1.心得体会是在经历某个事件、完成某个任务或学习一门知识后对所获得的体验、感悟和收获进行总结和归纳的一种文字表达方式。从多个角度来思考问题，能够帮助我们写出更好的心得体会。接下来是一些关于心得体会的实例，希望可以给大家提供一些灵感和启发。

登山比赛心得体会篇一

五一劳动节，是一个放松大自然、锻炼身体的好时机。而登山比赛则是很多人选择的运动方式之一。我有幸参加了一场五一登山比赛，从中获得了很多收获和启发。以下是我对这次比赛的心得体会。

首先，登山比赛让我体验到了身体和心理上的极限挑战。在登山的过程中，我感到身体的疼痛、呼吸的困难，对自己的体能进行了很大的考验。同时，山上的天气变化多端，很难预料，这给了我心理上的压力。但通过自己的坚持和努力，我成功克服了这些困难，体验到了战胜自己的喜悦。

其次，登山比赛让我感受到了大自然的魅力。登山过程中，我欣赏到了美丽的风景，呼吸着清新的空气。登上山顶后，我俯瞰着周围的山峦和小溪，感受到了大自然的宏伟和壮美。这种与自然的亲密接触，让我感到平静和开心，也让我更加珍惜生活中的美好。

第三，登山比赛培养了我坚持和团队合作的意识。在登山过程中，我遇到了很多困难，但是我从不放弃。我不断鼓励自己，告诉自己要坚持下去。同时，我们参加比赛的队伍也互相帮助、鼓励，共同克服困难。成为一个集体，我们相互激励，齐心协力，才能走到终点。这种团队合作的意识是我在登山比赛中学到的宝贵财富。

第四，登山比赛让我更加关注健康生活。登山虽然是一项艰苦的运动，但它可以让我锻炼身体，增强体能。通过登山，我明白了身体对于一个人来说是多么重要。只有保持良好的身体素质，才能更好地工作、生活。因此，我开始更加注重锻炼和保持健康的生活习惯，保持良好的心态。

最后，登山比赛让我学会了珍惜机会和努力奋斗。每一次参加登山比赛，都是一次机会，也是一次挑战。我要感谢自己有机会参加比赛，通过比赛我的能力得到了锻炼和提高。同时，登山比赛也让我认识到只有不断努力，才能取得更好的成绩。只有勇往直前，才能超越自己，不断向前。

总之，五一登山比赛给了我很多宝贵的心得体会。通过这次比赛，我体验到了极限挑战、感受到了大自然的魅力。我学会了坚持和团队合作的意识，关注健康生活，珍惜机会和努力奋斗。这些都将对我未来的生活产生积极的影响。以后，我还会保持登山的习惯，继续挑战自己，追求更高的目标。

登山比赛心得体会篇二

零点，朋友在qq上关切地对我说：“这么晚，怎么还不休息？发现你这几天都下的很晚，忙什么呢？”

我回：“我在整理周日爬山的照片。一会儿就下。”

最近，我感觉自己的时间不够用了。一回到家，就忙着处理照片，发送照片，接收照片，发qq空间，听群里的朋友们的评论，时不时也去冒上一泡。还有向我发出申请的好友邀请，这个群、那个群不停地闪，这个头像那个头像此起彼落。想在博客上写流水日记的时间都没有了，计算机还出奇地慢，一坐半天也没看见什么成绩。但心里却是充实的。

上午有同学电话我，问我第一次徒步的感受，说怎么没见你写博客啊？第一次的感受还是记录一下的好。

不知道什么时候，周末徒步登山去，成了一种时尚健康的生活。周末骑车、暴走只能在附近转转，就有聪明的经营户外用品的旅友开发了周末徒步登山的活动。也是在网上先发贴，有具体的线路和介绍，包车把参加活动的旅友带到目的地，然后带领着他们徒步一天。然后再坐车返回。

我们自行车群里有朋友上周去参加了一次这样的活动，回来反映不错，这周忽悠群里所有人都去参加一次。我早听说过这样的活动，也早想体会那么一次，加上最近自己一直在骑车锻炼，跟群里的朋友混的还不错，而且这周的线路据说强度不大，于是也欣然报名了。

我们这次的线路是林州高家台——蒙眼道——阱底村步行。通知上说该线路风景优美、强度中等。要求自带午餐，由濮阳派乐天户外店组织，是非赢利的集体户外活动，自愿参加，风险自负。组织者把需要注意的事项、身体和装备要求、费用提示以及安全声明全都写在条约里了，写的很全面也很合理，只要报名，你就接受了他们的条约。

我们群一共22人，就报了18个名。周六晚上我想早点睡觉，可不知怎么，十点不到上床却总是睡不着，一夜看表好几次，四点多就爬起来，给自己做了早饭，饱饱地吃完了，就等着群里朋友电话我了。5点20，电话终于来了，我拎着新买的登山杖，下楼，跑到约定的地点，上了车，到了集合地点，我们属于到的早的。先在店里转了转，现在玩户外的真多，装备也是应有俱有，一个朋友在那现买了手套，他说爬山用的着。

两辆中吧整齐地停在店外，群里朋友招呼我们上车了。六点钟车准时开了。到了市里，又接上市里的朋友，车子坐满了，据说这次出行本来准备组织40人一辆大吧呢，结果报了70多人，只好两辆车了。

三个小时车程，且不说车上朋友们热闹的打趣和欢笑，一路高速，就到了我们的目的地。

下了车，就有人领着大家开始登山，很陡的石阶，上面铺满了落叶，脚下不小心就滑，这时候你就感觉登山鞋和拐杖的好来。一行人蜿蜿蜒蜒，一路上去，也没发现什么太好的风景。但这时走路已经不重要了，重要的是大家在一起就快乐。一路笑语，有时碰见棵果树，就有几个属猴的爬高上低，所以我们路上也有吃不完的野果。

群里的朋友统一了服装，我们就象特种兵一样，人人一套迷彩服，一个个老酷了，我喜欢照相，就不停地按动快门。我是幸运的，同伴只带了吃的，没带背包，于是他把东西放进我的包里，我乐的连背包都不用背了，只拿着相机。说实话，我觉得这里的山景很一般，路到是挺艰险，有时需要手脚并用，不过险段的地方都有驴友接应，上拉下拖的，让你感觉集体的力量，上山上山，脑子里就这一个念头，爬上一段心里就有一种征服的兴奋。

