在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。

根本没有外面的世界歌词篇一

——读《遇见未知的自己》感悟

坐下来静静地看书，那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一杯摩卡，细细品味，沁入心脾。我，慢慢地读着这本书，发现它与我以往接触的书是那么不同。这是一本很特别的书，仅仅看一遍是不会吸收很好的，她值得反复的阅读、咀嚼和吸收。不知不觉中你会发现，她已经在慢慢的净化着你的心灵、涤荡着浮躁、悲观和欲望。

这本书就是台湾女作家张德芬的成功力作《遇见未知的自己》，于2007年6月在台湾出版，是一本有关身心灵成长的小说。张德芬以其深入浅出的笔触揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以明线暗线双线结合的形式讲述了主人翁心灵成长的历程，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理，也许我不能走进张德芬的世界，但品读 《遇见未知的自己》，抑或搭乘心灵成长的列车，逐渐达成身心灵的和谐统一。

感悟一外面没有别人，只有自己

外面没有别人，所有外在的事物都是你内心投射的结果。所以，当你下定论时，或许你只看到了片面。所有让外面心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法和围绕这个事件所编造的故事。很多忧虑和焦躁都是自己编造的，把别人强加到自己的故事里，制造麻烦。有时候换个角度想一下，事情就会有另一个结果。如果非要编故事的话，为何不编一些美好的情节呢？

书中把所有的烦恼忧虑用abc公式进行了解释，a（事件）→b（信念、想法）→c（结果）。

a永远是中立的，因为同样的a，发生在不同人的身上会出现不同的c。比方说，我看到我老公脸色不太好（a），如果我认为他讨厌我（b），我会觉得很难过（c），但是如果我认为他当时心情不好（b1），我会很中立地（c1）注意自己和他的互动。如果我认为他是因为身体不舒服（b2），我会很关心地对询问一下（c2）。所以不同的b，造成不同的c。因此我们要用平和的心态对待每个人，每件事，多检视自己，包容别人。

读完这本书，我体会到静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法，是迈向真我的不二法门，是身心灵修持的最基本功夫。

感悟二真我的本质就是爱、喜悦、和平

读了这本书才刚刚懂的原来快乐和喜悦是不同的两个概念。快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。

在我们的生活中会有各种烦恼和忧愁，面对这些负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光明来。光明出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。喜悦是消融负面情绪最好的光明。当你为某事烦恼时，请想想有什么事情是你爱做的，而且是可以给你喜悦的？

定静是最有效对付我们纷乱思想和负面情绪的利器，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的觉察能力。而且在定静冥想时，我们的身体虽不动，情绪、思想却在严密监控下，使你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂，你已经接近生命的源头；也许不能畅饮，但是你多少可以沾染到那湿润的水气。当然定静的功夫不是一朝一夕可以建立起来的，不过在这个过程当中，你会愈来愈感受到来自真我的那些特质：爱、喜悦、和平。感悟三 当下的臣服

书中讲到天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事。

人们常常跟老天争辩、抗衡而不自知的，不是吗？当十一黄金周一辆辆出游的车辆在高速公路上像蜗牛一样挪动时，很多人开始骚动，骂街，争吵不断发生。其实老天爷已安排好的、人力是无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然接纳。他人的事，不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。

管好自己的事情，看似是自私的，实则是大爱无私的。管好自己，包括管理好自己的情绪、语言、行动、习惯等等，管好了自己就不会给别人添麻烦，就是爱别人，更是爱自己。管好自己的事情，才有能力去管别人的事。

而破解人们情绪障碍之道，最重要的就是当下的臣服。

这个方法就是把注意力带回到当下。因为你如果去看你的思想的时候，你会发现你所想的东西，不是在过去就是在未来，很少对当下这一刻的关注。这个时候，如果你把注意力拉回到你现在正在做的事情上面，比方说如果你在洗碗，你就感受一下水的温度，皮肤和碗盘接触时候的感受，碗盘从油腻到干净之间，你手指触摸它们的感觉变化……等等，就可以阻止自己的胡思乱想。那么你就把注意力放在你的内在身体，去体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在你的呼吸上面。因为你知道吗？我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

如果你发现了自己的一个人生模式，而无力去消除它的时候，最好的方法就是祈祷。祈祷是一种信任，也是一种臣服，也是一种与真我的连结和觉察，总而言之，书中所说的种种可行之道，都可以用祈祷，尤其是感恩的祈祷来囊括！

