，不仅是学生们的要做的，我们的老师实际行动起来。

第二类方法叫“王极盛心理健康操”。

“王氏心理健康操”。这个操是我根据中国学生的情况编制的。只有四个字，你念出声音来也行，默念也行。四个字，叫“健美幸福”。健康美丽幸福。两个手有动作，同时进行。你站着做也行，坐着做也行。要放松，特别重要，要面带笑容，要发自内心的笑，得以的笑，开心的笑。不要冷笑。然后你两个手自己张开，放在腰两边，你感觉怎么放松就怎么放松，然后你默念健美幸福。念出声音来也行，双手除了大拇指以外，其余的四个指头，第二个关节，说健的时候大约弯曲90度，说美的时候除了大拇指，其余四个指头，第一个关节也大约弯曲90度。说美的时候张开手、握住拳、再张开手，说福的时候一握拳，手往前一推，挺胸。每天做，一次是30秒钟。9次就行。所以同学们再忙也有时间做。晚上吃完饭之后和爸爸妈妈一起，健美幸福。心态好，学习效率也高。

第三类方法叫调整好心态16字诀：强化信心、优化情绪进入状态、充分发挥。

强化信心。信心是考生成功的精神支柱。如果没有高考成功的信心，高考就不太可能成功。怎么强化信心呢?我提5点建议：

一是高考目标期待适当。考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的高考目标。一般说来，根据考前一模、二模的考分确定高考成绩的期待值。

如果目标定位过高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑;如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。

二是不要攀比。每个考生的学习实力与心态状况不一样，确定的高考期待值也不一样。有的考生盲目与比自己学习实力强的同学攀比，这样会挫伤自己的信心。对考生来说只要在高考中发挥出自己平时水平就是高考成功。

三是不要迷信。考试成功与否，由自己平时学习实力与高考时的心态决定，世界上不存在超自然的力量影响考试的成绩。考生要相信自己的力量，千万不要去求神、拜佛、算命。考试信心是建立在考试实力基础上的，提高实力是强化信心的重要措施。提高复习效率，建立知识网络与体系，学会利用已有的知识解决问题，有助于强化高考的信心。这比烧香拜佛有用。

四是积极自我暗示。积极的暗示能增强人的信心，消极暗示能降低人的信心。考试前学生受到的消极暗示很多，因此特别要注意消除消极暗示影响。每个考生的心态不同，在不同情景下心理的变化不尽相同，因此，要根据自己的情况运用积极暗示进行心理调整，强化信心。可以把写上积极暗示的字条放在桌子上，如“我有学习能力，我一定能成功!”

五是挺胸抬头，步伐加快。人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐稍快而有力;人在沮丧、缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。考生可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强自己的信心。

考生心得体会篇八

近年来，随着高考的日益重视，保障考生的权益也成为了社会各界的共同关注点。很多人投身到了护考生的行列中，他们用自己的实际行动诠释了对高考的尊重，也汇聚起了一股护考生的暖流。以下是我在护考生过程中所积累的一些心得体会。

第一段：提前准备，化解压力

护考生是一项艰巨的任务，要做好护考工作，提前准备必不可少。我在接到任务后，首先要了解考生的情况，包括家庭背景、心理状况等，以便更好地帮助他们排解压力。其次，我会参与相关的培训和研讨会，提高专业水平和知识储备，以备应对各种突发情况。准备充分，才能更好地护考生。

第二段：细心关注，关爱呵护

每个考生都是家中的宝贝，所以在护考过程中，我们必须要细心关注，给予他们充分的关爱和呵护。我会在考生早上起床之前送上早饭，鼓励他们吃好一顿；在路上陪伴他们，帮助他们检查准考证和相关考试材料等。在考试过程中，我会根据个人情况帮助他们调整心态，稳定情绪，确保他们能够发挥出最佳状态。