忽而崎岖，忽而平坦，前面有开路的，后面有收尾的，队伍里有年纪稍大的长者，也有5岁的顽童。我发现，孩子的体力往往比大人好，几个孩子都跑在前面。同去的驴友忘了总被自己10岁的女儿甩在后面，那么险的山路，我老为她担心孩子的安全问题，她说，没事，前面的朋友会帮着照顾孩子。这个队伍给人的感觉就象是个大家庭，大家互相帮助，互相鼓励，寂静的群山被我们惊醒，五颜六色的户外服装把这山装点的格外热闹。我觉得有了这些远足的人，才有了我镜头里美丽的风景。

中午十二点，我们登上了山顶，找一处平坦的地方，就地野餐了。大家打开自己的背包，拿出准备好的丰盛午餐，凑在了一起，比自己在家的大餐还丰盛呢，你喂我一口，我喂他一口，我掰开一个面包，这个给我一筷子自家炒的肉丝榨菜，那个给我一勺香喷喷的花生米，还有个给我夹了一大块牛肉，百家餐的滋味就是香啊。更有甚者，有个驴友因为头天的忙碌没时间准备吃的，我见他时，他正举着荷包烧鸡大口啃着，吃饭时我还到处找他，怕他没吃的呢，他说他吃的比谁都多，看他那吃像好可爱啊，我赶紧为他定格一下。

开始下山，一路平坦的坡道，这时候我可以仔细打量这座山了，细看，还是很美丽的。落满了秋梨的树上还挂着丰硕的果，零星的没有摘完的柿子象一个个的小红灯笼，许多不知名的鲜艳的野果，间或还能看见个可爱的稻草人。山上的住家好象不多，房子也都很简陋，有户人家的门前用几根树棍拦着，同伴说那树棍就是锁了。山上空着的地上大片大片地晒着山楂，看上去一点防备的心理都没有，好憨厚的山民啊。路上看到一对夫妇，正在自家屋顶忙着，我们问他们山楂能卖吗？他们热情地说可以啊。他们的山楂价格公道，质量不错，真有几个朋友买了些。

我们的队旗上写着“保护地球资源”，队员们正是这样做的。收尾的组织者和几个队员一路收拣着人们遗落的饮料瓶纸盒什么的。有经验的驴友带了很多的塑料袋，这时都拿出来派上了用场。所以队伍里很多这样拎着废物垃圾的人，有朋友戏称自己要拿着回家卖钱。我因为自己没有背包，也学着他们样捡起了垃圾，看着自己的塑料袋越装越满，还有点成就感呢。

以为下山的路越来越好呢，没想到最后一段山路让我想起来都后怕。直上直下的，就象村名阱底村一样，我们好象从井口下到井底，那个陡，那个险，我们似乎就站在下面人的头顶上。天色也渐渐地晚了，体力这时候也消耗的差不多了，有的朋友说腿开始不听使唤了。我收起了相机，拄着拐棍，每一步都小心翼翼。队伍似乎移动的很慢，我发现是有个队员出现了状况，有几个朋友扶着她慢慢地在走。她的包已经被另外的驴友背走了，她似乎有恐高症，不敢往下看，整个身体都虚脱了。朋友说：“你们先下吧，我们会和她一起安全下山的。”

下到了山底，天已经黑透了。在村边又补充了点东西，就看见山上有灯光打向我们，算着他们下来的时间，我们决定等他们下来一起再走。终于等来了我的队友，他们把虚脱的队员安全架了下来。上车时，那队员一个劲地抱歉自己耽误了大家的时间，大家说：“本来我们就是一家人，就该一起来一起走。”

晚上7点40，我们离开了山区，10点半安全到家。认识了一群新朋友，锻炼了自己的体能，感觉是累并快乐着，我的第一次徒步登山完美地画了个句号。

看了璞儿的文章，本来不打算记录了，但有朋友的刺激，我还是留点文字吧。

登山比赛心得体会篇三

登山是一项艰苦而又充满挑战的运动，要求登山者具备坚强的意志力和优秀的体能素质。每当爬上山顶，登山者总是充满着喜悦和满足感，但同时也会感到十分的累。在这篇文章中，我将分享我自己的一些登山心得体会，以及我对“登山累”这个主题的一些思考。

第一段：登山前的准备。

在登山之前，做好充足的准备工作是非常关键的。首先，我们需要提前了解并熟悉所要爬的山的路线和难度。其次，合理的装备选择也是十分重要的。登山鞋、背包、雨具等都需要选择适合自己的款式和规格。此外，应该对自己的身体状况进行评估，确保自己的体能和健康状态能够承受这项运动的挑战。

第二段：攀登过程中的感受。

当我们开始攀登的时候，往往还感觉轻松。但是，随着攀登的时间和难度的增加，身体的疲劳感也会随之加深。腿都开始发酸，气喘吁吁，甚至想要放弃。这个时候，我们需要调整自己的心态，告诉自己只要坚持下去，就一定能够登上山顶。

第三段：攀登成功的喜悦。

最终，我们攀登成功，到达了山顶。此时此刻，我们会忘记所有的疲惫，只留下满满的喜悦与兴奋。站在山顶，看着远方的美景，我们会感到无比的自豪和成就感。这种感觉是无法用言语来表达的，只有享受在当下的心情才能真正感受到。

第四段：挫折与坚持。

在攀登的过程中，我们也会遇到各种挫折和困难。这时候，我们应该学会坚持。无论是自然环境的难以预料的变化，还是个人过分放纵与思想障碍，都需要我们有足够的意志力去克服。只要我们坚持下去，我们就会发现，很多所谓的无法攀登之路变得如此微不足道。

第五段：总结与感悟。

登山是一项很好的运动，不仅能够让我们锻炼身体，还可以提高我们的毅力和意志力。登山过程中的疲劳和挫折也是对我们的考验和挑战，但只要我们勇于迎接并坚持下去，就能在攀登的过程中取得自己想要的成功。这种成就感也会激励我们去追求更高更远的高峰，享受更多挑战和接受更多考验的机会。