当我们心里有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你，这就是你心目中的神。当你祈祷的时候，你的内在会发出一股正面振动的能量，它会把你想要的东西吸过来，也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。

根本没有外面的世界歌词篇二

假如世界没有森林

作者： 蒋高明字体：大 中 小人类起源于森林

按照目前流行的说法，人类起源于非洲的丛林。大约1000万年前，整个非洲大陆覆盖着连绵不断的森林。后来，大裂谷的形成改变了非洲的地貌和气候，森林丧失了生存的条件，连续的森林碎片化使得东西部动物群的交往受到了阻碍。环境改变后，人猿的共同祖先发生了分离。西边较大居群的后裔适应湿润的森林环境，成为两种大猿；而东边较小居群共同祖先的后裔则相反，出现了一种对空旷环境适应的新成员，即人类的祖先。从这个高度简化的人类起源故事看，人类从他出生的那一天起，就和森林有了不解之缘。森林的功能

关于森林的功能，许多教科书上都有详细的介绍。这里不妨再看看一组枯燥的数据：每公顷森林可年吸收灰尘330～900吨，这是说森林是很好的空气过滤器；有林地比无林地每公顷多蓄水20吨，即森林是“绿色水库”；每公顷防护林可保护100多公顷农田免受风灾，是说森林是农田的“呵护神”；每公顷森林放出的氧气可供900多人呼吸，因此森林是最好的天然“氧吧”；每公顷松柏林，一昼夜能分泌30公斤抗生素，杀死肺结核、白喉、伤寒、痢疾等细菌，所以森林还是我们的“保健医生”；噪声通过40米林带可减噪10～15分贝，即森林还可以让人安静下来；林地只要有1厘米的枯枝落叶层覆盖，就可以使泥沙流失量减少94%，水土保持效果比裸地提高44倍。还有，森林冬暖夏凉，夏季日平均气温低2℃左右，冬季日平均气温高2℃左右。因此，适宜的人居环境里应当有森林。

森林的作用远不止这些。森林为人类提供了工业原料、燃料、饲料、肥料及油料；森林是国民经济持续、快速发展的重要保障，健康的森林是生态良好的标志。从全球环境看，森林生态系统还是控制全球变暖的缓冲器。森林对减少全球变暖的贡献率约占30%～50%。反过来讲，要控制全球变化，减少日益增加的空气二氧化碳，在适宜的地区大量发展森林无疑是最好的选择。正是由于这个原因，人们将热带雨林形象地比喻成“地球之肺”。

森林还是生物多样性的摇篮，除了人类起源于森林外，世界上90%以上的物种跟森林有关；热带雨林更是生物多样性的巨大宝库，它拥有200万物种，至少是地球上动植物种类的50%。仅在巴西rordonia地区1平方公里的热带雨林中，就有1200种蝴蝶，是美国和加拿大蝴蝶种类总和的2倍。

一刻也没有停止的毁林运动

然而，尽管人类从大森林里走出，人类对于养育他的“母亲”并不是呵护有加，而是处于不断的砍伐与掠夺之中。森林蒙受灾难的原因正是由于它的各项用途。砍伐造成的破坏不仅仅是森林本身，栖息在其中的动物、微生物也遭到了灭顶之灾。这个灾难之后的受害者就是人类本身了，二氧化碳的日益增加、大气温度的不断升高、全球性降水分配不均匀在很大程度上正是由于大肆砍伐森林造成的不良后果。

毁林的例子比比皆是。20世纪90年代中期, 估计还有5500万平方公里的热带雨林处于未受破坏的状态，保留的面积只有原来的50%，相当于美国国土的三分之二。即使这些剩余的热带雨林，每年也以16万平方公里的速度被砍伐；同时有等量的雨林由于耕种、采樵和放牧受到严重影响。照此速度，全球热带雨林将在30年内彻底消失。热带雨林破坏多发生在经济落后的非洲，如委内瑞拉每分钟消失热带雨林达30公顷。在我们大部分人的有生之年，世界上将有1/4的物种随着热带雨林一起消失。