第三段：沟通交流，做心理辅导员

考试对于每个考生来说都是一次重要的挑战，他们在这个过程中既会遇到考试焦虑、紧张等心理问题，也会遇到家庭压力、学业困扰等心理壁垒。作为护考人员，我积极投入到与考生的沟通交流中，成为他们的心理辅导员。我会倾听他们的抱怨和情绪的宣泄，给予他们理解和鼓励，帮助他们建立正确的学习态度和解决问题的方法。

第四段：保护隐私，确保安全

在护考过程中，我们要尊重考生的隐私权，保护他们的个人信息和安全。我在与考生接触时，始终注意个人隐私的保护，不会随意透露他们的身份和个人情况。在考场外，我也会积极与考场周边的保安人员沟通，确保考场的安全，防止任何可能对考生造成干扰的情况发生。

第五段：全力支持，陪伴到底

护考工作是一个长期而持久的过程，我们必须要全力以赴地支持考生，给予他们最大的帮助。不论是在备考阶段还是在考试过程中，我们都要始终陪伴在他们身边。我会鼓励考生坚持不懈地努力，相信自己的能力；在考场外，我会准备好各种应急物品，确保他们的身体和心理状况最佳。只有全力支持，我们才能为护考生的工作营造一个良好的环境。

总结：

护考生是一项充满挑战和责任的工作，但也是一份充满使命感和成就感的工作。我们要做到始终细心关爱，给予他们更多的关注和帮助；积极沟通交流，成为他们的心理辅导员；保护他们的隐私和安全；全力支持，陪伴到底。只有这样，我们才能真正做好护卫考生的工作，也帮助他们顺利度过高考，迈向人生的新征程。

考生心得体会篇九

今天学校请得省教育厅教研员姚跃涌主任为我校高三级师生开高考复习专题讲座，并与参会领导老师探讨高考复习相关问题。会后，参会领导老师都觉得这是一次落到实处的教研。讨论过程中，大家都能畅所欲言，提出自己在教学过程中的疑问和想法，虽然姚主任只研究物理和理综，但他的高度和视角决定了他的影响力，为我们参会的老师开拓了视野眼界。我参加了后阶段探讨过程，及时将收获和自己的想法整理如下：

一、高考不会那么难，要降低平时练习题的难度

3、区分度不需要很大，对中等及下的考生不设区分度，而在数学和物理两科的大题上设置重点线（考生）区分题。

4、教育厅长不换人，试卷难度、内容、方向基本不变。

5、高考有两种功能

普及功能：各科“中等难度”题量比例大；

选择功能：6科中有3.5个题（共70分）区分尖子生；

思考：二a线以下考生应该承担放弃这70分的心理，老师应该指导学生在大题难题区分度大的题中，哪些可得分，哪些不可得分。

例如化学科，全卷62%的分数为80%的学生所能完成，换句话说80%的考生在化学这一科能及格。从上面信息可得化学中的大题不在此上面70分范围内，对于二a到二b的考生，化学四道大题完全可以拿80%的分数，如有机大题可以得满分。至于三a及以下的考生，后面的大题也存在大量的得分可能。因为化学卷大题一般设置五~六问，每问之间的联系很弱，甚至出现题问与题设之间完全没关联的情况。

虽说考题对于二a线以下的考生没有区分度，但分数却有高低，可见区分度还是存在的，那又是以什么为区分的呢？这让我联想到之前省召开的化学教研会中提到了“易题也有区分度”。高考的题型、知识点其实都是考生们训练过的，对于类似的问题，他们一般都懂都会，但考下来这些二a以下的考生分数却都不理想，出现了“会做”却“无法得分”的现象。这是为什么呢？大概有以下几个方面：一是这类考生的思维方向出差错，俗称答偏了，如语文科作文写偏题跑题了；二是思考严密性不够，由于很多考生知识体系不完善，以及答题经验主义的存在，更多的考生只是凭经验做题，所以面对高考中的新题型，无法适应考题中的变化，加上考场上较紧张，做题时只想到表层或者某一方向，所给出的回答无法得高分；三是答题细节不注意，专业术语不规范，这一问题在三a及以下考生更体现的淋漓尽致。