登山比赛心得体会篇四

十一月xx日我们公司组织爬山活动，这是我第一次和同事们一起去爬山，那天我们一大早就坐着车出发了，一路上大家有说有笑非常热闹，不知不觉就到了目的地。

我们以比赛的形式进行爬山，以部门为单位，每个部门都参加。当主席一声令下，大家都飞一般的往前冲，不一会儿大家的距离就拉开了，有的速度明显慢了，有的却还一个劲儿的往上跑。，虽然天空飘着雨，山间笼着雾，但是大家根本不怕，都拼尽命的往终点爬，不只年轻人有精力，就连年长的同事也是拼劲全力，坚持到底。中途有两个四十五度的楼梯这正是考验同事们意志的时候了，路非常崎岖，而且大家已筋疲力尽。实在不想再走了。在这个关键时刻，随行的同事鼓励我们：“同志们走吧，胜利就在眼前！听了他们的话，大家的精神重新振作起来，情绪高涨起来。同事们有的相互拉着手有的手扒着护栏，一步步向上攀登。在我爬那个四十五度楼梯时，一不小心绊了一下差点摔倒，后面的同事说：“小心，没事的后面那么多人摔了也没事儿。"我的精神也振奋了起来，一口气儿没喘的`往上爬，一直爬到终点。

登山的时间是无比漫长的，但登到山顶的喜悦心情是无法用语言表达的，也是对毅力和耐力的大考验。到达终点的人他们相互拥抱，相互赞许，站在终点给即将到达的同事呐喊助威加油打气。许多人都是在听到同事们的呐喊声后奋力的冲向终点。陆陆续续的每个部门的人都到达了目的地看着一面面飘扬的队旗，大家都露出了成功的笑脸。虽然这次活动我们也没拿上名次，但是我收获了很多，我的毅力和耐力有了很大的提高，同时也增进了同事和领导之间的友好关系。在合完影照完相后，大家开始三三两两的结伴下山，一路上讲述着当时上山的一些经历和内心的纠葛，是继续前进还是放弃，但最终还是坚持到底，沿路我们还看到了几个正在往上爬的同事，即使大家都已经无望折桂，他们还是坚持不懈的往上爬。这是一种多么值得学习的精神啊！沿途的风景真的好美，听着潺潺的溪流声，呼吸着清新的空气，感受大自然的美。这种感觉是只有努力过的人才能感受得到啊！

登山比赛心得体会篇五

登山是一项具有挑战性和危险性的户外运动，然而，正是因为它的独特魅力和无限魄力，才吸引了众多的登山爱好者。我亲身经历过几次登山的经历，而其中每一次都让我有了更多的收获和感悟。为了克服这一高难度运动的困难，充分的准备和心理素质都至关重要。我意识到，在登山途中，无论是身体上的疲惫还是心理上的压力，都是不可避免的挑战，只有通过全面的准备和切实的心理调整，才能更好地享受这一酣畅淋漓的登山之旅。

第二段：身体上的挑战与克服。

登山是一项耗费体力和耐力的运动，它对身体的素质有着很高的要求。在登山途中，我常常会遇到因为长时间行走和重负而导致的腿部酸痛、膝盖疼痛等问题。然而，只有在这些困难面前坚持下去，才能达到内心的满足感。在准备登山之前，我通过坚持锻炼和增加体能训练，以提高我的耐力和身体素质。在登山中，我学会了如何在疲劳和痛苦的情况下坚持和调整自己的步伐，换句话说，我学会了顶住困难，坚持不懈。这一经历教会了我，只有经过长时间的锻炼和不断的挑战，才能拥有足够的耐力来应对生活中的各种状况。

第三段：心理上的挑战与应对。

登山不仅仅是对身体的考验，更是对内心意志的磨砺。在登山途中，我经历了恐高、疲惫、孤独等各种心理挑战。然而，每一次挑战都让我学会了如何认知和应对这些负面情绪，提高了我的心理素质。例如，当我登上一个陡峭的山坡时，我往往会感到一种恐惧和无法控制的心理。然而，我学会了通过集中注意力、深呼吸和坚强的意志力来克服这种恐惧。同时，在登山途中，与他人的交流也极为重要，他们的陪伴和鼓励使我能坚持走下去。这一经历教会了我，在生活中面对困难和挑战时，内心的坚定和沟通交流的重要性。

第四段：登山的意义与收获。

登山是一项带给人们无尽挑战的运动，它也是一种独特的生活体验。在登山途中，我感受到了自然界的壮丽和宏伟，与此同时，我也更加明白了人与自然的亲密联系。登山使我学会了如何与大自然和谐相处，如何珍惜自然资源和环境。在这个过程中，我也与同伴建立了深厚的友谊，我们相互帮助、相互鼓励，并在攀登顶峰时一起庆祝胜利。这些宝贵的经历让我更有勇气和信心去面对生活中的困难和挑战。

第五段：登山精神的启示与践行。

登山精神以其勇敢、不甘平庸、顽强拼搏等特质吸引着我。这种精神是对自我能力的挑战和提高，也是对人生意义的追求。登山跋涉的艰辛是犹如人生之旅的缩影，通过不断的努力和迈过心理上、身体上的困难，才能登上心中的高峰。登山精神启示我，在生活和工作中，只有坚持不懈、刻苦努力，才能取得更大的成功和成就。由此可见，登山不仅仅是体力和技巧的较量，更是一个对生活态度和人生意义的思考。

总结：

通过登山的多次经历，我从中收获了许多心得和体会。登山教会了我如何克服身体上的困扰，如何调整心态应对心理上的困境，让我更加坚定了面对人生挑战的信心和勇气。登山打开了我对自然的视野，丰富了我的人生经历，并且让我明白了坚持不懈和团队合作的重要性。登山精神成为我人生中的宝贵财富，我将继续努力将其运用于生活和工作中，不断挑战自我，追求人生的顶峰。