20世纪上半期，在波罗的海诸国和前苏联西部的交界处发生了森林大规模砍伐。二战以后，在工业伐木的同时，许多造林工程开始实施，但是造林的速度赶不上砍林的速度。由于非法采伐，苏联损失了约8.5亿公顷温带森林和泰加林，所毁森林占世界林地总面积的22%，超过了世界上任何一个国家最大的森林面积。工业污染也导致森林严重退化，是一把看不见的巨型“斧头”。东欧和中欧大面积的林地遭到了酸雨的危害，在苏联的工业中心乌拉尔、科拉半岛和西伯利亚都发生了森林退化，仅在西伯利亚的诺里尔斯克就有50多万公顷林地受到破坏。在地中海地区，由于过度放牧和树木砍伐，目前不受干扰的森林面积已经非常之少。受气候条件（空气干燥，风力强大）影响，火灾和植被的可燃性是地中海地区林地的主要敌人。据估计，每年平均有50万公顷的林地被烧毁。火灾主要是人为因素引起的：在传统牧区，“牧火”非常频

繁，尤其是在灌丛林地，其他绝大部分火灾是由于疏忽引起的，而非犯罪意图。在干旱年份，火灾发生的次数急剧上升，尤其是在旅游区。一向安静的森林受到了来自人类的最大破坏，而人类是在森林的摇篮里长大的。

假如没有了森林

没有了森林的呵护，我们付出的可能是生命的代价。2005年6月10日，一场突如其来的大水，夺去了黑龙江省宁安市沙兰镇中心小学88名小学生的幼小生命。如果从表面上看，那些小生命是被那平时看似柔弱的水“变暴”而夺去的，但是，水为什么会变暴呢？这与森林生态环境的退化有着直接的关系。雨降落到地面上形成径流。地面上如果没有任何的覆盖物，像城市的水泥地面那样，那么雨水将很快聚集成大水；如果这个没有覆盖物的地面变成了坡面，即山坡上，那么聚成大水的速度将更快，“洪水猛兽”的形成就是这个简单道理。相反，如果地面上有植被，植被下面有枯枝落叶层，枯枝落叶层下面有土壤，那么，再暴的雨变成“洪水猛兽”之前都需要一定的缓冲时间。因为，暴雨的力量被山上的森林、灌木、草本、枯枝落叶、土壤五道“卫士”大大地减弱了。从茂密森林里流下来的是“涓涓溪流”而非急流或者泥石流。失去了上述五道“卫士”保护，暴雨直接从裸露的有一定坡度的岩石面上滚下，其势如猛虎下山。

2002年，陕西佛坪一场大水夺去了237多人的生命，3103人无家可归，10564间房屋被毁垮。洪水形成的原因与上面分析的一样，只不过来势更猛：一是24小时内的降水超过了400毫米；二是大量的小如篮球大如磨盘的石头在水里滚动，杀伤力更大。而这些大石头是从山上冲下来的，因为山上的树木遭到了严重砍伐，土石裸露，遇暴雨成灾。

其实，森林涵养水源和保护生态环境的功能早就被美国科学家证实了。1965年，耶鲁大学的科学家将胡伯德-布卢克森林地区一条河流上游38英亩的森林全部砍光，并用除草剂将新长出的小草也全部杀死，观察水土和养分流失情况。没有了森林保护，流出峡谷的水量增加了40%；钙的流失量增加了10倍；氮由原来每公顷吸收2公斤到释放120公斤，河水硝酸盐含量超过安全饮用水标准。被砍伐后的峡谷肥沃程度急剧下降，暴发洪水的危险大大增加了。由涓涓溪流到“洪水猛兽”，起关键作用的是上游的森林植被。美国的实验在我国得到了更加惨重、更加触目惊心的验证。由于上游大量森林植被的破坏，水土流失加剧，1998年我国长江、松花江、嫩江流域都暴发了特大洪灾。仅长江水灾造成直接经济损失就达3000亿元，如果加上灾后重建的开支，则经济“付费”的数额就更惊人了。因此，对于森林生态系统的重要性，我们是无论如何也不能忽视的。