二、高三复习过程指导

思考：对于甲中这样基层高中，想复习三轮甚至四轮是不可能的，二轮也仅仅只有一个月的时间（一般是广州二模后），所以甲中所定的进度是比较适合自己的，各科任尽量跟上级组进度。至于班级之间存在差别，所以前后班级存在一定的进度差别是正常的。

第二阶段（二模后）：

1、进行题型专题训练；

2、纵向研读主观题；

3、查漏补缺，规范作答；

4、身体、心理调节。

指导过程中要注意作答时间的训练，答题顺序的训练，优差生的差别……

建议：理科拼重点线的学生要先做35题和36题，但需要在35－40分钟内完成；文科生一般每科先用时40分钟，后30分钟自由选做或复查。

举实例：让理科生做800道学业水平物理选择题两次，让他从中挑错，结果该生在后来的考试中，物理选择题基本可拿满分。

思考：与姚主任讨论得出：这不算题海战术，题海战术应该是无休止的做题，但现在只做一定的题。通过思考我本人觉得这样做是有好处的：一者可以用题带出知识体系；二者训练学生严谨学科态度（挑错）；三者挑错不同于做题，其效果比呆板做题要好。根据学习金字塔理论，做简单的题，带着挑错的目的，无异于是在讨论实践，有利于学生对知识体系的掌握。针对化学学科，我们最近搞了元素及化合物专题练习，我觉得如果学生能认真完成，是很不错的。还有一方法，在五一假期，可以把我们之前考过的题都拿出来，进行整理，再做一次，查漏补缺，把每一道题都弄懂，想通，并且进行纵向比较，总结相同类型题的出题规律和方向。

思考：虽然没有高考信息，但至少让学生训练一些陌生题型，加强了心理辅导。

三、高考出题信息

2、（理综）选择题基本都取材于各版本教材。

思考、总结，及时整理成文，对自己以后的教学工作应该有帮助，贴上空间，也希望给同行和学生们带来一些帮助。

考生心得体会篇十

作为一名合格的考生，我认为要做好以下几点。

一、充分准备。考试前的复习和准备至关重要。在考试前应该对所考的科目进行深入的复习和总结，明确自己的学习目标。需要对自己所学的内容进行逐项梳理，重点记忆、整理难点。在考前要有充足的休息，保持一个良好的心态，以达到放松自己，提高考试成绩的效果。

二、注意考试时间。通常情况下，考生一旦进入考场，最好先花些时间阅读题目，不要匆忙作答，要耐心看懂题目，确定考试时间后，计算出每一道题的平均所分配的时间，以使答题范围和时间合理安排，不要拖延时间。

三、注意答题方法。考试中不仅要快速、准确地对题目作答，同时也要注意答题方法与技巧。特别是做选择题和填空题时，可以如实表达自己的意见，并注意各种答题方法的优缺点与适用范围，使自己能力得到充分发挥。

四、认真检查答案。在考试这个环节中，因为考生想当然、疏忽等原因，有时候会漏答或错答一部分题目，在经过考试结束后的一段时间才发现，此时恢复已经无由。所以，在考试结束之前，一定要认真核对所有的答案，避免失分。

五、积极面对考试。考试中为了能够充满自信、高效考试，考生需要积极、乐观地面对考试，掌握自己的情绪和心态。在布置任务时也应该思考如何解决问题，找到解决问题的最佳方法。在答题的同时，也应该注意放松身心，以达到最佳的效果。

综上所述，在考试之前复习充分、在考场上时间合理安排、答题方法和技巧适当、认真检查答案和积极面对考试是成为一名好考生的重要体验。只要保持这样的心态和做法，我们的考试成绩一定会转好，比以往更好。