登山比赛心得体会篇六

第一段：引言（100字）。

五一登山比赛是一个极富挑战性和激动人心的活动。在这个活动中，我通过亲身经历，体会到了登山的艰辛和乐趣，同时也收获了许多宝贵的心得体会。下面我将分享我的这次登山比赛心得与大家。

要在登山比赛中取得好成绩，必须进行充分的备战。首先，我精心准备了装备，确认每个物品的可靠性和舒适性，确保在比赛中没有任何不必要的困扰。其次，我积极进行体能训练，增强我的体力和耐力。还要加强对登山技巧的学习，了解如何正确使用攀爬工具，并且在实践中不断熟悉和掌握各项技巧。

第三段：进攻山峰（350字）。

在登山比赛的当天，我和其他选手一起早早来到了比赛场地。当比赛开始的时候，我全力以赴地往前冲，希望能尽量抢占先机。然而，随着海拔的提升和山势的变化，我逐渐感受到了登山的艰辛。山路崎岖不平，不时需要攀爬险峻的岩壁，每上一步都需要格外小心。但是，我没有放弃，我根据之前的训练和经验，稳定地前行。虽然体力逐渐消耗，但我心中的决心和意志力让我坚持不懈，努力攀登。

第四段：团队合作（300字）。

登山比赛中，我学到了团队合作的重要性。当我遇到险境时，队友们总是伸出援手，给予我鼓励和支持。我们互相帮助，共同面对种种困难和挑战。在攀登过程中，我们分享彼此的经验和技巧，共同克服困难。团队合作的力量无穷，每个人都能从中获益。

第五段：心得总结（250字）。

通过这次登山比赛，我不仅体会到了身体力行的挑战，还培养了自己的团队合作精神。在攀登山峰的过程中，我学会了坚持和不放弃的品质，同时也发现了自己的潜力与能力。登山比赛不仅仅是一种体验，更是一次心灵的洗礼。我相信，只有不断挑战自我，才能不断进步，迈向更高的山峰。

总结：

五一登山比赛是一次艰辛而充实的经历，通过这次比赛我明白到准备工作的重要性，战胜困难的决心和团队合作的重要性。我会将这些心得应用到日常生活中，不仅在竞争中取得好成绩，更重要的是坚持自己的梦想，勇往直前。

登山比赛心得体会篇七

1.时间地点：

20xx年10月16日，深圳市笔架山公园.

2.参赛人员：

全体教师（当天上课、有任务者除外）、高三年级学生.

3.出发时间：

20xx年10月16日下午2：00乘车前往笔架山公园。教师在正校门口上车，学生由班主任组织在本部北校门乘车，1－20班学生分乘1－20号车，剩余学生则乘预备车（21、22号车）。

4.具体活动：

教师、学生到达笔架山公园西门后，迅速在停车场前（公园内）集合整队。比赛分两组进行，第一组为教师，第二组为学生。教师组出发后5分钟后学生组出发。参赛队员按各路口指示牌（各路口有体育老师）指引完成比赛。教师、高三女同学登至第一座山峰为终点，男同学登至第二座山峰为终点（笔架山最高峰）。达到终点时终点裁判会将取得名次人员的名次牌发放到队员手中，奖品组按此颁奖。登山到顶后，所有人员应尽快下山到出发点集中，各班清点人数后由各班主任安排本班工作（学生不返校，就地解散回家）。

5.准备工作：

体育老师负责比赛线路的'勘查和组织比赛，学生处、办公室负责落实和公园的联系以及交通、奖品。

6.特别提醒：

时逢重阳节，登山人数较多，大家应特别注意安全。原则上不组织比赛之外的其他活动。

登山比赛心得体会篇八

尊敬的各位领导、各位来宾、同志们：

大家好!

在这秋风送爽，丹桂飘香的金秋季节，值此20xx年广州亚运会即将举行和国庆节到来之际，今天，我们满怀喜悦的心情，以精神饱满的姿态，欢聚一堂，隆重举行经贸机关首届登山运动会。在此，我谨代表惠阳区经贸机关党委对各位领导的到来表示热烈的欢迎，对关心支持和精心组织此次活动的全体人员表示衷心的感谢，向全体运动员、裁判员表示诚挚的问候!

登高望远，是中华民族的传统习俗，它表达了人们积极向上的美好追求，即能强身健体，舒展胸怀，又能欣赏到美丽的自然风光和人文景观，也是我们党委坚持以人为本，贯彻落实科学发展观，全力构建和谐惠阳的重要举措。开展登山活动，有助于营造团结、敬业、勤政的团队精神，树立经贸机关的良好形象;有助于锻造一支身心健康、业务精湛、作风正派、廉洁奉公的干部职工队伍，促进经贸事业不断壮大和发展，为创建领导班子好、党员队伍好、工作机制好、工作业绩好、群众反映好的“五好”集体奠定坚实的基础。

登山运动比的不仅仅是速度与耐力，更主要的是团队合作精神。我希望运动员秉承“友谊第一，比赛第二”的优良作风，遵守比赛秩序，增强安全意识，发扬勇敢顽强的拼搏精神和良好的体育道德风尚，赛出风格，赛出水平，赛出友谊，赛出精彩。我相信通过这次的比赛，大家的精神面貌一定会焕然一新，干事创业的氛围一定会更加浓厚，集体的凝聚力和向心力一定会得到进一步的增强。

“且持梦笔书奇景，日破云涛万里红”。同志们，让我们鼓足干劲勇攀高峰，充分享受登山运动带给我们的无穷快乐，一同领略那“一览众山小”的豪迈气概，好好欣赏我们淡水美丽的自然风光。

最后，预祝运动员们和各代表队取得优异的成绩，预祝本届登山运动会圆满成功。

谢谢大家!