人类的努力

为了挽救森林，各国政府都在进行着不懈的努力。这些努力不外乎保护天然森林和植树造林两个方面。围绕着这两个方面，许多国家都有很成功的例子。仅举数例：

美国农业部林务局直接管理着遍布各州的155个国家森林，总面积2000万公顷。在林业发展战略上他们采取了保护和合理开发森林资源的战略，到上世纪七八十年代逐步向森林多效益发展转移，近年来又从森林单效益向多效益和可持续经营的方向发展，突出了生态优先的森林经营理念。管理模式上采取“政企合一”的经营模式，即政府林业行政管理机构直接管理国家森林企业，对人、财、物，产、供、销实行统一领导。此外，为弥补用材林不足，他们定向培育集约速生丰产林，建立永续利用的木材供应基地。欧洲所有的国家都在努力减少原始森林的砍伐量，采用可持续的林业管理模式，不断提高生物多样性和其他生态服务功能。为了支持这些行动，“泛欧森林认证框架”为森林提供了自愿认证机制，使欧洲的不同国家体制和非欧洲方案之间可以相互沟通。制止森林砍伐的另一个措施，就是对非法采林进行处罚或采取其他形式的经济制裁措施。在克罗地亚、捷克、匈牙利、立陶宛和波兰，木材交易收税和罚款的所得，用于奖励保护森林和造林活动。除国家行动以外，欧洲国家还是国际直接或间接处理森林问题联合行动的重要参与者，许多有关物种保护的国际协定也是间接的保护森林，如生物多样性保护公约、全球变化框架条约、京都议定书、拉姆萨湿地公约等。欧洲保护野生动物和植物栖息地的《欧洲议会指南》于1994年实施，敦促其成员国对森林生态系统和生物多样性实施有效的保护以及掀起全民性的造林改善环境运动。

日本是个人多地少的国家，即使如此，该国国土面积的67%为森林所覆盖着。森林蓄积量达35亿立方米，其中人工林占41%，天然林占59%。天然林中树龄高，蓄积量大的林木多分布于深山地区，被划定为保安林、国家公园及自然保护区等，发挥着国土保护、自然景观维持和野生动植物保护等重要作用。从二战以后，日本强调造林，以针叶林为主，面积约占98%，蓄积量占99%。因此，日本的人工林大都生产了优质的木材。即使如此，日本开始营造有重要生态功能的其他阔叶本地树种，如麻栎、山毛榉等。

需要指出的是，发达国家无不例外地利用其强大的资金优势，将生态危机外部化。一方面他们强调国有森林要突出公益服务，保护森林生态系统，不追求经济利润，另一方面大量进口木材，保护本国的森林资源。日本对自己的森林，爱怜有加，但对别国尤其发展中的国家木才却大量进口，造成别国的生态环境破坏。

我国森林资源状况

中国历史上曾经是一个多林的国家。经有关专家考证，在4000年前的远古时代, 中国森林覆盖率高达60%以上。但是随着人口的增加, 加上战乱、灾荒、开荒、开矿、放牧等人为活动，森林资源日趋减少。到2200年前的战国末期降为46%；1100年前的唐代约为33%；600年前的明代之初为26%；1840年前后约降为17%；民国初期降为8.6%。可见，中国的森林是被过度增加的人口“一口一口”地“吃”掉的。新中国成立以后，中央人民政府大力号召人工造林，以增加森林覆盖率。尤其毛泽东主席提出了“植树造林、绿化祖国”的口号以后，造林运动成为了全民的行动。应当指出的是，尽管我们在用全民的努力提高森林覆盖率，一些不恰当的措施还是造成了森林数量和质量的下降。如“大跃进”期间，为大炼钢铁，乡村集体林中的许多次生林被砍伐；三年自然灾害期间，为偿还前苏联贷款，东北和西南大量的原始森林被毁。目前我国的森林覆盖率已由建国初期的12.51%提高到了16.55%。我国森林面积居世界第五位，人均森林面积居世界第119位。我国森林总蓄积量占世界第8位。我国森林平均公顷蓄积量水平低于世界平均水平，我国人均森林蓄积量是世界最低的国家之一，世界人均拥有森林蓄积量为71.8立方米，我国人均森林蓄积量仅为8.6立方米。

中国人工林面积占世界发展中国家人工林面积总量的50%左右。发展中国家年均消失天然林1628.2万公顷，中国年均消失40万公顷。我国森林每公顷生物量高于世界平均水平。中国森林每公顷生物量平均为157吨，而世界平均131吨。我国森林总生物量达160．09亿吨，占世界的3.63%。

人工造林有学问

人工恢复森林，首先必须考虑的条件就是水分、温度、风速、土壤等。如何判断森林能够生长，最好的办法是观察自然界中的植被分布。如，草原上鲜有大面积的森林，这里就不适合造林。我们应当采取“蚂蚁啃骨头”的办法，先在那些能够成活森林的地方造林，北方山地先造沟谷和阴坡，保证成活率。这样，可以起到事半功倍的效果。在不适当的地方造林，其实是“南辕北辙”，花再大的金钱也是浪费。