考生心得体会篇十一

考试必备三件套：

1.有效身份证原件；

2.纸质版准考证；

3.考试工具【垫板、黑色签字笔（可多备几只）、2b铅笔、橡皮擦等】；

别忘了考试时间！

考生切记

1.先做会做的题目，会做的尽量做对，格式尽量正确。

2.不会做的尽量填满，一定要做到不空题目，特别是语文和英语作文、以及其它问答题

语文

选择题：靠的是知识积累，基本方法是：回想自己生活中熟悉的语句，先确定某个选择（确定是或者不是），采用排除法逐渐剔除不是答案的选项，优选出可能的答案。

阅读题：最容易拿分，给出的阅读题都比较简单，要注意审题、联系历史、联系生活，把握文章整体意思后来作题。很多问题可以直接从文章中找出答案，所以一定要细心。

作文一定要写完：因为作文占的分数多(60分)，很多老师是看你的字数给分，写的质量好坏到是其次，所以有的考生没写完作文很吃亏。可以说写满的烂文章，给的分数一定比才完成一半的好作文分数高很多。所以我们的观念一定要变，要留足时间写作文。如到后面作文难以写下去，写流水帐也要把作文空格基本填满。有学员问我们写作文要不要打草稿，我们给出的建议是不要，因为作文是写答卷上面的，来回折腾会耽误时间。

数学

选择题：连续4年的选择题有17题，每题5分，共85分。一般来说前面几道题比较容易，可以把4个答案往题目里面套，看哪个答案符合，看那个是正确的，提高准确率，分数容易拿。

填空题：填空题要当作选择题来答，假如答案是常数的话，出现0，1，2的可能性很大，根据自己的判断。

特别需要注意的是：完全不懂也不要放弃大题的分数

策略：我们可以按照题目，变化一下公式，能顺着下来多少就是多少，最后一定把答案写上（假如真的不懂，可以随便想一个写上，当然也是根据自己的判断，有些答案是0或者1，有些函数解）。

总之，无论任何题型，想办法往最可能的答案写，无论懂否，一定要往下写，尽量多写。不能是空白。

英语

选择题：不会做的，就跟着感觉走吧，阅读题尽量在原文中找相近的句子，哪个接近就选哪个，这样正确率会稍微高点。

注意：选择题一定要涂卡，涂好卡。选择题105分啊

作文：因为是流水作业改试卷，改卷老师从来没有也不会看过阅读理解里面的英文。

完全不懂英语，或者英语非常差的可以从阅读理解里面摘抄英语句子，并且要抄写够字数。如似懂非懂，可以参考，参照模仿阅读理解的句子，改头换面用到自己的作文里面。

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考生心得体会篇十二

考试，作为每一个学生不可避免的任务，总是让人充满紧张与焦虑。但是，有些同学在考试中能够轻松应对，成绩优异，他们都有着一些共同的好习惯和心态。本文将探讨“好考生”的体会和心得，希望能够帮助更多同学在考试中取得优异的成绩。

第二段：考前准备

好考生并不是在考试前拼命复习，而是在平时就有一个良好的学习习惯。他们定期对知识点进行巩固和复习，预留了一定的备考时间，不至于在考试前满头大汗地熬夜复习。此外，他们也会提前查看考试科目和题型，了解考试的难度和出题范围，做好针对性复习和备考。

第三段：考试技巧

在考试中，好考生拥有一些有用的技巧。首先，他们会认真阅读考试题目，仔细审题，正确理解题目的意思，以免因为疏忽而丢失分数。其次，好考生会充分利用考题中的提示和关键词，以便更快地理解题目、分析问题、提供答案。最后，他们也会标记难题，先解决简单的题目，并在最后翻回来仔细思考问题。

第四段：考试心态

良好的心态对于考试成绩至关重要。好考生在考试中保持冷静、自信，不被他人干扰和分心，专注于自己的考试。同时，他们还知道放松自己、缓解压力的方法，如张开双臂、深呼吸、脱颖而出、听轻松愉悦的音乐等。在考试中保持好的心态，有助于提高注意力、精力和智力，并在考试中做出最好的表现。