登山比赛心得体会篇九

充分发挥广场舞对老年人强身健体、愉悦心情、缓解压力、增进友谊、陶冶情操、净化心灵的作用，并充分利用邮政遍布城乡的网络优势，在服务三农、服务民生等领域发挥更大作用，同时为中老年搭建一个活跃文体生活、展示自我风采的广阔平台，引领全县营造尊老、爱老、敬老的社会新风和和谐、健康、文明的社会氛围，特制定本活动方案。

一、活动主题。

“邮爱夕阳魅力”

二、活动组织。

主办单位：**县精神文明建设委员会办公室。

**县老龄工作委员会办公室。

**县文化广电新闻出版局。

**县广播电视台。

**县大众报社。

承办单位：中国邮政集团公司山东省**县分公司。

全县成立广场舞比赛组织委员会(简称“组委会”)，负责比赛的组织实施和协调工作。

主任：县委宣传部副部长、县文明办主任。

成员：县老龄办主任科员。

县文广新局副主任科员。

县广播电视台副台长。

**大众报社副社长。

中国邮政集团公司山东省**县分。

公司总经理助理。

职责分工：

1、县文明办负责整个活动的组织协调。

2、县老龄办负责联系各镇街老龄办做好活动的协调配合。

3、县文化广电新闻出版局负责协调各镇街文化站做好活动的组织，负责邀请决赛阶段的评委工作。

4、县广播电视台、报社负责活动的宣传报道。

5、县邮政公司负责比赛的舞台、后背景、主席台的搭建和提供评委席桌椅等工作。

三、参赛事项。

(一)参赛对象。

1、参赛选手性别不限，身体健康，能全程参与本次活动，年龄限制在45周岁--70周岁。

2、以镇街各邮政网点为单位组织报名，首先在各自服务区域内组织海选和分赛，分赛评委由各镇街文化站牵头邀请3名，最终决出1支队伍参加全县决赛(**街道选派2支队伍)，每队人数限定15-30人，每队设领队1名。

(二)参赛要求。

1、参赛服装整齐划一、美观大方，符合广场舞特点。

2、参赛的轻器械，要求安全、美观，不允许使用锋利且具有伤害性的器械。

3、舞蹈动作要流畅连贯，队形要变化多样。

4、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。不提倡做高难度、危险性动作(如出现选手不遵循健康、安全原则，出现意外伤害情况，组委会不承担责任)。

5、所编动作必须符合广场健身特点,自娱性与表演性为一体，表演内容热情欢快、积极向上，舞蹈编排要具有创意。

6、每个参赛曲目时间要求在8分钟内。

7、参赛队自备比赛cd伴奏带或u盘两个(备用一个)。

(三)报名地点和方式。

报名地点设在各镇街邮政网点。每支参赛队伍需提供领队正面照片一张，并要求填写《“银龄杯”中老年广场舞大赛报名表》(详见附件)，报名表可以到当地邮政网点领取。

四、参赛流程。

本次比赛分初赛海选、县选拔赛。

(一)初赛海选由各镇街文化站、老龄办、邮政网点联合组织开展进行海选，选定10支队参加县选拔赛。

(二)县选拔赛共10支队伍参加，由县文明办、县老龄办、县文广新局、县电视台、报社及县邮政公司联合组织开展。全县进行优胜评选，最终选拔1支冠军队参加全市复赛。

五、日程安排。

1、报名海选阶段(7月21--8月5日)。开展活动宣传，组织报名，做好镇街、社区初赛海选。初赛海选选拔1支代表队参加县选拔赛。

2、组织比赛阶段(8月5--8月15日)。组织县内选拔赛，选出1支队伍参加全市复赛。

六、奖项设置。

本次全县选拔赛按队设置奖励：一等奖1名，奖励20xx元并颁发奖杯;二等奖2名，奖励1000元并颁发奖杯;三等奖3名，奖励500元并颁发奖杯。

县老龄办联系人：

联系电话：

县邮政公司联系人：

联系电话：

登山比赛心得体会篇十

二,活动意义。

通过组织学生进行登山提高学生身体素质以及团队合作精神。

三,活动前期准备。

四,活动内容。

将所有参加活动的同学分成若干组,没组选出队长一名,负责带领各自的小组.各小组自由选择登山路线,一先到的一组为获胜组.

五,活动目的。

通过本次活动使学生提高对身体素质的重视,增强学生的团队合作意识。

六,活动总结。

通过成功的进行本次登山比赛活动,使我们社团的内部合作更加默契,各部门对于各自职责更加明确.也在活动中发现了社团内工作分配的成功与不足,对我们社团未来的发展起到了积极的推动作用.

x年x月x日。

登山比赛心得体会篇十一

尊敬的神仙主席、尊敬的航歌会长，各位亲爱的队友们：

大家上午好！安宁哈西米嘎。

时光飞逝，转眼又是一年的岁尾，窗外虽然寒意袭人，但我们会场里里却温暖如春。因为我们今天有一个让人备感温馨的理由，在十八届三中全会刚刚闭幕的今天，我们欢聚在**宾馆，即将召开2013年度*****山岳会总结大会，共享中国梦，分享登山情。让我们大家一起共同回忆***一年来的辉煌时刻。

雄壮的国歌声让我们心潮澎湃，为伟大祖国的日益强大而自豪，为实现中华民族的伟大复兴而充满信心……在此庄严的时刻，请允许我荣幸地介绍今天前来参加总结大会的领导：延边州登山协会神仙主席……我们先以最热烈的掌声欢迎神仙主席光临本次大会。

*****是在州登山协会注册的山岳会，我们一如既往坚定不移的接受州登山协会的工作领导和业务指导，我们是正规军，有严格的制度，尤其是有健全的财务制度，我们收取的会费，坚持取之于会员，用之于会员的原则，我们坚持会费收取公开，使用公开，下面请午夜香吻副会长为大家作2013年度会费收支使用报告。

感谢***大管家，午夜香吻副会长细心、有条理的财务报告。

今年是*****不断发展壮大的一年，也是***不断发展壮大五周年的年份，我们的会员由2008年5月10日***组建之初的十几人发展到现在的一百人左右，成为全州有影响力的的登山组织之一，通过登山和户外活动，新老队员互相帮助、互相爱护，结下了深厚的队友之情。这一年里我们在座的各位都积极参加队里的各项活动，为队里的发展献出了一份力。这一年里我们队都取得了哪些成绩？我们的各位队员在登山时的表现怎么样呢？在各位队友中，有一些人的表现最为突出，年平均登山30次以上，有一些人为***的发展作出了突出的贡献，有一些人虽然第一年加入，但却有不俗的表现。接下来，我们要做的就是对这些人进行表彰。有请心灵创可贴副会长宣读一下表彰决定：