其二，造林的物种要适合本地的生态，在中国的四大沙地(科尔沁、毛乌素、浑善达克、呼伦贝尔)里，杨树的适应力远不如本地的榆树，显然在那里造林，适宜的树种是榆树而非杨树，可目前的做法背道而驰。因此，“年年造林年年不见林”。

第三，造林的密度要符合当地的生态条件，自然界有其规律性。如在浑善达克沙地，自然选择的榆树密度是每百平方米3～5棵榆树；而人工的杨树林密度高达30～50棵，水分根本无法支持。造林设计应当向自然界学习，而不能“闭门造车”。

第四，人工恢复森林要多物种配合，而不能只发展单个物种的纯林，后者极容易遭受病虫害袭击，还会造成“绿色荒漠”。

第五，有条件的地方要选择种子造林。种子是经过有性繁殖的，种子萌发的幼苗主根明显，生命力旺盛，寿命长，而无性系繁殖的寿命短，所谓“长得快，死得也快”。种子繁殖虽然开始见效慢，但是，一旦成熟，能够自我更新，这种生态恢复是最彻底的。目前的做法是，先将种子种在苗圃里长成幼苗，然后再花更高的人力、财力将其移植到造林地点，中间许多幼苗死亡了。我们为什么不直接在造林地点“点种子”呢？

第六，人工造林，不要将目光仅仅盯在那些所谓的速生树种上，一些贵重木材的慢生树种，无论经济价值还是生态价值、景观价值都远远超过那些速生树种。随着各国对天然林的保护，贵重木材的市场需求也越来越紧张，提前设计并种植慢生贵重树种可以“防患于未然”。

最后再谈一点城市造林。城市造林也要一分为二，前面提到的基本原则也应当满足。城市造林尤其要避免大量使用速生树，要多发展那些寿命长、景观价值和生态价值高的乡土树木。树木消耗水分大，干旱区城市造林往往要背上人工浇水的负担，因此，不能大量发展。

北京为暖温带城市，树木是能够生长的，但是现在的问题是种植了太多的速生树种如杨树，还有入侵物种如火炬树。城市造林的最高目标是城市森林，即能够自我更新，不需要打药、不需要浇水、不需要施肥，能够像自然界中的森林那样郁郁葱葱、自生自灭，并伴随一定的野生动物出没其中。

城市造林的理想原则是，种植本地物种，种成片林，最终成为城市森林，有自然属性。目前，中国没有一个城市实现了这个目标。随着生态学知识在园林设计师那里逐渐普及，城市森林会离我们的距离将会越来越近。

相关链接一：

世界森林之最

我国是一个少林国家，20世纪80年代，森林覆盖率仅为12.7％，森林蓄积量86.6亿立方米。人均不足9立方米，远低于世界平均水平；而且现有森林资源主要分布在交通不便的深山区或边疆地带，各地区森林覆盖率的差异十分悬殊。

世界其他国家的森林分布和覆盖率情况如何呢？下面这组“世界森林之最”，或许可以让我们了解一二。

1.森林最多的洲是拉丁美洲，占世界森林面积的24％，森林覆盖率达到44％。

2.森林覆盖率最高的国家是南美的圭亚那，达到97％；森林覆盖率最低的国家是非洲的埃及，仅十万分之一；森林覆盖率增长最快的国家是法国。

3.世界人均森林蓄积量最高的是蒙古，达到976立方米，是世界人均蓄积量的10.7倍；世界人均森林蓄积量最低的是墨西哥，仅1立方米。

4.世界人均森林占有面积最多的洲是大洋洲，达到48公顷；最少的是亚洲，仅0.24公顷。

5.世界上人均绿地面积最多的国家是芬兰，年造林人均达0.38亩。

6.绿化最好的城市是波兰首都华沙，人均占有绿地达73.5平方米。

7.森林保护最好的国家是德国。

相关链接二：

世界森林日

1971年，在欧洲农业联盟大会上，西班牙提出设立“世界森林日”的倡议并得到一致通过。同年11月，联合国粮农组织（fao）对这一节日正式予以确认，旨在提醒人们关注森林、保护森林。

许多国家根据本国的特定环境和需求，还确定了自己的植树节。中国在1979年2月28日，由第五届全国人民代表大会第六次会议决定，以法律形式确定3月12日为植树节。