第五段：总结

通过本文，我们可以知道好考生的成功离不开平时的认真学习和备考，考试中的技巧和心态。在应对考试时，同学们可以掌握好考生的方法来提高自己的学习效果和考试成绩。最后，作为一名学生，不管是在考试还是在学习中，认真学习和积极准备才是最重要的。“事事留心、事事预防”，相信只要我们有良好的学习习惯和心态，未来必将充满希望！

考生心得体会篇十三

“肺炎病例”在引起担忧的同时，也勾起我们对十七年前sars浩劫的惨痛记忆。病情出现时，它们有相似的开头：一个病人出现，一系列人传染，由一至百呈“井喷式”增长;回顾病源时，更有相似的起因：国家卫健委指出，病毒是从野生动物传播到人类。“千里之堤，溃于蚁穴”，所有人都在关注开始肆虐的疾病如何防控，我们也应注意到疾病的由来，以及我们能做些什么从源头上遏制病毒。

纵观近几十年新型传染病的发源，艾滋病毒来自于非洲白眉猩猩，寨卡病毒来自于恒河猴，埃博拉和h1n9禽流感这些更为熟悉的疾病，也都和野生动物有关。这次肺炎的第一例感染者与随后十余名病人都来自野生动物市场，而多年前sars的第一位感染者正是一名野味厨师……这些事实无一不告诉我们：捕食“野味”是病毒传播关键的一环。“sars的源头是蝙蝠不假，但是它发展的舞台是广东野生动物市场和酒楼、餐馆。如果没有我们滥用果子狸，食用果子狸，那么病毒从蝙蝠到果子狸再到人的传播链就不会发生，当年的sars就不会爆发。”病毒研究所的研究员石正丽在“一席”演讲中说。

因此，在屡次发生的血的教训面前，每个人都应该拒绝追求“野味”。从前我们呼吁保护野生动物，只是关注它的生态意义，还是有一些人不以为意，我行我素;如今这些传染病提醒我们，拒绝捕食野生动物，不仅关乎生态，更关乎公共安全。由人的贪念、痴昧引起的后果来之迅速，更是来势汹汹。在此，我发出如下倡议：

第一，树立健康的价值观，不抱猎奇心理。

国人对“野味”的嗜好，有文化心理、传统以及中医药文化影响等多方面原因，也有人把捕食一掷千金的珍稀野生肉类当做身份地位的象征。然而，这样的“排面”建立在一条条原本在自然中灵动的生命和一个个潜在的病毒威胁之上，真的值得追求吗?答案不言而喻。

第二，明确捕食野生动物的危害，不抱侥幸心理。

在记者卧底的一个“野味群”，有人提及最近的武汉疫情，一群友回复“该吃吃该喝喝，没那么容易来我头上”。总有人不相信野生动物会传播疾病，或者说是不相信传播病毒的野生动物就是自己接触的这只，抱着侥幸心理。可不怕一万就怕万一，一旦发生大规模疫情，经济损失动辄数千亿，生命的代价更是无法衡量。

第三，心怀对自然的敬畏与爱护，不抱自大心理。

化用一句莎翁名言，同一的太阳照着人类，也不曾避了任何一种生物。天行有常，万物都在其该在的位置，维持天地的周转。一些病毒寄生宿主，千百年来动物共同进化出了特殊抗体，而新鲜宿主人类却对它们毫无招架之力。如果不是人类自高自大，把自己当做主宰而任由欲望膨胀，把本在山原奔跑的麋鹿、果狸摆上餐桌，悲剧也许就不会发生。

圣雄甘地曾说，地球所提供的足以满足每个人的需要，但不足以填满每个人的欲望，每一次无节制的索取，大自然都会要求偿还。也许这一次“肺炎”的战争，我们也会像打败“非典”一样打败它，但这场战争建立在惶惶人心和无数人命之上，早已不能以输赢来论。我们不要等到出现超级病毒再后悔贪婪，不要等到付出惨痛代价再后悔愚昧。