颁奖：

颁奖词：长江后浪推前浪，一浪更比一浪浪。***的发展壮大，离不开热爱登山的新人的加入。有请年度最佳新人虞琳瀮、小平二位新人闪亮登场。

颁奖词：有一个人虽不常来登山，但我们大家都知道你对***的关心和热爱，你总是默默付出不求回报，你所经营的行业号称工装领袖，家装先锋。有请延边装修装饰行业的领军人物代表，延边问鼎集团隐然董事长，作为年度最佳贡献奖人物上台领奖。

颁奖词：***从成立之初就建立了以出勤次数多少为依据的评优选先制度，按着出勤次数的多少我们评出了登山积极分子和先进个人，他们是谁？有请登山积极分子天水、笃实。登山先进个人鹏程、行者、王小妮。

颁奖词：***的发展离不开团结的领导集体。以许晓航会长为首的***班子为***一年来的发展付出了辛苦，是他们无私的奉献让我们全体队员享受了登山的快乐。我们不应忘记。请允许我在这里对我们的许会长等各位领导道一声辛苦，说一声谢谢。我还要说一声，总结大会本应对他们有所表彰，又是他们的风格让他们主动放弃了，作为服务大家的一员，木木同志，也就是本人作为他们的代表，荣幸地被评为最佳组织奖，我在这里感谢班子的信任，感谢大家的支持。

有请延边州登山协会会长神仙主席、*****山岳会航歌会长、心灵创可帖副会长、午夜香吻副会长、馨竹财务副总监为以上获奖队员颁奖。

年度重要的奖项一一发出，我与大家的心情一样，也想听听获奖者的感言。有请登山积极分子代表鹏程先生，让我们大家共同分享他的快乐感言。

感谢鹏程先生让我们一起分享他登山的快乐感言，无论新老队员，我们虽然来自不同行业，有着不同的年龄和性别，但我们都有一颗热爱户外运动的心。每个周六是我们共同的期待，我们融入***的团队，感受着团队的温暖，享受着自然的清新。爱上登山爱上你，永不止步的***！因为有你，我们的业余生活丰富多彩，因为有你，我们收获了更多的快乐健康。

领导致辞：

神仙主席领导延边州登山协会公务繁忙，今天在百忙之中参加我们的总结大会，体现了州登山协会对我们的关怀。对于我们一年来的发展，对于我们未来的希望，我相信神仙主席也有所指示。接下来，有请神仙主席为大家致辞！掌声欢迎！

听了神仙主席的致辞，我们倍感温暖。回忆过去，我们豪情满怀，展望未来，我们信心百倍。我们相信有州登山协会的指导，有航歌会长的领导，*****的明天会更美好。

我们为生长在一个繁荣昌盛的国度自豪，在这欢庆的时刻，我们大家要高歌一曲，赞美伟大的祖国，下面请全体起立，高唱《歌唱祖国》。

隆重的登山总结会还没有结束，大家是不是和我一样还有所期待，我们想知道一年来，***都组织过什么精彩活动，来年又有什么新的打算？请大家斟满酒，举起杯，请航歌会长为大家作祝酒辞，让我们大家鼓掌欢迎。

无论你是谁，因为热爱，才有了***这支队伍，登山不总是快乐，每当我们临近登顶的时候，我们也会感觉到疲劳，那时我们需要的是毅力，我们就像高尔基笔下的海燕那样，有着冲破暴风雨引吭高歌的斗志。请欣赏穗源、飞鱼的配乐诗朗诵《海燕》。

感谢他们的精彩表演，让我们重温了会当凌绝顶，一览从山小的豪情……。

下面我们进行抽奖活动。规则：……冲浪电脑，品质保证。本次活动奖品由戴尔延边总代理延边冲浪电脑公司总裁教授先生友情赞助。

有请午夜香吻、馨竹进行抽奖，两位各抽出三人名单。请宣读获得三等奖的名单。请获奖人员讲一句有关登山有关***的感言。（现场采访）。

***队伍人才济济，文艺细菌丰富。每当有大型活动，我们都能倾听一位女高声的歌声，她是谁？她就是国家二级演员、延边老干部大学副教授，者名重量级女高音歌唱家蒲公英女士。请欣赏她带给我们的歌曲《红红的日子》。

团结紧张严肃活泼，用在我们登山人身上也恰如其分。登山的日子都是快乐的，总结的日子是开心的。下面我将话筒交给鹦鹉洲老师。让她带领我们回到小学时候，重温学生时代的游戏，请大家放松心情，全身心投入到精彩的互动游戏空间。

第二次抽奖。有请心灵创可贴为我们抽取二等奖二名。冲浪电脑，品质保证。本次活动奖品由戴尔延边总代理延边冲浪电脑公司总裁教授先生友情赞助。

进入游戏环节。

见证奇迹的时刻来了。有请***的总舵主航歌会长为我们抽出今天最重要的奖项。冲浪电脑，品质保证。本次活动奖品由戴尔延边总代理延边冲浪电脑公司总裁教授先生友情赞助。

……。

正式演出到此结束。自由时间，自由表演。

结束语。

有相聚就有分离，不知不觉间我们度过了一个美好的下午，在这里我再次祝大家身体健康，欢乐开怀。

让我们一起期待来年……。

登山比赛心得体会篇十二

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天湖杯”辽宁省第四届三块石登山比赛暨群众登山健身活动主持词(20xx年8月18日)。

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启宣布开幕。（鸣放21响礼炮，放日景礼花、冷焰火，1000支气球）现在，我宣布“天湖杯”辽宁省第四届三块石登山比赛暨群众登山健身活动开幕式到此结束，预祝比赛取得圆满成功！谢谢！

登山比赛心得体会篇十三

登山比赛心得体会篇十四

---芳，抚顺市政协副主席董树新，抚顺市体育局，抚顺市体育总会，抚顺县县委书记姚启、县长郑学伟，抚顺天湖啤酒有限责任公司。参加今天开幕式的新闻媒体有：辽宁电台、辽宁电视台、辽宁日报、辽沈晚报、抚顺电台、抚顺电视台、抚顺日报、抚顺晚报。让我们以热烈的掌声对各位领导、来宾和新闻媒体的光临表示热烈的欢迎和衷心的感谢！

下面，欢迎抚顺县人民政府县长郑学伟致欢迎辞。

下面，欢迎省体育局致开幕词。

下面，请抚顺县委书记姚启宣布开幕。（鸣放21响礼炮，放日景礼花、冷焰火，1000支气球）。

现在，我宣布“天湖杯”辽宁省第四届三块石登山比赛暨群众登山健身活动开幕式到此结束，预祝比赛取得圆满成功！

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登山比赛心得体会篇十五

登高望远，是中华民族的传统习俗，登山运动比的不仅仅是速度与耐力，更主要的是团队合作精神。下面就是本站小编给大家整理的登山比赛领导讲话，仅供参考。

尊敬的各位领导、各位来宾、同志们：

大家好!

巍巍天平山，雄峙千古，拔地通天。在这阳光明媚、春意盎然的日子里，在这充满团结奋进、和谐发展氛围的美好时刻，我们相聚在风光秀美的天平山，隆重举行城郊乡第二届届教育系统“我运动、我健康、我工作、我快乐”登山比赛活动。

城郊乡中心学校一贯重视教职工的文体生活，为了提高广大教师的身体素质，磨练坚强的意志品质，从而使大家全身心地投入到教育工作中去，促进我乡教育事业又好又快发展，精心组织了此次登山活动，这是我乡教职工文体生活的又一次生动展示，是展示我们城郊教育人良好精神风貌的一次盛大活动。我相信，在全体运动员、裁判员和工作人员的共同努力下，此次比赛一定能办成组织协调有序，赛风赛纪文明规范，比赛成绩鼓舞人心的一次活动。

20xx年，是“”规划的收官之年，更是着眼谋划“”规划的奠基之年，我们一定要全面落实科学发展观，认真开展好各项全民健身体育活动，为把我乡建设成为“运动之乡、健康之乡、活力之乡”做出更大贡献，共同谱写城郊体育事业跨越发展的华美篇章。

在这里，我衷心地期望全体运动员发扬友谊第一，比赛第二的精神，不屈不挠，顽强拼搏，赛出成绩，赛出风格。期望全体工作人员发扬艰苦奋斗，公正无私的精神，把这次活动办好，为城郊乡教育增光添彩。同志们!我们要牢固树立健康生活、快乐工作的理念，让健康的体魄成为我们更好工作的有力保障，我们相信，这次登山比赛活动必将更进一步地推动我乡体育工作乃至各项工作的发展。同时，借助此次盛会，共同祝愿各校不断增强队伍凝聚力，促使教育质量再上一个新台阶，早日实现更大发展。最后，预祝比赛圆满成功!谢谢大家!

各位领导，同志们：

巍巍苍山起舞，点点菊花争艳。在这云淡山清、秋风送爽、橘红橙黄、金桂飘香的日子里，我们芸集在南岳衡山脚下，隆重举行衡阳市林业系统登山比赛。首先，我代表衡阳市林业局党委向参加这次登山比赛的各代表团、全体运动员、裁判员致以亲切的问候，向出席今天开幕式的各位来宾和同志们表示热烈的欢迎，向关心支持我市林业发展的各位领导表示衷心的感谢!

近年来，在市委、市政府的正确领导下，在各级有关部门的大力支持下，我市的林业工作取得了显著的成绩，全市有林地面积不断扩大，林木蓄积量不断增加，森林覆盖率不断提高。深入基层，扎根一线，吃苦耐劳，翻山越岭是我们林业干部所具有的一种特性。为了进一步提高素质，锻炼人才，强身健体、增强活力，推动衡阳林业持续健康协调稳定发展，我们在南岳区委、区政府的支持下，在衡山脚下组织衡阳市林业系统登山比赛。希望通过这次登山比赛活动，在全市林业系统营造一种心情舒畅、精神愉快、轻松活泼、团结互助、关系融洽的良好氛围，使同志们的身心能够得到充分休养和调整，从而以新的更加饱满的热情和更加昂扬的斗志投入我市林业建设中去。

这次登山的起点为红叶寨，终点为磨镜台，全长3800米。同志们在比赛中要遵守纪律，服从指挥;做到参赛第一、比赛第二;发扬吃苦耐劳、顽强拼搏的精神;赛出风格、赛出友谊、赛出水平。

最后，祝今天的比赛活动取得圆满成功，祝所有的参赛健儿取得好的成绩。

谢谢大家!

尊敬的各位领导、各位来宾、同志们：

大家好!

在这秋风送爽，丹桂飘香的金秋季节，值此20xx年广州亚运会即将举行和国庆节到来之际，今天，我们满怀喜悦的心情，以精神饱满的姿态，欢聚一堂，隆重举行经贸机关首届登山运动会。在此，我谨代表惠阳区经贸机关党委对各位领导的到来表示热烈的欢迎，对关心支持和精心组织此次活动的全体人员表示衷心的感谢，向全体运动员、裁判员表示诚挚的问候!

登高望远，是中华民族的传统习俗，它表达了人们积极向上的美好追求，即能强身健体，舒展胸怀，又能欣赏到美丽的自然风光和人文景观，也是我们党委坚持以人为本，贯彻落实科学发展观，全力构建和谐惠阳的重要举措。开展登山活动，有助于营造团结、敬业、勤政的团队精神，树立经贸机关的良好形象;有助于锻造一支身心健康、业务精湛、作风正派、廉洁奉公的干部职工队伍，促进经贸事业不断壮大和发展，为创建领导班子好、党员队伍好、工作机制好、工作业绩好、群众反映好的“五好”集体奠定坚实的基础。

登山运动比的不仅仅是速度与耐力，更主要的是团队合作精神。我希望运动员秉承“友谊第一，比赛第二”的优良作风，遵守比赛秩序，增强安全意识，发扬勇敢顽强的拼搏精神和良好的体育道德风尚，赛出风格，赛出水平，赛出友谊，赛出精彩。我相信通过这次的比赛，大家的精神面貌一定会焕然一新，干事创业的氛围一定会更加浓厚，集体的凝聚力和向心力一定会得到进一步的增强。

“且持梦笔书奇景，日破云涛万里红”。同志们，让我们鼓足干劲勇攀高峰，充分享受登山运动带给我们的无穷快乐，一同领略那“一览众山小”的豪迈气概，好好欣赏我们淡水美丽的自然风光。

最后，预祝运动员们和各代表队取得优异的成绩，预祝本届登山运动会圆满成功。

谢谢大家!

登山比赛心得体会篇十六

登山是一项极具挑战性和刺激性的运动，我选择登山不仅仅是因为对自然的向往，更是因为它可以考验我的毅力和勇气。在我做好相应的准备后，我决定挑战一座高山，体验登山带来的刺激与成就感。

第二段：努力的备而不怠。

在准备登山前，我进行了大量的学习和准备工作。我研究了该山山脉的地形和气候条件，为了增加登山的安全性，我还参加了几个登山俱乐部的培训课程，学习了一些重要的登山技巧。除此之外，我还购买了适合登山的装备和防护用品，确保自己的登山之旅能够顺利进行。

第三段：面对险境的坚毅。

登山过程中，我遇到了许多险境，这要求我保持冷静并做出明智的决策。有一次，我和我的队友遇到了暴雨，可我们没有放弃。我们打开雨衣，尽量保持衣物的干燥，同时我们也注意了行走的步伐，以免滑倒。在陡峭的山峰上攀爬时，我们克服了恐惧心理，紧紧攀住手中的绳索，一步步向前。正是因为我们的坚毅和勇敢，在面对困难和危险时，我们能够安全地登顶。

第四段：收获的喜悦与反思。

当我踏上高山之巅，俯瞰周围的云海和山峰，我深深地被眼前的壮丽景色所震撼。这座山虽然崎岖险峻，但它展示了大自然的力量和美丽。这次登山经历让我明白，只有付出努力和坚持不懈，才能欣赏到这样的壮丽。而在回顾整个登山过程时，我也反思自己在过程中的不足。有时候，我发现自己在面对困难时缺乏耐心和冷静，并且在准备不充分的情况下急于行动。这次登山是一次宝贵的机会，让我认识到自己的缺点，并促使我在将来改进。

第五段：登山给我带来的成长。

登山是一种独特的体验，它可以锻炼人的毅力和勇气。通过攀爬高山，我学会了面对困难时保持冷静和坚定。在攀登过程中，我还学会了与队友相互合作，鼓励和支持彼此。登山给我带来了巨大的成长和收获，我也发展出了对大自然的敬畏之心，并培养了保护环境的意识。登山让我体验了自己的潜力和能力，同时也让我明白只有通过不断的努力和挑战才能实现自己的梦想。

总结：

登山是一项充满挑战和刺激的运动，通过登山，我学会了面对困难和挑战时保持冷静，锻炼了自己的毅力和勇气。在准备过程中，我也发现自己的不足之处，并积极改进。登山对我来说不仅仅是一次体验，更是一个成长的过程，它让我变得更加坚强和自信。我相信，登山的经历将会对我的未来产生深远的影响，并让我更加珍惜每一个挑战和机会。

登山比赛心得体会篇十七

为庆祝“三八”妇女节，院工会定于三月八日上午在岳麓山举行院系统女职工登山比赛。具体规定如下：

1、比赛分老、中、青三个组

老年组：46岁以上

中年组：36—45岁

青年组：35岁以下

2、各单位参赛运动员为在岗女职工。请各单位于3月3日（星期五）前将报名表交到院工会。每个参赛队员交10元报名费。

3、时间、地点

三月八日上午7:20分在八一剧场门口乘车。8:50在岳麓山东门停车场检录。9:00开始比赛，登山终点：岳麓山山顶。派车参加活动的单位，请自制车证。车证为“市科研院 38”字样。

4、运动员比赛时必须把号码别在胸前。

5、比赛奖励名额根据参赛队员多少而定。

6、比赛结束后凭领奖证领奖，领奖地点在东门停车场。

7、登山到达终点后，各单位根据情况自行安排活动。饮料、午餐自备。

8、院机关车中午12点准时返回。

登山比赛心得体会篇十八

尊敬的各位领导、各位来宾、同志们：

大家好!

巍巍天平山，雄峙千古，拔地通天。在这阳光明媚、春意盎然的日子里，在这充满团结奋进、和谐发展氛围的美好时刻，我们相聚在风光秀美的天平山，隆重举行城郊乡第二届届教育系统“我运动、我健康、我工作、我快乐”登山比赛活动。

城郊乡中心学校一贯重视教职工的文体生活，为了提高广大教师的身体素质，磨练坚强的意志品质，从而使大家全身心地投入到教育工作中去，促进我乡教育事业又好又快发展，精心组织了此次登山活动，这是我乡教职工文体生活的又一次生动展示，是展示我们城郊教育人良好精神风貌的一次盛大活动。我相信，在全体运动员、裁判员和工作人员的共同努力下，此次比赛一定能办成组织协调有序，赛风赛纪文明规范，比赛成绩鼓舞人心的一次活动。

20xx年，是“”规划的收官之年，更是着眼谋划“”规划的奠基之年，我们一定要全面落实科学发展观，认真开展好各项全民健身体育活动，为把我乡建设成为“运动之乡、健康之乡、活力之乡”做出更大贡献，共同谱写城郊体育事业跨越发展的华美篇章。

在这里，我衷心地期望全体运动员发扬友谊第一，比赛第二的精神，不屈不挠，顽强拼搏，赛出成绩，赛出风格。期望全体工作人员发扬艰苦奋斗，公正无私的精神，把这次活动办好，为城郊乡教育增光添彩。同志们!我们要牢固树立健康生活、快乐工作的理念，让健康的体魄成为我们更好工作的有力保障，我们相信，这次登山比赛活动必将更进一步地推动我乡体育工作乃至各项工作的发展。同时，借助此次盛会，共同祝愿各校不断增强队伍凝聚力，促使教育质量再上一个新台阶，早日实现更大发展。最后，预祝比赛圆满成功!谢谢大家!